Co wiemy o Tinie Kandelaki? Jest dziennikarką, prezenterką telewizyjną, członkiem Izby Społecznej Federacja Rosyjska, wspólnik i współwłaściciel firmy Apostol, członek zarządu Vyatka Bank, właścicielka gruzińskiej restauracji Tinatin w Moskwie, twórczyni projektu Smart School i po prostu szykowna nowoczesna kobieta
Tinę można śmiało opisać najbardziej banalnymi słowami: Inteligentna, niezależna, silna, piękna, bogata, odnosząca sukcesy we wszystkim. Patrząc na biznesowy obszar jej życia, możesz zrozumieć, jak to zrobić wszechstronna osobowość, a także o tym, jak lubi zarabiać duże pieniądze. W wywiadach Tina mówiła, że nie spocznie, dopóki jej firma nie stanie się firmą wartą miliard dolarów.
Nie można zaprzeczyć, że wszystko, co ma teraz, to głównie jej zasługa. Dobrze więc sekwencja chronologiczna, fatalne wydarzenia, wpływowi przyjaciele - to wszystko niuanse. Tina ma bystry umysł, wnikliwość, przebiegłość i pomysłowość. Wie, w jakich czasach żyje, jakie problemy można poruszyć i poruszyć, a jakich nie. Jest patriotką i jako członkini PO stara się (jak mało kto) szukać rozwiązań przezwyciężających problemy naszego kraju w obszarze edukacji. Jej wypowiedzi ujawniają zarówno jej miłość do Rosji, jak i lojalność wobec obecnego rządu.
Jedną z możliwości zbliżenia się do tej osobowości jest Instagram @tina_kandelaki Tiny Kandelaki. Chętnie dzieli się swoimi zdjęciami i filmami ze swoimi subskrybentami, których jest już ponad 680 000.
Tina jest przedstawicielką „smart glamour”. Korzystając z jej kanału możesz śledzić otwarcia markowych butików, imprezy towarzyskie, urodziny gwiazd Scena rosyjska. Wśród Twoich znajomych możesz znaleźć Yanę Rudkowską, Dimę Bilana, Philipa Kirkorova i Nikołaja Baskowa i przeczytać skierowane do nich ciepłe komentarze.
Również przez ostatnie kilka miesięcy na jej Instagramie i hashtagu #domtiny można zobaczyć, jak siebie szuka nowy dom w elitarnych wioskach wiejskich w Nowej Moskwie. Po odwiedzeniu każdej z nich Tina zamieszcza post z kilkoma zdjęciami oraz krótką relacją i wrażeniami z konkretnej wioski.
Używając kombinacji hashtagów #emeriyazla i #apostle, Tina publikuje działające ukłony, podpisując je prostymi komentarzami, wspominając o swojej pracy.
Znacząca część Instagram Tiny Kandelaki koncentruje się na krótkich filmach o sporcie. Dokładniej, filmy pokazujące Tinę uprawiającą sport różne ćwiczenia. Te filmy powinny zachęcać i motywować subskrybentów, aby dbali o siebie i swoje sprawność fizyczna niezależnie od tego, ile pracujesz, czy jesteś zmęczony, czy nie wysypiasz się. Nawet podczas podróży do innych krajów Tina nie oszukuje siebie i nie traci okazji, aby się napompować. Pod takimi filmami często można zobaczyć dyskretne reklamy Tiny na wodę kokosową, która jej zdaniem dodaje siły i poprawia ogólny ton.
Ogólnie rzecz biorąc, Instagram Tiny Kandelaki jest bardzo wszechstronny, podobnie jak ona sama. Oprócz selfie i wyglądu windy Tina publikuje także swoje nieco filozoficzne przemyślenia i siebie własna opinia stosunkowo ciekawe wiadomości, nowości, filmy, książki, dania kulinarne, wydarzenia światowe i krajowe lub dowolną znaną postać.
Tinę warto subskrybować niezależnie od tego czy jesteś jej fanem czy nie, jest po prostu ciekawą osobą.
No cóż, koniec, robimy sobie przerwę od tańca 🤦♀️😝, bo nie ma już moczu. Od 7 lat co roku w lutym lecimy na zawody do Florencji. Ale teraz dodałem nowa tradycja- po tańcach organizuję gastronomiczną wycieczkę po Toskanii. A jutro 16 dziewcząt przyleci z całego świata, aby cieszyć się toskańskim pięknem, kuchnią, historią, zakupami i oczywiście kobiecą komunikacją. Mamy wspaniałe plany, napięty program i na szczęście dla nas cudowną prognozę pogody 🥰 Więc dzisiaj żegnam się z rodziną i spędzam dzień w Bolonii samotnie, aby zaczerpnąć odpowiedniej energii, a jutro spotkam się z dziewczynami i ciesz się życiem we wspaniałych Włoszech 😇
Uwaga, bardzo wysokie częstotliwości w nagraniu 🙈🙉 można ogłuszyć!! Ale chcę, żeby TO tutaj było. Te chwile, które czynią mnie najszczęśliwszą mamą! 🙏🏻 i Bogdana, który tak szczerze kibicuje swojej siostrze. Wczoraj też uświadomiłam sobie, że kompletnie nic nie rozumiem z tańca i nie mam już odwagi nikogo oceniać ani przewidywać. Taka jest prawda. Jury to profesjonaliści, a my tutaj jesteśmy zwykłymi ludźmi. Dziewczyna, która moim zdaniem wypadła znakomicie, dokonała na scenie niesamowitych rzeczy, których nasze dzieci nie potrafią, niczego nie wygrała! Trzecie miejsce zajęła „najczystsza” i techniczna Werona. Pierwsze miejsce zajęło „chodzenie po scenie” Kristinkinsów. Nie kłamię. To prawda, po obejrzeniu 18 przeciwników nie mogłem sobie nawet wyobrazić, że Chris znajdzie się w pierwszej trójce. Tylko proszę, nie zaczynaj... nie dlatego, że nie wierzę w swoją córkę. Nie dlatego, że mówię to teraz celowo. Mówię absolutnie szczerze. Czasami siedzę i myślę - tak tańczyła niesamowicie piękny taniec, taka choreografia - i nic. (Podobnie jak wczoraj rano w kolejnej nominacji z tańcem, którą zabraliśmy do Berlina). A wieczorem ten „głód” wziął i wysadził. Zaskakujące 🤷♀️, ale fajne! No cóż, nawet po tych emocjach nie mogę spać) 🤪
Wczoraj mój Direct trochę eksplodował 🤪 Nigdy w życiu nie otrzymałam tam tylu wiadomości. A ja właśnie obcięłam włosy 🥰 i jakoś sprawiłam, że były nierealistycznie fajne. No to wyobraźcie sobie, jak Bogdan mnie zobaczył i powiedział: „Mamo!!! Jesteś taka… młoda!” 🙈🤪 to znaczy, że wyjazd do salonu na pewno był udany 🙃💃 I też jest super... dziesiątki wiadomości: „och Sveta, ja też chodzę do @aida_salon.” I zaprzyjaźniłam się z luksusową właścicielką z tym łańcuszkiem już od dawna, a dopiero wczoraj pobiegłam do niej... na stylizację 🙈🤪 no cóż, to jest stylizacja)) dziękuję wszystkim za komplementy. Teraz mając 39 lat czuję się jakbym przez przypadek miała 35 😋😌 Piszę w drodze na lotnisko Domodiedowo 🙈🤦♀️ Przez pomyłkę kupiłam bilety do Bolonii przez Niemcy ☹️🤦♀️ 4 bilety bezzwrotne. Zatem dzisiaj dotrzemy do naszej Florencji na reniferach 🤯🥴
Kiedy do obozu pozostało 10 km, wszystko we mnie zamarło i pomyślałam – po co mi to wszystko w ogóle przyszło do głowy?? Przeciągnięcie 100 km z Berlina do obozu zagłady. Ale nie było już odwrotu... Radość (jeśli wolno mi tak w skrócie powiedzieć). w tym przypadku) jedno jest takie, że w odróżnieniu od Auschwitz praktycznie nic się tam nie zachowało. wojska radzieckie Zniszczyli ten koszmar, kiedy przyjechali tam w 1945 roku. A teraz po cichu zaczęli przywracać ten obiekt jako zabytek. Ravensbrück to jedyny obóz koncentracyjny dla kobiet w Niemczech. W ogóle niewiele o nim wiadomo. Dokładniej, mniej niż inne podobne miejsca. O istnieniu tego „piekła” wyszło na jaw, gdy niektórym więźniom udało się wysyłać do bliskich listy pisane moczem (czyli przezroczystym atramentem, który trzeba było podgrzać żelazkiem). W przeciwnym razie być może nikt w ogóle nie byłby zbawiony. Bo przed wyzwoleniem obozu strażnicy, spodziewając się kłopotów, zamordowali w komorach gazowych setki ludzi. Niesamowita liczba kobiet, bo w Ravensbrück zginęła około 90 tysięcy, tyle że od 1939 do 45 roku przez obóz przeszło 130 tysięcy kobiet. 40 narodowości. O zmarłych dzieciach nawet nie będę pisać. Najgorsze, co wpłynęło na mnie w historii tego miejsca, to straszne eksperymenty, jakie lekarze przeprowadzali na zdrowych kobietach. Eksperymenty na więźniarkach rozpoczęły się od testowania leków przeciwbakteryjnych na rany postrzałowe. Kobietom wstrzykiwano gronkowce, patogeny tężca, w głębokie rany górnej części uda, różne rodzaje bakterie, cząsteczki drewna, metalu i szkła. Wszystkie zachodzące zmiany, od pojawienia się gorączki po rozwój martwicy i śmierci, zostały szczegółowo udokumentowane przez lekarzy, a później zaprezentowane na konferencji konsultantów medycznych akademii wojskowej w Berlinie. Druga seria eksperymentów poświęcona była badaniu możliwości przeszczepienia tkanki kostnej, mięśni i nerwów. Lekarze amputowali kończyny kobiet i przyczepiali je do innych obiektów testowych. Kobietom również łamano kończyny i zakładano gips. Aby monitorować postęp eksperymentu, lekarze wycinali kawałki mięsa. Po klęsce Niemiec 20 lekarzy z różnych obozów było sądzonych przed amerykańskim sądem jako zbrodniarze wojenni. ⬇️⬇️⬇️
Dostałam prawie sto zdjęć z NY od przepięknej @mos.luv ❤️ jakie klimatyczne i żywe! Bardzo to lubię. Teraz marzę o sesji zdjęciowej z nią podczas trasy koncertowej w czerwcu. Czyli bez tej wierzchniej odzieży 🙈🙄 na drugim zdjęciu jakbym nie paliła 😝 To był niesamowity dąb 🥶
Dzień dobry! Chcesz schudnąć? ⠀ Trafiłam na specjalistów nowy program. Program 21 Dni, który wykorzystam do redukcji masy tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej, to kompleksowy system zarządzania organizmem, w którym wykorzystuję wszystkie narzędzia, aby uzyskać rezultaty: sen, aktywność fizyczną, dietę i diagnostykę, aby w trzy tygodnie uzyskać wymagany wynik. ⠀ Aktywność fizyczna w trakcie programu to nie tylko cztery treningi w tygodniu z utratą 400 kcal podczas każdego. Za pomocą krokomierza obliczyłem średnią liczbę kroków z trzech dni i dodawałem do niej nie więcej niż 250-500 kroków raz w tygodniu. Podczas treningu zwracam uwagę na wszystkie grupy mięśniowe ze szczególnym naciskiem na mięśnie nóg i pleców. ⠀ Dieta, którą stosuję podczas tego programu nazywa się „Zygzak 3+1”. Aby obliczyć jego parametry, określiłem swoje zapotrzebowanie na energię (można to zrobić za pomocą dowolnego licznika w Internecie). Trzy dni na tej diecie „Zygzak I” – jem cztery razy dziennie, a moja dieta zawiera o 200 kcal mniej niż moja norma dzienna. Wartość energetyczna powinna wynosić: białka - 70%, węglowodany - 10%, tłuszcze - 20%. W trakcie treningu 1 shake zawierający 30 g glukozy, 3 g kreatyny i 1 g L-karnityny. ⠀ Czwarty dzień tej diety – „ZygZag II” – jem pięć razy dziennie, a moja dieta zawiera o 500 kcal więcej niż moje dzienne zapotrzebowanie. Wartość energetyczna powinna wynosić: białka - 70%, węglowodany - 10%, tłuszcze - 20%. ⠀ Ta dieta pozwala na zabawę metabolizmem w taki sposób, aby zmniejszając kaloryczność diety nie zdążono znacząco obniżyć głównego metabolizmu. Przy zwolnionym metabolizmie nie ma możliwości wykorzystania złogów tłuszczu, dlatego co czwarty dzień znacznie zwiększam spożycie energii, co z kolei przyspiesza metabolizm i poprawia wykorzystanie tkanki tłuszczowej. ⠀ I ostatnia rzecz. Ponieważ sen wpływa tło hormonalne, musisz spać co najmniej 8 godzin. Jeśli zdecydujesz się dołączyć do programu, napisz swoje wrażenia w wiadomości prywatnej. Porównajmy wyniki.
Prawie skończyłam pisać książkę o dbaniu o siebie, w której szczerze opowiedziałam o wszystkim. Zastrzyki, masaże, kosmetyki, odżywki, plastry @ansaligy. Wkrótce dowiesz się wszystkiego o wszystkim, co musisz zrobić, aby wyglądać na tyle lat, na ile chcesz. ⠀ Ponieważ nadszedł czas na wybór okładki, sugeruję wybrać opcję, która przypadła Ci do gustu bardziej niż inne. Zatem wybierz: 1, 2 czy 3?
Kochani, bardzo wam dziękuję, że po 2000 latach nadal rozumiecie, że lepiej jest walczyć intelektualnie niż fizycznie. ⠀ ⠀ Ty ogólnie mówiąc pomimo mojego wielkiego pragnienia bycia z wami na równych prawach, jesteśmy jednak architektami przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. To ty wymyśliłeś maszynę Gutenberga, radio, telewizor, telefon, iPhone'a i lista jest długa. Mam nadzieję, że to wszystko wymyśliłeś, zainspirowany nami. Nawiasem mówiąc, Charles Condom jest również twój, a zatem antykoncepcja została również wynaleziona przez ciebie. Jak kino, jak najlepiej dzieła literackie, poezję, a nawet wizerunek Kopciuszka, który od wieków stał się marzeniem każdej dziewczynki. ⠀ ⠀ A przynajmniej pierwsza wśród kobiet nagroda Nobla otrzymała Marię Skłodowską-Curie i jako pierwsza w historii dwukrotnie otrzymała tę nagrodę, nadal zależy nam na Twoim poziomie testosteronu. Nie walczcie, ludzie, między sobą, nie walczcie o ziemie, ani o ludzi, ani o kraje. Jesteś tak utalentowana, że chcę, żebyś całą swoją energię przeznaczała wyłącznie na tworzenie. Jeśli wywrzecie presję na Muska, rozpocznijmy turystykę na Marsa. Oby tak dalej, mimo że jest obywatelem innego kraju. ⠀ ⠀ Nasi drodzy mężczyźni, możecie wszystko. Nawet jeśli nikt w Ciebie nie wierzy. Podobnie jak nasza drużyna przed 18. Pucharem Świata. A potem nagle bierzesz to i wygrywasz. Bez ostrzeżenia i nadziei. Dlatego zawsze powtarzam, że musimy w Ciebie wierzyć i Cię kochać. A wtedy będziesz przenosił góry. ⠀ ⠀ Szczęśliwego 23 lutego dla Was, obrońcy. Ci, którzy służyli, walczyli, cywile – wszyscy urodziliście się, aby nas chronić i inspirować do przedłużania życia pomimo śmierci!
Choć Apple’owi nie udało się kupić @netflixa, to zagadnieniom nowego konkursu poświęcone zostaną najlepszy serial telewizyjny tego giganta streamingowego. Dziesięć pytań i tyle samo prezentów ode mnie dla tych, którym uda się odpowiedzieć nie tylko poprawnie, ale i szybciej niż inni. Wszystko jest w duchu czasu. ⠀ Spotkaj się ze mną w moim na żywo jutro o 17.30!
Byłem przy wiadomości. Elita wygląda na zmęczoną. Niektórzy po prostu się zestarzeli, a niektórzy wciąż mogą walczyć o młodość. ⠀ Proponuję, aby stosowanie moich plastrów @ansaligy i 21-dniowej diety było uniwersalne. Wiem, odważne. Biorąc jednak pod uwagę wygląd Prezydenta, propozycja wydaje się rozsądna.)
Bardzo podoba mi się funkcja na Instagramie, gdzie zadajecie mi wiele pytań. Kwestia przywództwa jest jedną z najważniejszych. Odpowiem Ci krótko, jestem gotowy odpowiedzieć szczegółowo, jestem gotowy spotkać się z Tobą na zajęciach mistrzowskich. ⠀ Nie da się przekonać człowieka do bycia liderem. Człowiek jest albo liderem, albo nie, wybaczcie ten banał. Ponadto, nowoczesny świat, w którym każdy z nas ma możliwość samodzielnego rozwoju, w ogóle na nikogo nie czeka. ⠀ Rozmawiam z dziećmi i rozumiem, że te gwiazdy, o których niedawno się dowiedziałam, nie są już w modzie, a tych, które w ogóle zajęły ich miejsca, nie znam. Jednocześnie we wszystkim siedzę w sieciach społecznościowych i wydaje mi się, że jak nikt inny realizuję bieżący porządek obrad. ⠀ Jeśli Twoim własnym wyborem jest bycie liderem, a nie naśladowcą, musisz zrozumieć, co dokładnie należy w tym celu zrobić. Będę musiał dużo pracować, będę musiał dużo się uczyć, a nawet więcej niż dziadek Lenin pozostawił w moim głębokim sowieckim dzieciństwie XX wieku. ⠀ ⠀ 25 marca udzielę szczegółowej odpowiedzi każdemu, kto zapyta mnie o przywództwo. Stanie się to w @vegascityhall. Porozmawiamy o przywództwie, sukcesie i umiejętności prowadzenia trudnych negocjacji. Wyjaśnię Ci, dlaczego ważne jest przewodzić, a Ty sam decydujesz, kim chcesz być, liderem czy zakładnikiem decyzji innych ludzi. Do zobaczenia w
Nawigacja:
Profil na Instagramie - @tina_kandelaki
O życiu prezentera telewizyjnego i osoba publiczna Prawie 2 miliony osób na Instagramie chciało poznać Tinę Kandelaki, a ich liczba rośnie z każdym dniem. I choć gruzińska dziennikarka przeszła na emeryturę z pracy w telewizji, jej blog w Internecie jest stale aktualizowany o nowe przemyślenia, pomysły i analizy wydarzeń zachodzących na świecie.
Biografia Tiny Kandelaki
Tina wychowała się w inteligentnej rodzinie ekonomisty i lekarza i nie sprawiała rodzicom żadnych kłopotów. Ciekawość dziewczyny i dobre oceny w szkole dla personelu wojskowego otworzyły jej drzwi na wszystkie uniwersytety, ale Tina postanowiła pójść w ślady matki i wstąpiła Szkoła Medyczna. NA oficjalna strona na Instagramie dziewczyna nie raz zauważyła, że jej umiejętności komunikacyjne i chęć bycia rozpoznawalną osobą zawsze przypominały jej o sobie i dawały impuls do nauki gra aktorska. – zauważył jeden z gruzińskich kanałów telewizyjnych atrakcyjny wygląd i umiejętności oratorskie Tiny i zaprosiła prezenterkę do swojego pierwszego programu. Po pierwszych sukcesach w telewizji ogólnokrajowej dziewczyna z łatwością porzuca studia na Med i pogrąża się w tym na oślep działalność dziennikarska pomimo niezadowolenia ojca. Po tym jak Gruzja została podbita jej urokiem, Tina wyjechała do Rosji.
Kariera
Jak wszystkie młode, ale ambitne osobowości, dziewczyna musiała pilnie przedostać się do mediów, a zaczęła od radia, gdzie zauważył ją Stanisław Sadalski i zapewnił pracę. Do 2003 roku Tina zdobywała także doświadczenie w muzyczne programy telewizyjne jako lider, ale prawdziwa gwiazda przyszedł do niej po projekcie o erudycyjnych dzieciach w Rosji w „Najmądrzejszym”. Jej umiejętności mówienia zadziwiły i wzbudziły zainteresowanie publiczności, od tego czasu wszyscy mówią o Tinie – jej nowe zdjęcia pojawiają się na okładkach magazyn modowy, a TEFI przyznaje nagrodę jako najbardziej stylowy prezenter telewizyjny roku. Na polu literatury Kandelaki ma również sukcesy - „ Świetna encyklopedia Polymath” i „Beauty Designer” zostały wydane w 2007 roku i szybko wyprzedały się wśród jej fanów. Bierze udział w życiu politycznym i programy rozrywkowe, gra małe role w filmach, staje się twarzą znane marki a w 2009 roku został członkiem Izby Społecznej Federacji Rosyjskiej. Pomimo surowych zasad moralnych dziennikarza, najnowsze zdjęcia Tina pojawia się także na okładce magazynu erotycznego „Playboy”, ale pod warunkiem, że zdjęcia będą robione bez nagich piersi.
Życie osobiste
Romans z biznesmenem Andriejem Kondrakhinem był wymieniany jako jeden z najsilniejszych w showbiznesie, ale po 11 latach żyć razem para rozpadła się, a dzieci pozostały z Tiną. Rozwód odbył się w cywilizowany sposób, rodzina utrzymywała przyjazne stosunki były mąż i ojciec, ale Tina nie chciała rozmawiać o przyczynach separacji. Drugie małżeństwo z sukcesem trwa od 3 lat z prezenterem telewizyjnym Wasilijem Bravko, który jest o 10 lat młodszy od gruzińskiej piękności. Ale nikt nie wątpi w jego uczucia do żony, ponieważ Tina Kandelaki stale publikuje zdjęcia swojego umięśnionego, elastycznego ciała na swoim oficjalnym Instagramie i zachęca innych, aby dbali o siebie. Zdrowy tryb życia i drobne kosmetyczne „poprawki” nie wyróżniają jej jako 42-letniej kobiety, wygląda znacznie młodziej niż na swój wiek.
Życie na Instagramie
Teraz Prezenter rosyjskiej telewizji prowadzi kanał sportowy „Match TV”, co tłumaczy jej liczne zdjęcia z sal gimnastycznych i trybun stadiony piłkarskie. Na stronie tina_kandelaki z jej inicjatywy odbywają się ciągłe konkursy - „porozmawiaj z Tiną Kandelaki”, „kto zrobi najwięcej pompek” itp., po których następuje podsumowanie wyników i ogłoszenie zwycięzcy na podstawie filmu autorstwa samej Tiny. Tina Kandelaki dzieli się na Instagramie codziennymi, a czasem także osobistymi szczegółami swojego życia z mężem, co oczywiście zbiera więcej „lajków” niż recenzji najnowsze wiadomości ze świata sportu.
A-Fitness-Kislovsky
Dzień dobry! Chcesz schudnąć? ⠀ Ja i moi specjaliści wymyśliliśmy nowy program. Program 21 Dni, który wykorzystam do redukcji masy tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej, to kompleksowy system zarządzania organizmem, w którym wykorzystuję wszystkie narzędzia, aby uzyskać rezultaty: sen, aktywność fizyczną, dietę i diagnostykę, aby w trzy tygodnie uzyskać wymagany wynik. ⠀ Aktywność fizyczna w trakcie programu to nie tylko cztery treningi w tygodniu z utratą 400 kcal podczas każdego. Za pomocą krokomierza obliczyłem średnią liczbę kroków z trzech dni i dodawałem do niej nie więcej niż 250-500 kroków raz w tygodniu. Podczas treningu zwracam uwagę na wszystkie grupy mięśniowe ze szczególnym naciskiem na mięśnie nóg i pleców. ⠀ Dieta, którą stosuję podczas tego programu nazywa się „Zygzak 3+1”. Aby obliczyć jego parametry, określiłem swoje zapotrzebowanie na energię (można to zrobić za pomocą dowolnego licznika w Internecie). Trzy dni na tej diecie „Zygzak I” – jem cztery razy dziennie, a moja dieta zawiera o 200 kcal mniej niż moje dzienne zapotrzebowanie. Wartość energetyczna powinna wynosić: białka - 70%, węglowodany - 10%, tłuszcze - 20%. W trakcie treningu 1 shake zawierający 30 g glukozy, 3 g kreatyny i 1 g L-karnityny. ⠀ Czwarty dzień tej diety – „ZygZag II” – jem pięć razy dziennie, a moja dieta zawiera o 500 kcal więcej niż moje dzienne zapotrzebowanie. Wartość energetyczna powinna wynosić: białka - 70%, węglowodany - 10%, tłuszcze - 20%. ⠀ Ta dieta pozwala na zabawę metabolizmem w taki sposób, aby zmniejszając kaloryczność diety nie zdążono znacząco obniżyć głównego metabolizmu. Przy zwolnionym metabolizmie nie ma możliwości wykorzystania złogów tłuszczu, dlatego co czwarty dzień znacznie zwiększam spożycie energii, co z kolei przyspiesza metabolizm i poprawia wykorzystanie tkanki tłuszczowej. ⠀ I ostatnia rzecz. Ponieważ sen wpływa na poziom hormonów, musisz spać co najmniej 8 godzin. Jeśli zdecydujesz się dołączyć do programu, napisz swoje wrażenia w wiadomości prywatnej. Porównajmy wyniki.
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Dziękuję wszystkim, którzy razem ze mną wybrali okładkę mojej książki! Okładka numer 1 wygrywa miażdżącym zwycięstwem! ⠀ Teraz bardziej tradycyjna, ale nie mniej ważna bitwa na łuki. Więc 1, 2 czy 3?
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Prawie skończyłam pisać książkę o dbaniu o siebie, w której szczerze opowiedziałam o wszystkim. Zastrzyki, masaże, kosmetyki, odżywki, plastry @ansaligy. Wkrótce dowiesz się wszystkiego o wszystkim, co musisz zrobić, aby wyglądać na tyle lat, na ile chcesz. ⠀ Ponieważ nadszedł czas na wybór okładki, sugeruję wybrać opcję, która przypadła Ci do gustu bardziej niż inne. Zatem wybierz: 1, 2 czy 3?
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Kochani, bardzo wam dziękuję, że po 2000 latach nadal rozumiecie, że lepiej jest walczyć intelektualnie niż fizycznie. ⠀ ⠀ Wy, w zasadzie, pomimo mojego wielkiego pragnienia, aby być z wami równymi, jesteście jednak architektami przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. To ty wymyśliłeś maszynę Gutenberga, radio, telewizor, telefon, iPhone'a i lista jest długa. Mam nadzieję, że to wszystko wymyśliłeś, zainspirowany nami. Nawiasem mówiąc, Charles Condom jest również twój, a zatem antykoncepcja została również wynaleziona przez ciebie. Podobnie jak kino, najlepsze dzieła literackie, poezja, a nawet wizerunek Kopciuszka, który od wieków stał się marzeniem każdej dziewczyny. ⠀ ⠀ I choć Maria Skłodowska-Curie była pierwszą kobietą, która otrzymała Nagrodę Nobla i jako pierwsza w historii otrzymała tę nagrodę dwukrotnie, to i tak zależy nam na Twoim poziomie testosteronu. Nie walczcie, ludzie, między sobą, nie walczcie o ziemie, ani o ludzi, ani o kraje. Jesteś tak utalentowana, że chcę, żebyś całą swoją energię przeznaczała wyłącznie na tworzenie. Jeśli wywrzecie presję na Muska, rozpocznijmy turystykę na Marsa. Oby tak dalej, mimo że jest obywatelem innego kraju. ⠀ ⠀ Nasi drodzy mężczyźni, możecie wszystko. Nawet jeśli nikt w Ciebie nie wierzy. Podobnie jak nasza drużyna przed 18. Pucharem Świata. A potem nagle bierzesz to i wygrywasz. Bez ostrzeżenia i nadziei. Dlatego zawsze powtarzam, że musimy w Ciebie wierzyć i Cię kochać. A wtedy będziesz przenosił góry. ⠀ ⠀ Szczęśliwego 23 lutego dla Was, obrońcy. Ci, którzy służyli, walczyli, cywile – wszyscy urodziliście się, aby nas chronić i inspirować do przedłużania życia pomimo śmierci!
Tak jak
Udział
Restauracja „Tinatin”
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Choć Apple’owi nie udało się kupić @netflixa, pytania nowego konkursu #smartestvinstagram będą poświęcone najlepszemu serialowi tego streamingowego giganta. Dziesięć pytań i tyle samo prezentów ode mnie dla tych, którym uda się odpowiedzieć nie tylko poprawnie, ale i szybciej niż inni. Wszystko jest w duchu czasu. ⠀ Spotkajmy się na mojej transmisji na żywo jutro o 17.30!
Tak jak
Udział
Tuła, Rosja
Zima trwa, snowboard czeka!
Tak jak
Udział
AnsaLigy
Byłem przy wiadomości. Elita wygląda na zmęczoną. Niektórzy po prostu się zestarzeli, a niektórzy wciąż mogą walczyć o młodość. ⠀ Proponuję, aby stosowanie moich plastrów @ansaligy i 21-dniowej diety było uniwersalne. Wiem, odważne. Biorąc jednak pod uwagę wygląd Prezydenta, propozycja wydaje się rozsądna.)
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Bardzo podoba mi się funkcja na Instagramie, gdzie zadajecie mi wiele pytań. Kwestia przywództwa jest jedną z najważniejszych. Odpowiem Ci krótko, jestem gotowy odpowiedzieć szczegółowo, jestem gotowy spotkać się z Tobą na zajęciach mistrzowskich. ⠀ Nie da się przekonać człowieka do bycia liderem. Człowiek jest albo liderem, albo nie, wybaczcie ten banał. Co więcej, współczesny świat, w którym każdy z nas ma możliwość samodzielnego rozwoju, w ogóle na nikogo nie czeka. ⠀ Rozmawiam z dziećmi i rozumiem, że te gwiazdy, o których niedawno się dowiedziałam, nie są już w modzie, a tych, które w ogóle zajęły ich miejsca, nie znam. Jednocześnie jestem na wszystkich portalach społecznościowych i wydaje mi się, że jak nikt inny realizuję bieżący program. ⠀ Jeśli Twoim własnym wyborem jest bycie liderem, a nie naśladowcą, musisz zrozumieć, co dokładnie należy w tym celu zrobić. Będę musiał dużo pracować, będę musiał dużo się uczyć, a nawet więcej niż dziadek Lenin pozostawił w moim głębokim sowieckim dzieciństwie XX wieku. ⠀ ⠀ 25 marca udzielę szczegółowej odpowiedzi każdemu, kto zapyta mnie o przywództwo. Stanie się to w @vegascityhall. Porozmawiamy o przywództwie, sukcesie i umiejętności prowadzenia trudnych negocjacji. Wyjaśnię Ci, dlaczego ważne jest przewodzić, a Ty sam decydujesz, kim chcesz być, liderem czy zakładnikiem decyzji innych ludzi. Do zobaczenia w @vegascityhall! ⠀ Więcej szczegółów pod aktywnym linkiem w profilu lub pod numerem telefonu: 8-800-555-42-16
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Oglądałem Alita: Battle Angel. Gorąco polecam każdemu miłośnikowi komiksów i przepowiedni na rok 2500. ⠀ Rodriguez nie spisał Sin City na straty. Biorąc Jamesa Camerona na producenta i uzbrojony w historię opartą na mandze Yukito Kishiro, nakręcił bardzo wesoły film akcji z gwiazdorska obsada W rolach głównych: Christopher Waltz, Jennifer Connelly, Mahershala Ali i Edward Norton, epizodyczna rola co jest wyraźną wskazówką dla aktorów, aby pomyśleli o swojej przyszłości, ponieważ nie ma go nawet w napisach końcowych. ⠀ Dokładnie wyszukałam w Google Rosę Salazar, performerkę Wiodącą rolę. Choć nie jest to dla niej pierwsza utopia, o jaką część oprócz głosu tu chodzi, to nadal nie rozumiałam, bo to czysta manga. ⠀ Bardzo przyzwoita grafika i subtelna ironia nad tematycznym feminizmem. Nie jest już nawet dyskutowane, kto kogo ratuje. Wiadomo, że kobieta to mężczyzna. Mężczyzna jest kompletnie zagubiony, potrzebny jest jedynie jako mechanik przekazujący kolejną modyfikację kobiecego cyborga. W tej roli jest bez zarzutu, ale w każdej innej to porażka. ⠀ Krótko mówiąc, idź i obejrzyj. I tak, jeśli teraz będziemy zaskoczeni oglądaniem filmów o ludziach żyjących z lalkami seksualnymi, to do 2500 roku będziemy już szczerze kochać cyborgi.
Tak jak
Udział
AnsaLigy
Dziś przełomowy dzień dla moich plastrów i kosmetyków w ogóle. Odnieśliśmy pierwsze finansowe zwycięstwo i zrealizowaliśmy nasz pierwszy finansowy KPI: otrzymałam solidnego partnera biznesowego, a @ansaligy została wyceniona na 1 000 000 €. Powiem szczerze, że na początku swojej drogi nie myślałam, że moja kobieca pasja na kosmetyki może przerodzić się w poważny biznes z rosnącymi obrotami. Dziś jest to biznes atrakcyjny inwestycyjnie, z dobrym potencjałem wejścia na nowe rynki: pierwszy rok – WNP, drugi rok – świat. Myślę, że ważną przyczyną tego sukcesu była nasza czasami fanatyczna chęć stworzenia dobrej marki kosmetyków w odpowiednich cenach. Więc bądźcie ze mną i wyrażajcie moje słowa wdzięczności dla wszystkich, bez których to marzenie nie byłoby możliwe.) Mamo, nauczyłaś mnie jak o siebie dbać wczesne lata. To Ty jako pierwsza pokazałaś mi, jak kosmetolodzy „gotują” swego rodzaju eliksiry odmładzające, a wspomnienia z tego stały się kluczem do pomysłu gotowania własnych kremów. @_linda007_, jesteśmy razem od trzydziestu pięciu lat. Zgadzam się, siedząc na ławce we wsi, kiedy z dumą pozwoliłem ci nabrać trochę kremu z mojego żelaznego słoika z znane nazwisko na wieczku nie mogliśmy nawet pomyśleć, że stworzymy własne własna marka kosmetyki. Dziękuję mojemu mężowi i wszystkim jego towarzyszom. Szczególnie Siergiej A., który od początku uwierzył w produkt i dosłownie zmusił mnie do zrobienia tego „jak dorosły”. @kabakov, który tak bardzo uwierzył, że kupił 30% @ansaligy i teraz stał się nie tylko przyjacielem, ale także partnerem biznesowym. @alextsvetkova, która przyjęła naszą propozycję i została dyrektorem marki. Cały mój zespół PR, który non stop nosił plastry i mówił, że moje kosmetyki staną się najpopularniejsze w kraju. I Wam, drodzy klienci, za wiarę we mnie osobiście. Nie było budżetu reklamowego, nie było badań marketingowych, była tylko chęć wyglądania młodo, nie ukrywając, jak to osiągnęłam.
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Ze współczuciem patrzę na ludzi, których do przewodzenia nie da się przekonać żadnymi argumentami zdrowy wizerunekżycie. Oni np. nie prześpią wymaganych 7-9 godzin, chociaż sen oprócz zapewnienia dobrego zdrowia w ciągu dnia, regeneruje komórki odpornościowe i chroni przed otyłością. ⠀ ⠀ Można oczywiście „odsypiać w tamtym świecie”, choć dość dziwnie jest odkładać jedną rzecz i przybliżać inną. ⠀ Późny zimowy świt już wpływa na wydajność. Mogę ćwiczyć tyle, ile chcę, brać odpowiednie suplementy i nie spać, ale kiedy robisz to wszystko w nocy, nadal czujesz się w określony sposób. ⠀ Kiedy się obudzę, zobaczę słońce i zorientuję się, że wiosna tuż, tuż, jestem gotowa przenosić te góry. ⠀ Czy na Was też wiosna tak działa?
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
„Większość kobiet nie ma pojęcia, czy wyglądają dobrze, czy nie, chyba że ktoś im o tym powie”. „Tramwaj zwany pożądaniem” – pamiętacie? ⠀ Czy trzeba Ci mówić, że jesteś przystojny? A może już to wiesz? Kobieta chce się mylić, myślą mężczyźni. Kobieta chce się oprzeć. Kobieta chce wszystko potwierdzić z mężczyzną: czy jest naprawdę dobra, mądra i różni się od innych? ⠀ ⠀ Czy to prawda? drogie kobiety? Co myślisz?
Tak jak
Udział
Moskwa, Rosja
Tak jak
Udział
Główne Centrum Medialne
Byłam na wielu forach i już dawno zaczęłam śledzić modę na tego typu wydarzeniach. ⠀ W Davos na pewno jest mnóstwo dorosłych kobiet w Birkinach i diamentach. Diamenty są najczęściej duże, wytarte psychicznie i nie błyszczą nowością wczorajszego zakupu. Kobiety najczęściej nie noszą obcasów, bo muszą dużo chodzić, dlatego nawet takie fashionistki jak żona Prezydenta Azerbejdżanu @firstvicepresidentazerbaijan preferowały płaskie buty na @worldeconomicforum. ⠀ W Tianjin jest wiele Azjatek. Tradycyjnie wybierają drogie marki. Birkin, Celine, LV i kamienie, kamienie, kamienie... Z piętą też nie było szczególnej przyjaźni, wszak żylaki nikogo nie przyciągają. ⠀ Kolejna obserwacja. Amerykanki/Europejki mogą nie nosić makijażu ani mieć zrobionych paznokci, ale ich włosy i fryzura od razu odróżniają je od innych kobiet. Oto ciekawy trend: nie nosić makijażu, ale czesać włosy. ⠀ Na tym tle tegoroczne Soczi cieszy się pełną gotowością bojową dziewcząt do rozmów o inwestycjach. Obcasy, fryzura, manicure, makijaż rano. ⠀ Jesteśmy oczywiście krajem najbardziej pracowitych kobiet w świecie urody. I najbardziej piękne kobiety To samo. Co więcej, nie są to już łowcy męskich portfeli, ale całkiem udane, inteligentne i zadbane panie, które same się utrzymują. ⠀ Jestem na zdjęciu z Ministrem Gospodarki Kałmucji. Uśmiechnięci, otwarci i z doskonałym gustem. W Nowym Jorku ta sukienka byłaby obiektem zazdrości wielu osób. Następna jest karuzela z szeroką gamą strojów noszonych przez dziewczyny na @rusinvestforum. ⠀ #ForumSoczi
Tak jak
Udział
Główne Centrum Medialne
Kolejny „kobiecy” panel na forum w Soczi. Tym razem to ja jestem mówcą. ⠀ Rozmawialiśmy o sztuce pozytywnego oddziaływania na społeczeństwo poprzez komunikacja społeczna. Istotą rozmowy było to, jak mimo wszelkich okoliczności i stereotypów uczynić dobro popularnym. ⠀ Moim zdaniem okoliczności są dobrze znane. Przede wszystkim jest to kryzys zaufania spowodowany branżą clickbaitów i „wszystkożerną” naturą podróbek. Na tym polega też taniość pseudodziennikarstwa w porównaniu z poważnym dziennikarstwem. A wisienką na torcie są wielkie nagłówki. Im głośniejszy nagłówek i im bardziej prowokacyjna treść, tym lepiej. Powiedz mi, jak opakować społecznie znaczącą pozytywność w tak troglodytycznym formacie? ⠀ Pomnóż to wszystko przez prędkość rozprzestrzeniania się gorące wiadomości. Tradycyjne media dowiadują się o nowościach, sprawdź je ponownie różne źródła i zatwierdzone przez redaktora naczelnego przed publikacją. Spędziłem więcej czasu na pisaniu tego zdania, niż potrzeba, aby fałszywe wiadomości rozprzestrzeniły się w Internecie. ⠀ Czy wiesz, ile osób podniosło rękę, gdy zapytałem, czy oglądały dziś rano telewizję? Jeden. I las rąk na to samo pytanie dotyczące Instagrama i Facebooka. ⠀ Pilnie rozwiałem złudzenia, a nawet trochę przestraszyłem Lenę Spiridonovą, która była moderatorką dyskusji. Pokłóciłem się z Ekateriną Son, która stwierdziła, że w młodszym pokoleniu nie chodzi o „seks, narkotyki i rock’n’roll”. Czy Dark Web nie jest niebezpiecznie popularny? Dzieci uczą się seksu w jego najbardziej prowokacyjnej formie znacznie wcześniej niż przed wynalezieniem smartfonów. ⠀ Okazuje się, że pozytywność w naszych czasach po prostu musi być prowokacyjna, a reklama społecznościowa musi być wirusowa. Dziś PR na dobre jest Sztuka współczesna Poziom Banksy’ego. Powinno być jasne i blisko odbiorcy, który z pewnością zwróci na niego uwagę przechodząc obok. ⠀ #SochiForum @rusinvestforum
Tak jak
Udział
Główne Centrum Medialne
Czy wiesz, co jest złego w tym, że kobiety biorą w tym udział? rewolucje technologiczne? Zbyt mało osób wie o tym udziale. Kobiety, które osiągnęły ważne rzeczy odkrycia naukowe lub z sukcesem zajmują się naukami ścisłymi lub np. wzornictwem przemysłowym, nie stają się wzorami do naśladowania. ⠀ Natalia Sarsadskikh i Larisa Popugaeva odkryły metodę wydobywania diamentów, która dała początek przemysłowi wydobycia diamentów w Jakucji. Rosalind Franklin to zrobiła ważny krok w badaniach modeli DNA. Ada Lovelace czy Karen Spark Jones są mniej znane niż Marie Curie, ale one i wiele innych kobiet są wybitnymi naukowcami, których sukcesy powinny inspirować dziewczyny do zajęcia się inżynierią lub matematyką. ⠀ Dziś moderowałam dyskusję na temat kobiet w STEM. Problem zaangażowania więcej o kobietach w dziedzinach zaawansowanych technologii rozmawiało ze mną siedem mądrych, pięknych i odnoszących sukcesy kobiet, z których każda jest taka wzór do naśladowania do naśladowania. ⠀ Aliya Maulesheva i Valentina Grigoryan opowiedziały o edukacji STEM, Ekaterina Inozemtseva ze Skolkovo i Svetlana Obruchkova z Royal Canin opowiedziały o windach społecznych w tym obszarze i narzędziach eliminujących stereotypy na temat „męskich” zajęć, pokazała Marina Zhunich z Google świecący przykładże sami mamy trudności z ujawnieniem światu naszych zasług, a Elizaveta Litvintseva z Lukoil Engineering opowiedziała o swoim własnym przypadku sukcesu w STEM. ⠀ W rozmowie wziął także udział Georges Shishmanov – sekretarz generalny L’Oreal, w którego rosyjskiej produkcji połowę stanowisk pracy zajmują kobiety, a sama firma przyznaje granty i stymuluje wysiłki mające na celu przyciągnięcie kobiet do pracy w dziedzinach STEM. ⠀ Pod koniec sesji do której doszliśmy wniosek ogólny, że opóźnienie kobiet było w dużej mierze spowodowane koniecznością udania się na urlop macierzyński i utratą 2–3 lat rywalizacji. Jak słusznie zauważyła Katya Inozemtseva: nowoczesne technologie dał kobiecie możliwość studiowania i pracy w dowolnym miejscu, bez marnowania tego czasu. ⠀ To oczywiste, że liczba stanowisk pracy związanych z zaawansowanymi technologiami będzie tylko rosnąć, podobnie jak zapotrzebowanie na osoby w odpowiednich zawodach. Tutaj nikt nie będzie patrzeć na to, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, ale na to, czy jesteś profesjonalistą, czy nie. ⠀
Tak jak
Udział