موضوع رشد شخصی این روزها بر سر زبان هاست. کتاب های زیادی، انواع آموزش ها و... به او تقدیم می شود، افرادی هستند که این اصطلاح را کسب تجربه و دانش، افزایش سطح هوش می دانند، اما در عین حال ممکن است این گونه افراد در ارتباط و مشکلاتی نیز داشته باشند. اعتماد به نفس. بنابراین، خودسازی مفهومی عمیق‌تر است که تمام جنبه‌های زندگی انسان را در بر می‌گیرد.
چگونه خودسازی را شروع کنیم؟
باید بگویم که این روند به طور مداوم و بدون مشارکت فعال شخص ادامه می یابد، زیرا او بزرگ می شود، "برآمدگی ها را پر می کند"، نتیجه می گیرد و بنابراین ویژگی های درونی او نیز تغییر می کند. اما رشد فردی فعال تا حدودی کار متفاوتی است، با فرض اینکه فرد آگاهانه برای خود هدفی در زندگی تعیین کند و به سمت آن برود، برای رسیدن به آن تلاش می کند و باورهای خود را برای آن تغییر می دهد. این مسیر بدون خودسازی، پیروزی های روزانه بر خود و ترس هایتان غیرممکن است. در روانشناسی خودسازی، رشد فردی را جاده خوشبختی و.
برای دستیابی به آنها چه چیزی لازم است؟ در اینجا برخی از مراحل ذکر شده است:
- خود را با عشق بی قید و شرط دوست داشته باشید. اشتباهات را سرزنش نکنید، تحقیر نکنید. در عوض، به خود فرصت دهید که دفعه بعد سعی کنید بهتر عمل کنید، چیزی را تغییر دهید که به شما کمک می کند با چشمان دیگری به خود نگاه کنید.
- مسئولیت زندگی خود را بپذیرید. بسیاری شکست های خود را به گردن کسی می اندازند و متوجه نیستند که این موقعیت یک کودک است نه یک بزرگسال. لازم است حداقل بدون پرونده عزیزان شروع به انجام کاری کنید. به عنوان مثال، به طور مستقل شغل دیگری پیدا کنید، در هر دوره آموزشی شرکت کنید یا از قله اورست صعود کنید. بله، ترسناک خواهد بود، اما دقیقاً در پشت آن جدید و ناشناخته است که چیزی باز می شود که به رشد شخصی کمک می کند.
- خودسازی یک فرد شامل رد هر چیز منفی است که مانع از بهبود زندگی شما می شود. برای برخی، اینها عادات بدی هستند، اما برای برخی دیگر، حلقه دوستان. باید به خودت ایمان داشته باشی و اینکه زندگی می تواند فوق العاده باشد، فقط باید اولین قدم را به سوی آن برداری.
- خودسازی برای زنان به معنای امتناع از هرگونه انتقاد از کسی، از جمله خودتان است. هیچ انسان کاملی وجود ندارد، و وقتی میل به اصلاح کسی بیدار می شود، فقط باید بپرسید که چگونه این زندگی شما را شادتر و شادتر می کند؟
این جنبه ها زیاد است، اما نکته اصلی این است که زندگی خود را به فردا موکول نکنید. خیلی کوتاه است و مهم است که اینجا و اکنون آن را زندگی کنیم و به گونه ای که بعداً برای سال های پرواز بی هدف خیلی تلخ نباشد.
رشد شخصی ذاتی هر فردی است. نکته دیگر این است که برخی از جوانی به بهبود خود فکر می کنند، در حالی که برخی دیگر در بزرگسالی. یک چیز واضح است: هر فردی دیر یا زود به این نتیجه می رسد که زمان آن رسیده است که ادامه دهد. افراد کمی هستند که ناگهان به خود می گویند: «بس کن! من به هر چیزی که می خواستم رسیده ام." از این گذشته، در اعماق وجود همه می‌دانند که هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد.
چگونه دانشمندان و روانشناسان رشد شخصی را درک می کنند
به سختی می توان رشد شخصی را با یک عبارت تعریف کرد. با چه پارامترهایی اندازه گیری می شود؟ چگونه می توان تشخیص داد که یک نفر به عنوان یک فرد رشد کرده است و دیگری هنوز رشد نکرده است؟ رشد شخصی را می توان از منظرهای مختلفی نگریست: فلسفه و دین، اخلاق و معنویت.
به گفته کارل راجرز، روانشناس آمریکایی، هر فرد دارای پتانسیل خاصی است که با حرکت به سمت یک حالت بالغ تر همراه است. برای رهاسازی و به فعلیت رساندن این پتانسیل، شرایط خاصی لازم است. راجرز ابراز اطمینان کرد که میل یک فرد برای بهتر شدن نیروی محرکه وجود اوست.
آبراهام مزلو که از هرم نیازها صحبت می کرد، تحقق خود را در راس آن قرار داد. یعنی به گفته این روانشناس آمریکایی، خودسازی فرد دقیقاً از میل به تحقق خود انگیزه دریافت می کند.
از آثار کارل گوستاو یونگ می توان نتیجه گرفت که هدف از وجود انسان، شکل گیری شخصیتی کامل و منحصر به فرد است.
آلفرد آدلر، روانشناس و روانپزشک اتریشی معتقد بود که هر فردی تنها به این دلیل که در ابتدا احساس حقارت می کند، تلاش می کند تا استعدادهای خود را شکوفا کند. به نظر متفکر، میل به کمال حداقل در چیزی، ویژگی هر یک از ماست. چگونه بفهمیم چه کیفیتی مانع از دستیابی شما به نتایج می شود،
روانکاو مشهور زیگموند فروید نیز از مبحث رشد شخصی عبور نکرد. او معتقد بود که تولد فردیت بدون تحلیل محیط و آرمان های موجود در این محیط غیرممکن است. و تنها دستیابی به این آرمان ها می تواند به فرد کمک کند تا به شناخت برسد.
همانطور که می بینید، نظرات بیش از حد کافی در مورد رشد شخصی وجود دارد و از جهاتی بسیار متفاوت است. اما این تصور که شخصیت واقعی نتیجه خودآموزی و خودسازی است و رشد فردی فرآیند خودسازی فرد است، به همه نزدیک است.
با توجه به موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که به لطف رشد شخصی، فرد قادر است:
- زندگی را از صفر شروع کنید؛
- پتانسیل درونی خود را پیدا کنید؛
- شروع به بهبود معنوی؛
- یاد بگیرید که بر خودتان پیروز شوید؛
- توانایی های خود را توسعه دهید؛
- ایجاد و استفاده از فرصت های جدید؛
- خودتان را پیدا کنید یا سعی کنید آن را انجام دهید.
- به رسمیت شناختن دیگران
یعنی رشد شخصی به معنای تغییراتی در دنیای درونی انسان است که هدف از آن پی بردن به توانایی فرد و آشکار ساختن «من» درونی است.
روانشناس مشهور روسی V.L. لوی، نشانه های اصلی رشد شخصی مشتق شد. اگر فردی به عنوان یک شخص رشد کند، پس:
- او علایق و سرگرمی های بیشتری دارد.
- موقعیت های زندگی تقویت می شود.
- آگاهی از نیازهای خود وجود دارد.
- پذیرش خود به عنوان یک فرد منحصر به فرد شکل می گیرد.
- میل به کار بر روی کاستی های آنها متولد می شود.
- درکی از اعمال دیگران وجود دارد.
- احساس به دست آوردن آزادی درونی وجود دارد، افکار آزادتر می شوند.
- تمایل به دفاع از منافع و عقاید خود وجود دارد.
- تمایل به پذیرفتن مسئولیت اعمال خود شکل می گیرد.
- میل به یافتن و توسعه بیشتر استعدادهای خود ایجاد می شود.
فردی که در مسیر خودسازی قدم می گذارد، مطمئناً حداقل یکی از نشانه های فوق را در خود خواهد یافت. اما بزرگ کردن خود به عنوان یک فرد ایده آل به هیچ وجه آسان نیست، بنابراین هرگز نباید در این مورد متوقف شوید.
چگونه نقطه شروعی برای رشد شخصی و خودسازی پیدا کنیم
خودسازی یک فرد بدون تجلی اراده او غیرممکن است، میل آگاهانه برای تغییر خود برای بهتر شدن. انسان نیز با پیروی کورکورانه از دستورات استاد روحانی و انجام برخی از تأسیسات بر خلاف میل خود رشد نخواهد کرد. اگر به آن فکر کنید، کلمه "توسعه خود" نشان می دهد که برای شخص مهم است که مسیر رشد شخصی خود را انتخاب کند.
برای افرادی که تصمیم به توسعه خود دارند، توصیه های خوب ضرری نخواهد داشت. برای شروع، مطلوب است که به اشتباهات خود پی ببرید و از آنها نتیجه گیری درستی بگیرید. شما می توانید به نظرات دیگران گوش دهید، اما شایان ذکر است که اهمیت تعیین کننده ای ندارد و هیچ فایده ای ندارد که به طور کامل به آن اعتماد کنید. توصیه افراد خارجی گاهی اوقات مفید است، اما تجربه خود شما بسیار ارزشمند است. نکته اصلی این است که بفهمیم قبلاً چه چیزی اشتباه بود. با این سطح از درک، شروع مرحله جدیدی از رشد شخصی بسیار آسان تر است.
برای پرش از ارتفاع، باید طولانی و سخت تمرین کنید. اشتباهات، به هر طریقی، ما را تغییر می دهند، و ما را به فردی متفاوت تبدیل می کنند. اما روند خودسازی به کمیت و شخصیت آنها گره خورده نیست. مهم این است که از این اشتباهات چه نتیجه ای بگیریم. دلیل این اتفاق چیست؟ آیا ارزش دارد چیزی را در زندگی آینده خود تغییر دهید؟ و اگر بله دقیقا چگونه؟
اگر برای مدت طولانی در دایره بچرخید و اشتباهات مشابه را مرتکب شوید، رشد شخصی حاصل نخواهد شد. این مهم است که بدانیم زمان تغییر فرا رسیده است. علاوه بر این، شما باید نیاز به آن را احساس کنید. فقط در این صورت است که می توانید یک پیشرفت واقعی داشته باشید و از دور باطل خارج شوید. با این کار احساس خواهید کرد که روند خودسازی آغاز شده است. یعنی به زبان ساده، نکته اصلی در اینجا میل صادقانه برای تغییر است.
برای شروع، تعریف کنید:چرا به خودسازی نیاز دارید؟ چرا تصمیم گرفتی این راه را طی کنی؟ قصد دارید به چه هدفی برسید؟ هنگام تنظیم مورد دوم، به خاطر داشته باشید: باید بر اساس آرزوهای درونی شخصی شما باشد، نه بر اساس خواسته های افراد دیگر.
پس از تعیین هدف رشد شخصی، ارزش بررسی این را دارد که آیا در انتخاب اشتباه کرده اید یا خیر. برای انجام این کار، خواسته های درونی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر آنها در طول زمان تغییر نکنند و با وجود تمام موانعی که در راه ایجاد می شود، فقط افزایش می یابند - شما در مسیر درستی هستید. آرزوهای شما را می توان واقعی نامید و اگر به هدف خود برسید، احساس رضایت واقعی خواهید کرد. اما همه چیز می تواند متفاوت اتفاق بیفتد. اگر احساس می کنید که آتش درونی شروع به محو شدن می کند، در این صورت یا هدف خود را اشتباه فرموله کرده اید یا در انتخاب آن اشتباه کرده اید. شما باید همه چیز را از نو شروع کنید، در غیر این صورت رشد شخصی اتفاق نخواهد افتاد.
اما در اینجا هدف خودسازی تعریف می شود و بدون تردید انجام می شود. بعدش چی؟ نیاز به حرکت به سمت آن را آغاز کنیدفرض کنید می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. اما یک آرزو کافی نیست، تلاش برای زنده کردن آن لازم است. هر روز باید حداقل یک قدم به سمت نتیجه برنامه ریزی شده بردارید. به عنوان مثال، یک تکنیک را انتخاب کنید و توصیه های دریافت شده را دنبال کنید. فقط اقدامات روزانه به تدریج شما را به تصویر مورد نظر نزدیک می کند.
به طور پیوسته مسیر انتخابی رشد شخصی را دنبال کنید. راز موفقیت بیش از هر چیز در تلاش سیستماتیک نهفته است. اگر هدفمند عمل نکنید، تمرکز لازم را نداشته باشید، مسیر بسیار دشوار خواهد بود - و در پایان، هیچ چیز درست نمی شود. روی چیزهای کوچک پراکنده نشوید، از یکی به دیگری عجله نکنید، از فناوری های مختلف توسعه عبور نکنید. با حرکت همزمان در چندین جهت، این خطر را دارید که به جایی نرسید. به همین دلیل است که بهتر است در مسیری تصمیم بگیرید که در آن برای مدت طولانی بدون توقف یک ثانیه حرکت کنید. نیازی نیست که با چیز دیگری منحرف شوید، در بیشتر موارد این نگرش های منفی هستند که در رشد شخصی شما اختلال ایجاد می کنند. آنها ممکن است متفاوت به نظر برسند: ترس از مسئولیت، ترس از آزادی شخصی، ترس از حل نکردن وظایف محول شده به آنها. به چنین بازی های ذهنی توجه نکنید، انرژی خود را برای چیزهای بی اهمیت هدر ندهید - این تنها راه برای دستیابی به موفقیت واقعی است.
به محض اینکه بتوانید به هدف اصلی برسید، اعتماد به نفس افزایش می یابد. مسیر دیگری پیش روی شما باز می شود، دقیقاً خواهید فهمید که چگونه باید خود را بیشتر توسعه دهید. وقتی انرژی برای رسیدن به هدف به طور جبران ناپذیری صرف شود، اینطور نیست. بلکه برعکس: هر چه بیشتر پیشروی کنید، احساس قدرت بیشتری خواهید کرد. با هر قدم در جهت درست، راه رفتن برای شما آسان تر می شود.
لطفاً توجه داشته باشید که وقتی روی رشد شخصی خود کار می کنید، بر افراد اطراف خود تأثیر می گذارید و حتی یک واقعیت کاملاً جدید را شکل می دهید. وقتی عاشق دیگران شده اید و شروع به احترام گذاشتن به خود می کنید، شروع به انتشار امواج اعتماد به نفس و رفاه خواهید کرد، به کسانی که در نزدیکی هستند شادی می بخشید و هماهنگی جهانی ایجاد می کنید.
همه، به هر طریقی، برای رشد شخصی تلاش می کنند، اما همه نمی دانند که این مسیر دشواری است که شامل کار سخت و یادگیری مداوم است. همه دوست ندارند چیز جدیدی یاد بگیرند، به خصوص اگر نیاز به تلاش جدی داشته باشد. بسیاری، در حالی که هنوز دانشجو هستند، علاقه خود را به شناخت دنیای اطراف خود از دست می دهند. و هیچ چیز شگفت انگیزی در این واقعیت وجود ندارد که یکی از شایع ترین بیماری های امروزی روان رنجوری است. دنیای بیرون دائماً در حال تغییر است، تأثیر منفی بر مردم دارد، که محافظت از خود در برابر آن بسیار دشوار است. همه سعی می کنند این کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهند و به خود دستورالعمل های داخلی برای ثبات و امنیت می دهند. و فقط تعداد کمی می دانند که رشد شخصی فقط در صورت وجود مشکلات - بیرونی یا داخلی - امکان پذیر است. باید بر هر دو غلبه کرد.
مسیر خودسازی اصلا اتلاف وقت نیست. انسان زمان و نیروی کار، قدرت جسمی، روحی و اخلاقی و همچنین پول را برای رشد شخصی خود سرمایه گذاری می کند، اما در نهایت همه چیز نتیجه می دهد. علاوه بر این، با گذشت زمان، تمایل به رفتن بیشتر و بیشتر در مسیر خودسازی، کسب دانش ارزشمند و کشف فرصت های جدید در خود ایجاد می شود. این فرآیند را می توان با یک ماشین حرکت دائمی مقایسه کرد: پس از شروع، هرگز متوقف نخواهد شد. رشد شخصی پتانسیل های بیشتری را در فرد باز می کند و با چشم اندازهای آینده همراه می شود. جهان بینی شروع به تغییر خواهد کرد و اهمیت مشکلات و قراردادهای قدیمی را پاک می کند. به زودی، تمام نگرش های قبلی به سادگی ناپدید می شوند و ویژگی های شخصی به چیزی کاملاً متفاوت تبدیل می شوند.
تمام اهدافی که قبلاً مهم به نظر می رسیدند اهمیت اصلی خود را از دست خواهند داد. و وظیفه تنها یک باقی می ماند: تا آنجا که ممکن است در مسیر خودسازی قدم برداریم. شاید تا آنجا که بتواند به پرسش مقدس در مورد معنای زندگی انسان پاسخ دهد. البته ایده آل دور از دسترس است. اما شروع تلاش برای آن در حال حاضر یک دستاورد بزرگ است.
آموزش های رشد شخصی چه وظایفی را حل می کند؟
آموزش‌های ویژه به آشکار شدن توانایی‌های فرد کمک می‌کند و به او انگیزه می‌دهد تا خودسازی بیشتر کند. تمرینات رشد شخصی به صورت گروهی انجام می شود، اما هر شرکت کننده کمک دریافت می کند.
چگونه کار می کند؟ یک موقعیت واقعی شبیه‌سازی می‌شود که به افراد امکان می‌دهد با کمک از چه روش‌ها و استراتژی‌هایی برای حل مشکلات در حال ظهور استفاده می‌کنند، متوجه شوند که چه نگرش‌هایی آنها را در زندگی کنترل می‌کنند. پس از آن، تنظیمات لازم در رفتار شرکت کنندگان انجام می شود و به آنها اجازه می دهد تا به طور موثرتری عمل کنند. یکی از اهداف اصلی تمرینات برای رشد شخصی، رفع موانع توسعه و آگاهی از منابع پنهان قبلی است.
چنین آموزش هایی در مورد رشد فردی به طور کیفی زندگی فرد را تغییر می دهد، او را آزادتر و با انگیزه تر می کند. علاوه بر این، وظایف زیر در کلاس حل می شود:
- تأمل در نگرش خود به زندگی.
- شناسایی و تجزیه و تحلیل مشکلات درونی که مانع از خودسازی فعال می شود.
- شکل گیری اعتماد به نفس، شکل گیری نگرش مثبت به زندگی. در مورد اینکه چگونه یک مدیر عامل می تواند بدون توجه به هر چیزی خوشبین بماند،
- آگاهی از ارزش شخصیت خود.
- کسب ثبات روانی و توانایی مدیریت احساساتشان.
- درک اصول ایجاد روابط هماهنگ با دیگران.
- توانایی بیان سازنده احساسات خود را توسعه دهید.
- توسعه فرهنگ روانشناختی
آموزش های رشد فردی مبتنی بر رشد سه مولفه عقلانی، عاطفی و فعالیتی است.
اولین مورد، کسب دانش، مهارت و توانایی است. به عنوان مثال، توانایی فرد برای پیش بینی زندگی آینده، ساختار داده های دریافتی و غیره رشد می کند.
مؤلفه دوم شامل بهبود توانایی برقراری تماس عاطفی با طرفین، کار در یک تیم، استفاده از شهود و در صورت لزوم، باز شدن به روی افراد است.
وظیفه مولفه سوم این است که فرد را قادر سازد تا دانش خود را در عمل به کار گیرد و دقیقاً ببیند که چگونه کار می کند. مربی رشد شخصی تمرین‌های مختلفی را به شرکت‌کنندگان ارائه می‌دهد، آنها را تشویق می‌کند در بازی‌ها شرکت کنند و در خلاقیت شرکت کنند. در عین حال، همه واکنش دیگران را نسبت به اعمال خود می بینند که به یادگیری نحوه کار در یک تیم و استفاده از انواع ادراک کمک می کند: دیداری، شنیداری و غیره.
یک محیط آموزشی امن و حتی حمایتی برای رشد شخصی خوب است. اما برای ایجاد آن، باید قوانین خاصی را دنبال کنید:
- حریم خصوصی کامل به هیچ وجه اطلاعات شخصی خارج از گروه نخواهد بود.
- شرکت کننده ای که می خواهد کار را متوقف کند باید به سادگی بگوید "توقف". و این روند بلافاصله متوقف می شود.
- شرکت‌کنندگان رتبه‌بندی نمی‌شوند، بازخورد از طریق توصیف احساسات شخصی به دست می‌آید.
- اعضای گروه با یکدیگر صحبت می کنند، نه در مورد یکدیگر.
- توضیح و بهانه گیری ممنوع است.
آموزش های رشد شخصی معمولاً موضوع خاصی ندارند. همه آنها شبیه یکدیگر هستند، زیرا با زندگی واقعی مطابقت دارند.
ترتیب کار در این آموزش ها به شرح زیر است:
- تسهیل کننده موضوع را اعلام می کند، شرکت کنندگان شروع به بحث در مورد آن می کنند.
- یکی از شرکت کنندگان در مورد مشکل خود صحبت می کند، گروه روی آن کار می کند.
- تسهیل کننده وظایفی را برای اجرای جمعی پیشنهاد می کند.
- کار با تجربه فعلی
دانلود
طرح ایده آل برای رشد شخصی
قبل از برداشتن گام های فعال برای خودسازی، باید تصمیم بگیرید: می خواهید چه نوع فردی شوید؟ چه کاری باید انجام دهم؟ فقط به یک برنامه رشد شخصی نیاز دارد.
ابتدا باید سعی کنید زندگی خود را تحلیل کنید. مهم است که درک کنید: چه چیزی را دوست دارید همانطور که هست باقی بگذارید و چه چیزی به وضوح باید تغییر کند. چنین "بازبینی" بدون نگاه انتقادی از بیرون به خود غیرممکن است. فقط با صادق بودن بسیار با خود می توانید تصمیم بگیرید که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید. چندین زمینه از زندگی در معرض تحقیق است.
حوزه سلامت و تناسب اندام.
افرادی که تصمیم به رشد شخصی دارند تقریباً هرگز سلامت خود را رها نمی کنند. شما همیشه می خواهید چیزی را بهبود یا تغییر دهید: روی شکل خود کار کنید، عادت های بد را کنار بگذارید، و غیره. چه کاری باید انجام شود؟ توصیه ساده است: شروع به ورزش کنید یا حداقل صبح بدوید، به تغذیه مناسب بروید، رژیم بگیرید، برنامه روزانه خود را مرور کنید، با پزشکان مشورت کنید. همه اینها به دستیابی به تغییرات مورد نظر کمک می کند. گاهی اوقات ساده ترین مراحل کافی است. به عنوان مثال، با به دست آوردن یک سرگرمی، خلق و خوی و رفاه خود را بهبود می بخشید - و بنابراین، ظاهر بسیار بهتری خواهید داشت.
حوزه عواطف و نگرش به زندگی.
اغلب رشد شخصی توسط احساسات منفی مانع می شود. آنها آرامش روانی را بر هم می زنند و به شما اجازه نمی دهند از زندگی لذت ببرید. خشم و حسادت، تحریک پذیری و بدخواهی کیفیت وجود ما را کاهش می دهد و دید ما را تیره می کند. اگر با آنها مبارزه نکنید، می توانید خودسازی را فراموش کنید. و امروزه روش های بسیار زیادی برای خلاص شدن از شر احساسات منفی وجود دارد، فقط باید مناسب ترین روش را برای خود انتخاب کنید و تمام توصیه های آن را دنبال کنید. به عنوان مثال، می توانید مدیتیشن انجام دهید، از یک روانشناس کمک بگیرید، یا در جستجوی نکات مفید، ادبیات خاصی را مطالعه کنید.
حوزه مالی و مادی.
فردی که در مسیر رشد شخصی قدم گذاشته است، اغلب می خواهد شرایط زندگی خود را بهبود بخشد. برخی با حقوق اندک راضی نیستند، در حالی که برخی دیگر در تلاش برای اشغال موقعیت بالاتر هستند. چگونه زندگی خود را در این زمینه تغییر دهید؟ البته می توانید یاد بگیرید که پس انداز کنید. اما آیا بهتر نیست بفهمیم چگونه می توان درآمد بیشتری کسب کرد؟ گزینه ای برای تلاش برای یافتن شغلی با درآمد بهتر وجود دارد. اما، شاید، شما نباید در این مورد عجله کنید، و فقط کافی است با درخواست افزایش حقوق به رئیس خود نزدیک شوید؟ یا عاقلانه ترین تصمیم را بگیرید: مهارت های خود را بهبود بخشید و مهارت های جدید را به دست آورید؟ علاوه بر این، اکنون فرصت های کافی برای خودآموزی و رشد شخصی وجود دارد: خواندن کتاب، آموزش از راه دور، اینترنت. شما می توانید بدون ترک خانه خود به توسعه خود بپردازید - این همه به میل شما بستگی دارد.
حوزه ارتباطات.
این منطقه مسئول ارتباط با دیگران است: خانواده و دوستان، دوستان، همکاران و رهبران. همه می خواهند در روابط با افراد دیگر به هماهنگی برسند. راه های مختلفی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. شما می توانید کتاب های روانشناسی را مطالعه کنید که در این زمینه تعداد زیادی از آنها وجود دارد. یا مثلاً با یک متخصص مشورت کنید: احتمالاً یک روانشناس فقط در یک یا دو جلسه می تواند به شما کمک کند. شما قادر خواهید بود یک موقعیت دشوار در یک رابطه را از کنار ببینید و درک کنید که چگونه می توانید از آن خارج شوید. این احتمال وجود دارد که در روند رشد شخصی نه تنها از رنجش انباشته شده نسبت به شخصی خلاص شوید، بلکه حتی بتوانید از برقراری ارتباط با او لذت ببرید.
حوزه هوش.
برای رشد شخصی بسیار مهم است. و این حوزه بر خلاف تصور عموم محدود به کسب دانش جدید نیست. او همچنین مسئول توسعه توانایی های فکری و تفکر خلاق، بهبود توجه و حافظه است. به هر حال، توانایی تدوین صحیح اهداف و دستیابی به آنها نیز به حوزه فکری تعلق دارد. برای رسیدن به همه اینها چه باید کرد؟ ابتدا مشخص کنید که ابتدا دقیقاً باید روی چه چیزی کار کنید. هر روز حداقل نیم ساعت را به ورزش اختصاص دهید. این می تواند خواندن ادبیات تخصصی و شرکت در آموزش ها، گذراندن تست های روانشناسی و حل تمرین، ورزش یا نوشتن رزومه باشد. چنین چیزهایی برای رشد شخصی بسیار مفیدتر از سریال های تلویزیونی، بازی های رایانه ای یا ساعت های طولانی نشستن در شبکه های اجتماعی است.
برنامه رشد شخصی: 5 گام برای موفقیت
فرآیند رشد شخصی را می توان به طور مشروط به پنج مرحله مرتبط تقسیم کرد. هر یک از آنها باید به آرامی و معنی دار گذشت - فقط در این صورت این تکنیک به شما سود می رساند.
مرحله 1. نیاز را تشخیص دهید.
قبل از اینکه از نزدیک درگیر رشد شخصی خود شوید، باید بدانید: چرا به آن نیاز دارید؟ آیا واقعاً به تغییراتی نیاز دارید؟ مردم ممکن است در زمینه های مختلف ناراضی باشند. برخی از موقعیت راضی نیستند، برخی دیگر نگران ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران هستند و برخی دیگر اصولاً شخصیت خود را دوست ندارند. اما موضوع نارضایتی در اینجا نقش خاصی ندارد. مهمتر از آن، آیا واقعاً نیاز شدیدی به تغییر دارید؟ و آیا حاضرید تمام تلاش خود را برای رسیدن به آنچه می خواهید انجام دهید؟
رشد شخصی باید شما را از ترس تغییر رها کند، مطمئن شوید که دیگر از ترک منطقه راحتی خود نمی ترسید. این یکی از وظایف اصلی است. بنابراین، قبل از اینکه به توسعه خود بپردازید و شروع به تغییر اساسی زندگی خود کنید، باید به خوبی آماده باشید تا با ترس های خود کار کنید.
مرحله 2. نیازها را بررسی کنید.
برای تغییر آماده ای؟ سپس باید دریابید که به چه تغییراتی نیاز دارید، چه نوع رشد شخصی می خواهید. شما می توانید خواسته های خود را با کمک یک تمرین خاص مشخص کنید.
یک ورق کاغذ بردارید و آن را به دو ستون تقسیم کنید. در سمت چپ، مواردی را که شما را ناراحت می‌کنند و دوست دارید تغییر دهید فهرست کنید. در سمت راست، روش هایی را که برای دستیابی به اهداف خود برنامه ریزی می کنید، شرح دهید.
قبل از هر مورد در سمت راست، یک شماره سریال بر اساس امکانات پیاده سازی آن قرار دهید. هرچه شانس تحقق برنامه بیشتر باشد، مکان در لیست بالاتر می رود. این رویکرد به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید کدام اهداف کوتاه‌مدت هستند و به زمان و انتخاب دقیق راه‌ها برای دستیابی نیاز دارند.
پس از آماده شدن لیست، شروع به تکمیل وظایف کنید. اما روانشناسی رشد شخصی به گونه ای است که رفتن به چند جهت در آن واحد کارساز نخواهد بود. در عوض، ابتدا روی کار اول، سپس دوم، سپس سوم و غیره تمرکز کنید. با در دسترس ترین آیتم ها شروع کنید، به تدریج به سراغ موارد دشوارتر بروید. این تنها راه رسیدن به نتایج قابل قبول در رشد فردی است.
مرحله 3. خودتان را بشناسید.
پس از تعیین اهداف، ویژگی‌های موجود خود را تجزیه و تحلیل کنید تا بفهمید کدام یک به شما در کار بر روی خودتان کمک می‌کنند و کدام یک تنها مانعی برای شما خواهد شد. هر فردی قادر به رشد شخصی است، اما به دلیل برخی ویژگی های شخصیتی، خودسازی برای کسی بسیار دشوارتر است.
توانایی های خود را تا حد امکان صادقانه و عینی ارزیابی کنید. این به شما کمک می کند تا با مشکلاتی که در روند رشد شخصی ایجاد می شود کنار بیایید.
در واقع بسیار دشوار است که به طور عینی به خود نگاه کنید. برای جلوگیری از مشکلات در این زمینه و آمادگی کافی برای کار روی رشد شخصی، از یک تمرین خاص استفاده کنید. دوباره کاغذ را بردارید و تمام خصوصیات مثبت و منفی خود را بنویسید. در عین حال، افراط نکنید: نیازی نیست خود را تحسین کنید یا خود را تحقیر کنید. همه چیز را همانطور که هست بنویس اگر این روش به شما کمک نکرد، با دوستان یا اقوام خود تماس بگیرید. به آنها اجازه دهید لیستی که شما تهیه کرده اید را با دقت بخوانند و سپس نکات آن را تایید یا رد کنند. با کمک این تمرین نه تنها نظر صادقانه دیگران را در مورد شخصیت خود یاد خواهید گرفت، بلکه می توانید از بیرون به خود نگاه کنید، می توانید آنچه را که در مورد خود فکر می کنید با آنچه دیگران در مورد آن فکر می کنند مقایسه کنید. شما.
مرحله 4. یک استراتژی ترسیم کنید.
فردی که تصمیم به رشد شخصی دارد نه تنها باید سعی کند خودش را بشناسد، بلکه باید یاد بگیرد که چگونه برنامه ریزی کند. شما برای خود هدفی تعیین کرده اید، متوجه شده اید که از چه ویژگی هایی برای دستیابی به آن استفاده خواهید کرد - اکنون باید یک برنامه اقدام خاص تهیه کنید.
شما پاسخ دقیقی برای این سوال پیدا نمی کنید که دقیقاً برای رشد شخصی چه کاری باید انجام شود و در چه ترتیبی. افراد با یکدیگر متفاوت هستند، هر کدام آرزوها و فرصت های خاص خود را دارند. اما یک ویژگی مشترک وجود دارد: همه، بدون استثنا، خوشبختی را برای خود می خواهند. فقط مسیرهای منتهی به آن متفاوت است.
هنگام انتخاب اقداماتی که باید شما را به هدف نهایی برساند، قوانین خاصی را دنبال کنید:
- توانایی های خود را تا حد امکان عینی ارزیابی کنید و شرایط بیرونی را نیز در نظر بگیرید. وظایف تعیین شده برای شما باید قابل دستیابی باشد. نیازی نیست فوراً برای یک هدف بزرگ تلاش کنید، باید سطح به سطح به سمت آن حرکت کنید. رشد شخصی همیشه نتیجه کار طولانی و سخت است.
- سعی نکنید همه چیز را یکجا بدست آورید. به یاد داشته باشید: حتی با برداشتن یک قدم کوچک در مسیر درست، به پیروزی نهایی نزدیکتر خواهید شد.
- برای خود ضرب الاجل های مشخصی تعیین کنید که در آن این یا آن کار باید تکمیل شود. پیروی از یک برنامه به خوبی تعریف شده همیشه آسان تر از رفتن در تاریکی و تصادفی است. علاوه بر این، این رویکرد انگیزه شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
هرگز عقب ننشینید، حتی اگر چیزی در بار اول کار نمی کند. همیشه مثبت باشید، این به شما در غلبه بر موانع و حل مشکلات پیش آمده کمک می کند. کاری را که شروع کرده اید رها نکنید: یکی از شرایط رشد فردی، استحکام روحیه و ایمان به پیروزی است.
مرحله 5: اقدام کنید!
پس از آماده سازی موفقیت آمیز، که چهار مرحله قبلی بود، نوبت به حرکت می رسد. بلافاصله شروع کنید، بدون اینکه به خودتان قول بدهید که روز دوشنبه یا حتی بیشتر از سال نو زندگی جدیدی را شروع کنید. به خاطر داشته باشید: هرچه زودتر اجرای برنامه را شروع کنید، زودتر نتیجه را خواهید دید.
برخی از کتابهای رشد شخصی و خودآموزی می‌توانند تصور نادرستی از آسانی مسیر انتخابی به دست دهند. در واقع این موضوع دور از ذهن است و شما باید بر موانع زیادی غلبه کنید. اما ناراحت و شک نکنید. روی زمان حال تمرکز کنید و شجاعانه قدمی به سوی آینده بردارید. اینکه چه خواهد شد کاملاً به شما بستگی دارد.
10 کتاب رشد شخصی برای خواندن
کتاب های روانشناسی و خودسازی در نوع خود مفید هستند. اما برای کسانی که می خواهند زندگی خود را بهبود بخشند، راهی برای موفقیت بیابند، آزادتر و اجتماعی تر شوند، این مزایا به سادگی قیمتی ندارند.
گرگ مک کگون. ذات گرایی.
پس از خواندن این کتاب، رویکرد خود را به تجارت تغییر خواهید داد، زندگی شما لذت بخش تر خواهد شد.
دنیای مدرن بسیار پیچیده است: کار، درخواست از همکاران، دستورات مافوق. و اگر وقت آزاد وجود داشته باشد، اغلب نمی دانید آن را برای چه چیزی صرف کنید. چه سرگرمی را ترجیح دهیم، چه پروژه ای را پیاده سازی کنیم، چه کسب و کاری را به مهارت برسانیم؟
نویسنده کتاب که یک مربی کسب و کار در زندگی است، در مورد راه هایی برای رهایی از بار اضافی و انتخاب مسیر مناسب برای پیشرفت شخصی صحبت می کند. شما قطعاً قادر خواهید بود این کار را انجام دهید، حتی اگر زمان کافی برای هیچ کاری وجود نداشته باشد.
دن والدسمیت. بهترین نسخه خودت باش
هر کاری که انسان انجام می دهد، می تواند در تجارت خود به ارتفاعات واقعی دست یابد. پس از همه، همه چیز به فرد بستگی دارد.
دن والدسمیت مسیرهای زندگی بیش از هزار نفر از معمولی ترین افرادی را که در دنیای سیاست، ورزش و تجارت به شهرت رسیده اند، تحلیل کرده است. معلوم شد که همه آنها ویژگی های مشابهی داشتند - و نویسنده می گوید کدام یک.
پس از خواندن این کتاب متوجه خواهید شد که جهان پر از امکانات است. فقط باید بخواهید آنها را تحقق بخشید و خود را در جایی خواهید یافت که همیشه آرزوی بودن را داشتید.
مگ جی. سال های مهم
برخی دهه سوم زندگی را جوانی و برخی دیگر آغاز بزرگسالی می دانند. به گفته دکتر جی روانشناس بالینی، هیچ زمانی در زندگی انسان مهمتر از این نیست.
این کتاب داستان های واقعی را توصیف می کند و نتایج تحقیقات علمی را ارائه می دهد، نظرات روانشناسان برجسته، جامعه شناسان، عصب شناسان، اقتصاددانان و مدیران ارشد را در مورد سیاست های پرسنلی بیان می کند.
باربارا شر. خواب دیدن بد نیست
این کتاب در مورد رشد شخصی 35 سال پیش منتشر شد، اما همچنان پرفروش است. پس از خواندن آن، می توانید نقاط قوت و استعدادهای پنهانی را در خود بیابید که به تحقق رویاهای شما کمک می کند.
نویسنده بر این باور است که هر فردی می تواند زندگی خود را بر اساس خواسته های خود بسازد. علاوه بر این، اجرای این کار آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد دشوار نیست. کلید اینجا شجاعت است. رویاپردازی کنید، بخوانید، انجام دهید - و در پایان قطعا به آنچه می خواهید خواهید رسید.
والتر میشل. توسعه اراده.
پس از خواندن کتاب، می توانید خودکنترلی را بیاموزید - کیفیتی که برای کسانی که در زندگی لنگان شناور نیستند، بلکه مسیر خود را انتخاب می کنند بسیار مهم است.
مردم هر روز با چالش هایی روبرو می شوند. و برای اینکه بتوانید با موفقیت با برخی از آنها کنار بیایید، به اراده واقعا آهنین نیاز دارید. با تشکر از مشاوره نویسنده کتاب، یاد خواهید گرفت که چگونه می توانید اراده خود را توسعه دهید و به آنچه می خواهید برسید: به عنوان مثال وزن کم کنید، سیگار را ترک کنید، برخی از مشکلات دیگر را حل کنید.
این نشریه در 100 سایت برتر Amazon.com در بخش "روانشناسی شناختی" گنجانده شده است.
دانیل سیگل. سایت ذهنی
بسیاری از مردم به دلیل مشکلات عاطفی نمی توانند از زندگی لذت ببرند. برخی از اختلالات وسواسی جبری رنج می برند، برخی دیگر با خاطرات ناخوشایند تسخیر می شوند. برخی دیگر نوسانات خلقی ناگهانی را تجربه می کنند، در حالی که دیگران اضطراب دائمی را تجربه می کنند. چگونه می توانید تمام این مشکلات را که مانع رشد شخصی می شوند حل کنید؟
به گفته روانپزشک دنیل سیگل، توانایی رها شدن از عادات غیرمنطقی با تمرکز بر دنیای درونی می تواند در اینجا کمک کند. این کتاب حاوی داستان های واقعی افرادی است که به لطف این مهارت توانسته اند خود و سپس زندگی خود را تغییر دهند.
فرشتگان ناوارو. حافظه تغییر نمی کند.
به گفته دانشمندان علوم اعصاب، هیچ فردی با حافظه بد یا خوب وجود ندارد. او یا آموزش دیده یا نه
فرشتگان ناوارو معتقد است که روند بهبود حافظه نه تنها دشوار نیست، بلکه کاملاً هیجان انگیز است. و می توان به نویسنده اعتماد کرد - فقط به تمرین های ارائه شده در کتاب برای آموزش مغز نگاه کنید.
آنها را به طور منظم انجام دهید و حافظه شما بسیار قوی تر خواهد شد. در عین حال، توجه و تفکر بهبود می یابد.
دنیل براون. منبع انرژی.
امروزه استرس و کار زیاد به همراه همیشگی ما تبدیل شده است. این کتاب به شما می گوید که چگونه می توانید این شرایط را تراز کنید و همچنین چگونه می توانید انرژی را برای 15-19 ساعت بدون احساس خستگی ذخیره کنید.
حتی اگر کار سختی هم داشته باشید، با پیروی از توصیه های دنیل براون، آنقدر خسته نخواهید شد که دیگر قدرت انجام کاری در عصر را ندارید.
نیل فیوره یک راه آسان برای جلوگیری از تعلل
بسیاری از مردم عادت دارند فعالیت های دشوار یا ناخوشایند را به بعد موکول کنند. در نتیجه، شما باید تمام مشکلات انباشته شده را همزمان حل کنید، که به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.
به گفته روانشناس نیل فیوره، این تمایل نشانه پدیده های جدی تری مانند از دست دادن انگیزه و کمال گرایی است.
به عنوان مثال، اگر از این ایده می ترسید که خانه شما نیاز به تعمیر دارد، حتما این کتاب را بخوانید. توصیه های ارائه شده در آن به شما کمک می کند تا بهره وری بیشتری داشته باشید و مطمئناً به رشد شخصی کمک می کند.
"یکی از اجتماعی ترین افراد در جهان" - اینگونه است که مجله فوربس نویسنده این کتاب را توصیف می کند. و این کاملا درست است. کیت فرازی با اطمینان می داند که بدون توانایی ایجاد روابط، رسیدن به موفقیت در تجارت بسیار بسیار دشوار است.
Ferrazzi مطمئن است که به لطف شبکه گسترده ای از ارتباطات، با حمایت دوستان و آشنایان، ساختن حرفه و زندگی شما بسیار آسان تر است. البته آنها ضمانت 100 درصدی موفقیت ارتباط را نمی دهند، اما شکی نیست که این یک مزیت غیرقابل انکار است. اگر قصد دارید با برقراری ارتباط صمیمانه و آشکار با مردم، شبکه ای از مخاطبین مفید بسازید، پس این کتاب دقیقاً برای شماست.
آنها عناصر اصلی موفقیت هستند. بدون آنها، حرکت رو به جلو و رسیدن به اهداف غیرممکن است. کسی که به رشد خود اهمیت نمی دهد، بدون اینکه فرصتی برای خود فراهم کند شرایط بهتری برای خود فراهم کند، در ثبات غم انگیز باقی می ماند. رشد شخصی برای افراد موفق بسیار مهم است. به لطف او، آنها به ارتفاعات بیشتری می رسند.
از کجا شروع کنیم؟
بسیاری از کسانی که در این راه قدم گذاشته اند به این فکر می کنند که خودسازی شخصیت را از کجا شروع کنیم. شما باید شروع به رهایی خود از بار گذشته کنید، که می تواند رویکرد موفقیت را کند کند. لازم است به طور ذهنی آنچه را که مانع رشد خود می شود تجزیه و تحلیل کرد. اینها ممکن است نگرش منفی والدین باشد.
اعتماد به نفس را می توان با انگیزه افزایش داد. لازم است روزی 3 بار در مورد موفقیت خود با خود تکرار کنید که هیچ مانعی در راه رسیدن به هدف وجود ندارد. هر قصدی در صورتی ضرورتاً محقق می شود که حامل هدف نهایی منفی نباشد.
رشد شخصی و خودسازی، تفاوت چیست و از کجا شروع کنیم؟
بسیاری از مردم بر این باورند که اگر انسان خیلی چیزها را بداند و بتواند کارهای زیادی انجام دهد، به عنوان یک فرد در جامعه رشد می کند. در واقع، اغلب معلوم می شود که این به هیچ وجه کافی نیست و افراد بسیار باهوش و خواندنی که خود را با اطلاعات زیادی پر می کنند، به نظر می رسد سزاوار شناسایی نیستند و همیشه نمی توانند تأثیر کافی داشته باشند. بر واقعیت اطراف چرا این اتفاق می افتد؟ دلیل این است که آنچه مهم است این نیست که چقدر می دانید، بلکه این است که چه کسی هستید - مهم است که ویژگی های شخصیتی خاصی داشته باشید.
اگر درگیر خودسازی هستید، آنگاه فرد سالمتر و شادتری خواهید بود، بنابراین، قدرت بیشتری خواهید داشت، فعال تر خواهید بود، تصمیمات شما کیفیت بهتری خواهد داشت و اقدامات شما مؤثرتر خواهد بود.
2. در یک نقطه ضربه بزنید
به کار بر روی بهبود عملکرد خود ادامه دهید، و البته، بروید، بروید، بروید و سپس به بهترین نمایندگان جایگاه خود نزدیک خواهید شد.
3. فردیت را تقویت کنید
حتی اگر در کار خود به سبک خاصی پایبند باشید - جسورتر باشید، روی لبه عمل کنید و فردیت نشان دهید، از آزمایش نترسید، از افکار عمومی نترسید، به لطف شجاعت و فردیت بود که روندهای جدید و جهت گیری در همه زمینه ها ایجاد شد. از سبک و دست خط خود استفاده کنید. فردیت دقیقاً همان چیزی است که می تواند شما را از بقیه متمایز کند.
4. افزایش جذابیت شخصی
برنامه رشد شخصی، از کجا شروع کنیم
از برنامه رشد شخصی استفاده کنید، که یک سیستم کوچک از اقدامات به هم پیوسته است که کمک می کند تا مراحل لازم را به وضوح تعریف کنید و وضوح را به ارمغان بیاورید.
رشد شخصی الگوریتمی برای تقویت بیرونی شخصیت است.
- تجزیه و تحلیل موقعیت فعلی شما
- تجزیه و تحلیل خواسته ها، شناسایی نیازهای واقعی
- تعیین هدف اصلی و اهداف فرعی
- تهیه برنامه اقدام و تعیین اولویت ها
- توسعه قدرت شخصیت بیرونی برای تعاملات موفق
ما به این موضوع نگاه کردیم که رشد شخصی چیست، سرعت بخشیدن به آن را از کجا شروع کنیم و برای شما آرزوی موفقیت دارم.
رشد شخصی برای یک فرد مدرن جزء الزامی تمام زندگی است. میل به یک "من" ایده آل، بدون آن پذیرش مثبت خود غیرممکن است - این همان چیزی است که خودسازی شخصی است. اما چگونه می توان با دور زدن همه عوامل بازدارنده رشد، به تغییرات مثبت در شخصیت خود دست یافت؟ روانشناسی رشد شخصیت و تجربه افراد موفق به شما در درک رشد شخصی کمک می کند. بیایید همه چیز را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
همه افراد موفق یک چیز مشترک دارند - آنها همیشه در روند پیشرفت خود هستند. چه یک شغل یا یک سرگرمی، افراد عمیقاً پرشور و موفق همیشه مورد احترام بوده اند. آیا می خواهید به طایفه شاد و موفق بپیوندید؟ زیر را بخوانید تا بدانید از کجا شروع کنید و چگونه به رشد برسید.
آنچه روانشناسان می گویند
مفهوم "روانشناسی رشد شخصی" که در کتابهای مدرن روانشناسی رایج تکرار شده است، جایگزین مفهوم "خودسازی" می شود. روانشناسان بر این باورند که رشد شخصی مستقیماً به طور غیر مستقیم با رشد شخصیت مرتبط است، اگرچه این فرآیندها به هم مرتبط هستند. آنها استدلال می کنند که توسعه تغییر کیفی است، در حالی که رشد کمی است. رشد در درون فرد اتفاق می افتد و هسته درونی او را تقویت می کند (کلمه "روحاً" مترادف آن خواهد بود) و توسعه را می توان از بیرون با کمک آموزش و تسلط بر فعالیت های جدید بدست آورد.
این نظریه توسط روانشناسان آمریکایی مزلو و راجراس ایجاد شد که یک مفهوم انسان گرایانه را توسعه دادند که به عنوان انگیزه ای برای تحقیقات علمی بیشتر و در جهت های مختلف روانشناختی عمل کرد.
با این حال ، در مقاله ما در مورد یک مفهوم گسترده (و رایج تر) از رشد صحبت خواهیم کرد ، این نیز خود-بهبودی شخصی است ، زیرا این معنی است که به مخاطبان گسترده نزدیک شده است.
مولفه های موفقیت در توسعه فردی
روانشناسی رشد شامل چندین جنبه است. در اینجا مولفه های اصلی رشد شخصی وجود دارد:
1) اهداف رشد شخصی:
- توسعه آگاهی و طرد عادات مکانیکی،
- مطابقت با دوران مدرن و ریتم زندگی،
- توسعه هوش و کسب دانش جامع.
2) برنامه رشد شخصی:
- تعیین نقطه شروع
- تجسم نتیجه مطلوب،
- توسعه یک برنامه استراتژیک برای حل وظایف تعیین شده.
3) انگیزه - تعیین نیروی محرکه برای خودسازی:
- "حرکت از" - نارضایتی از زندگی فعلی،
- "تلاش برای" - اقدامی برای بهبود وضعیت امور.
4) آموزش های رشد فردی.سرفصل های آموزش های توسعه فردی بسیار متنوع است و تنها افراد با تجربه می توانند با اطمینان بگویند که رشد شخصی برای شما مناسب است. ضروری در روند توسعه انسانی و تمرین فیزیکیبه عنوان همدست در تقویت خویشتن داری، اراده و اعتماد به نفس.
5) خلاقیت موتور پیشرفت و توسعه است:
- نگرش خلاقانه به زندگی
- توانایی خود بودن
- خودانگیختگی و آزادی بیان
6) بهبود - شکل گیری سه جنبه به هم پیوسته زندگی انسان:
- رشد بدن،
- رشد ذهن،
- رشد معنوی
7) آینده نگری یا خرد - توانایی ارزیابی عینی حال و برنامه ریزی آینده بر اساس احتمالات.
8) کسب دانش، راه خودسازی است.
برنامه ریزی کنید و خودتان را برای موفقیت آماده کنید
برنامه رشد شخصی ابزاری ضروری در فرآیند خودسازی است. با تجسم تمام مراحل، شروع به انجام وظایف خود بسیار آسان تر است. یک برنامه رشد شخصی را می توان هم برای مدت معینی ترسیم کرد و هم شامل
برای موفقیت همیشگی به عنوان یک گزینه قابل قبول، ما می توانیم یک برنامه سالانه برای رشد شخصی به شما پیشنهاد دهیم که بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد، اما بر اساس یک چیز است که برای شما مهم است.
ژانویه:
توسعه اعتماد به نفس. با ترس ها، عقده ها، احساس گناه و غیره خود مقابله کنید. شما باید بدون بار روانی غیرضروری در مسیر خودسازی قدم بردارید.
فوریه:
یافتن معنای زندگی. هدف خود را مشخص کنید تا بدانید بعد از آن به کجا بروید.
مارس:
تعیین هدف. یکی از مهمترین مراحل در روانشناسی رشد فردی است
خوابیدن در مسیر خودشناسی هدف جهانی لزوماً باید به اهداف کوچکتر تقسیم شود و آنها نیز به نوبه خود به اهداف کوچکتری تقسیم شوند که در زمان حال به راحتی قابل مشاهده هستند. همه اهداف باید روی یک تکه کاغذ به تفصیل بیان شوند.
آوریل:
برنامه ریزی زمانی یک دفترچه خاطرات را شروع کنید و مراحل خود را برای دستیابی به اهداف خود، حداقل برای آینده نزدیک، با جزئیات شرح دهید. فراموش نکنید که دفترچه یادداشت را بررسی کنید تا فیوز را گم نکنید و به برنامه توافق شده (با خودتان) پایبند باشید.
ممکن است:
فعالیت شدید را در جهت انتخاب شده شروع کنید. وقت برداشتن اولین قدم هاست! آنها سخت ترین، اما در عین حال بسیار هیجان انگیز و لذت بخش خواهند بود.
فراموش نکنید که همه دستاوردها و موفقیت های خود را یادداشت کنید، آنها به عنوان یک انگیزه عالی برای شما برای ایجاد یک روش رشد شخصی عمل می کنند: افراد باهوش یک دفترچه خاطرات و یک دفترچه خاطرات موفقیت را در یک دفترچه یادداشت (یا رسانه الکترونیکی) ترکیب می کنند، زیرا این امکان را به شما می دهد. به طور کامل روند توسعه را مشاهده کنید.
ژوئن:
این ماه را به ذهنیت اختصاص دهید
اولین ماه تغییر زندگی ممکن است برای شما سخت به نظر برسد، پس فراموش نکنید که در بین خودسازی استراحت کنید. مدیتیشن می تواند راهی عالی برای رسیدن به آرامش باشد.
جولای:
بگذارید این ماه تحت حمایت خانواده و دوستان بگذرد.
. بسیاری از کسانی که در مسیر خودسازی قدم می گذارند، بستگان و دوستان خود را فراموش می کنند. این اشتباهات را مرتکب نشوید، با خانواده خود وقت بگذرانید، حتی اگر برنامه شلوغی دارید.
مرداد:
روزهای خلاقیت بدون خلاقیت در مسائل رشد شخصی، هیچ جا. هر روز چیز جدیدی کشف کنید. برای یک دوره آموزش آبرنگ یا نقاشی ثبت نام کنید، از یک استودیو آواز دیدن کنید، یک رمان هیجان انگیز بنویسید - خود را از طریق هنر خود بیان کنید. این انگیزه قدرتمندی برای خودسازی ایجاد می کند و فرصت های جدیدی را باز می کند.
سپتامبر:
خودتان فکر کنید که دوست دارید در کدام جهت رشد شخصی حرکت کنید. شاید این دوره هایی برای تسلط بر یک حرفه جدید یا آموزش برای خودسازی باشد. آغاز پاییز زمان بسیار خوبی برای عمیق شدن در خود و بیرون کشیدن آرزوهای برآورده نشده است.
اکتبر:
خودسازی شخصی با ایجاد آشنایی های جدید. درون خودت نشستی؟ وقت و افتخار فرا رسیده است که بدانید: گفتگوهای جالب، آشنایی های غیرمعمول و افشاگری های غیرمنتظره در بیرون منتظر شما بوده است. همانطور که می گویند، فقط در یک مشاجره حقیقت متولد می شود، فقط در گفتگو با دیگران ما بالاتر از خودمان رشد می کنیم.
نوامبر:
همانطور که در توسعه شما. در نظر بگیرید که آیا می توان دانش گذشته و جدید خود را به یک سرگرمی یا حرفه سودآور تبدیل کرد؟ اگر بله، پس منتظر چه چیزی هستید. شما می دانید چه باید بکنید. (ص: البته کسب و کار خود را خوب بپردازید و یاد بگیرید که چگونه آن را بفروشید.)
دسامبر:
خلاصه کردن. شما یک ماه کامل فرصت خواهید داشت تا تمام دستاوردهای خود را در طول سال به یاد بیاورید، آنها را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید و یک برنامه توسعه برای سال آینده ترسیم کنید.
3 راز مهم افراد موفق
برای دستیابی به موفقیت در رشد شخصی، روش ها، فن آوری ها و تمرین های خاصی وجود دارد که به شما امکان می دهد تقریباً فوراً به تغییرات قابل توجهی دست پیدا کنید.
مثلا در کتاب روانشناس
نیکولای کوزلوف "کتابی برای کسانی که دوست دارند زندگی کنند یا روانشناسی رشد شخصی" می توانید نموداری را پیدا کنید که نشان می دهد افراد باهوش در موقعیت های دشوار چگونه رفتار می کنند:
راز شماره 1
فقط باید مسئولیت موقعیت را به دیگران واگذار کرد - تغییر نگرش نسبت به آن. این رازی است که در تمام روش های رشد شخصی گنجانده شده است.
راز شماره 2
همیشه برای دانش جدید تلاش کنید. از هر فرصتی استفاده کن صرف نظر از حوزه این دانش، هرگز نمی توانید مطمئن باشید که یک روز خوب فرا نخواهد رسید که دقیقاً مهارت های کسب شده است که نقش مهمی در زندگی شما ایفا می کند.
راز شماره 3.
اکنون که با اسرار ویژه رشد شخصی آشنا شده اید، و همچنین یک برنامه توسعه برای کل سال دریافت کرده اید، نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که برای افراد باهوش این راهی برای دستیابی به یک هدف واحد نیست، بلکه یک سبک زندگی است که اجازه می دهد تا شما روز به روز پیشرفت کنید و هر بار به ارتفاعات جدیدی برسید.