Korzyści z tańca brzucha dla kobiet na tle hormonalnym. Korzyści z tańca brzucha dla zdrowia kobiety. Jak przyspieszyć proces odchudzania i regeneracji

Jak jeść dobrze: często, ale stopniowo czy rzadko, ale satysfakcjonująco?

Pomysł jest taki kiedy jemy regularnie w ciągu dnia, organizm wie, że jedzenie wkrótce dotrze, a spożywane kalorie są bardziej skłonne do spalenia, a nie odkładania się w postaci tłuszczu. Jedzenie w regularnych odstępach czasu pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i utrzymać równowagę energetyczną.

Jednak w praktyce często nie przestrzega się warunków zmniejszenia ilości jedzenia lub do trzech głównych posiłków dodaje się dwie przekąski. Trudno jednak za to winić ludzi: ta sama teoria mówi, że w żadnym wypadku nie należy doprowadzać organizmu do silnego głodu, w przeciwnym razie przejadasz się przy następnym posiłku.

Zatem uważając głód za strasznego wroga, człowiek nie pozwala sobie na całkowity głód. . A układ trawienny, zamiast się rozładowywać, jest w ciągłej pracy .

Przez długi czas pogląd, że żywienie frakcyjne „przyspiesza metabolizm” i „otwiera okna spalania tłuszczu”, nie ma realnej podstawy dowodowej i nie jest prawdziwy.

Oprócz, nowoczesne badania wykazali, że pod względem metabolizmu i spożycia kalorii nie ma różnicy pomiędzy posiłkami ułamkowymi a posiłkami spożywanymi raz lub dwa razy dziennie z dużą ilością pożywienia (o tej samej dziennej zawartości kalorii).

Z niedawnego badania hormonów wynika, że ​​jest to w rzeczywistości najgorszy sposób odżywiania zapewniający równowagę poziomu cukru we krwi i utratę wagi, a w rzeczywistości może być niebezpieczny dla zdrowia.

Jeśli mówimy o badaniach – 36-godzinny post nie ujawnił żadnych zmian w metabolizmie badanych.

Naukowcy twierdzą: „Jedzenie wyłącznie śniadania i lunchu zmniejsza masę ciała, zawartość tłuszczu w wątrobie, poziom glukozy w osoczu, peptydu C i glukagonu. Wyniki te sugerują, że w przypadku pacjentów z cukrzycą typu 2 podzielenie jedzenia tylko na śniadanie i lunch może być korzystniejsze niż dzielenie go na sześć porcji”.

Starożytna indyjska mądrość, według Ajurwedy i Yoga Shastry, mówi: jogini (szukając szczęścia w środku) jedz raz dziennie, bhogi ( zwykli ludzie kogo szukasz szczęście na zewnątrz) – dwa razy dziennie, rogi (chorzy- taki, który nie może osiągnąć satysfakcji i dlatego cały czas cierpi) - trzy razy dziennie.

Ale potem je cztery razy dziennie, ten DROHI (chciwy człowiek).

Tak, ilość żywności spożywanej obecnie przez bogatych ludzi znacznie przekracza niezbędne potrzeby. Objadanie się stało się modą.

Do początków XIX wieku ludzie jadali 2 posiłki dziennie. Pierwszy posiłek był około godziny 10 rano, w tym samym czasie człowiek budził się wraz ze wschodem słońca. Kolacja była około 18:00. Uzyskano zatem dość duży odstęp czasu pomiędzy posiłkami.

Starożytni Grecy i Rzymianie jedli raz dziennie. Można to sprawdzić poprzez badanie źródła historyczne. Dla starożytna Persja I starożytny Izrael takie jedzenie też było typowe.

Jednocześnie nie można powiedzieć, że ludzie w tamtych czasach byli grubi. Ale według dietetyków zagraża to tym, którzy jedzą „niewystarczająco często”.

Zrozumienie, dlaczego odżywianie frakcyjne jest złe

Głód, sytość i równowaga cukru we krwi są pod kontrolą hormonalną. I nie mówimy tu o hormonach rozrodczych, takich jak estrogen i progesteron. Mówimy o tym, jak hormony wpływają na przetrwanie.

Jedzenie wielu posiłków (5-6 razy dziennie) zmienia sygnalizację hormonalną, zakłóca mechanizm spalania tłuszczu na paliwo, metabolizm wątroby i wysyła kalorie do magazynów tłuszczu.

Podjadanie między posiłkami z pewnością obciąża wątrobę i po prostu nie jest zalecane. Wątroba musi ponownie nauczyć się, jak normalnie wykorzystywać glukoneogenezę, gdy śpisz lub nie śpisz. Podjadanie po prostu niszczy czas i zegar dobowy, który współpracuje z leptyną.

Całkowity czas trawienia przeciętnego posiłku wynosi około 5-6 godzin. Sam pomysł, że pominięcie jednego posiłku może mieć wpływ na metabolizm i utratę mięśni, jest zasadniczo nielogiczny – organizm nie odbudowuje się tak szybko.

Ponadto często trzeba zmuszać się do jedzenia posiłków ułamkowych, ponieważ apetyt jest przytępiony i nie ma uczucia głodu.

Rozwiązanie do odzyskiwania hormonów

Więc teraz rozumiesz, że ułamek lub częste używanie Spożywanie małych posiłków negatywnie wpływa na równowagę hormonalną. Jakie rozwiązanie?

Należy pamiętać, że spalanie tłuszczu nie jest możliwe, gdy poziom insuliny jest podwyższony. Powrót poziomu insuliny do wartości wyjściowych zajmuje około 3 godziny po posiłku, nawet jeśli zjadłeś tylko małą przekąskę.

Jeśli chcesz schudnąć, wyeliminować zmęczenie, martwisz się Historia rodzinna choroby serca, nowotwory czy cukrzycę, wykorzystaj krytyczny czas na spalanie tłuszczu.

3 godziny po jedzeniu ćwicz i staraj się utrzymać następny posiłek tak długo, jak to możliwe.

Rozpoczęcie może zająć tylko 3 godziny i 15 minut, potem 4 godziny, a na koniec możesz obejść się bez jedzenia przez co najmniej 5 do 6 godzin.

W miarę wydłużania czasu między posiłkami i zmiany pożywienia na takie, które wymagają mniej insuliny, na skali będzie widocznych mniej liczb. Jeśli chcesz schudnąć lub po prostu zadbać o zdrowie, zastanów się nad jedzeniem, a nie tylko nad indeksem glikemicznym. A może co ważniejsze, uchronisz się przed 3 najczęstszymi śmiertelnymi chorobami nowoczesny świat(, Onkologia i).

Ułamkowe lub częste posiłki mogą być korzystne dla następujących kategorii osób:

Osoby z pewnymi niepełnosprawnościami.

Na przykład z zaburzeniami układu trawiennego. Dla nich z reguły normalne porcje jedzenia powodują pewne Negatywne konsekwencje, więc ułamkowe odżywianie jest dla nich optymalnym trybem.

Osoby, które potrzebują mniejszych posiłków, aby kontrolować swój apetyt.

Takich osób też nie można nazwać zdrowymi, ponieważ początkowo każdy z nas ma samoregulację apetytu, która kontroluje zgodność spożywanych kalorii z wydatkowanymi.

Osoby chcące zredukować tkankę tłuszczową pod wpływem intensywnych ćwiczeń.

Kluczową kwestią jest tutaj właśnie intensywna aktywność fizyczna. Faktem jest, że przy takim odżywianiu aminokwasy często dostają się do organizmu, co może przyspieszyć syntezę białek w organizmie. Tymczasem sama synteza białek jest procesem niezwykle energochłonnym. Zatem za pomocą aminokwasów można zwiększyć zużycie energii przez organizm z kilku godzin do kilku dni.

Sportowcy budujący mięśnie.

Jedzenie 5-6 razy dziennie to preferowana metoda dla wielu sportowców i kulturystów. Jest to prawdopodobnie najlepszy sposób odżywiania się dla tych, którzy chcą zwiększyć lub utrzymać masę mięśniową wysoki poziom aktywność fizyczna. Insulina jest hormonem anabolicznym, który przyspiesza podział komórek i wzrost tkanek. W rzeczywistości jest jeszcze bardziej anaboliczny niż HGH. Problem w tym, że jest rozwiązłym anabolikiem i nie przejmuje się tym, czy przybiera na wadze, czy przybiera na wadze mięśniowej. Ale nie obwiniaj za to insuliny. Ten hormon po prostu robi swoje. A jego głównym zadaniem jest utrzymanie bezpiecznego i stabilnego poziomu glukozy w granicach 80-100 mg/decylitr. Gdy poziom glukozy we krwi wzrośnie powyżej 100, trzustka zaczyna wytwarzać insulinę. Zawsze gotowa do pomocy insulina „wybiera” nadmiar glukozy z krwi i wysyła ją do magazynu.

Dlatego chcąc budować masę mięśniową trzeba będzie w ciągu dnia dbać o wysoki poziom insuliny, dlatego należy jeść 5-6, a nawet 7-8 razy dziennie.

Szczególnie ważne jest, aby bezpośrednio po treningu zadbać o wysoki poziom insuliny, ponieważ. w tym czasie błony komórek mięśniowych są szczególnie przepuszczalne dla insuliny i wszystkiego, co ze sobą niesie (np. glukozy, BCAA).

Jeśli jednak naszym celem jest wyłącznie utrata tkanki tłuszczowej, musimy utrzymywać niski poziom insuliny przez cały dzień. Z fizjologicznego punktu widzenia nie jest możliwe jednoczesne spalanie tłuszczu i budowanie mięśni, ponieważ jeden proces jest kataboliczny (utrata tłuszczu), a drugi anaboliczny (budowa mięśni).

Jeśli jednak zjesz trochę co 2–3 godziny, jak radzą niektórzy eksperci, poziom insuliny nigdy nie powróci do normalnego poziomu i nigdy nie zaczniesz spalać tłuszczu.

Z drugiej strony, nawet jeśli nie jesteś zainteresowany budowaniem mięśni, nadal bardzo ważne jest, aby po treningu rozpocząć chociaż część produkcji insuliny. Zahamuje to katabolizm wywołany treningiem, a także wyśle ​​glukozę i aminokwasy do komórek mięśniowych. W przeciwnym razie stracisz cenną tkankę mięśniową, zakłócając w ten sposób maszynerię metaboliczną spalającą tłuszcz.

Ale nadal lepiej jest jeść 2-3 razy dziennie bez przekąsek między posiłkami, aby schudnąć, odmłodzić i długowieczność.

Ścieżka natury jest jedyną bezpośrednią drogą do zdrowia i długowieczności.

Skąd się to wzięło
Widząc jak jednoznaczny jest wniosek z tego badania, wielu z Was będzie się zastanawiać, dlaczego niektórzy ludzie, swoją drogą „certyfikowani dietetycy”, powtarzają gawędę o „rozpalaniu pieca metabolicznego” częstszymi, mniejszymi posiłkami. Moja najmądrzejsza hipoteza na ten temat jest taka, że ​​może trochę źle zrozumieli TEF. Cokolwiek można powiedzieć, ale teoretycznie mają rację, że metabolizm pozostaje stale wzmocniony, jeśli często jesz. To im naprawdę brakowało najbardziej ważny punktże TEF jest ściśle proporcjonalne do zawartości kalorii w każdym posiłku.

Inną opcją jest to, że rower ten powstał w oparciu o badania epidemiologiczne, które wykazały odwrotną zależność pomiędzy liczbą posiłków a masą ciała. Oznacza to, że badacze przyjrzeli się diecie tysięcy osób i odkryli, że osoby, które jadły częściej, zwykle ważyły ​​mniej niż te, które jadły rzadziej. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że badania te nie uwzględniają kaloryczności pożywienia, a przeprowadzono je przeciętnie Wania (czyli na normalnych ludziach, którzy nie liczą kalorii, a ich jedzenie jest bardziej spontaniczne, jak większość ludzi).

Jest takie powiedzenie, że „korelacja nie implikuje związku przyczynowego”, co sprawia, że ​​dalsze wyjaśnienia są niewłaściwe, ponieważ wyjaśnia wiele innych historii na temat odżywiania. To, że istnieje związek między częstszym jedzeniem a mniejszą wagą, nie oznacza, że ​​rzadsze jedzenie powoduje przyrost masy ciała. Te same badania wyraźnie pokazują, że osoby, które jedzą rzadziej:

Mają także nieregularną dietę; to typ, który w drodze do pracy zastępuje śniadanie pączkiem, objada się cały dzień, a wieczorem się syci. Najczęściej w mniejszym stopniu kierują się odżywianiem i zdrowiem w ogóle niż ci, którzy jedzą częściej.

Jedną ze strategii odchudzania jest pomijanie posiłków. Może to być kolejne rozsądne wyjaśnienie związku między mniejszą liczbą posiłków a zwiększoną wagą. Osoby z nadwagą znacznie częściej stosują diety i pomijają posiłki.

Związek między rzadszym jedzeniem a nadwagą w populacji ogólnej ma charakter behawioralny, a nie metaboliczny.

Co jest korzystniejsze dla skóry i ogólnego zdrowia człowieka: bycie „nieumytym barbarzyńcą” czy „czystym”?
Czy nasza skóra wymaga częstego mycia?

Górna warstwa skóry, naskórek, składa się z kilku warstw komórek. Nowe tworzą się w dolnej, a następnie, wypływając na powierzchnię, stopniowo zamieniają się w zrogowaciałe łuski i ostatecznie opadają.
Zwykle zrogowaciałe łuski mieszają się z sebum i tworzą na powierzchni skóry rodzaj filmu ochronnego.

Ponadto na skórze stale obecne są niektóre mikroorganizmy - przedstawiciele normalnej mikroflory. Pełni ważne funkcje: utrzymuje prawidłowy poziom kwasowości skóry i wypiera patogeny.

Badania pokazują, że jeśli człowiek kąpie się codziennie przez kilka tygodni lub nie myje się w tym samym czasie, nie ma to wpływu na stan jego trwałej, prawidłowej mikroflory.

Niektóre mikroorganizmy mogą być tymczasowo obecne na skórze, ale w końcu normalna mikroflora je wyprze. Jeśli skóra zostanie uszkodzona i jej funkcje ochronne zostaną osłabione, wówczas te bakterie i grzyby mogą ją zasiedlić i wytworzyć nową, chorobotwórczą mikroflorę. Są w stanie wywołać chorobę. W normalna kondycja skóra ma pH 5,0. Jest to bardzo ważne dla jej ochrony.

Okazuje się, że z jednej strony podczas kąpieli czy prysznica usuwamy ze skóry wszystko, co „nadmiarowe”: kurz, pot, zrogowaciałe łuski, osiadłe na niej „obce” mikroorganizmy. Jednocześnie częste mycie powoduje, że usuwamy ze skóry naturalną warstwę ochronną, która po prostu nie ma czasu na regenerację. Jednak nie samo mycie jest ważne, ale jakość wody i skład stosowanych środków higienicznych.

Woda, którą się myjesz

Zgodnie z przepisami sanitarnymi zatwierdzonymi w Rosji w 2002 roku woda wpływająca do kranu musi być „bezpieczna pod względem epidemicznym i radiacyjnym, nieszkodliwa” skład chemiczny i mają korzystne właściwości organoleptyczne.

Główne wskaźniki i zawartość szeregu substancji chemicznych w wodzie wodociągowej są regulowane, ustalane są standardy, ale w rzeczywistości woda nie zawsze spełnia te kryteria (szczególnie w małe miasta i wsie). Jeszcze bardziej zagrożone są osoby, które muszą czerpać wodę z rur i studni.

Przekroczenie zawartości niektórych substancji w wodzie stanowi zagrożenie nie tylko dla żołądka i jelit, ale także dla skóry, jeśli często lubisz siedzieć pod prysznicem lub w wannie.

Do oczyszczania wody z mikroorganizmów w system scentralizowany zaopatrzenie w wodę wykorzystuje chlor. To prawda, że ​​​​istnieje bezpieczniejsza technika – wykorzystująca promieniowanie ultrafioletowe – ale jest ona tak droga, że ​​jej powszechne wdrożenie jest nadal mało prawdopodobne.

Jeśli ktoś umyje się wodą o dużej zawartości chloru, włosy jako pierwsze zareagują na to. Będą bardziej wypadać, stracą naturalny blask, staną się łamliwe, a końcówki zaczną się rozdwajać. Skóra staje się sucha, napięta, podrażniona, może wystąpić reakcja alergiczna.

Działanie chloru na skórę ma także długofalowe skutki – niszczy prawidłową mikroflorę skóry i ją ogranicza. właściwości ochronne. Może się pojawić trądzik I . Chlor jest dobrym środkiem dezynfekującym, ponieważ jest silnym środkiem utleniającym. Kiedy już dotrze do organizmu, tworzy wolne rodniki, które uszkadzają żywe komórki. Jest to w szczególności jeden z mechanizmów starzenia i rozwoju nowotworów złośliwych.

Drugim częstym problemem wody kranowej jest wysoka twardość związana z dużą zawartością soli wapnia i magnezu. Małe dzieci najsilniej reagują na kąpiel w twardej wodzie – już w wieku trzech miesięcy mogą wystąpić pierwsze objawy, które z wiekiem przekształcają się w egzemę.

Częste mycie w twardej wodzie niszczy naturalną warstwę ochronną skóry. Poza tym taka woda gorzej zmywa nałożone na skórę mydło. Efekt: zwiększona suchość, podrażnienia i reakcje alergiczne, zwiększone ryzyko pękania i wnikania infekcji w głąb skóry.

Mydło i szampon: przyjaciel czy wróg?

Szampony i żele pod prysznic są zwykle oznaczone jako zawierające „naturalne składniki”, „ekstrakty ziołowe” i inne korzyści zdrowotne. Niewiele osób czyta mała czcionka opisywanie pełny skład. A swoją drogą można tam znaleźć wiele ciekawych rzeczy.

Wiele mydeł dezynfekujących zawiera substancję zwaną triklosanem. W 2014 roku naukowcy z Uniwersytet Kalifornijski w San Diego (Uniwersytet Kalifornijski-San Diego) przeprowadzili badanie, podczas którego odkryli, że triklosan nie jest w najlepszy sposób wpływa na zdrowie myszy laboratoryjnych: może powodować zwłóknienie i wątrobę. Oczywiście podczas kąpieli i nałożenia mydła na skórę organizm otrzymuje niewielką dawkę tej substancji, która jest niemal nieszkodliwa. Ale częste mycie przez kilka lat może mieć wpływ na zdrowie.

W 2008 roku amerykańskich naukowców zaniepokoiło kolejne odkrycie. Po zbadaniu moczu 163 dzieci stwierdzono, że w wielu próbkach obecne są ftalany – substancje chemiczne występuje w szamponach dla dzieci. Wnikając do organizmu, mogą zakłócić rozwój narządów układu rozrodczego.

Do produkcji mydeł i szamponów stosuje się różne środki powierzchniowo czynne. Często stosowane mogą być szkodliwe dla skóry i włosów, zwłaszcza jeśli są tanie. Pierwsze objawy: swędzenie, łupież, suchość skóry.

Oczywiście skład produktów higienicznych nie ogranicza się do tych wymienionych powyżej. Im niższy koszt mydła lub szamponu, tym większe prawdopodobieństwo, że zawiera ono szkodliwe składniki. Przy jednorazowym i rzadkim użyciu najprawdopodobniej nie spowodują problemów. Ale często lepiej ich nie używać.
Co najgorsze, produkty higieniczne, które zawierają dużo zasad, wpływają na skórę (jak już powiedzieliśmy, skóra ma pH 5,0, czyli lekko kwaśne). Kontakt z alkaliami powoduje wzrost i spadek pH funkcje ochronne skóra. Jeśli myjesz kilka razy dziennie, kwasowość skóry po prostu nie ma czasu wrócić do normy.

Oczywiście musisz regularnie się kąpać. Zwłaszcza latem, kiedy skóra aktywnie się poci i jest pokryta kurzem. Ale we wszystkim musisz znać miarę:

• Przedstaw prysznic zamiast wanny. To bardziej higieniczne.
• Nie używaj solidnej słuchawki prysznicowej. Mogą się w nim gromadzić patogenne mikroorganizmy, dlatego musi być składany, należy go regularnie myć.
• Używaj mydła i szamponu tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Podczas codziennego porannego i wieczornego prysznica można się bez nich obejść.
• Starannie wybieraj produkty higieniczne. Spójrz na ich skład. Nie kupuj produktów zawierających dużo zasad, szkodliwych składników.
• Wskazane jest preferowanie produktów higienicznych dla dzieci i produktów organicznych. Zwykle kosztują więcej, ale rozmawiamy o swoje zdrowie.
• Zwróć uwagę na jakość wody, którą się myjesz. Jeśli mieszkasz w obszarze, w którym woda z kranu zawiera dużo zanieczyszczeń, rozważ zainstalowanie systemu oczyszczania.

Naprawdę trzeba dać wybór chemii gospodarczej Specjalna uwaga. Według najnowszych danych zawiera aż 15 substancji niebezpiecznych dla zdrowia.

Jeśli trafiłeś na tę stronę, prawdopodobnie dręczy Cię takie pytanie - jak często możesz wyłączać laptopa lub go włączać i ogólnie, jak będzie lepiej dla samego laptopa, aby służył Ci przez dłuższy czas długi czas.

Myślę, że opowiem Wam w tej kwestii, sam byłem kiedyś posiadaczem laptopa (teraz oddałem go mamie), ale moja rada dotyczy zarówno zwykłego komputera, jak i laptopa.

Tak naprawdę wielu użytkowników błędnie uważa, że ​​im częściej będę wyłączał komputer, tym lepiej dla niego (im mniej będzie działać, tym długo będzie działać, naprawdę brzmi to bardzo przekonująco). Właściwie tak nie jest. Zastanówmy się co się stanie po włączeniu laptopa?

Kiedy włączamy laptopa, w pierwszej kolejności wszystkie urządzenia otrzymują energię, czyli prąd elektryczny. Jeśli urządzenie kiedyś pobierało faktycznie zerowy prąd elektryczny, teraz od razu otrzymuje tyle, ile powinno, na raz. Dlaczego to robię? Do tego, że po włączeniu laptopa wszystkie urządzenia są w pewnym sensie obciążone (jest to szczególnie ważne w przypadku dysku twardego).

Czyli może nie jest to do końca trafne porównanie, ale to tak jak z samochodem, który od razu rusza na pełną moc – opony wtedy trochę się zużywają, ale to tak, z grubsza.

Następnie uruchamia się system Windows. Swoją drogą kolejne potwierdzenie ciekawe do tegoże w pewnym sensie urządzenia się obciążają - gdy włączasz laptopa lub komputer, temperatura procesora jest nieco lub znacznie wyższa niż ta, w której pracujesz na laptopie lub komputerze stacjonarnym (możesz to sprawdzić sam).

Jaki jest zatem wniosek? Jeśli chcesz wyjść na dziesięć minut, a nawet dwie godziny, idealnie byłoby zminimalizować wszystkie programy lub zamknąć te, które aktywnie działają i pozostawić laptop włączony. System potrafi go nawet przełączyć w tryb czuwania lub hibernacji (nie mylić ze zwykłym trybem uśpienia, jaki był w XP) i co ciekawe, ani pierwszy, ani drugi nie powodują całkowitego wyłączenia komputera.

Na koniec napiszę tak – jedno włączenie komputera to osiem godzin jego pracy, gdzieś to przeczytałem i przypomniałem sobie, nie powiem, że to prawda, ale jest pewien udział (był czas Długo studiowałem opinie ekspertów w Internecie).

Czy nie jest tam za dużo seksu? Czy zbyt częste kochanie się jest złe? Seks- dobra rzecz. Jednak jak to mówią trzeba znać miarę. Zbyt duża gorliwość w tej sprawie jest obarczona konsekwencjami dla organizmu. Jak uniknąć drobnych (a nie mniej) kontuzji i kłopotów „w pracy” oraz jakie niebezpieczeństwa czyhają na „mistrzów seksu” – mówili „MK-Sunday” stołeczni lekarze.

Naciśnij pauzę

Tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak „nadmiar” w odniesieniu do seksu! - mówi ginekolog, lekarz najwyższej kategorii Tatyana Yakuseva. - Możesz się kochać tak często, jak pozwala na to twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Ponadto naukowcy już dawno udowodnili, że abstynencja ma negatywny wpływ na nasz organizm! Wiadomo, że u mężczyzn z długimi przerwami w życie intymne erekcja jest często zaburzona, pojawiają się problemy z wytryskiem. Kobiety mogą mieć problemy psychiczne... Jednak wszystko wymaga środka! Szczególnie kochające natury, niektóre niebezpieczeństwa wciąż mogą czyhać...

Kto jest naszą rozgrzewką?

Przypływ namiętności w niektórych przypadkach może powodować takie problemy, jak skręcenia, mięśnie pochwy, mikrourazy błony śluzowej, zaczerwienienia i otarcia, mówi ginekolog-fizjoterapeuta Daria Pomazanova. - Czasami głowa prącia i wędzidełko mogą cierpieć z powodu tarcia (zdarza się, że naturalne nawilżenie zanika na krótki czas ze względu na częstotliwość stosunków). Zwykle te irytujące objawy dają o sobie znać dopiero następnego dnia.

Również na zewnętrznych wargach sromowych, na skutek zbytniego ich ukrwienia, często pojawiają się oznaki przedwczesnego starzenia w postaci zmarszczek, pęknięć i suchości skóry. Uniknięcie takich problemów jest dość proste – zanim zaczniesz się kochać, weźcie razem gorącą kąpiel lub prysznic (pomoże to uelastycznić mięśnie) albo zastosujcie specjalne lubrykanty i żele intymne.

Aby żadne obciążenia nie straszyły, należy wydłużyć czas „preludium” – powoduje to intensywniejsze naturalne nawilżenie i lepsze rozgrzanie więzadeł.

Co za pasje!

Oczywiście najmniej prawdopodobne (ale tak się niestety dzieje!) Przy zbyt gwałtownym przejawie uczuć może się zdarzyć niebezpieczna rzecz - pęknięcie pochwy (jej łuku, przedniej ściany), mówi chirurg plastyczny-ginekolog Michaił Zinkin. - Co jest obarczone takimi „ranami”? Przede wszystkim - obfite krwawienie, procesy zapalne i przenikanie infekcji do organizmu (nie licząc silnego bólu).

Jeśli przydarzyło Ci się coś podobnego, odrzuć wszelkie obawy i zawstydzenie i pilnie zwróć się o pomoc do chirurga, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji! – ostrzega specjalista.

Tył jest chroniony

Nawiasem mówiąc, lekarze nazywają seks analny najbardziej traumatycznym. Nawet rzymski poeta Martel groził swojej żonie rozwodem, ponieważ nie chciała się z nim kochać. w niekonwencjonalny sposób, podczas gdy inne rzymskie matrony nigdy mu tego nie odmawiały. Wiadomo też, że w XIX wieku ten rodzaj współżycia był dość popularny w środowisku pracy – uciekano się do niego, aby uniknąć niechcianej ciąży.

Jednym z najczęstszych urazów związanych z częstym seksem analnym są szczeliny odbytu, naruszenie błony śluzowej, rozciągnięcie mięśnia okrężnego - zwieracza. To ostatnie jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ z czasem może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji: ostrych postaci hemoroidów, nietrzymania moczu. Ten delikatny mięsień może łatwo ulec zerwaniu, ale goi się bardzo powoli i boleśnie.

Niebezpieczna Brama

Niektórzy eksperci uważają, że seks analny wywołuje choroby, takie jak rak odbytu (dysplazja) i rak odbytnicy!

Nie będzie zbyteczne wiedzieć, że ten rodzaj seksu jest praktycznie otwartą bramą dla wszelkich wirusów (infekcja jelit, zapalenie cewki moczowej, brodawczak). Błona śluzowa odbytu (odbytu), w przeciwieństwie do błony śluzowej pochwy, jest znacznie mniej przystosowana do ochrony organizmu przed infekcjami, a prezerwatywy w ta sprawa to nie panaceum – ostrzega urolog i androlog Dmitry Azanyan. - Unikaj także łączenia seksu analnego z pochwowym: mikroflora jelitowa, która dostała się do pochwy, może powodować poważne zakaźne, zapalne choroby macicy.

syndrom miodu

Kolejnym nieszczęściem, które czyha na szczególnie zagorzałych partnerów, jest tak zwany „syndrom”. Miesiąc miodowy”- mówi ginekolog Tatyana Yakuseva. - Najbardziej uderzające oznaki tej przejściowej choroby: uczucie dyskomfortu podczas intymności, bolesne oddawanie moczu, podrażnienie błon śluzowych, mikrozapalenie, uczucie pieczenia, swędzenie, czasami upławy (białaczka).

Wszystkie te objawy zwykle objawiają się takimi chorobami, jak bakteryjne zapalenie pochwy (naruszenie naturalnej flory pochwy), zapalenie jelita grubego (zapalenie zewnętrznych narządów płciowych i błony śluzowej pochwy), a nawet zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie błony śluzowej pochwy pęcherz).

Jagody Pasyjne

Aby usunąć wszystkie te nieprzyjemne objawy, musisz najpierw ograniczyć aktywność seksualną.

W przypadku zapalenia pochwy i zapalenia jelita grubego przydatne jest (profilaktycznie) picie wywaru z liści szałwii, nagietka, ziela krwawnika i jagód jałowca. Odwar przygotowuje się w następujący sposób: 2 łyżki. zbiór łyżek zalać 1 litrem wrzącej wody, nalegać w termosie na noc i zająć 30 minut. przed posiłkami (około 1/4 szklanki) przez miesiąc.

Możesz użyć tego naparu do lokalnych kąpieli w nocy. Ciepłe kąpiele z dodatkiem leczniczych mieszanek z sukcesji ziół, lawendy, pokrzywy, kory dębu łagodzą i łagodzą podrażnienia błon śluzowych.

Dotkniętą błonę śluzową można nasmarować miodem (rozcieńczyć wodą w stosunku 1:10). Gorące kąpiele z gałązek sosny lub ekstraktu sosny dobrze pomagają w bieleniu (zaparzyć 10 litrów wrzącej wody na 100 g gałązek sosny, trzymać na małym ogniu przez 30 minut i pozostawić na 1 godzinę).

Pić czy nie pić?

Zbyt częsty aktywny seks czasami prowadzi do wyczerpania nerwowego – mówi lekarz medycyny sportowej, seksuolog, psychoterapeuta Leonid Abramov. - Wyraża się to silnym uczuciem zmęczenia, apatii, roztargnienia, braku równowagi emocjonalnej. Poza tym seks jest całkiem przyzwoity stres związany z ćwiczeniami na ciele, podczas którego tracimy duża liczba wody (pół godziny uprawiania miłości może wymagać takiego samego wysiłku, jak przebiegnięcie dystansu pięciu kilometrów), a to może nastąpić bez widocznego pocenia się.

Dlatego po każdym kontakcie intymnym konieczne jest uzupełnienie zapasów wilgoci w organizmie, aby zapobiec odwodnieniu, które właśnie powoduje zmęczenie i zwiększa ryzyko zmęczenia nerwowego. Do tego wystarczy półlitrowa butelka wody lub soku. Woda mineralna pomoże przywrócić równowagę wodno-solną. Jak wiadomo bardzo dobrze tonizuje i łagodzi pragnienie. Zielona herbata. Odwar z mięty i głogu działa kojąco, normalizuje pracę naczyń krwionośnych i serca.

hormon libido

Zdaniem części lekarzy do załamania sił seksualnych (szczególnie u mężczyzn) może dojść także na skutek spadku hormonu popędu seksualnego – testosteronu.

Kiedy kobiety uprawiają seks, poziom testosteronu w ich organizmie wzrasta, natomiast u mężczyzn po częstych orgazmach ilość tej substancji we krwi znacząco maleje. Prowadzi to do tego, że zaraz po intymności męskie mięśnie silnie poddają się zdolności do kurczenia się, co prowadzi do gwałtownego spadku aktywności fizycznej. Dodatkowo brak hormonu libido powoduje drażliwość, uczucie obniżonego nastroju.

orgazm narkotykowy

Nieskrępowany seks negatywnie wpływa na komórki mózgowe! Taką hipotezę wysunęli niedawno europejscy naukowcy-seksopatolodzy. Ich zdaniem endorfiny uwalniane podczas orgazmu (które powodują uczucie przyjemności) nie są tak nieszkodliwe, jak wcześniej sądzono. Substancje te działają na organizm jak heroina. A jeśli heroina, przenikając przez błony komórkowe, jest równomiernie rozprowadzana po komórkach ciała, wówczas endorfiny uwalniane w mózgu działają bezpośrednio na jego komórki.

Seksopatolodzy twierdzą, że swego rodzaju „przedawkowanie” endorfin podczas wzmożonej aktywności seksualnej (!) może prowadzić do nieodwracalnych zmian w komórkach mózgowych, co objawia się mikroskopijnymi krwotokami, zaburzeniami krążenia, a w konsekwencji może grozić nowotworami nowotworowymi. Twórcy tak odważnej teorii mają jednak zastrzeżenia, stwierdzając, że jest zbyt wcześnie na wyciąganie ostatecznych wniosków: hipoteza wymaga bardziej szczegółowych badań!

Daj jakość!

Istnieje również opinia, że ​​zbyt energiczny życie seksualne prowadzi do zmniejszenia zdolności męskiego plemnika do zapłodnienia żeńskiej komórki jajowej. Czy to naprawdę?

Po częstych wytryskach (na przykład 4-6 razy dziennie) jakość nasienia ulega pogorszeniu, ale tylko przez krótki okres! - mówi urolog Siergiej Żakow. - Dosłownie w ciągu jednego dnia korzystne cechy płyn nasienny zostaje przywrócony na nowo, więc nie wpływa to w żaden sposób na poczęcie.

Jedyne co może się wydarzyć podczas „wyliczania” (podkreślamy, że wszystko zależy od indywidualne cechy ciała), a więc jest to chwilowy brak erekcji (całkowicie naturalny okres „braku pobudliwości”), zmniejszenie ilości plemników. Czasami może dojść do tak zwanego wytrysku astenicznego – wtedy płyn nasienny nie wypływa, ale przepływa swobodnie.

Drugie serce

Jednak wbrew błędnym przekonaniom aktywna pozycja seksualna nie ma żadnego szkodliwego wpływu na pracę serca. Nawet odwrotnie! Seksuolodzy i kardiolodzy zgodnie twierdzą: podczas regularnego seksu trenuje się mięsień sercowy, utrzymuje się prawidłowe krążenie krwi w organizmie, wzrasta odporność serca na stres oraz działanie szeregu szkodliwych czynników prowadzących do rozwoju miażdżycy i choroby wieńcowej choroba maleje. W szczególności uruchamiane są mechanizmy zapobiegające rozwojowi stresu.

Ale lekarze ostrzegają też, że ci, którzy już cierpią na jakąkolwiek chorobę sercowo-naczyniową (zwłaszcza zawał mięśnia sercowego i niewydolność serca), nie powinni być gorliwi w „sprawach miłosnych”.

Ponadto seks jest doskonałym symulatorem prostaty, czyli, jak to się nazywa w przenośni, „drugim sercem mężczyzny”. Przynajmniej dokładnie udowodniono, że stabilna erekcja i wytrysk zapobiegają rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego. Wynika to z faktu, że o godz regularne zajęcia uwielbiam ryzyko namnażania się bakterii w przewodach gruczołu. Im mniejsza stagnacja soku prostaty, tym mniejsze prawdopodobieństwo choroby.

Plusy: nie

Minusy: w recenzji

Dzień dobry, drogi gościu mojej recenzji. Dzisiaj chcę z Wami porozmawiać o amoniaku, w domu chyba każdy ma to narzędzie, które może pomóc wprowadzić się w stan. Ale opary amoniaku mogą mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm, dlatego należy zachować większą ostrożność w przypadku tej substancji, aby nie pogorszyć sytuacji zdrowotnej. Na początek opowiem trochę o samym amoniaku.

Ponieważ nazywa się go również amoniakiem, tylko jego stężenie wynosi 10 procent. Każdy z Was chociaż raz w życiu odczuł to na sobie, dość szybko rozprzestrzenia się w narządach oddechowych i pozwala szybko doprowadzić do przytomności, ponieważ ma bardzo silne działanie i ostry zapach. Amoniak szybko rozprzestrzenia się w powietrzu. I jest stosowany nie tylko w życiu codziennym, ale także w medycynie, a także w produkcji. Dziesięcioprocentowy roztwór amoniaku jest zasadą, wszyscy doskonale wiemy z kursu chemii, jak niebezpieczne mogą być zasady. I od razu chcę Ci powiedzieć jedną ważną rzecz. Dawka śmiertelna dla człowieka wynosi 10-15 ml. W każdej aptece można kupić ten lek i dlatego jest on produkowany bez recepty.

W zeszłym roku podczas gry w badmintona przydarzył mi się nieprzyjemny incydent, upadłem na kort i zaparło mi dech, lekarze przywrócili mi przytomność i pozwolili oddychać amoniakiem, bardzo silnie działa na płuca, więc od razu doszedłem do siebie. I wszyscy pracownik medyczny musi znajdować się w apteczce pierwszej pomocy amoniak.

Jeśli mówimy o produkcji, to każde przedsiębiorstwo ma swoje własne zasady stosowania tej substancji i wszyscy pracownicy mający do czynienia z tą substancją muszą bezwzględnie przestrzegać środków ostrożności, aby nie zaszkodzić sobie i innym, a konsekwencje zatrucia amoniakiem mogą być bardzo poważne . A teraz czas o nich porozmawiać.

Ale najpierw należy zwrócić uwagę na oznaki zatrucia amoniakiem. I tutaj warto zaliczyć: przekrwienie nosa, obrzęk nosa, wzmożone pocenie się. Opary amoniaku mogą powodować łzawienie, powodować światłowstręt. W ciężkich przypadkach możesz nawet stracić wzrok. Może również wystąpić obrzęk krtani, chrypka, kaszel i trudności w oddychaniu. Jeśli przesadzisz z amoniakiem, możesz całkowicie przestać oddychać.

Tutaj miałem jeden nieprzyjemny przypadek z amoniakiem, siostra klepnęła mnie solidną dawką amoniaku i zacząłem mieć ostre bóle głowy, poza tym, że mam problemy z przewodem pokarmowym, ból był odczuwalny w tej okolicy.

Jeśli oparzysz się amoniakiem, skóra może zostać bardzo poważnie uszkodzona. W szczególności niebezpieczne przypadki mogą nawet wystąpić drgawki.

W każdym razie, jeśli coś poszło nie tak, musisz zacząć dostarczać ofierze pierwszy opieka medyczna i też zadzwoń ambulans.

Przede wszystkim ofiara potrzebuje Świeże powietrze Twoim zadaniem jest usunięcie go z dotkniętego obszaru, jeśli amoniak jest rozprowadzany w powietrzu, co jest dość częstym przypadkiem w produkcji. Zapewnij sobie i ofierze respirator. Gdy tylko poszkodowany zostanie wyniesiony na świeże powietrze, należy udzielić mu pierwszej pomocy.

Jeśli skóra jest dotknięta, należy umyć dotknięty obszar słabym roztworem kwasu lub wody. Jeśli amoniak wpłynął na narządy wewnętrzne, należy przepłukać usta i nosogardło roztworem słabego kwasu lub wodą. Warto również przepłukać oczy wodą, aby pozbyć się podrażnień. Zapewnij ofierze dużo płynów, daj mu odpocząć i pamiętaj o monitorowaniu jego stanu.

Recenzja wideo