چقدر قبل از بارداری باید برنامه ریزی کنید؟ برنامه ریزی برای بارداری - چگونه آن را درست انجام دهیم؟ تاثیر عفونت های پنهان بر سلامت مردان

طبق آمار، تنها 20٪ از زنان برای بارداری برنامه ریزی می کنند، در 80٪ با آمادگی اولیه والدین آینده همراه نیست. چگونه و از چند ماه قبل باید آمادگی برای بارداری را شروع کنید تا بارداری موفق باشد؟

اکثر زوج های ازدواج کردههمیشه نمی توان برای تولد یک کودک برنامه ریزی کرد. اما اگر افکار مربوط به تولد او قبلاً ظاهر شده است، لازم است از قبل مقدمات را شروع کنید. والدین آینده، به ویژه مادران، باید به شکلی درآیند: از شر آن خلاص شوند عادت های بد، آزمایشات لازم را انجام دهید، وزن خود را تنظیم کنید و رژیم غذایی خود را به رژیم صحیح تری تغییر دهید.
بسته به تعداد عواملی که می تواند به بارداری و بارداری آسیب برساند، لازم است از 3 تا 6 ماهگی برای بارداری آماده شوید.

مرحله شماره 1: تشخیص سلامت

قبل از برنامه ریزی برای بارداری، یک زن باید با یک متخصص زنان مشورت کند. معاینه به شناسایی بیماری های احتمالی که برای درمان قبل از لقاح مهم هستند کمک می کند.
به هر دو والدین باردار اکیداً توصیه می شود که برای تعیین وضعیت سلامتی خود تحت آزمایشاتی قرار گیرند: تحلیل کلیخون، آزمایش ادرار عمومی، آزمایش خون بیوشیمیایی، آزمایش خون برای HIV، هپاتیت B و C و اسمیر برای تشخیص بیماری های مقاربتی.
تفاوت ظریف مهمآماده سازی برای بارداری - واکسیناسیون علیه سرخجه و آبله مرغان. این بیماری ها می توانند باعث ایجاد ناهنجاری در جنین، زایمان زودرس یا مرگ جنین شوند. واکسیناسیون برای زنانی که سرخجه یا آبله مرغان نداشته اند توصیه می شود.

اسپرم در عرض 2.5-3 ماه بالغ می شود، بنابراین پدر آینده خواهد شد
انجام معاینه اشعه ایکس توصیه نمی شود.

مرحله شماره 2: ترمیم بدن پس از داروهای ضد بارداری هورمونی

کنترل بارداری با استفاده از داروهای هورمونی باید حداقل 3-6 ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده متوقف شود. تا زمانی که 3-4 سیکل قاعدگی طبیعی سپری شود، متخصصان زنان توصیه می کنند از خود با کاندوم محافظت کنید. این توصیه مربوط به تأثیر هورمون ها بر عملکرد تولید مثل زنان و به حداقل رساندن خطر تأثیر آنها بر روی جنین است.

مرحله سوم: ترک عادت های بد

برای 6-9 ماه از بارداری مورد انتظار، یک زن باید تمام عادات بد را ترک کند. سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلیو داروها خطر سقط جنین را افزایش می دهند، می توانند منجر به نقایص جدی در رشد جنین، آسیب مغزی شوند، بر اعتیاد به مواد مخدر در کودک تأثیر بگذارند یا باعث سندرم مرگ ناگهانی نوزاد شوند.

مرحله 4: تغذیه مناسب

رژیم غذایی زنی که قصد بارداری دارد باید متعادل و سالم باشد. 2 تا 3 ماه قبل از لقاح، لازم است مصرف قهوه را به حداقل برسانید و غذاهای غنی از روی، ویتامین B و حاوی اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید: گیاهان تازه (به استثنای جعفری)، کلم، چغندر، هویج، سیب زمینی، نخود فرنگی. ، لوبیا، غلات کامل، سبوس، دانه ها و آجیل.
تغذیه مناسب به تنظیم وزن کمک می کند. به هر حال، اگر بیش از حد باشد، خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا وجود دارد. و زنان با وزن ناکافی در معرض خطر عدم تحقق رویای مادری خود به دلیل خستگی هستند، زیرا فرآیندهای تخمک گذاری آنها کند می شود یا به طور کامل وجود ندارد.

مرحله شماره 5: تغییر درمان بیماری های مزمن

برنامه ریزی بارداری در زنان مبتلا به دیابت، بیماری های سیستم قلبی عروقی، غده تیروئید و کلیه ها با مصرف آن پیچیده می شود. داروها. در این صورت 5-6 ماه قبل از بارداری مورد نظر، مشاوره با پزشک ضروری است.
این امکان وجود دارد که دوره درمان باید به نفع داروهایی که نمی توانند به عملکرد تولید مثل آسیب برسانند و دارای تاثیر منفیدر مورد سلامت جنین

هدف: بارداری سالم و شاد

اعتقاد بر این است که فکر مادی است. اگر چنین است پس زوج متاهلحداقل شش ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده، لازم است بیشتر در مورد رویداد آینده در خانواده آنها صحبت شود: حدس بزنید بارداری چگونه پیش می رود، دختر یا پسر به دنیا می آید، عادات کودک آینده را در نظر بگیرید ... نگرش مثبت و تصویر سالمزندگی به شما کمک می کند تا به لحظه لقاح نزدیک شوید که هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی آماده شده است.

کارشناس:ایرینا ایساوا، متخصص زنان و زایمان
النا نرسسیان-بریتکووا

عکس های استفاده شده در این مطلب متعلق به shutterstock.com است

وظیفه زنی که آرزو دارد کودک سالم- پیدا کردن پدر خوب، و مراقبت کنید بدن خود. برنامه ریزی بارداری از یک سال قبل، حداقل 6 ماه شروع می شود تا بتوانید از شر بیماری های پنهان خلاص شوید و بیماری های مزمن را درمان کنید، عادت های بد را ترک کنید و از نظر ذهنی برای تغییرات آینده آماده شوید.

بدن سالم یعنی بچه قوی

اولین قدم مشاوره با متخصص زنان یا پزشک خانواده است. معاینه غده تیروئید و اندام تناسلی، دستگاه گوارش و قلب. آزمایش خون برای قند و پس زمینه هورمونی، زیرا گاهی اوقات مادر باردارمتوجه نمی شود که مستعد ابتلا به دیابت است یا تستوسترون اضافی دارد.

بارداری یک افسانه نیست و یک زن در تمام 9 ماه بال خوشبختی نمی زند. یک ارگانیسم در حال رشد یک آزمایش عظیم برای بدن مادر است، زیرا کودک به کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد که از مادر می گیرد. در این دوره، مشکلات قدیمی بدتر می شود و خطر ابتلا به چندین بیماری جدید افزایش می یابد. زنی که تصمیم دارد بچه ای به دنیا بیاورد باید از او مراقبت کند سلامتی خودتا بارداری با کمترین عوارض پیش برود.

بنابراین، در حالی که برای لقاح آماده می شوید، ارزش دارد که برای موارد زیر آزمایش شوید:

1. کرم هایی که تقریبا 90 درصد از جمعیت جهان دارای آن هستند.
2. توکسوپلاسموز، اگر گربه ای در خانه زندگی می کند یا با آن تماس مکرر دارید.
3. بیماری های مقاربتی، زیرا برخی از آنها نه تنها از طریق صمیمیت، بلکه به روش های روزمره: از طریق دست دادن، بوسه (حتی روی گونه)، وسایل بهداشتی، به عنوان مثال، حوله.
4. ایدز، حتی برای خانم هایی که 100% به همسرشان اعتماد دارند.
5. فاکتور Rh همسران گاهی این نقطه است که باعث زایمان زودرس یا سقط جنین می شود.
6. اگر سابقه خانوادگی بستگان مبتلا به بیماری های ژنتیکی دارید، مطمئن شوید که احتمال انتقال این مشکل به فرزندتان چقدر است.

مشکلات جزئی
برای مادر باردار ضرری ندارد که به دندانپزشک مراجعه کند و تمام دندان هایش را تحت تاثیر پوسیدگی قرار دهد. در طول بارداری، مینای دندان کلسیم کمتری دریافت می کند و به دلیل سمیت نازک تر می شود. باکتری ها فعال تر رشد می کنند، یک فرآیند التهابی شروع می شود، که خطر تبدیل شدن به پالپیت یا سایر موارد ناخوشایند را دارد.

واکسیناسیون و داروها
سرخجه، اوریون، سرخک و آبله مرغان زندگی مادر و جنین در حال رشد را تهدید می کند. آنها می توانند منجر به ناشنوایی، بیماری های مغز و سیستم عصبی کودک شوند. آزمایش ها به تعیین اینکه آیا یک زن آنتی بادی برای این عفونت ها دارد یا خیر کمک می کند. اگر آنها در دسترس نیستند، باید حداقل 3 ماه قبل از بارداری واکسینه شوید.

کسانی که قصد بارداری دارند باید از برخی داروهای هورمونی، آنتی بیوتیک ها و سایر داروهایی که باعث تولد نوزادان با آسیب شناسی می شوند، خودداری کنند.

انتخاب آگاهانه

در دوران بارداری، نه تنها سلامت جسمی مورد آزمایش قرار می گیرد، بلکه همچنین سیستم عصبیزنان. تهوع صبحگاهی در ماه های اول، وزن افزایش می یابد و شکل شکل تغییر می کند. برخی از افراد زمانی که دیگران احساس افسردگی می کنند احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کنند.

شکم رشد می کند، ممکن است مشکلاتی در ناخن ها یا موها ظاهر شود، باید کمد لباس خود را تغییر دهید و زمانی که یکی دیگر از بستگان سعی می کند "شکم ناز" را لمس کند، سعی کنید آرام باشید. مادر باردار باید بیاموزد که با همه تغییرات و مشکلات با شوخ طبعی یا حداقل با درک رفتار کند و نگران چیزهای کوچک و افراد بی تدبیر نباشد.

ترفندهای روانی
می توانید یک جدول را در دو ستون بکشید: در ستون اول، تمام منفی ها را وارد کنید موقعیت جالبو ترس های مرتبط با بارداری دومی را با تداعی ها و افکار دلپذیر پر کنید، مزایایی که بارداری می دهد. و اگر معایب بیشتری وجود دارد، ارزش دارد که از باردار شدن فرزند خودداری کنید. اگر حرفه ای ها برنده شدند، می توانید با خیال راحت اجرای طرح را آغاز کنید.

پایه مواد

کودک لذت گران قیمتی است. یک زن باردار باید به طور منظم تحت آزمایشات و سونوگرافی قرار گیرد. به علاوه تغذیه مناسب برای مادر باردار، تغییر کمد لباس او، انتخاب یک کلینیک خوب و پزشکان واجد شرایط. شما می توانید از خدمات متخصصان رایگان استفاده کنید، اما در بیشتر موارد، قدردانی متوسط ​​کلید اصلی است نگرش دقیقمتخصص زنان و زایمان و زایمان آسان.

تعداد کمی از والدینی که در مورد کودک فکر می کنند می دانند که چقدر پول برای رشد کودک باید سرمایه گذاری کنند. برای معاینات اضافی که به بررسی سلامت جنین کمک می کند، پول لازم است. برای بازسازی یک اتاق برای مهد کودک، و خرید لوازم برای زایمان، و همچنین خود نوزاد.

حقوق ثابت به علاوه پس انداز برای یک روز بارانی، کلید آرامش خاطر یک زن باردار است. پس از رفتن به مرخصی زایمان، او دیگر نگران این نیست که صد روبل اضافی برای خرید نان از کجا بیاورد یا از چه کسی پول قرض کند. سزارین(اگر به طور ناگهانی به آن نیاز دارید).

کمبود استرس است کودک سالم، خطر زایمان زودرس یا خطر سقط جنین را کاهش می دهد. بنابراین، ارزش پس انداز برای بارداری را دارد، درست مانند خرید ماشین یا رفتن به تعطیلات در دریا.

سیگار کشیدن یا نه انتخاب یک زن است، اما اگر به فکر تولید مثل است، تنها یک گزینه وجود دارد: ترک. نیکوتین نقص قلبی است وزن کم، رشد جنین کند است. شما باید 4 تا 7 ماه قبل از لقاح سیگار را ترک کنید و به بدن فرصت و زمان بدهید تا خود را از قطران پاک کند و بهبود یابد.

به پدر باردار توصیه می شود که برای بهبود کیفیت اسپرم، وجود نیکوتین را حداقل به مدت 3 ماه فراموش کند. گزینه عالی– پاکت سیگار را دور بیندازید و هرگز به آن برنگردید، زیرا حضور زن باردار در اتاق سیگاری ممنوع است.

ما طرفدار متانت هستیم

دومین عادت بد الکل است. 4 ماه قبل از بارداری از نوشیدنی های سفت خودداری کنید. استثنا یک لیوان شراب است، اما نباید حتی با قرمز یا سفید فریب خورد. به زنان باهوشنیازی به گفتن عواقب سوء مصرف الکل یا مواد مخدر به شما نیست. و مردان بزرگسال می دانند که آنها نیز مسئول سلامت کودک هستند و همراه با معشوق خود به آب میوه های تازه فشرده و آب معدنی روی می آورند.

قدرت در غذا

رژیم غذایی زنی که تصمیم به به دنیا آوردن فرزند دارد سزاوار توجه ویژه است. منوی روزانه باید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین ها و کربوهیدرات ها باشد. لازم است 6 ماه قبل از لقاح از رژیم های سخت و روزه داری کنار گذاشته شود تا بدن را تحلیل نبرد. لیستی از اجزایی وجود دارد که یک زن باید روزانه و به مقدار کافی دریافت کند.

کلسیم (پیشگیری از پوکی استخوان و از دست دادن دندان):

• شیر کامل؛
• ماست طبیعی؛
• پنیر و پنیر؛
• کلم پیچ
• لوبیا؛
• بروکلی؛
• ماهی رژیمی؛
• انجیر؛
• جلبک دریایی؛
• بادام.

آهن (جلوگیری از کم خونی و گرسنگی اکسیژن جنین):

• مرغ و گوشت قرمز؛
• جگر گاو؛
• زرده؛
• شکلات سیاه؛
• گلابی خشک؛
• آلو خشک؛
• آجیل و خشکبار؛
• مخمر ابجو؛
• بلغور جو دوسر (نباید با انواع جو دوسر فوری اشتباه گرفته شود).

اسید فولیک یا B9 (برای جلوگیری از سقط جنین و رشد طبیعی کودک):

• پنیر سخت؛
• جگر ماهی؛
• مارچوبه؛
• بادام زمینی؛
• چغندر آب پز یا خام؛
• کلم بروکسل.

فرنی، سالاد سبزیجات تازه، میوه ها و انواع توت ها سالم هستند، روغن های گیاهی. توصیه می شود از فست فود، مارگارین، غذاهای سرخ شدهو چربی های حیوانی

دسته وزنی

شما باید یک سال قبل از لقاح برنامه ریزی شده، ذخایر چربی را از دست بدهید و به آن پایبند باشید تغذیه مناسبیا رژیم غذایی سخت لازم است با پزشک مشورت کنید تا کاهش وزن باعث ایجاد گاستریت یا زخم نشود.

مهم: پس از به دست آوردن نتایج مورد نظر، باید حداقل 6 ماه نتیجه را ثبت کنید و سعی کنید وزن کم نکنید یا اضافه وزن نداشته باشید.

برای دخترانی که دارای هیکل شکننده و در مرز بی اشتهایی هستند، رژیم غذایی برای افزایش توده عضلانی (نه چربی) توصیه می شود. برای زنان لاغر و همچنین زنان دارای اضافه وزن دشوارتر است که فرزند خود را بدون نجات حمل کنند.

تمرین فیزیکی

ورزش یک گزینه عالی برای آماده سازی بدن شما برای 9 ماه بارداری است. دویدن استقامت و تنفس را توسعه می دهد، کمر و پاها را تقویت می کند. می توانید از استخر دیدن کنید، در یک کلاس تناسب اندام ثبت نام کنید یا یوگا یاد بگیرید که در دوران بارداری نیز تمرین می کنید.

تمرینات قدرتی نیستند بهترین گزینه. توصیه می شود تمرینات قلبی را ترجیح دهید. توصیه توجه ویژهاختصاص عضلات شکمو شکم خود را حداقل 15 دقیقه در روز پمپاژ کنید. با تشکر از فعالیت بدنیبدن قبل از بارداری در وضعیت خوبی باقی می ماند و پس از زایمان به سرعت به پارامترهای اولیه خود باز می گردد.

مجتمع خاص
زنان از تمرینات کگل با هدف رشد عضلات واژن سود خواهند برد. دخترانی که بر این عقده مسلط شده اند، روند زایمان را راحت تر و با کمترین آسیب و پارگی تحمل می کنند. می توانید در خانه تمرین کنید، یا مرکزی را پیدا کنید که در آن یک مربی ویژه تمام پیچیدگی ها را به شما آموزش دهد و نحوه کار با و بدون تجهیزات ورزشی را به شما نشان دهد.

آمادگی پدر

برای مرد مفید است که با همسرش رژیم غذایی داشته باشد، در حین بازی فوتبال آبجو را کنار بگذارد و معاینه شود. شما نمی توانید از حمام یا سونا دیدن کنید، دمای بالابرای اسپرم مضر است توصیه می شود لباس زیر مصنوعی را کنار بگذارید و به طور منظم با معشوق خود در هوای تازه قدم بزنید.

آمادگی ذهنی پدر آینده برای مشکلاتی که در دوران بارداری و همچنین پس از ظهور کودک در خانواده باید بر آنها غلبه کند، ضرری ندارد.

بارداری با خطرات و ناراحتی های خاصی همراه است؛ آنقدرها که در آن توضیح داده شد شگفت انگیز نیست. انجمن های زنان. اما اگر درست آماده شوید، 9 ماه تحمل یک زندگی جدید به سرعت و بدون عارضه خواهد گذشت.

ویدئو: برنامه ریزی بارداری