ปัจจุบันมีการเต้นรำในรูปแบบใด ประเภทของการเต้นรำสมัยใหม่ ชื่อของการเต้นรำสมัยใหม่ การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็ก สไตล์การเต้นที่คุณเขย่าก้น

การเต้นรำคือ เงื่อนไขพิเศษจิตวิญญาณของมนุษย์ ในสมัยโบราณไม่มีวันหยุดหรือพิธีกรรมใดเกิดขึ้นหากไม่มีวันหยุดดังกล่าว บางครั้งถึงแม้จะไม่รู้การเคลื่อนไหวแบบคลาสสิก คุณก็สามารถเต้นได้

ในปัจจุบันมีการเต้นรำหลากหลายรูปแบบซึ่งมีรายการยาว แต่ละคนได้ผ่านเส้นทางการพัฒนาของตัวเอง มีประวัติศาสตร์และแฟนบอลเป็นของตัวเอง

ข้อมูลทางประวัติศาสตร์เกี่ยวกับการเต้นรำ

การเต้นรำมีอยู่ใน ศตวรรษที่แตกต่างกันและยุคต่างๆ อย่างไรก็ตามก็แตกต่างกันไปตามประเภทและความนิยมในหมู่ประชากร ถ้าเราพูดถึงสมัยโบราณการเต้นรำก็จะศักดิ์สิทธิ์และลึกซึ้งยิ่งขึ้น พวกเขาไม่สนใจเกี่ยวกับความงามและสุนทรียศาสตร์เพียงเล็กน้อยสิ่งสำคัญคือการบรรลุเป้าหมายดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามประเพณี การเต้นรำในสมัยนั้นอาจทำให้เกิดฝนตกหรือแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง

ต่อมาเมื่อกลายเป็นกระแสการเคลื่อนไหวทางดนตรี แต่ละชาติก็ได้พัฒนารสชาติการเต้นรำที่พิเศษและไม่อาจบรรยายเป็นของตัวเองได้ เกือบทุกพื้นที่มีจังหวะและการเคลื่อนไหวพิเศษของตัวเอง

สไตล์การเต้นรำแบบ Booty Dance โดยทั่วไปมีการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้:

• การสั่นสะเทือนของบั้นท้าย;
• การหมุนและเลขแปดกับสะโพก
• การนัดหยุดงานสะโพก ฯลฯ

จากการเคลื่อนไหวเหล่านี้ มีเทคนิคต่อไปนี้ ซึ่งแต่ละเทคนิคมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง:

สำหรับการเต้นรำนี้คุณต้องมีกล้ามเนื้อขาและบั้นท้ายที่แข็งแรงเนื่องจากภาระส่วนใหญ่จะตกอยู่กับพวกเขา การทำเช่นนี้จะทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายกระชับขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาด้านหลังที่ดีอีกด้วย

โดยหลักการแล้วเสื้อผ้าสำหรับการเต้นรำสามารถเป็นอะไรก็ได้ตราบใดที่ยังสบาย อย่างไรก็ตาม แนะนำให้สวมชุดที่เน้นสะโพกและบั้นท้าย อาจเป็นเลกกิ้งหรือกางเกงขาสั้น คุณสามารถเต้นได้โดยไม่ต้องสวมรองเท้าหรือรองเท้าผ้าใบ อุปกรณ์เสริมก็ยินดีต้อนรับเช่นกัน

เต้นอะโกโก้

มาก การเต้นรำที่น่าสนใจยังเป็นไป-ไป อีกทั้งยังผสมผสานหลายสไตล์เข้าด้วยกัน ทุกอย่างเริ่มต้นจากดิสโก้ “Whisky-A-Go-Go” ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในอเมริกา โดยที่สาวๆ เต้นรำในกรงจึงดึงดูดผู้ชายที่ร่ำรวย หลังจากนวัตกรรมนี้ หลายสโมสรได้นำนวัตกรรมนี้ไปใช้ ปัจจุบันการเต้นรำสาวครึ่งเปลือยสามารถพบได้ในสถานประกอบการหลายแห่ง

วันนี้สไตล์นี้เป็นที่นิยมมาก ดำเนินการโดยเด็กผู้หญิงเป็นหลัก บ่อยครั้งที่นักเต้นมืออาชีพจะได้รับเชิญไปยังคลับเพื่อสร้างความบันเทิงและกระตุ้นผู้มาเยี่ยมชม ผู้ชายก็สามารถทำได้เช่นกัน เกย์ในสโมสรของพวกเขา

การเต้นรำนี้ถือเป็นการเต้นรำที่เร้าอารมณ์ แต่ไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้า นี่ไม่ใช่การเปลื้องผ้าในความหมายปกติ นักแสดงมักจะไม่ประดิษฐ์การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน พวกเขาแค่เต้นและสนุกกับมัน พวกเขาเน้นร่างกายของตนในการจัดองค์ประกอบภาพช้าๆ และแสดงความหลงใหลในการจัดองค์ประกอบภาพที่รวดเร็ว

แน่นอนว่ามีการใช้การเคลื่อนไหวแบบดั้งเดิม แต่ผู้เริ่มต้นในสไตล์นี้ควรผ่อนคลายและสัมผัสถึงเสียงเพลง แล้วทุกอย่างจะเป็นไปเอง แต่นักเต้นมืออาชีพฝึกฝนศิลปะมาเป็นเวลานาน ผลลัพธ์ที่ได้คือทั้งการเต้นรำและเกมกับผู้ชม ซึ่งกลายเป็นการสื่อสารทางอารมณ์ นักแสดงดังกล่าวได้รับการยกย่องอย่างสูง

ในที่สุด

เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการสไตล์การเต้นทั้งหมด ซึ่งเป็นรายการที่ค่อนข้างน่าประทับใจและยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง แต่ละทิศทางและสไตล์ก็มีของตัวเอง ลักษณะบุคลิกภาพและคุณสมบัติต่างๆ

บางทีการเต้นรำอาจเป็นสิ่งที่จะอยู่เคียงข้างบุคคลเสมอเพื่อแสดงออกถึงความเป็นเขา ภาวะทางอารมณ์. ผู้คนมักจะกระโดดหรือเต้นรำอย่างสนุกสนานใช่ไหม?

ปัจจุบันนี้ใครๆ ก็สามารถเลือกท่าเต้นของตัวเองได้ ซึ่งเหมาะกับการรับรู้ต่อโลกมากกว่า คุณสามารถฝึกที่บ้านได้ถ้าจิตวิญญาณของคุณถาม แต่คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร เมื่อเวลาผ่านไป ความชอบจะชัดเจน ไม่ว่าในกรณีใดคุณก็ต้องเริ่มเคลื่อนไหว และมันคงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุด!

• การเต้นรำเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณผอมลง ในระหว่างการฝึกจะมีการเผาผลาญ 200 ถึง 800 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง - ไม่แย่ไปกว่าในคลาสออกกำลังกาย
• คุณสามารถเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและหัวใจ เพิ่มความทนทานของร่างกาย และทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอล
• และการเดินของคุณคือสิ่งที่คุณภาคภูมิใจในภายหลัง ชั้นเรียนปกติ. การเต้นรำจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะกลั้นหลังได้อย่างถูกต้อง
• คุณจะพัฒนาการประสานงาน ความเร็วปฏิกิริยา และความยืดหยุ่นของร่างกายที่ดีเยี่ยม
• คุณจะเข้ากับคนง่ายและมีความมั่นใจ
• เรียนรู้ที่จะไม่ละอายต่อร่างกายของคุณเองและเคลื่อนไหวอย่างสวยงามไปกับเสียงเพลง
• คุณจะมีโอกาสได้แสดงออก ในการเต้นรำบุคคลนั้นได้รับการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งมีส่วนช่วยในการบรรเทาจิตใจและอารมณ์
• คุณมีการรับประกัน อารมณ์ดี. หลังจากออกกำลังกายหรือฝึกซ้อมฟิตเนส หลายคนรู้สึกเหนื่อย แต่หลังจากเต้น กลับกัน พวกเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น

ว่าจะเลือกทิศทางไหน

pinterest.com

ฮิปฮอปเป็นแนวการเต้นของวัยรุ่นที่ร่าเริง ขี้เล่น และใช้พลังงานมาก คุณจะสามารถแสดงอารมณ์ ประสบการณ์ หรือการประท้วง และผ่อนคลายด้วยการเคลื่อนไหวที่ร่างกายกระตุ้นเอง นี่คือแรงผลักดันและอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นจิตวิญญาณของการแข่งขันและความเป็นผู้นำ กฎและข้อจำกัดไม่ชัดเจนที่นี่ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกถึงสไตล์ที่สดใสและชัดเจน

ทิศทางนี้มีลักษณะเฉพาะคือการเคลื่อนไหวลง งอเข่าอย่างผ่อนคลาย และลำตัวต่ำ การกระโดดสูงจะถูกแทนที่ด้วยการเลื่อนไปตามพื้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วโดยไม่คาดคิดจากการเคลื่อนไหวที่เป็นคลื่นและช้าไปสู่การเคลื่อนไหวที่คมชัดและชัดเจน นักเต้นควรดูผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และการเต้นรำควรดูไหลลื่นอย่างอิสระ

เหมาะกับใครบ้าง?

ใครที่อายุน้อยหรือรู้สึกว่ายังหนุ่มมั่นใจและกล้าได้กล้าเสีย ฮิปฮอปอาจเป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกของคุณ สำหรับเด็กและวัยรุ่นจะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แก้ไขการก้มตัวเล็กน้อย และได้สัดส่วน นอกจากนี้ ทิศทางการเต้นนี้ยังส่งเสริมคุณสมบัติและความมุ่งมั่นที่เข้มแข็ง และช่วยแสดงความเป็นตัวของตัวเอง

จากการศึกษาพบว่า เด็ก ๆ มักไม่ได้ใช้งานส่วนใหญ่ในชั้นเรียนเต้นรำฮิปฮอปเป็นรูปแบบการเต้นที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเด็ก: 57% ของระยะเวลาของการออกกำลังกายที่บุคคลหนึ่งมีการเคลื่อนไหว นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าฟลาเมงโกมีความเคลื่อนไหวน้อยที่สุด ในกรณีนี้ เด็ก ๆ เคลื่อนไหวเพียง 14% ของเวลาเท่านั้น

ลักษณะเฉพาะ

• บ้าน ลักษณะเด่น: ฮิปฮอปไม่ได้เต้นตามจังหวะทำนอง แต่เต้นตามจังหวะซึ่งจะต้องจดจำและจับต้องได้อย่างชัดเจนในการเรียบเรียงดนตรี
• นี่ไม่ใช่แค่การเต้นรำ แต่เป็นวิธีการแสดงออกและวิถีชีวิต แฟนฮิปฮอปมักสวมเสื้อผ้าที่เน้นความเป็นอิสระ เช่น กางเกงขากว้าง รองเท้าผ้าใบ หมวกเบสบอล เสื้อมีฮู้ด
• ฮิปฮอปเปิดรับการทดลองและการแสดงด้นสดอยู่เสมอ บทบาทสำคัญตัวละครเล่นไปในทิศทางนี้ ได้แก่ ความมั่นใจ การยืนยันตนเอง ความดื้อรั้น และความอุตสาหะ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีความกล้าหาญ มีอิสระทางจิตใจ และเปิดกว้างในการสื่อสารมากขึ้น
• การเต้นรำนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อขา แขน และขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผ้าคาดไหล่,ช่วยเพิ่มทักษะยนต์ปรับ

ข้อห้าม

ฮิปฮอปถือได้ว่าเป็นฉากหนึ่งดังนั้นข้อห้ามจึงเป็นมาตรฐานสำหรับการฝึกซ้อมเป็นประจำ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการทำกิจกรรมดังกล่าว เนื่องจากมีความเครียดสูง

pinterest.com

การฝึกอบรมผสมผสาน ออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วยองค์ประกอบการเต้นรำอันเย้ายวน แต่ละบทเรียนประกอบด้วยการอบอุ่นร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อ และการเรียนรู้ท่าเต้น กล้ามเนื้อขาและแขน สะโพกและก้น หน้าท้อง หลังและหน้าอกได้รับการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม

ผู้เริ่มต้นจะต้องเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐาน: คลื่นด้วยลำตัวและแขน การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยสะโพกและหน้าอก ส่วนโค้งด้านหลังขณะยืน นั่ง และนอนอยู่บนพื้น เมื่อคุณก้าวหน้า การฝึกอบรมจะมีลำดับการเต้นรำที่ซับซ้อนพร้อมองค์ประกอบของกายกรรม (แยก พลิก ยืน)

เหมาะกับใครบ้าง?

การเต้นรำประเภทนี้สร้างขึ้นสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกคน โดยไม่คำนึงถึงพวกเธอ สมรรถภาพทางกายข้อมูลภายนอกและอายุ หากคุณไม่เพียงแต่มุ่งมั่นเพื่อ รูปร่างที่สวยงามและการเดินที่สง่างาม แต่ยังต้องการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ดึงดูดและเย้ายวนเพศตรงข้าม การทำศัลยกรรมพลาสติกจึงเหมาะสำหรับคุณ

ลักษณะเฉพาะ

• แถบพลาสติกจะช่วยให้คุณเอาชนะคอมเพล็กซ์ได้ง่ายขึ้น จะทำให้คุณมีโอกาสเห็นร่างกายและข้อดีของมันในรูปแบบใหม่ รวมถึงแก้ไขหรือซ่อนข้อบกพร่อง หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่ดูดีขึ้น แต่ยังรู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้นอีกด้วย
• เมื่อสอนสไตล์นี้จะต้องให้ความสนใจอย่างมากกับท่าทางและการเคลื่อนไหวโดยที่การแสดงองค์ประกอบการเต้นรำคุณภาพสูงเป็นไปไม่ได้
• โปรแกรมนี้ยังมีการแสดงแฟชั่นโชว์อีกด้วย อีกไม่กี่สัปดาห์ คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและผ่อนคลาย และการเดินของคุณจะง่ายขึ้น
• ข้อดีอีกประการหนึ่งคือมีการเคลื่อนไหวหลายครั้งโดยงอหลังส่วนล่าง โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อเหล่านี้จะมีการพัฒนาได้ไม่ดีเนื่องจากการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกสันหลังคดและโรคกระดูกพรุนได้อย่างดีเยี่ยม
• ในระหว่างการฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นคุณจะสามารถเปิดเผยราคะของคุณและบอกเกี่ยวกับความปรารถนาที่เป็นความลับลองใช้บทบาทที่แตกต่างกันตั้งแต่แม่บ้านที่ถ่อมตัวไปจนถึงแวมไพร์ คุณจะเชี่ยวชาญศิลปะในการดึงดูดผู้ชายและเรียนรู้วิธีกระตุ้นความสนใจของพวกเขา

ข้อห้าม

โรคระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือด และข้อต่อ อาจเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายได้ โรคกระดูกพรุนมีข้อจำกัด คือ คุณไม่สามารถบิดกระดูกสันหลังมากเกินไปได้ ในขณะเดียวกันการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องการยืดกล้ามเนื้อสะโพก ไหล่ และกระดูกเชิงกรานจะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้อย่างมาก

idance-nyc.com

นี่เป็นหนึ่งในเทรนด์ที่เซ็กซี่ที่สุดที่ช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง องค์ประกอบบังคับของการเต้นรำแบบตะวันออกคือจังหวะ ( การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันสะโพก) และแรงสั่นสะเทือนรวมกับคลื่นเรียบ วงกลม เลขแปด การประสานการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญมาก การวาดภาพการเต้นควรมีลักษณะองค์รวมและดึงดูดความสนใจของผู้ชมทั้งหมด

เหมาะกับใครบ้าง?

เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การเต้นรำหน้าท้องเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือแอโรบิก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องเกร็งเข่า ขา และเท้ามากเกินไป

ลักษณะเฉพาะ

• เริ่มต้นการเรียนรู้ ทิศทางตะวันออกคุณสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะมีรูปร่างไม่ดีก็ตาม การเต้นรำหน้าท้องจะเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับความเครียดที่จำเป็นอย่างอิสระ
• กิจกรรมประเภทนี้ช่วยปรับรูปร่างให้เป็นผู้หญิง เนื่องจากการเคลื่อนไหวของสะโพกในการเต้นรำนี้ค่อนข้างซับซ้อนในแง่ของการประสานงาน กล้ามเนื้อเหล่านั้นจึงได้รับการออกกำลังกายซึ่งใช้งานยากในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ เอฟขนาดนั้นการออกกำลังกายส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและทำให้แรงงานง่ายขึ้น
• หลังจากเต้นรำท้องไป 2-3 เดือน ผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้นด้วยโรคทางนรีเวช การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นโดยเฉพาะในอวัยวะอุ้งเชิงกราน อาการอักเสบของอวัยวะต่างๆ จะหายไป และอาการปวดประจำเดือนก็จะหายไป
• ด้วยการฝึกฝนการเต้นรำแบบตะวันออกเท่านั้น คุณไม่สามารถสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ เนื่องจากนี่เป็นภาระที่ค่อนข้างคล้ายกัน ที่นี่ไม่ได้รวมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดไว้ เช่น หลังต้นขาใช้งานไม่ได้จริง กล้ามเนื้อตะโพก, ไขว้

ข้อห้าม

การเต้นรำละตินอเมริกา (ซัลซ่า, บาชาต้า, ช่าช่า, แมมบา, รุมบา)

การเต้นรำแบบละตินอเมริกาขึ้นชื่อเรื่องความตื่นเต้น ความหุนหันพลันแล่น และความคิดเชิงบวก ชั้นเรียนประกอบด้วยสามส่วน:

• วอร์มอัพ - การหมุนครึ่งวงกลมของศีรษะ, สะโพก, การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่ ฯลฯ
• ส่วนหลักคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
• คูลดาวน์ - โดยปกติจะเป็นการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและเต้นช้าๆ

เหมาะกับใครบ้าง?

การฝึกประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้นและ คนมีอารมณ์. มันรวบรวมจังหวะที่ร้อนแรงและความชัดเจนของการเคลื่อนไหว การเต้นรำละตินอเมริกาก็มาจาก วิธีส่วนตัวกระชับความสัมพันธ์ของคุณในฐานะคู่รักหรือทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

ลักษณะเฉพาะ

• ลักษณะสำคัญของการเต้นรำดังกล่าวคือ งานประจำกล้ามเนื้อต้นขาที่มีตำแหน่งหลังคงที่และก้าวสปริง ดังนั้นภาระหลักจึงตกอยู่ที่กล้ามเนื้อไหล่ หลังส่วนล่าง และขา การเต้นรำประเภทนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย
• คุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งคือ คุณจะไม่สังเกตเห็นน้ำหนักที่บรรทุกในร่างกายโดยรวมด้วยซ้ำ สูงสุดที่คุณจะรู้สึกได้คือความเหนื่อยล้าที่น่าพึงพอใจเล็กน้อย นี่เป็นเพราะสัดส่วนของภาระในร่างกาย
• ด้วยการฝึกฝนการเต้นรำแบบละตินอเมริกาอย่างแข็งขัน คุณไม่เพียงสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังทำให้ต้นขาของคุณสูงขึ้นอีกด้วยหากคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น

ข้อห้าม

หากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การเต้นรำดังกล่าวมีข้อห้าม

val_th/Depositphotos.com

หนึ่งในการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แพร่กระจายไปยังกว่า 180 ประเทศ โปรแกรมออกกำลังกายนี้ผสมผสานองค์ประกอบของฮิปฮอป ซัลซ่า แซมบ้า เมอแรงค์ แมมโบ ฟลาเมงโก และระบำหน้าท้อง เป้าหมายคือการออกกำลังกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุดโดยไม่ทำให้คุณเหนื่อยล้าด้วยการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ

ทิศทางถูกคิดค้นโดยชาวโคลอมเบีย Alberto Perez ในช่วงปลายทศวรรษที่ 90 เขาเป็นนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพและอุทิศทั้งชีวิตเพื่อสอนการเต้นรำละตินให้ผู้อื่น ต่อมา Zumba กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกฝนของดารามากมาย (Shakira, Beyoncé, Britney Spears)

เหมาะกับใครบ้าง?

Zumba ไม่ยอมให้มีข้อจำกัดใดๆ สามารถฝึกได้กับคนทุกวัย ทั้งชายและหญิง ที่มีความสามารถและทักษะต่างๆ ท่าเต้นทั้งหมดเรียบง่ายและชัดเจน

ลักษณะเฉพาะ

• การออกกำลังกายก็เหมือนกับงานปาร์ตี้ที่ทุกคนเต้นรำโดยใช้ท่าง่ายๆ ผสมผสานกัน
• ในการเริ่มฝึกซ้อม คุณไม่จำเป็นต้องมีการฝึกทางกายภาพเป็นพิเศษ ดังนั้น Zumba จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• โปรแกรมการเต้นมีความหลากหลายมาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่เบื่อ
• การฝึกเน้นที่ร่างกายส่วนล่างซึ่งช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อและกำจัดเซลลูไลท์

ข้อห้าม

ข้อห้ามเด็ดขาด ได้แก่ ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว, การเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลัง, โรคของกระดูก, เอ็น, ข้อต่อ, การเกิดลิ่มเลือด, ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ระยะเวลาหลังบาดแผล, การตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอน

pinterest.com

Contempo เป็นการผสมผสานเทคนิคการเต้นรำจากตะวันตก ( การเต้นรำคลาสสิกแจ๊สสมัยใหม่) และศิลปะการเคลื่อนไหวแบบตะวันออก (ชี่กง ไท่จี๋กวน โยคะ)

แบบฝึกหัดพื้นฐานสร้างขึ้นโดยการเปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดคลาสสิกและสมัยใหม่: จากง่ายไปจนถึงซับซ้อนยิ่งขึ้น ชั้นเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายบนพื้น (งานพื้น) เทคนิคการผ่อนคลาย และการยืดกล้ามเนื้อ

เหมาะกับใครบ้าง?

สำหรับคนรักและ นักเต้นมืออาชีพ. ส่วนสูง น้ำหนัก และรูปร่างของบุคคลนั้นไม่สำคัญ Contemp เหมาะสำหรับคุณ หากคุณต้องการทำมากกว่าแค่การบำรุงรักษา รูปร่างดีเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงาม แต่ยังได้รู้จักตัวเองด้วย

ลักษณะเฉพาะ

• ทั่วโลก การเต้นรำร่วมสมัยแตกต่างจากรูปแบบการเต้นรำอื่นๆ ในเรื่องการวางแนวภายใน ความสนใจในคุณภาพของร่างกายที่เคลื่อนไหว ความสัมพันธ์กับพื้นที่ เวลา และคู่ นักเต้นสะสมพลังงาน ความคิด อารมณ์ภายในตัวเขาเอง แล้วมอบให้กับผู้ชม
• ลักษณะเฉพาะของการเต้นรำยังอยู่ที่การสลับระหว่างความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การล้มและการเพิ่มขึ้น การหยุดกะทันหัน (มักใช้ขาตรง) และการทรงตัว
• ควรวัดการหายใจระหว่างการคุมจังหวะราวกับว่ายังคงเคลื่อนไหวต่อไป ศิลปะการต่อสู้นำข้อกำหนดนี้มาสู่การเต้นรำ
• Contempo โน้มตัวไปทางพื้นมากขึ้น ในขณะที่เน้นความเบาและการแสดงออกของการเคลื่อนไหว ปกติจะเต้นเท้าเปล่า

ข้อห้าม

ขีดจำกัดมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้การเต้นรำประเภทนี้ค่อนข้างยาก เหนื่อย และคุณต้องอยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยม รูปแบบทางจิตวิทยาสำหรับการฝึกอบรม การยืดเส้นยืดสายและการฝึกกระโดดเป็นเวลานานอาจทำให้บุคคลที่มีการจัดระบบจิตใจที่ดีและทำให้เขาเข้าสู่สภาวะได้

showbaza.ru

นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างซับซ้อน ในระหว่างนี้คุณต้องเกร็งทั้งร่างกาย การฝึกมักจะเหนื่อยและมีภาระค่อนข้างหนัก ก่อนเริ่มต้นจะต้องอบอุ่นร่างกาย 15 นาทีเพื่ออุ่นเครื่องกลุ่มกล้ามเนื้อหลักหลังจากนั้นจึงเริ่มฝึกองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำ ในการแสดงสไตล์นี้ ไม่เพียงแต่การเคลื่อนไหวของนักเต้นเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของเขาด้วย โดยเฉพาะรองเท้า ที่สุด สายพันธุ์ที่รู้จักการเต้นรำแบบเซลติกที่ทุกคนรู้จักคือการก้าว

เหมาะกับใครบ้าง?

คนไข้ที่สนใจหัวข้อนี้ การเต้นรำทางสังคม. สไตล์นี้โดดเด่นด้วยการผสมผสานที่ซับซ้อนซึ่งองค์ประกอบจะต้องเรียนรู้ไม่เพียง แต่ในชั้นเรียน แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย (บางทีแม้กระทั่งจิตใจ)

ลักษณะเฉพาะ

• คุณจะต้องคุ้นเคยกับตำแหน่งที่ค่อนข้างผิดปกติ การเต้นรำดำเนินการโดยใช้ครึ่งนิ้วเท้า (นักเต้นยกส้นเท้าและยืนบนนิ้วเท้า) ส่วนบนร่างกายไม่เคลื่อนไหว แขนจะลดลงเสมอ กฎพื้นฐานคือการเดินเท้าอย่างรวดเร็ว
• นี่คือการเต้นรำแบบกลุ่ม ดังนั้นในด้านหนึ่งคุณต้องสละเสรีภาพทั้งหมด และอีกด้านหนึ่ง คุณต้องพัฒนาความรู้สึกเป็นหุ้นส่วนเมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งเดียวกับคนอื่น นักจิตวิทยารับรองว่าการฝึกอบรมดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเข้าร่วมทีมหรือกลัวการสื่อสาร
• ดนตรีมีจังหวะชัดเจนและต้องใช้จังหวะที่แม่นยำเหมือนกัน สิ่งสำคัญคือต้องตีทั้งตัวโน้ตและเท้า
• คุณสมบัติที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือ ไม่ควรฝึกเต้นรำแบบอื่นก่อนเริ่มฝึกจะดีกว่า การเตรียมท่าเต้นแบบคลาสสิกมักจะขัดขวาง ตัวอย่างเช่น ในบัลเล่ต์ เท้าและสะโพกจะหันไปทางด้านข้างอย่างแรง ในทางกลับกันขาจะไขว้กันอยู่เสมอ และคุณควรลืมมือของคุณไปโดยสิ้นเชิง
• ระบบการเต้นรำแบบเซลติกมีความน่าสนใจเป็นอย่างยิ่งเพราะช่วยรักษากระดูกสันหลังโดยไม่ขาดส่วนใดส่วนหนึ่งไม่เลวร้ายไปกว่าแพทย์จริงๆ นิสัยการรักษาหลังให้ตรงจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาหลายสัปดาห์
• การฝึกอย่างต่อเนื่องจะสร้างกล้ามเนื้อน่องในอุดมคติ แม้ว่าการเต้นรำประเภทใดก็ตามจะมีผลดีต่อกล้ามเนื้อขา แต่การเต้นรำแบบเซลติกก็ได้รับเหรียญทองที่สมควรได้รับ
• กิจกรรมประเภทนี้ไม่ทำให้แขนตึง ดังนั้น หากจำเป็น (หรือหากต้องการ) คุณต้องแยกส่วนนี้ออกจากกัน

ข้อห้าม

แรงกระแทกขนาดใหญ่ (การกระโดด) ไม่อนุญาตให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด กระดูกสันหลัง ฯลฯ สามารถฝึกเต้นรำแบบเซลติกได้ เส้นเลือดขอดแบบก้าวหน้าก็เป็นข้อห้ามเช่นกัน

เราดูทิศทางการเต้นรำหลัก ๆ หลายประการซึ่งคุณสามารถเริ่มทำความคุ้นเคยกับโลกแห่งการเต้นรำได้ ลองเรียนสักสองสามชั้นเรียนแล้วคุณจะเห็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ เมื่อเลือก ให้พิจารณาอายุ ความยากในการฝึก สภาพร่างกาย และเป้าหมายของคุณ

เปลื้องผ้า, เปลื้องพลาสติก, พิลลอน

เปลื้องผ้าเป็นศิลปะแห่งการยั่วยวน... เป็นเรื่องที่น่าสนใจเพราะสามารถเปิดเผยความเป็นผู้หญิง ความเย้ายวน และเรื่องเพศในตัวนักเต้นได้ เมื่อเทียบได้กับผู้ชายแล้วผู้หญิงในยุคของเราก็ลืมที่จะเป็นผู้หญิงมากขึ้น ชั้นเรียนเปลื้องผ้าทำให้สัญชาตญาณของคุณสดชื่น ทำลายพันธนาการแห่งข้อจำกัด และสอนให้คุณแสดงความรู้สึกและอารมณ์ ในทางกลับกัน ชั้นเรียนโพลก็ให้การฝึกร่างกายที่น่าทึ่ง

ปัญหา: ต้องใช้ทักษะยิมนาสติกลีลา การยืดตัวที่ดีและ รูปร่างที่สวยงาม

Upper Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

นักเต้นประเภทเหล่านี้เป็น "นักมายากลการเต้นรำ" ที่แท้จริงซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากศิลปะละครใบ้ สิ่งที่พวกเขาทำนั้นน่าทึ่งมาก! ไม่ใช่เพื่ออะไร ทุกวันนี้ ไม่มีใครเจ๋งไปกว่าเบรกเกอร์ในการเต้นรำสมัยใหม่ เราเห็นในการแสดงของพวกเขา ระดับสูงสุดการควบคุมร่างกายซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ซับซ้อนที่สุดจนเกินจินตนาการจนบางครั้งอาจเจ็บปวดเมื่อมองดู สุขสมกับความสยอง!

ความยาก: ในการที่จะประสบความสำเร็จในการเต้นเบรกแดนซ์ คุณต้องอุทิศตัวเองให้กับมัน และคุณต้องระวังให้มากเพราะมีอาการบาดเจ็บอยู่บ้าง

Go-Go, Waaking, Vogue

สิ่งที่คุณต้องการสำหรับนักแฟชั่นนิสต้าที่ชื่นชอบการแสดงบนเวที! ระดับสูงสุดของท่าทางและ การแสดง. พวกเขาเล่นกับรูปร่างและเส้นที่สง่างามซึ่งเผยให้เห็นความงามของร่างกายครึ่งเปลือยได้อย่างเป็นประโยชน์ Vogue และ Waaking เป็น "สิ่งที่น่าสมเพชสำหรับคนผิวขาว" สไตล์ Vogue โดดเด่นด้วยการวางตัวของนางแบบเลียนแบบการเดินบนแคทวอล์ค สไตล์ Waaking ซึ่งดึงความสนใจจาก Vogue เป็นอย่างมากนั้นถูกครอบงำด้วยการเคลื่อนไหวของมือ (ชื่อนี้แปลว่า "โบกมือ") ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่พวกเขายืมมาจากการล็อค Go-Go เป็นสไตล์ที่อิสระกว่า โดยสองแบบก่อนหน้านี้ผสมกันและเพิ่มองค์ประกอบของสไตล์อื่นๆ เช่น แถบ เข้าไป นี่คือไนท์คลับเต้นรำสไตล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ความยากลำบาก: จำเป็นต้องมีคุณสมบัติทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมและความพร้อมทางศีลธรรมในการแสดงบนเวทีในชุดชั้นในในทางปฏิบัติ

แจ๊สแดนซ์สมัยใหม่ร่วมสมัย

การตีความสมัยใหม่บัลเลต์ซึ่งรักษาประเพณีด้านสุนทรียภาพ แต่ให้อิสระและความยืดหยุ่นในการใช้เทคนิค ยกเลิกมาตรฐานที่เข้มงวดของคลาสสิก สไตล์เหล่านี้อิงจากการออกแบบท่าเต้น ส่วนมากจะสูงกว่า สถาบันการศึกษาภายใต้การแสดงนาฏศิลป์สมัยใหม่ร่วมสมัย แต่สิ่งที่ขัดแย้งกันก็คือแนวเพลงนี้ไม่เหมาะสำหรับการเต้นไปจนถึงสมัยใหม่โดยสิ้นเชิง เพลงแดนซ์. นี่เป็นเทคนิคการเต้นบนเวทีล้วนๆ

ปัญหา: เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในรูปแบบนี้คุณต้องฝึกฝนมาตั้งแต่เด็ก

คลาสสิค. การออกแบบท่าเต้น

รูปแบบการออกแบบท่าเต้น "การแสดงละคร" ที่สูงที่สุด ซึ่งเป็นศูนย์รวมของอุดมคติทางสุนทรีย์สูงสุด นี่เป็นเรื่องพิเศษ การเต้นรำบนเวทีมุ่งเน้นผู้ชม โดดเด่นด้วยมาตรฐานที่เข้มงวดและข้อกำหนดสูงสำหรับเทคนิคการปฏิบัติงาน ซึ่งหลายข้อดำเนินการจนถึงขีดจำกัดความสามารถของมนุษย์ ในแง่ของความซับซ้อน องค์ประกอบของบัลเล่ต์สามารถเปรียบเทียบได้กับองค์ประกอบของเบรกแดนซ์เท่านั้น

ความยาก: การแสวงหาความเป็นมืออาชีพบัลเล่ต์ไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอย ความต้องการที่สูงมากทิ้งรอยประทับไว้ในรูปร่างของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณต้องฝึกบัลเล่ต์ตั้งแต่วัยเด็ก ในขณะที่ร่างกายยังยืดหยุ่นได้ อาจเกิดความเสียหายต่อเอ็น เส้นเอ็น ข้อต่อ กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนบุคคลที่พัฒนามากเกินไป และอื่นๆ อีกมากมาย

การเต้นรำลาตินอเมริกา ซัลซ่า ความเร่งรีบ

ทิศทางเหล่านี้เป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ใช่แค่การเต้นรำ แต่เป็นการพักผ่อน การสื่อสาร และดิสโก้ สไตล์เหล่านี้นำผู้คนมารวมกัน: การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและหลงใหล การโยกสะโพกที่น่าตื่นเต้น... แม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นการเต้นรำแบบคู่ แต่ก็มีการจัดในลักษณะที่คุณสามารถเปลี่ยนคู่ครองและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ได้อย่างง่ายดาย และไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมพิเศษเพราะค่อนข้างง่ายในการเรียนรู้

ความยาก: เปิด ชั้นต้นสำหรับผู้ชื่นชอบความยากลำบาก มีปัญหาเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือการหาคู่ครองที่เหมาะสม

การเต้นรำเบรกล่าง

พักต่ำ- ผลงานชิ้นเอกแห่งยุคสมัยของเรา ซึ่งอยู่ติดกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และเกินขีดจำกัดความสามารถของมนุษย์ มันรวมเอาองค์ประกอบและสไตล์ของวัฒนธรรมฮิปฮอป และใช้กับเพลง DubStep หรือฮิปฮอป สาระสำคัญทางเทคนิคของสไตล์นี้คือการควบคุม "แรงบิด" ในตำแหน่งที่เป็นไปได้ทั้งหมด เช่น หมุนต่อไปเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งบนจุดรองรับใดๆ แม้แต่บนศีรษะ นี่คือการแสดงผาดโผนที่ซับซ้อนที่สุดที่ซ้อนทับกับจังหวะดนตรี เหมาะสำหรับนักเต้นตัวเตี้ยและแข็งแรง

ความท้าทาย: การป้องกันการบาดเจ็บเป็นเรื่องยากมาก

ฟลาเมงโก

ของประชาชน การเต้นรำแบบสเปนพร้อมแต่งกายตามประเพณีบังคับ การแสดงฟลาเมงโกมีความน่าทึ่งเป็นพิเศษและดึงดูดผู้ชมที่เป็นผู้ใหญ่ได้ เป็นประเภทที่น่าตื่นเต้นและแสดงออกซึ่งเต็มไปด้วยความหลงใหล เขาโดดเด่นด้วยท่าเต้นที่เฉพาะเจาะจงของมือของเขา การเต้นแท็ปที่กระฉับกระเฉงและขั้นตอนที่หรูหราในชุดกระโปรงเก๋ไก๋ในสไตล์ยิปซี

ปัญหา: จำเป็นต้องมีความรู้สึกเฉียบคมของจังหวะ

การเต้นรำตะวันออกชนเผ่า

ศิลปะแห่งการยั่วยวน การเต้นรำ อีโรติก ของตะวันออก (เปลื้องผ้าโบราณ) การแสดงในชุดเฉพาะที่มีระดับเสียงเรียกเข้า ซึ่งช่วยเพิ่มการแสดงละครเพลงของการเต้นและการประสานกับดนตรี การเต้นรำแบบตะวันออกมีทุกสิ่ง เทคนิคที่เป็นไปได้ในด้านความเป็นพลาสติก จังหวะ เต็มไปด้วยรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และการตกแต่ง นักเต้นมืออาชีพอย่างแท้จริงต่างหลงใหลในความงามของส่วนโค้งของร่างกายที่เปลือยเปล่าและการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนและประณีต ต่างจากสไตล์อื่น ๆ “ นักเต้นตะวันออก” พอใจกับการแสดงออกของรูปแบบที่โค้งมนและความสามารถในการเปิดเผยลักษณะของร่างผู้หญิงได้อย่างได้เปรียบ

ปัญหา: การสั่นเล็กน้อย, การสั่นสะเทือนเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงที่ยังไม่ได้สร้าง

พื้นฐานของการเต้นรำสมัยใหม่ การแสดงด้นสดสำหรับฟลอร์เต้นรำ

ฐานเต้นรำสมัยใหม่- รูปแบบการเต้นสำหรับฟลอร์เต้นรำเหมาะกับดนตรีแนวต่างๆ นี่เป็นเทคนิคการเต้นรำแบบสากลที่สามารถใช้ร่วมกับสไตล์ ประเภท และท่าทางใดก็ได้ ไม่จำเป็นต้องจดจำลำดับการเต้นและการออกแบบท่าเต้น การเต้นรำถูกสร้างขึ้นบนหลักการของนักออกแบบ: มีองค์ประกอบพื้นฐานและกฎเกณฑ์สำหรับการรวมเข้าด้วยกัน เมื่อศึกษาการเคลื่อนไหวหลายอย่างและเรียนรู้วิธีรวมเข้าด้วยกันแล้ว คุณสามารถด้นสดได้ เพลงที่แตกต่างการฝึกอบรมสองสามเดือนก็เพียงพอแล้วสำหรับสิ่งนี้ การเต้นรำทั้งหมดขึ้นอยู่กับจังหวะ ความเป็นพลาสติก และการประสานงานของการเคลื่อนไหว

ปัญหา: เพื่อให้ได้ความสวยงามและความสะดวกในการด้นสด ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูกลุ่มกล้ามเนื้อฝ่อ

สับเปลี่ยน, เฮาส์, อิเล็กโทรแดนซ์, เทคโทนิค, ซีวอล์ค

สไตล์ที่กระฉับกระเฉงสำหรับเยาวชนที่แสดงออก: เทคนิคพร้อมชิงช้าและกระโดดไปกับดนตรีที่มีจังหวะตรง ใช้พลังงานมาก ดึงดูดความสนใจได้มากและต้องใช้พื้นที่มาก คุณจะโชคไม่ดีหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ข้างๆ นักเต้นบนฟลอร์เต้นรำที่มีผู้คนหนาแน่น โชคดีที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก แต่ใน เทศกาลบนท้องถนนสไตล์เหล่านี้ฮิตมาก! เทคนิคเหล่านี้ทำให้คุณมีอารมณ์ - คุณแค่อยากเข้าร่วมและเริ่มเต้น แต่นักเต้นคงไม่นานพอ เพราะ... ชุดการเคลื่อนไหวไม่ใหญ่หรือหลากหลายมากนัก และทั้งหมดค่อนข้างมีพลัง

ความยาก: การหาสถานที่แสดง

อาร์แอนด์บี, ฮิปฮอป

ในตอนแรก R'n'B เป็นวัฒนธรรมของฟังค์ แจ๊ส และโซล เธอยังมีส่วนทำให้เกิดร็อกแอนด์โรลอีกด้วย ต่อจากนั้น R'n'B และ Hip-Hop ก็เริ่มผสมปนเปกันเพราะว่า พวกเขาทั้งสองเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมแอฟริกันอเมริกัน วันนี้ R'n'B ในฐานะการเต้นรำมีเทคนิคที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่ทั้งหมดนั้นแสดงในลักษณะที่อวดรู้เป็นพิเศษในชุดเครื่องแต่งกายที่ทันสมัยเป็นพิเศษ คลาส R'n'B เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการ "แสดงตัวตน" สไตล์นี้ให้ความมั่นใจในตนเอง ความรู้สึกเยือกเย็นและเรื่องเพศ เป็นยาแก้ความซับซ้อนและความไม่มั่นคงซึ่งคนหนุ่มสาวขาดมาก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมนี่จึงเป็นขบวนการเยาวชนล้วนๆ

อย่างไรก็ตามฮิปฮอปเป็นทิศทางที่จริงจังซึ่งสิ่งที่น่าสมเพชได้รับการพิสูจน์โดยการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมของนักเต้นที่ไม่ละเลยการเต้นเบรกแดนซ์

ความยากลำบาก: ความกดดันทางจิตใจอย่างต่อเนื่องภายในทีม ซึ่งจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้และการแข่งขันครอบงำ

ห้องเต้นรำ

เต้นคู่ด้วยมาตรฐานการออกแบบท่าเต้นที่เข้มงวด นักเต้นผูกพันกับคู่ของตนอย่างสมบูรณ์ซึ่งยากอย่างยิ่งที่จะแทนที่
ข้อบกพร่อง:บาดแผล, โรคจากการทำงาน. เมื่อพิจารณาว่าเป็นเช่นนี้ การเต้นรำแบบมืออาชีพในการเข้าร่วมการแข่งขันการจากไปของพันธมิตรมักจะนำมาซึ่งการล่มสลายเสมอ อาชีพการงานนักเต้น
ข้อดี:เปิดเผยหัวข้อปฏิสัมพันธ์กับพันธมิตรอย่างเต็มที่ สุดยอดศิลปะการเต้นรำคู่ที่เป็นไปได้

เปลื้องผ้า

นี่เป็นสิ่งที่เก่าแก่ที่สุดและในขณะเดียวกันก็มากที่สุด สไตล์โมเดิร์นเต้นรำ. มันเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากมาตรฐานของความเป็นผู้หญิงและความเป็นชายเปลี่ยนแปลงไป คุณสามารถเต้นได้หลายวิธี แต่ความหมายไม่เปลี่ยนแปลง นี่คือการเต้นรำที่กระตุ้นความสนใจทางเพศ ทำให้คุณเพลิดเพลินกับภาพลักษณ์และเอฟเฟกต์ที่คุณสร้างขึ้น นี่คือที่สุด สไตล์อารมณ์การเต้นรำซึ่งแสดงลักษณะของการเคลื่อนไหวของชายและหญิงอย่างเต็มที่ มีเส้นบางๆ ตรงนี้ที่แยกสิ่งที่สวยงามที่สุดและสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุดออกจากกัน ดังนั้นนักออกแบบท่าเต้นที่มีคุณสมบัติสูงจึงเป็นสิ่งจำเป็น

คลับแดนซ์

แนวคิดกว้างๆ ของ "คลับแดนซ์" รวมถึงการเคลื่อนไหวหลากหลายสไตล์ สามารถทำได้พร้อมกันหรือเดี่ยวก็ได้ คลับแดนซ์วันนี้แบ่งออกเป็น 2 ทิศทาง คือ ดนตรีที่มีจังหวะตรง และ ดนตรีที่มีจังหวะขาด จังหวะตรงเป็นดนตรีอิเล็กทรอนิกส์คลาสสิก เช่น Disco House, Techno, Progressive Broken rhythm คือ จังหวะเบรก, เบรก, อาร์แอนด์บี, ฮิปฮอป

แจ๊ส - โมเดิร์น

เกิดมาในช่วงเวลาที่มีความเกี่ยวข้อง ห้องเต้นรำแจ๊สสมัยใหม่เป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคคลาสสิก สไตล์สตรีทการเต้นรำ ดนตรีแจ๊สด้นสด

สูงสุด เบรคแดนซ์

การผสมผสานของสไตล์ "แบบเก่า" ทั้งหมด เช่น พลาสติก สไลเดอร์ คิงทัต หุ่นยนต์ Break Dancing เป็นเกมที่น่าตื่นเต้น มีชีวิตชีวา และมีสีสัน ด้วยเหตุนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมาก Break Dancing ปรากฏตัวครั้งแรกใน South Bronx (Big Up's to da Bronx!) ในยุค 70 ในตอนแรกจะมีการเต้นบนกล่องกระดาษแข็งที่วางอยู่บนถนน ซึ่งทำให้ทางเท้ากลายเป็นเวที นักเต้นข้างถนนผสม ไม้ลอยเต้นรำด้วยศิลปะการต่อสู้และการเต้นรำดิสโก้ และนักแสดงแต่ละคนก็จัดการได้ สไตล์ของตัวเอง. เพลงไหลออกมาจากเครื่องบันทึกสเตอริโอแบบพกพา นี่เป็นวิธีส่วนตัวในการมีรูปร่างที่ดีและสนุกสนาน!

ไป-ไป

เทคนิคการเต้นที่ช่วยให้คุณสร้างความตื่นเต้นให้กับผู้ชมโดยใช้เทคนิคทางศิลปะมาตรฐาน การเคลื่อนไหวที่กว้างและกว้างซึ่งดึงดูดความสนใจ ความกล้าหาญ และการเล่น องค์ประกอบหลักประการหนึ่งของ Go-Go คือการแสดงออกถึงเรื่องเพศและการสวมเสื้อผ้าในปริมาณที่น้อยที่สุด

ถนนเต้นรำ

ในช่วงต้นทศวรรษที่ 70 สหรัฐอเมริกาได้ก่อตั้งขึ้น เป็นจำนวนมากกลุ่มเต้นรำตามท้องถนนซึ่งต่อมากลายเป็นวัฒนธรรม ประกอบด้วยรูปแบบการเต้นยอดนิยมที่เต็มไปด้วยองค์ประกอบของรูปแบบการเต้นต่างๆ

เวทีสไตล์การเต้นที่มีพลังประสานกันทำให้คุณสามารถแสดงคุณภาพและความอดทนได้ นำเสนอโดย จำนวนมากการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวยอดนิยมและความกล้าหาญที่ประสานกัน

รูปแบบการเต้นอันทรงพลังสำหรับเวทีที่มีการแสดงการเคลื่อนไหว เต็มกำลังและด้วยความเร็วสูง สไตล์นี้มีการเคลื่อนไหว การแกว่ง การหมุน และการหมุน "กว้าง" จำนวนมาก

สไลเดอร์แมน (Moon Walk)

มูนวอล์กทุกชนิดในทุกทิศทาง เทคนิคนี้ผสมผสานกับพลาสติกได้อย่างลงตัว รูปแบบนี้มีพื้นฐานมาจากการเดินบนดวงจันทร์ ซึ่งให้เอฟเฟกต์ลวงตาของการร่อนไปทั่วพื้น สไตล์นี้มีท่าเดินมากกว่า 20 แบบ การว่ายน้ำหรือเลื่อนบนพื้นเป็นภาพลวงตาที่สร้างขึ้นด้วยเท้าของคุณ สิ่งนี้สร้างความรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามไปในทิศทางหนึ่ง แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังเคลื่อนไปอีกทางหนึ่ง ตัวอย่างคลาสสิกเอฟเฟกต์นี้คือ 'Moonwalk' ที่สร้างโดย Michael Jackson ผู้โด่งดัง ภาพลวงตาจากข้อเท็จจริงเป็นกลอุบายละครใบ้แบบเก่า

ดิสโก้

ผลจาก "การปฏิวัติประสาทหลอน" ในช่วงปลายยุค 60 วัฒนธรรมทางดนตรี แฟชั่น และการเต้นรำจึงถือกำเนิดขึ้น การแสดงความเป็นปัจเจกบุคคลในรูปแบบนี้ยังคงมีความเกี่ยวข้องมาจนถึงทุกวันนี้ สไตล์ดิสโก้มีอิทธิพลต่อสไตล์อื่น ๆ อีกมากมายที่ปรากฏในภายหลัง

อาร์แอนด์บี

ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลกจากดนตรีที่ใช้แสดง เทรนด์การเต้นสุดล้ำนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณได้หุ่นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังให้โอกาสในการแสดง "แอโรบิก" ในคลับอีกด้วย สไตล์นี้พัฒนามาจาก "ฮิปฮอป" และมีความหลากหลายและซับซ้อนมากขึ้น ตัวย่อ “R&B” ย่อมาจาก “Rhythm and Blues” ตามกฎแล้วจะต้องเต้นในระดับด้นสด

ความมึนงง

ความมึนงงเป็นเทคนิคการเต้นที่มีสไตล์ โดยมีลักษณะการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลขึ้น คุณสมบัติเฉพาะดนตรีแทรนซ์อิเล็กทรอนิกส์ ส่วนใหญ่จะดูดซับการเคลื่อนไหวที่ใครๆ ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องฝึกฝนร่างกายเป็นพิเศษ นี่คือการเต้นรำที่มีความรู้สึกลึกซึ้งซึ่งผู้อื่นไม่ชัดเจนเสมอไป

– นี่คือตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการรักษาโทนเสียงและรูปร่างที่ดีสำหรับทุกคน คนทันสมัย. การเรียนรู้ไม่ใช่เรื่องยาก - ตามกฎแล้วเพื่อที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคของทิศทางที่เลือกและเริ่มด้นสดคุณควรศึกษาประมาณหกเดือน ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีคู่ครอง ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถวางแผนการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใครหรือให้ความสำคัญกับใครเลย

สไตล์ใดที่เป็นของการเต้นรำในคลับสมัยใหม่?

ควรสังเกตว่าการเต้นรำในคลับสมัยใหม่มีหลายสไตล์และทิศทาง และเราจะพูดถึงสิ่งที่พบบ่อยที่สุดด้านล่าง

เทรนด์อย่าง “Hip-Hop” และ “Funk” ได้รับความนิยมมาเป็นเวลานาน การเต้นรำในคลับเหล่านี้แสดงตามดนตรีที่มีชีวิตชีวาและทันสมัย ​​แต่ไม่ก้าวร้าว และในการเคลื่อนไหวที่สั้นและคมชัดนั้นผสมผสานกันอย่างกลมกลืนกับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและยืดหยุ่น

สไตล์เฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นด้วยแอมพลิจูดที่กว้าง รวมถึงการเลี้ยวต่างๆ ตามกฎแล้วสไตล์การเต้นรำนี้เกี่ยวข้องกับนักเต้นที่เคลื่อนไหวด้วยความเร็วสูงดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการต่อสู้หรือการแสดงบนเวที

นี่เป็นทิศทางที่มีลักษณะเฉพาะซึ่งขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวในวงกว้างที่ดึงดูดความสนใจ ยิ่งไปกว่านั้น สำหรับ GO-GO ศิลปะของนักเต้นและความสามารถของเขาในการด้นสดนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง

การเต้นรำดังกล่าวดำเนินการกับดนตรีอิเล็กทรอนิกส์โดยเฉพาะและของพวกเขา คุณสมบัติที่โดดเด่นเป็นการขับเคลื่อนด้วยความเร็วสูง การเคลื่อนไหวที่มีแอมพลิจูดขนาดใหญ่

ความมึนงง สไตล์นี้ค่อนข้างคล้ายกับสไตล์ก่อนหน้า อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับทิศทางของ House แล้ว ยังมีคลื่นที่หลากหลายอีกด้วย

มาก ทิศทางที่ทันสมัยซึ่งมีแฟนๆ จำนวนมากในช่วงนี้ก็คือ R&B การเต้นรำดังกล่าวเป็นการแสดงตามดนตรีที่เหมาะสมและมีชีวิตชีวาและยืดหยุ่น และนั่นคือเหตุผลว่าทำไม R&B จึงได้รับการพิจารณา ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนรักดิสโก้คลับ

เปลื้องผ้า. ทิศทางที่พิจารณานั้นเหมาะสมเป็นอันดับแรกสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ที่จะสัมผัสร่างกายของตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่ STRIP นั้นถูกเลือกโดยเด็กผู้หญิง และรวมถึงด้วย โปรแกรมนี้องค์ประกอบที่หลากหลายทั้งคลาสสิกและสมัยใหม่ตลอดจนท่าเต้นแจ๊ส

นี่เป็นการเต้นรำที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งคุณจะได้พบกับองค์ประกอบของการล็อค ฮิปฮอป ป๊อปปิ้ง และเทคโนด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ทิศทางที่เป็นปัญหาเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างซับซ้อน แต่มีแอมพลิจูดเล็กน้อย

สไตล์ละติน เริ่มแรก สไตล์นี้ไม่อยู่ในหมวดหมู่ การเต้นรำในคลับ. อย่างไรก็ตาม ทุกปีจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ - และไม่น่าแปลกใจเพราะคลับดิสโก้สมัยใหม่หลายแห่งจัดปาร์ตี้แบบลาตินในธีมต่างๆ

มีการเต้นรำในคลับด้านอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยแพร่หลายในทุกวันนี้ ดังนั้นทุกคนที่ต้องการเรียนรู้วิธีการเต้นที่สวยงามและทันสมัย ​​ควบคุมร่างกายของเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ และสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมให้กับผู้อื่นเสมอ สามารถเลือกสไตล์ที่เหมาะกับเขามากที่สุดได้

แต่ละ สาวทันสมัยฝันอยากเรียนเคลื่อนไหวให้สวยงาม การเต้นรำเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงออก ภาษาที่สง่างามและเป็นเอกลักษณ์ในการสื่อสารกับผู้อื่น โอกาสในการแสดงให้เห็นถึงความน่าดึงดูดใจของรูปแบบของคุณและเพียงแค่มีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ใน บริษัท ที่สดใสและร่าเริง

เพื่อที่จะเป็นดาราแดนซ์ฟลอร์ ไม่จำเป็นต้องเจาะลึกหลักการที่ซับซ้อนและกฎของการออกแบบท่าเต้นในฐานะศิลปะเลย ก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกฝนเทคนิคการเต้นรำในคลับสมัยใหม่หลายอย่างให้ร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายและกำจัดความไม่มั่นคง

ฉันจะเรียนรู้พื้นฐานของการเต้นรำสมัยใหม่ได้ที่ไหน? มีสองตัวเลือกในการแก้ไขปัญหานี้ อย่างแรกคือการไปที่ศูนย์เฉพาะทางหรือฟิตเนสคลับ ประการที่สองคือการใช้ประโยชน์ ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดท่องอินเทอร์เน็ตและเรียนบทเรียนจากนักเต้นชั้นนำของโลก และแม้แต่การแสดงจากดาราธุรกิจ

แหล่งข้อมูลในประเทศและต่างประเทศหลายแห่งเปิดสอนหลักสูตรการเต้นรำ ในการเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมใดๆ ที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องพูดภาษาต่างประเทศ เพราะทุกคนสามารถเข้าใจภาษาของการเคลื่อนไหวได้อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการสังเกตผู้ฝึกสอนอย่างระมัดระวังและทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามเขา

เพื่อขจัดข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับ บทเรียนวิดีโอเต้นรำบนอินเทอร์เน็ตเรามาดูข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้กันดีกว่า

เรียนรู้ที่จะเต้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน: ข้อดี

เริ่มจากข้อดีของการสอนโมเดิร์นแดนซ์ที่บ้านกันก่อน

ข้อดี	คำอธิบาย
ประหยัดเวลา	ไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง (อาจจะไม่มีอยู่ใกล้ๆ ก็ได้) สตูดิโอเต้นรำ) อยู่ภายใต้ตารางประจำวันตามปกติกับงานที่ทำอยู่และเสียสละผู้อื่นเพื่อมัน เหตุการณ์สำคัญ. คุณสามารถเรียนที่บ้านได้ทุกเวลาที่สะดวก ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า ช่วงบ่าย หรือช่วงดึก
ออมเงิน	การเรียนรู้ที่จะเต้นในคลับไม่ใช่เรื่องน่ายินดีและคุณต้องเพิ่มค่าใช้จ่ายในการเดินทางด้วย หน้าแรก “การศึกษาด้วยตนเอง” จะช่วยให้คุณประหยัดเงินสำหรับการซื้ออื่นๆ ที่น่าพึงพอใจ
ความสะดวกสบายทางจิตใจ	ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีพรสวรรค์ในการเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามและราบรื่นโดยธรรมชาติ บางคนต้องทำงานหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การปรากฏตัวของสมาชิกกลุ่มคนอื่นๆ อาจทำให้เกิดความอับอายและขัดขวางการผ่อนคลายและการเปิดเผยตนเองอย่างเต็มที่ และสิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของความสำเร็จในการเรียนรู้การเต้น คุณสามารถทดลองกับร่างกายของคุณเองได้มากเท่าที่คุณต้องการ เรียนรู้พื้นฐานของการเต้นและฝึกฝนทักษะที่ได้รับมาตามลำพัง

การฝึกเต้นที่บ้าน: ข้อเสีย

เช่นเดียวกับธุรกิจใดๆ การเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่บนผนังบ้านของคุณเองก็มีข้อเสีย อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ใหญ่โตจนกลายเป็นอุปสรรคร้ายแรงต่อการดำเนินการตามแผน

ข้อเสีย	คำอธิบาย
ขาดพื้นที่	สำหรับการเต้นรำคุณจะต้องมีพื้นที่ว่างอย่างน้อยสองคูณสองเมตร หากห้องเล็กเกินไป การทุ่มเทพื้นที่เล็กๆ เพื่อการเคลื่อนย้ายที่กระฉับกระเฉงอาจเป็นปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม ข้อดีของการเต้นรำแบบคลับคือมีการดัดแปลงหลายอย่าง หลายแห่งช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามและเป็นจังหวะในทางปฏิบัติขณะยืนอยู่ในที่เดียว
ขาดกระจก	กระบวนการเรียนเต้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณมองภาพสะท้อนในกระจก อย่างไรก็ตามความแตกต่างนี้จะไม่กลายเป็นอุปสรรคหากคุณมีความปรารถนาอันแรงกล้าและมั่นใจในความตั้งใจของคุณ กระบวนการเรียนรู้สามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน - ขั้นแรกทำซ้ำการเคลื่อนไหวของครูเสมือนโดยดูที่หน้าจอหรือหน้าจอทีวี จากนั้นจึงฝึกทักษะที่ได้รับหน้ากระจกในสถานที่ที่มีหนึ่งในอพาร์ตเมนต์
ขาด มุมมองที่สำคัญจากด้านนอก	ชั้นเรียนที่ไม่มีครูเต็มไปด้วยข้อผิดพลาดที่ไม่มีใครชี้ให้เห็น จึงต้องเตรียมเวลาศึกษาด้วยตนเองให้มากขึ้น ในทางกลับกัน อิสระเต็มที่ในการกระทำและจังหวะส่วนตัวของการเคลื่อนไหวที่เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงการเต้นรำจากภายในและคุ้นเคยกับกระบวนการกับเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย

จะเริ่มตรงไหน

ดังนั้น หากมีการตัดสินใจสนับสนุนการสอนเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้าน คุณจะต้องกำหนดลำดับของการกระทำ

1. ค้นหาบทเรียนเต้นรำออนไลน์. เมื่อมองแวบแรก งานนี้ดูเหมือนจะง่าย เพราะสำหรับคำขอ "บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่" เครื่องมือค้นหาจะเสนอแหล่งข้อมูลเฉพาะเรื่องมากมาย ในความเป็นจริง คุณสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันจนกว่าคุณจะพบหลักสูตรที่คุณต้องการ เกณฑ์ที่คุณสามารถเข้าใจได้คือความเห็นอกเห็นใจต่อทุกสิ่งที่คุณเห็นและได้ยินในบทเรียนวิดีโอเหล่านี้ น้ำเสียงและลีลาการนำเสนอข้อมูล รูปลักษณ์ ความสามารถในการเคลื่อนไหวของผู้นำเสนอ ดนตรีประกอบคุณภาพของภาพและเสียง สภาพแวดล้อมของสตูดิโอที่ใช้บันทึก ทั้งหมดนี้ควรสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจและความเคารพในตัวคุณ ตราบใดที่คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับตัวเลือกที่ถูกต้อง ให้ค้นหาต่อ ความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณในการเรียนรู้ทักษะการเต้นโดยตรงขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณในการรับรู้ข้อมูลอย่างง่ายดายและมีความสุข
2. กำหนดตารางเวลาที่ชัดเจน. การรักษาวินัยเป็นจุดที่ยากแต่สำคัญมากในการเรียนแบบโฮมสคูล “รวบรวมตัวเองเข้าด้วยกัน” และมุ่งหน้าไปยังศูนย์ฝึกอบรมแม้จะไม่มีแรงบันดาลใจก็ตาม จะง่ายกว่ามากหากคุณชำระเงินค่าสมัครสมาชิกและกำหนดขีดจำกัดเฉพาะสำหรับระบบการฝึกอบรม เมื่อเรียนรู้ด้วยตัวเอง คุณจะต้องฝึกจิตตานุภาพไปพร้อมๆ กัน การเลื่อนออกไป บทเรียนรายบุคคลไว้ใช้ภายหลังโดยข้ามบทเรียนที่กำหนดไว้โดยไม่ต้อง เหตุผลที่ดีไม่น่าจะนำไปสู่ความสำเร็จได้
3. ซื้อชุดยูนิฟอร์มไปเรียน. เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเมื่อเต้นเข้า สภาพแวดล้อมภายในบ้านคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เสื้อผ้าและรองเท้าพิเศษ ในความเป็นจริง “อุปกรณ์” การเต้นมีบทบาทอย่างมากในการก้าวไปสู่ความสำเร็จ ประการแรก รูปลักษณ์ที่ "ถูกต้อง" จะกำหนดโทนเสียงของบทเรียนและสร้างอารมณ์บางอย่าง ประการที่สอง ชุดเต้นรำเน้นรูปร่างอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้หญิงสาวดูสง่างามซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลดีต่อความนับถือตนเองและทำให้เธอก้าวไปข้างหน้า อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นเลยที่จะต้องซื้อชุดเต้นรำทันที ขั้นแรกคุณสามารถใช้กางเกงกีฬาและเสื้อยืดได้ แต่สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าจะต้องสวยงามและเข้ากับรูปร่างของคุณ กางเกงวอร์มและรองเท้าแตะที่ยืดออกจะไม่สร้างแรงบันดาลใจให้กับลุคของดาราแดนซ์ฟลอร์อย่างแน่นอน แต่สำหรับรองเท้าควรใส่รองเท้าส้นเตี้ยมั่นคงตั้งแต่แรกเริ่มจะดีกว่า ด้วยวิธีนี้ ขาและลำตัวของคุณจะคุ้นเคยกับท่าเต้นแบบเดียวกับรองเท้าที่ใช้ในการแต่งกายของสโมสร

หลังจากการเตรียมการที่จำเป็นคุณสามารถเริ่มฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่เย้ายวนและน่าหลงใหลได้อย่างปลอดภัย

คุณควรใส่ใจอะไรอีก?

การเต้นรำไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้องทางเทคนิคเท่านั้น อีกทั้งยังเป็นรอยยิ้มที่เปล่งประกายแวววาวในการจ้องมองเสน่ห์ทั่วไปและเสน่ห์ ดังนั้นก่อนบทเรียนแต่ละบท คุณควรสร้างอารมณ์ให้เหมาะสม หากคุณไม่มีอารมณ์หรือถูกครอบงำด้วยความเกียจคร้าน คุณสามารถฟังเพลงโปรดหรือเคลื่อนไหวไปตามจังหวะที่เร่าร้อนได้เอง

ฝึกมองและยิ้มหน้ากระจก อ่านบทความเกี่ยวกับกฎของการมีมารยาท การสื่อสาร และความลับของการยั่วยวน นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการเดินและอิริยาบถ นอกจากการเรียนเต้นรำแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกสันหลังและยืดกล้ามเนื้อหลัง ความสามารถในการยืนอย่างสวยงาม และจับศีรษะได้อย่างถูกต้อง

สรุปยังคงต้องเสริมอีกว่าการจะเชี่ยวชาญศิลปะการเต้นรำสมัยใหม่ การเสียสละอย่างหนักและความยากลำบากนั้นไม่จำเป็นเลย แต่ความอดทน การทำงานหนัก ความเป็นระบบ และวินัยในเรื่องนี้ สาเหตุอันสูงส่งจะไม่ฟุ่มเฟือย

หลังจากการทำงานหนักมาระยะหนึ่ง เด็กผู้หญิงทุกคนจะไม่เพียงแต่สามารถสนุกสนานท่ามกลางกระแสลมแห่งชีวิตในคลับที่มีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาที่น่าชื่นชมของผู้อื่น และมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ในความไม่อาจต้านทานของเธอเอง และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณความสามารถในการเต้น!

วิดีโอ – ห้องเต้นรำ

วิดีโอ - ไนท์คลับสำหรับสาว ๆ

วิดีโอ - วิธีการเรียนรู้การทเวิร์กกิ้ง

วิดีโอ - G0-G0

วิดีโอ - วิธีการเรียนรู้การเต้นอย่างสวยงามในคลับ