تاریخچه حمام به قبل برمی گردد قدمت شدید. بنابراین، مصریان در حدود 6 هزار سال پیش به تمیزی بدن اهمیت زیادی می دادند و در همه جا از حمام استفاده می کردند. کشیشان مصری چهار بار در روز خود را می شستند: دو بار در روز و دو بار در شب. . زیرا همه جا حمام هایی با طراحی زیبا در دسترس همگان بود. پایبندی به حمام و ماساژ و اعتدال در غذا به مصری ها این امکان را می داد که اندام لاغری داشته باشند و به آنها کمک کرد تا با پیری زودرس مبارزه کنند. پزشکان مصری آن زمان بهترین پزشکان جهان محسوب می شدند و مهارت آنها در درمان بیماری های مختلف تقریباً ضروری بود. رویه های آبیعنی بدون غسالخانه.
1.5 هزار سال قبل از میلاد حمام به طور گسترده ای برای بهداشت و درمان استفاده می شد هدف درمانیدر هند.
که در یونان باستانحمام ها برای اولین بار در میان اسپارت ها ظاهر شد. آنها یک اتاق گرد بودند که در مرکز آن یک آتشدان سنگی باز بود.
حمام به ویژه در میان رومیان باستان محبوب و محبوب بود. اینجا به معنای واقعی کلمه یک فرقه حمام وجود داشت. حتي هنگام احوالپرسي با مردم هنگام ملاقات، رومي ها به جاي احوالپرسي مي پرسيدند: «چطور عرق مي كني؟» رومی ها به سادگی نمی توانستند زندگی بدون حمام را تصور کنند. این کتیبه تا به امروز بر روی دیوار یک ساختمان باستانی باقی مانده است: "حمام، عشق و شادی - ما تا پیری با هم هستیم."
در حمام، رومی ها نه تنها خود را می شستند، بلکه با هم گفتگو می کردند، نقاشی می کشیدند، شعر می خواندند، آواز می خواندند و جشن می گرفتند. حمام ها دارای اتاق هایی برای ماساژ، فضاهایی برای تمرین فیزیکیو ورزش، کتابخانه ها. رومی های ثروتمند روزی دو بار از حمام ها بازدید می کردند.
هر دو حمام رومی خصوصی و عمومی (ترم) با لوکس استثنایی - حوضچه های سنگ مرمر گرانبها، روشویی های نقره ای و طلایی متمایز شدند. تا پایان قرن 1. قبل از میلاد مسیح ه. 150 حمام عمومی در رم ساخته شد.
جالب است بدانید که اتاق های عرق گیر مانند حمام های مدرن روسی گرم می شدند. سونا فنلاندی: در گوشه ای تنور منقلی است، روی رنده برنزی سنگ هایی روی زغال داغ قرار دارد. اتاق هایی با بخار خشک و مرطوب نیز وجود داشت.
که در رم باستانحمام همچنین به عنوان یک درمان برای بسیاری از بیماری ها ارزش داشت. به طور خاص، پزشک برجسته رومی اسکلپیادس (128-56 قبل از میلاد) به دلیل تعهدش به آب درمانی حمام، حتی لقب «حمام کننده» را گرفت. آسکلپیادس معتقد بود که برای درمان بیمار، نظافت بدن، ژیمناستیک متوسط، عرق کردن در حمام، ماساژ، رژیم غذایی و پیاده روی ضروری است. هوای تازه. آسکلپیادس اظهار داشت: «مهمترین چیز جلب توجه بیمار، از بین بردن مالیخولیا و بازگرداندن اوست. ایده های سالمو نگرش خوش بینانه نسبت به زندگی." این حمام بود که چنین احساساتی را در بیمار ایجاد می کرد.
حمام بخار در روسیه (اتاق صابون، موونیا، موو، ولازنیا) در میان اسلاوها در قرون 5-6 شناخته شده بود. همه از حمام استفاده می کردند: هم شاهزادگان و هم مردم شریفو مردم عادی حمام علاوه بر هدف صرفاً کاربردی خود، نقش زیادی در آیین های مختلف داشت. مثلاً غسالخانه در آستانه عروسی و روز بعد عروسی ضروری می دانستند و بازدید از غسالخانه با مراسم خاصی همراه بود.
بسیاری از مسافران خارجی در مورد حمام های روسی نوشته اند.
اولئاریوس (دانشمند آلمانی 1603-1671) که در سال های 1633-1639 به مسکو و ایران سفر کرد، نوشت که روس ها کاملاً به رسم شستشو در حمام پایبند هستند و به همین دلیل است که در همه شهرها و روستاها مردم و روستاهای زیادی دارند. حمام های خصوصی به هر حال اولئاریوس اشاره می کند که روس ها به این نتیجه رسیدند که دیمیتری دروغین یک خارجی است زیرا او حمام را دوست ندارد. اولئاری گزارش می‌دهد: «روس‌ها می‌توانند گرمای شدیدی را تحمل کنند که از آن همه قرمز شده و خسته می‌شوند. که دیگر نمی توانند در حمام بمانند، زن و مرد برهنه به خیابان می دوند و خود را با آب سرد خیس می کنند، اما در زمستان که از حمام بیرون می آیند به داخل حیاط، در برف غلت می زنند. مثل صابون بدنشان را با آن بمالند و دوباره به حمام بروند.»
ساخت حمام به هر کسی که زمین کافی داشت مجاز بود. فرمانی در سال 1649 مقرر کرد که «صابون‌خانه‌ها باید در باغ‌های سبزیجات و در مکان‌های توخالی که نزدیک به عمارت نیستند ساخته شوند». حمام های منازل فقط هفته ای یکبار، شنبه ها گرم می شد و به همین دلیل، شنبه ها به عنوان روز حمام در نظر گرفته می شد و حتی اماکن عمومی در آن باز نبود. معمولاً همه خانواده ها همزمان در حمام های خانگی خود را می شستند، زن و مرد با هم بخار می کردند. با این حال، در حمام های عمومی ("تجارت")، افراد از هر سن و جنسیت نیز با هم بخار پز می کردند و می شستند، اگرچه زنان در یک طرف بودند و مردان در طرف دیگر. و تنها در سال 1743، با فرمان سنا، ممنوع شد. در غسالخانه های «تجاری» زن و مرد باید با هم شستشو دهند و مردان بالای 7 سال وارد غسالخانه زنان شوند. زندر همان سن - به ترتیب، به مردان.
همانطور که در یک رساله قدیمی نوشته شده است، حمام ده فایده دارد: شفافیت ذهن، شادابی، نشاط، سلامتی، قدرت، زیبایی، جوانی، پاکی، رنگ پوست دلپذیر و توجه. زنان زیبا. توجه داشته باشیم که کسانی که استفاده از حمام بخار را می دانند به حمام می روند نه برای شستن خود که برای گرم کردن و عرق کردن.
گرم شدن منجر به تغییر مفید در وضعیت عملکردی اندام ها و سیستم های بدن، افزایش متابولیسم و توسعه مکانیسم های محافظتی و جبرانی می شود. این با اثرات مفید گرما و تعریق بر سیستم های قلبی عروقی، تنفسی، تنظیم کننده حرارت و غدد درون ریز در اکثر افراد توضیح داده می شود. حمام سیستم عصبی را آرام می کند، قدرت را باز می گرداند و توانایی های ذهنی را افزایش می دهد.
نگاه کنید که سانچز پرتغالی، پزشک ملکه الیزابت پترونا، در سال 1778 در مورد حمام بخار روسیه چه نوشته است (این رساله را می توان در مسکو در کتابخانه لنین یافت): "امید ندارم که پزشکی پیدا شود که پیدا شود. نمی تواند مفید بودن حمام بخار را تشخیص دهد. همه به وضوح می بینند که اگر جامعه ای آسان، بی ضرر و غیره داشت چقدر خوشحال می شد راه موثر، به طوری که آنها نه تنها می توانند سلامتی خود را حفظ کنند، بلکه بیماری هایی را که اغلب اتفاق می افتد درمان یا رام کنند. به نوبه خود، من فقط یک حمام روسی را که به درستی آماده شده است، می دانم که می تواند چنین مزایای بزرگی را برای شخص به ارمغان بیاورد. وقتی به انبوهی از داروها از داروخانه‌ها و آزمایشگاه‌های شیمیایی فکر می‌کنم که از سرتاسر دنیا بیرون می‌آیند و می‌آورند، چند بار آرزو کرده‌ام که نیم یا سه چهارم آنها را ببینم که همه جا با هزینه‌های گزاف ساخته می‌شوند. به حمام های روسی، به نفع جامعه.» و در پایان زندگی خود، پس از ترک روسیه، سانچز در افتتاح حمام بخار روسی در تمام پایتخت های اروپا مشارکت داشت.
بگذارید ما روس ها این را فراموش نکنیم!
برای روس ها، روش های حمام مدت هاست که تنها راهی برای پاکسازی بدن نیست. امروزه آنها بیشتر به عنوان ترکیبی از اقدامات برای بهبود سلامت بدن، بهبود خلق و خوی، بهبود وضعیت پوست و همچنین به عنوان یک سرگرمی دلپذیر درک می شوند. بسیاری از مردم رفتن به حمام را یکی از آنها می دانند بهترین گزینه هاتفریحی
منبع: depozitphotos.com
در عین حال، متخصصان واقعی کمی در روش های حمام وجود دارد. اکثر مردم اشتباه می کنند، بهترین سناریوکاهش مزایای حمام به هیچ، و در بدترین حالت، همچنین باعث آسیب سلامتی خود. دلیل آن تصورات غلط گسترده در مورد حمام روسی است. بیایید به معروف ترین آنها نگاه کنیم.
هر چه دمای اتاق بخار بالاتر باشد، این روش سودمندتر است
برای روش های حمام، دمای مطلوب حدود 60 درجه سانتیگراد با رطوبت 60٪ است. این میکروکلیمای اتاق بخار است که به بدن اجازه می دهد تا به طور یکنواخت گرم شود و به تدریج سموم را از طریق عرق خارج کند. با بیشتر دمای بالاخطر سوختگی مجاری تنفسی وجود دارد.
هر چه مدت زمان بیشتری بخارپز کنید، بهتر است
درک گرمای حمام برای همه متفاوت است. فقط در صورتی باید حمام بخار بگیرید که این روش باعث ناراحتی نشود. تلاش برای تحمل ناراحتی و رقابت با افرادی که در این زمینه انعطاف پذیرتر هستند، عاقلانه و برای سلامتی ناامن است.
حداکثر مدت مجاز اقامت در اتاق بخار به سن فرد، وجود بیماری های مزمن، شرایط سلامتی و سایر عوامل فردی بستگی دارد. به بزرگسالی که برای اولین بار تصمیم می گیرد از حمام بازدید کند، توصیه می شود که خود را به یک بار بازدید از اتاق بخار برای حداکثر 7 دقیقه محدود کند. با تحمل معمولی، هر جلسه بعدی را می توان 1 دقیقه افزایش داد. بخارپزهای مجرب به مرور زمان خود را به دو یا سه جلسه با مدت زمان کلی 15 تا 35 دقیقه عادت می دهند.
قبل از رفتن به حمام باید یک وعده غذایی مقوی بخورید
در واقع بخار پز با شکم سیر بسیار مضر است. فاصله بین غذا خوردن و رفتن به حمام باید حداقل 3 ساعت باشد. بهتر است قبل از حمام از سبزیجات و میوه ها، شیر تخمیر شده و غلات و همچنین مقداری ماهی و تخم مرغ در وعده غذایی خود استفاده کنید. مصرف گوشت، گوشت دودی، کنسرو و فست فود توصیه نمی شود. قبل از بازدید از اتاق بخار، نوشیدنی های گازدار، حبوبات و غذاهای غنی از طعم و حاوی چربی های حیوانی را فراموش کنید. پردازش آنها، همراه با اثر دما بر بدن، کبد را بیش از حد بارگذاری می کند، که منجر به اختلال در سیستم گوارش می شود.
شما باید هفته ای یکبار به حمام بروید
کارشناسان معتقدند هفته ای یک بار رفتن به حمام حداقل اثر درمانی و زیبایی لازم را بر بدن دارد، اما هیچ کس نمی گوید که این کار را نمی توان بیشتر انجام داد. دوستداران حمام که 2 تا 3 بار در هفته بخار می کنند متوجه هیچ عواقب منفی نمی شوند.
روش های حمام برای زنان باردار خطرناک است
در روسیه، مادران باردار بدون محدودیت از حمام بازدید کردند. زنان نه تنها تا زمان زایمان بخار می کردند، بلکه اغلب حتی در اتاق های بخار زایمان می کردند. نوزادان را از همان ماه های اول زندگی به حمام می بردند. حمام به زنان باردار آسیبی نمی رساند و دنیای مدرن. فقط رعایت اعتدال معقول مهم است: بیش از حد گرم نشوید و از انجام اقدامات بیش از حد طولانی که می تواند برای بدن استرس زا باشد، خودداری کنید.
باید با جارو حمام به پوست ضربه بزنید
جاروها در حمام برای دو منظور استفاده می شوند: اول اینکه با کمک آنها هوای گرم را روی پوست "تنظیم" می کنند و سطح آن را به ظرافت ماساژ می دهند و دوم اینکه عصاره های آبی مواد فعال بیولوژیکی را به دست می آورند که سپس روی سنگ های داغ پاشیده می شوند. ایجاد بخار شفا . برای بخارپزی معمولاً از جاروهای شاخه های درختان برگریز استفاده می شود: توس، بلوط، نمدار، اکالیپتوس، آسپن و همچنین گیاهان دارویی. برای استنشاق، جاروهای ساخته شده از گیاهان مخروطی نیز بخارپز می شوند.
زدن جارو به زور روی بدن کاملاً بی فایده و حتی ناامن است، زیرا می توانید به لایه سطحی پوست که در اثر گرما نرم شده است آسیب وارد کنید.
بهتر است تشنگی خود را در حمام با آب سرد رفع کنید.
بازدید از حمام با تعریق شدید همراه است. نیاز به جبران مایعات از دست رفته است، اما آب سرد برای این منظور مناسب نیست. در حمام نوشیدن دمنوش های گیاهی، نوشیدنی های میوه توت و کمپوت میوه های خشک خوب است. گرم انجام خواهد داد آب جوش. استفاده از نوشیدنی های گازدار (از جمله انواع شیرین) و همچنین آب میوه های تولید شده صنعتی برای رفع تشنگی توصیه نمی شود.
نوشیدن آبجو در حمام خوب است
نوشیدن الکل در حمام بسیار خطرناک است. این امر استرس تجربه شده توسط سیستم قلبی عروقی را دو برابر می کند، با استعداد موجود خطر سکته مغزی یا انفارکتوس میوکارد را افزایش می دهد. متأسفانه ، بسیاری از روس ها با درک این موضوع ، هنوز لذت نوشیدن چند لیوان آبجو را انکار نمی کنند و حتی ادعا می کنند که سالم است ، زیرا ظاهراً نوشیدنی کف آلود تشنگی را به خوبی فرو می نشاند و الکل کمی در آن وجود دارد.
در واقع، شما نباید هیچ محصولی حاوی الکل را در حمام مصرف کنید. به خصوص خطرناک در در این رابطهنوشیدنی های انرژی زا و محرک ها در نظر گرفته می شوند. نوشیدنی های قوی، شراب و آبجو نیز باید در لیست ممنوعه گنجانده شوند.
ماسک های مغذی پوست باید بین بازدید از اتاق بخار استفاده شود.
اساس تقریباً همه چیز ماسک های مغذی- چرب. آنها یک لایه روی پوست ایجاد می کنند که منافذ را می بندد، بنابراین نمی توانید قبل از بازدید از اتاق بخار ماسک را روی بدن و صورت بمالید: تعریق مختل می شود. علاوه بر این، لوازم آرایشی از این نوع حاوی مواد معطری هستند که بوهای خارجی را در اتاق بخار ایجاد می کنند.
قبل از انجام مراحل حمام، باید با آب گرم زیر دوش بشویید و پوست خود را با یک حوله خشک کنید. در اتاق بخار، فقط می توانید از محصولات لایه بردار برای تسهیل لایه برداری ذرات مرده پوست استفاده کنید. این فرآیند را می توان با کمک عسل تقویت کرد: این نه تنها خاصیت پاک کنندگی دارد، بلکه همچنین دارای خواص پاک کنندگی است خواص تغذیه ای. بقیه لوازم آرایشی را فقط پس از اتمام مراحل حمام می توان روی صورت و بدن اعمال کرد.
لکه های قرمز روی پوست بعد از اتاق بخار نشانه وضعیت خوب عروق است
پوست یک فرد سالم پس از حمام بخار یک رنگ صورتی یکنواخت به دست می آورد. هنگامی که لکه های قرمز ناهموار در مکان های خاص ظاهر می شوند، باید مراقب باشید: ظاهر آنها نشان دهنده نقض گردش خون محیطی یا گرمای بیش از حد شدید است. بررسی آخرین شرایط آسان است: فقط نبض خود را پس از بازدید از اتاق بخار اندازه گیری کنید. اگر 140 ضربه در دقیقه یا بیشتر باشد، باید در دمای معتدل تری بخارپز کنید.
بعد از هر حمام بخار می توانید بدن خود را در استخر خنک کنید.
روش های حمام کنتراست (غوطه ور شدن در آب سردیا ریزش برف، متناوب با بازدید از اتاق بخار) بسیار مفید هستند سیستم عصبی: آنها استرس را کاهش می دهند. با این حال، برای اهداف دیگر آنها ممکن است اضافی باشند. اگر هدف از این روش ها بازیابی قدرت پس از بیماری است، باید تضاد دما را کنار بگذارید و بین بازدید از اتاق بخار دوش آب گرم بگیرید.
اما حتی زمانی که روش های کنتراست نشان داده می شود، کارشناسان توصیه می کنند فقط پس از حمام بخار سوم، زمانی که بدن به طور مساوی گرم شده است، در آب سرد فرو بروید.
هنگام خنک شدن پس از یک اتاق بخار، موها باید خشک نگه داشته شوند.
این یک تصور غلط بسیار رایج و مضر است. پس از اتاق بخار، قطعاً باید با سر دراز بکشید.
در نتیجه گرمایش قوی در اتاق بخار، عروق سر و بدن در حالت منبسط هستند. غوطه ور شدن در آب سرد باعث باریک شدن آن ها می شود. هنگامی که رگ های سر گشاد می شوند، فشار در آنها می تواند به شدت افزایش یابد، که مملو از عواقب ناخوشایند است: شایع ترین آنها بی حالی، خواب آلودگی و مشکل در صحبت کردن است. برخی چنین احساساتی را شواهدی از تأثیرات باکیفیت روش های حمام می دانند، اما در واقع اینها علائم بدتر شدن گردش خون مغزی است.
کافی است یک جارو را به حمام ببرید
بخارپزهای باتجربه هرگز این کار را انجام نمی دهند. آنها معمولاً دو یا سه جارو دارند که از گیاهان مختلف درست می شوند. به عنوان مثال، ترکیب زیر بسیار محبوب است: توس، بلوط و درخت عرعر. جارو توس در ابتدای بخار پز برای باز کردن منافذ، جاروی بلوط برای افزایش تعریق و بهبود وضعیت پوست، جارو درخت عرعر برای ماساژ ملایم استفاده می شود که گردش خون را بهبود می بخشد و بخار شفابخش با رایحه فوق العاده کاج ایجاد می کند.
هر جارو حمام نیاز به پیش درمان دارد. کارشناسان توصیه می کنند که شاخه ها را به مدت 5 دقیقه در آب جوش دم کرده و سپس به همان مدت در آب سرد نگهداری کنید.
در حمام باید با صابون بشویید
صابون لایه چربی محافظ را از سطح پوست جدا می کند و در نتیجه آن را به شدت خشک می کند. ترکیب چنین اثری با گرمایش شدید نامطلوب است. بهتر است یک روز قبل از مراجعه به حمام با صابون بشویید و فقط از دوش آب گرم و مواد لایه بردار استفاده کنید. به هر حال، استفاده از اسکراب ها و لایه بردارهای تولید شده به صورت صنعتی اصلاً ضروری نیست: ماسک های ساخته شده از خاک رس، آرد ذرت یا بلغور جو دوسرو همچنین محصولات زنبورداری.
می توانید در حمام رابطه جنسی داشته باشید
مردان بیشتر از عواقب این تصور غلط رنج می برند. برای فردی که به تازگی حمام کرده است، رابطه جنسی می تواند خطرناک باشد. واقعیت این است که پس از اتاق بخار، گردش خون فعال می شود، بار روی عروق افزایش می یابد. ترشح مقدار زیادی هورمون جنسی در خون در برابر چنین پس زمینه ای می تواند منجر به حمله قلبیو بحران فشار خون بالا
سنت حمام در روسیه دارد تاریخ طولانی. قوانین بازدید از اتاق بخار مدت ها پیش شکل گرفته است؛ آنها توسط نسل های زیادی از اجداد ما آزمایش شده اند. حمام بخار، نادیده گرفتن این قوانین، نه تنها بی معنی است، بلکه خطرناک است. علاوه بر این، بازدید از حمام دارای تعدادی محدودیت پزشکی است که برای آشنایی با آنها نیز مفید است. یک رویکرد شایسته به جلوگیری از آن کمک می کند عوارض احتمالیو از این فعالیت لذت بخش نهایت استفاده را ببرید.
ویدئویی از یوتیوب در مورد موضوع مقاله:
حمام روسیمکانی منحصر به فرد است که از زمان های قدیم مردم برای استراحت و بهبود سلامت جسمی و روحی خود آمده اند.
این سنت به مرور زمان محبوبیت بیشتری پیدا می کند، زیرا بیهوده نیست که این ضرب المثل وجود دارد که "اگر خود را در حمام بشویید، دوباره متولد شده اید".
برای چندین قرن، قوانین و آداب و رسوم رفتار در حمام روسی:چه زمانی به حمام برویم، چگونه به درستی بخارپز کنیم، چه زمانی جارو آماده کنیم، چه چیزی با خود به حمام بیاوریم و غیره. اگر شما می خواهید بازدید از حمام روسی در کیف،برای شما مهم است که بدانید آن چیست و چه تفاوتی با سایر حمام ها دارد.
اولا، حمام به طور ایده آل باید از چوب ساخته شود و هر چه دیوارها ضخیم تر باشد بهتر است. چوب می تواند گرما را به خوبی جمع کند و سپس به تدریج آن را آزاد کند، بنابراین بیهوده نبود که در قدیم همه خانه ها از کنده های چوبی ساخته می شدند.
دوما، اجاق گاز در حمام روسی، باید از آجر ساخته شود. به لطف اجاق گاز عظیم روسی، بخار خوبی تولید می شود. در یک حمام روسی واقعی، شما را با گرمای خود در بر می گیرد و در عین حال نفس کشیدن را آسان می کند. اجاق گاز فقط با چوب گرم می شود، آنها گرمای عالی را برای گرم کردن سنگ های بخاری فراهم می کنند. فراموش نکنید که وزن آنها می تواند به 500 کیلوگرم برسد. و اگر آنها خوب گرم شوند، می توانید چند ساعت در حمام غوطه ور شوید.
سومدمای هوا در اتاق بخار 55+45+ درجه سانتی گراد با رطوبت 60-70 درصد است. این نسبت بهینه ای است که در آن کل بدن به خوبی گرم می شود. تمام منافذ بدن باز می شود و از طریق آنها بدن ما شروع به خلاص شدن از شر مواد مضر و سموم می کند. هر شخصی بدون در نظر گرفتن سن، در چنین اتاق بخار احساس راحتی می کند.
چهارم، همیشه قبل از ورود به اتاق بخار سر خود را بپوشانید. گرمازدگی می تواند تمام لذت بازدید از حمام روسی را از بین ببرد.
پنجماگر تصمیم بگیرید به حمام روسی بروید، به یاد داشته باشید که باید بدن را با جارو نوازش کنید تا اینکه با تمام قدرت به آن ضربه بزنید. با کمک جارو، گرما به بدن می تابد و در واقع جای تعجب نیست حمام روسیشخص اغلب به خواب می رود، زیرا او راحت است، ضربه با جارو باعث درد نمی شود، گرمای مخملی آرام و آرام می شود.
شما باید بتوانید تمام ویژگی های مفید را با خود به اشتراک بگذارید. ابتدا جارو را در آب سرد غوطه ور می کنند تا برگ های خشک آن از رطوبت اشباع شود و سپس باید آن را روی بخار نگه داشت. هرگز جارو خشک را داخل آن قرار ندهید آب گرمبنابراین شما فقط آن را مانند چای دم می کنید و چنین جارویی فایده ای ندارد.
در رتبه ششم، پس از هر بار استفاده باید اتاق بخار را تهویه کنید. در این حمام روسیهمیشه یک پنجره وجود دارد که برای 2-3 دقیقه باز می شود. این به تازگی اتاق کمک می کند و به دلیل کوره صحیح، دما و رطوبت به سرعت بازیابی می شود.
بازدید از حمام همیشه برای شخص تعطیل است، زیرا حمام روسیبه ذهن شفافیت، به بدن نیرو، و به روح هماهنگی می بخشد.
صفحه 1 از 4
چندین سال است که به مردم کمک می کنم تا حمام های روسی واقعی بسازند. در طول سال ها، من به وضوح فهمیدم که در ذهن دوستداران حمام ما یک مفهوم کاملاً منحرف از "حمام روسی" وجود دارد. بسیاری از حمام های خصوصی و تجاری که در همه جای کشور ما وجود دارند و تحت علامت شیک "حمام چوبی روسی" کار می کنند بسیار دور از یک حمام واقعی روسی هستند. و در واقع آنها نیستند. تصورات نادرست هیولایی در مورد حمام روسی که محکم در سر هموطنان ما نشسته است، مرا به نوشتن این مقاله واداشت. مقاله به صورت مصاحبه نگارش شده است و برای پاسخگویی بیشتر در نظر گرفته شده است سوالات معمولیدر مورد حمام روسی و این افسانه را که آن حمام هایی که در همه جای کشور ما ساخته می شوند "حمام های روسی" واقعی هستند را از بین ببرید. و من قبلاً حمام اشتباهی داشتم. می توانید در مقاله من "تبدیل حمام کلید در دست به حمام هوشمند" بخوانید که چگونه آن را به درستی تبدیل کردم.
امروزه حمام چوبی روسی بسیار محبوب شده است. از او برایمان بگویید.
حمام روسی یکی از انواع حمام ها است. نزدیکترین خواهرش سونا فنلاند است. اما هم سونا فنلاندی و هم حمام روسی در ظاهر کلاسیک خود اکنون بسیار نادر هستند. و آن حمام هایی که ما به آنها حمام روسی می گوییم ربطی به این نوع حمام ها ندارند. متأسفانه، در کشور ما یک کلیشه انحرافی مداوم از حمام روسی وجود دارد. اکثر دوستداران حمام ما معتقدند که حمام روسی زمانی است که دمای آن 100+ به بالا باشد، می توانید روی سنگ ها آب بریزید و با جارو شلاق بزنید. این از اساس اشتباه است! حمام روسی کاملاً متفاوت است و تعداد کمی از مردم در مورد آن می دانند؛ حتی تعداد کمی از آنها این شانس را داشته اند که در یک حمام روسی واقعی حمام بخار کنند.
چطور؟ من هم همیشه فکر می‌کردم حمام روسی زمانی است که خیلی گرم است، بخار زیاد است و باید با جارو شلاق بزنی. همه دوستان من چنین حمامی دارند. برخی حتی در دمای +120 درجه سانتیگراد بخار می کنند.
درست است. اکثریت قریب به اتفاق حمام های خصوصی، تجاری و عمومی دقیقاً این شرایط دمایی را دارند. و همه بازدیدکنندگان از این حمام ها مطمئن هستند که این یک حمام روسی واقعی است. اما این درست نیست. امروزه می توانید تابلوهای متعددی را پیدا کنید "حمام چوبی روسی". اما پشت این علائم، در واقع، اصلاً یک حمام روسی نیست. متأسفانه، اکنون یافتن یک حمام واقعی روسی بسیار دشوار است. همه جا حمام استاندارد می سازند و استفاده می کنند و مدام، اما به اشتباه، آنها را روسی می نامند.
معلوم می شود که با آویزان کردن تابلوی "حمام چوبی روسی" عمدا فریب می خوریم؟
این کاملا درست نیست. بی سوادی گسترده مردم ما در امور استحمام باعث این وضعیت شده است. با اطمینان می توانم بگویم که اکثر صاحبان حمام های تجاری، فروشگاه های حمام، فروشندگان محصولات حمام، صاحبان وب سایت های حمام در اینترنت هیچ اطلاعی در مورد انواع حمام، انواع اجاق گاز ندارند. انواع متفاوتحمام و غیره ما به آنها اعتماد داریم، به تبلیغات، تابلوهای راهنما یا به سادگی به اطمینان حرفه ای های بالقوه اعتماد داریم. اما وظیفه آنها فروش محصول یا خدماتشان است. ساده ترین راه برای آنها این است که تابلوی شیک "حمام روسی" را آویزان کنند، اما در عین حال نمی دانند یا نمی دانند چیست. همه این "متخصصان" یا اصلاً به حمام نمی روند یا مانند اکثر شهروندان ما به اشتباه فکر می کنند حمامی که بازدید می کنند یک حمام واقعی روسی است. بسیاری از آنها حتی فکر نمی کنند که خدمات یا محصولی که ارائه می دهند ربطی به حمام روسی ندارد.
بنابراین حمام روسی چیست؟
تعریف حمام روسی بسیار دشوار است. این برای یک فرد روسی چیست؟ اتاقی که در آن شستشو و بخارپز می کنند؟ یا این مجموعه ای از روش های سلامتی است که با بخارپز کردن، دوش دادن، ماساژ، گیاهان و چای همراه است؟ یا شاید این چیزی عمیقا معنوی و حتی مقدس برای یک فرد روسی باشد - مکان مقدس، جایی که نه تنها جسم، بلکه روح نیز پاک می شود، بیماری ها از بین می روند، قدرت ظاهر می شود؟ سبک زندگی و عادت طولانی مدت خوب؟ شاید اینجا مکانی برای ملاقات با دوستان، گفتگوهای صمیمی، بحث و گفتگو در مورد زندگی باشد؟ احتمالا همه این تعاریف درست است. و بسیاری از تعاریف مشابه دیگر را می توان ارائه داد. اما نکته در تعریف نیست، بلکه در مفهوم بزرگ "حمام روسی" است که سطح ژنتیکیبرای مردم روسیه بسیار مهم است. در مرحله بعد، ما سعی خواهیم کرد بفهمیم که حمام روسی مناسب چیست و چه تفاوتی با انواع دیگر حمام ها دارد که به اشتباه آنها را "حمام های روسی" نیز می نامند.
بیایید با مهمترین چیز شروع کنیم: وضعیت اتاق بخار حمام روسی. شرایط روابط بین دما و رطوبت هستند.
من همیشه فکر می کردم که تنها چیزی که در حمام مهم است دما است. هر چه بالاتر باشد، حمام بهتر است.
این درست نیست. غذای بدون نمک مطلقاً خوشمزه نیست. اما این نیز درست نیست که هر چه نمک در غذا بیشتر باشد، خوشمزه تر است. همین امر در مورد دمای اتاق بخار نیز صدق می کند. این راز نیست که بدن انسانطوری طراحی شده است که در دماهای خاص راحت باشد. به عنوان مثال، در دمای کمتر از +36.6 درجه سانتیگراد یخ می زند و در دماهای بالاتر بیش از حد گرم می شود. اما درجه راحتی نه تنها تحت تأثیر دما، بلکه تحت تأثیر رطوبت نیز قرار دارد. مثلا، خیلی سرددر رطوبت کم هوا راحت تر تحمل می شود. به نظر می رسد یخبندان 30- درجه سانتیگراد در مناطق شمالی راحت تر از همان یخبندان 30- درجه سانتیگراد در منطقه میانی است. فقط در منطقه وسط مرطوب تر از شمال است. در مورد گرما هم همینطور است. رطوبت کمتر تحمل دماهای بالاتر را آسان تر می کند. و بالعکس. یک فرد به گونه ای طراحی شده است که وقتی بدنش در شرایطی قرار می گیرد که برای او راحت نیست، سعی می کند دمای بدنش را تنظیم کند. در دماهای بالا، ما عرق تولید می کنیم که وقتی تبخیر می شود، بدن ما را خنک می کند. هر چه رطوبت کمتر باشد، عرق سریعتر تبخیر می شود و بدن به طور موثرتری خنک می شود. رطوبت بالا روند تبخیر عرق و بر این اساس خنک شدن بدن را کند می کند. و بدن ما شروع به احساس ناراحتی می کند.
ما همچنین می دانیم که اگر بدن ما به ویروسی مبتلا شود یا فقط سرما بخورد، دمای بدن ما را افزایش می دهد. دمای بحرانی بدن ما کمی بالاتر از +40 درجه سانتیگراد است. چرا او این کار رو میکنه؟ واقعیت این است که در دمای بالا مبارزه با باکتری های مضر برای بدن آسان تر است و تمام فرآیندهای بدن تسریع می شوند. از اینجا می‌توان نتیجه گرفت که افزایش مصنوعی کوچک، کنترل‌شده و محدود به زمان در دمای بدن، ذخایر درمانی پنهان بدن را تحریک می‌کند، جریان خون را تسریع می‌کند و مضر نخواهد بود، اما خوب است.
از زمان های قدیم، اجداد ما درک می کردند که گاهی اوقات گرم کردن بدن مفید است، اما ارزش گرم کردن بیش از حد بدن را ندارد. این بیشتر مضر است تا مفید. به همین دلیل است که دمای هوا در حمام ترکی، حمام‌های رومی، اورو ژاپنی، سوناهای کلاسیک فنلاندی و حمام‌های کلاسیک روسی تقریباً +40 تا +45 درجه سانتیگراد بود. لطفا توجه داشته باشید، نه +100- +120С، بلکه +40- +45С! و این درجه حرارت در حمام ها برای هزاران سال توسط مردم استفاده شده است فرهنگ های مختلف، کشورها و در مناطق مختلف آب و هوایی. مردم مدت‌هاست فهمیده‌اند که این دما است که بیشترین تأثیر را بر بدن دارد و آن را سالم‌تر می‌کند.
در حمام روسی دمای اتاق بخار در محدوده +45 تا +60 درجه سانتیگراد است. در موارد نادر+70C. این اولین حقیقت در مورد حمام های روسی است. از آنجایی که اکثر دوستداران حمام بر این باورند که درجه حرارت در حمام روسی نباید کمتر از 100 درجه سانتیگراد باشد.
در مورد رطوبت چطور؟ در حمام ترکی در دمای +40 درجه سانتیگراد به 100% می رسد. در یک حمام روسی، راحت ترین رطوبت در محدوده 50-70٪ است. در کمترین حد دمای +45 درجه سانتیگراد، راحت ترین رطوبت تقریباً 65-70٪ خواهد بود. نظری وجود دارد که شرایط کلاسیک در حمام روسی دمای +60 درجه سانتیگراد و رطوبت 60٪ است. من کاملاً با این موافق نیستم، زیرا شرایط 60/60 بسیار سخت است و من آن را به دوستداران سونا، زنان و کودکان تازه کار توصیه نمی کنم. برای اکثر دوستداران غیرحرفه ای حمام، حالت راحت تقریباً +45-55+ درجه سانتیگراد با رطوبت 60-70٪ خواهد بود. اما همه اینها بسیار نسبی است و همه باید رژیم شرطی سازی را انتخاب کنند که به آنها نزدیکتر است. اما لازم به ذکر است که اگر دمای اتاق بخار حدود 50 درجه سانتیگراد باشد و رطوبت بیش از حد (80-90٪) باشد، با وجود دمای نسبتاً پایین، این حالت خشن و راحت نخواهد بود. رطوبت کم در همان دما +50 درجه سانتیگراد نیز یک رژیم ناراحت کننده ایجاد می کند. به نظر می رسد که اتاق بخار به اندازه کافی گرم نیست. به همین دلیل است که شرایط - نسبت صحیح دما و رطوبت - در اتاق بخار یک حمام روسی بسیار مهم است.
بله، این واقعا برای من یک کشف است! اما به نوعی نمی توانم باور کنم که در دمای تنها +45- +50 درجه سانتیگراد می توانید به طور معمول بخارپز کنید. آیا مردان واقعی می توانند در چنین دمای کودکانه بخارپز کنند؟
چگونه می توانند؟ علاوه بر این، درجه بخار شدن بدن در یک حمام روسی واقعی بسیار بالاتر از به اصطلاح "حمام های روسی" است. در یک حمام روسی واقعی، بدن ما برخلاف گرمای سطحی بسیار عمیق گرم می شود و گاهی اوقات پوست در حمام در دمای +100 درجه سانتیگراد و بالاتر می سوزد. جای تعجب نیست که در روسیه گفتند "بخار به استخوان"، یعنی تا حد امکان عمیق.
واقعیت این است که در اتاق بخار حمام روسی ما نه با دمای بالا، بلکه با بخار بر بدن تأثیر می گذاریم. طبیعتاً این بخار دمایی بسیار بالاتر از + 45-50 درجه سانتیگراد دارد. به عنوان مثال، می گویم که همه دوستداران دمای بالا که از حمام من دیدن کردند و در ابتدا نسبت به شرایط حمام روسی شک داشتند، پس از بخار کردن، به ترجیحات قدیمی خود فکر کردند و از من برای تغییر اتاق بخارشان راهنمایی خواستند. با دمای 100+ و بالاتر به یک حمام روسی. اینجوری شد در همان لحظه اوج بخار، از آنها می پرسم: به نظر شما دمای اتاق بخار در حال حاضر چقدر است؟ آنها همیشه پاسخ می دهند که قطعا +100 درجه سانتیگراد وجود دارد. و سپس من معمولاً دماسنج را به آنها نشان می دهم. و فقط +50 درجه سانتیگراد است! این من را سرگرم می کند، اما دوستداران باتجربه حمام با تجربه گسترده بخارپز در دمای بالای 100+ درجه سانتیگراد به دلیل عدم درک آنچه در حال رخ دادن است دچار گیجی می شوند. بنابراین، با توجه به شرایط حمام روسی، حتی یک عاشق حمام با تجربه گسترده در بازدید از اتاق های بخار داغ می تواند کاملا بخارپز شود. خیلی ها حرف من را قبول نمی کنند، اما برای باور کردن، باید آن را امتحان کنید. یا به سادگی به اجدادمان اعتماد کنیم که از زمان های بسیار قدیم دقیقاً در این دماها بخار می کردند.
پس حمام های معمولی در همه جا ساخته شده اند؟ از خصوصی تا تجاری؟ پس باید آنها را چه بنامیم و چه حالت هایی وجود دارد؟
آن حمام هایی که اکنون در همه جا ساخته می شوند را نمی توان حمام کلاسیک روسی نامید. این نوع جدیدبان که بعد از انقلاب 17 نزد ما آمد. این دیگر سونا نیست، اما هنوز روسی نیست. نام دقیقچنین حمام ها هنوز اختراع نشده اند. همانطور که در بالا گفتم، آنها همچنان سرسختانه حمام های روسی نامیده می شوند. من این حمام ها را حمام های روسی جدید می نامم. یا حمام هوای خشک
تفاوت اصلی آنها با حمام کلاسیک روسی چیست؟
اول از همه، درجه حرارت در چنین حمام ها معمولاً در محدوده +90 تا + 130 درجه سانتیگراد قرار دارد. همانطور که در بالا گفتم، برای اینکه بدن ما در برابر چنین دماهایی مقاومت کند، لازم است رطوبت را به 10-30٪ کاهش دهیم. در غیر این صورت، بدن سوختگی حرارتی دریافت می کند یا به سادگی پخته می شود. برای گرم کردن اتاق بخار تا چنین دماهایی، از اجاق های سونا فلزی با بخاری باز استفاده می شود. سنگ های موجود در آنها روی یک سطح گرم شده قرار می گیرند و با هیچ چیزی روی آن پوشانده نمی شوند. چنین اجاق فلزی به دلیل همرفت هوا، اتاق بخار را به سرعت گرم می کند. یعنی هوا در چنین اتاق‌های بخار دائماً در گردش است و از اجاق گاز گرم می‌شود و تا سقف بسیار گرم می‌شود. و بنابراین در یک چرخه ثابت. حرکت هوا در چنین اتاق های بخار بسیار قوی است و در تمام طول حمام متوقف نمی شود. دیواره های کوره فلزی نیز بیش از حد گرم می شوند و به دلیل تابش مادون قرمز دمای فعال، سطوح اتاق بخار دائماً گرم می شوند. بخار دادن (از کلمه "بخار") در چنین حمام ها مشکل ساز است. بلکه فقط با جارو هوای گرم را می رانند. مقدار نسبتاً کمی آب (100-500 گرم) روی سنگ ها بمالید. با تبدیل شدن به بخار، به دلیل رطوبت بسیار کم در اتاق بخار، تقریباً فوراً جذب چوب بیش از حد خشک شده می شود. مقدار این بخار بسیار کم است. اما هنوز هم کشتی‌های بخار می‌توانند مقداری از این بخار را با جارو بگیرند و به سمت خود بکشند. و این در چنین دمای اولیه بالایی است که بدن شما را در معرض بارهای جدی تا سوختگی های حرارتی پوست یا غشاهای مخاطی قرار می دهد.
واضح است. یعنی تفاوت اصلی دماهای بالاتر و رطوبت کمتر است. اما آیا چنین حمام هایی برای سلامتی هم مفید هستند یا خیر؟
در اینجا من مجبور هستم که بخارشویان مشتاق در حمام هوای خشک را ناامید کنم. نه تنها سلامتی را اضافه نمی کنند، بلکه حتی گاهی آن را از بین می برند.
چرا؟
در اتاق های بخار خشک هوا دمای بسیار بالا و شدیدی برای بدن ما وجود دارد. در دفاع شروع به عرق کردن فعال می کند. اما از آنجایی که رطوبت هنوز کاملاً بالاست، مخصوصاً از آنجایی که ما سنت آب ریختن روی سنگ ها را داریم، تبخیر عرق و سرد شدن بدن با سرعت گرمایش همخوانی ندارد. بدن خیلی سریع شروع به گرم شدن بیش از حد می کند. توجه داشته باشید، نه برای گرم شدن، بلکه برای گرم شدن سریع. بنابراین، می توانید 5-10 دقیقه در اتاق های بخار Dry Air بمانید. بیشتر نه. و بدیهی است که در این مدت بدن زمان کافی برای گرم کردن عمیق ندارد. یک تکه گوشت را به مدت 5 دقیقه در فر با دمای +120 درجه سانتیگراد قرار دهید. آن را برش دهید و ببینید این قطعه چقدر داغ می شود. تنها در عمق چند میلی متری سطح گرم خواهد بود. بنابراین هیچ فایده ای از چنین "گرم شدن" برای بدن وجود ندارد. معنای اصلی حمام خط خورده است - گرم شدن عمیق بدن. اما هموطنان ما در شکنجه اجساد خود در اتاق های بخار هوای خشک پا را فراتر می گذارند. آنها به طور فعال آب را روی سنگ ها می ریزند. این به طور قابل توجهی رطوبت اتاق بخار را برای مدت کوتاهی افزایش می دهد. و قبلاً گفتیم که دمای بالا با رطوبت بالا برای بدن ما بسیار ناراحت کننده است. او شروع به روشن شدن می کند توابع حفاظتی. عرق زمان تبخیر و خنک کردن بدن را ندارد، مغز ما به معنای واقعی کلمه بر سر ما فریاد می زند - از اینجا فرار کنید! برای بسیاری از بخارپزها، تمام هیجان بخارپز کردن در آن نهفته است به میزان بیشتری، نه در اتاق بخار بودن، بلکه در لحظه خروج یا بهتر بگوییم تمام شدن از آن. آنها جسارت خاصی در این می بینند. و بدن شما که از بار اضافی خسته شده است، نجات را از گرمای بیش از حد اجتناب ناپذیر می بیند.
علاوه بر این، جهش شدید رطوبت در دماهای بالا تأثیر بسیار منفی بر غشای مخاطی بدن ما دارد. که در شرایط شدیدو چشم ها، گلو، ریه ها و نازوفارنکس تحت تأثیر بسیار مضر هستند. اغلب صدمات وجود دارد. بازدیدکنندگان منظم از چنین حمام ها اغلب به خود می بالند که به قدری بخار داده اند که بینی یا گلوی خود را می سوزانند. در لحظه سرو کردن روی بخاری، همه بازدیدکنندگان اتاق بخار که از موج سوزان بخار فرار می‌کنند، سر خود را به گردن می‌کشند، خم می‌شوند، تند تند می‌زنند و می‌چرخند. برخی خود را در حوله می پیچند. در عین حال، فکر می‌کنند که آن‌قدر باحال هستند که می‌توانند در حد توانایی بدن خود، چنین بارهای اضافه را تجربه کنند. و از سوختگی احتمالی، سرگیجه نمی ترسند، سردردبعد از حمام
سطوح فلزی اجاق سونا که تا دمای بسیار بالا گرم می شوند نیز نقش منفی دارند. آنها تشعشعات مادون قرمز بسیار شدیدی را منتشر می کنند که برای بدن ما راحت نیست. بدن ما با قرار گرفتن در این تشعشع، عملا شروع به سرخ شدن می کند. گریلی که مرغ در آن سرخ می شود دقیقاً اینگونه عمل می کند.
اما تمام فایده حمام در گرم شدن عمیق بدن نهفته است. در اینجا ما اصلاً متوجه نمی شویم. اما در نهایت به خاطر بخار دادن در چنین اتاق بخار داغی، به اندام‌هایمان آسیب می‌رسانیم و غرور شخصی داریم. بسیاری از مردم دقیقاً به همین دلیل دوست ندارند به حمام بروند شرایط راحت. می گویند خیلی گرم است، خفه می شود و سردرد دارد. همه چیز درست است. بدن در برابر اثرات مضر مقاومت می کند. من به شدت توصیه می کنم برای چنین افرادی از یک حمام واقعی روسی بازدید کنید. و تمام دنیای حمام در سر آنها زیر و رو می شود. متوجه خواهید شد که یک حمام بسیار دلپذیر، راحت و خوب است. بدون گرفتگی، گرمای غیر قابل تحمل، سردرد، سوزش سطوح چوبیدر اتاق بخار فقط برای بدن فواید دارد. با توجه به اینکه فرآیند اوج گیری در اتاق های بخار هوای خشک به دلیل ماهیت شدید و بار مضری که بر بدن دارد نمی تواند یک تفریح دلپذیر، آرامش بخش و آرام باشد. با توجه به اینکه در اتاق بخار چنین حمام هایی نمی توان همان لذت حمام را دریافت کرد، بیلیارد، کارائوکه، نوشیدن و سایر لذت های زندگی جایگزین آن می شود. در اتاق های بخار خوب یک حمام روسی، فرد از خود فرآیند حمام کردن لذت می برد و این معمولا برای او کافی است.
پس چرا در همه جا چنین حمام های شدید و ناسالم وجود دارد؟ چگونه آنها را به دست آوردیم؟
نسخه های مختلفی از این که چرا مردم روسیه از حمام سنتی قرن ها خود به سمت حمام های بخار هوای خشک روی آوردند، وجود دارد. من نسخه خودم را صدا می کنم. انتقال از حمام سنتی در دوران پرآشوب انقلابی شروع شد. ویرانی و گرسنگی تبدیل شد توجه ویژهبرای بهداشت حمام شروع به استفاده به عنوان ایستگاه شستشو و شستشو کرد. همین چند دهه پیش، در هر حمام عمومی می‌توانست بازدیدکنندگانی را ببیند که لباس‌های خود را به طور دسته جمعی می‌شویند. تنور یا حمام آجری سنتی در رنگ مشکینیاز به زمان زیادی برای گرم کردن، مقدار زیادی هیزم و تعمیرات مداوم. اجاق های فلزی به سرعت اتاق بخار را گرم می کردند و گرم می شدند تعداد زیادی ازاب. این دقیقا همان چیزی است که در آن زمان مورد نیاز بود. سپس جنگ آغاز شد و حمام به عملکرد بهداشتی خود ادامه داد. پس از جنگ، ساخت و سازهای عظیم آغاز شد. کارگران باید سریع و ارزان شسته شوند. و دوباره اجاق های فلزی وضعیت را نجات دادند. آب به سرعت گرم می شود، اگرچه دما در اتاق بخار به شدت افزایش می یابد. اما این هیچ کس را نمی ترساند. شهروندان از روی عادت جاروها را تکان می دادند و سفر به حمام شادی محسوب می شد. علاوه بر این، در دوران کمبود کامل، جوشکاران ماهر زیادی وجود داشتند که اجاق های سونا را از یک قطعه لوله فولادی می ساختند. به دلیل طراحی آنها، آنها همچنین به سرعت اتاق بخار را بیش از حد گرم کردند، اما نسل هایی که در اوج حمام های جدید روسیه بزرگ شدند، قبلاً این را یک هنجار می دانستند. در حمام ها نیز بیشتر لباس های خود را می شستند و می شستند، اما فرهنگ حمام جدید شروع به ظهور کرد. گردهمایی با آبجو در حمام های عمومی، فیلم هایی با صحنه هایی در حمام، ادبیات. اولین کتاب ها، «چگونه خودتان یک حمام بسازید»، به طور طبیعی اجاق های ساخته شده از مواد ضایعاتی – فلزی را توصیف می کرد. برق ارزان و در دسترس شده است. ظاهر شد حمام های عمومیبا اجاق های فلزی برقی در روستاهای شمال روسیه خوشبختانه سنت های حمام روسی حفظ شده است. اما در جنوب روسیه، اجاق‌های فلزی هنوز رواج دارند که بیشتر برای گرم کردن آب طراحی شده‌اند تا برای تولید بخار. آنها هنوز در استفاده روزمره هستند که نه اجاق، بلکه دیگ بخار نامیده می شوند.
در دهه 90، سونا به طور انبوه ظاهر شد. شیک و سودآور بود. هیچ کس نمی دانست سونا چیست. آنها همان اجاق های فلزی را نصب کردند که اتاق بخار را به شدت گرم می کرد، تابلوی "سونا" را آویزان کردند و پول مانند رودخانه به صاحبان سرازیر شد. در همان زمان، این عقیده در ذهن روس ها ایجاد شد که سونا فسق و رذیلت است. و همچنین اینکه حمام (سونا) باید دارای استخر، بیلیارد، کارائوکه، آبجو و بانوان باشد. فرهنگ حمام (سونا) دیگری متولد شد. اما شرایط اتاق بخار یکسان باقی ماند: +100 درجه سانتیگراد و بالاتر. شهروندان ما دیگر رژیم های دیگر را حمام نمی دانستند. اکنون تابلوهای "سونا" به تابلوی "حمام چوبی روسی" مد روز تغییر یافته است. اما شگفت انگیزترین چیز این است که هیچ چیز در داخل چنین حمام ها تغییر نمی کند! تنورها به همان شکل باقی ماندند. شرایط به همین شکل باقی ماند. اما با توجه به علامت، نوع حمام تغییر کرده است. خنده دار است، اینطور نیست؟
مالکان خصوصی شروع به ساختن حمام های یکسان "مثل دیگران" کردند و کپی کردند اشتباهات معمولی، اما بدون دیدن آنها. اجاق های مخصوص حمام هوای خشک فروشگاه ها را پر کرده بودند. درست است، آنها آنها را به عنوان اجاق برای حمام های روسی می فروشند، اما این را به وجدان و بی سوادی فروشندگان واگذار کنیم. همه صنعتگران، جوشکاران خانگی، تنها برای اتاق‌های بخار هوای خشک، اجاق‌ها را از مواد ضایعاتی «تولید» می‌کنند. مردم به تعداد زیادی در حمام ها "مثل همسایه ها" بخار می کنند و کاملاً معتقدند که این یک حمام واقعی روسی است. در عین حال، سلامتی خود را به خطر بیندازید و از حمام چیزی که برای آن اختراع شده است به دست نیاورید - گرم شدن عمیق بدن. بسیاری از مردم حمام خود را می سازند تا رژیم هایی را که از دوران کودکی به یاد دارند را بدست آورند: رژیم های نرم حمام روسی، همانطور که پدربزرگشان مدت ها پیش در روستا داشت. اما به دلایلی نمی توان چنین رژیم هایی را در یک حمام تازه ساخته شده احساس کرد. اگرچه پول زیادی در حمام سرمایه گذاری شد، اما از گران ترین مواد و یک اجاق گاز مارک استفاده شد. این به این دلیل اتفاق می افتد که تمام آن تیم های متعددی که ظاهراً در حال ساخت "حمام های روسی" در سراسر کشور هستند هیچ ایده ای در مورد حمام روسی واقعی ندارند. و در نهایت به اتاق‌های بخار بدبخت Dry Air ختم می‌شوند. ارزان و سریع. و بسیاری از سایت های موجود در اینترنت که آماده آموزش ساخت حمام روسی واقعی هستند کاملاً مزخرف هستند. سایت هایی که اطلاعات درست، مفید و درستی در مورد حمام روسی ارائه می دهند را می توان روی انگشتان یک دست شمرد. متخصصان در حمام های روسی معمولاً نادر هستند. اما آنها وجود دارند و حمام های واقعی روسی هنوز در حال ساخت هستند. اما متأسفانه تعداد آنها بسیار کم است. به همین دلیل است که اتاق های بخار هوای خشک به طور انبوه در روسیه ساخته و کار می کنند.
سنت های حمام روسی دارند تاریخ چند صد ساله. اولین ذکر آن در اسناد تاریخی دست نویس مربوط به نیمه اول قرن دهم، اما به صورت شفاهی یافت می شود. هنر عامیانهحمام در آن زمان های دور ذکر شده بود، زمانی که نوشتن در روسیه به سادگی وجود نداشت. درست است، در آن زمان مرسوم بود که یک حمام روسی را به عبارت دیگر می نامیدند: حرکت, موونیا, vlaznyaیا جعبه صابون. خود کلمه حماماز قرن یازدهم در منابع مکتوب یافت می شود.
برای اجداد ما، حمام فقط راهی برای حفظ بهداشت شخصی و بهبود سلامت نبود؛ اسلاوهای باستان معتقد بودند که نه تنها به پاکسازی بدن، بلکه روح نیز کمک می کند. از روش های حمام برای خلاص شدن از شر چشم بد، آسیب، تهمت و سایر بدبختی ها استفاده می شد. با این حال، این روزها این عمل نیز به طور کامل فراموش نشده است؛ روش های آزمایش شده با زمان برای بازگرداندن سلامت روان با کمک حمام روسی هنوز هم امروزه استفاده می شود.
چگونه همه چیز شروع شد: تاریخچه حمام روسی
حمام روسی یکی از قدیمی‌ترین حمام‌ها است؛ برخی از مورخان معتقدند که ظاهر آن تقریباً همزمان با ظهور اسلاوها است. جامعه قومی. از زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که حمام چهار اصلی را ترکیب می کند عناصر طبیعی: آب، آتش، هوا و خاک. طبق عقاید اسلاوهای باستان، فرد با بازدید از حمام، نیروی این عناصر را جذب می کند و هم از نظر جسم و هم از نظر روحی قوی تر می شود. اجداد دور ما اعتقاد راسخی به قدرت پاک کنندگی و شفابخش حمام داشتند؛ مرسوم بود که قبل از تصمیم گیری های مهم و پس از یک سفر طولانی، حمام بخار می گرفتند. با گذشت زمان، پیشنهاد بازدید از حمام گرم شد انگمهمان نوازی روسی
حمام روسی در بین تمام اقشار اجتماعی بسیار محبوب بود: هم اشراف و هم مردم عادی در حمام بخار می گرفتند. هر کسی که زمین کافی برای این کار داشت می توانست حمام بسازد. در اواسط قرن هفدهم، فرمانی صادر شد که اجازه ساخت حمام ها را فقط در فاصله ای از ساختمان های مسکونی می داد. به احتمال زیاد دلیل از این قاعدهبه عنوان ملاحظات عمل کرد ایمنی آتش. به تدریج، همراه با حمام های خصوصی، حمام های عمومی شروع به ظهور کردند، که در آن هر کسی می توانست با هزینه ای معین از حمام بخار استفاده کند. معروف ترین حمام های روسی را به درستی می توان حمام ساندونوفسکی نامید که در سال 1808 تأسیس شد و تا به امروز کار می کند.
سنت ها و آداب و رسوم حمام روسی
در روسیه، گرم کردن حمام ها در روزهای شنبه مرسوم بود، به همین دلیل، شنبه را روز حمام می نامیدند. در حمام های خانگی همه خانواده حمام بخار می کردند: زنان با مردان حمام بخار می کردند و این امر مذموم شمرده نمی شد. تفاوت اصلی حمام های عمومی در این بود که نیمی از اتاق را مردان و نیمی از آن را زنان اشغال کردند. در سال 1743 تقسیم حمام ها به حمام های زنانه و مردانه آغاز شد، در آن زمان بود که طی فرمان خاصی ورود مردان بالای 7 سال به حمام زنانه و زنان از حمام مردانه ممنوع شد.
(حمام به رنگ سیاه گرم می شود)
در فرهنگ روسی، حمام دارای پراهمیت، در طول قرن ها با بسیاری از سنت ها و آداب و رسوم دیگر ارتباط نزدیکی داشته است. به عنوان مثال، مرسوم بود که در شب عروسی و همچنین روز بعد از عروسی از غسالخانه بازدید می کردند. حمام روسی بازی کرد نقش مهم V طب سنتی، آن را یک داروی قابل اعتماد و اغلب تنها درمان در برابر بسیاری از بیماری ها و بیماری ها می دانستند. در این رابطه، یک ضرب المثل معروف در روسیه وجود داشت: "اگر خود را بشویید، انگار دوباره متولد شده اید!" که در زمان های قدیمحتی اعتقاد بر این بود که اگر اتاق بخار به بیمار کمک نمی کند، بعید است که روش های دیگر شفا به او کمک کند.
حمام سنتی روسی
در قدیم، حمام روسی نمونه ای از مینیمالیسم و ارگونومی بود. اگر در مورد حمام های خصوصی صحبت کنیم، معمولاً یک قاب چوبی با یک پنجره کوچک در نزدیکی سقف بود. شکاف ها و شکاف های بین کنده ها با خزه و رزین درخت درزبندی شدند: به این ترتیب، سفتی نسبی و عایق حرارتی اتاق حاصل شد. گوشه حمام را یک اجاق گاز بزرگ اشغال کرده بود که عنصر اصلی داخلی اتاق بخار بود. سنگ ها در بالای اجاق چیده می شدند و اجازه می دادند سطح دمای مورد نظر برای مدت طولانی تری حفظ شود.
(حمام اغلب با رنگ سیاه در داخل گرم می شود)
در حمام همیشه بشکه یا خمره ای پر از آب بود. پس از گرم شدن سنگ ها، آتش در کوره خاموش شد و سنگ های داغ با استفاده از ملاقه های چوبی مخصوص شروع به ریختن آب کردند. در امتداد یکی از دیوارهای حمام در ارتفاع های مختلفچندین قفسه قرار داشت که با انتخاب یکی از آنها می توان دمای هوای مورد نظر را تغییر داد. فقط باتجربه ترین و مقاوم ترین بخارپزها تصمیم گرفتند در قفسه بالایی بخارپز کنند، زیرا دمای زیر سقف می تواند به 100 درجه سانتیگراد برسد.
حمام معمولاً در نزدیکی آب انبارها ساخته می شد؛ پس از اتاق بخار، مردم برهنه می دویدند و خود را در آب می انداختند؛ بیشترین تأثیر را در زمستان به دلیل اختلاف دمای بیشتر حاصل می شد. اگر امکان قرار دادن حمام در کنار آب طبیعی وجود نداشت، در آن صورت استحمام با آب سرد چاه جایگزین می شد. اولین حمام‌های روسی منحصراً از کنده‌های چوب ساخته شده‌اند و هر نوع چوب عطر خاصی را متصاعد می‌کند که به روش‌های حمام جذابیت خاصی می‌بخشد.