Stranica 1 od 4
Već nekoliko godina pomažem ljudima da grade pravo rusko kupatilo. Tokom godina, jasno sam shvatio da u glavama naših ljubitelja kupatila postoji apsolutno izopačen koncept „ruskog kupatila“. Mnoga privatna i komercijalna kupatila koja su prisutna svuda u našoj zemlji i rade pod modernim znakom "Rusko kupatilo na drva" veoma su daleko od pravog ruskog kupatila. A, u stvari, nisu. Čudovišne zablude o ruskom kupatilu koje čvrsto sjede u glavama naših sunarodnika potaknule su me da napišem ovaj članak. Članak je napisan u obliku intervjua i ima za cilj da odgovori na najtipičnija pitanja o ruskom kupatilu i razbije mit da su kupališta koja se grade svuda u našoj zemlji prava „ruska kupatila“. I ranije sam imao pogrešno kupatilo. Možete pročitati kako sam ga napravio u pravom u mom članku “Pretvaranje kupatila po sistemu ključ u ruke u pametno kupatilo”
Danas je rusko kupatilo na drva postalo veoma popularno. Reci nam nešto o njoj.
Rusko kupatilo je jedna od mnogih vrsta kupatila. Njena najbliža sestra je finska sauna. Ali i finska sauna i rusko kupatilo u svom klasičnom obliku sada su veoma retke. A one kupke koje mi zovemo ruskim kupatilima nemaju nikakve veze sa ovom vrstom kupatila. Nažalost, u našoj zemlji postoji uporni izopačeni stereotip o ruskom kupatilu. Većina naših ljubitelja kupališta vjeruje da je rusko kupatilo kada je temperatura +100C i više, možete sipati vodu na kamenje i bičevati se metlama. Ovo je fundamentalno pogrešno! Rusko kupatilo je potpuno drugačije i malo ljudi zna za njega; još manje njih je imalo sreću da se okupa u pravom ruskom kupatilu.
Kako to? I ja sam oduvijek mislio da je rusko kupatilo kad je jako vruće, ima puno pare i treba te metlati. Svi moji prijatelji imaju takve kupke. Neki čak i pare na +120C.
Istina je. Ogromna većina privatnih, poslovnih i javnih kupatila ima upravo ove temperaturne uslove. I svi posjetioci ovih kupatila sigurni su da je ovo pravo rusko kupatilo. Ali to nije istina. Danas možete pronaći brojne natpise „Rusko kupatilo na drva“. Ali iza ovih znakova, zapravo, uopće nije rusko kupatilo. Nažalost, sada je vrlo teško pronaći pravo rusko kupatilo. Svuda grade i koriste standardna kupatila i uporno, ali pogrešno, nazivaju ih ruskim.
Ispada da smo kačenjem natpisa „Rusko kupatilo na drva“ namerno prevareni?
Ovo nije sasvim tačno. Raširena nepismenost naših ljudi u kupatilu dovela je do ove situacije. Sa sigurnošću mogu reći da većina vlasnika komercijalnih kupatila, trgovina za kupanje, prodavaca proizvoda za kupanje, vlasnika web stranica za kupanje na Internetu nemaju pojma o vrstama kupatila, vrstama peći za različite vrste kupatila i tako dalje. Vjerujemo im, vjerujemo reklamama, natpisima ili jednostavno uvjeravanjima budućih profesionalaca. Ali njihov zadatak je da prodaju svoj proizvod ili uslugu. Najlakši način za njih je da okače moderan natpis „Rusko kupatilo“, ali da istovremeno ne razumeju ili ne znaju šta je to. Svi ovi „specijalisti“ ili uopšte ne idu u kupatilo, ili, kao i većina naših građana, pogrešno misle da je kupatilo koje posećuju pravo rusko kupatilo. Većina njih ni ne pomišlja da usluga ili proizvod koji nude nemaju nikakve veze sa ruskim kupatilom.
Dakle, šta je rusko kupatilo?
Veoma je teško definisati rusko kupatilo. Šta je ovo za Rusa? Soba u kojoj se peru i pare? Ili se radi o kompleksu wellness procedura povezanih sa parom, tuširanjem, masažom, biljem i čajevima? Ili je možda ovo nešto duboko duhovno, pa čak i sveto za ruskog čovjeka - sveto mjesto gdje se čisti ne samo tijelo, već i duša, nestaju bolesti i pojavljuje se snaga? Način života i dobra dugoročna navika? Možda je ovo mjesto za susrete sa prijateljima, intimne razgovore, diskusije i razgovore o životu? Vjerovatno su sve ove definicije tačne. I još mnogo sličnih definicija može se dati. Ali poenta nije u definiciji, već u tom prostranom konceptu "ruskog kupatila", koji je na genetskom nivou toliko važan za rusku osobu. Zatim ćemo pokušati da shvatimo šta je pravo rusko kupatilo i po čemu se razlikuje od drugih vrsta kupatila, koje se takođe pogrešno nazivaju "ruskim kupatilima".
Počnimo s najvažnijim: stanjem u parnoj sobi ruskog kupatila. Uslovi su odnosi između temperature i vlage.
Uvijek sam mislio da je u kupatilu jedino važna temperatura. Što je veća, to je kupatilo bolje.
Ovo nije istina. Hrana bez soli apsolutno nije ukusna. Ali takođe nije tačno da što je više soli u hrani, to je ona ukusnija. Isto važi i za temperaturu u parnoj sobi. Nije tajna da je ljudsko tijelo dizajnirano tako da mu je ugodno na određenim temperaturama. Na primjer, smrzava se na temperaturama ispod svojih +36,6C, a pregrijava se na višim temperaturama. Ali na stepen udobnosti ne utiče samo temperatura, već i vlažnost. Na primjer, jaki mrazevi se lakše podnose uz nisku vlažnost zraka. Čini se da se mraz od -30C u sjevernim regijama lakše podnosi nego isti mraz od -30C u srednjoj zoni. Samo što je u srednjoj zoni vlažnije nego na severu. Isto je i sa toplotom. Niža vlažnost olakšava podnošenje viših temperatura. I obrnuto. Čovjek je dizajniran tako da njegovo tijelo samo pokušava regulisati tjelesnu temperaturu kada se nađe u uslovima koji mu nisu ugodni. Na povišenim temperaturama proizvodimo znoj koji, kada ispari, hladi naše tijelo. Što je vlažnost niža, znoj brže isparava i tijelo se efikasnije hladi. Visoka vlažnost usporava proces isparavanja znoja i, shodno tome, hlađenja tijela. I naše tijelo počinje da se osjeća nelagodno.
Također znamo da ako naše tijelo uhvati virus ili se samo prehladi, to podiže tjelesnu temperaturu. Kritična temperatura našeg tijela je nešto iznad +40C. Zašto on to radi? Činjenica je da se na povišenim temperaturama tijelo lakše bori sa štetnim bakterijama, a ubrzavaju se i svi procesi u tijelu. Iz ovoga možemo zaključiti da će malo, kontrolirano i vremenski ograničeno umjetno povećanje tjelesne temperature pokrenuti skrivene rezerve zacjeljivanja u tijelu, ubrzati protok krvi i neće biti štetno, već dobro.
Od davnina su naši preci shvatili da je korisno ponekad zagrijati tijelo, ali ne vrijedi previše pregrijati tijelo. Ovo je više štetno nego korisno. Zato je temperatura u turskom hamamu, rimskim termama, japanskom ofuro, klasičnim finskim saunama i klasičnim ruskim kupatilima bila približno +40- +45C. Imajte na umu, ne +100- +120S, već +40- +45S! A ovu temperaturu u kupatilima ljudi koriste hiljadama godina, u različitim kulturama, zemljama i u različitim klimatskim zonama. Ljudi su odavno shvatili da upravo ta temperatura ima najpovoljniji učinak na tijelo i čini ga zdravijim.
U ruskom kupatilu temperatura u parnoj sobi je u rasponu od +45- +60C, u rijetkim slučajevima +70C. Ovo je prva istina o ruskim kupatilima. Budući da većina ljubitelja kupatila vjeruje da temperatura u ruskom kupatilu ne bi trebala biti niža od +100C.
Šta je sa vlažnošću? U turskom hamamu teži da dostigne 100%, na temperaturi od +40C. U ruskom kupatilu najudobnija vlažnost je u rasponu od 50-70%. Na najnižoj temperaturnoj granici od +45C, najugodnija vlažnost će biti otprilike 65-70%. Postoji mišljenje da su klasični uslovi u ruskom kupatilu temperatura od +60C i vlažnost od 60%. Ne slažem se u potpunosti s ovim, jer je uvjet 60/60 prilično težak i ne bih ga preporučio početnicima, ženama i djeci. Za većinu neprofesionalnih ljubitelja kupanja, udoban režim će biti približno +45- +55C, sa vlažnošću od 60-70%. Ali sve je to vrlo relativno i svako treba da izabere onaj režim koji mu je najbliži. Ali treba napomenuti da ako je temperatura u parnoj sobi oko 50C, a vlažnost previsoka (80-90%), tada će, unatoč prilično niskoj temperaturi, ovaj način biti oštar i nije ugodan. Niska vlažnost na istoj temperaturi +50C takođe će stvoriti neugodan režim. Činit će se da parna soba nije dovoljno vruća. Zato su uslovi - ispravan odnos temperature i vlažnosti - izuzetno važni u parnoj sobi ruskog kupatila.
Da, ovo je zaista otkriće za mene! Ali nekako ne mogu vjerovati da se na temperaturi od samo +45- +50C možete normalno pariti. Mogu li se pravi muškarci pariti na tako djetinjastoj temperaturi?
Kako mogu? Štaviše, stepen isparavanja tela u pravom ruskom kupatilu mnogo je veći nego u takozvanim „ruskim kupatilima“. U pravom ruskom kupatilu naše se tijelo zagrije veoma duboko, za razliku od površnog zagrijavanja, a ponekad i opekotina kože u kupkama na temperaturama od +100C i više. Nije ni čudo što su u Rusiji rekli „para do kostiju“, odnosno što je dublje moguće.
Činjenica je da u parnoj sobi ruskog kupatila ne utičemo na telo povišenom temperaturom, već parom. Naravno, ova para ima temperaturu mnogo veću od +45-50C. Kao primjer, reći ću da su svi ljubitelji povišenih temperatura koji su posjetili moje kupalište, a koji su u početku bili skeptični u pogledu uslova ruskog kupatila, nakon parenja, razmišljali o svojim starim preferencijama i pitali me za savjet o preuređenju svojih parnih kupatila. sa temperaturama od +100C i više u pravo rusko kupatilo. Desilo se ovako. U samom vrhuncu parenja pitam ih: kolika je, po vama, sada temperatura u parnoj kupelji? Uvijek odgovaraju da sigurno ima +100C. I onda im obično pokažem termometar. A to je samo +50C! Ovo me zabavlja, ali iskusni ljubitelji kupatila sa velikim iskustvom parenja na temperaturama iznad +100C bačeni su u omamljenost od nerazumijevanja šta se dešava. Dakle, s obzirom na uslove ruskog kupatila, čak i ljubitelj kupališta s velikim iskustvom u posjeti vrućim parnim sobama može se savršeno ispariti. Mnogi mi neće verovati na reč, ali da biste verovali u to, morate probati. Ili jednostavno vjerovati našim precima koji su se od pamtivijeka parili upravo na ovim temperaturama.
Šta se onda tipična kupatila svuda grade? Od privatnog do komercijalnog? Kako ih onda nazvati i koji modovi postoje?
One kupke koje se sada grade posvuda ne mogu se nazvati klasičnim ruskim kupatilima. Ovo je novi tip kupatila koji je došao do nas nakon revolucije 17. To više nije sauna, ali još nije ni ruska. Tačan naziv za takve kupke još nije izmišljen. Kao što sam već rekao, i dalje se tvrdoglavo nazivaju ruskim kupatilima. Ja ove kupke zovem Nova ruska kupatila. Ili kupke sa suvim vazduhom.
Koje su njihove glavne razlike od klasičnog ruskog kupatila?
Prije svega, temperatura u takvim kupkama obično je u rasponu od +90- +130C. Kao što sam već rekao, da bi naše tijelo izdržalo takve temperature, potrebno je smanjiti vlažnost na 10-30%. U suprotnom, tijelo će dobiti termalne opekotine ili će jednostavno biti kuhano. Za zagrijavanje parne sobe na takve temperature koriste se metalne peći za saunu s otvorenim grijačem. Kamenje u njima leži na zagrijanoj površini i nije prekriveno ničim odozgo. Takva metalna peć zagrijava parnu sobu prilično brzo zbog konvekcije zraka. Odnosno, zrak u takvim parnim sobama stalno cirkulira, zagrijavajući se od peći i diže se do stropa već vrlo vruć. I tako u stalnom ciklusu. Kretanje zraka u takvim parnim sobama je prilično snažno i ne prestaje cijelom dužinom kupke. Zidovi metalne peći se također pregrijavaju, a zbog aktivnog temperaturnog infracrvenog zračenja, površine parne sobe se stalno zagrijavaju. Parenje (od riječi "para") u takvim kupkama je problematično. Umjesto toga, oni jednostavno tjeraju vrući zrak metlom. Nanesite prilično malu količinu vode (100-500g) na kamenje. Pretvarajući se u paru, zbog izuzetno niske vlažnosti u parnoj sobi, gotovo trenutno se upija u presušeno drvo. Količina ove pare je izuzetno mala. Ali parobrodi ipak uspijevaju uhvatiti dio te pare metlom i navući je na sebe. I to na tako visokim početnim temperaturama, izlažući vaše tijelo ozbiljnim preopterećenjima, sve do termičkih opekotina kože ili sluzokože.
To je jasno. Odnosno, glavne razlike su više temperature i niža vlažnost. Ali da li su takve kupke i dobre za zdravlje ili ne?
Ovdje sam prisiljen razočarati strastvene parobrode u kupalištima sa suvim vazduhom. Ne samo da ne dodaju zdravlje, nego ga ponekad i oduzimaju.
Zašto?
U parnim sobama sa suvim vazduhom vlada veoma visoka, ekstremna temperatura za naše telo. Počinje se aktivno znojiti u odbrani. Ali kako je vlažnost i dalje prilično visoka, pogotovo što imamo tradiciju polivanja kamenja vodom, isparavanje znoja i hlađenje tijela ne prati brzinu njegovog zagrijavanja. Tijelo se vrlo brzo počinje pregrijati. Imajte na umu, ne za zagrijavanje, već za brzo pregrijavanje. Stoga možete ostati u parnoj kupelji na suhom zraku 5-10 minuta. Dosta. I, očigledno, za to vrijeme tijelo jednostavno nema vremena da se duboko zagrije. Stavite komad mesa u rernu 5 minuta na +120C. Izrežite ga i vidite koliko će se ovaj komad zagrijati. Bit će toplo samo na dubini od nekoliko milimetara od površine. Dakle, od takvog "zagrijavanja" nema koristi za tijelo. Glavno značenje kupke je precrtano - duboko zagrijavanje tijela. Ali naši sunarodnici idu dalje u mučenju svojih tijela u parnim sobama na suhom zraku. Aktivno sipaju vodu na kamenje. Ovo značajno povećava vlažnost u parnoj sobi za kratko vrijeme. A već smo rekli da su visoke temperature sa visokom vlažnošću izuzetno neugodne za naše tijelo. Počinje uključivati zaštitne funkcije. Znoj nema vremena da ispari i ohladi tijelo, mozak nam bukvalno vrišti - bježite odavde! Za mnoge parobrode cijelo uzbuđenje parenja leži, u većoj mjeri, ne u boravku u parnoj kupelji, već u trenutku odlaska, odnosno bježanja iz nje. Oni u tome vide određenu hrabrost. I vaše tijelo, iscrpljeno preopterećenjem, vidi spas od neizbježnog pregrijavanja.
Štoviše, oštar skok vlažnosti na visokim temperaturama ima vrlo negativan učinak na sluznicu našeg tijela. U ekstremnim uslovima i pod veoma štetnim uticajima, izložene su oči, grlo, pluća i nazofarinks. Često dolazi do povreda. Redovni posjetioci takvih kupki često se hvale da su se toliko isparili da su opekli nos ili grlo. U trenutku serviranja na bojleru, svi posjetioci parne sobe, bježeći od užarenog vala pare, zavlače glavu u vrat, saginju se, kvocaju i trzaju se. Neki se umotaju u peškir. U isto vrijeme, misleći da su toliko cool da mogu doživjeti takva preopterećenja na granici mogućnosti svog tijela. I ne plaše se mogućih opekotina, vrtoglavice ili glavobolje nakon kupanja.
Metalne površine peći za saunu, zagrijane na vrlo visoke temperature, također imaju negativnu ulogu. Emituju vrlo oštro infracrveno zračenje koje nije ugodno za naše tijelo. Naše tijelo, padajući u ovo zračenje, počinje se praktički pržiti. Upravo tako funkcionira i roštilj na kojem se peče piletina.
Ali cijela korist od kupki leži u dubokom zagrijavanju tijela. Ovde to uopšte ne shvatamo. Ali završavamo s oštećenjem naših organa i ličnim ponosom zbog parenja u tako vrućoj parnoj sobi. Mnogi ljudi ne vole da idu u kupatilo upravo zbog ovih neprijatnih uslova. Kažu da je jako vruće, zagušljivo i ima glavobolju. Sve je tačno. Tijelo se odupire štetnim efektima. Za takve ljude toplo preporučujem da posjete pravo rusko kupatilo. I ceo svet kupališta u njihovim glavama će se okrenuti naopačke. Shvatićete da je kupatilo veoma prijatno, udobno i dobro. Nema zagušljivosti, nepodnošljive vrućine, glavobolje ili zapaljenih drvenih površina u parnoj sobi. Koristi samo za organizam. Zbog činjenice da proces lebdenja u parnim sobama na suhom zraku, zbog svoje ekstremne prirode i štetnog opterećenja tijela, ne može biti ugodan, opuštajući i miran provod. Zbog činjenice da je u parnoj kupelji takvih kupki nemoguće dobiti isti užitak kupanja, zamjenjuju ga bilijar, karaoke, piće i druge životne radosti. U dobrim parnim sobama ruskog kupatila, osoba uživa u samom procesu kupanja, a to mu je obično sasvim dovoljno.
Pa zašto posvuda ima tako ekstremnih i nezdravih kupki? Kako smo ih dobili?
Postoji mnogo različitih verzija zašto se ruski narod okrenuo od svog tradicionalnog stoljetnog kupališta prema suhim zračnim parnim kupatilima. Ja ću izraziti svoju verziju. Prijelaz iz tradicionalnog kupatila počeo se događati u nemirnim revolucionarnim vremenima. Razaranja i glad su posebnu pažnju posvetili higijeni. Kupatilo je počelo da se koristi kao stanica za pranje i pranje. Prije samo nekoliko decenija, u bilo kojem javnom kupatilu mogli ste vidjeti posjetitelje kako masovno peru odjeću. Tradicionalne peći od cigle ili crne kupke zahtijevale su dosta vremena za grijanje, veliku količinu drva za ogrjev i stalne popravke. Metalne peći su brzo zagrijale parnu sobu i zagrijale velike količine vode. To je upravo ono što je bilo potrebno u to vrijeme. Tada je počeo rat, a kupatilo je nastavilo da služi svojoj higijenskoj funkciji. Nakon rata počela je masovna gradnja. Radnike je trebalo oprati brzo i jeftino. I opet su metalne peći spasile situaciju. Voda se brzo zagrijavala, iako su temperature u parnoj sobi naglo porasle. Ali to nikoga nije uplašilo. Građani su mahali metlama iz navike, a odlazak u kupatilo smatrao se srećom. Nadalje, u eri totalne nestašice, bilo je dosta vještih zavarivača koji su od komada čelične cijevi pravili peći za saune. Zbog svog dizajna, brzo su pregrijali i parnu sobu, ali generacije koje su odrasle u doba procvata Novog ruskog kupatila već su to smatrale normom. U kupatilima su također uglavnom prali i prali odjeću, ali je počela da se javlja nova kultura kupanja. Okupljanje uz pivo u kupatilima, filmovi sa scenama u kupatilu, literatura. Prve knjige, "Kako sami sagraditi kupatilo", prirodno su opisivale peći napravljene od otpadnog materijala - metala. Struja je postala jeftina i dostupna. Pojavila su se javna kupatila sa električnim metalnim pećima. U selima na sjeveru Rusije, na sreću, sačuvane su tradicije kupanja ruskog kupatila. Ali na jugu Rusije i dalje prevladavaju metalne peći, dizajnirane više za grijanje vode nego za proizvodnju pare. I dalje su u svakodnevnoj upotrebi, a zovu se ne peći, već kotlovi.
Devedesetih godina saune su se počele masovno pojavljivati. Bilo je moderno i profitabilno. Niko nije znao šta je sauna. Ugradili su iste metalne peći, koje su jako pregrijale parnu sobu, okačili natpis „sauna“, a novac je tekao vlasnicima poput rijeke. Istovremeno, u glavama Rusa se pojavilo mišljenje da je sauna razvrat i porok. I takođe da kupatilo (sauna) mora imati bazen, bilijar, karaoke, pivo i žene. Rodila se još jedna kultura kupanja (sauna). Ali uslovi u parnoj sobi su ostali isti: +100C i više. Naši građani više nisu doživljavali druge režime kao kupatilo. Sada je došlo do masovne promjene natpisa „Sauna“ u sada moderan znak „Rusko kupatilo na drva“. Ali najnevjerovatnije je da se u takvim kupatilima ništa ne mijenja! Pećnice su ostale iste. Uslovi su ostali isti. Ali, sudeći po znaku, tip kupatila se promijenio. Smiješno je, zar ne?
Privatni vlasnici počeli su da grade identična kupatila „kao i svi ostali“, kopirajući tipične greške, ali ne videći ih. Peći za suvozračne kupke punile su prodavnice. Istina, prodaju ih kao peći za ruska kupatila, ali ostavimo to na savjesti i nepismenosti prodavaca. Svi majstori, domaći zavarivači, također "proizvode" peći od otpadnog materijala samo za parne sobe na suhom zraku. Ljudi su u velikom broju počeli da se kupaju u kupatilima "kao komšija" i čvrsto veruju da je ovo pravo rusko kupatilo. Istovremeno dovodeći svoje zdravlje u opasnost i ne dobijate iz kupke ono za šta je izmišljeno - duboko zagrevanje tela. Mnogi ljudi grade svoje kupatilo kako bi dobili one režime koje pamte iz detinjstva: meke režime ruskog kupatila, kakvo je davno imao njihov deda u selu. Ali iz nekog razloga nemoguće je osjetiti takve režime u novoizgrađenom kupatilu. Iako je u kupalište uloženo mnogo novca, korišteni su najskuplji materijali i brendirana peć. To se dešava zato što svi oni brojni timovi koji tobože grade “rusko kupatilo” širom zemlje nemaju pojma o pravom ruskom kupatilu. I završe s jadnim parnim sobama na suhom zraku. Jeftino i brzo. A mnoge web stranice na Internetu koje su spremne da vas nauče kako izgraditi pravo rusko kupatilo su potpuna glupost. Stranice koje pružaju istinite, korisne i tačne informacije o ruskom kupatilu mogu se nabrojati na prste jedne ruke. Specijalisti za ruska kupatila su generalno retkost. Ali oni postoje, a prava ruska kupatila se i dalje grade. Ali, nažalost, takvih je vrlo malo. Zbog toga se u Rusiji masovno grade i rade parne sobe sa suvim vazduhom.
Od pamtivijeka ljudi su odlazili u kupatilo kako bi očistili tijelo i duh i poboljšali zdravlje cijelog tijela. Toplina kupke poboljšava metabolizam i cirkulaciju krvi, a dovodi i do uklanjanja otpada i toksina iz organizma.
Posjeta kupatilu pomaže u čišćenju i samoobnavljanju organizma aktiviranjem aktivnosti svih organa i sistema bez izuzetka. Zato je kupka odličan način za vraćanje snage, a osoba se nakon kupanja osjeća odmorno i mirno.
Kako pravilno pariti
Za maksimalan učinak iscjeljivanja i odličnu dobrobit nakon kupanja preporučuje se:
- Izbjegavajte odlazak u saunu na prazan želudac ili nakon obilnog obroka
- koristite kapu ili peškir da zaštitite glavu od pregrijavanja
- istuširajte se toplim grijaćim tušem prije nego započnete kupanje
- napravite hladne tuševe ili plivajte u bazenu između posjeta parnoj kupelji. Takvi postupci pomažu u normalizaciji otkucaja srca, otvrdnjavanju tijela i poboljšanju stanja kože.
Karakteristike ruskog kupatila
Čak su i naši daleki preci posjećivali kupalište kako bi očistili tijelo i okrepili duh. Osim toga, od pamtivijeka su postupci kupke poznati kao efikasno sredstvo za liječenje i obnavljanje svih tjelesnih sistema. Najveće blagotvorno djelovanje toplina saune ima na metabolizam i cirkulaciju, čišćenje organizma od nakupljenih toksina i drugih štetnih tvari.
Redovni postupci kupanja osiguravaju obnavljanje i čišćenje ljudskog organizma stimulirajući i poboljšavajući rad apsolutno svih sistema i pojedinih organa. Iz tog razloga je pravilno rusko kupatilo dobilo titulu odličnog sredstva za obnavljanje snage i tonusa, kao i za pružanje odmora i mira osobi.
Šta je pravo rusko kupatilo?
Sigurno svaka osoba zna za postojanje nekoliko vrsta kupki. Podsjetimo ih: grčki, rimski, ruski, finski i turski. Međutim, ova klasifikacija nije sasvim tačna. Prve tri su zaista kupke i nastale su u antičko doba. Ali finska je sauna, a turska hamam. Najčešće se finska sauna brka sa pravom ruskom kupkom. Međutim, rusko kupatilo ima svoje karakteristike, koje bi svaki ljubitelj topline i metle za kupanje trebao znati.
Koja je razlika između ruskog kupatila i finske saune?
Prva razlika između ove dvije "parne sobe" je poštovanje tradicije. Rusko kupatilo ima određeni red, koji se smatra pitanjem časti. Sjetite se samo skakanja u snježne nanose zimi, polivanja ledenom vodom, čišćenja tijela brezovim metlama, molitve prije početka čišćenja u parnoj sobi itd. Ne postoji takva stvar na finskom.
Nastavi. U pravilnom ruskom kupatilu vlažnost vazduha se održava na nivou do 70% (što premašuje vlažnost saune za 50-55%), dok je temperatura 60-70C (na finskom - 90-150C). Zahvaljujući tome, veći efekat zagrevanja se postiže mekim, vlažnim vazduhom.
Treća razlika je u tome što rusko kupatilo zahtijeva poštivanje određenog niza radnji, čija lista uključuje izvođenje vježbi stojeći i sjedeći. Parobrod često pomaže u tome. Ovo povećava znojenje i efikasnije čisti organizam. U sauni je potrebno samo ležati na polici.
Ako želite saznati kako se pravilno okupati u parnom kupatilu u pravom ruskom kupatilu, preporučujemo da pročitate ovaj članak (ubacite vezu ovdje).
Želite li posjetiti rusko kupatilo? Imamo odličnu uslugu i lokaciju.
Lijepo se provedi!
Rusko kupatilo se smatra najvlažnijim, jer se zagrijava do visokih temperatura (60 C i više) sa 100 posto vlažnošću. Zbog toga puls dostiže i do 200 otkucaja u minuti, pritisak raste, a u parnoj sobi ne treba ostati duže od 5-7 minuta.
Prilikom gradnje ruskog kupatila, iznutra se oblaže drvetom „kupatilo“, kao što su breza, bor, lipa, hrast, koji, kada se kupalište osvijetli, počinju ispuštati ljekovita ulja i smole.
U Rusiji su svi, i mladi i stari, išli u kupanje, ali su u prosvećenoj Evropi radije začepili mirise tela parfemom nego umivali.
Tokom boravka Petra I u Parizu 1717. godine, po nalogu cara Petra, podignuto je kupatilo za ruske vojnike na obali Sene. Parili su se u njemu, a zatim su požurili da plivaju u rijeci. Kada su Francuzi pitali da li će se vojnici prehladiti, car je odgovorio da ih francuski vazduh omekšava, a rusko kupatilo čini jačima.
Crna sauna, jedna od varijanti ruske saune. Razlikuje se po tome što peć nema dimnjak i dim ulazi u kupatilo, taloži se na zidovima, zagrijava ih i dezinficira. Ispostavilo se da su se u stara vremena djeca rađala upravo u tim kupatilima, jer su crno kupatilo smatrali najsterilnijim mjestom!
Metla za kupanje je izvorni ruski izum. Samo u ruskom kupatilu parobrodi se međusobno bičuju metlom kako bi izbacili toksine.
Prva javna kupatila za građane počela su da se grade po nalogu cara Alekseja Mihajloviča u 18. veku. Pripadali su privatnim licima.
Iskusni kupači ne piju pivo i druga alkoholna pića: alkohol i teška sladovina povećavaju dehidraciju i blokiraju uklanjanje toksina.
Stranci su oduvek bili iznenađeni kako Rusi posle kupanja, posebno zimi, istrčavaju i uranjaju u ledenu rupu. Ispostavilo se da takvo plivanje sagorijeva i do 1000 kalorija.
Pre samo jednog veka, nazivati ženu „služiteljem u kupatilu” smatralo se strašnom uvredom, jer su ranije reči „kupalka” i „prostitutka” bile sinonimi.
U Rusiji je od 1743. godine dekretom Senata zabranjeno muškarcima da se peru zajedno sa ženama u "trgovačkim" kupatilima. Zato je Rusija izbjegla epidemiju sifilisa koja je zahvatila Evropu.
Prije vjenčanja, u selima je bila tradicija da se mlada i mladoženjina majka zajedno okupaju u parnom kupatilu. Pogledala je kako je zdrava i nevina njena buduća snaja.
Nakon dobre parne sobe, osoba koja pravilno izvodi sve postupke kupke gubi do 2 kg težine po posjeti.
Možemo mnogo i dugo pričati o prednostima ruskog kupatila, ali to svi već znaju.
Osim higijene, kupka pomaže u prevenciji mnogih bolesti i pomaže u uklanjanju otpada i toksina.
U Rusiji su to zvali "istjerati bolest"
Izraz “Uživaj u pari” je pozdrav i želja za dobro zdravlje nekome ko se upravo pario ili oprao.
Postoje dvije verzije porijekla ovog prometa:
1. U ruskim kupatilima najtoplije mjesto je bilo skoro ispod plafona, gdje se nalazila polica na kojoj su se parili. Para se dizala iz vrelog kamenja polivenog vodom. Oni koji idu u kupatilo poželjeli su laganu paru, odnosno onu koja se brzo diže od vrelog kamenja.
2. U kupatilima se para mogla pomiješati sa ugljičnim monoksidom, što je često ubijalo ljude. Ova para, za razliku od lake, dobre pare, zvala se teška. Stoga su željeli laku paru.
Idemo u kupatilo, nekoliko važnih pravila
Nije tajna da kupatilo ima lekovito dejstvo.
Ali kako se okupati u ruskoj sauni da biste postigli željeni rezultat? Uostalom, ponekad osoba koja dolazi u kupatilo i ne poznaje osnove parenja može naštetiti svom tijelu suludim jednokratnim opterećenjem i zauvijek reći "ne" tako čudesnom lijeku kao što je brezova ili hrastova metla.
Da se to ne bi dogodilo, prvo razmotrimo nekoliko jednostavnih pravila:
☀ Prije kupanja ne treba preopteretiti organizam hranom. Da biste suzbili apetit, pojedite nešto lagano.
☀ Iz higijenskih razloga, prije nego započnete kupke, istuširajte se, ali nemojte kvasiti glavu jer u suprotnom rizikujete da se pregrije.
☀ Ako je moguće, uklonite sav pribor
Prilikom ulaska u parnu sobu ne zaboravite staviti šešir ili kapu na glavu, što će također spriječiti mogućnost pregrijavanja.
☀ Najbolje vrijeme za kupanje je individualno i zavisi od vašeg biološkog sata. Međutim, vjeruje se da je ujutro tijelo najspremnije za ovu vrstu zahvata. Ne zaboravite da kupalište, uz pravilan pristup, može stajati uz takve fizičke aktivnosti kao što su trčanje i hodanje.
Metle
Ako odlučite slijediti cijeli postupak i postići maksimalan učinak, ne zaboravite na metlu. Odabir metle je čitava nauka, naravno, bolje je da je sami pripremite u junu-julu. Ali ako niste imali takvu priliku, možete je kupiti, birajući po boji i veličini - sav kvalitet je, kako kažu, "na licu".
Trenutno postoji mnogo varijanti metli za kupanje: lipa, breza, hrast, eukaliptus, crnogorična... I sve se razlikuju po svom dejstvu. Na primjer:
Brezova metla dobro deluje na kožu, sužava pore i deluje lekovito. Pare metle eukaliptusa pomažu u borbi protiv prehlade i bolesti gornjih disajnih puteva. ETC. I TAKO DALJE.
☀ Odabravši metlu koja odgovara vašem mišljenju, nemojte zaboraviti da je “poparite” prije nego započnete postupak kupanja.
Da biste to učinili, sipajte dovoljnu količinu tople vode u lavor, gdje se stavlja metla za namakanje. Čim vaša metla omekša, spremna je za upotrebu.
☀ Potrebno je da odvojite dovoljno vremena za kupanje kako u parnoj sobi ne biste žurili i uživali u nekoliko posjeta.
☀ U parnu kupelj ulazite 2-3 puta uz kratke pauze, nakon čega vam je svakako potreban dug odmor.
☀ Ako se ne osećate dobro, bolje je da odložite kupatilo za sledeći put.
☀ Glavna stvar u kupatilu je postepeno opterećenje, tako da ne biste trebali odmah bacati pola lavora vode na vruće kamenje.
☀ Ako neko uživa u kontrastu temperatura, može se kupati u bazenu ili trljati u snijeg.
☀ Podstiče se prirodno sušenje, odnosno sjedenje u garderobi bez korištenja ručnika, sušite sami.
☀ Nakon izlaska iz parne sobe mora proći najmanje 20 minuta prije nego što izađete na svjež zrak. Za to vrijeme možete se polako umivati, istuširati i sakupljati stvari.
☀ Optimalno trajanje ulaska u parnu sobu na temperaturi od 90 stepeni i vlažnosti od 10 posto je 10 minuta, nakon čega slijedi 10-minutni odmor.
☀ Sa sobom nose metlu prilikom druge posjete parnoj kupelji.
☀ Voda se sipa na kamenje posebnom mericom od 0,2 litra. Važno je ne pretjerati, jer ako se vlažnost zraka poveća, postaje teško disati.
☀ Mnogi ljudi osjećaju žeđ nakon parne kupelji. Stoga možete piti kvas i mineralnu vodu. Zeleni čaj je vrlo koristan u takvim slučajevima. Ali oni koji žele da smršaju ne bi trebali piti tečnost 2 sata nakon kupanja.
Kako pravilno pariti
Milovanje, šibanje, šibanje metlom srodno je pravoj masaži koja podstiče cirkulaciju krvi, pojačava znojenje i daje energiju. Pokreti trebaju biti mekani, fleksibilni, a metla treba lagano dodirivati tijelo, samo povećavajući toplinu. Važno je da uvek bude vlažna i pahuljasta.
Intenzitet parenja je određen temperaturom u parnoj sobi. Ako je visoka, nežno je bičuju metlom, a ako nije visoka, bičuju je zamašnim pokretom. Obično počinju pokretima milovanja od stopala do kukova i stomaka, grudi i vrata. Zatim snažno pričvrstite noge, stomak, grudi i ruke. Završavaju trljanjem: jednom rukom držite dršku metle, a drugom pritisnite listove uz tijelo. Često udišite njegovu aromu, postaće prava masaža za pluća.
Znoj uklanja što više nepotrebnih i štetnih stvari iz tijela. Usput, zato ga iskusni kupači ne brišu, već ga čiste posebnim strugačima kako se znoj ne bi upijao nazad.
I zato morate puno piti u kadi: sva tečnost koja uđe izaći će van, odnijevši sa sobom toksine, nečistoće i drugu prljavštinu. Osim toga, toplina ublažava napetost, opušta mišiće i smiruje.
Šta i kako poslužiti u parnoj sobi
Biljne infuzije ne samo da daju ugodan miris, već i blagotvorno djeluju na organizam. Zagrijane esencijalne molekule biljaka višestruko povećavaju svoju aktivnost, zahvaljujući čemu parnu sobu napuštamo doslovno prožeti blagodatima.
Na primjer, para eukaliptusa sadrži 40 korisnih komponenti. Pepermint poboljšava raspoloženje i smiruje živce. Lipa uvelike pospješuje znojenje i liječi prehladu. Postoje ljubitelji piva, kvasa, pa čak i duhanske pare. Dim cigarete je štetan za zdravlje, ali kuhani duhan liječi problematičnu kožu.
Prvo se vrelom vodom poprska kamenje da se malo ohladi. Zatim - razrijeđena infuzija, a zatim - ponovo voda. Infuziju možete poprskati i po zidovima i podu. Ali prisutne ne treba zalijevati – pomiješano sa znojem ispuštat će neprijatan miris.
Napomenu
Često dolazi do pregrijavanja zbog slabog znojenja.
Činjenica je da znoj hladi našu kožu, ulazeći u takozvani lanac termoregulacije.
Ako se ne pojavi, tjelesna temperatura i krvni tlak naglo rastu. A tijelo to signalizira vrtoglavicom.
Da biste aktivirali znojenje, masirajte tijelo mekanim rukavicama ili ručnikom. Med takođe pomaže.
Voćne kiseline koje sadrži pilingiraju kožu, oslobađaju pore od nečistoća i olakšavaju znojenje.
U principu, pomažu bilo kakvi postupci pilinga (najlakši način je piling pod tušem neposredno prije ulaska), kao i dijaforetski čajevi.
U kupatilu je bolje ne piti crni čaj i kafu: oni uzbuđuju nervni sistem, što je apsolutno beskorisno za opušteno tijelo.
Pivo preziru i iskusni kupači: alkohol i teška sladovina ovog pića povećavaju dehidraciju organizma i blokiraju uklanjanje toksina. U kadi je bolje piti mineralnu vodu ili biljni čaj.
Čini se da je kupatilo - šta bi moglo biti uobičajenije? Od pamtivijeka, stanovnici naše zemlje redovno posjećuju ovo mjesto: pare se, peru, komuniciraju s prijateljima. Ali nije sve tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Na kraju krajeva, kupalište nije samo zasebna zgrada za vodene procedure; u davna vremena ovdje su se izvodili magični rituali, prinosile su se žrtve duhovima, a ljudi su čak i pogubljeni. Rođenje osobe, brak i pogrebni rituali direktno su povezani sa kupatilom.
Pagansko svetilište
Za pagane je svako mjesto gdje se spajaju sva četiri prirodna elementa – vatra, voda, zemlja i zrak – posebno. Od davnina u Rusiji kupke su igrale ulogu porodičnih svetilišta, poštovane su kao mjesto gdje se svijet živih (stvarnosti) susreće sa svijetom mrtvih (nav). Vjerovalo se da ovdje žive duhovi preminulih predaka.
Nije slučajno da je baba Jaga iz bajke trebala prvo ispariti dobrog momka u kupatilu, a tek onda ga ispitati. Na kraju krajeva, kroz ritualno abdest dolazi do prelaska osobe iz stvarnosti u stvarnost.
Istraživač drevnih tradicija Andrej Dačnik u svojoj knjizi „Kupatilo. Eseji o etnografiji i medicini”, koji je objavljen 2015. u Sankt Peterburgu, piše da su se nakon usvajanja hrišćanstva u Rusiji ikone učvrstile u domovima ljudi, a kupatilo je počelo da igra ulogu fokusa paganskih sila. . Postepeno, ljudi su ovu zasebnu zgradu počeli doživljavati kao mjesto gdje su đavoli živjeli i izvodili rituale vještičarenja.
Stoga postoje mnoge ritualne zabrane povezane s kupkom, među njima:
Ne možete se oprati; svako ko to radi je čarobnjak ili vještica.
Prije ulaska u kupatilo morate se prekrstiti, ne možete se prekrižiti u samom kupatilu.
Ikone se ne unose u kupatilo.
Ne možete se prati u kupatilu tokom pravoslavnih praznika, bolje je to učiniti dan ranije.
Pribor za kupanje (lavori, kutlače, žarači, itd.) nikada se ne unose u kolibu.
Zabranjeno je graditi kuću na mjestu kupališta.
Ne možete se umivati noću u kadi.
Čak i izraz "Idi u kupatilo!" znači poziv osobi da očisti svoje misli od svake prljavštine, što se i radi u paganskom svetilištu.
Prema vjerovanju starih Slovena, u kupalištu se moglo dobiti magične moći ako se u ponoć ode tamo i glasno se odrekne Boga, skinuvši pravoslavni krst.
Ko je Banik?
Pagani su oduvijek produhovljavali ne samo svoje domove, već i druge građevine. Ako je kolačić živio u kući, štala je živjela u štali, onda je bannik živio u kupatilu. Ponekad su ga nazivali i "djedom", što je povezano s poštovanjem kulta predaka. Dakle, bannik bi mogao biti i duh mjesta i jedan od cijenjenih predaka određene porodice.
Budući da su fizičko i duhovno čišćenje neodvojivi u narodnoj svijesti, u kupkama su se održavali rituali s ciljem oslobađanja ljudi od raznih negativnosti, problema, dugova, oštećenja i uroka. Prije nego što se započne s vradžbinama, iscjelitelj ili vještica je uvijek tražio pomoć od duha ovog mjesta.
Ponekad se kupalište grijalo, ali se u njemu niko nije prao. To se radilo za vrijeme paganskih praznika kako bi se zadovoljio bannik. Za njega su u bandi posebno ostavljene voda i metla.
Ruski seljaci su se po pravilu plašili duhova koji žive u kupatilu. Uostalom, bannik uvrijeđen nepoštovanjem mogao bi ubiti osobu, prema popularnom vjerovanju. A neka obderiha žena je, u stvari, bila sposobna da oguli svu kožu sa živog čovjeka ako bi on ostao sam u kupatilu i zaspao. Ovako su ljudi objašnjavali brojne nesreće koje su se dogodile na ovom mjestu.
Trovanje ugljičnim monoksidom
Danas se u Rusiji kupatila griju na bijelo. U 17. – 18. veku ove prostorije su masovno počele da se opremaju posebnim cevima kroz koje izlazi dim. A više od hiljadu godina prije toga, kupke su grijane na crno. Iz svih pukotina ovih brvnara sa kamenim ognjištima jednostavno je izlazio dim, a zidovi i plafon bili su jako zadimljeni.
Prema sigurnosnim standardima, takvo kupatilo mora se često ventilirati otvaranjem vrata. Ali mnogi ljudi previše su cijenili toplinu i zanemarivali pravila. Kao rezultat toga, atmosfera s niskim sadržajem kisika formirana u kupkama, a ugljični monoksid u kombinaciji s visokom temperaturom i vlažnošću lako može dovesti do smrti. Ugroženi su ljudi sa plućnim i kardiovaskularnim oboljenjima.
Karakterističan znak trovanja ugljičnim monoksidom je rumenkasta, ružičasta koža. Seljaci su vjerovali da je ljuti bannik taj koji je spario nesretne ljude na smrt. Ako uzmemo u obzir da oko 50-60 ljudi godišnje umire u modernim finskim saunama, onda možemo pretpostaviti koliko se nesreća dogodilo u Rusiji.
Ponekad kombinacija ugljičnog monoksida i toplotnog šoka nije dovela do smrti, već je izazivala halucinacije kod ljudi. Tada su vidjeli đavole, dlakave žene i razne druge zle duhove u kupatilima. Ponekad su halucinogene biljke (na primjer, kokošinjac) namjerno spaljivane u pećima za grijanje kako bi se ušlo u izmijenjeno stanje svijesti. Ovu tehniku su koristili iscjelitelji.
Rođenje djeteta
Ruske seljanke su tradicionalno rađale u kupatilu, jer je ovo mjesto predstavljalo kapiju iz Navija u stvarnost. Novorođenče i njegovu majku trebalo je očistiti od uticaja onostranih sila, a to je učinila babica, koja je bacila čini na vodu.
Nakon rođenja djeteta i čitanja posebnih molitvi nad njim, beba je odvedena u kuću, a majka je morala još neko vrijeme živjeti u kupatilu: od tri dana do sedmice. Na taj način odala je počast duhovima svojih predaka. Ljudi su vjerovali da imaju dobar odnos prema procesu porođaja i radovali se ovom događaju.
Svrha rituala koji su se izvodili na ženi u kupatilu bila je rođenje zdrave bebe koja će odrasti snažno i smireno.
A ako je novorođenče umrlo, što se dešavalo prilično često, ili su mu se utvrdile povrede ili nedostaci u razvoju, onda su se sve te nedaće objašnjavale postupcima ljutitog bannika. Ljudi su pričali da su porodilja ili babica na neki način naljutile zle duhove ili nisu bile pažljive prema djetetu, pa ih je bannik kaznio.
Ponekad su i same seljanke mogle zadaviti neželjeno dijete, kriveći za sve đavole. U kadi su se neke žene riješile trudnoće umjetnim izazivanjem prijevremenog porođaja.
Pogubljenja i ubistva
Kao što je poznato iz „Priče o prošlim godinama“, spomenika drevnog ruskog pisanja s početka 12. veka, legendarna kneginja Olga (oko 920-969) naizmenično je pogubila dve grupe ambasadora. Bili su to predstavnici plemena Drevljana, koji su stigli da je udaju za svog vladara, koji se zvao Mal. To se dogodilo nakon smrti njenog supruga, princa Igora Rurikoviča.
Prva ambasada Drevljana je živa zakopana, a druga je spaljena u kupatilu. Tradicija korišćenja ove zgrade za pogubljenje neželjenih ljudi postoji u Rusiji od davnina. Ovo mjesto je bilo vrlo zgodno za ubistvo: potrebno je samo još toplije zagrijati peć i zaključati vrata sa vanjske strane nečim teškim. Ujutro će tamo biti leševa koje ne treba ni prati.
Čak iu 18. vijeku istoričari su zabilježili slučajeve pogubljenja ljudi u kupatilima. Prvi guverner Irkutska, Karl Lvovich von Frauendorff (oko 1710-1767), postao je poznat po takvim akcijama. Ovaj carski činovnik, kako je o njemu pisao vojni inženjer i etnograf Ivan Grigorijevič Andrejev, 1762. godine „... nanio je mnogo okrutnosti raznim poštenim ljudima i mučio jednog vojnika u njegovom prisustvu u vrućem kupatilu.
Budući da su ljudi ne samo rođeni i pripremljeni za svoje vjenčanje u kupatilima, već su i kroz ovu mističnu sobu prelazili u drugi svijet, Rusi su to čvrsto povezivali sa smrću. Ponekad bi staru ili bolesnu osobu lebdjeli u kupatilu i ostavljali tamo da umre, nakon što bi se dio krova demontirao kako bi duši lakše otišlo u raj. Dešavalo se da je pokojnik nakon ubistva upravo tu sahranjen, jer je zimi druga zemlja bila zaleđena, pa je u njoj bilo veoma teško iskopati grob.
Žrtve
Prije izgradnje novog kupatila, bilo je potrebno izvršiti ritualnu žrtvu duhovima. U pravilu su u tu svrhu ubijali crno pile ili pijetla, koji je bio zakopan u zemlju ispod praga budućeg prostora.
Ponekad su se kao žrtve ponašala i druga živa bića: vrana, mačka, mali pas. Dešavalo se da su živi zakopani kako bi dobili veću podršku duhova, koji su trebali pomoći graditeljima i odobriti gradnju kupatila na onom svijetu.
Istina, neki pagani se tu nisu zaustavili. Ponekad se prilikom iskopavanja nalaze ljudske kosti na mjestu starih, srušenih kupatila. To bi mogli biti rođaci koji su ovdje sahranjeni, ili slučajni gosti kojima je, prema običaju, trebalo dati nešto za piće, hranu i paru u kupatilu. Ubijanje takvih stranaca u kupatilima je takođe služilo kao žrtva duhovima.
Policijski izvještaji iz 19. stoljeća sadrže brojne pritužbe ljudi koji su uspjeli pobjeći od takvih pagana koji su pokušali da ih ubiju u kupatilu.
Rusko kupatilo je jedinstveno mjesto gdje su ljudi od davnina dolazili da se opuste i poboljšaju svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Ova tradicija vremenom postaje sve popularnija, jer nije uzalud izreka „ako se opereš u kupatilu, ponovo si rođen“.
Već nekoliko vekova, pravila i običaji ponašanja u rusko kupatilo: kada ići u kupatilo, kako se pravilno pariti, kada pripremiti metle, šta poneti sa sobom u kupatilo itd. Ako želiš posjetiti rusko kupatilo u Kijevu, Važno je da znate šta je to i po čemu se razlikuje od drugih kupatila.
Prvo, sama kupka idealno bi trebala biti napravljena od drveta i što su zidovi deblji, to bolje. Drvo može dobro akumulirati toplinu, a zatim je postupno oslobađati, tako da nije uzalud u starim danima sve kuće građene od trupaca.
Drugo, šporet Rusko kupatilo, mora biti od cigle. Zahvaljujući masivnoj ruskoj peći, proizvodi se dobra para. U pravom ruskom kupatilu obavija vas svojom toplinom i istovremeno olakšava disanje. Peć se grije samo na drva, daju savršenu toplinu za zagrijavanje kamenja u kotlu. Ne zaboravite da njihova težina može doseći 500 kg. A ako se dobro zagriju, možete se potopiti u kupatilu nekoliko sati.
Treće, temperatura vazduha u parnoj sobi je +45+55C sa vlažnošću od 60-70%. Ovo je optimalni omjer pri kojem se cijelo tijelo dobro zagrijava. Otvaraju se sve pore tijela, kroz koje naše tijelo počinje da se oslobađa štetnih tvari i toksina. Svaka osoba će se osjećati ugodno u takvoj parnoj sobi, bez obzira na godine.
Četvrto, uvijek pokrijte glavu prije ulaska u parnu sobu. Toplotni udar može pokvariti sav užitak posjete ruskom kupatilu.
Peto ako odlučiš idi u rusko kupatilo, zapamtite da tijelo trebate maziti metlom umjesto da ga udarate svom snagom. Uz pomoć metle, toplina se nanosi na tijelo i ne čudi što u stvarnosti Rusko kupatiločovjek često zaspi, jer mu je ugodno, udarci metlom ne izazivaju bol, baršunasta toplina opušta i smiruje.
Morate biti u mogućnosti podijeliti sve korisne kvalitete sa vama. Prvo se metla umoči u hladnu vodu tako da suvo lišće bude zasićeno vlagom, a zatim je treba držati iznad pare. Suvu metlu nikada ne stavljajte u toplu vodu, jer ćete je jednostavno skuhati kao čaj i od takve metle neće biti nikakve koristi.
Na šestom, potrebno je provjetriti parnu sobu nakon svake upotrebe. U ovom Rusko kupatilo Uvijek postoji prozor koji se otvara na 2-3 minute. Ovo pomaže da se prostorija osveži, a temperatura i vlažnost će se brzo vratiti zahvaljujući pravilnoj peći.
Poseta kupatilu je uvek praznik za čoveka, jer Rusko kupatilo daje jasnoću umu, snagu tijelu i harmoniju duši.