Raqs ajralmas qismidir inson hayoti. O'z iste'dodlaringizni ko'rsatish, o'zingizning individualligingizni ko'rsatish, shuningdek, sog'lig'ingizni yaxshilash, harakatlaringizni yanada moslashuvchan qilish imkoniyati. Inson juda yoshligidan musiqaga javob bera boshlaydi. Bola olovli ohangni eshitsa, qo'llarini chaladi yoki oyoqlarini joyida oyoq osti qiladi. Bu har bir insonning raqsga moyilligi borligini ko'rsatadi. Ammo bu iste'dod qanday rivojlanadi va u oxir-oqibat qanday namoyon bo'ladi, bu boshqa masala.

Ular moda tendentsiyalariga bog'liq emas

Raqs uslublarining xilma-xilligi juda katta. Kiyimlar modasi o'zgarganidek, raqs modasi ham o'zgaradi, lekin ba'zilari bir necha asrlar davomida mavjud bo'lib, shuning uchun kamroq mashhur bo'lib qolmaydi. Buni bal zali, xalq deb atash mumkin va bolalar uchun ular juda ko'p yuqoriroq qiymat shunchaki chetdan tomosha qilish yoqimli bo'lgan muayyan harakatlar to'plamini bajarishdan ko'ra.

Shubhasiz afzalliklar

Zamonaviy ota-onalar buni aytishadi Sharqona raqslar bolalar uchun bu ularning figurasini shakllantirish imkoniyatidir, to'g'ri shakl umurtqa pog'onasi, kuch, chaqqonlik, chidamlilikni rivojlantirish va xarakterni mustahkamlash. Maxsus harakatlar qizlar uchun ayniqsa foydalidir: ular nafaqat to'g'ri his qilishni o'rganadilar musiqiy ritm, lekin ularning tabiiy ayolligini ham ochib beradi. Yupqa bel bu raqs uslubi muxlislari kafolatlangan.

Ota-onalar va bolalarning tanlovi

Yaqinda bu yo'nalish mamlakatimiz aholisi uchun yangi edi, ammo bugungi kunda siz o'zingiz yoki farzandingiz uchun qaysi raqs yo'nalishini tanlagan bo'lardingiz degan savolga javob berib, hamma katta miqdor sharq raqslariga ovoz beriladi. Bolalar uchun bu dam olish, yangi do'stlar orttirish va ajoyib kiyimlarni kiyish imkoniyatidir. Chiroyli libos spektakl uchun, ota-onalar uchun - farzandining sog'lig'iga ishonch, uning xarakterining kuchini mustahkamlash, uni yanada ishonchli qilish imkoniyati va, albatta, mag'rurlik uchun qo'shimcha sabab.

Butun mamlakat madaniyati

Yaqin Sharqda va Shimoliy Afrika Ayollar raqsi - bu xalq madaniyatining butun sohasi. Bolalar uchun sharqona raqslarni qanday raqsga tushirish haqidagi ilm allaqachon boshlangan erta yosh. Bundan tashqari madaniy meros, bu boshqa bir xil darajada muhim ma'noga ega edi. Bu mamlakatlarda ayolning asosiy va ba'zan yagona maqsadi farzand tug'ish va tarbiyalashdir. Onalik uchun tos va qorin mushaklarining rivojlanishi katta rol o'ynaydi. Sharq raqslari, birinchi navbatda, ushbu sohalarni o'qitishga qaratilgan. Mamlakatimiz farzandlari uchun onalik masalasi bunday yoshlikdan qo‘yilmaydi, balki muntazam jismoniy mashqlar natijasida erishish mumkin bo‘lgan umumiy salomatlik holatini mustahkamlash hech bir bolaga to‘sqinlik qilmaydi.

Psixoterapiya uchun ajoyib variant

Biz hammamiz deb ataladigan narsaning mavjudligi haqida bilamiz o'tish davrlari shaxsiyat rivojlanishida. O'zini shaxs sifatida anglash, atrof-muhitdagi o'zgarishlar bilan bog'liq ( Bolalar bog'chasi- maktab), yosh bilan birga keladigan ko'p narsalarni tushunish, bolaning ruhiyatida juda ko'p narsa sodir bo'ladi muhim jarayonlar. Ularning qanday o'tishi esa inson kelajakda jamiyatda qanday o'rin egallashini, hayotda qanday natijalarga erishishini, qanday inson bo'lishini belgilaydi - jasur va o'ziga ishongan yoki jim odam tomonidan siqilgan. Bolalar uchun sharqona raqs, birinchi navbatda, o'sish davrlarini yumshatish va nizolarning oldini olish imkoniyatidir. Yoshlik, qiz o'z tanasining afzalliklarini tushunishi, bundan uyalmaslikni o'rganishi kerak. Farzandini bunday sinflarga yuborish orqali ota-onalar ularning ko'z o'ngida kichkina, ba'zan esa chigal jo'janing qanday qilib o'sib chiqqanini ko'rishlari mumkin. chiroyli oqqush, mag'rur holatda va uning qadr-qimmatini bilish bilan.

Kichkina malika uchun orzu

Sharq raqslari uchun liboslar alohida e'tiborni tortadi. Bolalar uchun bunday libos kiyish shunchaki orzu. Qimmatbaho ipaklar, oqimli chiziqlar, toshlar, rinstones, uchqunlar - bu Sharqning kichkina malika orzusi emasmi?

Bolalar uchun sharqona raqs darslari asosiy elementlarni o'z ichiga oladi, lekin hatto oddiy tomoshalar ham ijro etiladi yosh iste'dodlar zavq. Ma'lumki, nima yosh bola, uning tanasi qanchalik plastik bo'lsa, shuning uchun bolalarni imkon qadar ertaroq darslarga yuborish tavsiya etiladi. Ammo bolalar uchun sharqona raqslar bu borada o'ziga xosdir. Qaysi yoshda o'rganishni boshlashingizdan qat'i nazar, natija baribir ajoyib bo'ladi. Ehtimol, bu tanlangan raqs yo'nalishining mashhurligini tushuntiradi.

Agar ota-onalar farzandini klubga yozdirishni orzu qilsa-yu, lekin bola bunga mutlaqo qarshi bo'lsa, ozgina hiyla-nayrangni sinab ko'ring. Sharq ertaklarini birgalikda o'qing va mavzuga mos keladigan multfilmlarni tomosha qiling. Ehtimol, qiz sharqona raqslarni qanday raqsga tushirishga qiziqadi. Bolalar uchun ham, kattalar uchun ham ertakga ishonish juda muhim va bunday raqslar nafaqat unga ishonish, balki o'zingizni to'liq suvga cho'mish imkonini beradi.

Sharqiy raqs ekzotizm va erotizm bilan evropaliklarni juda jozibali. U egallaydi Yaqinda Kundalik tashvishlardan xalos bo'lish va ertaklarga sho'ng'ish uchun ajoyib imkoniyat berilgan muxlislar va muxlislar tobora ko'payib bormoqda va bu ularning figurasini saqlab qolishning ajoyib usuli.

Ayni paytda qorin raqsga bo'lgan ishtiyoq barcha yoshdagi ayollar orasida mashhur bo'lib, shunchaki mashhurlikning eng yuqori cho'qqisida. IN sport klublari hamma narsa paydo bo'ladi ko'proq guruhlar arabcha fitnes va klassik sharq raqsining boshqa yo‘nalishlari bilan shug‘ullangan. Bu raqsga tushish sharqona go'zallik haqidagi o'rnatilgan vasvasa stereotipi bilan odamni o'ziga tortadi, televizor ekranlarida takrorlanadi.

Kelib chiqish tarixi. Bo'lib turadi chiroyli afsona qorin raqsining kelib chiqishi haqida. Bir kuni ari yosh raqqosaning kiyimlari ostida uchib ketdi va xushbo'y gulning hidini raqqosaning tanasi moylangan efir moylari hidi bilan aralashtirib yubordi. Intruziv hasharotdan qutulish uchun qiz butun vujudini burishtira boshladi: u dumbalarini qattiq burishdi va qildi. tez-tez harakatlar qorin... lekin ko'rinishi haqiqatan ham tasodifmi? etnik madaniyat to'plamlar sharq xalqlari qorin raqsi? Keling, uning qiziqarli va rang-barang tarixini tomosha qilaylik.

Tadqiqotchilar ko'pchilik harakatlar orasida ekanligini aniqladilar sharqona raqs va ayollarning tug'ish paytidagi harakatlarida ajoyib o'xshashliklar mavjud bo'lib, bu tug'ilishni qo'llab-quvvatlashning asosiy funktsiyasini ko'rsatadi. To'g'ri, sharqda qizlar juda yoshligida turmushga chiqarilgan, ular birinchi navbatda qorin raqslarini o'rgatishgan. Ushbu raqsning o'ziga xos xususiyati shundaki, ba'zi mushak guruhlari kuchlanishining uzluksiz dinamikasi va bo'shashishi - bu tug'ruq paytida ayollarga tug'ruq paytida og'riqni sinxronlashtirishga va tug'ruq paytida og'riqni sezilarli darajada engillashtirishga, bo'g'imlarning harakatchanligi va tos a'zolarining plastisiyasini oshirishga yordam beradi.

Sharq raqslari juda ko'p ildizlarga ega. Shunga o'xshash ko'rinish raqs islom va nasroniylik kelishidan oldin ham mavjud edi. Uning dalili G'arbiy Osiyodagi qadimgi ibodatxonalarning freskalarida topilgan, ularda ramziy tasvirlar saqlanib qolgan. raqsga tushayotgan odamlar. Xuddi shunday freskalar qadimgi Misr ibodatxonalarida ham topilgan va ularning yoshi Masih tug'ilishidan 1000 yil oldin bo'lgan. Ular tabiat kuchlarini hosil va unumdorlikni oshirishga chaqiruvchi qadimiy bayramlarda ijro etilgan qadimiy marosim raqsining tavsifi sifatida qaraladi.

Lo'li qabilalari sezilarli ta'sir ko'rsatdi raqsga tushish qorin Ular Yaqin Sharq va Yevropa bo'ylab sayohat qilib, bir muddat Ispaniyada joylashdilar. Bundan tashqari, O'rta Sharq xalqlari o'rtasidagi o'xshashliklar va Hind raqslari, masalan, zamonaviy raqsga tushish Flamenko qadimgi Yaqin Sharq raqslaridan kelib chiqqan.

Islom mamlakatlarida an'anaviy ravishda haramlar mavjud edi va raqsga tushish vasvasaga yo'naltirilgan urg'uga ega bo'ldi. Raqs qorin bo'shlig'i ayollarga erlarining e'tiborini qozonishga yordam berdi. Shunday qilib, qorin raqsining shakllanishi bir necha asrlar davomida sodir bo'ldi. Va har bir sharq millati va mamlakati unga o'ziga xos narsalarni olib keldi. Sharq raqs san'ati bilan birga harakatlanishi haqida dalillar mavjud sharqiy qabilalar miloddan avvalgi yana 3,5 ming yil. qadimgi slavyanlarga kelgan. U erda bor edi marosim ma'nosi, xotini nikoh yilligida eri uchun raqsga tushdi, bu uning abadiy yoshligini ramziy qildi.

Ko'rinishidan taxminan 300 yil oldin Xristian dini bu raqsning marosim versiyasi Osiyoga sayohatini boshladi. U yana o'zgarib, Arabiston yarim orolida ("arab") Turkiyaga keldi. Sharqiy raqs 400 yil davomida u o'zining muqaddas ahamiyatini saqlab qoldi " raqsga tushish, yagona sevikli odam uchun mo'ljallangan" va keyinchalik ba'zi raqqosalar uni haq evaziga ijro etishni boshladilar. Bu vaqtda marosim raqsi asta-sekin o'zini yo'qotadi ezoterik ma'no va keyingi asrlarda u istisnosiz Sharqning barcha mamlakatlarida, shuningdek, Yaponiya, Hindiston, Afrika va Evropada ma'lum bo'ldi. "Arab" nomi raqsning hamma joyida shunday ildiz otadi.

1980-yillarda u Evropada keng tarqaldi, raqqoslar uni ijro etishdi uzun ko'ylaklar, va sharf ularni ta'kidlash uchun kestirib bog'langan. Gollivudning paydo bo'lishi bilan raqs tasviri ancha keyin o'zgardi. Kinolarda raqqosalar midrifflarini yalang'ochlab, beliga naqshinkor tikilgan ko'ylak va belbog'larda raqsga tushishadi. Keyinchalik, misrlik raqqosalar bellaridan kamarni tushirib, sonlari ustidagi kindikni ochib berishdi. Bularning barchasi harakatlarni yaxshiroq ko'rishga yordam berdi.

20-asrda Misrda islomiy tuyg'ular paydo bo'ldi va qorin raqslariga munosabat juda qattiq bo'ldi. Ammo Yaqin Sharqda yangi raqs markazlari paydo bo'lmoqda, ular Bahrayn va Livan. Ayni paytda Turkiyada raqsga tushish Qorin ko'proq kabare uslubiga aylanadi, u erdagi kostyumlar eng oshkora bo'ldi.

Hozirda dunyoda 8 ta eng yirik arab raqs maktablari mavjud: Misr turk, Tailand, Iordaniya, Pokiston, Botsvana, Butan va Aden va boshqa koʻplab kichik maktablar.

Tanangizni shaklda saqlash yoki olish uchun nozik figura Hammasi ko'proq ayollar sharqona raqslar, ya'ni qorin raqslari foydasiga tanlov qiling. Qorin raqsining afzalliklari va qiyinchiliklari qanday? Qorin raqsi uchun qanday kontrendikatsiyalar mavjud?

Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Nega qorin raqsi bizni o'ziga jalb qiladi

Bir qarashda, qorin raqsi har jihatdan ideal echimdir, bu rang-barang o'qituvchilar sharqiy yo'nalish da'vo qiling muntazam darslar Sharq raqsi sizga tezda shaklni tiklashga, son va qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog'larni yo'q qilishga, tos mushaklarini kuchaytirishga va dumbalarni mustahkamlashga, bel og'rig'ini engillashtirishga va holatni yaxshilashga yordam beradi. Va agar biz sharqona raqsning erotik jihatini afzalliklar qatoriga qo'shadigan bo'lsak, unda boshqa o'ylashning hojati yo'qga o'xshaydi.

Unda nega yevropalik shifokorlar sharqona raqs o‘ta xavfli bo‘lishi mumkinligi haqida signal berishmoqda?

Qorin raqsi vazn yo'qotishga qanday yordam beradi

Odil jinsiy aloqaning har qanday vakili nozik, nafis figuraning baxtli egasi bo'lish uchun har doim tanaga ovqatlanish bilan kiradigan narsadan ko'ra ko'proq energiya sarflash kerakligini biladi.

Tepish, silkitish, sakkizinchi raqam, silkinish va qadamlar kabi belly raqs elementlari bir soatlik mashqda kamida 400 kilokaloriya yoqishi mumkin. Ko'rinib turgan soddaligiga qaramay, bu munosib yuk ayol tanasi, chunki raqsda tananing barcha qismlari ishtirok etadi: bosh, oshqozon, son, dumba, oyoq va qo'llar. To'g'ri bajarilgan sharqona raqs harakatlari pulsning "energiya yonish" zonasida barqaror turishiga olib keladi. Shunday qilib, haftada 3-4 marta muntazam mashqlar vazn yo'qotish uchun aerobik mashg'ulotlarga ajoyib alternativ hisoblanadi.

Ammo fitnes-murabbiylar qorin raqsi hamma uchun figurani shakllantirishga yordam bera olmasligini tan olishadi. Agar sizda doimiy stressga odatlangan o'qitilgan tanangiz bo'lsa, unda vazn yo'qotish uchun siz yangi boshlanuvchilarga qaraganda ko'proq kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Shu bilan bir qatorda, siz raqs elementlarini yaxshi amplituda, butun dars davomida to'xtovsiz va har bir harakat sifatiga diqqatni jamlagan holda bajarishingiz mumkin. Ammo mushaklaringiz qizib ketganini his qilmasangiz, ozgina charchaganingizni his qilmasangiz yoki umuman zo'riqish his qilmasangiz, vazn yo'qotishingiz dargumon. Bunday holda, boshqa fitnes dasturini tanlash yaxshidir.

Qorin raqsining mutlaq foydalari

Qorin raqslarini zabt etish uchun sarflangan vaqt va kuch evaziga qanday natijalarga erisha olasiz?

- Siz uchun birinchi ajablanib, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash va vestibulyar apparatni mustahkamlash bo'ladi. Sizning tanangiz tabiiy inoyat, moslashuvchanlik va plastiklikka ega bo'ladi.

— Ba'zi raqs harakatlarini bajarish jarayonida qon aylanishining yaxshilanishi kuzatiladi, bu esa tos a'zolarida tiqilib qolishning oldini olish uchun juda foydali.

- Bir oylik barqaror belly raqs mashg'ulotlaridan so'ng, umurtqa pog'onasi mustahkamlanadi va hatto ilgari umurtqa pog'onasi shikastlangan raqqosalarda ham yengillik paydo bo'ladi.

— Belly raqs osteoxondroz va gipertoniya kabi kasalliklarning ajoyib profilaktikasi hisoblanadi.

“Bir necha oylik jismoniy mashqlar nafaqat yosh qizlarda, balki keksa ayollarda ham bo'g'imlarning moslashuvchanligini yaxshilash uchun etarli.

— Qorin raqsidagi qo'l harakatining maxsus texnikasi, orqa miya mushaklarining kuchlanishi tufayli, holatdagi nuqsonlarni tuzatadi, egilishni kamaytiradi yoki yo'q qiladi.

— Sharq raqslarini ijro etishda qatnashgan elka kamari va qo'llar ko'plab belly raqs muxlislariga yordam beradi uzoq yillar saqlash mukammal shakl ko'krak

— Tebranish kabi sharqona raqsning ushbu komponenti selülit ko'rinishini sezilarli darajada kamaytiradi va son va dumba muammoli joylarida yangi yog 'birikmalarining oldini oladi.

— Barcha raqs elementlarini ijro etish uchun asos bo'lgan ritmik nafas olish stress darajasini pasaytiradi va depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ayollarni homiladorlik va tug'ish uchun tayyorlashda qorin raqsining o'rni

Belly raqs ayollarni homiladorlik va tug'ish uchun tayyorlashda alohida o'rin tutadi. Birinchi holda, u mashq qiladi muhim guruhlar mushaklar odatda ishtirok etmaydi Kundalik hayot, tug'ish davrida asosiy yukni ko'taradigan orqa mushaklarni kuchaytiradi va ko'pchilik homilador ayollarda varikoz tomirlari rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Ikkinchi holda, perineum mushaklarini mashq qilish, qorin bo'shlig'ini mustahkamlash va oyoqlarga yuklashga ko'nikish tufayli, qisqarish davri va tug'ilishning o'zi ayollar uchun oson kechadi va tug'ruqdagi ayollarning aksariyati perinealdan qochishga muvaffaq bo'lishadi. kesmalar va yorilishlar.

Sharq raqsining "tuzoqlari"

Qorin raqsi barcha kasalliklar uchun panatseya emasligini tushunish va qabul qilish kerak, chunki bu harakatning ko'plab muxlislari amin. Har qanday boshqa raqs yoki sport turlari singari, qorin raqsi ham katta zarar etkazishi va sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin bo'lgan xavf guruhi mavjud. Shuning uchun, ekzotik sharq tabobati dunyosiga kirishdan oldin, vaqtinchalik va mutlaq kontrendikatsiyalarni tekshirish uchun shifokorga tashrif buyurishni unutmang.

Vaqtinchalik kontrendikatsiyalar

- o'tkir bosqichdagi surunkali kasalliklar: oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, gastrit, bronxit, xoletsistit va boshqalar;

- joylashuvidan qat'i nazar, har qanday yiringli jarayonlar;

- o'tkir yallig'lanish jarayonlari: o'tkir respirator virusli infektsiyalar, o'tkir respiratorli infektsiyalar, gripp, tomoq og'rig'i;

- har qanday kasallikning operatsiyadan keyingi davri (kerakli abstinentning davomiyligi shifokor tomonidan tartibga solinadi);

- umurtqa pog'onasi disklarining aniq siljishi; reabilitatsiya bosqichida mashqlardan tashqari to'liq kuch;

- jigar va o't pufagi kasalliklarining kuchayish bosqichi;

- tanqidiy kunlarda ko'p qon yo'qotish va og'riqli holat.

Qorin raqsi uchun mutlaq kontrendikatsiyalar

- qattiq tekis oyoqlar ("oyoq to'plarida" asosiy pozitsiyasi tufayli);

- umurtqa pog'onasi bilan aniqlanmagan muammolar, sakkiz millimetrdan ortiq churra;

- yaxshi va yomon xulqli o'smalar;

- tug'ma yurak nuqsoni, jiddiy kasalliklar yurak: dam olish va zo'riqish paytida angina, oldingi yurak xuruji, mitral qopqoq prolapsasi;

- gipertenziya, anevrizmalar, blokadalar;

- obstruktiv bronxit va o'pka tuberkulyozi.

Sharq raqslarini raqsga tushirish yoki qilmaslik har doim sizniki. Qorin raqsining ko'plab afzalliklari bor, ammo shifokorlarning kontrendikatsiyasi haqida unutmang. Har doim qiling to'g'ri tanlov tanangizni tinglash.

Raqs dunyo bilan birga tug'ilgan, boshqa san'at esa allaqachon insoniyatning ixtirosi. Dastlab, raqs mimika, imo-ishoralar, tananing va oyoqlarning harakatlaridan iborat kompleks edi. Insoniyatning birinchi tili bo'lgan yuz ifodalari bilan uzviy bog'liq edi raqs san'ati. Bundan tashqari, qadimgi davrlarda tabiat va insonning barcha harakatlari raqs deb atalgan. Raqs ham tabiatni hurmat qilish, ham tabiatga xayrixohlik bilan ta'sir qilish usulidir.

Raqs ko'p narsani qila oladi:

➢ muloqot usuli bo'lish;

➢ raqqosalar va tomoshabinlarga harakatning sof quvonchini his qilish imkonini beradigan o'zini namoyon qilish usuli bo'lish;

➢ butun spektrni amalga oshirish insoniy tuyg'ular;

➢ hikoyalar aytib berish;

➢ shaxsning yaxlitligini mustahkamlash, intizomli qilish, yangilash va oziqlantirish;

➢ ba'zi madaniyatlarda - shifolash, ruhni qutqarish, xudolarga erdagi timsolni berish;

➢ saqlash va o'zgartirish madaniy an'analar;

➢ holatni o'zgartirish, depressiyani engillashtirish; qobiliyat va kuch tuyg'usini keltiring;

➢ boshqacha bo'lishga yordam berish (va bir muncha vaqt - butunlay boshqacha);

➢ boshqa madaniyatlarni tushunishga yordam beradi va buning natijasida o'z madaniyatingizni yaxshiroq tushunasiz.

Arab raqsi Xitda tsivilizatsiyasida, Tibetda, taxminan 11 ming yil oldin, ushbu tsivilizatsiyaning oxirida paydo bo'lgan. Xitlar jangchi tsivilizatsiyasi bo'lib, dastlab bu raqslar erkaklar jangchi raqslarining bir qismi edi. Ushbu erkak va harbiy shaklda bu raqslar Pacifidaga keldi, u erda ularni ayollar olib ketishdi. Ular harakatlar naqshini tubdan o'zgartirib, raqsni hayratda qoldirdi va erkaklarni sehrlab qo'ydi. Bu shaklda, aslida, u Yaponiyada miloddan avvalgi V ming yillikda paydo bo'lgan. e.

Ko'p o'tmay, biroz soddalashtirilgan shaklda raqs butun dunyo bo'ylab sayohatini boshladi.

(miloddan avvalgi 4,5 ming yil). U Vetnam, Koreya, Xitoy, Turkiya, Arabiston, Afrika, Janubiy Amerika va qadimgi slavyanlarga (miloddan avvalgi 3,5 ming yil) kelgan.

Proto-slavyanlar raqsning tabiatini o'zgartirdilar. Bu bilan slavyanlarning buyuk ruhoniylari va o'qituvchilari ishlagan. Ular barcha kuchli va mukammal tushunishdi zaif tomonlari kelayotgan raqs. Ruhoniylar harakatlarning tabiatini va butun raqsni o'zgartirdilar: vasvasa, vasvasa raqsidan tortib, sevimli odam uchun raqsga aylandi. Kshatriyadan u Vaishya raqsiga aylandi. Bu raqs 15-17 yoshdagi ko'plab slavyan qizlarga o'rgatilgan. Bu taxminan 1 ming yil davom etdi.

Miloddan avvalgi 2,3 ming yil. e. Ruhoniylar tomonidan o'zgartirilgan arab raqsi birinchi marta marosimga aylandi. U faqat ichida amalga oshiriladi kechki vaqt(18-20 soat), ochiq havoda yoki bino ichida va turmush o'rtog'i nikoh yilligida eri uchun raqsga tushadi. Bu raqsning muqaddas tomoni: “Azizim! Biz yana bir yil birga yashadik. Lekin men ham xuddi shunday go'zal va orzu qilinganman! ”

Xristianlik paydo bo'lishidan taxminan 300 yil oldin, bu raqsning slavyan (marosim) versiyasi Osiyoga sayohatini boshladi (ularni janubga slavyan qabilalarini ko'chirish paytida slavyan qizlari olib kelishgan), bu shaklda u tomonidan tan olingan. Turkiya va Arabiston yarim oroli aholisi. Ular deyarli 400 yil davomida uni o'zgarmagan holda ushlab turishga muvaffaq bo'lishdi, ammo keyin ba'zi raqqoslar buni pul uchun ijro etishni boshladilar. Shunday qilib, raqsning marosim versiyasi o'zini yo'qota boshladi ezoterik ma'no, sababsiz yoki sababsiz hamma tomonidan ijro etiladi va keyingi 350 yil ichida Sharqning barcha mamlakatlarida, jumladan Hindiston, Seylon, Yaponiya, Afg'oniston, shuningdek Afrikada (Misr, Efiopiya, Tanzaniya, Botsvana, Nigeriya), Yevropa (Ispaniya, Italiya), Uzoq Sharq mamlakatlarida. Raqs hamma uchun "Vaishya" ga aylandi, ammo marosim ma'nosini yo'qotdi. 7-asrda. n. e. "Arabcha" nomi raqsning deyarli hamma joyida ildiz otgan va hammasi yaxshi raqqosalar kasbiy mahoratini oshirish maqsadida arab mamlakatlariga kelgan.

12-asrdan beri. n. e. va bugungi kungacha arab raqsi deyarli o'zgarmagan.

Dastlab raqs faqat ibodatxonalarda ijro etilgan, ammo vaqt o'tishi bilan saroylarga ruxsat berilgan.

Avalim butunlay boshqa darajadagi raqqosalar edi. Alma maxsus raqs olgan raqqosaning nomi edi va musiqiy ta'lim, ular turli xil o'ynashni bilishardi musiqiy asboblar.

O'sha paytda odobli jamiyatda "ayol sonlari" va "qorin" so'zlari qabul qilinishi mumkin emas edi, chunki boshqa narsalar xayolga kelishi mumkin edi. O‘sha davrdagi raqqosalar esa hozirgidan butunlay boshqacha kiyinishgan. Qoida tariqasida, ular uzun ko'ylaklarda, dumbalarini ta'kidlaydigan sharf bilan chiqish qilishdi.

Raqs tasviridagi o'zgarish ancha keyinroq, Gollivud bilan boshlandi. Arab raqslari uchun liboslar, Gollivud bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar singari, jozibadorlik hissini oldi. Eskida bor Gollivud filmlari Birinchi marta ochiq qorni, kashta tikilgan ko'ylagi va belida kamar bilan raqqosalar paydo bo'ldi.

Misrlik raqqoslar bu tasvirni qisman ko'chirib olishgan, beldan belbog'ini kindik ostidagi songacha tushirishgan. Bularning barchasi raqs harakatlarini ancha yaxshi ko'rish imkonini berdi. 20-yillarda 20-asrda Misr Amerikaga ergashdi va raqqosalar ham ishtirok etgan filmlar suratga olishni boshladi. Shunday qilib, bu Yaqin Sharqdagi xoreografiyaning boshlanishi edi. Bungacha butun raqs boshidan oxirigacha improvizatsiya edi.

3. SHARQ RAQSINING USLONLARI VA TURLARI

Bugungi kunda arab raqsining 50 ga yaqin asosiy turlari ma'lum. 9 ta yirik maktab mavjud: turk, Misr, Livan, Pokiston, Botsvana, Tailand, Butan, Aden va Iordaniya, shuningdek, koʻplab kichik maktablar.

MISR TARTIBI

Har bir misrlik yulduzning o'ziga xos uslubi bor edi, ammo shunga qaramay, umumiy narsani ajratib ko'rsatish va "Misr uslubi" kabi tushunchani tavsiflashga harakat qilish mumkin. Tez, murakkab musiqa (odatda raqqosalarning bir nechta barabanchilardan iborat o'z orkestrlari bor edi). Sagatdan foydalanish, qo'llar va urg'ularning aniq joylashishi, bo'shashgan, ishonchli raqs, ko'p son harakati, yurish, tomoshabinlar bilan ko'p muloqot qilish, kostyumlarni tez-tez almashtirish.

Uzoq tufayli Fuqarolar urushi Livanda (20 yil davomida), Qohira edi yagona joy Sharqda ko'plab tungi klublar mavjud bo'lib, ularda raqqosalar doimiy ravishda chiqish qilishadi. Shuning uchun Misr raqsi juda mashhur.

TURK TARTIBI

Turk uslubi erkin, tezkor harakatlar va baquvvat musiqadan iborat. Ushbu uslub raqsga shahvoniylikni olib keldi. Turk musiqa Qorin raqsi goboy, klarnet, ud, zindon va nogʻora sadolari bilan ajralib turadi. Turk liboslari figurani katta darajada ochib beradi. Ular odatda boncuklar bilan bezatilgan, ammo tangalar ham ishlatilishi mumkin. Ushbu uslubdagi raqqosalar ko'pincha zindon chalishadi. Turk raqsi ko'pincha polda, do'konlarda raqsga tushadi. Zamin ishlari ham Misr uslubida amalga oshiriladi. Raqqos o'zining moslashuvchanligini ko'rsatadi: u yiqilib, bo'linish va ko'priklar qiladi.

O'z dasturida turk raqqosa tomoshabinlar va mijozlar bilan juda ko'p ishlaydi, tomoshabinlarga uning kostyumiga tegishiga imkon beradi.

LIVAN TARTIBI

Bu uslub ko'proq to'lqinli, oqlangan qo'llar, to'g'ri tana holati, o'tkir kestirib ishi, ko'pincha ko'proq sekin musiqa zamonaviy Qohiraga qaraganda. Ko'proq energiya, kamroq xushchaqchaqlik. Raqqosalar misrlik ayollarga qaraganda baland poshnali tufli kiyishga moyil (Iordaniya va Suriyada ham xuddi shunday). Mahalliy raqqoslar uyatchan munosabatda bo'lishadi, masalan, "men tanam buni qanday qilishini tushunmayapman".

ZAMONAVIY MISR TARTIBI

Bu qorin raqsi bilan zamonaviy Misr tungi klublari uslubi. Yevropa hamrohligida orkestr musiqasi, G'arb ta'mini qondirish uchun moda Qohira tungi klublarida ijro etiladi. Yangi, zamonaviy Misr musiqasi 30-yillardan 70-yillargacha bo'lgan davrda Misrning eng mashhur ikki bastakori tomonidan o'stirilgan. XX asr Muhammad AbdelVahab va Farid Al Atrash.

Kostyumlar odatda juda porloq va nozik bezatilgan.

Bugungi kunda zamonaviy Misr belly raqs ham yozilgan musiqani, ham jonli vokalni birlashtiradi.

HAREM RAQSI

Bu atama Gollivudning Sultonning haramidagi ekzotik raqqosa kanizaklarining ta'rifini keltirib chiqaradi. U haramning sirli g'arbiy tushunchalarini aks ettiradi va erotik stereotiplar bilan bog'liq.

RAQS - SEYKER

Bu raqs, unda xarakterli harakatlar kestirib, elkalarini burish va silkitishdir. Bu atama 1893 yilda Chikagoda bo'lib o'tgan Jahon ko'rgazmasidan keyin Kichik Misr afsonasi bilan mashhur bo'lgan. Bu atama karnavallarda yoki striptiz klublarida, ko'pincha provokatsion ichki kiyim kiygan ayollar tomonidan raqsga tushish uchun ishlatilgan. Shaking 1880-yillarda Gaiti va afro-amerikaliklar jamoasi tomonidan qo'llanilgan raqs harakati edi. yoki undan oldin (va keyinchalik Gilda Grey tomonidan yangilangan).

KABARE TARZI

AQShda "kabaret" atamasi katta va rang-barang etnik mijozlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan etnik oilaviy restoran yoki barni anglatadi. Erkaklar va ayollar bo'lgan mijozlar yulduzlarning chiqishlari orasida qorin raqslarini ijro etishdi. folklor: Livan dabka, mizerloo, yunon sirtaki yoki zorbekiko.

Bugungi kunda raqqosalar odatda baland sahnada chiqishadi, shunda tomoshabinlar ularni yaxshiroq ko'rishadi va ko'pincha jonli musiqa hamrohligida. Musiqiy asboblar: ud, bazuki, klaviatura, baraban, skripka va vokal. Raqqoslarning liboslari hashamatli va yorqin, munchoqlar va uchqunlar bilan bezatilgan.

XALQ ORQIN RAQSI

Bu uslubga xalq ham kiradi raqs harakatlari. Fallahin (Misr dehqonlari) va boshqalar kabi mashhur etnik folklor sharqona raqsning folklor ildizlari uchun asos bo'lib, undan qorin raqsi paydo bo'lgan. Raqqoslar buni qamish va qamish bilan bajarishlari mumkin.

GOTIK RAQS

Gotika bel raqsi quyuq matolardan, qora vinil va charmdan tikilgan, kumush nayzalar, pirsinglar, rangpar teri, yorqin ko'zoynak va vampirga o'xshash ko'rinish. Musiqa - texno, trans yoki etnik.

ALLOHNING qorin raqsi

Ba'zi ayollar qorin raqsini ruhoniylarning ma'bad raqsi, Iroqdagi Shumer va Turkiyadagi Anadolu kabi matriarxal madaniyatlarning raqsi va hatto tug'ilishning eng asosiy marosimlarining raqsi sifatida ko'rishadi. ma'buda Belly Dance belgilardan foydalanishi mumkin qadimgi mifologiya va din raqs uchun kuchli materiallar sifatida. Ba'zi raqqoslar raqsdagi odatiy elementlarni, ularning aqliy va ruhiy o'zaro ta'sirini his qilishadi.

3. Raqs mening hayotimda

Men endigina 9 yoshda bo'lsam ham, hayotimni xoreografiya bilan bog'lashga qaror qildim. Bolmoq yaxshi mutaxassis, siz raqslarning tarixi, xarakteri va an'analarini bilishingiz kerak. Bu menga judayam yoqdi!

Raqs mening hayotimning bir qismiga aylandi. Ular menga salomatlik, o'zimga ishonch bag'ishlaydi, shuningdek, mening kayfiyatimni ilhomlantiradi va yaxshilaydi. Raqs - o'rganish uchun rag'bat va faol hayot litseyda. Men raqsda o‘zimni namoyon etish va o‘z mahoratimni boshqalarga ko‘rsatish imkoniyatiga ega bo‘lganimdan faxrlanaman.

Xulosa

Zamonaviy raqs atrofdagi dunyodan ko'p narsalarni o'zlashtirdi turli falsafalar, o'quv dasturlari. U atrofimizdagi hayotdan ta'sirlanib, atrofidagi hamma narsani o'zlashtiradi. Bir qismi bo'lgan ozod qilish texnikasi zamonaviy raqs, shuningdek, ta'limning bir qismi bo'lgan tana haqidagi bilimimizdan ko'p narsalarni oladi. Bu to'xtovsiz izlanish, oldinga intilish davri.

Musiqani harakatlar bilan uyg'unlashtirishning o'ziga xos muhitini yaratish katta ahamiyatga ega. Olimlar raqqosalar ko'pincha eyforiyaga yaqin holatni boshdan kechirishlarini uzoq vaqtdan beri payqashgan. Harakatlar orqali siz tananing yashirin imkoniyatlaridan foydalanishni, ochiq kirishni o'rganishingiz mumkin kuchli energiya ijodkorlik, uni uyg'otish va amalga oshirishni o'rganing.

Raqs tasvirlari katta ta'sir va shakllanishi haqida ichki madaniyat odam: ochib berishga yordam beradi badiiy qobiliyatlar odamlar, ularning estetik ehtiyojlarini rivojlanishini qondiradi.

Yuqorida aytilganlarning barchasidan ko'rinib turibdiki, raqs san'ati birlik, turli tamoyillarning uyg'unligi uchun mavjud. Nurga yo'l tozalanadi, qalbning yashirin bo'shlig'i ko'zga tashlanadi. Ko'zga ko'rinadigan, eshitiladigan, aniq natija birlik paytida kimni o'tkazib yuborganiga va kim o'tkazib yuborilganiga bog'liq.

Sharq raqslari qachon va qayerda paydo bo'lgan?

“Sharq raqslari” deganda, shubhasiz, arab raqslarini nazarda tutamiz. Arab qorin raqsi juda ko'p ildizlarga ega. Sharq raqslarining kelib chiqishini Mesopotamiyadagi qadimiy ibodatxonalarning freskalari bilan kuzatish mumkin. Freskalar saqlanib qolgan chiroyli tasvirlar raqsga tushayotgan odamlar. Yoshi Masih tug'ilishidan taxminan 1000 yil oldin bo'lgan freskalar qadimgi Misr ibodatxonalarida ham uchraydi. Ushbu freskalar unumdorlikka va yangi hayotning tug'ilishiga bag'ishlangan qadimiy marosim raqsini tasvirlaydi, deb ishoniladi.

Ma'badlarda raqsga tushgan ruhoniylar o'zlarining raqslari orqali Buyuk ma'buda ruhiga murojaat qilishdi. Hozirgi zamon raqqosalari ijro etgan o‘sha sharq raqslarida ularning raqsining ayrim harakatlari saqlanib qolgan bo‘lishi ham mumkin.

G'avaziy (Misr lahjasidan tarjima qilingan - begonalar) ko'chalarda sharq raqslarini ijro etgan va, qoida tariqasida, ta'lim bilan ajralib turmagan.

Avalimlar maxsus raqs va musiqa ta'limi olgan raqqoslar edi. Avalim turli cholg‘u asboblarida chalishni bilgan, she’riyatni yaxshi bilgan, she’r va qo‘shiqlar ijro eta olgan. o'z tarkibi geysha kabi o'rta asr Yaponiya.

Sharq raqslari Gavaziy va Avalim uslublari butunlay boshqacha edi. Sharq raqslari tarixini o'rganuvchi ba'zi mutaxassislar bunday raqslar tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish marosimi bo'lgan deb hisoblashadi. O'sha kunlarda tug'ilish jarayonini engillashtiradigan kasalxonalar, og'riq qoldiruvchi vositalar va boshqa dori-darmonlar yo'q edi, shuning uchun siz tabiatning mo'ljallaganidek tug'ishingiz kerak edi.

Sharq raqsining yana bir yo'nalishi - Beladi. Arab tilidan tarjima qilingan bu so'z "vatan" yoki "vatan" degan ma'noni anglatadi. Ona shahar", bu raqsning Misr xalqlari orasida mashhurligini aks ettiradi. Avvaliga shunday edi ayollar raqsi, faqat ayollar uchun bajariladi. Baladining asosiy xususiyatlari - qamishlarni silkitish bilan aniq aloqa va tizimga ega bo'lmagan turli xil qo'l figuralari. Umuman olganda, raqs katta taassurot qoldirdi.

Ayollar instinktiv ravishda mushaklarni kuchaytiradigan va tonlaydigan va shu bilan tug'ilishni osonlashtiradigan harakatlarni marosimga aylantirdilar. Ko'p qorin raqs harakatlari qorin bo'shlig'ida yoki tos bo'shlig'ida to'planganligini payqash oson. Mushaklarning kuchlanishi va gevşemesi kombinatsiyasini ifodalaydi, ular mashq qiladilar ichki organlar va qorin bo'shlig'i mushaklarini tonlash. To'lqinga o'xshash harakatlar, aslida, tug'ruq paytida chaqaloqni tashqariga chiqarib yuboradigan ayolning mushaklarini jalb qiladi.

Boshqa tadqiqotchilar vystok raqslari paydo bo'lgan deb hisoblashadi Markaziy Osiyo va shunday raqsga tushdi muqaddas ma'no, ayol onalik tamoyiliga sig'inish marosimining bir qismi edi.
Misol uchun, qorin bo'shlig'i harakatlari tibet tilida qayd etilgan O'liklar kitobi. Ular meditatsiya va yangi astral darajaga o'tish uchun ishlatilgan.

Sharq raqsi marosimi bolalar tug'ilishi munosabati bilan o'tkazildi va raqsning o'zi asta-sekin Yaqin va O'rta Sharq mamlakatlariga, shuningdek, O'rta yer dengiziga tarqaldi.

Yunonistonda qorin raqsi baland musiqa va hayqiriqlar bilan kasallarni davolash uchun ishlatilgan. Hindlar unga harakatlarning silliqligi va yumshoqligini kiritdilar, turklar uni murakkab va g'ayrioddiy ritmlar bilan boyitgan, lo'lilar esa unga ishtiyoq bergan.

Mitishchi shahridagi “Garmoniya” klubida tajribali ustalar qo‘lida tahsil olib, raqs san’atini mukammal egallash mumkin.