Questa è una forma di attività fisica. Movimenti monotoni, ripetizioni multiple su alcuni mi annoiano. Non è possibile correre in classe con gioia. Con la danza è il contrario. L'umore è ottimista, voglio ballare, godermi la vita, divertirmi. Crea dipendenza e vuoi vivere, perdere peso, fare fitness, ballare. Durante la danza, vari muscoli si irrigidiscono, la postura migliora, si sviluppa una bella andatura, si sviluppano la musicalità e il senso del ritmo. Ti insegneranno a controllare il corpo, ti permetteranno di bruciare molte calorie e grassi. Questo è il modo migliore per ottenere un corpo sexy. Solleva anche il tuo spirito e la tua vitalità.
Come imparare la danza moderna
Ogni fitness club ha lezioni di ballo. E puoi anche esercitarti e imparare a ballare a casa tramite video. Non importa dove vivi, quanti anni hai o anche che forma hai. Ci sono video corsi a pagamento e gratuiti. Inizia con lezioni gratuite. Video qui sotto.
Impara a ballare i balli da discoteca a casa
Per la tua attenzione tutorial video - balli di club- un video didattico gratuito per coloro che vogliono imparare a ballare danze moderne a casa online. Con i video tutorial, impara mosse bellissime e popolari che sono di moda nei club in questo momento.
1. Guarda la video lezione di ballo in discoteca. danza sexy
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2. Lezione didattica per l'autoapprendimento
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3. Imparare a ballare a casa, video.
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4. Danza erotica
- Chi vuole mettersi in mostra a una festa con la propria plasticità, capacità di ballare, attirare sguardi ammirati di uomini, sorprendere gli amici?
- E nel corso dell'allenamento e degli allenamenti a casa: brucia il grasso in eccesso, perdi un altro chilogrammo?
6. Balla Zumba
Cos'è Zumba? Zumba è incentrato sul fitness e sulla danza. Grave carico cardio sotto la musica latinoamericana incendiaria. Ballare per bruciare i grassi. Nel mio articolo puoi familiarizzare con Zumba e persino esercitarti online: 3 video Zumba assolutamente gratuiti. Iscriviti adesso! Nella sezione Video puoi trovare tutti i video tutorial, lì troverai anche i più popolari:
- 50 min e riscaldamento cardio 10 min,
- — 5 video su fianchi, addominali, glutei, braccia, stretching per 10 minuti ciascuno,
Chi di noi non ha provato almeno una segreta ammirazione, guardando le persone che sanno ballare bene? Per alcune persone, uno spettacolo del genere provoca anche un sentimento di gioia e ispirazione, perché una danza bella e ben eseguita è una vera arte. E un'altra parte della gente, dopo quello che vede, decide che si metterà sicuramente a ballare. Quindi come impari a ballare? Cosa si dovrebbe fare e da dove cominciare?
Lo scopo della formazione
Se sei interessato a come imparare a ballare solo per non stare in un angolo a una festa, allora non è necessario iscriversi a una scuola di danza. Tutto ciò di cui hai bisogno è imparare ad ascoltare correttamente la musica, rilassarti e muoverti al ritmo. Internet è pieno di video che ti aiuteranno a imparare un paio di semplici mosse da club, e anche di più, che ti faranno sentire a tuo agio nelle discoteche.
Ma se vuoi imparare a ballare uno stile particolare, allora devi provare seriamente.
Come scegliere uno stile di danza
Se non hai in mente uno stile specifico che intendi imparare, allora considera: forse ti piacciono i motivi classici combinati con idee innovative? Quindi scegli lo stile jazz-moderno. Sei affascinato dalla cultura dei ghetti americani: balla una delle direzioni dell'hip-hop. Se ti piacciono i movimenti aggraziati classici, impara il ballo da sala. 
Puoi pensare a che tipo di canzoni ti piacciono. Quindi presto deciderai su quale musica, e quindi in quale stile ti piacerà ballare di più.
Cerca in Internet video di vari balli e cerca di capire le basi dei diversi stili. Forse non tutti i tipi di danza ti si addicono. Alcuni stili richiedono una certa quantità di resistenza fisica, come la breakdance. Le persone con ginocchia doloranti o altri problemi di salute, sfortunatamente, possono anche essere limitate nella scelta della direzione della danza.
Imparare dai professionisti
Se decidi di studiare con un insegnante, prima devi scegliere una scuola o uno studio di danza in cui ti possa essere insegnato esattamente lo stile che hai scelto.
Classi in una disciplina della scuola di danza, e l'insegnante ti darà subito un'idea di come si svolgerà l'allenamento, quali fasi ti aspettano e cosa farai, fornisci un'assistenza tempestiva nella correzione degli errori che sicuramente farai a Primo. 
Lo spirito competitivo tra i nuovi arrivati alla scuola di danza li incoraggia a lavorare di più, e ballare con altri studenti è molto più divertente che stare da soli a casa.
Ballare a casa
Se non hai l'opportunità di frequentare corsi di danza o studiare con un insegnante, ma hai voglia di ballare, non disperare: puoi imparare a ballare a casa. Ma con lo studio autonomo, dovrai impegnarti molto di più nelle lezioni.
Da dove cominciare
Per ballare, devi procurarti l'attrezzatura appropriata: scarpe e vestiti comodi. Può essere scarpe da ginnastica, una maglietta e leggings. Ma a seconda del ballo che stai imparando, anche lo stile dell'abbigliamento può cambiare: per le lezioni di hip-hop, ad esempio, sono adatti pantaloni della tuta larghi e per i balli classici sono necessarie scarpe speciali. 
Può succedere che prima di ballare devi migliorare il tuo orecchio per la musica. All'inizio ballerai al ritmo, ma poi dovrai navigare nella musica e coordinare i movimenti da solo, e quindi la capacità di ascoltare correttamente la musica e il ritmo ti tornerà utile.
Riscaldamento della danza
Ogni allenamento inizia con un riscaldamento e uno stretching. Se non prepari il tuo corpo per l'allenamento, la probabilità di vari infortuni aumenta con un carico imprevisto sui muscoli e sulle articolazioni. 
L'insieme degli esercizi di riscaldamento nei diversi stili di danza a volte differisce e, a seconda delle parti del corpo utilizzate in questa danza, si concentra su di essi. Ma il riscaldamento generale e lo stretching per ballare seguono lo stesso schema: un paio di minuti di movimento attivo - corsa, camminata, danza libera; girando e inclinando la testa di lato, alzando le spalle, riducendo / diluendo le scapole, inclinando il busto, accovacciandosi, allungando la schiena e le gambe.
Ti offriamo di guardare un video con esercizi di riscaldamento prima di ballare.
Non è necessario fare un allenamento eccessivamente intenso. Il suo compito non è lasciarti esausto nella primissima fase dell'allenamento, ma preparare il corpo alla danza.
Lavoro sul corpo
Forse nessun ballerino sarà in grado di rispondere alla domanda su come imparare a ballare e non prendersi cura del proprio corpo, perché questo è impossibile. Per molti tipi di danza, un riscaldamento non sarà sufficiente per far fronte a tutti i carichi di accompagnamento: è necessario sviluppare resistenza, rafforzare il proprio corpo e prepararlo per l'esecuzione di elementi di forza come sollevamenti di danza da sala, posizioni di breakdance, danza attiva tip tap footwork e così via 
Non dimenticare di nutrire e idratare adeguatamente il tuo corpo per controllare il tuo peso e reintegrare l'umidità che perdi durante gli allenamenti.
Imparare a ballare
E ricorda: la maestria arriva solo con la pratica e l'esperienza. Tutte le grandi esibizioni che hai visto eseguire dai ballerini si nascondono dietro centinaia e migliaia di ore trascorse in allenamento e allenamento.
Queste persone, proprio come te, dubitavano che avrebbero dovuto iniziare a ballare e se avrebbero raggiunto un tale successo, ma guarda cosa hanno ottenuto ora. Tutto nelle tue mani!
E, diciamo, tutti inizieranno a ballare insieme in modo moderno a casa? È improbabile che ci sia un'opportunità per resistere a una simile tentazione. Non c'è una sola persona al mondo che non si rivelerebbe durante la danza! E le nuove danze moderne offrono così tanti diversi approcci e movimenti unici! Prima, tutti andavano in giro e lo chiamavano ballo. E ora, in pratica, hanno fatto irruzione nel mondo, demolendo tutto sul loro cammino, novità incendiarie.
All'inizio, sembra a nessuno che non sarà mai in grado di muoversi così. Ma passa un po' di tempo e lui sta già ballando più velocemente di tutti gli altri! E quante erano parole incerte all'inizio. In ogni caso, ogni utente di Internet ha un'opportunità unica, letteralmente, in questo momento, di lanciarsi in una danza “al volo”, ripetendo i movimenti mostrati nel video.
Enorme esplosione di energia! E molti sentiranno qualcosa che non hanno mai provato prima in vita loro. Tali sono: balli moderni, per i quali non sono davvero necessari istruttori. Inoltre, in molti il talento di muoversi magnificamente vive dalla nascita. Per così dire, è incorporato in loro dalla stessa Madre Natura, con la quale, oh, quanto è pericoloso discutere! È meglio non iniziare queste dispute insensate. E inizia subito a ballare.
Video: Video tutorial di Strip-Dance per principianti!
Video: Vai a ballare! Striscia di plastica. Come imparare a ballare a casa?
Lezioni di danza moderna in video: le belle donne imparano a ballare magnificamente!
Una selezione di video lezioni di danza moderna a casa per principianti:
Di seguito è riportata un'intera raccolta di video lezioni di danza moderna passo passo per principianti a casa, che senza dubbio ti insegneranno qualcosa di utile e utile. I riquadri con il video sono piccoli, clicca su "schermo intero" o fai doppio clic sul video per una migliore visualizzazione.
I balli moderni sono quelli sorti tra la fine del XX e l'inizio del XXI secolo. Fondamentalmente, si tratta di indicazioni utilizzate nella vita quotidiana di una persona, ad esempio in una discoteca o in qualche tipo di celebrazione (pole dance e molte altre).
La danza moderna oggi include strip dance, jump style, go-go, shuffle, hip-hop. Diamo un'occhiata a ciascuno dei tipi in modo più dettagliato in modo che tu possa scegliere quello migliore per te.
Lo strip dance viene spesso paragonato allo spogliarello, ma si tratta di azioni diverse. Lo strip dance include mosse erotiche e seducenti che possono essere utilizzate con o senza stripping, a differenza dello striptease in cui lo stripping è una parte obbligatoria dello spettacolo.
La danza in stile salto (dall'inglese jump - jump) è un movimento di musica elettronica veloce e molto energica. Tutti gli elementi di danza del jumpstyle assomigliano a salti e se il jumpstyle viene eseguito da un gruppo di ballerini, i movimenti non sincroni sono i benvenuti. Un'importante regola dello stile di salto è che i ballerini non dovrebbero essere molto vicini tra loro ed è vietato toccarsi durante l'esecuzione delle acrobazie. Jumpstyle è incredibilmente popolare oggi in Germania, Paesi Bassi e Francia.
La danza shuffle è un insieme di movimenti jazz che vengono eseguiti in un modo nuovo rispetto alla moderna musica elettronica. Shuffle è come l'aria fresca della danza moderna. Affascina con la sua novità ed esclusività.
Se parliamo di Go-Go, allora vale la pena sottolineare immediatamente lo scopo della performance: il go-go è stato inventato come una direzione di danza che aiuterà le ragazze ad attirare gli sguardi entusiasti degli uomini. L'azione go-go è molto ritmica e sexy e la danza è necessariamente completata da costumi erotici.
Ci sono molte altre direzioni della danza moderna. E il loro principale vantaggio è che i movimenti di stili diversi possono essere combinati, combinati, aggiornati. Se stai ballando a una festa con gli amici, sentiti libero di eseguire alcune mosse di strip dance, hip-hop, go-go o jumpstyle su musica incendiaria: saranno tutte appropriate.
Lezioni di danza moderna per principianti
Per le persone che si sentono insicure nei luoghi in cui hanno bisogno di ballare, consigliamo di frequentare corsi di danza moderna. Oggi ci sono molte offerte allettanti per i principianti: Internet, insieme a scuole e studi, consente di imparare qualsiasi cosa.
Proviamo a imparare alcuni collegamenti Go-Go semplici ma molto efficaci.
Iniziamo:
- Stai dritto, raddrizza le spalle, unisci i piedi.
- Facciamo un passo avanti con il piede destro, quindi alziamo il sinistro, piegato al ginocchio. Mentre inizi a prepararti a sollevare la gamba sinistra, inizia contemporaneamente il movimento verso l'alto del braccio.
- Dopo che la mano è alzata, alza la testa e guarda in alto.
Questo è un movimento abbastanza semplice, ma se eseguito con grazia, sarà molto sexy e seducente. Può essere continuato con un altro gruppo di movimenti. Dopo essere rimasti nella posizione finale (in piedi sulla gamba destra, ginocchio sinistro piegato, braccio in alto), abbassare indietro la gamba sinistra e fare un passo, poi un altro passo con la destra. Quindi fermati per un secondo e fai due rapidi passi in avanti, iniziando con il piede destro. Quindi, senza interruzioni, fai il terzo passo con il piede destro, ma non in avanti, ma sul lato destro, e il quarto passo - con il piede sinistro sul lato sinistro.
Puoi continuare questo pacchetto con i movimenti erotici più inaspettati. Pensa a loro tu stesso o impara una tecnica semplice: crea una bella curva della schiena, attirando i fianchi al movimento. Certo, a parole, la base potrebbe non essere troppo chiara, motivo per cui ti diamo una lezione video, secondo la quale sarà facile per i principianti imparare un sacco di questi movimenti.
E ora proviamo a ripetere i movimenti della danza moderna in uno stile diverso, un misto di hip-hop e R&B.
Iniziamo il nostro allenamento con rotazioni delle articolazioni della spalla e più veloci e acuti sono i movimenti, meglio è. Allo stesso tempo, le tue mani non dovrebbero penzolare vicino al corpo: mettile in vita. Quindi si muoveranno leggermente, completando la rotazione delle spalle. Puoi migliorare il movimento facendo un passo da un piede all'altro di lato.
Continuiamo l'allenamento facendo un passo, ma cambiamo il movimento delle mani: queste possono essere oscillazioni con le braccia piegate all'altezza dei gomiti all'indietro o l'imitazione dei movimenti delle forbici alternativamente a sinistra ea destra.
Puoi tranquillamente ripetere tutti i movimenti che sono in questa video lezione di danza moderna su qualsiasi pista da ballo e, credimi, nessuno ti chiamerà un ballerino noioso.
Danze moderne per bambini e ragazzi
I balli moderni sono molto rilevanti nella vita di bambini e adolescenti, poiché è a questa età che diventano personalità. Ogni bambino vuole apparire elegante tra i suoi coetanei e l'arte della danza moderna può aiutare in questo.
Le danze moderne possono essere praticate sia dai ragazzi che dalle ragazze. Ogni bambino dovrebbe scegliere uno stile che gli è più vicino nello spirito, esattamente quello che attrae e gli piace di più, che vuole ballare davanti ai suoi amici. Le lezioni di danza moderna hanno un effetto positivo non solo sullo sviluppo psico-emotivo, ma anche sullo sviluppo fisico degli adolescenti. Il bambino rafforza la colonna vertebrale, forma la corretta postura e flessibilità, pompa i muscoli e li mantiene in buona forma. Non tutti i bambini o gli adolescenti possono essere costretti a fare esercizi al mattino o alla sera per mantenere la forma fisica, ma ogni genitore può instillare l'amore per la danza moderna.
Sfortunatamente, si ritiene che ci siano limiti di età nell'esecuzione della danza moderna e che solo le persone di età inferiore ai 30 anni possano ballarla, o anche gli adolescenti in generale. Ma questa è un'opinione errata. In effetti, la danza moderna è così versatile che può essere eseguita a 40 o 50 anni, devi solo abbinare il corpo e l'anima di questa direzione della coreografia. Se non hai quindici anni, ma sei giovane dentro, ami il movimento e hai la preparazione fisica per ripetere salti mortali o salti di danza hip-hop, non esitare ad iniziare ad allenarti! Allontana da te stesso il pensiero che solo i giovani possano ballare la danza moderna e convincere gli altri di questo.
Come imparare a ballare a casa?
Per essere il re/regina della pista da ballo, non devi andare in un costoso studio di danza professionale per molti anni. Puoi imparare tutti i trucchi nel comfort di casa tua.
Tutorial di danza
Il modo più semplice per imparare a ballare è prendere manuali specializzati per ballerini principianti come aiutanti. Inoltre, notiamo subito che libri e riviste varie vanno bene solo per studiare la storia della danza. Per la parte pratica, saranno abbastanza inutili. Invece, i video di esibizioni reali di ballerini venerabili, così come i video di formazione, ti aiuteranno a imparare a ballare a casa.
- Per prima cosa, decidi la direzione che vuoi padroneggiare. Possono essere balli da sala o latinoamericani, strip dance, danza del ventre, jazz moderno, discoteca, hip-hop, tettonica e go-go che sono popolari oggi. Allo stesso tempo, tieni presente che alcuni tipi di balli prevedono la partecipazione di una coppia. Pertanto, se hai intenzione di studiare da solo, è meglio scegliere direzioni che consentano l'esecuzione da solista. Inoltre, ricorda che alcuni stili richiedono attrezzature speciali, come strisce di plastica su un palo.
- Studia questa direzione con l'aiuto di pubblicazioni stampate, articoli su Internet e video: la storia del suo aspetto e sviluppo, le principali correnti. Questo aiuterà a capire la filosofia della direzione della danza, a valutare quanto sia interessante per te.
- Successivamente, per imparare a ballare a casa, dovrai trovare lezioni dettagliate per principianti. Puoi farlo sui social network sulle pagine delle scuole di danza o sui siti web degli studi di danza. Ci sono anche molti video su Youtube. È vero, in tutti questi casi, molto probabilmente riceverai solo un numero limitato di lezioni - dopotutto, le scuole sono interessate agli studenti che si iscrivono a classi reali a pagamento. Per ottenere corsi di formazione completi, puoi acquistare i dischi di formazione nel negozio: dovresti scegliere questa opzione.
- Successivamente, dovrai occuparti dello spazio libero per l'allenamento. Potrebbe anche essere necessario effettuare un piccolo riassetto dei mobili nella stanza.
- Quando tutto il lavoro preparatorio è completato, inizia l'allenamento. Dedica loro del tempo un paio di volte alla settimana. Pratica una o due sessioni alla volta. Prima con un trainer in video, e poi da solo, raggiungendo la professionalità nei movimenti.
Tutor privati
Se disponi delle risorse finanziarie adeguate, un insegnante privato sarà felice di aiutarti a imparare a ballare a casa. Il vantaggio di questa opzione è nella comunicazione dal vivo con un ballerino professionista che non solo ti mostrerà come muoverti correttamente e ti racconterà molti fatti interessanti sullo stile che hai scelto, ma elaborerà anche ogni movimento alla perfezione con te. Inoltre, come dimostra la pratica, le lezioni con un insegnante sono sempre più produttive, poiché comportano una maggiore responsabilità dello studente. Quindi, avrai meno opportunità di saltare un allenamento a causa della pigrizia o rifiutarti di eseguire qualsiasi elemento difficile.
Ma ci sono due grossi svantaggi nelle lezioni private:
- In primo luogo, non in tutte le città è possibile trovare un coreografo veramente esperto e professionale che fornisca tali servizi.
- In secondo luogo, tali classi sono generalmente molto costose. E dato che non sarai in grado di padroneggiare lo stile in un paio di settimane, lo svantaggio diventa più tangibile.
Se hai ancora scelto un metodo simile per te stesso, allora:
- Vai online e cerca un elenco di scuole di danza nella tua città.
- Leggi le recensioni degli studenti sugli insegnanti sui social network, sui siti web degli studi di danza e sui forum. Se non trovi le informazioni di cui hai bisogno, sullo stesso forum o su un social network puoi sempre contattare uno degli studenti della scuola con la domanda appropriata. Non essere timido: è del tutto normale. Spiega semplicemente che desideri iscriverti a un corso individuale a domicilio. E chiedi a quale insegnante dovresti contattare con questa proposta: quale dei coreografi è considerato il migliore e se è impegnato in tale lavoro.
- Successivamente, dovrai prendere il telefono per contattare il futuro insegnante e fissare un incontro.
- Durante la conversazione, specifica quanto costerà una lezione, quanto durerà ogni allenamento e di cosa avrai bisogno: vestiti, attrezzatura, oggetti aggiuntivi. Chiedi quante lezioni ci vorranno per padroneggiare le basi dello stile. Poni anche domande sulla frequenza delle riunioni.
- È quasi impossibile diventare un vero professionista, facendolo esclusivamente tra le mura di casa. E quindi, avendo studiato le tecniche di base della danza e rendendosi conto di essere pronto per continuare a dedicarvi il proprio tempo libero, frequentare i corsi di una scuola specializzata. Oppure puoi unirti a uno dei gruppi di ballerini di strada in cui persone di età e professioni diverse condividono gratuitamente la loro esperienza di ballo. È vero, questo è tipico principalmente per aree come hip-hop, breakdance, tettonica, krump. Tuttavia, la comunicazione in un ambiente creativo di non professionisti appassionati di danza quanto te avrà sicuramente l'impatto più positivo su di te.
- Fai sport. Qualsiasi direzione della danza richiede forza fisica, resistenza e plasticità da parte dell'esecutore. Una varietà di allenamenti sportivi aiuterà a sviluppare queste qualità in te stesso: corsa e nuoto, esercizio in palestra, aerobica o lezioni di fitness.
- Anche vari spettacoli di danza come il progetto ucraino “Everybody Dance!” possono essere molto utili per l'apprendimento. Da loro non solo puoi trarre molte idee preziose per ballare, ma anche ascoltare importanti consigli e commenti di coreografi professionisti.
- Esplora altre aree della danza, perché un buon ballerino è versatile. Inoltre, un'esibizione nel tuo stile preferito sembrerà più interessante se aggiungi elementi di altri tipi di danza.
- Impara a coreografare da solo.
- Quando balli, osserva non solo i movimenti, ma anche le espressioni facciali.
- Cerca di dare agli altri una potente carica di energia, guida.
- Il ballerino deve certamente essere artistico e completamente liberato. Spesso queste doti si accompagnano alla realizzazione della propria professionalità, e quindi mettete tutta la vostra forza e la vostra anima nell'allenamento per ottenere davvero buoni risultati.
Inoltre, il nostro altro articolo ti spiegherà come imparare a muoverti magnificamente al ritmo della musica senza lasciare le mura di casa -