Wiele osób wie, że taniec, nawet na poziomie amatorskim, jest bardzo korzystny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i duchowego. Taniec tak urzeka, że zapomina się o wszystkim: problemach, porażkach, stresach, rozczarowaniach. Ruchy w rytm muzyki pomagają utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, są zgrabne i plastyczne. Zaprawdę taniec orientalny, czyli taniec brzucha, uważany jest za taniec kobiecy. Nawet lekarze docenili jego zalety.
Pomaga schudnąć
Jeśli nie kochasz SIŁOWNIE, sekcje sportowe, wyczerpujące zajęcia, to zwróć uwagę na tańce orientalne. Nie ma ciężkiego wysiłku fizycznego, wszystkie ćwiczenia są wykonywane w stanie zrelaksowanym, nie nagłe ruchy. Ponadto godzina ćwiczeń pomaga pozbyć się 400 kalorii.taniec brzucha leczy
Lekarze uznali lecznicze właściwości tańca orientalnego. Jej zalety w profilaktyce dolegliwości są oczywiste:Pomaga pozbyć się wielu chorób i procesów zapalnych żeńskich narządów płciowych;
W niektórych przypadkach pomaga nawet pozbyć się niepłodności;
Poprawia kondycję kręgosłupa, nawet po kontuzjach;
· Uelastycznia stawy;
· Normalizuje pracę jelit;
· Zapobiega osteochondrozie i nadciśnieniu;
Normalizuje koordynację ruchów i pracę aparatu przedsionkowego;
· Stymuluje uwalnianie endorfin, co poprawia nastrój i redukuje stres.
Dobre dla przyszłych mam
Taniec wschodni- bezpieczna aktywność fizyczna dla kobiet w pozycji. W trakcie treningu przyszłe mamy odpoczywają i jednocześnie trenują.· Taniec brzucha ćwiczy głębokie mięśnie miednicy małej, krocza i brzucha, co przyczynia się do łagodniejszej pracy i zmniejsza ból;
Taniec wzmacnia mięśnie pleców i obręczy barkowej, co pozwala na utrzymanie i szybkie przywrócenie poprzedniej sylwetki;
· Zawody tańcem wschodnim sprawiają, że skóra staje się bardziej elastyczna i sprężysta, co nie pozwala na powstawanie blizn i narośli;
Następuje wzmocnienie żył w nogach, co eliminuje żylaki.
Podnosi samoocenę i kobiecość
Rozumiejąc wszystkie subtelności sztuki tańca orientalnego, zaczynasz rozumieć całą istotę kobieca dusza i ciała. Rozwija wewnętrzny magnetyzm, atrakcyjność, urok i seksualność. Na parkiecie kobiety wyzwalają się i lubią wykonywać standardowe proste ruchy, zapalające rytmy i piękne kostiumy. Podziwiające męskie spojrzenia podnoszą samoocenę, a kobiety zaczynają czuć się tą jedyną.
Taniec orientalny to nie tylko aktywność fizyczna, to cała religia kobiecości i piękna. Dzięki tej sztuce kobieta w pełni uwalnia swój wewnętrzny potencjał i zostaje wyzwolona, jednocześnie pozbywając się chorób i zyskując piękną sylwetkę.
Aby utrzymać swoje ciało w formie lub zdobyć szczupła sylwetka Wszystko więcej kobiet dokonać wyboru na rzecz tańców orientalnych, a mianowicie tańca brzucha. Jakie są korzyści i trudności związane z tańcem brzucha? Jakie są przeciwwskazania do tańca brzucha?
Przyjrzyjmy się bliżej.
Co nas pociąga w tańcu brzucha
Na pierwszy rzut oka taniec brzucha to idealne rozwiązanie pod każdym względem instruktorów tego kolorowego kierunek wschodni twierdzić, że regularne zajęcia tańce orientalne pomogą szybko przywrócić formę, pozbyć się nadmiaru tłuszczu w biodrach i brzuchu, wzmocnić mięśnie miednicy i napiąć pośladki, złagodzić ból pleców i poprawić postawę. A jeśli dodamy do listy zalet erotyczny aspekt tańca orientalnego, to wydaje się, że nie ma co dłużej się zastanawiać.
Dlaczego więc europejscy lekarze biją na alarm, że taniec orientalny może być bardzo niebezpieczny?
Jak taniec brzucha pomaga schudnąć
Każda przedstawicielka płci pięknej wie, że aby być szczęśliwym posiadaczem smukłej, pełnej gracji sylwetki, trzeba zawsze wydawać więcej energii niż ta, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Takie elementy tańca brzucha, jak uderzenia, potrząsanie, ósemki, bujane fotele i kroki, w ciągu jednej godziny zajęć pozwalają spalić co najmniej 400 kilokalorii. Pomimo swojej zewnętrznej prostoty jest to przyzwoite obciążenie dla kobiecego ciała, ponieważ w tańcu zaangażowane są dosłownie wszystkie części ciała: głowa, brzuch, biodra, pośladki, nogi i ramiona. Prawidłowo wykonane ruchy tańca orientalnego sprawiają, że puls stabilnie utrzymuje się w strefie „spalania energii”. Tak więc regularne próby z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu są świetną alternatywą dla treningu aerobowego w imię odchudzania.
Trenerzy fitness przyznają jednak, że taniec brzucha może pomóc w wymodelowaniu sylwetki nie dla każdego. Jeśli masz wytrenowane ciało, przyzwyczajone do ciągłego stresu, będziesz musiał podjąć więcej wysiłków, aby schudnąć niż początkujący. Alternatywnie możesz wykonywać elementy taneczne z dobrą amplitudą, bez przerw w trakcie sesji i z koncentracją na jakości każdego ruchu. Ale jeśli nie czujesz ciepłych mięśni, lekkiego zmęczenia lub w ogóle nie czujesz obciążenia, jest mało prawdopodobne, że schudniesz. W takim przypadku lepiej wybrać inny program fitness.
Bezwarunkowe korzyści z tańca brzucha
Jakie efekty można uzyskać w zamian za czas i wysiłek włożony w podbój tańca brzucha?
- Pierwszą niespodzianką dla Ciebie będzie poprawa koordynacji ruchów i wzmocnienie aparatu przedsionkowego. Twoje ciało nabierze naturalnej gracji, elastyczności i plastyczności.
- W trakcie wykonywania niektórych ruchów tanecznych następuje poprawa krążenia krwi, co jest bardzo przydatne w profilaktyce zatorów w narządach miednicy.
- Po miesiącu stabilnego tańca brzucha kręgosłup zostaje wzmocniony i przychodzi ulga nawet dla tancerek, które wcześniej miały urazy kręgosłupa.
- Taniec brzucha to doskonała profilaktyka chorób takich jak osteochondroza i nadciśnienie.
- Wystarczy kilka miesięcy zajęć, aby poprawić elastyczność stawów i to nie tylko u młodych dziewcząt, ale także u starszych kobiet.
- Specjalna technika ruchów rąk w tańcu brzucha dzięki napięciu mięśni kręgosłupa koryguje wady postawy, zmniejsza lub likwiduje garbienie.
— Zaangażowany w wykonywanie tańca orientalnego obręczy barkowej i ręce pomagają wielu tancerkom brzucha długie lata ratować idealny kształt klatka piersiowa.
- Taki element tańca orientalnego jak potrząsanie znacznie zmniejsza widoczność cellulitu i zapobiega odkładaniu się nowej tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarach ud i pośladków.
- Rytmiczne oddychanie, będące podstawą wykonywania wszystkich elementów tańca, redukuje stres i pomaga pozbyć się depresji.
Rola tańca brzucha w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu
Taniec brzucha odgrywa szczególną rolę w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu. W pierwszym przypadku trenuje ważne grupy mięśni normalnie nie zaangażowanych Życie codzienne, wzmacnia mięśnie pleców, które są głównym obciążeniem podczas porodu i zapobiega rozwojowi żylaków u większości kobiet w ciąży.
W drugim przypadku, dzięki treningowi mięśni krocza, wzmocnieniu mięśni brzucha i przyzwyczajeniu się do obciążeń nóg, okres skurczów i sam poród u kobiet są łatwe, a większość rodzących może uniknąć nacięć krocza i pęknięcia.
„rafy” tańca orientalnego
Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że taniec brzucha nie jest panaceum na wszystkie choroby, o czym przekonuje wielu fanów tego kierunku. Istnieje grupa ryzyka, dla której taniec brzucha, jak każdy inny kierunek tańca czy sportu, może spowodować znaczne szkody i zagrozić zdrowiu. Dlatego zanim zanurzysz się w świat egzotycznego wschodu, koniecznie odwiedź lekarza w celu uzyskania tymczasowych i bezwzględnych przeciwwskazań.
Tymczasowe przeciwwskazania
- choroby przewlekłe w ostrej fazie: wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie oskrzeli, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne;
- wszelkie procesy ropne, niezależnie od lokalizacji;
- ostre procesy zapalne: ARVI, ostre infekcje dróg oddechowych, grypa, zapalenie migdałków;
- okres pooperacyjny wszelkich chorób (czas trwania niezbędnej abstynencji reguluje lekarz);
- wyraźne przemieszczenie dysków kręgowych, na etapie rehabilitacji, zajęcia nie w cała siła;
- faza zaostrzenia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego;
- obfita utrata krwi i bolesność w krytycznych dniach.
Bezwzględne przeciwwskazania do tańca brzucha
- mocne płaskostopie (dzięki głównemu położeniu „na czubkach palców”);
- niezdiagnozowane problemy z kręgosłupem, przepuklina większa niż osiem milimetrów;
- łagodne i złośliwe nowotwory;
- wrodzona wada serca, poważna choroba serce: dławica piersiowa spoczynkowa i wysiłkowa, zawał mięśnia sercowego, wypadanie zastawki mitralnej;
- nadciśnienie tętnicze, tętniaki, blokady;
- obturacyjne zapalenie oskrzeli i gruźlica płuc.
Decyzja, czy tańczyć tańce orientalne, czy nie, zawsze należy do Ciebie. Istnieje wiele korzyści z tańca brzucha, ale nie zapominaj o przeciwwskazaniach lekarzy. Zawsze robić właściwy wybór słuchanie swojego ciała.
Jakie są korzyści z tańca orientalnego dla kobiety?
Zalety tego typu sztuka orientalna dla kobiety jest bardzo rozległy. Regularne uprawianie tego rodzaju sztuki sprawia, że wszystkie mięśnie biorące udział w procesie porodu stają się elastyczne i mocne. Dodatkowo za pomocą tańca brzucha można zredukować skurcze pojawiające się podczas cyklu menstruacyjnego. Taniec orientalny charakteryzuje się takim ćwiczeniem jak potrząsanie biodrami. To ćwiczenie pomaga zwiększyć krążenie krwi w narządach miednicy. Ma to niezastąpioną korzyść w przywróceniu funkcjonowania jajników, a także błony śluzowej macicy. Płynne i miękkie ruchy bioder podczas takiego tańca masują wewnętrzne narządy płciowe kobiety. Tańce orientalne są świetna pomoc kobiece ciało.
Tańce orientalne są bardzo przydatne dla stawów, a przy pomocy ćwiczeń poprawia się postawa i elastyczność krążków międzykręgowych. Podczas uprawiania tego rodzaju sztuki zmniejsza się waga, biodra stają się elastyczne, a brzuch napięty. Przy regularnym tańcu kobiety cierpiące na artretyzm całkowicie zapominają, czym jest ból. Za pomocą różnorodnych ćwiczeń rozciągane są mięśnie pleców, łagodzi się zmęczenie i napięcie. Klatka piersiowa otwiera się, bóle głowy, które są spowodowane zaciskami na szyi, stopniowo ustępują.
Taniec brzucha niewątpliwie podkreśla seksualność każdej kobiety. Kobieta zaczyna kochać i czuć swoje ciało, co ma na nie pozytywny wpływ życie osobiste. Ponadto korzyści płynące z tańca są odczuwalne w całym kobiecym ciele. Podczas tych tańców zaangażowane są mięśnie wszystkich narządów. Jednocześnie poprawia się funkcjonowanie funkcji jelit, układu sercowo-naczyniowego i mózgu, skóra staje się bardziej elastyczna, a układ oddechowy normalizuje się. Ponadto chód staje się łatwy, zwiększają się funkcje wszystkich układów.
Jakie inne korzyści niosą ze sobą tańce orientalne?
Podczas wykonywania ruchów w tańcu orientalnym aktywnie zaangażowane są mięśnie ramion i obręczy barkowej. Z tego powodu zwiększa się napięcie mięśni międzyżebrowych, co sprawia, że piersi kobiety są elastyczne i ujędrnione.
Połączenie niektórych elementów tańców orientalnych (potrząsanie, uderzenia, plastyczność) nadaje mięśniom brzucha elastyczność i ruchomość. Skóra na brzuchu traci warstwę cellulitu i wiotkość, nabiera sprężystości. Kobieca postać stopniowo staje się harmonijny, nabiera gładkich krzywizn i konturów.
Zajęcia z tańca orientalnego to doskonała okazja do odreagowania stresu. Doskonale odprężają całe ciało, łagodzą stres psychiczny po dzień pracy. Ten typ sztukę można porównać do dynamicznej medytacji. Pogrążając się w tańcu, całkowicie koncentrujesz na nim swoją uwagę i odwracasz uwagę od problemów. Tańce Wschodu wyzwalają umysł. Osoba staje się bardziej kreatywna i emocjonalna. Samodzielnie stworzony taniec brzucha, wykorzystujący intuicję i muzykę, pomaga usunąć barierę między ciałem a umysłem. Człowiek staje się prawdziwym artystą, co podnosi jego samoocenę. Ten stan rzeczy trwa dalej przez długi czas. Pewność siebie pomaga kobiecie otworzyć się na innych. różne pola zajęcia.
Pełne i rytmiczne oddychanie podczas uprawiania tańców orientalnych korzystnie wpływa na ośrodki odpowiedzialne za przyjemność. Przejawia się to na stan emocjonalny i samopoczucie dzięki wydzielaniu endorfin poprawia się nastrój.
Korzyści płynące z uprawiania takich tańców są bardzo duże. Stopniowo kobieta tak się do nich przyzwyczaja, że po prostu nie może obejść się bez kolejnej porcji. pozytywne emocje. Warto jednak wiedzieć, że przed rozpoczęciem zajęć konieczna jest konsultacja z instruktorem i lekarzem. Ponieważ tańce orientalne mają również przeciwwskazania.
Taniec brzucha lub taniec orientalny to egzotyczna aktywność, która jest dziś bardzo popularna wśród kobiet w każdym wieku. Ten taniec, oprócz czysto aktywność fizyczna pozwala dbać zdrowie kobiet dobrze wykorzystaj swój czas. Ruchy, na których opiera się taniec brzucha, pomagają wzmocnić mięśnie i więzadła, a także korzystnie wpływają na narządy wewnętrzne.
JAKIE KORZYŚCI ZDROWOTNE MA KOBIETA Z TAŃCA BRZUCHA
Ruchy okrężne i potrząsanie brzuchem podczas tańca orientalnego działają masująco na miednicę i narządy wewnętrzne, zapobiegając w ten sposób przekrwieniom, rozciąganiu zrostów, poprawiając pracę jelit i krążenie krwi. Można więc śmiało powiedzieć, że taniec orientalny przynosi ogromne korzyści kobiecemu ciału. A wzmocnienie mięśni pleców pozbędzie się bólu i zmęczenia.
Podczas tańca brzucha następuje ukierunkowane działanie na mięśnie brzucha i miednicy małej. Już po krótkim czasie będzie można zauważyć, że obręcz barkowa, mięśnie piersiowe, a także stawy i więzadła stały się mocniejsze i bardziej sprężyste.
Taniec brzucha nie ma ograniczeń wiekowych. Ćwicz taniec brzucha, bez względu na to, ile masz lat. Nie ma znaczenia, jak duży jesteś i jak elastyczne jest twoje ciało. Rozpoczynając naukę tańca orientalnego, szybko opanujesz swoje ciało, które chętnie reaguje na intensywne ruchy charakterystyczne dla tego zawodu.
Tylko niektóre przypadki mogą stanowić przeciwwskazania do uprawiania tańca brzucha, np.: silny stopień płaskostopia, przepuklina, urazy narządu ruchu i kręgosłupa, w szczególności procesy zapalne i nowotwory, trudna ciąża, jeśli lekarz zabrania jakichkolwiek rodzaj ćwiczeń.
Zasadniczo taniec brzucha jest jednym z najbardziej bezpieczny gatunek taniec, jak również i jeden z najbardziej korzystnych dla kobiet.
Szkoła tańca brzucha dla początkujących pozwala w krótkim czasie opanować wszystkie ruchy tańca brzucha i daje niespotykaną przyjemność z tańca oraz z tego jaka radość pojawia się w ciele po każdej lekcji.
PLANOWANIE CIĄŻY POPRZEZ TANIEC BRZUCHA
Jeśli planujesz poczęcie dziecka, taniec brzucha jest idealnym sposobem na przygotowanie ciała do przyszłej ciąży i porodu. Ruchy podczas tańca w fali przygotowują ciało do skurczów, co oznacza, że będziesz bardziej zrelaksowana podczas porodu, w przeciwnym razie pomoże to zmniejszyć siłę bólu. Lekcje tańca orientalnego to świetny prezent dla kobiety planującej dziecko.
SCHUDNIJ TANIEC BRZUCHA
Ze względu na to, że taniec brzucha jest dość energochłonny, zajęcia pomogą Ci schudnąć. Jest to rodzaj treningu cardio, podczas którego bicie serca przyspiesza, co oznacza intensywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Kołysanie biodrami i potrząsanie brzuchem, a także poruszanie rękami może spalić ponad 500 kcal w ciągu godziny. Jeśli taniec brzucha będzie w twoim życiu 4 razy w tygodniu w połączeniu z odpowiednie odżywianie, To nadwaga nie będzie szans na pozostanie na ciele.POPRAWA KSZTAŁT DZIĘKI TANIEC BRZUCHA
Potrząsając biodrami, wykonując ruchy uderzeniowe brzuchem, wypisując ciałem ósemkę lub naśladując wahadło, ciało otrzymuje dobre obciążenie, podczas którego mięśnie skośne i proste prasy, a także dolna część pleców , Są przeszkoleni. A ruchy ramion podczas tańca wzmocnią barki i triceps, co uchroni ramiona przed zwiotczeniem. Obciążenie mięśni pośladków i mięśnia czworogłowego odbywa się podczas tańca, kiedy stawia się kroki na pół zgiętych nogach. Jak widać, taniec brzucha ma złożony wpływ na całe ciało i idealna figura masz zapewnione regularne zajęcia.ŁADUJEMY CIAŁO WYKONUJĄC TAŃCE BRZUCHA
Taniec brzucha zapewnia pełnoprawną aktywność fizyczną całego ciała, dzięki płynnym, nieustannym ruchom, które w ukierunkowany sposób ćwiczą wszystkie mięśnie, a także działają masująco na narządy wewnętrzne.Taniec orientalny pomoże rozwinąć plastyczność i elastyczność, bez względu na wszystko Grupa wiekowa Jesteś spóźniony. Zajęcia z pewnością będą wymagały wytrwałości i cierpliwości, aby opanować wszystkie ruchy i nauczyć się opanować własne ciało. Jednak w rezultacie wszystkie wysiłki zostaną nagrodzone pięknym i stonowane ciało, a także doskonałe zdrowie i pogodny nastrój.
WZMOCNIJ PLECY TANIEC BRZUCHA
Taniec brzucha ma ogólny wpływ wzmacniający na mięśnie pleców. Ruchy sprawiają, że pracują wszystkie części kręgosłupa. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie, co sprawi, że chód stanie się łatwy, a postawa idealna.ZREASUMOWANIE. CO JEST PRZYDATNE DLA KOBIET TANIEC BRZUCHA?
Taniec brzucha idealna opcja aktywność fizyczna dla kobiet w każdym wieku io każdej karnacji. Nie ma tu ograniczeń wiekowych, ponieważ nawet dziecko rozumie ruchy. Niezależnie od budowy, kobiety wykonujące ruchy taneczne wyglądają seksownie i atrakcyjnie dzięki płynności i pięknu tańca. A bonus w postaci utraty wagi przyciąga uwagę. Odchudzanie podczas zabawy – co nie jest wymarzonym zajęciem?
Ukierunkowane działanie na narządy wewnętrzne, w szczególności na narządy miednicy, przyczynia się do dobrego ukrwienia, co oznacza, że znikają problemy z cyklem kobiecym, a prawdopodobieństwo rozwoju procesów adhezyjnych jest upłynnione. Podczas planowania ciąży taniec brzucha jest idealną profilaktyką szybkiego poczęcia.
Taniec brzucha doskonale wyzwala kobietę i walczy z wewnętrznymi kompleksami kobiety, ponieważ szczerość ruchów pozwala kobiecie otworzyć się i być sobą. Gładkość dłoni wydaje się uśpić, co oznacza system nerwowy zostaje przywrócona, co z kolei zwiększa odporność na stres. W rezultacie stajesz się atrakcyjna kobieta z pięknym plastikowym korpusem.
Taniec brzucha, jak wszystko, co przyszło do nas ze Wschodu, ma w sobie bezwarunkowy urok i tajemnicę. Jaskrawe kreacje i lekkie tkaniny użyte przez tancerki odsłaniają seksualność kobiety i pięknie podkreślają formy. Taniec brzucha kusi płynnymi ruchami, błyskiem w oku i uczuciem lekkości. Przyjdź do nas, aby stać się jeszcze piękniejszym!
Treningi i zajęcia tańca brzucha w Moskwie to popularne zapytanie internetowe, które coraz częściej znajduje się w Internecie. Nasza szkoła chętnie da Ci możliwość poznania wszystkich subtelności tego egzotycznego tańca.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ TAŃCA ORIENTALNEGO
PONIEDZIAŁEK
NIEDZIELA
KOSZT GRUPOWY
LEKCJA PRÓBNA:
1
godzina
600 rub.
200 rub.
2
godziny
1 200 rub.
300 rub.
3
godziny
1 800 rub.
400 rub.
Taniec brzucha, który łączy w sobie płynność i ekspresję, nieśmiałość i seksualność, figlarność i uległość, podbił serca kobiet z całego świata. Oprócz piękna i estetyki ma działanie lecznicze dzięki charakterystyczne ruchy. Ale te same elementy, jeśli są używane niewłaściwie, mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Taniec orientalny zyskał popularność dzięki gracji, plastyczności ruchów, tajemniczemu orientalnemu pięknu obrazu i stylu.
Korzyści płynące z tańca orientalnego
Zbilansowane, regularne zajęcia przyczyniają się do:
- płynna utrata masy ciała;
- korekta sylwetek, redukcja widoczności cellulitu;
- rozwój plastyczności, trening mięśni, w tym głębokich i niewykorzystywanych;
- poprawa pracy żołądka, jelit poprzez masaż narządów wewnętrznych za pomocą specjalnych ruchów mięśni brzucha;
- przyspieszenie procesów metabolicznych i drenażu limfatycznego;
- wzmocnienie narządu ruchu, korygowanie wad postawy;
- charakterystyczne oddychanie w tańcu wzbogaca organizm w tlen, co łagodzi bóle głowy, zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego;
- podniesienie nastroju, obniżenie poziomu napięcia, stresu, podniecenia;
- zwiększenie pewności siebie, ujawnienie emancypacji i seksualności.
Taniec orientalny przyniesie niezaprzeczalne korzyści zdrowotne, jeśli prawidłowo ocenisz poziom sprawności fizycznej i możliwości ciała. Takiej oceny może dokonać po fakcie trener badanie lekarskie student.
Dla osób słabo wytrenowanych lub ze schorzeniami, które nie są bezpośrednimi przeciwwskazaniami Taniec brzucha, zaleca się rozpoczęcie zajęć od kursu „taniec brzucha dla początkujących”.
Takie szkolenie polega na podstawowe ruchy taniec orientalny ze stopniowym dozowanym wzrostem obciążenia ciała. Pod okiem doświadczonego trenera organizm otrzymuje systematyczne obciążenie, uwzględniające nieprzygotowanie mięśni i stawów.
Przeciwwskazania do zajęć
Specyficzne ruchy charakterystyczne dla tańca brzucha mają dość ostry, „szokujący” wpływ na plecy, nogi, mięśnie brzucha i układ naczyniowo-sercowy:
- Podczas ćwiczeń na serce wywierany jest duży nacisk. Nie zaleca się zajmowania się osobami z chorobami mięśnia sercowego, naczyń krwionośnych.
- Większość tańca wykonywana jest w pozycji „na palcach”, co może negatywnie wpłynąć na osłabione lub zdeformowane stawy nóg.
- Ruchy wibracyjne mogą powodować powstawanie przepuklin, przemieszczenie kręgów.
- Przyspieszone krążenie krwi zwiększa ryzyko krwawień o różnej etiologii, w tym podczas menstruacji.
- Ginekolodzy nie zalecają wykonywania tańców orientalnych w czasie ciąży - istnieje możliwość krwawienia, napięcia macicy i podwyższonego ciśnienia krwi. Kluby sportowe proponuje lekką wersję zajęć zaprojektowanych specjalnie dla przyszłych mam. Taki kurs przygotowuje mięśnie miednicy i prasy do porodu, zapobiega obrzękom, poprawia ogólne samopoczucie kobiety w ciąży. Przed zapisaniem się na zajęcia konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.
- Dziewczęta do 12 roku życia muszą wyeliminować elementy „bójek” i wszelkiego rodzaju „potrząsania”, wybrać delikatne ruchy dla delikatnego kręgosłupa.
Podejmując przemyślaną decyzję o nauce tańca brzucha, przechodząc badania diagnostyczne i wybierając profesjonalną szkołę tańca, możesz w pełni cieszyć się każdym pełen wdzięku ruch twojego ciała, przepojona gracją i intrygą tajemniczego nierozwiązanego tańca.