مدرسه رقص ترینیتی دوره های رقص شکم را در مسکو برگزار می کند: ارزان، راحت و در یک محیط راحت، شما می توانید قدم به قدم بر هنر بی نظیر رقص شرقی تسلط پیدا کنید.
حرکات پرنده بازوها، "لرزش" وسوسه کننده شانه ها... "راه رفتن" جادوکننده، "پرتاب" نرم شکم... لرزش جذاب باسن و باسن... این آرزوی هر زن واقعی است. !
ویژگی های رقص شرقی
رقص شکم است جهت خاص، حس و حال خاصی می خواهد. این فرهنگ جدااصالت، باید آن را به تدریج، حرکت به حرکت، گام به گام درک کنید. این یک رویکرد کاملا متفاوت از رقص کلوپیا لاتین
رقص شرقی، همانطور که امروزه آن را می شناسیم، آمیزه ای از فرهنگ های متعددی را جمع آوری کرده است، اما تا به امروز، با سایر انواع رقص تفاوت دارد، در درجه اول در ریتم آرام و حسی فراموش نشدنی خود.
خلق و خو، زنانگی و رهایی در قلب رقص شکم عربی است. رقص شرقیبرخی آن را معیار اغواگری زن می دانند. در واقع، هنگام تسلط بر این رقص های مغناطیسی، بسیاری از دختران گفتند که شروع به احساس قدرت جذابیت های زنانه خود کردند.
به جرات می توان گفت که فلسفه این رقص در اختیار داشتن جسم و روح، عشق و احترام به خود و البته ابراز وجود است. Bellydance فقط یک تکنیک اجرای شگفت انگیز نیست، بلکه حسی است، هنری و موسیقیایی است.
یک رقصنده باید بتواند رقص شکم را به عنوان یک بازی ارائه دهد، به عنوان نوعی معاشقه، و فضیلت و یک تکنیک اجرای عالی به این کمک می کند - ما همه اینها را از اولین درس ها آموزش می دهیم و سعی می کنیم هر روز پیشرفت کنیم.
سود برای سلامتی
- ارتقاء سلامت؛
- بهبود نشاط؛
- داروی عالی برای افسردگی؛
- درمان تعدادی از بیماری های زنانه؛
- تقریباً همه گروه‌های عضلانی کار می‌کنند، و آنچه مهم است، حتی آنهایی که درگیر نیستند زندگی روزمره;
- و عنصری مانند تکان دادن کاملاً به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند!
در مورد جهت
رقص شگفت انگیز شرقی عصر ما آمیزه ای از فرهنگ ها است، اما به شدت با سایر انواع رقص با حس ریتم فوق العاده متفاوت است. سه رکن رقص عربی رهایی، لطافت و انعطاف است. در واقع، هر زنی که با معلمان ما بر مغناطیس رقص تسلط پیدا کرده است، خاطرنشان می کند که در نگاه اول شروع به جذب مردان کرد!
نتیجه کلاس های رقص شرقی: انعطاف پذیری و خطوط زیبابدن، همیشه درخشش سبکی و زیبایی، حسی و شور. رقص های شرقی جذاب هستند هنر باستانی. برای قرن ها، این رقص از شرق زنان را به خود جذب کرده و به آنها کمک کرده است که زنانگی، جنسیت و احساسات خود را آشکار کنند. شیفته؟ آیا آرزوی دانستن رازهای این مسیر را دارید؟ سپس استودیوی 5Life ما در مسکو از قبل منتظر شماست! بگذارید رقص شرقی به علاقه و سرگرمی جدید شما تبدیل شود!
رقص های شرقی حداکثر فداکاری و حساسیت را از سوی زنان می طلبد. البته برای یادگیری رقصیدن باید تلاش زیادی کرد. این فرهنگ اصیل منحصر به فرد، قدم به قدم از حرکتی به حرکت دیگر درک می شود. ما اطمینان داریم که تحت هدایت یک معلم با تجربهشما موفق خواهید شد!
انرژی زنانه
رقص شکم زن را آشکار می کند، او را از نظر ظاهری و درونی زیباتر می کند. در طول کلاس، شما آزاد می شوید، گیره های روانی از بین می روند. نرمی حرکات به حذف وضوح از زندگی کمک می کند تا نرم تر و زنانه تر شود. رقص های شرقی با انرژی واقعی زنانه تغذیه می شوند، با افکار مثبت شارژ می شوند. خانم‌ها به آرامی و آهسته حرکت می‌کنند، کلاس‌های رقص شکم به رفع عجله برای همیشه کمک می‌کند و یک پیاده‌روی زیبا را به شما آموزش می‌دهد.
کلاس ها برای چه کسانی مناسب است؟
رقص های شرقی برای همه مناسب است. در مورد هیکل خود خجالتی نباشید، زیرا در رقص شرقی زنان زیادی با فرم های باشکوه وجود دارند. همچنین می توانید رقص شکم را در هر سنی تمرین کنید. هر زن در اینجا هماهنگ به نظر می رسد ، مهمترین چیز عشق به رقص و میل به توسعه و پیشرفت است.
مزایای کلاس ها
به زودی دریافت خواهید کرد بدن تنومند. از بیرون به نظر می رسد که تمرینات بسیار آسان هستند، اما قدرت، تمرکز و تمرکز زیادی روی آنها سرمایه گذاری شده است. تمرین مداوم باعث تحرک بیشتر مفاصل می شود، پس از نیم سال می توانید به طور کامل از شر درد مفاصل خلاص شوید.
کلاس های رقص شرقی شامل مناطقی می شود که ممکن است در زندگی روزمره ما به خوبی کار نکنند. بنابراین، بهبودی در هضم مشاهده می شود، تغییراتی در عملکرد دستگاه صفراوی و پانکراس مشاهده می شود. تکان دادن باعث بهبود گردش خون می شود.
رقص شکم برای مبتدیان- یک مسیر بسیار محبوب امروز و ما منتظر همه دختران در استودیوی خود هستیم، صرف نظر از قد و سن، هیکل و تجربه قبلی رقص. ما به شما یاد می دهیم که اعتماد به نفس داشته باشید، انعطاف پذیر باشید، آن موجی را ایجاد کنید که همه می خواهند آنقدر یاد بگیرند، شکم و باسن خود را تکان دهید، به موزیک حرکت کنید، جذابیت و ظرافت داشته باشید.
جهت رقص شرقی همیشه یک سرگرمی محبوب است، امروزه در هر آموزش داده می شود لیوان رقص، در هر اتاق تناسب اندام قول می دهند از شما یک پروانه سبک بسازند که با کت و شلواری غیرمعمول روی صحنه بال می زند. اما ما استدلال می کنیم که نه تنها به دانش آموز، بلکه به تجربه معلم، دانش واقعی او از مطالبی که تدریس می کند نیز بستگی دارد. خود مربیان ما هر مرحله ای را پشت سر گذاشته اند که شما نیز باید طی کنید. در زندگی آنها فراز و نشیب ها، مسابقات و هیجانات، گردهمایی ها و مسابقه ها وجود داشت و امروز در حال تمرین رقاصان، هنرمندان واقعی، مردم مهربان و توجه هستند.
برای یک درس رایگان ثبت نام کنید
همه را به بازدید دعوت می کنیم رقص شکم- اولین درس ما رایگان است! درس های ما را مشاهده کنید و بپیوندید، زیرا از اولین درس به معنای واقعی کلمه رقصیدن را شروع خواهید کرد. هیچ کس کنار نمی رود، دانش آموزی نخواهد بود که شکست بخورد، ما به همه کمک خواهیم کرد، کمک خواهیم کرد تا فردا اعتماد به نفس داشته باشیم و برقصیم. بیا و خودت امتحانش کن!
آموزش رقص شکم برای مبتدیان
شما می خواهید به ما بیایید، اما نمی دانید چگونه به چنین چیزی نزدیک شوید سبک پیچیده? آیا بارها در خانه تمرین کرده اید، اما موج مورد نظر هرگز بیرون نمی آید؟ ما به شما پیشنهاد می کنیم که با درس های ویدیویی شروع کنید، و سپس همچنان به کلاس های ما بیایید تا مکان خود، شرکت خود را پیدا کنید.
آموزش رقص شکم برای مبتدیاندر مدرسه ما - اینها گروه ها و کلاس های کوچکی به مدت 60 دقیقه هستند که به راحتی در برنامه قرار می گیرند، این استودیویی است که در نزدیکی ایستگاه مترو Novoslobodskaya قرار دارد و لازم نیست زمان زیادی را در جاده صرف کنید.
فقط با استعدادترین مربیان و موفق ترین مربیان با شما کار خواهند کرد. آنها هر حرکتی را توضیح می دهند، به همه نشان می دهند و به شما کمک می کنند تا به طور واقعی یاد بگیرید. رقص هماهنگ. بدانید که دقیقاً همان مبتدیان در اطراف شما وجود خواهند داشت و دلیلی وجود ندارد که فکر کنید در هر چیزی بدتر خواهید بود، حتی اگر سطح رقص شما از ایده آل فاصله زیادی داشته باشد. فرم فیزیکیدیگر قالب رقص نیست.
آیا شک دارید که می توانید؟ آیا به نظر شما می رسد که جهت شرقی چیزی غیرقابل دسترس برای درک و مهارت شما است؟ ما به همراه مربیان خود شک و تردید شما را برطرف خواهیم کرد. معلمان ما استاد کار خود هستند، آنها رقصندگان و هنرمندان واقعی را تمرین می کنند که دقیقاً می دانند چگونه همه را با یک ایده "شعله ور کنند" رقص زیباچگونه می توان به خود، به رقص خود، به این حقیقت کمک کرد که به معنای واقعی کلمه همه می توانند زیبا و برازنده باشند!
رقص شکم برای مبتدیان
انتخاب درس رقص شکم برای مبتدیان است دختران مدرنو زنانی که می خواهند سرگرمی جدیدی کسب کنند، رقم جدیدو سلامت خود را بهبود بخشید، و همچنین به طور مداوم داشته باشید حال خوبو دوستان جدید پیدا کنید! در ابتدا مدرسه رقصهر شرکت کننده در مسکو دوست داشته و مورد انتظار است، ما می خواهیم به شما ثابت کنیم که می توانید جذاب، زیبا، ظریف، برازنده و زنانه باشید!
هر زنی دوست دارد زیبایی، انعطاف بدن، جذابیت پوست و حرکات برازنده اش تا حد ممکن دوام داشته باشد. و صدها سال پیش، در شرق، آنها با درمان مناسبی دست یافتند که چگونه یک زن می تواند جوانی و زیبایی را حفظ کند، نه تنها بدون اینکه بدن خود را خسته کند، بلکه باعث لذت بردن خود و دیگران شود. رقص عربی (رقص شکم یا رقص های شرقی) - سنت باستانیکار بدن
کلاس ها رقص شکم(رقص شکم) ثابت می کند که یک زن، صرف نظر از سن، می تواند در بدن خود زیبا باشد، مشروط به استفاده ماهرانه از لطف طبیعی و اروتیسمی که از بدو تولد دارد. ویژگی این جهت رقصاین است که تئاتری است، رقص فردی. بسته به لحظه، رقص شکم می تواند هیجان انگیز، پرانرژی، سکسی، عاقلانه، ملایم، معنوی باشد. یک چیز غیر قابل تغییر است - رقص شکم همیشه وابسته به عشق شهوانی و جذاب است!
لباس برای آموزش رقص شکم
معلمان ما برای کلاس ها توصیه می کنند رقص شکم برای مبتدیانیعنی در دوره مقدماتی یا پیشرفته لباس هایی را انتخاب کنید که خوش فرم یا نیمه لاغر باشند. در صورت تمایل، می توانید خط سینه (دیافراگم) و خط باسن را برجسته کنید: یک تاپ کوتاه (یا یک تی شرت که می توانید با باز کردن وسط شکم ببندید) و یک شلوار سبک روی باسن بپوشید. . در صورت تمایل می توان یک کمربند حلقه دار با سکه و مهره را دور باسن بست. برای آموزش رقص شرقی، بهتر است از جوراب های نخی ضخیم بر روی پاهای خود استفاده کنید، یا "جاز"، "چک" یا "کفش باله" مخصوص رقص.
شما می توانید یک گاز سبک یا روسری نوعی پارچه ابریشمی را برای ست کردن یک فرد ذخیره کنید شماره رقصاگر می خواهید (این در دروس انفرادی با معلم امکان پذیر است).اندازه روسری برای زنان با قد متوسط و بلند 1.25 در 3 متر، برای زنان کوتاه - 1 در 2.5 متر است.
برنامه زمانبندی
دروس برنامه آموزشی رقص شکمعبور:
- در گروه های روزهای هفته - روزهای دوشنبه و چهارشنبه (2 بار در هفته)
- در گروه های آخر هفته - در روزهای شنبه (1 بار در هفته).
- گزینه های دیگری برای شدت بازدید از کلاس های رقص شکم نیز امکان پذیر است.
قیمت:
- قیمت اشتراک ماهانه 8 درس(1 ساعت دو بار در هفته) - 3500 روبل.
- قیمت اشتراک ماهانه 5 درس(به مدت 1.5 ساعت) - 3300 روبل.
هنگام تمدید پاداش اشتراک - هفته کلاس های رایگان، جزئیات .
پیشنهاد شروع کلاس های بلی دانس (رقص شکم) می تواند هر هفته باشد و نه فقط از اول ماه. ورودی را از دست ندهید! می توانید کلاس ها را از روز بعد که مناسب شما است شروع کنید. اولین کلاس رقص شکم (1 ساعت، بدون توجه به برنامه) – رایگان، سپس سیکل ماهانه پرداخت می شود. تخفیف و پاداش ارائه می شود، در مورد تبلیغات بیشتر بخوانید.
| شروع کلاس ها | روزهای هفته | زمان کلاس | تعداد درس | هزینه برنامه | |
| دوره پایه | |||||
| 03.04.2019 | دوشنبه چهارشنبه | از ساعت 18:00 تا 19:00 | 8 به مدت 1 ساعت | 3500 روبل. | |
| 06.04.2019 | شنبه | از 13-30 تا 15:00 | 5 تا 1.5 ساعت | 3300 روبل. | |
رقص در وقت آزاداین یک تجربه فوق العاده ارزشمند و با ارزش است. این یک بهانه عالی برای استراحت است نگرانی های روزانهو برای خودت وقت بگذار رقص های شرقی در بین آماتورها بسیار محبوب شده است. بسیاری از زنان این فعالیت ها را انتخاب می کنند. حتی اگر هرگز در زندگی خود چنین رقصی نرقصیده اید، همه چیز ممکن است، زیرا رقص های شرقی برای مبتدیان وجود دارد.
رقص های شرقی تضاد فوق العاده ای هستند دنیای مردانهکه زنان باید در آن زندگی کنند. در این درس، یک زن این فرصت را دارد که به یاد بیاورد که چقدر زنانه، برازنده است، چقدر زیبایی و عشق دارد. علاوه بر این، این فعالیت ها فواید سلامتی زیادی دارند.
رقص های شرقی علاوه بر لذت، درس هایی هستند که تأثیر شگفت انگیزی در بازیابی سلامت زنان دارند:
- درس های این رقص ها را می توان با هدف کاهش وزن گرفت.
این درس یک بار عالی برای عضلات پاها، کمر، بازوها است. در عین حال، این بار کاملاً ساکن است. اگر به دلیل تنگی نفس یا دلایل دیگر نمی توانید بدوید، قطعاً می توانید رقص های شرقی انجام دهید. - اگر قبل از قاعدگی از درد رنج می برید، پس باید از چنین درس هایی نیز استفاده کنید.
واقعیت این است که درس چنین رقص هایی تأثیر شگفت انگیزی بر عملکرد اندام های لگنی دارد، عضلات داخلی رشد می کنند که به لطف آن تحمل درد قبل از قاعدگی و همچنین بارداری و زایمان برای شما آسان تر خواهد بود. - چنین درس هایی برای زنانی که عزت نفس پایینی دارند بسیار خوب است.
چنین کلاس هایی قادر به بالا بردن آن خواهند بود، شما خود را در قالب یک رقصنده جذاب و فریبنده خواهید دید. - اگر هدف شما توسعه انعطاف پذیری است، پس این درس ها نیز برای شما مناسب هستند.
هر درس بدن شما را بیشتر و بیشتر انعطاف پذیر می کند. - در نتیجه چنین کلاس هایی، یک طرح کلی زنانه از شکل به دست خواهید آورد. کمر باریک، شکم فریبنده ، پاهای قوی.
- و البته اکنون می توانید همیشه با یک رقص فردی محبوب خود را خوشحال کنید.
هر مردی با چنین منظره ای خوشحال خواهد شد.
شما برای شروع به چی نیاز دارید؟
و چه چیزی در زرادخانه یک رقصنده مبتدی گنجانده شده است؟
اول از همه، شما نیاز به لباس راحت برای کلاس دارید. شما مشغول گلدوزی نخواهید بود لباس های شرقیاما با لباس ورزشی معمولی این می تواند ساق و تاپ باشد که شکم در آن باز باشد. لباس نباید شما را محدود کند و بیش از حد بدن شما را بپوشاند. از طریق لباس شما باید ببینید که چگونه حرکات خاصی را به درستی انجام می دهید.
علاوه بر این، به شال گردنی نیاز خواهید داشت که روی آن سکه دوزی شده باشد. برای اینکه بتوانید کار باسن را با صداهای موسیقی هماهنگ کنید، به آن نیاز است.
شما همچنین به کفش نیاز خواهید داشت. در اجراها، رقصندگان شرقی اغلب با پای برهنه اجرا می کنند، اما برای تمرین، تخت باله یا جوراب برای شما ایده آل است.
و البته به یک دوره آموزشی ویدیویی از یک مربی خوب نیاز خواهید داشت که آن را دنبال کنید. چنین دوره ای را می توان در اینترنت یافت. چندین ویدیو را تماشا کنید و دوره ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.
خودآموزی
در اصل، شما می توانید رقص های شرقی خودآموز را شروع کنید. این فیلم آموزشی به شما کمک خواهد کرد.
در ابتدا، خودآموزی شامل این واقعیت است که سعی می کنید بر تکسیم تسلط داشته باشید. این یک رقص آهسته، جایی که یک الگوی اولیه رقص و تکان وجود دارد. یاد بگیرید در حالی که از بدن خود لذت می برید، حرکات صاف انجام دهید. در این مرحله، تقریباً تمام درس را ثابت خواهید کرد.
درس بعدی که باید یاد بگیرید رقص اولیه است. این درس شامل امواج و صندلی های گهواره ای خواهد بود. آموزش نحوه اجرای صحیح این عناصر را با جزئیات به شما می گوید.
سومین درسی که تحلیل خواهید کرد لرزش در رقص های شرقی است. تکان دادن یک لرزش بدن است که در آن فقط زانوهای شما حرکت می کنند. اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که ریتم را به درستی حفظ کنید. این آموزش به شما کمک خواهد کرد.
آموزش رقص نحوه انجام تمام این مراحل را توضیح می دهد. خودآموزیمزایای خاصی هستند شما می توانید آموزش را زمانی که مناسب شماست روشن کنید، اصلاً محدودیت زمانی ندارید.
رقص های شرقی برای کاهش وزن
برای تشویق بیشتر شما به چنین تمریناتی، اجازه دهید مکانیسم عمل آنها برای کاهش وزن را شرح دهیم.
همه کسانی که حداقل یک بار این نوع رقص را دیده اند متوجه شده اند که بار اصلی روی عضلات شکم و ران ها می افتد. باسن به آرامی تکان می خورد و عضلات شکم را به کار می اندازد. علاوه بر این، حرکات دست ها، حرکات سر و گردن وجود دارد. همه این حرکات تأثیر مفیدی بر جریان خون دارند. دوره ای از چنین رقص هایی سلامت شما را بهبود می بخشد.
برای کاهش وزن، این رقص ها عالی هستند. اما در واقع برای انجام حرکات به تلاش زیادی نیاز است که برای کاهش وزن مفید است.
حتی اگر دروس شما فقط 20 دقیقه یک روز در میان طول بکشد، این برای کاهش وزن کافی خواهد بود. و اگر به موازات کلاس ها از رژیم غذایی نیز پیروی کنید، روند کاهش وزن حتی سریعتر پیش خواهد رفت.
کلاس استاد از ستاره
به تدریج، با انجام این رقص ها، می خواهید بیشتر و بیشتر در مورد آنها بیاموزید. شما آموزش های ویدئویی مختلف را تماشا می کنید و جالب ترین رقصندگان را علامت گذاری می کنید. در آینده به شما توصیه می کنیم سعی کنید آن را در اینترنت پیدا کنید یا شخصاً در یک کلاس کارشناسی ارشد با والریا پوتیتسکایا شرکت کنید.
این یک رقصنده شرقی بسیار با استعداد است که استعداد معلمی کمتری ندارد.
یک کلاس کارشناسی ارشد با والریا پوتیتسکایا عناصر جالب بسیاری را برای شما آشکار می کند. چنین کلاس کارشناسی ارشد با Putitskaya با شکوه تمام روانشناسی رقص را نشان می دهد. این به شما این امکان را می دهد که عملکرد منحصر به فرد خود را ایجاد کنید.
یک کلاس کارشناسی ارشد با والریا پوتیسکایا همچنین فرصتی برای بازدید از شهر دیگری، ملاقات با افراد همفکر و دریافت مقداری الهام است.
از فرصت غنی سازی زندگی خود با رنگ های جدید غافل نشوید. برای آینده، حتماً یک کلاس کارشناسی ارشد با Putitskaya برنامه ریزی کنید. کلاس کارشناسی ارشد با Putitskaya قدم بعدی شما در این مسیر خواهد بود.