>

Szkoły tańca dla dzieci. Szkoła tańca dla dzieci. Dziecięca szkoła tańca Madison czeka na Ciebie

Wiele osób jest przekonanych, że trampolina to forma rozrywki, która jest bardziej popularna wśród dzieci, ale tak nie jest. W rzeczywistości jest to sport, który również znajduje się na liście Igrzyska Olimpijskie. Jeżeli szukałeś sportu, który sprawi Ci przyjemność to jest to najlepsze rozwiązanie.

Czy trampolina to sport?

Sportu polegającego na wdrażaniu różnych elementów akrobatyki podczas wykonywania ciągłych wysokich i rytmicznych skoków na trampolinie nie można nazwać zbyt popularnym. Dobra koordynacja, pozowanie i doskonała technika są bardzo ważne dla sportowców. W tym sporcie wyróżnia się cztery dyscypliny:

  1. Skoki indywidualne. Sportowiec wykonuje ćwiczenia składające się z 10 elementów. Obejmują one skoki proste, które przeplatają się z elementami z obrotami. W większości przypadków konkursy odbywają się w trzech etapach.
  2. Zsynchronizowane trampoliny. Ćwiczenia wykonywane są w parach: dwóch mężczyzn lub dwie kobiety. Zawody obejmują tylko jedno ćwiczenie z każdego programu obowiązkowego i bezpłatnego w konkursach eliminacyjnych oraz jedno ćwiczenie bezpłatne w finale.
  3. Upadający tor. Dyscyplina ta polega na wykonywaniu szybkich i rytmicznych skoków trwających około 6 sekund. Ćwiczenia wykonywane są na bieżni o długości 25 m z lądowaniem na macie. Konkurs obejmuje po 2 ćwiczenia w konkursie eliminacyjnym i finałowym, po 8 elementów każde. Skoki na trampolinie to sport bardzo ekscytujący dla widzów.
  4. Podwójny mini włóczęga. Dyscyplina ta wyewoluowała z minitrampoliny i pozwala na więcej elementów akrobatycznych. Zawodnik wskakuje na przyrząd, wykonuje element i ćwiczenie z lądowaniem na macie.

Skoki na trampolinie to sport olimpijski

Skoki na trampolinie to sport gimnastyczny, znajdujący się w programie Letnich Igrzysk Olimpijskich. Zawody są podzielone na gry pojedyncze i zsynchronizowane z udziałem dwóch rywalizujących zawodników. Pierwsze krajowe mistrzostwa w skokach narciarskich odbyły się w Ameryce w 1948 roku. Trampolina została włączona do igrzysk olimpijskich w 2000 roku. Do najlepszych należą sportowcy z Chin i Japonii. W konkursie obowiązują pewne zasady:

  1. Uczestnicy trampoliny mają asekuratorów.
  2. Podczas ćwiczeń nie można wykorzystywać elementów powtarzalnych, gdyż nie będą one brane pod uwagę przy ocenie. Jeżeli powtórzenie nastąpi w pierwszym ćwiczeniu wstępnym, odejmuje się punkt. Jeżeli ukończonych zostanie więcej niż 10 elementów, odejmuje się kolejny punkt.
  3. W konkurencjach indywidualnych najmniejsi i wielkie uznanie wśród pięciu sędziów. Pozostałe trzy oceny są sumowane i przyznawane za technikę.
  4. Skoki na trampolinie synchronicznej ocenia czterech sędziów. Odrzucane są także najwyższe i najniższe wyniki techniczne. Aby ocenić synchronizację, stosuje się specjalne urządzenie elektroniczne. Jeśli się zepsuje, analizowane jest oficjalne wideo.

Historia trampoliny

Istnieje wersja, że ​​trampolina została wynaleziona przez akrobatę cyrkowego we Francji w średniowieczu. Po pewnym czasie piloci zaczęli wykorzystywać sprzęt do treningu układu przedsionkowego. Trampoliny dla dorosłych rozprzestrzeniły się w Ameryce po II wojnie światowej. W USA używano ich do szkolenia astronautów. Były one także uwzględnione w programie nauczania szkół i uniwersytetów, ale duża liczba kontuzje stały się powodem do korzystania z nich wyłącznie pod okiem certyfikowanego instruktora. Skoki na trampolinie zaczęto akceptować jako sport na początku lat 60-tych.

Jakie są zalety skakania na trampolinie?

Dzieci najbardziej uwielbiają skakać na trampolinie, a taka zabawa nie tylko sprawia przyjemność, ale ma też ogromne zalety: sprzyja szybkiemu rozwojowi mięśni i więzadeł, pomaga w prawidłowym ukształtowaniu szkieletu, poprawia koordynację, a nawet małą motorykę dzieci. kończyny. Istnieje pewna lista dotycząca tego, co daje trampolina:

  1. Dzięki aktywnemu oddychaniu płuca się otwierają i wzrasta wytrzymałość.
  2. Dobrze rozwija się aparat przedsionkowy i równowaga. Podczas skoku uruchamia się wrodzony odruch człowieka, który pozwala mu wybrać właściwą pozycję ciała.
  3. Zaletą skakania na trampolinie jest przyspieszenie krążenia krwi i metabolizmu.
  4. Wzmacniane są różne grupy mięśni, na przykład te, które podtrzymują kręgosłup, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju skoliozy, osteochondrozy i innych chorób.
  5. Skakanie na trampolinie pozytywnie wpływa na aktywność system nerwowy, co poprawia nastrój i pomaga walczyć ze stresem.
  6. Warto zwrócić uwagę na korzystny wpływ na aktywność układu hormonalnego i poziom hormonów.

Skakanie na trampolinie w celu utraty wagi

Jeśli chcesz schudnąć, idź na trampolinę. Skakanie to ćwiczenie cardio, więc podczas treningu zwiększa się zużycie tlenu i tempo metabolizmu, a organizm zaczyna spalać kalorie. Jeśli do tego dodamy odpowiednie odżywianie, wtedy wynik będzie doskonały. Warto policzyć, ile kalorii spala się skacząc na trampolinie, a więc wykonując proste skoki bez obciążenia w 10 minut. można spalić nawet 50 kcal, a jeśli do tego dodamy intensywność i proste ćwiczenia, liczbę tę można podwoić.

Skoki na trampolinie - trening

Jeśli chcesz poskakać na trampolinie dla zabawy, możesz to zrobić dla własnej przyjemności centra rozrywki najważniejsze jest przestrzeganie środków bezpieczeństwa. Osoby chcące uprawiać ten sport muszą zgłosić się do specjalnej sekcji (w duże miasta to nie będzie problemem). Skakanie na trampolinie dla początkujących powinno odbywać się pod okiem specjalisty, aby zapobiec kontuzjom i udoskonalić technikę.

Zasady trampoliny

Przed przystąpieniem do ćwiczeń warto zapoznać się z obowiązującymi zasadami wykonywania ćwiczeń:

  1. W każdej pozycji z wyjątkiem skakania, gdy nogi są rozstawione, stopy powinny być trzymane razem, a palce u stóp spięte.
  2. Technika trampoliny wskazuje, że w zależności od wybranego ruchu ciało powinno być schowane, zgięte lub wyprostowane.
  3. Kiedy ciało jest schowane lub zgięte, biodra powinny znajdować się blisko górnej części ciała. Wyjątkiem jest faza piruetu w wielokrotnych saltach.
  4. Podczas skakania na trampolinie ramiona powinny być wyprostowane i/lub trzymane blisko ciała, jeśli to możliwe.

Odzież na trampolinę

Do ćwiczeń możesz założyć dowolną, obcisłą odzież sportową, która nie będzie krępowała ruchów i nie powodowała niedogodności. Najprostszą opcją są legginsy i T-shirt. Najlepiej wybierać ubrania wykonane z naturalnych tkanin. Aby skakanie na trampolinie sportowej było bezpieczniejsze, wybieraj ubrania bez zamków, guzików i innych zapięć. Istnieją pewne wymagania dotyczące odzieży na zawody.


Buty do trampoliny

Zwykłe buty sportowe uważane są za idealne buty do treningu. Lepiej wybrać modele skórzane z wyjmowanymi wkładkami naturalne materiały, które można zmienić. Materiał, z którego wykonane są buty oraz podeszwy zapewniają doskonałą przyczepność na trampolinie, dzięki czemu łatwiej jest nauczyć się wykonywania różnych trików. Istnieje pewna lista zaleceń dotyczących wyboru odpowiednich butów do trampoliny:

  1. Wszystkie szwy powinny być wygładzone i umiejscowione tak, aby zminimalizować ryzyko otarć nóg. Nie powinny być krzywe.
  2. Na szwach i innych częściach nie powinno być kleju, pęknięć, zagięć ani wystających nitek.
  3. Gumka nie powinna być zbyt ciasna, a jej wewnętrzna powierzchnia powinna być miękka w dotyku.
  4. Wypróbuj buty do trampoliny – nie powinny wywierać zbyt dużego nacisku na stopy. Należy pamiętać, że po kilku sesjach buty się rozciągną.
  5. Koniecznie zwróćcie uwagę na podeszwę, która powinna być miękka i elastyczna.

Skakanie na trampolinie – przeciwwskazania

Przed przystąpieniem do uprawiania jakiegokolwiek sportu należy ocenić istniejące przeciwwskazania, aby uchronić się przed wystąpieniem poważne problemy ze zdrowiem. Skakanie na trampolinie, której korzyści i szkody zostały zbadane przez lekarzy, jest zabronione w przypadku pacjentów z nadciśnieniem, chorobami serca i naczyń, a także astmą oskrzelową. Przeciwwskazania obejmują zakrzepowe zapalenie żył, cukrzycę i choroby onkologiczne. Jeśli choroby przewlekłe się pogłębią lub pojawią się inne problemy, należy odłożyć trening.

felietonista

Siłownia, cardio, joga – jestem zmęczony, chcę różnorodności. Bieganie, jazda na nartach, snowboardzie – w zależności od pogody w naszym regionie jest przeważnie zimno, mokro i ponuro. A co z... trampoliną? Nie tylko są idealne dla Ciebie, gdy masz wszystkiego dość, ale także pomogą Ci szybko wrócić do formy! Od razu wyjaśniam, że nie mówimy o traumatycznej zabawie dla dzieci, ale o samowystarczalnym sporcie olimpijskim, który nie wymaga specjalnego treningu fizycznego (najważniejsze, że nie ma przeciwwskazań).

Porozmawiajmy o skakaniu w sportowych centrach trampolin, które podobnie jak w klubie fitness nastawione są na utrzymanie zdrowia. Najpierw najważniejsze rzeczy.

Czym jest sport na trampolinie?

Trampolina to przede wszystkim niesamowita zabawa, która przydaje się również, jeśli podchodzi się do tej aktywności z głową.


starszy trener klubu trampolinowego „OGO”

– Sport na trampolinach jako część gimnastyki artystycznej powstał w latach 60. ubiegłego wieku i dopiero w 2000 roku został włączony do programu igrzysk olimpijskich jako odrębna dyscyplina. Dzisiaj trampolina jest ważna część trening fizyczny zawodowych gimnastyczek i akrobatów, ale także astronautów.

O korzyściach

Trampolina to uniwersalna i wielofunkcyjna maszyna do ćwiczeń, która z łatwością może zastąpić każdy trening (10–15 minut intensywnego skakania na trampolinie można porównać do 2–3 kilometrów biegu) i nie tylko. Skoki:

  • wzmacniamy duże i małe mięśnie pleców, tułowia, nóg i w zasadzie trenujemy całe nasze ciało dosłownie słowa od palców do głowy;
  • każde lądowanie na elastycznej trampolinie jest równe dwukrotności siły ciężkości, dlatego regularny trening wzmocni nie tylko mięśnie, ale także kości;
  • poprawiają koordynację ruchów, funkcjonowanie aparatu przedsionkowego i motorykę stóp. Gracz na trampolinie jest jak kot - potrafi wylądować na nogach z dowolnej pozycji (aby skakać bez szkody dla zdrowia, trzeba połączyć kolana, staw skokowy i oczywiście głowę);
  • stymulują krążenie krwi, dostarczając mózgowi tlen, poprawiając jego wydajność, a co za tym idzie koncentrację, pamięć i uwagę. Na przykład pechowym kierowcom ta umiejętność prowadzenia pojazdu nie zaszkodzi. Możesz łatwo kontrolować nie tylko to, co dzieje się z przodu, ale także z tyłu i analizować z wyprzedzeniem nie tylko swoje własne działania, ale także działania jadących w pobliżu. Moim zdaniem lekarze mają po prostu obowiązek przepisywać roztargnionym osobom sporty na trampolinie, nieuważni ludzie oraz ci, których zawód wiąże się z aktywną aktywnością umysłową;
  • Wreszcie, podczas skakania na trampolinie wytwarza się potężna porcja endorfin, dlatego skakanie na trampolinie jest również bardzo skutecznym środkiem przeciwdepresyjnym.

I siłownia, czekolada i supermoc w godzinnym treningu – świetnie!

Jak poprawnie skakać:

  • przejdź na środek siatki i rozstaw stopy na szerokość barków (uważaj, aby nie stracić tej samej pozycji podczas lądowania);
  • Spróbuj stanąć na środku trampoliny i wykonaj kilka prostych skoków. Wchłonij pęd skoku, uginając kolana po wylądowaniu;
  • Aby zachować równowagę, podczas skakania skup wzrok na krawędzi trampoliny. Nie rozpraszaj się różnymi myślami, które przychodzą ci do głowy;
  • podczas skakania musisz starać się trzymać głowę, ramiona, miednicę, biodra i kolana tak bardzo, jak to możliwe. Wzrok powinien być skierowany w stronę krawędzi trampoliny, ale okresowo należy szybko przełączyć go na siatkę, aby wizualnie zarejestrować kontakt stóp z jej środkiem;
  • każdy podstawowy element należy wykonać z maksymalnym skupieniem i uwagą, niezależnie od doświadczenia na trampolinie, wyłącznie pod okiem instruktora;
  • jeśli Twoim celem jest nauka wykonywania backflipów i innych fantazyjnych trików (w rzeczywistości jest to o wiele łatwiejsze niż się wydaje), musisz ćwiczyć regularnie (przynajmniej raz w tygodniu);
  • szkolenie standardowe trwa 45–60 minut + przeznacza się 10 minut obowiązkowa rozgrzewka przed (rozgrzewka stawów + skakanka + podciąganie) i schłodzenie po (najfajniej jest skakać w miejscu, bo po trampolinie znika uczucie ciężkości).

Środki ostrożności

Jeśli jesteś początkujący, nikt nie wpuści Cię na trampolinę bez wcześniejszego przeszkolenia i wykwalifikowanego instruktora.

  • skakanie na trampolinie jest przeciwwskazane dla osób mających problemy z kręgosłupem i układem przedsionkowym, a także w czasie ciąży;
  • Możesz skakać tylko na trampolinie znajdującej się na środku siatki, w przeciwnym razie ryzykujesz kontuzję;
  • Prawidłowa technika zatrzymywania jest bardzo ważna. Podczas lądowania niecentralnie lub podczas nauki nowych skoków pomoże Ci to zachować kontrolę;
  • dobra trampolina wytrzymuje do 120 kilogramów.

Trampolina została wynaleziona w odległym średniowieczu przez francuską gimnastyczkę cyrkową Du trampolina. Przez wiele stuleci pocisk ten był używany tylko i wyłącznie w przedstawieniach ulicznych w latach 20. XX wieku wszedł do aktywnego stosowania wśród sportowców. Amerykanie jako pierwsi włączyli ćwiczenia na trampolinie do treningu sportowców.

W 1939 G. Nissena opatentował swoją wersję trampoliny i uruchomił jej masową produkcję. Wszystko szło tak dobrze, że we wszystkich pojawiły się trampoliny Szkoła amerykańska, a skakanie po nich stało się już tradycyjnym elementem lekcji wychowania fizycznego.

Popularność ćwiczeń na trampolinie szybko wzrosła: już w latach czterdziestych XX wieku Ten odrębne gatunki Sporty, w 1948— odbyły się pierwsze specjalistyczne mistrzostwa USA.

Kolejna dekada przynosi trampolinom popularność na całym świecie: liczba ich fanów, szczególnie w Europie, staje się tak duża, że ​​pojawiają się tu pierwsze federacje sportów trampolinowych i następuje ostateczne oddzielenie skakania na trampolinie od gimnastyki artystycznej.

W 1964 w Londynie Zorganizowano pierwsze mistrzostwa świata na trampolinach i od tego czasu zawody te odbywają się regularnie. Warto dodać, że już na debiutanckich mistrzostwach świata reprezentanci 12 krajów.

Sport na trampolinie jako część ruchu olimpijskiego

Od lat 80-tych Do mistrzostw świata dodano etapy Pucharu Świata. Prestiż i popularność skoków na trampolinie stale rośnie, federacje stają się coraz bardziej wpływowe, a w 2000 dzieje się wydarzenie historyczne: skoki indywidualne w cenie do programu Letnich Igrzysk Olimpijskich.

Odniesienie. Pierwszy Mistrzowie olimpijscy Rosyjscy sportowcy - uczniowie krasnodarskiej szkoły akrobatyki - awansują w skokach na trampolinie - Irina Karawajewa i Aleksander Moskalenko.

Kiedy kobiety zaczęły brać udział w tych konkursach?

Choć trampolina została wynaleziona i opatentowana przez człowieka, sport ten jest zawsze otwarty dla pięknej połowy ludzkości. W pierwszych mistrzostwach świata(pamiętaj, to jest 1964), w zawodach mogli wziąć udział nie tylko sportowcy, ale także zawodniczki. Skoki weszły również do ruchu olimpijskiego jako sport uniseksowy.

Fot. 1. Indywidualne skakanie kobiet na trampolinach na Igrzyskach Olimpijskich 2004. Obok aparatury stoi kilka osób ubezpieczających lekkoatletkę.

Skoki na trampolinie jako odrębny sport

Akrobacje na trampolinie – prestiżowy sport, z własnymi tradycjami, zasadami, legendami i stała praca na przyszłość.

Dyscypliny i ich zasady

Program Igrzysk Olimpijskich obejmuje wyłącznie indywidualne skoki na trampolinie, ale dyscyplin w tym sporcie jest kilka i każda z nich jest na swój sposób niezwykła.

Na mistrzostwach świata i etapach pucharu świata sportowcy rywalizują w następujących rodzajach skoków na trampolinie.

Indywidualnie na igrzyskach olimpijskich

W ramach tego kierunku sportowcy prezentują sędziom kilka ćwiczeń, którymi są skoki, obroty i piruety ( tylko 10 wymaganych elementów w każdym ćwiczeniu).

Gimnastycy odpychają się od trampoliny i po wykonaniu elementu lądują na plecach, brzuchu, nogach lub siedzeniu. Poniższy element należy wykonać bez przerwy: Zabronione jest wstawianie do programu prostych skoków pionowych.

Sędziowie oceniają jakość skoków, złożoność ćwiczeń i wysokość lotu zawodników.

Ważny! Na poważnych zawodach sportowcy dwukrotnie stanąć przed komisją sędziowską: podczas realizacji programów obowiązkowych i własnych.

Może Cię również zainteresować:

Synchroniczny

W takich skokach wykonuje drużyna gimnastyczna składająca się z dwóch osób tej samej płci, które na początku ćwiczenia są zwrócone do siebie. Następnie rozpoczynają występ, starając się wykonać wszystkie elementy nie tylko czysto, ale także możliwie synchronicznie.

Upadający tor

Trampolina w tej dyscyplinie ma długość mniej więcej korytarza 25 metrów. Sportowiec ma 6 sekund wykonać osiem ćwiczeń- bez przerw, skoków i biegów. Tor akrobatyczny to bardzo widowiskowy i ekscytujący sport.

Fot. 2. Wykonanie programu na ścieżce akrobatycznej. Sportowiec wykonuje salto nad głową.

Podwójny mini włóczęga

To jest kierunek skoków wymaga dodatkowych podpór w postaci mini trampoliny. Zawodnik odpychając się od trampoliny wykonuje element w powietrzu, lecz ląduje nie z powrotem na trampolinie, lecz na minitrampolinie. Po tym sprężynowaniu wykonuje kolejny element.

Uwaga! Lądowanie na trampolinie powinno w końcu nastąpić jasne i podkreślone, sędziowie w podwójnym minitrampie pilnują tego szczególnie rygorystycznie.

Rozwój w Rosji

Trampoliny zyskują na popularności w ZSRR w latach 60, w okresie szybkiego rozwoju astronautyki. Będąc ważną częścią treningu fizycznego pilotów i astronautów, skoki na trampolinie stają się interesujące dla ogółu społeczeństwa, a zwłaszcza dla dzieci, które marzą o podróż kosmiczna. Każde dziecko chce doświadczyć uczucia lotu i nieważkości, dlatego gwałtowny wzrost „popularności trampolin” jest zrozumiały. za czasów Gagarina i Titowa.

Wśród zawodowych sportowców radzieccy i rosyjscy skoczkowie na trampolinach zawsze byli bardzo silni i walczyli o medale o najwyższej wartości we wszystkich konkurencjach.

Na początku 2010 roku Dominowali jednak chińscy sportowcy, ale stopniowo ich hegemonia przestaje mieć znaczenie: rosyjscy sportowcy ponownie z sukcesem rywalizują z Chińczykami we wszystkich dyscyplinach skoków na trampolinie.

Przydatne wideo

Obejrzyj film przedstawiający niektóre występy podczas Pucharu Rosji na Trampolinach.

Plusy zajęć

Dzisiejsza moda na zdrowy tryb życia i fitness, a także najnowsze sukcesy rosyjskich skoczków na trampolinach na arenie międzynarodowej, ożywiły zainteresowanie tym sportem najciekawszy widok Sporty Bo takie skoki można wykonywać w każdym wieku, o dowolnej budowie ciała i niemal w każdym stanie zdrowia(pod okiem trenera i za zgodą lekarza prowadzącego!), wokół nas pojawia się coraz więcej ośrodków trampolinowych.

W salach gimnastycznych powstają narożniki z trampolinami, a wśród atrakcji dla dzieci szczególnie popularne są różnego rodzaju platformy do skakania (dmuchane, napinane itp.).

Czynniki wpływające na skoki na trampolinie atrakcyjny i taktyczny właściwy wybór dla osoby:

  1. Możesz zacząć skakać na trampolinie do każdego treningu funkcjonalnego.
  2. Ćwiczenia na trampolinie pomogą Ci schudnąć, sprawią, że Twoje ciało będzie silniejsze i bardziej elastyczne.
  3. Układ przedsionkowy jest wzmocniony koordynacja człowieka w przestrzeni staje się zauważalnie lepsza.
  4. Skoki na trampolinie - świetna opcja do treningu fizycznego do wielu innych sportów (od koszykówki po łyżwiarstwo figurowe).

I w końcu, skakanie na trampolinie jest po prostu fajne. Dzięki obecności amortyzacji, ćwiczenia fizyczne poczuj ulgę: stawy nie doświadczają szkodliwego, destrukcyjnego działania. Dlatego przy pomocy trampoliny możesz schudnąć i stać się silniejszym bez stresu i zawsze w dobrym nastroju.

Skakanie na trampolinie - wydarzenie olimpijskie sport, którego istotą jest wykonywanie ćwiczeń akrobatycznych podczas wysokich, ciągłych, rytmicznych skoków na trampolinie. W profesjonalnym skakaniu na trampolinie wyróżnia się 4 dyscypliny: skoki indywidualne, przewracanie się, skoki synchroniczne i podwójna minitrampolina.

Historia powstania i rozwoju trampoliny

Skoki na trampolinie wywodzą się z występów cyrkowych, podczas których akrobaci wykonywali salta, a inne na trampolinach. akrobatyczne akrobacje. Później francuscy piloci zaczęli używać trampolin do treningu układu przedsionkowego.

Po drugiej wojnie światowej trampolina przeskoczyła ocean i dotarła do Ameryki. Amerykanie używali trampoliny do szkolenia astronautów.

Skoki na trampolinie zaczęto postrzegać jako sport dopiero na początku lat 60-tych. Pierwsze mistrzostwa kraju odbyły się w Anglii w 1958 r., a pierwsze mistrzostwa świata odbyły się w 1964 r. W 1997 roku skoki narciarskie zostały włączone do programu igrzysk olimpijskich.

Skoki indywidualne

Indywidualne trampoliny to wykonanie ćwiczeń składających się z 10 elementów w każdym ćwiczeniu. Kolejność wykonywania elementów ustala sam zawodnik. Wymagania dotyczące wydajności:

  • elementy akrobatyczne muszą być wykonywane podczas wysokich i rytmicznych skoków;
  • elementy muszą być zróżnicowane;
  • ćwiczenia należy wykonywać z dobrą koordynacją i utrzymaniem wysokości skoków.

Tor akrobatyczny (AKD)

Tumbling - Wykonywanie szybkich i rytmicznych, sekwencyjnych skoków akrobatycznych z rąk na stopy, z palców u nóg na ręce i bezpośrednio ze stóp na stopy przez około 6 sekund, po torze przewracania się o długości 25 metrów, z lądowaniem na macie.

Zsynchronizowane trampoliny

Skoki synchroniczne wykonywane są w parach, które muszą wykonywać te same elementy w tym samym czasie. Podczas występu sportowcy muszą wykonać jedno ćwiczenie obowiązkowe i jedno opcjonalne.

Podwójny mini włóczęga

Minitrampolina podwójna to jedna z dyscyplin skoków na trampolinie, której istotą jest wskoczenie na pocisk, a następnie wykonanie na nim elementu, a następnie wykonanie elementu z lądowaniem na macie.

Trampolina

Trampoliny to tkana siatka o wysokiej wytrzymałości, naciągana za pomocą gumowych lub metalowych sprężyn na metalową ramę. Wykonane są zazwyczaj z wytrzymałych materiałów (stal ocynkowana na ramę i sprężyny, elastyczna siatka ze sznurka o średnicy 5 mm) i posiadają dużą powierzchnię do skakania. Dla bezpiecznego skakania przestrzeń obok trampoliny wyposażona jest w specjalny dół z pianki zabezpieczającej.

Trampoliny dzięki swojej konstrukcji zapewniają mocne, wysokie skoki.

Sprzęt

Wyposażenie trampoliny obejmuje:

  • spodnie gimnastyczne w nieciemnych kolorach dla mężczyzn, a dla kobiet - strój kąpielowy (z rękawami lub bez), obcisły kombinezon lub rajstopy;
  • specjalne kapcie na trampolinę.

Zawodnicy z tej samej drużyny muszą ubierać się identycznie. Strój uczestników zawodów musi posiadać godło regionu, miasta lub klubu.

Sędziowanie na trampolinie

W skład panelu sędziowskiego wchodzą:

  • przewodniczący jury,
  • sędziowie techniczni (3-5 osób),
  • sędzia czasu lotu (tylko w zawodach indywidualnych),
  • ocenia trudności,
  • sędziowie synchronizacyjni (1-3 osoby),
  • asystent przewodniczącego jury (podczas występów synchronicznych).

Zawody na trampolinie

Igrzyska Olimpijskie to najbardziej prestiżowe międzynarodowe zawody w skokach na trampolinie. Odbywają się raz na cztery lata.

Mistrzostwa Świata na Trampolinach to drugie najbardziej prestiżowe międzynarodowe mistrzostwa organizowane corocznie (z wyjątkiem roku, w którym odbywają się Igrzyska Olimpijskie).

Mistrzostwa Europy na Trampolinach to zawody europejskich drużyn narodowych, organizowane przez Europejską Unię Gimnastyczną.

2016-07-01

Staraliśmy się jak najdokładniej omówić temat, tzw ta informacja można bezpiecznie wykorzystać podczas przygotowywania wiadomości, sprawozdań z wychowania fizycznego i esejów na temat „Skoki na trampolinie”.