رقص - حرکت درمانی- این چیه؟ این کجا تدریس می شود؟ برای دریافت تحصیلات برای تبدیل شدن به یک درمانگر TD چه چیزی لازم است؟
رقص حرکت درمانییک روش اصلاح روانشناختی است، توسعه خلاق, رشد شخصیو بهبود سلامت کودکان و بزرگسالان. رقص حرکت درمانی (DMT) یکی از رشته های روان درمانی است. در تقاطع روان درمانی و هنر رقص وجود دارد. این دانش با حوزه‌های دانشی مانند آناتومی، روانشناسی، حرکت‌شناسی، عصب روانشناسی، تحقیقات عصبی، درمان بدن‌محور، هنر درمانی و روش تحلیل حرکتی رودولف لابان تغذیه می‌شود. TDT نظریه های مختلفی را در بر می گیرد که به حوزه های دانش در مورد بدن، حرکت، رقص، روان، فرآیند خلاق و بیان خلاق مربوط می شود. TDT نظریه خود را بر اساس ایده وحدت روان تنی - وحدت بدن و روان توسعه می دهد و روش کار خود را بر اساس ارتباط از طریق حرکت و رقص دارد.
هیچ محدودیت سنی یا تشخیصی برای رقص درمانی حرکتی وجود ندارد. در روسیه، TDT ابتدا به عنوان یک گروه رشد شخصی برای بزرگسالان توسعه یافت. یک گروه وجود دارد و کار فردیبا کودکان و بزرگسالان، که با کمک آنها می توانید خود را حل کنید مشکلات شخصیمربوط به روابط با افراد دیگر، اضطراب ها و ترس ها، موقعیت های بحرانی زندگی، از دست دادن معنی زندگی، درک نادرست از خود همچنین حرکت درمانی رقص خانوادگی و زناشویی وجود دارد که می توانید آن را حل کنید مشکلات خانوادگی. TDT به عنوان یک روش آماده سازی استفاده می شود زوج های ازدواج کردهبرای والدین قبل از زایمان، و همچنین برای حمایت پس از زایمان - گروه های ویژه برای نوزادان 0 تا 3 ساله و مادران آنها. گروه‌هایی برای کودکان پیش دبستانی و دانش‌آموزان وجود دارد که توانایی‌های خلاقانه و مهارت‌های ارتباطی کودک را توسعه می‌دهند و به آنها کمک می‌کنند تا آماده شوند و با مدرسه سازگار شوند. برنامه های منحصر به فردی برای کودکان وجود دارد که رشد ناهماهنگ کودک را اصلاح می کند (مانند عقب ماندگی ذهنی، اوتیسم، حداقل اختلال عملکرد مغز و غیره). ما روی روابط کودک و والدین کار می کنیم. ما به صورت گروهی و فردی با افرادی که از اختلالات غذایی مختلف رنج می برند (بی اشتهایی، پرخوری عصبی، پرخوری اجباری) کار می کنیم. با علائم روانی و سایر اختلالات جسمی. کار گروهی با بیماران روانپزشکی انجام می شود.
رقص و حرکت درمانی برای روسیه امروز یک جهت ابتکاری در کار با دسته های مختلف مردم در بهبود سلامت، توسعه و اصلاح وضعیت روانی و فیزیولوژیکی است. دامنه کاربردهای TDT بسیار گسترده است. هیچ محدودیتی برای استفاده از نظر سن یا نوع اختلال یا اختلال وجود ندارد. یکی از مهمترین نکات مهم، که رقص درمانگر از آن استفاده می کند، این است که بدن دروغ نمی گوید، این تنها جزء یک فرد است که در حرکت متجلی می شود که چنین خاصیتی دارد.
چیرویکرد نوآورانه؟این اول از همه:
- مجموع استفاده از دانش، مهارت ها و توانایی های مربوط به حوزه های مختلف (روانشناسی، درمان، فیزیولوژی، هنر، خلاقیت).
- امروزه دیگر برای روشنفکران پوشیده نیست که تنها یک رویکرد کل نگر برای درمان هر پیچیدگی و هر نوع اختلال، اعم از جسم و روح، نتایج واقعی می دهد.
- حتی دقیق تر، تقریباً همه بیماری ها روان تنی هستند، یعنی. قبل از اینکه در سطح بدنی خود را نشان دهد، به عنوان یک تصویر ذهنی در سطح روان ظاهر می شود. و از این منظر، همه چیزهایی که در طب سنتی استفاده می شود، اکثریت قاطع، به طرز ناامیدکننده ای منسوخ شده است.
- تاکنون در جامعه ما شکاف قابل توجهی در توسعه تفکر و رویکرد خلاق وجود داشته است. توجه بزرگبه فرآیندهای فکری، روش های شناختی به ضرر توسعه تفکر خلاق و خلاق پرداخت شد، یعنی. تنها یک نیمکره عمدتا توسعه یافته است. برای کل نگر و فرد هماهنگرشد هر دو نیمکره مشخص است.
- کشف نشده ترین چیز امروز، مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، یک شخص است، به خصوص بدن او، ارتباط بین بدن و روان.
از زمان های قدیم، رقص همراه با تمام آیین ها (تولد، عروسی، مرگ و غیره)، تمام تعطیلات و جشن ها، رویدادها بوده است. زندگی روزمره(شکار، ماهیگیری، و غیره)، لشکرکشی. در رقص، شخص رابطه خود را با ناشناخته، با طبیعت، ارتباط خود با جهان، با خدایان و ارواح منتقل می کرد. رقص به عنوان وسیله ای برای تمرین معنوی و شفابخش عمل می کرد و درونی ترین را در شخص بیان می کرد.
و TDT، پس از قرن‌ها و قرن‌ها برخورد با رقص به‌عنوان یک هنر نخبه، رقص را به معنای اصلی خود باز می‌گرداند: مهم نیست چگونه حرکت می‌کنید، مهم این است که چه چیزی را حس می‌کنید، احساس می‌کنید و فکر می‌کنید، مهم این است که چه چیزی بیان می‌کنید. با رقص تو
TDT نشان داده شده است:
- برای هرکسی که مشکلات عاطفی، درگیری، یا تحت استرس را تجربه می کند.
- برای کسانی که می خواهند مهارت های ارتباطی، خودکاوی و درک خود را توسعه دهند.
- برای کسانی که برخی از احساسات یا تجربیات برایشان آنقدر طاقت فرسا یا طاقت فرسا است که یافتن کلماتی برای بیان آن ها دشوار است، یا برای کسانی که از احساسات خود اجتناب می کنند و نمی توانند کلمات دقیقی برای بیان احساسات، خواسته ها، نیازهای خود بیابند.
- برای کسانی که مشکلاتشان مربوط به جسمانی است: با تصویر بدن، مشکلات در حرکت، با احساس تنش و تنش عضلانی در بخش های مختلفبدن، یا اضطراب در مورد صمیمیت، تماس فیزیکی و اعتماد.
- برای افرادی که در زندگی خود استرس یا بحرانی را تجربه می کنند، انواع فقدان (مرگ عزیزان، طلاق و غیره) یا تغییرات چشمگیرزندگی خود.
- برای افرادی که نگران این هستند که مشکلاتشان برای مدت طولانی حل نشود، به نظر می رسد که زندگی در حال چرخش است، یا یک وضعیت کلی را تجربه می کنند که "همه چیز در زندگی به اشتباه پیش می رود."
نتایج حل مشکلات TDT این است که فرد:
- شروع به درک رابطه بین بدن و احساسات، بلوک های بدنی خود و حالت عاطفی;
- درک می کند که چگونه تنش را کاهش دهد و برای رسیدن به آن چه کاری باید انجام شود.
- فرد یاد می گیرد که این تنش را کاهش دهد و از این طریق از خود در برابر درد و بیماری محافظت کند.
- گزینه های رفتاری قابل قبول و مطلوب را پیدا می کند.
- توانایی های رفتاری انعطاف پذیر را بهبود می بخشد.
- هنر مدیریت احساسات و افکار خود را می آموزد.
- توانایی اعتماد را توسعه می دهد روابط هماهنگ، راه هایی برای به دست آوردن قدرت خلاقانه و دسترسی به منابع داخلی و موارد دیگر پیدا می کند.
خواننده ممکن است سوالی داشته باشد: "چرا من به این همه نیاز دارم؟"پاسخ: همانطور که می دانید، انسان تلاش می کند تا از نظر جسمی و روحی راحت تر زندگی کند. و برای این مهم است که بدانم حداقل چه می خواهم و چگونه به آن برسم. و این همان جایی است که معمولاً برای او سختی پیش می آید. بسیاری نمی توانند پاسخی برای این سؤالات بیابند، نمی توانند نیازهای خود را برآورده کنند، زیرا آنها دلایل آنچه برای آنها اتفاق می افتد را نمی دانند. و دلایل ممکن است متفاوت باشد. از نقطه نظر TDT، دلیل ممکن است، به عنوان مثال، در بیشتر باشد مراحل اولیهرشد، نیازهای برآورده نشده بدن، شکاف در رشد حرکتی، احساسات مهار شده یا صرفاً عدم درک نیازهای بدن و غیره. و همه اینها را می توان با کمک TDT و اغلب در کوتاه ترین راه پر کرد.
درباره آموزش رقص درمانی حرکتی
برنامه آموزشی برای بازآموزی حرفه ای در رقص و حرکت درمانی از سال 1995 وجود دارد. این اولین و تا کنون تنها برنامه TDT در روسیه است که به طور کامل با استاندارد صلاحیت انجمن اروپایی رقص و حرکت درمانی مطابقت دارد. این برنامه توسط "موسسه روانشناسی عملی و روانکاوی" (NOCHU VPO "IPPiP") - بالاتر انجام می شود. موسسه تحصیلیکه متخصصانی را در زمینه روانشناسی، روانشناسی بالینی، روان درمانی و روانکاوی تربیت می کند.
هدف برنامه:جامع آموزش حرفه ایرقص و حرکت درمانگر مطابق با اروپا استاندارد آموزشیدر رقص و حرکت درمانی، آماده انجام TDT در موسسات بالینی، آموزشی و خلاق مطابق با منشور اخلاقی و آیین نامه عملکرد درمانگران رقص و حرکت مصوب انجمن رقص و حرکت درمانی (روسیه) و انجمن اروپایی رقص و حرکت درمانی
کارشناسان برجسته از روسیه، اروپا و ایالات متحده آمریکا در تدریس مشغول هستند.
پس از اتمام برنامه، مدرک دیپلم صادر می شود بازآموزی حرفه ایتوسط برنامه "روان درمانی رقص و حرکت"با حق نگهداری فعالیت حرفه ایدر زمینه مشاوره روانشناسی
برنامه شامل:
- سمینارهای تئوری و عملی رقص و حرکت درمانی؛
- سمینار مشاوره روانشناسی؛
- تکمیل تمرین بالینی رقص درمانی؛
- نظارت و روان درمانی شخصی.
شرایط پذیرش:
- حداقل 23 سال سن؛
- آموزش عالی روانشناسی؛ یا پزشکی/آموزشی با بازآموزی در روانشناسی و/یا روان درمانی؛
- تجربه کار عملیدر زمینه کمک های روانیحداقل 2 سال؛
- تجربه رقص-حرکت، یعنی. انجام هر کاری که مربوط به حرکت یا رقص باشد.
روش پذیرش:
- پر کنید پرسشنامهو بنویس مقاله
- عبور کنید دوره مقدماتیدر رقص و حرکت درمانی برنامه دوره شامل: رقص-حرکت درمانی گروهی "موضوعات اصلی زندگی" و سپس تجزیه و تحلیل فرآیند (50 ساعت تحصیلی) است. و مبانی رقص خلاق (10 ساعت تحصیلی)؛
- قبولی در مصاحبه
در حال حاضر یک برنامه آموزشی منطقه ای در اوفا وجود دارد. مرکز هنرهای شفابخش و خلاقیت، با همکاری IPPIP و انجمن TDT، سمینارها و دوره های آموزشی را در چارچوب الزامات ذکر شده در بالا برگزار می کند. شما می توانید دوره مقدماتی "مضامین اساسی زندگی"، "رقص خلاق و حرکت رشدی" و برنامه های دیگر را در TDT بگذرانید و مراحل پذیرش را طی کنید. همه متخصصان از IPPiP (مسکو) دعوت شده اند. پس از هر برنامه، سند مربوطه صادر می شود.
رقص درمانی برای کودکان این است که به کودک اجازه دهیم احساسات خود را از طریق رقص بیان کند، خلق و خوی و احساسات خود را نشان دهد. اول از همه، رقص درمانی رشد عضلانی را تقویت می کند و به کودک اجازه می دهد انرژی را صرف کند، که به سادگی آن را به وفور دارد. حرکات موسیقی نه تنها اثر اصلاحی بر رشد فیزیکی، بلکه زمینه مطلوبی برای بهبود عملکردهای ذهنی مانند تفکر، حافظه، توجه، ادراک ایجاد می کند.
دانلود:
پیش نمایش:
رقص درمانی
رقص درمانی نوعی روان درمانی است که از حرکت برای توسعه زندگی اجتماعی، شناختی، عاطفی و فیزیکی فرد استفاده می کند. رقص درمانی است فرم جدیددرمان برای طیف گسترده ای از بیماری ها. درمان بر این اصل استوار است که بدن و ذهن به هم مرتبط هستند و از طریق حرکت بدن می توان ظریف ترین قسمت های روان را درمان کرد.معلمان با کودکانی کار می کنند که دارای مشکلات عاطفی مختلف، کاهش توانایی های فکری و بیماری های جدی. آنها با کودکان در هر سنی در درمان گروهی و فردی کار می کنند. برخی نیز تحقیق می کنند. درمانگران رقص تلاش می کنند تا به کودکان کمک کنند تا مهارت های ارتباطی، تصویر مثبت و ثبات عاطفی را توسعه دهند. بدیهی است که رقص به عنوان یک روش درمانی به حوزه درمان بدن محور و همچنین روانشناسی، فیزیوتراپی، هنر درمانی و پزشکی روان تنی تعلق دارد. رقص از دیرباز به عنوان یک ابزار درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. خاستگاه رقص و حرکت درمانی به تمدن های باستانی برمی گردد که در آن رقص یکی از ویژگی های مهم زندگی بود. ممکن است مردم قبل از ظهور زبان شروع به رقصیدن و استفاده از حرکت بدن به عنوان وسیله ارتباطی کرده باشند. کارشناسان ثابت می کنند که درمانگران سنتی در قبایل هندی از رقص به عنوان نوعی هنر شفابخش استفاده می کردند.اما در چین، حرکات خاصی مانند تای چی به درمان پزشکی اضافه شده است. در اوایل قرن نوزدهم در انگلستان، پزشکان از اثرات حرکت برای درمان بیماری‌های جسمی و روانی آگاه بودند. انواع تئوری های رقص درمانی تحت تأثیر رقص نویسان معاصر آمریکایی مانند مارتا گراهام و دوریس همفری در بریتانیا ایجاد شد. رقص درمانی به عنوان یک حرفه در دهه 1940 ظهور کرد. قرن بیستم به لطف کار ماریون چیس. او پس از پایان کار خود در شرکت Denishawn در سال 1930 تدریس رقص را آغاز کرد. او در کلاس های خود متوجه شد که برخی از دانش آموزان بیشتر به احساسات بیان شده در رقص علاقه مند هستند و علاقه چندانی به خود تکنیک رقص ندارند. و سپس به آنها اجازه داد به جای مکانیک رقص، به آزادی حرکت بپردازند. به زودی پزشکان محلی شروع به فرستادن بیماران خود به او کردند. این افراد شامل کودکان دارای رفتار ضداجتماعی، بزرگسالان با مشکلات حرکتی و بیماران روانی بودند. او اولین رقص درمانی بود که برای او کار کرد خدمات عمومی. چیس با بیمارانی که مشکلات عاطفی داشتند کار می کرد و سعی می کرد از طریق رقص به آنها کمک کند تا دوباره با دیگران ارتباط برقرار کنند.
رقص درمانی با کودکان تا سن مدرسه- این یک فرآیند بسیار پیچیده و زمان بر است. هدف این است که از طریق هنر رقص، توانایی های خلاقانه کودکان را توسعه دهیم. اهداف اصلی رقص درمانی با کودکان:
- نه تنها وضعیت جسمی و عاطفی کودکان را بهبود می بخشد، بلکه از بدن آنها به درستی در رقص استفاده می کند
- مهارت های اجتماعی را از طریق تعامل خلاقانه توسعه دهید
- استرس فیزیکی را از بین ببرید، با احساسات خود تماس برقرار کنید. بین احساسات و حرکات ارتباط برقرار کنید
- به کودکان کار گروهی را آموزش دهید
- فعالیت بدنی را افزایش دهید
- کودک را آزاد کنید
- عشق به رقص را القا کنید
- رپرتوار وسیعی از رقص های کودکان و بازی های رقص ایجاد کنید
ریتم در سیستم آموزشی روش ها و مجموعه آموزشی را معرفی می کند رقص کودکان. که در دوران کودکی، در مرحله اولیه آموزش، بسیاری از مهارت های مهم گذاشته می شود، بنابراین رشد کودک تا حد زیادی توسط حرفه ای بودن معلم از پیش تعیین شده است. ریتمیک به رشد ریتم، توانایی شنیدن و درک موسیقی، هماهنگی حرکات، توسعه و تمرین قدرت عضلانی بدن و پاها، انعطاف پذیری بازوها، ظرافت و بیان کمک می کند. ریتم بار فیزیکی برای بدن کودک به اندازه بار چند ورزش ایجاد می کند. حرکات موزون به کار رفته در دروس که در درازمدت انتخاب شده است، مسلماً بر سلامت کودکان تأثیر مثبت دارد. در چنین کلاس هایی، وضعیت بدنی و اسکلت عضلانی در سنین پایین شکل می گیرد؛ رشد توانایی های فیزیکی و طبیعی در سنین پایین، مانند یک مجسمه ساز، به مجسمه سازی کمک می کند. مواد سادهبدن منحصر به فرد در آموزش کودکان سن کمترلازم است یک شروع بازی اضافه شود تا بازی به جزء اصلی درس تبدیل شود که باید بر اساس بازی ایجاد شود و به معنی و ادامه آن تبدیل شود. بازی های رقص که به درستی انتخاب شده و سازماندهی شده اند در طول فرآیند یادگیری، توانایی کار را ایجاد می کنند و علاقه به درس و کار را برمی انگیزند. بنابراین، برای معلم مهم است که رپرتوار را برای دانش آموزان دبستانی با دقت انتخاب کند، دائماً آن را به روز کند، تنظیمات خاصی را با در نظر گرفتن زمان و ویژگی های کودکان تحت آموزش انجام دهد، به طور مستقل یاد بگیرد، آهنگ ها و اجراهای رقص را با در نظر گرفتن شرایط ایجاد کند. سن، توانایی های روانی و فیزیولوژیکی کودکان.
روش‌های آموزش ریتم ارتباط نزدیکی با فعالیت بدنی ثابت دارد و به طراح رقص نیاز دارد که هنگام نمایش رپرتوار رقص، مهارت‌های اجرایی کاملی داشته باشد. توسط خودش استرس ورزشباید با خلاقیت، رشد حافظه و بیان عاطفی ترکیب شود. یک معلم- طراح رقص باید میل به بیان خلاقانه، تسلط شایسته بر احساسات و درک زیبایی را در کودکان القا کند. باید علاقه کودکان به کلاس ها و کسب دانش جدید را "بیدار کرد" و اهداف روشنی را برای درک کودکان تعیین کرد. طراح رقص باید شرایطی را برای دوستانه و هدفمند ایجاد کند فرآیند خلاق، جایی که معلم و کودک به طور مساوی کار می کنند. در این راستا می آورد موفقیت بزرگکار تولید فردی بچه ها آن را دوست دارند، آماده سازی ها را با علاقه فراوان انجام می دهند، در طول تمرینات بهتر از درس ها رفتار می کنند، در روند کار شرکت می کنند، خیال پردازی می کنند و با اشتیاق و فداکاری زیادی کار می کنند. در روند آماده سازی برای تولید، معلم نیاز به ایجاد آرامش، فعالیت خلاقانه و هنر دارد که در آینده از مجریان آینده مورد نیاز است. آنها باید بتوانند متحول شوند و بالاترین مهارت های بازیگری را داشته باشند. معلمان- طراحان رقص که به طور واضح و متقاعد کننده تمرین می کنند به موفقیت های بالایی دست می یابند نتایج مثبت، دانش آموزان آنها با هنرمندی و بیان خود در اجرای عناصر پیچیده رقص متمایز می شوند. هنگام ساختن آهنگ های رقص برای کودکان، باید برای دسترسی به زبان رقص تلاش کرد. حرکات باید ساده و در عین حال جالب باشد. شما نباید از فراوانی چهره های ریتمیک مختلف، تغییرات، مشکلات فنی فریفته شوید - عدم دسترسی تمایل کودک به مطالعه را خاموش می کند. اگر ترکیب رقص را احساس کرد و درک کرد، دیگر در برابر مشکلات تسلیم نمی شود و سخت کار می کند. متخصص آینده باید با مهارت انتخاب کند حرکات رقص، با ترکیب آنها در ترکیب های جالب، طرح های رقص بسازید. تکنیک طراحی اولیه برای کار با کودکان به ویژه هنگام اجرای رقص داستان و برنامه های رایگان مفید است. مهمترین عامل در کار در مرحله اولیه آموزش، استفاده از حداقل عناصر رقص با حداکثر امکان ترکیب آنها است. مطالعه طولانی مدت و تکرار تعداد کمی از حرکات، فرصت جذب با کیفیت بالا را فراهم می کند؛ تمرین آن پایه محکم دانش است. ترکیب متفاوتی از حرکات رقص تازگی را نشان می دهد و توسعه می یابد تخیل خلاقفرزندان. حرکات رقص از طریق نمایش عملی و توضیحات شفاهی آموزش داده می شود. باید تعادل روشنی بین ترکیب این دو روش وجود داشته باشد. توضیح شفاهی دقیق منجر به از دست دادن توجه دانش آموزان و از دست دادن علاقه به کلاس ها می شود. نمی توان خود را فقط به نمایش عملی محدود کرد؛ در این صورت، مطالب به صورت تقلیدی و ناخودآگاه درک می شود. همانطور که می دانید مهارت های حرکتی فرد از همان روزهای اول زندگی شکل می گیرد و رشد می کند: کودک راه رفتن، دویدن، پریدن و غیره را می آموزد. هر حرکتی یک رفلکس است و برای تسلط بر آن نیاز به زمان دارد. آموزش رقص یک فرآیند طولانی برای توسعه تعداد زیادی از مهارت های موسیقی و حرکتی پیچیده است. معلمان آینده باید به یاد داشته باشند که آموزش مهارت های حرکتی باید همیشه با موارد خاص همراه باشد خلق و خوی عاطفی، شما نمی توانید فقط حرکات را آموزش دهید، باید بیان عاطفی دانش آموزان را آشکار کنید. در اولین مراحل آموزش، معلم کودکان را با مفاهیم ابتدایی آشنا می کند: ماهیت موسیقی، تمپو، ریتم، امضای زمان، بیان عاطفی. آشنا شدن با مهارت های بازیگریاز طریق وظایف بازیدر مورد انتقال حالات عاطفی باید از بداهه در کلاس ها استفاده کرد. خلاقیت بداهه نوازی کودکان به خودی خود ایجاد نمی شود، بلکه بر اساس درک موسیقی است. گوش برای موسیقیو تخیل کودک، توانایی تغییر، ایجاد چیزی جدید بر اساس تجربه موجود. کودکان حرکات بیانی و تجسمی را در ماهیت موسیقی که گوش می دهند و اجرا می کنند، به صورت ریتمیک، در بازی ها شرکت می کنند - بداهه به زبان روسی افسانههای محلیو افسانه های مردمان دیگر. همین امر در مورد کارهای خلاقانه با ماهیت بداهه نیز صدق می کند. انتخاب مستقلمناسب ترین نام برای موسیقی که گوش می دهید. حرکت به سمت موسیقی به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید شخصیت کلیقطعات، سرعت اجرا کودکان با استفاده از حرکات خود در فرآیند درک موسیقی، به تمایل غیرارادی خود برای همراهی حرکتی موسیقی پی می برند. بچه ها واقعاً بداهه نوازی را دوست دارند، آنها عاشق یخ زدن در موقعیت های خاص، چرخیدن به اطراف و رقصیدن به صورت جفت هستند. شما همچنین می توانید دانش آموزان را با آناتومی به شیوه ای بازیگوش آشنا کنید: قسمت هایی از بدن - مفاصل و ماهیچه ها. این دانش به کودکان کمک می کند تا عناصر رقص را آگاهانه تر یاد بگیرند و از آسیب های احتمالی جلوگیری کنند. بنابراین ، هنگام آموزش معلمان - طراحان رقص ورزش رقص سالن رقصجایگاه مهمی به موضوع "ریتمیک" داده می شود که پایه های خلاقانه و حرفه ای را می گذارد، نحوه سازماندهی، برنامه ریزی کنسرت و فعالیت های تولیدی یک گروه، رهبر بودن و اجرای وظایف آموزش فرهنگ معنوی و اخلاقی را آموزش می دهد. نسل جوان مدرن
رقص درمانی برای کودکان این است که به کودک اجازه دهیم احساسات خود را از طریق رقص بیان کند، خلق و خوی و احساسات خود را نشان دهد. اول از همه، رقص درمانی رشد عضلانی را تقویت می کند و به کودک اجازه می دهد انرژی را صرف کند، که به سادگی آن را به وفور دارد. حرکات موسیقی نه تنها تأثیر اصلاحی بر رشد جسمانی دارد، بلکه زمینه مطلوبی برای بهبود عملکردهای ذهنی مانند تفکر، حافظه، توجه و ادراک ایجاد می کند. علاوه بر این، رقص باعث رشد کودک می شود طعم زیبایی شناختیو میل به زیبایی این را خود مجموعه رقص ها و زیباترین لباس های انتخاب شده برای رقص آشکار می کند. کودک همچنین گوش برای موسیقی ایجاد می کند که به او اجازه می دهد با موسیقی هماهنگ شود. شروع سازماندهی موسیقی، ساختار ریتمیک آن، رنگ آمیزی پویا و تغییرات تمپو باعث تمرکز مداوم توجه، به خاطر سپردن شرایط اجرای تمرینات و واکنش سریع به تغییر عبارات موسیقی می شود. رقص می تواند عملکرد روان پویشی کودک را بهبود بخشد. در واقع حرکات موزون باعث تقویت گروه های مختلف عضلانی و بهبود عملکرد مفاصل می شود و همچنین بر توانایی هایی مانند سرعت، دقت و هماهنگ سازی حرکات تاثیر می گذارد. منطقی است که در ابتدای فرآیند تصحیح، روش های حرکتی را ترجیح دهیم و از این طریق پیش نیاز اساسی برای مشارکت کامل فرآیندهای ذهنی در تسلط بر خواندن، نوشتن و دانش ریاضی ایجاد کنیم. این نیاز به ویژه را ثابت می کند کلاس های رقص. درس در استودیو رقصبه این واقعیت کمک می کند که کودک و والدین دارای نقاط تماس مشترک هستند و خانواده ها در دنیای مدرن تعداد بسیار کمی از آنها را دارند. بنابراین، والدین باید علاقه کودک خود را به رقصیدن با علاقه خود برانگیزند، به تمام پیروزی های کوچک خود افتخار کنند، قبل از هر چیز به خود. کودک خیلی کمتر دچار سرماخوردگی می شود و یاد می گیرد که پشت خود را با افتخار نگه دارد. همه اینها با هم به کودک اجازه می دهد تا به یک فرد تمام عیار تبدیل شود - از نظر اخلاقی و جسمی سالم.
»
بیماری فقط یک نتیجه است، یک شاخص بیرونی از احساسات و تجربیات ما است. معالجه او با قرص بی معنی است. وضعیت جسمانی فقط به وضعیت روحی بستگی دارد. یکی از بهترین ها و وسیله موثر, رفع تنش عضلانی -این رقصیدن. =) بدن آرام می شود - روان نیز آرام می شود,
ریتم زندگی شهری منجر به تنش عضلانی می شود.
بداهه رقص - اینها راههای حرکت خود به خودی هستند که می توانیم خود و احساسات خود را بیان کنیم. انسان این فرصت را به دست می آورد که خود را از درون بشناسد و یکپارچگی جسمی و روحی را احساس کند.
در رقص درمانی، داشتن مهارت های رقص ضروری نیست، مهم این است که خود را در رقص احساس و ابراز کنید. شما باید نه تنها با بدن خود، بلکه با روح خود، با چشمان خود، خندان از درون برقصید.
وظایف:
- برای انتشار و کشف اطلاعاتی که زمینه ساز علائم، درد، ناراحتی های بدنی و محدودیت های حرکتی است، یک فرآیند داخلی را دنبال کنید.
- یاد بگیرید که زبان بدن خود را بفهمید و از حرکات رقص برای بیان کامل احساسات خود استفاده کنید.
- رشد عزت نفس، پذیرش خود، اعتماد به خود و زندگی.
بداهه رقص کمک می کند:
- درگیری های عاطفی درونی را حل کنید، خود را از استرس رها کنید.
- احساساتی را بیان کنید که هیچ کلمه ای برای آنها وجود ندارد.
- بدن خود را از تنش عضلانی، سهولت حرکت را به دست آورید.
- به منابع درونی و نیروهای خلاق دسترسی پیدا کنید.
ماهیت رقص درمانی بیان وضعیت یا مشکل شما در حرکت است. خلق و خوی، درگیری، احساس، احساس را در رقص "زندگی کنید" و این به معنای رفتن به نیمه راه بهبودی است.
با ایجاد رقص خود، فضایی را ایجاد می کنیم که در آن تغییر شکل می دهیم و تجربیات خود را به نمایش می گذاریم. با "رقصیدن" حالت خود، خود را از تنش عضلانی رها می کنیم که ما را از زندگی کامل باز می دارد.
بدن قادر به بهبودی است، فقط باید یاد بگیرید که چگونه آن را به درستی اداره کنید تا بتوانید "مذاکره" کنید. بیماری های بدن توسط بلوک های روانی ایجاد می شوند که در سطح فیزیکی احساس می شوند.
بی اعتمادی به بدن خود، بیزاری از ظاهر فیزیکی، ناتوانی در درک «من» روحی و جسمی خود به عنوان یک کل واحد - ده ها مورد دیگر از این مشکلات ناشی می شوند.
رقص افراد را از عقده هایشان رها می کند، به آنها می آموزد که با بدن خود دوست باشند و زبان آن را بفهمند. اما ابتدا باید "رقص روح" خود را برقصید و تنها پس از آن به ریتم های کلاسیک بروید.
هدف رقص درمانی حذف محدودیت های فرد است.
بیان جسمانی سلامت عاطفی فیض حرکت است، خوب است تون عضلانی, تماس خوببا مردم اطرافت و با زمین زیر پایت، چشمانی شفاف و صدایی ملایم و دلنشین.
رقص تبدیل خود به خود دنیای درون به حرکت است که در فرآیند آن بیدار می شود. پتانسیل خلاقو پتانسیل تغییر سبک زندگی قدیمی.
تکنیک بداهه رقص.
ایستاده، بدن خود را به عنوان یک کل واحد احساس کنید، "ورود به یک حالت". نواحی ناراحتی یا مواردی که با احساس کلی بدن مطابقت ندارند را دنبال کنید. روی آنها تمرکز کنید و اجازه دهید بدنتان کمی حرکت کند. هر نکته اصلی این است که ذهن در ارزیابی خود از "درست یا غلط"، "زیبا یا نه" دخالت نمی کند. تسلیم احساسات شوید و همانطور که بدنتان می خواهد حرکت کنید.
وقتی احساس کردی کامل شدی کار را تمام کن معمولاً بدن خود به خود متوقف می شود. نیازی به مدیریت این فرآیند نیست. در حین کار نیز کار کنید مشکلات روانییا تم های رقص
بداهه نوازی در موسیقی بیان احساسات بدنی است که توسط موسیقی برانگیخته می شود.
رقص نه تنها سرگرم کننده است، بلکه یک فعالیت بسیار مفید است. بچه های خردسال خیلی دارند آزادی بیشترو سهولت حرکت نسبت به بزرگسالان. آنها جهان را عمدتاً از طریق احساسات بدنی تجربه می کنند، و وظیفه والدین این است که سعی کنند آثار منفی (آسیب، تنبیه بدنی) به میزان قابل توجهی نسبت به موارد مثبت کمتر باشد. برای اهداف اصلاح ذهنی، یک برنامه کامل ایجاد شد - رقص درمانی برای کودکان.
اهداف و مقاصد اصلی
رقص درمانی به عنوان یک روش اصلاح روانی مدتهاست که خود را در عمل ثابت کرده است بهترین طرفو برای افراد در هر سنی قابل استفاده است. کار در این راستا به ویژه برای کودکان پیش دبستانی مهم است. تحصیل در مدرسه شامل تغییر ریتم معمول زندگی، ایجاد هنجارهای واضح رفتار و قوانین است. چنین موقعیت استرس زا احساسات زیادی را به همراه دارد که باید با آنها برخورد کرد. روانشناسی خودسازی و ابراز وجود در رقص به شما امکان می دهد نه تنها با این کار کنار بیایید، بلکه آماده شوید.
یکی از مهم ترین مؤلفه هایی که این روش شناسی دارد این است بازی رقص. تمرینات در کلاس به شیوه ای بازیگوش ارائه می شود. در ترکیب با رقص، به باز کردن تخیل، بداهه‌گویی آزادانه، پردازش احساسات و عواطف شدید به حرکات کمک می‌کند.
موسیقی با ترویج بیان شادی مکمل رقص درمانی است. چنین بازی هایی باعث بیدار شدن و پرورش ویژگی های شخصیتی مثبت و رشد آن می شود. در یک رقص بدون کلمات یا حالات چهره، می توانید همه احساسات را نشان دهید: پرخاشگری و عصبانیت، غم و اندوه و درد، شادی و لذت.
بنابراین، اهداف رقص درمانی عبارتند از:
- از بین بردن استرس روانی-عاطفی؛
- پاشیدن از انرژی؛
- از بین بردن ترس و پرخاشگری شما؛
- آگاهی از "من" خود در شرایط پیشنهادی؛
- بازپخش احساسات بیرونی و درونی شما؛
- به اشتراک گذاری موقعیت های هیجان انگیز؛
- بیدار کردن احساسات مثبت؛
- توسعه مهارت های ارتباطی و توانایی های خلاقانه (بداهه، تصور)،
- توانایی تفکر منطقی و ابتکار عمل؛
- اتحاد تیم
اهداف اصلی
- آگاهی از بدن توسط شرکت کنندگان در درس؛
- شکل گیری آگاهی از امکانات استفاده از بدن، ابزاری برای ابراز احساسات؛
- یادگیری برقراری ارتباط بین احساسات و حرکات، کشف احساسات از طریق بیان رقص و رهاسازی آنها.
چگونه رقص درمانی کار می کند
انواع رقص درمانی و تمرینات آنها معمولا به دو دسته تقسیم می شوند:
آنهایی که رهبر (یعنی بزرگسال) تکلیف را به وضوح بیان می کند و سپس خودش آن را نشان می دهد. در این صورت کودکان باید حرکات را تقلید کنند. میتونه باشه:
- بازی با ریتم؛
- "تکرار کنندگان"؛
- بازی برای حرکت در فضا؛
- بازی برای گرفتن حرکات (آهسته - سریع، زیاد - کم)
تمرین هایی که بر اساس بداهه سازی ساخته می شوند، زمانی که رهبر فقط در مورد قراردادها و دستورالعمل ها توضیح می دهد:
- در مورد یک موضوع خاص ("توپ دانه برف" ، "رقص سنجاقک")؛
- با انواع اشیاء (با دسته گل، با روسری، با یک کتاب، با کلاه پاناما، با یک اسباب بازی)؛
- برای یک اقدام خاص و تغییر شرایط ("آشنایی"، "در گرانش صفر")؛
- بداهه نوازی های تماسی (در جفت، در یک گروه)؛
- تمرینات آرامش بخش
رقص درمانی همچنین می تواند این تکنیک ها را ترکیب و تفسیر کند.
به عنوان مثال، کودکان هنگام تغییر ریتم، روش اجرا یا سرعت را تغییر می دهند همراهی موسیقی، موقعیت.
شرایطی که برای انجام هر تمرین یا تکنیک مهم است: مشارکت داوطلبانه، بیان بازاحساسات، مسئولیت، فعالیت و رازداری.
مراحل و تمرینات
بنابراین، از تئوری و مطالعه تکنیک های رقص درمانی، به سراغ تمرین می رویم. مراحل (بخش های) زیر از درس متمایز می شود:
- گرم کردن
- پایه ای
- نهایی
این رویکرد یکپارچه (کل نگر) بسیار مهم است. این به شما این امکان را می دهد که نه تنها کاری را انجام دهید، بلکه می توانید برای فرآیند آماده شوید و آن را تحکیم کنید. رقص و حرکت درمانی یکپارچه آگاهی را تسخیر می کند، واقعیت را پر از معنا می کند و نوعی وحدت بدن را با عواطف و احساسات ایجاد می کند.
گرم کردن
- حدود سه دقیقه برای این بخش از حرکت درمانی رقص یکپارچه اختصاص داده شده است؛ شما به یک پخش کننده موسیقی با ضبط های مناسب نیاز دارید، که در آن می توان یک الگوی ریتمیک واضح را ردیابی کرد.
- هدف از این مرحله آماده سازی بدن برای کار است. همه شرکت کنندگان در یک دایره می ایستند، رهبر قسمت خاصی از بدن را نام می برد و بچه ها حرکاتی را برای آن به ترتیب تصادفی انجام می دهند. بنابراین دست ها به نوبه خود می رقصند، سپس کل دست ها، سر، شانه ها، معده و پاها.
- در حین گرم کردن و آماده شدن برای یک جلسه رقص-حرکت درمانی یکپارچه، کودک شروع به آگاه شدن از تنش عضلانی و رهایی از آن می کند و ذخایر بیانی خود را گسترش می دهد.
سپس می توانید با بچه ها بحث کنید که چه چیزی آسان و چه چیزی دشوار است و آنها چه احساسی داشتند.
فعالیت اولیه
در مرحله بعد، لازم است که آگاهی کودک از بدن خود، توانایی های آن عمیق تر و توسعه یابد و به او کمک شود تا رابطه بین احساسات و حرکات را درک کند. همچنین در اینجا، حرکت درمانی رقص یکپارچه به آزاد کردن احساسات از طریق بیان رقص کمک می کند.
تکمیل
در نتیجه کلاس های رقص درمانی، کودکان از نظر عاطفی هیجان زده می شوند، بنابراین در پایان کلاس لازم است به آنها کمک کرد تا تنش را از بین ببرند و همچنین تنفس خود را بازیابی کنند.
برای این وجود دارد تمرین های مختلفو تکنولوژی در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:
- تمرین "طلوع خورشید"
موسیقی آهسته و با احتیاط روشن می شود و بچه ها به صورت دایره ای می نشینند. شما باید چشمان خود را ببندید، استراحت کنید و تصور کنید خورشید در حال طلوع، که همه جا را پر از نور و گرما می کند.
در پایان تمرین باید به کودکان گفته شود که مال آنهاست. خورشید درونی. در آن لحظاتی که سبقت می گیرند احساسات منفی: غم، مالیخولیا و اضطراب، باید به همین ترتیب چشمان خود را ببندید و اجازه دهید خورشید طلوع کند.
بسیاری از افراد نمی توانند این کار را بار اول انجام دهند، اما با گذشت زمان، کودکان یاد می گیرند که از طریق آرامش با احساسات منفی کنار بیایند. - تمرین "خودمان را ستایش کنیم"
می تواند در حالت ایستاده یا نشسته انجام شود. لازم است بازوهای خود را به جلو دراز کنید، گویی می خواهید با تمام بدن آنها را دنبال کنید و کلمه "دختر باهوش" را تلفظ کنید و هجای اول را دراز کنید.
حالا بازوها به طرفین کشیده می شوند و بدن به جلو خم می شود. کلمه "خوب انجام شد" با یک هجای برجسته تلفظ می شود.
به این ترتیب تمام تنش هایی که در اثر موقعیت های استرس زا ایجاد می شود آرام می شود و کودک اعتماد به نفس و نگرش مثبت پیدا می کند.
در پایان حرکت درمانی رقص یکپارچه، ضروری است که با کودکان در مورد احساسات آنها صحبت کنید، چه کارهایی را دوست داشتند و چه کارهایی را دوست نداشتند.
تعظیم یک وداع در حرکت است، آنها باید درس را کامل کنند.
نتیجه
گاهی اوقات اصطلاح «هنر درمانی رقص» را می شنوید. هنر هنر است، یعنی رقص درمانی چیزی جز شفا دادن خلاقیت نیست.
قدرت شفابخش رقص در دوران باستان نسبت داده می شد و از حرکات مختلف به عنوان وسیله ای برای خلاص شدن از بیماری ها در هر سطحی استفاده می شد. امروزه اهداف رقص درمانی در درجه اول سلامت عاطفی و روانی است.
رقص وسیله خاصی است که شخصیت را شکل می دهد و هماهنگ می کند.
در رشد کودک این است جنبه مهم، بنابراین هر چه والدین زودتر تمرین رقص درمانی را با او شروع کنند، نتیجه بهتری حاصل می شود.
فقط اینجاست ویژگی های عمومیروش رقص درمانی و چند تمرین اما نکته اصلی درک معنای آن است. با درک ماهیت روش، می توانید بدون رفتن به باشگاه ها و استودیوهای خاص تمرینات را در خانه بداهه نویسی و انجام دهید.
برای یک فرد، خلاقیت یکی از فرصت‌های نفوذ در خلاقیت است دنیای درونیو خودتان را بشناسید به درخشان ترین و صمیمانه ترین جنبه های روح ما جلب می شود. وقتی می نویسیم، طراحی می کنیم، می رقصیم یا خودمان را در سایر اشکال هنری بیان می کنیم، به ما این امکان را می دهد که حداقل برای مدت کوتاهی آرامش داشته باشیم، باز باشیم و با خود هماهنگ باشیم. ایجاد - روش موثردر مورد شفای ذهنی که امروزه کاربرد وسیعی در آن پیدا کرده است روانشناسی عملیتحت عنوان هنر درمانی.
هنر درمانی دارد دارایی منحصر به فردهمه چیزهای پنهان، پنهان، ناخودآگاه را به سطح بیاور.
هنر درمانی به افراد این امکان را می دهد که ماهیت واقعی خود را که در خلاقیت آنها منعکس شده است ببینند و بفهمند که واقعا چه کسی هستند. این "شکوفایی" ترس ها، عقده ها و فشارها را ترویج می کند و آنها را از ضمیر ناخودآگاه به هشیاری استخراج می کند. اصل اساسی هنر درمانی این است که خلاقیت به خودی خود شفابخش است. ما با حقیقت خلقت شفا می یابیم، با این واقعیت که ما خلق می کنیم و کاری انجام می دهیم. و ما لزوماً نیازی به درک همه اصول و مکانیسم های یک روش خاص نداریم.
"نیمکره راست" انواع خلاقفعالیت نوعی کلید برای تجربیات واقعی و فرآیندهای عمیق ناخودآگاه است.
هنر درمانی هیچ گونه منع مصرفی ندارد. به عنوان یک روش کمک روانشناختی، هنر درمانی برای مدت بسیار طولانی وجود داشته است. در میان انواع مختلف آن، رقص درمانی متمایز است.
رقص درمانی یک روش روان درمانی مبتنی بر خود بیان خلاقو با هدف شفای روان، خودشناسی و خودشکوفایی است. خودشکوفایی (از لاتین actualis - واقعی، واقعی؛ بیان خود) تمایل فرد برای شناسایی کامل و توسعه توانایی های شخصی خود است.
رقص یکی از قدیمی ترین روش هایی است که مردم برای بیان احساسات و عواطف خود از آن استفاده می کردند. حرکات رقص نوعی وسیله ارتباطی است. رقص زبان زنده ای است که حامل آن انسان است. افکار و احساسات از طریق تصاویر منتقل می شوند. با این حال، موسیقی یک جزء اجباری نیست. منشاء رقص درمانی را می توان در تمدن های باستانی. رقص حتی قبل از وجود زبان ها برای برقراری ارتباط استفاده می شد.
این کار از نظر علمی چگونه است؟
ویلهلم رایش، بنیانگذار درمان بدن گرا. او گفت که اگر برای مدت طولانی به احساسات (خشم، رنجش، شادی، ترس و غیره) راه خروج داده نشود، انباشته شده و نوعی "پوسته" عضلانی را تشکیل می دهد. هر تجربه انسانی، چه مثبت و چه منفی، در تنش هر گروه عضلانی بیان می شود. یک نظریه انرژی زیستی وجود دارد اتصال قویتجربیات عاطفی و تنش عضلانی رقص درمانی به کاهش این تنش کمک می کند.
در عکس: ماریا شولیگینا
ماهیت اصلی رقص درمانی این است که تمام آسیب های روانی فرد مانع از بیان آزادانه احساساتش می شود. انرژی صرف حفظ این تنش عضلانی می شود. پس از واکنش خارجی، شروع به گردش آزادانه در تمام قسمت های بدن می کند.
هدف رقص درمانی مدرن کاهش تنش عضلانی است. به افزایش تحرک انسان کمک می کند.
رقص درمانی گروهی موثرترین است. این تکنیک به اعضای گروه اجازه می دهد تا نسبت به بدن خود و امکانات استفاده از آن آگاهی بیشتری پیدا کنند. این آگاهی منجر به بهبود سلامت جسمی و عاطفی شرکت کنندگان می شود.
رقص درمانگران رشته های رقص و روانشناسی را با هم ترکیب می کنند. آنها دیدگاه غیرعادی دارند توسعه انسانیکه مبتنی بر رشد کل بدن است و نه فقط توانایی های عقلی یا حرکتی بدن فیزیکی.
رقص درمانی چه تفاوتی با درس رقص دارد؟
در رقص درمانی، ما به احساس حرکت علاقه داریم، نه اینکه چگونه به نظر می رسد. نمی توان آن را به عنوان جهت رقص. این شاخه ای از روانشناسی است. هیچ فرم استاندارد رقصی وجود ندارد، که آن را برای همه قابل دسترس می کند. طیف گسترده ای از انواع رقص را می توان استفاده کرد. این روش به آموزش، مهارت یا استعداد خاصی نیاز ندارد. گاهی اوقات آنها حتی می توانند مانعی ایجاد کنند، زیرا استانداردهایی را تعیین می کنند. بنابراین، اگر شخصی قبلاً تمرین کرده باشد یا به رقص مشغول باشد، به او پیشنهاد می شود که به طور موقت همه چیزهایی را که می داند "فراموش کند" تا از مهارت های خود انتزاع کند. خودانگیختگی در اینجا مهم است، به شما این امکان را می دهد که خود را بیان کنید، احساسات خود را درک کنید، یاد بگیرید که اعتماد کنید و با آزادی کامل عمل کنید. در طول رقص درمانی، بسیار مهم است که از ارزیابی و انتقاد از خود و توانایی های خود دست بردارید.
در این مورد، رقص به خودی خود یک هدف نیست، بلکه تنها وسیله ای است که به شما امکان می دهد به دنیای درون خود نگاه کنید. هدف کلاس ها نه نتیجه، بلکه در فرآیند است، در حالی که در طول آموزش رقص ویژه تمام تلاش ها برای تسلط بر تکنیک است. هدف رقص درمانی کمک به افراد برای بیان احساسات است. و حرکات فقط معنای کمکی دارند و برای درک تجربیاتی که به آنها منجر شده است استفاده می شود.
به عنوان مثال، فردی که همیشه عجله دارد ممکن است به طور ناخودآگاه از کاهش سرعت خود ترس داشته باشد تا از تجربه هیجانی که او را آزار می دهد اجتناب کند. فردی که به طور ناخودآگاه حرکات خود را در فضا محدود می کند ممکن است تعدادی محدودیت های محدود کننده در زندگی داشته باشد که آگاهانه نیستند، اما باعث ناراحتی می شوند. سفتی داخلی همیشه در سفتی حرکات بیان می شود.
آزمایش دائمی در رقص درمانی وجود دارد؛ درست یا غلط، زیبا یا زشت وجود ندارد. هر چیزی ارزش دارد، مهم نیست چه اتفاقی می افتد. هر یک از اعضای گروه هر طور که می تواند و می خواهد خود را بیان می کند. هر چه زودتر بتواند آرام شود، حرفش را باز کند و نگران نظرات دیگران نباشد، زودتر احساس می کند آنچه خلق می کند واقعا منحصر به فرد، زیبا و ارزشمند است.
بدن به عنوان یک ابزار
که در دنیای مدرنما با بدن به عنوان یک چیز رفتار می کنیم، بدون اینکه هیچ قدردانی یا احترامی نسبت به آن احساس کنیم. ما یاد گرفته ایم که بدن را کنترل کنیم، به آن شکل و ظاهر خاصی بدهیم، آن را مهار کنیم و فکر می کنیم که بی نتیجه می ماند. در ورزش های با عملکرد بالا (در رقص میلهاز جمله) نگرش مصرف کننده نسبت به بدن. ما دائماً او را عذاب می دهیم ، درد را تحمل می کنیم ، متعصبانه خود را مسخره می کنیم تا نتیجه بگیریم. در ازای آن چه چیزی از ما دریافت می کند؟ ما حتی به این افتخار می کنیم و خودمان را به درجه رزمندگان شهید بزرگ ورزش ارتقا می دهیم: «ببین، من خیلی درد دارم، اما هنوز دارم تمرین می کنم، حالم بد است، اما دارم اجرا می کنم! من چه مرد بزرگی هستم!» اما ما تا یک نقطه مشخص نمی فهمیم که در مبارزه با بدن خودمان برنده ای وجود ندارد! با اعلان جنگ به بدن، به خود اعلان جنگ می کنیم.. به "خانه" صبورمان، به "کشتی" ما، که برای کل سفر فقط یکی به نام زندگی داریم. ما همیشه تقاضا داریم، به او می گوییم: "ببخش!" و ما به ندرت می گوییم: "بگیر." همه اینها می تواند به موضوعی برای گفتگوی جداگانه تبدیل شود.
رقص درمانی بدن را به عنوان یک فرآیند در حال توسعه درک می کند - به گفتگو دعوت می کند، به آن فرصت می دهد تا صحبت کند و شنیده شود.
چرا رقص درمانی را انتخاب می کنیم؟
در بیشتر موارد، افراد به دلیل عدم احساس بدن خود به رقص درمانی مراجعه می کنند. از دست دادن تماس بدنی زمانی رخ می دهد که فرد:
- به دنبال تأیید و محبت والدین خود است (در حالی که سیستم "باید-نباید" را توسعه می دهد).
- سعی می کند از مجازات اجتناب کند یا از مجازات فرار کند (با ایجاد گیره ها، بلوک های اساسی در بدن و حرکات آن).
- یاد می گیرد که در دنیای اطراف خود زنده بماند (در نتیجه توسعه می یابد درجات مختلفمسخ شخصیت - طرد، عدم پذیرش بخش های مهمی از شخصیت فرد).
ماهیت فرآیند رقص درمانی بازگرداندن احساس و آگاهی است.مانند سایر روش های درمانی هنرهای خلاق، رقص درمانی تاکید زیادی بر فرآیند خلاقانه دارد، غافلگیری از مواجهه مستقیم با ناخودآگاه. رقص درمانگران در فضا نقاشی می کشند و با موسیقی ریتم درونی بدن کار می کنند.
این کمک می کند تا نامرئی قابل مشاهده و مبهم واضح شود. این رقص عمومی، که با هم اجرا می کنیم و این یک رقص منحصر به فرد است که هرکس باید به تنهایی اجرا کند. بدن ما منعکس کننده رابطه ما با زندگی است.
آیا میله می تواند وسیله ای برای رقص درمانی شود؟
من مواردی را می‌شناسم که رقص روی میله واقعاً مردم را از سال‌ها افسردگی تنبل بیرون می‌کشید و لذت زندگی را از همان اولین درس به آنها برمی‌گرداند. این بدان معناست که هنر قطبی می تواند به گونه ای استفاده شود که برای ما غیرمعمول است - به عنوان یک ابزار جدید رقص درمانی. با رویکرد درستاین می تواند یک روند بسیار جالب در رقص قطبی باشد. اهداف ورزش حرفه ای مانند تسلط ایده آل بر عناصر فنی و رشد کیفیات حرکتی را نباید در اینجا دنبال کرد. این جهت بیشتر برای افرادی مناسب است که درگیر رقص قطبی و سایر رقص ها نیستند. همانطور که در بالا ذکر شد، حرفه ای ها می توانند به طور جدی با تجربه خود با مشکل مواجه شوند.
توجه ما باید معطوف شود بدن خود. منظور شکل و پارامترهای آن نیست، بلکه احساسات، امیال و نیازهای آن است. با کمک یک قطب می توانید توانایی شنیدن و درک خود را به دست آورید. رقص قطبی برای دختران به عنوان ابزاری برای رشد زنانگی مناسب است.
در درمان رقص قطبی، مانند سایر انواع هنردرمانی، مهمترین چیز خود فرآیند است که باید توسط یک رقص درمانگر واجد شرایط هدایت شود. برای به دست آوردن چنین تخصص، شما باید تحصیلات عالی روانشناسی یا پزشکی، یا آموزش تربیتی با بازآموزی در روانشناسی/روان درمانی و همچنین تجربه رقص و حرکت داشته باشید. در این مورد، شما نیاز به تجربه در رقص قطبی دارید. برای رقص درمانی، به دلایل واضح، دانش روانشناسی به جای طراحی رقص یا ورزش در اولویت است.
هنر قطبی احساس بی نظیری از پرواز، ارتفاع، وسعت حرکت می دهد و همچنین به کسب نرمی و نرمی کمک می کند. دکل را می توان به عنوان تکیه گاه نیز در نظر گرفت. با کمک رقص قطبی می توانید نه تنها باز کنید امکانات بی حد و حصربدن شما، بلکه به روح شما شفا می بخشد و از استرس، عقده ها و فشارهای روزمره خلاص می شود.
یاد بگیرید که بدن خود را بشنوید و به آن احترام بگذارید. تمرین پرباری داشته باشید :)