Istorija kupatila seže u prošlost ekstremne antike. Tako su Egipćani već prije oko 6 hiljada godina pridavali veliku važnost čistoći tijela i posvuda su koristili kupke. Egipatski svećenici su se umivali četiri puta tokom dana: dva puta tokom dana i dva puta noću. . Jer svuda je bilo lijepo dizajniranih kupatila dostupnih svima. Pridržavanje kupki i masaže, te umjerenost u hrani omogućili su Egipćanima da održe vitku figuru i pomogli im u uspješnoj borbi protiv preranog starenja. Egipatski ljekari tog vremena smatrani su najboljim na svijetu, a njihova vještina u liječenju raznih bolesti bila je gotovo neophodna. vodene procedure, odnosno bez kupatila.
1,5 hiljada godina prije nove ere, kupatilo se naširoko koristilo za higijenske i higijenske potrebe terapeutske svrhe u Indiji.
IN Ancient Greece kupke su se prvi put pojavile kod Spartanaca. Bile su to okrugla prostorija sa kamenim otvorenim ognjištem u sredini.
Kupatilo je bilo posebno voljeno i popularno među starim Rimljanima. Ovdje je doslovno postojao kult kupališta. Čak i kada su pozdravljali ljude kada su se sreli, Rimljani su umjesto pozdrava pitali: "Kako se znojite?" Rimljani jednostavno nisu mogli zamisliti život bez kupatila. "Kupanje, ljubav i radost - zajedno smo do starosti", ovaj natpis je do danas sačuvan na zidu jedne drevne građevine.
Rimljani su se u kupatilu ne samo umivali, već su i razgovarali, crtali, čitali poeziju, pevali i priređivali gozbe. Kupatila su imala prostorije za masažu, prostore za fizičke vežbe i sport, biblioteke. Bogati Rimljani su dva puta dnevno posećivali terme.
I privatne i javne rimske kupke (terme) odlikovale su se izuzetnim luksuzom - bazeni od dragog mramora, srebrni i zlatni umivaonici. Do kraja 1. vijeka. BC e. U Rimu je izgrađeno 150 javnih kupatila.
Zanimljivo je napomenuti da su se prostorije za znojenje grijale na isti način kao u modernim ruskim kupatilima i Finske saune: u uglu je peć za roštilj, na bronzanoj rešetki kamenje iznad užarenog uglja. Bilo je i prostorija sa suvom i mokrom parom.
IN Drevni Rim Kupke su bile cijenjene i kao lijek za mnoge bolesti. Konkretno, izvanredni rimski ljekar Asklepijad (128-56 pne) čak je dobio nadimak „kupač“ zbog svoje posvećenosti hidroterapiji u kupatilu. Asklepijad je vjerovao da je za izlječenje bolesnika neophodna čistoća tijela, umjerena gimnastika, znojenje u kadi, masaža, dijeta i šetnje. svježi zrak. „Najvažnija stvar,“ tvrdio je Asklepijad, „je da privuče pažnju pacijenta, uništi njegovu melanholiju, vrati zdrave ideje i optimističan stav prema životu." Kupatilo je izazvalo takve senzacije kod pacijenata.
Parno kupatilo u Rusiji (sapunica, movnya, mov, vlaznya) bilo je poznato među Slovenima već u 5.-6. Kupatilo su koristili svi: i prinčevi i plemeniti ljudi i obični ljudi. Osim svoje čisto funkcionalne namjene, kupalište je igralo veliku ulogu u raznim ritualima. Na primjer, kupalište se smatralo neophodnim uoči vjenčanja i sljedećeg dana vjenčanja, a posjet kupalištu je bio praćen posebnom ceremonijom.
Mnogi strani putnici pisali su o ruskim kupatilima.
Olearije (njemački naučnik 1603-1671), koji je putovao u Moskvu i Perziju 1633-1639, napisao je da se Rusi čvrsto drže običaja pranja u kupatilu... i zato u svim gradovima i selima imaju mnogo javnosti i privatna kupatila. Olearije, inače, spominje da su Rusi došli do zaključka da je Lažni Dmitrij stranac jer nije volio kupanje. „Rusi“, izvještava Olearii, „mogu podnijeti jaku vrućinu, od koje postaju svi crveni i iscrpljeni; da više ne mogu da borave u kupatilu, trče goli na ulicu, i muškarci i žene, i polivaju se hladnom vodom, ali zimi, istrčavajući iz kupatila u dvorište, valjaju se po snegu, njome trljajte svoja tela, kao sapunom, a zatim ponovo idite u kupatilo.”
Gradnja kupatila bila je dozvoljena svima koji su imali dovoljno zemlje. Dekretom iz 1649. godine propisano je da se „sapunice grade u povrtnjacima i na šupljim mjestima koja nisu blizu dvorca“. Kućno kupalište grijalo se samo jednom sedmično, subotom, pa su se subote smatrale danima kupanja, pa čak ni javna mjesta nisu bila otvorena na njima. Obično su se cijele porodice umivale u kućnim kupatilima u isto vrijeme, muškarci i žene zajedno su se parili. Međutim, u javnim („trgovačkim“) kupatilima su se zajedno parili i prali ljudi svih uzrasta i spola, iako su žene bile na jednoj, a muškarci na drugoj strani. I tek 1743. godine, dekretom Senata, to je zabranjeno. U „trgovačkim“ kupatilima muškarci i žene treba da se peru zajedno, a muškarci stariji od 7 godina da uđu u žensko kupatilo, i žensko istih godina - odnosno u muškarce.
Kao što je napisano u jednoj drevnoj raspravi, postoji deset prednosti kupanja: bistrina uma, svježina, snaga, zdravlje, snaga, ljepota, mladost, čistoća, ugodna boja kože i pažnja. prelijepa žena. Napomenimo da oni koji razumiju upotrebu parnog kupatila idu u kupatilo ne toliko da se umiju, koliko da se ugriju i oznoje.
Zagrijavanje dovodi do blagotvorne promjene funkcionalnog stanja organa i sistema tijela, pojačanog metabolizma, te potiče razvoj zaštitnih i kompenzacijskih mehanizama. To se objašnjava blagotvornim efektima toplote i znojenja na kardiovaskularni, respiratorni, termoregulatorni i endokrini sistem kod većine ljudi. Kupka smiruje nervni sistem, vraća snagu i povećava mentalne sposobnosti.
Pogledajte šta je Portugalac Sančez, doktor carice Elizabete Petrovne, napisao o ruskom parnom kupatilu davne 1778. (ova rasprava se nalazi u Moskvi u Lenjinovoj biblioteci): „Ne nadam se da će se naći doktor koji ne bi prepoznao korisnost parnog kupatila. Svi jasno vide koliko bi društvo bilo srećno da ima lako, bezazleno i tako efikasan način, kako bi mogli ne samo da očuvaju zdravlje, već da izliječe ili ukrote bolesti koje se tako često dešavaju. Sa svoje strane, smatram da je samo jedno rusko kupatilo, pravilno pripremljeno, sposobno da donese tako velike koristi čoveku. Kada pomislim na mnoštvo lekova iz apoteka i hemijskih laboratorija, koji izlaze i donose se sa svih strana sveta, koliko sam puta poželeo da vidim da će se polovina ili tri četvrtine njih, svuda izgrađenih uz velike troškove, okrenuti u ruska kupatila, za dobrobit društva.” I na kraju svog života, nakon što je napustio Rusiju, Sanchez je doprinio otvaranju ruskih parnih kupatila u svim glavnim gradovima Evrope.
Ne zaboravimo ovo mi Rusi!
Za Ruse procedure kupanja odavno su prestale biti samo način čišćenja tijela. Danas se više doživljavaju kao kombinacija mjera za poboljšanje zdravlja tijela, podizanje raspoloženja, poboljšanje stanja kože, ali i kao ugodan provod. Mnogi ljudi smatraju da je odlazak u kupatilo jedan od njih najbolje opcije rekreacija.
Izvor: depositphotos.com
Istovremeno, malo je pravih stručnjaka za procedure kupanja. Većina ljudi pogrešno shvati, najboljem scenariju smanjivanje prednosti kupke na ništa, au najgorem slučaju i nanošenje štete sopstveno zdravlje. Razlog su široko rasprostranjene zablude o ruskom kupatilu. Pogledajmo najpoznatije od njih.
Što je viša temperatura u parnoj sobi, to je postupak korisniji
Za kupke, optimalna temperatura je oko 60°C sa 60% vlažnosti. Upravo ova mikroklima parne sobe omogućava tijelu da se ravnomjerno zagrije, postupno uklanjajući toksine kroz znoj. Sa više visoke temperature Postoji opasnost od opekotina respiratornog trakta.
Što duže parite, to bolje
Percepcija topline u kupatilu je različita za svakoga. Trebate se okupati u parnoj kupelji samo ako postupak ne uzrokuje nelagodu. Pokušaj da se izdrži nelagoda i takmiči se sa ljudima koji su otporniji u tom pogledu nije mudro i nesigurno po zdravlje.
Maksimalno dozvoljeni period boravka u parnoj sobi zavisi od starosti osobe, prisutnosti hroničnih bolesti, zdravstvenog stanja i drugih individualnih faktora. Odrasla osoba koja prvi put odluči posjetiti kupalište preporučuje se da se ograniči na jedan posjet parnoj sobi ne više od 7 minuta. Uz normalnu toleranciju, svaka naredna sesija može se povećati za 1 minutu. Iskusni parničari s vremenom se naviknu na dvije ili tri sesije u ukupnom trajanju od 15 do 35 minuta.
Prije odlaska u kupatilo morate pojesti obilan obrok
Zapravo, kuvanje na punom stomaku je veoma štetno. Pauza između jela i odlaska u kupatilo treba da bude najmanje 3 sata. U obrok prije kupanja bolje je uključiti povrće i voće, fermentirano mlijeko i proizvode od žitarica, kao i malo ribe i jaja. Nije preporučljivo jesti meso, dimljeno meso, konzerviranu hranu i brzu hranu. Prije odlaska u parnu kupelj, zaboravite na gazirana pića, mahunarke i hranu bogata okusima i koja sadrži životinjske masti. Njihova prerada, u kombinaciji sa temperaturnim dejstvom na organizam, preopterećuje jetru, što dovodi do poremećaja u radu probavnog sistema.
Morate ići u kupatilo jednom sedmično
Stručnjaci smatraju da odlazak u kupalište jednom tjedno pruža minimalno neophodan terapeutski i kozmetički učinak na tijelo, ali niko ne kaže da se to ne može raditi češće. Ljubitelji kupanja koji se pare 2-3 puta sedmično ne primjećuju nikakve negativne posljedice.
Postupci kupanja su opasni za trudnice
U Rusiji su buduće majke posjećivale kupatilo bez ograničenja. Žene su se ne samo parile do porođaja, već su često i rađale u parnim sobama. Bebe su odvođene u kupatilo od prvih meseci života. Kupka neće štetiti trudnicama i savremeni svet. Važno je samo pridržavati se razumne umjerenosti: nemojte se pregrijati i ne poduzimati pretjerano duge procedure koje mogu postati stresne za tijelo.
Morate udariti kožu metlom za kupanje
Metle u kupatilu koriste se u dvije svrhe: prvo, uz njihovu pomoć „prilagođavaju“ vreli zrak koži i nježno masiraju njenu površinu, a drugo, dobivaju vodene ekstrakte biološki aktivnih tvari, koje se potom prskaju na vruće kamenje kako bi stvaraju isceljujuću paru. Za parenje se obično koriste metle od grana listopadnog drveća: breze, hrasta, lipe, eukaliptusa, jasike, kao i ljekovitog bilja. Za inhalaciju se pare i metle napravljene od četinarskih biljaka.
Nasilno udarati metlom po tijelu potpuno je beskorisno, pa čak i nesigurno, jer možete ozlijediti površinski sloj kože, omekšan od vrućine.
Bolje je utažiti žeđ u kupatilu hladnom vodom.
Poseta kupatilu je praćena jakim znojenjem. Potrebno je nadoknaditi gubitak tečnosti, ali hladna voda nije prikladna za tu svrhu. U kupatilu je dobro piti biljne čajeve, napitke od bobičastog voća i kompote od sušenog voća. Toplo će biti dovoljno prokuvane vode. Za utaživanje žeđi nije preporučljivo koristiti gazirana pića (uključujući i slatka), kao ni industrijski proizvedene voćne sokove.
Dobro je popiti pivo u kupatilu
Pijenje alkohola u kupatilu je veoma opasno. Ovo udvostručuje stres koji doživljava kardiovaskularni sistem, a postojeća predispozicija povećava rizik od moždanog udara ili infarkta miokarda. Nažalost, mnogi Rusi, shvativši to, i dalje sebi ne uskraćuju zadovoljstvo da popiju par čaša piva i čak tvrde da je to zdravo, jer navodno pjenasti napitak dobro gasi žeđ, a u njemu ima malo alkohola.
U stvari, u kupatilu ne biste trebali konzumirati nikakve proizvode koji sadrže alkohol. Posebno opasno u u tom pogledu Uzimaju se u obzir energetska pića i stimulansi; žestoka pića, vino i pivo takođe treba da budu uključeni na listu zabranjenih.
Između posjeta parnoj kupelji treba nanositi hranjive maske za kožu.
Osnova gotovo svega hranljive maske– masno. Oni stvaraju film na koži koji zatvara pore, tako da ne možete nanositi maske na tijelo i lice prije odlaska u parnu kupelj: znojenje je otežano. Osim toga, kozmetika ove vrste sadrži aromatične tvari koje stvaraju strane mirise u parnoj sobi.
Prije kupanja, potrebno je isprati se toplom vodom pod tušem i obrisati kožu ručnikom. U parnoj sobi možete koristiti samo proizvode za piling kako biste olakšali piling mrtvih čestica kože. Proces se može poboljšati uz pomoć meda: on ima ne samo svojstva čišćenja, već i nutritivna svojstva. Ostatak kozmetike možete nanijeti na lice i tijelo tek nakon završenih postupaka kupke.
Crvene mrlje na koži nakon parne sobe znak su dobrog vaskularnog stanja
Koža zdrave osobe nakon parne kupke dobiva ujednačenu ružičastu nijansu. Kada se na određenim mjestima pojave neujednačene crvene mrlje, trebali biste biti oprezni: njihov izgled ukazuje ili na kršenje periferne cirkulacije ili na ozbiljno pregrijavanje. Posljednju okolnost je lako provjeriti: samo izmjerite puls nakon posjete parnoj kupelji. Ako je 140 otkucaja u minuti ili više, onda morate pariti na umjerenijoj temperaturi.
Možete rashladiti svoje tijelo u bazenu nakon svake parne kupke.
Kontrastne kupke (uranjanje u hladnom vodom ili trljanje snijegom, naizmjenično s posjetama parnoj kupelji) vrlo su korisni za nervni sistem: Odlični su za ublažavanje stresa. Međutim, u druge svrhe mogu biti suvišni. Ako je svrha postupaka vraćanje snage nakon bolesti, trebali biste napustiti temperaturne kontraste i uzeti topli tuš između posjeta parnoj sobi.
Ali čak i kada su indikovani kontrastni postupci, stručnjaci preporučuju uranjanje u hladnu vodu tek nakon treće parne kupke, kada je tijelo već ravnomjerno zagrijano.
Prilikom hlađenja nakon parne sobe, kosa mora biti suva.
Ovo je vrlo česta i štetna zabluda. Nakon parne kupelji svakako morate strmoglaviti.
Kao rezultat jakog zagrijavanja u parnoj sobi, žile glave i tijela su u proširenom stanju. Uranjanje u hladnu vodu dovodi do njihovog trenutnog sužavanja. Kada žile glave ostanu proširene, pritisak u njima može naglo porasti, što je preplavljeno neugodnim posljedicama: najčešće su letargija, pospanost i poteškoće u govoru. Neki smatraju da su takve senzacije dokaz visokokvalitetnih učinaka kupki, ali zapravo su to simptomi pogoršanja cerebralne cirkulacije.
Dovoljno je ponijeti jednu metlu u kupatilo
Iskusni parobrodi to nikada ne rade. Obično imaju dvije ili tri metle napravljene od različitih biljaka. Na primjer, vrlo je popularna sljedeća kombinacija: breza, hrast i kleka. Brezova metla se koristi na početku parenja za otvaranje pora, hrastova metla za pojačano znojenje i poboljšanje stanja kože, klekova metla se koristi za nežnu masažu koja poboljšava cirkulaciju krvi i stvara lekovitu paru sa predivnom aromom bora.
Svaka metla za kupanje treba prethodnu obradu. Stručnjaci preporučuju da se grane pare u kipućoj vodi 5 minuta, a zatim isto toliko vremena drže u hladnoj vodi.
U kupatilu se morate prati sapunom
Sapun skida zaštitni sloj masti sa površine kože i tako je uveliko isušuje. Nepoželjno je kombinirati takav učinak s intenzivnim zagrijavanjem. Bolje je umiti se sapunom dan prije posjete kupatilu i koristiti samo topli tuš i sredstva za piling. Inače, uopće nije potrebno koristiti industrijski proizvedene pilinge i pilinge: maske od gline, kukuruznog brašna ili ovsena kaša, kao i pčelarski proizvodi.
Možete imati seks u kupatilu
Veća je vjerovatnoća da će muškarci patiti od posljedica ove zablude. Za osobu koja se upravo kupala, seks može biti opasan. Činjenica je da se nakon parne sobe aktivira cirkulacija krvi, povećava se opterećenje krvnih žila. Oslobađanje velike količine polnih hormona u krv na takvoj pozadini može dovesti do srčani udar i hipertenzivna kriza.
Tradicija kupališta u Rusiji ima duga istorija. Pravila za posjetu parnoj kupelji nastala su davno, testirale su ih mnoge generacije naših predaka. Parno kupatilo, zanemarujući ova pravila, nije samo besmisleno, već je i opasno. Osim toga, posjećivanje kupališta ima niz medicinskih ograničenja, s kojima je također korisno upoznati se. Kompetentan pristup će pomoći u izbjegavanju moguće komplikacije i maksimalno iskoristite ovu ugodnu aktivnost.
Video sa YouTube-a na temu članka:
Rusko kupatilo je jedinstveno mjesto gdje su ljudi od davnina dolazili da se opuste i poboljšaju svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Ova tradicija vremenom postaje sve popularnija, jer nije uzalud izreka „ako se opereš u kupatilu, ponovo si rođen“.
Već nekoliko vekova, pravila i običaji ponašanja u rusko kupatilo: kada ići u kupatilo, kako se pravilno pariti, kada pripremiti metle, šta poneti sa sobom u kupatilo itd. Ako želiš posjetiti rusko kupatilo u Kijevu, Važno je da znate šta je to i po čemu se razlikuje od drugih kupatila.
Prvo, sama kupka idealno bi trebala biti napravljena od drveta i što su zidovi deblji, to bolje. Drvo može dobro akumulirati toplinu, a zatim je postupno oslobađati, tako da nije uzalud u starim danima sve kuće građene od trupaca.
Drugo, šporet Rusko kupatilo, mora biti od cigle. Zahvaljujući masivnoj ruskoj peći, proizvodi se dobra para. U pravom ruskom kupatilu obavija vas svojom toplinom i istovremeno olakšava disanje. Peć se grije samo na drva, daju savršenu toplinu za zagrijavanje kamenja u kotlu. Ne zaboravite da njihova težina može doseći 500 kg. A ako se dobro zagriju, možete se potopiti u kupatilu nekoliko sati.
Treće, temperatura vazduha u parnoj sobi je +45+55C sa vlažnošću od 60-70%. Ovo je optimalni omjer pri kojem se cijelo tijelo dobro zagrijava. Otvaraju se sve pore tijela, kroz koje naše tijelo počinje da se oslobađa štetnih tvari i toksina. Svaka osoba će se osjećati ugodno u takvoj parnoj sobi, bez obzira na godine.
Četvrto, uvijek pokrijte glavu prije ulaska u parnu sobu. Toplotni udar može pokvariti sav užitak posjete ruskom kupatilu.
Peto ako odlučiš idi u rusko kupatilo, zapamtite da tijelo trebate maziti metlom umjesto da ga udarate svom snagom. Uz pomoć metle, toplina se nanosi na tijelo i ne čudi što u stvarnosti Rusko kupatiločovjek često zaspi, jer mu je ugodno, udarci metlom ne izazivaju bol, baršunasta toplina opušta i smiruje.
Morate biti u mogućnosti podijeliti sve korisne kvalitete sa vama. Prvo se metla umoči u hladnu vodu tako da suvo lišće bude zasićeno vlagom, a zatim je treba držati iznad pare. Nikada ne stavljajte suhu metlu unutra vruća voda, pa ga samo skuvaš kao čaj i nema koristi od takve metle.
Na šestom, potrebno je provjetriti parnu sobu nakon svake upotrebe. U ovom Rusko kupatilo Uvijek postoji prozor koji se otvara na 2-3 minute. Ovo pomaže da se prostorija osveži, a temperatura i vlažnost će se brzo vratiti zahvaljujući pravilnoj peći.
Poseta kupatilu je uvek praznik za čoveka, jer Rusko kupatilo daje jasnoću umu, snagu tijelu i harmoniju duši.
Stranica 1 od 4
Već nekoliko godina pomažem ljudima da grade pravo rusko kupatilo. Tokom godina, jasno sam shvatio da u glavama naših ljubitelja kupatila postoji apsolutno izopačen koncept „ruskog kupatila“. Mnoga privatna i komercijalna kupatila koja su prisutna svuda u našoj zemlji i rade pod modernim znakom "Rusko kupatilo na drva" veoma su daleko od pravog ruskog kupatila. A, u stvari, nisu. Čudovišne zablude o ruskom kupatilu koje čvrsto sjede u glavama naših sunarodnika potaknule su me da napišem ovaj članak. Članak je napisan u formi intervjua i ima za cilj da odgovori na najviše tipična pitanja o ruskom kupatilu i razbiti mit da su ona kupatila koja se grade svuda u našoj zemlji prava „ruska kupatila“. I ranije sam imao pogrešno kupatilo. Možete pročitati kako sam ga napravio u pravom u mom članku “Pretvaranje kupatila po sistemu ključ u ruke u pametno kupatilo”
Danas je rusko kupatilo na drva postalo veoma popularno. Reci nam nešto o njoj.
Rusko kupatilo je jedna od mnogih vrsta kupatila. Njena najbliža sestra je finska sauna. Ali i finska sauna i rusko kupatilo u svom klasičnom obliku sada su veoma retke. A one kupke koje mi zovemo ruskim kupatilima nemaju nikakve veze sa ovom vrstom kupatila. Nažalost, u našoj zemlji postoji uporni izopačeni stereotip o ruskom kupatilu. Većina naših ljubitelja kupališta vjeruje da je rusko kupatilo kada je temperatura +100C i više, možete sipati vodu na kamenje i bičevati se metlama. Ovo je fundamentalno pogrešno! Rusko kupatilo je potpuno drugačije i malo ljudi zna za njega; još manje njih je imalo sreću da se okupa u pravom ruskom kupatilu.
Kako to? I ja sam oduvijek mislio da je rusko kupatilo kad je jako vruće, ima puno pare i treba te metlati. Svi moji prijatelji imaju takve kupke. Neki čak i pare na +120C.
Istina je. Ogromna većina privatnih, poslovnih i javnih kupatila ima upravo ove temperaturne uslove. I svi posjetioci ovih kupatila sigurni su da je ovo pravo rusko kupatilo. Ali to nije istina. Danas možete pronaći brojne natpise „Rusko kupatilo na drva“. Ali iza ovih znakova, zapravo, uopće nije rusko kupatilo. Nažalost, sada je vrlo teško pronaći pravo rusko kupatilo. Svuda grade i koriste standardna kupatila i uporno, ali pogrešno, nazivaju ih ruskim.
Ispada da smo kačenjem natpisa „Rusko kupatilo na drva“ namerno prevareni?
Ovo nije sasvim tačno. Raširena nepismenost naših ljudi u kupatilu dovela je do ove situacije. Sa sigurnošću mogu reći da većina vlasnika komercijalnih kupatila, trgovina za kupanje, prodavaca proizvoda za kupanje, vlasnika web stranica za kupanje na internetu nemaju pojma o vrstama kupatila, vrstama peći za različite vrste kupke i tako dalje. Vjerujemo im, vjerujemo reklamama, natpisima ili jednostavno uvjeravanjima budućih profesionalaca. Ali njihov zadatak je da prodaju svoj proizvod ili uslugu. Najlakši način za njih je da okače moderan natpis „Rusko kupatilo“, ali da istovremeno ne razumeju ili ne znaju šta je to. Svi ovi „specijalisti“ ili uopšte ne idu u kupatilo, ili, kao i većina naših građana, pogrešno misle da je kupatilo koje posećuju pravo rusko kupatilo. Većina njih ni ne pomišlja da usluga ili proizvod koji nude nemaju nikakve veze sa ruskim kupatilom.
Dakle, šta je rusko kupatilo?
Veoma je teško definisati rusko kupatilo. Šta je ovo za Rusa? Soba u kojoj se peru i pare? Ili se radi o kompleksu wellness procedura povezanih sa parom, tuširanjem, masažom, biljem i čajevima? Ili je možda ovo nešto duboko duhovno, pa čak i sveto za Rusa - sveto mesto, gde se čisti ne samo telo, već i duša, odlaze bolesti, javlja se snaga? Način života i dobra dugoročna navika? Možda je ovo mjesto za susrete sa prijateljima, intimne razgovore, diskusije i razgovore o životu? Vjerovatno su sve ove definicije tačne. I još mnogo sličnih definicija može se dati. Ali poenta nije u definiciji, već u tom prostranom konceptu „ruskog kupatila“, koji genetski nivo tako važno za Ruse. Zatim ćemo pokušati da shvatimo šta je pravo rusko kupatilo i po čemu se razlikuje od drugih vrsta kupatila, koje se takođe pogrešno nazivaju "ruskim kupatilima".
Počnimo s najvažnijim: stanjem u parnoj sobi ruskog kupatila. Uslovi su odnosi između temperature i vlage.
Uvijek sam mislio da je u kupatilu jedino važna temperatura. Što je veća, to je kupatilo bolje.
Ovo nije istina. Hrana bez soli apsolutno nije ukusna. Ali takođe nije tačno da što je više soli u hrani, to je ona ukusnija. Isto važi i za temperaturu u parnoj sobi. To nije tajna ljudsko tijelo dizajniran tako da bude ugodan na određenim temperaturama. Na primjer, smrzava se na temperaturama ispod svojih +36,6C, a pregrijava se na višim temperaturama. Ali na stepen udobnosti ne utiče samo temperatura, već i vlažnost. Na primjer, veoma hladno lakše se tolerišu pri niskoj vlažnosti vazduha. Čini se da se mraz od -30C u sjevernim regijama lakše podnosi nego isti mraz od -30C u srednjoj zoni. Samo što je u srednjoj zoni vlažnije nego na severu. Isto je i sa toplotom. Niža vlažnost olakšava podnošenje viših temperatura. I obrnuto. Čovjek je dizajniran tako da njegovo tijelo samo pokušava regulisati tjelesnu temperaturu kada se nađe u uslovima koji mu nisu ugodni. Na povišenim temperaturama proizvodimo znoj koji, kada ispari, hladi naše tijelo. Što je vlažnost niža, znoj brže isparava i tijelo se efikasnije hladi. Visoka vlažnost usporava proces isparavanja znoja i, shodno tome, hlađenja tijela. I naše tijelo počinje da se osjeća nelagodno.
Također znamo da ako naše tijelo uhvati virus ili se samo prehladi, to podiže tjelesnu temperaturu. Kritična temperatura našeg tijela je nešto iznad +40C. Zašto on to radi? Činjenica je da se na povišenim temperaturama tijelo lakše bori sa štetnim bakterijama, a ubrzavaju se i svi procesi u tijelu. Iz ovoga možemo zaključiti da će malo, kontrolirano i vremenski ograničeno umjetno povećanje tjelesne temperature pokrenuti skrivene rezerve zacjeljivanja u tijelu, ubrzati protok krvi i neće biti štetno, već dobro.
Od davnina su naši preci shvatili da je korisno ponekad zagrijati tijelo, ali ne vrijedi previše pregrijati tijelo. Ovo je više štetno nego korisno. Zato je temperatura u turskom hamamu, rimskim termama, japanskom ofuro, klasičnim finskim saunama i klasičnim ruskim kupatilima bila približno +40- +45C. Imajte na umu, ne +100- +120S, već +40- +45S! A ovu temperaturu u kupatilima ljudi koriste hiljadama godina, u različite kulture, zemljama iu različitim klimatskim zonama. Ljudi su odavno shvatili da upravo ta temperatura ima najpovoljniji učinak na tijelo i čini ga zdravijim.
U ruskom kupatilu, temperatura u parnoj sobi je u rasponu od +45- +60C, in u rijetkim slučajevima+70S. Ovo je prva istina o ruskim kupatilima. Budući da većina ljubitelja kupatila vjeruje da temperatura u ruskom kupatilu ne bi trebala biti niža od +100C.
Šta je sa vlažnošću? U turskom hamamu teži da dostigne 100%, na temperaturi od +40C. U ruskom kupatilu najudobnija vlažnost je u rasponu od 50-70%. Na najnižoj temperaturnoj granici od +45C, najugodnija vlažnost će biti otprilike 65-70%. Postoji mišljenje da su klasični uslovi u ruskom kupatilu temperatura od +60C i vlažnost od 60%. Ne slažem se u potpunosti s ovim, jer je uvjet 60/60 prilično težak i ne bih ga preporučio početnicima, ženama i djeci. Za većinu neprofesionalnih ljubitelja kupanja, udoban režim će biti približno +45- +55C, sa vlažnošću od 60-70%. Ali sve je to vrlo relativno i svako treba da izabere onaj režim koji mu je najbliži. Ali treba napomenuti da ako je temperatura u parnoj sobi oko 50C, a vlažnost previsoka (80-90%), tada će, unatoč prilično niskoj temperaturi, ovaj način biti oštar i nije ugodan. Niska vlažnost na istoj temperaturi +50C takođe će stvoriti neugodan režim. Činit će se da parna soba nije dovoljno vruća. Zato su uslovi - ispravan odnos temperature i vlažnosti - izuzetno važni u parnoj sobi ruskog kupatila.
Da, ovo je zaista otkriće za mene! Ali nekako ne mogu vjerovati da se na temperaturi od samo +45- +50C možete normalno pariti. Mogu li se pravi muškarci pariti na tako djetinjastoj temperaturi?
Kako mogu? Štaviše, stepen isparavanja tela u pravom ruskom kupatilu mnogo je veći nego u takozvanim „ruskim kupatilima“. U pravom ruskom kupatilu naše se tijelo zagrije veoma duboko, za razliku od površnog zagrijavanja, a ponekad i opekotina kože u kupkama na temperaturama od +100C i više. Nije ni čudo što su u Rusiji rekli „para do kostiju“, odnosno što je dublje moguće.
Činjenica je da u parnoj sobi ruskog kupatila ne utičemo na telo povišenom temperaturom, već parom. Naravno, ova para ima temperaturu mnogo veću od +45-50C. Kao primjer, reći ću da su svi ljubitelji povišenih temperatura koji su posjetili moje kupalište, a koji su u početku bili skeptični u pogledu uslova ruskog kupatila, nakon parenja, razmišljali o svojim starim preferencijama i pitali me za savjet o preuređenju svojih parnih kupatila. sa temperaturama od +100C i više u pravo rusko kupatilo. Desilo se ovako. U samom vrhuncu parenja pitam ih: kolika je, po vama, sada temperatura u parnoj kupelji? Uvijek odgovaraju da sigurno ima +100C. I onda im obično pokažem termometar. A to je samo +50C! Ovo me zabavlja, ali iskusni ljubitelji kupatila sa velikim iskustvom parenja na temperaturama iznad +100C bačeni su u omamljenost od nerazumijevanja šta se dešava. Dakle, s obzirom na uslove ruskog kupatila, čak i ljubitelj kupališta s velikim iskustvom u posjeti vrućim parnim sobama može se savršeno ispariti. Mnogi mi neće verovati na reč, ali da biste verovali u to, morate probati. Ili jednostavno vjerovati našim precima koji su se od pamtivijeka parili upravo na ovim temperaturama.
Šta se onda tipična kupatila svuda grade? Od privatnog do komercijalnog? Kako ih onda nazvati i koji modovi postoje?
One kupke koje se sada grade posvuda ne mogu se nazvati klasičnim ruskim kupatilima. Ovo nova vrsta Ban, koji je kod nas došao nakon revolucije 17. To više nije sauna, ali još nije ni ruska. Tačan naziv Takve kupke još nisu izmišljene. Kao što sam već rekao, i dalje se tvrdoglavo nazivaju ruskim kupatilima. Ja ove kupke zovem Nova ruska kupatila. Ili kupke sa suvim vazduhom.
Koje su njihove glavne razlike od klasičnog ruskog kupatila?
Prije svega, temperatura u takvim kupkama obično je u rasponu od +90- +130C. Kao što sam već rekao, da bi naše tijelo izdržalo takve temperature, potrebno je smanjiti vlažnost na 10-30%. U suprotnom, tijelo će dobiti termalne opekotine ili će jednostavno biti kuhano. Za zagrijavanje parne sobe na takve temperature koriste se metalne peći za saunu s otvorenim grijačem. Kamenje u njima leži na zagrijanoj površini i nije prekriveno ničim odozgo. Takva metalna peć zagrijava parnu sobu prilično brzo zbog konvekcije zraka. Odnosno, zrak u takvim parnim sobama stalno cirkulira, zagrijavajući se od peći i diže se do stropa već vrlo vruć. I tako u stalnom ciklusu. Kretanje zraka u takvim parnim sobama je prilično snažno i ne prestaje cijelom dužinom kupke. Zidovi metalne peći se također pregrijavaju, a zbog aktivnog temperaturnog infracrvenog zračenja, površine parne sobe se stalno zagrijavaju. Parenje (od riječi "para") u takvim kupkama je problematično. Umjesto toga, oni jednostavno tjeraju vrući zrak metlom. Nanesite prilično malu količinu vode (100-500g) na kamenje. Pretvarajući se u paru, zbog izuzetno niske vlažnosti u parnoj sobi, gotovo trenutno se upija u presušeno drvo. Količina ove pare je izuzetno mala. Ali parobrodi ipak uspijevaju uhvatiti dio te pare metlom i navući je na sebe. I to na tako visokim početnim temperaturama, izlažući vaše tijelo ozbiljnim preopterećenjima, sve do termičkih opekotina kože ili sluzokože.
To je jasno. Odnosno, glavne razlike su više temperature i niža vlažnost. Ali da li su takve kupke i dobre za zdravlje ili ne?
Ovdje sam prisiljen razočarati strastvene parobrode u kupalištima sa suvim vazduhom. Ne samo da ne dodaju zdravlje, nego ga ponekad i oduzimaju.
Zašto?
U parnim sobama sa suvim vazduhom vlada veoma visoka, ekstremna temperatura za naše telo. Počinje se aktivno znojiti u odbrani. Ali kako je vlažnost i dalje prilično visoka, pogotovo što imamo tradiciju polivanja kamenja vodom, isparavanje znoja i hlađenje tijela ne prati brzinu njegovog zagrijavanja. Tijelo se vrlo brzo počinje pregrijati. Imajte na umu, ne za zagrijavanje, već za brzo pregrijavanje. Stoga možete ostati u parnoj kupelji na suhom zraku 5-10 minuta. Dosta. I, očigledno, za to vrijeme tijelo jednostavno nema vremena da se duboko zagrije. Stavite komad mesa u rernu 5 minuta na +120C. Izrežite ga i vidite koliko će se ovaj komad zagrijati. Bit će toplo samo na dubini od nekoliko milimetara od površine. Dakle, od takvog "zagrijavanja" nema koristi za tijelo. Glavno značenje kupke je precrtano - duboko zagrijavanje tijela. Ali naši sunarodnici idu dalje u mučenju svojih tijela u parnim sobama na suhom zraku. Aktivno sipaju vodu na kamenje. Ovo značajno povećava vlažnost u parnoj sobi za kratko vrijeme. A već smo rekli da su visoke temperature sa visokom vlažnošću izuzetno neugodne za naše tijelo. Počinje da se pali zaštitne funkcije. Znoj nema vremena da ispari i ohladi tijelo, mozak nam bukvalno vrišti - bježite odavde! Za mnoge pare, cijelo uzbuđenje kuhanja na pari leži u tome u većoj meri, ne u tome što ste u parnoj kupelji, već u trenutku izlaska, odnosno bježanja iz nje. Oni u tome vide određenu hrabrost. I vaše tijelo, iscrpljeno preopterećenjem, vidi spas od neizbježnog pregrijavanja.
Štoviše, oštar skok vlažnosti na visokim temperaturama ima vrlo negativan učinak na sluznicu našeg tijela. IN ekstremnim uslovima a oči, grlo, pluća i nazofarinks su pod veoma štetnim uticajem. Često dolazi do povreda. Redovni posjetioci takvih kupki često se hvale da su se toliko isparili da su opekli nos ili grlo. U trenutku serviranja na bojleru, svi posjetioci parne sobe, bježeći od užarenog vala pare, zavlače glavu u vrat, saginju se, kvocaju i trzaju se. Neki se umotaju u peškir. U isto vrijeme, misleći da su toliko cool da mogu doživjeti takva preopterećenja na granici mogućnosti svog tijela. I ne plaše se mogućih opekotina, vrtoglavice, glavobolja nakon kupanja.
Metalne površine peći za saunu, zagrijane na vrlo visoke temperature, također imaju negativnu ulogu. Emituju vrlo oštro infracrveno zračenje koje nije ugodno za naše tijelo. Naše tijelo, padajući u ovo zračenje, počinje se praktički pržiti. Upravo tako funkcionira i roštilj na kojem se peče piletina.
Ali cijela korist od kupki leži u dubokom zagrijavanju tijela. Ovde to uopšte ne shvatamo. Ali završavamo s oštećenjem naših organa i ličnim ponosom zbog parenja u tako vrućoj parnoj sobi. Mnogi ljudi baš zbog toga ne vole ići u kupatilo udobne uslove. Kažu da je jako vruće, zagušljivo i ima glavobolju. Sve je tačno. Tijelo se odupire štetnim efektima. Za takve ljude toplo preporučujem da posjete pravo rusko kupatilo. I ceo svet kupališta u njihovim glavama će se okrenuti naopačke. Shvatićete da je kupatilo veoma prijatno, udobno i dobro. Nema začepljenosti, nepodnošljive vrućine, glavobolje, peckanja drvene površine u parnoj sobi. Koristi samo za organizam. Zbog činjenice da proces lebdenja u parnim sobama na suhom zraku, zbog svoje ekstremne prirode i štetnog opterećenja tijela, ne može biti ugodan, opuštajući i miran provod. Zbog činjenice da je u parnoj kupelji takvih kupki nemoguće dobiti isti užitak kupanja, zamjenjuju ga bilijar, karaoke, piće i druge životne radosti. U dobrim parnim sobama ruskog kupatila, osoba uživa u samom procesu kupanja, a to mu je obično sasvim dovoljno.
Pa zašto posvuda ima tako ekstremnih i nezdravih kupki? Kako smo ih dobili?
Postoji mnogo različitih verzija zašto se ruski narod okrenuo od svog tradicionalnog stoljetnog kupališta prema suhim zračnim parnim kupatilima. Ja ću izraziti svoju verziju. Prijelaz iz tradicionalnog kupatila počeo se događati u nemirnim revolucionarnim vremenima. Razaranje i glad su se okrenuli Posebna pažnja za higijenu. Kupatilo je počelo da se koristi kao stanica za pranje i pranje. Prije samo nekoliko decenija, u bilo kojem javnom kupatilu mogli ste vidjeti posjetitelje kako masovno peru odjeću. Tradicionalne peći ili kupke od cigle u crnom zahtijevalo dosta vremena za grijanje, veliku količinu drva za ogrjev i stalne popravke. Metalne peći su brzo zagrijale parnu sobu i zagrijale veliki broj vode. To je upravo ono što je bilo potrebno u to vrijeme. Tada je počeo rat, a kupatilo je nastavilo da služi svojoj higijenskoj funkciji. Nakon rata počela je masovna gradnja. Radnike je trebalo oprati brzo i jeftino. I opet su metalne peći spasile situaciju. Voda se brzo zagrijavala, iako su temperature u parnoj sobi naglo porasle. Ali to nikoga nije uplašilo. Građani su mahali metlama iz navike, a odlazak u kupatilo smatrao se srećom. Nadalje, u eri totalne nestašice, bilo je dosta vještih zavarivača koji su od komada čelične cijevi pravili peći za saune. Zbog svog dizajna, brzo su pregrijali i parnu sobu, ali generacije koje su odrasle u doba procvata Novog ruskog kupatila već su to smatrale normom. U kupatilima su također uglavnom prali i prali odjeću, ali je počela da se javlja nova kultura kupanja. Okupljanje uz pivo u kupatilima, filmovi sa scenama u kupatilu, literatura. Prve knjige, "Kako sami sagraditi kupatilo", prirodno su opisivale peći napravljene od otpadnog materijala - metala. Struja je postala jeftina i dostupna. Pojavio se javna kupatila sa električnim metalnim pećima. U selima na sjeveru Rusije, na sreću, sačuvane su tradicije kupanja ruskog kupatila. Ali na jugu Rusije i dalje prevladavaju metalne peći, dizajnirane više za grijanje vode nego za proizvodnju pare. I dalje su u svakodnevnoj upotrebi, a zovu se ne peći, već kotlovi.
Devedesetih godina saune su se počele masovno pojavljivati. Bilo je moderno i profitabilno. Niko nije znao šta je sauna. Ugradili su iste metalne peći, koje su jako pregrijale parnu sobu, okačili natpis „sauna“, a novac je tekao vlasnicima poput rijeke. Istovremeno, u glavama Rusa se pojavilo mišljenje da je sauna razvrat i porok. I takođe da kupatilo (sauna) mora imati bazen, bilijar, karaoke, pivo i žene. Rodila se još jedna kultura kupanja (sauna). Ali uslovi u parnoj sobi su ostali isti: +100C i više. Naši građani više nisu doživljavali druge režime kao kupatilo. Sada je došlo do masovne promjene natpisa „Sauna“ u sada moderan znak „Rusko kupatilo na drva“. Ali najnevjerovatnije je da se u takvim kupatilima ništa ne mijenja! Pećnice su ostale iste. Uslovi su ostali isti. Ali, sudeći po znaku, tip kupatila se promijenio. Smiješno je, zar ne?
Privatni vlasnici počeli su da grade identična kupatila „kao i svi ostali“, kopirajući tipične greške, ali bez da ih vidim. Peći za suvozračne kupke punile su prodavnice. Istina, prodaju ih kao peći za ruska kupatila, ali ostavimo to na savjesti i nepismenosti prodavaca. Svi majstori, domaći zavarivači, također "proizvode" peći od otpadnog materijala samo za parne sobe na suhom zraku. Ljudi su u velikom broju počeli da se kupaju u kupatilima "kao komšija" i čvrsto veruju da je ovo pravo rusko kupatilo. Istovremeno dovodeći svoje zdravlje u opasnost i ne dobijate iz kupke ono za šta je izmišljeno - duboko zagrevanje tela. Mnogi ljudi grade svoje kupatilo kako bi dobili one režime koje pamte iz detinjstva: meke režime ruskog kupatila, kakvo je davno imao njihov deda u selu. Ali iz nekog razloga nemoguće je osjetiti takve režime u novoizgrađenom kupatilu. Iako je u kupalište uloženo mnogo novca, korišteni su najskuplji materijali i brendirana peć. To se dešava zato što svi oni brojni timovi koji tobože grade “rusko kupatilo” širom zemlje nemaju pojma o pravom ruskom kupatilu. I završe s jadnim parnim sobama na suhom zraku. Jeftino i brzo. A mnoge web stranice na Internetu koje su spremne da vas nauče kako izgraditi pravo rusko kupatilo su potpuna glupost. Stranice koje pružaju istinite, korisne i tačne informacije o ruskom kupatilu mogu se nabrojati na prste jedne ruke. Specijalisti za ruska kupatila su generalno retkost. Ali oni postoje, a prava ruska kupatila se i dalje grade. Ali, nažalost, takvih je vrlo malo. Zbog toga se u Rusiji masovno grade i rade parne sobe sa suvim vazduhom.
Tradicije ruskog kupatila imaju vekovna istorija. Prvi spomeni o njemu nalaze se u rukom pisanim istorijskim dokumentima iz prve polovine 10. veka, ali u usmenim narodna umjetnost Kupatilo se spominje još u ona daleka vremena kada u Rusiji jednostavno nije bilo pisanja. Istina, tada je bilo uobičajeno zvati rusko kupatilo drugim riječima: mov, movnya, vlaznya ili sapunica. Sama reč kupatilo nalazi se u pisanim izvorima od 11. veka.
Za naše pretke kupatilo nije bilo samo način održavanja lične higijene i poboljšanja zdravlja, već su stari Sloveni vjerovali da pomaže u čišćenju ne samo tijela, već i duše. Postupci kupke korišteni su da bi se riješili zlog oka, oštećenja, klevete i drugih nedaća. Međutim, ovih dana ni ova praksa nije potpuno zaboravljena, provjerene metode obnavljanja mentalnog zdravlja uz pomoć ruske kupke i danas se koriste.
Kako je sve počelo: istorija ruskog kupatila
Rusko kupatilo je jedno od najstarijih, a neki istoričari smatraju da se njegov izgled skoro poklapa sa samim nastankom Slovena kao etnička zajednica. Od davnina se vjerovalo da kupatilo kombinira četiri glavna prirodni elementi: voda, vatra, vazduh i zemlja. Prema idejama starih Slovena, posjetom kupalištu čovjek upija snagu ovih elemenata i postaje jači i tijelom i duhom. Naši daleki preci su čvrsto vjerovali u pročišćavajuću i iscjeljujuću moć kupki; bilo je uobičajeno da se parno kupa prije donošenja važnih odluka i nakon dugog putovanja. Vremenom je postala ponuda za posjetu grijanom kupatilu žig Rusko gostoprimstvo.
Rusko kupatilo bilo je veoma popularno među svim društvenim slojevima: i aristokracija i obični ljudi su se okupali u kupatilu. Svako ko je imao dovoljno zemlje za ovo mogao je da izgradi kupatilo. Sredinom 17. stoljeća izdata je uredba kojom se dozvoljava izgradnja kupatila samo na udaljenosti od stambenih zgrada; najvjerovatnije razlog ovog pravila služio kao razmatranje Sigurnost od požara. Postepeno, zajedno sa privatnim kupatilima, počela su se pojavljivati javna kupatila u kojima se svako mogao okupati uz određenu naknadu. Najpoznatije ruske kupke s pravom se mogu nazvati Sandunovskim kupatilima, osnovane 1808. godine i koje rade do danas.
Tradicija i običaji ruskog kupatila
U Rusiji je bilo tradicionalno grijanje kupatila subotom, zbog čega se subota zvala kupališni dan. U kućnim kupatilima kupala se cijela porodica: žene su se kupale zajedno s muškarcima, a to se nije smatralo nečim za osudu. Glavna razlika između javnih kupatila bila je u tome što su muškarci zauzimali jednu polovinu prostorije, a žene drugu. Podjela kupatila na ženska i muška počela je 1743. godine, tada je posebnom uredbom muškarcima starijim od 7 godina zabranjen ulazak u žensko, a ženama u muško.
(Kupatilo se grije na crno)
U ruskoj kulturi kupatilo ima veliki značaj, kroz vijekove je bio usko povezan sa mnogim drugim tradicijama i običajima. Na primjer, bio je običaj posjetiti kupalište uoči vjenčanja, kao i dan nakon vjenčanja. Igralo se rusko kupatilo važnu ulogu V narodne medicine, smatrao se pouzdanim, a često i jedinim lijekom protiv mnogih bolesti i tegoba. S tim u vezi, u Rusiji je bila poznata izreka: „Ako se opereš, kao da si nanovo rođen!“ IN davna vremenaČak se vjerovalo da ako parna soba ne pomogne pacijentu, onda mu druge metode liječenja vjerojatno neće pomoći.
Tradicionalno rusko kupatilo
U starim danima, rusko kupatilo je bilo primjer minimalizma i ergonomije. Ako govorimo o privatnim kupatilima, onda je to obično bio drveni okvir s jednim malim prozorom koji se nalazi blizu stropa. Praznine i pukotine između trupaca zalivene su mahovinom i smolom drveća: na taj način je postignuta relativna nepropusnost i toplinska izolacija prostorije. Ugao kupatila zauzimala je velika peć-šporet, koja je bila glavni element unutrašnjosti parne sobe. Kamenje je naslagano na peć, što je omogućilo da se željeni nivo temperature duže održi.
(Kupatilo se često grije crninom iznutra)
U kupatilu je uvijek bilo bure ili bačva napunjena vodom. Nakon što se kamenje ugrijalo, vatra u peći je ugašena, a vruće kamenje počelo se sipati vodom, koristeći posebne drvene kutlače. Uz jedan od zidova kupatila na različite visine Postavljeno je nekoliko polica, odabirom jedne od kojih je bilo moguće mijenjati željenu temperaturu zraka. Samo najiskusniji i najizdržljiviji parobrodi odlučili su se za paru na gornjoj polici, jer je temperatura ispod stropa mogla doseći 100˚C.
Kupatilo se obično gradilo u blizini rezervoara; nakon parne kupelji ljudi su goli istrčavali i bacali se u vodu; najuočljiviji efekat postizao se zimi zbog veće temperaturne razlike. Ako nije bilo moguće postaviti kupatilo pored prirodnog vodenog tijela, tada je kupanje zamijenjeno polivanjem hladnom vodom iz bunara. Prve ruske kupke građene su isključivo od trupaca, a svaka vrsta drveta odisala je posebnom aromom koja je procedurama kupanja davala poseban šarm.