Čini se da je kupatilo - šta bi moglo biti uobičajenije? Od pamtivijeka, stanovnici naše zemlje redovno posjećuju ovo mjesto: pare se, peru, komuniciraju s prijateljima. Ali nije sve tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Uostalom, kupatilo nije samo zasebna zgrada za vodene procedure, ovdje su u stara vremena proveli magijskim ritualima, prinosio žrtve duhovima, čak i pogubio ljude. Rođenje osobe, brak i pogrebni rituali- sve je to direktno vezano za kupatilo.
Pagansko svetilište
Za pagane, svako mesto gde se sva četvorica sastaju prirodni elementi– vatra, voda, zemlja i vazduh – posebno je. Od davnina u Rusiji, kupke su igrale ulogu porodičnih svetilišta; poštovane su kao mjesto gdje se susreće svijet živih (stvarnosti). svet mrtvih(Nav). Vjerovalo se da ovdje žive duhovi preminulih predaka.
Nije slučajno da je baba Jaga iz bajke trebala prvo ispariti dobrog momka u kupatilu, a tek onda ga ispitati. Na kraju krajeva, kroz ritualno abdest dolazi do prelaska osobe iz stvarnosti u stvarnost.
Istraživač drevne tradicije Andrey Dachnik u svojoj knjizi „Bathhouse. Eseji o etnografiji i medicini”, koji je objavljen 2015. u Sankt Peterburgu, piše da su se nakon usvajanja hrišćanstva u Rusiji ikone učvrstile u domovima ljudi, a kupatilo je počelo da igra ulogu fokusa paganskih sila. . Postepeno, ljudi su ovu zasebnu zgradu počeli doživljavati kao mjesto gdje su đavoli živjeli i izvodili rituale vještičarenja.
Stoga postoje mnoge ritualne zabrane povezane s kupatilom, uključujući:
Ne možete se oprati; svako ko to radi je čarobnjak ili vještica.
Prije ulaska u kupatilo morate se prekrstiti, ne možete se prekrižiti u samom kupatilu.
Ikone se ne unose u kupatilo.
Ne možete se prati u kupatilu tokom Pravoslavni praznici, bolje je to uraditi dan ranije.
Pribor za kupanje (lavori, kutlače, žarači, itd.) nikada se ne unose u kolibu.
Zabranjeno je graditi kuću na mjestu kupališta.
Ne možete se umivati noću u kadi.
Čak i izraz "Idi u kupatilo!" znači poziv osobi da očisti svoje misli od svake prljavštine, što se i radi u paganskom svetilištu.
Prema vjerovanju starih Slovena, u kupalištu se moglo naći magične sposobnosti, ako odeš tamo u ponoć i glasno se odrekneš Boga, skinuvši pravoslavni krst.
Ko je Banik?
Pagani su oduvijek produhovljavali ne samo svoje domove, već i druge građevine. Ako je kolačić živio u kući, štala je živjela u štali, onda je bannik živio u kupatilu. Ponekad su ga nazivali i "djedom", što je povezano s poštovanjem kulta predaka. Dakle, bannik bi mogao biti i duh mjesta i jedan od cijenjenih predaka određene porodice.
Budući da su fizičko i duhovno čišćenje neodvojivi u narodnoj svijesti, u kupkama su se održavali rituali s ciljem oslobađanja ljudi od raznih negativnosti, problema, dugova, oštećenja i uroka. Prije nego što se započne s vradžbinama, iscjelitelj ili vještica je uvijek tražio pomoć od duha ovog mjesta.
Ponekad se kupalište grijalo, ali se u njemu niko nije prao. To se radilo za vrijeme paganskih praznika kako bi se zadovoljio bannik. Za njega su u bandi posebno ostavljene voda i metla.
Ruski seljaci su se po pravilu plašili duhova koji žive u kupatilu. Uostalom, bannik uvrijeđen nepoštovanjem mogao bi ubiti osobu, prema popularnom vjerovanju. A neka obderiha žena je, u stvari, bila sposobna da oguli svu kožu sa živog čovjeka ako bi on ostao sam u kupatilu i zaspao. Ovako su ljudi objašnjavali brojne nesreće koje su se dogodile na ovom mjestu.
Trovanje ugljičnim monoksidom
Danas se u Rusiji kupatila griju na bijelo. U XVII – XVIII vijeka Ove prostorije su počele masovno da se opremaju posebnim cijevima kroz koje izlazi dim. A više od hiljadu godina prije toga, kupke su grijane na crno. Iz svih pukotina ovih brvnara sa kamenim ognjištima jednostavno je izlazio dim, a zidovi i plafon bili su jako zadimljeni.
Prema sigurnosnim standardima, takvo kupatilo mora se često ventilirati otvaranjem vrata. Ali mnogi ljudi previše su cijenili toplinu i zanemarivali pravila. Kao rezultat toga, atmosfera s niskim sadržajem kisika formirana u kupkama, a ugljični monoksid u kombinaciji s visokom temperaturom i vlažnošću lako može dovesti do smrti. Ugroženi su ljudi sa plućnim i kardiovaskularnim oboljenjima.
Karakterističan znak trovanja ugljičnim monoksidom je rumenkasta, ružičasta koža. Seljaci su vjerovali da je ljuti bannik taj koji je spario nesretne ljude na smrt. S obzirom na to u modernom Finske saune Sa oko 50-60 ljudi koji umiru svake godine, možemo pretpostaviti koliko se nesreća dogodilo u Rusiji.
Ponekad kombinacija ugljičnog monoksida i toplotnog šoka nije dovela do smrti, već je izazivala halucinacije kod ljudi. Tada su vidjeli đavole, dlakave žene i razne druge zle duhove u kupatilima. Ponekad su halucinogene biljke (na primjer, kokošinjac) namjerno spaljivane u pećima za grijanje kako bi se ušlo u izmijenjeno stanje svijesti. Ovu tehniku su koristili iscjelitelji.
Rođenje djeteta
Ruske seljanke su tradicionalno rađale u kupatilu, jer je ovo mjesto predstavljalo kapiju iz Navija u stvarnost. Novorođenče i njegovu majku trebalo je očistiti od uticaja onostranih sila, a to je učinila babica, koja je bacila čini na vodu.
Nakon rođenja djeteta i čitanja posebnih molitvi nad njim, beba je odvedena u kuću, a njegova majka je morala još neko vrijeme živjeti u kupatilu: od tri dana do sedmice. Na taj način odala je počast duhovima svojih predaka. Ljudi su vjerovali da imaju dobar odnos prema procesu porođaja i radovali se ovom događaju.
Svrha rituala koji su se izvodili na ženi u kupatilu bila je rođenje zdrave bebe koja će odrasti snažno i smireno.
A ako je novorođenče umrlo, što se dešavalo prilično često, ili su mu utvrđene povrede ili nedostatke u razvoju, onda su se sve te nedaće objašnjavale postupcima ljutitog bannika. Ljudi su pričali da su se porodilja ili babica nekako naljutile zli duhovi ili nisu bili pažljivi prema djetetu, pa ih je bannik kaznio.
Ponekad su i same seljanke mogle zadaviti neželjeno dijete, kriveći za sve đavole. U kadi su se neke žene riješile trudnoće umjetnim izazivanjem prijevremenog porođaja.
Pogubljenja i ubistva
Kao što je poznato iz Priče prošlih godina, spomenik Staro rusko pismo Početkom 12. veka legendarna kneginja Olga (oko 920-969) naizmenično je pogubila dve grupe ambasadora. Bili su to predstavnici plemena Drevljana, koji su stigli da je udaju za svog vladara, koji se zvao Mal. To se dogodilo nakon smrti njenog supruga, princa Igora Rurikoviča.
Prva ambasada Drevljana je živa zakopana, a druga je spaljena u kupatilu. Tradicija korišćenja ove zgrade za pogubljenje neželjenih ljudi postoji u Rusiji od davnina. Ovo mjesto je bilo vrlo zgodno za ubistvo: potrebno je samo još toplije zagrijati peć i zaključati vrata sa vanjske strane nečim teškim. Ujutro će tamo biti leševa koje ne treba ni prati.
Čak iu 18. vijeku istoričari su zabilježili slučajeve pogubljenja ljudi u kupatilima. Prvi guverner Irkutska, Karl Lvovich von Frauendorff (oko 1710-1767), postao je poznat po takvim akcijama. Ovaj carski činovnik, kako je o njemu pisao vojni inženjer i etnograf Ivan Grigorijevič Andrejev, 1762. godine „... izazvao je mnoge okrutnosti raznim pošteni ljudi i mučio jednog vojnika u njegovom prisustvu u vrućem kupatilu.”
Budući da su ljudi ne samo rođeni i pripremljeni za svoje vjenčanje u kupatilima, već su i kroz ovu mističnu sobu prelazili u drugi svijet, Rusi su to čvrsto povezivali sa smrću. Ponekad bi staru ili bolesnu osobu lebdjeli u kupatilu i ostavljali tamo da umre, nakon što bi se dio krova demontirao kako bi duši lakše otišlo u raj. Dešavalo se da je pokojnik nakon ubistva upravo tu sahranjen, jer je zimi druga zemlja bila zaleđena, pa je u njoj bilo veoma teško iskopati grob.
Žrtve
Prije izgradnje novog kupatila, bilo je potrebno izvršiti ritualnu žrtvu duhovima. U pravilu su u tu svrhu ubijali crno pile ili pijetla, koji je bio zakopan u zemlju ispod praga budućeg prostora.
Ponekad su se kao žrtve ponašala i druga živa bića: vrana, mačka, mali pas. Dešavalo se da su živi zakopani kako bi dobili veću podršku duhova, koji su trebali pomoći graditeljima i odobriti gradnju kupatila na onom svijetu.
Istina, neki pagani se tu nisu zaustavili. Ponekad se prilikom iskopavanja nalaze ljudske kosti na mjestu starih, srušenih kupatila. To bi mogli biti rođaci koji su ovdje sahranjeni, ili slučajni gosti kojima je, prema običaju, trebalo dati nešto za piće, hranu i paru u kupatilu. Ubijanje takvih stranaca u kupatilima je takođe služilo kao žrtva duhovima.
Policijski izvještaji iz 19. stoljeća sadrže brojne pritužbe ljudi koji su uspjeli pobjeći od takvih pagana koji su pokušali da ih ubiju u kupatilu.
Stranica 1 od 4
Već nekoliko godina pomažem ljudima da grade pravo rusko kupatilo. Tokom godina, jasno sam shvatio da u glavama naših ljubitelja kupatila postoji apsolutno izopačen koncept „ruskog kupatila“. Mnoga privatna i komercijalna kupatila koja su prisutna svuda u našoj zemlji i rade pod modernim znakom "Rusko kupatilo na drva" veoma su daleko od pravog ruskog kupatila. A, u stvari, nisu. Čudovišne zablude o ruskom kupatilu koje čvrsto sjede u glavama naših sunarodnika potaknule su me da napišem ovaj članak. Članak je napisan u obliku intervjua i ima za cilj da odgovori na najtipičnija pitanja o ruskom kupatilu i razbije mit da su kupališta koja se grade svuda u našoj zemlji prava „ruska kupatila“. I ranije sam imao pogrešno kupatilo. Možete pročitati kako sam ga napravio u pravom u mom članku “Pretvaranje kupatila po sistemu ključ u ruke u pametno kupatilo”
Danas je rusko kupatilo na drva postalo veoma popularno. Reci nam nešto o njoj.
Rusko kupatilo je jedna od mnogih vrsta kupatila. Njena najbliža sestra je finska sauna. Ali i finska sauna i rusko kupatilo u svom klasičnom obliku sada su veoma retke. A one kupke koje mi zovemo ruskim kupatilima nemaju nikakve veze sa ovom vrstom kupatila. Nažalost, u našoj zemlji postoji uporni izopačeni stereotip o ruskom kupatilu. Većina naših ljubitelja kupališta vjeruje da je rusko kupatilo kada je temperatura +100C i više, možete sipati vodu na kamenje i bičevati se metlama. Ovo je fundamentalno pogrešno! Rusko kupatilo je potpuno drugačije i malo ljudi zna za njega; još manje njih je imalo sreću da se okupa u pravom ruskom kupatilu.
Kako to? I ja sam oduvijek mislio da je rusko kupatilo kad je jako vruće, ima puno pare i treba te metlati. Svi moji prijatelji imaju takve kupke. Neki čak i pare na +120C.
Istina je. Ogromna većina privatnih, poslovnih i javnih kupatila ima upravo ove temperaturne uslove. I svi posjetioci ovih kupatila sigurni su da je ovo pravo rusko kupatilo. Ali to nije istina. Danas možete pronaći brojne natpise „Rusko kupatilo na drva“. Ali iza ovih znakova, zapravo, uopće nije rusko kupatilo. Nažalost, sada je vrlo teško pronaći pravo rusko kupatilo. Svuda grade i koriste standardna kupatila i uporno, ali pogrešno, nazivaju ih ruskim.
Ispada da smo kačenjem natpisa „Rusko kupatilo na drva“ namerno prevareni?
Ovo nije sasvim tačno. Raširena nepismenost naših ljudi u kupatilu dovela je do ove situacije. Sa sigurnošću mogu reći da većina vlasnika komercijalnih kupatila, trgovina za kupanje, prodavaca proizvoda za kupanje, vlasnika web stranica za kupanje na internetu nemaju pojma o vrstama kupatila, vrstama peći za različite vrste kupke i tako dalje. Vjerujemo im, vjerujemo reklamama, natpisima ili jednostavno uvjeravanjima budućih profesionalaca. Ali njihov zadatak je da prodaju svoj proizvod ili uslugu. Najlakši način za njih je da okače moderan natpis „Rusko kupatilo“, ali da istovremeno ne razumeju ili ne znaju šta je to. Svi ovi „specijalisti“ ili uopšte ne idu u kupatilo, ili, kao i većina naših građana, pogrešno misle da je kupatilo koje posećuju pravo rusko kupatilo. Većina njih ni ne pomišlja da usluga ili proizvod koji nude nemaju nikakve veze sa ruskim kupatilom.
Dakle, šta je rusko kupatilo?
Veoma je teško definisati rusko kupatilo. Šta je ovo za Rusa? Soba u kojoj se peru i pare? Ili se radi o kompleksu wellness procedura povezanih sa parom, tuširanjem, masažom, biljem i čajevima? Ili je možda ovo nešto duboko duhovno, pa čak i sveto za ruskog čovjeka - sveto mjesto gdje se čisti ne samo tijelo, već i duša, nestaju bolesti i pojavljuje se snaga? Način života i dobra dugoročna navika? Možda je ovo mjesto za susrete sa prijateljima, intimne razgovore, diskusije i razgovore o životu? Vjerovatno su sve ove definicije tačne. I još mnogo sličnih definicija može se dati. Ali poenta nije u definiciji, već u tom prostranom konceptu „ruskog kupatila“, koji genetski nivo tako važno za Ruse. Zatim ćemo pokušati da shvatimo šta je pravo rusko kupatilo i po čemu se razlikuje od drugih vrsta kupatila, koje se takođe pogrešno nazivaju "ruskim kupatilima".
Počnimo s najvažnijim: stanjem u parnoj sobi ruskog kupatila. Uslovi su odnosi između temperature i vlage.
Uvijek sam mislio da je u kupatilu jedino važna temperatura. Što je veća, to je kupatilo bolje.
Ovo nije istina. Hrana bez soli apsolutno nije ukusna. Ali takođe nije tačno da što je više soli u hrani, to je ona ukusnija. Isto važi i za temperaturu u parnoj sobi. To nije tajna ljudsko tijelo dizajniran tako da bude ugodan na određenim temperaturama. Na primjer, smrzava se na temperaturi ispod svojih +36,6C, a pregrijava se na većoj visoke temperature. Ali na stepen udobnosti ne utiče samo temperatura, već i vlažnost. Na primjer, veoma hladno lakše se tolerišu pri niskoj vlažnosti vazduha. Čini se da se mraz od -30C u sjevernim regijama lakše podnosi nego isti mraz od -30C u srednjoj zoni. Samo što je u srednjoj zoni vlažnije nego na severu. Isto je i sa toplotom. Niža vlažnost olakšava podnošenje viših temperatura. I obrnuto. Čovjek je dizajniran tako da njegovo tijelo samo pokušava regulisati tjelesnu temperaturu kada se nađe u uslovima koji mu nisu ugodni. Na povišenim temperaturama proizvodimo znoj koji, kada ispari, hladi naše tijelo. Što je vlažnost niža, znoj brže isparava i tijelo se efikasnije hladi. Visoka vlažnost usporava proces isparavanja znoja i, shodno tome, hlađenja tijela. I naše tijelo počinje da se osjeća nelagodno.
Također znamo da ako naše tijelo uhvati virus ili se samo prehladi, to podiže tjelesnu temperaturu. Kritična temperatura našeg tijela je nešto iznad +40C. Zašto on to radi? Činjenica je da se na povišenim temperaturama tijelo lakše bori sa štetnim bakterijama, a ubrzavaju se i svi procesi u tijelu. Iz ovoga možemo zaključiti da će malo, kontrolirano i vremenski ograničeno umjetno povećanje tjelesne temperature pokrenuti skrivene rezerve zacjeljivanja u tijelu, ubrzati protok krvi i neće biti štetno, već dobro.
Od davnina su naši preci shvatili da je korisno ponekad zagrijati tijelo, ali ne vrijedi previše pregrijati tijelo. Ovo je više štetno nego korisno. Zbog toga je temperatura u turskom hamamu, rimskim termama, japanskom ofuro, klasičnim finskim saunama i klasičnim ruskim kupatilima bila približno +40- +45C. Imajte na umu, ne +100- +120S, već +40- +45S! A ovu temperaturu u kupatilima ljudi koriste hiljadama godina, u različite kulture, zemljama iu različitim klimatskim zonama. Ljudi su odavno shvatili da upravo ta temperatura ima najpovoljniji učinak na tijelo i čini ga zdravijim.
U ruskom kupatilu, temperatura u parnoj sobi je u rasponu od +45- +60C, in u rijetkim slučajevima+70S. Ovo je prva istina o ruskim kupatilima. Budući da većina ljubitelja kupatila vjeruje da temperatura u ruskom kupatilu ne bi trebala biti niža od +100C.
Šta je sa vlažnošću? U turskom hamamu teži da dostigne 100%, na temperaturi od +40C. U ruskom kupatilu najudobnija vlažnost je u rasponu od 50-70%. Na najnižoj temperaturnoj granici od +45C, najugodnija vlažnost će biti otprilike 65-70%. Postoji mišljenje da su klasični uslovi u ruskom kupatilu temperatura od +60C i vlažnost od 60%. Ne slažem se u potpunosti s ovim, jer je uvjet 60/60 prilično težak i ne bih ga preporučio početnicima, ženama i djeci. Za većinu neprofesionalnih ljubitelja kupanja, udoban režim će biti približno +45- +55C, sa vlažnošću od 60-70%. Ali sve je to vrlo relativno i svako treba da izabere onaj režim koji mu je najbliži. Ali treba napomenuti da ako je temperatura u parnoj sobi oko 50C, a vlažnost previsoka (80-90%), tada će, unatoč prilično niskoj temperaturi, ovaj način biti oštar i nije ugodan. Niska vlažnost na istoj temperaturi +50C takođe će stvoriti neugodan režim. Činit će se da parna soba nije dovoljno vruća. Zato su uslovi - ispravan odnos temperature i vlažnosti - izuzetno važni u parnoj sobi ruskog kupatila.
Da, ovo je zaista otkriće za mene! Ali nekako ne mogu vjerovati da se na temperaturi od samo +45- +50C možete normalno pariti. Mogu li se pravi muškarci pariti na tako djetinjastoj temperaturi?
Kako mogu? Štaviše, stepen isparavanja tela u pravom ruskom kupatilu mnogo je veći nego u takozvanim „ruskim kupatilima“. U pravom ruskom kupatilu naše se tijelo zagrije veoma duboko, za razliku od površnog zagrijavanja, a ponekad i opekotina kože u kupkama na temperaturama od +100C i više. Nije ni čudo što su u Rusiji rekli „para do kostiju“, odnosno što je dublje moguće.
Činjenica je da u parnoj sobi ruskog kupatila ne utičemo na telo povišenom temperaturom, već parom. Naravno, ova para ima temperaturu mnogo veću od +45-50C. Kao primjer, reći ću da su svi ljubitelji povišenih temperatura koji su posjetili moje kupalište, a koji su u početku bili skeptični u pogledu uslova ruskog kupatila, nakon parenja, razmišljali o svojim starim preferencijama i pitali me za savjet o preuređenju svojih parnih kupatila. sa temperaturama od +100C i više u pravo rusko kupatilo. Desilo se ovako. U samom vrhuncu parenja pitam ih: kolika je, po vama, sada temperatura u parnoj kupelji? Uvijek odgovaraju da sigurno ima +100C. I onda im obično pokažem termometar. A to je samo +50C! Ovo me zabavlja, ali iskusni ljubitelji kupatila sa velikim iskustvom parenja na temperaturama iznad +100C bačeni su u omamljenost od nerazumijevanja šta se dešava. Dakle, s obzirom na uslove ruskog kupatila, čak i ljubitelj kupališta s velikim iskustvom u posjeti vrućim parnim sobama može se savršeno ispariti. Mnogi mi neće verovati na reč, ali da biste verovali u to, morate probati. Ili jednostavno vjerovati našim precima koji su se od pamtivijeka parili upravo na ovim temperaturama.
Šta se onda tipična kupatila svuda grade? Od privatnog do komercijalnog? Kako ih onda nazvati i koji modovi postoje?
One kupke koje se sada grade posvuda ne mogu se nazvati klasičnim ruskim kupatilima. Ovo nova vrsta Ban, koji je kod nas došao nakon revolucije 17. To više nije sauna, ali još nije ni ruska. Tačan naziv za takve kupke još nije izmišljen. Kao što sam već rekao, i dalje se tvrdoglavo nazivaju ruskim kupatilima. Ja ove kupke zovem Nova ruska kupatila. Ili kupke sa suvim vazduhom.
Koje su njihove glavne razlike od klasičnog ruskog kupatila?
Prije svega, temperatura u takvim kupkama obično je u rasponu od +90- +130C. Kao što sam već rekao, da bi naše tijelo izdržalo takve temperature, potrebno je smanjiti vlažnost na 10-30%. U suprotnom, tijelo će dobiti termalne opekotine ili će jednostavno biti kuhano. Za zagrijavanje parne sobe na takve temperature koriste se metalne peći za saunu s otvorenim grijačem. Kamenje u njima leži na zagrijanoj površini i nije prekriveno ničim odozgo. Takva metalna peć zagrijava parnu sobu prilično brzo zbog konvekcije zraka. Odnosno, zrak u takvim parnim sobama stalno cirkulira, zagrijavajući se od peći i diže se do stropa već vrlo vruć. I tako u stalnom ciklusu. Kretanje zraka u takvim parnim sobama je prilično snažno i ne prestaje cijelom dužinom kupke. Zidovi metalne peći se također pregrijavaju, a zbog aktivnog temperaturnog infracrvenog zračenja, površine parne sobe se stalno zagrijavaju. Parenje (od riječi "para") u takvim kupkama je problematično. Umjesto toga, oni jednostavno tjeraju vrući zrak metlom. Nanesite prilično malu količinu vode (100-500g) na kamenje. Pretvarajući se u paru, zbog izuzetno niske vlažnosti u parnoj sobi, gotovo trenutno se upija u presušeno drvo. Količina ove pare je izuzetno mala. Ali parobrodi ipak uspijevaju uhvatiti dio te pare metlom i navući je na sebe. I to na tako visokim početnim temperaturama, izlažući vaše tijelo ozbiljnim preopterećenjima, sve do termičkih opekotina kože ili sluzokože.
To je jasno. Odnosno, glavne razlike su više temperature i niža vlažnost. Ali da li su takve kupke i dobre za zdravlje ili ne?
Ovdje sam prisiljen razočarati strastvene parobrode u kupalištima sa suvim vazduhom. Ne samo da ne dodaju zdravlje, nego ga ponekad i oduzimaju.
Zašto?
U parnim sobama sa suvim vazduhom vlada veoma visoka, ekstremna temperatura za naše telo. Počinje se aktivno znojiti u odbrani. Ali kako je vlažnost i dalje prilično visoka, pogotovo što imamo tradiciju polivanja kamenja vodom, isparavanje znoja i hlađenje tijela ne prati brzinu njegovog zagrijavanja. Tijelo se vrlo brzo počinje pregrijati. Imajte na umu, ne za zagrijavanje, već za brzo pregrijavanje. Stoga možete ostati u parnoj kupelji na suhom zraku 5-10 minuta. Dosta. I, očigledno, za to vrijeme tijelo jednostavno nema vremena da se duboko zagrije. Stavite komad mesa u rernu 5 minuta na +120C. Izrežite ga i vidite koliko će se ovaj komad zagrijati. Bit će toplo samo na dubini od nekoliko milimetara od površine. Dakle, od takvog "zagrijavanja" nema koristi za tijelo. Glavno značenje kupke je precrtano - duboko zagrijavanje tijela. Ali naši sunarodnici idu dalje u mučenju svojih tijela u parnim sobama na suhom zraku. Aktivno sipaju vodu na kamenje. Ovo značajno povećava vlažnost u parnoj sobi za kratko vrijeme. A već smo rekli da su visoke temperature sa visokom vlažnošću izuzetno neugodne za naše tijelo. Počinje da se pali zaštitne funkcije. Znoj nema vremena da ispari i ohladi tijelo, mozak nam bukvalno vrišti - bježite odavde! Za mnoge pare, cijelo uzbuđenje kuhanja na pari leži u tome u većoj meri, ne u tome što ste u parnoj kupelji, već u trenutku izlaska, odnosno bježanja iz nje. Oni u tome vide određenu hrabrost. I vaše tijelo, iscrpljeno preopterećenjem, vidi spas od neizbježnog pregrijavanja.
Štoviše, oštar skok vlažnosti na visokim temperaturama ima vrlo negativan učinak na sluznicu našeg tijela. IN ekstremnim uslovima a oči, grlo, pluća i nazofarinks su pod veoma štetnim uticajem. Često dolazi do povreda. Redovni posjetioci takvih kupki često se hvale da su se toliko isparili da su opekli nos ili grlo. U trenutku serviranja na bojleru, svi posjetioci parne kupelji, bježeći od užarenog vala pare, zavlače glavu u vrat, saginju se, kvocaju i trzaju se. Neki se umotaju u peškir. U isto vrijeme, misleći da su toliko cool da mogu doživjeti takva preopterećenja na granici mogućnosti svog tijela. I ne plaše se mogućih opekotina, vrtoglavice ili glavobolje nakon kupanja.
Metalne površine peći za saunu, zagrijane na vrlo visoke temperature, također imaju negativnu ulogu. Emituju vrlo oštro infracrveno zračenje koje nije ugodno za naše tijelo. Naše tijelo, padajući u ovo zračenje, počinje se praktički pržiti. Upravo tako funkcionira i roštilj na kojem se peče piletina.
Ali cijela korist od kupki leži u dubokom zagrijavanju tijela. Ovde to uopšte ne shvatamo. Ali završavamo s oštećenjem naših organa i ličnim ponosom zbog parenja u tako vrućoj parnoj sobi. Mnogi ljudi baš zbog toga ne vole ići u kupatilo udobne uslove. Kažu da je jako vruće, zagušljivo i ima glavobolju. Sve je tačno. Tijelo se odupire štetnim efektima. Za takve ljude toplo preporučujem da posjete pravo rusko kupatilo. I ceo svet kupališta u njihovim glavama će se okrenuti naopačke. Shvatićete da je kupatilo veoma prijatno, udobno i dobro. Nema začepljenosti, nepodnošljive vrućine, glavobolje, peckanja drvene površine u parnoj sobi. Koristi samo za organizam. Zbog činjenice da proces lebdenja u parnim sobama na suhom zraku, zbog svoje ekstremne prirode i štetnog opterećenja tijela, ne može biti ugodan, opuštajući i miran provod. Zbog činjenice da je u parnoj kupelji takvih kupki nemoguće dobiti isti užitak kupanja, zamjenjuju ga bilijar, karaoke, piće i druge životne radosti. U dobrim parnim sobama ruskog kupatila, osoba uživa u samom procesu kupanja, a to mu je obično sasvim dovoljno.
Pa zašto posvuda ima tako ekstremnih i nezdravih kupki? Kako smo ih dobili?
Postoji mnogo različitih verzija zašto se ruski narod okrenuo od svog tradicionalnog stoljetnog kupališta prema suhim zračnim parnim kupatilima. Ja ću izraziti svoju verziju. Prijelaz iz tradicionalnog kupatila počeo se događati u nemirnim revolucionarnim vremenima. Razaranje i glad su se okrenuli Posebna pažnja za higijenu. Kupatilo je počelo da se koristi kao stanica za pranje i pranje. Prije samo nekoliko decenija, u bilo kojem javnom kupatilu mogli ste vidjeti posjetitelje kako masovno peru odjeću. Tradicionalne peći ili kupke od cigle u crnom potrebno dosta vremena za grejanje, velika količina drva za ogrjev i stalne popravke. Metalne peći su brzo zagrijale parnu sobu i zagrijale velike količine vode. To je upravo ono što je bilo potrebno u to vrijeme. Tada je počeo rat, a kupatilo je nastavilo da služi svojoj higijenskoj funkciji. Nakon rata počela je masovna gradnja. Radnike je trebalo oprati brzo i jeftino. I opet su metalne peći spasile situaciju. Voda se brzo zagrijavala, iako su temperature u parnoj sobi naglo porasle. Ali to nikoga nije uplašilo. Građani su mahali metlama iz navike, a odlazak u kupatilo smatrao se srećom. Nadalje, u eri totalne nestašice, bilo je dosta vještih zavarivača koji su od komada čelične cijevi pravili peći za saune. Zbog svog dizajna, brzo su pregrijali i parnu sobu, ali generacije koje su odrasle u doba procvata novih ruskih kupatila već su to smatrale normom. U kupatilima su također uglavnom prali i prali odjeću, ali je počela da se javlja nova kultura kupanja. Okupljanje uz pivo u kupatilima, filmovi sa scenama u kupatilu, literatura. Prve knjige, "Kako sami sagraditi kupatilo", prirodno su opisivale peći napravljene od otpadnog materijala - metala. Struja je postala jeftina i dostupna. Pojavio se javna kupatila sa električnim metalnim pećima. U selima na sjeveru Rusije, na sreću, sačuvane su tradicije kupanja ruskog kupatila. Ali na jugu Rusije i dalje prevladavaju metalne peći, dizajnirane više za grijanje vode nego za proizvodnju pare. I dalje su u svakodnevnoj upotrebi, a zovu se ne peći, već kotlovi.
Devedesetih godina saune su se počele masovno pojavljivati. Bilo je moderno i profitabilno. Niko nije znao šta je sauna. Ugradili su iste metalne peći, koje su jako pregrijale parnu sobu, okačili natpis „sauna“, a novac je tekao vlasnicima poput rijeke. Istovremeno, u glavama Rusa se pojavilo mišljenje da je sauna razvrat i porok. I takođe da kupatilo (sauna) mora imati bazen, bilijar, karaoke, pivo i žene. Rodila se još jedna kultura kupanja (sauna). Ali uslovi u parnoj sobi su ostali isti: +100C i više. Naši građani više nisu doživljavali druge režime kao kupatilo. Sada je došlo do masovne promjene natpisa „Sauna“ u sada moderan znak „Rusko kupatilo na drva“. Ali najnevjerovatnije je da se u takvim kupatilima ništa ne mijenja! Pećnice su ostale iste. Uslovi su ostali isti. Ali, sudeći po znaku, tip kupatila se promijenio. Smiješno je, zar ne?
Privatni vlasnici počeli su da grade identična kupatila „kao i svi ostali“, kopirajući tipične greške, ali bez da ih vidim. Peći za suvozračne kupke punile su prodavnice. Istina, prodaju ih kao peći za ruska kupatila, ali ostavimo to na savjesti i nepismenosti prodavaca. Svi majstori, domaći zavarivači, također "proizvode" peći od otpadnog materijala samo za parne sobe na suhom zraku. Ljudi su u velikom broju počeli da se kupaju u kupatilima "kao komšija" i čvrsto veruju da je ovo pravo rusko kupatilo. Istovremeno dovodeći svoje zdravlje u opasnost i ne dobijate iz kupke ono za šta je izmišljeno - duboko zagrevanje tela. Mnogi ljudi grade svoje kupatilo da bi dobili one režime koje pamte iz detinjstva: meke režime ruskog kupatila, kakvo je davno imao njihov deda u selu. Ali iz nekog razloga nemoguće je osjetiti takve režime u novoizgrađenom kupatilu. Iako je u kupalište uloženo mnogo novca, korišteni su najskuplji materijali i brendirana peć. To se dešava zato što svi oni brojni timovi koji tobože grade "rusko kupatilo" širom zemlje nemaju pojma o pravom ruskom kupatilu. I završe s jadnim parnim sobama na suhom zraku. Jeftino i brzo. A mnoge web stranice na Internetu koje su spremne da vas nauče kako izgraditi pravo rusko kupatilo su potpuna glupost. Stranice koje pružaju istinite, korisne i tačne informacije o ruskom kupatilu mogu se nabrojati na prste jedne ruke. Specijalisti za ruska kupatila su generalno retkost. Ali oni postoje, a prava ruska kupatila se i dalje grade. Ali, nažalost, takvih je vrlo malo. Zbog toga se u Rusiji masovno grade i rade parne sobe sa suvim vazduhom.
Istorija kupatila počela je u davna vremena, a kod svih naroda kupalište nije bilo samo mjesto za umivanje, već i posebno, gotovo sveto mjesto. Vjerovalo se da kupka ujedinjuje 4 glavna prirodna elementa: vatru, vodu, zrak i zemlju. Stoga se činilo da je osoba koja je posjetila kupalište apsorbirala snagu svih ovih elemenata i postala jača, jača i zdravija. Nije uzalud u Rusiji postojala izreka: "Kad se opereš, kao da si se ponovo rodio!"
Kupatila su oduvek uživala posebno poštovanje u Rusiji. U Rusiji su sve najvažnije stvari bile povezane sa kupatilom. važnih događaja: rođenje, vjenčanje, oporavak nakon ozbiljna bolest. Dakle, postojala je takva tradicija: bilo je potrebno posjetiti kupatilo prije vjenčanja i dan nakon vjenčanja.
U davna vremena, ruska kupatila su bila mala drvena brvnara sa jednim prozorom koji se nalazio ispod plafona. Pukotine između trupaca obično su zaptivane smolom drveća i mahovinom. U uglu se nalazila velika peć-šporet, u kojoj se loži vatra, koja zagreva samo kupatilo i zagreva kamenje postavljeno na peći.
G. Demame-Demartre. ruski kupatilo.
U kupatilu je bilo i bure ili bačva s vodom. Kada se kamenje usijalo, vatra je ugašena, a vrelo kamenje zalito vodom. U isto vrijeme, vrata i prozori su bili čvrsto zatvoreni i parili su, sjedeći ili ležeći na policama. Na gornjoj polici mogu pariti samo izdržljivi i iskusni parobrodi, jer tamo temperatura može dostići 100 stepeni. Parno kupatilo u Rusiji se zvalo mylnya, movnya ili vlaznya. Svako ko je imao dovoljno zemlje za ovo mogao je da izgradi kupatilo. Sredinom 17. stoljeća čak je izdata uredba prema kojoj je kupke bilo dozvoljeno graditi samo na udaljenosti od stambenih zgrada, očigledno da bi se izbjegao požar. Tradicionalno, subotom su se grijale kupke, pa su se subote nazivale danima kupanja, čak su i javna mjesta bila zatvorena.
Inače, bilo bi pogrešno parno kupatilo povezivati samo sa Slovenima.
Zapravo, takve kupke su se prvi put pojavile među mnogim narodima Volge, Urala i Sibira - ne samo među slavenskim plemenima (istorija kupatila), već i među Fincima, Ugrima i drugima. Na primjer, u tajgi su do danas preživjele lovačke kolibe izgrađene na principu kupke. Terme su bile toliko važne za naše pretke da je čak i u ugovoru sa Vizantijom 907. godine bilo izričito predviđeno da ruski ambasadori u Carigradu mogu da posete terme u bilo kom trenutku (nastanak ruskog kupatila). Opis kupatila nalazi se u Priči o prošlim godinama i stranim hronikama. Ruska kupatila iznenadila su većinu stranaca. Posebno ih je začudilo kako su se Rusi parili u kupatilu, polivali se kvasom ili ledenom vodom i tukli jedni druge metlom. Strani putniciČak su i parenje u kupatilu smatrali dobrovoljnom mukom, mučenjem.
U međuvremenu, ljekovito djelovanje kupke bilo je poznato još starim Grcima. Naši monasi, proučavajući mnoga dela starih Grka, odlučili su da provere kakav efekat kupka zapravo ima na bolesne. Ova zapažanja su potvrdila da je kupka odličan lijek za mnoge bolesti. Oko kupatila su počele da se pojavljuju svojevrsne bolnice.
Mnogi evropski i azijski putnici pisali su o ruskim kupatilima. I sami stranci su bili navikli da se umivaju u kupkama sa toplom vodom, pa kada su vidjeli kako Rusi, vrući nakon kupanja, zaranjaju u ledenu rupu ili se brišu snijegom, stranci su se zgrozili. Nakon ovakvog spektakla, Rusi su im se činili pravim herojima.
Širenje ruskih kupatila u Evropi omogućio je i Petar I, koji je tokom svog boravka u Parizu i Amsterdamu naredio izgradnju kupatila za svoje vojnike. A nakon rata s Napoleonom, vojnici ruske vojske gradili su kupatila u svim oslobođenim zemljama i učili ih kako se "kupaju" lokalno stanovništvo.
Metla u ruskom kupatilu
Stranci koji su prvi put išli u kupatilo smatrali su metlu instrumentom za mučenje. Činilo im se krajnje čudnim da parka s metlom može učiniti nešto dobro. Međutim, istraživanja su pokazala da se bez upotrebe metle ljekovito djelovanje kupke prepolovi. Nije uzalud da metla nije samo simbol ruskog parnog kupatila, njegov ukras, već i alat za liječenje ili prevenciju bolesti. Metle sakupljene od raznih vrsta drveća i lekovitog bilja koriste se za liječenje raznih bolesti i tegoba. Osim toga, metla služi za ispumpavanje pare i masažu kože. Iz tog razloga metla mora sadržavati biološki aktivne tvari u svojim listovima.
Međutim, nije dovoljno biti u stanju pravilno pripremiti i sačuvati Banya broom. Također ga morate pripremiti za park i moći ga koristiti, što zahtijeva određeno znanje, iskustvo i spretnost.
Najlakši način pripreme za kupanje su svježe hrastove i brezove metle. Ovu zelenu metlu samo treba isprati u toploj vodi i možete početi kuhati na pari. Treba imati na umu da svježe/zelene metle ne podnose kipuću vodu, to će ih pokvariti i neće biti prikladne za postupke kupanja.
Priprema suhih metli za paru je mnogo teža i problematičnija. Dakle, brezove i hrastove metle se pripremaju na isti način. Prvo se takva metla mora isprati u toploj vodi, zatim umočiti u hladnu vodu na nekoliko minuta, a zatim ponovo umočiti u toplu vodu na 5 minuta. Zatim se u lavor dodaje kipuća voda, u kojoj se metla mora držati još 5-10 minuta. U tom slučaju, bolje je pokriti umivaonik poklopcem ili daskom kako bi metla dobro isparila i postala mirisna. Ako želite da pojačate aromu metle, možete je držati 10-15 sekundi iznad vrelog kamenja peći. Prilikom pripreme metle pazite da listovi ne postanu ljepljivi. Takva metla više neće donijeti nikakvu korist.
Suvu metlu možete kuhati na pari i na drugi način, što oduzima više vremena. Potrebno je ostaviti metlu u hladnoj vodi 5-10 sati. Prije odlaska u kupatilo, metlu morate umotati u tanku vlažnu krpu i ostaviti je u kupatilu nekoliko minuta na donjoj polici. Takva metla će biti mirisnija, mekanija i dugo će trajati (metle za kupanje).
Kako biste osigurali da metla traje dugo, postoji način da je pripremite za postupak kupanja. Uveče je potrebno isprati suvu metlu u toploj kupki, a zatim vruća voda, zatim otresite vodu i stavite metlu u odgovarajuću veličinu plasticna kesa. Već sljedećeg dana takva metla se može brzo pariti u kupatilu, poput svježe metle. Štoviše, lišće takve metle obično ne otpada.
Brezove metle su obično manje izdržljive od hrastovih. Brezova metla se može koristiti 1-2 puta, a hrastova 2-3 puta. Da biste ponovo upotrijebili metlu, morate je isprati u toploj vodi, a zatim osušiti.
Koriste se samo svježe borove metle. Prije parka, treba ih staviti u kipuću vodu na 15-20 minuta, čvrsto pokrivši lavor poklopcem ili drugim lavorom. Metla je spremna za upotrebu kada postane mekana. Osobe sa osetljivom kožom ne bi trebalo da koriste borove metle. Borovu metlu možete koristiti 3-4 puta. Da biste ponovo upotrijebili borovu metlu, isperite je u toploj vodi i osušite.
Ostale metle od listopadnog drveća (lipa, joha, jereba, ribizla itd.) se pare na isti način kao i breze. Obično se ne koriste više od dva puta. Prilikom parenja takvih metli kipućom vodom, preporučljivo je koristiti infuziju borovih iglica ili lišća. Nakon pranja, ovim aromatičnim odvarom možete ispirati glavu i kosu.
"Metla je gazda svima u kupatilu"
Masaža metlom
Kada se masira metlom, povećava se cirkulacija krvi u tijelu. Osim toga, metla oslobađa fitoncide - tvari sa snažnim antibakterijskim i antivirusnim djelovanjem. Listovi metle sadrže eterična ulja koja poboljšavaju stanje kože, sprečavajući njeno prerano starenje.
Compress. Koristi se kod povreda, radikulitisa, bolova u mišićima. Morate podići metle da uhvatite vrući zrak, zatim ih spustiti i pritisnuti na donji dio leđa na nekoliko sekundi.
Istezanje. Koristi se za bolove u sakrolumbalnoj regiji. 2 metle se stavljaju na donji deo leđa i istovremeno pomeraju jednu na stopala, drugu na glavu. Isti pokreti se moraju raditi u području lopatica i koljena.
Prošivanje. Prvo se krajevi metle brzo nanose na leđa, zatim na donji dio leđa, karlicu, kukove, listove i, na kraju, stopala. Ovo traje oko minut. Zatim morate brzo "pomaziti" tijelo metlom. Nakon toga, osoba se prevrće na leđa i postupak se ponavlja: pokreti prošivanja se izvode odozgo prema dolje oko 2 minute.
Whiplash. Parobrod lako maše metlom i, jedva dodirujući tijelo, vodi metlom po tijelu odozdo prema gore i natrag s obje strane. Ova tehnika je ugodna jer se tako laganim pokretom metle osjeća vreo povjetarac.
Trituracija. Za ovo vam je potrebna samo jedna metla. Jednom rukom parnjak drži metlu za dršku, a drugom polako trlja cijelo tijelo, lagano pritiskajući lisnati dio. Treba napomenuti da se sam torzo trlja u svim smjerovima, a udovi po dužini. Nakon trljanja ne preporučuje se naglo ustajanje jer može doći do vrtoglavice. Prvo treba sjesti pa tek onda polako i oprezno ustati.
Mirisna kupka
Od trenutka nastanka ruskog kupatila do danas, da bi parnoj sobi dali aromu, nisu jednostavno podlegli vrućem kamenju. čista voda, te infuzija ljekovitog i aromatičnog bilja, pivo ili kvas. Istovremeno, u kadi se širi nevjerovatna aroma, koja nije samo ugodna, već i zdrava.
Svaka aroma za kupanje ima svoja specifična svojstva, pa je morate odabrati u skladu sa ličnim ukusom i željenim efektom. Tipično, svaki bani miris spada u jednu od sljedećih kategorija:
1) Antiseptik. Takve se infuzije koriste u dezinfekcijske i antibakterijske svrhe. Osnova takvih infuzija su biljke koje imaju antiseptičku orijentaciju: kleka, stolisnik, žalfija, eukaliptus, menta, timijan, kamilica, neven, breza, crna topola. Ljekovite arome u kombinaciji s toplinom ubijaju gotovo sve bakterije na koži i gornjim dišnim putevima. Čak i uz naknadno hlađenje, mikrobi neće moći prodrijeti u tijelo.
2) Umirivanje. Takve infuzije smiruju centralno nervni sistem, ukloniti nervna napetost, poboljšati san. Primjer: pomiješajte majčinu dušicu, origano, kamilicu, pupoljke breze i zelene iglice smreke u jednakim omjerima. Pomoći će vam da se opustite, smirite i savladate nesanicu.
3) Stimulirajuće. Takve infuzije stimulišu centralni nervni sistem. Preporučljivo je koristiti tonik infuzije ujutro. Primjer: pomiješajte pupoljke topole (1 dio), korpe za cvijeće (2 dijela), lišće bizona (1 dio). Ako vam se u kadi smanji krvni tlak, pojavi slabost i pulsirajuća glavobolja, onda će vam ova infuzija poboljšati dobrobit.
O efektima infuzije na ljudski organizam:
origano- liječi bolesti gornjih disajnih puteva i nervnog sistema.
Listovi crne ribizle - pomoći će kod prehlade, ojačati organizam nakon gripa.
senf- otkloniće prehladu u njenim prvim fazama.
lipa-će ubrzati proces znojenja.
eukaliptus- Djeci koja pate od sinusitisa i frontalnog sinusitisa dobro je dati dah. Dobro čisti nazofarinks.
Međutim, ne biste trebali pokušavati sve infuzije odjednom, to neće donijeti nikakvu korist. Preporučljivo je ne miješati različite infuzije. Iako infuzije nisu otrovne, u kombinaciji s drugim mogu naštetiti tijelu. U krajnjem slučaju, ako trebate koristiti nekoliko infuzija odjednom tokom jedne posjete kupatilu, koristite ovu metodu. Prvo morate pripremiti borovu paru, a zatim prozračiti prostoriju, a zatim možete koristiti drugu infuziju. Međutim, ni u ovom slučaju se ne preporučuje korištenje više od 3-4 različita mirisa.
Prilikom odabira pravog mirisa, morate se osloniti na svoje lične osjećaje za svaki miris. Ako vam se zbog bilo kakve arome vrti u glavi ili osjećate bilo kakvu nelagodu, ali više ne biste trebali koristiti infuziju koja je korištena za stvaranje mirisne pare.
"Operiti se u kupatilu znači ponovo se roditi"
Piće u sauni
U parnoj sobi naše tijelo je izloženo visokim temperaturama i dolazi do aktivnog znojenja. Nije iznenađujuće da se u nekom trenutku javi želja da utažite žeđ. Postavlja se pitanje: kako možete utažiti žeđ u parnoj sobi bez štete za tijelo, koja pića trebate piti u kadi?
Vrijedi odmah napomenuti da ispijanje velike količine tekućine u kupatilu neće dovesti do dobrih stvari: jako opterećuje srce i više. U kupatilu morate piti veoma umereno.
Još jedno važno pravilo: ALKOHOL I KUPKA NISU KOMPATIBILNI! Ispijanjem alkohola u kupatilu podvrgavate ozbiljnom stresu svoje srce i bubrege i pretvarate posetu kupatilu iz korisne procedure u test snage organizma. Koristi alkoholna pića kupanje nanosi ozbiljnu štetu vašem zdravlju!
Da utažiš žeđ u kupatilu na najbolji mogući način odgovara Biljni čaj, po mogućnosti biljna. Biljni čaj, skuvan po svim pravilima, skladište je vitamina. Žeđ možete utažiti i kvasom, kompotom i mineralnom vodom. Nije preporučljivo piti piće u kupatilu hladno, bolje je da su na sobnoj temperaturi. Piju čaj u svlačionici u malim porcijama.
Evo nekoliko uobičajenih recepata za pripremu čaja:
Čaj od brusnice: Zgnječite brusnice sa šećerom, prelijte kipućom vodom, ostavite 10 minuta, procijedite. Deluje umirujuće, ublažava groznicu, gasi žeđ i povećava apetit.
Čaj sa mentom: U čajnik sa crnim čajem dodajte nekoliko listića mente i ostavite 10 minuta. Deluje umirujuće, analgetsko, ublažava grčeve i bolove u crevima, povećava apetit.
Čaj sa kantarionom: U čašu kipuće vode dodajte 1 kašičicu kantariona (bez tobogana) i ostavite 15-20 minuta. Djeluje protuupalno i normalizira rad crijeva.
Čaj od listova crne ribizle: U 1 litar ključale vode dodajte 1 kašiku nasjeckanog lista crne ribizle i ostavite 15-20 minuta. Poboljšava metabolizam, gasi žeđ.
Čaj sa timijanom: 20 g osušenih listova majčine dušice, 20 g kantariona, 4 g osušenih listova brusnice preliti čašom ključale vode, ostaviti 5 - 7 minuta. Djeluje umirujuće, ekspektorantno i sadrži mnogo vitamina.
Čaj od šipka: U čašu kipuće vode dodajte 20 g nasjeckanog šipka i kuhajte 10 minuta u emajliranoj posudi, a zatim ostavite 10 minuta. Procijedite juhu, dodajte 15 g meda, 5 g limunovog soka.
Multivitaminski čaj: 20 g osušenih plodova šipka, 10 g osušenih plodova rowana preliti čašom kipuće vode i kuvati 5 minuta, zatim dodati 5 g listova origana i ostaviti 10 minuta.
Uticaj kupke na organizam
Još u davna vremena ljudi su primijetili da kupatilo ima ljekoviti učinak na sve tjelesne sisteme. Vaping se koristio za liječenje svih vrsta bolesti, od ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sistema do lakših prehlada. U svim slučajevima kupka je doprinijela brzom oporavku od pravi pristup na uzlet i pridržavanje temperaturnog režima, koji se može razlikovati za različite pacijente. Ako se kupka koristi za liječenje bilo koje bolesti, prvo se morate obratiti ljekaru. Iako je najbolje da se kupanje obavlja direktno pod nadzorom lekara kako bi se izbegle neželjene posledice.
U parnom kupatilu ljudski kardiovaskularni sistem prolazi kroz značajne promjene. Na primjer, broj otkucaja srca se povećava više od 2 puta u odnosu na stanje prije posjete kupatilu, a cirkulacija krvi u tijelu se mijenja.
Respiratornog sistema
Topli vazduh u parnoj sobi iritira receptore gornjih disajnih puteva, a aktivnost sluzokože respiratornog trakta se poboljšava. Povećava se i brzina disanja i vitalni kapacitet pluća.
Nervni sistem
Kupatilo ima veoma snažan uticaj na ljudski nervni sistem. Emocionalna aktivnost u kadi se smanjuje zbog smanjenog protoka krvi u mozgu. Istovremeno, mentalno i napetost mišića.
Mišićno-skeletni sistem
Parna kupka zbog topline pozitivno utiče na stanje zglobova, mišića i kostiju. Preporučljivo je posjetiti parnu kupelj osobama koje pate od artritisa, reume, gihta i artroze.
Bubrezi i mokraćni sistem
Prije svega, sauna djeluje na kožu, a potom se blagotvorni efekti parne kupelji šire po cijelom tijelu.
Kupka za izlučivanje smanjuje izlučivanje natrijuma u urinu. Nakon samo 15 minuta u kupki, bubrezi gotovo da više ne proizvode mokraću, a ovaj efekat traje i do 6 sati. Istovremeno se smanjuje dotok krvi u bubrege.
Probavni sustav
Kuvanje na pari jača imunološki sistem i reguliše rad unutrašnjih organa u telu. Za liječenje bolesti probavnog sustava kupka se koristi u kombinaciji s drugim postupcima. Potrebno je uzeti u obzir da organi probavnog sistema funkcionišu kao jedinstvena celina i da su povezani sa drugim sistemima organizma.
Koža
Imajući kozmetički učinak, kupatilo poboljšava trofizam kože i njenih dodataka, dok je kupatilo pogodno čak i za alergičare. Kupka pomaže u poboljšanju stanja ljudi s različitim alergijama. Osim toga, kupka blagotvorno djeluje na metabolizam vode i soli, pigmentaciju i stvaranje tkivnih hormona, enzima i vitamina. Parna kupka poboljšava stanje kose i vlasišta.
Ginekologija i akušerstvo
Istraživanja su pokazala da ako se pridržavate svih pravila za posjetu kupalištu tokom trudnoće, porođaj je mnogo lakši i brži. Štaviše, bol tokom porođaja javlja se mnogo rjeđe. Uočeno je da se u parnoj kupelji povećala količina mlijeka kod gotovo svih dojilja. Ali ne treba zaboraviti na preliminarne konsultacije sa svojim liječnikom prije posjete kupatilu.
Pedijatrija
Kupatilo se koristi za prevenciju i liječenje mnogih dječjih bolesti. Međutim, za djecu bi uslovi u parnom kupatilu trebali biti blaži, dijete ne treba ostavljati samo, njegovo stanje se mora stalno pratiti. Djeca mogu posjetiti kupatilo od samog početka rano djetinjstvo, ali ne baš često. Dijete treba da ostane u kupatilu kratko.
Kupatilo je najbolje posjetiti sat i po do dva nakon jela, a hrana ne bi trebala biti teška. Takođe je bolje ne ići u kupatilo na prazan stomak. Osim toga, ni pod kojim okolnostima ne smijete piti alkohol, kako prije posjete kupatilu, u parnoj kupelji i nakon nje. Pušenje je također neprihvatljivo, kako ne bi stvaralo jak teret za tijelo, posebno za srce.
"Kupaonica se diže, kupalište vlada"
Iz ove stare ruske poslovice može se shvatiti da je kupatilo za ruskog čoveka nešto više od sredstva lične higijene. Mislim da neću preterati ako to kažem Kupatilo je sastavni dio filozofije ruske duše, A Rusko kupatilo je izvor nacionalnog ponosa!
Rusko kupatilo se smatra najvlažnijim, jer se zagrijava do visokih temperatura (60 C i više) sa 100 posto vlažnošću. Zbog toga puls dostiže i do 200 otkucaja u minuti, pritisak raste, a u parnoj sobi ne treba ostati duže od 5-7 minuta.
Prilikom izgradnje ruskog kupatila, iznutra se oblaže drvenim vrstama "kupatila", kao što su: breza, bor, lipa, hrast, koji, kada je kupatilo osvijetljeno, počinju da se ističu lekovita ulja i smole.
U Rusiji su svi, i mladi i stari, išli u kupanje, ali su u prosvećenoj Evropi radije začepili mirise tela parfemom nego umivali.
Tokom boravka Petra I u Parizu 1717. godine, po nalogu cara Petra, podignuto je kupatilo za ruske vojnike na obali Sene. Parili su se u njemu, a zatim su požurili da plivaju u rijeci. Kada su Francuzi pitali da li će se vojnici prehladiti, car je odgovorio da ih francuski vazduh omekšava, a rusko kupatilo čini jačima.
Crna sauna, jedna od varijanti ruske saune. Razlikuje se po tome što peć nema dimnjak i dim ulazi u kupatilo, taloži se na zidovima, zagrijava ih i dezinficira. Ispostavilo se da su se u stara vremena djeca rađala upravo u tim kupatilima, jer su crno kupatilo smatrali najsterilnijim mjestom!
Metla za kupatilo - original Ruski izum. Samo u ruskom kupatilu parobrodi se međusobno bičuju metlom kako bi izbacili toksine.
Prva javna kupatila za građane počela su da se grade po nalogu cara Alekseja Mihajloviča u 18. veku. Pripadali su privatnim licima.
Iskusni kupači ne piju pivo i druga alkoholna pića: alkohol i teška sladovina povećavaju dehidraciju i blokiraju uklanjanje toksina.
Stranci su oduvek bili iznenađeni kako Rusi posle kupanja, posebno zimi, istrčavaju i uranjaju u ledenu rupu. Ispostavilo se da takvo plivanje sagorijeva i do 1000 kalorija.
Pre samo jednog veka, nazivati ženu „kopalicom“ smatralo se strašnom uvredom, jer prije riječi"kupaonica" i "prostitutka" bili su sinonimi.
U Rusiji je od 1743. godine dekretom Senata zabranjeno muškarcima da se peru zajedno sa ženama u "trgovačkim" kupatilima. Zato je Rusija izbjegla epidemiju sifilisa koja je zahvatila Evropu.
Prije vjenčanja, u selima je bila tradicija da se mlada i mladoženjina majka zajedno okupaju u parnom kupatilu. Pogledala je kako je zdrava i nevina njena buduća snaja.
Nakon dobre parne sobe, osoba koja pravilno izvodi sve postupke kupke gubi do 2 kg težine po posjeti.
Možemo mnogo i dugo pričati o prednostima ruskog kupatila, ali to svi već znaju.
Osim higijene, kupka pomaže u prevenciji mnogih bolesti i pomaže u uklanjanju otpada i toksina.
U Rusiji su to zvali "istjerati bolest"
Izraz “Uživaj u pari” je pozdrav i želja za dobro zdravlje nekome ko se upravo pario ili oprao.
Postoje dvije verzije porijekla ovog prometa:
1. U ruskim kupatilima najtoplije mjesto je bilo skoro ispod plafona, gdje se nalazila polica na kojoj su se parili. Para se dizala iz vrelog kamenja polivenog vodom. Oni koji idu u kupatilo poželjeli su laganu paru, odnosno onu koja se brzo diže od vrelog kamenja.
2. U kupatilima se para mogla pomiješati sa ugljičnim monoksidom, što je često ubijalo ljude. Ova para, za razliku od lake, dobre pare, zvala se teška. Stoga su željeli laku paru.
Idemo u kupatilo, nekoliko važnih pravila
Nije tajna da kupatilo ima lekovito dejstvo.
Ali kako se okupati u ruskoj sauni da biste postigli željeni rezultat? Uostalom, ponekad osoba koja dolazi u kupatilo i ne poznaje osnove parenja može naštetiti svom tijelu suludim jednokratnim opterećenjem i zauvijek reći "ne" tako čudesnom lijeku kao što je brezova ili hrastova metla.
Da se to ne bi dogodilo, prvo razmotrimo nekoliko jednostavna pravila:
☀ Prije kupanja ne treba preopteretiti organizam hranom. Da biste suzbili apetit, pojedite nešto lagano.
☀ Iz higijenskih razloga, prije nego započnete kupke, istuširajte se, ali nemojte kvasiti glavu jer u suprotnom rizikujete da se pregrije.
☀ Ako je moguće, uklonite sav pribor
Prilikom ulaska u parnu sobu ne zaboravite staviti šešir ili kapu na glavu, što će također spriječiti mogućnost pregrijavanja.
☀ Najbolje vrijeme za procedure kupanja je individualno i zavisi od vašeg biološkog sata. Međutim, vjeruje se da je ujutro tijelo najspremnije za ovu vrstu zahvata. Ne zaboravite da kupatilo, uz pravilan pristup, može stajati pored takvog fizička aktivnost poput trčanja i hodanja.
Metle
Ako odlučite slijediti cijeli postupak i postići maksimalan učinak, ne zaboravite na metlu. Odabir metle je čitava nauka, naravno, bolje je da je sami pripremite u junu-julu. Ali ako niste imali takvu priliku, možete je kupiti, birajući po boji i veličini - sav kvalitet je, kako kažu, "na licu".
IN trenutno, postoji mnogo varijanti metli za kupanje: lipa, breza, hrast, eukaliptus, crnogorična... I sve se razlikuju po svom dejstvu. Na primjer:
Brezova metla dobro deluje na kožu, sužava pore i deluje lekovito. Pare metle eukaliptusa pomažu u borbi protiv prehlade i bolesti gornjih disajnih puteva. ETC. I TAKO DALJE.
☀ Odabravši metlu koja odgovara vašem mišljenju, nemojte zaboraviti da je “poparite” prije nego započnete postupak kupanja.
Da biste to učinili, sipajte dovoljnu količinu tople vode u lavor, gdje se stavlja metla za namakanje. Čim vaša metla omekša, spremna je za upotrebu.
☀ Potrebno je da odvojite dovoljno vremena za kupanje kako u parnoj sobi ne biste žurili i uživali u nekoliko posjeta.
☀ U parnu kupelj ulazite 2-3 puta sa kratkim pauzama, nakon čega vam je svakako potreban dug odmor.
☀ Ako se ne osećate dobro, bolje je da odložite kupatilo za sledeći put.
☀ Glavna stvar u kupatilu je postepeno opterećenje, tako da ne biste trebali odmah bacati pola lavora vode na vruće kamenje.
☀ Ako neko uživa u kontrastu temperatura, može se kupati u bazenu ili trljati u snijeg.
☀ Podstiče se prirodno sušenje, odnosno sjedenje u garderobi bez korištenja ručnika, sušite sami.
☀ Nakon izlaska iz parne sobe mora proći najmanje 20 minuta prije nego što izađete Svježi zrak. Za to vrijeme možete se polako umivati, istuširati i sakupljati stvari.
☀ Optimalno trajanje ulaska u parnu sobu na temperaturi od 90 stepeni i vlažnosti od 10 posto je 10 minuta, nakon čega slijedi 10-minutni odmor.
☀ Sa sobom nose metlu prilikom druge posjete parnoj kupelji.
☀ Voda se sipa na kamenje posebnom mericom od 0,2 litra. Važno je ne pretjerati, jer ako se vlažnost zraka poveća, postaje teško disati.
☀ Mnogi ljudi osjećaju žeđ nakon parne kupelji. Stoga možete piti kvas i mineralnu vodu. Vrlo je korisno u takvim slučajevima zeleni čaj. Ali oni koji žele da smršaju ne bi trebali piti tečnost 2 sata nakon kupanja.
Kako pravilno pariti
Milovanje, šibanje, šibanje metlom srodno je pravoj masaži koja podstiče cirkulaciju krvi, pojačava znojenje i daje energiju. Pokreti trebaju biti mekani, fleksibilni, a metla treba lagano dodirivati tijelo, samo povećavajući toplinu. Važno je da uvek bude vlažna i pahuljasta.
Intenzitet parenja je određen temperaturom u parnoj sobi. Ako je visoka, nežno je bičuju metlom, a ako nije visoka, bičuju je zamašnim pokretom. Obično počinju pokretima milovanja od stopala do kukova i stomaka, grudi i vrata. Zatim snažno pričvrstite noge, stomak, grudi i ruke. Završavaju trljanjem: jednom rukom držite dršku metle, a drugom pritisnite listove uz tijelo. Često udišite njegovu aromu, postaće prava masaža za pluća.
Znoj uklanja što više nepotrebnih i štetnih stvari iz tijela. Usput, zato ga iskusni kupači ne brišu, već ga čiste posebnim strugačima kako se znoj ne bi upijao.
I zato morate puno piti u kadi: sva tečnost koja uđe izaći će van, odnijevši sa sobom toksine, nečistoće i drugu prljavštinu. Osim toga, toplina ublažava napetost, opušta mišiće i smiruje.
Šta i kako poslužiti u parnoj sobi
Biljne infuzije ne samo da daju ugodan miris, već i blagotvorno djeluju na organizam. Zagrijane esencijalne molekule biljaka višestruko povećavaju svoju aktivnost, zahvaljujući čemu ostavljamo parnu sobu unutra bukvalno prožet blagodatima.
Na primjer, para eukaliptusa sadrži 40 korisnih komponenti. Pepermint poboljšava raspoloženje i smiruje živce. Lipa uvelike pospješuje znojenje i liječi prehladu. Postoje ljubitelji piva, kvasa, pa čak i duhanske pare. Dim cigarete je štetan za zdravlje, ali kuhani duhan liječi problematičnu kožu.
Prvo se vrelom vodom poprska kamenje da se malo ohladi. Zatim - razrijeđena infuzija, a zatim - ponovo voda. Infuziju možete poprskati i po zidovima i podu. Ali prisutne ne treba zalijevati – pomiješano sa znojem ispuštat će neprijatan miris.
Napomenu
Često dolazi do pregrijavanja zbog slabog znojenja.
Činjenica je da znoj hladi našu kožu, ulazeći u takozvani lanac termoregulacije.
Ako se ne pojavi, tjelesna temperatura i krvni tlak naglo rastu. A tijelo to signalizira vrtoglavicom.
Da biste aktivirali znojenje, masirajte tijelo mekanim rukavicama ili ručnikom. Med takođe pomaže.
Voćne kiseline koje sadrži pilingiraju kožu, oslobađaju pore od nečistoća i olakšavaju znojenje.
U principu, pomažu bilo kakvi postupci pilinga (najlakši način je piling pod tušem neposredno prije ulaska), kao i dijaforetski čajevi.
U kupatilu je bolje ne piti crni čaj i kafu: oni uzbuđuju nervni sistem, što je apsolutno beskorisno za opušteno tijelo.
Pivo preziru i iskusni kupači: alkohol i teška sladovina ovog pića povećavaju dehidraciju organizma i blokiraju uklanjanje toksina. U kadi je bolje piti mineralnu vodu ili biljni čaj.
Kupanje je cijela umjetnost koja se sastoji od mnogo komponenti: pripreme optimalne temperature, stvaranja potrebne vlažnosti zraka i ugodnih aroma u parnoj sobi, pravog izbora i posebne pripreme metle za kupanje i mnogih drugih točaka o kojima ovisi raspoloženje i zdravlje.
Ako pogrešno pristupite procesu kupanja, lako možete dobiti pogrešan efekat. U najmanju ruku možete se prehladiti, u najgorem slučaju možete "usaditi" svoje srce ili otići na mjesto odakle se ne možete vratiti. I dobro i loše koje možete dobiti od posjete kupalištu zavise od poštivanja ili nepoštivanja pravila za posjetu kupalištu.
Većina ljudi toliko voli da se pari da čim uđu u kupatilo, otrče u parnu sobu, zaboravljajući da se telo prvo mora pripremiti za visoku temperaturu. Morate se istuširati pod toplim tušem najmanje 3 minute. Prvi ulazak u parnu sobu ne bi trebao trajati više od 5 minuta, a trebali biste sjediti na niskoj polici, gdje temperatura nije jako visoka. Nakon parne sobe potrebno je da se umotate u čaršav kako biste se zagrijali.
U parnoj sobi morate nositi šešir na glavi, koji će zaštititi glavu od pregrijavanja. Ali vjerovatno najčešća greška je da se parite dok stojite. U ovom položaju postoji ogromna temperaturna razlika između glave i stopala, a rizik od toplotnog udara se višestruko povećava.
Nakon prve posjete, morate se odmoriti 10-15 minuta, a zatim možete ponovo otići u parnu sobu. Ovaj put ne morate da se tuširate, ali ni metlu ne treba odmah da uzmete. Na gornjoj polici morate temeljno ispariti. Pore će se proširiti, toksini će izaći zajedno sa znojem, a bubrezima će biti lakše da rade. Pluća će se napuniti ljekovitom parom, povećat će se volumen disanja i, shodno tome, povećati potrošnja kisika u tkivima. Mišići će se opustiti i osloboditi mliječne kiseline zbog koje se u tijelu osjećamo umorno. Za aktiviranje svih ovih procesa dovoljno je 15-20 minuta.
Tretman za osobe sa prehladom.
Prelijte kipuću vodu metlu od četinara (ovisno o tome šta raste u blizini). Koristite dvije uzastopne vrste masaže. Prvi od njih se konvencionalno naziva "akupunktura". Metlom se provlači duž leđa pacijenta, lagano dodirujući njegovu kožu, što svakako izaziva naježivanje. Zatim čvrsto zamotajte metlu i pomaknite ovaj valjak malo duž pacijentovih leđa. Na samom kraju pacijentu stavite metlu na vrat ili leđa, to će pomoći u ublažavanju upale u plućima i zagrijati prsnu kost.
Za takve ljude je najvažnije da ne provode puno vremena u kupatilima, jer im je kardiovaskularni sistem već prilično opterećen zbog viška kilograma.
Tretman problematičnih područja kože, kao što su plakovi od celulita.
Prije posjete kupatilu, trebalo bi namazati problematična područja medom i sjediti u kupatilu ne više od 15 minuta. Nakon toga je potrebno da se tuširate hladnom vodom. Redovne procedure će pomoći da se riješite celulita.
Prištići i akne.
Kao što znamo, problem akni se ne javlja samo na licu, već i na tijelu. Najbolji asistent u borbi protiv ove bolesti bit će kupatilo. Lipovu metlu prelijte kipućom vodom i prošetajte po oboljelim dijelovima tijela. akne. Prvo ne provedite više od 7 minuta u parnoj sobi, a zatim isperite znoj pod hladnim tušem. Sljedeći put udvostručite vrijeme koje provodite u parnoj kupelji. Zatim obavezno ponovo prođite kroz problematična područja lipom metlom. Sačekajte 10-15 minuta, sve korisne komponente treba da se upiju u vašu kožu. Tek nakon toga možete se istuširati.
Podmlađivanje kože.
Kuhajte na pari ne više od 10 minuta, a zatim pričekajte malo. Ni u kom slučaju se ne tuširajte, jer će se otvorene pore na koži odmah zatvoriti. Tokom druge sesije, parite se 10-15 minuta, metodično pomerajući metlu, poput lipe, po telu. Nakon postupka parenja kože preporučujemo nanošenje hranjivih tvari na tijelo u obliku kreme ili masti. Svaka osoba će imati svoj, individualni set. O takvim maskama za tijelo je bolje da se posavjetujete sa svojim dermatologom.
Postoje određeni standardi koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja posjete kupalištu ili sauni.
Nikada nemojte puniti stomak hranom. U kupatilo je bolje otići 1,5-2 sata nakon jela. Najbolje je pojesti malo voća ili povrća 30 minuta prije posjete. Ljekari preporučuju posjetu kupatilima u prvoj polovini dana, osim ako, naravno, nije slobodan dan. Dnevni stres se akumulira, pa pri visokim temperaturama u parnim sobama, otkucaji srca mogu početi da se povećavaju. Ne biste trebali provoditi puno vremena u parnoj sobi. Ne preporučuje se zadržavanje duže od 30 minuta odjednom. Bolesnim osobama se ne preporučuje da se pare duže od 15 minuta. U pauzama između posjeta parnoj sobi, pokušajte nadoknaditi vitamin C, koji se u značajnim količinama smanjuje kada sobna temperatura premaši tjelesnu temperaturu barem za jedan stepen. Stoga, zamislite koliko intenzivno tijelo gubi ovaj vrijedan vitamin u parnoj sobi. I prije i poslije kupanja ne biste trebali preopteretiti organizam hranom. Spori metabolizam neće imati vremena da apsorbira hranu uzetu ranije od 1-1,5 dana nakon posjete kupatilu. Umjesto toga, pijte vodu ili, još bolje, zeleni čaj.
Terapeutski učinak posjete kupatilu postiže se ne samo parnom kupelji, već i dobro odabranom metlom ovisno o vrsti vaše bolesti:
- hrastova metla ima tonik, opušta mišiće, daje snagu i korisna je za njegu masne kože; Ljekari toplo preporučuju ovu metlu za hipertoničare
- brezova metla se koristi u svrhe masaže
- lipova metla pomaže u njezi problematičnih područja kože od celulitnih naslaga do nezacijeljenih rana i ožiljaka; Eterično ulje koje sadrži ublažava glavobolju
- jelova metla je pravi izvor zdravog imuniteta, pa se sve prehlade liječe upravo takvom metlom, koja zauzvrat reguliše cirkulaciju krvi
- metla od smreke - pomoćnik za alergije, kao i radikulitis, reumu i osteohondrozu
fizioterapeut
Medicinski centar "Ocean" na Sadgorodu