Zdjęcia Ewy są gotowe. Sport na odchudzanie autorstwa Evy Polnej. Grupa „Goście z przyszłości”

08.03.2019

Niektóre współcześni ludzie ze względu na cechy genetyczne mogą mieć skłonność do nadwagi, dlatego jeśli się zapanują, na pewno przytyją nadwaga. W tym przypadku walka z otyłością będzie prawdziwym sprawdzianem fizycznym i psychicznym, który będzie wymagał dużo cierpliwości i sporej dozy wytrwałości. Mogą to być gwiazdy i zwykli ludzie. Jednocześnie, gdy gwiazdom uda się mniej lub bardziej skutecznie schudnąć, wszyscy fani z pewnością pójdą za ich przykładem. Wśród gwiazd, które miały nadwagę, była sławna Rosyjska piosenkarka Ewa Polna. A jej sytuacja szczególnie pogorszyła się po urodzeniu dzieci. Ale sytuacja nie tylko nie odpowiadała piosenkarce, ale zdecydowanie zdecydowała się ją zabrać własną figurę i zdrowie w porządku. I muszę powiedzieć, że wybrała najbardziej kompetentne i kompleksowe podejście do tej kwestii. Na rezultaty nie trzeba było długo czekać – dziś stan rzeczy jest taki, że Eva zmieniła się tak bardzo, że niektórzy uważają nawet, że piosenkarka uciekała się do cudownych kosmetyków na odchudzanie lub stosowała różne leki.

Jaki jest klucz do skutecznego odchudzania Evy Polnej?

Tak dramatyczna utrata wagi Evy Polnej to efekt poważnej pracy nad sobą, a nie operacji czy czegoś w tym stylu.

Cechy diety Ewy

Aby schudnąć, gwiazda radykalnie zmieniła własne menu. Usunęła z niego to, co mogłoby wspomóc proces odkładania się tłuszczu. Na liście produktów zabronionych znalazły się potrawy smażone i wędzone, a także słone i słodkie, to samo dotyczyło wypieków i wyrobów mącznych. Jednocześnie w stanie głodu Rosyjska gwiazda W ogóle nie żyłem. W końcu, porzuciwszy bezużyteczne jedzenie, natychmiast urozmaiciła swoje menu żywieniowe zdrowymi, a tym bardziej - pyszne potrawy, który zawierał niewiele kalorii, ale także miał duża liczba różne składniki odżywcze.

Małe porcje, ale często

Wśród osobliwości diety Evy należy zauważyć, że jej przyjmowanie pokarmu było stopniowo wprowadzane do posiłków w małych ilościach, ale często - około 5-6 razy dziennie. Przy tego rodzaju odżywianiu substancje zaczynają się znacznie sprawniej i szybciej wchłaniać, nie zalegają w organizmie i nie odkładają się w postaci tłuszczu.

Eva przygotowywała dania bez soli lub z jej znikomą ilością. W wyborze pożywienia preferowano warzywa i owoce, a także kaszki i lekkie, chude zupy.

Polna jadła chude mięso i ryby. Do gotowania używała oleju, ale tylko roślinnego i to w małych ilościach. Słodycze zastąpiono także suszonymi owocami. Każda porcja jedzenia została przeliczona na kalorie. Jest to konieczne, aby móc kontrolować ilość wszystkich substancji dostających się do organizmu, a także ich spożycie.

Rada

Ci, którzy planują pójść za przykładem piosenkarza, muszą przygotować się na poważną pracę nad sobą. Postawa psychologiczna jest w tej sprawie bardzo ważne.

Aktywność fizyczna na odchudzanie od Ewy Polnej

Oprócz przejścia na zdrową i niskokaloryczną dietę Eva Polna włączyła do swojej codziennej rutyny różnorodną aktywność fizyczną. Umożliwiły nie tylko spalenie dodatkowych kalorii, ale także pomogły ujędrnić jej sylwetkę. Przecież powszechnie wiadomo, że samo odchudzanie na diecie nie zapewni smukłej i ujędrnionej sylwetki. Jedna z ważnych opcji aktywność fizyczna rozpoczął zajęcia na basenie. Przecież opór wody zmuszał nas do ogromnego wysiłku przy pływaniu i wykonywaniu ćwiczeń. Jednocześnie obciążenie serca było niskie z powodu ekspozycji na tę samą wodę.

Eva zaczęła także tańczyć, a to również wymaga wydatku energetycznego, przy jednoczesnym rozwijaniu dobrej wytrzymałości. Oprócz treningów na siłowni gwiazda ćwiczyła także w domu.

Wniosek:

Zrównoważony i zdrowe odżywianie- To ważna podstawa odchudzania piosenkarki Evy Polnej. Nastawiła się na sukces i zachowała kontrolę, nie pozwalając się załamać. Aby jej transformacja była jeszcze bardziej efektywna, piosenkarka przeszła na aktywny obrazżycie i ćwicz codziennie.

Eva Polna - trochę o sobie i nie tylko

Były członek popularnej Grupa muzyczna„Goście z przyszłości” Eva Polna od dawna cieszy się popularnością i regularnie podaje publiczności powody do rozmów. I mówią nie tylko o jej talencie wokalnym, ale także o jej niezwykłym i ekstrawaganckim wyglądzie.

Dziewczyna uwielbia zmieniać swoje obrazy, co podoba się fanom i słuchaczom. Ale teraz występ piosenkarza zasługuje na brawa. Popularna piosenkarka!

40-letnia piosenkarka zawsze była krągła. Ale dziewczyna szybko po urodzeniu córek. Po drugim porodzie piosenkarka straciła uwodzicielskie kobiece kształty. Eva nie zamierzała rezygnować ze sceny z powodu kłopotów rodzinnych. Dlatego też pół roku po porodzie postanowiłam pozbyć się zbędnych kilogramów.

Eva Polna nie stara się być chuda, bo wierzy, że to apetyczne formy nadają kobiecie seksualności. Umięśnione, wytrenowane ciało i elastyczne mięśnie są sto razy lepsze niż kości pokryte skórą.

A praca artysty na drodze do doskonałości została uwieńczona sukcesem! Niedawno pojawiła się przed publicznością w odnowionym ciele. Eva stała się szczuplejsza i ładniejsza. Sama piosenkarka przyznaje, że czuje się teraz atrakcyjna i seksowna.

Eva zauważa, że w procesie odchudzania dobre wyniki wymaga dyscypliny i siły woli. Według gwiazdy każda kobieta może zmusić się do utraty wagi, jeśli kupi sobie piękną obcisłą sukienkę. Gdy tylko sukienka zostanie założona, cała nadwaga odbije się w lustrze.

Piosenkarka jako główne aspekty, na których opiera się kurs odchudzania, piosenkarka wymienia:

Ograniczanie kaloryczności pokarmów spożywanych w ciągu dnia;
Frakcyjność żywności;
Aktywny tryb życia (sport i taniec);
Pozytywne nastawienie psychiczne.

Osiem zasad żywienia

Trzymanie się diety w tradycyjnym rozumieniu ze względu na napięty grafik pracy jest dość trudne. Dlatego Eva przestrzega pewnych zasad żywieniowych, które pomogły jej osiągnąć ten wynik.

Nie głodować! Ludzkie ciało jest zaprojektowany w taki sposób, że gdy ilość spożywanej żywności gwałtownie maleje, przechodzi w tryb „akumulacji”. Dlatego należy jeść w porcjach, które z łatwością zmieszczą się w szklance). Ważne jest, aby jeść często – pięć do sześciu razy dziennie. W ten sposób możesz kontrolować swój apetyt i wytrenować organizm, aby jadł mniej, nie powodując stresu związanego z głodem.
Licz kalorie. Licząc kalorie, odwracasz uwagę od myśli o podjadaniu. Trudno jest schudnąć, nie znając wartości energetycznej i kalorycznej spożywanych produktów. Optymalna dzienna ilość kalorii wynosi 1200 dziennie. I to nie jest tylko jeden posiłek, ale kompletne i co najważniejsze urozmaicone menu!
Dokładnie przeżuwaj jedzenie. W ten sposób poczujesz smak jedzenia, unikając jednocześnie przejadania się, co znacznie ułatwi dalszą pracę żołądka. Dietetycy zalecają żucie jedzenia co najmniej 18 razy.
Utrzymuj równowagę wodną. Woda dobrze wypełnia żołądek, ma zero kalorii i może zaspokoić głód. W procesie odchudzania woda poprawia tempo przemiany materii, usuwa toksyny i wspomaga prawidłową pracę jelit. Eva Polna wypija dziennie 10 szklanek oczyszczonej wody niegazowanej, z czego pierwszą na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu.
Ogranicz węglowodany. Jedzenie słodyczy ma zły wpływ na krągłości, dlatego bułki i słodycze należy pilnie zastąpić większą ilością.
Ogranicz spożycie żywności zawierającej widoczny tłuszcz wybieraj te o niskiej zawartości tłuszczu. Unikaj cukru i soli.
Białko na lunch to reguła! Jako danie główne przygotuj chude mięso, ale zawsze gotowane lub gotowane na parze. Dzięki niezbędnym dla organizmu białkom nie jesteś narażony na ryzyko dystrofii mięśni, która „towarzyszy” osobom odchudzającym się.
Regularne dni postu. Takie dni można spędzić na jedzeniu ryżu, jabłek, ogórków.

Lista produktów odchudzających

Niskotłuszczowe fermentowane napoje mleczne,
Chude mięso i ryby,
Warzywa,
Jagody,
Owoce,
Zieleń,
Owsianka,
Otręby,
Zielona herbata,
Odtłuszczony ser,
Makaron z pszenicy durum,

Zacznijmy tańczyć!

„Moją przemianę zawdzięczam tańcowi” – przyznaje szczupła piosenkarka, „którym poważnie zainteresowałam się w trakcie odchudzania. Kierunek tańca, który dla siebie wybrałem, można określić jako swego rodzaju połączenie pilatesu i ćwiczeń baletowych.

Pilates to seria ćwiczenia fizyczne, mający na celu wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, trening koordynacji ruchów i łagodzenie stresu.

Ćwiczenia baletowe to zespół zajęć pierwotnie przeznaczony dla baletnic; ma na celu zwiększenie poziomu masy i elastyczności mięśni, a także ogólnej wytrzymałości organizmu na wysiłek fizyczny.

Sport to prosta metoda na odchudzanie!

Nadwagę można dość szybko pokonać dzięki zwiększonej aktywności fizycznej, jeśli regularnie ćwiczysz. Przez całe lato Eva Polna uprawiała sport świeże powietrze i zachęcała wszystkich na swoim blogu, aby poszli za jej przykładem:

„Składam raport z wykonanej pracy! Tylko 50 minut szybkiego marszu i podstawowych ćwiczeń na placu zabaw! To wszystko! Wiadomość minęła! W każdym razie nie jest to post dla guru fitnessu! To dla leniwców, koali i pand!”

Wraz z nadejściem chłodów Eva dosłownie dołączyła do sali fitness. Nie ograniczyła się jednak do samego sprzętu do ćwiczeń – teraz regularnie gra w squasha i ćwiczy chód sportowy z ciężarkami na nogach.

Właściwe nastawienie psychiczne

Piosenkarka swoim przykładem udowodniła, że sport, zdrowe odżywianie i równowaga psychiczna pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, nawet jeśli „wystarczały” one latami. Z metody odchudzania Evy Polny korzystają nie tylko gwiazdy, ale także zwykłe kobiety. Tylko kobieta, która szanuje swoje ciało, może słusznie szanować siebie.

„Moja sylwetka uległa poprawie i bardzo się z tego cieszę. Za każdym razem, gdy jem, w myślach rozmawiam ze swoim ciałem i życzę mu smacznego. Zatem nastawienie psychiczne wpływa na wchłanianie pokarmu – mówi Eva Polna.

Po starannym „leczeniu” organizm przestaje „odkładać” kalorie i uczy się cieszyć jedzeniem. A dodatkowe kalorie rozkładają się na ładunek energii i radości, odwzajemniając sylwetkę.

Piosenkarka Eva Polna schudła 15 kilogramów – ale co, nie dasz rady?!

Twoja opinia na temat artykułu:

Nadwaga to prawdziwa „plaga” XXI wieku. I nie tylko najzwyklejsze dziewczyny, które mają skłonność do nadwagi i uwielbiają jeść słodycze, zmagają się z tym, ale także gwiazdy, którym surowe prawa mody i show-biznesu dyktują własne zasady.
Latem każda z nas pragnie pozbyć się zbędnych kilogramów i pochwalić się wyrzeźbioną sylwetką na plaży. Postanowiliśmy opowiedzieć Wam historię jednej znanej, szykownej kobiety, której się to udało chirurgia plastyczna uporaj się ze swoją nadwagą i udowodnij światu, że wszystko jest możliwe.

Wspaniała piosenkarka Eva Polna, którą wszyscy znacie, nigdy nie mogła pochwalić się idealną sylwetką. Waga urocza piosenkarka przy wzroście 172 cm przekroczyła 90 kg. Wieczne wycieczki, przeprowadzki, nocne bufety, występy, brak snu znacząco wpływały na zdrowie i wygląd kobiety. Ale niezauważona przez wszystkich, wzięła się w garść i przemieniła się!

Według 41-letniej artystki odchudzanie było dla niej bardzo trudne! Postawiła sobie za cel: zmienić swój harmonogram, poprawić dietę, ćwiczyć i ostatecznie schudnąć oraz poprawić ogólny stan zdrowia.

Na pierwsze osiągnięcia nie trzeba było długo czekać! Schudła 10 kg, eliminując ze swojej diety śmieciowe jedzenie i zaczynając się więcej ruszać: kilka razy w tygodniu chodzić na siłownię i jak najwięcej spacerować.

Po takim wstrząsie ciałem w jej wieku, od razu zaczęła wyglądać młodziej i atrakcyjniej. W wywiadzie powiedziała nawet, że czuje się znacznie lepiej: ma energię, wigor, lekkość i dumę ze swoich wyników, co nie pozwala jej rezygnować z gruntu i na tym poprzestawać.

Zachęca swoich fanów, aby dołączyli do niej: przeszli na zdrowe odżywianie i zaczęli chodzić na siłownię. I pod żadnym pozorem nie powinieneś się relaksować ani rezygnować z tego, co zacząłeś, w przeciwnym razie wszystko wróci. „Tylko w ten sposób nie pozwolisz, aby Twoje młode ciało poczuło się staro i będziesz mogła skorygować sylwetkę” – mówi rosyjska piosenkarka.

Zmień swoje nawyki i zacznij nowe zdrowe życie– trudne, ale możliwe. Najważniejsze to mieć pragnienie, cel i podobnie myślący ludzie kłócą się głowami, którzy nie pozwalają ci przestać.
Fani są niesamowicie zadowoleni z nowej, szczuplejszej piosenkarki pop Evy i są gotowi pójść za przykładem transformacji od swojego mentora. Niech ceniony sen o gwieździe idealna figura wkrótce ożyje. Życzmy jej powodzenia na tej trudnej drodze do doskonałości!

Szczegóły historii o udanych przypadkach „gwiazd” walki z dodatkowymi kilogramami zawsze budziły zainteresowanie zwykłych ludzi. Sprawa Evy Polnaya również nie stworzyła precedensu: piosenkarka po kilku latach „pozostawania” w posągowych formach bardzo schudła.

Pełne wdzięku kroki do smukłej sylwetki

Krążą plotki, że Polna swoją przemianę zawdzięcza tańcowi, którym poważnie zainteresowała się jakiś czas temu. Co lubiła kierunek tańca można opisać jako swego rodzaju połączenie pilatesu i ćwiczeń baletowych.

Aby czytelnik miał jasność, o czym jest rozmowa:

Pilates to seria ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie wszystkich grup mięśni, trening koordynacji ruchów i łagodzenie stresu;
ćwiczenia baletowe – zespół zajęć pierwotnie przeznaczony dla baletnic; ma na celu zwiększenie poziomu siły i elastyczności mięśni, a także ogólnej wytrzymałości organizmu na wysiłek fizyczny.

Dziękuję Malysheva?

Jedna z najpopularniejszych wersji wyjaśniających, jak Eva Polna schudła, mówi, że pomogła jej w tym dieta Malyshevy. Mówimy o Elenie Malyshevie – lekarzu, doktorze nauk medycznych i gospodarzu programu zdrowotnego na Channel One.

Ta opcja odchudzania to miesięczny zestaw świadczeń składający się z pięciu kategorii:

1. śniadania;
2. obiady;
3. desery;
4. obiady;
5. dni postu.

Desery prezentowane są w formie gotowej do spożycia. Cała pozostała żywność jest pakowana w jednorazowe torebki. Przygotowuje się go przez podgrzanie w kuchence mikrofalowej lub zalanie wrzącą wodą. W sumie dieta, na której rzekomo schudła Eva Polna, składa się z dwudziestu czterech dni regularnych i czterech dni postu.

Historie kobiet, które twierdzą, że pokonały problem nadwaga wykorzystanie systemu zasilania Malyshevy są imponujące. Minus pięć, sześć, a nawet osiem kilogramów miesięcznie – to średni wynik, jaki deklarowali.

Główne aspekty, na których zbudowany jest kurs odchudzania to:

ograniczenie kaloryczności pokarmów spożywanych w ciągu dnia;
odżywianie frakcyjne;
pozytywne nastawienie psychiczne.

Nie wiadomo na pewno, czy Eva Polna faktycznie schudła dzięki tej opcji.

Czy chodzi o Lerę Kudryavtsevę?

Istnieje opinia, że gwiazdą jest utrata nadwagi Scena rosyjska podpowiedział Lera Kudryavtseva podczas kręcenia jednego ze swoich programów „Jedz i schudnij”. Prezenterka otworzyła oczy gwiazdom na fakt, że pojęcia „chudnąć” i „smacznie zjeść” mogą być synonimami. Eva mogła to zobaczyć na własne oczy, ponieważ została gościnną uczestniczką programu.

Kudryavtseva poprosiła swojego gościa, aby nie rezygnował z ulubionych potraw. Aby Eva Polna również schudła, zalecono jej zastąpienie wielu wysokokalorycznych potraw w tych potrawach bezpieczniejszymi dla jej sylwetki.

Aby zilustrować proponowaną metodologię, piosenkarka została podana praktyczne przykłady. Jednym z nich jest sałatka z kurczakiem. Oto zasady wymiany:

Początkowo przepis zawiera: udko z kurczaka, suszone śliwki, orzechy włoskie, majonez.

W poprawionej wersji:

suszone śliwki „rozcieńcza się” świeżymi śliwkami 50x50;
udka z kurczaka zastępuje się piersią z kurczaka;
majonez jest „usuwany z pola” ze względu na wysoką zawartość kalorii. Jego miejsce zajmuje sos sporządzony z mieszanki olej roślinny i sok pomarańczowy;
obecność orzechów włoskich pozostaje niezmieniona;
dodatkowo do dania dodaje się szpinak; potrzeba jego obecności w naczyniu jest uzasadniona wysoką zawartością błonnika w jego składzie; Wiadomo, że doskonale oczyszcza organizm i tworzy uczucie sytości.

I jeszcze kilka wersji na ten temat

W Internecie krąży jeszcze kilka innych przypuszczeń na temat tego, jak Eva Polna schudła. Według autora brzmią one nieco naciągane. Chociaż kto wie? Być może jest w nich trochę prawdy. Decyzja należy do czytelnika.

Założenie nr 1: piosenkarka poszła pod „nóż”, bo inne środki już jej nie pomagały. Czy to prawda? Polna mówi nie. Musisz wierzyć jej na słowo.

Założenie nr 2: Eva Polna schudła na bardzo rygorystycznej diecie. Jeśli tak, zwykli ludzie powinni uchylić przed nią kapelusze: to jest siła woli! Ale lekarzom należy się nagana za nieodpowiedzialne podejście do własnego zdrowia. Każde jedzenie mieszczące się w definicji „głodnego” jest szkodliwe dla organizmu.

Założenie nr 3: Przewodnikiem Polnej stała się klatka dwudziesta piąta szczupła sylwetka. Okazuje się, że schudła w wyniku regularnego oglądania filmów z pewnego rodzaju psychologiczną sugestią, że oko lub ucho nie ma czasu na wyłapanie, ale jest doskonale odbierane przez mózg.

Pozostaje tajemnicą, jak Eva Polna schudła. Sama gwiazda woli milczeć w tej sprawie. Autorka z kolei zasugeruje, że po prostu zaczęła zużywać więcej kalorii, niż spożywała. Dziś jest to jedyna możliwa opcja, która nie wymaga interwencja chirurgiczna, sposób na pożegnanie z nadwagą.

Polna Eva Leonidovna (ur. 1975) to rosyjska piosenkarka, wokalistka narodowej grupy popowej „Goście z przyszłości”, autorka tekstów i kompozytorka, zdobywczyni dziewięciu Złotych Gramofonów. Pisze wiersze pod pseudonimem Vozderzhak Josephine Askoldovna.

Dzieciństwo

Eva urodziła się w Leningradzie 19 maja 1975 r. Mój ciekawe nazwisko odziedziczyła po ojcu, który był etnicznym Polakiem. Kiedy była mała, często musiała odwiedzać ojczyznę ojca.

Eva dobrze pamiętała jeden nieprzyjemny moment ze swojego dzieciństwa. Już jako mała dziewczynka zakochała się w aktorze filmowym Władimirze Konkinie i opowiedziała o tym rodzicom. Oczywiście nie traktowali tego poważnie i nawet trochę się śmiali z dziecka. Jeśli Konkin był pokazywany w telewizji, nazywano dziewczynkę: „Ewa, przyjdź szybko, okazują twoją miłość”. W tych chwilach dziewczyna rumieniła się, płonęła ze wstydu, czuła się nieprzyjemnie i trochę zraniona, jakby zrobiła coś obscenicznego. Kiedy Eva dorosła, powiedziała matce, że przeżyła wtedy traumę. A rodzice poprosili córkę o przebaczenie: „Córko, nie wiedzieliśmy, że to dla ciebie takie poważne”.

Z tego zdarzenia z dzieciństwa nauczyła się sama dobra lekcja W dorosłe życie. Bez względu na to, co mówią jej dzieci, nigdy, nawet jeśli jest to bardzo śmieszne, a ona chce się udusić ze śmiechu, Eva nie pokaże tego dziecku. Ponieważ mały człowiek to może być bardzo ważne.

W przeciwnym razie Eva miała bardzo szczęśliwe dzieciństwo piosenkarka wspomina te lata ze szczególną czułością i ciepłem. Wszystko się ułożyło z rodzicami Evy świetny związek. Rodzina była inteligentna i wówczas uważana za zamożną. Dziewczyna studiowała muzykę. Miłość do tego rodzaju sztuki zaszczepił w niej ojciec, który potrafił wytłumaczyć córce i pokazać, na czym ona polega dobra muzyka. Jako dziecko Eva słuchała utworów muzycznych w wykonaniu Elli Fitzgerald. Tam było zabytkowe pianino, dziewczyna nauczyła się na nim grać i śpiewać.

Lata studiów

Była jedynym dzieckiem w rodzinie, że tak powiem, wychowywanym w domu. Dziewczynka nie poszła do przedszkola. A kiedy babcia zabrała ją po raz pierwszy do szkoły, Eva była w stresującym stanie: dziewczynka otworzyła drzwi do klasy, a tam było dużo ludzi. Na początku w ogóle nie lubiła szkoły. Kiedy rano babcia przyprowadzała Evę na zajęcia, nie chciała tu zostać. Dziewczynka poprosiła wujków i ciocie, którzy przyprowadzali swoje dzieci do szkoły, aby ją odebrali i zabrali stąd. Ale jasne jest, że nikt jej nigdzie nie zabrał, musiała zawrócić i iść na zajęcia.

Wraz z Szkoła średnia i muzyki, Eva studiowała taniec i choreografię, jej idolką w tej dziedzinie sztuki była baletnica Anna Pavlova. Jednak w dzieciństwie, kiedy wszystkie dziewczyny marzyły o scenie, Eva marzyła o zostaniu astronautą. Szczególnie lubiła czytać książki fantastyka naukowa. Jej ulubionym programem telewizyjnym był „Obvious – Incredible” z gospodarzem Siergiejem Kapitsą. Jednak później zrealizowała swoje marzenie o kosmicznym i nieznanym świecie, pracując i występując w grupie o fantastycznej nazwie „Goście z przyszłości”.

Kiedy Eva ukończyła szkołę, nie miała zielonego pojęcia, kim chciałaby zostać w przyszłości. Rodzice oczywiście nalegali, aby ich córka otrzymała wyższa edukacja. W tym momencie Eva musiała ją dokręcić poziom kulturowy i zdobądź dobrą bazę humanitarną. Dlatego w 1991 roku wybrała Uniwersytet Leningradzki, aby się zapisać. instytut państwowy kultury imienia Krupskiej, po ukończeniu której uzyskała dyplom specjalisty w zakresie „bibliotekarza-bibliografa”.

Oprócz tego Eva zdobyła kolejne wyższe wykształcenie, jej drugim zawodem jest specjalista ds. zarządzania informacją i marketingu.

A po tym wszystkim dziewczyna złożyła dokumenty o przyjęcie do Petersburga College of Arts, po ukończeniu którego otrzymała dyplom choreografa.

„Goście z przyszłości”

Mając trzy specjalności, Eva nigdy nie pracowała w żadnej z nich. Jeszcze podczas studiów po raz pierwszy pojawiła się na scenie z grupą rapową „A-2”, najpierw jako tancerka, a następnie jako wokalistka wspierająca. Polna pracowała w tym zespole przez rok, po czym zaczęła występować samodzielnie. Ulubionym gatunkiem Evy w tamtym czasie była klasyczna muzyka rockowa z lat 70. W wielu petersburskich klubach wspaniale wykonywała podobne kompozycje muzyczne. Zdarzało się nawet, że Eva śpiewała na scenie przez pięć godzin, ale melomani z Petersburga nie znali jej nazwiska.

Prawdziwa kariera twórcza Ewy Polnej rozpoczęła się w 1996 roku. DJ i kompozytor Yuri Usachev pracował w tym czasie w zespole Cast Iron Skorokhod. W pewnym momencie przyszedł mu do głowy pomysł stworzenia nowej grupy popowej. Razem z Evgeny Arsentyevem wymyślili „Goście z przyszłości” i zaprosili Evę Polną, którą widzieli podczas występu w jednym z klubów, jako solistkę. Wkrótce piosenkarka pokazała swoje inne talenty: tworzyła obrazy sceniczne i kostiumy, pisała teksty.

W 1997 roku grupa nagrała swoją pierwszą płytę. Kompozycje utrzymane były w stylu dżungli, nagrania odbyły się w jednym z domowych studiów w Petersburgu. Zrobili album dosłownie z dnia na dzień i nadali mu intrygujący tytuł „Aftreds of Years”. Sześć kompozycji o nietypowym brzmieniu nie od razu przyjęło się słuchaczy, nakład albumu był niewielki.

Jednak wkrótce jedna z piosenek zatytułowana „Sand Time” przyniosła grupie sławę. Został usłyszany i zatwierdzony przez słynnego petersburskiego DJ-a Groove, zaczął często nadawać wersję demonstracyjną utworu i nieoczekiwanie znalazł się on na pierwszych liniach czatu. Następnie grupa „Goście z przyszłości” otrzymała ofertę zorganizowania swojego pierwszego występu.

8 marca 1998 roku w klubie Titanic w Petersburgu odbył się koncert. Eva była bardzo zaskoczona, gdy zobaczyła ze sceny, że publiczność śpiewa razem z nią i na bis zaśpiewała kilka piosenek trzy razy. Dzień ten uznawany jest za oficjalną datę założenia grupy. Wkrótce wydali nowe utwory, które znalazły się na płycie „Time Sand”. Ale popularność była nadal niewielka.

Następnie Evgeny Arsentiev zdecydował się opuścić zespół. A Jurij Usachev postanowił zmienić swój styl i Kierunek muzyczny grupy. Zostali sami z Ewą i wybrali dla siebie styl tańca pop. Ich pierwsza piosenka „Run From Me” odniosła sukces. Eva miała specyficzny styl występów – zdystansowany i romantyczny. Jednocześnie piosenka miała silny podtekst seksualny. Wszystko to w krótkim czasie sprawiło, że piosenka stała się hitem, grała ją we wszystkich stacjach radiowych, brzmiała ze sklepów muzycznych i kiosków.

To przyczyniło się do przejścia grupy do nowy poziom, a Ewa i Jurij pojechali do Moskwy. Producent Evgeny Orlov podpisał z nimi kontrakt. Nakręcono kilka teledysków i nagrano album „Run from Me”. Grupa „Goście z przyszłości” wkroczyła w świat show-biznesu, zdjęcia Jurija i Ewy pojawiły się na okładkach popularnych magazynów. Rozpoczęła się seria koncertów, na które bilety zostały całkowicie wyprzedane. Już w 1999 roku grupa „Goście z przyszłości” została uczestnikiem finałowego programu „Piosenka roku”, w którym Eva wykonała kompozycję „Dislike”. A piosenka „I’m with you” przyniosła im pierwszą figurkę Złotego Gramofonu.

Rok 2000 upłynął pod znakiem wydania nowej płyty zatytułowanej „Winter in the Heart” i pierwszej zagranicznej trasy koncertowej. W Londynie nakręcili teledysk do piosenki „Games”, który natychmiast stał się hitem. Eva mogła już zbierać „Złote Gramofony”:

2000 - za piosenkę „Jesteś gdzieś”;
2001 - za „Ondynę”;
2002 - za kompozycję „On jest nieznajomym”;
2003 - za piosenkę „Why You”.

Kompozycje muzyczne grupa „Goście z przyszłości” mocno ugruntowała swoją pozycję na szczytach krajowych list przebojów. Ukazywały się corocznie nowy album:

2000 - „To jest silniejsze ode mnie, część 1”;
2001 – „Najlepszy”;
2002 – „Ewa”;
2003 - „W nastroju do miłości”, „To jest silniejsze ode mnie, część 2”.

Mieli miliony fanów w całym kraju i krytycy muzyczni uznał tę grupę za fenomenalną.

8 marca 2003 roku „Goście z przyszłości” obchodzili wśród fanów swoją pierwszą – pięcioletnią rocznicę. Jednak niecały miesiąc później, na początku kwietnia, w północna stolica w Petersburgu odbyło się publiczne świętowanie ich maleństwa rocznica. Przeszedł wielki koncert w Pałacu Sportowym Yubileiny.

Oprócz występów każdy w grupie zrobił coś własnego. Yura została członkiem firmy Gramophone Records. generalny producent. Ewa zaczęła stawiać swoje pierwsze kroki modelowanie biznesu. Nie, nie zaczęła pracować jako modelka, Polna modelowała ubrania sama i ona Nowa kolekcja„Denim Symphony” w swoim czasie odniosło sukces.

„Goście z przyszłości” wydali jeszcze kilka albumów („Traffic Rules”, „More Than Songs”, „Behind the Star”), ale kariera twórcza popadł w upadek. W 2009 roku Eva Polna ogłosiła, że Jurij Usaczow opuścił grupę.

Kariera solowa

Pierwotna wokalistka nie zamierzała schodzić ze sceny i kontynuowała występy solowe. Okazały się całkiem udane, Eva ponownie uzupełniła swoją kolekcję „Złotych Gramofonów”:

2011 - za piosenkę „Statki”;
2012 - za kompozycję „Ja też nie jestem tobą”;
2016 – za piosenkę „Mały”.

W 2016 roku w Walentynki Polna dała duży koncert solowy. To święto jest szczególnie odpowiednie dla jej pracy, ponieważ Eva śpiewa wszystkie swoje piosenki tylko o miłości. Stylowe i jasna piosenkarka, pewna siebie i szczera kobieta, potrafi błyskotliwie żartować i zaraźliwie się śmiać, jej głosu nie da się zapomnieć ani pomylić z innymi - mimo tych wszystkich cech fani nadal kochają piosenki Evy i ją samą.

Życie osobiste

Eva jest kobietą niezwykle niezwykłą i ekstrawagancką. To także jej życie osobiste. W trakcie swojej kariery scenicznej tabloidy przypisywały Polnej wiele romansów, nie tylko z mężczyznami, ale także z przedstawicielkami płci pięknej.
Pomimo takich plotek Eva została mamą dwóch pięknych dziewczynek.

W 2005 roku urodziła Evelyn. Fani grupy „Goście z przyszłości” naprawdę chcieli, aby Jurij Usachev był mężem piosenkarza i ojcem dziecka, para wyglądała razem zbyt dobrze i harmonijnie. Jednak ani Eva, ani Yura nigdy nie komentowały ani nie udzielały wywiadów na temat swoich relacji osobistych. A ojcem pierwszej córki Evelyn był Rosyjska piosenkarka popowa Denisa Klyavera. Eva starannie to ukrywała i nigdy nie zamierzała o tym rozmawiać. Ale chodzi o cały kraj wspólna córka Powiadomimy Denisa.

W 2007 roku urodziła się druga córka Amalia. Jej ojcem był biznesmen i restaurator Siergiej Pilgun, z którym Eva wyszła za mąż. Pomimo pojawienia się córki, para nie była w stanie utrzymać związku małżeńskiego i rozstała się. Teraz Eva sama wychowuje córki.

Dla dziewczyn ciekawe nazwy, Eva wybrała je sama. Jak mówi piosenkarka, chciała, aby imię każdej z jej córek było bardzo piękne, a jednocześnie międzynarodowe. Ponieważ nasze życie toczy się teraz na całym świecie (praca, podróże), dziewczyny noszące własne imiona powinny czuć się komfortowo w każdym kraju.

Córki Evy są bardzo czułe i w domu nazywają swoją matkę Musya (imię wywodzące się od Mamushi). Piosenkarka stara się być zarówno przyjacielem, jak i mentorem dla dziewcząt. Wpaja najmłodszym filozoficzne podejście do życia; wyjaśnia, że istnieją opinie obiektywne i subiektywne; ostrzega to ścieżka życia będą musieli poradzić sobie z wieloma nierównościami, przed którymi stara się chronić dziewczyny, jeśli to możliwe. W przeciwnym razie Eva nie lubi o tym rozmawiać życie osobiste, ponieważ uważa ją za przestrzeń, w której piosenkarz może się zrelaksować, odprężyć, wyciszyć i zaczerpnąć nowych sił do kreatywności.

Eva Polna jest zawsze bardzo bystra na scenie i woli być taka sama na scenie. Życie codzienne, bo wszystko wokół jest już pełne nudy i przygnębienia, trzeba rozweselić się kolorowymi ubraniami. Zawsze jest kobieca i elegancka, mało prawdopodobne, aby ktokolwiek widział ją w szortach i T-shircie. Jej główne motto: „Uczyń życie jaśniejszym własnymi rękami”.