رقص است شرایط خاصروح انسان در زمان های قدیم هیچ جشن یا مراسمی بدون آن برگزار نمی شد. گاهی اوقات، حتی بدون دانستن حرکات کلاسیک، می توانید برقصید.
امروزه سبک های مختلفی از رقص ها وجود دارد که فهرست آنها طولانی است. هر کدام از آنها مسیر توسعه خود را طی کرده اند، تاریخ و طرفداران خاص خود را دارند.
اطلاعات تاریخی در مورد رقص
رقص وجود داشت در قرن های مختلفو دوره ها با این حال، با دیدگاه ها، محبوبیت در بین مردم متمایز بود. اگر از دوران باستان صحبت کنیم، پس رقص مقدس تر و عمیق تر بود. آنها کمی به زیبایی و زیبایی شناسی اهمیت می دادند ، نکته اصلی رسیدن به هدفشان بود ، بنابراین سنت ها باید رعایت می شد. رقص در آن روزها می توانست باران بیاورد یا رابطه زن و مرد را نشان دهد.
بعدها که به عنوان حرکتی برای موسیقی شکل گرفت، هر ملتی طعم خاص و وصف ناپذیر رقص خود را داشت. تقریباً هر محلی ریتم و حرکت خاص خود را داشت.
سبک رقص غنیمت اساساً شامل حرکات زیر است:
- لرزش باسن؛
- چرخش و هشت با باسن؛
- لگد زدن به لگن و غیره
بر اساس این حرکات، تکنیک های زیر وجود دارد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند:
برای این رقص، داشتن عضلات قوی پاها و باسن ضروری است، زیرا بار عمدتاً روی آنها می افتد. با درگیر شدن در این جهت، فقط می توانید این قسمت های بدن را بالا بکشید. علاوه بر این، مطالعه خوبی در مورد پشت وجود دارد.
لباس برای رقص، در اصل، می تواند هر گونه باشد، اگر راحت باشد. با این حال، همچنان توصیه میشود لباسی بپوشید که روی باسن و باسن تأکید کند. این می تواند شلوار ساق یا شورت کوتاه باشد. می توانید بدون کفش یا با کفش ورزشی برقصید. لوازم جانبی نیز استقبال می شود.
برو برو رقص
خیلی رقص جالبهمچنین یک راه رفتن است. همچنین بسیاری از سبک ها را ترکیب می کند. همه چیز با یک دیسکو بسیار محبوب آمریکایی "Whisky-A-Go-Go" شروع شد، جایی که دختران در قفس می رقصیدند و بنابراین مردان ثروتمند را جذب می کردند. پس از چنین نوآوری، بسیاری از باشگاه ها آن را پذیرفتند. حالا دختران نیمه برهنه در حال رقصیدن در بسیاری از موسسات یافت می شوند.
امروزه این سبک بسیار محبوب است. این به طور عمده توسط دختران اجرا می شود، اغلب رقصندگان حرفه ای به کلوپ ها دعوت می شوند تا بازدیدکنندگان را سرگرم کنند و مشتعل کنند. همچنین می تواند توسط مردان انجام شود. همجنس گرادر باشگاه هایشان
این رقص اروتیک در نظر گرفته می شود، اما نیازی به درآوردن لباس ندارد. این یک استریپتیز به معنای معمولی نیست. مجریان معمولاً حرکات پیچیده ای را اختراع نمی کنند. آنها فقط می رقصند و از آن لذت می برند. در ترکیبات آهسته بر بدن خود تأکید کنید و در ترکیبات سریع اشتیاق نشان دهید.
البته، حرکات سنتی استفاده می شود، اما مبتدیان در این سبک تشویق می شوند که فقط استراحت کنند و موسیقی را احساس کنند. سپس همه چیز خود به خود پیش خواهد رفت. اما رقصندگان حرفه ای هنر خود را برای مدت طولانی تقویت می کنند. در پایان، هم یک رقص و هم بازی با تماشاگر به نظر می رسد که به ارتباط عاطفی تبدیل می شود. چنین مجریانی ارزش بالایی دارند.
سرانجام
فهرست کردن تمام سبک های رقص غیرممکن است، لیستی که کاملاً چشمگیر است و همچنان در حال رشد است. هر جهت و سبک خاص خود را دارد ویژگی های شخصیتیو ویژگی ها
شاید رقص چیزی است که همیشه در کنار یک شخص به عنوان بیانی از او خواهد بود حالت عاطفی. بالاخره مردم اغلب از خوشحالی می پرند یا می رقصند، اینطور نیست؟
امروزه هرکسی می تواند رقص خود را انتخاب کند که برای درک او از جهان مناسب تر است. به هر حال، اگر روحتان بخواهد، حتی می توانید در خانه تمرین کنید، اما نمی دانید چه چیزی را دوست دارید. با گذشت زمان، ترجیحات مشخص خواهد شد. در هر صورت، فقط باید حرکت را شروع کنید. و توقف آن به سادگی غیرممکن خواهد بود!
- کلاس های رقص منظم بدن شما را لاغرتر می کند. در طول تمرین، از 200 تا 800 کیلو کالری در ساعت سوزانده می شود - بدتر از هنگام انجام تناسب اندام نیست.
- می توانید اندام های تنفسی و قلب را تقویت کنید، استقامت بدن را افزایش دهید، رگ های خونی را از کلسترول پاک کنید.
- و راه رفتن - چیزی که بعد از آن می توانید به آن افتخار کنید کلاس های منظم. رقصیدن به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه پشت خود را به درستی نگه دارید.
- شما هماهنگی عالی، پاسخگویی و انعطاف پذیری بدن را توسعه خواهید داد.
- ارتباط برقرار کنید و اعتماد به نفس داشته باشید.
- یاد بگیرید از بدن خود خجالت نکشید و به زیبایی با موسیقی حرکت کنید.
- فرصتی برای ابراز وجود خواهید داشت. در رقص، فرد کاملاً آزاد می شود، که به تخلیه روانی-عاطفی کمک می کند.
- شما تضمین شده است حال خوب. بعد از یک باشگاه بدنسازی یا تمرین تناسب اندام، بسیاری از افراد احساس خستگی می کنند، و برعکس، پس از رقص، افزایش قدرت و نشاط.
کدام جهت را انتخاب کنید
pinterest.comهیپ هاپ یک مسیر رقص شاد، پر انرژی و بسیار انرژی بر جوانان است. شما قادر خواهید بود عواطف، احساسات یا اعتراض خود را بیان کنید تا به لطف حرکاتی که خود بدن پیشنهاد می کند آزاد شوید. این انگیزه و آدرنالین است، روح رقابت و رهبری. قوانین و محدودیت ها در اینجا محو می شوند، اما در عین حال، سبک روشن و واضح احساس می شود.
این جهت با حرکات چرخشی به سمت پایین، زانوهای نیمه خمیده آرام و بدن که در تناسب اندک است مشخص می شود. پرش های بلند با سر خوردن روی زمین جایگزین می شوند، یک انتقال سریع و غیرمنتظره از حرکات مواج و آهسته به حرکات تیز و واضح وجود دارد. رقصنده باید کاملاً آرام به نظر برسد و رقص باید گستاخ باشد.
چه کسی مناسب است
هر کسی که جوان است یا احساس می کند جوان، با اعتماد به نفس و جسور است. هیپ هاپ می تواند یک سرگرمی مفید برای کودک شما باشد. برای کودکان و نوجوانان، به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی، اصلاح خمیدگی خفیف و تشکیل یک شکل متناسب کمک می کند. علاوه بر این، این جهت رقص ویژگی های اراده و عزم قوی را به ارمغان می آورد، به نشان دادن فردیت کمک می کند.
طبق تحقیقات بچه ها اکثر اوقات در طول کلاس های رقص غیر فعال هستند، هیپ هاپ مفیدترین جهت رقص برای کودک است: 57 درصد از زمان تمرین یک فرد در حال حرکت است. دانشمندان فلامنکو را به عنوان کم فعال ترین تشخیص دادند: در این مورد، بچه ها فقط 14٪ از مواقع متحرک بودند.
ویژگی های خاص
- خانه ویژگی متمایز: هیپ هاپ با ریتم ملودی رقصیده نمی شود، بلکه با ضرب آهنگی که باید تشخیص داده شود و به وضوح در ترکیب موسیقی ثبت شود.
- این فقط یک رقص نیست، بلکه راهی برای ابراز وجود و سبک زندگی است. طرفداران هیپ هاپ اغلب لباس هایی می پوشند که بر آزادی آنها تأکید می کند: شلوارهای گشاد، کفش های کتانی، کلاه های بیسبال، سویشرت های کلاه دار.
- هیپ هاپ همیشه پذیرای تجربه و بداهه است. نقش مهمشخصیت در این جهت بازی می کند، یعنی اعتماد به نفس، تأیید خود، سرسختی و پشتکار خاص. این نوع رقص به شما کمک می کند جسورتر، از نظر روانی آزادتر و در ارتباطات بازتر شوید.
- این رقص عضلات پاها، بازوها و کمربند شانه ایمهارت های حرکتی ظریف را بهبود می بخشد.
موارد منع مصرف
هیپ هاپ را می توان یک مجموعه در نظر گرفت، بنابراین موارد منع مصرف، مانند تمرینات معمولی، استاندارد هستند. افرادی که در مفاصل زانو مشکل دارند باید با احتیاط زیاد به این گونه فعالیت ها برده شوند زیرا بار زیادی دارند.
pinterest.com تمرینات ترکیب می شوند ورزش هوازیبا عناصر رقص اغوا کننده. هر درس شامل گرم کردن، از جمله کشش، و یادگیری دنباله های رقص است. عضلات پاها و بازوها، باسن و باسن، شکم، پشت و سینه بار بسیار خوبی دریافت می کنند.
مبتدیان باید بر عناصر اصلی تسلط داشته باشند: امواج با بدن و بازوها، حرکات دایره ای با باسن و سینه، خم شدن به پشت در حالت ایستاده، نشستن و دراز کشیدن روی زمین. همانطور که پیشرفت می کنید، آموزش شامل ترکیبات رقص پیچیده با عناصر آکروباتیک (شکاف، تلنگر، قفسه) است.
چه کسی مناسب است
این نوع رقص برای همه دختران و زنان صرف نظر از آنها ایجاد می شود فرم فیزیکی، داده های خارجی و سن. اگر فقط به دنبال آن نیستید شکل زیباو یک پیاده روی برازنده، اما همچنین می خواهید یاد بگیرید که چگونه خود را دوست داشته باشید، جنس مخالف را جذب و اغوا کنید، سپس پلاستیک نواری برای شما ایده آل است.
ویژگی های خاص
- پلاستیک نواری به غلبه بر مجتمع‌ها کمک می‌کند، فرصتی برای دیدن بدن و مزایای آن به روشی جدید و همچنین تصحیح یا پنهان کردن نقص‌ها فراهم می‌کند. پس از ورزش منظم، نه تنها ظاهر بهتری خواهید داشت، بلکه احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری خواهید داشت.
- هنگام آموزش این سبک، توجه زیادی به وضعیت بدنی می شود و بدون آن امکان اجرای عناصر رقص با کیفیت بالا وجود ندارد.
- این برنامه شامل نمایش مد نیز می شود. چند هفته طول می کشد، و شما به آرامی و بدون مانع حرکت می کنید و راه رفتن آسان می شود.
- مزیت دیگر این است که بسیاری از حرکات با قوس در قسمت پایین کمر انجام می شود. معمولاً این عضلات به دلیل سبک زندگی کم تحرک رشد ضعیفی دارند. این نوع رقص یک پیشگیری عالی از بیماری هایی مانند اسکولیوز و پوکی استخوان خواهد بود.
- در طول چنین آموزشی، تناسخ اتفاق می افتد، شما می توانید احساسات خود را آشکار کنید و در مورد خواسته های مخفی بگویید، نقش های مختلف را امتحان کنید - از یک زن خانه دار معمولی تا یک خون آشام. شما بر هنر جذب مردان مسلط خواهید شد و یاد خواهید گرفت که چگونه علاقه آنها را برانگیزید.
موارد منع مصرف
یک مانع برای کلاس ها می تواند بیماری های سیستم تنفسی، قلب، رگ های خونی و مفاصل باشد. با پوکی استخوان، یک محدودیت وجود دارد: نمی توانید به شدت در ستون فقرات بپیچید. در عین حال، تقویت عضلات پشت و شکم، کشش عضلات باسن، کمربند شانه ای و لگن به کاهش چشمگیر تظاهرات بیماری کمک می کند.
idance-nyc.com این یکی از جذاب ترین مقاصد است که به افزایش جوانی و جذابیت یک زن کمک می کند. اجزای اجباری رقص های شرقی ضربات است ( حرکات تندباسن) و ارتعاش همراه با امواج صاف، دایره ها، هشت ها. هماهنگی حرکت بسیار مهم است. الگوی رقص باید جامع به نظر برسد و تمام توجه بیننده را به خود جلب کند.
چه کسی مناسب است
ایده آل برای زنان بالغ. برخلاف دویدن یا ایروبیک، رقص شکم نوعی فعالیت بدنی ملایم است. این بدان معنی است که می توانید بدون وارد کردن فشار زیاد به زانوها، ساق پا و پاهای خود حرکات را انجام دهید.
ویژگی های خاص
- شروع به یادگیری جهت شرقشما حتی می توانید در فرم بدنی ضعیفی باشید: رقص شکم به طور مستقل بدن شما را برای بارهای لازم آماده می کند.
- این نوع فعالیت به شکل گیری یک چهره زنانه کمک می کند. از آنجایی که حرکات باسن در این رقص از نظر هماهنگی کاملاً پیچیده است، عضلاتی که در تمرینات عادی استفاده از آنها دشوار است در حال تمرین هستند. چنین fفعالیت بدنی به جریان سالم کمک می کند و زایمان را تسهیل می کند.
- پس از 2 تا 3 ماه رقص شکم، زنان در صورت ابتلا به بیماری های زنان احساس بهتری دارند. گردش خون بهبود می یابد، به خصوص در اندام های لگن، التهاب زائده ها از بین می رود، دردهای قاعدگی فراموش می شود.
- از آنجایی که فقط درگیر رقص های شرقی هستید، نمی توان یک چهره عالی ایجاد کرد، زیرا این بار نسبتا مشابه است. همه گروه های عضلانی در اینجا درگیر نیستند، به عنوان مثال، پشت ران عملا کار نمی کند. عضله گلوتئال، سه سر بازو.
موارد منع مصرف
رقص های آمریکای لاتین (سالسا، باچاتا، چاچا چا، مامبا، رومبا)
رقص های آمریکای لاتین به دلیل ماهیت آتشین، تکانشی و مثبت خود شناخته می شوند. دروس از سه بخش تشکیل شده است:
- گرم کردن - چرخش نیم دایره ای سر، باسن، حرکات دایره ای شانه ها و موارد مشابه.
- بخش اصلی یادگیری حرکات و تکرار مکرر آنها است.
- Cooldown - معمولاً تمرینات کششی ثابت و حرکات رقص با سرعت آهسته.
چه کسی مناسب است
این نوع تمرین برای پرانرژی و افراد احساساتی. این ریتم آتش زا و وضوح حرکت را تجسم می کند. رقص آمریکای لاتین نیز از راه شخصیروابط را در یک زوج گرم کنید یا آشنایی های جدیدی ایجاد کنید.
ویژگی های خاص
- ویژگی اصلی این گونه رقص ها این است شغل تمام وقتعضلات لگن با موقعیت ثابت پشت و یک پله فنری. بنابراین، بار اصلی بر روی عضلات شانه، کمر و پاها می افتد. همچنین این نوع رقص به بهبود ضربان قلب کمک می کند.
- یکی از ویژگی های مهم این است که شما حتی متوجه بار روی کل بدن نخواهید شد. حداکثر چیزی که احساس خواهید کرد یک خستگی خفیف خوشایند است. این به دلیل تناسب بار روی کل بدن است.
- اگر به طور فعال در رقص های آمریکای لاتین مشغول هستید، نه تنها می توانید وزن کم کنید، بلکه باسن خود را نیز پمپاژ کنید، اگر تمایل به انجام این کار دارید.
موارد منع مصرف
در صورت وجود بیماری های قلبی عروقی و مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی، چنین رقص هایی منع مصرف دارد.
val_th/Depositphotos.com یکی از محبوب ترین تمرینات برای کاهش وزن. در بیش از 180 کشور توزیع شده است. این برنامه تناسب اندام ترکیبی از عناصر هیپ هاپ، سالسا، سامبا، مرنگ، مامبو، فلامنکو و رقص شکم است. هدف آن این است که حداکثر تعداد عضلات را تمرین کند، در حالی که شما را با تکرارهای مکرر تمرینات بی اهمیت خسته نمی کند.
این جهت توسط آلبرتو پرز کلمبیایی (آلبرتو پرز) در اواخر دهه 90 اختراع شد. او یک طراح رقص حرفه ای بود و تمام زندگی خود را وقف آموزش رقص های لاتین به دیگران کرد. بعدها، زومبا پایه ای برای آموزش بسیاری از ستاره ها (شکیرا، بیانسه، بریتنی اسپیرز) شد.
چه کسی مناسب است
زومبا محدودیت ها را تحمل نمی کند، افراد در هر سنی، مردان و زنان با هر توانایی و مهارتی می توانند آن را تمرین کنند. تمام حرکات رقص ساده و واضح هستند.
ویژگی های خاص
- تمرین مانند یک مهمانی است که در آن همه با استفاده از ترکیب ساده حرکات در حال رقصیدن هستند.
- برای شروع ورزش نیازی به تمرین بدنی خاصی ندارید، بنابراین زومبا برای مبتدیان عالی است.
- برنامه رقص بسیار متنوع است، به این معنی که خسته کننده نخواهد بود.
- تاکید در تمرین روی قسمت پایین تنه است که به شما امکان می دهد عضلات خود را به خوبی سفت کنید و از شر سلولیت خلاص شوید.
موارد منع مصرف
موارد منع قطعی عبارتند از فتق ستون فقرات کمری، جابجایی مهره ها، بیماری های استخوان، رباط ها، مفاصل، ترومبوز، مشکلات عضله قلب، فشار خون بالا، دوره پس از ضربه، بارداری در هر زمان.
pinterest.com Contempo - ترکیبی از تکنیک های رقص از وسترن ( رقص کلاسیک، جاز مدرن) و هنرهای حرکتی شرقی (چیگونگ، تایجی کوان، یوگا).
تمرین‌های اصلی با قیاس با تمرین‌های کلاسیک و مدرن ساخته می‌شوند: از ساده تا پیچیده‌تر. این درس شامل تمرینات در اصطبل (کار روی زمین)، تکنیک های آرام سازی و همچنین کشش است.
چه کسی مناسب است
عاشقان و رقصنده های حرفه ای. قد، وزن، چهره یک فرد در اینجا مهم نیست. اگر می‌خواهید کارهایی بیش از حمایت انجام دهید، Contemp برای شما مناسب است شکل خوب، زیبا حرکت کنید، بلکه خود را بشناسید.
ویژگی های خاص
- در سطح جهانی، کانتمپو با جهت گیری درونی، علاقه به کیفیت بدن متحرک، رابطه آن با فضا، زمان و شریک با سایر سبک های رقص متفاوت است. رقصنده انرژی، افکار، احساسات را در درون خود جمع می کند و سپس آنها را به بیننده می دهد.
- ویژگی رقص همچنین در تناوب تنش و آرامش عضلانی، افتادن و بلند شدن، توقف ناگهانی (اغلب روی پاهای مستقیم)، تعادل نهفته است.
- تنفس در حین کنتمپو باید اندازه گیری شود، گویی که به حرکت خود ادامه می دهد. هنرهای رزمی این نیاز را به رقص آورد.
- Contempo بیشتر به سمت زمین جذب می شود، در حالی که بر سبکی و بیان حرکات تأکید می شود. معمولاً پابرهنه می رقصید.
موارد منع مصرف
محدودیت های استاندارد برای فعالیت های بدنی. علاوه بر این، این نوع رقص بسیار دشوار، طاقت فرسا است و شما باید در شرایط عالی باشید. فرم روانشناختیبرای تمرین. حرکات کششی طولانی، تمرین پرش‌ها می‌تواند فردی را با سازماندهی ذهنی خوب خسته کند و او را به حالتی برساند.
showbaza.ru این یک مجموعه نسبتاً پیچیده از حرکات است که در طی آن باید کل بدن را در تنش نگه دارید. آموزش اغلب طاقت فرسا و با بار نسبتاً زیاد است. قبل از شروع، یک گرم کردن 15 دقیقه ای برای گرم کردن گروه های عضلانی اصلی لازم است، پس از آن عناصر اصلی رقص شروع به کار می کنند. برای اجرای این سبک نه تنها حرکات رقصنده بلکه ظاهر آنها به خصوص کفش ها نیز مهم است. توسط بیشتر نمای معروفرقص سلتیکی که همه از آن خبر دارند رقص تپ است.
چه کسی مناسب است
به افراد صبور که جذب موضوع می شوند رقص اجتماعی. ترکیبات پیچیده در این سبک ذاتی هستند که عناصر آن را نه تنها در کلاس درس، بلکه در خانه (شاید حتی از نظر ذهنی) نیز باید آموخت.
ویژگی های خاص
- شما باید به یک ژست نسبتاً غیر معمول عادت کنید. رقص روی انگشتان نیمه پا اجرا می شود (رقصنده پاشنه های خود را بالا می گیرد و روی انگشتان پا می ایستد) قسمت بالابدن بی حرکت است، بازوها همیشه پایین آمده اند. قاعده اصلی این است که با پا سریع حرکت کنید.
- این یک رقص گروهی است، بنابراین، از یک طرف، شما باید تمام آزادی ها را رها کنید، از طرف دیگر، زمانی که احساس می کنید خود را با دیگران یکی می کنید، باید حس مشارکت را در خود ایجاد کنید. روانشناسان می گویند که چنین آموزش هایی به ویژه برای کسانی مفید است که در پیوستن به تیم مشکل دارند یا از برقراری ارتباط می ترسند.
- موسیقی ریتم واضحی دارد و به همان مراحل دقیق نیاز دارد. ضربه زدن به نت و پا مهم است.
- یکی دیگر از ویژگی های جالب این است که بهتر است قبل از شروع تمرین هیچ رقص دیگری را تمرین نکنید. آموزش رقص کلاسیک اغلب مانع ایجاد می شود. به عنوان مثال، در باله، پاها و باسن به شدت به طرفین چرخانده می شوند. در اینجا، برعکس، پاها همیشه روی هم قرار می گیرند. و دست ها را فراموش کن
- سیستم رقص سلتیک بسیار جالب است زیرا بدون از دست دادن یک بخش ستون فقرات را بهبود می بخشد، بدتر از یک پزشک واقعی. عادت صاف نگه داشتن کمر پس از چند هفته تمرین منظم شکل می گیرد.
- تمرین مداوم عضلات کامل ساق پا را تشکیل می دهد. اگرچه هر نوع رقصی تأثیر مثبتی بر عضلات پاها دارد، سلتیک ها یک مدال طلای شایسته دریافت می کنند.
- این نوع فعالیت هیچ باری روی دست ها نمی گذارد، بنابراین در صورت لزوم (یا در صورت تمایل)، باید این منطقه را جداگانه انجام دهید.
موارد منع مصرف
بارهای شوک بزرگ (پرش) به کسانی که با قلب، رگ های خونی و ستون فقرات مشکل دارند، اجازه تمرین رقص سلتیک را نمی دهد. رگهای واریسی پیشرونده نیز منع مصرف دارد.
ما چندین سبک اصلی رقص را بررسی کرده ایم که می توانید آشنایی خود را با دنیای رقص از آنها شروع کنید. در چند کلاس شرکت کنید و خواهید دید چه چیزی برای شما مناسب است. هنگام انتخاب، سن، پیچیدگی تمرین، وضعیت بدنی و اهداف خود را در نظر بگیرید.
استریپتیز، پلاستیک نواری، پیلون
استریپتیز هنر اغواگری است... جالب است زیرا می تواند زنانگی، حس جنسی و جنسیت را در یک رقصنده آشکار کند. زن عصر ما با همتراز شدن با یک مرد، به طور فزاینده ای زن بودن را فراموش می کند. برهنه کردن غرایز را تازه می کند، قید سختی را می شکند، به شما می آموزد که احساسات و عواطف را بیان کنید. تمرینات ستونی به نوبه خود تمرینات بدنی شگفت انگیزی را ارائه می دهد.
مشکلات: مهارت های ژیمناستیک ریتمیک، کشش خوب و اندام زیبا مورد نیاز است.
تاپ بریک دنس، دوپ استپ، پاپینگ، بوگی الکتریک
رقصندگان این ژانرها "جادوگران رقص" واقعی هستند که از هنر پانتومیم سرچشمه می گیرند. کاری که آنها انجام می دهند شگفت انگیز است! بیهوده نیست، امروزه در رقص مدرن هیچ کس باحال تر از شکننده ها نیست. در صحبت های آنها می بینیم بالاترین سطحکنترل بر بدن، پیچیده ترین عناصر، آنقدر غیرقابل تصور که گاهی حتی تماشای آن آزاردهنده است. هیجان در حد وحشت!
مشکلات: برای رسیدن به چیزی در بریک دنسی، باید خود را وقف آن کنید. و شما باید بسیار مراقب باشید، بدون آسیب انجام نمی شود.
برو، بیدار، ووگ
همان چیزی که برای مدگراها که تشنه روی صحنه هستند نیاز دارید! بالاترین درجه استقرار و مهارت های بازیگری. آنها با ظرافت فرم ها و خطوطی بازی می کنند که زیبایی بدن نیمه برهنه را آشکار می کند. Vogue و Waaking برای سفیدپوستان "محرمانه" هستند. سبک Vogue با حالت های مدل مشخص می شود، از راه رفتن در کت واک تقلید می کند. سبک Waaking، که چیزهای زیادی از Vogue گرفته است، تحت تأثیر حرکات دست قرار دارد (خود نام به عنوان "دست تکان دادن" ترجمه می شود)، آنها بسیاری از حرکات را از قفل کردن به عاریت گرفتند. Go-Go یک سبک آزادتر است که دو سبک قبلی را ترکیب می کند و عناصر سبک های دیگر مانند نوار را اضافه می کند. این محبوب ترین سبک رقص کلوپ های شبانه است.
دشواری ها: برای اجرا روی صحنه عملاً با لباس زیر، داده های فیزیکی عالی و آمادگی اخلاقی لازم است.
جاز مدرن، رقص معاصر
تفسیر مدرنباله، که سنت‌های زیبایی‌شناختی را حفظ می‌کند، اما آزادی و انعطاف تکنیک را می‌دهد و استانداردهای سفت و سخت کلاسیک را لغو می‌کند. رقص در قلب این سبک ها قرار دارد. بالاترین موسسات آموزشیتحت رقص معاصر معاصر را ارائه می دهد. اما تناقض این است که این ژانر برای رقص مدرن کاملاً نامناسب است موسیقی رقص. این فقط یک تکنیک رقص صحنه است.
مشکلات: برای رسیدن به موفقیت در این سبک، باید از کودکی تمرین کنید.
کلاسیک. رقص
عالی ترین شکل "تئاتری" هنر رقص، تجسم عالی ترین آرمان های زیبایی شناختی. انحصاری است رقص صحنهبیننده محور استانداردهای سختگیرانه و الزامات بالا برای تکنیک های عملکرد مشخص می شود که بسیاری از آنها در حد توانایی های انسانی انجام می شوند. از نظر پیچیدگی، عناصر باله را فقط می توان با عناصر بریک رقص مقایسه کرد.
مشکلات: پیگیری های حرفه ایباله بدون ردی نمی گذرد. تقاضاهای بسیار زیاد اثر خود را در شکل گیری بدن می گذارند، به خصوص که باله را باید از دوران کودکی تمرین کرد، در حالی که بدن هنوز انعطاف پذیر است. آسیب به رباط ها، تاندون ها، مفاصل، رشد بیش از حد گروه های عضلانی فردی و بسیاری موارد دیگر ممکن است.
رقص های آمریکای لاتین، سالسا، شلوغی
این مقاصد امروزه بسیار محبوب هستند. این فقط رقص نیست، این اوقات فراغت، ارتباط، دیسکو است. این سبک ها افراد را دور هم جمع می کنند: حرکات پرانرژی، پرشور، تاب خوردن هیجان انگیز باسن... اگرچه این ها بیشتر رقص های جفتی هستند، اما به گونه ای سازماندهی شده اند که بتوانید به راحتی شریک زندگی خود را تغییر دهید و آشنایی های جدیدی ایجاد کنید. و نیازی به آموزش خاصی ندارند، یادگیری آنها بسیار ساده است.
سختی: روشن مرحله اولیهبرای عاشقان پیچیدگی کافی نیست، نکته اصلی یافتن یک شریک مناسب است.
رقص بریک پایین
شکستن پایین- شاهکاری از مدرنیته، در مرز غیرممکن ها، فراتر از توانایی های انسانی. او عناصر و سبک فرهنگ هیپ هاپ را که توسط موسیقی داب استپ یا هیپ هاپ اجرا می شد جذب کرد. ماهیت فنی سبک کنترل "گشتاور" در تمام موقعیت های ممکن است، یعنی. به چرخش خود با تغییر موقعیت در هر نقطه پشتیبانی، حتی روی سر ادامه دهید. این پیچیده ترین حرکات آکروباتیک است که روی ریتم های موسیقی قرار گرفته است. مناسب برای رقصندگان کوتاه قد و تنومند.
مشکلات: پیشگیری از آسیب بسیار دشوار است
فلامنکو
مردم رقص اسپانیاییبا لباس های سنتی اجباری فلامنکو به ویژه دراماتیک است و مخاطبان نسبتا بالغی را به خود جذب می کند. این یک ژانر دیدنی و رسا پر از شور است. او با طراحی رقص خاص دست ها، ضرب و شتم فعال تریل های تپ رقص و پاس های مجلل در دامن های شیک فر شده به شیوه ای کولی مشخص می شود.
دشواری ها: نیاز به یک حس قوی از ریتم دارید
رقص شرق، قبیله‌ای
هنر اغواگری، رقص وابسته به عشق شهوانی شرق (استریپتیز باستانی). این در لباس های خاص با مقیاس های زنگ اجرا می شود که موزیکال بودن رقص و هماهنگی با موسیقی را افزایش می دهد. رقص شرقی در همه چیز غنی است تکنیک های ممکندر انعطاف پذیری، ریتم، مملو از جزئیات و تزئینات کوچک. رقصندگان واقعا حرفه ای با زیبایی انحنای بدن نیمه برهنه و حرکات واضح و ریز کشیده شده مجذوب خود می شوند. بر خلاف سبک های دیگر، "رقصندگان شرقی" از بیان فرم های منحنی، توانایی آشکار کردن سودآور ویژگی های چهره زن لذت می برند.
مشکلات: لرزش کوچک، لرزش، مضر برای بدن هنوز شکل نگرفته زن.
اساس رقص مدرن، بداهه نوازی برای زمین رقص
پایه رقص مدرن- فرمت رقص برای زمین رقص، مناسب برای موسیقی از ژانرهای مختلف. این یک تکنیک جهانی رقص است که با هر سبک، نوع و شیوه ای ترکیب می شود. لازم نیست سکانس ها و اجراهای رقص را به خاطر بسپارید، رقص بر اساس اصل سازنده ساخته شده است: عناصر و قوانین اساسی وجود دارد که چگونه آنها با هم هماهنگ می شوند. با مطالعه چندین حرکت و یادگیری نحوه ترکیب آنها با یکدیگر، می توانید در زیر بداهه پردازی کنید موسیقی متفاوتبرای این کار چند ماه آموزش کافی است. کل رقص بر اساس ریتم، انعطاف پذیری و هماهنگی حرکات است.
مشکلات: برای دستیابی به زیبایی و سهولت در بداهه نوازی، بازیابی گروه های عضلانی آتروفی شده زمان می برد.
Shuffle، House، ElectroDance، Tecktonik، C-walk
سبک های فعال برای جوانان بیانگر: تکنیک هایی با نوسانات و پرش به سمت موسیقی با ریتم مستقیم. بسیار انرژی گیر است، توجه زیادی را به خود جلب می کند و به فضای زیادی نیاز دارد. اگر خود را در کنار چنین رقصنده ای در یک پیست رقص شلوغ بیابید بدشانس خواهید بود، زیرا این اغلب اتفاق نمی افتد، اما از طرف دیگر جشنواره های خیابانیاین سبک ها یک ضربه هستند! این تکنیک ها شما را روشن می کند - شما فقط می خواهید بپیوندید و شروع به رقصیدن کنید. اما رقصنده ها برای مدت طولانی کافی نیستند، زیرا. مجموعه حرکات به خصوص بزرگ و متنوع نیست و همه کاملاً پرانرژی هستند.
مشکلات: یافتن مکانی برای تحقق آنها
R'n'B، هیپ هاپ
در ابتدا، R'n'B فرهنگ فانک، جاز و روح است. او همچنین به ظهور راک اند رول کمک کرد. در آینده، R'n'B و Hip-Hop شروع به ترکیب فعال کردند، زیرا. آنها هر دو بخشی از فرهنگ آمریکایی آفریقایی تبار هستند. امروزه، R'n'B به عنوان یک رقص شامل هر تکنیک ممکن است، اما همه آنها به شیوه ای خاص رقت انگیز، در لباس اجباری فوق مد اجرا می شوند. کلاس های R'n'B یک راه حل عالی برای کسانی است که می خواهند "خود را نشان دهند". این سبک اعتماد به نفس می دهد، احساس خونسردی و تمایلات جنسی، درمان عقده ها و ناامنی هایی است که جوانان اینقدر از آن بی بهره هستند. به همین دلیل است که این یک گرایش کاملاً جوان است.
هیپ هاپ، با این حال، یک مسیر جدی است، که در آن پاتوس با آموزش واقعا جالب رقصندگانی که از بریک دانسی غافل نمی شوند، توجیه می شود.
مشکلات: فشار روانی مداوم در تیم، جایی که روح مبارزه و رقابت حاکم است.
رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشود
رقص جفتبا استانداردهای رقص دقیق رقصنده ها کاملاً به شریک زندگی خود وابسته هستند که جایگزین کردن او بسیار دشوار است.
ایرادات:جراحت، بیماری های شغلی. با توجه به اینکه این است رقص حرفه ایبرای شرکت در مسابقات، خروج یک شریک تقریباً همیشه مستلزم سقوط است شغل حرفه ایرقصنده
مزایای:به طور کامل موضوع تعامل با یک شریک را نشان می دهد. بالاترین شکل ممکن هنر رقص زوجی.
نوار
این قدیمی ترین و در عین حال بیشترین است سبک مدرنرقصیدن با تغییر معیارهای زنانگی و مردانگی، مدام در حال تغییر است. شما می توانید آن را به روش های مختلف رقصید، اما معنی آن تغییر نمی کند. این رقصی است که علاقه جنسی را برمی انگیزد و به شما امکان می دهد از تصویر خود، اثری که تولید می کنید لذت ببرید. این بیشترین است سبک احساسیرقصی که در آن ویژگی های حرکات زن و مرد حداکثر بیان می شود. مرز بسیار باریکی بین زیباترین و نفرت انگیزترین وجود دارد. بنابراین، صلاحیت بالای طراح رقص به سادگی ضروری است.
مفهوم گسترده "رقص باشگاهی" شامل بسیاری از حرکات در سبک های مختلف است. آنها را می توان به صورت همزمان یا انفرادی انجام داد. رقص باشگاهی امروزه به دو جهت تقسیم می شود: موسیقی با ریتم مستقیم و موسیقی با ریتم شکسته. ریتم مستقیم یک موسیقی الکترونیک کلاسیک مانند دیسکو هاوس، تکنو، پروگرسیو است. یک ریتم شکسته یک ضربان استراحت، شکست، R'n'B، هیپ هاپ است.
جاز-مدرن
متولد شده، در زمان مربوط رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشودجاز مدرن ترکیبی از تکنیک های کلاسیک است، استایل های خیابانیرقص، بداهه نوازی جاز.
بالا بریک رقص
ترکیبی از تمام سبک های مدرسه قدیمی، مانند پلاستیک، اسلاید، کینگ تات، ربات. Break Dancing هیجان انگیز، پر جنب و جوش و رنگارنگ است. به همین دلیل محبوبیت زیادی پیدا کرد. رقص بریک اولین بار در دهه 70 در برانکس جنوبی (بیگ آپ تا دا برونکس!) ظاهر شد. در ابتدا روی جعبه های مقوایی که در خیابان گذاشته بودند رقصیدند که پیاده رو را به صحنه تبدیل می کرد. رقصنده های خیابانی مخلوط شدند ایروباتیکرقص با هنرهای رزمی و رقص دیسکو، و هر مجری آن را ساخت تیپ خود. موسیقی پخش شده از ضبط صوت استریو قابل حمل. حالا این یک راه شخصی برای خوش اندام شدن و لذت بردن است!
برو برو
یک تکنیک رقص که به شما امکان می دهد با استفاده از تکنیک های هنری استاندارد، حرکات گسترده و دامنه ای که توجه، شجاعت و بازی را به خود جلب می کند، جمعیتی از تماشاگران را جذب کنید. یکی از عناصر اصلی Go-Go بیان تمایلات جنسی و حداقل لباس است.
رقص خیابانی
در اوایل دهه 1970، ایالات متحده تشکیل شد مقدار زیادیگروه هایی که در خیابان ها می رقصند، متعاقباً به فرهنگ تبدیل شدند. این یک فرم محبوب پر از عناصر سبک های مختلف رقص را در خود جای داده است.
مرحله، سبک قدرت رقص هماهنگ، که به شما امکان می دهد کیفیت، استقامت را به دست آورید. ارایه شده تعداد زیادی ازپیوندهای هماهنگ جنبش های مردمی و شجاعت.
سبک رقص قدرت برای مرحله ای که حرکات در آن اجرا می شود نیروی کاملو با سرعت بالا این سبک دارای تعداد زیادی حرکات گسترده، چرخش، چرخش و معکوس است.
مرد سرسره (پیاده روی ماه)
همه نوع مهتاب در همه جهات. این تکنیک کاملا با پلاستیک ترکیب شده است. این سبک بر پایه راهپیمایی های ماه است که جلوه ای توهمی از سر خوردن روی زمین می دهد. این سبک شامل بیش از 20 نوع راه رفتن است. شنا کردن یا سر خوردن و سپس نیمه توهمی است که با پاهای شما ایجاد می شود. این احساس را ایجاد می کند که شما سعی می کنید به یک جهت بروید، اما در واقع در جهت دیگری حرکت می کنید. نمونه کلاسیکیکی از این جلوه ها، «پیاده روی ماه» است که توسط مایکل جکسون معروف شده است. توهم واقعی یک ترفند قدیمی Mime است.
دیسکو
در نتیجه "انقلاب روانگردان" در اواخر دهه 60، فرهنگ موسیقی، مد و رقص شکل گرفت. تجلی فردیت فرد به این شکل مربوط به امروز است. سبک دیسکو بر بسیاری از سبک های دیگر که بعداً ظاهر شدند تأثیر گذاشت.
R&B
به لطف موسیقی ای که با آن اجرا می شود، محبوبیت زیادی در سراسر جهان به دست آورده است. این جهت رقص مرسوم، نه تنها به یک فرم ورزشی عالی کمک می کند، بلکه فرصتی برای نشان دادن "آکروباتیک" در باشگاه ها نیز فراهم می کند. سبکی که از "هیپ هاپ" تکامل یافت، متنوع تر و پیچیده تر شد. مخفف "R&B" مخفف "Rhythm and Blues" است. به عنوان یک قاعده، در سطح بداهه رقصیده می شود.
ترنس
ترنس به عنوان یک سبک سازی از تکنیک رقص، با شخصیت نرم تر از حرکات بر اساس ویژگی های خاصموسیقی ترنس الکترونیک، عمدتاً حرکاتی را جذب می کند که هر کسی می تواند بدون تمرین بدنی خاص انجام دهد. این رقص احساسات عمیق است که همیشه برای دیگران واضح نیست.
- این یک گزینه ایده آل برای حفظ تن و شکل بدنی خوب برای هر کسی است انسان مدرن. یادگیری آنها دشوار نیست - به عنوان یک قاعده، برای تسلط بر تکنیک جهت انتخاب شده و شروع به بداهه نوازی، باید حدود شش ماه مطالعه کنید. علاوه بر این، شما نیازی به یک شریک نخواهید داشت، به این معنی که می توانید بدون وابستگی به کسی و بدون تمرکز روی هیچ کس، تمرینات خود را برنامه ریزی کنید.
رقص های باشگاهی مدرن چه سبک هایی هستند
لازم به ذکر است که رقص های باشگاهی مدرن شامل سبک ها و گرایش های بسیاری است. و در زیر در مورد رایج ترین آنها صحبت خواهیم کرد.
ترندهایی مانند "هیپ هاپ" و "فانک" برای مدت طولانی محبوب بوده اند. این رقص های باشگاهی با موسیقی پویا و مدرن، اما غیر تهاجمی اجرا می شود و در آنها حرکات تند کوتاه به طور هماهنگ با حرکات صاف و پلاستیکی ترکیب می شود.
سبک خاصی که شامل اجرای فشرده حرکات با دامنه وسیع و همچنین انواع چرخش است. به عنوان یک قاعده، این جهت رقص حاکی از آن است که رقصنده با سرعت بالا حرکت می کند، و بنابراین برای نبردها یا اجرای روی صحنه ایده آل است.
این یک جهت بسیار مشخص است که بر اساس حرکات گسترده ای است که توجه را به خود جلب می کند. علاوه بر این، هنر رقصنده و توانایی او در بداهه نوازی برای GO-GO بسیار مهم است.
چنین رقص هایی با موسیقی الکترونیک خاص انجام می شود و آنها ویژگی های متمایز کنندهدرایو، سرعت بالا، حرکات با دامنه زیاد هستند.
ترنس این سبک تا حدودی شبیه به سبک قبلی است، با این حال، علاوه بر حرکات مربوط به جهت "خانه"، شامل انواع امواج نیز می شود.
خیلی روند مدآر اند بی که این روزها طرفداران زیادی دارد. چنین رقص هایی با موسیقی مناسب اجرا می شوند، آنها با پویایی و انعطاف پذیری متمایز می شوند. و به همین دلیل R&B مورد توجه قرار گرفته است گزینه ایده آلبرای دوستداران دیسکو
نوار جهت مورد بررسی، اول از همه، برای افرادی مناسب است که می خواهند یاد بگیرند که چگونه بدن خود را احساس کنند. علاوه بر این، در اکثریت قریب به اتفاق موارد، STRIP توسط دختران انتخاب می شود و شامل می شود این برنامهطیف گسترده ای از عناصر کلاسیک و مدرن، و همچنین رقص جاز.
این یک رقص نسبتاً خاص است که در آن می توانید عناصر قفل، هیپ هاپ، پاپ و همچنین تکنو را پیدا کنید. علاوه بر این، جهت مورد بحث حاکی از انجام حرکات نسبتاً پیچیده است، اما با دامنه کمی.
سبک لاتین. در ابتدا سبک داده شدهبه دسته تعلق نداشت رقص کلوپ. با این حال، هر سال محبوبیت بیشتری به دست می آورد - و جای تعجب نیست، زیرا بسیاری از کلوپ های دیسکو مدرن میزبان مهمانی های لاتین هستند.
زمینه های دیگری از رقص کلوپ وجود دارد که در زمان ما کمتر رایج است. بنابراین هر فردی که می خواهد یاد بگیرد چگونه زیبا و مدرن برقصد، به بدن خود تسلط کامل داشته باشد و همیشه تأثیری غیرقابل حذف بر روی دیگران بگذارد، می تواند دقیقاً سبکی را که بیشتر دوست دارد انتخاب کند.
هر یک دختر مدرنآرزو دارد یاد بگیرد چگونه زیبا حرکت کند. رقص یکی از راه های ابراز وجود، زبانی زیبا و اصیل برای برقراری ارتباط با دیگران، فرصتی برای نشان دادن جذابیت فرم های خود و گذراندن اوقات خوش در یک شرکت روشن و شاد است.
برای تبدیل شدن به یک ستاره میدان رقص، اصلاً لازم نیست که در قوانین و قوانین پیچیده طراحی رقص به عنوان یک هنر عمیق شوید. برای رهایی از بدن و رهایی از عدم اطمینان کافی است که بر چندین تکنیک رقص باشگاهی مدرن تسلط داشته باشید.
از کجا می توانم اصول رقص مدرن را یاد بگیرم؟ برای حل این مشکل دو گزینه وجود دارد. اولین مورد این است که به یک مرکز تخصصی یا باشگاه بدنسازی بروید. دوم استفاده کردن است امکانات بی حد و حصراینترنت و از رقصندگان برجسته جهان و حتی ستاره های کسب و کار نمایش درس بگیرید.
بسیاری از منابع داخلی و خارجی دوره های رقص را ارائه می دهند. برای شروع هر برنامه آموزشی که دوست دارید، نیازی به دانستن یک زبان خارجی نیست، زیرا زبان حرکات کاملاً برای همه قابل درک است. نکته اصلی این است که مربی را با دقت مشاهده کنید و حرکات را بعد از او تکرار کنید.
برای رفع تمام شک و تردیدها در مورد آموزش تصویری رقصدر اینترنت، بیایید مزایا و معایب این روش را مرور کنیم.
یادگیری رقص بدون ترک خانه: جوانب مثبت
بیایید با جنبه های مثبت آموزش رقص مدرن در خانه شروع کنیم.
| طرفداران | شرح |
|---|---|
| صرفه جویی در زمان | نیازی به هدر دادن زمان در جاده نیست (در نهایت ممکن است وجود نداشته باشد استودیو رقص، تابع کردن برنامه معمول روزانه به کار، قربانی کردن دیگران برای آن رویدادهای مهم. در خانه، می توانید در هر زمان مناسب، چه صبح، چه بعد از ظهر یا اواخر عصر، مطالعه کنید |
| پس انداز مالی | یادگیری رقص در باشگاه لذت ارزانی نیست و باید هزینه های سفر را نیز به آن اضافه کنید. "خودآموزی" خانه باعث صرفه جویی در هزینه برای خریدهای دلپذیر دیگر می شود |
| راحتی روانی | به طور طبیعی به همه دختران داده نمی شود که زیبا و روان حرکت کنند. برخی باید سخت تلاش کنند تا به هدف خود برسند. حضور سایر اعضای گروه می تواند شرم آور باشد و از آرامش کامل و خودافشایی جلوگیری کند. و اینها مؤلفه های بسیار مهم موفقیت در تسلط بر رقص ها هستند. تنها با خودتان، می توانید هر چقدر که دوست دارید با بدن خود آزمایش کنید، اصول اولیه رقص را یاد بگیرید و سپس مهارت های خود را تقویت کنید. |
آموزش رقص خانگی: منفی
مانند هر چیز دیگری، آموزش رقص مدرن در خانه شما معایبی دارد. با این حال، آنها آنقدر بزرگ نیستند که به مانعی جدی برای اجرای طرح تبدیل شوند.
| موارد منفی | شرح |
|---|---|
| کمبود فضا | برای رقصیدن به فضای خالی حداقل دو در دو متری نیاز دارید. اگر اتاق خیلی کوچک باشد، اختصاص دادن یک پچ کوچک برای حرکات فعال می تواند مشکل ساز باشد. با این حال، مزیت رقص های باشگاهی این است که تغییرات زیادی دارند. بسیاری از آنها به شما امکان می دهند تقریباً در یک مکان ایستاده به زیبایی و ریتمیک حرکت کنید. |
| نداشتن آینه | اگر به انعکاس خود در آینه نگاه کنید، فرآیند یادگیری رقص موثرتر است. با این حال، اگر میل شدید و اطمینان راسخ به نیت شخص وجود داشته باشد، این تفاوت ظریف مانعی نخواهد شد. فرآیند یادگیری را می توان به دو بخش تقسیم کرد - ابتدا حرکات یک معلم مجازی را تکرار کنید، به مانیتور یا صفحه تلویزیون نگاه کنید و سپس مهارت های کسب شده را در مقابل آینه در محل آپارتمانی که در دسترس است تمرین کنید. |
| غیبت چشم انتقادیاز کنار | کلاس های بدون معلم مملو از اشتباهاتی است که هیچ کس به آنها اشاره نخواهد کرد. بنابراین، باید برای صرف زمان بیشتری برای مطالعه خود آماده شوید. از سوی دیگر، آزادی عمل کامل و سرعت شخصی تسلط بر حرکات به شما این امکان را می دهد که رقص را از درون احساس کنید و با تمام سلول های بدن به این روند عادت کنید. |
از کجا شروع کنیم
بنابراین، اگر تصمیم به نفع آموزش خانگی رقص مدرن گرفته شود، باید دنباله اقدامات را تعیین کنید.
- آموزش های رقص را به صورت آنلاین پیدا کنید. در نگاه اول، این کار ساده به نظر می رسد، زیرا موتور جستجو ده ها منبع موضوعی را برای پرس و جو "درس های رقص مدرن" ارائه می دهد. در واقع شما می توانید چندین ساعت و حتی چند روز را تا یافتن دوره مورد نیاز خود صرف کنید. معیاری که با آن می توانید این را درک کنید، همدردی با هر چیزی است که در این درس های ویدیویی می بینید و می شنوید. صدا و نحوه ارائه اطلاعات مجری، ظاهر، توانایی حرکت، همراهی موسیقی، کیفیت تصویر و صدا، محیط استودیویی که از آن ضبط می کنید - همه اینها باید اعتماد و احترام را در شما ایجاد کند. تا زمانی که در صحت انتخاب شک وجود دارد، جستجو را ادامه دهید. موفقیت شخصی شما در تسلط بر مهارت های رقص مستقیماً به تمایل به درک اطلاعات با سهولت و لذت بستگی دارد.
- یک برنامه زمانی مشخص تعریف کنید. نظم و انضباط آسان نیست، اما نکته بسیار مهمی در آموزش خانگی است. "خودت را جمع کن" و رفتن به مرکز آموزشی، حتی در صورت عدم وجود الهام، بسیار آسان تر است اگر پول اشتراک پرداخت شود و یک رژیم آموزشی خاص تنظیم شود. با خودآموزی، باید به موازات هم نیروی اراده را تربیت کنید. به تعویق انداختن درس های فردیبرای بعد، پرش از درس های برنامه ریزی شده بدون دلیل خوببعید است موفق شوند
- لباس تمرینی تهیه کنید. این اشتباه است که در هنگام رقصیدن باور کنیم محیط خانه، می توانید بدون لباس و کفش خاص انجام دهید. در واقع «تجهیزات» رقص نقش بسیار زیادی در حرکت به سمت موفقیت دارد. اولاً، ظاهر "درست" لحن درس را تنظیم می کند و حال و هوای خاصی را ایجاد می کند. ثانیاً لباس رقصکاملاً بر شکل تأکید می کند و ظاهری ظریف به دختر می بخشد که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر عزت نفس دارد و باعث می شود به جلو حرکت کنید. با این حال، خرید فوری لباس رقص ضروری نیست. برای شروع، می توانید با شلوار لی ورزشی و تی شرت از پس آن بربیایید، اما مهم این است که لباس ها زیبا باشند و به خوبی روی اندام قرار بگیرند. شلوار ورزشی کشدار و دمپایی مجلسی مطمئناً الهام بخش تصویر یک ستاره در زمین رقص نخواهد بود. اما در مورد کفش، بهتر است از همان ابتدا کفش هایی با پاشنه کم و ثابت بپوشید. به این ترتیب پاها و بدن به حرکات رقص در کفش هایی که معمولا در لباس مجلسی استفاده می شود عادت می کنند.
پس از آمادگی های لازم، می توانید با خیال راحت به توسعه حرکات اغوا کننده و فریبنده ادامه دهید.
به چه چیز دیگری باید توجه کرد؟
رقص فقط از نظر فنی حرکات بدن درست نیست. همچنین یک لبخند درخشان، درخشش در چشم، جذابیت و جذابیت عمومی است. بنابراین، قبل از هر درس خانگی، باید خود را در راه درست قرار دهید. اگر روحیه ای وجود ندارد یا تنبلی بر تنبلی غلبه می کند، می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا به طور خود به خود در ریتم های آتش زا حرکت کنید.
از تمرین نگاه ها و لبخندها در مقابل آینه، خواندن مقالاتی در مورد قوانین عشوه گری، ارتباطات، اسرار اغوا کننده استقبال می شود. همچنین راه رفتن و وضعیت سلطنتی را فراموش نکنید. علاوه بر آموزش رقص، می توانید تمریناتی را برای صاف کردن ستون فقرات و کشش عضلات پشت، توانایی ایستادن زیبا و نگه داشتن صحیح سر انجام دهید.
نتیجه گیری، باید اضافه کرد که برای تسلط بر هنر رقص مدرن، فداکاری های سنگین و سختی ها اصلا لازم نیست. اما صبر و تلاش و نظم و انضباط در این امر علت شریفاضافی نخواهد بود.
پس از مدتی کار سخت، هر دختر می تواند نه تنها در طوفان زندگی پر جنب و جوش باشگاهی سرگرم شود، بلکه نگاه های تحسین آمیز دیگران را نیز جلب کند و صد در صد از مقاومت ناپذیری خود مطمئن باشد. و همه اینها به لطف توانایی رقصیدن!
ویدئو
ویدئو - لیز باشگاه شبانه دخترانه
ویدئو - نحوه یادگیری Twerking
ویدئو - G0-G0
ویدئو - چگونه در یک باشگاه رقصیدن زیبا را یاد بگیریم