Časovi ženskog plesa. Moskovski life hack: gdje besplatno igrati društveni ples. Smjerovi naše plesne škole

(2 glasova, prosjek: 5,00 od 5)

Danas mnogi roditelji nastoje da svoje dijete pošalju na razne sekcije, među kojima su najpopularnije.

Gimnastičke sekcije za djecu od tri do sedam godina

Popularna je ne samo među djevojčicama, već i među dječacima. Na kraju krajeva, ona će svima moći dati samopouzdanje, fleksibilnost, snagu karaktera i izdržljivost. Ali prije nego što svoju bebu pošaljete u takav odjel, morate se dobro pripremiti.

Vrste umjetničke gimnastike

Ima ih mnogo različite vrste umjetnička gimnastika se službeno dijeli na:

Vrste umjetničke gimnastike

1. Sam sport pripada mnogim rvačkim sportovima, za muške predstavnike to uključuje prstenove, vodoravnu šipku, konja s hvataljkama i kompleks slobodnog stila. Za trening treneri jedinica koriste elemente akrobacije, ritmičke gimnastike, razne igre i koreografija.
2. , ali je pogodniji za djevojčice. Pomaže razviti gracioznost, odlično držanje i dostojanstvo. Svaki element se izvodi uz muziku koju odabere sama gimnastičarka ili njen trener. Također u prostoriji koju često koriste razne predmete, lopte, palice, trake.
3. Sportska akrobacija, podrazumeva akrobatske skokove, parove, grupne i treninge na trampolinu.
4. Sportski aerobik je izvođenje ogromnog, neprekidnog niza različitih vježbi. To uključuje aciklične pokrete koji se međusobno razlikuju po svojoj složenosti. Izvodi se u paru, individualno u grupama.

Postoji li opasnost po dječaka u aktivnostima?

Mnogi roditelji, pa čak i sama djeca, zabrinuti su i plaše se da se počnu baviti ovim sportom, smatrajući ga vrlo opasnim. Ali to uopće nije istina, upravo suprotno. Prije nego počnete proučavati svaki od elemenata, bio on najsloženiji ili čak jedan od najlakših, analizira se.

Svaki pokret koji dijete mora napraviti preliminarno se razmatra korak po korak. To vam omogućava da izbrusite izvođenje do automatizma; gimnastičar neće ni razmišljati o tome, njegovo tijelo će učiniti sve za njega.

Nakon gimnastičkog treninga vaše dijete neće biti nespretno ili neorganizirano, jer sport u njega usađuje potpuno suprotnih kvaliteta. I ovo će definitivno biti jedna od budućnosti snage za bilo koju osobu.

Uz takav trening razvijaju se i svi mišići. Kao rezultat činjenice da se različita opterećenja stalno izvršavaju i postavljaju, to se ispostavlja ravnomjerno. Tada gimnastičarke spolja izgledaju vrlo atraktivno, jer su vrlo vitke i napumpane. Poboljšava se i funkcionisanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema, čemu doprinose brzi, kojih ima dosta na treningu.

Postoji li opasnost za dječaka na studijama?

Takođe veoma koristan za kosti i zglobove. Ovo uvijek smanjuje rizik od ozljeda. Treba imati na umu da ako dječak vježba od 5-7 godina, može se lako grupirati, izvoditi mnoge trikove itd. To vam pomaže da se ne plašite povreda i da se osećate odlično.

Sekcije za djecu sa gimnastikom

U umjetničkoj gimnastici postoje određene podjele. Prilikom dovođenja djeteta na učenje i to treba uzeti u obzir, ali takvo pravilo je samo korisno. Na kraju krajeva, djeca su podijeljena na razne grupe na osnovu njihovih godina. Od 3 godine pa naviše adolescencija.

Sekcije za djecu sa gimnastikom

Ali čak i ako ne možete redovno ići na nastavu, možete mirno učiti kod kuće. Sekcije za djecu od 4 godine već počinju da učestvuju u kolektivnim takmičenjima u umjetničkoj gimnastici.

Ali također trebate znati da će ovo pomoći vašem djetetu da se uspostavi kao pojedinac velika slova. Svi nedostaci, fizički ili moralni, postat će njegove prednosti. Svake godine će postajati sve jači i otporniji. Ovo takođe jača imunitet i zdravlje bebe.

Svaka majka može da radi gimnastiku sa svojim djetetom kod kuće. Razvijajući ne samo njega, već i sebe. Dakle, za djecu od 3 godine postoji mnogo kompleksa za obuku, a to može ići na sljedeći način: zabavna igra, onda će vaš sin čak i sam htjeti da uči. Na kraju krajeva, zanimaće ga šta je sledeće.

Vježbe za cijelu porodicu sa gimnastikom

Pustite dijete da ustane, raširite noge i počnite podizati i spuštati ruke u stranu, dok mu uvijate zglobove. Zatim, spuštajući ruke, beba bi trebala početi raditi čučnjeve, ali samo trebate paziti da mu leđa ostanu ravna.

Sljedeća vježba se zove "gdje su naši dlanovi". Stojeći u potpuno istom položaju, dijete pruža ruke ispred sebe, dlanovima prema gore, a zatim ih sakriva iza leđa.

Zatim ga pustite da hoda u krug, podižući noge veoma visoko, kao čaplja. Negdje oko 60 sekundi. Sada možemo koristiti loptu za naš trening. Postavite dječaka na pod, pustite ga da raširi noge, dajte mu loptu u ruke i, naginjući se naprijed, treba je staviti među stopala. Zatim se uspravlja i ponovo uzima igračku.

Gimnastika od 3 do 7 godina - najefikasnije vježbe

Također možete izvoditi razne nagibe dok držite loptu. Sve gimnastičke vježbe za djecu od 3 godine moraju se ponavljati svaki dan, ako to ne uspije, onda barem svaki drugi dan četiri do pet puta.

5 godina postaje malo teže, jer je dijete već odraslo i može raditi složenije vježbe koje će zahtijevati malo više snage nego što je koristilo prije.

U bilo kojoj dobi, fizička aktivnost je garancija zdrav imidžživot, performanse, dugovečnost. Istovremeno, „temelj“ fizičkog razvoja se postavlja u djetinjstvu. Prema mišljenju pedijatara, roditelji treba da nauče svoje dijete tome motoričke aktivnosti takođe u predškolskog uzrasta. Više puta je primjećeno da se aktivna mala djeca s vremenom brže razvijaju, mnogo manje obolijevaju i lakše podnose dječje bolesti.

Među raznovrsnim sportovima na otvorenom visoka ocjena Zaokuplja ga gimnastika za djecu, koja razvija izdržljivost i gradi jak imunitet. Ako je dijete po prirodi mirno i ne voli aktivne, aktivne dječje igre, onda je odgovornost roditelja da mu nenametljivo govore o prednostima fizičkog razvoja. Trebalo bi biti uključeno različiti primjeri Pokažite svom djetetu preporučljivost bavljenja gimnastikom. Samo treba djelovati nagovaranjem i popularizacijom ovog sporta, a ne tjerati ga na to fizičke vežbe"ispod štapa." Za postizanje ovih plemenitih ciljeva prikladno je zajedničko gledanje televizije. sportski programi, prenosi sa Olimpijskih igara.

Časovi gimnastike povećavaju samopouzdanje i savršeno razvijaju samopoštovanje. Glavni test za mlade sportiste je strah. Potrebno je objasniti djetetu da je hrabrost potreban kvalitet za osobu. Sposobnost da postignete svoje ciljeve i savladate strah će vam svakako biti potrebna u kasnijem životu. Ovo je izuzetno važno za sveobuhvatan razvoj dijete.

Prema riječima iskusnih trenera gimnastike, najpoželjnije je započeti s nastavom u dobi od 4 godine. Nesumnjivo, možete početi trenirati u starijoj dobi, ali dijete će morati sustići drugu djecu koja su već otišla daleko naprijed u fizičkom razvoju i postigla značajan atletski uspjeh.

Neki roditelji su uplašeni povredama koje ponekad muče djecu koja se bave gimnastikom. Ali ova opasnost je pomalo preuveličana, iako ni jedan sport ne može bez povreda. Prva beba dugo vrijeme usavršit će jednostavne vježbe prije nego što se pripremite za više složeni elementi. Na primjer, djetetu će se povjeriti da izvede vrlo lijepu vježbu salta po prvi put tek nakon dvije godine napornog treninga.

Kvalificirani treneri obično strukturiraju obuku na takav način da dijete u početku dobije opšti fizički razvoj. Dječji mišići moraju se postepeno navikavati na nova opterećenja. Prije svega, savladavaju se vježbe istezanja - "breza", "most". Tek tada prelaze na izvođenje određenih sportskih elemenata. Ne brinite, vaše dijete će sigurno biti naučeno sigurnosnim mjerama i pokazaće mu kako da se pravilno grupiše prilikom pada.

U nastavi se rad i odmor harmonično nadopunjuju. Prvo djeca rade vježbe, a zatim igraju igre na otvorenom. Više puta je napomenuto da već prva godina gimnastike donosi pozitivni rezultati. Dijete postaje fizički jače, poboljšava se i rad njegovog vestibularnog aparata.

Rusija ima odličnu školu umjetničke gimnastike, koja ima slavnu tradiciju i koja je obučila mnoge šampione. Gimnastika za djecu je neverovatno disciplinovan sport. Sadrži šest disciplina za dječake, četiri discipline za djevojčice. Dječaci moraju savršeno savladati vježbe na obručima, konju s hvataljkama, vodoravnoj šipki, neravnim šipkama, te biti sposobni da izvode vežbe u preskoku i podu. Devojke u toku trening sesije majstorske vježbe na gredi za ravnotežu, šipkama, vježbi na podu i preskoku.

Jedna od najvrednijih osobina upisa u dječiju grupu za ovaj sport je nedostatak stroge selekcije. U početku se prihvata svako dete koje želi, pažljivo posmatrajući njegove sposobnosti, trud i zdravstveno stanje. Ograničenja mogu nastati samo u prisustvu ozbiljnih bolesti (srčane bolesti, astma, bronhitis, problemi s kičmom).

Dakle, umjetnička gimnastika razvija djetetovu koordinaciju pokreta, njeguje osjećaj timske odgovornosti, izgrađuje odlučnost i snagu karaktera.

Gimnastika gradi karakter i poboljšava zdravlje. Ali hoćete li imati više za izgubiti u pokušaju da napravite karijeru i dođete na olimpijsko postolje? Da li je strah od povrede opravdan? A na koje će zamke naići roditelji i mladi sportisti na tom putu?

Djevojčice i momci

• bronhijalna astma;
• skolioza;
• srčana bolest;
• dijabetes;
• bolesti vratne kičme.

Saznajte više o .

pros

Dijete koje se bavi bilo kojim sportom odlikuje se dobrim fizička spremnost. Umjetnička gimnastika nije izuzetak. Ovdje se razrađuju svi mišići tijela, poboljšavaju se koordinacija pokreta, plastičnost i izdržljivost. I kraljevsko držanje - razlikovna karakteristika bilo koju gimnastičarku.

Gimnastika vas uči da se borite, nosite se s poteškoćama i preuzimate odgovornost, postavljate ciljeve i ostvarujete ih.

„Bio sam veoma pažljiv na Svetsko prvenstvo. Sa povredama, neću ni da preciziram, ali sam tamo nastupila bez obzira na sve”, prenosi svoje iskustvo Svetlana Horkina.

Minusi

• Stalni trening, povećanje mišićne mase i pojačan stres na djetetovu kičmu utiču na razvoj rasta. Većina roditelja primjećuje da dijete slabo raste kada se druga djeca primjetno ispruže tokom adolescencije. Treneri to objašnjavaju karakteristikama genetike i činjenicom da se djeca niskog rasta biraju za profesionalni sport, što će im omogućiti da u budućnosti postižu uspjehe na međunarodnim takmičenjima.
• Kod djevojčica, zbog velikog opterećenja na tijelu, to je zabilježeno kasnije pubertet i problemi sa menstrualnog ciklusa, što se u principu može desiti u svakom sportu.
• Opasnost od povrede. Skakanje, vježbe na konju s hvataljkama i neravne šipke izgledaju opasno za nespremnu osobu i ugrožavaju zdravlje budućeg šampiona. Naime, do 7. godine dijete se bavi općim fizičkim treningom, a tek nakon 2-3 godine treninga prelazi na posebne elemente. Svaki element se razrađuje detaljno i postepeno, ali, nažalost, ne svodi postotak ozljede na nulu.

Koliko koštaju časovi?

Dječije i omladinske škole besplatno zapošljavaju mlade sportiste. Među trenerima je uobičajena praksa da redovno daju priloge za novu opremu i prah za izvođenje vježbi na šipkama, što iznosi najmanje 500 rubalja. Mjesečno. Ako govorimo o privatnim sportskim centrima, onda će 8 časova gimnastike u Moskvi koštati od 5 do 8 hiljada rubalja. Osim toga, u oba slučaja roditelji kupuju sportsku odjeću za trening i snose troškove sportska takmičenja, koji može dostići 25 hiljada rubalja. Mjesečno.

Kako odabrati sekciju?

Gimnastiku možete vježbati iu privatnim i javnim odjeljenjima. U privatnim školama, pored grupne obuke, moguće je pohađanje individualne nastave.

Prvo, dijete prolazi opću fizičku obuku, tako da prve 2 godine roditelji mogu uštedjeti novac i poslati dijete u redovnu školu. Nakon toga se fokusirajte na trenera i odlučite da li ima smisla ostati sa svojim mentorom u Omladinskoj sportskoj školi ili poslati mladog sportistu u registrovani stručna škola. Na primjer, u Moskvi svjetski i evropski prvak Aleksej Dudčenko ima svoju školu gimnastike.

Psihološki portret sportiste

Glavne osobine gimnastičara: izdržljivost, strpljenje, upornost i upornost karaktera. Dijete mora biti svrsishodno i spremno za izvođenje istih elemenata do standardne izvedbe. Nedostatak straha i samopouzdanja igraju značajnu ulogu, jer ćete morati skakati, penjati se visoko na vodoravnu šipku i izvoditi vježbe na konju. Psihološki stav dijete će se odraziti na budućnost i na njegove rezultate, pa što prije ga naučite da se fokusira i savladava neuspjehe, to bolje.

“Trenirao sam sve dok jedan ili drugi težak element nije počeo da radi. Natjerao sam se da idem u teretanu čak i nedjeljom. Upravo ta samodisciplina mi je mnogo pomogla u budućnosti. Verujem da mi je sport generalno mnogo promenio život – pomogao mi je da ojačam karakter i postanem razumniji“, kaže Aleksej Nemov koji se zahvaljuje sportu.

Na koje teškoće možete naići?

Opasnost od povrede

U bilo kojoj gimnastici, sportista je povučen i mora da savlada bol. Pokidani ligamenti su norma u ovom sportu. Osim toga, sportisti tokom treninga lome zglobove, izvrću ruke i noge, a pri slijetanju na pjenastu gumu obaraju koljena i lome leđa. Baveći se gimnastikom, dijete uči da bude opuštenije u pogledu bilo koje vrste ozljede i da bude spremno za ovako nešto. Ne može izračunati uspješan doskok, a ako je ruka u nezgodnom položaju, lako je iščašiti.

Nedostatak novca

Dobitke možete dobiti samo sa međunarodnih takmičenja. Ni Kup ni Rusko prvenstvo neće doneti ništa osim sertifikata i reči zahvalnosti. Tek nakon toga moguće je napraviti karijeru i početi zarađivati ​​u sportu dobre performanse on olimpijske igre. Plata sportista zavisi i od gradskog odbora za sport, ponegde daju beneficije, ali na nekima nema interesovanja za umjetničku gimnastiku, kao ni finansijsku podršku.

Nepopularnost sporta u zemlji

Umjetničke gimnastike ljudi se sjećaju samo za vrijeme Olimpijade, malo je prenosa na TV-u, a ako i ima, onda je to u vrijeme koje se ne može gledati. Na takmičenje uglavnom dolaze rodbina i prijatelji. Nezainteresovanost za gimnastiku od strane sportskih komiteta utiče i na opremljenost teretana. Dešava se da nedostaje određeni broj opreme i da se elementi rade prije samog turnira, što utiče i na tehniku.

Hajde da sumiramo

Umjetnička gimnastika je sport koji zahtijeva ogromnu izdržljivost, strpljenje i izdržljivost. Sport koji jača vaše dijete u potpunosti kasniji život. Dijete uči da savlada poteškoće i strah, trpi poraz i oslanja se samo na sebe. Izvođenje svih elemenata se vrši samostalno, i konačni rezultat zavisi samo od njega samog. Gimnastičarka zna kako da preuzme odgovornost i da uganuće dlana nije kraj sportska karijera. Nakon što je preživjelo školu gimnastike, dijete zna kako samostalno postaviti ciljeve i postići nemoguće.

Jedan od popularnih sportova je umjetnička gimnastika - disciplina u kojoj su domaći majstori postigli uspjeh odličan uspjeh. Njegova tajna i posebnost leži u kombinaciji ogromnog fizički rad i gracioznost, atletizam i sofisticiranost. Vremena se mijenjaju, ali stabilno interesovanje za umjetničku gimnastiku i ljubav prema njoj ostaju nepromijenjeni.

Djevojčice i dječaci našeg grada koji su odabrali ovaj sport mogu se njime baviti u dječjim i omladinskim sportskim školama, sekcijama i klubovima. Važnu ulogu igra i činjenica da u ovim ustanovama nastavu drže pravi majstori svog zanata koji znaju mnogo o obuci mladih talenata. Naravno, neće svi - zbog raznih okolnosti - moći doći do najvišeg sportskim dostignućima, ali će dobiti snažan poticaj za stalno usavršavanje – fizičko i estetsko.

Djeca postaju otpornija, fleksibilnija, koordinirana, uspješno savladavaju teškoće, razvijaju karakter, izdržljivost, pažnju, poboljšavaju respiratorni i kardiovaskularni sistem, razvijaju mišiće. A brižni roditelji će biti sigurni da su njihova djeca odabrala pravi posao, koji će ih skladno razvijati kao pojedince.

Nekoliko riječi o optimalnom uzrastu za nastavu

Svi stručnjaci su uvjereni da gimnastiku treba prakticirati striktno određene godine: na 4-5 godina. Sa tri godine još je rano, a sekcije koje zapošljavaju takvu djecu trebalo bi da alarmiraju roditelje. Mnoga djeca neće ni razumjeti šta trener želi od njih! I sa 6-7 godina, shodno tome, već je prekasno: kao što znate, promjene u djetetovom tijelu se događaju brzo i nasilno, a do ove dobi počinje se gubiti fleksibilnost koju daje priroda i koja je genetski svojstvena. A u dobi od četiri ili pet godina djevojčice i dječaci moći će se fizički najefikasnije razvijati, ako, naravno, budu imali sreće sa iskusnim i talentiranim mentorom koji se striktno pridržava svih metodoloških uputa.

Koja je razlika između umjetničke gimnastike i ritmičke gimnastike?

U umjetničkoj gimnastici, pri izvođenju setova vježbi, koriste se različiti gimnastički aparati: prstenovi, neravne šipke, greda, prečka. Sportista se trudi da pre svega pokaže visoki nivo fizička spremnost, snaga i agilnost u izvođenju izazovnih programa. Dok u ritmičkoj gimnastici veliku ulogu igra umjetnost izvedbe, što je jedan od kriterija ocjenjivanja. Ritmičke gimnastičarke koriste laganu sportsku opremu: traku, loptu, obruč. Sudije ocjenjuju tehniku ​​rukovanja ovim predmetima, složenost vježbi i koreografiju. Ako se umjetnička gimnastika zasniva na komponenti snage, onda se umjetnička gimnastika temelji na agilnosti. U parternim programima umjetničke gimnastike to je dozvoljeno muzička pratnja. Za “umjetnike” muzika je obavezan element nastupa. I muškarci i žene mogu postići uspjeh u umjetničkoj gimnastici. WITH ritmička gimnastika isključivo povezana ženska lepota, gracioznost i privlačnost.

Definitivno će biti razlike. Imam dva dečaka, sa 5 godina su počeli da studiraju uz naknadu na Olimpijskom, uzeli su sve.

Ove godine od septembra nisam mogao da ih vodim, nasao sam sportsku skolu u blizini kuce, mislio sam da im dam na placenoj osnovi, nema podataka (kako mi se cini) ali njihov trener pogledao ih i primio u školu sa budžetom. Bio sam u šoku. Reći ću vam zašto: na web stranici ove škole postoje zahtjevi za dječake od 6-7 godina: visina ne veća od 120 cm (moji su 125 i 128 cm), težina ne veća od 20 kg (moja 22 i 26 kg!). Jedan je veoma jak, ali u smislu istezanja je zategnut, drugi mišić je slabiji, ali fleksibilan i cepa se. Očigledno je trener nešto vidio. I sama volim ovaj sport, aktivno vježbam sa svojom djecom kod kuće: istezanje, sklekovi. Općenito, ako neko ima nešto slabo, pooštravamo.

u zdravstvenom smislu: prije godinu dana oboje su imali blagu krivinu kicme i valgus od rodjenja (borili smo se s tim na sve nacine, ne samo sportsko) A prosle sedmice ortoped i kirurg su skinuli sve dijagnoze, Leđa su ravna, noge takođe, držanje je dobro i mišići su dobro razvijeni. Nemam cilj veliki sport, ali za sada su rezultati zadovoljni i djeci se sviđa.

Savjetujem vam da vodite dijete u sportsku školu, a oni će odlučiti da li ima podataka ili ne. Bilo bi lijepo da možete raditi sklekove, zgibove barem 1-2 puta i napraviti pregib.

Inače, još jedan definitivni plus za mene i djecu: oni su sada prvi razred i na fizičkom su prvi u svemu. Saultovi. sklekovi su laki za njih. Ovo naravno podiže samopoštovanje, što je važno!

Gimnastika je korisna za djecu - kako u smislu ozbiljnog svakodnevnog vježbanja, tako i u smislu obrazovanja, a gimnastika se dobro razvija i fizički i psihički. Glavna prednost gimnastike je naporan rad rano djetinjstvo, a rad je najbolji obrazovni proces.

Fizički razvoj

1. Jača mišiće.
2. Podržava istezanje.
3. Kompleksne vježbe na spravama poboljšavaju vestibularni aparat, kao i koordinaciju i tačnost pokreta.
4. Tijelo postaje elastičnije, povećava se sloboda kretanja.
5. Podiže imunitet i jača, djeca manje obolijevaju od respiratornih bolesti.
6. Tijelo općenito postaje jače, rane brže zarastaju, kosti brže zarastaju u slučajevima ozljeda.
7. Djeca bolje podnose opterećenje, u stanju su puno pomoći poljoprivreda, u vrtnim radovima i drugim aktivnostima gdje su Vam potrebne fizička snaga. Ali djeca koja svakodnevno idu na gimnastiku odvikavaju se od bilo kojeg drugog posla osim gimnastike - to je već poleđina medalje.
8. Obrazovanje koreografske kompozicije poboljšava ne samo plastičnost, već i sluh za muziku. Čudno je da su gimnastičari odlični muzičari, čak i violinisti, ako imate vremena i želje da istovremeno učite u muzičkoj školi.
9. Iskustvo u obuci i komunikaciji može biti korisno u različite situacije, ali općenito se sportisti osjećaju sigurnije teške situacije. Djeca gimnastičari su voditelji nastave fizičkog vaspitanja u školi, imaju veći autoritet među djecom, što pomaže u rješavanju kontroverznih situacija u školi bez potrebe za fizičkim pritiskom. Međutim, više jak covek može postati konfliktna, a to može dovesti do suprotnog rezultata - ne smijemo zaboraviti da za svaku jaku osobu uvijek postoji jača,
10. Gimnastika pomaže teški slučajevi liječenje različitih bolesti, na primjer, rehabilitacija nakon kompresijskog prijeloma provodi se gimnastikom. Gimnastika također može pomoći kada dijete ima zastoj u rastu. Suprotno popularnom mišljenju, gimnastika pomaže djeci da rastu, veliki broj niska djeca u gimnastici zbog toga što djeca čiji je nizak rast genetski determinisana ostaju, a viša prelaze na druge vrste aktivnosti.

Obrazovni proces

1. Djeca rano odrastaju.
2. Pojavljuje se odgovornost i organizacija.
3. Prilika za komunikaciju sa istomišljenicima.
4. Redovna putovanja na takmičenja pružaju priliku da proširite svoje vidike.
5. Izvod kupljen od sportska škola, čini osobu uravnoteženijom (ako trener nema psihološki problemi i ne dovodi dijete stalno u histeriju, roditelji to moraju pratiti).
6. Gimnastika vas uči da živite u uslovima stalnog takmičenja i da ga savladate.
7. Dijete se odvaja od roditelja i postaje samostalnije.
8. Sposobnost navikavanja na ekstremni stres i osjećaje.
9. Razvijanje tolerancije na bol i značajan fizički napor.
10. Nastupi u timovima vas uče da sarađujete sa drugima i da budete odgovorni za ukupan rezultat.

Stručno usavršavanje

1. To zapravo daje gotovu profesiju trenera; dijete može postati trener nakon prvog odraslog nivoa.
2. Prilika da zaradite novčane nagrade na takmičenjima.
3. Gimnastičarke znaju kako postaviti cilj i postići ga.
4. U nekim zemljama, kao što su Sjedinjene Američke Države, sportisti su visoko cijenjeni i može im se ponuditi besplatan trening.
5. Čuveni šampion u gradovima srednje veličine u Rusiji može dobiti čak i stan, samo da može govoriti u ime grada ili raditi kao trener u sportskoj školi. Ovo je pitanje prestiža i velikog iskustva koje sportista može prenijeti, trenirajući sa najboljim trenerima i društvenim vezama u sportskim krugovima.
6. Želja za kupovinom novih tajica ili gimnastičkog dodatka može, uz pravilan pristup, razviti sposobnost gomilanja novca i brižnog tretmana.
7. Uspješan gimnastičar može se baviti drugim sportom, kao i savladati profesiju koja se zasniva na gimnastici - akrobatski ples, cirkuski sportovi i još mnogo toga. Na primjer cirkuski izvođači među bivšim gimnastičarima su visoko cijenjeni u inostranstvu sa minimalnom platom od oko 3.000 američkih dolara mjesečno.
8. Muški gimnastičari izgledaju kao pravi sportisti, a to pomaže u pronalaženju bolji posaočak i u oblasti koja nije povezana sa sportom, a plata može biti veća od one nesigurnog kandidata.
9. Iskustvo gimnastike omogućava vam da ga prenesete ne samo na svoju djecu, već i na vježbanje pedagoška djelatnost V sportski klubovi različitih pravaca - od fitnesa do bodibildinga, prekvalifikacija se, ako je potrebno, odvija vrlo brzo.
10. Zbog svoje specifične prirode, gimnastičari dobijaju određeni nivo medicinskog obrazovanja i razumiju situacije vezane za povrede i sigurnosne mjere.

Većina dječaka je nemirna. Vole trčati, skakati i galopirati. Međutim, u savremeni svet djeca više sjede nego što se kreću – u transportu na putu do škole ili vrtić, za klupom na času, za kompjuterom kod kuće. Ali dječja energija zahtijeva izlaz. Možete, naravno, dozvoliti svom djetetu da u stanu „trči po plafonu“ i „stane mu na uši“. Istina, nije bezbedno. Ili pokušajte sve češće šetati sa svojom djecom. Iako je za većinu roditelja to nerealno - rade od jutra do večeri.

Postoji jednostavniji i, što je najvažnije, koristan izlaz - fizičko vaspitanje. Prvo, sport za dječake je prilika da se nadoknadi potreba za kretanjem, a drugo, djeca koja pohađaju sekcije postaju otpornija, jača i zdravija. Sport vas disciplinuje i uči da budete odgovorniji, što dečacima često nedostaje.

Odabir sportske sekcije nije laka stvar. Većina najbolja opcija- riješiti ovo pitanje zajedno sa djetetom, na osnovu njegovih ličnih preferencija i interesovanja. Obavezno uzmite u obzir psihološke, fiziološke i starosne karakteristike dečko - ovo je važno!

Većina popularne vrste sportovi za dječake – ekipni (fudbal, hokej, košarka i dr.). Međutim, postoje mnogi drugi sportovi koji se ponekad zaborave.

Borilačke vještine

Borilačke vještine - savršena opcija za dječake svih uzrasta. Možete početi vježbati u dobi od 4-5 godina. Možete odabrati kako tradicionalne vrste borilačkih vještina (karate, judo, sambo, taekwondo) tako i prilično egzotične stilove (capoeira, kobudo, taijutsu). Međutim, prije nego što odvedete dijete u klub borilačkih vještina, trebali biste to proći medicinski pregled- kontraindikacije za nastavu su poremećaji u radu srca, bubrega, mišićno-koštanog sistema i vratne kičme.

Borilačke vještine nisu samo sport. Ovo je čitava filozofija. Vežbanje borilačkih veština utiče i na fizički i na mentalni nivo.

Očigledne prednosti borilačkih vježbi su da:

• razvijaju snagu, agilnost, brzinu i koordinaciju pokreta;
• naučiti vas da se koncentrišete;
• promovirati samokontrolu;
• smanjiti nivo agresije;
• pomoći da postanete samopouzdaniji i izgradite odnose sa vršnjacima.

Ali postoji, možda, samo jedan nedostatak bavljenja borilačkim vještinama - rizik od ozljeda. Istina, mogućnost da se dobije stvarna šteta u borilačkim vještinama je mnogo manja nego u planinarenju, konjištvu ili hokeju.

Sportski ples i gimnastika

gimnastika

Mnogi roditelji, posebno tate, nepravedno vjeruju da sportski ples i gimnastika nisu najbolji pogodne vrste sportovi za dječake, čak se nazivaju i “nemuškim” područjima. Ali, na primjer, dječaci koji se bave gimnastikom, plesom i akrobatikom razvijaju idealnu, proporcionalnu figuru, s istaknutim, ali ne previše napumpanim mišićima.

Postoje i druge prednosti ovih područja; oni razvijaju i obučavaju:

• fleksibilnost, agilnost i snaga;
• izdržljivost i odlučnost;
• koordinacija pokreta i vestibularnog aparata;
• kardiovaskularni i respiratorni sistemi;
• pravilno držanje;
• muzičko uho i osećaj za ritam.

Nedostaci uključuju:

• visoka cijena kostima i specijalne obuće (u sportskim plesovima);
• poteškoće u pronalaženju odgovarajućeg para (u sportskim plesovima);
• ozljede (u gimnastici i akrobatici);
• nedostatak slobodnog vremena zbog čestih i dugotrajnih treninga i proba.

U sportske plesne i gimnastičke sekcije primaju se djeca od 4-5 godina. Ako svoje dijete pošaljete u klub u ovom uzrastu, njegov potencijal će biti maksimalno iskorišten. Kontraindikacije koje isključuju mogućnost vježbanja sportski ples ili gimnastika, vrlo malo. Ovo uključuje samo ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sistema i kičme.

atletika

atletika

Atletiku se često naziva "kraljicom sportova". Uključuje mnoge njegove vrste: trčanje na različite udaljenosti, skokove u dalj i motku, bacanje projektila itd. Počevši od osnova u dobi od 7-8 godina, dijete može naknadno identificirati jednu oblast za sebe i specijalizirati se za to.
Atletika ima brojne prednosti:

• pomažu u jačanju kardiovaskularnog, mišićno-koštanog i respiratornog sistema;
• razvijaju brzinu, snagu, agilnost, izdržljivost;
• pomoći u kultivaciji psiholoških kvaliteta - volje za pobjedom, odlučnosti, odgovornosti;
• jedan od najpristupačnijih i „jeftinijih“ sportova.

Loša strana atletike za djecu je vjerovatnoća razvoja bolesti i ozljeda zglobova - sportisti često doživljavaju dislokacije, uganuća i prijelome.

Dizanje tegova

Dizač tegova

Dizanje utega je sport snage koji uključuje velika opterećenja. Skelet i mišići predškolaca i učenika osnovna škola još nisam spreman za njih - trening snage oni mogu biti samo oštećeni. Stoga se dječaci u takve sportske sekcije primaju samo od adolescencije - ne ranije od 10-12 godina.

Međutim, unatoč složenosti i specifičnosti ovog smjera, on ima nesumnjive prednosti:

• jačanje mišićno-koštanog sistema;
• trening mišića;
• razvoj snage i izdržljivosti;
• formiranje snage volje i hrabrosti.

Nedostatak dizanja tegova oduvijek se smatrao mogućnošću „nerastanja“ – da ostanete kratki. Moderna istraživanja pokazati da je ovo mit. Predispozicija da budete visoki ili niski je genetska.

Plivanje

Mladi plivač

Plivanje je jedan od rijetkih sportova kojim se možete baviti cijeli život: od rođenja do starosti. Vrijedi učiti dijete da pliva od prvih mjeseci života. U odeljcima „mama + beba“ koji rade u bazenima, bebe se uče da plutaju na vodi. Bolje je započeti ozbiljniju i ciljanu obuku u dobi od 3-4 godine.

Časovi doprinose:

• jačanje mišićno-koštanog sistema, respiratornog i kardiovaskularnog sistema;
• poboljšanje cirkulacije krvi;
• smanjenje nivoa stresa i poboljšanje raspoloženja;
• očvršćavanje organizma i treniranje imunološkog sistema;
• također imaju terapeutski učinak na dijabetes, skoliozu, bolesti zglobova, bronhijalnu astmu, miopiju i gojaznost.

Jednostavno nema nedostataka plivanja za dječake - upravo je to slučaj kada se nedostaci pretvaraju u prednosti. Tokom profesionalnog treninga mišići trupa i ramenog pojasa, što nije previše dobro samo za djevojčice. Dječaci i mladići, naprotiv, razvijaju idealnu figuru.

Tenis

teniserka

Tenis, uz svu svoju složenost, jedan je od najzanimljivijih, najdinamičnijih pa čak i intelektualnih sportova. Svoje dijete možete odvesti u odjeljenje već sa 5 godina.

Prednosti tenisa:

• trening mišićnog i kardiovaskularnog sistema;
• poboljšana cirkulacija krvi;
• povećana brzina reakcije;
• razvoj pokretljivosti i izdržljivosti;
• ubrzanje metabolizma i poboljšanje metabolizma;
• poboljšan vid;
• razvoj analitičkog mišljenja, formiranje vještina u proračunu taktike i strategije igre;
• uvođenje discipline i odgovornosti;
• povećanje samopoštovanja.

Stručnjaci se razilaze oko pitanja kakve štete može nanijeti igranje tenisa. Neki tvrde da praktički nema nedostataka. Drugi su sigurni da je glavno ogromno preopterećenje, kako fizičko tako i psihičko, koje tijelo doživljava tokom treninga i takmičenja.

Osim toga, mnogi sportisti su podložni ozljedi na radu zvanoj teniski lakat. Radna ruka pati od stalnih monotonih pokreta, kada opterećenje pada na zglobove i mišiće podlaktice i ručnog zgloba. Međutim, od ovoga možete djelomično zaštititi svoje dijete odabirom pravog reketa. Ali visoka cijena opreme je također značajan nedostatak. Tenis je veoma "skup" sport.