Kupanje je cijela umjetnost koja se sastoji od mnogo komponenti: pripreme optimalne temperature, stvaranja potrebne vlažnosti zraka i ugodnih aroma u parnoj sobi, pravog izbora i posebne pripreme metle za kupanje i mnogih drugih točaka koje utječu na raspoloženje i zdravlje.
Ako je pogrešno pristupiti poslu s kupanjem, lako je uopće dobiti pogrešan učinak. Najlakše se može prehladiti, u najgorem slučaju možete "podsaditi" srce ili otići na mjesto odakle se ne vraćaju. I dobro i loše što se može dobiti iz obilaska kupališta zavisi od poštivanja ili nepoštivanja pravila posete kupatilu.
Većina ljudi toliko voli da se kupa da čim uđu u kupatilo, otrče u parnu kupelj, zaboravljajući da se tijelo prvo mora pripremiti za visoku temperaturu. Potrebno vam je najmanje 3 minute da se popnete pod toplim tušem. Prvi ulazak u parnu sobu ne bi trebao trajati više od 5 minuta, a trebali biste sjediti na niskoj polici, gdje temperatura nije jako visoka. Nakon parne sobe potrebno je da se umotate u čaršav kako biste se zagrijali.
U parnoj sobi obavezno nosite šešir na glavi, koji će zaštititi glavu od pregrijavanja. Ali, vjerovatno, najčešća greška je ustajanje. Sa ovim položajem na glavi i na stopalima, temperaturna razlika je ogromna, rizik od toplotnog udara se višestruko povećava.
Nakon prvog ulaska, morate se odmoriti 10-15 minuta, a zatim ponovo možete ići u parnu sobu. Ovaj put ne morate da se tuširate, ali ni metlu ne treba odmah da uzmete. Morate dobro popariti na gornjoj polici. Pore će se proširiti, toksini će izaći sa znojem, bubrezima će biti lakše da rade. Pluća će se napuniti ljekovitom parom, volumen disanja će se povećati i, shodno tome, povećati će se potrošnja kisika u tkivima. Mišići će se opustiti i osloboditi se mliječne kiseline od koje osjećamo umor u tijelu. Za aktiviranje svih ovih procesa dovoljno je 15-20 minuta.
Liječenje prehlade.
Prelijte kipuću vodu preko metle sakupljene sa četinara (ovisno o tome šta raste u blizini). Koristite dvije uzastopne vrste masaže. Prva od njih se uslovno naziva "akupunktura". Metla se nosi duž leđa pacijenta, lagano dodirujući njegovu kožu, što svakako izaziva naježivanje. Zatim čvrsto namotajte metlu i pomaknite je malo poput valjka duž leđa pacijenta. Na samom kraju pacijentu stavite metlu na vrat ili leđa, to će pomoći u ublažavanju upale u plućima i zagrijati prsnu kost.
Glavna stvar za takve ljude je da ne provode puno vremena u kupatilima, jer je njihov kardiovaskularni sistem već prilično opterećen zahvaljujući viškom kilograma.
Tretman problematičnih područja kože, kao što su plakovi od celulita.
Prije posjete kupki, vrijedi namazati problematična područja medom i sjediti u kadi ne više od 15 minuta. Zatim se morate tuširati hladnom vodom. Redovni tretmani će pomoći da se riješite celulita.
Prištići i akne.
Kao što znamo, problem akni se ne javlja samo na licu, već i na tijelu. Najbolji asistent u borbi protiv ove bolesti bit će upravo kupka. Lipovu metlu prelijte kipućom vodom i pređite preko oboljelih dijelova tijela. akne. Prvo ne provedite više od 7 minuta u parnoj sobi, a zatim isperite znoj pod hladnim tušem. Sljedeći put udvostručite vrijeme provedeno u parnoj sobi. Nakon toga, obavezno ponovo prođite kroz problematična područja metlom od kreča. Sačekajte 10-15 minuta, svi korisni sastojci treba da se upiju u vašu kožu. Tek tada se možete istuširati.
Podmlađivanje kože.
Kuhajte na pari ne više od 10 minuta, a zatim pričekajte malo. Ni u kom slučaju nemojte se tuširati, jer će se otvorene pore kože odmah zatvoriti. Tokom drugog trčanja, napravite parno kupatilo 10-15 minuta, metodično prolazeći kroz telo metlom, na primer, krečom. Nakon postupka parenja kože preporučujemo nanošenje hranjivih tvari na tijelo u obliku kreme ili masti. Svaka osoba će imati svoj individualni set. Za takve maske za tijelo bolje je konsultovati se sa svojim dermatologom.
Postoje određena pravila koja treba uzeti u obzir kada planirate posjetiti kadu ili saunu.
Nikada nemojte puniti stomak hranom. U kupanje je bolje otići nakon 1,5-2 sata nakon jela. A najbolje je pojesti malo voća ili povrća 30 minuta prije posjete. Ljekari preporučuju posjetu kupatilima u prvoj polovini dana, osim ako, naravno, ovo nije slobodan dan. Stresovi tokom dana su kumulativni, tako da visoke temperature u parnoj sobi mogu početi da povećavaju broj otkucaja srca. Ne sjedite dugo u parnoj kupelji. Ne preporučuje se zadržavanje duže od 30 minuta odjednom. Bolesnim osobama se ne preporučuje kupanje duže od 15 minuta. Pokušajte nadoknaditi vitamin C u pauzama između posjeta parnoj sobi, koji se prilično smanjuje kada sobna temperatura premaši tjelesnu temperaturu barem za jedan stepen. Stoga, zamislite koliko intenzivno tijelo gubi ovaj vrijedan vitamin u parnoj sobi. I prije i poslije kupanja ne biste trebali opterećivati organizam hranom. Spor metabolizam neće imati vremena za asimilaciju hrane uzete ranije od 1-1,5 nakon posjete kupki. Bolje pijte vodu ili, još bolje, zeleni čaj.
Terapeutski učinak posjete kupelji postiže se ne samo parnom kupelji, već i metlom koja je pravilno odabrana ovisno o vrsti vaše bolesti:
- hrastova metla ima tonik, opušta mišiće, daje snagu, korisna je u njezi masne kože; liječnici toplo preporučuju takvu metlu hipertoničarima
- brezova metla se koristi u svrhe masaže
- Lipova metla pomaže u njezi problematičnih područja kože od celulitnih naslaga do nezacijeljenih rana i ožiljaka; eterično ulje koje se nalazi u njemu ublažava glavobolju
- jelova metla je pravi izvor zdravog imuniteta, pa se sve prehlade liječe upravo takvom metlom, koja zauzvrat reguliše cirkulaciju krvi
- metla od smreke - pomoćnik za alergije, kao i radikulitis, reumu i osteohondrozu
fizioterapeut
Medicinski centar "Ocean" na Sadgorodu
Ruska banja se smatra najvlažnijom, jer se zagrijava do visokih temperatura (60 C i više) pri 100% vlažnosti. Zbog toga puls dostiže i do 200 otkucaja u minuti, pritisak raste, a u parnoj sobi ne treba ostati duže od 5-7 minuta.
Tokom izgradnje, rusko kupatilo je iznutra obloženo vrstama drveta „kupka“, kao što su: breza, bor, lipa, hrast, koji, kada se kupka zapali, počinju da oslobađaju lekovita ulja i smole.
U Rusiji su svi išli u banje, od mladih do starih, ali su u prosvećenoj Evropi radije punili mirise tela parfemom, a ne umivali se.
Tokom boravka Petra I u Parizu 1717. godine, po nalogu cara Petra, podignuto je kupatilo za ruske vojnike na obali Sene. U njemu su se vinuli, a zatim požurili da plivaju u rijeci. Kada su Francuzi pitali da li će se vojnici prehladiti, car je odgovorio da ih francuski vazduh omekšava, a rusko kupatilo čini jačima.
Banja na crnom, jedna od varijanti ruskog kupatila. Razlikuje se po tome što u pećnici nema dimnjaka i dim ulazi u kadu, taloži se na zidovima, zagrijava ih i dezinficira. Ispostavilo se da su se u stara vremena djeca rađala upravo u takvim kupkama, jer su crnu kupku smatrali najsterilnijim mjestom!
Metla za kupanje - originalno Ruski izum. Samo u ruskom kupatilu kupači se bičuju metlom kako bi izbacili šljaku.
Prva javna kupatila za građane počela su da se grade ukazom cara Alekseja Mihajloviča u 18. veku. Pripadali su privatnim licima.
Iskusni kupači ne piju pivo i druga alkoholna pića: alkohol i teška sladovina povećavaju dehidraciju i blokiraju uklanjanje toksina.
Stranci su oduvek bili iznenađeni kako Rusi posle kupanja, posebno zimi, istrčavaju i uranjaju u rupu. Ispostavilo se da se kupanjem sagorijeva i do 1000 kalorija.
Pre jednog veka, nazivati ženu "banerom" smatralo se strašnom uvredom, jer prije riječi"baner" i "prostitutka" bili su sinonimi.
U Rusiji je od 1743. godine, dekretom Senata, zabranjeno muškarcima da se peru zajedno sa ženama u "komercijalnim" kupatilima. Zato je Rusija izbjegla epidemiju sifilisa koja je zahvatila Evropu.
Prije vjenčanja u selima je postojao običaj da se mladenkine majke zajedno okupaju u parnom kupatilu. Gledala je kako je buduća snaja zdrava i nevina.
Nakon dobre parne sobe, osoba koja pravilno izvodi sve postupke kupke gubi do 2 kg težine u jednoj posjeti.
Možete puno pričati o prednostima ruskog kupatila, ali svi to znaju ..
Osim higijene, kupka doprinosi prevenciji mnogih bolesti, pomaže u uklanjanju toksina i toksina.
U Rusiji su to zvali "izbacuje bolest"
Izraz "Uživajte u kupanju" je pozdrav i želja za dobro zdravlje nekome ko se upravo okupao ili umio.
Postoje dvije verzije porijekla ovog prometa:
1. U ruskim kupatilima najtoplije mjesto bilo je skoro ispod samog plafona, gdje se nalazila platforma na kojoj su se parili. Iz vrelog kamenja nalivenog vodom dizala se para. Onome ko je išao u kupku poželjela se lagana para, odnosno takva para koja se brzo diže od vrelog kamenja naviše.
2. U kupatilima se para mogla pomiješati sa ugljičnim monoksidom od kojeg su ljudi često izgarali. Ova para, za razliku od lake, dobre pare, zvala se teška. Stoga su željeli laki par.
Idemo u kadu, nekoliko važnih pravila
Nije tajna da kupka ima lekovito dejstvo.
Ali, kako se kupati u ruskom kupatilu na takav način da postignete željeni rezultat? Zaista, ponekad, kada osoba dođe u kupatilo i ne zna osnove letjenja, može naštetiti svom tijelu suludim istovremenim opterećenjem i zauvijek reći: "ne" tako čudesnom lijeku kao što je brezova ili hrastova metla.
Da biste to izbjegli, počnimo s nekoliko jednostavna pravila:
☀ Prije kupanja ne treba preopteretiti organizam hranom. Da biste suzbili apetit, pojedite nešto lagano.
☀ Iz higijenskih razloga, prije nego započnete kupke, istuširajte se, ali nemojte kvasiti glavu jer u suprotnom rizikujete da se pregrije.
☀ Uklonite sav pribor ako je moguće
Prilikom ulaska u parnu sobu ne zaboravite staviti šešir ili kapu na glavu, što će također spriječiti mogućnost pregrijavanja.
☀ Najbolje vrijeme za procedure kupanja pojedinačno i zavisi od vašeg biološkog sata. Međutim, vjeruje se da je ujutro tijelo najspremnije za takve zahvate. Ne zaboravite da kupka, uz pravilan pristup, može stajati uz takve fizičke aktivnosti kao što su trčanje i hodanje.
Metle
Ako odlučite slijediti cijeli postupak i postići maksimalan učinak - ne zaboravite na metlu. Odabir metle je čitava nauka, naravno, bolje je da je sami pripremite u junu-julu. Ali ako niste imali takvu priliku, možete ga kupiti odabirom boje i veličine - sve kvalitete, kako kažu, "na licu".
Trenutno postoji mnogo vrsta metli za kupanje: lipa, breza, hrast, eukaliptus, crnogorična... I sve se razlikuju po svom djelovanju. Na primjer:
Brezova metla dobro deluje na kožu, sužava pore i deluje lekovito. Para metle eukaliptusa pomaže u borbi protiv prehlade i bolesti gornjih disajnih puteva. ETC. I TAKO DALJE.
☀ Odabravši metlu koja vam odgovara, nemojte zaboraviti da je “poparite” prije nego započnete postupak kupanja.
Da biste to učinili, dovoljna količina tople vode se ulije u umivaonik, gdje se postavlja metla za namakanje. Kada vaša metla omekša, spremna je za rad.
☀ Kupatilu treba odvojiti dovoljno vremena da, dok ste u parnoj kupelji, ne žurite i uživate u nekoliko posjeta.
☀ Idite u parnu sobu 2-3 puta sa kratkim pauzama, nakon čega vam je svakako potreban dug odmor.
☀ Ako se ne osjećate dobro, kupanje je bolje odgoditi za sljedeći put.
☀ U kadi je glavno postepeno opterećenje, tako da ne biste trebali odmah bacati pola lavora vode na vruće kamenje.
☀ Ako neko uživa u kontrastu temperatura, može se kupati u bazenu ili trljati u snijeg.
☀ Prirodno sušenje je dobrodošlo, odnosno sjedenje u svlačionici, bez korištenja ručnika, morate se osušiti.
☀ Nakon izlaska iz parne sobe mora proći najmanje 20 minuta prije nego što izađete na svjež zrak. Za to vrijeme možete odvojiti vrijeme za pranje, tuširanje, prikupljanje stvari.
☀ Trajanje optimalnog ulaska u parnu sobu na temperaturi od 90 stepeni i vlažnosti od 10 posto je 10 minuta, nakon čega slijedi 10-minutni odmor.
☀ Sa sobom nose metlu do drugog ulaza u parnu kupelj.
☀ Voda se sipa na kamenje posebnom mericom od 0,2 litra. Važno je ne pretjerati, jer ako se poveća vlažnost zraka, postaje teško disati.
☀ Mnogi ljudi osjećaju žeđ nakon parnog kupatila. Stoga možete piti kvas, mineralnu vodu. Vrlo je korisno u takvim slučajevima zeleni čaj. Ali oni koji žele da smršaju ne bi trebali piti tečnost 2 sata nakon kupanja.
Kako se pari
Milovanje, šibanje, bičevanje metlom je kao prava masaža koja podstiče cirkulaciju krvi, pojačava znojenje i daje energiju. Pokreti trebaju biti mekani, fleksibilni, a metla treba lagano dodirivati tijelo, samo pumpajući toplinu. Važno je da uvek bude vlažna i pahuljasta.
Intenzitet pare je određen temperaturom u parnoj sobi. Ako je visoka, nežno ga šibaju metlom, ako ne jako - zamašno. Obično počinju pokretima milovanja od stopala do kukova i trbuha, prsa i vrata. Zatim se noge, stomak, grudi i ruke snažno bičuju. Završavaju trljanjem: jednom rukom drže dršku metle, drugom pritiskaju lišće na tijelo. Češće udišite njegovu aromu, postaće prava masaža za pluća.
Znoj uklanja iz tijela najviše nepotrebnog i štetnog. Inače, zato ga iskusni kupači ne brišu, već ga čiste posebnim strugačima kako se znoj ne bi upijao.
I zato morate puno piti u kadi: sva nadolazeća tekućina će izaći, odnijevši sa sobom toksine, zagađenje i drugu prljavštinu. Osim toga, toplina ublažava napetost, opušta mišiće, smiruje.
Šta i kako poslužiti u parnoj sobi
Biljne infuzije daju ne samo ugodan miris, već i blagotvorno djeluju na tijelo. Zagrijane esencijalne molekule biljaka višestruko povećavaju svoju aktivnost, zahvaljujući čemu parnu sobu ostavljamo doslovno zasićenom blagodatima.
Na primjer, para eukaliptusa sadrži 40 najkorisnijih komponenti. Nana popravlja raspoloženje i smiruje živce. Lipa više puta pojačava znojenje i liječi prehladu. Ima ljubitelja piva, kvasa, pa čak i duhanske pare. Dim cigarete je nezdrav, ali kuhani duhan liječi problematičnu kožu.
Prvo se vrelom vodom poprska kamenje da se malo ohladi. Zatim - razrijeđena infuzija, a zatim - ponovo voda. Infuzija se može prskati i po zidovima i podovima. Ali nemojte zalijevati prisutne - pomiješano sa znojem, to će dati neprijatan miris.
Napomenu
Pregrijavanje je često zbog slabog znojenja.
Činjenica je da znoj hladi našu kožu, ulazeći u takozvani lanac termoregulacije.
Ako se ne pojavi, tjelesna temperatura i krvni tlak naglo rastu. I tijelo signalizira ovu vrtoglavicu.
Da biste aktivirali znojenje, masirajte tijelo mekom rukavicom ili ručnikom. Med takođe pomaže.
Voćne kiseline koje se nalaze u njegovom sastavu pilingiraju kožu, oslobađaju pore od nečistoća i olakšavaju znojenje.
U principu pomažu bilo kakve procedure pilinga (najlakše je napraviti piling pod tušem neposredno prije ulaska), kao i dijaforetski čajevi.
Crni čaj i kafu je bolje ne piti u kadi: oni uzbuđuju nervni sistem da je opušteno tijelo apsolutno beskorisno.
Pivo preziru i iskusni kupači: alkohol i teška sladovina ovog pića povećavaju dehidraciju organizma i blokiraju uklanjanje toksina. U kadi je bolje piti mineralnu vodu ili biljni čaj.
Istorija kupatila seže u antičko doba. Dakle, Egipćani su već prije oko 6 hiljada godina pridavali veliku važnost čistoći tijela i posvuda su koristili kupke. Egipatski svećenici su se umivali četiri puta tokom dana: dva puta tokom dana i dva puta noću. . Jer svuda je bilo lijepo uređenih kupatila dostupnih svima. Pridržavanje kupke i masaže, umjerenost u hrani omogućili su Egipćanima da održe vitku figuru i pomogli su u uspješnoj borbi protiv preranog starenja. Egipatski liječnici tog vremena smatrani su najboljima na svijetu, a njihova umjetnost u liječenju raznih bolesti gotovo nije prošla bez vodene procedure tj. bez kupanja.
Za 1,5 hiljada godina prije nove ere kupka se naširoko koristila za higijenske i higijenske potrebe terapeutske svrhe u Indiji.
IN Ancient Greece kupke su se prvi put pojavile kod Spartanaca. Predstavljale su okruglu prostoriju sa kamenim otvorenim ognjištem u sredini.
Kupke su bile posebno popularne među starim Rimljanima. Ovdje je doslovno postojao kult kupke. Čak i pozdravljajući se na sastanku, Rimljani su umjesto pozdrava pitali: "Kako se znojiš?" Rimljani jednostavno nisu mogli zamisliti život bez kupanja. "Kupanje, ljubav i radost, zajedno smo do starosti", takav je natpis preživio do danas na zidu jedne drevne građevine.
U kadi Rimljani nisu samo umivali, već su i pričali, crtali, čitali poeziju, pevali i priređivali gozbe. Kod kupališta su bile sobe za masažu, platforme za vježbe i sport, biblioteke. Bogati Rimljani su dva puta dnevno posećivali kupatilo.
I privatne i javne rimske kupke (termini) odlikovale su se izuzetnim luksuzom - bazeni od dragog mramora, srebrni i zlatni umivaonici. Do kraja 1. vijeka BC e. U Rimu je izgrađeno 150 javnih kupatila.
Zanimljivo je napomenuti da su se prostorije za znojenje zagrijavale na isti način kao u modernim ruskim kupatilima i Finske saune: u uglu je mangal, na bronzanoj rešetki kamenje iznad užarenog uglja. Bilo je i prostorija sa suvom i mokrom parom.
U starom Rimu kupke su bile cijenjene i kao lijek za mnoge bolesti. Konkretno, izvanredni rimski ljekar Asklepijad (128-56 pne) čak je dobio nadimak „kupač“ zbog svoje posvećenosti hidroterapiji u kupatilu. Asklepijad je vjerovao da je čistoća tijela, umjerena gimnastika, znojenje u kadi, masaža, dijeta i šetnje. svježi zrak. „Najvažnije je“, rekao je Asklepiad, „zaokupiti pažnju pacijenta, uništiti njegov plavetnilo, obnoviti zdravi pogledi i optimističan stav prema životu. Kupanje je izazvalo takve senzacije kod pacijenta.
Parno kupatilo u Rusiji (sapun, movnya, mov, vlaznya) bilo je poznato kod Slovena već u 5.-6. veku. Kupalište su koristili svi: i prinčevi, i plemeniti ljudi, i obični ljudi. Osim svoje čisto funkcionalne namjene, kupalište je igralo važnu ulogu u raznim ritualima. Na primjer, kupanje se smatralo neophodnim uoči vjenčanja i sljedećeg dana vjenčanja, a posjet kupelji je bio praćen posebnom ceremonijom.
Mnogi strani putnici pisali su o ruskim kupatilima.
Olearije (njemački naučnik 1603-1671), koji je putovao u Moskvu i Perziju 1633-1639, napisao je da se Rusi čvrsto drže običaja pranja u kupatilu... i stoga u svim gradovima i selima imaju mnogo javnosti i privatna kupatila. Olearius, inače, pominje da su Rusi došli do zaključka da je Lažni Dmitrij bio stranac jer nije volio kupanje. „Rusi“, izvještava Olearii, „mogu izdržati jaku vrućinu, od koje sve pocrvene i postanu iscrpljeni; da više ne mogu da borave u kupatilu, goli izlaze na ulicu, i muškarci i žene, i poliju se hladnom vodom, opet idu u kupatilo.
Gradnja kupatila bila je dozvoljena svakome ko je imao dovoljno zemlje. Dekretom iz 1649. godine naređeno je da se "kućice od sapuna grade u povrtnjacima i na šupljim mjestima nedaleko od pjevališta". Kućne kupke grijale su se samo jednom sedmično, subotom, pa su se subote smatrale danima kupanja, a čak ni državni uredi nisu radili na njima. Obično su se cijele porodice kupale u kućnim kupatilima u isto vrijeme, muškarci i žene zajedno. Međutim, u javnim („komercijalnim“) kupatilima, ljudi svih uzrasta i spola također su se parili i prali zajedno, međutim, žene s jedne strane, muškarci s druge. I tek 1743. godine, dekretom Senata, c. "komercijalne" kupke za muškarce da se umiju zajedno sa ženama i za muški spol stariji od 7 godina da uđu u žensko kupatilo, i ženski rod istih godina - odnosno kod muškaraca.
Kao što je napisano u drevnoj raspravi, pranje daje deset prednosti: bistrinu uma, svježinu, snagu, zdravlje, snagu, ljepotu, mladost, čistoću, ugodnu boju kože i pažnju. prelijepa žena. Imajte na umu da onaj ko se razumije u parno kupatilo, ide u kupatilo ne toliko da se opere, već da se zagrije i znoji.
Zagrijavanje dovodi do blagotvorne promjene funkcionalnog stanja organa i sistema tijela, pojačanog metabolizma, potiče razvoj zaštitnih i kompenzacijskih mehanizama. Ovo se objašnjava blagotvornim efektima toplote i znoja na kardiovaskularni, respiratorni, termoregulatorni i endokrini sistem kod većine ljudi. Kupka smiruje nervni sistem, vraća snagu, povećava mentalne sposobnosti.
Pogledajte šta je Portugalac Sanchez napisao o ruskom parnom kupatilu davne 1778. godine, doktor carice Jelisavete Petrovne (ova rasprava se nalazi u Moskvi u Lenjinovoj biblioteci): „Ne nadam se da će se naći takav doktor koji bi ne prepoznaju parno kupatilo. Svi jasno vide koliko bi društvo bilo srećno da ima lako, bezazleno i tako efikasan način kako bi mogli ne samo da održavaju zdravlje, već i izliječe ili ukrote bolesti koje se tako često dešavaju. Sa svoje strane, smatram da samo jedno rusko kupatilo, pravilno pripremljeno, može doneti tako veliku korist čoveku. Kada pomislim na mnoštvo lekova iz apoteka i hemijskih laboratorija koji izlaze i donose se iz celog sveta, koliko sam puta želeo da vidim da će polovina ili tri četvrtine ovih zgrada, svuda izgrađenih uz velike troškove, biti pretvoriti u ruska kupatila, za dobrobit društva. I na kraju svog života, nakon što je napustio Rusiju, Sanchez je doprinio otvaranju ruskih parnih kupatila u svim glavnim gradovima Evrope.
Mi Rusi ne treba da zaboravimo na ovo!
Mitovi o ruskom kupatilu - vrlo rijetka tema i žestoko je čuvaju ljubitelji lagane pare. Zašto zaštićeni? Na osnovu bezgranične ljubavi prema kupatilu, metlama, ritualima i tradicijama oko kupatila. Ovu ljubav pojačava činjenica da mnogi ljudi zarađuju novac "u kadi" finansijski profit počevši od internetskih pisaca članaka po narudžbi pa do prodavača peći u trgovinama koji se nikada nisu okupali u ruskom kupatilu. Svi ovi šaroliki pisci i trgovci pisali su toliko i toliko nepotrebnog oko kupališta da je prava istorija ruskog narodnog kupatila bila pod prijetnjom potpunog prepisivanja i iskrivljavanja.
Za početak, hajde da definišemo na koga i na šta misli kada govori o ruskom kupatilu? Da bismo to učinili, dijelimo informacije u nekoliko vrsta ovisno o podnošenju:
1) Internet prijava copywritera i optimizatora koji ne razumiju kupke počinje ovako: "od pamtivijeka", "od davnina", "od pamtivijeka je rusko kupatilo bilo popularno" itd. Ovaj posljednja fraza nasmijava me histerično. To je kao da pišete da je sjedenje za stolom za vrijeme jela bilo veoma popularno i uobičajeno, ili je, na primjer, platnena odjeća bila posebno tražena među našim precima. Ove fraze su podjednako besmislene i nemaju nikakve veze sa istorijom kupatila. Radi se samo o tome da su copywriteri plaćeni za 1000 znakova i postotak podudaranja ključne riječi u tekstu. Sadržaj ih malo zanima.
2) Drugi način predstavljanja informacija o ruskom kupatilu, koji je pogrešno usvojen, čak je povezan ne toliko sa vremenskim intervalom opisa kupatila, već sa onim koji opisuje karakteristike ruskog kupatila. Pogotovo, u proteklih deset godina, formiranjem cehova proizvođača peći, konzorcijuma za proizvodnju buradi i kada sa kadama, udruženja šporeta i kupača, foruma za ljubitelje interneta da se okupaju u verbalnim borbama, čitava industrija je razvijena i subkultura koja promoviše rusko kupatilo kao neobičan način odmor i oporavak. U isto vrijeme, riječ „tradicija” ili „prema tradiciji” često dolazi u upotrebu. Strani gosti Rusko carstvo ili Rusija u različita vremena nije smatrao rusko kupatilo tradicijom. Oni su to vidjeli kao način pranja i održavanja higijene neobična primena par i metle. Ali oni koji su išli u kupatilo tretirali su to kao običnu proceduru za uklanjanje prljavštine sa tela. Za samu higijenu čistog tijela u klasična forma bio nedostupan široj populaciji, ma koliko lijepo o tome pisali, začinjavajući tekstove aromama bilja, vrućeg kamenja i ostalog kupatilskog pribora.
3) I treća grupa moje improvizovane klasifikacije opisa ruskog kupatila povezana je sa istorijskim vremenskim intervalom u kome nalazimo podatke o ruskom kupatilu. Većina relevantnih tekstova potiče s kraja 19. stoljeća (poslije 1870. godine). Ovo su opisi kupatila kao arhitektonskih objekata, kao istorije nestandardnih predmeta enterijera i kupatila. No, u manjoj mjeri, opisivani su kao ustanove za liječenje, a još manje kao bogomolje sa vlastitim metodama umivanja i kupališne terapije. Kupatila koja se nalaze u raspravama tog vremena su, iako javna, ali uglavnom gradska javna.
Bilo bi pogrešno ne govoriti o onim kupatilima koja su opisana ne u knjigama, već u bilješkama putnika i istoričara, čije su oči bile uperene u ljude. Nakon čitanja njihovih bilješki, počinjemo shvaćati da je kupka - svađa! Pozlaćene banje u Sankt Peterburgu i crne kupke u selima su ukrštanje dva sveta - dve kulture jednog naroda.
U većini seljačkih domaćinstava kupanja uopšte nije bilo! Ljudi su se kupali od proljeća do jeseni u jezerima i rijekama, išli u kupatilo najbolji slucaj jednom u 2-3 mjeseca ili čak rjeđe - prije velikih praznika - 2-3 puta godišnje. I to nisu prazne riječi - ovo je rezultat istorijsko istraživanježivot i uslovi života stanovništva carske Rusije predrevolucionarni period.
Rusko kupatilo - malo ulepšano, malo dodato
Šta kažu danas? Danas se gurui kupališnog posla oblače u vezene košulje, vješaju amajlije, ikone i uzdižu se masažom metlom za novčić, stavljajući rusko kupatilo na komercijalni kanal, pretvarajući bičenje metli u strogo reguliranu proceduru obuke. Ne sve, naravno, ali tržište takvih usluga prepuno je prisutnosti „profesionalaca iz Steam-a“. Takav socrealizam ere nanotehnologije. (Zapamti Sovjetski filmovi, gde su se mladi kolhozi vozili po polju po prašini u belim haljinama i sa štiklama, a muškarci u hromiranim čizmama sve vreme trčali pored harmonika?)
Da bih nekako pokazao rusko kupatilo sa druge strane, a takvo je, nesumnjivo, prisutno - usput ću postaviti fotografije. Evo, na primjer, vrijedni seljaci na brvnari (čak vrlo moguće - kupatilima) čekaju nešto uveče. Svakako ne istezanje metlom, istezanje popreko, kretanje po limfnim tokovima i neotvaranje čakri itd. Samo bi oprali prljavštinu u ovoj crnoj kadi.
I, na kraju krajeva, to su bile kupke glavnog stanovništva Rusije u periodima prije revolucije i do rata od 41 godine. Tada nije postojao Zlatni prsten, ali je divljina živjela.
Sadašnji rekonstruktori kupališnog biznisa prošlog veka stvaraju moderne kupke sa enterijerom od pre sto godina, zaoštrenim izgledom siromašne seljačke brvnare, u kojoj su plemićki staleži u belim košuljama sa kvasom i pecivom lebdeli kod samovara. . Taj samovar, kojeg nije bilo u 70% porodica postrevolucionarne Rusije.
Rusko kupatilo od pamtivijeka...!? Koji vekovi?! Ne ranije od 1934-1936, kupatila su se smatrala prvenstveno objektima dvostruke namjene. A glavna svrha je dezinfekcija vojnih punktova u slučaju rata, spremnih za prijem zaraženih i ranjenih itd. To niko nije krio, a nazivi kupatila su dati kao zatvorske ustanove - brojevima!
Kućna kupatila u prvoj polovini 19. veka bila su retka i, začudo, pojavljivala su se u ženskim sobama. obrazovne institucije, zatvorima i vojnim školama. Bez obzira na nadležnost, oni su klasifikovani kao „dom“.
Godine 1821., jedno od kupatila Akademije umjetnosti (arhitekta A.A. Mihajlov) nalazilo se upravo u salonu, u kojem su se također prali u određeno vrijeme.
Kupke koje je projektovao arhitekta Zakharov (1809) nalazile su se u pivari da bi se obezbedilo centralizovano snabdevanje vodom.
Kupatila u Carskom Selu arhitekte K.I. Rossi iz 1850.-1852. jedan je od najpoznatijih u Sankt Peterburgu, ali uprkos tome, zbog posebnog enterijera, smatrali su se kupatilima sa velikom dužinom.
Godine 1815. u cijelom Sankt Peterburgu je bilo 480 kuća sa kupatilima, što nije imalo nikakve veze sa onim što se sada popularizira i uzdiže u rang tradicije. To su bila kupatila u orijentalnom stilu. Pristup im je bio za vrlo uzak krug ljudi više klase. 480 kupatila u Sankt Peterburgu!
A šta mi imamo dalje od Petra? A na periferiji je bilo ono što je prikazano na fotografiji. Život seljačkog dvorišta. O kakvom kupanju sa đevrecima pričamo!? O kakvom "od pamtivijeka" ili "odavno" možemo govoriti o kupanju na bijeli način?!!! Da li ti ljudi liče na one koji se subotom kupaju u samovaru? 
Ali na fotografiji ispod - život radnika koji žive u gradu iz fabrike. U najboljem slučaju, prali su se "u kadi" jednom mjesečno, pa čak i rjeđe. Pa, kad bi biljka imala svoje kupke. Ali to je bilo retko.
Sa samovarom i pecivom? Subotom? Sa kvasom?
Nekako se na pozadini ovih dokumentarnih fotografija ne pojavljuju one kupke koje nas gledaju sa internetskih stranica stotina stranica posvećenih običajima, tradiciji i ritualima ruskog kupatila. Reći da su sve laži bilo bi pogrešno. Prva stvar koju treba učiniti je da prestanete koristiti izraz "od pamtivijeka" u odnosu na kupku koju volimo.
Da, kupanja je bilo, ali malo, ne svuda i ne u ovom obliku.
Izgradnja ogromnog dijela kupatila pada na drugu polovinu 19. stoljeća - prije samo sto i po godina. Ovo je u velikoj mjeri doprinijelo malom gradskom stanovništvu. javna kupatila tog vremena više su ličili na objekte za pranje velikih brzina nego na SPA salone sa metlama za bilje. Kapacitet kupatila je trebalo da bude 350-400 ljudi na sat. Obično nisu mogli da se izbore sa takvim režimom i redovima gradskih radnika i posetilaca za kupanje.
Odlazeći od teme istorije, samo se sećam svog detinjstva 70-ih godina, kada je gradsko kupatilo u našem gradu (dva kupatila) sa 85-90 hiljada stanovnika radilo u stalnom redu čekanja 4 dana u nedelji.
Pravo oživljavanje privatnih kupatila počelo je ne tako davno - prije otprilike 20-30 godina, čim je došao "zalazak sunca" komunalne imovine i počela era poduzetništva. Od tada su nove kupke počele da uključuju sve najbolje što znamo o kadi i, naravno, bile su dizajnirane ne toliko za pranje i higijenu velikom brzinom, koliko za uživanje, opuštanje, neobičnost i ekstravaganciju, ponekad zarastanje (svaka higijenska procedura je oporavak). Nemogućnost da imate sopstveno kupatilo ostavila je loš trag na ovo "čudo sa metlama". Bogati ljudi pretvorili su kupke u objekt za šou, šik, komercijalni atribut, a ponekad i u direktne javne kuće.
Evo ih - oni koji su se kupali u kupatilima, to su ljudi, a ne desetak paunova u mermernim sobama. A istorija ruskih kupatila je istorija naroda, a ne zasebne skice evropske arhitekture u velikim gradovima.
Hvala Bogu, postoji cijela armija entuzijasta za kupanje koji su ga izvukli iz benda “statusno-ekspresivne kupke” i prenijeli u grupu “zdravlja”. Naravno, kao i prije stotinu godina, rusko kupatilo čini se čudesnim raznolikošću oblika uzimanja i lebdenja. Oživljene su najbolje i jedinstvene tradicije parnih kupatila koje su nas toliko iznenadile i iznenađivat će nas. Glavna stvar je ne iskriviti istoriju.
A šta je pravo rusko kupatilo, ono što je narodno? Nastavlja se…
Istorija kupatila je počela u davna vremena, a kod svih naroda kupatilo nije bilo samo mjesto za umivanje, već i posebno, gotovo sveto mesto. Vjerovalo se da kupka ujedinjuje 4 glavna prirodna elementa: vatru, vodu, zrak i zemlju. Stoga je osoba koja je posjetila kupku, takoreći, apsorbirala snagu svih ovih elemenata i postala jača, jača i zdravija. Ne bez razloga u Rusiji je postojala izreka "Oprano - kao nanovo rođeno!".
Kupatila su oduvek uživala posebnu čast u Rusiji. U Rusiji su se svi najvažniji događaji vezali za kupanje: rođenje, vjenčanje, oporavak nakon ozbiljna bolest. Dakle, postojala je takva tradicija: bilo je potrebno posjetiti kupatilo prije vjenčanja i sljedeći dan nakon vjenčanja.
U davna vremena, ruske kupatila su bile male drvene brvnare sa jednim prozorom ispod plafona. Praznine između trupaca obično su zaptivane smolom drveća i mahovinom. U kutu je stajala velika peć-grijač, u kojoj se loži vatra, grije samu kupku i grije kamenje položeno na peć.
G. Demame-Demartre. ruski kupatilo.
U kupatilu je bilo i bure ili bačva s vodom. Kada se kamenje usijalo, vatra je ugašena, a usijano kamenje je polivano vodom. U isto vrijeme, vrata i prozor su bili čvrsto zatvoreni i zapareni, sjedeći ili ležeći na policama. Na gornjoj polici mogu se pariti samo izdržljivi i iskusni kupači, jer tamo temperatura može dostići 100 stepeni. Parno kupatilo u Rusiji se zvalo sapun, pokret ili vlazne. Svako ko ima dovoljno zemlje za to bi mogao da izgradi kupatilo. Sredinom 17. vijeka izdata je čak i uredba prema kojoj je kupke bilo dozvoljeno graditi samo na udaljenosti od stambenih zgrada, očigledno kako bi se izbjegao požar. Tradicionalno, subotom su se grijale kupke, pa su se subote nazivale kupališnim danima, čak ni državni uredi nisu radili.
Inače, bilo bi pogrešno parno kupatilo povezivati samo sa Slovenima.
Zapravo, takve su se kupke prvi put pojavile među mnogim narodima Volge, Urala i Sibira - ne samo među slavenskim plemenima (istorija kupatila), već i među Fincima, Ugrima i drugima. Na primjer, u tajgi su do danas sačuvane lovačke kolibe izgrađene na principu kupatila. Banje su bile toliko važne za naše pretke da je čak i u sporazumu sa Vizantijom 907. godine bilo izričito predviđeno da ruski ambasadori u Carigradu mogu da posete terme u bilo koje vreme (nastanak ruskog kupatila). Opis kupke nalazi se i u Priči o prošlim godinama i stranim hronikama. Ruska kupatila iznenadila su većinu stranaca. Posebno ih je zapanjilo kako su se Rusi parili u kupatilu, polivajući se kvasom ili ledena voda i, i tukli jedni druge metlom. Strani putnicičak i lebdenje u kupatilima smatrao dobrovoljnim mučenjem, mučenjem.
U međuvremenu, ljekovito djelovanje kupke bilo je poznato još starim Grcima. Naši monasi, proučavajući mnoga dela starih Grka, odlučili su da provere kakav efekat kupka zapravo ima na bolesne. Ova zapažanja su potvrdila da je kupka odličan lijek za mnoge bolesti. Svuda na kupalištima počela se pojavljivati neka vrsta bolnice.
Mnogi evropski i azijski putnici pisali su o ruskim kupatilima. I sami stranci su navikli da se kupaju u kupkama sa toplom vodom, pa su se stranci zgrozili kada su vidjeli kako Rusi, porumenjeli nakon kupanja, zaranjaju u ledenu rupu ili se brišu snijegom. Nakon ovakvog spektakla, Rusi su im se činili pravim herojima.
Širenje ruskih kupatila u Evropi omogućio je i Petar I, koji je tokom svog boravka u Parizu i Amsterdamu naredio izgradnju kupatila za svoje vojnike. A nakon rata sa Napoleonom, vojnici ruske vojske gradili su kupatila u svim oslobođenim zemljama i učili kako se "kupati" lokalno stanovništvo.
Metla u ruskom kupatilu
Stranci koji su prvi ušli u kupatilo smatrali su metlu instrumentom za mučenje. Činilo im se krajnje čudnim da parka sa metlom može biti od koristi. Međutim, istraživanja su pokazala da se bez upotrebe metle ljekovito djelovanje kupke prepolovi. Nije ni čudo da metla nije samo simbol ruskog parnog kupatila, njegov ukras, već i alat za liječenje ili prevenciju bolesti. Metle sakupljene od raznih vrsta drveća i lekovitog bilja se najviše koriste za liječenje razne bolesti i bolesti. Osim toga, metla služi za ubrizgavanje pare i masažu kože. Iz tog razloga metla mora sadržavati biološki aktivne tvari u svojim listovima.
Međutim, nije dovoljno biti u stanju pravilno pripremiti i uskladištiti Banya broom. Također ga je potrebno pripremiti za park i moći ga koristiti, što zahtijeva određeno znanje, iskustvo i vještinu.
Najlakši način je pripremiti svježe hrastove i brezove metle za postupak kupanja. Takvu zelenu metlu jednostavno treba isprati u toploj vodi i možete početi lebdjeti. Treba imati na umu da svježe / zelene metle ne podnose kipuću vodu, od nje će se pokvariti i neće biti prikladne za postupke kupanja.
Suhe metle je mnogo teže i teže pripremiti za paru. Dakle, brezove i hrastove metle se pripremaju na isti način. Prvo se takva metla mora isprati u toploj vodi, zatim umočiti u hladnu vodu na nekoliko minuta, a zatim ponovo spustiti u toplu vodu na 5 minuta. Zatim se u lavor dodaje kipuća voda, u kojoj se metla mora držati još 5-10 minuta. U tom slučaju, bolje je pokriti umivaonik poklopcem ili daskom kako bi metla dobro isparila i postala mirisna. Ako želite da pojačate aromu metle, možete je držati iznad vrućeg kamenja peći 10-15 sekundi. Prilikom pripreme metle pazite da joj listovi ne postanu ljepljivi. Takva metla više neće donijeti nikakvu korist.
Suvu metlu možete kuhati na pari i na drugi način, što oduzima više vremena. Potrebno je ostaviti metlu u hladnoj vodi 5-10 sati. Prije odlaska u kadu potrebno je da metlu umotate u tanku, vlažnu krpu i ostavite je u kadi nekoliko minuta na donjoj polici. Takva će metla biti mirisnija, mekanija i dugo će trajati (metle za kupanje).
Da biste metlu zadržali dugo vremena, postoji način da je pripremite za postupak kupanja. Uveče je potrebno isprati suhu metlu u toplom kupatilu, a zatim vruća voda, zatim otresite vodu iz njega i postavite metlu u odgovarajuću veličinu plasticna kesa. Već sljedećeg dana takva metla se može brzo popariti u kadi, poput svježe metle. Štoviše, u takvoj metli lišće se obično ne mrvi.
Brezove metle su u pravilu manje izdržljive od hrastovih. Brezova metla se može koristiti 1-2 puta, a hrastova 2-3 puta. Da biste ponovo upotrijebili metlu, morate je isprati u toploj vodi, a zatim osušiti.
Četinarske metle se koriste samo svježe. Prije parka, treba ih staviti u kipuću vodu na 15-20 minuta, čvrsto pokrivši lavor poklopcem ili drugim lavorom. Metla je spremna za upotrebu kada postane mekana. Osobe s osjetljivom kožom ne bi trebale koristiti četinarske metle. Četinarsku metlu možete koristiti 3-4 puta. Za ponovnu upotrebu, četinarsku metlu treba isprati u toploj vodi i osušiti.
Ostale metle od listopadnog drveća (lipa, joha, planinski jasen, ribizla itd.) pare se na isti način kao i breze. Obično se ne koriste više od dva puta. Prilikom parenja takvih metli kipućom vodom, preporučljivo je koristiti infuziju igala ili lišća. Nakon pranja, ovim mirisnim odvarom možete ispirati glavu i kosu.
"Metle u kadi je gazda za sve"
Masaža metlom
Kod masaže metlom povećava se cirkulacija krvi u tijelu. Osim toga, metla emituje fitoncide - tvari sa snažnim antibakterijskim i antivirusnim djelovanjem. Listovi metle sadrže eterična ulja koja poboljšavaju stanje kože, sprečavajući njeno prerano starenje.
Compress. Koristi se kod povreda, radikulitisa, bolova u mišićima. Metle je potrebno podići prema gore kako bi se njima uhvatio vrući zrak, zatim ih spustiti i pritisnuti na donji dio leđa na nekoliko sekundi.
Istezanje. Koristi se za bolove u sakro-lumbalnoj regiji. 2 metle se stavljaju na donji dio leđa i istovremeno se uzgajaju jedna do nogu, druga do glave. Isti pokreti se moraju raditi u predjelu lopatica i koljena.
Prošivanje. Prvo, krajevi metle brzo šibaju leđa, zatim donji dio leđa, karlicu, bedra, listove i, na kraju, stopala. Ovo traje oko minut. Zatim morate brzo "pomaziti" tijelo metlom. Nakon toga, osoba se prevrne na leđa, a postupak se ponavlja: pokreti pričvršćivanja se izvode odozgo prema dolje oko 2 minute.
šibanje. Parobrod lako zamahuje metlom i, jedva dodirujući tijelo, povlači metlu po tijelu odozdo prema gore i natrag s obje strane. Ova tehnika je ugodna po tome što se tako laganim pokretom metle osjeća vrući povjetarac.
Trituracija. Za to je potrebna samo jedna metla. Kupač jednom rukom drži metlu za dršku, a drugom lagano trlja cijelo tijelo, lagano pritiskajući lisnati dio. Treba napomenuti da se samo tijelo trlja u svim smjerovima, a udovi se trljaju duž. Nakon trljanja ne preporučuje se naglo ustajanje, jer je moguća vrtoglavica. Prvo treba sjesti pa tek onda polako i pažljivo ustajati.
Mirisna kupka
Od trenutka nastanka ruskog kupatila do danas, kako bi se parnoj kupelji dala aroma, vruće kamenje nije samo podleglo čista voda, te infuzija ljekovitog i mirisnog bilja, pivo ili kvas. Istovremeno, u kadi se širi nevjerovatna aroma, koja nije samo ugodna, već i korisna.
Svaka aroma saune ima svoja specifična svojstva, pa je treba birati prema ličnom ukusu i željenom efektu. Općenito, svaki bani okus spada u jednu od sljedećih kategorija:
1) Antiseptik. Takve se infuzije koriste u dezinfekcijske, antibakterijske svrhe. Osnova takvih infuzija su biljke koje imaju antiseptički fokus: kleka, obični stolisnik, ljekovita žalfija, grančica eukaliptusa, menta, timijan, kamilica, neven, breza, crna topola. Ljekovite arome u kombinaciji s toplinom ubijaju gotovo sve bakterije na koži i gornjim dišnim putevima. Čak i uz naknadno hlađenje, mikrobi neće moći da se infiltriraju u tijelo.
2) Umirujuće. Takve infuzije smiruju centralni nervni sistem, olakšavaju nervna napetost, poboljšati san. Primjer: pomiješajte majčinu dušicu, origano, kamilicu, pupoljke breze, zelene iglice smreke u jednakim omjerima. Pomoći će vam da se opustite, smirite i savladate nesanicu.
3) Stimulirajuće. Takve infuzije stimulišu centralni nervni sistem. Tonik infuzije preporučuje se nanošenje ujutro. Primjer: pomiješati pupoljke topole (1 dio), cvjetne korpe obične tansy (2 dijela), lišće bizona (1 dio). Ako u kadi padne krvni pritisak, javlja se slabost i lupanje. glavobolja, onda će takva infuzija poboljšati vaše blagostanje.
O učinku infuzije na ljudski organizam:
origano- liječi bolesti gornjih disajnih puteva i nervnog sistema.
Listovi crne ribizle pomažu kod prehlade, jačaju organizam nakon gripa.
senf- eliminisati prehladu u njenim prvim fazama.
lipa- ubrzati proces znojenja.
eukaliptus- dobro je dati dah djeci koja boluju od sinusitisa, frontalnog sinusitisa. Dobro čisti nazofarinks.
Međutim, nemojte pokušavati sve infuzije odjednom, to neće donijeti nikakvu korist. Preporučljivo je ne miješati različite infuzije. Iako infuzije nisu otrovne, ali u kombinaciji s drugim, mogu naštetiti tijelu. U krajnjem slučaju, ako trebate koristiti nekoliko infuzija odjednom u jednom posjetu kadi, koristite ovu metodu. Prvo morate pripremiti četinarsku paru, a zatim prozračiti sobu za bai, a zatim možete koristiti drugu infuziju. Međutim, i pored toga, ne preporučuje se korištenje više od 3-4 različita okusa.
Prilikom odabira pravog mirisa, morate se osloniti na svoje lične osjećaje za svaki miris. Ako vam se vrti u glavi od bilo koje arome, osjeća se bilo kakva nelagoda, ali više ne smijete koristiti infuziju koja je korištena za stvaranje mirisne pare.
"Umiti se u kadi - ponovo se roditi"
Pića za kupanje
U parnoj kupelji naše tijelo je izloženo visoke temperature dolazi do aktivnog znojenja. Nije iznenađujuće što u nekom trenutku postoji želja da utažite žeđ. Postavlja se pitanje, kako možete utažiti žeđ u parnoj sobi bez štete za tijelo, koja pića piti u kadi?
Odmah treba napomenuti da je upotreba veliki broj tečnost u kadi neće dovesti do dobra: postoji veliko opterećenje na srcu i ne samo. Pijenje u kadi treba da bude veoma umereno.
Još jedno važno pravilo: ALKOHOL I KUPKA NISU KOMPATIBILNI! Ispijajući alkohol u kadi, ozbiljno opterećujete srce i bubrege i odlazak u kupku pretvarate iz korisne procedure u ispitivanje snage organizma. Upotreba alkoholnih pića u kadi nanosi ozbiljnu štetu vašem zdravlju!
Za utaživanje žeđi u kadi na najbolji način odgovara Biljni čaj po mogućnosti biljna. Biljni čaj, skuvan po svim pravilima, skladište je vitamina. Žeđ možete utažiti i kvasom, kompotom, mineralnom vodom. Nije preporučljivo piti hladne napitke u kadi, bolje je da su sobne temperature. Pijte čaj u svlačionici u malim porcijama.
Evo nekoliko uobičajenih recepata za pripremu čaja:
Čaj od brusnice: brusnice izgnječiti sa šećerom, preliti kipućom vodom, ostaviti 10 minuta, procijediti. Deluje umirujuće, ublažava groznicu, dobro gasi žeđ, povećava apetit.
Čaj sa mentom: u čajnik sa crnim čajem dodajte nekoliko listića mente, ostavite 10 minuta. Deluje umirujuće, analgetsko, ublažava grčeve i bolove u crevima, povećava apetit.
Čaj od kantariona: 1 kašičicu kantariona (bez tobogana) preliti čašom ključale vode, ostaviti 15-20 minuta. Djeluje protuupalno, normalizira rad crijeva.
Čaj od listova crne ribizle: 1 žlicu nasjeckanog lista crne ribizle preliti sa 1 litrom kipuće vode, insistirati 15-20 minuta. Poboljšava metabolizam, gasi žeđ.
Čaj sa timijanom: 20 g osušenih listova majčine dušice, 20 g kantariona, 4 g osušenih listova brusnice preliti čašom ključale vode, ostaviti 5-7 minuta. Deluje umirujuće, ekspektorantno, sadrži mnogo vitamina.
Čaj od šipka: 20 g zdrobljenih plodova šipka preliti čašom kipuće vode i kuvati 10 minuta u emajliranoj posudi, pa ostaviti 10 minuta. Procijedite juhu, dodajte 15 g meda, 5 g limunovog soka.
Multivitaminski čaj: 20 g osušenih plodova šipka, 10 g osušenih plodova rowana preliti čašom kipuće vode i kuvati 5 minuta, zatim dodati 5 g listova origana i ostaviti 10 minuta.
Uticaj kupke na organizam
Još u davna vremena ljudi su primijetili da kupka ima ljekovito djelovanje na sve tjelesne sisteme. Kuvanje na pari se koristilo za liječenje svih vrsta bolesti, počevši od ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sistema i završava se blagim prehladama. U svim slučajevima kupka je doprinijela brzom oporavku uz ispravan pristup lebdenju i poštivanju temperaturnog režima, koji se može razlikovati za različite pacijente. Ako se kupka koristi za liječenje bilo koje bolesti, prvo se morate obratiti liječniku. Iako je najbolje da se kupanje obavlja direktno pod nadzorom lekara kako bi se izbegle neželjene posledice.
U parnom kupatilu ljudski kardiovaskularni sistem prolazi kroz značajne promjene. Na primjer, broj otkucaja srca se povećava za više od 2 puta u odnosu na stanje prije odlaska u kupku, mijenja se cirkulacija krvi u tijelu.
Respiratornog sistema
Topli vazduh u parnoj sobi iritira receptore gornjih disajnih puteva, a istovremeno poboljšava aktivnost sluzokože respiratornog trakta. Povećava se i brzina disanja i vitalni kapacitet pluća.
Nervni sistem
Kupka ima veoma snažan uticaj na ljudski nervni sistem. Emocionalna aktivnost u kadi se smanjuje zbog smanjenja protoka krvi u mozgu. To smanjuje mentalne i napetost mišića.
Mišićno-skeletni sistem
Parna kupelj zbog vrućine pozitivno utiče na stanje zglobova, mišića i kostiju. Preporučljivo je posjetiti parnu sobu za osobe koje pate od artritisa, reume, gihta, artroze.
Bubrezi i mokraćni sistem
Prije svega, kupka utječe na kožu, a zatim se blagotvorno djelovanje parne sobe širi po cijelom tijelu.
U kupki za izlučivanje, izlučivanje natrijuma u urinu je smanjeno. Već nakon 15 minuta kupanja, bubrezi gotovo da ne izlučuju mokraću, a ovaj efekat traje i do 6 sati. Istovremeno se smanjuje dotok krvi u bubrege.
Probavni sustav
Kuvanje na pari jača imuni sistem, reguliše rad unutrašnjih organa tela. Za liječenje bolesti probavnog sistema kupka se koristi u kombinaciji s drugim postupcima. Treba imati u vidu da organi probavnog sistema funkcionišu kao celina i da su povezani sa drugim sistemima tela.
Koža
Imajući kozmetički učinak, kupka poboljšava trofizam kože i njenih dodataka, a kupka je pogodna i za alergičare. Kupka pomaže u poboljšanju stanja ljudi s različitim alergijama. Osim toga, kupka blagotvorno djeluje na metabolizam vode i soli, pigmentaciju, stvaranje tkivnih hormona, enzima i vitamina. Parno kupatilo poboljšava stanje kose i vlasišta.
Ginekologija i akušerstvo
Istraživanja su pokazala da ako se poštuju sva pravila za odlazak u kupalište tokom trudnoće, porođaj je mnogo lakši i brži. Štaviše, bol tokom porođaja javlja se mnogo rjeđe. Primjećuje se da u parnoj sobi gotovo sve dojilje povećavaju količinu mlijeka. Ali ne treba zaboraviti na prethodnu konsultaciju sa lekarom pre posete kupatilu.
Pedijatrija
Kupka se koristi za prevenciju i liječenje mnogih dječjih bolesti. Međutim, za djecu bi uslovi u parnom kupatilu trebali biti blaži, ne možete ostaviti dijete samo, morate stalno pratiti njegovo stanje. Djeca mogu posjetiti kupatilo iz samog objekta rano djetinjstvo ali ne baš često. Dijete mora biti u kadi kratak period vrijeme.
Kupatilo je najbolje posjetiti sat i po do dva nakon jela, a hrana ne smije biti teška. Takođe je bolje ne ići u kadu na prazan stomak. Osim toga, ni u kom slučaju ne smijete piti alkohol i prije posjete kupatilu, i u parnoj sobi i nakon nje. Pušenje je također neprihvatljivo, kako ne bi stvaralo jak teret za tijelo, posebno za srce.
"Kupa se uzdiže, kupanje vlada"
Iz ove stare ruske poslovice može se shvatiti da je kupka za Rusa nešto više od sredstva lične higijene. Mislim da ne preterujem ako to kažem kupatilo - sastavni deo filozofije ruske duše, A Rusko kupatilo - predmet nacionalnog ponosa!