Magia urzekających ruchów, stawania się, wdzięku, ospałej błogości i namiętności, wszystko to jest orientalnym tańcem, który triumfalnie podbił wielu kraje europejskie. Stało się tak również dlatego, że dzisiajTaniec brzucha jest dostępny dla prawie wszystkich kobiet, które odwiedzają nowoczesne kluby fitness. Obecnie zarówno gospodynie domowe, jak i kobiety biznesu rozumieją, że wyzwolona plastyczność, chód, postawa są wreszcie sprawiedliwe dobry humor najważniejszą rzeczą w naszym życiu. I właśnie tańce orientalne pomagają zrozumieć swoje ciało i poczuć się kobieco i pożądanie.
Trochę historii
Miejscem narodzin tańca brzucha jest starożytny Egipt. Według legendy taniec brzucha powstał i był wykonywany tylko w świątyni bogini miłości i płodności Izydy. Później taniec zaczął być postrzegany nie jako święty rytuał ale jako spektakl, który cieszy oko. Według historyków miejscowa szlachta podarowała Napoleonowi, który podbił Egipt, w prezencie czterystu tancerzy, którzy mieli zabawiać francuskich żołnierzy. Być może wtedy narodziła się tradycja wręczania tańca arabskiego w prezencie.
Następnie taniec brzucha zawierał elementy cygańskie i tańce hiszpańskie, ruchy rąk stały się bardziej wyraziste, a sam taniec bardziej dynamiczny i złożony. przemyślenie święte znaczenie taniec, jego zwolennicy wierzyli, że wykonywanie ruchów przynosi szczęście i szczęście. Istnieje kilka stylów tańca brzucha: egipski, libański, turecki, ale współcześni nauczyciele wolą łączyć różne style aby każda lekcja była urozmaicona i przystępna nawet dla początkujących.
Cechy technologii
Taniec brzucha składa się z trzech części: taksim, właściwego tańca i drżenia. Taksim to powolna część tańca. Tancerka wykonuje ruchy ciałem, praktycznie pozostając w jednym miejscu. Sam taniec wykonywany jest pod więcej szybka muzyka, składa się z wielu arabesek i fal. Wstrząsy to małe szybkie ruchy, które tworzą efekt wibracji brzucha lub pośladków, chociaż jest to spowodowane ruchem kolan. Podczas wytrząsania należy przestrzegać stałego rytmu.
Specyfika nauczania tańca w klubie fitness polega na tym, że zasady budowania połączeń i wyjaśniania ruchów zaczerpnięte są z aerobiku, jedynie lekcja oparta jest na technice klasycznego tańca brzucha. klasa jest włączona bez końca. Ludzie nie zatrzymują się ani na sekundę w ciągu godziny, nie zapominając, że taniec to przede wszystkim taniec ćwiczenia aerobowe. I żeby się nie pomylić i wejść właściwy rytm, linki i wyjaśnienia są zbudowane od prostych do złożonych. Wtedy nawet początkujący nie czują się „obcymi na tej celebracji życia” i mogą wszystko powtórzyć.
Oczywiście wyzwolenie w tańcu brzucha jest najtrudniejsze. Ale pokonując swoje „skostnienie”, delikatnie pracując nad sobą bez przemocy, z miłością do własnej natury, rozpuszczając się w nastroju tańca, stopniowo zmieniamy się także wewnętrznie. Wszystko zaczyna się od zaakceptowania siebie, a przede wszystkim cech swojej sylwetki i wygląd. Mianowicie ta świadoma postawa jest podstawą kobiecego wdzięku i atrakcyjności.
O kształtowaniu sylwetki
Nie ma co się tu łudzić: uprawianie samego tańca brzucha nie spowoduje automatycznego schudnięcia i uzyskania idealnej sylwetki. Tak, taniec jest najbardziej naturalną czynnością, ale jednocześnie jest dość podobnym obciążeniem. Nie możemy zaangażować się w taniec wszystkich grup mięśni niezbędnych do zrównoważonego, harmonijnego obciążenia całego ciała. Na przykład w tańcu orientalnym tył uda praktycznie nie działa, mięsień pośladkowy, triceps, czyli tył ramienia, nie jest obciążony… Dlatego, jeśli chcesz mieć harmonijną sylwetkę, mięśnie trzeba dodatkowo napompować. Ponadto bycie szczupłym jest całkowicie opcjonalne: ciało musi być, najważniejsze jest to, że mięśnie „grają” podczas tańca, a nie tłuszcz. Ale to osiąga się przez praktykę.
Pzalety
Opanowanie podstawowych ruchów tanecznych nie jest takie trudne. Ich efekt jest gwarantowany. Angażując się w tańce orientalne w klubie, kobiety twierdzą, że po każdym treningu odczuwają całą wszechstronność obciążenia ciała. Wymieniamy najbardziej oczywiste zalety takiego obciążenia.
Efekt:
Po miesiącu zajęć kondycja kręgosłupa znacznie się poprawia; kobiety „wyprostujcie się”, otwórzcie się, przestańcie się garbić.
Przyczyna:
Podczas zajęć nie tylko chcąc nie chcąc trzeba zachować postawę, ale także wykonywać płynne wygięcia i „fale”, co ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Ponadto zauważalnie rozwija się elastyczność stawów, a to jest klucz do młodości.
Efekt:
Zajęcia z tańca brzucha korzystnie wpływają na cerę.
Przyczyna:
Chodzi tu o poprawę pracy jelit, których funkcje po zajęciach są dużo bardziej produktywne niż bez nich.
Efekt:
Taniec brzucha budzi kobiecość, renderuje pozytywny wpływ dla funkcji reprodukcyjnej. Wiele osób twierdzi, że taniec brzucha pomaga im radzić sobie z dysfunkcjami jajników.
Przyczyna:
W trakcie tańca zwiększa się krążenie krwi, a zwłaszcza w narządach miednicy. Żużle opuszczają ciało, w wyniku czego znika stan zapalny przydatków. 6-12 miesięcy zajęć tańca brzucha łagodzi skurcze menstruacyjne, przez które wiele kobiet musi siedzieć na tabletkach. Ponadto taniec brzucha jest fizycznym obciążeniem tych grup mięśni, które nie są zaangażowane w nasze Życie codzienne, ale niezbędne kobiecie do jej głównej funkcji, jaką dała jej natura - rodzenia i rodzenia zdrowego dziecka.
I oczywiście nie zapominajmy o samoświadomości, radości, jaką daje sam taniec. Wykonywany przy przyjemnej orientalnej muzyce, wymaga nawet rytmicznego oddychania, co pozwala zredukować poziom stresu, ponieważ rytmiczne oddychanie oddziałuje na ośrodki przyjemności i uwalnia poprawiające nastrój endorfiny. I oczywiście poprzez taniec możesz nauczyć się wyrażać swoją zmysłowość. W końcu nie bez powodu profesjonalni tancerze mówią, że najważniejsze w tańcu brzucha nie jest ścisłe przestrzeganie kanonów, ale improwizacja, emocje i nastrój.
Płynne ruchy bioder, falujące wibracje brzucha, tajemniczy uśmiech, wdzięk i plastyczność tancerki doprowadzają publiczność do szału, zanurzają ją w błogości zmysłowości tego ekscytującego spektaklu... I to już trwa dłużej ponad 11 tysięcy lat... Taniec brzucha - jest to sposób wyrażania podziwu i wychwalania macierzyńskiej zasady kobiet Azja centralna. Tym bardziej nie jest to taniec, ale forma medytacji, rytuał z głębią święte znaczenie. W podobny sposób kobiety chwaliły kobiety rodzące z okazji narodzin dziecka. Taniec od razu zainteresował przedstawicieli innych narodów i stopniowo zaczął rozprzestrzeniać się na inne kraje. kraje wschodnie i ludy Morza Śródziemnego. Wskutek różne narody interpretowali taniec brzucha na swój sposób, jego znaczenie zmieniało się dla każdego narodu. Niektórzy wkładają w to swoje koncepcje astralnego postrzegania świata, inni - właściwości lecznicze. Niektóre ludy używały go do wzbogacenia kultura wewnętrzna. Cyganie mieszkający na wschodzie skutecznie włączyli taniec brzucha do swoich zajęć tańce narodowe, wypełniając ją swymi niezwykle pięknymi i czarującymi ruchami, przepełnionymi namiętnością właściwą Cyganom. Jedyni ludzie obojętnym na taniec brzucha pozostał lud muzułmański, któremu wyznanie wiary nie pozwalało skupić uwagi na takich chwilach.
Fabułataniec brzucha
Początkowo taniec nie był nieodłącznym elementem każdego. Miały charakter rytualny i były wykonywane przez szamanów w swoich rytuałach. Zwykli ludzie, biorący udział w akcjach, mieli również prawo do wykonywania tych ruchów. Bogactwo zwyczajów i ich towarzyszenie wielu procesom życia codziennego doprowadziło do coraz większego przenikania tańca do życia codziennego. Wygląd muzyka instrumentalna przeniósł taniec z kategorii mistycyzmu do kategorii sposobów rozrywki lub odsłaniania pozytywne emocje. Tańczyli wszędzie: zarówno po udanym polowaniu, jak i dla uczczenia zwycięstwa i towarzyszenia ślub. Często tańce wyrażały negatywne emocje. Wierzono, że w ten sposób można zwrócić się do Boga, aby zdjął ciężar z duszy tancerza. Dalszy rozwój sztuka tańca nastąpił pod wpływem islamu, który wraz z kulturą seldżucką i irańską przeszedł na tereny współczesnej Turcji. Podczas formowania się Imperium Osmańskiego taniec brzucha rozwijał się w Stambule, gdzie uzyskał ostateczną formę. Kiedy islam stał się główną religią w Turcji, której kanony zabraniają kobietom pokazywać nieznajomym półnagie ciało, tańce utworzyły dość nietypową gałąź - męskie tańce wykonywane wyłącznie przez mężczyzn. Kobiecy taniec brzucha nabrał pewnej skromności w strojach, co wykluczało szereg ruchów i czyniło go bardziej powściągliwym. Ale niezależnie od tego, kto wykonuje ruchy taneczne, każdy z nich opiera się na ekspresji pożądania i pasji. Dlatego to tańce orientalne są uważane za najbardziej erotyczne, a nawet seksowne. Na współczesne tańce tureckie duży wpływ wywarły różne ruchy europejskie. Doprowadziło to do pojawienia się, wraz z tradycyjnymi ruchami religijnymi, nowych sportów i nowoczesnych odmian. Ruchy historyczne obecnie można je zaobserwować w odosobnionych osadach, rzadko odwiedzanych przez cudzoziemców i tylko w święta i uroczystości. Turyści z reguły mogą obserwować tylko podstawy tradycyjnego tańca, bez całej palety różnorodności. Teraz, podobnie jak poprzednio, tańce orientalne w Turcji są bardzo popularne, co stopniowo przekracza granice państwa i zyskuje coraz więcej duże terytoria. kultura europejska zaczyna nabierać pewnych cech kultury orientalne w tym taniec.
Legenda o pochodzeniu tańca brzucha
Z pojawieniem się tańca brzucha związana jest legenda. Pszczoła przeleciała pod ubraniem młodej tancerki, myląc nagrzane ciało, namaszczone olejkami, z pachnącym kwiatem. Dziewczyna, chcąc pozbyć się dokuczliwego owada, wijącego się całym ciałem, zaczęła energicznie wykręcać biodra i wykonywać ruchy brzuchem… Badacze ustalili związek między wieloma ruchami tanecznymi a ruchami rodzącej kobiety , co wskazuje na jego podstawową funkcję wspomagania porodu. Na Wschodzie, gdzie dziewczęta bardzo wcześnie wychodziły za mąż, najpierw uczono tańca brzucha. Specyfiką tańca jest stała dynamika rozluźnienia i napięcia poszczególnych mięśni, co pomaga kobiecie zsynchronizować ruchy z bólami porodowymi, złagodzić ból porodowy, zwiększyć plastyczność dna miednicy i ruchomość stawów. Taniec orientalny ma wiele korzeni. Istniał nawet w czasach przedislamskich i przedchrześcijańskich, a nawet przed judaizmem. Jego początków można doszukiwać się na freskach starożytnych świątyń Mezopotamii ( Zachodnia Azja), na którym zachowane są obrazy tańczący ludzie. Starożytne egipskie świątynie mają podobne freski. Uważa się, że opisują one starożytny taniec rytualny wykonywany podczas uroczystych uroczystości, poświęcony narodzinom dzieci i żniwa. Duży wpływ plemiona cygańskie wykonały taniec brzucha. Cyganie przemierzali Indie, Bliski Wschód i Europę, tymczasowo osiedlając się w Hiszpanii. Nietrudno prześledzić podobieństwa między tańcami ludowymi Indii i Bliskiego Wschodu. Taniec bliskowschodni jest także prekursorem współczesnego flamenco. Kraje islamskie, w których tradycyjnie istniały związki haremowe, przesunęły akcent w tańcu z kultu zasady macierzyńskiej na uwodzenie. Taniec brzucha dla wielu kobiet w haremie służył jako sposób na zwrócenie uwagi właściciela. Istnieją dowody na to, że 3,5 tysiąca lat pne. sztuka taniec orientalny, podróżując z koczowniczymi plemionami, dotarł do starożytnych Słowian. Prasłowianie zmienili charakter tańca. Ma już kilka znaczenie rytualne: żona, tańcząc ten taniec dla męża co roku w rocznicę ślubu, po latach pozostała ta sama upragniona, młoda i piękna. Około 300 lat przed nadejściem chrześcijaństwa słowiańska wersja tego tańca rozpoczęła swoją podróż powrotną do Azji. Po raz kolejny zmodyfikowany w Turcji i wśród mieszkańców Półwyspu Arabskiego taniec brzucha dla prawie 400 osób zachował swoje sakramentalne znaczenie „tańca dla jedyny mężczyzna", ale potem niektórzy tancerze zaczęli go wykonywać za pieniądze. Rytualna wersja tańca zaczęła więc tracić na znaczeniu znaczenie ezoteryczne, aw ciągu następnych 350 lat stał się znany we wszystkich krajach Wschodu, w Indiach, Cejlonie, Japonii, Afganistanie, a także w Afryce, Europie i na ziemiach Dalekiego Wschodu. w latach 80 19 wiek taniec brzucha stał się powszechny w Europie. Tancerze tamtych czasów z reguły występowali w długie suknie, biodra podkreślała chusteczka. W latach 50. XX wieku nasiliły się nastroje islamskie w Egipcie, co doprowadziło do zaostrzenia stosunku do tańca brzucha. Na Bliskim Wschodzie udało się wytworzyć dwa nowe centra taneczne – jednym z nich był Bahrajn, którego nie było surowe zasady o tańcu brzucha. Libia stała się drugim centrum tańca. W tym samym czasie w Turcji taniec brzucha rozwinął się bardziej w stylu kabaretowym, kostiumy tancerzy były bardziej otwarte i uwodzicielskie niż w innych stylach.
Historyczne korzenie tańca brzucha
Taniec brzucha to hymn pochwalny na cześć Kobiety, Zmysłowości, Macierzyństwa. To taniec Życia, przepełniony głębokimi uczuciami towarzyszącymi narodzinom nowej duszy. Taniec brzucha, który przetrwał tysiąclecia, odradza się nowoczesny świat wraz z potrzebą każdej kobiety, aby uświadomić sobie swoją prawdziwą naturę. Sztuka tego tańca, która ma swoje korzenie w głębi wieków, odzwierciedla starożytne kulty płodności, obfitości i miłości. To z obrzędami kultu egipskiej Izydy, Grecka Afrodyta, babilo-asyryjska Isztar, ucieleśniająca wizerunek Wielkiej Bogini Matki, łączy pojawienie się tego rytualnego tańca. starożytny taniec Ziemia. Dlatego ma wiele kierunków, stylów, typów. Wiele narodów świata miało i nadal wpływa na rozwój tego tańca.
Starożytny Egipt
uważana za miejsce narodzin tańca brzucha. Położenie geograficzne starożytnego Egiptu było takie, że był to raczej odizolowany stan przez długi czas taniec został uformowany tylko przez Egipcjan i inne ludy nie miały na niego wpływu.
W starożytnym Egipcie sztuka tańca była wysoko ceniona. Zawierał wiele różnego rodzaju tańce: rytualne, haremowe, tańce wojenne i tańce, które tańczono dla zabawy. O sposobie wykonywania tańców świadczą zachowane do naszych czasów wizerunki tancerzy i tancerzy. W starożytnym Egipcie taniec był dość różnorodny, było znacznie więcej ruchów niż w „tradycyjnym” tańcu brzucha. Dłonie były na ogół „miękkie”, opływające, otwarte, ale zdarzały się też charakterystyczne szarpane, geometryczne ruchy z zaciśniętymi pięściami. Z biegiem czasu starożytny Egipt zaczął być pod większym wpływem krajów sąsiednich: Syrii, Palestyny, Nubii, Sudanu, Etiopii. w 1500 r PNE. Egipcjanie przywieźli na dwór bajadery z Indii, które wniosły do tańca egipskiego elegancję, elastyczność i wyrafinowanie. Po okresie Nowego Państwa cywilizacja egipska zaczęła zanikać, coraz częściej była poddawana najazdom sąsiednich krajów, aw 30 r. p.n.e. mi. Egipt stał się częścią Cesarstwa Rzymskiego.
Cyganie. Zasługą Cyganów jest to, że byli swego rodzaju ogniwem łączącym różne kultury. Wędrując po świecie pozostawili ślady swojej kultury i chłonęli smak kultury kraju, przez który wiodła ich droga. Cyganie opuścili Indie około 420 roku. OGŁOSZENIE i przedostali się przez kraje Wschodu do Europy, zatrzymali się w Andaluzji, gdzie znaleźli ludzi bliskich ich upodobaniom. W Andaluzji narodził się styl flamenco - mieszanka tańców arabskich, cygańskich, żydowskich, hiszpańskich i innych. 
W Starożytna Grecja
odbywało się wiele ceremonii religijnych, podczas których ludzie tańczyli. Taniec był obowiązkowym elementem kultu takich bogów i bogiń jak Dionizos, Bachus, Artemida, Afrodyta, Demeter i wielu innych. Taniec grecki charakteryzował się energią, wręcz furią, której często towarzyszyły krzyki, dość głośny akompaniament muzyczny. Taniec uważany był za środek uzdrawiający z różnych dolegliwości ciała i ducha.
IX-X wieku w Indie związane z rozkwitem architektury świątynnej. W świątyniach obowiązkowo istnieli rytualni tancerze, których uważano za osoby bardzo szanowane, posiadali domy w najlepszych dzielnicach miasta i nie płacili podatków od ziemi. Każdy tancerz miał doskonałe wykształcenie muzyczne, choreograficzne i językowe. Uważano, że tancerka była żoną bóstwa świątynnego, więc nigdy nie zostanie wdową. Taniec indyjski jest bardzo charakterystyczny dla ruchów rąk, każdy gest ma określone znaczenie, dlatego tancerka podczas tańca nie trzyma talerzy w dłoniach, talerze są przymocowane do różne części ciało. 
Turcja. Aby zrozumieć naturę tańca tureckiego, trzeba sięgnąć do historii. Turcy osiedlili się na Wyżynie Środkowoanatolijskiej, następnie zaczęli podbijać pobliskie ziemie, posuwać się dalej w głąb Europy, Afryki i Azji. Powstało Imperium Osmańskie, które przez długi czas jednoczyło przedstawicieli różnych cywilizacji i ludów. Było więc kilka tysięcy tańców ludowych, które przeplatały się ze sobą i nie można powiedzieć, że był to taniec czysto turecki. W Turcji odbywały się tańce religijne, tańce ludowe, a nawet bardzo widowiskowe przedstawienia. Türkiye wniósł wielki wkład w sztukę tańca w postaci wynalezienia skomplikowanych i ciekawych rytmów. Islamskie zakazy tańca dotknęły głównie tancerzy w dużych miastach i miasteczkach, ale miały niewielki wpływ na tańce ludowe w odizolowanych wioskach, więc nawet teraz w odległych wioskach można zobaczyć taniec takim, jakim był wiele lat temu.
Europa. Napoleon otworzył Egipt na Europę. Oprócz wielu wartości archeologicznych, Europejczycy, wraz z kulturą egipską, na ogół widzieli taniec brzucha.
USA. W 1893 roku Saul Bloom sprowadził taniec orientalny do Ameryki. Ponieważ w tamtych czasach panowała dość surowa moralność, a wszystko, co było związane z ciałem, uważano za nieprzyzwoite, Saulowi Bloomowi udało się zaszokować publiczność perwersyjnym pokazem tańca orientalnego, który nazwał tańcem brzucha. Od tego czasu nazwa, a także skojarzenie tego tańca ze striptizem niestety utkwiło.
Style i trendy
Saidi. Saidi to taniec z laską. Pochodzi z obszaru Egiptu zwanego Said, gdzie żyli pasterze i wojownicy, którzy używali bambusowych lasek jako broni. Kobiety natomiast odradzają te wojownicze ruchy w piękny energetyczny taniec.
Taniec z chustą na głowie. To jeden z najbardziej teatralnych tańców wymagających umiejętności aktorskie. Chusta jest również tłem do podkreślenia piękna ciała i ruchu. To jest to, co się ukrywa, a następnie otwiera. Bardzo ważne jest, aby tancerka czuła szalik nie jako część kostiumu, ale jako część swojego ciała.
Taniec zatoki (khaliji). Taniec ten wykonują ludy krajów Zatoki Perskiej. Khaliji to niezwykle subtelny, liryczny taniec. Kostiumy do tego tańca otwierają tylko część twarzy i dłoni. Podstawowy krok tego tańca imituje jazdę na wielbłądzie.
Taniec z cymbałkami
Talerze to jeden z najstarszych instrumentów muzycznych w postaci dwóch par drewnianych lub metalowych talerzy. Tancerz używa ich dźwięku jako akompaniament muzyczny do twojego tańca.
Taniec z szablami. To dość trudny taniec. Mówi się, że w starożytności, odprowadzając mężów na wojnę, kobiety nosiły na głowie szablę – tak powstał ten taniec. A mówią, że tańcząc z szablą, kobieta demonstruje swój bunt.
Taniec brzucha do XIX wieku
Do XIX wieku wykonywano taniec orientalny krąg rodzinny i rodzinne święta. Wesela, obrzezania, bar micwy i inne podobne wydarzenia nie mogły obejść się bez tego tańca. Czasami zatrudniano profesjonalną tancerkę. Ponieważ były to głównie uroczystości rodzinne, obcy i obcy rzadko mieli okazję zobaczyć ten taniec. Od połowy XIX wieku targi stały się popularne. Tancerze z Bliskiego Wschodu zaczęli występować w Europie. Pierwszy pokaz tańca orientalnego odbył się w Paryżu w 1889 roku. Wyrażenie „Danse Du Ventre” („taniec brzucha”) zostało ukute w 1893 roku przez Saula Blooma, impresario Midway Plaisance i wystawy „Street in Cairo” na targach Columbian Trade Fair i Chicago World's Fair. Zrobił to celowo, aby pobudzić pokręconą wyobraźnię ówczesnych Wiktorian, którzy byli gotowi zapłacić każdą cenę, aby zobaczyć coś „obscenicznego” w ich umysłach, a potem mogli wrócić do domu i udawać, że są zszokowani. Obliczenia pana Blooma były prawidłowe i zarobił wystarczająco dużo środków, aby sfinansować przyszłe wybory do Kongresu, które następnie wygrał. W rezultacie nazwa utknęła, przyczyniając się w ten sposób do tej interpretacji. 
W latach osiemdziesiątych XIX wieku Europejczycy zaczęli ulegać urokowi Wschodu. Pisarze tacy jak Gustave Flaubert i artyści tacy jak Jean-Leon Gerome podróżowali na Bliski Wschód i Afrykę Północną w poszukiwaniu inspiracji. Turyści odwiedzali ten region, aby podziwiać egzotyczne krajobrazy i ludzi. Armie kolonialne Anglii i Francji zajęły kilka krajów w regionie. Od XIX wieku do pierwszych dziesięcioleci XX wieku zawodowi tancerze w Egipcie dzielą się na Ghawazee i Awalim. Ghawazee byli Cyganami, którzy zwykle występowali na ulicach lub podwórkach, często z publicznością z niższych klas. Awalimowie byli bardziej szanowani niż Ghawazee. Potrafili nie tylko tańczyć, ale także śpiewać, grać na instrumentach muzycznych i czytać poezję, często byli zapraszani do domów bogatych. Do lat 30. XX wieku tancerze częściej występowali w domach lub kawiarniach. Następnie w Kairze otworzyła się libańska dziewczyna o imieniu Badia Mansabny Klub nocny Casino Badia, które zostało urządzone w stylu europejskich kabaretów. Urozmaicony program zawierał orientalne występy w postaci tańców, śpiewów, muzyków i komików, w tym różne występy europejskie, a nawet dzienny koncert rodzinny. Oficjalnie grany w raczej małych salach, Raks Sharki musiał się przystosować wielkie sceny. Europejscy choreografowie tańca pracujący dla Badia Mansabny pomagali szkolić tancerzy orientalnych, dodając elementy z innych szkoły tańca zwłaszcza z baletu. Na początku XX wieku stał się Kair duże miasto z populacją jednej trzeciej miliona ludzi, z czego 20% nie było Egipcjanami. Większość cudzoziemców w Kairze była kupcami. Styl Baladi ewoluował wraz z urbanizacją populacji. Kiedy wieśniacy przybywali do miasta, byli narażeni na wpływy różne kraje a rezultatem była zmiana stylu tańca. Styl Baladi, pod wpływem Zachodu i tańców Grecji, Turcji, Afryki Północnej, Persji, Indii, innych krajów Bliskiego Wschodu i być może poprzez kontakt z Ghawazee, rozwinął się w nowy taniec znany jako Raks Sharqi. Nowy taniec stał się mieszanką stylów i detali kostiumu, dostosowanych do indywidualnych potrzeb kobieca reprezentacja. Ludzie często mówią „kobiecy”. taniec solowy”, odróżniając go od tańców folklorystycznych, zwykle tańców grupowych. Taniec z dużą ilością ruchu bioder kojarzy się z Baladi, a środek ruchu przesuwa się w górę, do tułowia.
Odmiany
Istnieje ponad 50 stylów tańca orientalnego, są też kierunki:
- Szkoła egipska - bardziej czysta wersja tańca brzucha w strojach zamkniętych z płynniejszymi ruchami.
- szkoła arabska (khaliji) - taniec z włosami, który swoją nazwę wziął od charakterystycznych fal rozpuszczonych włosów.
- szkoła turecka jest bardziej zmysłowa, kostiumy są bardziej szczere, tańce są akceptowane na stole, komunikacja podczas tańca z publicznością.
Taniec brzucha z wpływami arabskimi taniec ludowy dubka ( taniec zbiorowy ze skokami, podobny do celtyckiego jig).
Akcesoria . W niektórych rodzajach tańca brzucha można używać akcesoriów:
- laska (taniec saidi, spokrewniony z męskim tańcem wojskowym takhtib)
- tamburyn (taniec szamański nubii)
- ogień
- szable
- sagaty (metalowe krążki)
Kostium
Kostium do tańca brzucha ma swoją nazwę – bedla. Jej klasycznymi elementami są gorset, pasek i szeroka spódnica, często z rozcięciem na biodrze. Kostium dla konserwatywnej publiczności zawiera welon zakrywający brzuch, ramiona i włosy. Zamiast spódnicy czasami można nosić spodnie haremowe. Cały kostium ozdobiony jest koralikami, cyrkoniami, monistami lub perłami. Dużą rolę odgrywają dekoracje, które przyciągają uwagę, przyciągają wzrok i nadają tańcowi posmak orientalnej medytacji. Spódnica może być szeroka (słoneczna, półsłoneczna) lub prosta, z jednym lub kilkoma rozcięciami. Stanik i pasek są haftowane cekinami, koralikami itp. Do tych części kostiumu przyszyte są frędzle, zawieszki ozdobione cekinami i koralikami. I nie jest to przypadkowe, ponieważ w tańcu orientalnym nacisk kładziony jest na izolowane ruchy bioder i klatki piersiowej, dlatego też kostium jest udekorowany w taki sposób, aby te ruchy podkreślać, wzmacniać. Kostium potęguje bajeczne wrażenie, jakie robi na nas taniec orientalny. W tradycyjnym kostiumie do tańca brzucha brzuch jest otwarty, aby pokazać właściwy taniec brzucha, ale jest inny rodzaj kostiumu - jest to długa suknia, zawiązana na biodrach szalikiem (tak tańczyli Egipcjanie). Na szczególną uwagę zasługują buty do tańca. Tradycyjnie taniec brzucha jest tańczony boso, ale dzisiaj, kiedy taniec brzucha stał się rodzajem pokazu różnorodności, tancerze noszą wysokie obcasy. Ale do treningu lepiej używać czeskich, miękkich butów do tańca, a jeszcze lepiej trenować boso.
taniec wschodni tak atrakcyjny dla Europejczyka swoją egzotyką i erotyzmem. Nabywa w Ostatnio coraz więcej fanów i fanek, co daje doskonałą okazję do oderwania się od codziennych trosk i zanurzenia się w bajce, a także jest świetnym sposobem na utrzymanie sylwetki.
Obecnie taniec brzucha jest popularny wśród kobiet w każdym wieku i znajduje się właśnie u szczytu popularności. W kluby sportowe pojawia się coraz więcej grup zajmujących się fitnessem arabskim i innymi dziedzinami klasycznego tańca orientalnego. Ten taniec przyciąga do siebie kuszącym stereotypem o orientalnych pięknościach, który wykształcił się na ekranach telewizorów.
Historia występowania. Jest piękna legenda o pochodzeniu tańca brzucha. Kiedyś pszczoła przeleciała pod ubraniem młodej tancerki, pomyliła zapach pachnącego kwiatu z aromatem olejków eterycznych, którymi namaszczano ciało tancerki. Aby pozbyć się obsesyjnego owada, dziewczyna zaczęła wić się całym ciałem: energicznie kręciła biodrami i robiła częste ruchy brzuch… ale czy to naprawdę takie przypadkowe pojawienie się kultura etniczna zestawy ludy wschodnie taniec brzucha? Prześledźmy jego fascynującą i barwną historię.
Naukowcy odkryli, że między większością ruchów taniec orientalny a ruchami kobiet podczas porodu istnieje uderzające podobieństwo, które wskazuje na główną funkcję wspomagania porodu. I rzeczywiście, na wschodzie, gdzie dziewczęta wydawane były za mąż w bardzo młodym wieku, uczyły przede wszystkim tańca brzucha. Osobliwością tego tańca jest ciągła dynamika napinania i rozluźniania niektórych grup mięśniowych - pomaga to kobietom zsynchronizować bóle porodowe podczas porodu i znacznie złagodzić ból podczas porodu, zwiększa ruchomość stawów i plastyczność miednicy.
Tańce orientalne mają wiele korzeni. podobny widok taniec istniał jeszcze przed nadejściem islamu i chrześcijaństwa. Dowody na to znaleziono na freskach starożytnych świątyń zachodniej Azji, gdzie zachowały się symboliczne wizerunki tańczących ludzi. W świątyniach starożytnego Egiptu znajdowano również podobne freski, a ich wiek sięga 1000 lat przed narodzinami Chrystusa. Uważa się je za opis starożytnego rytualnego tańca, który był wykonywany podczas starożytnych uroczystości, wzywając siły natury do zwiększenia plonów i płodności.
Znaczący wpływ miały plemiona cygańskie taniec brzuch. Podróżowali po całym Bliskim Wschodzie iw Europie i na jakiś czas osiedlili się w Hiszpanii. Ponadto podobieństwo między ludowym Bliskim Wschodem a Tańce indyjskie, na przykład nowoczesne taniec Flamenco wywodzi się ze starożytnych tańców bliskowschodnich.
W krajach islamskich tradycyjnie istniały haremy i taniec nabył nacisk na uwodzenie. Taniec brzuch pomógł kobietom zdobyć uwagę męża. Tak więc powstawanie tańca brzucha miało miejsce na przestrzeni kilku stuleci. I każda ze wschodnich narodowości i krajów wniosła do niej coś własnego. Istnieją dowody na to, że sztuka tańca orientalnego porusza się wraz z nią plemiona wschodnie kolejne 3,5 tysiąca lat pne przybył do starożytnych Słowian. Tam miał znaczenie rytualne, żona tańczyła go dla męża w rocznicę ślubu, symbolizując jej niekończącą się młodość.
Około 300 lat przed przyjściem Religia chrześcijańska rytualna wersja tego tańca rozpoczęła swoją powrotną podróż do Azji. Znów się zmienił i trafił do Turcji na Półwyspie Arabskim („arabi”). taniec wschodni Przez 400 lat zachowało swoje sakramentalne znaczenie jako „ taniec przeznaczony dla jedynego ukochanego mężczyzny ”, a następnie niektórzy tancerze zaczęli go wykonywać za opłatą. W tym czasie taniec rytualny stopniowo zanika znaczenie ezoteryczne aw następnych stuleciach staje się znany we wszystkich bez wyjątku krajach Wschodu, a także w Japonii, Indiach, Afryce i Europie. Tak więc nazwa „arabska” zakorzeniła się wszędzie za tańcem.
W latach 80. rozpowszechnił się w Europie, tancerze wykonują go w długich sukniach, a na biodrach zawiązuje się szalik, aby je podkreślić. Obraz tańca zmienił się znacznie później, wraz z nadejściem Hollywood. W filmach tancerze odsłaniają brzuch i tańczą w bogato haftowanych gorsetach i szarfach w talii. Później egipscy tancerze opuszczali pas od pasa, odsłaniając pępek do bioder. Wszystko to pomogło lepiej widzieć ruchy.
W XX wieku w Egipcie pojawiły się nastroje islamskie, a stosunek do tańca brzucha stał się bardzo surowy. Ale na Bliskim Wschodzie nowe centra taneczne mają czas się uformować, są to Bahrajn i Liban. W tym samym czasie w Turcji taniec brzuch staje się bardziej kabaretowy, kostiumy stały się najbardziej odkrywcze.
Obecnie na świecie istnieje 8 największych szkół tańców arabskich: egipskiej tureckiej, tajskiej, jordańskiej, pakistańskiej, botswańskiej, bhutańskiej i adeńskiej oraz wiele innych mniejszych.
Aby utrzymać swoje ciało w formie lub zdobyć szczupła sylwetka Wszystko więcej kobiet dokonać wyboru na rzecz tańców orientalnych, a mianowicie tańca brzucha. Jakie są korzyści i trudności związane z tańcem brzucha? Jakie są przeciwwskazania do tańca brzucha?
Przyjrzyjmy się bliżej.
Co nas pociąga w tańcu brzucha
Na pierwszy rzut oka taniec brzucha to idealne rozwiązanie pod każdym względem instruktorów tego kolorowego kierunek wschodni twierdzić, że regularne zajęcia tańce orientalne pomogą szybko przywrócić formę, pozbyć się nadmiaru tłuszczu w biodrach i brzuchu, wzmocnić mięśnie miednicy i napiąć pośladki, złagodzić ból pleców i poprawić postawę. A jeśli dodamy do listy zalet erotyczny aspekt tańca orientalnego, to wydaje się, że nie ma co dłużej się zastanawiać.
Dlaczego więc europejscy lekarze biją na alarm, że taniec orientalny może być bardzo niebezpieczny?
Jak taniec brzucha pomaga schudnąć
Każda przedstawicielka płci pięknej wie, że aby być szczęśliwym posiadaczem smukłej, pełnej gracji sylwetki, trzeba zawsze wydawać więcej energii niż ta, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Takie elementy tańca brzucha, jak uderzenia, potrząsanie, ósemki, bujane fotele i kroki, w ciągu jednej godziny zajęć pozwalają spalić co najmniej 400 kilokalorii. Pomimo ich pozornej prostoty, jest to przyzwoite obciążenie dla kobiece ciało, bo w tańcu biorą udział dosłownie wszystkie części ciała: głowa, brzuch, biodra, pośladki, nogi i ręce. Prawidłowo wykonane ruchy tańca orientalnego sprawiają, że puls stabilnie utrzymuje się w strefie „spalania energii”. Tak więc regularne próby z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu są świetną alternatywą dla treningu aerobowego w imię odchudzania.
Trenerzy fitness przyznają jednak, że taniec brzucha może pomóc w wymodelowaniu sylwetki nie dla każdego. Jeśli masz wytrenowane ciało, przyzwyczajone do ciągłego stresu, będziesz musiał podjąć więcej wysiłków, aby schudnąć niż początkujący. Alternatywnie możesz wykonywać elementy taneczne z dobrą amplitudą, bez przerw w trakcie sesji i z koncentracją na jakości każdego ruchu. Ale jeśli nie czujesz ciepłych mięśni, lekkiego zmęczenia lub w ogóle nie czujesz obciążenia, jest mało prawdopodobne, że schudniesz. W takim przypadku lepiej wybrać inny program fitness.
Bezwarunkowe korzyści z tańca brzucha
Jakie efekty można uzyskać w zamian za czas i wysiłek włożony w podbój tańca brzucha?
- Pierwszą niespodzianką dla Ciebie będzie poprawa koordynacji ruchów i wzmocnienie aparatu przedsionkowego. Twoje ciało nabierze naturalnej gracji, elastyczności i plastyczności.
- W trakcie wykonywania niektórych ruchów tanecznych następuje poprawa krążenia krwi, co jest bardzo przydatne w profilaktyce zatorów w narządach miednicy.
- Po miesiącu stabilnego tańca brzucha kręgosłup zostaje wzmocniony i przychodzi ulga nawet dla tancerek, które wcześniej miały urazy kręgosłupa.
- Taniec brzucha to doskonała profilaktyka chorób takich jak osteochondroza i nadciśnienie.
- Wystarczy kilka miesięcy zajęć, aby poprawić elastyczność stawów i to nie tylko u młodych dziewcząt, ale także u starszych kobiet.
- Specjalna technika ruchów rąk w tańcu brzucha dzięki napięciu mięśni kręgosłupa koryguje wady postawy, zmniejsza lub likwiduje garbienie.
— Zaangażowany w wykonywanie tańca orientalnego obręczy barkowej i ręce pomagają wielu fanom tańca brzucha utrzymać się przez wiele lat idealny kształt klatka piersiowa.
- Taki element tańca orientalnego jak potrząsanie znacznie zmniejsza widoczność cellulitu i zapobiega odkładaniu się nowej tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarach ud i pośladków.
- Rytmiczne oddychanie, będące podstawą wykonywania wszystkich elementów tańca, redukuje stres i pomaga pozbyć się depresji.
Rola tańca brzucha w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu
Taniec brzucha odgrywa szczególną rolę w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu. W pierwszym przypadku trenuje ważne grupy mięśni nieużywanych na co dzień, wzmacnia mięśnie pleców, które przenoszą główny ciężar podczas porodu oraz zapobiega powstawaniu żylaków u większości kobiet w ciąży.
W drugim przypadku, dzięki treningowi mięśni krocza, wzmocnieniu mięśni brzucha i przyzwyczajeniu się do obciążeń nóg, okres skurczów i sam poród u kobiet są łatwe, a większość rodzących może uniknąć nacięć krocza i pęknięcia.
„rafy” tańca orientalnego
Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że taniec brzucha nie jest panaceum na wszystkie choroby, o czym przekonuje wielu fanów tego kierunku. Istnieje grupa ryzyka, dla której taniec brzucha, jak każdy inny kierunek tańca czy sportu, może spowodować znaczne szkody i zagrozić zdrowiu. Dlatego zanim zanurzysz się w świat egzotycznego wschodu, koniecznie odwiedź lekarza w celu uzyskania tymczasowych i bezwzględnych przeciwwskazań.
Tymczasowe przeciwwskazania
- choroby przewlekłe w ostrej fazie: wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie oskrzeli, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne;
- wszelkie procesy ropne, niezależnie od lokalizacji;
- ostre procesy zapalne: ARVI, ostre infekcje dróg oddechowych, grypa, zapalenie migdałków;
- okres pooperacyjny wszelkich chorób (czas trwania niezbędnej abstynencji reguluje lekarz);
- wyraźne przemieszczenie dysków kręgowych, na etapie rehabilitacji, zajęcia nie w cała siła;
- faza zaostrzenia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego;
- obfita utrata krwi i bolesność w krytycznych dniach.
Bezwzględne przeciwwskazania do tańca brzucha
- mocne płaskostopie (dzięki głównemu położeniu „na czubkach palców”);
- niezdiagnozowane problemy z kręgosłupem, przepuklina większa niż osiem milimetrów;
- łagodne i złośliwe nowotwory;
- wrodzona wada serca, poważna choroba serce: dławica piersiowa spoczynkowa i wysiłkowa, zawał mięśnia sercowego, wypadanie zastawki mitralnej;
- nadciśnienie tętnicze, tętniaki, blokady;
- obturacyjne zapalenie oskrzeli i gruźlica płuc.
Decyzja, czy tańczyć tańce orientalne, czy nie, zawsze należy do Ciebie. Istnieje wiele korzyści z tańca brzucha, ale nie zapominaj o przeciwwskazaniach lekarzy. Zawsze robić właściwy wybór słuchanie swojego ciała.