Helena Payne. Terapia tańcem i ruchem. Improwizacja taneczna pomaga. O szkoleniu z Terapii Tańcem i Ruchem

25.02.2019

Taniec- terapia ruchowa- Co to jest? Gdzie jest nauczany? Czego potrzeba, aby zdobyć wykształcenie, aby zostać terapeutą TD?

Terapia tańcem i ruchem jest metodą korekty psychologicznej, twórczy rozwój, rozwój osobisty i opieki zdrowotnej dla dzieci i dorosłych. Terapia tańcem i ruchem (TDT) to dziedzina psychoterapii. Istnieje na przecięciu psychoterapii i sztuki tańca. Karmią ją takie dziedziny wiedzy jak anatomia, psychofizjologia, kinezjologia, neuropsychologia, badania neurologiczne, terapia zorientowana na ciało, arteterapia, metoda analizy ruchu Rudolfa Labana. TDT obejmuje różne teorie, które odnoszą się do obszarów wiedzy o ciele, ruchu, tańcu, psychice, procesie twórczym i twórczej ekspresji. TDT rozwija swoją teorię w oparciu o koncepcję jedności psychosomatycznej - jedności ciała i umysłu oraz posiada własną metodę pracy opartą na komunikacji poprzez ruch i taniec.

Nie ma ograniczeń wiekowych ani diagnostycznych dla terapii taneczno-ruchowej. W Rosji TDT został pierwotnie opracowany jako rodzaj grupy rozwoju osobistego dla dorosłych. Jest grupa i Praca indywidualna z dziećmi i dorosłymi, z którymi możesz rozwiązać swoje problemy z osobowością związane z relacjami z innymi ludźmi, lękami i lękami, kryzysowymi sytuacjami życiowymi, stratą sens życia, niezrozumienie siebie. Istnieje również rodzinna i małżeńska terapia taneczno-ruchowa, gdzie możesz zdecydować problemy rodzinne. TDT jest używany jako sposób przygotowania pary do rodzicielstwa przed porodem, a także wsparcia poporodowego – specjalne grupy dla dzieci w wieku od 0 do 3 lat i ich mam. Istnieją grupy dziecięce dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, które rozwijają zdolności twórcze, umiejętności komunikacyjne dziecka, pomagając w przygotowaniu i adaptacji w szkole. Istnieją unikalne programy dla dzieci, które korygują dysharmonijny rozwój dziecka (taki jak upośledzenie umysłowe, autyzm, minimalne dysfunkcje mózgu itp.). Trwają prace nad relacjami dziecko-rodzic. W grupach i indywidualnie prowadzona jest praca z osobami cierpiącymi na różne zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się); z objawami uwarunkowanymi psychogennie i innymi zaburzeniami somatycznymi. Praca grupowa prowadzona jest z pacjentami psychiatrycznymi.

Dzisiejsza terapia tańcem i ruchem dla Rosji jest innowacyjnym kierunkiem pracy z różnymi kategoriami ludzi w celu poprawy, rozwoju i korekty stanu psychicznego i fizjologicznego. Zakres zastosowania TDT jest bardzo szeroki. Nie ma ograniczeń co do wieku ani rodzaju zaburzeń i zaburzeń. Jeden z najbardziej ważne punkty jaką posługuje się terapeuta tańca, jest to, że ciało nie kłamie, jest jedynym elementem składowym osoby przejawiającym się w ruchu, który ma taką właściwość.

Coinnowacyjne podejście? To przede wszystkim:

Całokształt wykorzystania wiedzy, umiejętności i zdolności związanych z różnymi dziedzinami (psychologia, terapia, fizjologia, sztuka, kreatywność).
Dziś dla oświeconych nie jest już tajemnicą, że tylko holistyczne podejście w leczeniu dowolnej złożoności i każdego rodzaju zaburzeń, zarówno ciała, jak i duszy, daje realny rezultat.
Mówiąc dokładniej, prawie wszystkie choroby mają charakter psychosomatyczny, tj. zanim zamanifestuje się na poziomie cielesnym, pojawia się jako obraz mentalny na poziomie psychiki. I z tego punktu widzenia wszystko, co jest używane w tradycyjnej medycynie, jest w większości beznadziejnie przestarzałe.
Do tej pory w naszym społeczeństwie istniała znacząca luka w rozwoju kreatywnego myślenia i podejścia ( duże skupienie poświęcono procesom myślowym, metodom poznawczym ze szkodą dla rozwoju twórczego, twórczego myślenia), tj. rozwinęła się tylko jedna przeważająca półkula. Dla holistycznego i harmonijna osoba charakterystyczny rozwój obu półkul.
Choć może to zabrzmieć dziwnie, najbardziej niezbadaną rzeczą jest dziś człowiek, a zwłaszcza jego ciało, związek między ciałem a psychiką.

Od czasów starożytnych Taniec towarzyszył wszelkim obrzędom (narodziny, śluby, śmierć itp.), wszelkim świętom i uroczystościom, wydarzeniom Życie codzienne(polowanie, wędkarstwo itp.), kampanie wojskowe. W tańcu osoba przekazała swój związek z nieznanym, z naturą, swój związek z Wszechświatem, bogami i duchami. Taniec służył jako środek praktyki duchowej i uzdrawiającej oraz wyrażał to, co najgłębsze w człowieku.

A TDT, po wielu, wielu wiekach traktowania tańca jako sztuki elitarnej, przywraca tańcowi jego pierwotne znaczenie: nieważne jak się poruszasz, ważne co czujesz, czujesz i myślisz, liczy się to co wyrażasz swoim tańcem.

Wyświetlany jest TDT:

Bo każdy, kto doświadcza trudności emocjonalnych, konfliktów, jest w stresie.
Dla tych, którzy chcą rozwijać umiejętności komunikacyjne, samopoznania i zrozumienia siebie.
Dla tych, dla których jakieś uczucia lub przeżycia są tak silne lub tak absorbujące, że trudno znaleźć słowa, by je opisać, lub dla tych, którzy unikają własnych uczuć i nie potrafią znaleźć odpowiednich słów, by wyrazić swoje uczucia, pragnienia, potrzeby.
Dla tych, których problemy związane są z fizycznością: z obrazem ciała, trudnościami w poruszaniu się, z uczuciem napięcia i skurczy mięśni w różne części ciała lub lęk przed intymnością, kontaktem fizycznym i zaufaniem.
Dla osób przeżywających stres lub kryzys w życiu, różnego rodzaju straty (śmierć bliskich, rozwód itp.) kardynalne zmiany własne życie.
Dla osób, które martwią się, że ich problemy zbyt długo nie są rozwiązywane, że w życiu wydaje im się, że kręcą się w kółko, lub mają ogólne poczucie, że w życiu „wszystko idzie nie tak”.

Rezultatem rozwiązania problemów TDT jest to, że osoba:

Zaczyna zdawać sobie sprawę z relacji swojego ciała i uczuć, swoich blokad cielesnych i stan emocjonalny;
Zdaje sobie sprawę, jak rozładować napięcie, co należy w tym celu zrobić;
Uczy się redukować to napięcie iw ten sposób chronić się przed bólami i chorobami ciała;
Znajduje akceptowalne i pożądane zachowania;
Poprawia zdolność elastycznego zachowania;
Uczy się sztuki panowania nad swoimi uczuciami i myślami;
Rozwija umiejętność zaufania harmonijne stosunki, znajduje sposoby na uzyskanie sił twórczych i dostęp do zasobów wewnętrznych i wiele więcej.

Czytelnik może zapytać: „Po co mi to wszystko?” Odpowiedź: jak wiesz, człowiek stara się żyć wygodniej zarówno fizycznie, jak i duchowo. A do tego ważne jest, aby przynajmniej wiedzieć, czego chcę i jak to osiągnąć. I tu zwykle pojawia się trudność. Wielu nie może znaleźć odpowiedzi na te pytania, nie może zaspokoić swoich potrzeb, ponieważ nie zdaje sobie sprawy z przyczyn tego, co się z nimi dzieje. A przyczyny mogą być różne. Z punktu widzenia TDT przyczyna może leżeć np. w najbardziej wczesne stadia rozwoju, niezaspokojone potrzeby organizmu, luki w rozwoju motorycznym, powściągliwość emocji czy po prostu brak zrozumienia potrzeb organizmu itp. A wszystko to można nadrobić przy pomocy TDT, i to często w najkrótszy sposób.

O szkoleniu z Terapii Tańcem i Ruchem

Program szkoleń do przekwalifikowania zawodowego w Terapii Tańcem i Ruchem istnieje od 1995 roku. Jest to pierwszy i jak dotąd jedyny program TDT w Rosji, który w pełni odpowiada standardowi kwalifikacji Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Tańcem i Ruchem. Program ten realizowany jest przez „Instytut Psychologii Praktycznej i Psychoanalizy” (NOCHU VPO „IPPiP”) – wyższy instytucja edukacyjna która kształci specjalistów z zakresu psychologii, psychologii klinicznej, psychoterapii i psychoanalizy.

Cel programu: wyczerpujący profesjonalny trening terapeutów tańca i ruchu zgodnie z normą europejską standard edukacyjny w terapii tańcem i ruchem, którzy są gotowi do wykonywania TDT w placówkach klinicznych, edukacyjnych i kreatywnych, zgodnie z Kodeksem Etycznym i Kodeksem Postępowania Terapeutów Tańcem i Ruchem, przyjętymi przez Stowarzyszenie Terapii Tańcem i Ruchem (Rosja) oraz Europejskie Stowarzyszenie Terapii Tańcem i Ruchem.

W nauczanie zaangażowani są czołowi specjaliści z Rosji, Europy i USA.

Na zakończenie programu wydawany jest dyplom przekwalifikowanie zawodowe według programu „Psychoterapia tańcem i ruchem” z prawem do zarządzania działalność zawodowa w zakresie poradnictwa psychologicznego.

Program obejmuje:

Seminaria z teorii i praktyki terapii tańcem i ruchem;
Seminaria dotyczące poradnictwa psychologicznego;
Przejście praktyki klinicznej terapii tańcem;
Superwizja i psychoterapia indywidualna.

Wymagania wstępne:

Wiek nie młodszy niż 23 lata;
Wykształcenie wyższe psychologiczne; lub medyczno-pedagogiczne z przekwalifikowaniem z psychologii i/lub psychoterapii;
Doświadczenie praktyczna praca na polu pomoc psychologiczna co najmniej 2 lata;
Doświadczenia taneczno-motoryczne, tj. robienie czegokolwiek związanego z ruchem lub tańcem.

Procedura przyjęcia:

Wypełnić kwestionariusz i napisz Praca pisemna.
Przekaż kurs wprowadzający w terapii tańcem i ruchem. Program kursu obejmuje: grupową terapię taneczno-ruchową „Podstawowe motywy życiowe”, po której następuje analiza procesu (50 godzin akademickich); i podstawy tańca kreatywnego (10 godz. akademickich);
Przejść wywiad.

Do tej pory w Ufie istnieje regionalny program szkoleniowy. Centrum Sztuki i Twórczości Uzdrawiania we współpracy z IPPiP i Stowarzyszeniem TDT prowadzi szkolenia, kursy w ramach wymagań opisanych powyżej. Możesz wziąć udział w kursie wprowadzającym „Podstawowe tematy życiowe”, „Twórczy taniec i ruch rozwojowy” oraz w innych programach TDT i przejść przez proces rekrutacji. Wszyscy eksperci są zaproszeni z IPPiP (Moskwa). Po każdym programie wydawany jest odpowiedni dokument.

Pobierać:

Zapowiedź:

terapia tańcem

Terapia tańcem to rodzaj psychoterapii, która wykorzystuje ruch do rozwoju społecznego, poznawczego, emocjonalnego i fizycznego życia człowieka. Terapia tańcem jest - jest Nowa forma leczenia szerokiej gamy chorób. Zabieg odbywa się na zasadzie, że ciało i umysł są ze sobą połączone, a poprzez ruch ciała można leczyć najsubtelniejsze obszary psychiki.Nauczyciele pracują z dziećmi, które mają różne problemy emocjonalne, obniżone zdolności intelektualne i poważna choroba. Pracują z dziećmi w każdym wieku w terapii grupowej i indywidualnej. Niektórzy prowadzą również badania. Terapeuci tańca starają się pomóc dzieciom rozwinąć umiejętności społeczne, pozytywny wizerunek i stabilność emocjonalną. Oczywiście taniec jako metoda leczenia należy do dziedziny terapii ukierunkowanej na ciało, a także psychologii, terapii ruchowej, arteterapii i medycyny psychosomatycznej. Taniec od dawna jest narzędziem terapeutycznym. Początki terapii tańcem i ruchem sięgają starożytnych cywilizacji, w których taniec był ważnym elementem życia. Być może ludzie zaczęli tańczyć i używać ruchu ciała jako środka komunikacji przed pojawieniem się języka. Eksperci dowodzą, że nawet uzdrowiciele ludowi w plemionach indiańskich stosowali taniec jako rodzaj sztuki uzdrawiania.W Chinach niektóre ruchy, takie jak Tai Chi, zostały dodane do leczenia. Już w XIX-wiecznej Anglii lekarze byli świadomi wpływu ruchu na leczenie zarówno chorób fizycznych, jak i psychicznych. W Wielkiej Brytanii opracowano różnorodne teorie terapii tańcem, pod wpływem współczesnych amerykańskich choreografów, takich jak Martha Graham i Doris Humphrey. Terapia tańcem pojawiła się jako zawód w latach czterdziestych XX wieku. XX wieku dzięki pracy Marion Chase. Zaczęła uczyć tańca po tym, jak zakończyła karierę w Denishawn Company w 1930 roku. Zauważyła na swoich zajęciach, że niektórzy uczniowie byli bardziej zainteresowani uczuciami wyrażanymi w tańcu i nie interesowali się samą techniką tańca. A potem pozwoliła im odnieść się do swobody ruchu, a nie do mechaniki tańca. Wkrótce miejscowi lekarze zaczęli przysyłać do niej swoich pacjentów. Były to dzieci z zachowaniami antyspołecznymi, dorośli z problemami ruchowymi oraz pacjenci psychiatryczni. Była pierwszą terapeutką tańca, dla której pracowała służba publiczna. Chase pracował z pacjentami, którzy mieli problemy emocjonalne i próbował pomóc im ponownie połączyć się z innymi poprzez taniec.

Terapia tańcem z dziećmi wiek szkolny jest procesem bardzo złożonym i czasochłonnym. Celem jest rozwijanie zdolności twórczych dzieci poprzez sztukę tańca. Główne zadania terapii tańcem z dziećmi:

Nie tylko poprawiają stan fizyczny i emocjonalny dzieci, ale także właściwie wykorzystują swoje ciało w tańcu
Rozwijaj umiejętności społeczne poprzez twórczą interakcję
Rozładuj napięcie fizyczne, nawiąż kontakt z własnymi uczuciami; połącz uczucia z ruchami
Nauczanie dzieci pracy w zespole
Zwiększ aktywność motoryczną
Uwolnij dziecko
Zaszczep miłość do tańca
Opracowanie szerokiego repertuaru tańców dziecięcych i zabaw tanecznych

Rytm w systemie nauczania wprowadza metody nauczania i repertuar taniec dla dzieci. W dzieciństwo, na początkowym etapie edukacji kładzie się wiele ważnych umiejętności, dlatego rozwój dziecka w dużej mierze zależy od profesjonalizmu nauczyciela. Rytm pomaga rozwijać rytm, zdolność słyszenia i rozumienia muzyki, koordynację ruchów, rozwija i ćwiczy siłę mięśni tułowia i nóg, plastyczność rąk, grację i ekspresję. Rytm stwarza fizyczne obciążenie dla ciała dziecka, równe obciążeniu kilku sportów. Stosowane na lekcjach rytmy ruchu, które przeszły długą selekcję, z pewnością pozytywnie wpływają na zdrowie dzieci. Na takich zajęciach w młodym wieku kształtuje się postawa, szkielet mięśniowy, rozwój danych fizycznych i przyrodniczych we wczesnym wieku pomaga, podobnie jak rzeźbiarz, kształtować od prosty materiał unikalne ciało. W nauczaniu dzieci młodszy wiek konieczne jest dodanie początku gry, aby gra stała się głównym elementem lekcji, który powinien powstać na jej podstawie, stać się jej znaczeniem i kontynuacją. Odpowiednio dobrane i zorganizowane zabawy taneczne podczas procesu nauki kształtują umiejętność pracy, wzbudzają zainteresowanie lekcją, pracą. Dlatego ważne jest, aby nauczyciel zwracał uwagę na dobór repertuaru dla uczniów w wieku szkolnym, stale go aktualizował, dokonując pewnych korekt uwzględniających czas i specyfikę nauczanych dzieci, uczył się samodzielnie, tworzył kompozycje taneczne i przedstawienia z uwzględnieniem wieku, możliwości psychologicznych i fizjologicznych dzieci.

Metody nauczania rytmu są ściśle związane z ciągłą aktywnością fizyczną i wymagają od choreografa doskonałych umiejętności wykonawczych przy demonstrowaniu repertuaru tanecznego. Jej własnym stres związany z ćwiczeniami musi koniecznie łączyć się z kreatywnością, rozwojem pamięci i ekspresją emocjonalną. Nauczyciel-choreograf powinien zaszczepić w dzieciach chęć twórczego wyrażania siebie, umiejętnego panowania nad emocjami, rozumienia piękna. Konieczne jest „obudzenie” w dzieciach zainteresowania nauką i zdobywaniem nowej wiedzy, ustalenie jasnych celów dla zrozumienia przez dzieci. Choreograf musi stworzyć warunki do przyjaznej celowości proces twórczy gdzie zarówno nauczyciel, jak i dziecko pracują na równi. Pod tym względem przynosi Wielki sukces indywidualna praca plastyczna. Dzieci to uwielbiają, z dużym zainteresowaniem traktują przygotowania, lepiej zachowują się na próbach niż na lekcjach, angażują się w proces pracy, fantazjują, pracują z wielkim zapałem i zaangażowaniem. W procesie przygotowania do spektaklu nauczyciel musi kształtować opanowanie, aktywność twórczą i artyzm, które są niezbędne w przyszłości od przyszłych wykonawców. Muszą umieć się zmieniać i posiadać najwyższe umiejętności aktorskie. Choreografowie, którzy ćwiczą żywo i przekonująco, osiągają wysokie wyniki pozytywne rezultaty, ich uczniów wyróżnia kunszt, ekspresja w wykonywaniu złożonych elementów tanecznych. Komponując kompozycje taneczne dla dzieci, należy dążyć do przystępności języka choreograficznego. Ruchy powinny być proste i jednocześnie interesujące. Nie należy dać się ponieść obfitości różnorodnych figur rytmicznych, przebudów, trudności technicznych – niedostępność gasi w dziecku chęć do nauki. Jeśli czuje, rozumie kompozycję tańca, to nie cofnie się przed trudnościami i będzie ciężko pracował. Przyszły specjalista musi umiejętnie wybierać ruchy taneczne, łącząc je w ciekawe kombinacje, budują szkice choreograficzne. Technika wstępnej pracy etiudowej jest przydatna w pracy z dziećmi właśnie podczas inscenizacji tańców fabularnych i bezpłatnych programów. Najważniejszym czynnikiem w pracy na początkowym etapie szkolenia jest wykorzystanie minimum elementów tanecznych przy maksymalnej możliwości ich kombinacji. Długotrwała nauka, powtarzanie niewielkiej liczby ruchów pozwala na jakościowe przyswojenie, wypracowanie to solidny fundament wiedzy. Odmienna kombinacja ruchów tanecznych otwiera nowość i rozwija twórcza fantazja dzieci. Ruchy taneczne są nauczane poprzez praktyczne demonstracje i ustne wyjaśnienia. Musi istnieć wyraźna równowaga między tymi dwiema metodami. Szczegółowe ustne wyjaśnienie prowadzi do utraty uwagi uczniów, utraty zainteresowania zajęciami. Nie można ograniczać się tylko do praktycznej demonstracji, w tym przypadku materiał jest odbierany naśladowczo i nieświadomie. Jak wiadomo motoryka człowieka kształtuje się i rozwija od pierwszych dni życia: dziecko uczy się chodzić, biegać, skakać itp. Każdy ruch jest odruchem, a opanowanie go wymaga czasu. Trening choreograficzny to długi proces rozwijania dużej liczby coraz bardziej złożonych umiejętności muzycznych i motorycznych. Przyszli nauczyciele powinni pamiętać, że nauce motoryki zawsze powinny towarzyszyć konkretne nastrój emocjonalny Nie można uczyć tylko ruchów, konieczne jest ujawnienie emocjonalnej ekspresji uczniów. Na pierwszych etapach szkolenia nauczyciel wprowadza dzieci w podstawowe pojęcia: naturę muzyki, tempo, rytm, metrum, ekspresja emocjonalna. Jest znajomość z umiejętności aktorskie Poprzez zadania gry przekazać stany emocjonalne. Na zajęciach należy stosować improwizację. Twórczość improwizacyjna dzieci nie powstaje sama, opiera się na percepcji muzyki, ucho do muzyki i wyobraźnia dziecka, umiejętność zmiany, tworzenia czegoś nowego na podstawie doświadczenia. Dzieci improwizują ruchami ekspresyjnymi i wizualnymi w charakterze muzyki, której słuchają i wykonują, rytmizują, uczestniczą w zabawach - improwizacje w języku rosyjskim ludowe opowieści i baśni innych ludów. To samo dotyczy zadań twórczych o charakterze improwizacyjnym. niezależny wybór najbardziej odpowiednie nazwy muzyki, której słuchasz. Ruch w rytm muzyki pomaga poczuć się lepiej ogólny charakter prace, tempo wykonania. Wykorzystując swoje ruchy w procesie percepcji muzyki, dzieci realizują mimowolne pragnienie motorycznego akompaniamentu muzycznego. Dzieci bardzo lubią improwizację, lubią zastygać w określonych pozach, kręcić się w kółko, lubią tańczyć w parach. Również w zabawny sposób można zapoznać uczniów z anatomią: częściami ciała - stawami i mięśniami. Ta wiedza pomoże dzieciom w bardziej świadomym poznawaniu elementów tanecznych i uniknięciu ewentualnych kontuzji. Tak więc przygotowując nauczycieli-choreografów sportu taniec towarzyski ważne miejsce zajmuje przedmiot „Rytm”, który kładzie podwaliny twórcze i zawodowe, uczy organizowania, planowania działalności koncertowej i produkcyjnej zespołu, bycia liderem i realizacji zadań wychowania kultury duchowej i moralnej współczesnego młodego pokolenia.

Terapia tańcem dla dzieci polega na tym, aby dziecko poprzez taniec mogło wyrazić swoje emocje, pokazać swój nastrój, uczucia. Przede wszystkim terapia tańcem sprzyja rozwojowi mięśni, pozwalając dziecku na wykorzystanie energii, której po prostu ma pod dostatkiem. Ruchy do muzyki nie tylko działają korygująco na rozwój fizyczny, ale także stwarzają dogodną podstawę do poprawy takich funkcji umysłowych jak myślenie, pamięć, uwaga, spostrzegawczość. Ponadto taniec przyczynia się do rozwoju dziecka gust estetyczny i dążenie do piękna. Świadczy o tym sam zestaw tańców i stroje wybierane do najpiękniejszego tańca. Ponadto dziecko rozwija słuch muzyczny, co pozwala zgrać się z muzyką. Organizujący początek muzyki, jej struktura rytmiczna, dynamiczna kolorystyka, zmiany tempa powodują ciągłą koncentrację uwagi, zapamiętywanie warunków wykonywania ćwiczeń oraz szybką reakcję na zmianę fraz muzycznych. Taniec może poprawić funkcje psychodynamiczne dziecka. W rzeczywistości rytmiczne ruchy wzmacniają różne grupy mięśni i poprawiają funkcjonowanie stawów, a także wpływają na takie zdolności, jak szybkość, dokładność i synchronizacja ruchów. Logiczne jest preferowanie metod motorycznych na początku procesu korekcyjnego, tworząc w ten sposób podstawowy warunek pełnego udziału procesów umysłowych w opanowaniu czytania, pisania i wiedzy matematycznej. Świadczy to o potrzebie szczególnego zajęcia taneczne. Zawód w Studio Tańca przyczynia się do tego, że dziecko i rodzice mają wspólne punkty styku, a we współczesnym świecie rodziny mają ich bardzo mało. Dlatego rodzice powinni motywować dziecko do zainteresowania tańcem, swoim zainteresowaniem, dumą ze wszystkich jego małych zwycięstw, przede wszystkim nad sobą. Dziecko będzie znacznie mniej chorować na przeziębienia, naucz się dumnie trzymać plecy. Wszystko to w kompleksie pozwala dziecku stać się pełnoprawną osobowością - zdrową moralnie i fizycznie.

Choroba jest tylko skutkiem, zewnętrzny wskaźnik naszych emocji i doświadczeń. Leczenie jej tabletkami nie ma sensu. Stan fizyczny zależy wyłącznie od stanu psychiki.
Miejski rytm życia prowadzi do skurczów mięśni.

Jeden z najlepszych i Skuteczne środki, łagodzenie napięcia mięśniowego Ten taniec. =)

Zrelaksuj ciało - zrelaksuj umysł, tłumione emocje zostają uwolnione, energia przepływa swobodnie kanałami ciała, poprawiając stan zdrowia i ogólną kondycję.

Improwizacja taneczna - to sposoby na spontaniczny ruch, w którym możemy wyrazić siebie i swoje uczucia. Człowiek zyskuje możliwość poznania siebie od wewnątrz i poczucia integralności fizycznej i psychicznej.

W tańcu uzdrawiającym nie jest konieczne posiadanie umiejętności tanecznych, ważne jest, aby czuć i wyrażać siebie w tańcu. Trzeba tańczyć nie tylko ciałem, ale też duszą, oczami, uśmiechem w środku.

Zadania:

Śledź wewnętrzny proces, aby uwolnić i odkryć informacje leżące u podstaw objawów, bólu, dyskomfortu cielesnego i ograniczeń ruchowych.
Naucz się rozumieć swoją mowę ciała i używaj ruchów tanecznych, aby w pełni wyrazić swoje uczucia.
Rozwój poczucia własnej wartości, samoakceptacji, zaufania do siebie i do życia.

Improwizacja taneczna pomaga:

Rozwiąż wewnętrzne konflikty emocjonalne, pozbądź się stresu.
Wyraź uczucia, na które nie ma słów.
Uwolnij swoje ciało od napięcie mięśni, nabrać łatwości w poruszaniu się.
Uzyskaj dostęp do wewnętrznych zasobów i sił twórczych.

Istotą terapii tańcem jest wyrażenie swojego stanu lub problemu ruchem. „Żyć” nastrojem, konfliktem, uczuciem, doznaniem w tańcu, a to oznacza przejście do połowy drogi do wyzdrowienia.

Tworząc nasz taniec, tworzymy przestrzeń, w której reinkarnujemy, odgrywając nasze doświadczenia. „Tańcząc” nasz stan, uwalniamy się od zacisków mięśni, które uniemożliwiają nam pełne życie.

Organizm jest w stanie się zregenerować, trzeba tylko nauczyć się odpowiednio z nim obchodzić, żeby móc „negocjować”. Choroby ciała są spowodowane blokadami psychicznymi odczuwanymi na poziomie fizycznym.

Nieufność do własnego ciała, niechęć do własnego wyglądu, nieumiejętność postrzegania swojego duchowego i fizycznego „ja” jako całości – z tych problemów wyrastają dziesiątki innych.

Taniec uwalnia od kompleksów, uczy przyjaźni ze swoim ciałem, rozumienia jego języka. Tylko najpierw musisz zatańczyć swój „taniec duszy”, a dopiero potem przejść do klasycznych rytmów.

Celem terapii tańcem jest usunięcie ograniczeń jednostki.

Cielesnym wyrazem zdrowia emocjonalnego jest łaska ruchu, dobra napięcie mięśniowe, dobry kontakt z otaczającymi ludźmi i z gruntem pod nogami, czystym spojrzeniem i miękkim, przyjemnym głosem.

Taniec jest spontaniczną przemianą świata wewnętrznego w ruch, podczas którego się budzi potencjał twórczy i potencjał do zmiany starego sposobu życia.

Technika improwizacji tanecznej.

Stojąc, poczuj swoje ciało jako całość, „wejdź w stan”. Śledź obszary dyskomfortu lub te, które nie pasują do ogólnego odczucia ciała. Skoncentruj się na nich i pozwól ciału wykonać jakiś ruch. Każdy. Najważniejsze jest to, aby umysł nie ingerował w jego oceny „dobrych lub złych”, „pięknych czy nie”. Poddaj się doznaniom i poruszaj się tak, jak chce ciało.

Zakończ, kiedy poczujesz się spełniony. Zwykle samo ciało się zatrzymuje. Nie musisz kierować tym procesem. Pracuj również podczas pracy problemy psychologiczne lub motywy taneczne.

Improwizacja do muzyki jest wyrazem doznań cielesnych wywołanych muzyką.

Taniec to nie tylko zabawa, ale także bardzo przydatna czynność. Małe dzieci mają dużo większa swoboda i łatwość poruszania się niż dorośli. Poznają świat przede wszystkim poprzez doznania cielesne, a zadaniem rodziców jest starać się, aby piętn negatywnych (rany, kary fizyczne) było znacznie mniej niż pozytywnych. W celach korygujących psychikę powstał cały program - terapia tańcem dla dzieci.

Główne cele i zadania

Terapia tańcem jako metoda psychokorekcji od dawna sprawdza się w praktyce lepsza strona i dotyczy osób w każdym wieku. Praca w tym kierunku jest szczególnie ważna dla dzieci w wieku przedszkolnym. Edukacja w szkole wiąże się ze zmianą zwykłego rytmu życia, ustanowieniem jasnych norm zachowania i zasad. Taka stresująca sytuacja wywołuje wiele emocji, z którymi trzeba sobie poradzić. Psychologia samodoskonalenia i autoekspresji w tańcu pozwala nie tylko poradzić sobie z tym zadaniem, ale także się do niego przygotować.

Jednym z najważniejszych elementów tej metodologii jest gra taneczna. Ćwiczenia na zajęciach prezentowane są w zabawny sposób. W połączeniu z tańcem pomaga otwierać fantazje, swobodnie improwizować, przetwarzać intensywne uczucia i emocje na ruchy.

Muzyka uzupełnia terapię tańcem, promując ekspresję radości. Takie gry budzą i kształcą pozytywne cechy osobowości, rozwijają ją. W tańcu bez słów i mimiki można pokazać wszystkie uczucia: agresywność i złość, smutek i ból, radość i zachwyt.

Zatem celami terapii tańcem są:

usuwanie stresu psycho-emocjonalnego;
rozprysk energii;
usunięcie ich lęku i agresywności;
świadomość własnego „ja” w proponowanych okolicznościach;
bawiąc się swoimi zewnętrznymi i wewnętrznymi doznaniami;
wspólne przeżywanie ekscytujących sytuacji;
rozbudzenie pozytywnych emocji;
rozwój umiejętności komunikacyjnych i zdolności twórczych (improwizacja, wyobraźnia),
umiejętność logicznego rozumowania i podejmowania inicjatywy;
spójność w zespole.

Główne cele

świadomość własnego ciała przez uczestników lekcji;
kształtowanie świadomości możliwości wykorzystania ciała, środków do wyrażania uczuć;
nauka ustalania związku emocji z ruchami, badanie uczuć poprzez ekspresję taneczną i uwalnianie ich.

Jak działa terapia tańcem

Rodzaje terapii tańcem i ich ćwiczenia z reguły dzielą się na:

Takie, w których lider (czyli osoba dorosła) jasno określa zadanie, a następnie sam je pokazuje. W takim przypadku dzieci muszą naśladować ruchy. To może być:

gry rytmiczne;
"powtarzać";
gry do poruszania się w przestrzeni;
gry motion capture (wolno-szybko, wysoko-nisko)

Ćwiczenia zbudowane na bazie improwizacji, gdzie prowadzący jedynie wyjaśnia konwencje i instrukcje:

na określony temat („kula płatków śniegu”, „taniec ważki”);
z wszelkiego rodzaju przedmiotami (z bukietem, z szalikiem, z książką, z panamą, z zabawką);
do pewnego działania i zmiany okoliczności („znajomość”, „w stanie nieważkości”);
improwizacje kontaktowe (w parach, w grupie);
ćwiczenia relaksacyjne.

Również terapia tańcem może łączyć i interpretować te techniki.
Na przykład dzieci zmieniają rytm, sposób, w jaki grają lub tempo, kiedy się zmieniają akompaniament muzyczny, okoliczności.

Warunki istotne dla wykonania dowolnego ćwiczenia lub techniki: dobrowolny udział, otwarte wyrażenie uczucia, odpowiedzialność, aktywność i poufność.

Etapy i ćwiczenia

Tak więc od teorii i studiowania techniki terapii tańcem przejdźmy do praktyki. Wyróżnia się następujące etapy (części) lekcji:

rozgrzewka
podstawowy
finał

Takie integracyjne (holistyczne) podejście jest bardzo ważne. Pozwala nie tylko coś zrobić, ale przygotować się do procesu i go utrwalić. Integracyjna terapia tańcem i ruchem chwyta świadomość, wypełnia rzeczywistość znaczeniem, tworząc swoistą jedność ciała z emocjami i uczuciami.

rozgrzać się

Ta część integracyjnej terapii taneczno-ruchowej trwa około trzech minut, potrzebny będzie odtwarzacz muzyczny z odpowiednimi nagraniami, na których można prześledzić wyraźny wzór rytmiczny.
Celem tego etapu jest przygotowanie organizmu do pracy. Wszyscy uczestnicy stoją w kręgu, prowadzący nazywa określoną część ciała, a dzieci losowo wymyślają dla niej ruchy. Więc po kolei tańczą ręce, potem całkowicie ręce, głowa, barki, brzuch i nogi.
Dziecko rozgrzewając się i przygotowując do zajęć integracyjno-taneczno-ruchowych zaczyna uświadamiać sobie i rozluźniać skurcze mięśniowe, poszerzać rezerwy ekspresyjne.
Następnie możesz omówić z dziećmi, co było łatwe, a co trudne i jak się z tym czuły.

Podstawowa działalność

Ponadto konieczne jest pogłębianie i rozwijanie u dziecka świadomości własnego ciała, jego możliwości, aby pomóc mu zrozumieć związek uczuć i ruchów. Również tutaj integracyjna terapia tańcem i ruchem pomaga uwolnić emocje na zewnątrz poprzez taneczną ekspresję.

Ukończenie

W wyniku zajęć z tańcem dzieci są pobudzone emocjonalnie, dlatego na koniec zajęć należy pomóc im w rozładowaniu napięcia, a także w przywróceniu oddychania.

Do tego istnieją różne ćwiczenia i technologia. Tutaj jest kilka z nich:

Ćwiczenie „Wschodzące słońce”
Włącza się powolną i powściągliwą muzykę, a dzieci siadają w kręgu. Zamknij oczy, zrelaksuj się i wyobraź sobie wschodzące słońce która wypełnia wszystko wokół światłem i ciepłem.
Na koniec ćwiczenia należy powiedzieć dzieciom, że to jest ich wewnętrzne słońce. W tych momentach, kiedy wyprzedzają negatywne emocje: smutek, tęsknota i niepokój, tak samo trzeba zamknąć oczy i pozwolić wschodzić słońcu.
To zadanie jest poza zasięgiem wielu osób po raz pierwszy, ale z biegiem czasu dzieci uczą się radzić sobie z negatywnymi emocjami za pomocą relaksacji.
Ćwiczenie „Pochwal siebie”
Może być wykonywany w pozycji stojącej lub siedzącej. Konieczne jest rozciągnięcie uchwytów do przodu, jakby dążyło do nich całym ciałem i wymówienie słowa „Dobra dziewczynka”, rozciągając pierwszą sylabę.
Teraz ramiona są rozciągnięte na boki, a ciało pochyla się do przodu. Słowo „Dobra robota” jest wymawiane z utrzymującą się akcentowaną sylabą.
Dzięki temu wszystkie zaciski spowodowane sytuacjami stresowymi rozluźniają się, dziecko nabiera pewności siebie i pozytywnego nastawienia.

Na zakończenie integracyjnej terapii tańcem i ruchem konieczne jest omówienie z dziećmi ich odczuć, tego, co lubią robić, a czego nie.
Ukłon jest pożegnaniem w ruchu, muszą zakończyć sesję.

Wniosek

Czasami można usłyszeć określenie „terapia sztuką tańca”. Sztuka jest sztuką, czyli terapia tańcem to nic innego jak sztuka uzdrawiania.
Uzdrawiająca moc tańca była przypisywana od czasów starożytnych, wykorzystując różne ruchy jako środek do pozbycia się chorób na każdym poziomie. Obecnie terapia tańcem koncentruje się przede wszystkim na zdrowiu emocjonalnym i psychicznym.

Choreografia to specjalne narzędzie kształtujące i harmonizujące osobowość.

W rozwoju dziecka to ważny aspekt, więc im szybciej rodzice zaczną z nim ćwiczyć terapię tańcem, tym lepszy będzie efekt.
Tylko tutaj ogólna charakterystyka metody terapii tańcem i niektóre ćwiczenia. Ale najważniejsze jest zrozumienie jego znaczenia. Po zrozumieniu istoty metody możesz improwizować i wykonywać ćwiczenia w domu, bez chodzenia do specjalnych klubów i studiów.

Dla osoby kreatywność jest jednym ze sposobów penetracji własnego wewnętrzny świat i poznać siebie. Odwołuje się do najjaśniejszych i najszczerszych aspektów naszej duszy. Kiedy piszemy, rysujemy, tańczymy lub wyrażamy siebie w innych formach sztuki, pozwala nam to się zrelaksować, otworzyć i przynajmniej na chwilę być w zgodzie ze sobą. Kreacja - skuteczna metoda dla uzdrowienia psychiki, które dziś jest szeroko stosowane psychologia praktyczna zatytułowany terapia sztuką.

Arteterapia ma wyjątkowa właściwość wydobyć na powierzchnię wszystko, co ukryte, ukryte, nieświadome.

Terapia sztuką pozwala ludziom zobaczyć w swojej pracy odzwierciedlenie ich prawdziwej natury i zrozumieć, kim naprawdę są. Przyczynia się do „przełamania” lęków, kompleksów, zacisków, wydobywając je z podświadomości do świadomości. Główna zasada arteterapii mówi, że kreatywność sama w sobie jest uzdrawianiem. Uzdrawia nas już fakt tworzenia, fakt, że coś tworzymy i robimy. I nie musimy rozumieć wszystkich zasad i mechanizmów konkretnej metody.

„Prawa półkula” typy kreatywne aktywność jest swego rodzaju kluczem do autentycznych przeżyć i głębokich nieświadomych procesów.

Arteterapia nie ma przeciwwskazań. Arteterapia jako metoda pomocy psychologicznej istnieje od bardzo dawna. Wśród wielu jej rodzajów wyróżnia się terapia tańcem.

Terapia tańcem jest metodą psychoterapeutyczną opartą na twórcza ekspresja i mający na celu uzdrowienie psychiki, samopoznanie i samorealizację. Samorealizacja (z łac.ctualis - prawdziwy, rzeczywisty; wyrażanie siebie) - pragnienie osoby do jak najpełniejszej identyfikacji i rozwoju jej osobistych możliwości.

Taniec jest jednym z najstarszych sposobów wyrażania uczuć i emocji przez ludzi. Ruchy taneczne są rodzajem środka komunikacji. Taniec jest żywym językiem, którego nosicielem jest osoba. Myśli i uczucia są przekazywane za pomocą obrazów. Jednak muzyka nie jest elementem obowiązkowym. Początków terapii tańcem można doszukiwać się m.in Starożytne cywilizacje. Taniec był używany do komunikowania się jeszcze zanim istniały języki.

Jak to wygląda od strony naukowej?

Wilhelm Reich, ojciec terapii ukierunkowanej na ciało. Mówił, że jeśli emocje (złość, uraza, radość, strach itp.) nie znajdują ujścia przez długi czas, kumulują się, tworząc coś w rodzaju muskularnej „skorupy”. Każde doświadczenie osoby, zarówno pozytywne, jak i negatywne, wyraża się w napięciu dowolnej grupy mięśni. Istnieje teoria bioenergii silne połączenie doznania emocjonalne i napięcie mięśniowe. Terapia tańcem pomaga złagodzić to napięcie.

Na zdjęciu: Maria Szułygina

Główną istotą terapii tańcem jest to, że wszystkie urazy psychiczne osoby uniemożliwiają jej swobodne wyrażanie emocji. Energia jest zużywana na utrzymanie tego zacisku mięśniowego. Po reakcji na zewnątrz zaczyna swobodnie krążyć po wszystkich częściach ciała.

Nowoczesna terapia tańcem ma na celu redukcję napięcia mięśniowego. Pomaga zwiększyć mobilność osoby.

Najskuteczniejsza jest grupowa terapia tańcem. Technika ta pozwala członkom grupy stać się bardziej świadomymi własnego ciała i możliwości jego wykorzystania. Taka świadomość prowadzi do poprawy stanu fizycznego i emocjonalnego uczestników.

Terapeuci tańca łączą dziedziny tańca i psychologii. Mają niezwykły światopogląd rozwój człowieka, który opiera się na rozwoju organizmu jako całości, a nie tylko intelektu czy zdolności motorycznych ciała fizycznego.

Czym różni się cierpliwość do tańca od lekcji tańca?

W terapii tańcem jesteśmy zainteresowani tym, jak czuje się ruch, a nie jak wygląda. Nie można tego uznać za kierunek taneczny. To jest gałąź psychologii. Nie ma standardowych form tanecznych, więc jest dostępny dla każdego. W takim przypadku można zastosować wiele różnych rodzajów tańca. Ta metoda nie wymaga specjalnego szkolenia, umiejętności i talentów. Czasami mogą nawet przeszkadzać, ponieważ wyznaczają standardy. Dlatego jeśli dana osoba była wcześniej lub jest zaangażowana w taniec, proponuje się jej „zapomnienie” na chwilę wszystkiego, co wie, abstrakcję od swoich umiejętności. Ważna jest tu spontaniczność, pozwalająca wyrazić siebie, zrozumieć swoje uczucia, nauczyć się ufać i działać z pełną swobodą. Podczas terapii tańcem bardzo ważne jest, aby przestać oceniać i krytykować siebie i swoje możliwości.

W tym przypadku taniec nie jest celem samym w sobie, a jedynie środkiem pozwalającym zajrzeć w swój wewnętrzny świat. Zajęcia nie są ukierunkowane na wynik, ale na proces, podczas gdy w trakcie specjalnego treningu tanecznego wszystkie wysiłki mają na celu opanowanie techniki. Celem terapii tańcem jest pomoc ludziom w nauce wyrażania emocji. A ruchy mają tylko znaczenie pomocnicze i służą zrozumieniu przeżyć, których skutkiem się stały.

Na przykład osoba, która zawsze się spieszy, może nieświadomie bać się zwolnić, aby nie doświadczyć przeszkadzającej emocji. Osoba, która nieświadomie ogranicza swoje ruchy w przestrzeni, może mieć w swoim życiu szereg krępujących samoograniczeń, nieświadomych, ale powodujących dyskomfort. Wewnętrzna szczelność wyraża się zawsze sztywnością ruchów.

W terapii tańcem nieustannie eksperymentuje się, nie ma dobra i zła, piękna i brzydoty. Wszystko ma wartość, bez względu na to, co się dzieje. Każdy członek grupy wyraża siebie tak, jak może i chce. Im szybciej będzie mógł się zrelaksować, otworzyć, przestać przejmować się opinią innych, tym szybciej poczuje, że to, co tworzy, jest naprawdę wyjątkowe, piękne i wartościowe.

Ciało jako narzędzie

W nowoczesny świat traktujemy ciało jak rzecz, bez wdzięczności i szacunku dla niego. Nauczyliśmy się panować nad ciałem, nadawać mu określone kształty i formy, krępować je i myślimy, że pozostanie to bez odpowiedzi. W sporcie wyczynowym (m.in taniec na rurze w tym) konsumencki stosunek do ciała. Ciągle go dręczymy, znosimy ból, fanatycznie kpimy z siebie, aby uzyskać wynik. A co otrzymuje od nas w zamian? Jesteśmy z tego nawet dumni, podnosząc się do rangi wielkich męczenników sportu: „Patrz, bardzo mnie to boli, ale trenuję, źle się czuję, ale daję radę! Jaki ze mnie fajny gość! Ale do pewnego momentu nie rozumiemy, że w walce z własnym organizmem nie ma zwycięzców! Wypowiadając wojnę ciału, wypowiadamy wojnę sobie.. Do naszego cierpliwego „domu”, do naszego „statku”, który mamy na całą podróż zwaną życiem. Cały czas żądamy, mówimy do Niego: „Daj!” I bardzo rzadko mówimy: „Weź to”. Wszystko to może stać się tematem na osobną dyskusję.

Terapia tańcem postrzega ciało jako rozwijający się proces – zaprasza do rozmowy, daje mu możliwość zabrania głosu i bycia wysłuchanym.

Dlaczego wybieramy terapię tańcem?

W większości przypadków ludzie przychodzą na terapię tańcem, ponieważ nie czują swojego ciała. Utrata kontaktu z ciałem ma miejsce, gdy osoba:

zabiega o aprobatę i miłość swoich rodziców (opracowując przy tym system „nie wolno”);
stara się unikać lub uchylać się od kary (poprzez wypracowanie podstawowych zacisków, blokad w ciele i jego ruchach);
uczy się przetrwać w otaczającym go świecie (rozwijając się w ten sposób różne stopnie depersonalizacja - odrzucenie, odrzucenie znaczących części własnej osobowości).

Istotą procesu terapii tańcem jest przywrócenie czucia i świadomości.Podobnie jak inne kreatywne terapie artystyczne, terapia tańcem kładzie duży nacisk na proces twórczy, cud bezpośredniego spotkania z nieświadomością. Terapeuci tańcem rysują w przestrzeni i pracują z muzyką wewnętrznego rytmu ciała.

Pomaga uczynić niewidzialne widzialnym, niejasnym jasnym. Ten wspólny taniec, który wykonujemy razem, a jest to taniec wyjątkowy, który każdy musi wykonać dla siebie. Nasze ciała odzwierciedlają nasz stosunek do życia.

Czy kij może być używany jako narzędzie do terapii tańcem?

Znam przypadki, kiedy taniec na rurze naprawdę wyciągał ludzi z wieloletniej ospałej depresji i od pierwszej lekcji przywracał im radość życia. Oznacza to, że pylon art można wykorzystać w nietypowy dla nas sposób – jako nowy środek terapii tańcem. Z właściwe podejście to może być bardzo ciekawy trend w tańcu na rurze. Nie należy tutaj realizować celów sportu wyczynowego, takich jak perfekcyjne opanowanie elementów technicznych i rozwój cech motorycznych. Ten kierunek jest najbardziej odpowiedni dla osób, które nie są kojarzone z pole dance i innymi tańcami. Jak wspomniano powyżej, profesjonalistom może przeszkadzać ich doświadczenie.

Nasza uwaga powinna być skupiona na własne ciało. Nie implikuje się jej formy i parametrów, ale jej doznania, pragnienia i potrzeby. Za pomocą pylonu można nabyć zdolność słyszenia i rozumienia siebie. Dla dziewcząt terapia tańcem na rurze jest odpowiednia jako sposób na rozwijanie kobiecości.

W terapii tańcem na rurze, podobnie jak w innych rodzajach arteterapii, najważniejszy jest sam proces, który powinien być prowadzony przez wykwalifikowanego terapeutę tańcem. W celu uzyskania takiej specjalności konieczne jest posiadanie wyższego wykształcenia psychologicznego lub medycznego, bądź pedagogicznego z przekwalifikowaniem z psychologii/psychoterapii, a także doświadczenia w tańcu i ruchu. W takim przypadku potrzebujesz doświadczenia w tańcu na rurze. Dla terapii tańcem z oczywistych względów priorytetem jest znajomość psychologii, a nie choreografii czy sportu.

Sztuka pilona daje niezrównane wrażenie lotu, wysokości, zakresu ruchu, a także pomaga uzyskać gładkość i miękkość. Również pylon można uznać za punkt podparcia. Z pomocą tańca na rurze można odkryć nie tylko nieskończone możliwości ciała, ale także uzdrowienia duszy, pozbycia się codziennego miejskiego stresu, kompleksów i zacisków.

Naucz się słuchać i szanować swoje ciało. Miłego treningu 🙂