Ayollar raqs darslari. Moskva hayotini buzish: ijtimoiy raqsni qaerda bepul qilish kerak. Raqs maktabimiz yo'nalishlari

28.03.2019

(2 Ovozlar, o'rtacha: 5,00 5 dan)

Hozirgi kunda ko'plab ota-onalar farzandlarini turli bo'limlarga yuborishga intilishadi, eng mashhurlari.

Uch yoshdan etti yoshgacha bo'lgan bolalar uchun gimnastika bo'limlari

U nafaqat qizlar, balki o'g'il bolalar orasida ham mashhur. Axir, u hammaga ishonch, moslashuvchanlik, xarakterning kuchi va chidamliligini bera oladi. Ammo chaqaloqni bunday bo'limga yuborishdan oldin, siz yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

Badiiy gimnastika turlari

Juda ko'p .. lar bor turli xil turlari Badiiy gimnastika rasmiy ravishda quyidagilarga bo'linadi:

Badiiy gimnastika turlari

Sportning o'zi, u ko'plab kurash sport turlariga tegishli bo'lib, erkaklar vakillari uchun bu halqalar, turniki, pommel otlari va erkin uslublar majmuasini o'z ichiga oladi. Mashg'ulotlar uchun bo'linma murabbiylari akrobatika, badiiy gimnastika, turli o'yinlar va xoreografiya.
, lekin qizlar uchun ko'proq mos keladi. Inoyat, ajoyib holat va qadr-qimmatni rivojlantirishga yordam beradi. Har bir element gimnastikachining o'zi yoki uning murabbiyi tomonidan tanlangan musiqaga ijro etiladi. Shuningdek, ular tez-tez foydalanadigan xonada turli buyumlar, to'plar, klublar, lentalar.
Sport akrobatikasi, bu akrobatik sakrash, juftlik, guruh, shuningdek, trambolinda mashq qilishni o'z ichiga oladi.
Sport aerobikasi - bu turli xil mashqlarning ulkan, to'xtovsiz to'plamini bajarish. Bunga bir-biridan murakkabligi bilan farq qiluvchi asiklik harakatlar kiradi. U juftlikda, yakka tartibda guruhlarda amalga oshiriladi.

Faoliyatda bola uchun xavf bormi?

Ko'pgina ota-onalar va hatto bolalarning o'zlari ham juda xavfli deb hisoblab, ushbu sport turini boshlashdan qo'rqishadi va qo'rqishadi. Ammo bu umuman to'g'ri emas, aksincha. Elementlarning har birini o'rganishni boshlashdan oldin, u eng murakkab yoki hatto eng osonlaridan biri bo'ladimi, tahlil qilinadi.

Bola qilish kerak bo'lgan har bir harakat oldindan bosqichma-bosqich muhokama qilinadi. Bu sizga mashqni avtomatizm darajasiga etkazish imkonini beradi, gimnastikachi bu haqda o'ylamaydi, uning tanasi u uchun hamma narsani qiladi.

Gimnastika mashg'ulotlaridan so'ng, bolangiz qo'pol yoki tartibsiz bo'lmaydi, chunki sport unga to'liq tarbiya beradi. qarama-qarshi fazilatlar. Va bu, albatta, kelajakdagi narsalardan biri bo'ladi kuchli tomonlari har qanday odam uchun.

Bunday mashg'ulotlar bilan barcha mushaklar ham rivojlanadi. Turli xil yuklarning doimiy ravishda bajarilishi va o'rnatilishi natijasida bu bir tekis bo'lib chiqadi. Keyin gimnastikachilar tashqaridan juda jozibali ko'rinadi, chunki ular juda nozik va pompalanadi. Nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishi ham yaxshilanadi, bunga tezkorlar yordam beradi, ularning ko'pchiligi mashg'ulotlarda mavjud.

O'qishda bola uchun xavf bormi?

Shuningdek, suyaklar va bo'g'imlar uchun juda foydali. Bu har doim shikastlanish xavfini kamaytiradi. Shuni yodda tutish kerakki, agar o'g'il bola 5-7 yoshdan boshlab mashq qilsa, u o'zini osongina guruhlashi, ko'plab nayranglarni bajarishi va hokazo. Bu sizga jarohatlardan qo'rqmaslikka va o'zingizni ajoyib his qilishga yordam beradi.

Gimnastika bilan shug'ullanadigan bolalar uchun bo'limlar

Badiiy gimnastikada ma'lum bo'limlar mavjud. Farzandingizni o'qishga olib kelganda, buni ham hisobga olish kerak, ammo bunday qoida faqat foydalidir. Axir, bolalar ikkiga bo'lingan turli guruhlar ularning yoshiga qarab. 3 yoshdan boshlab Yoshlik.

Gimnastika bilan shug'ullanadigan bolalar uchun bo'limlar

Ammo muntazam ravishda mashg'ulotlarga bora olmasangiz ham, xotirjamlik bilan uyda o'zingiz o'rganishingiz mumkin. 4 yoshdan bolalar uchun seksiyalar allaqachon badiiy gimnastika bo'yicha jamoaviy musobaqalarda qatnasha boshlaydi.

Ammo shuni ham bilishingiz kerakki, bu bolangizga o'zini shaxs sifatida shakllantirishga yordam beradi Bosh harflar. Barcha kamchiliklar, xoh jismoniy, xoh axloqiy, uning afzalliklariga aylanadi. Har yili u kuchliroq va bardoshli bo'ladi. Bu ham chaqaloqning immunitetini va sog'lig'ini oshiradi.

Har bir ona o'z farzandi bilan uyda gimnastika bilan shug'ullanishi mumkin. Nafaqat uni, balki o'zini ham rivojlantirish. Shunday qilib, 3 yoshli bolalar uchun ko'plab o'quv majmualari mavjud va ular quyidagicha bo'lishi mumkin: qiziqarli o'yin, keyin o'g'lingiz hatto o'zini o'rganishni xohlaydi. Axir, u keyingi narsaga qiziqadi.

Gimnastika bilan butun oila uchun mashqlar

Bolani tursin, oyoqlarini kengroq qo'ying va bilaklarini burish paytida qo'llarini yon tomonlarga ko'tarish va tushirishni boshlang. Keyin, qo'llarini pastga tushirib, chaqaloq chayqalishni boshlashi kerak, ammo siz uning orqa tomoni tekis bo'lishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Keyingi mashq "bizning kaftlarimiz qayerda" deb nomlanadi. Xuddi shu holatda turib, bola qo'llarini oldida cho'zadi, kaftlarini yuqoriga ko'taradi, keyin ularni orqasiga yashiradi.

Keyin aylana bo'ylab yurishga ruxsat bering, oyoqlarini juda baland ko'tarib, Heron kabi. Taxminan 60 soniya. Endi biz mashg'ulotimiz uchun to'pdan foydalanishimiz mumkin. Bolani erga qo'ying, oyoqlarini kengroq yoying, qo'llariga to'p bering va oldinga egilib, uni oyoqlari orasiga qo'yishi kerak. Keyin qaddini rostlab, yana o‘yinchoqni oladi.

3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan gimnastika - eng samarali mashqlar

To'pni ushlab turganda siz turli xil moyilliklarni ham bajarishingiz mumkin. 3 yoshli bolalar uchun barcha gimnastika mashqlari har kuni takrorlanishi kerak, agar bu ishlamasa, kamida har kuni to'rt-besh marta.

5 yil biroz qiyinroq bo'ladi, chunki bola allaqachon o'sib ulg'aygan va u ilgari ishlatganidan bir oz ko'proq kuch talab qiladigan murakkabroq mashqlarni bajarishi mumkin.

Har qanday yoshda jismoniy faollik kafolatdir sog'lom tasvir hayot, ishlash, uzoq umr. Shu bilan birga, jismoniy rivojlanishning "poydevori" bolalik davrida qo'yiladi. Pediatrlarning fikriga ko'ra, ota-onalar farzandiga o'rgatishlari kerak vosita faoliyati ham ichida maktabgacha yosh. Faol yosh bolalar vaqt o'tishi bilan tezroq rivojlanib, kamroq kasal bo'lib, bolalik kasalliklariga osonroq toqat qilishlari bir necha bor ta'kidlangan.

Ochiq sport turlari orasida yuqori reyting Bu bolalar uchun gimnastika bilan band bo'lib, u chidamlilikni rivojlantiradi va kuchli immunitetni shakllantiradi. Agar bola tabiatan xotirjam bo'lsa va faol, faol bolalar o'yinlarini yoqtirmasa, unda ota-onalar unga jismoniy rivojlanishning afzalliklari haqida befarqlik bilan aytib berishlari kerak. Yoqilgan bo'lishi kerak turli misollar Farzandingizga gimnastika bilan shug'ullanish maqsadga muvofiqligini ko'rsating. Siz shunchaki ishontirish va ushbu sport turini ommalashtirish orqali harakat qilishingiz kerak va uni majburlamaslik kerak jismoniy mashqlar"tayoq ostidan." Ushbu ezgu maqsadlarga erishish uchun birgalikda televizor tomosha qilish mos keladi. sport dasturlari, Olimpiya o'yinlaridan translyatsiyalar.

Gimnastika mashg'ulotlari o'ziga ishonchni oshiradi va o'z-o'zini hurmat qilishni mukammal darajada rivojlantiradi. Yosh sportchilar uchun asosiy sinov qo'rquvdir. Bolaga jasorat ekanligini tushuntirish kerak talab qilinadigan sifat bir kishi uchun. Maqsadlaringizga erishish va qo'rquvni engish qobiliyati keyingi hayotda albatta kerak bo'ladi. uchun bu juda muhim har tomonlama rivojlantirish bola.

Gimnastika bo'yicha tajribali murabbiylarning fikriga ko'ra, mashg'ulotlarni 4 yoshdan boshlash afzalroqdir. Shubhasiz, siz katta yoshda mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin, ammo bola jismoniy rivojlanishda ancha oldinda bo'lgan va muhim sport yutuqlariga erishgan boshqa bolalarni ushlashi kerak bo'ladi.

Ba'zi ota-onalar ba'zida gimnastika bilan shug'ullanadigan bolalarni bezovta qiladigan jarohatlardan qo'rqishadi. Ammo bu xavf biroz abartılı, garchi biron bir sport turi jarohatlarsiz qilolmaydi. Birinchi chaqaloq uzoq vaqt ko'proq bajarishga tayyorgarlik ko'rishdan oldin oddiy mashqlarni aniqlaydi murakkab elementlar. Masalan, bolaga ikki yillik mashaqqatli mashg'ulotdan so'ng birinchi marta juda chiroyli salto mashqini bajarish ishoniladi.

Malakali murabbiylar odatda mashg'ulotlarni shunday tuzadilarki, bola dastlab generalni oladi jismoniy rivojlanish. Bolalar mushaklari asta-sekin yangi yuklarga ko'nikishi kerak. Avvalo, cho'zish mashqlari o'zlashtiriladi - "qayin", "ko'prik". Shundan keyingina ular muayyan sport elementlarini bajarishga o'tadilar. Xavotir olmang, bolangizga, albatta, xavfsizlik choralari o'rgatiladi va yiqilish paytida o'zini qanday qilib to'g'ri guruhlash kerakligini ko'rsatadi.

Sinflarda ish va dam olish uyg'un ravishda bir-birini to'ldiradi. Birinchidan, bolalar mashqlarni bajaradilar, keyin ochiq o'yinlarni o'ynaydilar. Gimnastikaning birinchi yili allaqachon olib kelingani bir necha bor ta'kidlangan ijobiy natijalar. Bola jismonan kuchliroq bo'ladi va uning vestibulyar apparati ishi yaxshilanadi.

Rossiyada shonli an'analarga ega va ko'plab chempionlarni tarbiyalagan ajoyib badiiy gimnastika maktabi mavjud. Bolalar uchun gimnastika hayratlanarli darajada tartibli sport turidir. Unda o'g'il bolalar uchun oltita, qizlar uchun to'rtta fan mavjud. O'g'il bolalar halqalarda, pommel otda, turnikda, notekis to'siqlarda mashqlarni mukammal o'zlashtirishlari, tayanch va polga sakrash mashqlarini bajara olishlari kerak. Qizlar davom etmoqda o'quv mashg'ulotlari muvozanat nuri, notekis barlar, pol mashqlari va sakrash bo'yicha mahorat mashqlari.

Ushbu sport turi bo'yicha bolalar guruhiga qabul qilishning eng qimmatli fazilatlaridan biri bu qat'iy tanlovning yo'qligi. Dastlab, har bir hohlagan bola, uning qobiliyatini, mehnatsevarligini va sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib, qabul qilinadi. Cheklovlar faqat jiddiy kasalliklar (yurak kasalligi, astma, bronxit, o'murtqa muammolar) mavjudligida paydo bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, badiiy gimnastika bolada harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi, jamoaviy mas'uliyat hissini tarbiyalaydi, xarakterning qat'iyatliligi va mustahkamligini shakllantiradi.

Gimnastika xarakterni shakllantiradi va salomatlikni yaxshilaydi. Ammo martaba yaratish va Olimpiya shohsupasiga ko'tarilish uchun ko'proq yo'qotishingiz kerakmi? Jarohat olish qo'rquvi oqlanadimi? Yo'lda ota-onalar va yosh sportchilar qanday tuzoqlarga duch kelishadi?

Qizlar va yigitlar

bronxial astma;
skolioz;
yurak kasalligi;
qandli diabet;
servikal umurtqa pog'onasi kasalliklari.

haqida ko'proq ma'lumot oling .

pros

Har qanday sport bilan shug'ullanadigan bola yaxshiligi bilan ajralib turadi jismoniy tayyorgarlik. Badiiy gimnastika ham bundan mustasno emas. Bu erda tananing barcha mushaklari ishlab chiqiladi, harakatlarni muvofiqlashtirish, plastiklik va chidamlilik yaxshilanadi. Va qirollik holati - o'ziga xos xususiyati har qanday gimnastikachi.

Gimnastika kurashishga, qiyinchiliklarga dosh berishga va mas’uliyatni o‘z zimmasiga olishga, maqsad qo‘yishga va ularga erishishga o‘rgatadi.

“Jahon chempionatiga juda diqqat bilan qarardim. Jarohatlar bilan, men hatto aniq aytmayman, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, men u erda o'ynadim", - deydi Svetlana Xorkina o'z tajribasi bilan o'rtoqlashdi.

Minuslar

Doimiy mashg'ulotlar, mushak massasining ko'payishi va bolaning umurtqa pog'onasidagi stressning kuchayishi o'sishning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Aksariyat ota-onalar o'smirlik davrida boshqa bolalar sezilarli darajada cho'zilganida, bolaning yomon o'sishini ta'kidlashadi. Murabbiylar buni genetikaning o‘ziga xos xususiyatlari va bo‘yi past bo‘lgan bolalarning professional sportga saralanishi, kelajakda xalqaro musobaqalarda muvaffaqiyat qozonishi bilan izohlamoqda.
Qizlarda, tanadagi yuqori yuk tufayli, keyinroq qayd etiladi balog'atga etish va muammolar hayz davri, bu printsipial jihatdan har qanday sportda sodir bo'lishi mumkin.
Shikastlanish xavfi. Sakrash, pommel otda mashqlar va notekis panjaralar tayyor bo'lmagan odam uchun xavfli bo'lib tuyuladi va bo'lajak chempionning sog'lig'iga tahdid soladi. Darhaqiqat, 7 yoshgacha bola umumiy jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadi, faqat 2-3 yillik mashg'ulotdan so'ng u maxsus elementlarga o'tadi. Har bir element batafsil va asta-sekin ishlab chiqilgan, ammo, afsuski, shikastlanish foizini nolga tushirmaydi.

Darslar qancha turadi?

Bolalar va o'smirlar maktablari yosh sportchilarni bepul jalb qiladi. Trenerlar orasida kamida 500 rublni tashkil etadigan notekis barlarda mashqlarni bajarish uchun yangi asbob-uskunalar va kukun uchun muntazam hissa qo'shish odatiy holdir. oyiga. Agar xususiy sport markazlari haqida gapiradigan bo'lsak, unda Moskvada 8 ta gimnastika mashg'ulotlari 5 dan 8 ming rublgacha turadi. Bundan tashqari, ikkala holatda ham ota-onalar mashg'ulotlar uchun sport kiyimlarini sotib olishadi va xarajatlarni o'z zimmalariga olishadi sport musobaqalari, bu 25 ming rublga yetishi mumkin. oyiga.

Bo'limni qanday tanlash mumkin?

Gimnastika bilan shaxsiy va jamoat bo'limlarida mashq qilishingiz mumkin. Xususiy maktablarda guruh mashg‘ulotlaridan tashqari individual darslar ham o‘tish mumkin.

Birinchidan, bola umumiy jismoniy tayyorgarlikdan o'tadi, shuning uchun dastlabki 2 yil davomida ota-onalar pulni tejashlari va bolani oddiy maktabga yuborishlari mumkin. Shundan so'ng, murabbiyga e'tibor qarating va o'z ustozingiz bilan Yoshlar sport maktabida qolish yoki yosh sportchini ro'yxatdan o'tgan sportchiga yuborish mantiqiymi yoki yo'qligini hal qiling. kasb-hunar maktabi. Masalan, Moskvada jahon va Yevropa chempioni Aleksey Dudchenkoning o‘z gimnastika maktabi bor.

Sportchining psixologik portreti

Gimnastikachining asosiy xususiyatlari: chidamlilik, sabr-toqat, qat'iyatlilik va xarakterning qat'iyatliligi. Bola maqsadli bo'lishi va standart ishlash uchun bir xil elementlarni bajarishga tayyor bo'lishi kerak. Qo'rquv va o'ziga ishonchning etishmasligi muhim rol o'ynaydi, chunki siz sakrashingiz, barda baland ko'tarilishingiz va otda mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Psixologik munosabat bola kelajakda va uning natijalarida aks etadi, shuning uchun uni diqqatni jamlashga va muvaffaqiyatsizliklarni engishga qanchalik tez o'rgatsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

“Men u yoki bu qiyin element ishlay boshlaguncha mashq qildim. Yakshanba kunlari ham sport zaliga borishga o'zimni majbur qildim. Aynan shu o'z-o'zini tarbiyalash menga kelajakda katta yordam berdi. O‘ylaymanki, sport umuman hayotimni o‘zgartirdi – bu mening xarakterimni mustahkamlashga va yanada oqilona bo‘lishga yordam berdi”, - deydi sportga o‘z minnatdorchiligini bildirgan Aleksey Nemov.

Qanday qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin?

Shikastlanish xavfi

Har qanday gimnastikada sportchi tortiladi va og'riqni engishi kerak. Yirtilgan ligamentlar bu sport turida norma hisoblanadi. Bundan tashqari, mashg'ulotlar paytida sportchilar bo'g'inlarni sindirib, qo'llarini va oyoqlarini burishadi va ko'pikli kauchukga qo'nayotganda tizzalarini yiqitadilar va orqalarini sindiradilar. Gimnastika bilan shug'ullanayotganda, bola har qanday jarohatlarga nisbatan xotirjam bo'lishni va shunga o'xshash narsaga tayyor bo'lishni o'rganadi. U muvaffaqiyatli qo'nishni hisoblay olmaydi va agar qo'l noqulay holatda bo'lsa, uni o'chirish oson.

Pul etishmasligi

Siz faqat xalqaro musobaqalardagi yutuqlarni olishingiz mumkin. Kubok ham, Rossiya chempionati ham sertifikat va minnatdorchilikdan boshqa narsa keltirmaydi. Karyera qilish va sportda pul ishlashni faqat keyin boshlash mumkin yaxshi ishlash yoqilgan Olimpiya o'yinlari. Sportchining maoshi shahar sport qo'mitasiga ham bog'liq, ba'zi joylarda ular imtiyozlar beradi, ammo boshqalarida badiiy gimnastikaga qiziqish yo'q, shuningdek, moliyaviy yordam.

Mamlakatda sportning mashhur emasligi

Odamlar badiiy gimnastika haqida faqat Olimpiada paytida eslashadi, televizorda ko'rsatuvlar kam, agar bor bo'lsa ham, uni tomosha qilib bo'lmaydigan soatlarda. Musobaqaga asosan qarindoshlar va do'stlar keladi. Sport qo‘mitalari tomonidan gimnastikaga qiziqish yo‘qligi sport zallarining jihozlanishiga ham ta’sir ko‘rsatmoqda. Turnir boshlanishidan oldin bir qator jihozlar etishmayapti va elementlar ustida ishlanadi, bu ham texnikaga ta'sir qiladi.

Keling, xulosa qilaylik

Badiiy gimnastika ulkan chidamlilik, sabr-toqat va chidamlilikni talab qiladigan sport turidir. Farzandingizni to'liq quvvatlaydigan sport keyingi hayot. Bola qiyinchiliklarni va qo'rquvni engishni, mag'lubiyatga dosh berishni va faqat o'ziga tayanishni o'rganadi. Barcha elementlarning bajarilishi yolg'iz amalga oshiriladi va yakuniy natija faqat o'ziga bog'liq. Gimnastikachi qanday qilib mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni va bukilgan kaftning oxiri emasligini tushunadi sport karerasi. Gimnastika maktabidan omon qolgan bola qanday qilib o'z oldiga maqsadlar qo'yishni va imkonsiz narsaga mustaqil ravishda erishishni biladi.

Ommabop sport turlaridan biri bu badiiy gimnastika - bu mahalliy ustalar erishgan intizom katta muvaffaqiyat. Uning siri va o'ziga xosligi ulkan kombinatsiyada yotadi jismoniy ish va inoyat, atletizm va nafosat. Zamon o'zgaradi, lekin badiiy gimnastikaga barqaror qiziqish va unga bo'lgan muhabbat o'zgarishsiz qolmoqda.

Shahrimizning ushbu sport turini tanlagan o‘g‘il-qizlar bolalar va o‘smirlar sport maktablari, seksiya va to‘garaklar bilan shug‘ullanishi mumkin. Shuningdek, ushbu muassasalarda darslarni o'qitish haqida ko'p narsalarni biladigan o'z ishining haqiqiy ustalari o'qiyotgani ham muhim rol o'ynaydi. yosh iste'dodlar. Albatta, har kim ham - har xil sharoitlar tufayli - eng yuqori darajaga erisha olmaydi sport yutuqlari, lekin ular doimiy takomillashtirish uchun kuchli rag'batga ega bo'ladilar - jismoniy va estetik.

Bolalar yanada chidamli, moslashuvchan, muvofiqlashtirilgan bo'lib, qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli yengib o'tishadi, ular xarakter, chidamlilik, e'tiborni rivojlantiradi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarini yaxshilaydi, mushaklarni rivojlantiradi. Va g'amxo'r ota-onalar farzandlarining to'g'ri biznesni tanlaganiga ishonchlari komil bo'ladi, bu ularni shaxs sifatida uyg'un rivojlantiradi.

Sinflar uchun optimal yosh haqida bir necha so'z

Barcha mutaxassislar gimnastikani qat'iy bajarish kerakligiga ishonishadi ma'lum yosh: 4-5 yoshda. Uch yoshda hali erta va bunday bolalarni jalb qiladigan bo'limlar ota-onalarni ogohlantirishi kerak. Ko'pgina bolalar murabbiy ulardan nima istayotganini hatto tushuna olmaydi! Va 6-7 yoshda, shunga ko'ra, allaqachon kech bo'ladi: siz bilganingizdek, bolaning tanasida o'zgarishlar tez va shiddatli tarzda sodir bo'ladi va bu yoshga kelib, tabiat tomonidan berilgan va genetik jihatdan o'ziga xos moslashuvchanlik yo'qola boshlaydi. Va to'rt-besh yoshda, qizlar va o'g'il bolalar, albatta, barcha uslubiy ko'rsatmalarga qat'iy amal qiladigan tajribali va iste'dodli murabbiy bilan omadli bo'lsa, jismonan eng samarali rivojlana oladi.

Badiiy gimnastika va badiiy gimnastika o'rtasidagi farq nima?

Badiiy gimnastikada mashqlar to'plamini bajarishda turli xil gimnastika asboblari qo'llaniladi: halqalar, notekis panjaralar, to'sinlar, to'sinlar. Sportchi birinchi navbatda o'zini ko'rsatishga harakat qiladi yuqori daraja jismoniy tayyorgarlik, qiyin dasturlarni bajarishda kuch va chaqqonlik. Badiiy gimnastikada esa baholash mezonlaridan biri bo‘lgan ijro mahorati katta rol o‘ynaydi. Badiiy gimnastikachilar engil sport anjomlaridan foydalanadilar: lenta, to'p, halqa. Hakamlar ushbu ob'ektlar bilan ishlash texnikasini, mashqlarning murakkabligini va xoreografiyani baholaydilar. Agar badiiy gimnastika kuch komponentiga asoslansa, badiiy gimnastika chaqqonlikka asoslanadi. Badiiy gimnastikaning pol dasturlarida ruxsat etiladi musiqiy hamrohlik. "Rassomlar" uchun musiqa spektakllarning majburiy elementidir. Badiiy gimnastikada erkaklar ham, ayollar ham muvaffaqiyatga erishishlari mumkin. BILAN badiiy gimnastika faqat bog'langan ayol go'zalligi, inoyat va jozibadorlik.

Albatta, farq bo'ladi. Mening ikkita o'g'lim bor, 5 yoshida ular Olimpiyskiyda pullik o'qishni boshladilar, hammani olib ketishdi.

Bu yil sentabr oyidan beri olib borolmadim, uyim yonidan sport maktabi topdim, pullik qilib beraman deb o'yladim, ma'lumot yo'q (menga o'xshab tuyuldi), lekin ularning murabbiyi ularga qaradi va byudjet asosida maktabga qabul qildi. Men shokda edim. Buning sababini sizga aytaman: ushbu maktabning veb-saytida 6-7 yoshli o'g'il bolalar uchun talablar mavjud: bo'yi 120 sm dan oshmaydi (mening bo'yi 125 va 128 sm), vazni 20 kg dan oshmasligi kerak (mening 22 va 26). kg!). Biri juda kuchli, lekin cho'zish nuqtai nazaridan u qattiq, ikkinchi mushak zaifroq, lekin moslashuvchan va bo'linadi. Murabbiy nimanidir ko'rgan shekilli. Men o'zim bu sportni yaxshi ko'raman, uyda bolalarim bilan faol shug'ullanaman: cho'zish, surish. Umuman olganda, kimdir zaif narsaga ega bo'lsa, biz uni kuchaytiramiz.

salomatlik nuqtai nazaridan: bir yil oldin ularning ikkalasida ham tug'ilishdan boshlab umurtqa pog'onasi va valgusning ozgina egriligi bor edi (ular bu bilan nafaqat sportda emas, balki barcha yo'llar bilan kurashgan) Va o'tgan haftada ortoped va jarroh barcha tashxislarni, orqa miyani tozalashdi. to'g'ri, oyoqlari ham, holati yaxshi, mushaklari yaxshi rivojlangan. Mening maqsadim yo'q katta sport, lekin hozirgacha natijalar yoqimli va bolalarga yoqadi.

Men sizga bolangizni sport maktabiga olib borishni maslahat beraman, ular ma'lumotlar bor yoki yo'qligini hal qilishadi. Kamida 1-2 marta surish, tortishish va buklanishni bajarish yaxshi bo'lardi.

Aytgancha, men va bolalar uchun yana bir aniq ortiqcha: ular hozir birinchi sinfda va jismoniy tarbiya bo'yicha ular hamma narsada birinchi. Salto. push-uplar ular uchun oson. Bu, albatta, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi, bu muhim!

Gimnastika bolalar uchun foydalidir - har kungi jiddiy jismoniy mashqlar nuqtai nazaridan ham, ta'lim jihatidan ham, gimnastika ham jismoniy, ham psixologik jihatdan yaxshi rivojlanadi. Gimnastikaning asosiy foydasi - bu mashaqqatli mehnat erta bolalik, va mehnat eng yaxshi ta'lim jarayonidir.

Jismoniy rivojlanish

Mushaklarni mustahkamlaydi.
Cho'zishni qo'llab-quvvatlaydi.
Aparatlar bo'yicha kompleks mashqlar vestibulyar apparatlarni, shuningdek, harakatlarni muvofiqlashtirish va aniqligini yaxshilaydi.
Tana elastikroq bo'ladi, harakat erkinligi ortadi.
Immunitetni oshiradi va mustahkamlaydi, bolalar nafas olish kasalliklaridan kamroq azoblanadi.
Tana umumiy kuchayib boradi, jarohatlar tezroq davolanadi, jarohatlarda suyaklar tezroq davolanadi.
Bolalar yukni yaxshiroq ko'taradilar, ular ko'p yordam bera oladilar qishloq xo'jaligi, bog 'ishlarida va sizga kerak bo'lgan boshqa tadbirlarda jismoniy kuch. Ammo har kuni gimnastikaga boradigan bolalar gimnastikadan boshqa har qanday ishdan chetlashtiriladi - bu allaqachon teskari tomon medallar.
Ta'lim xoreografik kompozitsiyalar nafaqat plastika, balki yaxshilaydi musiqa uchun quloq. Ajablanarlisi shundaki, gimnastikachilar bir vaqtning o'zida musiqa maktabida o'qishga vaqtingiz va xohishingiz bo'lsa, ajoyib musiqachilarni, hatto skripkachilarni ham yaratadilar.
Trening va muloqot tajribasi foydali bo'lishi mumkin turli vaziyatlar, lekin umuman sportchilar o'zlarini ko'proq ishonchli his qilishadi qiyin vaziyatlar. Bolalar gimnastikachilari maktabda jismoniy tarbiya darslarida etakchilar bo'lib, bolalar orasida katta obro'ga ega, bu jismoniy bosimni qo'llamasdan maktabdagi munozarali vaziyatlarni hal qilishga yordam beradi. Biroq, ko'proq kuchli odam ziddiyatli bo'lishi mumkin va bu teskari natijaga olib kelishi mumkin - unutmasligimiz kerakki, har qanday kuchli odam uchun har doim kuchliroq bo'ladi,
Gimnastika yordam beradi qiyin holatlar turli kasalliklarni davolash, masalan, siqilish singanidan keyin reabilitatsiya gimnastika yordamida amalga oshiriladi. Gimnastika, shuningdek, bolaning o'sishi sekinlashganda ham yordam beradi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, gimnastika bolalarning o'sishiga yordam beradi, katta miqdorda gimnastikada past bo'yli bolalar, bo'yi pastligi genetik jihatdan aniqlangan bolalarning qolishi, baland bo'ylilari esa boshqa faoliyat turlariga o'tishi bilan bog'liq.

Ta'lim jarayoni

Bolalar erta o'sadi.
Mas'uliyat va tashkilot paydo bo'ladi.
Hamfikrlar bilan muloqot qilish imkoniyati.
Musobaqalarga muntazam sayohatlar dunyoqarashingizni kengaytirish imkonini beradi.
Ko'chirma dan sotib olingan sport maktabi, odamni yanada muvozanatli qiladi (agar murabbiyda bo'lmasa psixologik muammolar va bolani doimo isterikaga olib kelmaydi, ota-onalar buni kuzatishi kerak).
Gimnastika sizni doimiy raqobat sharoitida yashashga va uni engishga o'rgatadi.
Bola ota-onasidan ajralib, mustaqil bo'ladi.
Haddan tashqari stress va hissiyotlarga ko'nikish qobiliyati.
Og'riq va sezilarli jismoniy kuchga chidamlilikni rivojlantirish.
Jamoalardagi chiqishlar sizni boshqalar bilan hamkorlik qilishga va umumiy natija uchun javobgar bo'lishga o'rgatadi.

Kasbiy ta'lim

Bu aslida murabbiy sifatida tayyor kasbni beradi; bola birinchi kattalar darajasidan keyin murabbiy bo'lishi mumkin.
Musobaqalarda pul mukofoti olish imkoniyati.
Gimnastikachilar qanday qilib maqsad qo'yishni va unga erishishni biladilar.
Ba'zi mamlakatlarda, masalan, Qo'shma Shtatlarda, sportchilar yuqori baholanadi va ularga bepul mashg'ulotlar taklif qilinishi mumkin.
Rossiyaning o'rta shaharlaridagi mashhur chempion, agar u shahar nomidan gapirsa yoki sport maktabida murabbiy bo'lib ishlasa, hatto kvartiraga ega bo'lishi mumkin. Bu sportchi eng yaxshi murabbiylar va sport doiralarida ijtimoiy aloqalar bilan shug'ullangan holda etkaza oladigan obro' va katta tajriba masalasidir.
Yangi tayt yoki gimnastika aksessuari sotib olish istagi, to'g'ri yondashuv bilan, pul to'plash va unga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish qobiliyatini rivojlantirishi mumkin.
Mohir gimnastikachi boshqa sport turi bilan shug'ullanishi, shuningdek, gimnastikaga asoslangan kasbni egallashi mumkin - akrobatik raqs, sirk sporti va boshqalar. Masalan sirk artistlari sobiq gimnastikachilar orasida oyiga kamida 3000 AQSH dollari miqdorida ish haqi bilan xorijda yuqori baholanadi.
Erkak gimnastikachilar haqiqiy sportchilarga o'xshaydi va bu topishga yordam beradi yaxshiroq ish hatto sport bilan bog'liq bo'lmagan sohada ham va ish haqi ishonchsiz arizachinikidan yuqori bo'lishi mumkin.
Gimnastika tajribasi sizni nafaqat farzandlaringizga, balki mashq qilish uchun ham o'tkazishga imkon beradi pedagogik faoliyat V sport klublari turli yo'nalishlarda - fitnesdan bodibildinggacha, qayta tayyorlash, agar kerak bo'lsa, juda tez sodir bo'ladi.
O'ziga xos tabiati tufayli gimnastikachilar ma'lum darajadagi tibbiy ta'lim oladilar va jarohatlar va xavfsizlik choralari bilan bog'liq vaziyatlarni tushunadilar.

Aksariyat o'g'il bolalar bezovtalanadilar. Ular yugurishni, sakrashni va yugurishni yaxshi ko'radilar. Biroq, ichida zamonaviy dunyo bolalar harakat qilishdan ko'ra ko'proq o'tirishadi - maktabga yoki yo'lda transportda Bolalar bog'chasi, sinfda partada, uyda kompyuterda. Ammo bolalarning energiyasi chiqishni talab qiladi. Siz, albatta, bolangizga kvartirada "shiftdan yugurish" va "quloqlarida turish" ga ruxsat berishingiz mumkin. To'g'ri, bu xavfsiz emas. Yoki bolalaringiz bilan tez-tez yurishga harakat qiling. Aksariyat ota-onalar uchun bu haqiqiy bo'lmasa-da - ular ertalabdan kechgacha ishlaydi.

Oddiyroq va eng muhimi, foydali yo'l bor - jismoniy tarbiya. Birinchidan, o'g'il bolalar uchun sport - bu harakatga bo'lgan ehtiyojni qoplash imkoniyati, ikkinchidan, seksiyalarga qatnaydigan bolalar yanada chidamli, kuchli va sog'lom bo'ladi. Sport sizni ko'proq mas'uliyatli bo'lishga o'rgatadi va bu o'g'il bolalarga ko'pincha etishmaydi.

Sport bo'limini tanlash oson ish emas. Ko'pchilik eng yaxshi variant- bu masalani bolaning shaxsiy imtiyozlari va manfaatlaridan kelib chiqqan holda birgalikda hal qilish. Psixologik, fiziologik va e'tiborga ishonch hosil qiling yosh xususiyatlari bola - bu muhim!

Ko'pchilik mashhur turlari o'g'il bolalar uchun sport - jamoaviy (futbol, xokkey, basketbol va boshqalar). Biroq, ba'zida unutilgan boshqa ko'plab sport turlari mavjud.

Jang san'atlari

Jang san'atlari - mukammal variant barcha yoshdagi o'g'il bolalar uchun. Siz 4-5 yoshda mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Siz an'anaviy jang san'ati turlarini (karate, dzyudo, sambo, taekvondo) va juda ekzotik uslublarni (kapoeyra, kobudo, taijutsu) tanlashingiz mumkin. Biroq, bolangizni jang san'ati to'garagiga olib borishdan oldin, siz o'tishingiz kerak tibbiy ko'rik- sinflarga qarshi ko'rsatmalar yurak, buyraklar, mushak-skelet tizimi va servikal umurtqa pog'onasi faoliyatidagi buzilishlardir.

Jang san'ati shunchaki sport turi emas. Bu butun bir falsafa. Jang san'ati amaliyoti ham jismoniy, ham ruhiy darajaga ta'sir qiladi.

Jang amaliyotlarining aniq afzalliklari quyidagilardan iborat:

kuch, chaqqonlik, tezlik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish;
diqqatni jamlashga o'rgatish;
o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirish;
tajovuzkorlik darajasini pasaytirish;
o'ziga ishonchni oshirishga va tengdoshlar bilan munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.

Ammo, ehtimol, jang san'ati bilan shug'ullanishning bitta kamchiligi bor - jarohatlar xavfi. To'g'ri, jang san'atlarida haqiqiy zararni olish ehtimoli alpinizm, ot sporti yoki xokkeyga qaraganda ancha past.

Sport raqslari va gimnastika

Gimnastika

Ko'pgina ota-onalar, ayniqsa dadalar, sport raqslari va gimnastika eng yaxshisi emasligiga nohaq ishonishadi mos turlar o'g'il bolalar uchun sport, ular hatto "erkak bo'lmagan" joylar deb ataladi. Ammo, masalan, gimnastika, raqs va akrobatika bilan shug'ullanadigan o'g'il bolalarda ko'zga ko'ringan, ammo ortiqcha pompalanmagan mushaklar bilan ideal, mutanosib figura rivojlanadi.

Ushbu sohalarning boshqa afzalliklari ham bor, ular rivojlanadi va o'qitiladi:

moslashuvchanlik, chaqqonlik va kuch;
chidamlilik va qat'iyat;
harakatlarni va vestibulyar apparatlarni muvofiqlashtirish;
yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari;
to'g'ri turish;
musiqiy quloq va ritm hissi.

Kamchiliklarga quyidagilar kiradi:

kostyumlar va maxsus poyabzallarning yuqori narxi (sport raqslarida);
mos juftlikni topishda qiyinchilik (sport raqslarida);
jarohatlar (gimnastika va akrobatikada);
tez-tez va uzoq muddatli mashg'ulotlar va mashqlar tufayli bo'sh vaqtning etishmasligi.

Sport raqs va gimnastika seksiyalariga 4-5 yoshdan bolalar qabul qilinadi. Farzandingizni shu yoshda to'garakka yuborsangiz, uning salohiyati maksimal darajada oshadi. Mashq qilish imkoniyatini istisno qiladigan kontrendikatsiyalar sport raqsi yoki gimnastika, juda oz. Bular faqat o'z ichiga oladi jiddiy kasalliklar yurak-qon tomir tizimi va umurtqa pog'onasi.

Yengil atletika

Yengil atletika ko'pincha "sport malikasi" deb ataladi. U uning ko'plab turlarini o'z ichiga oladi: turli masofalarga yugurish, uzunlikka va ustunga sakrash, snaryad uloqtirish va boshqalar. 7-8 yoshida asosiy bilimlardan boshlab, bola keyinchalik o'zi uchun bir sohani aniqlab, unga ixtisoslashishi mumkin.
Yengil atletika ko'plab afzalliklarga ega:

yurak-qon tomir, mushak-skelet va nafas olish tizimlarini mustahkamlashga yordam beradi;
tezlik, kuch, chaqqonlik, chidamlilikni rivojlantirish;
psixologik fazilatlarni tarbiyalashga yordam berish - g'alaba qozonish istagi, qat'iyatlilik, mas'uliyat;
eng qulay va "arzon" sport turlaridan biri.

Bolalar uchun yengil atletikaning salbiy tomoni qo'shma kasalliklar va jarohatlarning rivojlanish ehtimoli - sportchilar ko'pincha dislokatsiyalar, burmalar va sinishlarni boshdan kechiradilar.

Og `ir atletika

Og'ir atletikachi

Og'ir atletika - bu og'ir yuklarni o'z ichiga olgan kuchli sport turi. Maktabgacha yoshdagi bolalar va o'quvchilarning skeletlari va mushaklari boshlang'ich maktab ular uchun hali tayyor emas - kuch tayyorlash ular faqat zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun o'g'il bolalar bunday sport seksiyalariga faqat o'smirlik davridan - 10-12 yoshdan oldin qabul qilinadi.

Biroq, ushbu yo'nalishning murakkabligi va o'ziga xosligiga qaramay, u shubhasiz afzalliklarga ega:

mushak-skelet tizimini mustahkamlash;
mushaklarni tayyorlash;
kuch va chidamlilikni rivojlantirish;
iroda va matonatni shakllantirish.

Og'ir atletikaning kamchiliklari har doim "o'smaslik" - qisqa bo'lib qolish imkoniyati deb hisoblangan. Zamonaviy tadqiqotlar bu afsona ekanligini ko'rsating. Uzun yoki past bo'lishga moyillik genetikdir.

Suzish

Yosh suzuvchi

Suzish butun hayotingiz davomida shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan kam sonli sport turlaridan biridir: tug'ilishdan to qarigacha. Bolani hayotning birinchi oylaridan boshlab suzishga o'rgatish arziydi. Hovuzlarda ishlaydigan "ona + chaqaloq" bo'limlarida chaqaloqlar suvda suzishga o'rgatiladi. 3-4 yoshdan boshlab jiddiyroq va maqsadli mashg'ulotlarni boshlash yaxshiroqdir.

Sinflar quyidagilarga hissa qo'shadi:

mushak-skelet tizimini, nafas olish va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash;
qon aylanishini yaxshilash;
stress darajasini pasaytirish va kayfiyatni yaxshilash;
tanani qattiqlashtirish va immunitet tizimini o'rgatish;
Shuningdek, diabet, skolyoz, bo'g'im kasalliklari, bronxial astma, miyopiya va semirib ketishda terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

O'g'il bolalar uchun suzishning hech qanday salbiy tomoni yo'q - kamchiliklar afzalliklarga aylanganda aynan shunday bo'ladi. Kasbiy ta'lim jarayonida torso mushaklari va elka kamari, bu faqat qizlar uchun juda yaxshi emas. O'g'il bolalar va yigitlar, aksincha, ideal figurani rivojlantiradilar.

Tennis

Tennischi

Tennis, uning barcha murakkabligi uchun, eng qiziqarli, dinamik va hatto intellektual sport turlaridan biridir. Siz bolangizni 5 yoshdan boshlab bo'limga olib borishingiz mumkin.

Tennisning afzalliklari:

mushak va yurak-qon tomir tizimlarini o'rgatish;
qon aylanishini yaxshilash;
reaktsiya tezligini oshirish;
harakatchanlik va chidamlilikni rivojlantirish;
metabolizmni tezlashtirish va metabolizmni yaxshilash;
yaxshilangan ko'rish;
analitik fikrlashni rivojlantirish, taktika va o'yin strategiyasini hisoblash ko'nikmalarini shakllantirish;
intizom va mas'uliyatni singdirish;
o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish.

Mutaxassislar tennis o'ynash qanday zarar etkazishi mumkinligi haqida turlicha. Ba'zilarning ta'kidlashicha, deyarli hech qanday salbiy tomonlar yo'q. Boshqalar, asosiysi, mashg'ulotlar va musobaqalar paytida tanani boshdan kechiradigan jismoniy va psixologik haddan tashqari yuk ekanligiga aminlar.

Bundan tashqari, ko'plab sportchilar tennis tirsagi deb ataladigan kasbiy shikastlanishga moyil. Ishlaydigan qo'l doimiy monoton harakatlardan aziyat chekadi, yuk bilak va bilakning bo'g'imlari va mushaklariga tushganda. Biroq, to'g'ri raketani tanlab, bolangizni bundan qisman himoya qilishingiz mumkin. Ammo uskunaning yuqori narxi ham muhim kamchilikdir. Tennis juda "qimmat" sport turi.