ناتالیا گووروا
زمان مطالعه: 8 دقیقه
A A
شاید خواب دیدید که آن را به او بدهید هنرهای رزمی، اما اگر کودک کوچک است و برای چنین چیزی آماده نیست فعالیت بدنی، می توانید با شنا شروع کنید - ماهیچه ها را تقویت می کند ، رباط ها را توسعه می دهد و آن را برای بخش های دیگر سفت می کند.
به هر حال، شما باید به علایق کودک گوش دهید به او نشان می دهد دایره وسیعفرصت ها.
کودک را به کدام ورزش بفرستیم - بخش ورزش را با توجه به ویژگی های فردی کودک انتخاب می کنیم
- اگر متوجه شدید فرزند شما برونگرا است، به سادگی باز و اجتماعی باشید، سپس می توانید سعی کنید در ورزش های سرعتی-قدرت شرکت کنید. به عنوان مثال، دویدن و شنا در مسافت های کوتاه، اسکی، تنیس و تنیس. همچنین ارزش امتحان ژیمناستیک، اسنوبورد یا آکروباتیک را دارد.
- اگر فرزند شما درونگرا است، یعنی بسته، تحلیلی، متفکر، یک ورزش چرخه ای را امتحان کنید - به عنوان مثال، سه گانه، اسکی، دو و میدانی. مزیت فرزند شما این است که فعالیت های یکنواخت را به خوبی تحمل می کند، پایدار است، منظم است و بنابراین می تواند در مسافت های طولانی جایزه بگیرد.
- کودکان با شخصیت بستهعلاقه ای به ورزش های گروهی ندارند بعید است که از فوتبال یا امداد رسانی تیمی لذت ببرند. اما آنها را می توان مجذوب شکل دادن، شنا یا بدنسازی کرد. معمولاً سطح اضطراب پایینی دارند، بنابراین در مسابقات جدی نتایج بهتری کسب می کنند.
- بر خلاف نوع قبلی کودکان تأثیرپذیر از یک روان‌شناسی حساسمناسب بازی های جمعی. آنها خوب بازی می کنند زیرا علاقه ای به استقلال خودشان ندارند. اینکه کودک را به چه ورزشی ببرید به خودتان مربوط است، اما مهم است که بررسی کنید کودک این فعالیت ها را دوست دارد و در یک تیم واقعی راحت است.
- فرزندان وابسته سازگار- به اصطلاح سازگار، به سرعت قوانین بازی را "چاپ" می کنند و برای رهبران شناخته شده "کشش" می کنند. آنها برای بازی های جمعی در یک تیم بزرگ مناسب هستند.
- بچه های مغرور سایکوتایپ هیستریکدوست دارم در مرکز توجه باشم با این حال، آنها در ورزش هایی که شامل روشن شدن طولانی مدت پیروزی در طول یک دوره کامل رقابت هستند، راحت نیستند.
- اگر کودک شما مستعد بی تفاوتی استو اغلب تحریک پذیری نشان می دهد، لازم است نوع سیکلوئید آن را در نظر گرفت و سرگرمی های ورزشی را بیشتر تغییر داد.
- برای نوع سایکواستنیکورزش اصلا جذاب نیست اما آنها به خصوص هستند لنگ درازاین فرصت را می دهد تا در اسکی صحرایی یا دو و میدانی محقق شود.
- آستنوروتیک ها و صرعبه سرعت خسته می شوند و به توانبخشی بیشتری نیاز دارند، به عنوان مثال، شنا.
چه زمانی کودک را به ورزش بفرستید تا لحظه را از دست ندهید - یک نشانه مفید برای والدین
- چه نوع ورزشی برای یک کودک 4 تا 6 ساله انتخاب کنید.در این زمان، نوزادان هنوز نمی توانند توجه خود را متمرکز کنند، بنابراین ممکن است تمرینات با دقت کافی انجام نشوند. آنها یاد می گیرند که حرکات خود را هماهنگ کنند و کشش خوبی داشته باشند. کلاس‌ها را می‌توان به شکل بازی برگزار کرد، اما برای کودکان غیرمعمول نیست که رویکرد جدی مربی «بزرگ‌سالان» را دوست داشته باشند، که خود انضباط و مسئولیت‌پذیری را آموزش می‌دهد.
- برای یک کودک 7 تا 10 ساله چه نوع ورزشی انجام دهیم.در این دوره، تون بدنی و هماهنگی بهبود می یابد، اما کشش بدتر می شود. بنابراین، مهارت های کسب شده در سنین 4-6 سالگی باید دائما حفظ شود. از این گذشته ، کشش خوب در بسیاری از ورزش ها - به عنوان مثال ، در مبارزه - مورد نیاز است. با بار قدرت، باید کمی صبر کنید، زیرا با افزایش سن، باید به تدریج قدرت خود را توسعه دهید.
- در چه ورزشی به کودک 10-12 ساله بدهیم.هماهنگی خوب، درک دقیق تمرینات، عکس العمل خوب از مزایای این سن است. با این حال، سرعت واکنش را می توان افزایش داد.
- چه نوع ورزشی برای یک کودک 13 تا 15 ساله انجام شود.آن وقت است که ظاهر می شود تفکر تاکتیکی، که در کنار هماهنگی طبیعی می تواند بدهد نتایج بددر هر نوع ورزشی فقط برای بهبود آمادگی جسمانی باقی می ماند تا استراتژی ها را محدود نکند.
- برای یک کودک 16-18 ساله چه ورزشی را انتخاب کنیم.این سن برای یک بار ورزشی خوب مناسب است، زیرا اسکلت قوی و آماده برای استرس جدی است.
جدول مختصرچه زمانی کودک را به ورزش بفرستیم:
- شنا كردن- 6-8 سال. ماهیچه ها را تقویت می کند و وضعیت بدنی سالم را تقویت می کند.
- اسکیت بازی- 4 سال. انعطاف بدن، هماهنگی و هنر را توسعه می دهد.
- کاپوت ماشین. ژیمناستیک- 4 سال. تشکیل می دهد بدنه انعطاف پذیرو اعتماد به نفس
- ورزش کنید- 5-7 سال. مهارت های ارتباطی و همکاری را افزایش می دهد.
- ورزش های رزمی- 4-8 سال. واکنش را توسعه می دهد، عزت نفس را بهبود می بخشد.
با شنیدن عبارت "رقص سالن رقص"، بسیاری تصور می کنند لباس های مجلل، دمپایی مردانه نفیس و یک لباس آرام. موسیقی کلاسیک. این به این دلیل است که کلمه "توپ" با وقایع و رویدادهای سلطنتی بزرگی که در داستان های کودکانه می خوانیم مرتبط است.
در واقع، رقص‌های سکولار، غیرحرفه‌ای و زن و شوهر که در قرون وسطی در اروپا سرچشمه می‌گیرد، شروع به نامیدن «تالار» کردند. آنها در طول تاریخ خود دستخوش تغییرات قابل توجهی شده اند و هر دوره ویژگی های خاص خود را روی آنها سرمایه گذاری کرده است. ویژگی های خاص.
در قرن بیستم، رقص تالار رقص از رقص های اروپایی که شامل عناصر آمریکای لاتین و فرهنگ آفریقایی. در حقیقت، بیشترروندهای اتاق رقص مدرن ریشه های واقعی آفریقایی دارند که توسط استادان اروپایی و مدارس رقص.
جدایی از رقص تالار و چیزهای جدیدی که رایج شده است
در دهه بیست قرن نوزدهم، شورای ویژه ای تحت نظر انجمن امپراتوری انگلیس بوجود آمد که قرار بود به طور خاص با رقص سالن رقص سروکار داشته باشد. هدف متخصصان این بود که تمام جهت های موجود در آن زمان را استاندارد کنند، مانند:- فاکستروت (سریع و آهسته)؛
- والس؛
- تانگو
امروزه هر ساله هزاران مسابقه کلاسیک بزرگ و کوچک برگزار می شود. رقص ورزشی. در بیشتر موارد، آنها به سه برنامه تقسیم می شوند - آمریکای لاتین، اروپایی، و "ده برتر".
هر آنچه که باید در مورد رقص تالار بدانید
ویژگی اول رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشود- این است که همه آنها جفت هستند و نشان دهنده نوعی "ارتباط" بین یک خانم و یک آقا هستند. علاوه بر این، شرکا باید به شدت تمام نقاط تماس مجاز را رعایت کنند تا واقعاً در یک رقص عالی، زیبا و جذاب ادغام شوند. تکنیک‌های توسعه‌یافته در طول سال‌ها به تعادل کامل رسیده‌اند، به طوری که رقص فقط حرکات موسیقی نیست، بلکه ترکیبی از مراحل هماهنگ است که مجموعه کاملی را ایجاد می‌کند.اگر در مورد تماس ها صحبت کنیم، رقص های آمریکای لاتین متفاوت است آزادی بیشترحرکات، و بیشتر اوقات شرکا فقط با دستان خود را لمس می کنند. در برخی لحظات هنگام اجرای فیگورهای خاص، تماس کاملاً از بین می رود و گاهی تقویت می شود.
که در دنیای مدرنمحبوبیت رقص سالن رقص به طور قابل توجهی کاهش یافته است، به دلیل این واقعیت است که اجرای آنها نیاز به مهارت های خاص و آموزش طاقت فرسا برای حفظ شکل دائمی دارد.
در دهه شصت قرن بیستم، پیچ و تاب ظاهر شد که محبوبیت آن به "آغاز پایان" برای سبک های رقص زوج تبدیل شد. تانگو، والس ، فاکستروت عملاً در فراموشی فرو رفته اند و دیگر به عنوان راهی برای سرگرمی برای توده های وسیع مردم عمل نمی کنند.
بدون شک، صحبت در مورد رقص سالن رقص به عنوان یک جهت اشتباه است - هر یک از آنها ویژگی های خاص خود را دارند که شایسته توجه ویژه است. اما بدون شک، هماهنگ ترین و درخشان ترین دو رقص هستند - تانگو و فاکستروت. آنها در یک دوره زمانی موفق شدند چندین قاره را به طور همزمان پوشش دهند و تا به امروز مقصدهای محبوب و مورد علاقه میلیون ها نفر در سراسر جهان هستند.
تانگو
این سبک در جوامع آفریقایی که در بوئنوس آیرس زندگی می‌کردند سرچشمه گرفت و بر اساس حرکات رقص باستانی که توسط ساکنان داغ‌ترین قاره اختراع شده بود، شکل گرفت.
توسط ارکسترها و رقصندگان تور به اروپا "آورده شد" و برای اولین بار در پایتخت فرانسه - پاریس اجرا شد و تنها پس از آن به برلین، لندن و سایر شهرها "رفت".
در سال 1913، این رقص در فنلاند، ایالات متحده آمریکا و بسیاری از کشورهای دیگر رایج شد.
در دوره "رکود بزرگ" یک "عصر طلایی" واقعی تانگو وجود داشت - در آن زمان گروه های بسیاری ایجاد شد که شامل مردم عادیکه در نهایت به ستاره های واقعی تبدیل شدند.
در سال 83 قرن بیستم، نمایش Forever Tango در نیویورک ایجاد شد، پس از نمایش هایی که مردم در سراسر جهان برای تسلط بر این کارگردانی زیبا، ریتمیک و پرشور شروع به درس خواندن کردند.
فاکستروت
وجود دارد تصور غلطکه این رقص نام خود را مدیون آن است کلمه انگلیسی"Foxtrot" که در ترجمه به معنای "راه رفتن روباه" است، با این حال، در واقع، نام از نام شخصی که بنیانگذار سبک شد - هری فاکس آمده است.
فوکستروت که در سال 1912 در ایالات متحده معرفی شد، بلافاصله پس از جنگ جهانی اول قلب اروپایی ها را به دست آورد.
از ویژگی های این رقص «بی وزنی» پله ها بود که به همه حرکات سبکی و هوای خاصی می بخشید. شاید هیچ جهت "تالار رقص" دیگری نتواند به این واقعیت ببالد که شرکا در این فرآیند به معنای واقعی کلمه یک کل می شوند و در یک ارگانیسم ایده آل ادغام می شوند.
طبقه بندی رقص های سالن رقص
تمام سالن رقص ورزش رقصبه دو برنامه اصلی تقسیم می شوند - آمریکای لاتین و اروپایی. هر جهتی دارد هنجارهای خاص، قوانین و سرعتی که باید رعایت شود.آمریکای لاتین شامل سبک هایی مانند:
- cha-cha-cha (از 30 تا 32 چرخه در دقیقه)؛
- جیو (از 42 تا 44 ضربه در دقیقه)؛
- پاسو دوبل (از 60 تا 62 ضربه در دقیقه)؛
- رومبا (از 25 تا 27 چرخه در دقیقه)؛
- سامبا (از 50 تا 52 چرخه در دقیقه).
- تانگو (از 31 تا 33 بار در دقیقه)؛
- والس آهسته(از 28 تا 30 سیکل در دقیقه)؛
- Quickstep (از 50 تا 52 ضربه در دقیقه)؛
- فاکستروت آهسته (از 28 تا 30 بار در دقیقه)؛
- والس وین (از 58 تا 60 بار در دقیقه).
رقصیدن یکی از شگفت انگیزترین اشکال هنر است. آنها این امکان را به شما می دهند که با جسم و روح خود در یگانگی باشید و همچنین به آزادی تازه یافته راضی باشید. در رقص، شخص می تواند تمام احساسات، عواطف، عشق، اشتیاق خود را نشان دهد. این نوع هنر، اشتیاق کامل هنرمند و آهنگساز، همه فعالیت ها و حتی نور پنهان را به مخاطب منتقل می کند.
رقص مدرن اندیشیدن به شکوه اطراف و نیروهای حرکات در طول رقص به معنای واقعی کلمه مسحور می شود و می تواند به اعماق قلب نفوذ کند، زیرا تنها در اینجا بزرگترین شادی برای بشریت ذخیره می شود - تجربه مطلق عشق. به هر حال، عشق، بدون هیچ شکی، معجزه می کند!
انواع رقص های مدرن
چنین رقص هایی به سادگی برای آن دسته از افرادی که نمی توانند وجود خود را بدون ریتم های موسیقی امروزی تصور کنند، متولد شده اند، که از طرفداران سرسخت دیسکوها و مهمانی های مختلف هستند. و برای کسانی که می خواهند به کمال بدن خود برسند. شما می توانید مهارت اجرای زیبا را در سبک های رقص هایی مانند:
- Hipe - اتصال در رقص افراد مختلف.
- دیسکو
- هیپ هاپ - پرش های کوچک.
- مرد اسلاید - پله های ماه.
- خانه
- پلاستیک - حرکات پلاستیکی.
- X-D - یک برنامه مدرن سبک های باشگاهیبرای افراد جوان.
- بریک - رقص کف.
- رقص باشگاه - اجرای باشگاه، که شامل بسیاری از حرکات اساسیاز سبک های مختلف
باید تلاش کنیم و نترسیم
رقص زندگی است. فقط در این نوع هنر همه پتانسیل ها باز می شود. رقص نه تنها دنباله ای از حرکات خودکار بدن است، بلکه قبل از هر چیز بازتابی از روح و نمایش خلق و خو است. در رقص، شخص خود را نشان می دهد جهان کوچکو به ناخودآگاه فرصتی برای ابراز وجود می دهد.
افرادی هستند که از حرکات خود خجالت می کشند. این به ویژه در مورد افراد صدق می کند.اما کودکان در رقص احساس اطمینان می کنند و می توانند هر کاری را بار اول انجام دهند. آنها از چیزی که ممکن است مضحک یا خنده دار به نظر برسد نمی ترسند. بالاخره رقصیدن هم طبیعی است.
سود برای سلامتی
کلاس های هر نوع رقص تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارد. آنها انعطاف پذیری ایجاد می کنند، انواع توده های عضلانی را تقویت می کنند، هماهنگی حرکات را توسعه می دهند و حالت خوبی ایجاد می کنند. علاوه بر این ، دروس رقص عزم راسخ می دهد ، به شما امکان می دهد اراده را تعدیل کنید ، که در جریان فعلی از اهمیت زیادی برخوردار است. دنیای سخت. رقص وسیله ای ایده آل برای روحیات و روحیه خود است رشد فیزیکی. آنها به کاهش استرس و غلبه بر افسردگی کمک می کنند. جای تعجب نیست که روانشناسان فیزیوتراپی گروهی رقص را توصیه می کنند.
رقصیدن برای لاغری
رقص سالن رقص شاید زیباترین و پلاستیکی ترین انواع ورزشی باشد. این نگاه واقعیورزش، صرف نظر از آنچه که رقص نامیده می شود. این ورزش نیاز دارد هزینه های بزرگانرژی و قدرت مسابقات در مسابقات مختلف و مسابقات قهرمانی رقصندگان را در هماهنگی و لحن نگه می دارد، آنها را برای خودکنترلی و استقامت آماده می کند، اعتماد به نفس در پیروزی و قدرت شخصیت را توسعه می دهد. در عین حال هنری جذاب و زیباست.
تماشا کردن زوج رقصندهیک لذت واقعی است رقص زندگی ای است که می توان در حین اجرا نشان داد. همچنین کتابی است که نمی توانید برای خواندن آن صبر کنید، همچنین موسیقی است که شما را به درون خود می کشاند و به اعماق دنیای رویاها و رویاها می برد. رقص تالار رقص نمایشی است که در آن فقط دو هنرمند شرکت دارند - یک زن و یک مرد. این اجرا تجربیات، احساسات و روابط زوجین را منتقل می کند. و بنابراین همیشه مورد تقاضا و مدرن است.
انواع رقص سالن رقص
یکی از لوازم ضروری برای این نوع رقص، کف پارکت است. فقط در چنین کفی که به صورت آینه ای پرداخت شده است، حرکات صاف رقصندگان امکان پذیر است. لازم به ذکر است که پارکت بسیار لغزنده است و نیاز به مهارت و تجربه خاصی خواهد داشت. گاهی اوقات برای یک مبتدی سخت است که در طول هر مرحله تعادل خود را حفظ کند و تعادل خود را از دست ندهد.
مسابقات قهرمانی رقص سالن رقص شامل دو نوع رشته است:
- رقص های آمریکای لاتین ("لاتینا") - رومبا، سامبا، جیوه، چا-چا-چا، پاسو دوبل؛
- رقص های اروپایی - والس آهسته و وینی، تانگو، کویک استپ (فاکستروت سریع) و آهسته فاکستروت.
رقص آهسته
این نوع رقص در همه زمان ها ارزشمند بود، در هر مهمانی محبوب بود، پارتییا عروسی تحت آن، به عنوان یک قاعده، موسیقی خوب و آرام قرار می گیرد، آقایان شرکای خود را انتخاب می کنند تا به آرامی در حرکت احساسات دلپذیر بچرخند. اما همیشه این مردان نیستند که به رقص دعوت می شوند. پس از همه، یک رقص سفید نیز وجود دارد. این زمانی است که خود خانم ها شریک زندگی خود را انتخاب می کنند.
برای یک نماینده جنس ضعیف همیشه آسان نیست که اولین قدم را بردارد - نزدیک شدن و دعوت کردن مرد جوانرقصیدن ولی یک رقص آهستهمی تواند فرصتی برای شروع گفتگو و شناخت بهتر یکدیگر باشد. نکته اصلی این است که خیلی آزاردهنده نباشید، اما بهتر است خود را کمی بی تفاوت تصور کنید و اشتیاق خود را نشان ندهید. در حالت ایده آل، پیشنهاد خود را به گونه ای ارائه دهید که غیر قابل سازش نباشد. و، شاید، پس از آن رقص سفید می تواند به یک زندگی خانوادگی بیشتر برای شرکا تبدیل شود.
حرکت، رقص - این سلامتی و بدن زیبا است!
این شکل هنری بسیار است شغل مفیدبرای لاغری و سلامت بدن از طریق چه نتایجی می توان به دست آورد:
- تقویت عضلات تحتانی؛
- بهبود هماهنگی حرکات؛
- یک حالت یکنواخت ایجاد کنید و
- کنار گذاشتن اضافه وزنو شکل را تصحیح کنید.
- استرس را از بین ببرید و یاد بگیرید که با افسردگی کنار بیایید.
- انعطاف پذیری ماهیچه ها را توسعه دهید و آنها را از گرفتگی خلاص کنید.
- بتوانید بدن خود را در فرم خوبی نگه دارید.
در این ترکیب، تمام عضلات مرکزی بدن تمرین می شوند، مانند تمرینات معمولی، نیازی به انجام حرکات بدن یکنواخت و غیر جالب نیست. تنها کاری که باید انجام شود این است که موسیقی ریتمیک را روشن کنید و از حرکات رقص لذت ببرید.
ابتدا باید یک ورز دادن پنج دقیقه ای انجام شود و لگن، بازوها، بدن و سر درست شود. سپس چند حرکت اسکات و خمیدگی انجام دهید. اکنون که بدن گرم شده است، می توانید سعی کنید چند مورد رایج را یاد بگیرید حرکات رقص. در حالت ایده آل، آنها باید در مقابل یک آینه بزرگ اجرا شوند تا دقت مراحل رقص کنترل شود.
تازه عروس ها می رقصند
رقص اول یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین مولفه ها برای جوانان است. جشن عروسی. خاطرات اولین دیدار را زنده می کند، بوسه ملایمو شب های عاشقانهکه تازه ازدواج کرده قبل از ازدواج داشتند. و درست با رقص تازه عروس ها برنامه سرگرمی در جشن عروسی شروع می شود.
موسیقی معمولاً توسط عروس و داماد سفارش داده می شود. به عنوان یک قاعده، این "ملودی آنها" است، که باعث می شود چیز فوق العاده ای را که قبلا برای آنها اتفاق افتاده به خاطر بسپارید. جهت اولین رقص چیست - والس یا سامبای آتش زا، راک اند رول پر انرژی یا فاکستروت طوفانی، فقط همسران انتخاب می کنند.
فقط یک شرط مهم وجود دارد - رقص نباید پا زدن معمولی و خسته کننده پا یا حرکات بدن مضحک و مضحک باشد. از این گذشته ، رقص گشایش روح است ، جلوه ای از سستی و آزادی عمل بر هر کسی رویداد سرگرمی. و به همین دلیل است که جوانان اغلب قبل از عروسی به عروسی می روند. گروه های رقصبرخی حرکات غیر معمول را یاد بگیرند، به طوری که اولین رقص آنها برای یک عمر در خاطرشان بماند.
رقص سالن رقص باید به صورت جفت اجرا شود. امروزه معمولاً به چنین رقص هایی رقص های ورزشی استانداردی گفته می شود که بر روی آنها اجرا می شود مسابقات رقصو مراسم تشریفاتی امروزه در دنیای رقص دو طبقه بندی اصلی وجود دارد که در مجموع شامل ده سبک رقص است: برنامه های اروپایی و آمریکای لاتین. در زیر بیشتر در مورد رقص بخوانید.
تاریخچه رقص تالار
منشاء مفهوم "رقص سالن رقص" از آن ناشی می شود کلمه لاتین«بالار» به معنای «رقصیدن». در گذشته، این گونه رقص ها سکولار بودند و فقط برای بالاترین افراد در نظر گرفته شده بودند و رقص های محلی برای اقشار فقیرتر مردم باقی می ماند. از آن زمان به بعد، چنین تقسیم طبقاتی در رقص ها، البته، دیگر وجود ندارد، و بسیاری از رقص های سالن رقص در واقع رقص های محلی اصیل شده هستند. به ویژه، رقص اتاق رقص مدرن نفوذ بزرگفرهنگ مردم آفریقا و آمریکای لاتین را ارائه کرد.
رقص تالار رقص را چه می‌توان نامید به دوران آن نیز بستگی دارد. در توپ های داخل زمان متفاوترقص های مختلفی مانند پولونیز، مازورکا، مینوئت، پولکا، کوادریل و غیره ارائه شد که امروزه تاریخی محسوب می شوند.
در دهه 1920، شورای رقص سالن رقص در بریتانیای کبیر تأسیس شد. به لطف فعالیت های او، رقص سالن رقص سپس قالب یک مسابقه را به دست آورد و شروع به تقسیم به دو گروه - به رقص های ورزشی و به اصطلاح رقص های اجتماعی کرد. این برنامه شامل: والس، تانگو و همچنین انواع آهسته و سریع فاکستروت بود.
در طول دهه 30 - 50 تعداد رقص ها افزایش یافت: رقص های جفت آمریکای لاتین مانند رومبا، سامبا، چا-چا چا، پاسو دوبل و جیو وارد برنامه شدند. با این حال، در دهه 60، رقص سالن رقص به عنوان یک سرگرمی معمولی متوقف شد، زیرا به آموزش فنی خاصی از رقصندگان نیاز داشت، و با رقص جدیدی به نام پیچ و تاب جایگزین شد، که لازم نبود به صورت جفت رقصیده شود.
رقص های برنامه اروپایی
برنامه رقص های اروپایی یا استاندارد شامل: والس آهسته، تانگو، فاکستروت، کویک استپ و والس وینی است.
والس آهسته
که در قرن هفدهموالس یک رقص فولکلور در روستاهای اتریش و باواریا بود و تنها در آغاز قرن نوزدهم در انگلستان در رقص های محلی ارائه شد. سپس این رقص مبتذل در نظر گرفته شد، زیرا این اولین رقص سالن رقص بود که در آن رقصنده می توانست شریک زندگی خود را آنقدر نزدیک خود نگه دارد. از آن زمان به بعد، والس خیلی طول کشیده است اشکال مختلف، اما هر یک از آنها با ظرافت منحصر به فرد و خلق و خوی رمانتیک متحد شده اند.
والس یک ویژگی است امضای زماندر سه ربع و سرعت آهسته (تا 30 ضربه در دقیقه). شما می توانید به تنهایی در خانه به ارقام اصلی آن تسلط پیدا کنید.
تانگو یک رقص تالار رقص است که در آرژانتین سرچشمه گرفته است اواخر نوزدهمقرن. در ابتدا، تانگو بخشی از برنامه رقص آمریکای لاتین بود، اما سپس به برنامه استاندارد اروپایی منتقل شد.
شاید با دیدن حداقل یک بار تانگو، متعاقباً همه بتوانند این رقص را تشخیص دهند - این شیوه قاطعانه و پرشور را نمی توان با چیزی اشتباه گرفت. یکی از ویژگی های تانگو یک گام فراگیر روی کل پا است که آن را از "جریان" کلاسیک از پاشنه تا پنجه متمایز می کند.
آهسته فاکستروت
Foxtrot یک رقص نسبتا ساده در سالن رقص است که به مبتدیان پایه و اساس عالی می دهد پیشرفتهای بعدی. Foxtrot را می توان با سرعت آهسته، متوسط و سریع رقصید که به افراد مبتدی نیز اجازه می دهد تا بدون هیچ مهارت خاصی روی پارکت به زیبایی حرکت کنند. یادگیری رقص از ابتدا بسیار آسان است.
ویژگی اصلیفاکستروت تناوب ریتم های تند و آهسته است، اما نرمی و سبکی مراحل لازم است، که باید این تصور را ایجاد کند که رقصندگان در سالن در حال بال زدن هستند.
گام سریع
کویک استپ در دهه 1920 به عنوان ترکیبی از فاکستروت و چارلستون ظاهر شد. گروه های موسیقیدر آن زمان آنها آهنگی را پخش می کردند که برای حرکات فاکستروت خیلی سریع بود، بنابراین آنها را با سرعت تغییر دادند. از آن زمان، همانطور که توسعه یافته است، این رقص سالن رقص حتی پویاتر شده است و به رقصندگان اجازه می دهد تا تکنیک و ورزش خود را به نمایش بگذارند.
Quickstep بسیاری از عناصر مختلف مانند شاسی، پیچ های پیشرونده و پله ها را ترکیب می کند.
والس وین یکی از قدیمی ترین رقص های سالن رقص است که با سرعتی سریع اجرا می شود که مشخصه اولین والس است. عصر طلایی والس ویندر اروپا سقوط کرد اوایل XIXقرن، زمانی که او هنوز زندگی و کار می کرد آهنگساز معروفیوهان اشتراوس. محبوبیت این والس بالا و پایین شد، اما هرگز از مد نیفتاد.
اندازه والس وین مانند والس آهسته است، سه چهارم است و تعداد ضربات در ثانیه دو برابر - شصت است.
رقص های برنامه آمریکای لاتین
رقص‌های سالن رقص ورزشی زیر معمولاً نشان‌دهنده برنامه رقص آمریکای لاتین هستند: چا-چا-چا، سامبا، رومبا، جیوه و پاسو دوبل.
سامبا
این رقص تالار در نظر گرفته شده است رقص ملیبرزیل جهان از سال 1905 شروع به کشف سامبا کرد، اما این رقص سالن رقص تنها در دهه 40 به لطف خواننده و ستاره فیلم کارمن میراندا در ایالات متحده آمریکا به یک حس تبدیل شد. سامبا انواع زیادی دارد، به عنوان مثال سامبا که روی آن رقصیده می شود کارناوال های برزیلو رقص سالن رقص با همین نام یکسان نیستند.
سامبا حرکات بسیاری را ترکیب می کند که دیگر رقص های سالن رقص آمریکای لاتین را متمایز می کند: حرکات دایره ای باسن، و پاهای "بهار" و چرخش های اندازه گیری شده وجود دارد. با این حال، یادگیری آن بسیار محبوب نیست: سرعت سریع اجرا و نیاز به تمرین بدنی اغلب رقصندگان مبتدی را از اشتیاق محروم می کند.
نام این رقص اشاره ای به صداهایی است که رقصندگان هنگام رقصیدن با ریتم ماراکا با پاهای خود تولید می کنند. رقص از رومبا و رقص مامبو تکامل یافته است. مامبو در ایالات متحده آمریکا گسترده بود، اما تحت او موسیقی سریعرقصیدن بسیار دشوار بود، بنابراین آهنگساز کوبایی انریکه جورین آهنگ را کندتر کرد - و رقص چا-چا-چا متولد شد.
یکی از ویژگی های cha-cha-cha، به اصطلاح سه گام برای دو شمارش است. این ویژگی چا چا چا چا را به رقصی جداگانه تبدیل کرد و آن را از مامبو متمایز کرد، اگرچه سایر حرکات کاملاً شبیه به این سبک هستند. Cha-cha-cha همچنین با حداقل حرکات در اطراف سالن مشخص می شود، اساساً این رقص سالن رقص تقریباً در یک مکان اجرا می شود.
رومبا تاریخ نسبتاً غنی دارد - به طور همزمان و به عنوان پدید آمد ژانر موسیقی، و چطور سبک رقصکه ریشه اش به آفریقا برمی گردد. رومبا بسیار ریتمیک و رقص پیچیده، که باعث تولد بسیاری از سبک های رقص از جمله سالسا شد.
پیش از این، این رقص آمریکای لاتین به دلیل حرکات غیرقابل مهار آن بسیار مبتذل در نظر گرفته می شد. هنوز به آن رقص عشق می گویند. حال و هوای رقص می تواند در طول اجرای آن تغییر کند - از اندازه گیری شده به تهاجمی. سبک اجرا یادآور سبک های مامبو و چا چا چا چا است. معیارهای اصلی رومبا QQS یا SQQ هستند (از انگلیسی S - "slow" - "slow" و Q - "سریع" - "سریع").
"Paso doble" اسپانیایی به معنای "دو قدم" است که ماهیت راهپیمایی آن را مشخص می کند. این یک رقص قوی و موزون است که با پشت صاف، نگاه از زیر ابرو و حالت های دراماتیک مشخص می شود. در میان بسیاری دیگر رقص های آمریکای لاتین Paso Doble به این دلیل قابل توجه است که ریشه های آفریقایی را در منشا آن پیدا نمی کنید.
این اسپانیایی رقص محلیاز گاوبازی الهام گرفته شده است: مرد همیشه رام کننده ماتادور را به تصویر می کشد و زن نقش شنل یا گاو نر او را بازی می کند. با این حال، در طول اجرای پاسو دوبل در مسابقات رقص، شریک هرگز یک گاو نر را به تصویر نمی کشد - فقط یک شنل. به دلیل استایل و استایلش تعداد زیادیطبق قوانین، این رقص سالن رقص عملاً خارج از مسابقات رقص اجرا نمی شود.
جیو
جیو در اوایل دهه 40 در باشگاه های آفریقایی آمریکایی شکل گرفت. خود کلمه "jive" به معنای "گفتگوی گمراه کننده" است - یک اصطلاح عامیانه رایج در میان آفریقایی آمریکایی های آن زمان. ارتش ایالات متحده این رقص را در طول جنگ جهانی دوم به انگلستان آورد. وجود جیو با موسیقی پاپ بریتانیا اقتباس شد و شکل امروزی به خود گرفت.
از ویژگی های بارز جیوه سرعت سریع رقص است که به دلیل آن حرکات فنری بیرون می آیند. یکی دیگر از ویژگی های جیو پاهای صاف است. شما می توانید این رقص سالن رقص ورزشی را هم با تعداد شش میله و هم با تعداد هشت میله رقصید.