جادوی حرکات سحرآمیز، شدن، لطف، سعادت و شور و اشتیاق، همه اینها یک رقص شرقی است که پیروزمندانه بسیاری را فتح کرده است. کشورهای اروپایی. این هم به این دلیل اتفاق افتاد که امروزرقص شکم تقریباً برای تمام زنانی که از باشگاه های بدنسازی مدرن بازدید می کنند در دسترس است. امروزه، هم زنان خانه دار و هم زنان تجاری می دانند که انعطاف پذیری آزاد شده، راه رفتن، وضعیت بدن، در نهایت، به سادگی است. حال خوبمهمترین چیز در زندگی ما و این رقص شرقی است که به شما کمک می کند بدن خود را درک کنید و احساس زنانگی و خواستن کنید.
کمی تاریخچه
زادگاه رقص شکم مصر باستان است. طبق افسانه ها، رقص شکم تنها در معبد الهه عشق و باروری، ایزیس، سرچشمه گرفته و اجرا می شد. بعداً رقص به عنوان چیزی غیر از این درک شد آیین مقدس، اما به عنوان عینکی که چشم را به وجد می آورد. به گفته مورخان، زمانی که ناپلئون مصر را فتح کرد، اشراف محلی چهارصد رقصنده را به عنوان هدیه به آنها تقدیم کردند که باید سربازان فرانسوی را سرگرم می کردند. شاید از آن زمان بود که سنت هدیه دادن رقص عربی به وجود آمد.
پس از آن، رقص شکم عناصر کولی و رقص اسپانیایی، حرکات دست رساتر شد و خود رقص پویاتر و پیچیده تر شد. بازاندیشی معنای مقدسرقص پیروان آن معتقد بودند که انجام حرکات شادی و خوش شانسی را به همراه دارد. چندین سبک از رقص شکم وجود دارد: مصری، لبنانی، ترکی، اما معلمان مدرن ترجیح می دهند ترکیب شوند. سبک های مختلفهر درس را حتی برای مبتدیان متنوع و در دسترس قرار دهید.
ویژگی های فناوری
رقص شکم شامل سه بخش است: تکسیم، رقص واقعی و تکان دادن. تکسیم بخش آهسته رقص است. رقصنده بدن خود را حرکت می دهد و عملا در یک مکان باقی می ماند. خود رقص برای بیشتر اجرا می شود موسیقی سریع، از بسیاری از عربسک ها و امواج تشکیل شده است. تکان دادن یک حرکت کوچک و سریع است که باعث ایجاد اثر لرزش در شکم یا باسن می شود، اگرچه این به دلیل حرکت زانوها رخ می دهد. هنگام انجام تکان دادن، حفظ ریتم ثابت ضروری است.
ویژگی های آموزش رقص در باشگاه بدنسازی این است که اصول ساخت رباط و توضیح حرکات برگرفته از ایروبیک است، فقط درس بر اساس تکنیک رقص شکم کلاسیک است. کلاس در حال انجام استبدون وقفه. مردم برای یک ساعت یک ثانیه هم نمی ایستند، فراموش نمی کنند که رقص اول و مهمتر از همه است ورزش هوازی. و برای اینکه گیج نشوید و وارد شوید ریتم صحیح، اتصالات و توضیحات از ساده به پیچیده ساخته شده است. در این صورت حتی مبتدیان هم احساس «غریبه در این جشن زندگی» نمی کنند و می توانند همه چیز را تکرار کنند.
البته رهایی در رقص شکم سخت ترین کار است. اما، با غلبه بر "استخوان شدن" خود، به آرامی بدون خشونت، با عشق به طبیعت خودمان، کار می کنیم و در حال و هوای رقص حل می شویم، به تدریج در درون خود تغییر می کنیم. همه چیز با پذیرش خود و اول از همه ویژگی های شکل و شما شروع می شود ظاهر. و این نگرش آگاهانه است که اساس جذابیت و جذابیت زنانه را تشکیل می دهد.
درباره شکل گیری شکل
نیازی به توهم نیست: فقط با انجام تمرین شکم، به طور خودکار وزن کم نمی‌کنید و هیکلی عالی ایجاد نمی‌کنید. بله، رقصیدن طبیعی ترین فعالیت است، اما در عین حال بار کاملاً یکسان است. ما نمی توانیم در رقص از تمام گروه های عضلانی لازم برای بار متعادل و هماهنگ در کل بدن استفاده کنیم. به عنوان مثال، در رقص شرقی عملاً از پشت ران استفاده نمی شود. عضله گلوتئالعضله سه سر، یعنی پشت بازو، بارگذاری نمی شود... بنابراین، اگر می خواهید هیکلی هماهنگ داشته باشید، ماهیچه ها علاوه بر این باید پمپاژ شوند. علاوه بر این، لاغر بودن مطلقاً ضروری نیست: شما باید بدن داشته باشید، نکته اصلی این است که هنگام رقصیدن، ماهیچه ها "بازی" می کنند نه چربی. اما این با تمرین به دست می آید.
پمزایای
تسلط بر حرکات اولیه رقص چندان دشوار نیست. اثر آنها تضمین شده است. هنگام تمرین رقص شرقی در باشگاه، زنان ادعا می کنند که پس از هر تمرین، همه کاره بودن بار را روی بدن احساس می کنند. اجازه دهید بارزترین مزایای چنین باری را فهرست کنیم.
اثر:
تنها پس از یک ماه تمرین، وضعیت ستون فقرات به طور قابل توجهی بهبود می یابد. زنان "راست می شوند"، درها را باز می کنند و از خمیدن دست می کشند.
علت:
در حین ورزش، نه تنها باید خواه ناخواه وضعیت خود را حفظ کنید، بلکه باید خمیدگی ها و "امواج"های صاف ایجاد کنید که تأثیر مفیدی بر ستون فقرات دارد. علاوه بر این، انعطاف پذیری مفاصل به طور قابل توجهی توسعه می یابد و این کلید جوانی است.
اثر:
کلاس های رقص شکم تأثیر مفیدی بر چهره شما دارد.
علت:
نکته اینجاست که عملکرد روده ها را بهبود می بخشد، روده هایی که بعد از ورزش بسیار کارآمدتر از بدون آن عمل می کنند.
اثر:
رقص شکم زنانگی را بیدار می کند و دارد تاثیر مثبتدر عملکرد تولید مثل بسیاری از مردم می گویند که رقص شکم به آنها کمک می کند تا با اختلال عملکرد تخمدان کنار بیایند.
علت:
در طول رقص، گردش خون به ویژه در اندام های لگن افزایش می یابد. سموم بدن را ترک می کنند و در نتیجه التهاب زائده ها از بین می رود. 6-12 ماه رقصیدن شکم درد قاعدگی را تسکین می دهد، به همین دلیل است که بسیاری از زنان مجبور به خوردن قرص هستند. علاوه بر این، رقص شکم یک فعالیت بدنی بر روی آن دسته از عضلانی است که درگیر ما نیستند زندگی روزمره، اما برای یک زن برای کارکرد اصلی او که طبیعت به او داده است - زایمان و به دنیا آوردن فرزند سالم ضروری هستند.
و البته، بیایید احساس خود را فراموش نکنیم، لذتی که خود رقص به ارمغان می آورد. این موسیقی که همراه با موسیقی دلپذیر شرقی اجرا می‌شود، نیاز به تنفس ریتمیک دارد که به کاهش سطح استرس کمک می‌کند، زیرا تنفس ریتمیک بر مراکز لذت تأثیر می‌گذارد و اندورفین ترشح می‌کند که خلق و خو را بهبود می‌بخشد. و البته، از طریق رقص می توانید یاد بگیرید که احساسات خود را بیان کنید. بی دلیل نیست که رقصندگان حرفه ای می گویند که نکته اصلی در رقص شکم رعایت دقیق قوانین نیست، بلکه بداهه گویی، احساسات و خلق و خوی است.
حرکات نرم باسن، ارتعاشات موج مانند شکم، لبخند اسرارآمیز، ظرافت و انعطاف رقصنده تماشاگران را دیوانه می کند و آنها را در سعادت نفسانی این منظره مهیج غوطه ور می کند... و این مدت نیز ادامه داشته است. بیش از 11 هزار سال ... رقص شکم - این راهی برای ابراز تحسین و تمجید از اصل مادری زنان است آسیای مرکزی. این حتی یک رقص نیست، بلکه نوعی مراقبه است، یک آیین با عمق معنای مقدس. به روشی مشابهزنان به مناسبت تولد فرزند از مادران در حال زایمان تمجید کردند. این رقص بلافاصله به نمایندگان ملل دیگر علاقه مند شد و به تدریج شروع به گسترش به کشورهای دیگر کرد. کشورهای شرقیو مردمان مدیترانه. به واسطه مردمان مختلفرقص شکم را به روش خود تفسیر کردند، معنای آن برای هر ملت تغییر کرد. برخی مفاهیم خود را از درک اختری از جهان در آن قرار می دهند، برخی دیگر - خواص درمانی. برخی از مردم از آن برای غنی سازی استفاده می کردند فرهنگ داخلی. کولی هایی که در شرق زندگی می کردند عملاً رقص شکم را در خود گنجانده بودند رقص های ملی، آن را با حرکات غیرمعمول زیبا و مسحورکننده خود پر می کند و سرشار از شور و شوق ذاتی مردم کولی است. تنها مردمکسانی که نسبت به رقص شکم بی تفاوت ماندند، مردمی اسلامی هستند که ایمانشان اجازه نداده است که توجه خود را به چنین لحظاتی معطوف کنند.
داستانرقص شکم
رقص در ابتدا برای همه رایج نبود. آنها ماهیتی آیینی داشتند و شمن ها در مراسم خود انجام می دادند. مردم عادی، شرکت در اقدامات، حق انجام این حرکات را نیز داشت. فراوانی آداب و رسوم و همراهی آنها با بسیاری از فرآیندهای زندگی روزمره منجر به نفوذ روزافزون رقص به زندگی روزمره شده است. ظاهر موسیقی بدون کلامرقص را از مقوله عرفان به مقوله روش های سرگرمی یا افشاگری منتقل کرد احساسات مثبت. آنها در همه جا رقصیدند: هم پس از یک شکار موفق و هم برای جشن پیروزی و همراهی مراسم عروسی. احساسات منفی اغلب از طریق رقص بیان می شد. اعتقاد بر این بود که از این طریق می توان به خدا متوسل شد تا او سنگینی را از روح رقصنده دور کند. پیشرفتهای بعدی هنر رقصتحت تأثیر اسلام صورت گرفت که با فرهنگ سلجوقی و ایرانی به خاک ترکیه مدرن رفت. در طول تشکیل امپراتوری عثمانی، رقص شکم در استانبول به پیشرفت خود ادامه داد، جایی که شکل نهایی خود را به دست آورد. هنگامی که اسلام دین اصلی در ترکیه شد، قوانین آن زنان را از نشان دادن بدن نیمه برهنه خود به مردان ناآشنا منع می کند، رقص یک شاخه نسبتاً غیر معمول را تشکیل داد - رقص مردان، فقط توسط مردان اجرا می شود. رقص شکم زنان تا حدودی در لباس‌ها فروتنی پیدا کرده است که تعدادی از حرکات را حذف کرده و آن را محدودتر کرده است. اما مهم نیست که چه کسی حرکات رقص را انجام می دهد، هر یک از آنها بر اساس ابراز تمایل و اشتیاق است. بنابراین، رقص های شرقی شهوانی ترین و حتی سکسی ترین در نظر گرفته می شوند. رقص های مدرن ترکی بسیار تحت تأثیر جنبش های مختلف اروپایی قرار گرفته است. این امر منجر به ظهور، همراه با جنبش های مذهبی سنتی، ورزش های جدید و تغییرات مدرن شد. جنبش های تاریخیاکنون می توان آن را در سکونتگاه های منزوی مشاهده کرد که به ندرت توسط خارجی ها و فقط در روزهای تعطیل و مراسم بازدید می شود. گردشگران، به عنوان یک قاعده، فقط می توانند اصول اولیه رقص سنتی را بدون پالت کامل تنوع رعایت کنند. در حال حاضر مانند گذشته، رقص های شرقی در ترکیه بسیار محبوب است، که به تدریج از مرزهای ایالت عبور می کند و بیشتر و بیشتر می شود. مناطق بزرگ. فرهنگ اروپاییشروع به گرفتن برخی از ویژگی ها می کند فرهنگ های شرقیاز جمله رقصیدن
افسانه ظهور رقص شکم
افسانه ای وجود دارد که با ظهور رقص شکم مرتبط است. زنبوری زیر لباس رقصنده جوان پرواز کرد و بدن داغ او را با روغن های روغنی با گلی معطر اشتباه گرفت. دختر برای خلاص شدن از شر این حشره مزاحم، تمام بدن خود را تکان داد، به شدت شروع به پیچاندن باسن و انجام حرکات با شکم خود کرد... محققان بین بسیاری از حرکات رقص و حرکات یک زن در هنگام زایمان ارتباط برقرار کرده اند. ، که نشان دهنده عملکرد اساسی آن در حمایت از زایمان است. در شرق، جایی که دختران خیلی زود ازدواج می کردند، رقص شکم ابتدا آموزش داده می شد. ویژگی رقص پویایی مداوم آرامش و تنش عضلات خاص است که به زن کمک می کند حرکات و درد زایمان خود را همگام کند و درد هنگام زایمان را تسکین دهد، انعطاف پذیری کف لگن و تحرک مفصل را افزایش دهد. رقص شرقی ریشه های زیادی دارد. در دوران پیش از اسلام و پیش از مسیحیت و حتی قبل از یهودیت وجود داشته است. منشا آن را می توان در نقاشی های دیواری معابد باستانی بین النهرین جستجو کرد ( غرب آسیا) که تصاویر روی آن حفظ شده است مردم در حال رقص. معابد مصر باستان نیز نقاشی های دیواری مشابهی دارند. اعتقاد بر این است که آنها یک رقص آیینی باستانی را توصیف می کنند که در جشنواره های تشریفاتی اجرا می شد. اختصاص داده شده به تولدکودکان و برداشت نفوذ بزرگرقص شکم تحت تأثیر قبایل کولی بود. کولی ها در سراسر هند، خاورمیانه و اروپا سفر کردند و به طور موقت در اسپانیا ساکن شدند. ردیابی شباهت های بین رقص های محلی هند و خاورمیانه دشوار نیست. رقص خاورمیانه نیز جد فلامنکو مدرن است. کشورهای اسلامی که در آنها روابط حرمسرا به طور سنتی وجود داشت، تأکید بر رقص را از عبادت مادرانه به اغواگری تغییر دادند. رقص شکم برای بسیاری از زنان در حرمسرا به عنوان راهی برای جلب توجه صاحب خانه عمل کرد. شواهدی وجود دارد که 3.5 هزار سال قبل از میلاد. هنر رقص شرقی، در سفر با قبایل کوچ نشین ، در میان اسلاوهای باستان نیز به پایان رسید. پروتو اسلاوها ماهیت رقص را تغییر دادند. او قبلاً چیز دیگری دارد معنای آیینی: همسری که هر سال در سالگرد ازدواجشان این رقص را برای شوهرش می رقصد، پس از سال ها به همان اندازه خواستنی، جوان و زیبا ماند. حدود 300 سال قبل از ظهور مسیحیت، نسخه اسلاوی این رقص سفر خود را به آسیا آغاز کرد. بار دیگر در ترکیه و در میان ساکنان شبه جزیره عربستان تغییر یافت، رقص شکم برای تقریباً 400 سال معنای مقدس خود را حفظ کرد. تنها مرد"، اما سپس برخی از رقصندگان شروع به اجرای آن برای پول کردند. بنابراین نسخه آیینی رقص شروع به از دست دادن خود کرد. معنای باطنیو طی 350 سال آینده در تمام کشورهای شرق، در هند، سیلان، ژاپن، افغانستان و همچنین در آفریقا، اروپا و سرزمین های خاور دور شناخته شد. در دهه 80 قرن نوزدهمرقص شکم در اروپا فراگیر شد. رقصندگان آن زمان، به طور معمول، در آن اجرا می کردند لباس های بلند، باسن توسط یک روسری تاکید شده بود. در دهه 50 قرن بیستم، احساسات اسلامی در مصر تشدید شد که منجر به نگرش شدیدتر نسبت به رقص شکم شد. دو مرکز رقص جدید توانستند در خاورمیانه پدیدار شوند - یکی از آنها بحرین بود، جایی که وجود نداشت قوانین سختگیرانهدر مورد رقص شکم لیبی دومین مرکز رقص شد. در همان زمان، در ترکیه، رقص شکم بیشتر به سبک کاباره توسعه یافت؛ لباس‌های رقصندگان نسبت به سبک‌های دیگر بازتر و فریبنده‌تر بود.
ریشه های تاریخی رقص شکم
رقص شکم سرود ستایش زن، حس و حال، مادری است. این رقص زندگی است، پر از تجربیات عمیقی که با تولد یک روح جدید همراه است. رقص شکم پس از گذشت هزاره ها، دوباره احیا می شود دنیای مدرنهمراه با نیاز هر زن به درک ماهیت واقعی خود. هنر این رقص که ریشه در دوران باستان دارد، نشان دهنده آیین های باستانی باروری، فراوانی و عشق است. این با مراسم عبادت داعش مصر است، آفرودیت یونانی، ایشتار بابلی-آشوری که مظهر تصویر الهه مادر بزرگ است با ظهور این رقص آیینی همراه است. رقص شکم - رقص باستانیزمین. بنابراین، جهت ها، سبک ها، انواع زیادی دارد. بسیاری از مردم جهان بر توسعه این رقص تأثیر گذاشتند و تأثیر گذاشتند.
مصر باستان
زادگاه رقص شکم محسوب می شود. موقعیت جغرافیایی مصر باستان به گونه ای بود که کشوری نسبتاً منزوی بود برای مدت طولانیاین رقص فقط توسط مصری ها شکل گرفت و سایر مردم بر آن تأثیری نداشتند.
در مصر باستان، هنر رقص ارزش زیادی داشت. زیاد بودند انواع مختلفرقص ها: آیینی، حرمسرا، رقص های جنگی و رقص هایی که صرفاً برای تفریح می رقصیدند. تصاویر رقصندگان و رقصندگانی که تا به امروز باقی مانده است گواه نحوه اجرای رقص ها است. در مصر باستان، رقص بسیار متنوع بود، حرکات بسیار بیشتری نسبت به رقص شکم "سنتی" وجود داشت. دست ها معمولاً "نرم" ، صاف و باز بودند ، اما حرکات تند و تیز و هندسی مشخصی با مشت های گره کرده نیز وجود داشت. با گذشت زمان، مصر باستان بیشتر تحت تأثیر کشورهای همسایه قرار گرفت: سوریه، فلسطین، نوبیا، سودان، اتیوپی. در سال 1500 قبل از میلاد مسیح. مصریان بایدرها را از هند به دربار آوردند که ظرافت، انعطاف و پیچیدگی را به رقص مصری آوردند. پس از دوره پادشاهی جدید، تمدن مصر شروع به محو شدن کرد و به طور فزاینده ای در معرض تهاجمات کشورهای همسایه قرار گرفت و در 30 قبل از میلاد. ه. مصر بخشی از امپراتوری روم شد.
کولی ها. شایستگی کولی ها این است که آنها نوعی حلقه وصل بودند فرهنگ های مختلف. آنها با سرگردانی در سراسر جهان، ردپایی از فرهنگ خود را به جا گذاشتند و طعم فرهنگ کشوری را که مسیر آنها در آن قرار داشت، جذب کردند. کولی ها در حدود سال 420 هند را ترک کردند. آگهی و از طریق کشورهای شرق به اروپا رفتند و در اندلس توقف کردند و در آنجا افرادی را یافتند که مورد علاقه خود بودند. سبک فلامنکو در اندلس سرچشمه گرفته است - مخلوطی از رقص های عربی، کولی، یهودی، اسپانیایی و دیگر رقص ها. 
که در یونان باستان
مراسم مذهبی زیادی وجود داشت که در آن مردم به رقص و پایکوبی می پرداختند. رقص جزء اجباری پرستش خدایان و الهه هایی مانند دیونیسوس، باکوس، آرتمیس، آفرودیت، دمتر و بسیاری دیگر بود. رقص یونانی با انرژی و حتی دیوانگی مشخص می شد و اغلب با فریاد و همراهی نسبتاً بلند موسیقی همراه بود. رقص را وسیله ای برای شفای بیماری های مختلف جسم و روح می دانستند.
قرن 9-10 هندوستانمربوط به دوران شکوفایی معماری معابد. در معابد همیشه رقصندگان آیینی وجود داشتند که افراد بسیار محترمی محسوب می شدند، در بهترین محله های شهر خانه داشتند و مالیات زمین نمی پرداختند. هر رقصنده دارای آموزش عالی موسیقی، رقص و زبان بود. اعتقاد بر این بود که رقصنده با خدای معبد ازدواج کرده است، بنابراین او هرگز بیوه نمی شود. رقص هندی با حرکات دست بسیار مشخص است، هر حرکت معنای خاصی دارد، بنابراین رقصنده در طول رقص سنج را در دستان خود نمی گیرد، سنج ها به آن متصل می شوند. بخشهای مختلفبدن. 
ترکیه. برای درک ماهیت رقص ترکی، باید به تاریخ نگاه کنید. ترک ها در فلات آناتولی مرکزی مستقر شدند، سپس شروع به فتح سرزمین های نزدیک کردند و به اروپا، آفریقا و آسیا رفتند. امپراتوری عثمانی شکل گرفت که برای مدت طولانی نمایندگان تمدن ها و مردمان مختلف را متحد می کرد. بنابراین چندین هزار رقص محلی وجود داشت که با یکدیگر در هم تنیده بودند و نمی توان گفت که رقصی کاملا ترکی وجود داشته است. در ترکیه رقص های مذهبی، رقص های محلی و حتی نمایش های بسیار دیدنی وجود داشت. ترکیه در قالب اختراع ریتم های پیچیده و جالب کمک زیادی به هنر رقص کرده است. ممنوعیت های اسلامی رقص عمدتاً رقصندگان را در شهرهای بزرگ و شهرستان ها تحت تأثیر قرار می دهد، اما عملاً هیچ تأثیری بر رقص های محلی در روستاهای منزوی نداشت، بنابراین حتی اکنون در روستاهای دورافتاده می توانید رقص را مانند سال ها پیش ببینید.
اروپا. ناپلئون مصر را به اروپا باز کرد. علاوه بر بسیاری از گنجینه‌های باستان‌شناسی، اروپایی‌ها در کنار فرهنگ مصری شاهد رقص شکم نیز بودند.
ایالات متحده آمریکا. در سال 1893، سول بلوم رقص شرقی را به آمریکا آورد. از آنجا که در آن زمان اخلاقیات نسبتاً سختگیرانه ای وجود داشت و هر چیزی که با بدن مرتبط بود ناشایست تلقی می شد ، سول بلوم موفق شد با ارائه انحرافی از رقص شرقی ، که او آن را رقص شکم نامید ، تماشاگران را شوکه کند. از آن زمان، متأسفانه نام و همچنین ارتباط این رقص با رقص برهنگی ماندگار شد.
سبک ها و جهت ها
سعیدی. سعیدی رقصی است با عصا. منشأ آن در منطقه ای از مصر به نام سعید بود، جایی که چوپانان و جنگجویان بودند که از عصای بامبو به عنوان سلاح استفاده می کردند. زنان این حرکات جنگی را به یک رقص زیبا و پر انرژی تبدیل کردند.
با روسری برقص. این یکی از رقص های تئاتری است که نیاز دارد بازیگری. روسری همچنین زمینه ای برای برجسته کردن زیبایی بدن و حرکت است. این نیز چیزی است که پنهان می شود تا بعداً آشکار شود. برای رقصنده بسیار مهم است که روسری را نه به عنوان بخشی از لباس، بلکه به عنوان بخشی از بدن خود احساس کند.
رقص خلیج (خلیج). این رقص توسط مردم کشورهای حاشیه خلیج فارس اجرا می شود. خلیجی یک رقص فوق العاده ظریف و غنایی است. لباس های این رقص تنها بخشی از صورت و دست ها را نشان می دهد. مرحله اساسی این رقص تقلید از شتر سواری است.
رقص با سنج
سنج یکی از قدیمی ترین آلات موسیقی به شکل دو جفت صفحه چوبی یا فلزی است. رقصنده از صدای آنها استفاده می کند همراهی موسیقیبه رقص تو
رقص صابر. این یک رقص نسبتاً پیچیده است. آنها می گویند که در زمان های قدیم، زنان هنگام همراهی شوهران خود در جنگ، شمشیر را روی سر خود حمل می کردند - این رقص از این طریق به وجود آمد. همچنین می گویند زن با رقصیدن با سابر، عصیان خود را نشان می دهد.
رقص شکم قبل از قرن نوزدهم
تا قرن نوزدهم، رقص شرقی در این کشور اجرا می شد حلقه خانوادهو در تعطیلات خانوادگی عروسی، ختنه، بار میتزوه و سایر رویدادهای مشابه بدون این رقص کامل نمی شود. گاهی یک رقصنده حرفه ای استخدام می شد. از آنجایی که این جشن ها عمدتاً خانوادگی بود، خارجی ها و خارجی ها به ندرت این رقص را می دیدند. از اواسط دهه 1800، نمایشگاه های تجاری محبوب شدند. رقصندگان خاورمیانه شروع به اجرا در اروپا کردند. اولین نمایش رقص شرقی در سال 1889 در پاریس برگزار شد. عبارت "Danse Du Ventre" ("رقص شکم") در سال 1893 توسط سول بلوم، امپرساریو نمایشگاه Midway Plaisance و نمایشگاه خیابان قاهره در نمایشگاه تجارت کلمبیا و نمایشگاه جهانی شیکاگو ابداع شد. او این کار را عمداً انجام داد تا تخیل انحرافی ویکتوریایی‌های آن زمان را برانگیزد، که حاضر بودند هر بهایی را بپردازند تا چیزی «زشت» در ذهن خود ببینند، تا بتوانند به خانه بروند و وانمود کنند که شوکه شده‌اند. محاسبات آقای بلوم درست بود و او پول کافی برای تأمین مالی انتخابات آتی کنگره خود را به دست آورد که متعاقباً برنده شد. در نتیجه، نام گیر کرد و در نتیجه به این تفسیر کمک کرد. 
در دهه 1880، اروپایی ها شیفتگی شرق را پذیرفتند. نویسندگانی مانند گوستاو فلوبر و هنرمندانی مانند ژان لئون ژروم برای الهام گرفتن به خاورمیانه و شمال آفریقا سفر کردند. گردشگران از این منطقه دیدن کردند تا مناظر عجیب و غریب و مردم را تحسین کنند. ارتش های استعماری انگلیس و فرانسه چندین کشور منطقه را اشغال کردند. از قرن نوزدهم تا دهه های اول قرن بیستم، رقصندگان حرفه ای در مصر به دو دسته غوازی و عوالیم تقسیم شدند. غوازی ها کولی هایی بودند که معمولاً در خیابان ها یا حیاط ها اجرا می کردند و غالباً افراد طبقه پایین به عنوان مخاطبانشان اجرا می کردند. عوالم ها از غوازی ها محترم تر بودند. آنها نه تنها می توانستند برقصند، بلکه آواز بخوانند، آلات موسیقی بنوازند و شعر بخوانند و اغلب به خانه های ثروتمندان دعوت می شدند. تا دهه 30. در قرن بیستم، رقصندگان بیشتر در خانه ها یا کافه ها اجرا می کردند. سپس در قاهره یک دختر لبنانی به نام بدیا منصبنی افتتاح شد کلوپ شبانهکازینو بادیا که به سبک کاباره های اروپایی تزئین شده بود. این برنامه متنوع شامل اجراهای شرقی در قالب رقص، آواز، نوازندگان و کمدین ها بود، همچنین شامل اجراهای مختلف اروپایی بود و حتی در طول روز برای خانواده ها کنسرت ارائه می کرد. راکس شارکی که رسماً در سالن‌های نسبتاً کوچک اجرا می‌شد، مجبور بود خود را با آن وفق دهد مراحل بزرگ. طراحان رقص اروپایی که برای بادیا منسبنی کار می‌کردند، به آموزش رقصندگان شرقی کمک کردند و عناصری از سایرین را اضافه کردند. مدارس رقصبه خصوص از باله. در آغاز قرن بیستم، قاهره تبدیل شد شهر بزرگبا یک سوم یک میلیون نفر جمعیت که 20 درصد آنها غیر مصری بودند. بیشتر خارجی ها در قاهره تاجر بودند. سبک بلدی همراه با شهرنشینی جمعیت تکامل یافته است. وقتی روستاییان به شهر آمدند، در معرض نفوذ قرار گرفتند کشورهای مختلفو نتیجه تغییر در سبک رقص بود. سبک بلدی متاثر از غرب و رقص های یونان، ترکیه، شمال آفریقا، ایران، هند و سایر کشورهای خاورمیانه و شاید از طریق تماس با قوازی، به رقص جدیدی تبدیل شد که به نام راکس شرقی شناخته می شود. رقص جدیدتبدیل به ترکیبی از سبک ها و جزئیات لباس، متناسب با فرد شد عملکرد زن. مردم اغلب می گویند "مونث" رقص انفرادی"، آن را از رقص های محلی، معمولا به صورت گروهی متمایز می کند. رقصی با حرکت زیاد باسن با بلدی همراه است و مرکز حرکت به سمت بالا به سمت بالاتنه حرکت می کند.
انواع
بیش از 50 سبک رقص شرقی وجود دارد، مناطق زیر نیز متمایز می شوند:
- مدرسه مصری - نسخه پاکیزه تر از رقص شکم در لباس های بسته با حرکات نرم تر.
- مکتب عرب (خلیج) - رقص مو که نام خود را از تاب خوردن مشخصه موهای روان گرفته است.
- مکتب ترکی شهوانی تر است، لباس ها آشکارتر است، رقص روی میز پذیرفته می شود، ارتباط با حضار در طول رقص پذیرفته می شود.
رقص شکم تحت تأثیر زبان عربی است رقص محلیدابکا ( رقص گروهیبا پرش، شبیه به جیگ سلتیک).
تجهیزات جانبی . برخی از انواع رقص شکم ممکن است از لوازم جانبی استفاده کنند:
- عصا (رقص سعیدی، مربوط به رقص جنگی مردانه تختیب)
- تنبور (رقص شامانی نوبیا)
- آتش
- سابر
- ساگات (دیسک های فلزی)
لباس
لباس رقص شکم نامی دارد - bedla. عناصر کلاسیک آن یک نیم تنه، یک کمربند و یک دامن پهن است که اغلب دارای شکاف در ران است. لباس برای عموم محافظه کار شامل یک روبند برای شکم، بازوها و مو است. گاهی اوقات می توان به جای دامن از بلومرز استفاده کرد. کل لباس با مهره ها، بدلیجات، مونیست ها یا مروارید تزئین شده است. تزیینات نقش مهمی ایفا می کنند زیرا جلب توجه می کنند، چشم را مجذوب خود می کنند و به رقص طعم مدیتیشن شرقی می بخشند. دامن می تواند گشاد (آفتاب، نیمه آفتاب) یا صاف، با یک یا چند شکاف باشد. نیم تنه و کمربند با پولک دوزی و منجوق و ... به این قسمت های لباس دوخته می شود که حاشیه و آویزهای تزئین شده با پولک و منجوق دوخته شده است. و این تصادفی نیست، زیرا در رقص شرقی تأکید بر حرکات منزوی باسن و سینه است، بنابراین لباس به گونه ای تزئین شده است که بر حرکات تأکید می کند و آنها را تقویت می کند. این لباس تأثیر شگفت انگیزی را که در رقص شرقی روی ما ایجاد می شود، افزایش می دهد. در لباس سنتی رقص شکم، شکم را باز می گذارند تا خود رقص شکم نشان داده شود، اما نوع دیگری از لباس، لباس بلندی است که با روسری بسته شده به دور باسن پوشانده می شود (مصری ها به این ترتیب می رقصیدند). کفش های رقص شایسته ذکر ویژه هستند. به طور سنتی، رقص شکم با پای برهنه انجام می شود، اما امروزه که رقص شکم به نوعی نمایش پاپ تبدیل شده است، رقصندگان کفش های پاشنه بلند می پوشند. اما برای تمرین بهتر است از کفش چک، کفش رقص نرم و حتی بهتر از آن تمرین با پای برهنه استفاده کنید.
رقص شرقبرای مردم اروپا با عجیب و غریب بودن و اروتیسم آن بسیار جذاب است. او کسب می کند اخیراطرفداران و طرفداران بیشتری وجود دارند که به آنها فرصتی عالی برای فرار از نگرانی های روزمره و غوطه ور شدن در یک افسانه داده می شود و همچنین این یک راه عالی برای حفظ اندام آنها است.
در حال حاضر، شوق رقص شکم در بین زنان در هر سنی رایج است و به سادگی در اوج محبوبیت خود قرار دارد. که در باشگاه های ورزشیگروه های بیشتری وجود دارد که به تناسب اندام عربی و سایر زمینه های رقص کلاسیک شرقی مشغول هستند. این رقصیدنبا کلیشه‌های وسوسه‌انگیز تثبیت شده درباره زیبایی‌های شرقی، که از صفحه‌های تلویزیون تکرار می‌شود، کسی را جذب می‌کند.
تاریخچه پیدایش. اتفاق می افتد افسانه زیبادر مورد منشا رقص شکم روزی زنبوری زیر لباس یک رقصنده جوان پرواز کرد و عطر یک گل معطر را با عطر اسانسی که بدن رقصنده با آن مسح شده بود اشتباه گرفت. برای خلاص شدن از شر حشره مزاحم، دختر شروع به چرخاندن تمام بدن خود کرد: او به شدت باسن خود را پیچانده و این کار را انجام داد. حرکات مکررشکم... اما آیا واقعا اینقدر تصادفی است که ظاهر در فرهنگ قومیمجموعه ها مردمان شرقیرقص شکم؟ بیایید تاریخ جذاب و رنگارنگ آن را تماشا کنیم.
محققان دریافته اند که بین اکثر حرکات رقص شرقیو حرکات زنان در حین زایمان شباهت های قابل توجهی دارد که نشان دهنده عملکرد اساسی حمایت از زایمان است. و درست است، در شرق، جایی که دختران در سن بسیار پایین ازدواج می کردند، در درجه اول رقص شکم به آنها آموزش داده می شد. ویژگی این رقص پویایی مداوم تنش و آرامش گروه های عضلانی خاص است - این به زنان در هنگام زایمان کمک می کند تا دردهای زایمان را همگام کنند و به طور قابل توجهی درد را در هنگام زایمان کاهش دهند، تحرک مفاصل و انعطاف پذیری لگن را افزایش دهند.
رقص های شرقی ریشه های زیادی دارند. نمای مشابهرقص حتی قبل از ظهور اسلام و مسیحیت وجود داشته است. شواهدی از آن بر روی نقاشی های دیواری معابد باستانی در غرب آسیا یافت شد، جایی که تصاویر نمادینی از مردم در حال رقص حفظ شده بود. نقاشی های دیواری مشابهی در معابد مصر باستان نیز یافت شده و قدمت آنها به 1000 سال قبل از تولد مسیح باز می گردد. آنها به عنوان توصیفی از یک رقص آیینی باستانی در نظر گرفته می شوند که در جشنواره های باستانی اجرا می شد و از نیروهای طبیعت برای افزایش برداشت و باروری دعوت می شد.
قبایل کولی تأثیر قابل توجهی بر رقصیدنشکم آنها به سراسر خاورمیانه و اروپا سفر کردند و مدتی در اسپانیا اقامت گزیدند. علاوه بر این، شباهت های بین عامیانه خاورمیانه و رقص های هندیبه عنوان مثال مدرن رقصیدنفلامنکو از رقص های باستانی خاورمیانه سرچشمه می گیرد.
در کشورهای اسلامی به طور سنتی حرمسرا وجود داشت و رقصیدنتأکیدی بر اغواگری به دست آورد. رقصشکم به زنان کمک کرد تا توجه شوهرانشان را جلب کنند. بنابراین، شکل گیری رقص شکم طی چندین قرن اتفاق افتاد. و هر یک از ملیت ها و کشورهای شرقی چیزی از خود به آن آوردند. شواهدی وجود دارد که هنر رقص شرقی را همراهی می کند قبایل شرقی 3.5 هزار سال قبل از میلاد دیگر. به اسلاوهای باستان رسید. در آنجا اهمیت آیینی داشت؛ زن آن را برای شوهرش در سالگرد ازدواجشان رقصید که نماد جوانی بی پایان او بود.
حدود 300 سال قبل از ظهور دین مسیحیتنسخه آیینی این رقص سفر خود را به آسیا آغاز کرد. دوباره تغییر کرد و به ترکیه در شبه جزیره عربستان ("عربی") آمد. رقص شرقبرای 400 سال اهمیت مقدس خود را به عنوان " رقصیدن، برای تنها مرد محبوب در نظر گرفته شده است، و متعاقباً برخی از رقصندگان با پرداخت هزینه شروع به اجرای آن کردند. در این زمان رقص آیینی به تدریج خود را از دست می دهد معنای باطنیو در قرون بعدی در تمام کشورهای شرق، بدون استثنا، و همچنین در ژاپن، هند، آفریقا و اروپا شناخته شده است. این گونه است که نام "عرب" در همه جای رقص ریشه می گیرد.
در دهه 1980، در اروپا رواج یافت؛ رقصندگان آن را با لباس‌های بلند اجرا می‌کنند و روسری را روی باسن خود می‌بندند تا بر روی آنها تأکید کنند. تصویر رقص بعدها با ظهور هالیوود تغییر کرد. در فیلم‌ها، رقصنده‌ها میانه‌های خود را برهنه می‌کنند و با بدنه‌های گلدوزی شده و کمربندهایی در قسمت کمر می‌رقصند. بعدها، رقصندگان مصری کمربند را از کمر خود پایین آوردند و ناف را روی باسن خود آشکار کردند. همه اینها به دیدن بهتر حرکات کمک کرد.
در قرن بیستم، احساسات اسلامی در مصر ظاهر شد و نگرش نسبت به رقص شکم بسیار سخت گیر شد. اما مراکز رقص جدید در خاورمیانه در حال ظهور هستند؛ آنها بحرین و لبنان هستند. همزمان در ترکیه رقصیدنشکم بیشتر به سبک کاباره تبدیل می‌شود، لباس‌های آنجا آشکارترین هستند.
در حال حاضر 8 مدرسه بزرگ رقص عربی در جهان وجود دارد: ترکی مصری، تایلندی، اردنی، پاکستانی، بوتسوانایی، بوتانی و عدن و بسیاری دیگر از مدارس کوچکتر.
برای حفظ فرم بدن یا به دست آوردن اندام باریکهمه زنان بیشترانتخاب خود را به نفع رقص های شرقی، یعنی رقص شکم انجام دهند. فواید و مشکلات رقص شکم چیست؟ موارد منع رقص شکم چیست؟
بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم.
چرا رقص شکم ما را جذب می کند
در نگاه اول، رقص شکم یک راه حل ایده آل به تمام معنا است، مربیان این رنگارنگ جهت شرقادعا کنید که کلاس های معمولیرقص شرقی به شما کمک می کند تا به سرعت فرم خود را به دست آورید، چربی اضافی را در باسن و شکم از بین ببرید، عضلات لگن را تقویت کنید و باسن را سفت کنید، کمردرد را تسکین دهید و وضعیت بدن را بهبود بخشید. و اگر جنبه شهوانی رقص شرقی را نیز به لیست مزایا اضافه کنیم، به نظر می رسد که دیگر نیازی به تفکر نیست.
پس چرا پزشکان اروپایی زنگ خطر را به صدا در می آورند که رقص شرقی می تواند بسیار خطرناک باشد؟
چگونه رقص شکم به کاهش وزن کمک می کند
هر نماینده جنس منصفانه می داند که برای اینکه صاحب خوشبختی یک چهره باریک و برازنده باشید، همیشه باید انرژی بیشتری از آنچه با تغذیه وارد بدن می شود صرف کنید.
عناصر رقص شکم مانند لگد، لرزش، فیگور هشت، تکان دادن و قدم ها می توانند حداقل 400 کیلو کالری را در یک ساعت تمرین بسوزانند. علیرغم سادگی ظاهری آنها، این یک بار مناسب است بدن زن، زیرا به معنای واقعی کلمه تمام اعضای بدن در رقص درگیر هستند: سر، معده، باسن، باسن، پاها و بازوها. انجام صحیح حرکات رقص شرقی باعث می شود که نبض در منطقه "سوزاندن انرژی" ثابت بماند. بنابراین تمرینات منظم 3-4 بار در هفته یک جایگزین عالی برای تمرینات هوازی به نام کاهش وزن است.
اما مربیان تناسب اندام اعتراف می کنند که رقص شکم نمی تواند به شکل دهی برای همه کمک کند. اگر بدنی ورزیده دارید که به استرس دائمی عادت دارد، برای کاهش وزن باید تلاش بیشتری نسبت به افراد مبتدی انجام دهید. از طرف دیگر، می توانید عناصر رقص را با دامنه خوب، بدون وقفه در طول درس و با تمرکز بر کیفیت هر حرکت اجرا کنید. اما اگر احساس نمی‌کنید ماهیچه‌هایتان گرم می‌شوند، کمی احساس خستگی می‌کنید، یا اصلاً احساس فشار نمی‌کنید، بعید است که بتوانید وزن کم کنید. در این صورت بهتر است برنامه تناسب اندام دیگری را انتخاب کنید.
فواید مطلق رقص شکم
در ازای زمان و تلاش صرف شده برای غلبه بر رقص شکم چه نتایجی می توانید بدست آورید؟
- اولین شگفتی برای شما بهبود هماهنگی حرکات و تقویت دستگاه دهلیزی است. بدن شما ظرافت، انعطاف و انعطاف پذیری طبیعی را به دست خواهد آورد.
— در روند اجرای برخی از حرکات رقص، گردش خون بهبود می یابد که برای جلوگیری از گرفتگی در اندام های لگن بسیار مفید است.
- پس از یک ماه کلاس های رقص شکم پایدار، ستون فقرات تقویت می شود و تسکین حتی برای آن دسته از رقصندگانی که قبلاً آسیب های ستون فقرات داشتند، رخ می دهد.
- رقص شکم یک پیشگیری عالی از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و فشار خون است.
چند ماه ورزش برای بهبود انعطاف پذیری مفاصل، نه تنها در دختران جوان، بلکه در زنان مسن نیز کافی است.
- یک تکنیک ویژه حرکات بازو در رقص شکم، به دلیل کشش عضلات ستون فقرات، نقص در وضعیت بدن را اصلاح می کند، خم شدن را کاهش می دهد یا از بین می برد.
- در اجرای رقص شرقی کمربند شانه ایو دست ها به بسیاری از طرفداران رقص شکم کمک می کند تا حفظ کنند شکل کاملسینه ها
- این جزء رقص شرقی، مانند تکان دادن، ظاهر سلولیت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و از رسوب چربی جدید در مناطق مشکل دار باسن و باسن جلوگیری می کند.
- تنفس ریتمیک که اساس اجرای تمام عناصر رقص است، سطح استرس را کاهش می دهد و به رهایی از افسردگی کمک می کند.
نقش رقص شکم در آماده سازی زنان برای بارداری و زایمان
رقص شکم نقش ویژه ای در آمادگی زنان برای بارداری و زایمان دارد. در مورد اول او تمرین می کند گروه های مهمعضلاتی که معمولاً در زندگی روزمره استفاده نمی شوند، عضلات پشت را که بار اصلی را در دوران بارداری تحمل می کنند، تقویت می کند و از ایجاد واریس در اکثر زنان باردار جلوگیری می کند.
در حالت دوم، به دلیل تمرین دادن عضلات پرینه، تقویت پرس شکمی و عادت به بار وارده به پاها، دوره انقباضات و خود زایمان برای زنان آسان است و اکثر زنان در حال زایمان موفق به اجتناب از پرینه می شوند. برش ها و پارگی ها
"تله های" رقص شرقی
درک و پذیرش این نکته مهم است که رقص شکم نوشدارویی برای همه بیماری ها نیست، همانطور که بسیاری از طرفداران این حرکت متقاعد شده اند. یک گروه خطر وجود دارد که رقص شکم، مانند هر نوع رقص یا ورزش دیگری، می تواند آسیب قابل توجهی داشته باشد و سلامتی را به خطر بیندازد. بنابراین، قبل از ورود به دنیای پزشکی شرقی عجیب و غریب، حتما به پزشک مراجعه کنید تا موارد منع مصرف موقت و مطلق را بررسی کنید.
موارد منع مصرف موقت
- بیماری های مزمن در مرحله حاد: زخم معده و اثنی عشر، گاستریت، برونشیت، کوله سیستیت و غیره.
- هر گونه فرآیند چرکی، صرف نظر از محل.
- فرآیندهای التهابی حاد: عفونت های ویروسی حاد تنفسی، عفونت های حاد تنفسی، آنفولانزا، گلودرد.
- دوره پس از عمل هر بیماری (مدت پرهیز لازم توسط پزشک تنظیم می شود).
- جابجایی مشخص دیسک های مهره ای؛ در مرحله توانبخشی، تمرینات غیر از نیروی کامل;
- مرحله تشدید بیماری های کبد و کیسه صفرا؛
- از دست دادن خون بیش از حد و وضعیت دردناک در روزهای بحرانی.
موارد منع مطلق رقص شکم
- کف پای صاف شدید (به دلیل موقعیت اصلی "روی توپ های پا")؛
- مشکلات تشخیص داده نشده ستون فقرات، فتق بیش از هشت میلی متر.
- تومورهای خوش خیم و بدخیم؛
- نقص مادرزادی قلب، بیماری های جدیقلب: آنژین در حالت استراحت و فعالیت، حمله قلبی قبلی، افتادگی دریچه میترال.
- فشار خون بالا، آنوریسم، بلوک.
- برونشیت انسدادی و سل ریوی.
تصمیم گیری در مورد رقصیدن رقص های شرقی یا نه همیشه با شماست. رقص شکم فواید زیادی دارد، اما موارد منع مصرف پزشکان را فراموش نکنید. همیشه انجام دهید انتخاب درستگوش دادن به بدن شما