สภาวะทางอารมณ์ที่ยาวนาน สภาพอารมณ์และจิตใจของบุคคล

บุคคลรับรู้และสะท้อนโลกรอบตัวเขาด้วยความช่วยเหลือของการรับรู้ความทรงจำความสามารถในการคิดและวิเคราะห์ ทั้งหมดนี้เรียกว่ากระบวนการทางจิตทางปัญญา

มีกระบวนการอื่นที่กระตุ้นให้บุคคลเปลี่ยนความเป็นจริงรอบตัวและควบคุมพฤติกรรมของเขา ซึ่งรวมถึงความสนใจ ความตั้งใจ และอารมณ์ (สภาวะทางอารมณ์)

สภาวะทางอารมณ์ของบุคคลคือสภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นในกระบวนการชีวิตประจำวันของบุคคลและกำหนดกระบวนการแลกเปลี่ยนข้อมูลและพลังงานตลอดจนทัศนคติของบุคคลต่อสิ่งเหล่านั้น

นอกจากนี้อารมณ์ยังมีอิทธิพลและควบคุมบุคคลได้มากกว่าที่คิด ท้ายที่สุดแล้วแม้ไม่มีอารมณ์ใด ๆ ก็ตามก็เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมของแต่ละบุคคลเช่นกัน

อารมณ์เป็นประสบการณ์ของบุคคลเกี่ยวกับการเชื่อมโยงของเขากับโลกรอบตัวเขา สิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อชีวิตและกิจกรรมของมนุษย์ กระบวนการและสภาวะทางอารมณ์เป็นแรงจูงใจสำหรับกิจกรรมของมนุษย์และมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังสะท้อนทัศนคติภายในของบุคคลต่อเหตุการณ์และวัตถุที่กำลังเกิดขึ้นและมีความสำคัญต่อเขา

นอกจากนี้ พวกเขายังให้การรับรู้แบบเลือกสรรบางอย่าง กล่าวคือ พวกเขาแยกแยะเหตุการณ์และวัตถุเหล่านั้นที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลในช่วงเวลาที่กำหนดจากโลกโดยรอบ เน้นและเสริมสร้างอารมณ์ ในเวลาเดียวกัน เหตุการณ์และวัตถุอื่น ๆ ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อบุคคลนั้นจะถูกแยกออกจากกันราวกับเข้าไปในเงามืด

สภาวะทางอารมณ์มีมากมายและหลากหลาย บุคคลสามารถสัมผัสกับความสุข ความโกรธ ความรัก และความเกลียดชังได้ โดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องปกติที่จะรวมเข้าด้วยกัน ในสี่กลุ่มใหญ่:

ความรู้สึกเพลิดเพลิน ล้วนเป็นประสบการณ์อันน่ารื่นรมย์และเบิกบาน

ความรู้สึกไม่พอใจ ประสบการณ์ด้านลบและไม่พึงประสงค์ทั้งหมด

สถานะที่ไม่ชัดเจน (คู่);

ความรู้สึกไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงโดยรอบ
ให้เราพิจารณาสถานะทางอารมณ์ประเภทหลัก ๆ โดยย่อ:

กลัว

นี่คือสภาพจิตใจและอารมณ์ที่บุคคลได้รับในกรณีที่เกิดอันตรายจริงหรือในจินตนาการ คนที่ประสบกับความกลัวมักจะเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา ภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกวิตกกังวลเกิดขึ้น บุคคลต้องการหลีกเลี่ยงอันตรายและขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของความปรารถนานี้ แนวพฤติกรรมของเขาจะถูกกำหนด

ความโกรธ

นี่คือสภาพจิตใจที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากสิ่งเร้าเชิงลบบางอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการระคายเคืองต่อศีลธรรม - การดูถูกหรือทางร่างกาย - บาดแผลการชก ความรู้สึกโกรธมักเป็นการตอบสนองและเกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะก่อให้เกิดอันตรายและความทุกข์ทรมานต่อบุคคลอื่น

จอย

แน่นอนว่าความยินดีเป็นอารมณ์เชิงบวก กลุ่มนี้ยังรวมถึงความร่าเริงและความรู้สึกสบายตัวด้วย

นักจิตวิทยาแยกแยะความรู้สึกทางอารมณ์นี้ได้สองประเภท ประเภทแรกรวมถึงความสุขด้วย - สภาวะความสุขที่ลึกซึ้งภายใน ประการที่สองคือรูปแบบภายนอกซึ่งแสดงออกมาด้วยเสียงหัวเราะ รอยยิ้ม ความร่าเริง นี่เป็นอารมณ์ที่จำเป็นสำหรับบุคคลใด ๆ จอยช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ บุคคลจะรู้สึกมีความสุข ร่าเริง และมั่นใจ

ความโศกเศร้าความโศกเศร้า

สภาวะทางอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ตรงกันข้ามกับความสุข ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นพร้อมกับความไม่พอใจทางอารมณ์ ขาดความสำเร็จ หรือการสูญเสียคนที่รักและเพื่อนฝูง จะปรากฏขึ้นเมื่อมีอุปสรรคในการก้าวไปสู่เป้าหมายชีวิตที่สำคัญ

ความรู้สึกทางศีลธรรมที่สูงขึ้น

ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเขาวิเคราะห์การกระทำของเขาและผู้อื่น ปรากฏขึ้นเมื่อประเมินสถานการณ์เมื่อพร้อมที่จะกระทำคุณธรรม

ความรู้สึกทางศีลธรรมขั้นพื้นฐาน ได้แก่ ความรู้สึกต่อหน้าที่ ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของบุคคลเกี่ยวกับความต้องการทางสังคมและความเข้าใจถึงความจำเป็นในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้น
นอกจากนี้ ความรู้สึกทางศีลธรรมยังรวมถึงความเมตตากรุณา ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ตลอดจนความขุ่นเคืองต่อความอยุติธรรมหรือการกระทำที่ผิดศีลธรรมที่ดำเนินอยู่อย่างต่อเนื่อง

ความรู้สึกรักครอบครองพื้นที่ขนาดใหญ่ในชีวิตของทุกคน มันสามารถทำให้ผู้คนดีขึ้น ยกระดับความคิดและการกระทำของพวกเขา นอกจากนี้สภาวะทางอารมณ์ของการตกหลุมรักยังผสมผสานความเห็นอกเห็นใจ ประสบการณ์ของคู่รัก ตลอดจนความรู้สึกรับผิดชอบต่อกันและกัน องค์ประกอบหนึ่งของความรักคือความรู้สึกยินดีจากการมีอยู่ของผู้เป็นที่รัก ความอ่อนโยนต่อกัน

บุคคลที่มีคุณธรรมสูงย่อมมีความรับผิดชอบ สิ่งนี้เป็นตัวกำหนดความตระหนักรู้ในตนเอง ทัศนคติต่อผู้คนรอบตัวเขา ทีม และต่อสังคมโดยรวมของแต่ละบุคคล

การก่อตัวของคุณสมบัติและรากฐานทางศีลธรรมที่จำเป็นความรู้สึกรับผิดชอบเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดในการเลี้ยงดูบุคคลการสร้างบุคลิกภาพแห่งอนาคต ในกรณีส่วนใหญ่ ความสำเร็จของคนทั้งมวลในการดำเนินการก่อสร้างทางเศรษฐกิจและขอบเขตของความสัมพันธ์ทางสังคมขึ้นอยู่กับการมีความรับผิดชอบในแต่ละคน

สติปัญญาของแต่ละบุคคล การศึกษาด้านสุนทรียภาพ และคุณสมบัติทางศีลธรรมมีส่วนช่วยในการตระหนักรู้ในตนเองและการพัฒนาตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นของพลเมืองทุกคน พวกเขาสร้างระบบมุมมองทัศนคติของบุคคลต่อเหตุการณ์ปัจจุบันในชีวิตสาธารณะคุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณของสังคมตลอดจนต่อผู้อื่นและต่อตัวเขาเอง

อารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์ถูกกำหนดโดยสภาพทางสังคมของการดำรงอยู่และเป็นธรรมชาติส่วนบุคคล อารมณ์เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่บ่งบอกถึงสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีหรือไม่เอื้ออำนวย ความรู้สึกไม่เพียงแต่มีเนื้อหาที่เป็นอัตนัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อหาที่มีวัตถุประสงค์ด้วย เกิดจากวัตถุที่มีคุณค่าส่วนบุคคลและจ่าหน้าถึงสิ่งเหล่านั้น

คุณภาพของประสบการณ์ที่มีอยู่ในความรู้สึกขึ้นอยู่กับความหมายและความสำคัญส่วนบุคคลที่วัตถุนั้นมีต่อบุคคล ดังนั้น ความรู้สึกจึงไม่เพียงเชื่อมโยงกับคุณสมบัติภายนอกที่รับรู้โดยตรงของวัตถุเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับความรู้และแนวความคิดที่บุคคลมีเกี่ยวกับวัตถุนั้นด้วย ความรู้สึกนั้นมีประสิทธิภาพ โดยจะกระตุ้นหรือยับยั้งกิจกรรมของมนุษย์ ความรู้สึกที่กระตุ้นกิจกรรมเรียกว่า sthenic ความรู้สึกที่ยับยั้งเรียกว่า asthenic

อารมณ์และความรู้สึกเป็นสภาวะทางจิตที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทิ้งรอยประทับในชีวิต กิจกรรม การกระทำ และพฤติกรรมของบุคคล หากสภาวะทางอารมณ์เป็นตัวกำหนดด้านภายนอกของพฤติกรรมและกิจกรรมทางจิตเป็นหลัก ความรู้สึกจะมีอิทธิพลต่อเนื้อหาและแก่นแท้ภายในของประสบการณ์ที่เกิดจากความต้องการทางจิตวิญญาณของบุคคล

สภาวะทางอารมณ์ ได้แก่ อารมณ์ ผลกระทบ ความเครียด ความข้องขัดใจ และความหลงใหล

อารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์โดยทั่วไปที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และมีผลกระทบสำคัญต่อจิตใจ พฤติกรรม และกิจกรรมของเขา อารมณ์อาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ทีละน้อย หรืออาจครอบงำบุคคลอย่างรวดเร็วและฉับพลัน อาจเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ คงที่หรือชั่วคราว

อารมณ์เชิงบวกทำให้บุคคลมีความกระตือรือร้น ร่าเริง และกระตือรือร้น ธุรกิจใด ๆ ที่อารมณ์ดีเป็นไปด้วยดีทุกอย่างได้ผลผลิตภัณฑ์ของกิจกรรมมีคุณภาพสูง เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี ทุกอย่างหลุดมือ งานดำเนินไปอย่างเชื่องช้า เกิดข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง และผลิตภัณฑ์มีคุณภาพต่ำ

อารมณ์เป็นเรื่องส่วนตัว บางวิชามักจะอารมณ์ดี ในขณะที่บางวิชาก็อารมณ์ไม่ดี อารมณ์มีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์ คนที่ร่าเริงมักจะอารมณ์ดีร่าเริงอยู่เสมอ คนเจ้าอารมณ์มักจะเปลี่ยนอารมณ์ อารมณ์ดีก็เปลี่ยนไปสู่อารมณ์ไม่ดีทันที คนวางเฉยมักจะอารมณ์เย็นเสมอ เป็นคนเลือดเย็น มั่นใจในตัวเอง และสงบ คนเศร้าโศกมักมีอารมณ์เชิงลบ พวกเขากลัวและกลัวทุกสิ่ง การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในชีวิตทำให้พวกเขาไม่มั่นคงและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ทุกอารมณ์ย่อมมีเหตุของมันเอง แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนเกิดขึ้นเองก็ตาม สาเหตุของอารมณ์อาจเป็นตำแหน่งของบุคคลในสังคม ผลการปฏิบัติงาน เหตุการณ์ในชีวิตส่วนตัว สถานะสุขภาพ ฯลฯ อารมณ์ที่บุคคลหนึ่งได้รับสามารถถ่ายทอดไปยังบุคคลอื่นได้

Affect คือสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะสั้น ซึ่งส่งผลเสียต่อจิตใจและพฤติกรรมของบุคคล หากอารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ค่อนข้างสงบ ผลกระทบก็คือพายุทางอารมณ์ที่จู่ๆ ก็เข้ามาทำลายสภาพจิตใจปกติของบุคคล

ผลกระทบอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ก็สามารถเตรียมได้ทีละน้อยตามการสั่งสมประสบการณ์ที่สั่งสมมาเมื่อเริ่มครอบงำจิตวิญญาณของบุคคล

ในสภาวะแห่งความหลงใหลบุคคลไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาอย่างมีเหตุผลได้ ด้วยความปรารถนาล้นหลาม บางครั้งเขาก็กระทำการที่ภายหลังเขารู้สึกเสียใจอย่างขมขื่น ไม่สามารถกำจัดหรือยับยั้งผลกระทบได้ อย่างไรก็ตาม สภาวะแห่งความหลงใหลไม่ได้ทำให้บุคคลหลุดพ้นจากความรับผิดชอบต่อการกระทำของตน เนื่องจากแต่ละคนจะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการพฤติกรรมของตนในสถานการณ์ที่กำหนด ในการทำเช่นนี้ในระยะเริ่มแรกของผลกระทบจำเป็นต้องเปลี่ยนความสนใจจากวัตถุที่ทำให้เกิดสิ่งอื่นที่เป็นกลาง เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ ผลกระทบจะแสดงออกมาในปฏิกิริยาคำพูดที่มุ่งเป้าไปที่แหล่งที่มาของมัน แทนที่จะแสดงการกระทำด้วยคำพูดภายนอก เราควรทำการกระทำภายใน เช่น นับช้าๆ ถึง 20 เนื่องจากผลกระทบจะแสดงออกมาในช่วงเวลาสั้นๆ เมื่อสิ้นสุดการกระทำนี้ ความรุนแรงลดลงและบุคคลจะเข้าสู่สภาวะสงบขึ้น สถานะ

ผลกระทบส่วนใหญ่แสดงออกในคนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวเช่นเดียวกับในคนที่มีมารยาทไม่ดีและตีโพยตีพายที่ไม่รู้วิธีควบคุมความรู้สึกและการกระทำของพวกเขา

ความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในบุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับอันตรายต่อชีวิตหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความเครียดอย่างมาก ความเครียดก็เหมือนกับความเครียด คือประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงและระยะสั้นเช่นเดียวกัน ดังนั้น นักจิตวิทยาบางคนจึงถือว่าความเครียดเป็นผลกระทบประเภทหนึ่ง แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความจริงเนื่องจากมีคุณสมบัติที่โดดเด่นเป็นของตัวเอง ประการแรกความเครียดเกิดขึ้นเฉพาะในสถานการณ์ที่รุนแรงเท่านั้น ในขณะที่ผลกระทบสามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ข้อแตกต่างประการที่สองคือผลกระทบทำให้จิตใจและพฤติกรรมไม่เป็นระเบียบ ในขณะที่ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้ไม่เป็นระเบียบเท่านั้น แต่ยังระดมกำลังป้องกันขององค์กรเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่รุนแรงอีกด้วย

ความเครียดสามารถส่งผลทั้งด้านบวกและด้านลบต่อบุคคลได้ ความเครียดมีบทบาทเชิงบวก ทำหน้าที่เคลื่อนไหว และมีบทบาทเชิงลบ ส่งผลเสียต่อระบบประสาท ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและโรคต่างๆ ของร่างกาย

ภาวะตึงเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้คนในรูปแบบต่างๆ ภายใต้อิทธิพลของความเครียด บางรายแสดงอาการหมดหนทางโดยสิ้นเชิงและไม่สามารถทนต่อผลกระทบของความเครียดได้ ในทางกลับกัน บางรายเป็นบุคคลที่ทนต่อความเครียดและทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่เกิดอันตรายและในกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามของทุกกำลัง

ความคับข้องใจเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่รู้สึกอย่างลึกซึ้งซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความล้มเหลวที่เกิดขึ้นเมื่อระดับแรงบันดาลใจของบุคคลนั้นสูงเกินจริง มันสามารถแสดงออกในรูปแบบของประสบการณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความคับข้องใจ การไม่แยแส ฯลฯ

มีสองวิธีในการขจัดความหงุดหงิด บุคคลพัฒนากิจกรรมที่กระตือรือร้นและประสบความสำเร็จหรือลดระดับแรงบันดาลใจและพอใจกับผลลัพธ์ที่เขาสามารถบรรลุได้มากที่สุด

ความหลงใหลเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง เข้มข้น และมั่นคงมาก ซึ่งดึงดูดบุคคลได้อย่างสมบูรณ์และครบถ้วน และกำหนดความคิด แรงบันดาลใจ และการกระทำทั้งหมดของเขา ความหลงใหลสามารถเชื่อมโยงกับความสนองความต้องการทางวัตถุและจิตวิญญาณ เป้าหมายของตัณหาอาจเป็นสิ่งของ วัตถุ ปรากฏการณ์ ผู้คนหลายประเภทที่บุคคลพยายามครอบครองไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยราคาใดก็ตาม

ขึ้นอยู่กับความต้องการที่ทำให้เกิดความหลงใหลและวัตถุที่พึงพอใจสามารถระบุได้ว่าเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ. ความหลงใหลเชิงบวกหรือประเสริฐนั้นสัมพันธ์กับแรงจูงใจทางศีลธรรมอันสูงส่ง และไม่เพียงแต่มีลักษณะส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะทางสังคมด้วย ความหลงใหลในวิทยาศาสตร์ ศิลปะ กิจกรรมทางสังคม การปกป้องธรรมชาติ ฯลฯ ทำให้ชีวิตของบุคคลมีความหมายและน่าสนใจ มหากุศลทั้งปวงสำเร็จได้ด้วยอานุภาพแห่งกิเลสอันใหญ่หลวง

ตัณหาเชิงลบหรือตัณหาพื้นฐานมีทิศทางที่เห็นแก่ตัว และเมื่อพอใจแล้ว คนๆ หนึ่งจะไม่คำนึงถึงสิ่งใดๆ และมักจะกระทำการต่อต้านสังคมและผิดศีลธรรม

ประสบการณ์ของบุคคลสามารถแสดงออกได้ไม่เพียงแต่ในรูปแบบของอารมณ์และสภาวะทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของความรู้สึกที่หลากหลายด้วย ความรู้สึกซึ่งแตกต่างจากอารมณ์ไม่เพียง แต่มีโครงสร้างที่ซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีลักษณะเฉพาะตามที่ระบุไว้แล้วด้วยเนื้อหาสำคัญบางอย่างอีกด้วย ความรู้สึกคือ: คุณธรรมหรือศีลธรรม สติปัญญาหรือความรู้ความเข้าใจ และสุนทรียศาสตร์ ขึ้นอยู่กับเนื้อหา ความรู้สึกเผยให้เห็นทัศนคติที่เลือกสรรของบุคคลต่อวัตถุและปรากฏการณ์ของโลกโดยรอบ

ความรู้สึกทางศีลธรรมแสดงถึงประสบการณ์ของบุคคลเกี่ยวกับทัศนคติต่อบุคคลและตนเอง ขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมและการกระทำของตนสอดคล้องหรือไม่สอดคล้องกับหลักศีลธรรมและมาตรฐานทางจริยธรรมที่มีอยู่ในสังคม

ความรู้สึกทางศีลธรรมมีผล พวกเขาแสดงออกไม่เพียงแต่ในประสบการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระทำและการกระทำด้วย ความรู้สึกของความรัก มิตรภาพ ความเสน่หา ความกตัญญู ความสามัคคี ฯลฯ กระตุ้นให้บุคคลกระทำการทางศีลธรรมอันสูงส่งต่อผู้อื่น ความรู้สึกต่อหน้าที่ ความรับผิดชอบ เกียรติยศ มโนธรรม ความละอาย เสียใจ ฯลฯ แสดงออกถึงประสบการณ์ทัศนคติต่อการกระทำของตนเอง พวกเขาบังคับให้บุคคลแก้ไขข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นในพฤติกรรมของเขา ขออภัยในสิ่งที่เขาทำ และป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำอีกในอนาคต

ความรู้สึกทางปัญญาแสดงให้เห็นประสบการณ์ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับกิจกรรมการรับรู้และผลของการกระทำทางจิต ความประหลาดใจ ความอยากรู้อยากเห็น ความอยากรู้อยากเห็น ความสนใจ ความสับสน ความสงสัย ความมั่นใจ ชัยชนะ - ความรู้สึกที่กระตุ้นให้บุคคลศึกษาโลกรอบตัวเขา สำรวจความลับของธรรมชาติและการดำรงอยู่ เรียนรู้ความจริง ค้นพบสิ่งใหม่ สิ่งที่ไม่รู้จัก

ประสบการณ์ทางปัญญายังรวมถึงความรู้สึกเสียดสี การประชด และอารมณ์ขัน ความรู้สึกเสียดสีเกิดขึ้นในบุคคลเมื่อเขาสังเกตเห็นความชั่วร้ายและข้อบกพร่องในผู้คนและในชีวิตสาธารณะและประณามพวกเขาอย่างไร้ความปราณี รูปแบบสูงสุดของทัศนคติเสียดสีต่อความเป็นจริงของบุคคลคือความรู้สึกเสียดสีซึ่งแสดงออกในรูปแบบของความรังเกียจที่ไม่ปิดบังต่อบุคคลและปรากฏการณ์ทางสังคม

ความรู้สึกของการประชด เช่น การเสียดสี มีจุดมุ่งหมายเพื่อตำหนิข้อบกพร่อง แต่คำพูดเชิงประชดไม่ได้มีลักษณะที่ชั่วร้ายเท่ากับการเสียดสี ส่วนใหญ่มักแสดงออกมาในรูปแบบของทัศนคติที่ไม่ใส่ใจและไม่เคารพต่อวัตถุ

อารมณ์ขันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่สุดในตัวบุคคล หากไม่มีอารมณ์ขัน ชีวิตก็ดูเหมือนทนไม่ไหวในบางกรณี อารมณ์ขันช่วยให้คนเราค้นพบบางสิ่งที่ทำให้เกิดรอยยิ้ม เสียงหัวเราะทั้งน้ำตา และเอาชนะความรู้สึกสิ้นหวังได้ แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาพยายามสร้างอารมณ์ขันให้คนที่คุณรักเมื่อเขาประสบปัญหาในชีวิตและอยู่ในสภาพหดหู่ ดังนั้นเพื่อนคนหนึ่งของกวีชาวเยอรมันชื่อดัง Heinrich Heine เมื่อรู้ว่าเขาอารมณ์ไม่ดีมาเป็นเวลานานจึงตัดสินใจทำให้เขาหัวเราะ วันหนึ่ง Heine ได้รับพัสดุทางไปรษณีย์ในรูปแบบกล่องไม้อัดขนาดใหญ่ เมื่อเขาเปิดออกก็พบกล่องอีกใบ และในนั้นก็มีอีกกล่องหนึ่ง ฯลฯ ในที่สุดเมื่อเขาไปถึงกล่องที่เล็กที่สุด เขาก็เห็นข้อความในกล่องที่เขียนว่า “ไฮน์ริชที่รัก! ฉันยังมีชีวิตอยู่ สุขภาพดี และมีความสุข! ซึ่งฉันยินดีที่จะเล่าให้คุณฟัง เพื่อนของคุณ (ตามลายเซ็น)” Heine รู้สึกขบขันกับสิ่งนี้ อารมณ์ของเขาดีขึ้น และเขาก็ส่งพัสดุไปให้เพื่อนตามลำดับ เพื่อนของเขายังได้รับพัสดุในรูปแบบของกล่องหนักขนาดใหญ่ เปิดออกและเห็นก้อนหินปูถนนขนาดใหญ่ในนั้นมีข้อความแนบมาว่า: “เพื่อนรัก! ก้อนหินก้อนนี้ตกลงไปจากใจฉันเมื่อพบว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ สุขภาพแข็งแรง และมีความสุข ของคุณเฮนรี่”

ความรู้สึกสุนทรียะเกิดขึ้นในกระบวนการรับรู้ธรรมชาติและงานศิลปะ พวกเขาแสดงตนออกมาในการรับรู้ถึงความงดงาม ความประเสริฐ พื้นฐาน โศกนาฏกรรม และการ์ตูน เมื่อเราเห็นสิ่งสวยงาม เราก็ชื่นชม ชื่นชม และยินดี เมื่อสิ่งที่น่าเกลียดอยู่ตรงหน้า เราก็โกรธและขุ่นเคือง

อารมณ์และความรู้สึกมีอิทธิพลอย่างมากต่อบุคลิกภาพ พวกเขาทำให้บุคคลร่ำรวยทางวิญญาณและน่าสนใจ คนที่มีประสบการณ์ทางอารมณ์สามารถเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้น ตอบสนองต่อความรู้สึกของพวกเขา และแสดงความเห็นอกเห็นใจและการตอบสนอง

ความรู้สึกช่วยให้บุคคลรู้จักตนเองดีขึ้น ตระหนักถึงคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบ สร้างความปรารถนาที่จะเอาชนะข้อบกพร่องของตน และช่วยให้เขาละเว้นจากการกระทำที่ไม่สมควร

อารมณ์และความรู้สึกที่มีประสบการณ์ทำให้เกิดรอยประทับทั้งภายนอกและภายในของแต่ละบุคคล คนที่มีแนวโน้มจะประสบกับอารมณ์ด้านลบจะมีสีหน้าเศร้า ในขณะที่คนที่มีอารมณ์ด้านบวกมากกว่าจะมีสีหน้าร่าเริง

บุคคลไม่เพียงแต่จะได้รับความเมตตาจากความรู้สึกของเขาเท่านั้น แต่ตัวเขาเองก็สามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขาได้ บุคลิกภาพยอมรับและส่งเสริมความรู้สึกบางอย่าง ประณามและปฏิเสธผู้อื่น บุคคลไม่สามารถหยุดความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ แต่เขาสามารถเอาชนะมันได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถทำได้โดยบุคคลที่มีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเองและควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตนเองเท่านั้น

การศึกษาความรู้สึกเริ่มต้นด้วยการพัฒนาความสามารถในการควบคุมการแสดงออกภายนอก คนที่มีมารยาทดีรู้วิธีควบคุมความรู้สึกของเขา ดูสงบและสงบแม้ว่าพายุทางอารมณ์จะโหมกระหน่ำอยู่ในตัวเขาก็ตาม แต่ละคนสามารถกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ด้วยตนเอง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากการสั่งการด้วยตนเอง แต่นำเสนอการกำจัดทางอ้อมผ่านการฝึกอบรมออโตเจนิก

หากความรู้สึกยังไม่หยั่งราก คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการปิดตัวเอง นำความคิดและการกระทำของคุณไปยังวัตถุที่ไม่มีอะไรเหมือนกันกับวัตถุที่ทำให้เกิดความรู้สึก การเบี่ยงเบนความสนใจในตนเองสามารถเสริมด้วยการห้ามไม่ให้จดจำและคิดถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้น ดังนั้นหากบุคคลใดถูกขุ่นเคืองเมื่อพบกับผู้กระทำความผิดความรู้สึกก็สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยความรุนแรงเช่นเดียวกัน เพื่อกำจัดความรู้สึกนี้ คุณต้องอยู่ในสภาวะสงบ จินตนาการถึงผู้กระทำผิดของคุณในช่วงเวลาสั้นๆ แล้วลืมเขาเสีย หลังจากเชื่อมโยงภาพลักษณ์ของบุคคลนี้เข้ากับสภาวะสงบของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า ภาพลักษณ์ของเขาและตัวบุคคลนั้นจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกขุ่นเคืองอีกต่อไป เมื่อพบเขาก็จะผ่านไปอย่างสงบ

ความรู้สึกที่ยึดมั่นสามารถเอาชนะได้ด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งอีกอย่างหนึ่งเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกดังกล่าวอาจเป็นความรู้สึกละอายใจภายใต้อิทธิพลที่บุคคลสามารถรับมือกับความรู้สึกที่ถูกสังคมและตัวบุคคลประณามได้

อารมณ์และความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นซ้ำๆ อาจกลายเป็นหนึ่งในลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพ ซึ่งเป็นคุณสมบัติอย่างหนึ่งของมัน ยิ่งไปกว่านั้น บางส่วนอาจเกิดขึ้นบนพื้นฐานของประสบการณ์ของอารมณ์และสภาวะทางอารมณ์ บางส่วนอาจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของความรู้สึกทางศีลธรรม สุนทรียภาพ และสติปัญญา

ลักษณะบุคลิกภาพทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความรู้สึกนึกคิด ความหลงใหล อารมณ์ความรู้สึก และความเครียด

คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวมีความอ่อนไหวทางอารมณ์และความอ่อนไหวสูง เหตุการณ์หรือปรากฏการณ์เล็กๆ น้อยๆ ทุกเหตุการณ์กระตุ้นให้เกิดประสบการณ์ต่างๆ ในตัวพวกเขา ซึ่งกำหนดความสัมพันธ์ของพวกเขากับโลกรอบตัวพวกเขาและต่อตัวเอง อารมณ์ของพวกเขาปิดสนิทกับบุคลิกภาพของตนเองและไม่ก่อให้เกิดกิจกรรมและพฤติกรรมที่กระตือรือร้น

วิชาที่มีความหลงใหลนั้นมีลักษณะพิเศษคือความรู้สึกที่แข็งแกร่งและลึกซึ้ง พลังอันล้นหลาม และการอุทิศตนอย่างไม่มีการแบ่งแยกต่อเป้าหมายที่พวกเขาหลงใหล

บุคคลที่มีอารมณ์อ่อนไหวมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงและรุนแรง พวกเขามักจะสูญเสียการควบคุมตนเอง ประพฤติตนขาดความรับผิดชอบและตีโพยตีพาย ความรักใคร่มักเป็นลักษณะของคนที่มีมารยาทไม่ดี หน้าด้าน และเสเพล ซึ่งไม่คุ้นเคยกับการควบคุมตัวเองและจัดการกับการกระทำของตน

คนที่เครียดจะเข้าสู่สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่สบายใจแม้จะอยู่ในสถานการณ์สุดขั้วที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็ตาม พวกเขาสูญเสียการควบคุมตนเองและความสามารถในการตอบสนองต่ออิทธิพลที่ตึงเครียดได้อย่างถูกต้องภายใต้อิทธิพลที่พวกเขามักจะตกอยู่ในสภาวะที่ไม่โต้ตอบและไม่ใช้งาน

ขึ้นอยู่กับความรู้สึกสูงสุดที่เกี่ยวข้องกับโลกแห่งจิตวิญญาณของบุคคลคุณสมบัติทางอารมณ์ของบุคคลสามารถแสดงออกได้: ความสุภาพเรียบร้อย, ความมีสติ, ความรับผิดชอบ, ความใจง่าย, ความเห็นอกเห็นใจ, ความปรารถนาดี, ความกระตือรือร้น, ความวิตกกังวล, ความอยากรู้อยากเห็น ฯลฯ

อารมณ์ (จากภาษาละติน emovere - เพื่อตื่นเต้นตื่นเต้น) เป็นกระบวนการทางจิตประเภทพิเศษหรือสภาวะของมนุษย์ที่แสดงออกในประสบการณ์ของสถานการณ์สำคัญ ๆ (ความสุข ความกลัว ความสุข) ปรากฏการณ์และเหตุการณ์ต่างๆ ตลอดชีวิต ความต้องการใด ๆ รวมถึงความต้องการด้านความรู้ความเข้าใจนั้นมอบให้กับบุคคลผ่านประสบการณ์ทางอารมณ์ สำหรับบุคคล ความสำคัญหลักของอารมณ์คือต้องขอบคุณอารมณ์ที่ทำให้เราเข้าใจคนรอบข้างได้ดีขึ้น เราสามารถตัดสินสถานะของกันและกันได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด และปรับตัวเข้ากับกิจกรรมและการสื่อสารร่วมกันได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น สิ่งที่น่าทึ่งคือความจริงที่ว่าผู้คนจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันสามารถรับรู้และประเมินการแสดงออกของใบหน้ามนุษย์ได้อย่างแม่นยำ และตัดสินจากสภาวะทางอารมณ์ เช่น ความสุข ความโกรธ ความเศร้า ความกลัว ความรังเกียจ ความประหลาดใจ ข้อเท็จจริงนี้ไม่เพียงแต่พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถึงธรรมชาติโดยกำเนิดของอารมณ์พื้นฐานเท่านั้น แต่ยังรวมถึง "การมีอยู่ของความสามารถที่กำหนดทางพันธุกรรมที่จะเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นในสิ่งมีชีวิต" นี่หมายถึงการสื่อสารของสิ่งมีชีวิตไม่เพียงแต่เป็นสายพันธุ์เดียวกันระหว่างกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสายพันธุ์ต่าง ๆ ระหว่างกันด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าสัตว์และมนุษย์ชั้นสูงสามารถรับรู้และประเมินสภาวะทางอารมณ์ของกันและกันได้โดยการแสดงออกทางสีหน้า การแสดงอารมณ์และการแสดงออกไม่ใช่ทุกอย่างที่มีมาแต่กำเนิด พบว่าบางส่วนได้มาตลอดชีวิตอันเป็นผลมาจากการฝึกอบรมและการเลี้ยงดู ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์นั้นเป็นไปไม่ได้พอๆ กับที่ไม่มีความรู้สึก ตามที่ชาร์ลส ดาร์วินกล่าวไว้ อารมณ์เกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการโดยเป็นวิธีการที่สิ่งมีชีวิตกำหนดความสำคัญของเงื่อนไขบางประการเพื่อตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา อารมณ์ทำหน้าที่เป็นภาษาภายใน โดยเป็นระบบสัญญาณที่ผู้เรียนเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญตามความต้องการของสิ่งที่เกิดขึ้น “ลักษณะเฉพาะของอารมณ์คือการปฏิเสธความสัมพันธ์ระหว่างแรงจูงใจและการดำเนินการที่สอดคล้องกับแรงจูงใจของกิจกรรมเหล่านี้โดยตรง อารมณ์ในกิจกรรมของมนุษย์ทำหน้าที่ประเมินความก้าวหน้าและผลลัพธ์ พวกเขาจัดกิจกรรม กระตุ้น และชี้นำพวกเขา” ในสภาวะวิกฤติ เมื่อผู้ถูกทดสอบไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์อันตรายได้อย่างรวดเร็วและสมเหตุสมผล กระบวนการทางอารมณ์แบบพิเศษจะเกิดขึ้น - ส่งผลกระทบ ด้วยอารมณ์ที่ทันท่วงทีร่างกายจึงมีความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้เปรียบอย่างมาก เขาสามารถตอบสนองต่ออิทธิพลภายนอกได้อย่างรวดเร็วด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม โดยไม่ต้องระบุประเภท รูปร่าง หรือพารามิเตอร์เฉพาะอื่นๆ ของมัน ความรู้สึกทางอารมณ์เป็นกระบวนการทางชีววิทยาในกระบวนการวิวัฒนาการ ซึ่งกำหนดขึ้นเป็นวิธีพิเศษในการรักษากระบวนการชีวิตภายในขอบเขตที่เหมาะสมที่สุด และเตือนเกี่ยวกับลักษณะการทำลายล้างของการขาดหรือเกินปัจจัยใดๆ ยิ่งสิ่งมีชีวิตที่มีการจัดระเบียบซับซ้อนมากขึ้นเท่าใด ระดับบนบันไดวิวัฒนาการที่สิ่งมีชีวิตนั้นครอบครองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น สภาวะทางอารมณ์ที่แต่ละคนสามารถสัมผัสได้ก็จะยิ่งสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเท่านั้น ปริมาณและคุณภาพของความต้องการของบุคคลนั้นสอดคล้องกับจำนวนและความหลากหลายของประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้สึกที่เป็นลักษณะเฉพาะของเขา และ “ยิ่งความต้องการมีความสำคัญทางสังคมและศีลธรรมมากขึ้นเท่าใด ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความต้องการนั้นก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น” ความรู้สึกอินทรีย์ขั้นพื้นฐานเกือบทั้งหมดมีน้ำเสียงทางอารมณ์ของตัวเอง การเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดที่มีอยู่ระหว่างอารมณ์และกิจกรรมของร่างกายนั้นเห็นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสภาวะทางอารมณ์นั้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามากมายในร่างกาย ยิ่งใกล้กับระบบประสาทส่วนกลางมากเท่าไรก็ยิ่งพบแหล่งที่มาของการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และยิ่งปลายประสาทที่ไวต่อความรู้สึกน้อยลงเท่าไร ประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงอัตวิสัยที่เกิดขึ้นก็จะยิ่งอ่อนแอลงเท่านั้น นอกจากนี้การลดความไวของสารอินทรีย์เทียมทำให้ความแข็งแกร่งของประสบการณ์ทางอารมณ์ลดลง อารมณ์หลักระบุว่าประสบการณ์ของบุคคลนั้นแบ่งออกเป็นอารมณ์ความรู้สึกและผลกระทบที่แท้จริง อารมณ์และความรู้สึกคาดการณ์ถึงกระบวนการที่มุ่งตอบสนองความต้องการ ซึ่งในขณะนั้น ล้วนเป็นจุดเริ่มต้น อารมณ์และความรู้สึกแสดงความหมายของสถานการณ์สำหรับบุคคลจากมุมมองของความต้องการที่เกี่ยวข้องในปัจจุบัน ความสำคัญของการกระทำหรือกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้นเพื่อความพึงพอใจ “อารมณ์อาจเกิดจากสถานการณ์จริงและจินตนาการ เช่นเดียวกับความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งมองว่าเป็นประสบการณ์ภายในของตนเอง ถ่ายทอดไปยังผู้อื่น และเห็นอกเห็นใจด้วย” อารมณ์แสดงออกค่อนข้างอ่อนแอในพฤติกรรมภายนอกบางครั้งจากภายนอกพวกเขาก็มองไม่เห็นคนนอกโดยสิ้นเชิงหากคน ๆ หนึ่งรู้วิธีซ่อนความรู้สึกของเขาได้ดี พวกเขามาพร้อมกับการกระทำทางพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นไม่ได้มีสติเสมอไปแม้ว่าพฤติกรรมทั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการก็ตาม ประสบการณ์ทางอารมณ์ของบุคคลมักจะกว้างกว่าประสบการณ์ของแต่ละคนมาก ตรงกันข้ามความรู้สึกของบุคคลภายนอกนั้นเห็นได้ชัดเจนมาก “อารมณ์มักจะเป็นไปตามการทำให้แรงจูงใจเกิดขึ้นจริง และก่อนการประเมินอย่างมีเหตุผลถึงความเพียงพอของกิจกรรมของผู้ถูกทดสอบ สิ่งเหล่านี้เป็นการสะท้อนโดยตรง เป็นประสบการณ์ของความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และไม่ใช่การสะท้อนของพวกเขา อารมณ์สามารถคาดการณ์สถานการณ์และเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง และเกิดขึ้นจากความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เคยประสบหรือจินตนาการมาก่อน” ความรู้สึกเป็นไปตามธรรมชาติและสัมพันธ์กับการเป็นตัวแทนหรือความคิดเกี่ยวกับวัตถุบางอย่าง คุณลักษณะอีกประการหนึ่งของความรู้สึกคือพวกเขาได้รับการปรับปรุงและพัฒนาในหลายระดับโดยเริ่มจากความรู้สึกทันทีและลงท้ายด้วยความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับคุณค่าและอุดมคติทางจิตวิญญาณ ความรู้สึกมีบทบาทในการสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตและกิจกรรมของบุคคลในการสื่อสารกับผู้คนรอบตัวเขา ในความสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเขาบุคคลพยายามที่จะกระทำในลักษณะที่เสริมสร้างและเสริมสร้างความรู้สึกเชิงบวกของเขา สำหรับเขาแล้ว สิ่งเหล่านั้นเชื่อมโยงกับงานแห่งจิตสำนึกอยู่เสมอและสามารถควบคุมได้โดยสมัครใจ

อารมณ์เป็นกระบวนการทางจิตที่บุคคลประสบกับทัศนคติของเขาต่อปรากฏการณ์อื่น ๆ ของความเป็นจริงโดยรอบ อารมณ์ยังสะท้อนถึงสภาวะต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ ทัศนคติต่อพฤติกรรมและกิจกรรมของเขา

อารมณ์มีลักษณะดังต่อไปนี้

ธรรมชาติส่วนตัวทัศนคติที่แสดงออกด้วยอารมณ์นั้นเป็นเรื่องส่วนตัวเสมอและแตกต่างจากการรับรู้ถึงการเชื่อมโยงวัตถุประสงค์ระหว่างสิ่งต่าง ๆ ที่จัดตั้งขึ้นในกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรา เมื่อมองออกไปนอกหน้าต่าง เราจะเห็นว่าถนนเต็มไปด้วยหิมะ และเราสร้างความเชื่อมโยงระหว่างลักษณะของหิมะกับช่วงเวลาของปี “ฤดูหนาวมาถึงแล้ว” การเชื่อมต่อนี้สร้างขึ้นโดยเราในกระบวนการคิด เมื่อสะท้อนถึงความเชื่อมโยงที่เป็นวัตถุประสงค์นี้ผ่านการคิด คนหนึ่งสามารถรู้สึกถึงความสุขเมื่อฤดูหนาวมาถึง และอีกคนรู้สึกเสียใจเมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง ความรู้สึกต่างๆ เหล่านี้แสดงถึงทัศนคติส่วนตัวและทัศนคติส่วนบุคคลของผู้คนต่อความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ บางคนชอบสิ่งของที่ให้มาและให้ความรู้สึกมีความสุข ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่ชอบสิ่งของเดียวกันและทำให้เกิดความไม่พอใจ คุณสมบัติคุณภาพที่หลากหลายมาก รายการสถานะทางอารมณ์ต่อไปนี้ซึ่งค่อนข้างไม่สมบูรณ์เนื่องจากแสดงออกมาเป็นคำพูดของมนุษย์ทำให้เราสามารถตัดสินอารมณ์จำนวนมากและหลากหลาย:

ความรู้สึกหิว - กระหาย - รสชาติที่น่าพึงพอใจ ความสุข - รังเกียจ ความรู้สึกเจ็บปวด - ตัณหา การครอบครอง - ความรู้สึกทางเพศ; - ความรู้สึกพึงพอใจในตนเอง - ความทะเยอทะยาน - ความเย่อหยิ่ง - ความไร้ยางอาย

พลาสติก. ตัวอย่างเช่น ความสุขหรือความกลัวสามารถเกิดขึ้นได้โดยบุคคลในหลายระดับ สาเหตุ วัตถุ หรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้อง บุคคลสามารถสัมผัสถึงความสุขได้เมื่อพบปะเพื่อนฝูงในกระบวนการทำงานที่เขาสนใจชื่นชมภาพอันงดงามของธรรมชาติ ฯลฯ - แต่การแสดงความสุขทั้งหมดนี้แตกต่างกันมากในด้านคุณภาพและระดับ การเชื่อมต่อกับกระบวนการภายในอินทรีย์

การเชื่อมโยงนี้มีสองเท่า: 1) กระบวนการภายในอินทรีย์เป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดของอารมณ์หลายอย่าง; 2) อารมณ์ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งพบการแสดงออกในการแสดงออกทางร่างกาย ความเชื่อมโยงที่ใกล้ชิดระหว่างอารมณ์และกระบวนการสำคัญของร่างกายถูกสังเกตมานานแล้ว

การเชื่อมต่อกับประสบการณ์ตรงของ “ฉัน” ของตัวเอง แม้แต่อารมณ์ที่อ่อนแอที่สุดก็สามารถจับใจคนโดยรวมได้ เนื่องจากในความสัมพันธ์ของเขากับสิ่งแวดล้อมบุคคลไม่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากอิทธิพลภายนอกในตัวเขาอารมณ์ของเขาจึงได้รับลักษณะของสภาวะทางอารมณ์ เมื่ออารมณ์สัมพันธ์กับการแสดงบุคลิกภาพและแสดงออกในกิจกรรม และอารมณ์ ความสัมพันธ์ และสภาวะทางอารมณ์มักจะถูกสัมผัสโดยบุคคลในฐานะประสบการณ์ตรงของเขา อารมณ์และความรู้สึกเป็นสภาวะทางจิตที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทิ้งรอยประทับในชีวิตของบุคคล สภาวะทางอารมณ์ถูกกำหนดโดยพฤติกรรมภายนอกและกิจกรรมทางจิตเป็นหลัก ในขณะที่ความรู้สึกมีอิทธิพลต่อเนื้อหาและแก่นแท้ภายในของประสบการณ์ของบุคคล สภาวะทางอารมณ์ได้แก่:อารมณ์ ผลกระทบ ความเครียด ความคับข้องใจ และกิเลสตัณหา ส่งผลกระทบ- สภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลเสียต่อจิตใจและพฤติกรรมของบุคคล ถ้าเราเปรียบเทียบอารมณ์กับอารมณ์ อารมณ์ก็คือสภาวะทางอารมณ์ที่สงบ และอารมณ์ก็คืออารมณ์ต่างๆ มากมายที่จู่ๆ ก็เข้ามาทำลายสภาพจิตใจปกติของบุคคล ผลกระทบเข้าครอบงำจิตใจของมนุษย์ สิ่งนี้ทำให้เกิดการตีบตันและบางครั้งก็ถึงขั้นปิดสติสัมปชัญญะ ตัวอย่างเช่น เมื่อโกรธมาก หลายๆ คนจะสูญเสียการควบคุมตนเอง ความโกรธของพวกเขากลายเป็นความก้าวร้าว บุคคลนั้นเริ่มกรีดร้อง หน้าแดง โบกแขน และอาจโจมตีศัตรูได้ ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ในรูปของแสงวาบ แรงกระตุ้น การจัดการและการรับมือกับสภาวะนี้เป็นเรื่องยากมาก ส่งผลเสียต่อกิจกรรมของมนุษย์ทำให้ระดับองค์กรลดลงอย่างมาก ในช่วงเวลาอันร้อนแรง คน ๆ หนึ่งจะเสียสติ เขาหลงผิด การกระทำของเขาไม่มีเหตุผล กระทำโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ หากบุคคลหนึ่งได้รับสิ่งของ เขาสามารถขว้างสิ่งของเหล่านั้นด้วยความโกรธ ผลักเก้าอี้ หรือกระแทกโต๊ะได้ คงจะผิดถ้าคิดว่าผลกระทบนั้นควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง แม้จะฉับพลัน แต่อารมณ์ก็มีการพัฒนาอยู่ระยะหนึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการชะลอการเกิดอารมณ์ "ดับ" การระเบิดอารมณ์ ควบคุมตัวเอง และไม่สูญเสียอำนาจเหนือพฤติกรรมของคุณ

ความเครียด- สภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันในบุคคลภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับอันตรายต่อชีวิตหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความเครียดอย่างมาก ความเครียดก็เหมือนกับความเครียด คือประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเดียวกัน

ไม่มีใครสามารถใช้ชีวิตและทำงานได้โดยปราศจากความเครียด ทุกคนประสบกับการสูญเสีย ความล้มเหลว การทดลอง และความขัดแย้งในชีวิตอย่างรุนแรงเป็นครั้งคราว ภาวะตึงเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้คนในรูปแบบต่างๆ ภายใต้อิทธิพลของความเครียด บางรายแสดงอาการหมดหนทางโดยสิ้นเชิงและไม่สามารถทนต่อผลกระทบของความเครียดได้ ในทางกลับกัน บางรายเป็นบุคคลที่ทนต่อความเครียดและทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่เกิดอันตรายและในกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามของทุกกำลัง ภาวะทางอารมณ์ที่ใกล้เคียงกับความเครียดคือกลุ่มอาการ “เหนื่อยหน่ายทางอารมณ์” ภาวะนี้เกิดขึ้นในบุคคลที่ประสบกับอารมณ์ด้านลบเป็นเวลานาน ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์แสดงออกในความเฉยเมย การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ การปฏิเสธ หรือความเห็นถากถางดูถูกต่อผู้อื่น ตามกฎแล้วสาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือความซ้ำซากจำเจและความซ้ำซากจำเจของงานการขาดการเติบโตในอาชีพ

แห้ว- สภาวะทางอารมณ์ที่รู้สึกอย่างลึกซึ้งซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความล้มเหลว มันสามารถแสดงออกในรูปแบบของประสบการณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความคับข้องใจ การไม่แยแส ฯลฯ ความคับข้องใจจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบทั้งชุดที่สามารถทำลายจิตสำนึกและกิจกรรมต่างๆ ในภาวะหงุดหงิด บุคคลอาจโกรธและหดหู่ ตัวอย่างเช่นเมื่อทำกิจกรรมบางอย่างบุคคลล้มเหลวซึ่งทำให้เขามีอารมณ์ด้านลบ - ความเศร้าโศกความไม่พอใจในตัวเอง หากในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนรอบตัวคุณสนับสนุนและช่วยแก้ไขข้อผิดพลาด อารมณ์ที่เกิดขึ้นจะเป็นเพียงเหตุการณ์หนึ่งในชีวิตของคนๆ หนึ่ง หากความล้มเหลวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก และคนสำคัญตำหนิ อับอาย เรียกเขาว่าไร้ความสามารถหรือเกียจคร้าน บุคคลนี้มักจะพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ของความคับข้องใจ ระดับความคับข้องใจขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของปัจจัย สภาพของบุคคล และรูปแบบการตอบสนองต่อความยากลำบากของชีวิตที่มีอยู่ การต่อต้านปัจจัยที่หงุดหงิดของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ ประเภทของอารมณ์ และประสบการณ์ในการมีปฏิสัมพันธ์กับ ปัจจัยดังกล่าว ความหลงใหล- สภาวะทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งและมั่นคงมากซึ่งรวบรวมบุคคลได้อย่างสมบูรณ์และครบถ้วนและกำหนดความคิดทั้งหมดของเขา เป้าหมายของตัณหาอาจเป็นสิ่งของ วัตถุ ปรากฏการณ์ ผู้คนหลายประเภทที่บุคคลพยายามครอบครองไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยราคาใดก็ตาม ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ต่อเนื่อง และครอบคลุมทุกสิ่งที่กำหนดทิศทางของความคิดและการกระทำของบุคคล สาเหตุของการเกิดความหลงใหลนั้นแตกต่างกันไป - สามารถกำหนดได้ด้วยความเชื่อที่มีสติ ความหลงใหลมักจะเลือกสรรและมีวัตถุประสงค์ เช่น ความหลงใหลในดนตรี การสะสม ความรู้ เป็นต้น

ตัณหารวบรวมความคิดทั้งหมดของบุคคล ซึ่งสถานการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของตัณหาจะหมุนวน ซึ่งจินตนาการและไตร่ตรองถึงวิธีการบรรลุความต้องการ สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความหลงใหลดูเหมือนเป็นเรื่องรองและไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์บางคนที่กระตือรือร้นในการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ไม่ได้ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา มักจะลืมเรื่องการนอนหลับและอาหารไป ลักษณะที่สำคัญที่สุดคือการเชื่อมโยงกับเจตจำนง เนื่องจากความหลงใหลเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่สำคัญในการทำกิจกรรมเนื่องจากมีพลังอันยิ่งใหญ่ ในความเป็นจริง การประเมินความหมายของความหลงใหลนั้นมีสองเท่า ความคิดเห็นของประชาชนมีบทบาทสำคัญในการประเมินผล ตัวอย่างเช่น ความหลงใหลในเงินและการกักตุนถูกบางคนประณามว่าเป็นความโลภ ความใฝ่ฝัน ในขณะเดียวกันในกลุ่มสังคมอื่นก็ถือได้ว่าเป็นความประหยัดและความรอบคอบ

สภาวะทางอารมณ์โดยทั่วไปที่สุดซึ่งกำหนดพฤติกรรมของมนุษย์มาเป็นเวลานานเรียกว่าอารมณ์ มีความหลากหลายมาก อาจเป็นร่าเริงหรือเศร้า ร่าเริงหรือหดหู่ ร่าเริงหรือหดหู่ สงบหรือหงุดหงิด เป็นต้น อารมณ์เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ไม่ใช่ผลกระทบโดยตรงของเหตุการณ์บางอย่าง แต่เป็นปฏิกิริยาที่มีความสำคัญต่อชีวิตของบุคคลในบริบทของแผนชีวิตทั่วไป ความสนใจ และความคาดหวังของเขา

ส่งผลกระทบ

S. L. Rubinstein สังเกตลักษณะเฉพาะของอารมณ์ตรงที่อารมณ์ไม่เป็นกลาง แต่เป็นเรื่องส่วนตัว และปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดคือผลกระทบ

ส่งผลกระทบ(จากภาษาละติน effectuctus - "ความตื่นเต้นทางจิต") - สภาวะทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งและค่อนข้างสั้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ชีวิตที่มีความสำคัญต่อวิชาและมาพร้อมกับอาการทางการเคลื่อนไหวที่เด่นชัดและการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะภายใน

ผลกระทบเข้าครอบงำจิตใจมนุษย์อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้นำไปสู่การตีบตันและบางครั้งถึงกับปิดสติ การเปลี่ยนแปลงความคิด และผลที่ตามมาคือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ด้วยความโกรธอย่างรุนแรง ผู้คนจำนวนมากสูญเสียความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ ความโกรธของพวกเขากลายเป็นความก้าวร้าว บุคคลนั้นกรีดร้อง หน้าแดง โบกแขน และอาจโจมตีศัตรูได้

ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉับพลันในรูปของแสงวาบ แรงกระตุ้น การจัดการและการรับมือกับสภาวะนี้เป็นเรื่องยากมาก ความรู้สึกใดๆ สามารถสัมผัสได้ในรูปแบบอารมณ์

Affects มีผลกระทบด้านลบต่อกิจกรรมของมนุษย์ ซึ่งลดระดับขององค์กรลงอย่างมาก ในความหลงใหลคน ๆ หนึ่งดูเหมือนจะเสียสติการกระทำของเขาไม่สมเหตุสมผลกระทำโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ หากวัตถุที่ไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของผลกระทบตกอยู่ในขอบเขตของการกระทำของบุคคลเขาสามารถทิ้งสิ่งที่เขาเจอด้วยความโกรธผลักเก้าอี้หรือตบพื้น การสูญเสียอำนาจเหนือตัวเองบุคคลหนึ่งจึงยอมให้ตัวเองได้รับประสบการณ์อย่างเต็มที่

คงจะผิดถ้าคิดว่าผลกระทบนั้นควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง แม้จะเห็นได้ชัดอย่างฉับพลัน แต่ผลกระทบก็มีการพัฒนาอยู่ระยะหนึ่ง และหากในขั้นตอนสุดท้ายเมื่อบุคคลสูญเสียการควบคุมตัวเองโดยสิ้นเชิงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุด จากนั้นในตอนแรกคนปกติก็สามารถทำได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องใช้กำลังใจอันมหาศาล สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการชะลอการโจมตีของอารมณ์ "ดับ" การระเบิดของอารมณ์ ควบคุมตัวเอง และไม่สูญเสียอำนาจเหนือพฤติกรรมของคุณ

ความเครียด

• บทความหลัก: ความเครียด

สภาพของมนุษย์ในวงกว้างอีกด้านหนึ่งถูกรวมเป็นหนึ่งเดียวด้วยแนวคิดเรื่องความเครียด

ภายใต้ ความเครียด(จากความเครียดในภาษาอังกฤษ - "ความกดดัน", "ความตึงเครียด") เข้าใจสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากการตอบสนองต่ออิทธิพลที่รุนแรงทุกประเภท

ไม่มีใครสามารถใช้ชีวิตและทำงานได้โดยปราศจากความเครียด ทุกคนประสบกับการสูญเสียชีวิตอย่างรุนแรง ความล้มเหลว การทดลอง ความขัดแย้ง และความเครียดเมื่อทำงานที่ยากหรือมีความรับผิดชอบเป็นครั้งคราว บางคนรับมือกับความเครียดได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ เช่น เป็น ทนต่อความเครียด.

สภาวะทางอารมณ์ที่ใกล้เคียงกับความเครียดคือ “ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์" ภาวะนี้เกิดขึ้นในบุคคลหากในสถานการณ์ที่มีความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายเขาประสบกับอารมณ์เชิงลบเป็นเวลานาน ในเวลาเดียวกันเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือรับมือกับอารมณ์ด้านลบได้ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์แสดงออกในภูมิหลังทางอารมณ์โดยรวมที่ลดลง ความเฉยเมย การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ การปฏิเสธหรือความเห็นถากถางดูถูกผู้อื่น การสูญเสียความสนใจในความสำเร็จในวิชาชีพ และการจำกัดความสามารถของตนเอง ตามกฎแล้ว สาเหตุของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือความซ้ำซากจำเจและความซ้ำซากจำเจในการทำงาน การขาดการเติบโตในอาชีพ ความไม่สอดคล้องกันทางวิชาชีพ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และความบกพร่องในการปรับตัวทางสังคมและจิตวิทยา สภาวะภายในสำหรับการเกิดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์อาจเป็นการเน้นย้ำถึงลักษณะนิสัยบางประเภท ความวิตกกังวลสูง ความก้าวร้าว ความสอดคล้อง และแรงบันดาลใจในระดับที่ไม่เพียงพอ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นอุปสรรคต่อการเติบโตทางอาชีพและส่วนบุคคล และนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตเช่นเดียวกับความเครียด

แห้ว

อาการที่ใกล้เคียงกับความเครียดคือสภาวะทางอารมณ์ของความคับข้องใจ

แห้ว(จากความขัดข้องภาษาละติน - "การหลอกลวง", "ความหงุดหงิด", "การทำลายแผน") - สถานะมนุษย์ที่เกิดจากความยากลำบากที่ไม่สามารถเอาชนะได้อย่างเป็นกลาง (หรือรับรู้โดยอัตวิสัย) ที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่การบรรลุเป้าหมาย

ความคับข้องใจจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบทั้งชุดที่สามารถทำลายจิตสำนึกและกิจกรรมต่างๆ ในสภาวะหงุดหงิด บุคคลสามารถแสดงความโกรธ ความหดหู่ ความก้าวร้าวทั้งภายนอกและภายในได้

ตัวอย่างเช่นเมื่อทำกิจกรรมบางอย่างบุคคลล้มเหลวซึ่งทำให้เขามีอารมณ์ด้านลบ - ความเศร้าโศกความไม่พอใจในตัวเอง หากในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนรอบตัวคุณสนับสนุนคุณและช่วยคุณแก้ไขข้อผิดพลาด อารมณ์ที่คุณได้รับจะเป็นเพียงเหตุการณ์หนึ่งในชีวิตของคนๆ หนึ่ง หากความล้มเหลวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก และคนสำคัญตำหนิ อับอาย เรียกเขาว่าไร้ความสามารถหรือเกียจคร้าน บุคคลนี้มักจะพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ของความคับข้องใจ

ระดับของความคับข้องใจขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งและความรุนแรงของปัจจัยที่มีอิทธิพล สภาพของบุคคล และรูปแบบการตอบสนองต่อความยากลำบากของชีวิตที่มีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่แหล่งที่มาของความคับข้องใจคือการประเมินทางสังคมเชิงลบที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่สำคัญของแต่ละบุคคล การต้านทาน (ความอดทน) ของบุคคลต่อปัจจัยที่น่าหงุดหงิดนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ ประเภทของอารมณ์ และประสบการณ์ของการมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยดังกล่าว

ประสบการณ์ทางอารมณ์รูปแบบพิเศษคือความหลงใหล ในแง่ของความรุนแรงของอารมณ์เร้าอารมณ์ ความหลงใหลเข้าใกล้ความหลงใหล และในแง่ของระยะเวลาและความมั่นคง อารมณ์จะคล้ายกับอารมณ์ อะไรคือความพิเศษของ Passion? ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ต่อเนื่อง และครอบคลุมทุกสิ่งที่กำหนดทิศทางของความคิดและการกระทำของบุคคล สาเหตุของตัณหามีหลากหลาย - สามารถกำหนดได้ด้วยความเชื่อที่มีสติ อาจมาจากความปรารถนาทางร่างกาย หรืออาจมีต้นกำเนิดทางพยาธิวิทยา ไม่ว่าในกรณีใด ความหลงใหลจะสัมพันธ์กับความต้องการและลักษณะบุคลิกภาพอื่นๆ ของเรา ความหลงใหลมักจะเลือกสรรและมีวัตถุประสงค์ เช่น ความหลงใหลในดนตรี การสะสม ความรู้ เป็นต้น

ตัณหารวบรวมความคิดทั้งหมดของบุคคล ซึ่งสถานการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของตัณหาจะหมุนวน ซึ่งจินตนาการและไตร่ตรองถึงวิธีการบรรลุความต้องการ สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความหลงใหลดูเหมือนเป็นเรื่องรองและไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์บางคนที่กระตือรือร้นในการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ไม่ได้ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา มักจะลืมเรื่องการนอนหลับและอาหารไป

ลักษณะที่สำคัญที่สุดของความหลงใหลคือการเชื่อมโยงกับเจตจำนง เนื่องจากความหลงใหลเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่สำคัญในการทำกิจกรรมเนื่องจากมีพลังอันยิ่งใหญ่ ในความเป็นจริง การประเมินความหมายของความหลงใหลนั้นมีสองเท่า ความคิดเห็นของประชาชนมีบทบาทสำคัญในการประเมินผล ตัวอย่างเช่น ความหลงใหลในเงินและการกักตุนถูกบางคนประณามว่าเป็นความโลภ ความใฝ่ฝัน ในขณะเดียวกันในกลุ่มสังคมอื่นก็ถือได้ว่าเป็นความประหยัดและความรอบคอบ

การควบคุมตนเองทางจิตวิทยา: ผลกระทบ, ความเครียด, ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์, ความคับข้องใจ, ความหลงใหล

การไร้ความสามารถในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์ รับมือกับผลกระทบและความเครียดเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมทางวิชาชีพที่มีประสิทธิภาพ ขัดขวางความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในที่ทำงานและในครอบครัว ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายและความตั้งใจ และขัดขวางสุขภาพของมนุษย์

มีเทคนิคพิเศษที่ช่วยรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงและป้องกันไม่ให้กลายเป็นความหลงใหล ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้สังเกตและตระหนักถึงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทันเวลาวิเคราะห์ต้นกำเนิดของมันคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายหายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะดึงดูด "ภาพหน้าที่" ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าของเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณและ พยายามมองตัวเองจากภายนอก ผลกระทบสามารถป้องกันได้ แต่ต้องใช้ความอดทน การควบคุมตนเอง การฝึกฝนพิเศษ และวัฒนธรรมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

วิธีป้องกันความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือการเพิ่มประสิทธิภาพของสภาพการทำงานและการแก้ไขทางจิตวิทยาในระยะแรกของความผิดปกติทางอารมณ์

ปัจจัยของเวลาที่เครียดก็มีความสำคัญเช่นกัน การเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานานเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น มีการสังเกตกันว่ากว่า 10-15 ปีในการทำงานในสภาวะที่รุนแรง ร่างกายมนุษย์ทรุดโทรมลงราวกับว่าหัวใจวายอย่างรุนแรง และในทางกลับกัน ความเครียดที่รุนแรงในระยะสั้นกระตุ้นบุคคลราวกับว่า "เขย่า" เขา

• คุณไม่ควรพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามและอย่ากลัวความเครียด มันขัดแย้งกันแต่จริง: ยิ่งคุณพยายามใช้ชีวิตและทำงาน “อย่างมีสติและสงบอยู่เสมอ” ความเครียดก็จะยิ่งทำลายคุณมากขึ้นเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว แทนที่จะค่อยๆ สั่งสมประสบการณ์ในการจัดการตนเองภายใต้ความเครียดอย่างอดทน คุณจะ "วิ่งหนี" จากความเครียดนั้น

การจัดการความเครียดที่มีประสิทธิผลสามารถเปรียบเทียบได้กับการจัดการความเครียดของนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ ถ้าผู้ใดมีความกลัวหันหลังให้หิมะถล่มแล้ววิ่งหนี มันจะทันและทำลายเขา ต้องเผชิญกับอันตรายจึงจะรู้วิธีป้องกันตัวเองจากอันตราย

• เพื่อจัดการกับความเครียด คุณต้องใช้ฟังก์ชันที่เป็นประโยชน์และกำจัดความเครียดที่เป็นอันตราย

• ด้วยความเครียดที่สร้างสรรค์ ความไม่พอใจที่สะสมของผู้คนที่มีต่อกันจะถูกปล่อยออกมา ปัญหาสำคัญได้รับการแก้ไข และความเข้าใจร่วมกันระหว่างผู้คนก็ดีขึ้น
• ด้วยความเครียดที่ทำลายล้าง ความสัมพันธ์จะเสื่อมโทรมลงอย่างมากจนกระทั่งพังทลายลง ปัญหายังคงไม่ได้รับการแก้ไข และผู้คนประสบกับความรู้สึกผิดและความสิ้นหวังอย่างรุนแรง

คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดทั้งในอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวคือคนที่ได้เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองและพัฒนาจิตเทคนิคในการควบคุมตนเองส่วนบุคคล พวกเขารู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง พวกเขารู้วิธีควบคุมตัวเอง แสดงความอดทน และชะลอ "การระเบิด" ภายในของตน

• การกระทำที่หนึ่ง: พวกเขาไม่ตำหนิใคร: ทั้งตนเองและผู้อื่น พวกเขาไม่ทนทุกข์ทรมานจาก "การติเตียนมโนธรรม" และไม่ "ทิ้ง" ความเครียดที่ตนมีให้กับผู้อื่น
• การกระทำที่สอง: พวกเขามุ่งมั่นที่จะควบคุมตนเองในระยะแรกของการพัฒนาความเครียด เมื่อการควบคุมตนเองยังคงอยู่ และ "องค์ประกอบความเครียด" ยังไม่เข้าครอบงำอย่างสมบูรณ์ พวกเขาพยายามหยุดตัวเองให้ทันเวลา ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำคนหนึ่งของธนาคารพาณิชย์ขนาดใหญ่แสดงแนวคิดนี้: “สิ่งสำคัญคือต้องไม่ไปถึงจุด B”
• องก์ที่สาม: พวกเขาศึกษาตัวเอง ผู้ที่มีการพัฒนาการกำกับดูแลตนเองรู้ดีว่าสภาวะเครียดเริ่มพัฒนาในตัวพวกเขาอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาตระหนักในเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกภายในของตนเองในช่วงแรกของการพัฒนาความเครียด
• พระราชบัญญัติที่สี่และสำคัญที่สุด ผู้ที่มีความสามารถในการควบคุมตนเองที่พัฒนาแล้วจะพบกลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดในการรับมือกับความเครียด ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมความเครียดคือผู้ที่เข้าใจว่าการ "ทิ้ง" พลังงานความเครียดอันมืดมนใส่ผู้อื่นนั้นไม่สุภาพและในแง่หนึ่งก็ไม่เกิดประโยชน์ การเชื่อมต่อทางธุรกิจที่จำเป็นจะสูญหายไป และความสัมพันธ์ส่วนตัวจะถูกทำลาย พวกเขายังเข้าใจด้วยว่าการมุ่งทำลายความเครียดให้กับตัวเองด้วยการโทษตัวเองว่าทำผิดนั้นไม่สร้างสรรค์ จริงๆ แล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากนี้บ้าง? เรื่องนี้ยังค้างอยู่และปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไข

• ประเมินความสำคัญของเหตุการณ์ได้อย่างถูกต้อง
• ถ้าแพ้ให้ทำตามหลักการ “ไม่เจ็บ นั่นแหละที่ต้องการ”;
• เพิ่มการออกกำลังกาย (ผู้หญิงหลายคนเริ่มซักผ้าหรือทำงานบ้านหนัก ๆ );
• สร้างอำนาจเหนือใหม่นั่นคือ ฟุ้งซ่าน;
• พูดออกมาร้องไห้
• ฟังเพลง;
• ทำให้เกิดรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ อารมณ์ขัน เป็นสิ่งจำเป็นในการที่จะ
• มองว่าเป็นการ์ตูนสิ่งที่แสร้งทำเป็นว่าจริงจัง
• บรรลุความผ่อนคลาย

แนวคิดเรื่อง "อารมณ์" บางครั้งเป็นตัวกำหนดปฏิกิริยาทางอารมณ์แบบองค์รวมของแต่ละบุคคล ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่องค์ประกอบทางจิตเท่านั้น - ประสบการณ์ แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจงในร่างกายที่มาพร้อมกับประสบการณ์นี้ด้วย ในกรณีเช่นนี้เราพูดถึง ภาวะทางอารมณ์ มนุษย์ (I.B. Kotova, O.S. Kanarkevich) ในสภาวะทางอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในการทำงานของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ การย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ กล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อเรียบ เป็นต้น

ความจริงที่ว่าอารมณ์ควรได้รับการพิจารณาในฐานะรัฐได้รับการเน้นย้ำครั้งแรกโดย N.D. เลวิตอฟ. เขาเขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้: “ ในพื้นที่ของกิจกรรมทางจิตไม่มีคำว่า "สถานะ" ที่ใช้บังคับในชีวิตทางอารมณ์ได้เนื่องจากในอารมณ์หรือความรู้สึกมีแนวโน้มที่จะระบายสีประสบการณ์และกิจกรรมของบุคคลโดยเฉพาะอย่างชัดเจนมากทำให้พวกเขา ทิศทางชั่วคราวและการสร้างสิ่งที่พูดเป็นรูปเป็นร่างอาจเรียกว่าเสียงต่ำหรือความคิดริเริ่มเชิงคุณภาพของชีวิตจิต”

ดังนั้นด้านอารมณ์ของรัฐจึงสะท้อนให้เห็นในรูปแบบของประสบการณ์ทางอารมณ์ (ความเหนื่อยล้า, ไม่แยแส, ความเบื่อหน่าย, ความเกลียดชังต่อกิจกรรม, ความกลัว, ความสุขในการบรรลุความสำเร็จ ฯลฯ ) และด้านสรีรวิทยาสะท้อนให้เห็นในการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่ต่างๆ โดยหลักแล้วเป็นพืชและมอเตอร์ ทั้งประสบการณ์และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาแยกจากกันไม่ได้ กล่าวคือ มักจะมาคู่กันเสมอ

พิจารณาสภาวะทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล ความกลัว ความหงุดหงิด ผลกระทบ ความเครียด ความสนใจ ความสุข

ความวิตกกังวล- นี่คือสภาวะทางอารมณ์ที่คลุมเครือและไม่เป็นที่พอใจโดยมีลักษณะเป็นความคาดหวังของการพัฒนาเหตุการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยการปรากฏตัวของลางสังหรณ์ความกลัวความตึงเครียดและความวิตกกังวล ความวิตกกังวลแตกต่างจากความกลัวตรงที่ภาวะวิตกกังวลมักจะไม่มีจุดหมาย ในขณะที่ความกลัวสันนิษฐานว่ามีวัตถุ บุคคล เหตุการณ์ หรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

ภาวะวิตกกังวลไม่สามารถเรียกได้ว่าแย่หรือดีอย่างแน่นอน บางครั้งความวิตกกังวลก็เป็นเรื่องธรรมชาติ เพียงพอ และมีประโยชน์ ทุกคนรู้สึกวิตกกังวล กระสับกระส่าย หรือเครียดในบางสถานการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องทำอะไรผิดปกติหรือเตรียมตัวรับมือ เช่น กล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าผู้ฟัง หรือสอบผ่าน บุคคลอาจรู้สึกวิตกกังวลเมื่อเดินไปตามถนนที่ไม่มีแสงสว่างในตอนกลางคืนหรือเมื่อหลงทางในเมืองแปลก ๆ ความวิตกกังวลประเภทนี้เป็นเรื่องปกติและยังมีประโยชน์อีกด้วย เนื่องจากจะทำให้คุณต้องเตรียมคำพูด ศึกษาเนื้อหาก่อนสอบ และคิดว่าคุณจำเป็นต้องออกไปข้างนอกตอนกลางคืนตามลำพังจริงๆ หรือไม่

ในกรณีอื่นๆ ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติ เป็นพยาธิสภาพ ไม่เพียงพอ และเป็นอันตราย มันกลายเป็นเรื้อรังคงที่และเริ่มปรากฏไม่เพียง แต่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนอีกด้วย ความวิตกกังวลไม่เพียงแต่ช่วยบุคคลนั้นเท่านั้น แต่ในทางกลับกันเริ่มรบกวนเขาในกิจกรรมประจำวันของเขา

ในทางจิตวิทยา คำว่า "ความตื่นเต้น" และ "ความกังวล" มีอยู่ในความหมายของความวิตกกังวลใกล้เคียงกันมาก อย่างไรก็ตาม ตามทฤษฎี มีความเป็นไปได้ที่จะแยกความตื่นเต้นและความวิตกกังวลออกเป็นประสบการณ์อิสระที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ในแง่หนึ่ง ความวิตกกังวลมีลักษณะเป็นนัยเชิงลบและมองโลกในแง่ร้าย (ความคาดหวังถึงอันตราย) เมื่ออธิบายความตื่นเต้น ประสบการณ์บอกเราว่ามันสามารถเป็นได้ทั้งความสุขและสนุกสนาน (การคาดหวังสิ่งที่ดี) ในทางกลับกัน ความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับการคุกคามต่อตัวตนของตนเอง (กังวลเกี่ยวกับตนเอง) ในขณะที่ความวิตกกังวลมักใช้ในความหมายของ "กังวลเกี่ยวกับผู้อื่น"

การเจือจางนี้แสดงให้เห็นขอบเขตของขอบเขตที่อธิบายด้วยคำว่า "ความวิตกกังวล" ทางจิตวิทยาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ก่อนอื่นควรเน้นประเด็นต่อไปนี้: ความหมายแฝงทางอารมณ์เชิงลบ, ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับหัวข้อของประสบการณ์, ความรู้สึกของการคุกคามที่แท้จริงรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่อนาคตซึ่งแสดงออกด้วยความกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น และไม่เกี่ยวกับสิ่งที่เคยเป็นหรือสิ่งที่เป็นอยู่

ความวิตกกังวลคือแนวโน้มของบุคคลที่จะประสบภาวะวิตกกังวล การวัดความวิตกกังวลในฐานะคุณสมบัติทางบุคลิกภาพมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากคุณสมบัตินี้เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของบุคคลเป็นส่วนใหญ่ ความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเป็นลักษณะธรรมชาติและบังคับของกิจกรรมที่กระตือรือร้นของแต่ละบุคคล แต่ละคนมีระดับความวิตกกังวลที่เหมาะสมหรือตามที่ต้องการ - นี่คือสิ่งที่เรียกว่าความวิตกกังวลที่เป็นประโยชน์ การประเมินสภาพของบุคคลในเรื่องนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการควบคุมตนเองและการศึกษาด้วยตนเองสำหรับเขา

บุคคลที่จัดว่ามีความวิตกกังวลสูงมักจะรับรู้ถึงภัยคุกคามต่อความภาคภูมิใจในตนเองและการทำงานในสถานการณ์ที่หลากหลาย และตอบสนองอย่างเข้มข้นด้วยภาวะวิตกกังวลอย่างเด่นชัด หากการทดสอบทางจิตวิทยาพบว่ามีความวิตกกังวลส่วนบุคคลในระดับสูง สิ่งนี้จะทำให้มีเหตุผลที่จะสันนิษฐานได้ว่าเขาจะพัฒนาภาวะวิตกกังวลในสถานการณ์ต่างๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับการประเมินความสามารถและศักดิ์ศรีของเขา

ภายใต้ ความวิตกกังวลส่วนตัวเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นคุณลักษณะส่วนบุคคลที่มั่นคงซึ่งสะท้อนถึงความโน้มเอียงของบุคคลต่อความวิตกกังวลและสันนิษฐานว่าแนวโน้มของเขาที่จะรับรู้สถานการณ์ที่ค่อนข้างกว้างเป็นการคุกคามโดยตอบสนองต่อแต่ละสถานการณ์ด้วยปฏิกิริยาเฉพาะ เนื่องจากความโน้มเอียง ความวิตกกังวลส่วนบุคคลจะถูกเปิดใช้งานเมื่อบุคคลมองว่าสิ่งเร้าบางอย่างเป็นอันตราย เป็นภัยคุกคามต่อศักดิ์ศรี ความนับถือตนเอง และความภาคภูมิใจในตนเองที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะ

สถานการณ์, หรือ ความวิตกกังวลปฏิกิริยาเป็นสภาวะที่โดดเด่นด้วยอารมณ์ความรู้สึกส่วนตัว: ความตึงเครียด ความวิตกกังวล ความกังวล ความกังวลใจ ภาวะนี้เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด และอาจรุนแรงแตกต่างกันไปและมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

บ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลของบุคคลเกี่ยวข้องกับการคาดหวังผลทางสังคมจากความสำเร็จหรือความล้มเหลวของเขา ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลสัมพันธ์กับความเครียดอย่างใกล้ชิด ในด้านหนึ่ง อารมณ์วิตกกังวลถือเป็นอาการของความเครียด ในทางกลับกัน ระดับความวิตกกังวลเริ่มแรกจะกำหนดความไวต่อความเครียดของแต่ละบุคคล

หากความวิตกกังวลดำรงอยู่นานพอ บุคคลนั้นจะเริ่มมองหาแหล่งที่มาของอันตราย ขจัดความกังวลนั้นออกไป และสงบสติอารมณ์ลง หากไม่สามารถขจัดต้นตอของความวิตกกังวลได้ ความวิตกกังวลจะกลายเป็นความกลัว ดังนั้น, กลัว - นี่เป็นผลมาจากการทำงานของความวิตกกังวลและการคิด

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่อันตรายมาก ความกลัวแบบ phobic ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อบุคคล เช่น โรคกลัว บุคคลอาจกลัวจนตาย ความกลัวสามารถอธิบายการเสียชีวิตของชาวพื้นเมืองแอฟริกันได้หลังจากฝ่าฝืนข้อห้าม ในสมัยโบราณ ผู้ที่ถูกตัดสินประหารชีวิตเสียชีวิตด้วยความกลัว เมื่อนักบวชเอามือไปเหนือข้อศอก พวกเขาคิดว่าเส้นเลือดของพวกเขาถูกตัด แต่ความกลัวไม่ใช่แค่ความชั่วร้ายเท่านั้น ความกลัวเป็นปฏิกิริยาปกป้องร่างกายและเตือนถึงอันตราย ความจริงก็คือด้วยความกลัวการกระตุ้นของระบบประสาทจะเพิ่มขึ้น

ในสภาวะเช่นนี้ มันจะง่ายกว่าที่จะกระตือรือร้น (โดยธรรมชาติโดยมีระดับความกลัวต่ำ) ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาความสนใจ ซึ่งมักจะกลบความกลัว ความกลัวเกิดขึ้นกับเราโดยธรรมชาติเพื่อรักษาตนเอง ความเชื่อเช่น “ฉันไม่กลัวสิ่งใด!” - เป็นอันตราย. นี่เป็นหนึ่งในขั้วที่รุนแรงที่สุด ซึ่งเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน บุคคลที่ปราศจากความกลัวโดยสิ้นเชิงจะไม่รู้สึกถึงอันตรายใด ๆ สัญชาตญาณในการดูแลตัวเองของเขาทื่อ ชีวิตของเขาอาจจบลงอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัว ความเชื่อว่า “ฉันควบคุมความกลัวได้” ก็มีประโยชน์

แห้ว- สภาพจิตใจของบุคคลที่เกิดจากความยากลำบากที่ไม่สามารถเอาชนะได้ (หรือการรับรู้เชิงอัตวิสัย) ที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่การบรรลุเป้าหมายหรือการแก้ปัญหา ประสบกับความล้มเหลว

แยกแยะ: frustrator - สาเหตุที่ทำให้เกิดความคับข้องใจ, สถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด, ปฏิกิริยาที่น่าหงุดหงิด ความคับข้องใจมักมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบส่วนใหญ่ เช่น ความโกรธ การระคายเคือง ความรู้สึกผิด ฯลฯ ระดับความหงุดหงิดขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่ง ความรุนแรงของผู้หงุดหงิด สภาพการทำงานของบุคคลที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด รวมถึงรูปแบบการตอบสนองทางอารมณ์ที่มั่นคงต่อความยากลำบากในชีวิตที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพ . แนวคิดที่สำคัญในการศึกษาเรื่องความคับข้องใจคือความอดทนต่อความหงุดหงิด (การต่อต้านผู้หงุดหงิด) ซึ่งขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคลในการประเมินสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดอย่างเพียงพอและคาดการณ์ทางออก

เลวิตอฟ เอ็น.ดี. ระบุเงื่อนไขทั่วไปบางประการที่มักเกิดขึ้นระหว่างการกระทำของผู้หงุดหงิด แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านั้นจะแสดงออกมาในแต่ละครั้งในรูปแบบของแต่ละบุคคลก็ตาม

เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:

1) ความอดทน

ความอดทนมีหลากหลายรูปแบบ:

ก) ความสงบ ความรอบคอบ ความพร้อมที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นบทเรียนชีวิต แต่ไม่มีการบ่นกับตนเองมากนัก

b) ความตึงเครียด ความพยายาม การยับยั้งปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นที่ไม่พึงประสงค์

c) โบกมือด้วยความไม่แยแสที่เน้นย้ำซึ่งอยู่เบื้องหลังความโกรธหรือความสิ้นหวังที่ซ่อนเร้นไว้อย่างระมัดระวัง สามารถปลูกฝังความอดทนได้

2) ความก้าวร้าว สถานะนี้สามารถแสดงออกได้อย่างชัดเจนด้วยความรุนแรง ความหยาบคาย ความอวดดี หรืออาจอยู่ในรูปแบบของความเกลียดชังและความขมขื่นที่ซ่อนอยู่ สภาวะความก้าวร้าวโดยทั่วไปคือประสบการณ์เฉียบพลันและมักแสดงอารมณ์ของความโกรธ กิจกรรมที่ไม่เป็นระเบียบหุนหันพลันแล่น ความอาฆาตพยาบาท สูญเสียการควบคุมตนเอง และการกระทำก้าวร้าวที่ไม่ยุติธรรม

3) การตรึงมีสองความหมาย:

ก) การเหมารวมการทำซ้ำของการกระทำ การตรึงที่เข้าใจในลักษณะนี้หมายถึงสถานะที่กระตือรือร้น แต่ตรงกันข้ามกับความก้าวร้าว สถานะนี้เข้มงวด อนุรักษ์นิยม ไม่เป็นศัตรูกับใครเลย มันเป็นความต่อเนื่องของกิจกรรมก่อนหน้านี้โดยความเฉื่อยเมื่อกิจกรรมนี้ไม่มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายด้วยซ้ำ

b) ถูกล่ามโซ่ไว้กับผู้หงุดหงิดที่ดูดซับความสนใจทั้งหมด ความจำเป็นในการรับรู้ สัมผัส และวิเคราะห์ผู้หงุดหงิดมาเป็นเวลานาน ในที่นี้ทัศนคติแบบเหมารวมไม่ได้แสดงออกมาในการเคลื่อนไหว แต่ในการรับรู้และการคิด รูปแบบพิเศษของการตรึงคือพฤติกรรมที่ไม่แน่นอน รูปแบบการยึดติดที่แข็งขันคือการถอนตัวไปสู่กิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิซึ่งทำให้เราลืมได้

4) การถดถอย - การกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมดั้งเดิมและมักจะเป็นเด็ก รวมถึงการลดระดับของกิจกรรมภายใต้อิทธิพลของผู้ทำลายล้าง เช่นเดียวกับความก้าวร้าว การถดถอยไม่จำเป็นต้องเป็นผลมาจากความคับข้องใจ

5) อารมณ์ ในลิงชิมแปนซี พฤติกรรมทางอารมณ์จะเกิดขึ้นหลังจากที่การตอบสนองการรับมืออื่นๆ ล้มเหลว

บางครั้งผู้หงุดหงิดก็สร้างสภาวะทางจิตวิทยาของความขัดแย้งภายนอกหรือภายใน ความคับข้องใจเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีของความขัดแย้งซึ่งไม่รวมการต่อสู้เพื่อแรงจูงใจเนื่องจากความสิ้นหวังและไร้ประโยชน์ อุปสรรคคือความลังเลและความสงสัยอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ความคับข้องใจจะแตกต่างกันไปไม่เพียงแต่ในเนื้อหาหรือทิศทางทางจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระยะเวลาด้วย

เธออาจจะเป็น:

ตามแบบฉบับของตัวละครของบุคคล

ผิดปกติ แต่แสดงถึงการเกิดขึ้นของลักษณะนิสัยใหม่

เป็นตอน, ชั่วคราว.

ระดับของความหงุดหงิด (ประเภทของมัน) ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นเตรียมตัวอย่างไรเพื่อพบกับแผงกั้น (ทั้งในแง่ของการติดอาวุธ ซึ่งเป็นเงื่อนไขสำหรับความอดทน และในแง่ของการรับรู้สิ่งแปลกใหม่ของแผงกั้นนี้)

ส่งผลกระทบ- สภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงและค่อนข้างสั้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ชีวิตที่สำคัญของวัตถุและมาพร้อมกับอาการทางการเคลื่อนไหวที่เด่นชัดและการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะภายใน ผลกระทบสามารถเกิดขึ้นได้เพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วและปรากฏขึ้นเหมือนเดิม เคลื่อนไปสู่จุดสิ้นสุด

พื้นฐานของผลกระทบคือสถานะของความขัดแย้งภายในที่บุคคลประสบ ซึ่งเกิดขึ้นจากความขัดแย้งระหว่างแรงผลักดัน แรงบันดาลใจ ความปรารถนา หรือความขัดแย้งระหว่างข้อเรียกร้องที่นำเสนอต่อบุคคล (หรือเขาทำให้สิ่งเหล่านั้นกับตัวเอง) Affect พัฒนาในสภาวะวิกฤติ เมื่อเป้าหมายไม่สามารถหาทาง (เพียงพอ) ออกจากสถานการณ์อันตรายที่ไม่คาดคิดได้ หนึ่ง. Leontyev ตั้งข้อสังเกตว่าผลกระทบเกิดขึ้นเมื่อจำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง แต่ทำอะไรไม่ได้นั่นคือ ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง

หลักเกณฑ์การพิจารณาผลกระทบตาม A.N. เลออนเตียฟ:

1) การเปลี่ยนแปลงของพืชที่เด่นชัด;

2) ความผิดปกติของสติ;

3) พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นขาดการวางแผน

4) ความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมทางอารมณ์และบุคลิกภาพ

แยม. Kalashnik ตรวจสอบผลกระทบทางพยาธิวิทยาและแยกแยะความแตกต่างสามขั้นตอนในการพัฒนา: ระยะเตรียมการ ระยะการระเบิด และระยะสุดท้าย

ขั้นตอนการเตรียมการ สติจะถูกเก็บรักษาไว้ ความตึงเครียดทางอารมณ์ปรากฏขึ้นและความสามารถในการไตร่ตรองลดลง กิจกรรมจิตกลายเป็นด้านเดียวเนื่องจากความปรารถนาเพียงอย่างเดียวที่จะบรรลุความตั้งใจของตน

ระยะการระเบิด จากมุมมองทางชีววิทยา กระบวนการนี้สะท้อนถึงการสูญเสียการควบคุมตนเอง ระยะนี้มีลักษณะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางความคิดที่วุ่นวาย สติถูกรบกวน: ความชัดเจนของสนามแห่งสติหายไป, เกณฑ์ลดลง การกระทำที่ก้าวร้าวเกิดขึ้น - การโจมตี การทำลายล้าง การต่อสู้ ในบางกรณี แทนที่จะกระทำการก้าวร้าว พฤติกรรมกลับกลายเป็นเฉยเมยและแสดงออกมาด้วยความสับสน ยุ่งวุ่นวายอย่างไร้จุดหมาย และขาดความเข้าใจในสถานการณ์

ขั้นตอนสุดท้าย ระยะสุดท้ายมีลักษณะคือความอ่อนแอของความแข็งแกร่งทางจิตและทางสรีรวิทยา แสดงออกด้วยความไม่แยแส ไม่แยแสต่อผู้อื่น และมีแนวโน้มที่จะนอนหลับ

สามารถแยกแยะหน้าที่ของผลกระทบได้สองประการ:

1. การครอบครองทรัพย์สินของผู้มีอำนาจเหนือกว่ามีผลกระทบต่อกระบวนการทางจิตที่ไม่เกี่ยวข้องกับมันและกำหนดวิธีการแก้ไขสถานการณ์ "ฉุกเฉิน" ให้กับแต่ละบุคคล (อาการชาการบินความก้าวร้าว) ซึ่งพัฒนาขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการทางชีววิทยา

2. หน้าที่ด้านกฎระเบียบของผลกระทบประกอบด้วยการก่อตัวของร่องรอยทางอารมณ์ที่ทำให้ตัวเองรู้สึกเมื่อเผชิญกับองค์ประกอบแต่ละส่วนของสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดผลกระทบและเตือนถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นซ้ำ

คำว่าความเครียดมาจากสาขาฟิสิกส์ ซึ่งหมายถึงความเครียด ความกดดัน หรือแรงใดๆ ที่กระทำต่อระบบ ในวงการวิทยาศาสตร์การแพทย์ คำนี้ถูกนำมาใช้ครั้งแรกโดย Hans Selye ในปี 1926 G. Selye สังเกตว่าผู้ป่วยทุกรายที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางร่างกายต่างๆ ดูเหมือนจะมีอาการหลายอย่างที่พบบ่อย ซึ่งรวมถึงการสูญเสียความอยากอาหาร กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความดันโลหิตสูง และการสูญเสียแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย G. Selye ใช้คำว่า "ความเครียด" เพื่ออธิบายการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เฉพาะเจาะจงภายในร่างกาย และให้นิยามแนวคิดนี้เป็นการตอบสนองที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายต่อความต้องการใดๆ ที่นำเสนอ

คำถามที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์บ่อยที่สุดในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่คือการตอบสนองต่อความเครียดที่ "ไม่เฉพาะเจาะจง" เพียงใด นักวิจัยคนอื่นๆ (Everly, 1978) แย้งว่าปฏิกิริยาความเครียดนั้นมีความเฉพาะเจาะจง ซึ่งขึ้นอยู่กับความแรงของสิ่งกระตุ้นและลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ความแรงของการกระตุ้นนั้นเข้าใจว่าเป็นผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ของปัจจัยสำคัญ (มีความหมาย) สำหรับเขาตลอดจนผลกระทบที่รุนแรงอย่างยิ่ง

ดังนั้น, ความเครียด (ในความหมายแคบ) - นี่คือชุดของอาการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่ไม่เฉพาะเจาะจงของกิจกรรมการปรับตัวภายใต้อิทธิพลที่รุนแรงและรุนแรงต่อร่างกาย ความเครียด (ในความหมายกว้างๆ) - สิ่งเหล่านี้เป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงของกิจกรรมการปรับตัวภายใต้อิทธิพลของปัจจัยใด ๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย

ในปีพ. ศ. 2479 G. Selye บรรยายถึงกลุ่มอาการการปรับตัวทั่วไปซึ่งในความเห็นของเขามีส่วนทำให้ได้รับสภาวะนิสัยต่ออิทธิพลที่เป็นอันตรายและรักษาสถานะนี้ไว้ กลุ่มอาการการปรับตัว - ชุดของปฏิกิริยาการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ที่มีลักษณะการป้องกันโดยทั่วไปและเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียด - ผลข้างเคียงของความแข็งแกร่งและระยะเวลาที่สำคัญ

กลุ่มอาการการปรับตัวเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติใน 3 ระยะ ซึ่งเรียกว่าระยะของการพัฒนาความเครียด:

1. ระยะของ "ความวิตกกังวล" (ระยะของการระดมพล) - การระดมทรัพยากรการปรับตัวของร่างกาย

ใช้เวลาหลายชั่วโมงถึงสองวัน และประกอบด้วยสองระยะ:

1) ระยะช็อก - ความผิดปกติทั่วไปในการทำงานของร่างกายเนื่องจากการช็อกทางจิตหรือความเสียหายทางร่างกาย

2) เฟส "ป้องกันการกระแทก"

หากความเครียดรุนแรงเพียงพอ ระยะช็อกจะสิ้นสุดลงเมื่อร่างกายเสียชีวิตภายในชั่วโมงหรือวันแรก หากความสามารถในการปรับตัวของร่างกายสามารถทนต่อแรงกดดันได้ ระยะป้องกันการกระแทกจะเริ่มต้นขึ้น ซึ่งปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายจะถูกระดม บุคคลนั้นอยู่ในสภาวะตึงเครียดและตื่นตัว เขารู้สึกดีทั้งทางร่างกายและจิตใจและมีจิตใจสูง ในช่วงนี้โรคทางจิต (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคภูมิแพ้ ฯลฯ ) มักจะหายไปและเมื่อถึงระยะที่สามก็จะกลับมาพร้อมกับแรงสามเท่า

ไม่มีสิ่งมีชีวิตใดสามารถอยู่ในภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องได้ หากปัจจัยความเครียดรุนแรงเกินไปหรือยังคงดำเนินต่อไป ความเครียดขั้นต่อไปจะเกิดขึ้น

2. ขั้นแนวต้าน (แนวต้าน) รวมถึงค่าใช้จ่ายที่สมดุลของทุนสำรองการปรับตัวและได้รับการสนับสนุนจากการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตในเงื่อนไขของข้อกำหนดที่เพิ่มขึ้นสำหรับการปรับตัว ระยะเวลาของระยะนี้ขึ้นอยู่กับความสามารถในการปรับตัวโดยธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตและความแข็งแกร่งของตัวสร้างความเครียด ขั้นตอนนี้นำไปสู่การรักษาเสถียรภาพและการฟื้นตัวหรือความเหนื่อยล้า

3. ระยะอ่อนเพลีย - สูญเสียความต้านทาน, ทรัพยากรทางร่างกายและจิตใจของร่างกายลดลง มีความไม่สอดคล้องกันระหว่างผลกระทบจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อมและการตอบสนองต่อความต้องการเหล่านี้ของร่างกาย ต่างจากระยะแรกเมื่อสภาวะเครียดของร่างกายนำไปสู่การเปิดเผยปริมาณสำรองและทรัพยากรที่ปรับตัวได้และร่างกายมนุษย์สามารถรับมือกับความเครียดได้เอง ในขั้นตอนที่สามความช่วยเหลือสามารถทำได้จากภายนอกเท่านั้นไม่ว่าจะในรูปแบบของการสนับสนุน หรือในรูปแบบการขจัดความเครียดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

ความสามารถในการปรับตัวลดลง- ภาวะที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบในสภาพจิตใจของบุคคล การเปลี่ยนแปลงเชิงลบเหล่านี้สามารถครอบคลุมทุกระดับของการปรับตัวทางจิต: โรคจิตและเส้นเขตแดน

ระดับโรคจิตรวมถึงปฏิกิริยาและสภาวะทางจิตประเภทต่างๆ (โรคจิต) โรคจิต - ความผิดปกติทางจิตอย่างลึกซึ้งซึ่งแสดงออกในการละเมิดความเพียงพอของการสะท้อนของโลกแห่งความเป็นจริงพฤติกรรมและทัศนคติต่อสิ่งแวดล้อม สภาวะทางจิตหรือปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจอย่างเฉียบพลัน (การเสียชีวิตของญาติหรือข้อมูลเกี่ยวกับการเสียชีวิต ภัยคุกคามต่อชีวิต ฯลฯ) และตามกฎแล้วไม่สามารถย้อนกลับได้ (ไม่ฟื้นตัวเต็มที่)

ระดับการตอบสนองต่อความเครียดตามขอบเขต (prepsychotic) รวมถึงปฏิกิริยาทางระบบประสาทประเภทต่างๆ (neuroses) และสภาวะทางจิต (psychopathy) โรคประสาท - กลุ่มของความผิดปกติทางจิตประสาทเชิงฟังก์ชันเส้นเขตแดนที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของความสัมพันธ์ในชีวิตมนุษย์ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งอันเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โรคจิตเภทคือความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่มีลักษณะเฉพาะจากความไม่ลงรอยกันในองค์ประกอบทางจิต

ตอนนี้เรามาดูความต้องการทางอารมณ์ของเรากันดีกว่า มนุษย์ถูกโปรแกรมเพื่อความสุข หากเขาต้องการที่จะมีสุขภาพดี กระตือรือร้น และมีอายุยืนยาว เขาจะต้องมีความสุข

เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา สมองจำเป็นต้องสัมผัสกับสิ่งเร้าสามประเภท:

กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก (35%)

ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ (5%) - กระตุ้นกิจกรรมและบังคับให้มองหาแนวทางและวิธีการใหม่ เกิดขึ้นเมื่อกิจกรรมของเราไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

สิ่งเร้าที่เป็นกลางทางอารมณ์ (60%) เหล่านั้น. สภาพแวดล้อมควรเป็นกลางเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายและบุคคลสามารถมีสมาธิกับกิจกรรมของเขาได้

ข้อดีของอารมณ์เชิงบวกคือทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน เวลาที่ดีที่สุดคือปัจจุบัน อดีตไม่มีอีกแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง ความสามัคคีของวิญญาณและร่างกายเกิดขึ้นเฉพาะในปัจจุบันเท่านั้น อารมณ์เชิงลบนำพาจิตวิญญาณไปสู่อดีตหรืออนาคต ร่างกายอยู่กับปัจจุบันเสมอ

ในทางจิตวิทยาบุคคลมุ่งมั่นเพื่อความสุข ในด้านอารมณ์ สภาวะแห่งความสุขจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงบวก ความสนใจ และความสุข พวกเขาแสดงออกในงานสร้างสรรค์และความรัก เฉพาะในงานสร้างสรรค์เท่านั้นที่ได้รับความสนใจและความสุขก็เป็นรางวัลสำหรับความสำเร็จในการทำงาน ในความรักมันตรงกันข้าม: เพื่อที่จะได้รับความสุขอันยิ่งใหญ่ คุณต้องทำงานสักหน่อย

ทางชีวเคมี สถานะที่น่าสนใจ มาพร้อมกับการปล่อยเอ็นโดรฟินเข้าสู่กระแสเลือด - สารที่มีลักษณะคล้ายกับผลของมอร์ฟีนในด้านจิตวิทยาและสรีรวิทยา ดังนั้นเมื่อบุคคลสนใจจึงไม่เจ็บป่วย รับประทานอาหารพอประมาณ ไม่อยากดื่ม เมื่อไหร่จะเกิดขึ้น สถานะของความสุข แอลกอฮอล์จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ในขณะนี้บุคคลนั้นโง่เล็กน้อยและหยุดทำงาน ในกรณีที่มีแอลกอฮอล์ กระบวนการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วที่สุด

ความสนใจคืออารมณ์เชิงบวกที่พบบ่อยที่สุด ตามที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน K. Izard ชี้ให้เห็นว่าความสนใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาทักษะ ความรู้ และสติปัญญา ส่งเสริมการพัฒนาสติปัญญาและอนุญาตให้บุคคลมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ หรือพัฒนาทักษะจนกว่าเขาจะเชี่ยวชาญ

ความสนใจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ “คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ในสภาวะแห่งแรงบันดาลใจจะสูญเสียอดีตและอนาคต” นักจิตวิทยา A. Maslow เขียน “มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันเท่านั้น เธอหมกมุ่นอยู่กับวิชานี้อย่างสมบูรณ์ หลงใหลและซึมซับกับปัจจุบัน สถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้ วิชาที่เธอศึกษา”

อารมณ์ที่สนใจจะมาพร้อมกับการทำงานที่เหมาะสมที่สุดของอวัยวะและระบบทั้งหมด อย่างไรก็ตาม มันก็มีข้อเสียเช่นกัน ด้วยความสนใจอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน คุณสามารถทำลายทรัพยากรของร่างกายได้ จำไว้ว่าคุณสามารถอ่านหนังสือที่น่าตื่นเต้นทั้งคืนหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์โดยไม่รู้สึกง่วงได้อย่างไร ด้วยความสนใจอย่างไม่ลดละ แต่วันรุ่งขึ้นประสิทธิภาพของคุณลดลง

ความสุขคือสิ่งที่รู้สึกได้หลังจากการกระทำที่สร้างสรรค์หรือมีความสำคัญทางสังคมซึ่งไม่ได้กระทำเพื่อจุดประสงค์ในการได้รับผลประโยชน์ (ความสุขเป็นผลพลอยได้) ตามคำกล่าวของ K. Izard: “ความสุขมีลักษณะเฉพาะคือความรู้สึกมั่นใจและมีความสำคัญ ความรู้สึกที่คุณรักและได้รับความรัก ความมั่นใจและคุณค่าส่วนตัวที่มาจากความสุขทำให้บุคคลรู้สึกถึงความสามารถในการรับมือกับความยากลำบากและมีความสุขกับชีวิต ความสุข...มาพร้อมกับความพึงพอใจต่อสิ่งแวดล้อมและโลกทั้งใบ”

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าอีกด้านหนึ่งของความสุขคือความเจ็บปวด ความกลัว และความทุกข์ทรมาน ดังที่ Tomkins ชี้ให้เห็น ความสุขเกิดขึ้นเมื่อการกระตุ้นของระบบประสาทลดลง ผู้ที่ไม่สามารถสัมผัสถึงความสุขได้โดยตรงจากงานสร้างสรรค์ที่น่าสนใจจะเลือกอาชีพที่เกี่ยวข้องกับอันตรายที่เพิ่มขึ้น (นักปีนเขา ช่างติดตั้ง คนงานในพื้นที่สูง ฯลฯ) เมื่อพวกเขาหลีกเลี่ยงอันตรายได้ พวกเขาก็รู้สึกมีความสุข

สำหรับบางคน กระบวนการทั้งหมดของชีวิตเกี่ยวข้องกับความสุข พวกเขาสนุกกับการใช้ชีวิตอยู่แล้ว คนเหล่านี้ดำเนินชีวิตอย่างช้าๆและสงบมากขึ้น Joy เพิ่มการตอบสนอง และ Tomkins ระบุว่า ให้การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ความสนใจอย่างเข้มข้นทำให้คุณสงสัย Joy ทำให้บุคคลสงบลง ความสุขซ้ำๆ จะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของบุคคล ช่วยให้เขารับมือกับความเจ็บปวด และมั่นใจในความสามารถของตนเอง