Allenamento con la rimozione della plastica in una settimana. Regolarità delle lezioni. Sempre la figura perfetta

28.03.2019

Vuoi diventare femminile e seducente, rilassarti e distenderti, acquisire fiducia in te stesso e nella tua stessa attrattiva? Allora le lezioni di strip dance a Mosca presso la Madison Dance School sono esattamente ciò di cui hai bisogno.

La strip dance è una simbiosi tra aerobica e danza erotica sensuale, che combina elementi di classica, jazz e coreografia moderna con stretching e chirurgia plastica. La danza è piena di recitazione, elementi acrobatici e movimenti a terra, che la rendono spettacolare e bellissima. Allo stesso tempo, le lezioni sono ottime per i principianti. Gli elementi di base dello strip lift per principianti sono facili da imparare e un buon sviluppo muscolare durante le lezioni ti consente di passare rapidamente a movimenti più complessi.

Non confondere le strisce di plastica con lo spogliarello, che è solo una delle sue varietà. La danza dello strip non implica la nudità, sebbene la danza possa includere movimenti che imitano la spogliazione.

La striscia di plastica ti aiuterà a:

Trova una figura tonica e femminile. Le lezioni di strip plastic sviluppano forza e flessibilità, rendono il corpo flessibile e aggraziato e migliorano la postura. Un carico uniforme su tutti i muscoli forma forme femminili seducenti.
Rivela la tua individualità. A differenza di molti altri balli, lo strip dance non richiede la ripetizione degli stessi movimenti memorizzati in un ordine rigorosamente definito. Ogni volta che balli, improvvisi, fantastici ed esprimi le tue emozioni uniche.
Liberati e ama te stesso. Le lezioni di strip plastic presso lo studio di danza Madison di Mosca ti insegneranno come muoverti magnificamente, con grazia e grazia e dimostrarti dai lati più vantaggiosi. Ti libererai dei complessi e dell'imbarazzo, capirai e sentirai meglio il tuo corpo e sentirai la tua stessa attrattiva.

Vestiti per le lezioni

L'allenamento si svolge in una stanza spaziosa con specchi a figura intera, che permettono di controllare il proprio corpo ed eseguire correttamente i movimenti. Le lezioni devono essere condotte con la musica.

Puoi ballare con qualsiasi abbigliamento comodo e non restrittivo. Ma è meglio preferire leggings attillati e un top corto, non dimenticare trucco e capelli: in questo modo ti sentirai sexy e seducente e ti sintonizzerai rapidamente sull'onda della danza sensuale.

Andare a lezione nel massimo comfort

Se decidi di padroneggiare l'arte di staccare la plastica e stai cercando lezioni vicino a casa o al lavoro, Scuola di Madison al tuo servizio. Siamo situati al 6° piano del centro commerciale VEGAS Crocus City: la stazione si trova proprio nello stesso edificio. Chi lavora o vive in città,

Il portale Dance.Firmika.ru contiene informazioni su dove iscriversi ai corsi di strip plastic a Mosca: indirizzi e numeri di telefono delle scuole di danza e degli studi di danza, prezzi per le zone più popolari, recensioni degli studenti. Per una maggiore comodità nell'utilizzo del portale e nella ricerca di una scuola di danza, suggeriamo di utilizzare un comodo filtro per zona e stazione metro. Le tabelle visive ti aiuteranno a confrontare il costo delle lezioni e della formazione in diversi studi di danza città, scegliendo l'opzione di prezzo migliore.

La striscia di plastica a forma di danza non ha nulla a che vedere con lo spogliarello. A differenza del semplice spogliarsi al ritmo della musica, l'accento è posto sulla grazia dei movimenti, sul riflesso delle emozioni e dei sentimenti dei ballerini. Lo strip dance è una straordinaria combinazione di bellissime curve del corpo che cambiano continuamente al suono di melodia e ritmi emozionanti. Uno spettatore che ha visto almeno una volta uno strip dance professionale rimarrà colpito per molto tempo dai movimenti eleganti di una donna bella e sicura.

Strip dance: caratteristiche e sfumature

La striscia di plastica è una danza che attira immancabilmente l'attenzione degli altri. Dimostra chiaramente la sensualità della ragazza e la libertà della sua anima. Una performance professionale non oltrepasserà mai il limite sottile della decenza, offrendo un'azione bella e naturale senza la minima volgarità. Tuttavia, quando scegli di imparare lo strip dance, dovresti prepararti al fatto che non per niente questa direzione è considerata una delle più difficili.

Ci sarà un corso di strip dance metodo efficace combattere i chili di troppo, poiché durante la sua esecuzione sono coinvolti quasi tutti i gruppi muscolari con una distribuzione uniforme del carico tra di loro. In un'ora di esercizio puoi bruciare facilmente circa 400-500 kcal. Allo stesso tempo, le lezioni di strip dance non richiedono uno sforzo fisico serio: nel processo, i muscoli dei glutei, delle braccia, del torace e dell'addome lavorano intensamente senza portare a superlavoro. A seconda della scuola scelta e delle modalità didattiche utilizzate, la striscia di plastica può comprendere elementi con un bastone, una sedia e altri oggetti di terze parti. Come saranno utili le lezioni di strip dance? Si possono notare i seguenti punti:

La formazione ti aiuterà a imparare ad amare te stesso.
Con l'esercizio fisico regolare puoi ottenere la figura snella desiderata e sbloccare il potenziale del tuo corpo.
Come ogni sport, il sollevamento con lo strip migliora il funzionamento del corpo nel suo insieme e migliora il sistema immunitario.

Non dimenticare il piacere che ottieni dal miglioramento personale e dall’imparare sempre più nuovi elementi.

Lezioni di strip plastic a Mosca

Oggi, le strisce di plastica per principianti e intermedi sono una delle aree più popolari nelle scuole di danza di Mosca. L'opportunità di sviluppare la propria grazia, acquisire plasticità e sessualità attraenti attrae molte ragazze alle lezioni di strip dance. Per rendere l'allenamento il più confortevole possibile, dovresti portare ballerine o scarpe da ginnastica, leggings, una maglietta o un top per le prime lezioni.

Sul nostro portale puoi trovare scuole di danza di Mosca che offrono lezioni di strip dance sia per principianti che per ballerini avanzati. Tabelle comode e strutturate contengono le informazioni di base sulla scuola: gli indirizzi in essa disponibili e i relativi costi, ubicazione, recensioni. Un filtro ben congegnato ti consentirà di trovare rapidamente Scuola di danza con corsia in plastica nella zona più comoda per i visitatori del porto o presso la fermata metro più vicina.

Uno stile di danza popolare, le strisce di plastica, ti aiuterà a mantenere il tuo corpo in ottima forma, a muoverti in modo sexy e affascinante e ad avere sicurezza. Vuoi ottenere bellissime forme del corpo ed essere desiderato e amato? iscriviti a una lezione di stripplastic.

LEZIONE INTRODUZIONE – È GRATUITA*

*previo acquisto di un abbonamento il giorno della lezione

L'allenamento di strip si svolge con una bellissima musica moderna e include:

1. Riscaldamento. Aiuterà a riscaldare i muscoli freddi e a prepararli per l'esercizio successivo.
2. Apprendimento e pratica degli elementi tecnici della disciplina. Gli elementi di base sono: varie onde, altalene, cerchi sui fianchi, figure a otto, cerchi per la testa e molti altri.
3. Imparare e praticare la coreografia. L'insegnante ti mostrerà una routine di ballo e poi spiegherà passo dopo passo come eseguire correttamente questo o quell'esercizio di strip.
4. Allungamento. Aiuterà ad allungare i muscoli lavorati, a migliorare la loro elasticità e a ripristinare la respirazione.

Il nome di questa disciplina può creare confusione ad una persona ignorante. Dopotutto la parola “strip” significa spogliarsi. Parleremo però solo dell’imitazione della danza erotica.

Le lezioni di strip includono molti stili di danza. Contiene gli elementi:

● jazz;
● acrobazie;
● moderno;
● ginnastica;
● balletto classico;
● coreografia moderna.

Incredibilmente belle nella loro struttura, le esibizioni coreografiche nello stile della strip dance sono piene di femminilità ed erotismo. Suo caratteristica distintivaè la capacità di esprimersi nella danza, la capacità di controllare e gestire il proprio corpo.

Lezioni di spogliarello per principianti. Quali vestiti indossare

L'abbigliamento per le lezioni di strip dance gioca un ruolo significativo. È molto importante che una ragazza si senta sexy e bella. Leggings attillati, top corti, costumi da bagno - body, tute - tutti questi capi di abbigliamento aiutano ad acquisire fiducia in se stessi e sottolineano una silhouette femminile.
Uno dei dettagli importanti dell'immagine finita per lo strip dance sono le scarpe. Una ragazza con i tacchi sembra e si muove in modo completamente diverso. Le sue gambe si allungano visivamente, mentre la silhouette diventa più femminile e aggraziata. Scarpe con zeppa alta, o stivali, proprio quelli usati per lo spogliarello, si possono acquistare nei negozi specializzati oppure ordinare online. E anche le normali "pompe" sono adatte per l'allenamento. In caso di dubbi, guarda i tutorial video sulle strisce di plastica su Internet.
Per un look spettacolare, si consiglia di lasciare i capelli sciolti. Quando si eseguono molti giri di base e cerchi della testa, giocheranno un ruolo decisivo. Questo è uno degli elementi distintivi delle strisce di plastica.

Per capire di cosa si tratta bisogna venire e provare ad imparare a ballare lo strip dance. Conosci l'insegnante e le condizioni di apprendimento. Qui ogni ragazza potrà vedere con i propri occhi quanto sia bello e aggraziato l'allenamento con lo strip per i principianti. Un accompagnamento musicale di successo ti coinvolge fin dai primi minuti. processo educativo. Una speciale atmosfera energetica contribuisce alla comparsa dei primi risultati.
La lezione si svolge davanti a uno specchio. Ogni ballerina può facilmente correggere i propri movimenti guardandolo. Un insegnante competente ti aiuterà sempre a riprodurti elementi complessi ballare in modo rilassato. Le impressioni delle lezioni sono sempre piacevoli, quindi imparare la chirurgia plastica strip non sarà difficile.

Perché è utile togliere la plastica:

1. Ottima forma fisica. Nonostante l'apparente facilità, ogni attività comporta una discreta quantità di attività fisica. Sono coinvolti quasi tutti i gruppi muscolari. E anche gli organi respiratori e circolatori lavorano attivamente, grazie ai quali aumenta la vitalità generale e l'umore.
2. Aumentare l'autostima. Imparare a controllare proprio corpo, vedere il suo bellissimo riflesso allo specchio aiuta a sentirsi più sicuri non solo in discoteca, ma anche nella vita di tutti i giorni. L'andatura di una ragazza che fa un intervento di chirurgia plastica strip cambia da zero, diventando leggera e sexy.
3. Incontra persone che la pensano allo stesso modo. Ai corsi partecipano tantissime ragazze che vogliono imparare o sanno già ballare. Essendo in una compagnia così piacevole, è facile trovare amici interessati al tuo hobby e fare nuove conoscenze. A volte questo è un buon trampolino di lancio per ulteriori studi e altro ancora.
4. Miglioramento della salute. L'attività fisica attiva ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo. Il cuore e gli organi respiratori migliorano tutto il funzionamento. Il metabolismo accelera e questo può portare a una rapida perdita di chili in più. Pertanto, tali lezioni di strip dance possono facilmente competere con qualsiasi disciplina di fitness volta a perdere peso.

Avendo provato un tipo di danza così bello e moderno come lo strip dance per principianti, ogni ragazza sarà in grado di esprimersi attraverso la musica senza paura di sembrare volgare, acquisire un bel corpo e una postura e sollevare il morale.

Imparare a ballare lo strip dance significa padroneggiare lo stile danza moderna, che è all'apice della popolarità da diversi anni. Il suo segreto principale è l'opportunità per ogni ragazza di imparare ad essere femminile e controllare il proprio corpo.

La capacità di attirare l'attenzione di un uomo attraverso la musica è sempre stata rilevante.

L'arte delle danze arabe, tecnica insolita seduzione delle donne indiane, spogliarello, burlesque focoso: ogni epoca aveva i suoi modi di mostrare sessualità e bellezza corpo femminile. Rimuovere la plastica da zero è sull'onda della popolarità tra le donne e le ragazze moderne.
Per attirare gli sguardi ammirati della metà maschile dell'umanità, non è affatto necessario essere nudi o indossare abiti provocanti. A volte basta essere sicuri, attraenti e muoversi bene. Quando fai strip dance non puoi solo poco tempo ottenere una figura tonica, ma diventare anche più femminile e sensuale. Una ragazza che visita uno studio di plastica sarà sempre al centro dell'attenzione, anche se indossa abiti modesti e ordinari. L'attrattiva sessuale, a volte oltre la comprensione, appare nel modo di ballare e semplicemente di muoversi.

Durante una lezione di strip dance i movimenti base non sono affatto difficili da eseguire, inoltre dovrai imparare ogni sorta di “trucchi” e divertirti ballando. Una ragazza normale che viene in palestra può facilmente trasformarsi in una bellissima ballerina. Il punto di questa disciplina è che è perfettamente in grado di sostituire contemporaneamente una visita dal cosmetologo e dal centro fitness. Durante la lezione, il corpo della ragazza produce un gran numero di ormoni. Alcuni di loro sono responsabili ottimo umore, un sorriso sul tuo viso e una scintilla felice nei tuoi occhi. Inoltre, una giovane donna che ha padroneggiato le basi di questo stile di danza può facilmente compiacere il suo amato uomo con uno spettacolo privato.
Iscrivendoti alla scuola di strip plastic GO Dance, farai il primo passo verso la padronanza dell'arte della seduzione.

Pro e controindicazioni per lo strip training

Ogni ora trascorsa in una lezione di danza cambierà il tuo corpo in modo irriconoscibile:

1. Dalla prima lezione è chiaro che per imparare a muoversi magnificamente bisogna lavorare. Ci sarà molta attività fisica.
2. Durante l'attività più “tranquilla”, il corpo umano spenderà dalle 400 kcal all'ora. Pertanto, in questo momento il corpo perderà attivamente i chili in più e perderà acqua.
3. Durante l'allenamento, tutti i muscoli del corpo saranno “sotto attacco”: braccia, schiena, addominali inferiori e superiori, interno ed esterno cosce, polpacci, ecc.
4. A livelli più avanzati, devi imparare come eseguire elementi acrobatici complessi. Daranno un raffinamento speciale ai muscoli, lasciando il corpo flessibile. Con il duro lavoro, col tempo apparirà un buon allungamento. Puoi verificarlo facilmente guardando il video tutorial sulla striscia di plastica.
5. Le basi dell'allenamento fisico sono presenti nella struttura di ogni lezione. Un allenamento di forza costante sul tuo corpo ti aiuterà a rimetterti rapidamente in buona forma. Ecco perché è utile la striscia di plastica. L'indirizzo di una scuola di danza nelle vicinanze può essere trovato su Internet.

Le principali controindicazioni alla pratica della chirurgia plastica strip sono i problemi alle ginocchia, le malattie articolari e l'ernia intervertebrale. Se soffri di una delle malattie sopra elencate, prima di iscriverti al corso, consulta il tuo medico sull'opportunità di visitare un centro di strip plastic. Forse dovresti evitare solo alcune delle sue indicazioni.

Cosa dovresti sapere quando ti iscrivi a uno studio di strip dance

1. A seconda del tipo di disciplina e dell'insegnante, una lezione di strip plastic, il cui prezzo ti sorprenderà piacevolmente, potrebbe differire da un'altra. Alcuni preferiscono coreografie energiche nello stile video dance. Altri preferiscono coreografie di parterre erotici alla musica lenta. Pertanto, quando si sceglie una scuola o un insegnante, è necessario concentrarsi sulle preferenze personali e sul temperamento.
2. Le lezioni di gruppo diventeranno la scelta giusta per quelle ragazze che vogliono imparare a ballare e perdere peso in eccesso. Una lezione individuale è adatta per affinare elementi complessi o messa in scena numero solista e girare un video che potrebbe essere una sorpresa per il tuo ragazzo.
3. Scegline uno comodo bei vestiti, in cui ti sentirai sicuro. Assicurati di portare tacchi e ginocchiere. Aiuteranno a proteggere le articolazioni durante la coreografia a terra.
4. Prima di iscriverti allo strip dance a Mosca, prova a imparare la sequenza dalla video lezione. Quindi sarai in grado di determinare il tuo livello, soprattutto se non sei più nuovo in questo mondo.

Impostazione del numero

Un numero di strip dance privato è composto da tre parti:

1. L'uscita o l'apparizione del ballerino. Vale la pena prestare attenzione a questa parte Attenzione speciale efficacia dell'apparenza. L'introduzione in sé non può essere troppo lunga, altrimenti la sua energia coprirà facilmente la parte principale dell'atto. Tuttavia, non dovresti essere indulgente riguardo all'uscita, dovresti pensare a tutto nei minimi dettagli. È questa parte che è considerata la più memorabile per lo spettatore. Durante l'introduzione, si sconsiglia al ballerino di utilizzare tecniche e trucchi coreografici complessi. È meglio privilegiare gli effetti speciali (ad esempio fumo, suoni musicali o dettagli del costume).
2. La parte principale del discorso. Soluzione coreografica basata su un'idea, coreografia. Il pezzo più lungo della danza. Se una ballerina ha una vasta esperienza di lavoro sul palco, può tranquillamente improvvisare. Si consiglia vivamente ai principianti di eseguire e praticare tutte le sequenze e i trucchi necessari. Ciò aumenterà la loro fiducia in se stessi e conferirà alla produzione una completezza speciale. Questo è esattamente il motivo per cui dovresti imparare lo strip dance.
3. Finale. L'ultima parte del discorso dovrebbe essere molto vivida e memorabile. Qui parleremo della simulazione della spogliazione. A questo scopo vanno bene capi di abbigliamento come un cappello, guanti, una maglietta o una giacca. Puoi terminare la tua esibizione sdraiandoti sul pavimento in una bella posa o semplicemente lasciando con grazia il palco.

Per mettere in scena lo spettacolo, puoi utilizzare i servizi di un coreografo professionista. La scuola di plastica a strisce di Maryino offrirà gentilmente questa opportunità. Oppure provaci tu stesso, sfruttando le competenze e l'esperienza precedentemente acquisite.

Quale musica scegliere per un ballo privato?

Per la selezione musica adatta Dovresti concentrarti principalmente sulle preferenze personali. È meglio se l'accompagnamento musicale corrisponde al tuo temperamento o ti ricorda momenti piacevoli della nostra vita. È molto importante che la musica susciti emozioni in te e che ti piaccia molto. Questo sarà di grande aiuto non solo nella creazione della produzione, ma anche nella sua esecuzione. Vale anche la pena guardare le clip di plastica per allargare i tuoi orizzonti.

Quali movimenti dovrei usare?

La scelta e la complessità degli elementi dipendono direttamente dal livello di formazione e dal repertorio esistente. Sentiti libero di utilizzare elementi complessi se ti vengono facilmente. Tuttavia, non dovresti metterli tutti insieme. Sarebbe meglio diluirli con transizioni fluide e movimenti più semplici.
Se non hai molta esperienza, ma vuoi comunque metterti alla prova come ballerino di strip, gli elementi di base dovrebbero diventare la base della coreografia. Cerchi fluidi con i fianchi, figure di otto, altalene, pose belle e semplici. Guarda video lezioni di strip dance per ampliare i tuoi orizzonti. Usa bei momenti musicali per accentuare la simulazione di spogliarsi. Non aver paura di improvvisare se sei bravo. E poi imparare a ballare uno strip sarà più facile di quanto sembri.

Costume

Prestare particolare attenzione alla scelta dell'abito. Se il ballo non è a tema, puoi indossare un bellissimo vestito sexy. Non deve essere breve. Sono adatti anche pantaloni dal taglio maschile e una giacca. Non aver paura di utilizzare gli accessori per creare il tuo costume: perline, cappello, guanti, ecc. A volte i dettagli selezionati correttamente creano un'immagine insolita e memorabile. L'individualità gioca un ruolo molto importante nella scelta di un abito.
Le scarpe per la lap dance dovrebbero essere comode e allo stesso tempo contenere un tacco. È lui che dona alla gamba un'eleganza e una femminilità speciali. Le scarpe con la zeppa alta allungheranno visivamente la gamba, ma è più difficile ballarci sopra. Dovresti prestare particolare attenzione quando effettui tutti i tipi di curve. Imparare le curve di strip dance non è un lavoro facile.

Quindi, se il tuo obiettivo è presentare una sorpresa erotica al tuo ragazzo o al tuo coniuge, affrettati e iscriviti a lezioni di strip plastic, il cui costo è abbastanza abbordabile. Per iscriversi ai corsi non è necessario avere una formazione particolare, ci sono livelli per principianti. Non lesinare sul tuo acquisto bel vestito. Pensa al trucco, alla musica e ai dettagli della produzione. Organizza una sorpresa per la persona amata in una splendida cornice romantica e il risultato supererà ogni aspettativa. La tua relazione prenderà una nuova direzione.

Togliere la plastica. Selezione dell'obiettivo

Molte ragazze che frequentano i corsi di strip plastic non si pongono l'obiettivo di andare a lavorare discoteca o una discoteca. Vogliono mettere in ordine il loro corpo, diventare più sexy e imparare a muoversi magnificamente. Dopotutto, le sue lezioni prestano grande attenzione allo stretching e alla plasticità. Facendo esercizio regolarmente, i chili in più scompariranno da soli e ogni mattina porterà la felicità derivante dalla soddisfazione con il proprio corpo.
Se il tuo obiettivo è diventare un ballerino professionista, dovrai prestare particolare attenzione all'improvvisazione.

Perché è necessaria l’improvvisazione?

La capacità di inventare al volo movimenti e transizioni, distribuendoli uniformemente su tutta la lunghezza accompagnamento musicale Questa non è un'abilità semplice. Per fare questo non è necessario soltanto possedere una buona padronanza degli elementi tecnici ed essere in grado di ascoltare la musica, ma anche sapersi “lasciare andare”. La domanda non è nemmeno se sarà uno spettacolo professionale o semplicemente un ballo privato per l'uomo che ami; improvvisare è un'arte. Vale la pena imparare non solo nella danza, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Come imparare l'improvvisazione strip?

Come imparare ad esprimere emozioni e sentimenti attraverso movimenti e gesti del corpo in strisce di plastica? Come ballare magnificamente? Per quanto paradossale possa sembrare, l'improvvisazione è l'abilità più difficile in qualsiasi disciplina. Dovresti avere una base sufficiente di conoscenze e abilità per poter improvvisare magnificamente.
COSÌ:

1. Prima di entrare lezione di danza cerca di lasciare tutti i tuoi problemi dietro la sua soglia. Sii estremamente diligente. Anche se non hai alcuna forza, cerca di dare il massimo e di assimilare il più possibile tutto il materiale fornito. Ciò aiuterà in futuro a migliorare gli esercizi di strip plastic e ad affinare movimenti complessi da soli.
2. Prova a creare tu stesso connessioni e transizioni. Ciò svilupperà attivamente la fantasia e l'immaginazione. L'abilità di combinare armoniosamente gli elementi deriva dall'esperienza. E con esso apparirà la capacità di improvvisare magnificamente. forma libera, cedendo al flusso della musica.
3. Non cercare di improvvisare su composizioni musicali che ti sono sconosciute. Una conoscenza approfondita del brano ti aiuterà a sfruttare al meglio tutte le sue parti “gustose”.
4. Prova con uno specchio e prova anche a ballare senza di esso. Ciò svilupperà in modo completo il tuo senso di te stesso sul palco e aumenterà la tua autostima. Prova a filmare la tua performance e valuta criticamente tutti i dettagli della coreografia.
5. Balla spesso con gli occhi chiusi, ascoltando attentamente la musica che ti piace.
6. Guarda più spesso i tutorial video di stripplasty per principianti per rimanere aggiornato con le ultime innovazioni.

In che modo la disciplina è diversa dalle altre?

Molte persone ignoranti non vedono la differenza tra i tipi di chirurgia plastica strip e, ad esempio, “go-go”. In effetti, hanno molto in comune:

1. Questi due movimenti hanno sfumature sessuali e danno alla ballerina la possibilità di esprimersi.
2. Entrambe le discipline richiedono una buona preparazione fisica, stretching e capacità di ascolto della musica.
3. Sono riassunti anche dalla necessità di indossare scarpe col tacco alto.

Quali sono allora le differenze:

1. Scopo della prestazione finale. "Go-go" può essere descritto come uno stile volto a provocare lo spettatore a ballare attivamente. Molto spesso è molto energico, associato alla musica da club pertinente. La danza di strip viene eseguita a più persone composizioni fluide, si ritiene che il suo bacio incanti lo spettatore con la bellezza della performance.
2. Elementi tecnici. L'esecutore “go-go” può facilmente fare a meno delle divisioni incrociate. È costretta a ballare in uno spazio ristretto, eseguendo tutti i movimenti il più perfetti possibile. Nel caso opposto, la “corda” può svolgere un ruolo determinante nella produzione finale. E potrebbe esserci molto spazio per eseguire il numero.
3. Go-go ha molta più improvvisazione. Molto probabilmente, una ragazza che lavora in discoteca sarà costretta a ballare al ritmo della musica fornita dal club. I movimenti in plastica a strisce sono ancora più destinati ad un numero di produzione.

Imparare a ballare magnificamente non significa saper improvvisare bene. Questa abilità viene con l'esperienza. Tuttavia, dopo averlo acquisito, la ragazza avrà una straordinaria opportunità di utilizzare l'improvvisazione non solo sul palco, ma anche nella vita di tutti i giorni. Iscrivendoti ad un corso di strip plastic a Kievskaya, avrai un'opportunità unica di avvicinarti a questo tipo di arte.

Impara a spogliarti la danza non è difficile, l'importante è il desiderio

Le ragazze che sognano di provare la chirurgia plastica con lo strip vengono solitamente fermate da tre domande: "È necessario essere nude?", "È necessario avere una buona preparazione fisica?", "È difficile imparare a spogliarsi della plastica?"

Nonostante il nome, non dovrai spogliarti durante le lezioni, ma potrai muoverti magnificamente e controllare il tuo corpo. Puoi applicare le competenze acquisite ovunque: in discoteca o in un ballo privato per una persona cara.

Quanto a attività fisica, allora devi davvero lavorare su te stesso. Soprattutto se non sei naturalmente dotato di un buon stretching e di muscoli forti. Ma non c’è bisogno di preoccuparsi troppo di questo. Un buon insegnante organizza l'allenamento con lo strip in modo tale che il corpo acquisisca gradualmente tutto ciò di cui ha bisogno per praticare lo strip plastic. Pertanto, se sei stanco dell'aerobica, dovresti provare questa disciplina: un bel corpo e un ottimo umore sono garantiti.

Come sta andando la lezione?

Di norma, le lezioni di strip plastic iniziano con il riscaldamento di tutti i gruppi muscolari, il corretto posizionamento del corpo, la pratica degli elementi principali della disciplina e piccoli frammenti coreografici. Inoltre, a scelta dell'insegnante, possono seguire esercizi per rafforzare gli addominali o i muscoli della schiena, oltre a molto stretching. È lei che darà l'opportunità di muoversi lentamente con grazia speciale. Dopotutto, quanto più morbidi e fluidi vengono eseguiti i movimenti di transizione nella danza, tanto più professionale è considerata la performance.
A volte nel processo di apprendimento vengono utilizzate materie aggiuntive. Generalmente, stiamo parlando su una sedia, un bastone o articoli di abbigliamento. Puoi etichettarli con un cappello o una giacca.

Perché dovresti scegliere la plastica a strisce?

Le lezioni di strip dance possono facilmente sostituire importanti discipline di fitness. Interesserà:

1. Sulla forma fisica della ragazza. Allenamento intensivo, di forza, stretching: insieme formano un effetto completo e complesso sul corpo. Durante l'esercizio viene consumata una notevole quantità di calorie. Migliorando la circolazione sanguigna, il metabolismo migliora e l’acqua in eccesso e le tossine vengono rimosse dal corpo. La pelle assume un aspetto sano, la cellulite si risolve.
2. Per il coordinamento. Come tutti i tipi di strip dance, gli esercizi svilupperanno o miglioreranno la capacità di farlo parti differenti i corpi eseguono elementi complessi simultaneamente.
3. Per migliorare la postura. Mantenere la schiena dritta mentre si lavora attivamente con le braccia e le gambe non è così facile. È con questo tipo di lavoro che il corsetto muscolare viene rafforzato nella posizione corretta. La curvatura migliorerà gradualmente e l'andatura diventerà più facile. È vero, questo effetto si ottiene solo con la presenza costante alle lezioni. Le deviazioni e le inclinazioni versatili del corpo, ampiamente presenti nella tecnologia, hanno un effetto unico sulla salute della colonna vertebrale.
4. Come un'opportunità unica per esprimere te stesso. Nonostante tutto benefici fisici disciplina, la sua proprietà principale è attivare la risorsa dell'individuo, l'armonia interiore di una donna. Ponendosi l'obiettivo di compiacere non solo un uomo, ma anche, soprattutto, te stesso, gli esercizi la trasformano magicamente. Il modo in cui ti tieni, cammini e gesticoli cambia. La trasformazione influenza la sua percezione della propria età, salute e autostima.
5. Sulla sessualità. Con la crescente autostima, i blocchi psicologici esistenti scompaiono da soli. Nonostante le differenze rispetto al modello di bellezza standard, ogni donna può sentirsi desiderata e irresistibile. Questa sensazione aumenta notevolmente il tuo livello di energia. Le lezioni di strip dance sono anche un ottimo modo per combattere la depressione cronica e la stanchezza.

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10.00 - 11.00					Iscriviti a Strip plastic principianti 10.00 12.00 Ramo Kutuzovsky
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La stripplasty è una danza erotica che ogni ragazza dovrebbe essere in grado di ballare.

In realtà ci sono molti stili di danza, ma lo strip dance è più vicino al gentil sesso. Le lezioni oggi si tengono in quasi tutte le scuole o studi e la popolarità di questo tipo di danza non fa che crescere. Perché? In questo materiale chi chiede riceverà risposta a tutte le sue domande, basta iniziare con una spiegazione o un piccolo chiarimento, in modo che in seguito non ci siano malintesi.

Alcuni uomini credono che lo strip dance sia molto simile allo spogliarello normale. Questo è sbagliato. Nel primo caso, la ragazza si spoglia a ritmo di musica, si spoglia dolcemente e lentamente, completamente o parzialmente, mentre lo strip dance implica qualcosa di diverso. Anche la bella fanciulla balla al ritmo della musica, solo che può essere più intensa, e qui non è possibile spogliarsi. Ci sono movimenti bruschi, simili a quelli acrobatici, ma alla fine, guardando la danza, sembra molto impressionante e bella. Il costume completa uno spettacolo del genere e, se si confrontano gli stili di strip e danza orientale, il primo sembra molto più impressionante a causa della sua complessità.

Devi imparare tutto, compreso questo

Una scuola di strip dance professionale ti fornirà tutto il necessario per padroneggiare questa tendenza unica e veramente erotica. Molti di coloro che leggono questo articolo hanno una domanda: perché esattamente erotico, nessuno si spoglia?! Tutto è molto semplice: lo strip dance ha molti elementi acrobatici difficili da padroneggiare, quindi dovrai impararlo prima di iniziare a eseguirli professionalmente senza l'aiuto di un coreografo.

E alcuni movimenti sono così franchi e sexy che lo spettatore ha involontariamente la sensazione di essere spogliato con gli occhi e che i vestiti strappati del ballerino stiano per volargli in faccia. Queste sono le sensazioni che nascono quando un professionista si muove, si dona completamente alla danza e allo spettatore. E non dovresti vergognartene, sai perché? È la danza dello strip che libera, dà fiducia in se stessi, flessibilità e grazia. Sono adatti a tutti coloro che hanno già 18 anni e anche a coloro che hanno superato la soglia dei 40.

Semplicità nella complessità

A prima vista, potrebbe sembrare che le lezioni di strip dance siano semplici e padroneggiarle non richiederà molto lavoro. Ancora una volta un malinteso. Un ballerino professionista deve essere in grado di eseguire le spaccate, e questo elemento è parte integrante di stripplastics. Prima di iniziare le lezioni, il coreografo esegue un riscaldamento completo del corpo con il gruppo. I muscoli riscaldati eseguono elementi complessi più facilmente e se il corpo viene coinvolto in lezioni di strip dance, inizia a perdere peso intensamente e ad acquisire tono.

Sempre la figura perfetta

Anche se la ragazza non si esibirà, le piacerà comunque studiare questa direzione incredibilmente meravigliosa. La nostra scuola di strip dance ti aiuterà a padroneggiare passo dopo passo tutti gli elementi che pomperanno tutti i gruppi muscolari, comprese braccia, schiena, addominali e gambe. Sarà utile per le ragazze acquisire scioltezza e fiducia in se stesse attraverso questo. Per le donne, soprattutto quelle che hanno già partorito, le lezioni di strip dance aiuteranno a ritrovare la femminilità, la sessualità e la passione.

Una scuola di strip plastic di successo ti invita ad un corso di seduzione

Per molti secoli, la danza ha aiutato una donna ad aprirsi. Risveglia la sensualità, la femminilità, dona fiducia in se stessi, aiuta ad amarsi per quello che si è. Ma non tutte le direzioni lo fanno in modo chiaro e rapido. Se non sai ancora cos'è lo strip plastic, la scuola di danza te lo mostrerà e ti aiuterà a padroneggiare una nuova direzione.

È completamente vano considerare questa direzione volgare. La donna è quasi completamente vestita (anche se ognuno sceglie la propria immagine scenica), i movimenti sono combinati con morbidezza e nitidezza, ma ciò che colpisce di più sono alcuni schizzi acrobatici, che solo le ginnaste ritmiche possono eseguire. Ogni donna può imparare a controllare il proprio corpo, se lo desidera, e la nostra scuola di strip plastic ti aiuterà in questo.

L'età non è un ostacolo, la cosa principale è l'obiettivo e la determinazione a cambiare te stesso

Molti rappresentanti del gentil sesso pensano che dopo i trent'anni sia già inutile provare a ballare qualcosa di serio e complesso, e ancora di più dopo i quaranta. Ma i corsi di strip plastic sono frequentati da quasi tutte le età, dai giovani minorenni alle donne adulte di successo, esperte, con figli, sposate e single. Ogni fascia d'età è divisa in classi uguali per facilitare lo studio e l'osservazione dei successi degli altri.

Il programma è significativamente diverso per coloro che sono giovani e flessibili e per coloro che stanno appena iniziando a padroneggiare queste danze complesse ma bellissime. Un coreografo esperto ti mostrerà esercizi di riscaldamento, passaggi fondamentali e ti dirà come agire correttamente per non ferirti. Lezioni regolari La chirurgia plastica strip tonificherà rapidamente i muscoli e la donna non avvertirà molta tensione, poiché apprezzerà il processo.

A cosa porteranno i tentativi indipendenti?

Ci sono molti articoli e video su Internet in cui le ragazze mostrano e raccontano cos'è la chirurgia plastica strip. La danza è molto probabilmente eseguita da professionisti i cui muscoli sono elastici e allenati. Pochi video parlano di riscaldamento, da qui il problema. Coloro che provano a ripetere i movimenti visti a casa, senza riscaldarsi, spesso avvertono regolarmente dolore e talvolta subiscono una distorsione. Per evitare che ciò accada, dovresti ricevere lezioni di strip dance da coreografi esperti in questo settore.

Sotto la supervisione di un professionista, ognuno può ripetere quasi completamente gli elementi visti. Tutto diventa molto più semplice se un coach aiuta sempre con le istruzioni, non sei d’accordo? Inoltre l'atmosfera in sala è favorevole, ma a casa vuoi davvero imparare lo strip dance? La plastica presuppone libertà di movimento, quindi è necessario molto spazio in modo che nulla sia d'intralcio e che il pavimento sia in piano.

Formazione professionale in chirurgia plastica strip a Mosca

La prima lezione è gratuita. Questo ti basterà per capire se funzionerà e se vuoi farlo oppure no. Tranne la striscia Scuola di danza offre molte altre destinazioni popolari, quindi puoi provarle ciascuna e scegliere quella che ti piace di più.

Per apparire al meglio, le lezioni di stripplastic ti aiuteranno a brillare

Le donne pensano costantemente a come mantenere la propria figura, quindi alcune si mettono a dieta, mentre altre vanno in palestra e ballano. A proposito, se frequenti un corso di stripplasty, puoi mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera, la ragazza non aumenterà di peso. Questo tipo di danza brucia tante calorie in una volta quante non ne verrebbero bruciate palestra, mentre corri o in piscina. Non mi credi? Vieni a provare la tua prima lezione completamente gratuita. E ora un po' di storia.

Forse qualcuno pensa che le strisce di plastica siano apparse a Mosca relativamente di recente, sebbene tutto sia iniziato nell'Antico Oriente. La danza aveva un aspetto completamente diverso da quello di oggi e non richiedeva affatto seduzione e tentazione. Poi, questa direzione rinacque leggermente nell'antico Egitto e cantavano anche le ragazze che ballavano con movimenti rilassati. Poi Antica India e l'Europa diede agli uomini sacerdotesse dell'amore. Ma fu in Europa che la pratica dello stripping della plastica iniziò ad assomigliare a ciò che vediamo oggi. Perché lì vivono persone modeste, che nascondono le loro parti del corpo rivelatrici. Non confondere lo strip dance con lo spogliarello, poiché in questo ballo nessuno si spoglia. La seduzione avviene attraverso i movimenti, lo sguardo e il carisma della ragazza.

Una bella figura e capelli lunghi sono incredibilmente sexy

A proposito, non è assolutamente necessario essere una modella con una figura di 90*60*90 per frequentare lezioni di strip plastic; il corpo cambierà se la ragazza balla regolarmente. Acquisirà curve eccitanti e seducenti e diventerà più desiderabile per un uomo rispetto agli standard noiosi. A proposito, il mondo sta lavorando intensamente per garantire che sugli schermi televisivi attirino l'attenzione ragazze con forme sempre più appetitose, piuttosto che con forme magre e piatte. Anche le bambole nei negozi apparivano con una figura femminile.

Idealmente, dovresti avere riccioli lunghi, perché dovrai fare movimenti con la testa, seducenti e affascinanti. Pertanto, coloro che vogliono impegnarsi professionalmente in quest'area dovranno crescere e cambiare la propria pettinatura per ottenere l'effetto desiderato nella danza. Le nostre lezioni di stripplastic libereranno chiunque, anche la donna più modesta, e daranno fiducia in se stessi. Se vuoi amarti per quello che sei, assicurati di venire alla nostra scuola, frequenta la prima lezione assolutamente gratuita.

Prima è meglio è

Inizia formazione scolastica La stripplastica è obbligatoria a partire dai 18 anni. I muscoli non si sono ancora induriti, la figura si sta ancora formando, quindi i movimenti intensi aiuteranno a raggiungerla risultati incredibili. La società condanna chi padroneggia questo tipo di danza molto prima, ma alla fine spetta ai genitori decidere. Non c'è nulla di vergognoso nello strip plastic per principianti, quindi se mamma e papà comprendono l'importanza di un ballo del genere per un adolescente, la nostra scuola di strip plastic a Mosca ti insegnerà e ti aiuterà adeguatamente a padroneggiare questa bellissima coreografia.

Coloro che stanno appena iniziando a imparare movimenti complessi avranno bisogno di abiti leggeri che non limitino i movimenti e, invece dei tacchi, dovrebbero indossare pantofole o scarpette da ballo. I ballerini professionisti eseguono ogni azione al ritmo della musica con i tacchi alti. Le mie gambe si sono già abituate e nel complesso tutto sembra impressionante e affascinante. Molti elementi della stripplastic sono complessi, quindi i muscoli devono essere ben allenati ed elastici.

Da solo o con l'aiuto di un professionista?

Grazie a Internet, le lezioni di strip plastic possono essere trovate sui popolari siti di hosting video, ma è meglio iniziare sotto la stretta supervisione di un coreografo esperto. Non puoi iniziare immediatamente a eseguire "passi" complessi, potresti ferirti. Dovresti prima riscaldare il tuo corpo e solo dopo iniziare ad allenarti. Inoltre, a casa non ci sono grandi specchi, dove ogni movimento è chiaramente visibile e c'è abbastanza spazio per girarsi con calma e ballare a pieno ritmo. Corsi veloci Anche le strisce di plastica a Mosca potrebbero non essere adatte ai principianti. Non indovinare, vieni da noi, prova prima te stesso lezione gratuita se ne hai bisogno o no.

La differenza principale tra il programma del corso di strip dance è l'enfasi sulla coreografia classica e jazz moderna, quindi sarebbe più corretto chiamare questo corso di strip dance una scuola di coreografia e stretching, un esercizio di danza. Plasticità della danza più movimenti in passerella - saranno utili per qualsiasi donna. La plastica a strisce è tua bella postura e movimento aggraziato.

Il corso di strip dance consiste in:

Gli elementi della coreografia classica sono la base di qualsiasi tipo di danza; sono studiati da tutti i ballerini professionisti dal balletto classico a qualsiasi movimento moderno. La coreografia classica è una sorta di alfabeto per ogni danza. Questa è la chiave della bellezza, della grazia e della correttezza di ogni movimento, non solo della danza.
Stretching: tradotto dall'inglese significa stretching. Movimenti mirati a sviluppare flessibilità e mobilità delle articolazioni, che non solo fanno bene alla salute e proteggono dagli infortuni domestici, ma donano anche ampiezza ed espressività ai movimenti.
Coreografia jazz moderna: una varietà di movimenti di danza moderna in varie combinazioni.
Sfilata di moda: dimostrazione, esposizione, una serie di immagini mutevoli. L'arte di presentarsi ogni giorno, ogni minuto.

Non solo le donne, ma anche uomini, che hanno frequentato le nostre lezioni a Mosca, hanno già notato i vantaggi della chirurgia plastica strip. Dopo le lezioni di ballo, il tuo corpo diventa leggero e obbediente, i tuoi movimenti diventano aggraziati e tu stesso diventi una persona bella e sicura di sé.

Oppure chiama il tel. +7 495 364 10 94

Abiti per lo strip dance

Per il programma Strip-dance avrai bisogno di indumenti che avvolgano il tuo corpo, realizzati in tessuto elastico lavorato a maglia, che non nascondano né limitino i movimenti: pantaloni sportivi, una maglietta. SU stato iniziale vengono utilizzate scarpe morbide con la suola piatta: scarpe ceche, scarpe da jazz, mocassini leggeri o semplicemente calzini spessi. In futuro, se lo si desidera, per lo strip dance è possibile utilizzare scarpe con tacco basso con suola in cuoio o altre suole (per gli uomini - scarpe sportive). Le scarpe dovrebbero girare facilmente sul pavimento durante gli spostamenti e non dovrebbero cadere dai piedi.

Programma del programma

Lezioni del programma Spogliarello passaggio:

in gruppi nei giorni feriali - martedì e giovedì (2 volte a settimana, diversi gruppi su tempo diverso- giorno, sera).
il venerdì (una volta alla settimana).
nei gruppi del fine settimana - il sabato (una volta alla settimana).
Sono possibili anche altre opzioni per l'intensità della frequenza delle lezioni di strip dance.

Prezzi:

Prezzo di un abbonamento mensile a 8 lezioni(1 ora due volte a settimana) - 3500 rubli.
Prezzo di un abbonamento mensile a 5 lezioni(1,5 ore una volta alla settimana) - 3300 rubli.
Bonus al rinnovo dell'abbonamento - settimana di lezioni gratuita, più dettagli.

La stripplasty è una simbiosi di aerobica, esercizi ginnici e danza seducente. I principianti possono imparare l'arte aggraziata e sensuale della stripplasty a casa. Per fare questo è necessario conoscere le basi direzione della danza, scegli abilmente vestiti e scarpe adatti e segui anche alcuni semplici consigli per gli allenamenti a casa.

Alla moda direzione modernaè un mix unico di movimenti coreografia professionale, plastica e fitness, con un pizzico di sensualità e capacità di controllare il corpo.

Lo spogliarello e la polistirolo hanno pochissime caratteristiche comuni:

La Stripplasty è un lavoro su te stesso, sul tuo corpo e sulle tue emozioni. È importante non solo imparare movimenti di base, tecnologia, ma anche per trovare il tuo stile individuale.

I vantaggi della stripplastic

La danza non è una questione di età o stato sociale, ma un sentimento interiore di armonia e libertà.

Oltre all'estetica, la stripplasty per principianti a casa presenta molti vantaggi:

Oltre ai benefici per la salute psicologica, l’attività fisica migliora la circolazione sanguigna e ha un effetto benefico sulle articolazioni e sul sistema cardiovascolare.

Come scegliere un posto in casa

Per i principianti è particolarmente importante creare un'atmosfera coinvolgente; l'ambiente in cui praticare la stripplastic, anche a casa, dovrebbe risvegliare la sensualità, emozioni positive.

Quando si sceglie o si organizza una stanza, è necessario tenere conto di una serie di requisiti:

È consigliabile che la sala studio sia separata per non disturbare l'intimità del processo. La stanza dovrebbe essere ben ventilata e l'ambiente circostante e il design dovrebbero favorire la pratica della rimozione della plastica.

Scegliere abiti e scarpe comodi

La stripplasty per principianti a casa prevede la scelta di vestiti e scarpe.

I requisiti di abbigliamento sono i seguenti:

Ci sono anche una serie di requisiti per le scarpe:

Per il riscaldamento, sono ideali scarpe comode con suola piatta, come i sandali.
La suola non deve scivolare sul pavimento, poiché ciò potrebbe causare lesioni durante l'allenamento.
Dopo aver acquisito la tua prima esperienza, puoi iniziare a ballare con scarpe a tacco basso. Il piede dovrebbe essere ben fissato.
I passi di danza realizzati in strisce di plastica suggeriscono la liberazione. Per dimostrare appieno le tue abilità, puoi ballare con scarpe col tacco alto. La cosa principale è provare comodità e conforto.

Selezione musicale

Puoi ballare con qualsiasi musica. Tradizionalmente, una playlist viene selezionata in stile R'n'B. Il ritmo del rhythm and blues, voce ricca, direzione speciale e tutta una filosofia che trasmette stile musicale, aiuta a dimostrare abilità e rivelarsi al massimo. I brani di Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson o Rihanna possono trasmettere con precisione l'atmosfera della danza.

Se la danza è stilizzata, puoi abbinare la colonna sonora al film per creare una bellissima performance. La musica dovrebbe corrispondere all'umore, alle fantasie, ma non ai principi. Questo è l’unico modo per ottenere l’effetto della completa emancipazione.

Per rilassarti mentre balli, abbandonarti alla musica, dimostrare flessibilità e grazia, puoi scegliere composizioni di rilassamento lento. I ritmi sensuali di Enigma, la voce seducente di Mylene Farmer, le composizioni di Touch And Go, Madonna o Christina Aguillera ti aiuteranno ad aprirti emotivamente.

Programma di formazione sulla stripplastica

Stripplasty per principianti a casa: un programma sistemico passo dopo passo che include lezioni successive:

Il carico e la difficoltà dipendono dal livello del ballerino. Poiché l’apprendimento di uno stile di danza è un processo lungo, deve essere affrontato con la massima serietà. Prima di iniziare le lezioni è importante stato d'animo emotivo, una sensazione di vigore e il desiderio di comprendere nuove sfaccettature della danza seducente.

Riscaldamento standard - elementi di base

Un riscaldamento standard prima di una lezione di strip dance è necessario sia per i principianti che per i ballerini esperti. Per facilitare l'esecuzione di legamenti complessi a casa, è necessario riscaldare i muscoli.

A questo scopo ci sono una serie di semplici esercizi:

Piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla vita, Vengono eseguiti movimenti circolari della testa, rotazione e poi giri avanti e indietro verso i lati. L'esercizio viene eseguito in quattro conteggi.
È necessario iniziare il riscaldamento con esercizi leggeri
Esercizio per il cingolo scapolare. Le spalle si alzano alternativamente e poi insieme, aumentando gradualmente l'ampiezza.
Riscalda il petto. La rotazione viene eseguita lungo i punti avanti e indietro e lateralmente, quindi circolarmente, collegando i punti.
Riscaldamento per la schiena. Posizione eretta, mani lungo la vita. Le scapole si uniscono, arrotondando e raddrizzando la schiena. Esercizio efficace per allungare la schiena - "gatto".
Esercizio per la colonna vertebrale. Porta le braccia in avanti e poi piegale, allungandole. La posizione della schiena è diritta.
Riscaldamento per i muscoli della coscia. Il corpo nella zona dei fianchi si muove alternativamente a sinistra e a destra, allungando il più possibile i muscoli.
Gli esercizi di riscaldamento prima della stripplastic non sono diversi dal riscaldamento prima di qualsiasi altro allenamento.
Esercizio "otto" fianchi. Sembra che i loro fianchi siano una matita che disegna il numero 8 nell'aria.
Esercizi per le gambe. Gli squat vengono eseguiti nella posizione di sumo. Le gambe sono divaricate, le dita dei piedi sono rivolte verso l'esterno.
Affondi con le gambe in avanti e ai lati. Porta la gamba in avanti o di lato, esegui uno squat sulla gamba rapita, quindi solleva e riporta la gamba nella posizione originale.
Esecuzione di un'onda per preparare il corpo per un'esecuzione fluida degli elementi. Sdraiati sul pavimento, piega le ginocchia, posiziona i piedi alla larghezza dei fianchi. Estendi le braccia, premendo i palmi delle mani sul pavimento. Mentre espiri, contrai lo stomaco, solleva il bacino e sollevalo dal pavimento. Mentre inspiri, raddrizza il corpo, formando una linea retta dalle spalle alle ginocchia. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza.
Un buon riscaldamento aiuterà a evitare infortuni durante l'allenamento.

La durata del riscaldamento è di circa 30 minuti. È necessario non solo riscaldare il corpo, ma anche esercitare i muscoli.

Esercizi di stretching

Lo stretching aiuta a preparare il corpo allenamento di danza, allentano i muscoli dalle tensioni, restituiscono flessibilità e leggerezza. La preparazione alla danza prevede un riscaldamento, che comprende esercizi di stretching per sviluppare la dinamica e la statica del movimento.

Lezioni di stretching base:

Gli esercizi statici sono allenamenti in cui tutti i muscoli del corpo vengono messi in azione, mentre alcune parti del corpo rimangono praticamente immobili.

Diversi esercizi statici per la stripplasty:

Il riscaldamento dinamico comprende esercizi che coinvolgono alcune parti del corpo:

Ogni volta che allunghi i muscoli, devi consolidare il risultato aumentando gradualmente il carico.

Lavorare sul coordinamento

Dopo il primo passo verso il successo nella stripplasty: lo stretching, Puoi passare all'allenamento di coordinazione:

Il risultato di un lavoro regolare sulla coordinazione sarà il controllo completo del corpo nella danza: bellissimi salti con un atterraggio sicuro, un'andatura aggraziata del ballerino, la capacità di mantenere l'equilibrio mentre esegue passi in strisce di plastica.

Per allenare la coordinazione a casa, è sufficiente eseguire quotidianamente i seguenti esercizi:

Stando con i piedi uniti, allarga le braccia lungo i fianchi. Blocca in questa posizione per mezzo minuto, chiudendo gli occhi.
Alzarsi sulle punte dei piedi il più possibile, chiudere gli occhi, gettare indietro la testa e restare in piedi per 30 secondi.
Passeggiata del gatto. Posiziona un nastro o una corda sul pavimento e camminaci sopra, mettendo i piedi uno davanti all'altro.

Sviluppo della plasticità

Le straordinarie abilità di una ballerina di strip includono una straordinaria plasticità.

Per svilupparlo, è necessario eseguire regolarmente i seguenti esercizi:

Come imparare a ballare usando le video lezioni

Lo stripplasty è un duro lavoro fisico; non bisogna aspettarsi miracoli fulminei, ma praticandolo regolarmente, anche a casa, si possono ottenere risultati sorprendenti. Per i principianti ci sono manuali e video lezioni didattiche.

Regolarità delle lezioni

Realizzare risultato positivo, le lezioni di stripplastic dovrebbero essere svolte regolarmente. L'allenamento dovrebbe essere fatto almeno 2-3 volte a settimana.

Dopo qualche allenamento ti sentirai più tonico e avrai il pieno controllo del tuo corpo. Dopo 3-6 mesi, a patto di seguire sistematicamente il programma di allenamento, puoi imparare perfettamente a ballare lo strip plastic a casa.

La stripplastica coinvolge uniformemente tutti i gruppi muscolari

Come se un artista stesse dipingendo un quadro, la ballerina crea una piccola performance, una celebrazione della grazia e della seduzione. Anche i principianti possono imparare la stripplastic a casa senza l'aiuto di un trainer professionista. Bella musica, movimenti fluidi e precisi, la flessibilità di un gatto, un'atmosfera romantica: tutto questo è una vacanza bellissima danza nello stile della seducente stripplasty.

Video utili sulla stripplasty

Set di movimenti per stripplasty:

Nozioni di base sulla stripplasty per principianti: