>

Najbardziej kobiece tańce. Rodzaje tańca współczesnego – który wybrać? Co będzie tańczyć dla dziewcząt

Tańce klubowe (Club - dance) - teraz to wszystko, co modne, energetyczne i nowoczesne. Ten styl jest mieszanką, brutalną kombinacją wielu style taneczne i wskazówki. Tańce klubowe to ruchy i zamki z lockdownu, skoki z house, szyje i swingi z hip-hopu, plastyczność i ekscentryczność przebudzenia, elementy jazzu, majora i nastroju z funku.

Breakdance jest jednym z najbardziej dynamicznych nowoczesne style. W oszałamiającym akrobatyczne akrobacje a młody, nieokiełznany, buntowniczy duch ulicy ucieleśniał się w zawrotnych obrotach tańca. Breakdance narodził się w biednych dzielnicach Nowego Jorku pod koniec lat 60-tych. Na początku był słynny taniec Get on the Good Foot Jamesa Browna.

Strip plastyk to taniec pełen zmysłowości, elastyczności, plastyczności. To taniec zdobywcy serc, lekki, a czasem trochę odważny. Nazwa tańca zawiera termin „Strip” (z angielskiego - rozbierać), ale z czasem plastyczność oddzieliła się od striptizu i uformowała się jako odrębny kierunek, co implikuje plastyczny, pełen wdzięku taniec kobiecy.

Kramp to styl tańca współczesnego, w którym można wyrzucić swoje emocje. To oryginalny taniec uliczny, gwałtowny i impulsywny, agresywny i wybuchowy, szybki i rytmiczny, co pozwala na jego kumulację negatywne emocje zamienią się w zapalające, ciekawe widowisko taneczne. Geograficznym i czasowym punktem odniesienia od początków życia tańca jest rok 1992.

Improwizacja jest prawdziwa okazja wyrażaj siebie w ruchu tanecznym bardzo szczerze, szczerze i dokładnie. To okazja, aby zajrzeć w głąb siebie, odkryć w sobie nowe, nieznane dotąd rezerwy, odkryć swoje potencjał twórczy. Świadomość tego otwiera szansę na samopoznanie, na uzyskanie jeszcze większej integralności osobistej. Improwizacja to najwyższa forma tańca, która łączy w sobie doskonałą kontrolę nad ciałem.

Hip-hop jest dziś jednym z najpopularniejszych. taniec nowoczesny wszystkie style. Ten styl jest bardzo ciekawy i różnorodny. Wchłonął maniery i ruchy wielu stylów ulicznych, które pojawiły się wcześniej: break, popping, lock. Ogromna popularność tańca hip-hopowego jest bezpośrednio związana z wszechstronnością i różnorodnością tego stylu tańca.

Zamykanie to cała subkultura sztuka tańca. To jeden z najbardziej pozytywnych stylów tańca funky. Wyróżnia się komiksowo-komicznym stylem wykonania, ważną rolę odgrywa w nim pantomima i mimika. Zamknięcie jest pełne emocji, dynamicznych i wyraźnych ruchów. Podstawą całego tańca są pozycje zamknięcia zamków, z tych ruchów powstała nazwa stylu - Blokowanie od słowa zamek „Zamek”.

Styl LA to nowoczesny styl Ostatnio cieszy się dużą popularnością i znajduje swoich fanów w szeroka publiczność energiczna, zrelaksowana i pewna siebie dzisiejsza młodzież. Styl LA – wywodzi się ze stylu „Los Angeles”, stylu wywodzącego się z hip-hopu, nazywany jest także hip hop choreografia. Nie mylić tego z New Style (styl nowojorski). Istnieją między nimi zasadnicze różnice.

Go-Go (go - go) - nie jest jakimś konkretnym stylem. Jest to zestaw stylów, które są połączone w jednym kierunku. Go-Go tańczy się na modnych imprezach, prezentacjach i w nocnych klubach. Dziś żadna impreza klubowa nie może obejść się bez występu tanecznego Go-Go. Tańce Go-Go to tańce erotyczne, w których w odróżnieniu od striptizu tancerze się nie rozbierają.

Styl R'n'B to modny taniec klubowy wykonywany do muzyki rytmicznej i bluesowej, a także jeden z najpopularniejszych stylów tańca współczesnego, łączący w sobie elementy bluesa, hip-hopu i funku. R'n'B jest dziś uważane za najpopularniejszy kierunek taneczny. tańce klubowe w Europie i na całym świecie. I działa jak cała warstwa współczesna kultura, który obejmuje taniec, muzykę i ubrania.

Seksowne R'n'B - dziś to wciąż dość młody trend w tańcu współczesnym. Opiera się na stylach i ruchach tak popularnych trendów, jak jazz, strip-plast, hip-hop i, oczywiście, jego podstawa jest fundamentem fundamentów, R'n'B to styl. Seksowne R'n'B stale się rozwija i udoskonala, wzbogacając i uzupełniając się coraz to nowymi ruchami.

mieszanka klubowa- dziś jest to wszystko, co modne, nowoczesne, energetyczne. To mieszanka, namiętna mieszanka wielu stylów i trendów tanecznych. Tańce klubowe to skoki z tańca House, swingi i gryfy z hip-hopu, ekscentryczność i plastyczność z tańca Waacking, nastrój i emocjonalność z funku.

Dość młody styl tańca, który powstał w 2000 roku we Francji, w ślad za popularnością belgijskiego tańca ruchy klubowe. Znany jest także pod nazwami Electro Dance, tck, vertigo, Milky Way – to rodzaj stylu – mieszanka zawierająca elementy techno, jumpstyle, hip-hopu, lock, popping

Ostatnio w Europie zyskuje na popularności kierunek tańców klubowych zwany „House” (House). Nazwa tego tańca pochodzi od styl muzyczny dom. House jest teraz tańczony na prawie wszystkich nowomodnych imprezach. House wyróżnia się niepowtarzalnym stylem wykonania, można by rzec, z lekką domieszką przepychu i imponowania. House jest bardzo dynamiczny, rytmiczny.

C-Walk, aka Crip, - Clown, -Crown-walk - to jeden ze stylów współczesnego tańca ulicznego, który stale się rozwija i zyskuje coraz to nowe kręgi popularności. Dom piętno a oryginalną cechą tego stylu jest mistrzowska praca stóp, wirtuozowskie wykonanie tak skomplikowanych ruchów stopami, że wydaje się, że tancerz „zapisuje” znaki alfabetu i całe słowa.

Wśród wszystkich stylizacje klubowe- najbardziej ekstrawaganckim, atrakcyjnym i ekscentrycznym stylem jest Wacking. Dziś nie sposób sobie tego wyobrazić nowoczesny świat tańczyć bez tego stylu. Taniec ten stale ewoluuje i staje się coraz bardziej popularny nie tylko jako okazja do pokazania swojego talentu tanecznego, ale także jako okazja do ujawnienia i zademonstrowania swojej indywidualności.

Przyjemnie jest dla nas fizycznie i psychicznie czuć, że nasze ciało jest elastyczne, ujędrnione, zrelaksowane, bez bólu mięśni i stawów. Nie mniej radości daje nam poczucie spokoju, harmonii z otaczającym światem, poczucie zadowolenia z siebie, swojego ciała, swojego życia. Rozciąganie pomoże nam osiągnąć ten stan umysłu i ciała.

Na dzisiaj większość nowoczesne style tańca są koktajlami elementów i ruchów z innych tańców, a ragga jam nie jest tu wyjątkiem. To wybuchowa mieszanka street ragga, hip-hopu, jazzu, obficie doprawiona motywami jamajskimi i antylskimi. Do tej pory ragga jam to jeden z najmodniejszych trendów, który swoją oryginalnością podbił Europę i Amerykę.

Sama nazwa stylu taniec uliczny (taniec uliczny) powiedziało wszystko samo za siebie. Taniec uliczny to mieszanka różnych gatunków tańca i kultur. W tym koktajlu mieszają się breakdance, hip-hop, house, RnB i wiele innych składników. Nazwa tego stylu łączy w sobie wiele stylów tanecznych, które narodziły się na zewnątrz studia tańca i szkół baletowych.

Street Jazz to nowoczesny kierunek tańca, którego charakterystyczną cechą jest różnorodność stylów: R`n`B, modern, lock, popping, ragga, house, elektryczne boogaloo i oczywiście klasyczny jazz. I na tej podstawie, jak w większości nowomodnych wskazówki taneczne, położył podwaliny taneczne dla hip-hopu.

Latina jest dość prosta w wykonaniu i bardzo często przypomina rytmiczne tańce plażowe. Dzięki temu łacinę można tańczyć niemal wszędzie. Ale szczególnie skuteczny ruchy zapalające Latynoski wyglądają w nocnych klubach - żywotność i rytm, pasja i frywolność - idealne cechy na noc pełną zabawy.

Salsa uznawana jest za bardziej elegancką i wolniejszą wersję rumby, w której partnerzy prawie nigdy się nie dotykają, a jednocześnie są bardzo blisko siebie. Kiedyś burżuazja Ameryki Łacińskiej uważała salsę za jeden z najbardziej godnych i szlachetnych tańców.

Pilates to właściwie specjalny kompleks aktywność fizyczna, którego cechą charakterystyczną jest funkcjonalność i wszechstronność: wszystkie ćwiczenia Pilates są zaprojektowane w taki sposób, aby maksymalnie oddziaływać na całe ciało, a nie na jego poszczególne partie

Hustle to mieszanka wielu rodzajów i stylów tańca, w tym boogie-woogie i rock and rolla, z których „ Brudny Taniec". Gwar - taniec w parach na dyskoteki, imprezy, kluby, który ze względu na swoją kolorystykę i łatwość wykonania cieszy się niesamowitą popularnością na całym świecie

Taniec to szczególny stan ludzkiej duszy. W starożytności bez niego nie odbywało się ani jedno święto ani ceremonia. Czasami nawet nie znając ruchów klasycznych, możesz tańczyć.

Dzisiaj są różne style tańce, lista jest długa. Każdy z nich poszedł własną drogą rozwoju, ma swoją historię i fanów.

Informacje historyczne o tańcach

Taniec istniał w różne stulecia i epoki. Wyróżniał się jednak poglądami, popularnością wśród ludności. Jeśli mówimy o czasach starożytnych, taniec był bardziej święty i głęboki. Mało dbali o piękno i estetykę, najważniejsze było osiągnięcie celu, dlatego trzeba było przestrzegać tradycji. Taniec w tamtych czasach mógł przynieść deszcz lub ukazać relację między mężczyzną i kobietą.

Później, kiedy nabrało to kształtu ruchu muzycznego, każdy naród miał swój własny, szczególny i nieopisany smak tańców. Prawie każda miejscowość miała swój własny, specyficzny rytm i ruch.

Styl tańca łupów zasadniczo obejmuje następujące ruchy:

  • wibracje pośladków;
  • obroty i ósemki z biodrami;
  • kopnięcia biodrami itp.

W oparciu o te ruchy istnieją następujące techniki, z których każda ma swoją własną charakterystykę:


Do tego tańca konieczne jest posiadanie silnych mięśni nóg i pośladków, ponieważ ładunek głównie spada na nie. Angażując się w tym kierunku, możesz po prostu podciągnąć te części ciała. Ponadto istnieje dobre badanie pleców.

Odzież do tańca może w zasadzie być dowolna, jeśli jest wygodna. Jednak nadal zaleca się noszenie takiej, która podkreśla biodra i pośladki. Mogą to być legginsy lub krótkie spodenki. Można tańczyć bez butów lub w tenisówkach. Akcesoria również mile widziane.

taniec go-go

Bardzo ciekawy taniec jest również na wynos. Łączy także wiele stylów. Wszystko zaczęło się od bardzo popularnej amerykańskiej dyskoteki „Whisky-A-Go-Go”, gdzie dziewczyny tańczyły w klatkach, przyciągając tym samym bogaci mężczyźni. Po takiej innowacji przyjęło ją wiele klubów. Teraz tańczące półnagie dziewczyny można było spotkać w wielu lokalach.

Dziś ten styl jest bardzo popularny. Wykonują go głównie dziewczęta, bardzo często do klubów zapraszani są profesjonalni tancerze, aby zabawiać i rozpalać gości. Mogą go wykonywać także mężczyźni. wesoły w swoich klubach.

Taniec ten uznawany jest za erotyczny, ale nie wymaga rozbierania się. To nie jest striptiz w zwykłym tego słowa znaczeniu. Wykonawcy zwykle nie wymyślają skomplikowanych ruchów. Po prostu tańczą i czerpią z tego przyjemność. Podkreślaj swoje ciało w wolnych kompozycjach i okazuj pasję w szybkich.

Oczywiście istnieją tradycyjnie stosowane ruchy, ale początkujących w tym stylu zachęca się, aby po prostu zrelaksowali się i wczuli w muzykę. Wtedy wszystko pójdzie samo. Ale profesjonalni tancerze doskonalą swoją sztukę przez długi czas. W efekcie okazuje się zarówno tańcem, jak i grą z publicznością, co przekłada się na komunikację emocjonalną. Takich wykonawców się ceni.

Wreszcie

Nie sposób wymienić wszystkich stylów tańca, których lista jest imponująca i stale rośnie. Każdy kierunek i styl ma swój własny cechy charakteru i funkcje.

Być może taniec jest tym, co zawsze będzie obok człowieka jako wyraz jego osobowości stan emocjonalny. W końcu ludzie często skaczą lub tańczą z radości, prawda?

Dziś każdy może wybrać własny taniec, bardziej odpowiadający jego postrzeganiu świata. W końcu możesz trenować nawet w domu, jeśli dusza o to prosi, ale nie wiesz, czego byś chciał. Z biegiem czasu preferencje staną się jasne. W każdym razie musisz po prostu zacząć się ruszać. I po prostu nie będzie można tego zatrzymać!

  • Regularne zajęcia taneczne wyszczuplą Twoje ciało. Podczas treningu spala się od 200 do 800 kcal na godzinę – nie gorzej niż podczas ćwiczeń fitness.
  • Można wzmocnić narządy oddechowe i serce, zwiększyć wytrzymałość organizmu, oczyścić naczynia krwionośne z cholesterolu.
  • i chód - coś, z czego możesz być potem dumny regularne zajęcia. Taniec pomoże Ci nauczyć się prawidłowego trzymania pleców.
  • Rozwiniesz doskonałą koordynację, responsywność i elastyczność ciała.
  • Stań się komunikatywny i pewny siebie.
  • Naucz się nie być nieśmiałym własne ciało i pięknie poruszaj się w rytm muzyki.
  • Będziesz miał okazję wyrazić siebie. W tańcu człowiek jest całkowicie wyzwolony, co przyczynia się do rozładunku psycho-emocjonalnego.
  • Masz gwarancję dobry humor. Wiele osób po siłowni lub treningu fitness odczuwa zmęczenie, a po tańcu wręcz przeciwnie – przypływ siły i wigoru.

Jaki kierunek wybrać

pinterest.com

Hip-hop to wesoły, dziarski i bardzo energochłonny kierunek tańca młodzieżowego. Będziesz mógł wyrazić swoje emocje, uczucia czy protest, zostać wyzwolonym dzięki ruchom, które sugeruje samo ciało. To zapał i adrenalina, duch rywalizacji i przywództwa. Zasady i ograniczenia są tu zamazane, ale jednocześnie wyczuwalny jest jasny, wyraźny styl.

Kierunek ten charakteryzuje się opuszczonymi ruchami, rozluźnionymi, póługiętymi kolanami i obniżonym krojem ciała. Wysokie skoki zastępuje się ślizganiem po podłodze, następuje szybkie i nieoczekiwane przejście od ruchów falujących i powolnych do ostrych i wyraźnych. Tancerz powinien wyglądać na całkowicie zrelaksowanego, a taniec powinien być bezczelny.

Komu pasuje

Każdy, kto jest młody lub czuje się młody, pewny siebie i odważny. Hip-hop może być przydatnym hobby dla Twojego dziecka. U dzieci i młodzieży pomoże wzmocnić narząd ruchu, skorygować lekkie pochylenie i uformować proporcjonalną sylwetkę. Co więcej, ten kierunek tańca wywołuje silną wolę i determinację, pomaga pokazać indywidualność.

Zgodnie z badaniami Dzieci przez większość czasu podczas zajęć tanecznych są nieaktywne, hip-hop jest najbardziej przydatnym kierunkiem tańca dla dziecka: 57% czasu treningu jest w ruchu. Naukowcy uznali, że flamenco jest najmniej aktywne: w tym przypadku dzieci były mobilne tylko przez 14% czasu.

Osobliwości

  • Główna cecha wyróżniająca: hip-hop nie tańczy się w rytm melodii, ale w rytm, który należy rozpoznać i wyraźnie uchwycić w kompozycji muzycznej.
  • To nie tylko taniec, ale sposób wyrażania siebie i styl życia. Fani hip-hopu często noszą ubrania podkreślające ich swobodę: spodnie z szerokimi nogawkami, tenisówki, czapki z daszkiem, bluzy z kapturem.
  • Hip-hop jest zawsze otwarty na eksperymenty i improwizację. Ważną rolę w tym kierunku odgrywa charakter, a mianowicie pewność siebie, samoafirmacja, pewien upór i wytrwałość. Ten rodzaj tańca pomoże Ci stać się bardziej odważnym, wyzwolonym psychicznie i otwartym w komunikacji.
  • Taniec ten doskonale ćwiczy mięśnie nóg, ramion i obręczy barkowej poprawia motorykę małą.

Przeciwwskazania

Hip-hop można uznać za zestaw, więc przeciwwskazania są standardowe, jak przy regularnych treningach. Ze szczególną ostrożnością należy zabierać na takie zajęcia osoby mające problemy ze stawami kolanowymi, gdyż wiążą się one z dużym obciążeniem.


pinterest.com

Treningi łączą się ćwiczenia aerobowe z elementami uwodzicielskiego tańca. Każda lekcja obejmuje rozgrzewkę połączoną z rozciąganiem i nauką sekwencji tanecznych. Mięśnie nóg i ramion, bioder i pośladków, brzucha, pleców i klatki piersiowej otrzymują doskonałe obciążenie.

Początkujący będą musieli opanować podstawowe elementy: fale tułowiem i ramionami, ruchy okrężne biodrami i klatką piersiową, wygięcia do tyłu w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej na podłodze. W miarę postępów trening obejmuje skomplikowane kombinacje taneczne z elementami akrobatyki (sszczepy, przewroty, stojaki).

Komu pasuje

Ten rodzaj tańca jest stworzony dla wszystkich dziewcząt i kobiet, niezależnie od ich wieku forma fizyczna, dane zewnętrzne i wiek. Jeśli nie tylko szukasz piękna figura i pełen wdzięku chód, ale także chcesz nauczyć się kochać siebie, przyciągać i uwodzić płeć przeciwną, to paski plastikowe są dla Ciebie idealne.

Osobliwości

  • Plastikowe paski pomogą łatwiej pokonać kompleksy, pozwolą w nowy sposób zobaczyć swoje ciało i jego atuty, a także skorygować lub ukryć wady. Dzięki regularnym ćwiczeniom nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także poczujesz się pewniej i atrakcyjniej.
  • Ucząc tego stylu, dużą wagę przywiązuje się do postawy, bez której nie da się wykonać wysokiej jakości elementów tanecznych.
  • W programie także pokaz mody. Minie kilka tygodni, a zaczniesz poruszać się płynnie i nieskrępowanie, a chód stanie się łatwy.
  • Kolejną zaletą jest to, że wiele ruchów wykonuje się z wygięciem dolnej części pleców. Zwykle mięśnie te są słabo rozwinięte ze względu na siedzący tryb życia. Ten rodzaj tańca będzie doskonałą profilaktyką chorób takich jak skolioza i osteochondroza.
  • Podczas takiego szkolenia następuje reinkarnacja, można odsłonić swoją zmysłowość i opowiedzieć o sekretnych pragnieniach, przymierzyć różne role- od skromnej gospodyni domowej do wampira. Opanujesz sztukę przyciągania mężczyzn i dowiesz się, jak wzbudzić ich zainteresowanie.

Przeciwwskazania

Przeszkodą w zajęciach mogą być choroby układu oddechowego, serca, naczyń krwionośnych i stawów. W przypadku osteochondrozy istnieje ograniczenie: nie można mocno skręcić w kręgosłupie. Jednocześnie wzmocnienie mięśni pleców i brzucha, rozciągnięcie mięśni bioder, obręczy barkowej i miednicy pomoże znacznie złagodzić objawy choroby.


idance-nyc.com

To jeden z najseksowniejszych kierunków, który pomaga przedłużyć młodość i atrakcyjność kobiety. Obowiązkowym elementem tańców orientalnych są rytmy ( gwałtowne ruchy biodra) i wibracje połączone z gładkimi falami, kołami, ósemkami. Koordynacja ruchu jest bardzo ważna. Wzór tańca powinien wyglądać całościowo, przyciągając całą uwagę widza.

Komu pasuje

Idealny dla dojrzałych kobiet. W przeciwieństwie do joggingu czy aerobiku taniec brzucha jest łagodną formą aktywności fizycznej. Oznacza to, że możesz wykonywać ruchy bez nadmiernego obciążania kolan, goleni i stóp.

Osobliwości

  • Możesz zacząć opanowywać kierunek wschodni nawet przy słabej kondycji fizycznej: taniec brzucha samodzielnie przygotuje Twoje ciało na niezbędne obciążenia.
  • Ten rodzaj aktywności pomaga ukształtować kobiecą sylwetkę. Ponieważ ruchy bioder w tym tańcu są dość złożone pod względem koordynacji, ćwiczone są te mięśnie, które są trudne do wykorzystania podczas normalnych ćwiczeń. Takie faktywność fizyczna przyczynia się do zdrowego przepływu i ułatwia poród.
  • Po 2-3 miesiącach tańca brzucha kobiety czują się lepiej w przypadku chorób ginekologicznych. Poprawia się krążenie krwi, szczególnie w narządach miednicy, znikają stany zapalne przydatków, zapominają się bóle menstruacyjne.
  • Tylko nadrabianie zaległości tańce orientalne, niemożliwe jest stworzenie idealnej sylwetki, ponieważ jest to dość równomierne obciążenie. Nie wszystkie grupy mięśni są tu zaangażowane, np. tył uda praktycznie nie pracuje, mięsień pośladkowy, triceps.

Przeciwwskazania

Tańce latynoamerykańskie (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Tańce latynoamerykańskie znane są z tego, że są energetyczne, impulsywne i pozytywne. Zajęcia składają się z trzech części:

  • Rozgrzewka - półkolisty obrót głowy, bioder, okrężne ruchy ramion i tym podobne.
  • Główną częścią jest nauka ruchów i ich wielokrotne powtarzanie.
  • Cooldown – zazwyczaj statyczne ćwiczenia rozciągające i ruchy taneczne w wolnym tempie.

Komu pasuje

Ten rodzaj treningu jest idealny dla energicznych i emocjonalni ludzie. Uosabia zapalający rytm i klarowność ruchu. Tańce latynoamerykańskie to także świetny sposób na ocieplenie relacji w parze lub nawiązanie nowych znajomości.

Osobliwości

  • Główną cechą takich tańców jest Praca na pełen etat mięśnie bioder przy stałej pozycji pleców i sprężystym kroku. Dlatego główny ładunek spada na mięśnie ramion, dolnej części pleców i nóg. Ten rodzaj tańca pomaga również poprawić tętno.
  • Jedną z ważnych cech jest to, że nawet nie zauważysz obciążenia ciała jako całości. Maksymalne uczucie, jakie odczujesz, to lekkie przyjemne zmęczenie. Wynika to z proporcjonalności obciążenia całego ciała.
  • Aktywnie zaangażowany Tańce latynoamerykańskie, możesz nie tylko schudnąć, ale także pompować biodra, jeśli istnieje taka tendencja.

Przeciwwskazania

W przypadku chorób sercowo-naczyniowych i problemów z układem mięśniowo-szkieletowym takie tańce są przeciwwskazane.


val_th/Depositphotos.com

Jeden z najpopularniejszych ćwiczeń odchudzających. Został dystrybuowany w ponad 180 krajach. Ten program fitness łączy w sobie elementy hip hopu, salsy, samby, merengue, mambo, flamenco i tańca brzucha. Jego celem jest praca maksymalna ilość mięśni, nie męcząc Cię wielokrotnymi powtórzeniami banalnych ćwiczeń.

Kierunek został wymyślony przez Kolumbijczyka Alberto Pereza (Alberto Perez) pod koniec lat 90-tych. Był zawodowym choreografem i całe swoje życie poświęcił nauczaniu innych taniec latynoski. Później zumba stała się podstawą treningu wielu gwiazd (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Komu pasuje

Zumbę nie toleruje ograniczeń, mogą ją uprawiać osoby w każdym wieku, mężczyźni i kobiety, o dowolnych zdolnościach i umiejętnościach. Wszystkie ruchy choreograficzne są proste i przejrzyste.

Osobliwości

  • Trening przypomina imprezę, na której wszyscy tańczą, wykonując proste kombinacje ruchów.
  • Aby rozpocząć ćwiczenia, nie potrzebujesz żadnego specjalnego treningu fizycznego, dlatego Zumba jest świetna dla początkujących.
  • Program taneczny jest bardzo różnorodny, co sprawia, że ​​nie będzie nudno.
  • Nacisk w treningu położony jest na dolną część ciała, co pozwala dobrze napiąć mięśnie i pozbyć się cellulitu.

Przeciwwskazania

Kategoryczne przeciwwskazania to przepuklina odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przemieszczenie kręgów, choroby kości, więzadeł, stawów, zakrzepica, problemy z mięśniem sercowym, wysokie ciśnienie krwi, okres pourazowy, ciąża w dowolnym momencie.


pinterest.com

Pogarda - zjednoczenie techniki taneczne z zachodniej (taniec klasyczny, nowoczesny jazz) i wschodniej (qigong, taijiquan, joga) sztuk ruchu.

Główne ćwiczenia budowane są analogicznie do ćwiczeń klasycznych i współczesnych: od prostych do bardziej złożonych. Lekcja obejmuje ćwiczenia na straganach (praca na podłodze), techniki relaksacyjne, a także rozciąganie.

Komu pasuje

Kochankowie i profesjonalni tancerze. Wzrost, waga, karnacja osoby nie mają tutaj znaczenia. Contemp jest dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś więcej niż tylko wsparcie dobra forma, pięknie się poruszać, ale także poznać siebie.

Osobliwości

  • Na całym świecie contempo różni się od innych stylów tańca swoją orientacją do wewnątrz, zainteresowaniem jakością poruszającego się ciała, jego związkiem z przestrzenią, czasem i partnerem. Tancerz gromadzi w sobie energię, myśli, emocje, a następnie przekazuje je widzowi.
  • Specyfika tańca polega również na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni, opadaniu i podnoszeniu, nagłych zatrzymaniach (często na prostych nogach) i balansowaniu.
  • Oddychanie podczas contempo powinno być mierzone, tak jakby nadal się poruszało. Sztuki walki wprowadziły ten wymóg do tańca.
  • Contempo bardziej grawituje do podłogi, podkreślając przy tym lekkość i wyrazistość ruchów. Zwykle tańczyła boso.

Przeciwwskazania

Standardowe ograniczenia dotyczące aktywności fizycznej. Co więcej, ten rodzaj tańca jest dość trudny, wyczerpujący i wymaga doskonałej kondycji. forma psychologiczna na trening. Długie odcinki, ćwiczenia skoków mogą wyczerpać osobę o dobrej organizacji umysłowej i wprowadzić ją w stan.


showbaza.ru

Jest to dość złożony zestaw ruchów, podczas którego trzeba utrzymywać całe ciało w napięciu. Treningi często są wyczerpujące, z dość dużym obciążeniem. Przed rozpoczęciem konieczna jest 15-minutowa rozgrzewka w celu rozgrzania głównych grup mięśni, po czym rozpoczyna się opracowywanie podstawowych elementów tańca. Przy wykonywaniu tego stylu ważne są nie tylko ruchy tancerza, ale także jego wygląd zwłaszcza buty. jak najbardziej słynny widok Taniec celtycki, o którym wszyscy wiedzą, to stepowanie.

Komu pasuje

Do cierpliwych osób, których temat interesuje taniec towarzyski. Złożony kombinacje są nieodłącznym elementem tego stylu, którego elementów trzeba będzie się nauczyć nie tylko w klasie, ale także w domu (być może nawet mentalnie).

Osobliwości

  • Trzeba się przyzwyczaić do dość nietypowej pozy. Taniec wykonywany jest na pół palcach (tancerz unosi pięty i staje na palcach), Górna część ciało jest nieruchome, ramiona zawsze opuszczone. Podstawową zasadą jest szybka praca nóg.
  • Jest to taniec grupowy, dlatego z jednej strony będziesz musiał zrezygnować ze wszelkich swobód, z drugiej strony będziesz musiał rozwinąć poczucie partnerstwa, gdy poczujesz się jednością z innymi ludźmi. Psychologowie twierdzą, że takie szkolenie jest szczególnie przydatne dla tych, którzy mają trudności z dołączeniem do zespołu lub boją się komunikacji.
  • Muzyka ma wyraźny rytm i wymaga tych samych precyzyjnych kroków. Ważne jest, aby uderzyć zarówno w nutę, jak i stopę.
  • Kolejną ciekawą cechą jest to, że lepiej nie ćwiczyć żadnych innych tańców przed rozpoczęciem treningu. Klasyczny trening choreograficzny często staje na przeszkodzie. Na przykład w balecie stopy i biodra są mocno zwrócone na boki. Tutaj wręcz przeciwnie, nogi są zawsze skrzyżowane. I zapomnij o rękach.
  • System tańców celtyckich jest niezwykle interesujący, ponieważ leczy kręgosłup, nie pomijając ani jednej części, nie gorzej niż prawdziwy lekarz. Nawyk utrzymywania prostych pleców wykształci się po kilku tygodniach regularnej praktyki.
  • Ciągły trening wykształci idealne mięśnie łydek. Choć każdy rodzaj tańca pozytywnie wpływa na mięśnie nóg, to taniec celtycki otrzymuje zasłużony złoty medal.
  • Ten rodzaj aktywności nie obciąża rąk, dlatego w razie potrzeby (lub jeśli chcesz) musisz przepracować tę strefę osobno.

Przeciwwskazania

Duże obciążenia udarowe (skoki) nie pozwalają na ćwiczenie tańców celtyckich osobom, które mają problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi i kręgosłupem. Przeciwwskazaniem są także postępujące żylaki.

Przyjrzeliśmy się kilku podstawowym stylom tańca, od których można rozpocząć swoją przygodę ze światem tańca. Weź udział w kilku zajęciach, a zobaczysz, co jest dla Ciebie odpowiednie. Wybierając, kieruj się swoim wiekiem, stopniem złożoności treningu, kondycją fizyczną i celami.

- jest to idealna opcja dla utrzymania kondycji i dobrej kondycji fizycznej dla każdego nowoczesny mężczyzna. Nauczenie się ich nie jest trudne - z reguły, aby opanować technikę wybranego kierunku i zacząć improwizować, należy uczyć się przez około sześć miesięcy. Co więcej, nie będziesz potrzebował partnera, co oznacza, że ​​będziesz mógł planować swoje treningi nie będąc zależnym od nikogo i nie skupiając się na nikim.

Jakie style są nowoczesne tańce klubowe

Należy zauważyć, że współczesne tańce klubowe obejmują wiele stylów i kierunków. Poniżej omówimy najczęstsze z nich.

Trendy takie jak „Hip-hop” i „Funk” cieszą się popularnością już od dawna. Te tańce klubowe wykonywane są do dynamicznej i nowoczesnej, ale nieagresywnej muzyki, w której krótkie, ostre ruchy harmonijnie łączą się z płynnymi i plastycznymi.

Specyficzny styl polegający na intensywnym wykonywaniu ruchów o dużej amplitudzie, a także różnorodnych zwrotach. Z reguły ten kierunek tańca oznacza, że ​​​​tancerz porusza się z dużą prędkością, dlatego idealnie nadaje się do bitew lub występów na scenie.

To jest bardzo charakterystyczny kierunek, który opiera się na szerokich ruchach, które przyciągają uwagę. Ponadto w GO-GO niezwykle ważny jest kunszt tancerza i jego umiejętność improwizacji.

Tańce takie wykonywane są do specyficznej muzyki elektronicznej, a ich charakterystycznymi cechami są popęd, duża prędkość, ruchy o dużej amplitudzie.

Trans. Styl ten jest nieco podobny do poprzedniego, jednak oprócz ruchów związanych z kierunkiem „House” obejmuje także różnorodne fale.

Bardzo trend modowy, który ma obecnie wielu fanów, to R&B. Tańce takie wykonywane są do odpowiedniej muzyki, wyróżniają się dynamiką i plastycznością. I dlatego rozważa się R&B idealna opcja dla miłośników dyskoteki.

rozebrać się. Rozważany kierunek jest odpowiedni przede wszystkim dla osób, które chcą nauczyć się czuć swoje ciało. Co więcej, w zdecydowanej większości przypadków STRIP jest wybierany przez dziewczyny i obejmuje ten program szeroką gamę elementów choreografii klasycznej i współczesnej, a także jazzowej.

To dość specyficzny taniec, w którym można odnaleźć elementy lockowania, hip-hopu, poppingu, a także techno. Co więcej, dany kierunek implikuje wykonywanie dość skomplikowanych ruchów, ale o małej amplitudzie.

Styl łaciński. Początkowo dany styl nie należał do kategorii tańców klubowych. Jednak z każdym rokiem zyskuje coraz większą popularność – i nie jest to zaskakujące, ponieważ wiele nowoczesnych klubów dyskotekowych organizuje imprezy tematyczne w stylu latynoskim.

Istnieją inne obszary tańca klubowego, które w naszych czasach są mniej powszechne. Zatem każda osoba, która chce nauczyć się tańczyć pięknie i nowocześnie, opanować do perfekcji swoje ciało i zawsze wywierać niezatarte wrażenie na innych, może wybrać dokładnie taki styl, który najbardziej mu się podoba.

Taniec nowoczesny składa się z ogromna ilość rodzaje i podgatunki ruchów tanecznych, dlatego jest uważany za najobszerniejszy dział w sztuce choreograficznej.

Obejmuje takie rodzaje tańców jak: towarzyski, jazzowy, nowoczesny, współczesny i inne nieco mniej popularne gatunki taniec nowoczesny. Każdy kierunek ma swoją własną charakterystykę, co czyni taniec nowoczesny bogatym i żywym kierunkiem w choreografii.

Rodzaje tańca współczesnego: taniec jazzowy

Pomimo swojej nazwy taniec nowoczesny nie jest tak młody w porównaniu do innych rodzajów sztuki tańca. Na przykład taniec jazzowy jest najbardziej „dojrzałą” podsekcją ten kierunek, gdyż pochodzi z końca XIX w.

Taniec jazzowy ma swoje nurty, różniące się zarówno techniką tańca, jak i sposobem wykonania. Są to step, funk, soul, broadway jazz, klasyczny jazz, afro-jazz, street, freestyle i wiele innych rodzajów.

Najmłodszym kierunkiem tańca jazzowego jest dusza. Jego cechę wyróżniającą można uznać za dużą liczbę różnych ruchów na jednostkę tempa, które są wykonywane z maksymalnym rozciągnięciem w czasie.

Jednak najbardziej uderzającym rodzajem tańca współczesnego jest flashowy jazz, który zadziwia złożonością trików tanecznych, wirtuozerią i duża ilość techniki taneczne, co czyni go podobnym do.

Grano taniec jazzowy, zwłaszcza jazz uliczny ważna rola w rozwoju nowoczesności sztuka choreograficzna i stał się prekursorem tańców jednodniowych i młodzieżowych stylów tanecznych, takich jak boogie-woogie, break, rap, house. Prawdopodobnie zauważyłeś, że nazwy tańców pokrywają się z popularnymi.

Rodzaje tańca współczesnego: taniec towarzyski

Taniec towarzyski jest dziś samodzielnym rodzajem sztuki sportowej, który powstał z połączenia tańca historycznego i codziennego, jazzowego i jednodniowych tańców towarzyskich. W świecie tańca współczesnego taniec towarzyski obejmuje programy latynoamerykańskie i europejskie.

DO Program latynoamerykański tańce obejmują:

  • Cha cha cha
  • Sambę
  • Rumba
  • paso doble
  • Jive

Wykonawcy programu europejskiego taniec:

Tego typu tańce nowoczesne wymagają pięknego ruchu nie tylko ciała, ale także twarzy. To zdradza taniec w sali balowej większa wyrazistość i żywotność.

************************************************************************

Rodzaje tańców współczesnych: nowoczesny

Cechą tego typu tańca współczesnego jest filozoficzne podejście do ruchu i odrzucenie kanonów. taniec klasyczny. Ten gatunek taniec charakteryzuje się powiązaniem ruchów tancerza z podstawami rytmicznymi, a także poszukiwaniem drugiego, trzeciego planu akompaniament muzyczny.

************************************************************************

Rodzaje tańca współczesnego: taniec współczesny

Ważnym punktem w tym nowoczesnym kierunku sztuki choreograficznej jest związek wewnętrznego stanu emocjonalnego tancerza z samą formą tańca. Taniec współczesny polega na maksymalnym wykorzystaniu wewnętrznych zasobów za pomocą różne techniki takich jak taniec i improwizacja kontaktowa, release.

************************************************************************

Wiele rodzajów tańców współczesnych cieszy się jednak dużą popularnością zarówno wśród młodzieży, jak i wśród osób w wieku dojrzałym. Nie jest to zaskakujące, ponieważ piękno wirtuozerii w wykonywaniu tańców jazzowych, szczerość i harmonia powolny walc a przeniesienie stanu i nastroju we współczesnym tańcu robi nie tylko ogromne wrażenie, ale także skłania do refleksji nad skalą tego nurtu w sztuce choreograficznej.