• حمام و سونا

  بازدید از حمام یا سونا امروز می تواند هم یک روش درمانی و هم راهی برای مراقبت از ظاهر شما باشد. یا فقط یک سرگرمی مد روز و لذت بخش.

  اگر تمام مراحل حمام را به درستی انجام دهید، می توانید در یک بار مراجعه تا دو کیلوگرم وزن کم کنید. و ترکیب هوای گرم و آب سرد- این نوعی ژیمناستیک پوست است که تن آن را افزایش می دهد. برای کسانی که پس از کاهش وزن شدید یا پس از بارداری دچار مشکلات پوستی می شوند، روش های حمام بسیار مفید خواهد بود. ...

  • جکوزی

    وان های گرداب (جکوزی) - وان های پیشگیری کننده که برای استراحت و گرفتن راحت طراحی شده اند. رویه های آب. استفاده از آنها آسان است و شامل تمام عملکردهای ضروری و محبوب امروزی (هیدروماساژ، ماساژ هوایی و موارد دیگر) است. این نام از شرکتی می آید که برای اولین بار شروع به تولید آنها کرد - جکوزی. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • حمام رومی

    حمام های رومی - اصطلاحات - این یکی از قدیمی ترین و یکی از محبوب ترین ها به دلیل عدم وجود موارد منع مصرف برای حمام است. دمای پایین(حدود 45 درجه) و رطوبت بالا به پاکسازی و بهبود بدن کمک می کند.

    فواید این حمام ها توسط پزشکان مدرن تأیید شده است، آنها آنها را در نظر می گیرند ابزار موثربرای بازگرداندن نشاط و مبارزه با استرس. در حمام های حرارتی می توان عصاره های مخصوص گیاهان دارویی را به بخار اضافه کرد. دیوارها ساخته شده اند سنگ طبیعی، که دارای خواص دارویی. بنابراین، تأثیر بازدید از حمام حداکثر می شود. ...

    حمام رومی

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • حمام روسی

    حمام روسی - اتاقی مجهز به شستشوی بدن با قرار گرفتن همزمان در معرض آب و بخار داغ. اغلب کل مجموعه اقدامات انجام شده توسط یک فرد در حمام یا مربوط به آن در این مفهوم سرمایه گذاری می شود. ...

    حمام روسی

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • حمام فنلاندی

    سونا فنلاند یک حمام گرمای خشک است که هوای اتاق دارای رطوبت کم (10-25٪) است و درجه حرارت بالا(در 90-110 درجه سانتیگراد).
    سوناهای فنلاند به دلیل خواص درمانی خود مشهور هستند - اثر تقویت کننده و جوان کننده پس از بازدید از آنها کل روش را به خصوص لذت بخش می کند. ...

    حمام فنلاندی

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • همام

    حمام (حمام ترکی) - حمام بخار عربی با بخور بخور در دمای هوا 40-46 درجه سانتیگراد و رطوبت 100٪. برای حذف سموم از بدن و بهبود رنگ پوست استفاده می شود. مدت زمان عمل 20-30 دقیقه است.

    حمام های ترکی در نتیجه تکامل حمام های رومی ظاهر شدند. حمام بخار تاثیر زیادی روی پوست و مفاصل دارد و عملا هیچ گونه منع مصرفی ندارد.

    حمام ترکی "حمام" ویژگی های خاص خود را دارد. در آنها، بازدیدکنندگان روی تخت آفتابگیر ساخته شده از سنگ مرمر داغ که با حوله پوشانده شده است، گرم می شوند و بخار می کنند، سپس ماساژ شدیدی به آنها داده می شود، با کف صابونی با استفاده از دستکش موی سفت شسته می شوند و در نهایت با آب سرد پاشیده می شوند. آنها روش حمام را از اتاق رختکن شروع می کنند، در واقع - اتاق رختکن، که در آن دما در 28 - 34 درجه سانتیگراد حفظ می شود. در اینجا آنها در مقابل اتاق های گرمتر گرم می شوند. از اتاق رختکن ، عاشقان بخار وارد اتاق نسبتاً بزرگی می شوند که در آن به اصطلاح سوپا ("سنگ تخت") - تخت های سنگی وجود دارد. ترک ها آنها را chebek-tashi ("سنگ برای معده") می نامند. یکی از گفته های مورد علاقه ترک ها ماهیت آنها را منعکس می کند - بگذار چبک همیشه داغ باشد.
    از این اتاق آنها به اتاق های بخار می روند که دمای آنها متفاوت است (به طور معمول از 70 تا 100 درجه سانتیگراد) و برای استراحت به اینجا باز می گردند. پس از استراحتی کوتاه، نوبت به ماساژ می رسد. ماساژ معمولاً از سر - پیشانی، شقیقه‌ها، استخوان‌های گونه آغاز می‌شود و پس از آن به سمت گردن و سپس به شانه‌ها و پایین‌تر تا پاها حرکت می‌کنند. از بیرون، ممکن است به نظر برسد که ماساژور مشتری را کتک می‌زند - او یا مشت می‌زند، سپس بازو یا پای او را می‌گیرد و شروع به پیچاندن آنها می‌کند، سپس روی او می‌نشیند، سپس شروع به کوبیدن پاهایش می‌کند. در واقع مشتری از چنین ماساژی لذت بی پایان می برد، زیرا تمام بدن از خستگی رها می شود و ماهیچه ها انعطاف پذیر می شوند. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
• استخر

  استخر - یک ساختار هیدرولیکی طراحی شده برای ورزش های آبی مانند شنا، غواصی، غواصی، واترپلو، شنای همزمان و غیره.

  اندازه معمول وان حمام در استخر 25 یا 50 متر است. تعداد خطوط معمولاً از 5 تا 10 است. در مرکز هر خط در پایین و همچنین در انتهای حمام، علامت‌هایی ایجاد می‌شود تا شناگران بدون انحراف از مسیر مستقیم شنا کنند. دو طناب با پرچم در سرتاسر وان به فاصله 5 متر از ابتدا و انتها آویزان شده است؛ شناگران به پشت به آنها نیاز دارند تا نزدیکی دیوار را ببینند و برای چرخش آماده شوند. در فاصله 15 متری از شروع، طناب در سراسر استخر آویزان است که در هنگام استارت کاذب به داخل آب می افتد و شرکت کنندگان را متوقف می کند. در جلوی هر خط در ابتدا و انتهای استخر میزهایی برای شروع وجود دارد که شناگران در شروع کرال، کرال سینه و پروانه از آن به آب می پرند. روی میزهای کنار تخت، دسته هایی تعبیه شده که شناگران قبل از شروع به پشت آن ها را می گیرند. استخرهای کودکان می توانند به هر شکلی باشند و معمولا کم عمق هستند. ...

• برنامه های گروهی

  

  اگر ترجیح می دهید در جمع دوستان و همفکران خود به ورزش بپردازید، کلاس های ورزشی را در باشگاه انجام دهید برنامه های گروهی- بهترین گزینه برای شما

  اگر دوست دارید رقصید، برای شما یک انتخاب خوب جهت رقص. می خواهید وزن کم کنید؟ تمرینات قدرتی یا ایروبیک برای شما مناسب است. رویای رسیدن به آرامش خاطر? کلاس‌های یوگا یا چی‌گونگ به کمک شما می‌آیند. ...

  • کلاس های ایروبیک

    

    کلاس های ایروبیکهدف آنها بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی، کمک به کاهش وزن، بهبود هماهنگی و افزایش مقاومت در برابر استرس است.

    این مجموعه ای از تمرینات استقامتی و در عین حال راهی واقعی برای کاهش وزن یا حفظ وزن طبیعی است. اثربخشی ورزش هوازی به طور کلی شناخته شده است: با استفاده از انواع برنامه های تناسب اندام هوازی، می توانید حداکثر سود را در حداقل زمان به دست آورید. کلاس ایروبیک، که در آن از مراحل اولیه استفاده می شود و یک طرح فرمت تناسب اندام مورد نیاز است (شدت یکنواخت - حفظ ضربان قلب مشخص، تعادل عضلانی - یادگیری ترکیب در هر دو پای راست و چپ؛ عارضه تدریجی ترکیب از ساده به پیچیده) . کلاس برای سطح ورودیو برای تمام سطوح مهارت. ...

    کلاس های ایروبیک

  • ایروبیک آبی

    

    ایروبیک آبی- سیستمی از تمرینات انجام شده در آب در اعماق مختلف با موسیقی ریتمیک که به دنبال کردن ریتم کمک می کند. مجموعه تمرینات شامل حرکات فعال در آب، پرش، تمرینات انعطاف پذیری است.

    نتیجه کلاس های معمولی ایروبیک در آب

    ایروبیک آبی

    2 آدرس قیمت ها از 1250 ₽ قیمت
  • ایروبیک کلاسیک

    

    ایروبیک کلاسیکآ(همچنین به عنوان "ژیمناستیک ریتمیک" شناخته می شود) - ژیمناستیک به موسیقی ریتمیک. مجموعه تمرینات شامل پیاده روی، دویدن، پریدن، تمرینات انعطاف پذیری است.

    نتیجه تمرین منظم ایروبیک- حفظ فرم بدن، تمرین عضلات، بهبود وضعیت پوست، بهبود کلی بدن. برای اهداف پیشگیرانه و درمانی استفاده می شود. ...

    ایروبیک کلاسیک

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • ایروبیک پمپ

    

    ایروبیک پمپ- نوعی ایروبیک، که با انجام تمرینات با هالتر سبک وزن، ترکیبی از توسعه توانایی های قدرتی و استقامت مشخص می شود.

    مانند سایر انواع، تمرینات به روش پخش و به موسیقی انجام می شود. فقط برای افراد آموزش دیده توصیه می شود. ...

    ایروبیک پمپ

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • ایروبیک استپ

    

    ایروبیک استپ- نزدیکترین خویشاوند ایروبیک کلاسیک، "خواهر کوچکتر" او. او در دهه 90 متولد شد و به سرعت محبوبیت پیدا کرد. ویژگی آن استفاده از یک پلت فرم ویژه است که تولید آن با انتشار این گونه در "صحنه هوازی" شروع به توسعه کرد. ...

    ایروبیک استپ

    2 آدرس قیمت قیمت
  • فیت بال

    

    Resist-a-bol (فیت بال) - نوعی ایروبیک با استفاده از توپ های مخصوص.

    به طور خاص برای تمرین تعادل، کنترل حرکتی، به دست آوردن وضعیت بدنی خوب، تمرین گروه های عضلانی فردی که در انواع دیگر ایروبیک، عضلات پشت و شکم کم بار هستند، تمرین هماهنگی حرکات، کشش، "سوزاندن" استفاده می شود. بیشترکالری نسبت به تمرینات قدرتی معمولی. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • ذهن بدن

    

    Mind&Body (ترجمه شده از انگلیسی به معنای واقعی کلمه به معنای "ذهن و بدن") یک جهت تناسب اندام جدید است که مسیری به سوی هماهنگی و کمال را نشان می دهد و نیازی به تلاش برای خود ندارد.

    آموزش ذهن و بدن به شما کمک می کند یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید، به درون نگاه کنید - زیرا ذهن خود را از طریق حرکت بیان می کند.
    اینجا توجه بزرگبر تکنیک های تنفس تمرکز دارد و تعداد زیادیتمرینات آرامش بخش و کششی ...

    ذهن بدن

  • فلکس

    

    فلکس- مجموعه ای از تمرینات با هدف کشش عضلات و آرامش.
    
    >>

    فلکس- این یک کشش خاص است. با انجام آن چه اهدافی دنبال می شود؟ اول از همه، برای کل بدن مفید است، به بهبود سلامت و تندرستی کلی کمک می کند. حرکات کششی گردش خون و عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد. باید درک کرد که عضلات بدون کشش می توانند بیشتر در معرض آسیب هایی مانند دررفتگی، رگ به رگ شدن و گاهی اوقات شکستگی باشند. برانکاردها از پیری زودرس استخوان ها و مفاصل جلوگیری می کنند. علاوه بر این، افراد درگیر در کشش احساس بهتری دارند حال خوب. کلاس های فلکس باعث افزایش عزت نفس، آموزش صبر، آرامش، بهبود استقامت بدن می شود.
    تمرینات فلکس- این یک مجموعه کامل است که بر اساس برنامه ها و تکنیک هایی مانند پیلاتس، فیتنس یوگا، کشش، Callanetics توسعه یافته است. بسیاری از تمرینات تکنیک های فوق در Flex-complex یافت می شوند. ...

    2 آدرس قیمت قیمت
  • یوگا

    

    یوگاآموزه و روش کنترل روان و فیزیولوژی انسان، عنصر تشکیل دهندهمذهبی و سیستم های فلسفیهند با هدف دستیابی به وضعیت "آزادی".

    سیستم ورزشنشانه رفته به طرف توسعه هماهنگجسم و روح، استرس را از بین می برد و مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش می دهد. انعطاف پذیری و قدرت عضلانی را توسعه می دهد. ...

    7 آدرس، قیمت ها از 600 ₽ قیمت
  • پیلاتس

    

    پیلاتس(پیلاتس) - سیستمی از تمرینات با هدف تقویت عضلات بدن و به حداقل رساندن بار روی ستون فقرات. تعادل، هماهنگی و انعطاف پذیری را توسعه می دهد.

    استفاده از یک توپ کوچک، حلقه ایزوتونیک و سایر تجهیزات به شما این امکان را می دهد که نگاه کنید تمرینات اساسیپیلاتس از زاویه ای متفاوت در تمرینات، کار روی نواحی عضلانی خاصی متمرکز می شود، تنش در بدن کاهش می یابد. ...

    3 آدرس قیمت قیمت
  • کشش

    

    کشش(اصطلاح "کشش" منشا آمریکایی دارد و به معنای "کشش" است) مجموعه ای از تمرینات است که برای انعطاف پذیری عضلات و انعطاف پذیری و تحرک مفاصل طراحی شده است.

    تکنیک کششبر اساس کشش یک گروه عضلانی جداگانه است و هیچ کدام را شامل نمی شود حرکات ویژه. این می تواند طیف گسترده ای از اقدامات باشد - از کشش معمول در حالی که به پشت دراز کشیده اید تا تمرینات کششی که از انواع مختلف تمرین انجام می شود.
    تمرینات کششی صرف نظر از سن و درجه رشد انعطاف پذیری برای همه مفید و ضروری است. ...

    کشش

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • تایچی

    

    تایچی(تای چی) یک ژیمناستیک سنتی چینی برای بهبود سلامت است.
    ژیمناستیک تای چی چینی که در روسیه کمتر شناخته شده است، مانند یک رقص عجیب به نظر می رسد، اما در واقع ابزاری قدرتمند برای بهبود جسمی، روحی و دفاع شخصی است.

    ژیمناستیک تایچیترکیبی از قفسه‌ها، تکنیک‌های مراقبه و مجموعه‌ای از حرکات صاف و برازنده است که توسط جریان «انرژی حیاتی» چی کنترل می‌شود. یک تمرین بدنی ملایم فوق‌العاده که نیاز به تلاش زیادی ندارد و برای افراد هر دو جنس، هر سن و شرایط فیزیکی قابل دسترسی است. ...

    2 آدرس قیمت قیمت
  • چیگونگ

    

    چیگونگیک سیستم درمانی منحصر به فرد باستانی چینی است که مبتنی بر تنظیم تنفس، ذهن و بدن است.

    روشی خاص برای بیان آنچه در درون خود دارید. روشی برای شناخت دنیای اطرافتان و خودتان ژیمناستیک چینی شامل حرکات دامنه صاف بازوها و پاها است که در آن توجه زیادی به تنفس می شود.
    برای هر سطح تناسب اندام توصیه می شود. ...

    3 آدرس قیمت قیمت
  • کلاس های قدرت

    

    کلاس های قدرت- اینها معمولاً تمریناتی هستند که با هدف توسعه گروه های عضلانی خاص بدون شبیه ساز انجام می شوند. نیمکت، هالتر، میله بدنه استفاده می شود. تمرینات فشرده همراه با موسیقی تحت هدایت مربی با استفاده از وزنه های سبک برای رشد عضلات بسیار موثر است.

    کلاس های قدرت

  • ABL

    

    ABL - تمرین قدرتی با هدف اصلاح موثر مناطق مشکل: باسن، ران، شکم.

    انواع قدرتی ایروبیک طرفداران بیشتری پیدا می کنند. مثلا، سیستم ABL،که به ویژه دخترانی را که می خواهند شکل خود را بهبود بخشند خوشحال می کند. تمرینات ABLدر درجه اول با هدف ایجاد پاهای زیباو باسن، و کمر باریک. خبر خوب این است که تمرینات این تکنیک در مبارزه با پدیده ناخوشایندی مانند سلولیت بیش از حد مؤثر است. با تشکر از این نتایج ABLاین یک نوع تمرین عمدتاً زنانه در نظر گرفته می شود، زیرا این زنان هستند که اغلب با این قسمت های بدن مشکل دارند. اما ورزش ها نیز البته برای مردانی که می خواهند ظاهری زیبا داشته باشند و احساس تناسب اندام و سلامتی داشته باشند، مناسب است. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • ABS

    

    ABS- یک کلاس قدرتی با هدف آموزش تمام گروه های عضلانی.

    درس استفاده می کند انواع مختلفتجهیزات برق:

    ABS- تنوع آموزش قدرت، که شامل کار فشرده با عضلات پرس و پشت است. برای تمرین، از تجهیزاتی مانند دمبل، میله های بدن، کمک فنرهای لاستیکی به طور فعال استفاده می شود. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • ABT

    

    ABT- یک درس قدرت برای تمرین عضلات پاها و شکم، باسن و ران.
    کلاس برای تمام سطوح مهارت توصیه می شود.
    

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • قسمت بالای بدن

    

    آب بالا- کلاس قدرتی با هدف رشد عضلات بالاتنه: اندام فوقانی، سینه ، پشت.
    کلاس برای تمام سطوح مهارت توصیه می شود.

    مراقبت از بدن خود عنصر مهم زندگی سالم. شما نباید توسعه و تقویت سیستم قلبی خود، حفظ وزن طبیعی، ساخت و تقویت توده عضلانی را فراموش کنید. تناسب اندام به شما کمک می کند تا از بدن خود مراقبت کنید. در زمان ما، با جهش به جلو می رود و در حال توسعه دائمی است. قسمت بالای بدنیکی از انواع قدرت تناسب اندام از رشد و تقویت تمام عضلات قسمت فوقانی مراقبت می کند. بدن انسان. تمرین های مختلفکمک به اصلاح مناطق مشکل سازو مناطق ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
• تناسب اندام کودکان
  • رقص بچه

    شما می خواهید فرزندتان یاد بگیرد که خوب حرکت کند، پلاستیکی تر شود و کسب کند حالت خوب، سپس می توانید آن را به رقص کودکان بدهید. در حال حاضر، مسیرهای جالب کودکان زیادی وجود دارد.

    این و رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشودو رقص و همه جور رقص کلوپ.کلاس های رقص گروهی برای کودکان نه تنها برای تقویت سلامت جسمانی مفید است، بلکه به آرامش، رهایی از محدودیت نیز کمک می کند. ...

    رقص بچه

    3 آدرس قیمت ها از 250 ₽ قیمت
  • باشگاه بچه ها

    اگر می خواهید فرزندتان به سرعت رشد کند و به یک هماهنگ و همه کاره تبدیل شود فرد تحصیل کرده، پس ارزش نگاه کردن را دارد باشگاه بچه هابرای فرزند شما

    به عنوان یک قاعده، در باشگاه های کودکان برای توسعه مرد کوچولوبه طور کامل: او می تواند در کلاس های رقص، هنرهای رزمی، ژیمناستیک شرکت کند، به ورزش برود. این برنامه متعادل است تا بچه ها وقت داشته باشند با تمرینات جدید کنار بیایند و در کلاس درس خسته نشوند.
    برخی از باشگاه های کودکان حتی برنامه هایی را برای نوزادان 8 ماهه ارائه می دهند. به عنوان یک قاعده، یک کودک 3-12 ساله را می توان به یک باشگاه کودکان فرستاد. ...

    باشگاه بچه ها

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • تمرین برای بچه ها

    آموزش برای کودکان به ایجاد یک وضعیت زیبا، ایجاد عادت منظم کمک می کند تربیت بدنی، انعطاف و استقامت به دست آورید.

    این ایده خوبی است که یک پسر را به یک حلقه کاراته، آیکیدو یا سایر هنرهای رزمی بفرستید، جایی که به او آموزش می‌دهند که از خود دفاع کند و پرخاشگری خود را کنترل کند - و به عنوان یک مرد با اعتماد به نفس و قدرت خود بزرگ شود.
    رقصیدن دختر مفید خواهد بود یا ژیمناستیک ریتمیک- سپس او به عنوان یک زیبایی برازنده با بدنی فوق العاده توسعه یافته بزرگ خواهد شد.
    به والدین بخش‌های مختلف ورزشی کودکان ارائه می‌شود - از فوتبال گرفته تا ورزش‌های سوارکاری، همچنین می‌توانید تناسب اندام کودکان، یوگای کودکان، رقص‌های باشگاهی برای بچه‌ها و خیلی چیزهای دیگر را بیابید. ...

    تمرین برای بچه ها

    4 آدرس قیمت قیمت
• هنرهای رزمی

  

  هنرهای رزمی- ورزش یا هنرهای رزمی که در آن شرکت کنندگان به صورت جفت، یک به یک، بدون استفاده از سلاح گرم به رقابت می پردازند.

  هدف هنرهای رزمی - با عمل بر اساس قوانین توافق شده، تکنیک هایی را انجام دهید که می تواند حداکثر آسیب فیزیکی را به حریف وارد کند یا حریف را در موقعیت نامناسب قرار دهد و بر این اساس در برابر تکنیک های مشابه حریف دفاع کنید. ...

  • آیکیدو

    

    آیکیدو(ژاپنی آیکیدو) - ژاپنی هنرهای رزمی، توسط موریهه اوشیبا به عنوان ترکیبی از مطالعات هنرهای رزمی، فلسفه و اعتقادات مذهبی او ساخته شده است. هدف اوشیبا ایجاد و توسعه یک هنر رزمی بود که تمام دستاوردهای استادان بزرگ را جذب کند.

    آیکیدوتمرکز بر ادغام با حمله دشمن و هدایت مجدد انرژی مهاجم (در مقابل برخورد نیرو با نیرو) است. علاوه بر تکنیک های بدنی و تمرین، آیکیدوبر آموزش هوشیاری، آرامش کنترل شده و توسعه قدرت "روح" و "کی" تاکید دارد. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • بوکس

    

    بوکس- ورزش تماسی، هنرهای رزمی، که در آن ورزشکاران با دستکش های مخصوص با مشت به یکدیگر ضربه می زنند. داور مبارزه را کنترل می کند که از 3 تا 12 راند طول می کشد. در صورتی که حریف ناک داون شود و نتواند در عرض ده ثانیه بلند شود (ناک اوت) یا آسیب دیدگی که اجازه ادامه مبارزه را به او نمی دهد (ناک اوت فنی) اعطا می شود. اگر پس از تعداد دورهای تعیین شده، مبارزه خاتمه نیافته باشد، برنده با امتیازات داوران مشخص می شود. ...

    2 آدرس قیمت قیمت
  • کاراته

    کاراته، یا کاراته(ژاپن. کاراته دو: «راه دست خالی”) یک هنر رزمی ژاپنی است. این املادر سال 1929 توسط گیچین فوناکوشی تحت تأثیر آیین بودایی ذن اختراع شد.

    هیروگلیف ἱερογλύφος، از ἱερός، نشان دهنده سلسله تانگ در چین بود و مترادف با چین در ژاپن شد، که فعالانه شاخه های مختلف فرهنگ را از امپراتوری میانه در آن زمان پذیرفت. پس از آن بود که کمپو چینی به اوکیناوا آمد و نام "دست های تانگ" را دریافت کرد. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • سامبو

    سامبو(کلمه ای مرکب که از عبارت «دفاع از خود بدون سلاح» تشکیل شده است) - نوعی از هنرهای رزمی و همچنین سیستم پیچیده دفاع شخصی که در اتحاد جماهیر شوروی در نتیجه ترکیب بسیاری از انواع ملی هنرهای رزمی و به ویژه کشتی جودو ایجاد شد. یکی از انواع کشتی در لباس است. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • دفاع شخصی برای زنان

    

    اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه از خود محافظت کنید، به کلاس بیایید دفاع شخصی برای زنان. در آنجا ترفندهای اساسی را یاد خواهید گرفت که حتی شکننده ترین دختر می تواند از خود در مبارزه با یک مرد قوی محافظت کند.

    همچنین در دوره ها دفاع شخصی برای زنانشما تحت آمادگی روانی قرار خواهید گرفت. این نکته مهماز آنجایی که برای زنان غیرعادی است که بجنگند و حتی از جان خود محافظت کنند، معمولاً از استفاده از تکنیک هایی که تضمین شده است دشمن را ناتوان می کند، می ترسند.
    علاوه بر این، کلاس های دفاع شخصی به توسعه انعطاف پذیری، حفظ کمک می کند شکل زیباو می تواند جایگزین خوبی برای تناسب اندام باشد. ...

    دفاع شخصی برای زنان

    1 آدرس، قیمت قیمت
  • ووشو

    

    ووشو(سنتی چینی، ساده شده، پینیین wǔshù) - کلمه چینی از دو کاراکتر "wu" و "shu" تشکیل شده است و به طور سنتی به عنوان "نظامی، هنر رزمی" ترجمه می شود.

    بسیاری از مردم از خود می پرسند: در آموزش چه می خوانند؟ ووشو? اول از همه، درک این موضوع ضروری است ووشوسیستم پیچیده ای از رشد و تکامل متعادل یک فرد وجود دارد که شامل راه هایی برای آموزش بدن، آموزش ذهنی ذهن، تکنیک های مراقبه، چیگونگ، مطالعه است. متون مقدسو قوانین، طب سنتی چینی، به علاوه، کسب دانش لازم برای زندگی عمومیبه عبارت دیگر علم شهروندی. برای اینکه برای خواننده روشن تر شود، متذکر می شویم که همین معنی در تمدن غربدارای عبارت "سیستم آموزشی" (کالج ها، مدارس، بالاتر موسسات آموزشی). تمرین دوئل فقط است بخشی جدایی ناپذیرسیستم عظیمی به نام ووشو. در بخش رزمی یک جزء آکروباتیک و کشش و تکنیک بوکس سایه - تائولو و تمرینات با سلاح های سنتی چین و کار به صورت جفت به نام یونفا و موارد دیگر وجود دارد. همچنین در طیف غول پیکر ووشومشمول سیستم باستانیبهبودی بدن به نام چیگونگ، علاوه بر این، مراقبه های منظم، که هستند تمرینات تنفسیبه صورت پویا یا ایستا انجام می شود و با هدف بازتولید نیروهای از دست رفته در طول تمرین، تصفیه ذهن، سخت شدن بدن و تقویت سلامت، توسعه آگاهی از انرژی درونی خود در دانش آموزان انجام می شود. ...

    1 آدرس، قیمت قیمت
• کاهش وزن

  

  تعداد کمی با اضافه وزن متولد می شوند. تاکنون دانش‌آموزان و دانش‌آموزان زیادی از اضافه وزن شکایت ندارند. شاید تا یک نقطه خاص اصلاً به وزن خود اهمیتی نمی دهیم. زندگی ما پر است هفته کاری، تنقلات تصادفی، نوشابه، فست فود، استرس، داروهای ضد بارداری هورمونی...

  • رژیم های غذایی

    

    شما به هیچ وجه از نشانگرهای وزن خوشتان نمی آید و حجم شکل قطعاً کارها را انجام می دهد. به نظر می رسد که اضافه وزن ظاهر شده است و زمان آن رسیده است که به این فکر کنید که چگونه از شر آن خلاص شوید. به عنوان یک قاعده، با فکر کردن به کاهش وزن، ابتدا افکار مربوط به رژیم غذایی به ذهن خطور می کند. و کاملا طبیعی است.

    1 آدرس، قیمت قیمت

  • 

    به سختی می توانید فردی را پیدا کنید که نداند چگونه از شر آن خلاص شود اضافه وزن. اما چرا بسیاری از مردم نمی توانند وزن ناخواسته خود را کنار بگذارند؟ متأسفانه، روش استاندارد رژیم + ورزش برای همه مناسب نیست و همیشه مؤثر نیست. جراحی پلاستیکموارد منع مصرف نیز دارد. اما آیا ارزش تسلیم شدن را دارد؟ ...

    راه های غیر استانداردکاهش وزن

    2 آدرس قیمت قیمت
  

  • 

    به دنیا آمدن فرزند همیشه مایه شادی است. اما چرا بسیاری از مادران مدتی پس از ظهور نوزاد احساس نارضایتی از زندگی و حتی افسردگی می کنند؟ این راز نیست که دلیل اصلیخلق افسرده - تغییر پس زمینه هورمونی. به علاوه کوچک اثرات جانبیبارداری مانند اضافه وزن، افتادگی شکم، علائم کشش روی پوست. با این حال، در صورت تمایل، می توان تمام این پدیده ها را با کمک یک رژیم غذایی و مجموعه تناسب اندام به درستی انتخاب کرد. ...

    برنامه کاهش وزن پس از زایمان

    2 آدرس قیمت ها از 3000 ₽ قیمت
  • روانشناسی کاهش وزن

    

    همه ما به خوبی می دانیم که تقریباً همه بیماری ها توسط اعصاب ایجاد می شوند. و چاقی به هیچ وجه مستثنی نیست. اغلب پشت مصرف بی رویه غذاهای چرب و شیرین، یک شک پیش پا افتاده به خود است. از 5-6 پوند اضافیشما می توانید بدون هیچ مشکلی در مدت زمان نسبتاً کوتاهی ترک کنید، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که مجتمع های ما دوباره با ما بازی نکنند. جوک بد. و قبل از انتخاب بهینه ترین استراتژی کاهش وزن برای خود، باید با یک روانشناس مشورت کنید. ...

    روانشناسی کاهش وزن

    1 آدرس، قیمت قیمت
• رقصیدن

  

  رقص- شکل هنری که در آن تصاویر هنریاز طریق حرکات پلاستیکی و تغییرات ریتمیک واضح و مداوم در موقعیت های بیانی بدن انسان ایجاد می شود.

  رقصبا موسیقی پیوند ناگسستنی دارد که محتوای عاطفی و تصویری آن در آن تجسم یافته است ترکیب رقص، حرکات، فیگورها رقصوجود داشته و وجود دارد سنت های فرهنگیهمه جوامع انسانی. پشت تاریخ طولانیبشریت، تغییر کرد، منعکس شد توسعه فرهنگی. انواع بسیار متنوعی از انواع، سبک ها و اشکال رقص وجود دارد.
  رقصبه عنوان راهی برای بیان خود، ارتباط اجتماعی، برای اهداف مذهبی، به عنوان یک ورزش رقابتی، به عنوان یک هنر نمونه استفاده می شود. ...

باشگاه رقص و ورزشی "الهام": M. Novogireevo،
M. Novokosino، M. Perovo.
شماره تلفن های تماس:
+7-926-233-80-62 — سر
+7-903-590-07-70 – مدیر

توجه!

آموزشگاه رقص "الهام" دروس آزاد برگزار می کند!
دوشنبه

17:00-18:00 رقص مدرن



سهشنبه
خیابان فریازوسکایا خانه 5

خیابان سبز، خانه 59. مدرسه GBOU 1798
18:00-19:00 - رقص سالن رقص
پنج شنبه
خیابان فریازوسکایا خانه 5
17:00-18:00 - رقص سالن رقص
جمعه
خانه استالواروف 20A GBOU Gymnasium 1504
16:00-17:00 - رقص سالن رقص
17:00-18:00 - رقص ریتمیک
شنبه
خیابان سبز، خانه 59. مدرسه GBOU 1798 "Phoenix"
12:00-13:00 رقص مدرن

اولین درس ها در هر جهت - به صورت رایگان!

کارگردان هنری:
خومنکو آناستازیا ویکتورونا(در عکس سمت چپ) - رقصنده کلاس بین المللی؛ داور دسته 1; مدرس- طراح رقص معتبر؛ مربی رقص ورزشی; سابقه: 15 سال.

منطقه اداری شرقی: پروو، نووگیروو، ایوانوفسکویه، نووکوسینو، رئوتوف.

آدرس تالار: №1 m.Novogireevo، خیابان. استالواروف، خانه 20A. GBOU Gymnasium 1504 (ساختمان مدرسه 411)
اولین ماشین از مرکز، خروجی سمت راست و چپ طبقه بالا، تاکسی ثابت 579، ایستگاه سوم، فروشگاه قاره هفتم. №2 ایستگاه مترو Novogireevo، Zeleny Prospekt 59 (مدرسه GBOU 1798 "Phoenix") №3 خیابان استالواروف، خانه 10A (GBOU Gymnasium 1504). №4 خیابان استالواروف، خانه 8A (GBOU Gymnasium 1504). №5 خیابان استالواروف، خانه 8B (GBOU Gymnasium 1504). №6 خیابان فریازفسکایا، خانه 5 (مدرسه GBOU 1324).

معلمان:

داویدوف ایلیا جورجیویچ- رقصنده کلاس S؛ برنده جایزه مسابقات روسیه و بین المللی در رقص ورزشی.

شولیلوا داریا آلکسیونا- استاد ورزش؛ دارنده مدال نقره مسابقات قهرمانی روسیه در رده "حرفه ای ها"؛ برندگان مسابقات قهرمانی اروپا؛ عضو تیم ملی رقص روسیه.

پوگاچف دیمیتری- استاد ورزش؛ قهرمان جهان در 10 رقص.

گورودیلوف سرگئی- کلاس رقصنده "S"؛ مدرس- طراح رقص معتبر.

آندرینکو الکساندر- معلم از مهارت های بازیگری، کشش و رقص مدرن.

بارانووا دیانا- دو بار قهرمان بلاروس؛ فینالیست مسابقات قهرمانی روسیه؛ فینالیست مسابقات قهرمانی جهان.

رقص ورزشی یک ورزش جدید است!

برنامه:

1. خیابان سبز، خانه 59

   روزهای درس:
   

   شنبه - رقص های مدرن (ثبت نام گروهی در حال انجام است)

خیابان فریازفسکایا، 5

روزهای درس:
سه شنبه، پنجشنبه - رقص سالن رقص

سه شنبه، پنجشنبه - رقص های مدرن
16:00-17:00 - هیپ هاپ

چهارشنبه - رقص های مدرن
16:00 - پایه هیپ هاپ
17:00 - پایگاه جاز-فانک
18.00 - پایه رقص میکس

خیابان استالواروف، 20A

روزهای درس:
دوشنبه، جمعه - رقص سالن رقص

TSC "الهام":رتبه - "تیم نمونه";

دارنده مدال طلامسابقات قهرمانی تیم های باشگاهی در مسکو.

باشگاه رقص و ورزشی "Inspiration"

در سال 1977 در مسکو تأسیس شد. بر اساس آن سازماندهی شده است مدرسه ورزشیبا هدف کارش آماده سازی و ارائه زوج های رقصندهدر مسابقات- کسب نتایج ورزشی بالا.

سمینارهای آموزشی، کلاس های مستر برای مربیان مبتدی و معلمان رقص برگزار می شود.

برنامه آموزشی: اروپاییو آمریکای لاتینبرنامه های رقص

کارگردان هنری انجمن هاباشگاه های رقص و ورزشی "الهام" - کوستینا تاتیانا نیکولاونا، نویسنده یک برنامه و روش جامع برای مطالعه موثر رقص های ورزشی است.

تاتیانا کوستینا- داور رده بین المللی WDSF; دانشیار گروه رقص معاصرو رقص دانشگاه هنر سنت پترزبورگ. طراح رقص دسته 1.
در سال 1984 استودیو رقصعنوان اعطا شد" تیم نمونه”.
Inspiration Studio شناخته شده است بهترین باشگاه دههتوسط نتایج ورزشیدر نامزدی سالگرد فدراسیون ورزش رقص مسکو.

جفت های پیشرو TSK "Inspiration" و نتایج آنها: داویدوف I. و Shevelilova D.- کلاس "S". دسته "جوانان". برنامه اروپایی. دارندگان مدال طلای مسابقات آزاد فنلاند. اولین مکاندر مسابقات آزاد کرواسی فینالیست های مکرر مسابقات اوپن در روسیه. آنتونوف A. و Rozhkova Ya.- کلاس "C"، دسته "کودکان-2". اولین مکاندر مسابقات قهرمانی تیم های باشگاهی در مسکو. Raiskin G. و Zubareva T.- کلاس "D"، دسته "کودکان-1". دارندگان مدال طلامسابقات قهرمانی مسکو فینالیست های مسابقات باز روسیه و بین المللی.
دارندگان مدال نقرهمسابقات بین المللی "ویوات، روسیه!" Shepelev A. و Korzhakova O.- کلاس "B"، دسته "جوانان"
قهرمانی (2013) مسکو - برنامه آمریکای لاتین - 1 مکان2013، بیاتلون (10 رقص) - مقام ششم در سال 2013. فینالیست های مسابقات روسیه. Zirin V. و Rozhina V.- کلاس "B"، دسته "جوانان-2". مسابقات قهرمانی مسکو - بیاتلون (10 رقص) - 1 مکان،برنامه آمریکای لاتین - مقام چهارم؛ فینالیست های مسابقات روسیه 2013. متلسکی آ و فیلاتووا تی.- کلاس "ب"، "جوانان"، قهرمانی فدراسیون،
10 رقص - 1 مکان، کلاس "الف"، برنامه اروپایی، "جوانان" - 1 مکان,
کلاس "جوانان"، "ب"، برنامه آمریکای لاتین- مقام دوم، 2015. کوریانوف اس. و زلوکازووا وی.- کلاس "ب"، "بزرگسالان"، قهرمانی فدراسیون،
10 رقص - 1 مکان

"الهام" چیست؟ الهام منبع، همان آغاز کار، روح آن است. و تنها زمانی که با الهام، اولین قدم ها را بردارید، راه آغاز می شود.
مسابقات ورزشی رقص سراسر روسیه "جام الهام" به یک سنت تبدیل شده است.

رقص شکم در پروو و نووگیروو.

استودیو رقص شرقی"زارینا".

رقص های شرقی برای بزرگسالان و کودکان.

افتخار ویژه ماست این استودیو رقص شرقی "زارینا" است..استودیوی رقص شرقی ما بیش از هفت سال است.
توسط افراد واقعاً مشتاق تدریس و مطالعه می شود افراد خلاقکه از خوشحال کردن تماشاگران با اجراهای جدید روشن و فراموش نشدنی خسته نمی شوند. ما نه تنها رقص های کلاسیک شرقی و سبک پاپبلکه با دستمال، پنکه، سنج، سابر، عصا. رپرتوار ما شامل رقص هایی به سبک نمایش، به سبک مردمی و همچنین تلفیقی باشکوه (ترکیبی از بسیاری از سبک های رقص) است.
برای تعدادی سالهای اخیراستودیوی ما شرکت کننده و برنده بسیاری از جشنواره ها و مسابقات مسکو شده است.
ما شرکت می کنیم مهمانی های رقص، همایش ها و جشنواره ها و خودمان را برگزار کنیم گزارش کنسرتبرای شرکت کنندگان و تماشاگران
ما همیشه برای دانشجویان جدید خوشحالیم و برای اهداف و دستاوردهای جدید باز هستیم! بیا، چون شاید دلمان برایت تنگ شده بود!استودیوی رقص شرقی ما در نزدیکی ایستگاه‌های مترو Perovo و Novogireevo، در خیابان فدراتیو قرار دارد.
کلاس های رقص شرقی روزانه برگزار می شود، گروه های رقص شرقی بسته به سطح آموزش تشکیل می شوند.
گروه های رقص شکم هم برای مبتدیان و هم برای کسانی که به رقص ادامه می دهند وجود دارد.
مجموعه در گروه ابتدایی می باشد کلاس ها یکشنبه ها ساعت 18 برگزار می شود
رقص های شرقی در Novogireevo و Perovo استودیو رقص Zarina اجرا در جشنواره رقص های شرقی برای بزرگسالان استودیو رقص Zarina کنسرت گزارشی برگزار می کند.
استودیوی رقص شرقی زارینا مقام اول را در گروه های نمایش کسب کرد