długotrwały stan emocjonalny. Stan emocjonalny i psychiczny człowieka

10.10.2019

Osoba poznaje i odzwierciedla otaczający go świat za pomocą swojej percepcji, pamięci, zdolności myślenia, analizowania. Wszystko to nazywa się poznawczymi procesami mentalnymi.

Istnieją inne procesy, które aktywizują człowieka do przekształcania otaczającej go rzeczywistości i regulowania jego zachowania. Należą do nich uwaga, wola i emocje (stany emocjonalne).

Stany emocjonalne człowieka to stany psychiczne, które powstają w toku codziennego życia człowieka i determinują procesy wymiany informacji i energii, a także stosunek człowieka do nich.

Co więcej, emocje wpływają i kontrolują człowieka znacznie silniej, niż się wydaje. W końcu nawet brak jakichkolwiek emocji jest także stanem emocjonalnym, który wpływa również na zachowanie jednostki.

Emocje są doświadczeniem danej osoby w zakresie jej powiązań ze światem zewnętrznym. Są niezbędne do życia i działalności człowieka. Procesy i stany emocjonalne są motywem działania człowieka i wpływają na zachowanie jednostki. Odzwierciedlają także wewnętrzne podejście człowieka do bieżących i znaczących dla niego wydarzeń i obiektów.

Ponadto zapewniają pewną selektywność percepcji, a mianowicie odróżniają od otaczającego świata te wydarzenia i przedmioty, które są w tej chwili szczególnie istotne dla człowieka. Podkreślaj i wzmacniaj emocjonalnie. Jednocześnie inne zdarzenia i przedmioty, które nie mają takiego wpływu na jednostkę, zostają oddzielone, jakby schodziły w cień.

Stany emocjonalne są bogate i różnorodne. Człowiek może doświadczyć radości, złości, miłości i nienawiści. Powszechnie przyjmuje się ich łączenie na cztery duże grupy:

Uczucia przyjemności, wszystkie przyjemne, radosne doświadczenia;

Uczucia niezadowolenia, wszystkie negatywne, nieprzyjemne doświadczenia;

Stany ambiwalentne (podwójne);

Poczucie niepewności w stosunku do otaczającej rzeczywistości.
Rozważ krótko główne typy stanów emocjonalnych:

Strach

Jest to stan psychiczny, emocjonalny, jakiego doświadcza jednostka znajdująca się w sytuacji rzeczywistego lub wyimaginowanego niebezpieczeństwa. Osoba, która doświadcza strachu, zawsze zmienia swoje zachowanie. Występuje stan depresji, uczucie niepokoju. Osoba chce uniknąć niebezpieczeństwa i w zależności od siły tego pragnienia określa się linię jego zachowania.

Gniew

Jest to stan psychiczny, który może wystąpić pod wpływem pewnych negatywnych bodźców. Mogą to być bodźce moralne - zniewaga lub fizyczne - obrażenia, cios. Uczucie złości jest często reakcją i wiąże się z chęcią wyrządzenia krzywdy i cierpienia drugiej osobie.

Radość

Oczywiście radość jest pozytywną emocją. Do tej grupy zalicza się także radość, przyjemne samopoczucie.

Psychologowie wyróżniają dwa typy tego emocjonalnego odczucia. Do pierwszego typu zalicza się samą radość – głęboki, wewnętrzny stan radości. Drugiemu jest jego forma zewnętrzna, która wyraża się śmiechem, uśmiechem, radością. Jest to niezbędna emocja dla każdej osoby. Radość przyczynia się do normalizacji pracy całego organizmu. Człowiek czuje się szczęśliwy, wesoły, pewny siebie.

Smutek, smutek, żal

Te negatywne stany emocjonalne są przeciwieństwem radości. Najczęściej towarzyszą one emocjonalnemu niezadowoleniu, brakowi sukcesów, utracie bliskich i przyjaciół. Pojawiają się, gdy pojawiają się przeszkody w dążeniu do ważnego celu życiowego.

Wyższe uczucia moralne

Te uczucia pojawiają się, gdy analizuje swoje działania i innych ludzi. Pojawiają się przy ocenie okoliczności, gdy są gotowi do popełnienia jakiegoś czynu moralnego.

Do głównych uczuć moralnych zalicza się poczucie obowiązku. Opiera się na doświadczeniu człowieka w zakresie potrzeb społecznych i zrozumieniu konieczności ich zaspokajania.
Do uczuć moralnych zalicza się ponadto życzliwość, współczucie dla innych, a także oburzenie z powodu utrzymującej się niesprawiedliwości lub popełnionego niemoralnego czynu.

Ogromnym miejscem w życiu każdego człowieka jest uczucie miłości. Może czynić ludzi lepszymi, uszlachetniać ich myśli i działania. Ponadto stan emocjonalny zakochania i miłości łączy w sobie współczucie, doświadczenie kochanków, a także poczucie obowiązku wobec siebie. Jednym ze składników miłości jest poczucie radości z istnienia bliskiej osoby, wzajemna czułość.

Osoba posiadająca wysoki poziom moralności ma poczucie odpowiedzialności. To właśnie determinuje samoświadomość jednostki, stosunek do otaczających ją ludzi, zespołu, a także do społeczeństwa jako całości.

Kształtowanie niezbędnych cech i podstaw moralnych, poczucie odpowiedzialności są najważniejszym problemem wychowania człowieka, kształtowania osobowości przyszłości. Rzeczywiście, w większości przypadków sukces całego narodu w realizacji budownictwa gospodarczego i sfery stosunków społecznych zależy od obecności odpowiedzialności w każdym człowieku.

Intelekt jednostki, wykształcenie estetyczne, walory moralne przyczyniają się do samoświadomości, rozwoju aktywnej pozycji życiowej każdego obywatela. Tworzą system jego poglądów, stosunku człowieka do bieżących wydarzeń w życiu publicznym, materialnych, duchowych wartości społeczeństwa, a także do innych ludzi i do siebie.

Emocje i uczucia człowieka są uwarunkowane społecznymi warunkami bytu i mają charakter osobowy. Emocje to subiektywne doświadczenia, które sygnalizują korzystny lub niekorzystny stan ciała i psychiki. Uczucia mają nie tylko subiektywną, ale także obiektywną treść. Nazywają je przedmioty, które mają cenną wartość osobistą i są do nich adresowane.

Jakość przeżyć zawartych w uczuciach zależy od osobistego znaczenia i znaczenia, jakie przedmiot ma dla człowieka. Stąd uczucia kojarzą się nie tylko z zewnętrznymi, bezpośrednio postrzeganymi właściwościami przedmiotu, ale także z wiedzą i koncepcjami, jakie dana osoba ma na jego temat. Uczucia są skuteczne, stymulują lub hamują działalność człowieka. Uczucia stymulujące aktywność nazywane są stenicznymi, uczucia ją tłumiące nazywane są astenicznymi.

Emocje i uczucia to specyficzne stany psychiki, które pozostawiają ślad w życiu, aktywności, działaniach i zachowaniu człowieka. Jeśli stany emocjonalne determinują głównie zewnętrzną stronę zachowania i aktywności umysłowej, wówczas uczucia wpływają na treść i wewnętrzną istotę przeżyć ze względu na potrzeby duchowe człowieka.

Stany emocjonalne obejmują: nastroje, afekty, stres, frustracje i namiętności.

Nastrój to najbardziej ogólny stan emocjonalny, który trwa przez określony czas i ma znaczący wpływ na jego psychikę, zachowanie i aktywność. Nastrój może narastać powoli, stopniowo lub może ogarnąć osobę szybko i nagle. Może być pozytywny lub negatywny, trwały lub tymczasowy.

Pozytywny nastrój sprawia, że człowiek jest energiczny, wesoły i aktywny. Każdy biznes idzie dobrze z dobrym nastrojem, wszystko się okazuje, produkty działalności są wysokiej jakości. W złym nastroju wszystko wymyka się spod kontroli, praca jest powolna, popełniane są błędy i defekty, produkty są kiepskiej jakości.

Nastrój jest rzeczą osobistą. U niektórych przedmiotów nastrój jest najczęściej dobry, u innych - zły. Temperament ma ogromny wpływ na nastrój. U ludzi optymistycznych nastrój jest zawsze wesoły, poważny. U osób cholerycznych nastrój często się zmienia, dobry nastrój nagle zmienia się w zły. U ludzi flegmatycznych nastrój jest zawsze równy, są zimnokrwiści, pewni siebie, spokojni. Osoby melancholijne często charakteryzują się negatywnym nastrojem, boją się wszystkiego i boją się. Każda zmiana w życiu ich niepokoi i powoduje doświadczenia depresyjne.

Każdy nastrój ma swoją przyczynę, chociaż czasami wydaje się, że powstaje sam. Przyczyną nastroju może być pozycja osoby w społeczeństwie, wyniki działań, wydarzenia w jego życiu osobistym, stan zdrowia itp. Nastrój doświadczany przez jedną osobę może zostać przekazany innym osobom.

Afekt to szybko pojawiający się i szybko płynący krótkotrwały stan emocjonalny, który negatywnie wpływa na psychikę i zachowanie osoby. Jeśli nastrój jest stosunkowo spokojnym stanem emocjonalnym, wówczas afektem jest emocjonalna fala, która nagle nadeszła i zniszczyła normalny stan umysłu danej osoby.

Afekt może pojawić się nagle, ale można go też przygotowywać stopniowo na podstawie nagromadzonych doświadczeń, gdy zaczynają one przytłaczać duszę człowieka.

W stanie pasji człowiek nie jest w stanie w rozsądny sposób kontrolować swojego zachowania. Ogarnięty afektem czasami popełnia takie czyny, których później gorzko żałuje. Niemożliwe jest wyeliminowanie lub spowolnienie afektu. Jednak stan afektu nie zwalnia osoby z odpowiedzialności za swoje czyny, ponieważ każda osoba musi nauczyć się kontrolować swoje zachowanie w danej sytuacji. Aby to zrobić, konieczne jest, aby na początkowym etapie afektu przenieść uwagę z obiektu, który go spowodował, na coś innego, neutralnego. Ponieważ w większości przypadków afekt objawia się reakcjami mowy skierowanymi na jego źródło, zamiast zewnętrznych działań mowy należy wykonywać wewnętrzne, np. powoli policzyć do 20. Ponieważ afekt objawia się przez krótki czas, do końca w tym działaniu jego intensywność maleje, a osoba osiągnie spokojniejszy stan.

Afekt objawia się głównie u osób o temperamencie cholerycznym, a także u osób źle wychowanych, histerycznych, niezdolnych do kontrolowania swoich uczuć i działań.

Stres to stan emocjonalny, który pojawia się nagle u człowieka pod wpływem ekstremalnej sytuacji, związanej z zagrożeniem życia lub czynnością wymagającą dużego stresu. Stres, podobnie jak afekt, jest tym samym silnym i krótkotrwałym przeżyciem emocjonalnym. Dlatego niektórzy psychologowie uważają stres za jeden z rodzajów afektu. Ale jest to dalekie od przypadku, ponieważ mają one swoje własne charakterystyczne cechy. Stres pojawia się przede wszystkim tylko w sytuacji ekstremalnej, podczas gdy afekt może pojawić się z dowolnego powodu. Druga różnica polega na tym, że afekt dezorganizuje psychikę i zachowanie, podczas gdy stres nie tylko dezorganizuje, ale także mobilizuje mechanizmy obronne organizacji do wyjścia z ekstremalnej sytuacji.

Stres może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na osobowość. Stres spełnia rolę pozytywną, pełniąc funkcję mobilizującą, natomiast negatywną rolę pełni szkodliwy wpływ na układ nerwowy, powodując zaburzenia psychiczne i różne choroby organizmu.

Stres wpływa na zachowanie ludzi na różne sposoby. Niektórzy pod wpływem stresu wykazują całkowitą bezradność i nie są w stanie wytrzymać stresujących wpływów, inni zaś, wręcz przeciwnie, są osobami odpornymi na stres i najlepiej sprawdzają się w chwilach zagrożenia oraz w czynnościach wymagających użycia wszelkich sił.

Frustracja to głęboko przeżyty stan emocjonalny, który powstał pod wpływem niepowodzeń, które nastąpiły przy przeszacowanym poziomie roszczeń osobowościowych. Może objawiać się w postaci negatywnych doświadczeń, takich jak: złość, irytacja, apatia itp.

Są dwa sposoby na pozbycie się frustracji. Albo osoba rozwija energiczną aktywność i osiąga sukces, albo zmniejsza poziom roszczeń i jest zadowolona z wyników, które może osiągnąć maksymalnie.

Pasja to głęboki, intensywny i bardzo stabilny stan emocjonalny, który całkowicie i całkowicie oddaje człowieka i determinuje wszystkie jego myśli, aspiracje i działania. Pasja może być kojarzona z zaspokajaniem potrzeb materialnych i duchowych. Przedmiotem pasji mogą być różnego rodzaju rzeczy, przedmioty, zjawiska, ludzie, których człowiek za wszelką cenę pragnie posiąść.

W zależności od potrzeby, która wywołała namiętność, oraz od przedmiotu, poprzez który jest ona zaspokajana, można ją scharakteryzować jako pozytywną lub negatywną. Pozytywna lub wzniosła pasja wiąże się z pobudkami wysoce moralnymi i ma charakter nie tylko osobisty, ale także społeczny. Pasja do nauki, sztuki, działalności społecznej, ochrony przyrody itp. sprawia, że życie człowieka ma sens i jest ciekawe. Wszystkie wielkie rzeczy działy się pod wpływem wielkiej pasji.

Namiętność negatywna lub niska ma orientację egoistyczną i gdy jest zaspokojona, człowiek nie zastanawia się nad niczym i często popełnia aspołeczne, niemoralne czyny.

Doświadczenia człowieka mogą objawiać się nie tylko w postaci emocji i stanów emocjonalnych, ale także w postaci różnorodnych uczuć. Uczucia w przeciwieństwie do emocji mają nie tylko bardziej złożoną strukturę, ale charakteryzują się także, jak już wskazano, pewną treścią przedmiotową. W zależności od treści uczucia są: moralne lub moralne, intelektualne lub poznawcze i estetyczne. W uczuciach przejawia się selektywne podejście człowieka do przedmiotów i zjawisk otaczającego świata.

Uczucia moralne to doświadczenia człowieka dotyczące jego stosunku do ludzi i do siebie, w zależności od tego, czy jego zachowanie i własne działania odpowiadają, czy nie, zasadom moralnym i standardom etykowym istniejącym w społeczeństwie.

Uczucia moralne są aktywne. Przejawiają się nie tylko w doświadczeniach, ale także w działaniach i czynach. Uczucia miłości, przyjaźni, przywiązania, wdzięczności, solidarności itp. zachęcają osobę do popełniania wysoce moralnych czynów wobec innych ludzi. W poczuciu obowiązku, odpowiedzialności, honoru, sumienia, wstydu, żalu itp. manifestuje się doświadczenie stosunku do własnych działań. Zmuszają osobę do skorygowania błędów popełnionych w swoim zachowaniu, przeproszenia za to, co zrobiła i zapobieżenia ich powtórzeniu się w przyszłości.

W uczuciach intelektualnych manifestuje się doświadczenie stosunku do aktywności poznawczej i wyników działań umysłowych. Zaskoczenie, ciekawość, ciekawość, zainteresowanie, konsternacja, zwątpienie, pewność siebie, triumf - uczucia, które zachęcają człowieka do studiowania otaczającego go świata, zgłębiania tajemnic natury i bytu, poznawania prawdy, odkrywania nowego, nieznanego.

Do doświadczeń intelektualnych zalicza się także poczucie satyry, ironii i humoru. U człowieka pojawia się satyryczne uczucie, gdy zauważa wady, niedociągnięcia u ludzi i życia publicznego i bezlitośnie je potępia. Najwyższą formą satyrycznego stosunku człowieka do rzeczywistości jest poczucie sarkazmu, które objawia się w postaci nieskrywanego wstrętu do jednostek i zjawisk społecznych.

Wyczucie ironii, podobnie jak satyry, ma na celu biczowanie niedociągnięć, ale ironiczna uwaga nie jest tak zła jak w satyrze. Najczęściej objawia się to w postaci lekceważącego i lekceważącego stosunku do przedmiotu.

Humor to najcudowniejsze uczucie nieodłącznie związane z człowiekiem. Bez humoru życie w niektórych przypadkach wydawałoby się po prostu nie do zniesienia. Humor pozwala odnaleźć nawet w trudnych chwilach życia coś, co wywołuje uśmiech, śmiech przez łzy i przezwycięża poczucie beznadziei. Najczęściej stara się wywołać poczucie humoru u bliskiej osoby, gdy doświadcza ona jakichkolwiek trudności życiowych i znajduje się w stanie depresji. Dlatego jeden z przyjaciół słynnego niemieckiego poety Heinricha Heinego, dowiedziawszy się, że od dłuższego czasu był w złym humorze, postanowił go rozśmieszyć. Pewnego dnia Heine otrzymał pocztą paczkę w postaci dużego pudełka ze sklejki. Kiedy je otworzył, znajdowało się w nim kolejne pudełko, a w nim jeszcze jedno i tak dalej. Kiedy w końcu dotarł do najmniejszego pudełka, zobaczył w nim notatkę, która brzmiał: „Drogi Heinrichu! Żyję, jestem zdrowy i szczęśliwy! Co chętnie Ci opowiem. Twój przyjaciel (podpis po nim). Heinego to rozbawiło, poprawił mu się humor i z kolei wysłał przesyłkę do przyjaciela. Jego przyjaciel, który również otrzymał paczkę w postaci dużego, ciężkiego pudełka, otworzył ją i zobaczył w niej ogromny bruk, do którego dołączona była notatka: „Drogi przyjacielu! Ten kamień spadł mi z serca, gdy dowiedziałam się, że żyjesz, zdrowy i szczęśliwy. Twój Heinrich.

Wrażenia estetyczne powstają w procesie postrzegania przyrody i dzieł sztuki. Przejawiają się w postrzeganiu piękna, wzniosłości, podłości, tragizmu i komizmu. Kiedy widzimy coś pięknego, podziwiamy, podziwiamy, podziwiamy, gdy przed nami coś brzydkiego, oburzamy się i oburzamy.

Emocje i uczucia mają ogromny wpływ na osobowość. Sprawiają, że człowiek jest duchowo bogaty i interesujący. Osoba zdolna do przeżyć emocjonalnych może lepiej rozumieć innych ludzi, reagować na ich uczucia, okazywać współczucie i responsywność.

Uczucia pozwalają człowiekowi lepiej poznać siebie, uświadomić sobie swoje pozytywne i negatywne cechy, budzą chęć przezwyciężenia swoich braków, pomagają powstrzymać się od niestosownych czynów.

Przeżyte emocje i uczucia pozostawiają ślad na zewnętrznym i wewnętrznym wyglądzie jednostki. Osoby podatne na negatywne emocje mają smutny wyraz twarzy, natomiast osoby z przewagą pozytywnych emocji mają pogodny wyraz twarzy.

Człowiek może nie tylko być na łasce swoich uczuć, ale sam może na nie wpływać. Osoba aprobuje i popiera pewne uczucia, potępia i odrzuca inne. Człowiek nie może powstrzymać powstałego uczucia, ale jest w stanie je pokonać. Może to jednak zrobić tylko osoba zaangażowana w samokształcenie i samoregulację swoich emocji i uczuć.

Edukacja uczuć rozpoczyna się od rozwinięcia umiejętności kontrolowania ich zewnętrznego wyrażania. Osoba wykształcona wie, jak powstrzymać swoje uczucia, wyglądać spokojnie i spokojnie, chociaż szaleje w nim burza emocjonalna. Każdy może samodzielnie pozbyć się niechcianego uczucia. Oczywiście nie można tego osiągnąć poprzez samokontrolę, ale można ją pośrednio wyeliminować poprzez trening autogenny.

Jeśli uczucie jeszcze się nie zakorzeniło, możesz się go pozbyć, wyłączając się, kierując swoje myśli i działania na obiekty, które nie mają nic wspólnego z obiektem, który spowodował uczucie. Rozproszenie uwagi można wzmocnić poprzez zakaz zapamiętywania i myślenia o uczuciu, które się pojawiło. Tak więc, jeśli dana osoba poczuła się urażona, wówczas podczas spotkania ze sprawcą uczucie może pojawić się z tą samą siłą. Aby pozbyć się tego uczucia, należy w spokojnym stanie wyobrazić sobie przez krótki czas swojego sprawcę, a następnie zapomnieć o nim. Po wielokrotnym skojarzeniu obrazu tej osoby z twoim spokojnym stanem, jego wizerunek i sama osoba przestaną wywoływać uczucie urazy. Kiedy go spotkasz, przejdziesz spokojnie.

Zakorzenione uczucie można przezwyciężyć jedynie za pomocą innego silnego uczucia. Takim uczuciem może być np. uczucie wstydu, pod wpływem którego człowiek może poradzić sobie z uczuciem potępianym przez społeczeństwo i samego człowieka.

Emocje i uczucia, często powtarzane, mogą stać się jedną z charakterystycznych cech osobowości, jedną z jej właściwości. Co więcej, niektóre z nich mogą powstawać na bazie przeżywania emocji i stanów emocjonalnych, inne mogą wiązać się z przeżyciami uczuć moralnych, estetycznych i intelektualnych.

Najczęstszymi właściwościami emocjonalnymi człowieka są: sentymentalizm, pasja, uczuciowość, stres.

Osoby sentymentalne charakteryzują się dużą wrażliwością emocjonalną i wrażliwością. Każde nieistotne wydarzenie lub zjawisko wywołuje w nich szereg doświadczeń, które determinują ich stosunek do otaczającego ich świata i do siebie. Ich emocje są zamknięte na ich własną osobowość i nie powodują energicznej aktywności i zachowania.

Osoby namiętne charakteryzują się silnymi i głębokimi uczuciami, kipiącą energią, niepodzielnym oddaniem obiektowi swojej pasji.

Osobowości afektywne są podatne na silne i gwałtownie płynące doświadczenia emocjonalne. Często tracą kontrolę nad sobą, zachowują się nieodpowiedzialnie i histerycznie. Uczuciowość jest najczęściej nieodłączną cechą osób źle wychowanych, bezczelnych i rozpustnych, które nie są przyzwyczajone do powstrzymywania się i kontrolowania swoich działań.

Stresujące natury wpadają w zdenerwowany stan emocjonalny nawet w obecności najbardziej nieistotnej ekstremalnej sytuacji. Tracą samokontrolę i zdolność prawidłowego reagowania na stresujące wpływy, pod wpływem których często popadają w stan pasywny, nieaktywny.

W oparciu o wyższe uczucia związane ze światem duchowym człowieka, mogą objawiać się takie cechy emocjonalne człowieka, jak: skromność, sumienność, odpowiedzialność, naiwność, współczucie, dobra wola, entuzjazm, niepokój, ciekawość itp.

Emocje (z łac. emovere - ekscytować, ekscytować) - szczególny rodzaj procesów psychicznych lub stanów osoby, które objawiają się w doświadczaniu wszelkich znaczących sytuacji (radość, strach, przyjemność), zjawisk i wydarzeń przez całe życie. Każda, łącznie z potrzebą poznawczą, jest przekazywana człowiekowi poprzez doświadczenia emocjonalne. Dla człowieka główne znaczenie emocji polega na tym, że dzięki emocjom lepiej rozumiemy innych, możemy bez użycia mowy oceniać nawzajem swój stan i lepiej dostroić się do wspólnych działań i komunikacji. Godny uwagi jest na przykład fakt, że ludzie należący do różnych kultur potrafią trafnie dostrzec i ocenić wyraz ludzkiej twarzy, określić na jej podstawie takie stany emocjonalne, jak np. radość, złość, smutek, strach, oburzenie, zaskoczenie. Fakt ten w przekonujący sposób dowodzi nie tylko wrodzonej natury podstawowych emocji, ale także „obecności u istot żywych genetycznie zdeterminowanej zdolności do ich rozumienia”. Odnosi się to do komunikowania się żywych istot nie tylko tego samego gatunku między sobą, ale także różnych gatunków między sobą. Powszechnie wiadomo, że wyższe zwierzęta i ludzie są w stanie postrzegać i oceniać wzajemne stany emocjonalne na podstawie wyrazu twarzy. Nie wszystkie wyrażenia wyrażające emocje są wrodzone. Stwierdzono, że niektóre z nich nabywa się przez całe życie w wyniku szkolenia i edukacji. Życie bez emocji jest tak samo niemożliwe, jak życie bez wrażeń. Według Karola Darwina emocje powstały w procesie ewolucji jako środek, za pomocą którego istoty żywe ustalają znaczenie pewnych warunków w celu zaspokojenia swoich pilnych potrzeb. Emocje pełnią rolę języka wewnętrznego, systemu sygnałów, dzięki którym podmiot dowiaduje się o niezbędnym znaczeniu tego, co się dzieje. „Specyfiką emocji jest to, że bezpośrednio zaprzeczają one związkowi między motywacjami a realizacją działań odpowiadających tym motywom. Emocje w działalności człowieka pełnią funkcję oceny jej przebiegu i skutków. Organizują działalność, stymulując ją i kierując. W sytuacjach krytycznych, gdy podmiot nie jest w stanie znaleźć szybkiego i rozsądnego wyjścia z niebezpiecznej sytuacji, zachodzi szczególny rodzaj procesów emocjonalnych – afekt. Dzięki pojawiającym się w odpowiednim czasie emocjom organizm ma zdolność niezwykle korzystnego przystosowania się do warunków środowiskowych. Potrafi szybko i z dużą szybkością reagować na wpływy zewnętrzne, nie określając jeszcze ich rodzaju, formy i innych specyficznych parametrów prywatnych. Wrażenia emocjonalne są biologicznie utrwalane w procesie ewolucji, jako swego rodzaju sposób na utrzymanie procesu życiowego w optymalnych granicach i ostrzegają przed destrukcyjnym charakterem braku lub nadmiaru jakichkolwiek czynników. Im bardziej złożona jest żywa istota, im wyższy stopień na drabinie ewolucyjnej zajmuje, tym bogatszy jest zakres stanów emocjonalnych, jakich dana osoba jest w stanie doświadczyć. Ilość i jakość potrzeb człowieka odpowiada liczbie i różnorodności charakterystycznych dla niego przeżyć emocjonalnych i uczuć, ponadto „im wyższa potrzeba ze względu na jej znaczenie społeczne i moralne, tym większe uczucie się z nią wiąże”. Prawie wszystkie elementarne doznania organiczne mają swój własny ton emocjonalny. O ścisłym związku emocji z aktywnością organizmu świadczy fakt, że każdemu stanowi emocjonalnemu towarzyszy wiele zmian fizjologicznych w organizmie. Im bliżej centralnego układu nerwowego znajduje się źródło organicznych zmian związanych z emocjami i im mniej jest w nim wrażliwych zakończeń nerwowych, tym słabsze subiektywne przeżycie emocjonalne powstające w tym przypadku. Ponadto sztuczne zmniejszenie wrażliwości organicznej prowadzi do osłabienia siły przeżyć emocjonalnych. Główne stany emocjonalne, jakich doświadcza człowiek, dzielą się na emocje właściwe, uczucia i afekty. Emocje i uczucia antycypują proces mający na celu zaspokojenie potrzeb, są niejako na jego początku. Emocje i uczucia wyrażają znaczenie sytuacji dla człowieka z punktu widzenia aktualnej potrzeby, znaczenia nadchodzącego działania lub czynności dla jej zaspokojenia. Emocje – mogą być spowodowane zarówno sytuacjami rzeczywistymi, jak i wyimaginowanymi. One, podobnie jak uczucia, są postrzegane przez człowieka jako jego własne wewnętrzne doświadczenia, przekazywane innym ludziom, empatyzowane. Emocje stosunkowo słabo manifestują się w zachowaniach zewnętrznych, czasami z zewnątrz są na ogół niewidoczne dla osoby z zewnątrz, jeśli dana osoba wie, jak dobrze ukryć swoje uczucia. Towarzyszące temu czy innemu aktowi behawioralnemu nie zawsze są nawet realizowane, chociaż każde zachowanie wiąże się z emocjami, ponieważ ma na celu zaspokojenie potrzeby. Doświadczenie emocjonalne człowieka jest zwykle znacznie szersze niż doświadczenie jego indywidualnych przeżyć. Wręcz przeciwnie, ludzkie uczucia są na zewnątrz bardzo zauważalne. „Emocje zwykle podążają za aktualizacją motywu i prowadzą do racjonalnej oceny adekwatności do niego działania podmiotu. Są bezpośrednim odbiciem, doświadczeniem istniejących relacji, a nie ich odbiciem. Emocje potrafią przewidywać sytuacje i zdarzenia, które jeszcze nie miały miejsca i powstają w związku z wyobrażeniami na temat wcześniej doświadczonych lub wyobrażonych sytuacji. Uczucia natomiast mają charakter obiektywny, związany z reprezentacją lub wyobrażeniem o jakimś przedmiocie. Inną cechą uczuć jest to, że ulegają one poprawie i rozwijają się, tworząc wiele poziomów, zaczynając od uczuć bezpośrednich, a kończąc na uczuciach związanych z wartościami i ideałami duchowymi. Uczucia odgrywają motywującą rolę w życiu i działaniach człowieka, w jego komunikacji z innymi ludźmi. W stosunku do otaczającego go świata człowiek stara się działać w taki sposób, aby wzmacniać i wzmacniać swoje pozytywne uczucia. Zawsze są związane z pracą świadomości, można je dowolnie regulować.

Emocje to procesy mentalne, w których człowiek doświadcza swojego stosunku do innych zjawisk otaczającej rzeczywistości; Emocje odzwierciedlają także różne stany ludzkiego ciała, jego stosunek do własnego zachowania i swoich działań.

Emocje wyróżniają się następującymi cechami.

subiektywny charakter. Postawa wyrażająca się w emocjach ma zawsze charakter osobisty i różni się od świadomości obiektywnych powiązań między rzeczami, które powstają w procesie poznania otaczającego świata. Patrząc za okno widzimy, że ulica jest pokryta śniegiem i ustalamy związek pomiędzy pojawieniem się śniegu a porą roku „nadeszła zima”. To połączenie ustanawiamy w procesie myślenia. Odzwierciedlając w myśleniu to obiektywne powiązanie, jedna osoba może doświadczyć radości z nadejścia zimy, a inna żalu, że lato się skończyło. Te różnorodne uczucia wyrażają subiektywny, osobisty stosunek człowieka do obiektywnej rzeczywistości: niektórzy lubią dany przedmiot i sprawiają mu poczucie przyjemności, inni nie lubią tego samego przedmiotu i powodują niezadowolenie. Ekstremalna różnorodność funkcji jakościowych. Poniższa, raczej niekompletna lista stanów emocjonalnych, ponieważ są one wyrażane w mowie ludzkiej, pozwala ocenić niezwykle dużą liczbę i różnorodność emocji:

Uczucie głodu, - pragnienia, - przyjemnego smaku, przyjemności, - wstrętu, uczucia bólu, - pożądania, posiadania, - uczuć seksualnych; - poczucie samozadowolenia, - ambicja, - arogancja, - bezwstydność.

Plastikowy. Na przykład radość lub strach może być odczuwany przez człowieka w wielu odcieniach i stopniach jego przyczyny, przedmiotów lub działań, z którymi jest związany. Człowiek może odczuwać radość, spotykając przyjaciela, wykonując interesującą go pracę, podziwiając majestatyczne obrazy natury itp. - ale wszystkie te przejawy radości są bardzo różne pod względem jakości i stopnia. Komunikacja z procesami wewnątrzorganicznymi.

Związek ten ma podwójny charakter: 1) procesy wewnątrzorganiczne są najsilniejszymi stymulatorami wielu emocji; 2) bez wyjątku wszystkie emocje w takiej czy innej formie znajdują swój wyraz w przejawach cielesnych. Ścisły związek emocji z procesami życiowej organizmu dostrzeżono już bardzo dawno temu.

Połączenie z bezpośrednim doświadczeniem własnego „ja”. Nawet najsłabsze emocje chwytają całą osobę jako całość. Ponieważ w relacji z otoczeniem człowiek źle doświadcza zmian wywołanych w nim wpływami zewnętrznymi, jego emocje nabierają charakteru stanów emocjonalnych; kiedy emocje są związane z aktywnymi przejawami osobowości i wyrażają się w działaniu. A emocje, relacje i stany emocjonalne są zawsze doświadczane przez osobę jako jego bezpośrednie doświadczenia. Emocje i uczucia to specyficzne stany psychiki, które pozostawiają ślad w życiu człowieka. Stan emocjonalny determinowany jest głównie przez zewnętrzną stronę zachowania i aktywność umysłową, wówczas uczucia wpływają na treść i wewnętrzną istotę ludzkich przeżyć. Stany emocjonalne obejmują: nastroje, afekty, stresy, frustracje i namiętności. Oddziaływać- szybko pojawiający się i szybko płynący stan emocjonalny, który negatywnie wpływa na psychikę i zachowanie człowieka. Jeśli porównamy afekt z nastrojem, wówczas nastrój jest spokojnym stanem emocjonalnym, a afekt to wiele emocji, które nagle pojawiają się i niszczą normalny stan umysłu danej osoby. Afekt oddaje ludzką psychikę. Pociąga to za sobą zawężenie, a czasem nawet zamknięcie świadomości. Na przykład przy silnym gniewie wiele osób traci kontrolę nad sobą. Ich złość przeradza się w agresję. Osoba zaczyna krzyczeć, rumienić się, machać rękami, może uderzyć wroga. Afekt pojawia się nagle, w formie błysku, pośpiechu. Bardzo trudno jest zarządzać i radzić sobie z tym stanem. Mają one negatywny wpływ na działalność człowieka, drastycznie obniżając poziom jej organizacji. W afekcie człowiek traci głowę, nosi bzdury, jego działania są nierozsądne, wykonywane bez względu na sytuację. Jeśli przedmioty uderzą w osobę, może on wpaść w szał, popchnąć krzesło, uderzyć w stół. Błędem byłoby sądzić, że afektu nie da się całkowicie kontrolować. Mimo nagłości afekt ma pewne etapy rozwoju, najważniejsze jest opóźnienie jego wystąpienia, „wygaszenie” wybuchu afektywnego, powstrzymanie się, a nie utrata władzy nad swoim zachowaniem.

Stres- stan emocjonalny, który pojawia się nagle u człowieka pod wpływem ekstremalnej sytuacji, związanej z zagrożeniem życia lub czynnością wymagającą dużego stresu. Stres, podobnie jak afekt, jest tym samym silnym, tymczasowym doświadczeniem emocjonalnym.

Żadna osoba nie jest w stanie żyć i pracować bez stresu. Poważne straty życiowe, niepowodzenia, próby, konflikty, których od czasu do czasu doświadcza każdy człowiek. Stres wpływa na zachowanie ludzi na różne sposoby. Niektórzy pod wpływem stresu wykazują całkowitą bezradność i nie są w stanie wytrzymać stresujących wpływów, inni zaś, wręcz przeciwnie, są osobami odpornymi na stres i najlepiej sprawdzają się w chwilach zagrożenia oraz w czynnościach wymagających użycia wszelkich sił. Stan emocjonalny bliski stresowi to syndrom „wypalenia emocjonalnego”. Stan ten występuje u osoby, która przez długi czas doświadcza negatywnych emocji. Wypalenie emocjonalne objawia się obojętnością, unikaniem odpowiedzialności, negatywizmem czy cynizmem wobec innych ludzi. Z reguły przyczyną wypalenia emocjonalnego jest monotonia i monotonia pracy, brak rozwoju kariery.

udaremnienie- głęboko przeżyty stan emocjonalny, który powstał pod wpływem niepowodzeń. Może objawiać się w postaci negatywnych doświadczeń, takich jak: złość, irytacja, apatia itp. Frustracja towarzyszy cały szereg negatywnych emocji, które mogą zniszczyć świadomość i aktywność. W stanie frustracji osoba może okazywać złość, depresję. Na przykład podczas wykonywania jakiejkolwiek czynności osoba zawodzi, co powoduje u niego negatywne emocje - smutek, niezadowolenie z siebie. Jeśli w takiej sytuacji otoczenie będzie wspierać i pomagać w naprawianiu błędów, przeżywane emocje pozostaną jedynie epizodem w życiu człowieka. Jeśli powtarzają się niepowodzenia, a znaczące osoby są wyrzucane, zawstydzane, nazywane niezdolnymi lub leniwymi, u tej osoby zwykle rozwija się emocjonalny stan frustracji. Poziom frustracji zależy od siły czynnika, stanu człowieka i form reakcji, jakie ma na trudności życiowe.Odporność człowieka na czynniki frustrujące zależy od stopnia jego pobudliwości emocjonalnej, rodzaju temperamentu, doświadczenia interakcji z takimi czynnikami. Pasja- głęboki i bardzo stabilny stan emocjonalny, który całkowicie i całkowicie oddaje osobę i determinuje wszystkie jego myśli. Przedmiotem pasji mogą być różnego rodzaju rzeczy, przedmioty, zjawiska, ludzie, których człowiek za wszelką cenę pragnie posiąść. Pasja to silne, trwałe, wszechogarniające uczucie, które wyznacza kierunek myśli i działań danej osoby. Powody pojawienia się pasji są różne – mogą być wyznaczane przez świadome przekonania. Pasja z reguły jest wybiórcza i subiektywna. Na przykład pasja do muzyki, kolekcjonerstwa, wiedzy itp.

Pasja obejmuje wszystkie myśli osoby, w których krążą wszystkie okoliczności związane z przedmiotem pasji, który reprezentuje i rozważa sposoby osiągnięcia potrzeby. To, co nie jest związane z przedmiotem namiętności, wydaje się być drugorzędne, nieważne. Na przykład niektórzy naukowcy z pasją pracujący nad odkryciem nie przywiązują wagi do swojego wyglądu, często zapominając o śnie i jedzeniu. Najważniejszą cechą jest jej związek z wolą. Pasja jest bowiem jedną z istotnych motywacji działania, gdyż ma ogromną moc. W rzeczywistości ocena znaczenia pasji jest dwojaka. Ważną rolę w ocenie odgrywa opinia publiczna. Np. zamiłowanie do pieniędzy, do gromadzenia jest przez niektórych potępiane jako chciwość, karczowanie pieniędzy, jednocześnie w ramach innej grupy społecznej można je uznać za oszczędność, oszczędność.

Najbardziej ogólny stan emocjonalny, który na długi czas zabarwia całe ludzkie zachowanie, nazywa się nastrojem. Jest bardzo różnorodny i może być radosny lub smutny, wesoły lub przygnębiony, wesoły lub przygnębiony, spokojny lub zirytowany itp. Nastrój to reakcja emocjonalna nie na bezpośrednie konsekwencje pewnych zdarzeń, ale na ich znaczenie dla życia człowieka w kontekście jego ogólnych planów życiowych, zainteresowań i oczekiwań.

Oddziaływać

S. L. Rubinshtein zauważył osobliwość nastroju polegającą na tym, że nie jest on obiektywny, ale osobisty, a najsilniejszą reakcją emocjonalną jest afekt.

Oddziaływać(z łac. Effectuctus - „podniecenie psychiczne”) - silny i stosunkowo krótkotrwały stan emocjonalny związany z gwałtowną zmianą ważnych okoliczności życiowych podmiotu i któremu towarzyszą wyraźne objawy motoryczne i zmiana funkcji narządów wewnętrznych.

Afekt całkowicie oddaje ludzką psychikę. Pociąga to za sobą zawężenie, a czasem nawet zamknięcie świadomości, zmiany w myśleniu i w rezultacie niewłaściwe zachowanie. Na przykład pod wpływem intensywnego gniewu wiele osób traci zdolność konstruktywnego rozwiązywania konfliktów. Ich złość przeradza się w agresję. Osoba krzyczy, rumieni się, macha rękami, może uderzyć wroga.

Afekt pojawia się gwałtownie, nagle w formie błysku, pośpiechu. Bardzo trudno jest zarządzać i radzić sobie z tym stanem. Każde uczucie można doświadczyć w formie emocjonalnej.

Afekty wywierają negatywny wpływ na działalność człowieka, drastycznie obniżając poziom jej organizacji. W afekcie człowiek jakby traci głowę, jego działania są nierozsądne, wykonywane bez względu na sytuację. Jeśli w sferę działań danej osoby wejdą przedmioty niezwiązane z przyczyną afektu, może on rzucić wściekłością to, na co się natknął, popchnąć krzesło, uderzyć w sufit. Tracąc władzę nad sobą, człowiek poddaje się całkowicie doświadczeniu.

Błędem byłoby sądzić, że afektu nie da się całkowicie kontrolować. Pomimo pozornej nagłości, afekt ma pewne etapy rozwoju. A jeśli na końcowych etapach, kiedy człowiek całkowicie straci nad sobą kontrolę, zatrzymanie się jest prawie niemożliwe, to na początku może to zrobić każda normalna osoba. Z pewnością wymaga to dużej siły woli. Tutaj najważniejsze jest opóźnienie pojawienia się afektu, „wygaszenie” wybuchu afektu, powstrzymanie się, a nie utrata władzy nad swoim zachowaniem.

Stres

Główny artykuł: Stres

Kolejny rozległy obszar stanów ludzkich łączy koncepcja stresu.

Pod stres(od angielskiego stresu - „ciśnienie”, „stres”) rozumieć stan emocjonalny pojawiający się w odpowiedzi na wszelkiego rodzaju ekstremalne wpływy.

Żadna osoba nie jest w stanie żyć i pracować bez stresu. Każdy od czasu do czasu doświadcza poważnych strat życiowych, niepowodzeń, prób, konfliktów, stresu podczas wykonywania ciężkiej i odpowiedzialnej pracy. Niektórzy ludzie radzą sobie ze stresem łatwiej niż inni; Czy odporne na stres.

Stan emocjonalny bliski stresowi to syndrom „ wypalenie emocjonalne„. Stan ten występuje u osoby, jeśli w sytuacji stresu psychicznego lub fizycznego przez długi czas doświadcza negatywnych emocji. Jednocześnie nie może zmienić sytuacji ani poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Wypalenie emocjonalne objawia się obniżeniem ogólnego tła emocjonalnego, obojętnością, unikaniem odpowiedzialności, negatywizmem lub cynizmem wobec innych ludzi, utratą zainteresowania sukcesem zawodowym, ograniczeniem własnych możliwości. Z reguły przyczyną wypalenia emocjonalnego jest monotonia i monotonia pracy, brak rozwoju kariery, niedopasowanie zawodowe, zmiany związane z wiekiem oraz niedostosowanie społeczno-psychologiczne. Wewnętrznymi warunkami wystąpienia wypalenia emocjonalnego mogą być pewnego rodzaju akcentowanie charakteru, wysoki poziom lęku, agresywność, konformizm i nieadekwatny poziom roszczeń. Wypalenie emocjonalne utrudnia rozwój zawodowy i osobisty i podobnie jak stres prowadzi do zaburzeń psychosomatycznych.

udaremnienie

Bliski w swoich przejawach stresowi jest emocjonalny stan frustracji.

udaremnienie(od łacińskiej frustracji - „oszustwo”, „nieporządek”, „zniszczenie planów”) - stan osoby spowodowany obiektywnie nie do pokonania (lub subiektywnie postrzeganymi) trudnościami pojawiającymi się na drodze do osiągnięcia celu.

Frustracja towarzyszy cały szereg negatywnych emocji, które mogą zniszczyć świadomość i aktywność. W stanie frustracji osoba może wykazywać złość, depresję, agresję zewnętrzną i wewnętrzną.

Na przykład podczas wykonywania jakiejkolwiek czynności osoba zawodzi, co powoduje w nim negatywne emocje - żal, niezadowolenie z siebie. Jeśli w takiej sytuacji otoczenie udzieli wsparcia, pomoże skorygować błędy, przeżywane emocje pozostaną jedynie epizodem w życiu człowieka. Jeśli powtarzają się niepowodzenia, a znaczące osoby są wyrzucane, zawstydzane, nazywane niezdolnymi lub leniwymi, u tej osoby zwykle rozwija się emocjonalny stan frustracji.

Poziom frustracji zależy od siły i intensywności czynnika wpływającego, stanu osoby i form reakcji, jakie rozwinęła na trudności życiowe. Szczególnie często źródłem frustracji jest negatywna ocena społeczna, która wpływa na istotne relacje jednostki. Stabilność (tolerancja) człowieka na czynniki frustrujące zależy od stopnia jego pobudliwości emocjonalnej, rodzaju temperamentu, doświadczenia interakcji z takimi czynnikami.

Pasja jest szczególną formą przeżycia emocjonalnego. Pod względem intensywności podniecenia emocjonalnego pasja zbliża się do wpływu, a pod względem czasu trwania i stabilności przypomina nastrój. Jaka jest natura pasji? Pasja to silne, trwałe, wszechogarniające uczucie, które wyznacza kierunek myśli i działań danej osoby. Przyczyny pojawienia się pasji są różnorodne – mogą być wyznaczane przez świadome przekonania, mogą wynikać z pragnień cielesnych lub mieć podłoże patologiczne. W każdym razie pasja jest powiązana z naszymi potrzebami i innymi cechami osobowości. Pasja z reguły jest wybiórcza i subiektywna. Na przykład pasja do muzyki, kolekcjonerstwa, wiedzy itp.

Najważniejszą cechą pasji jest jej związek z wolą. Pasja jest bowiem jedną z istotnych motywacji działania, gdyż ma ogromną moc. W rzeczywistości ocena znaczenia pasji jest dwojaka. Ważną rolę w ocenie odgrywa opinia publiczna. Np. zamiłowanie do pieniędzy, do gromadzenia jest przez niektórych potępiane jako chciwość, karczowanie pieniędzy, jednocześnie w ramach innej grupy społecznej można je uznać za oszczędność, oszczędność.

Samoregulacja psychologiczna: afekt, stres, wypalenie emocjonalne, frustracja, pasja

Nieumiejętność uregulowania stanów emocjonalnych, radzenia sobie z afektami i stresami stanowi przeszkodę w efektywnej działalności zawodowej, zakłóca relacje międzyludzkie w pracy i rodzinie, utrudnia osiąganie celów i realizację zamierzeń, zakłóca zdrowie człowieka.

Istnieją specjalne techniki, które pomagają radzić sobie z silną emocją i zapobiegać jej przekształceniu się w afekt. Aby to zrobić, zaleca się na czas zauważyć i uświadomić sobie niechcianą emocję, przeanalizować jej pochodzenie, złagodzić napięcie mięśni i zrelaksować się, oddychać głęboko i rytmicznie, przyciągnąć wcześniej przygotowany „obowiązkowy obraz” przyjemnego wydarzenia w swoim życiu, spróbować spojrzeć na siebie z zewnątrz. Afektowi można zapobiegać, ale wymaga to wytrwałości, samokontroli, specjalnego szkolenia i kultury relacji międzyludzkich.

Sposobem zapobiegania wypaleniu emocjonalnemu jest optymalizacja warunków pracy oraz korekta psychologiczna we wczesnych stadiach zaburzeń emocjonalnych.

Czynnik stresu również ma znaczenie. Szczególnie niebezpieczne jest długotrwałe narażenie na stres. Zauważono np., że przez 10-15 lat pracy w ekstremalnych warunkach organizm ludzki zużywa się, jakby przeszedł ciężki zawał serca. Wręcz przeciwnie, krótkotrwały silny stres aktywuje człowieka, jakby nim „potrząsał”.

Musisz więc pamiętać o następujących kwestiach:

Nie należy za wszelką cenę dążyć do unikania stresu i bać się go. To paradoksalne, ale prawdziwe: im bardziej starasz się żyć i pracować „zawsze miarowo i spokojnie”, tym bardziej stres cię zniszczy. Przecież zamiast stopniowo i cierpliwie zdobywać doświadczenie w radzeniu sobie ze stresem, „uciekniesz” od niego.

Metody skutecznego radzenia sobie ze stresem można porównać z działaniami doświadczonego wspinacza. Jeśli człowiek ogarnięty strachem odwróci się od lawiny i ucieknie przed nią, ona go dogoni i zniszczy. Trzeba stawić czoła niebezpieczeństwu twarzą w twarz, aby wiedzieć, jak się przed nim bronić.

Aby zapanować nad stresem, należy wykorzystać jego korzystne właściwości i wykluczyć szkodliwe.

Dzięki konstruktywnemu stresowi rozładowuje się skumulowane niezadowolenie ludzi ze siebie, rozwiązuje się ważny problem i poprawia się wzajemne zrozumienie między ludźmi.
W przypadku destrukcyjnego stresu relacje gwałtownie się pogarszają, aż do całkowitego zerwania, problem pozostaje nierozwiązany, ludzie doświadczają silnego poczucia winy i beznadziejności.

Największe sukcesy, zarówno w zawodzie, jak i w życiu osobistym, osiągają ludzie, którzy nauczyli się panować nad sobą, którzy mają rozwiniętą psychotechnikę samoregulacji osobistej. Znają swoje mocne i słabe strony, wiedzą, jak się powstrzymać, wykazać się cierpliwością, spowolnić swoje wewnętrzne „eksplozje”.

Osoby z rozwiniętą psychotechniką osobistą realizują cztery główne działania:

Działanie pierwsze: nie obwiniają nikogo: ani siebie, ani innych. Nie cierpią na „wyrzuty sumienia” i nie „zrzucają” swojej stresującej energii na innych.
Działanie drugie: starają się opanować siebie w pierwszej fazie rozwoju stresu, kiedy samokontrola jest jeszcze zachowana, a „element stresu” nie jest w pełni uchwycony. Próbują zatrzymać się w porę. Jeden z wiodących specjalistów dużego banku komercyjnego ujął to w ten sposób: „Ważne jest, aby nie trafić w punkt B”.
Działanie trzecie: uczą się sami. Osoby z rozwiniętą samoregulacją doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak zaczyna się w nich rozwijać stan stresujący. Innymi słowy, z czasem uświadamiają sobie zmianę swojego wewnętrznego postrzegania siebie już na pierwszym etapie rozwoju stresu.
Krok czwarty i najważniejszy. Osoby z rozwiniętą samoregulacją intuicyjnie odnajdują optymalną strategię w stresie. Stres skutecznie opanowują ci, którzy rozumieją, że „zrzucanie” na innych ciemnej, stresującej energii jest niecywilizowane i w pewnym sensie nieopłacalne. Następuje utrata niezbędnych powiązań biznesowych, relacje osobiste ulegają zniszczeniu. Rozumieją też, że kierowanie na siebie destrukcyjnej, stresującej energii, obwinianie się za swoje błędy, nie jest konstruktywne. Rzeczywiście, co się w związku z tym zmienia? Sprawa jest nadal aktualna i problem nie został rozwiązany.

Aby złagodzić stres emocjonalny, potrzebujesz:

poprawnie ocenić znaczenie wydarzeń;
w przypadku porażki postępuj zgodnie z zasadą „nie bolało, a chciałem”;
zwiększyć aktywność fizyczną (wiele kobiet zaczyna prać lub wykonywać inne ciężkie prace domowe);
tworzą nową dominującą, tj. rozproszyć sie;
mówić, krzyczeć;
posłuchać muzyki;
wywołać uśmiech, śmiech, humor jest do tego niezbędny
postrzegać jako komiczne to, co wydaje się poważne;
wdrożyć relaksację.

Pojęcie „emocji” jest czasami używane do określenia holistycznej reakcji emocjonalnej człowieka, która obejmuje nie tylko składnik psychiczny – doświadczenie, ale także określone zmiany fizjologiczne w organizmie, które towarzyszą temu doświadczeniu. W takich przypadkach mówi się stan emocjonalny człowiek (I.B. Kotova, O.S. Kanarkevich). W stanach emocjonalnych zachodzą zmiany w czynności narządów oddechowych, trawienia, układu sercowo-naczyniowego, gruczołów dokrewnych, mięśni szkieletowych i gładkich itp.

Na fakt, że emocje należy rozpatrywać jako stany, jako pierwszy zwrócił uwagę N.D. Lewitow. Pisał o tym: „W żadnej sferze aktywności umysłowej określenie „stan” nie jest tak niestosowne jak w życiu emocjonalnym, gdyż w emocjach, czyli uczuciach bardzo wyraźnie ujawnia się tendencja do specyficznego koloryzowania doświadczeń i działań człowieka, nadając mu im orientację temporalną i tworzenie tego, co, mówiąc w przenośni, można nazwać barwą lub jakościową oryginalnością życia psychicznego.

Tak więc emocjonalna strona stanów odzwierciedla się w postaci przeżyć emocjonalnych (zmęczenie, apatia, nuda, niechęć do działania, strach, radość z osiągnięcia sukcesu itp.), A strona fizjologiczna odzwierciedla się w zmianie szeregu funkcji, przede wszystkim wegetatywnej i motorycznej. Zarówno doświadczenia, jak i zmiany fizjologiczne są od siebie nierozerwalnie związane, czyli zawsze sobie towarzyszą

Weź pod uwagę takie stany emocjonalne, jak niepokój, strach, frustracja, afekt, stres, zainteresowanie, radość.

Lęk- jest to niejasny, nieprzyjemny stan emocjonalny, charakteryzujący się oczekiwaniem niekorzystnego rozwoju wydarzeń, obecnością złych przeczuć, strachu, napięcia i niepokoju. Lęk różni się od strachu tym, że stan lęku jest zwykle bezcelowy, natomiast strach sugeruje obecność przedmiotu, osoby, zdarzenia lub sytuacji, która go powoduje.

Stanu lęku nie można nazwać jednoznacznie złym ani dobrym. Czasami lęk jest naturalny, właściwy, przydatny. Każdy odczuwa niepokój, niepokój lub napięcie w pewnych sytuacjach, zwłaszcza jeśli musi zrobić coś niezwykłego lub przygotować się na to. Na przykład przemówienie przed publicznością lub przystąpienie do egzaminu. Osoba może odczuwać niepokój, idąc nocą nieoświetloną ulicą lub gdy zgubi się w obcym mieście. Ten rodzaj lęku jest normalny, a nawet korzystny, ponieważ skłania do przygotowania przemówienia, przestudiowania materiału przed egzaminem, zastanowienia się, czy naprawdę musisz wychodzić wieczorem sam.

W innych przypadkach lęk jest nienaturalny, patologiczny, nieadekwatny, szkodliwy. Staje się chroniczna, trwała i zaczyna pojawiać się nie tylko w sytuacjach stresowych, ale także bez wyraźnej przyczyny. Wtedy lęk nie tylko nie pomaga osobie, ale wręcz przeciwnie, zaczyna zakłócać jego codzienne czynności.

W psychologii terminy „podniecenie” i „lęk” mają bardzo bliskie znaczenie. Teoretycznie istnieje jednak możliwość rozdzielenia podniecenia i lęku na niezależne doświadczenia w odniesieniu do lęku. Zatem z jednej strony lęk ma konotację negatywną, pesymistyczną (oczekiwanie niebezpieczeństwa), natomiast opisując podniecenie, doświadczenie podpowiada nam, że może ono być zarówno przyjemne, jak i radosne (oczekiwanie czegoś dobrego). Z drugiej strony lęk kojarzony jest najczęściej z zagrożeniem własnej osobowości (troska o siebie), lęk często używany jest w znaczeniu „troski o drugiego”.

To rozcieńczenie wyraźniej wyznacza obszar opisywany psychologicznym terminem „lęk”. Przede wszystkim należy podkreślić: negatywny wydźwięk emocjonalny, niepewność podmiotu przeżyć, poczucie realnego zagrożenia, a także koncentrację na przyszłości, która wyraża się w lęku przed tym, co będzie. , a nie to, co było i co jest.

Lęk jest tendencją człowieka do doświadczania stanu lęku. Pomiar lęku jako cechy osobowości jest szczególnie istotny, gdyż właściwość ta w dużej mierze determinuje zachowanie podmiotu. Pewien poziom niepokoju jest naturalną i obowiązkową cechą energicznej aktywności człowieka. Każdy człowiek ma swój optymalny lub pożądany poziom lęku – jest to tzw. lęk użyteczny. Ocena własnego stanu pod tym względem przez człowieka jest dla niego istotnym elementem samokontroli i samokształcenia.

Osoby zaklasyfikowane jako wysoce lękowe mają tendencję do dostrzegania zagrożenia dla swojej samooceny i życia w różnorodnych sytuacjach i reagują bardzo napięciowo, z wyraźnym stanem lęku. Jeśli badanie psychologiczne wykaże wysoki poziom lęku osobistego u podmiotu, to pozwala przypuszczać, że odczuwa on stan lęku w różnych sytuacjach, zwłaszcza gdy dotyczą one oceny jego kompetencji i prestiżu.

Pod osobisty niepokój jest rozumiana jako stała cecha indywidualna, odzwierciedlająca predyspozycje podmiotu do lęku i sugerująca, że ma on tendencję do postrzegania dość szerokiego spektrum sytuacji jako zagrażających i reagowania na każdą z nich określoną reakcją. Jako predyspozycja lęk osobisty aktywuje się, gdy pewne bodźce są odbierane przez człowieka jako niebezpieczne, zagrożenia dla jego prestiżu, poczucia własnej wartości, szacunku do samego siebie związane z określonymi sytuacjami.

sytuacyjny, Lub lęk reaktywny jako stan charakteryzujący się subiektywnie przeżywanymi emocjami: napięciem, niepokojem, niepokojem, nerwowością. Stan ten pojawia się jako reakcja emocjonalna na stresującą sytuację i może mieć różną intensywność i dynamikę w czasie.

Najczęściej lęk danej osoby wiąże się z oczekiwaniem społecznych konsekwencji jego sukcesu lub porażki. Lęk i niepokój są ściśle powiązane ze stresem. Z jednej strony niespokojne emocje są objawami stresu. Z kolei początkowy poziom lęku determinuje indywidualną wrażliwość na stres.

Jeśli lęk utrzymuje się wystarczająco długo, osoba zaczyna szukać źródła zagrożenia, eliminuje je i żałuje. Jeśli nie można wyeliminować źródła lęku, niepokój zamienia się w strach. Zatem, strach jest wynikiem pracy niepokoju i myślenia.

Strach jest bardzo niebezpieczną emocją. Lęki fobiczne wyrządzają wielką krzywdę osobie, tj. fobie. Osoba może być śmiertelnie przerażona. Strach może wyjaśnić śmierć afrykańskich tubylców po złamaniu tabu. W starożytności skazani na śmierć umierali ze strachu, gdy ksiądz przesunął ręką po skórze łokci, myśleli, że podcięto im żyły. Ale strach to nie tylko zło. Strach jest reakcją obronną organizmu, ostrzega przed niebezpieczeństwem. Faktem jest, że wraz ze strachem wzrasta pobudzenie układu nerwowego.

W takim stanie łatwiej jest być aktywnym (oczywiście przy niskim stopniu strachu), co może prowadzić do rozwoju zainteresowań, które często zagłuszają strach. Strach jest nam dany przez naturę w celu samozachowawczym. Przekonanie typu „Ja się niczego nie boję!” - szkodliwy. To jeden ze skrajnych biegunów, odchylenie od normy. Osoba całkowicie pozbawiona strachu nie odczuwa żadnego zagrożenia. Ma tępy instynkt samozachowawczy. Jego życie może zakończyć się bardzo szybko. Uczucie strachu jest normalne. Pomocna jest wiara, że „mogę kontrolować swój strach”.

udaremnienie- stan psychiczny osoby spowodowany obiektywnie nieprzezwyciężalnymi (lub subiektywnie postrzeganymi jako takimi) trudnościami, które pojawiają się na drodze do osiągnięcia celu lub rozwiązania problemu; doświadczenie porażki.

Wyróżnić: frustrator - przyczyna powodująca frustrację, sytuacja frustracyjna, reakcja frustracyjna. Frustracji towarzyszy szereg, przeważnie negatywnych emocji: złość, irytacja, poczucie winy itp. Poziom frustracji zależy od siły, intensywności frustratora, stanu funkcjonalnego osoby, która popadła w sytuację frustracji, a także od stabilnych form reakcji emocjonalnej na trudności życiowe, które rozwinęły się w procesie kształtowania osobowości . Ważnym pojęciem w badaniu frustracji jest tolerancja frustracji (opór wobec frustratorów), która opiera się na zdolności danej osoby do odpowiedniej oceny sytuacji frustracyjnej i przewidywania wyjścia z niej.

Lewitow N.D. wskazuje na pewne typowe stany, które często występują pod działaniem frustratorów, chociaż pojawiają się one każdorazowo w indywidualnej postaci.

Stany te obejmują:

1) Tolerancja.

Istnieją różne formy tolerancji:

a) spokój, rozwaga, gotowość przyjęcia tego, co się wydarzyło, jako lekcji życia, ale bez wielkiego narzekania na siebie;

b) napięcie, wysiłek, powstrzymywanie niepożądanych reakcji impulsywnych;

c) afiszowanie się z wyraźną obojętnością, za którą kryje się starannie skrywana złość lub przygnębienie. Tolerancję można pielęgnować.

2) Agresja. Stan ten można wyraźnie wyrazić zadziornością, chamstwem, zarozumiałością i może przybrać formę ukrytej wrogości i gniewu. Typowym stanem agresji jest ostre, często afektywne przeżycie złości, impulsywne, nieuporządkowane działanie, złość, utrata samokontroli, nieuzasadnione agresywne działania.

3) Fiksacja – ma dwa znaczenia:

a) stereotypizacja, powtarzanie działań. Tak rozumiana fiksacja oznacza stan aktywny, jednak w odróżnieniu od agresji stan ten jest sztywny, konserwatywny, nie jest nikomu wrogi, stanowi kontynuację wcześniejszej działalności poprzez bezwładność, gdy czynność ta jest bezużyteczna lub wręcz niebezpieczna.

b) przywiązanie do frustratora, który pochłania całą uwagę. Potrzeba długiego czasu, aby dostrzec, doświadczyć i przeanalizować frustrator. Tutaj stereotyp przejawia się nie w ruchach, ale w percepcji i myśleniu. Szczególną formą fiksacji jest zachowanie kapryśne. Aktywną formą fiksacji jest wycofanie się w rozpraszającą czynność, która pozwala zapomnieć.

4) Regresja – powrót do bardziej prymitywnych i często infantylnych form zachowań. Jak również spadek poziomu aktywności pod wpływem frustratora. Podobnie jak agresja, regresja niekoniecznie jest wynikiem frustracji.

5) Emocjonalność. U szympansów zachowanie emocjonalne pojawia się, gdy zawiodą wszystkie inne reakcje radzenia sobie.

Czasami frustratory tworzą psychologiczny stan konfliktu zewnętrznego lub wewnętrznego. Frustracja ma miejsce tylko w przypadku takich konfliktów, w których wykluczona jest walka motywów ze względu na jej beznadziejność, daremność. Barierą jest niekończące się wahanie i wątpliwości.

Frustracja różni się nie tylko treścią psychologiczną i kierunkiem, ale także czasem trwania.

Ona może być:

Typowy charakter danej osoby;

Nietypowy, ale wyrażający pojawienie się nowych cech charakteru;

epizodyczny, przejściowy.

Stopień frustracji (jej rodzaj) zależy od tego, jak dana osoba była przygotowana na spotkanie z barierą (zarówno pod względem posiadania broni, co jest warunkiem tolerancji, jak i pod względem dostrzegania nowości tej bariery).

Oddziaływać- silny i stosunkowo krótkotrwały stan emocjonalny związany z gwałtowną zmianą ważnych okoliczności życiowych podmiotu i któremu towarzyszą wyraźne objawy motoryczne i zmiany w funkcjach narządów wewnętrznych. Afekt może powstać w związku z wydarzeniem, które już miało miejsce i zostać niejako przesunięty w stronę jego końca.

W sercu afektu leży stan wewnętrznego konfliktu doświadczanego przez osobę, który jest generowany albo przez sprzeczności między skłonnościami, aspiracjami, pragnieniami, albo przez sprzeczności między wymaganiami stawianymi osobie (lub które sobie stawia) . Afekt rozwija się w sytuacjach krytycznych, gdy podmiot nie jest w stanie znaleźć (odpowiedniego) wyjścia z niebezpiecznych, nieoczekiwanych sytuacji. JAKIŚ. Leontiev zauważa, że afekt pojawia się, gdy trzeba coś zrobić, ale nic nie można zrobić, tj. w beznadziejnych sytuacjach.

Kryteria określania afektu według A.N. Leontjew:

1) wyraźne zmiany wegetatywne;

2) zaburzenia świadomości;

3) zachowania impulsywne, brak planowania;

4) rozbieżność między zachowaniem afektywnym a osobowością.

Mniam. Kałasznik uwzględnia afekt patologiczny i wyróżnia trzy fazy jego rozwoju: fazę przygotowawczą, fazę eksplozji i fazę końcową.

Faza przygotowawcza. Świadomość zostaje zachowana. Jest napięcie emocjonalne, zaburzona jest zdolność do refleksji. Aktywność psychiczna staje się jednostronna ze względu na jedno pragnienie spełnienia swojej intencji.

faza wybuchu. Z biologicznego punktu widzenia proces ten odzwierciedla utratę samokontroli. Faza ta charakteryzuje się przypadkową zmianą pomysłów. Świadomość jest zaburzona: traci się przejrzystość pola świadomości, obniża się jej próg. Są agresywne działania - ataki, zniszczenia, walka. W niektórych przypadkach zamiast działań agresywnych zachowanie nabiera charakteru pasywnego i wyraża się w zamęcie, bezcelowym kłopotaniu i niezrozumieniu sytuacji.

Faza końcowa. Końcową fazę charakteryzuje wyczerpanie sił psychicznych i fizjologicznych, wyrażające się obojętnością, obojętnością na innych, tendencją do spania.

Istnieją dwie funkcje afektu:

1. Posiadając cechę dominującej, afekt spowalnia niezwiązane z nim procesy psychiczne i narzuca jednostce metodę „awaryjnego” rozwiązania sytuacji (odrętwienie, ucieczka, agresja), która wykształciła się w procesie ewolucji biologicznej .

2. Funkcja regulacyjna afektu polega na tworzeniu śladów afektywnych, które dają się odczuć w konfrontacji z poszczególnymi elementami sytuacji, która wywołała afekt, i ostrzegają o możliwości jego powtórzenia.

Termin „stres” pochodzi z dziedziny fizyki i odnosi się do dowolnego naprężenia, ciśnienia lub siły przyłożonej do układu. W medycynie termin ten po raz pierwszy wprowadził Hans Selye w 1926 roku. G. Selye zauważył, że u wszystkich pacjentów cierpiących na różnorodne dolegliwości somatyczne występuje szereg wspólnych objawów. Należą do nich utrata apetytu, osłabienie mięśni, wysokie ciśnienie krwi, utrata motywacji do osiągnięć. G. Selye użył terminu „stres” na określenie wszystkich niespecyficznych zmian w organizmie i zdefiniował to pojęcie jako niespecyficzną reakcję organizmu na stawiane mu wymagania.

Najczęściej krytykowanym pytaniem w aktualnej literaturze naukowej jest to, jak „niespecyficzna” jest reakcja na stres. Inni badacze (Everly, 1978) argumentowali, że reakcja stresowa ma specyficzny charakter, który zależy od siły bodźca i indywidualnych cech organizmu. Przez siłę bodźca rozumie się wpływ na organizm człowieka istotnego (znaczącego) dla niego czynnika, a także silne oddziaływanie ekstremalne.

Zatem, stres (w wąskim znaczeniu) - jest to zespół niespecyficznych fizjologicznych i psychologicznych przejawów aktywności adaptacyjnej pod silnym, ekstremalnym wpływem na organizm. Stres (w najszerszym znaczeniu) - są to niespecyficzne przejawy aktywności adaptacyjnej pod wpływem jakichkolwiek czynników istotnych dla organizmu.

W 1936 r. G. Selye opisał ogólny syndrom adaptacyjny, który jego zdaniem przyczyniał się do nabywania stanu przyzwyczajenia do szkodliwych skutków i utrzymywał ten stan. Syndrom adaptacyjny - zespół reakcji adaptacyjnych organizmu ludzkiego, które mają ogólny charakter ochronny i powstają w odpowiedzi na stresory - niekorzystne skutki, które mają znaczną siłę i czas trwania.

Zespół adaptacyjny to proces, który w naturalny sposób przebiega w trzech etapach, które nazywane są etapem rozwoju stresu:

1. Etap „niepokoju” (etap mobilizacji) - mobilizacja zasobów adaptacyjnych organizmu.

Trwa od kilku godzin do dwóch dni i składa się z dwóch faz:

1) faza szoku – ogólne zaburzenie funkcji organizmu spowodowane szokiem psychicznym lub uszkodzeniem fizycznym.

2) faza „przeciwwstrząsowa”.

Przy wystarczającej sile stresora faza szoku kończy się śmiercią organizmu w ciągu pierwszych godzin lub dni. Jeśli zdolności adaptacyjne organizmu są w stanie przeciwstawić się stresorowi, rozpoczyna się faza przeciwwstrząsowa, w której mobilizowane są reakcje obronne organizmu. Osoba jest w stanie napięcia i czujności. Fizycznie i psychicznie czuje się dobrze, jest w świetnym humorze. W tej fazie choroby psychosomatyczne (zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka, alergie itp.) często zanikają, a na trzecim etapie powracają z potrójną siłą.

Żaden organizm nie może znajdować się w ciągłym stanie alarmu. Jeśli czynnik stresowy jest zbyt silny lub kontynuuje swoje działanie, następuje kolejny etap stresu.

2. Stopień oporu (opór). Obejmuje zrównoważone wydatkowanie rezerw adaptacyjnych, wsparte istnieniem organizmu w warunkach zwiększonych wymagań jego adaptacji. Czas trwania tego etapu zależy od wrodzonych zdolności adaptacyjnych organizmu i siły stresora. Ten etap prowadzi albo do stabilizacji i wyzdrowienia, albo do wyczerpania.

3. Etap wyczerpania - utrata odporności, wyczerpanie zasobów psychicznych i fizycznych organizmu. Istnieje rozbieżność pomiędzy stresującymi skutkami środowiska a reakcją organizmu na te wymagania. W przeciwieństwie do pierwszego etapu, kiedy stresowy stan organizmu prowadzi do ujawnienia się rezerw i zasobów adaptacyjnych, a organizm ludzki jest w stanie samodzielnie poradzić sobie ze stresem, w etapie trzecim pomoc może nadejść jedynie z zewnątrz, albo w w formie wsparcia, lub w formie eliminacji wyczerpującego organizmu stresora.

Wyczerpanie zdolności adaptacyjnych- stan prowadzący do pojawienia się negatywnych zmian w stanie psychicznym człowieka. Te negatywne zmiany mogą obejmować wszystkie poziomy nieprzystosowania psychicznego: psychotyczny i borderline.

Poziom psychotyczny obejmuje różne rodzaje reakcji i stanów psychotycznych (psychoz). Psychoza - głębokie zaburzenie psychiczne, objawiające się naruszeniem adekwatności odbicia świata rzeczywistego, zachowania i stosunku do otoczenia. Stan lub reakcja psychotyczna może wystąpić jako reakcja organizmu na nagłe, ostre wydarzenie psychotraumatyczne (śmierć bliskiej osoby lub informacja o śmierci, zagrożeniu życia itp.) i z reguły ma charakter nieodwracalny (całkowite wyzdrowienie nie następuje nie występuje).

Na graniczny (przedpsychotyczny) poziom reakcji na stres składają się różnego rodzaju reakcje neurotyczne (nerwice) i stany psychopatyczne (psychopanie). nerwice - grupa granicznych funkcjonalnych zaburzeń neuropsychiatrycznych, powstałych na skutek naruszenia szczególnie ważnych relacji życiowych człowieka w wyniku sytuacji psychotraumatycznej. Psychopatia jest anomalią osobowości charakteryzującą się dysharmonią w jej psychice.

Rozważmy teraz nasze potrzeby emocjonalne. Człowiek jest zaprogramowany na szczęście. Jeśli chce być zdrowy, aktywny i żyć długo, musi być szczęśliwy.

Dla naszego dobrego samopoczucia na mózg działają trzy rodzaje bodźców:

Wywoływanie pozytywnych emocji (35%),

Wzbudzają negatywne emocje (5%) – pobudzają do działania, skłaniają do poszukiwania nowych podejść i metod. Powstają, gdy nasza działalność nie daje pożądanych rezultatów.

Bodźce neutralne emocjonalnie (60%). Te. otoczenie powinno być neutralne, aby nie było dyskomfortu, a osoba mogła skoncentrować się na swoich zajęciach.

Wspaniałą rzeczą w pozytywnych emocjach jest to, że utrzymują nas w teraźniejszości. Najlepszy czas to teraźniejszość. Przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma. Tylko w teraźniejszości istnieje jedność duszy i ciała. Negatywne emocje prowadzą duszę albo w przeszłość, albo w przyszłość. Ciało jest zawsze obecne.

Psychologicznie człowiek dąży do szczęścia. W ujęciu emocjonalnym stanowi szczęścia towarzyszą pozytywne emocje zainteresowania i radości. Przejawiają się w pracy twórczej i miłości. Zainteresowanie dominuje tylko w pracy twórczej, a radość jest niejako nagrodą za sukces w pracy. W miłości wręcz przeciwnie: aby czerpać wielką radość, trzeba trochę popracować.

W kategoriach biochemicznych stan zainteresowania towarzyszy uwalnianie do krwi endorfin – substancji, które swoim psychologicznym i fizjologicznym działaniem przypominają działanie morfiny. Dlatego, gdy dana osoba jest zainteresowana, nie choruje, je umiarkowanie i nie chce pić. Kiedy to następuje stan radości , alkohol przedostaje się do krwi. W tym momencie człowiek staje się trochę głupi, przestaje pracować. W obecności alkoholu procesy zdrowienia są najszybsze.

Zainteresowanie jest najczęściej doświadczaną pozytywną emocją. Zainteresowania, jak podkreśla amerykański psycholog K. Izard, są niezwykle ważne w rozwoju umiejętności, wiedzy i intelektu. Przyczynia się do rozwoju intelektu i pozwala jednostce na podjęcie dowolnej aktywności lub rozwijanie umiejętności, aż do ich opanowania.

Zainteresowania odgrywają ważną rolę w rozwoju kreatywności. „Osoba kreatywna w stanie inspiracji traci przeszłość i przyszłość” – napisał psycholog A. Maslow – „żyje tylko teraźniejszością. Jest całkowicie zanurzona w temacie, zafascynowana i pochłonięta teraźniejszością, obecną sytuacją, tym, co dzieje się tu i teraz, przedmiotem jej studiów.

Emocji zainteresowania towarzyszy optymalne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. Ma to jednak również wadę. Przy długotrwałym, utrzymującym się zainteresowaniu, możesz uszczuplić zasoby organizmu. Przypomnij sobie, jak mogłeś całą noc czytać ekscytującą książkę lub grać w grę komputerową z niesłabnącym zainteresowaniem, nie czując się senny. Ale następnego dnia twoje wyniki uległy pogorszeniu.

Radość to uczucie, które pojawia się po jakiejś twórczej lub istotnej społecznie akcji, która nie została podjęta w celu osiągnięcia korzyści (radość jest produktem ubocznym). Zdaniem K. Izarda: „Radość charakteryzuje się poczuciem pewności i znaczenia, poczuciem, że się kocha i jest się kochanym. Pewność siebie i osobiste znaczenie płynące z radości dają człowiekowi poczucie, że jest w stanie poradzić sobie z trudnościami i cieszyć się życiem. Radości… towarzyszy zadowolenie z innych i całego świata.

Niektórzy naukowcy uważają, że ból, strach i cierpienie znajdują się na drugim biegunie radości. Jak podkreśla Tomkins, radość pojawia się, gdy następuje mniejsza stymulacja układu nerwowego. Osoby, które nie mogą bezpośrednio czerpać radości z ciekawej pracy twórczej, wybierają zawody związane ze zwiększonym niebezpieczeństwem (wspinacze, monterzy, wysokościowcy itp.). Kiedy uda im się uniknąć niebezpieczeństwa, odczuwa radość.

Dla niektórych cały proces życia wiąże się z radością. Cieszą się, że żyją. Tacy ludzie idą przez życie wolniej i spokojniej. Radość zwiększa responsywność i według Tomkinsa zapewnia interakcję społeczną.

Duże zainteresowanie trzyma w napięciu. Radość uspokaja człowieka. Powtarzająca się radość zwiększa odporność człowieka na stres, pomaga mu radzić sobie z bólem, mieć wiarę we własne możliwości.