ساختار درس رقص کلاسیک باقی می ماند: قسمت های مقدماتی، اصلی، نهایی.

در قسمت مقدماتی درس، وظایف سازماندهی دانش آموزان، بسیج آنها برای کار آینده، آماده سازی و انجام تمرینات برای قسمت اصلی درس حل می شود. ابزارهایی که با آن این کارها حل می شود، انواع پیاده روی و دویدن، ترکیب های مختلف رقص بر اساس رقص های تاریخی، روزمره و محلی و تمرینات رشدی عمومی است. همچنین، تمرینات به بسیج توجه، آماده سازی سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم قلبی عروقی و تنفسی برای کارهای بعدی کمک می کند. آن قسمت از درس که در آن تکالیف اصلی حل می شود، قسمت اصلی است.

راه حل مجموعه وظایف با استفاده از زرادخانه بزرگی از حرکات مختلف به دست می آید: عناصر رقص کلاسیک، رقص های تاریخی، روزمره و محلی، عناصر انعطاف پذیری آزاد، تمرینات آکروباتیک و کلی رشد.

سه نوع قسمت اصلی درس وجود دارد:

اولی بر اساس رقص کلاسیک;

دومی مبتنی بر عناصر رقص محلی، تاریخی، روزمره و مدرن است.

سومی عمدتاً بر روی حرکات پلاستیکی آزاد ساخته شده است.

شکل قسمت اصلی به سازماندهی درس بستگی دارد. اکثر فرم ساده- یک قسمتی، زمانی که تمرینات فقط در تکیه گاه یا فقط در وسط سالن باشد. یک فرم دو قسمتی امکان پذیر است (در قسمت پشتیبانی، سپس در وسط). با مدت زمان درس 25-30 دقیقه. فرم یک قسمتی توصیه می شود، اگر مدت زمان درس 45-60 دقیقه باشد، از فرم دو قسمتی استفاده می شود.

در بخش پایانی درس، لازم است بار را با کمک تمرینات انتخاب شده ویژه کاهش دهید: آرامش، کشش (شدت متوسط). هنگام خستگی، برای تنظیم عاطفی، توصیه می شود از حرکات و ترکیبات رقص با استفاده از رقص های مدرن برای کارهای بعدی استفاده کنید. در قسمت پایانی درس، نتایج خلاصه می شود. در طول درس کنترل، به هر ژیمناستیک ارزیابی داده می شود.

ساختار درس با 4 شرط تعیین می شود:

تناسب قطعات جدادرس؛

انتخاب تمرینات و ترتیب اجرای آنها؛

بار و استراحت متناوب؛

ترسیم ترکیب های آموزشی در درس.

بسته به وظایف آموزشی، مدت و تناسب بخش های درس رقص ممکن است متفاوت باشد. به طور متوسط ​​بخش اصلی درس صرف نظر از مدت زمان آن حدود 80 درصد کل زمان است.

ضمناً در دوره مقدماتی، قسمت اول درس نسبت به دوره رقابتی طولانی تر است. اگر درس در ابتدای جلسه آموزشی برگزار شود، بخش مقدماتی حدود 10 درصد از زمان کل درس را به خود اختصاص می دهد و قسمت پایانی که هدف آن آماده سازی دانش آموزان برای کار آینده با اشیاء است. نباید طولانی و بی حال باشد.

در صورتی که درس جایگزین نوع ژیمناستیک همه جانبه شود یا مکمل آن باشد، قسمت مقدماتی نصف می شود. این نسبت زمان اختصاص داده شده برای بخش پایانی درس را افزایش می دهد. انتخاب تمرین ها و روش های انجام باید به بهبودی بهتر کمک کند، به خصوص اگر درس در پایان جلسه آموزشی برگزار شود.

توالی تمرینات در درس رقص کاملاً تعریف شده است. ابتدا تمریناتی انتخاب می شوند که به صورت موضعی مفاصل مچ پا، زانو و ران را تحت تأثیر قرار می دهند، سپس با افزایش تدریجی دامنه حرکات، گروه های عضلانی به طور فزاینده ای بزرگتر در کار گنجانده می شوند.

منحنی فیزیولوژیکی درس دارای ویژگی موج مانند است. این بدان معنی است که بارهای شدید در درس به صورت دوره ای با بارهای با شدت کمتر جایگزین می شوند، تمرینات دشوار دشوارتر هستند. باید به خاطر داشت که تمرین های مختلفبسته به پیچیدگی هماهنگی، جنبه بیانی خود، مشکلات روانی متفاوتی را برای افراد درگیر ایجاد می کنند. بنابراین، حرکات هماهنگ و پیچیده بیانگر که نیاز به توجه و تمرکز دارند باید با حرکات بیشتری جایگزین شوند حرکات ساده. توصیه می شود ابتدا حرکاتی انجام دهید که از نظر ساختار پیچیده نیستند و فشار خاصی روی توجه و حافظه ایجاد نمی کنند و به تدریج بر دشواری فیزیکی اجرا افزوده می شوند.

سپس می توانید به حرکات پیچیده تری بروید که نیاز دارند بیشترتوجه و هزینه ها قدرت فیزیکیو در نهایت، از نظر هماهنگی سخت ترین تمرینات را ارائه دهید، اما اجازه می دهد تا کاهش دهید فعالیت بدنی.

توالی تقریبی تمرینات در درس:

قسمت مقدماتی

انواع پیاده روی؛

انواع دویدن؛

مراحل رقص، ترکیبات؛

تمرینات رشد عمومی

بخش اصلی

الف) در پایه:

1. Demi plie، Grand plie با حرکات مختلف دست همراه با امواج، لانژ، شیب.

2. گزینه های مختلف battement tendu.

3. گزینه های Battement tendu jete.

4. انواع rond de jambe par terre با امواج، تاب، tilts، lunges.

5. گزینه هایی برای battement fondu

6. گزینه های فراپه باتوم

7. Rond de jambe en l'air

8. توسعه؛ rele lent در ترکیب با تعادل، شیب، چرخش.

9. تمرینات کششی.

10. زندگی بزرگ battement همراه با چرخش، پرش، تعادل.

11. پریدن.

ب) در وسط

1. تمرینات برای بازوها و بدن بر اساس پورت د bras کلاسیک

2. تمرین برای دستان رقص های محلی، امواج انتگرال، تمایلات مختلف

3. تمرینات تعادلی

4. تورهای لنت، پیچ و تاب های مختلف

5. ترکیبی از تعادل، چرخش با عناصر آکروباتیک: رول، تلنگر، شکاف، پل.

6. پرش های کوچک: temps سمت چپ. تغییر د پییدز; pas echappe; جت؛ …

7. پرش های بزرگ ژیمناستیک در محل، دویدن و پریدن با عناصر آکروباتیک.

III. قسمت پایانی.

تمرینات دست.

تمرینات کششی با شدت متوسط.

عناصر و اتصالات مختلف رقص.

ورزش آرامش بخش.

برای ساخت صحیح یک درس رقص، نه تنها ترتیب صحیح، انتخاب حرکات، بلکه تناوب بار و استراحت نیز ضروری است.

انجام تمرینات به روش جریان سریال با فواصل استراحت کوتاه می تواند منجر به میزان بیش از حد بالایی از خستگی کل شود. این امر به ویژه در دروس آموزشی نامطلوب است، زیرا می تواند باعث کاهش توجه و در نتیجه جذب ضعیف مطالب جدید شود.

استراحت های طولانی مدت می تواند منجر به سرد شدن افراد درگیر، اثرات بی اثر بر سیستم قلبی تنفسی و کاهش تراکم کلی درس شود.

مدت زمان مکث ها تا حد زیادی توسط سازماندهی صحیح و انعطاف پذیر درس تعیین می شود، یعنی: قرار دادن صحیح دانش آموزان در سالن، استفاده از روش های مختلف انجام تمرینات (فرونی، گروهی، فردی).

مکان مهمی در ساخت درس توسط روش تدوین ترکیب های آموزشی، یعنی ترکیب های مختلف حرکات رقص کلاسیک و محلی، پرش، تعادل، چرخش، عناصر آکروباتیک و غیره اشغال شده است. الگوهای خاصی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود:

سن و توانمندی دانش آموزان دختر، دوره بندی تمرینات ورزشی، مرحله آمادگی.

ارتباط منطقی حرکات، یعنی:

وضعیت بدن در پایان هر حرکت باید به عنوان موقعیت شروع حرکت بعدی باشد.

همه اجزای ترکیب ها باید علاوه بر معنای مستقل خود، یک اضافی (عملکرد پیوند) نیز داشته باشند.

دشواری بهینه ترکیب. شما نباید توانایی های یک ژیمناستیک را دست کم بگیرید یا دست بالا بگیرید.

عنصری از تازگی و تنوع. لازم است عناصر شناخته شده را به صورت ارگانیک با عناصر تازه تسلط یافته ترکیب کرد، بدون اینکه بیش از حد و تنوع آنها را تحت تأثیر قرار دهد.

در ابتدا، کلاس های مبتدی باید کوتاهتر باشند، سپس مدت آنها افزایش می یابد، به همین دلیل برنامه به ابتکار معلم گسترش می یابد. با این حال، افزایش مدت زمان کلاس ها به صورت روزانه توصیه نمی شود، زیرا مقابله با بارهای بیش از حد برای بدن دشوار است، که منجر به یک پسرفت تدریجی و مداوم می شود. این کمیت مهم نیست، بلکه کیفیت درس ها مهم است. اگر تمرینات را با احساس، با حس، با نظم انجام دهید، آنگاه می توانید به نتایج مطلوب برسید.

هنگام آماده شدن برای یک درس، مربی - طراح رقص ابتدا باید جهت آن را تعیین کند. برای انجام این کار، یک مربی مبتدی باید یک طرح کلی از درس ترسیم کند، جایی که همه چیز، تا اشتباهات احتمالی و راه های اصلاح آنها، باید پیش بینی شود. با کسب تجربه آموزشی، نمی توانید درس را یادداشت کنید، اما لازم است به دقت از طریق آن فکر کنید.

در عین حال، قوانین زیر را فراموش نکنید:

1. همه حرکات به طور مساوی توسط هر دو پای راست و چپ (دست) در هر دو جهت انجام می شود. تنها استثنا برخی از عناصر آکروباتیک هستند.

2. حرکات رقص های کلاسیک و فولکلور ابتدا در ساپورت، سپس در وسط سالن مطالعه می شود.

3. لازم است از دست اندرکاران شروع و پایان روشن تمرینات مطالبه شود. نظم می دهد، به دقت و کامل در کار عادت می کند.

یک روش مهم برای سازماندهی صحیح درس، قرار دادن متفکرانه و برنامه ریزی شده دانش آموزان است. قسمت مقدماتیتوصیه می شود در قرار دادن ستون در یک دایره انجام شود.

هنگام انجام حرکات در نوار، لازم است ژیمناست ها را طوری مرتب کنید که با یکدیگر تداخل نداشته باشند. هنگام اجرای یک درس در وسط سالن، بهتر است ژیمناست ها را به صورت شطرنجی قرار دهید و پس از 2-3 درس، خطوط را تغییر دهید.

هنگام انجام تمرینات با پیشرفت، مانند پرش های دویدن، چرخش های پیشرو، اتصالات پرش و عناصر آکروباتیک، توصیه می شود در سه تا چهار نفر از خط عقب به خط پایان حرکت کنید و در امتداد خطوط کناری به حالت شروع برگردید. هنگام انجام پرش های بزرگ، تشکیلات مختلف پرش، منطقی است که به صورت مورب از خط عقب به جلو حرکت کنید. در این حالت طراح رقص در مورب مقابل قرار دارد که نمایش در امتداد آن اجرا می شود.

برای خودکنترلی حرکات، برگزاری کلاس ها در مقابل آینه مفید است. با این حال، تمرینات جلوی آینه باید با تمرینات بدون آینه جایگزین شود تا ژیمناست ها یاد بگیرند که حرکات خود را فقط با کمک حس عضلانی کنترل کنند.

دروس رقص باید در زیر برگزار شود همراهی موسیقی، با استفاده از دو روش - بداهه نوازی و استفاده از ادبیات موسیقی.

در طول درس، معلم باید نمایش تمرین را با توضیح ترکیب کند، به خصوص در هنگام تسلط بر یک حرکت جدید. صفحه نمایش باید از نظر فنی شایسته و واضح و دارای رنگ آمیزی رسا باشد. هر سنی شیوه خاص خود را برای انجام حرکات دارد. این امر به ویژه هنگام کار با کودکان مهم است. نمایش نباید جایگزین دستورالعمل‌ها و اظهاراتی شود که مربی می‌تواند به طور خلاصه‌تر و به صورت مجازی‌تر به صورت شفاهی بیان کند.

اگر خطاهای فاحشی در اجرا رخ داد، بهتر است کل گروه را متوقف کنید و مجدداً نشان دهید و در صورت لزوم، تمرین را توضیح دهید.

یادداشت های مربوط به رفع اشکال می تواند ماهیت "پیشگیرانه" داشته باشد، به عنوان مثال. قبل از اتمام کار، مربی به کل گروه در مورد آن هشدار می دهد اشتباهات احتمالی. در طول تمرین، می توانید نکات گذرا را با اشاره به ژیمناست های کل گروه و انفرادی بیان کنید.

در سالهای اول آموزش، اصلاح اشتباهات با استفاده از نه تنها نشان دادن و گفتن، بلکه ارسال پست در طول حرکت مفید است. در این حالت، دست اندرکاران شروع به احساس بهتر خط حرکت کرده و پیوندهای بدن را در فضا به درستی توزیع می کنند.

اظهارات و همچنین توضیحات باید به شیوه ای ساده، مختصر و متقاعدکننده بیان شود. معلم نه تنها باید اشتباهی را بیابد، تذکر دهد، بلکه باید دانش آموزان را وادار کند تا دستورات آنها را دنبال کنند و سختگیری، دقیق و در عین حال خیرخواهی از خود نشان دهند. نظرات و دستورات به شکل بی ادبانه و خشن غیر قابل قبول است.

دانش آموز قبل از شروع آموزش عملی رقص، باید با تئوری آشنا شود تا ضمن تسلط بر اصطلاحات خاص، درک روشنی از قوانین اساسی و اساسی که ساختار روش و مکتب بر آن استوار است، داشته باشد.

تسلط طراح رقص

شدن یک معلم خوببودن کافی نیست یک رقصنده خوب، شما نیاز به توانایی برقراری ارتباط دارید، توانایی انتقال هنر خود به دانش آموز.

هر رقصنده خوبی نمی تواند با چنین پیچیده و کسب و کار جدیمانند طراحی رقص، نیاز به توانایی ذاتی و طبیعی دارد که تقریباً غیرممکن است، زیرا حتی با سخت کوشی و تلاش زیاد، همیشه نمی توان توانایی های هنری را در خود پرورش داد. هنرمندان متولد می شوند. اگرچه به همین ترتیب، کسی که خودش نرقصیده است، هرگز نمی تواند طراح رقص خوبی باشد، زیرا نمی تواند ایده کامل و دقیقی از تکنیک زیربنای این هنر داشته باشد. بدون تسلط کامل بر این تکنیک، هرگز بر آن تسلط نخواهید داشت، چه رسد به اینکه بتوانید آن را به دیگران آموزش دهید.

طراح رقص باید موارد زیر را داشته باشد کیفیت های مهم: مهارت های خلاقانهو تخیل غنی، ادراک نامحدود، که به شما امکان می دهد همه چیز را با هم به عنوان یک کل ببینید: حرکات، وضعیت ها، رنگ ها، یک تصویر دائما در حال تغییر، همه چیز با هم باید هماهنگ به نظر برسد.

بنابراین، برای اینکه یک طراح رقص واقعی باشد، باید هم توانایی های هنری و هم تفکر خلاق داشته باشد، بتواند یک آهنگ رقص بسازد، اما قبل از هر چیز باید یک رقصنده باله خوب باشد، هنر خود را تا حد کمال بشناسد و تکنیک را بدون نقص بشناسد.

یک طراح رقص واقعی یک تجربه صحنه غنی در پشت سر خود دارد، او به نوبه خود یک بار خودش می رقصید و یک بار تأکید زیادی از معلمان خود داشت.

طراح رقص باید توانایی های ذاتی برای این هنر داشته باشد، این شخص باید خلق کند و آنچه را که قبلاً توسط کسی خلق شده تکرار نکند. یک اصل بد همیشه به یک کپی خوب ارجحیت دارد. طراح رقص باید کمی نوازنده باشد، باید ذاتی داشته باشد گوش برای موسیقیو حس ریتم علاوه بر این، این فرد باید داشته باشد سطح بالا فرهنگ مشترکاو باید تاریخ رقص و موسیقی، سلفژ، علم هارمونی، سازها را بداند، باید از آداب و رسوم و آداب و رسوم آگاهی داشته باشد. مردمان مختلفدر یک زمان، و همچنین در مورد لباس های ملی.

هر حرکتی که توسط طراح رقص ایجاد می شود با موسیقی اجرا می شود، رقص باید انگیزه های موسیقی را منعکس کند، حرکات باید در یک ریتم خاص قرار بگیرند، در حالی که به موسیقی گوش می دهیم، تصور می کنیم تصاویر مختلف، رقص باید آنها را تجسم کند.

کلاس باز

رقص

سال اول تحصیل

"یک سفر سرگرم کننده!"

تهیه شده توسط: مسلموا النا نیکولاونا-

معلم آموزش اضافی.

این درس شامل شرح محتوا، ساختار، شکل، ویژگی های روش اجرای آن و روش های ارزیابی نتایج مطابق با الزامات استاندارد آموزشی ایالتی فدرال است.

موضوع درس:"پولکا"

هدف:آموزش اجرای (رقص) هنگ

وظایف: حرکات پولکا را یاد بگیرید;

معرفی کنید امضای زمانرقصیدن « پولکا »;

ایجاد هماهنگی حرکات، گوش برای موسیقی؛

سهولت حرکت، وضعیت بدن را توسعه دهید.

ایجاد نگرش مؤدبانه نسبت به شریک زندگی (شو)

نوع درس:

مقدماتی.

نوع کلاس:

از فرم های گروهی و تیمی سازماندهی فعالیت های دانش آموزان استفاده می شود.

سن:

سال تحصیل:

سال 1 تحصیل.

روش های تدریس:

روش کلامی(داستان، گفتگو)؛

بصری (ویدئو، نشان دادن حرکات)؛

کار عملی: روش بازی، روش مسابقه، روش بداهه نوازی.

پیشرفت درس:

بخش مقدماتی: 2 دقیقه.

ورودی موسیقی، ساختمان;

سلام - تعظیم;

بخش اصلی: 40 دقیقه

گزارش موضوع درس؛

جدید مطالب نظریرقص پولکا؛

مطالب کاربردی - یادگیری عناصر:

ایستگاه اول: "جنگل" (تنظیم بدن، بازوها، سر)؛

ایستگاه دوم: مردان کوچولوی بامزه"(دست گرمی بازی کردن)؛

ایستگاه سوم: "گل" (پلاستیسیته حیوانات، وظیفه برای تفکر خلاقانه، یک بازی)؛

ایستگاه چهارم: پولکا (حرکات جدید).

قسمت پایانی : 3 دقیقه

ساختمان؛

بررسی مشترک؛

تعظیم - خداحافظ.

لوازم جانبی:

تجهیزات صوتی؛

دیسک با گرامافون;

پروژکتور چند رسانه ای؛

گل های کاغذی؛

گل با وظایف؛

قطار کشیده شده؛

شکلک های کاغذی رنگهای متفاوت.

چکیده درس.

"سفر مبارک"

معرفی .

ورودی موسیقی

ساخت و ساز در طرح شطرنجی.

تعظیم یک سلام است.

بخش اصلی.

معلم:

بچه ها امروز میریم سراغ سفر سرگرم کننده- به جمهوری چک، و ما با قطار خواهیم رفت. در جمهوری چک بود که رقص پولکا شکل گرفت. امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد و چند حرکت را یاد خواهیم گرفت. معلم: بچه ها، آیا می دانید رقص چیست؟

بچه ها: پاسخ ها.

معلم: رقص راهی برای بیان خلق و خو و احساسات خود با کمک گام های موزون و حرکات بدن است.

اجداد باستانی ما تمام اتفاقاتی را که در زندگی آنها رخ داده است می رقصیدند.

معلم: چه نوع رقصی بلدی؟

بچه ها: پاسخ ها.

معلم: حالا چند نوع رقص را به شما معرفی می کنم.

تصاویر را نشان می دهد. آیا می خواهید ببینید رقص چگونه اتفاق می افتد؟ (کودکان پاسخ می دهند).در حالی که قطار ما هنوز به سکو نزدیک نشده است، از شما می خواهم که روی صندلی ها بنشینید (بچه ها می نشینند).

(مواد ویدئویی - مشاهده)

رقص "کلاسیک" سخت ترین رقص است، به لباس های اجراکنندگان، کفش های آنها توجه کنید. رقصی که توسط یک طراح رقص ساخته شده است.

رقص "فولکلور" - بیانگر شخصیت است، ویژگی های متمایز کنندههر نفر. رقصی که توسط خود مردم ساخته شده است.

رقص "Ballroom" - رقصی که در توپ رقصیده می شد.

"نوین" رقص رقصکه در قرن بیستم متولد شد، موسیقی تغییر کرده است و رقص نیز تغییر کرده است.

معلم: امروز در درس یاد خواهیم گرفت که چگونه سرگرم کننده ترین و رایج ترین رقص "Polka" را برقصیم - همانطور که گفتم زادگاه این رقص جمهوری چک است. مجارستانی، آلمانی، سوئدی، فنلاندی، Gallop Polka، Mazurka Polka وجود دارد. شما می توانید به تنهایی برقصید یا می توانید به صورت جفت یا گروهی برقصید. و ما دوتایی می رقصیم!

معلم:

و امروز با شما نقاشی هایی مانند: یک مار، دو خط، یک دایره، دو دایره را یاد خواهیم گرفت.

در طول سفر، ما در ایستگاه ها توقف خواهیم کرد، انجام می دهیم وظایف جالبو شما خود را ارزیابی خواهید کرد. این سه جعبه حاوی شکلک هایی با رنگ های مختلف است. قرمز عالی است، زرد خوب است، سبز بهتر است. با انتخاب یک شکلک آن را به یکی از واگن های قطار ما وصل می کنید. در قطارمان می نشینیم و با یک مار به ایستگاه اول می رویم، (از انگشت پا در سمت راست گام بردارید پاها) در دو خط ردیف کنید برو

(با نوای «پراووز بوکشکا» دانش آموزان به دنبال معلم در سالن رقص حرکت می کنند).

1 ایستگاه "جنگل".

(در دو خط ردیف کنید.)

معلم:

بچه ها اینجا چی هستن درختان زیبارشد کنید، من به خصوص درخت های کریسمس را دوست دارم، آنها بسیار باریک هستند. بیایید به شما نشان دهیم که درختان کریسمس چقدر باریک و زیبا هستند. سر ما بالای درختی است که به سمت خورشید کشیده شده است. دست های ما شاخه هایی هستند که به سمت پایین می آیند و در پشت آنها شانه هایمان را پایین می آوریم. بدن ما تنه درخت کریسمس است، یکدست و باریک است. پاهای ما ریشه هایی هستند که محکم در زمین می نشینند .

(یک تمرین برای تنظیم بدن در حال انجام است).

معلم:

ببینید امروز چقدر خورشید می درخشد. شکل خورشید چیست؟ درست. دست هایمان را بالا می بریم و نشان می دهیم که خورشید چقدر گرد است.

(1 موقعیت دست، بالا بردن (وضعیت سوم دست ها) و رها کردن، (دست ها پایین آمدن به مقام دوم) - روی تنظیم دست ها کار کنید.

آفرین! شما با اولین کار کنار آمدید، شکلک ها را انتخاب کنید و آنها را به ماشین اول وصل کنید.

(

(دانش آموزان به دنبال معلم به موسیقی).

2 ایستگاه "مردان کوچک شاد".

دست گرمی بازی کردن:در وسط سالن باید ماهیچه هایمان را گرم کنیم، یعنی یک گرم کردن انجام دهیم.

برای این کار شما را در دو خط به صورت شطرنجی قرار می دهم تا با هم تداخل نداشته باشید، خود را در آینه ببینید.

معلم: و بنابراین، دوستان، بیایید شروع کنیم،

من به بازوها، پاها و پشتت نیاز دارم!

سر، گردن و شانه ها.

ذهن و بدن خود را آموزش دهید

بیایید گرم کردن را جسورانه شروع کنیم

گرم کردن "معلم رقص"

راهپیمایی در محل؛

چرخش، کج شدن سر؛

بالا بردن شانه ها؛

آرنج، برس؛

کج شدن به طرف؛

راهپیمایی در محل؛

تمرینات برای بهبود انعطاف پذیری گردن؛

تمرینات کششی کمربند شانه ایو تحرک مفاصل شانه؛

تمرینات برای بهبود تحرک مفصل آرنج و خاصیت ارتجاعی عضلات شانه و ساعد؛

تمرینات برای افزایش تحرک مفاصل مچ دست، توسعه خاصیت ارتجاعی عضلات دست و ساعد؛

تمرینات برای بهبود تحرک انعطاف پذیری مفاصل ستون فقرات؛

تمرینات برای توسعه انعطاف پذیری مفاصل شانه و کمر؛

تمرینات برای بهبود تحرک مفاصل زانو؛

تمریناتی برای افزایش تحرک مفصل مچ پا و خاصیت ارتجاعی عضلات ساق پا و پا. معلم: آفرین!

شما با کار دوم کنار آمدید، شکلک ها را انتخاب کنید و آنها را به ماشین دوم وصل کنید.

(بچه ها شکلک رنگ خاصی را انتخاب می کنند و آن را به ماشین کشیده شده وصل می کنند)

(به موزیک، دانش آموزان «پراووز بوکشکا» به دنبال معلم حرکت می کنند).

3. ایستگاه "گل"

(باقی مانده)

معلم:

قطار ما را به پاکسازی جنگل آورد. ببینید چقدر اینجا رشد می کند گلهای زیبا- و حالا یک افسانه (5 دقیقه) برایت تعریف می کنم و تو آن را به من نشان می دهی. با دقت گوش کن و به من نگاه کن.

در چمنزار رشد می کند گل زیبا(کودکان، چمباتمه زده، دست های جمع شده، کف دست بالای سرشان، گل را به تصویر می کشند). صبح می آید، خورشید طلوع می کند و گل بیدار می شود و گلبرگ های خود را باز می کند (کودکان به آرامی شروع به بلند شدن روی پاهای خود می کنند، دست های خود را دراز می کنند و آنها را به طرفین باز می کنند). نسیم ملایمی وزید (کودکان شروع به چرخاندن بازوهای خود از این طرف به طرف دیگر می کنند). و حالا او دمید باد شدید، و گل به زمین خم می شود (کودکان شروع به تکان دادن شدید از این طرف به طرف دیگر می کنند و سعی می کنند با دستان خود به زمین برسند). و ناگهان گل جدا شد و پرواز کرد (بچه ها شروع به چرخیدن در اطراف خود می کنند ، ابتدا در یک جهت و سپس در جهت دیگر). و اکنون پرندگان به سوی ما پرواز کرده اند (کودکان روی انگشتان پا می ایستند و دستان خود را بالا و پایین تکان می دهند). پنگوئن ها آمدند (آنها روی پاشنه های خود می افتند، دست ها پشت سرشان). دوباره پرندگان (نیمه انگشتان پا) و پنگوئن ها (راه رفتن روی پاشنه پا). و حالا زنبورها به سمت پاکسازی ما پرواز کرده اند! و زنبورها وزوز می کنند (کودکان شروع به دویدن در اطراف سالن می کنند و آرنج خود را به بدن فشار می دهند و به سرعت دستان خود را بالا و پایین تکان می دهند و زنبورهای در حال پرواز را به تصویر می کشند). و زنبورها نیز روی گل‌ها می‌نشینند و گرده‌ها را جمع‌آوری می‌کنند (کودکان چمباتمه زده و نحوه جمع‌آوری گرده‌ها را در یک سبد به تصویر می‌کشند). و زنبورها چه چیزی به ما می دهند؟ (کودکان پاسخ می دهند: عزیزم). خوب، و کدام یک از حیوانات بیشتر دوست دارد عسل بخورد؟ (خرس). بنابراین یک خرس به پاکسازی ما آمد! (کودکان پاهای خود را در قسمت بیرونی پا قرار می دهند و با خواندن آیه "خرس دست و پا چلفتی" آن را به تصویر می کشند). و حالا قورباغه ها به پاکسازی ما پریده اند! (کودکان چمباتمه می زنند و زانوهای خود را به طرفین باز می کنند، دستان خود را روی زمین بین زانوهای خود قرار می دهند). قورباغه ها چگونه صحبت می کنند؟ (غرغر کردن). و بزرگترین قورباغه ما کیست؟ (کودکان از جا می پرند و دست های خود را روی سر خود می زنند). و ناگهان گربه ها به آرامگاه ما آمدند (بچه ها زانو می زنند و با حرکت زیبایی دستان خود مانند گربه ها راه می روند). یک پای عقب را کشیدند، سپس پای دیگر را کشیدند. و گربه ها نیز دوست دارند با پنجه خود در پشت گوش (اول با یک دست و سپس با دست دیگر) و سپس با دست دیگر خراش دهند.

آفرین! شما با کار چهارم کنار آمدید، شکلک ها را انتخاب کنید و آنها را به ماشین چهارم وصل کنید.

(بچه ها شکلک رنگی خاصی را انتخاب کرده و به ماشین کشیده شده وصل می کنند )

معلم:

آخرین ایستگاه پولکا"ما مثل یک مار سوار می شویم (2 قدم به پاشنه، 2 عدد روی انگشتان پا) و در دو خط ردیف کنید

(با موسیقی پراوز بوکاشک دانش آموزان به دنبال معلم حرکت می کنند).

4. ایستگاه "POLKA"

معلم:بنابراین به جمهوری چک رسیدیم. اکنون به بررسی حرکات می پردازیم،

حرکات رقص ساده هستند، نگاه کنید و تکرار کنید!

حرکت اول: یکی یکی در جای خود می پرد.

تمرین حرکت به موسیقی (عبارت موسیقی شماره 1) و اشتراوس "پولکا"

حرکت بعدی ما این است که یکی یکی در جای خود بپریم.

به نوبه خود در جای خود بپرید، دو به دو روبروی هم بایستید.

تمرین حرکت به موسیقی (عبارت موسیقی شماره 2). و اشتراوس «پولکا

پله های کناری + کف زدن.

ما تمام حرکات را به هم وصل می کنیم: پرش. مراحل جانبی؛ کف زدن

تمرین حرکت به سمت موسیقی (عبارت موسیقی شماره 3) و اشتراوس "پولکا"

معلم: یادت هست؟

بچه ها: پاسخ ها.

اکنون در یک دایره خواهیم ایستاد.

ما این کار را خیلی ساده انجام خواهیم داد - دست به دست هم می دهیم، و پراکنده می شویم، دست هایمان را رها می کنیم و 1 قدم به عقب برمی داریم.

حالا بیایید به صورت دایره ای بچرخیم و جهش هایی را با موسیقی اجرا کنیم.

معلم: آفرین!

معلم بچه ها را دوتایی قرار می دهد.

معلم: بچه ها، اکنون همه حرکات را با توقف به ترتیب زیر تکرار می کنیم:

1 قسمت - پرش؛

قسمت 2 - پرش "سوت"؛

3 قسمت - مراحل جانبی، کف زدن؛

4 قسمت - پرش؛

قسمت 5 - پرش "سوت" معلم: اگر رقص کافی نیست،

رقص پیچ و تاب دارد:

دوباره از نو می رقصیم

و سپس - برعکس!

و اکنون ما تمام حرکات خود را در یک رقص ترکیب کرده و آن را به طور کامل اجرا می کنیم.

معلم: آفرین!

شما با کار پنجم کنار آمدید، شکلک ها را انتخاب کنید و آنها را به ماشین پنجم وصل کنید.

(بچه ها شکلک رنگ خاصی را انتخاب می کنند و آن را به ماشین کشیده شده وصل می کنند)

قسمت پایانی درس .

ساخت و ساز در طرح شطرنجی.

معلم:

سفر تفریحی ما به پایان رسید. بچه ها، به نظر شما امروز موفق شدیم؟ سختی ها چه بود؟ امروز در درس چه چیز جدیدی یاد گرفتید و یاد گرفتید؟ لطفا بهم بگو. امروز چه رقصی را یاد گرفتیم؟

زادگاه رقص پولکا کدام کشور است؟

چه سبک های رقص وجود دارد؟

چه مواردی به ما کمک می کند؟ (کودکان پاسخ می دهند).

آفرین، دقت کردی و حرکات را درست انجام دادی.

بیایید بشماریم شکلک های بیشتری با چه رنگی دارید و آنها را به قطار اصلی قطار خود وصل کنید (بچه ها می شمارند و ضمیمه می کنند شکلک ها). که درشما افراد بزرگی هستید! شما با تمام وظایف کار بسیار خوبی انجام دادید. ما به کار بر روی حرکات ادامه خواهیم داد درس های بعدی.

مشق شب:

حرکات پولکا را تکرار کنید:

پرش؛

- پرش "لانه زنبوری"؛

- مراحل جانبی، کف زدن؛

- پرش؛

- پرش

رقص "حشره لوکوموتیو بخار"

معلم:

با تشکر از همه شما برای کار شما. بیایید خودمان را تشویق کنیم.

تعظیم - خداحافظ.

ادبیات:

Baryshnikova T. ABC رقص. - M.، 1999.

نازارووا A.G. "همه می توانند برقصند!" چاپخانه OFT. سن پترزبورگ، 2005

مجموعه "فولکلور روسیه" - M. " داستان»، 1986

آیا می خواهید یک مربی حرفه ای رقص در مسکو پیدا کنید؟ ما 63 مورد از آنها را در پایگاه داده خود داریم!

اگر وقت ندارید به تنهایی به دنبال معلم رقص بگردید، با نگاهی به تمام نمایه ها، می توانید بنویسید که چه نوع مربی و مدیری نیاز دارید. رایگانگزینه های مناسب را برای خود انتخاب کنید

مربیان رقص

مربی خصوصیرقص در مسکو آموزش انفرادیرقص برای کودکان و بزرگسالان.
کلاس برای کودکان از 4 سال. با بزرگسالان (فقط زنان) - سن محدود نیست. من در ورزشگاهم درس می خوانم و به حوزه دانش آموز می روم. رقص، کشش. باله (ماشین، وسط، پرش، کفش پوینت) توسعه داده های فیزیکی برای پذیرش در مدارس رقص.
معلم - طراح رقص (آکادمی دولتی هنر مسکو، دانشکده آموزش باله). دانش آموزان مدارس رقص، گروه های رقصو استودیوها: کشش، ژیمناستیک زمینی، بار، تمرینات در وسط سالن، پرش، کفش پوینت. آماده شدن برای مسابقات رقص، کار دقیق از اعداد رقابتی. برای ورزشکاران حرفه ای هنر...
  

• هزینه درس: جلسات انفرادی- 2500 روبل / 60 دقیقه. در سالن ایستگاه مترو Proletarskaya؛
  عزیمت به دانش آموز 3000 روبل / 60 دقیقه.
• موارد:رقص، حرکات کششی، پیلاتس، رقص
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:پرولتاریا، تاگانسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:از مسکو فارغ التحصیل شد آکادمی دولتیرقص، تخصص "آموزش باله"، معلم رقص (2004 - 2009). او یک دوره کارآموزی را در مدرسه باله در تئاتر باله نیویورک سیتی (2003) به پایان رساند...

سن کودکان از 3 سال و بزرگسالان محدودیتی ندارد. من به کودکانی که به طور حرفه ای در شنای همزمان و ژیمناستیک ریتمیک، رقص کلاسیک و فقط آماتور مشغول هستند، آموزش می دهم. و همچنین بزرگسالانی که برای کمال توانایی های بدنی خود تلاش می کنند. در دروس، تاکید بر توسعه رقص، بهبود تکنیک تمرین باله است: ژیمناستیک پارت، نوار، وسط، آلگرو (پرش)، تکنیک انگشت (کفش پوینت). کار بر روی: انعطاف پذیری، وضعیت، رگ به رگ شدن (برای شکاف)، تقویت پا، توسعه لیفت، استقامت و هماهنگی. دادن درس به دانش آموزان سطوح مختلفآماده سازی...
  

• هزینه درس: 2000 روبل. / 60 دقیقه
• موارد:رقص، حرکات کششی، ژیمناستیک، رقص
• شهرها:مسکو، کراسنوگورسک
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:استروژینو، شوکینسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:مدرسه رقص کلاسیک G. Ledyakh (مدرک - رقصنده باله); آکادمی دولتی رقص مسکو (مدرک تحصیلی - معلم رقص).

مربی شخصی رقص. آموزش رقص انفرادی در مسکو.
کلاس های رقص برای افراد حرفه ای برگزار می شود (آمادگی برای پذیرش در مدارس رقصیا به آکادمی، آماده شدن برای امتحانات، بالا بردن سطح). همچنین کلاس هایی برای مبتدیان وجود دارد، درجه آمادگی و سن مهم نیست.
پیلاتس و تناسب اندام برنامه های ویژه، که بسته به خواسته های شخص انتخاب می شوند، یک دوره "برای کاهش وزن" وجود دارد که برای 10 تمرین طراحی شده است که پس از آن می توانید نتیجه را مشاهده کنید.
  

• هزینه درس: 2500 روبل. / 60 دقیقه
• موارد:
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه مترو:آرباتسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:فارغ التحصیل آکادمی دولتی رقص مسکو در تئاتر بولشوی، برنده جایزه مسابقات بین المللی، روی صحنه رقصیدند تئاتر بولشوی، تئاتر میخائیلوفسکی در سن پترزبورگ و بسیاری دیگر، او نقش های اصلی را در نمایش های کلاسیک رقصید ...

معلم خصوصی رقص. درس های انفرادی رقص برای کودکان و بزرگسالان.
من حرکات کششی، رقص، تناسب اندام، پیلاتس را آموزش می دهم. من به بزرگسالان و کودکان از 2 سالگی آموزش می دهم. من به منطقه مسکو می روم. ماشین خودت رو داشته باش من برنامه را به صورت جداگانه می سازم.
بالرین حرفه ای سابقه کار 10 سال تدریس 6.
  

• هزینه درس: 2000 روبل. / 60 دقیقه
• موارد:رقص، پیلاتس، حرکات کششی، تناسب اندام
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:تولا، پاولتسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:مدرسه رقص ناتالیا نسترووا. آموزش استثنایی متوسطه. 7 سال سابقه به عنوان رقصنده باله. من در تئاتر موزیکال کودک به نام N.I.sats کار می کنم. و 3 سال سابقه کار به عنوان مربی/مربی شخصی...

معلم خصوصی رقص. آموزش رقص انفرادی برای بزرگسالان و کودکان.
من یک مربی باله و شکل دهی هستم. سن دانش آموزان از 5 تا 50 سال در هر سطح آموزشی تا حرفه ای می باشد. می توانم برای پذیرش در مدرسه رقص، آکادمی باله، در مسابقات مختلف آماده شوم. من دوره های اکسپرس، کلاس های کارشناسی ارشد، اجراهای رقص را طبق سفارش برگزار می کنم.
برنامه باله بدن نویسنده برای دختران و بانوان. رقص کودکان، تناسب اندام کودک، ریتمیک، توسعه موسیقیتا 15 سالگی
تکنیک اصلی رقص، رقص کلاسیک، تمرین بدنی عمومی، آکروباتیک، تناسب اندام، بدنسازی، استریپینگ، پیلاتس، کشش، ورزش درمانی.
یوگا تناسب اندام، رقص. تجربه با ژیمناستیک ها: تمرین تجهیزات اولیه، پریدن ، چرخیدن ، رقصیدن ، هنر...
  

• هزینه درس:هزینه: در من در ایستگاه مترو Sovelovskoye، ایستگاه مترو Paveletskoye، ایستگاه مترو Nagornoe درس 60 دقیقه-1700 روبل، مشاوره 90 دقیقه-2500 روبل + اجاره سالن. درس از طریق اسکایپ 45 دقیقه-1000 روبل. تا ساعت 18، اگر دوره 10 درس است، پس ...
• موارد:رقص، باله، پیانو
• شهرها:مسکو، ددوفسک
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:دمیتروفسکایا، ویکوفسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:کنسرواتوار دولتی اورال موسورگسکی، پیانوی ویژه (کلاس پوچکین اس. جی.). فیلارمونیک Sverdlovsk (معلم Okatova M.P.، کارگاه خلاقیت، تخصص - رقص کلاسیک)...

معلم خصوصی رقص. کلاس های رقص انفرادی برای کودکان و بزرگسالان.
رقصنده پیشرو باله، استاد صحنه (8 سال سابقه) با بالاترین روانشناسی و آموزش رقص، با تجربه آموزشیبا کودکان کار کنید من دروس خصوصی آموزش رقص، کشش، ژیمناستیک پارتر، ورزش در بار و وسط و همچنین آماده سازی کودکان برای پذیرش در مدرسه رقص تدریس می کنم. برای کودکان از 6 سال. رویکرد فردیبه هر دانش آموز کلاس ها بسته به خواسته ها و نیات دانش آموز ساخته می شود. این درس شامل تمریناتی برای انعطاف پذیری، هماهنگی، اصلاح وضعیت بدن، تقویت بدن، استقامت، یادگیری عناصر رقص ...
  

• هزینه درس: 2000 روبل. / 60 دقیقه
• موارد:رقص، رقص
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:بلوار دیمیتری دونسکوی، اتوزاودسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:مدرسه رقص کلاسیک، هنر رقص، 2001; دانشگاه دولتی ولادیمیر برای علوم انسانی، روانشناسی، 2008; اثر "باله مجلسی روسیه "مسکو" استاد برجسته صحنه ...

مربی خصوصی رقص. کلاس های رقص انفرادی برای بزرگسالان و کودکان.
رقص کلاسیک، ژیمناستیک، کشش. آمادگی برای ورود به آکادمی رقص، شماره های صحنه. آموزش رقص کلاسیک به ورزشکاران (اسکیت بازی، ژیمناستیک). من با کودکان 4 ساله و بزرگسالان کار می کنم.
رقصنده باله آکادمیک مسکو تئاتر موزیکالآنها را استانیسلاوسکی و نمیروویچ - دانچنکو. تجربه کار با افراد حرفه ای و آماتور.
  

• هزینه درس:یک ساعت - 2000 روبل، یک ساعت و نیم - 2500 روبل.
• موارد:رقص
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:تورسکایا، پوشکینسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات:آکادمی دولتی هنر مسکو، دانشکده آموزش، 2004.

  من درس اول را رایگان می دهم درس رایگانفقط در منطقه من امکان پذیر است).
معلم انفرادی رقص. آموزش خصوصی رقص برای بزرگسالان و کودکان.
سطح ابتدایی برای پیش دبستانی ها. رقص - برای کودکان و بزرگسالان. انگلیسی و فرانسوی (سطوح مبتدی و متوسط) برای کودکان و بزرگسالان + واژگان تجاری و همچنین RFL (روسی به عنوان یک زبان خارجی) - زبان های واسطه فرانسوی و انگلیسی.
2014 (ژانویه - مارس) کار به عنوان مترجم (دستیار پروژه) در Jetsetsport و Cosport (ارائه دهندگان رسمی برنامه های مهمان نوازی برای زمستان) بازی های المپیکدر سوچی 2014) دوره های تکمیلی (ژوئیه 2013 - ژانویه 2014) برنامه کارگاه میزبانی المپیک برای بازی های المپیک زمستانی سوچی 2014 Jetsetsports و Cosport، دستیار پروژه...
  

• هزینه درس: 1300 روبل. / 60 دقیقه
• موارد: زبان انگلیسی, فرانسوی، رقص، زبان روسی برای خارجی ها
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه مترو:میدان پرئوبراژنسکایا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات: MIIT. اقتصاددان تخصصی; روسی دانشگاه دولتیفرهنگ بدنی، ورزش، جوانان و گردشگری. دومین سال بالاترفارغ التحصیلی - 2013، تخصص - مترجم در این زمینه فرهنگ بدنیو ورزش...

  من درس اول را رایگان می دهم.
معلم خصوصی رقص در مسکو. کلاس های رقص انفرادی برای بزرگسالان و کودکان.
آموزش برای کودکان (از 3 سال) و بزرگسالان. کلاس ها باله کلاسیکرقص، حرکات کششی، آماده سازی کودکان برای مدارس باله، اصلاح وضعیت بدن. من به شما کمک خواهم کرد که فضل "باله" را به دست آورید، یک پیاده روی زیبا، روی شکاف ها بنشینید، شکل خود را بهبود ببخشید.
لیاکیشوا داریا دیمیتریونا در 21 ژوئن 1985 در مسکو به دنیا آمد. او از 4 سالگی شروع به رقصیدن کرد. در سن 10 سالگی وارد آکادمی دولتی رقص مسکو شد. در سال 2003، پس از فارغ التحصیلی، او در گروه GATKB به سرپرستی N. Kasatkina و V. Vasilev ثبت نام کرد و در آنجا به مدت 7 سال کار کرد و به عنوان استاد برجسته صحنه فعالیت کرد. در سال 2010، او به دانشگاه دولتی مسکو نقل مکان کرد.
  

• هزینه درس: 2000 روبل. / 60 دقیقه
• موارد:رقص، رقص، کشش
• شهر:مسکو
• نزدیکترین ایستگاه های مترو:پرولتاریا، دوبروفکا
• بازدید از منزل:در دسترس
• وضعیت:معلم خصوصی
• تحصیلات: GITIS-RATI، گروه رقص، معلم- طراح رقص، 2013

معلم انفرادی رقص. کلاس های خصوصی رقص در مسکو.
برگزاری کلاس های رقص، ریتم، کشش با کودکان از 3 سال و بزرگسالان. آمادگی برای ورود به آکادمی دولتی هنر مسکو، کلاس های رقص اضافی با کودکان درگیر در ورزش (شنای همزمان، اسکیت، ژیمناستیک ریتمیک). آموزش حرفه ای رقص، کفش پوینت و همچنین توسعه عمومیانعطاف پذیری، هماهنگی، استقامت و غیره
هنرمند ارجمند فدراسیون روسیه. تجربه گسترده کار با کودکان و بزرگسالان، از جمله ورزشکاران. او در ایالات متحده آمریکا تدریس می کرد (برگزاری کلاس های مستر، اجرای نمایش و غیره) یا اگر این مربی در دسترس نباشد، مدیر با شما تماس می گیرد و در این مورد به شما اطلاع می دهد یا پیشنهاد می دهد برای آموزش رقص با مربی دیگری ثبت نام کنید.

اگر به معلم زومبا در مسکو نیاز دارید، درخواست خود را در بخش "یافتن یک معلم" بگذارید.

تا حالا نرقصیدی؟ نمی دانید از کجا شروع کنید؟ سپس شما در دوره پایه هستید!

این دوره شامل طیف گسترده ای از سبک های رقص زوجی از والس و فاکستروت از یک طرف تا باشگاه لاتینبا یکی دیگر. در طول فرآیند یادگیری، ما درجات مختلفجزئیات هم در اروپا و هم در مورد رقص های آمریکای لاتین. طبق برنامه درسی، 19 سبک مختلف رقص در کلاس های ما ارائه می شود.

این دوره هم برای کسانی مناسب است که می خواهند افق های خود را در زمینه سبک های مختلف رقص گسترش دهند و هم برای کسانی که به سادگی تصمیم نگرفته اند که کدام رقص را دوست دارند انجام دهند.

مهمترین نکات این دوره عبارتند از:

در سرتاسر کره زمین، از زمان های قدیم تا امروز، رقصندگانی با رنگ های مختلف رنگین کمان در قاره های مختلف در حال رقصیدن بوده اند. و آنها می رقصند موسیقی متفاوت. اما تعجب آور چیست؟ نکته شگفت‌انگیز این است که مهم نیست چقدر این رقص‌ها با یکدیگر متفاوت هستند، با بررسی دقیق‌تر مشخص می‌شود که آیا با پای برهنه روی شن‌ها به صدای طبل از پوست گورخر می‌رقصید یا به صدای ارکستر سمفونیروی یک پارکت تایپ در کفش های لاک زده، همان قوانین فیزیکی و اصول بیومکانیک روی شما اعمال می شود. بنابراین، اصول انتقال وزن از یک پا به پای دیگر در رقص، تنظیم بدن، رهبری شریک زندگی و اصول تعادل و تعادل از جهات مختلف مشابه خواهد بود. سنت های رقص. و دقیقاً همین موارد اساسی است که در درجه اول در کلاس های دوره پایه در باشگاه حداکثر زمان داده می شود.

دوره اصلی کلوپ Maximum دانش رقص دانش آموزان را به حداکثر می رساند، آنها فقط با یکی یا دیگری آشنا نمی شوند. جهت رقص"از بیرون"، اما روح رقص را می شناسند، این رقص را از درون احساس می کنند. و اینگونه است که کامل ترین ایده از تمام رقص های ممکن ایجاد می شود.

چنین مقدمه ای برای رقص می تواند از طریق انجام شود یادگیری فعال حرکات رقص، اتوماسیون مهارت رقص جهت های مختلفیعنی از طریق فعالیت بدنی و تمرین جدی.

در اینجا اعدادی هستند که به دست می آوریم: در سنتز سبک های مختلفو مسیر :)

برنامه

زمان شروع کلاس:

دوره مقدماتی صبح: سه شنبه و پنجشنبه ساعت 12:00.
دوره پایه عصر: سه شنبه و پنجشنبه ساعت 19:00.

دوره پایه (جلد 2.0): سه شنبه 19:00; پنجشنبه ساعت 20:00.

مدت زمان درس:ساعت

اشتراک: دوره مقدماتی صبح
8 درس - 2400 روبل، 4 درس - 1400 روبل، درس آزمایشی- رایگان. یک بار بازدید - 500 روبل.

اگر سن بازنشستگی است، اما رقص مانعی ندارد، کلاس های روزانه 1500 روبل است!

اشتراک: دوره ابتدایی عصر
8 درس - 2800 روبل، 4 درس - 1800 روبل، درس آزمایشی - رایگان. یک بار بازدید - 500 روبل.
و برای کسانی که با همسر می آیند، 16 درس برای یک اشتراک 4000 روبل!

اگر دانشجو هستید، ابتدا تجارت کنید، سپس جسورانه قدم بردارید! یا عصرها با 1500 روبل برقصید!

اشتراک: Basic 2.0
8 درس - 3200 روبل، 4 درس - 2000 روبل، درس آزمایشی - 350. تک بازدید - 700 روبل.

مدرسه ما در مسکو است، نزدیک ترین به ساکنان ZAO و SWAD.
می‌توان از ایستگاه‌های مترو Prospect Vernadskogo، Yugo-Zapadnaya، Universitet، Kaluzhskaya و همچنین از خیابان Leninsky و Michurinsky Prospekt به ما دسترسی داشت.

کلاس ها دوره پایهدر آدرس: Prospekt Vernadskogo، 29 عبور کنید. سالن های ما در طبقه 5 واقع شده اند.