Taniec jest specjalny warunek ludzka dusza. W starożytności bez niego nie odbywało się ani jedno święto ani ceremonia. Czasami nawet nie znając ruchów klasycznych, możesz tańczyć.
Obecnie istnieją różne style tańców, a ich lista jest długa. Każdy z nich poszedł własną drogą rozwoju, ma swoją historię i fanów.
Informacje historyczne o tańcach
Taniec istniał w różne stulecia i epoki. Wyróżniał się jednak poglądami, popularnością wśród ludności. Jeśli mówimy o czasach starożytnych, taniec był bardziej święty i głęboki. Mało dbali o piękno i estetykę, najważniejsze było osiągnięcie celu, dlatego trzeba było przestrzegać tradycji. Taniec w tamtych czasach mógł przynieść deszcz lub ukazać relację między mężczyzną i kobietą.
Później, kiedy nabrało to kształtu ruchu muzycznego, każdy naród miał swój własny, szczególny i nieopisany smak tańców. Prawie każda miejscowość miała swój własny, specyficzny rytm i ruch.
Styl tańca łupów zasadniczo obejmuje następujące ruchy:
- wibracje pośladków;
- obroty i ósemki z biodrami;
- kopnięcia biodrami itp.
W oparciu o te ruchy istnieją następujące techniki, z których każda ma swoją własną charakterystykę:
Do tego tańca konieczne jest posiadanie silnych mięśni nóg i pośladków, ponieważ ładunek głównie spada na nie. Angażując się w tym kierunku, możesz po prostu podciągnąć te części ciała. Ponadto istnieje dobre badanie pleców.
Odzież do tańca może w zasadzie być dowolna, jeśli jest wygodna. Jednak nadal zaleca się noszenie takiej, która podkreśla biodra i pośladki. Mogą to być legginsy lub krótkie spodenki. Można tańczyć bez butów lub w tenisówkach. Akcesoria również mile widziane.
taniec go-go
Bardzo ciekawy taniec jest również na wynos. Łączy także wiele stylów. Wszystko zaczęło się od bardzo popularnej amerykańskiej dyskoteki „Whisky-A-Go-Go”, gdzie dziewczyny tańczyły w klatkach, przyciągając w ten sposób zamożnych mężczyzn. Po takiej innowacji przyjęło ją wiele klubów. Teraz tańczące półnagie dziewczyny można było spotkać w wielu lokalach.
Dziś ten styl jest bardzo popularny. Wykonują go głównie dziewczęta, bardzo często do klubów zapraszani są profesjonalni tancerze, aby zabawiać i rozpalać gości. Mogą go wykonywać także mężczyźni. wesoły w swoich klubach.
Taniec ten uznawany jest za erotyczny, ale nie wymaga rozbierania się. To nie jest striptiz w zwykłym tego słowa znaczeniu. Wykonawcy zwykle nie wymyślają skomplikowanych ruchów. Po prostu tańczą i czerpią z tego przyjemność. Podkreślaj swoje ciało w wolnych kompozycjach i okazuj pasję w szybkich.
Oczywiście istnieją tradycyjnie stosowane ruchy, ale początkujących w tym stylu zachęca się, aby po prostu zrelaksowali się i wczuli w muzykę. Wtedy wszystko pójdzie samo. Ale profesjonalni tancerze doskonalą swoją sztukę przez długi czas. W efekcie okazuje się zarówno tańcem, jak i grą z publicznością, co przekłada się na komunikację emocjonalną. Takich wykonawców się ceni.
Wreszcie
Nie sposób wymienić wszystkich stylów tańca, których lista jest imponująca i stale rośnie. Każdy kierunek i styl ma swój własny cechy charakteru i funkcje.
Być może taniec jest tym, co zawsze będzie obok człowieka jako wyraz jego osobowości stan emocjonalny. W końcu ludzie często skaczą lub tańczą z radości, prawda?
Dziś każdy może wybrać własny taniec, bardziej odpowiadający jego postrzeganiu świata. W końcu możesz trenować nawet w domu, jeśli dusza o to prosi, ale nie wiesz, czego byś chciał. Z biegiem czasu preferencje staną się jasne. W każdym razie musisz po prostu zacząć się ruszać. I po prostu nie będzie można tego zatrzymać!
- Regularne zajęcia taneczne wyszczuplą Twoje ciało. Podczas treningu spala się od 200 do 800 kcal na godzinę – nie gorzej niż podczas ćwiczeń fitness.
- Można wzmocnić narządy oddechowe i serce, zwiększyć wytrzymałość organizmu, oczyścić naczynia krwionośne z cholesterolu.
- i chód - coś, z czego możesz być potem dumny regularne zajęcia. Taniec pomoże Ci nauczyć się prawidłowego trzymania pleców.
- Rozwiniesz doskonałą koordynację, responsywność i elastyczność ciała.
- Stań się komunikatywny i pewny siebie.
- Naucz się nie wstydzić własnego ciała i pięknie poruszaj się w rytm muzyki.
- Będziesz miał okazję wyrazić siebie. W tańcu człowiek jest całkowicie wyzwolony, co przyczynia się do rozładunku psycho-emocjonalnego.
- Masz gwarancję dobry humor. Wiele osób po siłowni lub treningu fitness odczuwa zmęczenie, a po tańcu wręcz przeciwnie – przypływ siły i wigoru.
Jaki kierunek wybrać
pinterest.comHip-hop to wesoły, dziarski i bardzo energochłonny kierunek tańca młodzieżowego. Będziesz mógł wyrazić swoje emocje, uczucia czy protest, zostać wyzwolonym dzięki ruchom, które sugeruje samo ciało. To zapał i adrenalina, duch rywalizacji i przywództwa. Zasady i ograniczenia są tu zamazane, ale jednocześnie wyczuwalny jest jasny, wyraźny styl.
Kierunek ten charakteryzuje się opuszczonymi ruchami, rozluźnionymi, póługiętymi kolanami i obniżonym krojem ciała. Wysokie skoki zastępuje się ślizganiem po podłodze, następuje szybkie i nieoczekiwane przejście od ruchów falujących i powolnych do ostrych i wyraźnych. Tancerz powinien wyglądać na całkowicie zrelaksowanego, a taniec powinien być bezczelny.
Komu pasuje
Każdy, kto jest młody lub czuje się młody, pewny siebie i odważny. Hip-hop może być przydatnym hobby dla Twojego dziecka. U dzieci i młodzieży pomoże wzmocnić narząd ruchu, skorygować lekkie pochylenie i uformować proporcjonalną sylwetkę. Co więcej, ten kierunek tańca wywołuje silną wolę i determinację, pomaga pokazać indywidualność.
Zgodnie z badaniami Dzieci przez większość czasu podczas zajęć tanecznych są nieaktywne, hip-hop jest najbardziej przydatnym kierunkiem tańca dla dziecka: 57% czasu treningu jest w ruchu. Naukowcy uznali, że flamenco jest najmniej aktywne: w tym przypadku dzieci były mobilne tylko przez 14% czasu.
Osobliwości
- dom cecha wyróżniająca: hip-hopu nie tańczy się w rytm melodii, ale w rytm, który należy rozpoznać i wyraźnie uchwycić w kompozycji muzycznej.
- To nie tylko taniec, ale sposób wyrażania siebie i styl życia. Fani hip-hopu często noszą ubrania podkreślające ich swobodę: spodnie z szerokimi nogawkami, tenisówki, czapki z daszkiem, bluzy z kapturem.
- Hip-hop jest zawsze otwarty na eksperymenty i improwizację. Ważna rola charakter gra w tym kierunku, a mianowicie pewność siebie, samoafirmacja, pewien upór i wytrwałość. Ten rodzaj tańca pomoże Ci stać się bardziej odważnym, wyzwolonym psychicznie i otwartym w komunikacji.
- Taniec ten doskonale ćwiczy mięśnie nóg, ramion i obręczy barkowej poprawia motorykę małą.
Przeciwwskazania
Hip-hop można uznać za zestaw, więc przeciwwskazania są standardowe, jak przy regularnych treningach. Ze szczególną ostrożnością należy zabierać na takie zajęcia osoby mające problemy ze stawami kolanowymi, gdyż wiążą się one z dużym obciążeniem.
pinterest.com Treningi łączą się ćwiczenia aerobowe z elementami uwodzicielskiego tańca. Każda lekcja obejmuje rozgrzewkę połączoną z rozciąganiem i nauką sekwencji tanecznych. Mięśnie nóg i ramion, bioder i pośladków, brzucha, pleców i klatki piersiowej otrzymują doskonałe obciążenie.
Początkujący będą musieli opanować podstawowe elementy: fale tułowiem i ramionami, ruchy okrężne biodrami i klatką piersiową, wygięcia do tyłu w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej na podłodze. W miarę postępów trening obejmuje skomplikowane kombinacje taneczne z elementami akrobatyki (sszczepy, przewroty, stojaki).
Komu pasuje
Ten rodzaj tańca jest stworzony dla wszystkich dziewcząt i kobiet, niezależnie od ich wieku forma fizyczna, dane zewnętrzne i wiek. Jeśli nie tylko szukasz piękna figura i pełen wdzięku chód, ale także chcesz nauczyć się kochać siebie, przyciągać i uwodzić płeć przeciwną, to paski plastikowe są dla Ciebie idealne.
Osobliwości
- Plastikowe paski pomogą łatwiej pokonać kompleksy, pozwolą w nowy sposób zobaczyć swoje ciało i jego atuty, a także skorygować lub ukryć wady. Dzięki regularnym ćwiczeniom nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także poczujesz się pewniej i atrakcyjniej.
- Ucząc tego stylu, dużą wagę przywiązuje się do postawy, bez której nie da się wykonać wysokiej jakości elementów tanecznych.
- W programie także pokaz mody. Minie kilka tygodni, a zaczniesz poruszać się płynnie i nieskrępowanie, a chód stanie się łatwy.
- Kolejną zaletą jest to, że wiele ruchów wykonuje się z wygięciem dolnej części pleców. Zwykle mięśnie te są słabo rozwinięte ze względu na siedzący tryb życia. Ten rodzaj tańca będzie doskonałą profilaktyką chorób takich jak skolioza i osteochondroza.
- Podczas takiego szkolenia następuje reinkarnacja, można odsłonić swoją zmysłowość i opowiedzieć o sekretnych pragnieniach, przymierzyć się do różnych ról – od skromnej gospodyni domowej po wampira. Opanujesz sztukę przyciągania mężczyzn i dowiesz się, jak wzbudzić ich zainteresowanie.
Przeciwwskazania
Przeszkodą w zajęciach mogą być choroby układu oddechowego, serca, naczyń krwionośnych i stawów. W przypadku osteochondrozy istnieje ograniczenie: nie można mocno skręcić w kręgosłupie. Jednocześnie wzmocnienie mięśni pleców i brzucha, rozciągnięcie mięśni bioder, obręczy barkowej i miednicy pomoże znacznie złagodzić objawy choroby.
idance-nyc.com To jeden z najseksowniejszych kierunków, który pomaga przedłużyć młodość i atrakcyjność kobiety. Obowiązkowym elementem tańców orientalnych są rytmy ( gwałtowne ruchy biodra) i wibracje połączone z gładkimi falami, kołami, ósemkami. Koordynacja ruchu jest bardzo ważna. Wzór tańca powinien wyglądać całościowo, przyciągając całą uwagę widza.
Komu pasuje
Idealny dla dojrzałych kobiet. W przeciwieństwie do joggingu czy aerobiku taniec brzucha jest łagodną formą aktywności fizycznej. Oznacza to, że możesz wykonywać ruchy bez nadmiernego obciążania kolan, goleni i stóp.
Osobliwości
- Zacząć naukę kierunek wschodni możesz nawet przy słabej kondycji fizycznej: taniec brzucha samodzielnie przygotuje Twoje ciało na niezbędne obciążenia.
- Ten rodzaj aktywności pomaga ukształtować kobiecą sylwetkę. Ponieważ ruchy bioder w tym tańcu są dość złożone pod względem koordynacji, ćwiczone są te mięśnie, które są trudne do wykorzystania podczas normalnych ćwiczeń. Takie faktywność fizyczna przyczynia się do zdrowego przepływu i ułatwia poród.
- Po 2-3 miesiącach tańca brzucha kobiety czują się lepiej w przypadku chorób ginekologicznych. Poprawia się krążenie krwi, szczególnie w narządach miednicy, znikają stany zapalne przydatków, zapominają się bóle menstruacyjne.
- Zajmując się wyłącznie tańcami orientalnymi, nie da się stworzyć idealnej sylwetki, ponieważ jest to dość podobny ładunek. Nie wszystkie grupy mięśni są tu zaangażowane, np. tył uda praktycznie nie pracuje, mięsień pośladkowy, triceps.
Przeciwwskazania
Tańce latynoamerykańskie (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)
Tańce latynoamerykańskie znane są z tego, że są energetyczne, impulsywne i pozytywne. Zajęcia składają się z trzech części:
- Rozgrzewka - półkolisty obrót głowy, bioder, okrężne ruchy ramion i tym podobne.
- Główną częścią jest nauka ruchów i ich wielokrotne powtarzanie.
- Cooldown – zazwyczaj statyczne ćwiczenia rozciągające i ruchy taneczne w wolnym tempie.
Komu pasuje
Ten rodzaj treningu jest idealny dla energicznych i emocjonalni ludzie. Uosabia zapalający rytm i klarowność ruchu. Tańce latynoamerykańskie również pochodzą z osobisty sposób ocieplić relacje w parze lub nawiązać nowe znajomości.
Osobliwości
- Główną cechą takich tańców jest Praca na pełen etat mięśnie bioder przy stałej pozycji pleców i sprężystym kroku. Dlatego główny ładunek spada na mięśnie ramion, dolnej części pleców i nóg. Ten rodzaj tańca pomaga również poprawić tętno.
- Jedną z ważnych cech jest to, że nawet nie zauważysz obciążenia ciała jako całości. Maksymalne uczucie, jakie odczujesz, to lekkie przyjemne zmęczenie. Wynika to z proporcjonalności obciążenia całego ciała.
- Aktywnie uprawiając tańce latynoamerykańskie, możesz nie tylko schudnąć, ale także pompować biodra, jeśli masz do tego tendencję.
Przeciwwskazania
W przypadku chorób sercowo-naczyniowych i problemów z układem mięśniowo-szkieletowym takie tańce są przeciwwskazane.
val_th/Depositphotos.com Jeden z najpopularniejszych ćwiczeń odchudzających. Został dystrybuowany w ponad 180 krajach. Ten program fitness łączy w sobie elementy hip hopu, salsy, samby, merengue, mambo, flamenco i tańca brzucha. Jego celem jest wypracowanie maksymalnej liczby mięśni, przy jednoczesnym niemęczeniu Cię wielokrotnymi powtórzeniami banalnych ćwiczeń.
Kierunek został wymyślony przez Kolumbijczyka Alberto Pereza (Alberto Perez) pod koniec lat 90-tych. Był zawodowym choreografem i całe swoje życie poświęcił uczeniu innych tańców latynoamerykańskich. Później zumba stała się podstawą treningu wielu gwiazd (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).
Komu pasuje
Zumbę nie toleruje ograniczeń, mogą ją uprawiać osoby w każdym wieku, mężczyźni i kobiety, o dowolnych zdolnościach i umiejętnościach. Wszystkie ruchy choreograficzne są proste i przejrzyste.
Osobliwości
- Trening przypomina imprezę, na której wszyscy tańczą, wykonując proste kombinacje ruchów.
- Aby rozpocząć ćwiczenia, nie potrzebujesz żadnego specjalnego treningu fizycznego, dlatego Zumba jest świetna dla początkujących.
- Program taneczny jest bardzo różnorodny, co sprawia, że nie będzie nudno.
- Nacisk w treningu położony jest na dolną część ciała, co pozwala dobrze napiąć mięśnie i pozbyć się cellulitu.
Przeciwwskazania
Kategoryczne przeciwwskazania to przepuklina odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przemieszczenie kręgów, choroby kości, więzadeł, stawów, zakrzepica, problemy z mięśniem sercowym, wysokie ciśnienie krwi, okres pourazowy, ciąża w dowolnym momencie.
pinterest.com Contempo – połączenie technik tanecznych z westernu ( taniec klasyczny, nowoczesny jazz) i orientalne (qigong, taijiquan, joga) sztuki ruchu.
Główne ćwiczenia budowane są analogicznie do ćwiczeń klasycznych i współczesnych: od prostych do bardziej złożonych. Lekcja obejmuje ćwiczenia na straganach (praca na podłodze), techniki relaksacyjne, a także rozciąganie.
Komu pasuje
Kochankowie i profesjonalni tancerze. Wzrost, waga, karnacja osoby nie mają tutaj znaczenia. Contemp jest dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś więcej niż tylko wsparcie dobra forma, pięknie się poruszać, ale także poznać siebie.
Osobliwości
- Na całym świecie contempo różni się od innych stylów tańca swoją orientacją do wewnątrz, zainteresowaniem jakością poruszającego się ciała, jego związkiem z przestrzenią, czasem i partnerem. Tancerz gromadzi w sobie energię, myśli, emocje, a następnie przekazuje je widzowi.
- Specyfika tańca polega również na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni, opadaniu i podnoszeniu, nagłych zatrzymaniach (często na prostych nogach) i balansowaniu.
- Oddychanie podczas contempo powinno być mierzone, tak jakby nadal się poruszało. Sztuki walki wprowadziły ten wymóg do tańca.
- Contempo bardziej grawituje do podłogi, podkreślając przy tym lekkość i wyrazistość ruchów. Zwykle tańczyła boso.
Przeciwwskazania
Standardowe ograniczenia dotyczące aktywności fizycznej. Co więcej, ten rodzaj tańca jest dość trudny, wyczerpujący i wymaga doskonałej kondycji. forma psychologiczna na trening. Długie odcinki, ćwiczenia skoków mogą wyczerpać osobę o dobrej organizacji umysłowej i wprowadzić ją w stan.
showbaza.ru Jest to dość złożony zestaw ruchów, podczas którego trzeba utrzymywać całe ciało w napięciu. Treningi często są wyczerpujące, z dość dużym obciążeniem. Przed rozpoczęciem konieczna jest 15-minutowa rozgrzewka w celu rozgrzania głównych grup mięśni, po czym rozpoczyna się opracowywanie podstawowych elementów tańca. Przy wykonywaniu tego stylu ważne są nie tylko ruchy tancerza, ale także jego wygląd, zwłaszcza buty. jak najbardziej słynny widok Taniec celtycki, o którym wszyscy wiedzą, to stepowanie.
Komu pasuje
Do cierpliwych osób, których temat interesuje taniec towarzyski. Złożony kombinacje są nieodłącznym elementem tego stylu, którego elementów trzeba będzie się nauczyć nie tylko w klasie, ale także w domu (być może nawet mentalnie).
Osobliwości
- Trzeba się przyzwyczaić do dość nietypowej pozy. Taniec wykonywany jest na pół palcach (tancerz unosi pięty i staje na palcach), Górna część ciało jest nieruchome, ramiona zawsze opuszczone. Podstawową zasadą jest szybka praca nóg.
- Jest to taniec grupowy, dlatego z jednej strony będziesz musiał zrezygnować ze wszelkich swobód, z drugiej strony będziesz musiał rozwinąć poczucie partnerstwa, gdy poczujesz się jednością z innymi ludźmi. Psychologowie twierdzą, że takie szkolenie jest szczególnie przydatne dla tych, którzy mają trudności z dołączeniem do zespołu lub boją się komunikacji.
- Muzyka ma wyraźny rytm i wymaga tych samych precyzyjnych kroków. Ważne jest, aby uderzyć zarówno w nutę, jak i stopę.
- Kolejną ciekawą cechą jest to, że lepiej nie ćwiczyć żadnych innych tańców przed rozpoczęciem treningu. Klasyczny trening choreograficzny często staje na przeszkodzie. Na przykład w balecie stopy i biodra są mocno zwrócone na boki. Tutaj wręcz przeciwnie, nogi są zawsze skrzyżowane. I zapomnij o rękach.
- System tańców celtyckich jest niezwykle interesujący, ponieważ leczy kręgosłup, nie pomijając ani jednej części, nie gorzej niż prawdziwy lekarz. Nawyk utrzymywania prostych pleców wykształci się po kilku tygodniach regularnej praktyki.
- Ciągły trening wykształci idealne mięśnie łydek. Choć każdy rodzaj tańca pozytywnie wpływa na mięśnie nóg, to taniec celtycki otrzymuje zasłużony złoty medal.
- Ten rodzaj aktywności nie obciąża rąk, dlatego w razie potrzeby (lub jeśli chcesz) musisz przepracować tę strefę osobno.
Przeciwwskazania
Duże obciążenia udarowe (skoki) nie pozwalają na ćwiczenie tańców celtyckich osobom, które mają problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi i kręgosłupem. Przeciwwskazaniem są także postępujące żylaki.
Przyjrzeliśmy się kilku podstawowym stylom tańca, od których można rozpocząć swoją przygodę ze światem tańca. Weź udział w kilku zajęciach, a zobaczysz, co jest dla Ciebie odpowiednie. Wybierając, kieruj się swoim wiekiem, stopniem złożoności treningu, kondycją fizyczną i celami.
Striptiz to sztuka uwodzenia... Jest ciekawa, bo potrafi ujawnić w tancerce kobiecość, zmysłowość i seksualność. Dorównując mężczyźnie, kobieta naszych czasów coraz częściej zapomina o byciu kobietą. Striptiz odświeża instynkty, przełamuje okowy sztywności, uczy wyrażania uczuć i emocji. Trening filarowy z kolei daje niesamowity trening fizyczny.
Trudności: Wymagane są umiejętności gimnastyki artystycznej, dobre rozciąganie i piękna sylwetka.
Topowy taniec breakdance, dup step, popping, elektryczne boogie
Tancerze tych gatunków to prawdziwi „magicy tańca”, wywodzący się ze sztuki pantomimy. To, co robią, jest niesamowite! Nie bez powodu nie ma dziś nikogo fajniejszego niż breakersy w tańcu współczesnym. W ich przemówieniach widzimy najwyższy poziom kontrola nad ciałem, najbardziej złożonymi elementami, tak niewyobrażalnymi, że czasem nawet aż boli patrzenie. Ekscytacja granicząca z przerażeniem!
Trudności: aby naprawdę coś osiągnąć w breakdance, trzeba się temu poświęcić. I musisz być bardzo ostrożny, nie obejdzie się to bez obrażeń.
Go-Go, Przebudzenie, Vogue
Właśnie tego potrzebujesz dla fashionistek, którzy są głodni sceny! Najwyższy stopień postawy i umiejętności aktorskie. Bawią się elegancją form i linii, które odsłaniają piękno półnagiego ciała. Vogue i Waaking to „patos dla białych”. Styl Vogue charakteryzuje się pozami modelek, imituje chodzenie po wybiegu. W stylu Waaking, który wiele zaczerpnął z Vogue'a, dominują ruchy rąk (sama nazwa tłumaczy się jako „machanie rękami”), wiele ruchów zapożyczono z blokowania. Go-Go to luźniejszy styl, który łączy dwa poprzednie i dodaje elementy innych stylów, takich jak pasek. To najpopularniejszy styl tańca w klubach nocnych.
Trudności: aby występować na scenie praktycznie w bieliźnie, wymagane są doskonałe dane fizyczne i moralna gotowość.
Jazz nowoczesny, taniec współczesny
Nowoczesna interpretacja balet, który zachowuje tradycje estetyczne, ale daje swobodę i elastyczność techniki, znosząc sztywne standardy klasyki. Choreografia jest sercem tych stylów. Większość wyższa instytucje edukacyjne w ramach tańca współczesnego prezentuje Contemporary. Ale paradoks polega na tym, że ten gatunek zupełnie nie nadaje się do tańca współczesnego muzyka taneczna. Jest to wyłącznie technika tańca scenicznego.
Trudności: aby osiągnąć sukces w tym stylu, musisz ćwiczyć od dzieciństwa.
Klasyczny. Choreografia
Najwyższa „teatralna” forma sztuki choreograficznej, ucieleśnienie najwyższych ideałów estetycznych. To ekskluzywne taniec sceniczny zorientowany na widza. Charakteryzuje się rygorystycznymi normami i wysokimi wymaganiami dotyczącymi technik wykonawczych, z których wiele wykonywanych jest na granicy możliwości człowieka. Pod względem złożoności elementy baletu można porównać jedynie z elementami breakdance.
Trudności: zajęć zawodowych balet nie przechodzi bez śladu. Niezwykle wysokie wymagania odciskają piętno na kształtowaniu się ciała, zwłaszcza że balet należy ćwiczyć od dzieciństwa, gdy ciało jest jeszcze elastyczne. Możliwe są uszkodzenia więzadeł, ścięgien, stawów, nadmiernie rozwinięte poszczególne grupy mięśni i wiele więcej.
Tańce latynoamerykańskie, salsa, hustle
Kierunki te cieszą się dziś ogromną popularnością. To nie tylko taniec, to wypoczynek, komunikacja, dyskoteki. Te style zbliżają ludzi: energiczne, namiętne ruchy, ekscytujące kołysanie biodrami… Choć są to przeważnie tańce w parach, są one zorganizowane w taki sposób, że można łatwo zmieniać partnerów i nawiązywać nowe znajomości. I nie wymagają specjalnego szkolenia, są dość proste do nauczenia.
Trudność: włączona etap początkowy dla miłośników złożoności nie wystarczy, najważniejsze jest znalezienie odpowiedniego partnera.
Dolny taniec breakdance
Przełamanie dolne- arcydzieło nowoczesności, graniczące z niemożliwością, wykraczające poza ludzkie możliwości. Wchłonął elementy i styl kultury hip-hopowej w wykonaniu DubStep czy muzyki Hip-Hop. Techniczną istotą stylu jest kontrola „momentu obrotowego” we wszystkich możliwych pozycjach, tj. kontynuuj rotację, zmieniając pozycję w dowolnym punkcie podparcia, nawet na głowie. To najbardziej skomplikowana akrobacja nałożona na rytmy muzyki. Odpowiedni dla niskich, krępych tancerek.
Trudności: Niezwykle trudne do uniknięcia kontuzji
Flamenco
Ludowy taniec hiszpański z obowiązkowymi strojami ludowymi. Flamenco jest szczególnie dramatyczne i przyciąga dość dojrzałą publiczność. To gatunek spektakularny i wyrazisty, przepełniony pasją. Charakteryzuje się specyficzną choreografią rąk, aktywnym rytmem stepujących tryli i luksusowymi pasami w szykownych spódnicach z falbankami w cygańskim stylu.
Trudności: potrzebne wyczucie rytmu
Taniec Wschodu, Plemienny
Sztuka uwodzenia, taniec erotyczny Wschodu (striptiz starożytny). Wykonywany jest w specjalnych strojach z dźwięcznymi gamami, co podnosi muzykalność tańca, synchronizację z muzyką. Taniec orientalny jest bogaty we wszystko możliwe techniki w plastyczności, rytmie, pełnym drobnych detali i dekoracji. Prawdziwie profesjonalni tancerze fascynują pięknem kształtów półnagiego ciała i wyraźnymi, precyzyjnie narysowanymi ruchami. W przeciwieństwie do innych stylów „tancerze orientalni” zachwycają wyrazistością zaokrąglonych form, umiejętnością korzystnego ujawnienia cech kobiecej sylwetki.
Trudności: małe drżenie, wibracje są szkodliwe dla jeszcze nie uformowanego kobiecego ciała.
Podstawa tańca współczesnego, improwizacja na parkiecie
Baza tańca współczesnego- format taneczny na parkiecie, odpowiedni do muzyki różnych gatunków. Jest to uniwersalna technika tańca, którą można łączyć z dowolnym stylem, typem i manierą. Nie jest wymagane zapamiętywanie sekwencji tanecznych i przedstawień, taniec budowany jest na zasadzie konstruktora: są podstawowe elementy i zasady, jak one do siebie pasują. Po przestudiowaniu kilku ruchów i nauczeniu się ich łączenia ze sobą, możesz improwizować pod inna muzyka, do tego wystarczy kilka miesięcy szkolenia. Cały taniec opiera się na rytmie, plastyczności i koordynacji ruchów.
Trudności: aby osiągnąć piękno i łatwość improwizacji, przywrócenie zanikłych grup mięśni wymaga czasu.
Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk
Aktywne style dla wyrazistej młodzieży: techniki z huśtawkami i skokami do muzyki o bezpośrednim rytmie. Niezwykle energochłonne, przyciągają dużo uwagi i wymagają dużo miejsca. Będziesz miał pecha, jeśli znajdziesz się obok takiego tancerza na zatłoczonym parkiecie, ponieważ nie zdarza się to często, ale z drugiej strony festiwale uliczne te stylizacje to hit! Te techniki Cię podniecają – chcesz po prostu dołączyć i zacząć tańczyć. Ale tancerzy nie wystarczą na długi czas, bo. zestaw ruchów nie jest szczególnie duży i zróżnicowany, a wszystkie są dość energiczne.
Trudności: znalezienie miejsca, w którym można je spełnić
R'n'B, Hip-Hop
Początkowo R'n'B to kultura funku, jazzu i soulu. Przyczyniła się także do powstania rock and rolla. W przyszłości R'n'B i Hip-Hop zaczęły aktywnie się mieszać, ponieważ. obaj są częścią kultury afroamerykańskiej. Dziś R'n'B jako taniec obejmuje każdą możliwą technikę, ale wszystkie są wykonywane w szczególnie patetyczny sposób, w obowiązkowym ultramodnym stroju. Zajęcia R'n'B to świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcą się „popisać”. Styl ten dodaje pewności siebie, poczucia własnego chłodu i seksualności, jest lekarstwem na kompleksy i niepewność, których młodym ludziom tak bardzo brakuje; dlatego jest to ruch wyłącznie młodzieżowy.
Hip-hop to jednak poważny kierunek, w którym patos usprawiedliwiony jest naprawdę fajnym treningiem tancerzy, którzy nie zaniedbują breakdance.
Trudności: ciągła presja psychologiczna w zespole, w którym panuje duch walki i rywalizacji.
taniec w sali balowej
Taniec w parach z rygorystycznymi standardami choreograficznymi. Tancerze są całkowicie przywiązani do swojego partnera, którego niezwykle trudno zastąpić.
Wady: obrażenia, choroby zawodowe. Biorąc pod uwagę, że tak profesjonalny taniec aby wziąć udział w konkursach, odejście partnera prawie zawsze wiąże się z upadkiem profesjonalna kariera tancerz.
Zalety: w pełni odsłania temat interakcji z partnerem. Najwyższa forma sztuki tańca parowego.
Rozebrać się
To jest najstarsze, a zarazem najstarsze nowoczesny styl taniec. Ciągle się zmienia, wraz ze zmianą standardów kobiecości i męskości. Można to tańczyć na różne sposoby, ale znaczenie się nie zmienia. To taniec wzbudzający zainteresowanie seksualne, pozwalający cieszyć się swoim wizerunkiem, efektem, który wywołujesz. To jest najbardziej styl emocjonalny taniec, w którym maksymalnie wyrażają się cechy ruchów męskich i żeńskich. Granica pomiędzy najpiękniejszym a najbardziej obrzydliwym jest bardzo cienka. Dlatego wysokie kwalifikacje choreografa są po prostu konieczne.
Szeroka koncepcja „tańca klubowego” obejmuje wiele ruchów różnych stylów. Można je wykonywać synchronicznie lub solo. Taniec klubowy dzieli się dziś na 2 kierunki: do muzyki z rytmem bezpośrednim i do muzyki z rytmem łamanym. Prosty rytm to klasyczna muzyka elektroniczna typu Disco House, Techno, Progressive. Zepsuty rytm to break beat, breaks, R'n'B, Hip-Hop.
Jazz-modern
Urodzony w ważnych czasach taniec w sali balowej, modern jazz to połączenie technik klasycznych, style uliczne taniec, improwizacja jazzowa.
Szczyt breakdance
Połączenie wszystkich stylów „oldschoolowych”, takich jak plastik, zjeżdżalnie, king-tat, robot. Break Dancing jest ekscytujący, żywy i kolorowy. Z tego powodu stał się bardzo popularny. Break dance po raz pierwszy pojawił się w południowym Bronksie (Big Up's to da Bronx!) w latach 70-tych. Początkowo tańczono go na kartonach rozłożonych na ulicy, co zamieniło chodnik w scenę. Tancerze uliczni mieszani ewolucje taniec ze sztukami walki i tańcem disco, a każdy wykonawca go stworzył własny styl. Muzyka płynęła z przenośnych magnetofonów stereo. Teraz jest to osobisty sposób na uzyskanie formy i dobrą zabawę!
idź idź
Technika tańca pozwalająca na przyciągnięcie tłumu widzów przy użyciu standardowych technik artystycznych, szerokich, amplitudowych ruchów, które przyciągają uwagę, odwagę i zabawę. Jednym z głównych elementów Go-Go jest ekspresja seksualności i minimalna ilość ubioru.
taniec uliczny
Na początku lat 70. powstały Stany Zjednoczone wielka ilość grupy tańczące na ulicach, które następnie odrodziły się w kulturze. Zawiera popularną formę wypełnioną elementami różnych stylów tanecznych.
Scena, mocny styl tańca synchronicznego, który pozwala wypracować jakość, wytrzymałość. Przedstawione duża liczba zsynchronizowane powiązania ruchów ludowych i odwagi.
Styl tańca mocy dla sceny, na której wykonywane są ruchy cała siła i przy dużej prędkości. Ten styl charakteryzuje się dużą liczbą „szerokich” ruchów, zamachów, rotacji i odwróceń.
Zjeżdżalnia (księżycowy spacer)
Wszelkiego rodzaju spacery po księżycu we wszystkich kierunkach. Technika ta doskonale łączy się z tworzywem sztucznym. Styl opiera się na moonwalkach, które dają iluzoryczny efekt ślizgania się po podłodze. Styl obejmuje ponad 20 rodzajów chodów. Pływanie lub ślizganie się, a następnie pół to iluzja stworzona za pomocą twoich stóp. Stwarza to wrażenie, że próbujesz podążać w jednym kierunku, ale tak naprawdę zmierzasz w innym kierunku. Klasyczny przykład tego efektu jest „Moonwalk” rozsławiony przez Michaela Jacksona. Rzeczywista iluzja to stara sztuczka mima.
Dyskoteka
W wyniku „rewolucji psychodelicznej” końca lat 60. ukształtowała się kultura muzyki, mody i tańca. Manifestacja własnej indywidualności w tej formie jest aktualna do dziś. Styl disco wpłynął na wiele innych stylów, które pojawiły się później.
R&B
Zyskała ogromną popularność na całym świecie, dzięki muzyce, do której jest wykonywana. Ten modny kierunek tańca pomaga uzyskać nie tylko doskonałą formę sportową, ale także daje możliwość pokazania „akrobacji” w klubach. Styl ewoluował od „hip-hopu”, stał się bardziej zróżnicowany i złożony. Skrót „R&B” oznacza „Rhythm and Blues”. Z reguły tańczy się go na poziomie improwizacji.
Trans
Trance jako stylizacja techniki tanecznej, bazująca na łagodniejszym charakterze ruchów specyficzne cechy elektroniczna muzyka trance, absorbująca głównie ruchy, które każdy może wykonać bez specjalnego treningu fizycznego. To taniec głębokich uczuć, nie zawsze jasnych dla innych.
- jest to idealna opcja dla utrzymania kondycji i dobrej kondycji fizycznej dla każdego nowoczesny mężczyzna. Nauczenie się ich nie jest trudne - z reguły, aby opanować technikę wybranego kierunku i zacząć improwizować, należy uczyć się przez około sześć miesięcy. Co więcej, nie będziesz potrzebował partnera, co oznacza, że będziesz mógł planować swoje treningi nie będąc zależnym od nikogo i nie skupiając się na nikim.
Jakie style są nowoczesne tańce klubowe
Należy zauważyć, że współczesne tańce klubowe obejmują wiele stylów i kierunków. Poniżej omówimy najczęstsze z nich.
Trendy takie jak „Hip-hop” i „Funk” cieszą się popularnością już od dawna. Te tańce klubowe wykonywane są do dynamicznej i nowoczesnej, ale nieagresywnej muzyki, w której krótkie, ostre ruchy harmonijnie łączą się z płynnymi i plastycznymi.
Specyficzny styl polegający na intensywnym wykonywaniu ruchów o dużej amplitudzie, a także różnorodnych zwrotach. Z reguły ten kierunek tańca oznacza, że tancerz porusza się z dużą prędkością, dlatego idealnie nadaje się do bitew lub występów na scenie.
To bardzo charakterystyczny kierunek, który opiera się na szerokich ruchach, które przyciągają uwagę. Ponadto w GO-GO niezwykle ważny jest kunszt tancerza i jego umiejętność improwizacji.
Takie tańce wykonywane są do specyficznej muzyki elektronicznej i one cechy charakterystyczne są napęd, duża prędkość, ruchy o dużej amplitudzie.
Trans. Styl ten jest nieco podobny do poprzedniego, jednak oprócz ruchów związanych z kierunkiem „House” obejmuje także różnorodne fale.
Bardzo trend modowy, który ma obecnie wielu fanów, to R&B. Tańce takie wykonywane są do odpowiedniej muzyki, wyróżniają się dynamiką i plastycznością. I dlatego rozważa się R&B idealna opcja dla miłośników dyskoteki.
rozebrać się. Rozważany kierunek jest odpowiedni przede wszystkim dla osób, które chcą nauczyć się czuć swoje ciało. Co więcej, w zdecydowanej większości przypadków STRIP jest wybierany przez dziewczyny i obejmuje ten program szeroką gamę elementów choreografii klasycznej i współczesnej, a także jazzowej.
To dość specyficzny taniec, w którym można odnaleźć elementy lockowania, hip-hopu, poppingu, a także techno. Co więcej, dany kierunek implikuje wykonywanie dość skomplikowanych ruchów, ale o małej amplitudzie.
Styl łaciński. Początkowo dany styl nie należał do tej kategorii tańce klubowe. Jednak z każdym rokiem zyskuje coraz większą popularność – i nie jest to zaskakujące, ponieważ wiele nowoczesnych klubów dyskotekowych organizuje imprezy tematyczne w stylu latynoskim.
Istnieją inne obszary tańca klubowego, które w naszych czasach są mniej powszechne. Zatem każda osoba, która chce nauczyć się tańczyć pięknie i nowocześnie, opanować do perfekcji swoje ciało i zawsze wywierać niezatarte wrażenie na innych, może wybrać dokładnie taki styl, który najbardziej mu się podoba.
Każdy nowoczesna dziewczyna marzy o tym, aby nauczyć się pięknie poruszać. Taniec to jeden ze sposobów wyrażania siebie, elegancki i oryginalny język komunikacji z innymi, okazja do zademonstrowania atrakcyjności swoich form i po prostu dobrej zabawy w jasnym i wesołym towarzystwie.
Aby zostać gwiazdą parkietu, wcale nie trzeba zagłębiać się w skomplikowane kanony i zasady choreografii jako sztuki. Wystarczy opanować kilka technik nowoczesnych tańców klubowych, aby pozwolić ciału na wyzwolenie i pozbyć się niepewności.
Gdzie mogę nauczyć się podstaw tańca współczesnego? Istnieją dwie możliwości rozwiązania tego problemu. Pierwszym z nich jest udanie się do specjalistycznego ośrodka lub klubu fitness. Drugim jest użycie nieograniczone możliwości korzystaj z Internetu i bierz lekcje od czołowych tancerzy świata, a nawet gwiazd show-biznesu.
Wiele ośrodków krajowych i zagranicznych oferuje kursy tańca. Aby rozpocząć dowolny program treningowy, który Ci się podoba, nie jest konieczna znajomość języka obcego, ponieważ język ruchów jest zrozumiały dla absolutnie każdego. Najważniejsze jest uważne obserwowanie trenera i powtarzanie ruchów za nim.
Aby rozwiać wszelkie wątpliwości lekcje wideo tańca w Internecie przeanalizujmy zalety i wady tej metody.
Nauka tańca bez wychodzenia z domu: zalety
Zacznijmy od pozytywnych aspektów nauczania tańca współczesnego w domu.
| plusy | Opis |
|---|---|
| Oszczędność czasu | Nie ma co tracić czasu w drodze (w końcu może go nie być Studio Tańca), podporządkowując zwykły harmonogram dnia zadaniu, poświęcając dla niego innych ważne wydarzenia. W domu możesz uczyć się o dowolnej dogodnej porze, niezależnie od tego, czy jest to poranek, popołudnie, czy późny wieczór |
| Oszczędności finansowe | Nauka tańca w klubie nie jest tanią przyjemnością, a do tego trzeba doliczyć koszty podróży. Domowa „samokształcenie” pozwoli zaoszczędzić pieniądze na inne przyjemne zakupy |
| Komfort psychiczny | Nie wszystkie dziewczyny mają naturalną skłonność do pięknych i płynnych ruchów. Niektórzy muszą ciężko pracować, aby osiągnąć swój cel. Obecność innych członków grupy może być krępująca i uniemożliwiać pełny relaks i ujawnienie się. A to są bardzo ważne elementy sukcesu w opanowaniu tańca. Sam na sam ze sobą możesz dowolnie eksperymentować z własnym ciałem, ucząc się podstaw tańca, a następnie doskonaląc swoje umiejętności |
Trening tańca w domu: wady
Jak wszystko, nauczanie tańca współczesnego we własnym domu ma swoje wady. Nie są one jednak na tyle duże, aby stały się poważną przeszkodą w realizacji planu.
| Minusy | Opis |
|---|---|
| brak miejsca | Do tańca będziesz potrzebować wolnej przestrzeni o wymiarach co najmniej dwa na dwa metry. Jeśli pomieszczenie jest zbyt małe, problemem może być wydzielenie nawet małego fragmentu na aktywne ruchy. Zaletą tańców klubowych jest jednak to, że mają wiele modyfikacji. Wiele z nich pozwala pięknie i rytmicznie poruszać się niemal stojąc w jednym miejscu. |
| Brak lusterek | Proces nauki tańca jest bardziej efektywny, jeśli spojrzysz na swoje odbicie w lustrze. Jednak ten niuans nie stanie się przeszkodą, jeśli istnieje gorące pragnienie i mocne zaufanie do swoich intencji. Proces nauki można podzielić na dwie części – najpierw powtórz ruchy wirtualnego nauczyciela, patrząc na monitor lub ekran telewizora, a następnie przećwicz nabyte umiejętności przed lustrem w miejscu mieszkania, w którym jest to dostępne |
| Brak krytyczne oko z boku | Zajęcia bez nauczyciela są obarczone błędami, na które nikt nie wytknie. Dlatego musisz przygotować się na poświęcenie większej ilości czasu na samodzielną naukę. Z drugiej strony pełna swoboda działania i indywidualne tempo opanowania ruchów pozwolą poczuć taniec od środka i przyzwyczaić się do procesu wszystkimi komórkami ciała. |
Gdzie zacząć
Jeśli więc zostanie podjęta decyzja o nauczaniu tańca współczesnego w domu, należy ustalić kolejność działań.
- Znajdź lekcje tańca online. Na pierwszy rzut oka zadanie to będzie wydawać się proste, gdyż wyszukiwarka zaoferuje dziesiątki zasobów tematycznych dla zapytania „Lekcje tańca współczesnego”. Tak naprawdę możesz spędzić kilka godzin, a nawet dni, zanim znajdziesz potrzebny kurs. Kryterium, dzięki któremu możesz to zrozumieć, jest współczucie dla wszystkiego, co zobaczysz i usłyszysz w tych lekcjach wideo. Głos i sposób przedstawiania informacji prezentera, jego wygląd, zdolność poruszania się, akompaniament muzyczny, jakość obrazu i dźwięku, otoczenie studia, z którego nagrywasz – wszystko to powinno budzić w Tobie pewność i szacunek. Dopóki istnieją wątpliwości co do słuszności wyboru, kontynuuj poszukiwania. Twój osobisty sukces w opanowaniu umiejętności tanecznych zależy bezpośrednio od chęci postrzegania informacji z łatwością i przyjemnością.
- Określ jasny harmonogram. Dyscyplina nie jest łatwa, ale bardzo ważny punkt w edukacji domowej. „Weź się w garść” i udaj się do centrum szkoleniowego, nawet przy braku inspiracji, jest znacznie łatwiejsze, jeśli zostaną opłacone pieniądze za abonament i ustalony zostanie konkretny schemat treningowy. Podczas samodzielnej nauki będziesz musiał równolegle ćwiczyć siłę woli. odroczenie lekcje indywidualne na później, pomijając zaplanowane lekcje bez dobry powód raczej nie odniosą sukcesu.
- Zdobądź strój treningowy. Błędem jest sądzić, że tańcząc rodowisko domowe, możesz obejść się bez specjalnych ubrań i butów. Tak naprawdę „sprzęt” taneczny odgrywa ogromną rolę w dążeniu do sukcesu. Po pierwsze, „właściwy” wygląd nadaje ton lekcji i tworzy określony nastrój. Po drugie, stroje taneczne doskonale podkreśla figurę i nadaje dziewczynie elegancki wygląd, co z kolei pozytywnie wpływa na samoocenę i sprawia, że idziesz do przodu. Nie jest jednak konieczne od razu kupowanie stroju do tańca. Na początek można założyć sportowe legginsy i T-shirt, ważne jest jednak, aby ubrania były piękne i dobrze leżały na sylwetce. Elastyczne spodnie dresowe i kapcie domowe z pewnością nie będą inspirować wizerunku gwiazdy parkietu. Natomiast jeśli chodzi o buty, to od początku lepiej nosić buty na niskim, stabilnym obcasie. W ten sposób nogi i ciało przyzwyczają się do ruchów tanecznych w butach, które na co dzień obowiązują w klubowym dress code’u.
Po niezbędnych przygotowaniach możesz bezpiecznie przystąpić do rozwoju uwodzicielskich i urzekających ruchów.
Na co jeszcze zwrócić uwagę?
Taniec to nie tylko poprawne technicznie ruchy ciała. To także promienny uśmiech, błysk w oczach, ogólny urok i urok. Dlatego przed każdą lekcją domową należy się odpowiednio ustawić. Jeśli nie dopisze humor lub przezwycięży lenistwo, można posłuchać ulubionej muzyki lub spontanicznie poruszać się w zapalających rytmach.
Zapraszamy do ćwiczenia spojrzeń i uśmiechów przed lustrem, czytając artykuły dotyczące zasad kokieterii, komunikacji, tajników uwodzenia. Nie zapomnij także o chodzie i królewskiej postawie. Oprócz lekcji tańca można wykonywać ćwiczenia prostujące kręgosłup i rozciągające mięśnie pleców, umiejętność pięknego stania i prawidłowego trzymania głowy.
Wyciągać wnioski, pozostaje dodać, że aby opanować sztukę tańca współczesnego, wcale nie są potrzebne ciężkie wyrzeczenia i trudy. Ale cierpliwość, pracowitość, systematyczność i dyscyplina w tym szlachetna sprawa nie będzie zbędny.
Po pewnym czasie ciężkiej pracy każda dziewczyna będzie mogła nie tylko dobrze się bawić w wirze tętniącego życiem klubowym, ale także złapać pełne podziwu spojrzenia innych i być w stu procentach pewna własnej nieodpartości. A wszystko to dzięki umiejętności tańca!
Wideo
Wideo — Dziewczęca poślizg w nocnym klubie
Wideo — Jak nauczyć się twerkingu
Wideo - G0-G0
Wideo — Jak nauczyć się pięknie tańczyć w klubie