غده تیروئید اندام بسیار مهمی است. عملکرد آن تیروکسین و تری یدوتیرونین است. آنها برای متابولیسم طبیعی، حفظ ایمنی و جلوگیری از پیری زودرس بدن ضروری هستند.
زمانی خوب است که اندام فوق به طور طبیعی کار کند و افراد با اضافه وزن و تندرستی مشکلی نداشته باشند. اما اغلب غده تیروئید تحت تأثیر بیماری هایی مانند:
- گواتر (سایزهای بزرگ)؛
- تومور بدخیم
صدمات شدید نیز ممکن است نشانه ای برای جراحی باشد.
به عنوان یک قاعده، با کمک حذف کامل آن درمان می شود. با گسترش شدید تشکیلات ندولر یا گواتر بزرگ، پزشکان نیز بر قطع این اندام اصرار دارند. بنابراین، بدون غده - مشکلی نیست. همه چیز خوب خواهد بود، اما بدون آن، متابولیسم بسیار کند می شود و بسیاری از بیماران شکایت دارند که نمی توانند وزن کم کنند و نمی توان بهزیستی آنها را عالی نامید. معلوم می شود که هنوز مشکلاتی وجود دارد و باید برطرف شود.
در بین مردم، قبلاً این عقیده ثابت شده است که پس از برداشتن غده تیروئید، کاهش وزن غیرممکن است، وزن فقط افزایش می یابد، اما کاهش نمی یابد. علاوه بر این، تورم بدن ظاهر می شود که وضعیت را بیشتر تشدید می کند. در واقع همه چیز آنقدرها هم بد نیست.
بعد از عمل باید دائماً تحت نظر متخصص غدد باشید. اگر هورمون ها طبیعی هستند، می توانید بدون مصرف دارو این کار را انجام دهید، اما برای اینکه بهتر نشوید، همچنان باید یک رژیم غذایی کم را دنبال کنید و یک سبک زندگی فعال داشته باشید.
و با این حال، پس از یک فرد ناتوان نیست، و بنابراین تمرینات بدنی ممنوع نیست. شما باید فقط برای شش ماه اول از آنها خودداری کنید. بعداً باید ترکیب کنید:
- مصرف داروها؛
- رژیم غذایی
- ورزش.
شایان ذکر است که غده تیروئید برداشته شده و کاهش وزن دو مفهوم سازگار هستند، آنها اختراع مسخره کسی نیستند و این نظر متخصصان غدد با تجربه است. اگر سلامت خود را حفظ کنید و بر تغذیه خود نظارت داشته باشید، می توانید برای همیشه اضافه وزن را فراموش کنید. اما در مورد همه روش ها به ترتیب.
داروهای هورمونی
پس از جراحی تیروئید، پزشکان اغلب داروهایی را تجویز می کنند که متابولیسم را تسریع می کنند، یعنی:
- جایگزین های هورمونی؛
این هورمون مسئول تنظیم:
- کربوهیدرات؛
- پروتئین؛
- متابولیسم چربی؛
- کاهش وزن.
این دارو در قرص های 50 و 100 میکروگرم موجود است. دوز روزانه برای بزرگسالان 1.5-2 قرص است. اثر دارو پس از قطع مصرف یک هفته دیگر باقی می ماند.
یوتروکسین
آنالوگ مقرون به صرفه تر L-تیروکسین. تمام عملکردهای مشابه داروی اول را انجام می دهد. دوز روزانه نیز تفاوتی ندارد. مصرف قرص ها نیم ساعت قبل از غذا توصیه می شود.
هر دو دارو موارد منع مصرف زیادی دارند:
- بیماری های غدد فوق کلیوی؛
- تولید ناکافی هورمون های هیپوفیز؛
- انفارکتوس میوکارد؛
- میوکاردیت؛
- پانکاردیت؛
- عدم تحمل گالاکتوز؛
- عدم تحمل به اجزای کمکی دارو.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، نوزادان و افراد در سن بازنشستگی می توانند دارو را مصرف کنند. دوز برای هر دو توسط پزشک معالج تعیین می شود. اثر مصرف پس از یک هفته قابل توجه است.
رژیم غذایی
گاهی اوقات با وجود استفاده از هورمون ها، کاهش وزن ممکن است برای مدت طولانی اتفاق نیفتد. به عنوان یک قاعده، این به این دلیل است که شخص غذایی را می خورد که همه آن را خوشمزه می خواندند. متاسفانه این غذا مفید نیست. به منظور سرعت بخشیدن به متابولیسم، باید حداقل پنج بار در روز وعده های غذایی کوچک بخورید، منو را با غذاهای حاوی ید غنی کنید، و همچنین حذف کنید:
- شکلات؛
- گوشت دودی؛
- غذاهای سرخ شده؛
- قند؛
- مشروبات الکلی؛
- نوشیدنی های گازدار؛
- چای قوی؛
- کاکائو
- قهوه.
محدود کردن مصرف:
- گوشت؛
- نمک؛
- روغن ها؛
- غذاهای ادویه دار؛
- محصولات لبنی؛
- محصولات سویا؛
- محصولات آرد
می توانید بدون محدودیت استفاده کنید:
- ماهی و غذای دریایی؛
- سبزیجات (ترجیحا خام)؛
- میوه؛
- فرنی
منوی فردی که غده تیروئید خود را برداشته است به این شکل است
صبحانه- دو ساندویچ نان با ماهی قرمز و سبزی (آروگولا، کاهوی یخ‌برگ)، هر آب میوه یا چای سبز.
چای بعد از ظهر- یک موز، یک لیوان کفیر کم چرب.
شام- سوپ سبزیجات، سالاد یونانی (فلفل دلمه ای، زیتون، پنیر فتا، گوجه فرنگی، خیار)، چاشنی شده با روغن زیتون و آب لیمو، نان برنجی 3 عدد.
شام- برنج با میگو و نخود، چای ضعیف، اما بهتر: نوشیدنی لیمو و زنجبیل.
شام دوم- یک تخم مرغ آب پز، نان، سیب.
بین وعده های غذایی، نوشیدن آب و سایر نوشیدنی های مجاز توصیه می شود، البته حداکثر یک لیتر در روز. نقض این قانون مملو از ادم است. یک بار در هفته، باید یک روز ناشتا (در یکی از محصولات پاک کننده) بگذرانید. رژیم های غذایی سخت و روزه داری طولانی مدت اکیدا منع مصرف دارند. اگر تمام قوانین فوق را رعایت کنید، وزن اضافی خیلی سریع از بین می رود و دیگر هرگز ظاهر نمی شود.
ورزش و سایر فعالیت‌های بدنی به کاهش وزن سریعتر با غده تیروئید کمک می‌کنند، زیرا به سوزاندن کالری کمک می‌کنند. وقتی مردم از ناکارآمدی این روش صحبت می کنند خنده دار است. از این گذشته ، نمی تواند اینطور باشد که یک فرد همیشه بدود و کالری سوزانده نشود. اگر این اتفاق بیفتد، به احتمال زیاد، پس از فعالیت بدنی، اشتها افزایش می یابد و افراد ذخایر چربی خود را بیش از حد پر می کنند یا مایعات زیادی مصرف می کنند و بدن متورم می شود.
چه چیزی برای کاهش وزن بیماران مناسب است؟ اولین چیزی که باید به آن توجه کرد این است:
- پیاده روی حداقل 2-3 ساعت در روز؛
- دوچرخه سواری؛
- دویدن؛
- وزنه برداری؛
- اسکیت بازی؛
- رقصیدن؛
- دویدن در مسافت های کوتاه؛
- تمرین در سالن های بدنسازی
همه چیز خوب خواهد بود، اما، متأسفانه، برخی از افراد برای اطمینان از وجود خود مجبور به کار (14-15 ساعت در روز) هستند و زمانی برای پیاده روی، رفتن به پیست اسکیت، ورزشگاه و سایر فعالیت های ورزشی ندارند. .
برای آنها تمرینات خانگی وجود دارد:
- کشش؛
- چمباتمه زدن؛
- نوسان فشاری
مجموعه ای از تمرینات
- چهار دست و پا شوید؛
- پاها باید صاف شوند (نه زانو زدن)؛
- نشستن؛
- بالا آمدن.
10-15 بار تکرار کنید.
- روی زمین دراز بکشید؛
- پاهای خود را صاف کنید؛
- به پهلو بپیچید؛
- پای خود را 20 بار بلند کنید.
به طرف دیگر بچرخید و همین کار را با پای دیگر تکرار کنید.
- بازوهای خود را به جلو دراز کنید؛
- آرنج خود را خم کنید؛
- کف دست خود را به شدت روی هم فشار دهید و در سطح سینه نگه دارید.
- کف دست ها را فشار دهید تا عضلات بازوها و قفسه سینه منقبض شوند.
15 بار تکرار کنید.
- صاف بایستید؛
- دستان خود را پشت سر خود ببندید؛
- بازوهای خود را صاف کنید؛
- به یک طرف یا طرف دیگر خم شوید.
10 بار تکرار کنید.
لازم به ذکر است که کارهای خانه مانند:
- تمیز کردن؛
- شستن ظروف؛
- اتو کردن؛
- شستشو (با دست)؛
- چیدمان مجدد مبلمان
همچنین به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند.
نتیجه
اگر فردی پس از برداشتن غده تیروئید شروع به افزایش وزن کرد، این بدان معنا نیست که او محکوم به چاقی است. پیروی مناسب از رژیم غذایی، ورزش و هورمون درمانی به شما کمک می کند تا به سرعت شکل سابق خود را به دست آورید. درست است که همیشه باید رژیم بگیرید و داروهای هورمونی مصرف کنید
⚕️ اولگا الکساندرونا ملیخوا - متخصص غدد، 2 سال تجربه.
به مسائل پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های سیستم غدد درون ریز می پردازد: غده تیروئید، پانکراس، غدد فوق کلیوی، غده هیپوفیز، غدد جنسی، غدد پاراتیروئید، غده تیموس و غیره.
غده تیروئید عضوی از سیستم غدد درون ریز انسان است. عملکرد اصلی آن تولید هورمون هایی است که مسئول تنظیم متابولیسم هستند: تیروکسین (تترایدوتیرونین، T4) و تری یدوتیرونین (T3).
غالباً افراد دارای اضافه وزن، کار اشتباه او را سرزنش می کنند که اندام آنها چیزهای زیادی را به همراه دارد و رژیم گرفتن و ورزش کردن برای آنها بی فایده است. در واقع، این فقط تا حدی درست است. در واقع، غده تیروئید و وزن اضافی می توانند به هم مرتبط باشند. اما، اولا، این تنها در 25٪ موارد ذکر شده است. ثانیاً بیماری های او قابل درمان است، به این معنی که کاهش وزن امکان پذیر است.
چه نسبتی بین آنها وجود دارد
وزن اضافی ناشی از غده تیروئید در صورتی ظاهر می شود که مقدار ناکافی هورمون تولید کند. این ممکن است نتیجه بیماری های مختلف باشد. بنابراین، با کمبود تیروئید در بدن، زنجیره ای از فرآیندها راه اندازی می شود که منجر به تجمع ذخایر چربی می شود:
- ریتم قلب به بیراهه می رود - گرسنگی اکسیژن بافت ها شروع می شود.
- کاهش فعالیت حرکتی و عملکرد؛
- فرآیندهای متابولیک کند می شوند؛
- دمای بدن کاهش می یابد؛
- هضم بدتر می شود، مشکلات مدفوع شروع می شود.
- سطح گلوکز در خون کاهش می یابد؛
- باعث کند شدن گلوکونئوژنز و سنتز گلیکوژن در کبد می شود.
- لیپولیز (تجزیه سلولهای چربی) مسدود می شود ، تشکیل چربی افزایش می یابد که عمدتاً در حفره شکمی "ذخیره" می شود.
- تبادل آب مختل شده است، تورم شدید مشاهده می شود.
اگر غده تیروئید مقدار ناکافی هورمون تیروئید تولید کند، سوماتوتروپین، که به افزایش وزن نیز کمک می کند، نمی تواند خود را با قدرت کامل نشان دهد. و اولین علامت این آسیب شناسی اغلب می شود، که با سرعت باورنکردنی شروع به افزایش می کند. در عین حال، دست‌ها و پاها می‌توانند نسبتاً پر بمانند.
حقیقت جالب.غده تیروئید در حال حاضر در هفته شانزدهم رشد داخل رحمی جنین تشکیل شده است. در دوران بلوغ به بزرگترین اندازه خود می رسد. تنها پس از 50 سال شروع به کاهش می کند.
تشخیص
برای اطلاع از اینکه آیا اضافه وزن با غده تیروئید مرتبط است، باید با یک متخصص غدد ملاقات داشته باشید، آزمایشات را انجام دهید و تشخیص های آزمایشگاهی لازم را انجام دهید:
- توموگرافی کامپیوتری مغز؛
- سینتی گرافی;
- آزمایش خون برای هورمون ها (آنها به هورمون های تیروئید نگاه می کنند).
هنجارهای شاخص ها:
- حجم غده تیروئید در مردان بیش از 25 سانتی متر مکعب نیست، در زنان - حدود 18 سانتی متر مکعب.
- غلظت TSH = 0.4-4 µIU/ml.
- تری یدوتیرونین = 3-8;
- تیروکسین = 4-11.
با توجه به نتایج تجزیه و تحلیل ها و تصویر بالینی، مشخص خواهد شد که اضافه وزن به دلیل کمبود هورمون های تیروئید است یا علت آن در چیز دیگری نهفته است. در بیماری های غده تیروئید معمولا یا کاهش وزن شدید وجود دارد که به آن پرکاری تیروئید می گویند یا مجموعه ای از اضافه وزن همراه با کم کاری تیروئید. این یکی از علائم اصلی نقص عملکرد این اندام است.
در یک یادداشت.یکی از مهم ترین محصولات برای عملکرد طبیعی غده تیروئید زغال اخته است، زیرا 100 گرم از این توت حاوی 350 میکروگرم ید است که برای سنتز هورمون ها ضروری است.
بیماری ها
کم کاری تیروئید
کمبود طولانی مدت و مداوم هورمون های تیروئید. یکی از شایع ترین دلایل اضافه وزن.
عوامل تحریک کننده:
- بیماری های مختلف: تیروئیدیت، هیپوپلازی تیروئید، هیپوفیز، سپسیس، پانکراتیت.
- آسیب شناسی مادرزادی؛
- سوء تغذیه (کمبود ید، بیش از حد تیوسیانات)؛
- برداشتن غده تیروئید با جراحی؛
- پرتو درمانی؛
- استفاده طولانی مدت از برخی داروها؛
- حساسیت کم گیرنده های سلولی به تیروئید؛
- ید زدایی از هورمون ها؛
- انکولوژی مغز
علائم:
- بی حالی، کندی، کاهش عملکرد، خواب آلودگی، سندرم خستگی مزمن.
- بدتر شدن حافظه، تمرکز توجه؛
- کم آبی پوست؛
- تورم دست ها، پاها، صورت؛
- درشت شدن صدا؛
- لایه لایه شدن ناخن ها، ریزش مو؛
- اضافه وزن، ؛
- سردی، دمای پایین بدن؛
- پارستزی
- یبوست.
- ترکیبات ید: یدومارین (Iodomarin)، یدید (Iodide)، بتادین (Betadine)؛
- رادیوتراپی؛
- آنالوگ های مصنوعی تیروکسین: L-تیروکسین (L-Thyroxin)، Euthyrox (Euthyrox)، Bagothyrox (Bagothyrox).
- داروهای ترکیبی: Thyreotom، Thyreocom.
با چنین تشخیصی می توان تا آخر عمر قرص تجویز کرد (مانند انسولین برای بیماران دیابتی). مشکل این است که بدن به آنها عادت می کند، بنابراین تنظیم دوز به طور مداوم مورد نیاز است.
میکسدم
یک شکل نادیده گرفته شده از کم کاری تیروئید، تامین ناکافی بافت ها و اندام ها با هورمون های محرک تیروئید. این باعث افزایش وزن می شود، زیرا متابولیسم را تقریباً 60٪ کند می کند و با احتقان مشخص می شود که باعث تورم شدید می شود.
- کانون های التهاب، آسیب شناسی های خود ایمنی، انکولوژی تیروئید؛
- مداخلات جراحی در بافت های مجاور؛
- تابش - تشعشع؛
- آسیب شناسی هیپوتالاموس یا غده هیپوفیز.
علائم:
- بی حالی;
- کم آبی، رنگ پریدگی پوست؛
- شدید، تا تومور، تورم صورت، بازوها و پاها؛
- نازک شدن، شکافتن، ریزش مو؛
- هیپوترمی بدن؛
- افت فشار خون، برادی کاردی؛
- سطح بالای کلسترول بد؛
- هیپوکرومی؛
- صورت میکسدماتوز: رنگ پریده، متورم، متورم، باریک شدن چشم ها، خطوط مبهم.
- داروهای هورمونی: L-T4;
- گلوکوکورتیکوئیدها؛
- اصلاح علائم همودینامیک
در صورت عدم درمان یا تحت تأثیر برخی عوامل (به دلیل هیپوترمی شدید بدن، استفاده از داروهای ضد روان پریشی یا باربیتورات ها)، ممکن است فرد به کما میکسدماتوز بیفتد. نتیجه کشنده بیش از 80٪ است.
تیروئیدیت خود ایمنی
نام دیگر تیروئیدیت هاشیموتو است. التهاب مزمن غده تیروئید به دلیل مشکلات خودایمنی. همیشه با کاهش شدید هورمون ها در بدن همراه است که همیشه منجر به اضافه وزن می شود.
- اختلال در عملکرد سیستم ایمنی: آنتی بادی های آن به اشتباه غده تیروئید را به عنوان یک اندام خارجی درک می کنند، به آن حمله می کنند و تغییرات مخربی را در تیروسیت ها ایجاد می کنند.
- وراثت؛
- بیماری های خود ایمنی: میاستنی گراویس، افتالموپاتی ارتشاحی، سندرم شوگرن، آلوپسی، ویتیلیگو، کلاژنوز، هیپوفیزیت سلول های لنفاوی.
- بیماری های عفونی و التهابی؛
- تروما، جراحی تیروئید؛
- کمبود ید
علائم:
- مهر و موم، گره در غده تیروئید؛
- افزایش حجم آن؛
- سندرم های درد؛
- مشکل در بلع؛
- تنفس سخت؛
- اضافه وزن.
- تیروئید مصنوعی: تیروکسین، تری یدوتیرونین، تیروئیدین؛
- گلوکوکورتیکواستروئیدها (پردنیزولون)؛
- عمل جراحي؛
- مکمل های سلنیوم
پیش بینی ها مطلوب است: بهبودی در بیشتر موارد اتفاق می افتد و با آن وزن به حالت عادی باز می گردد.
گواتر ندولر
بیماری دیگری که بدون درمان آن نمی توانید وزن کم کنید. این یک گره با اندازه های مختلف روی غده تیروئید است که می تواند خوش خیم و بدخیم باشد.
- کمبود ید؛
- وراثت؛
- حالت افسردگی؛
- شرایط محیطی بد، تشعشع؛
- نقض گردش خون در فولیکول های غده تیروئید؛
- نارسایی هورمونی در بدن زنان؛
- بیماری های خود ایمنی؛
- کانون های التهاب در اندام های مجاور.
علائم:
- افزایش بصری در حجم غده تیروئید؛
- هنگامی که لمس می شود، گره هایی پیدا می شود (یکی بزرگ یا چند کوچک).
- اضافه وزن.
- ال-تیروکسین؛
- داروهای تیرئوستاتیک: Espa-carb (Espa-CARB)، تیامازول، (تیامازول)، Propicil (Propicil).
- آماده سازی ید
برای مبارزه با اضافه وزن در اختلالات تیروئید ابتدا باید این بیماری ها را شناسایی کنید. هنگام تایید تشخیص، باید از قرص های هورمونی استفاده کنید. برخی در دوره های جداگانه می روند، برخی دیگر مادام العمر منصوب می شوند.
آیا می دانستید که ...آیا غده تیروئید شبیه یک پروانه است که بال راست آن کمی بزرگتر از چپ است؟
رژیم غذایی
برای بهبود عملکرد غده تیروئید برای کاهش وزن، علاوه بر درمان تجویز شده توسط متخصص غدد، به رژیم غذایی خاصی نیاز خواهید داشت. غذاهای مفیدی برای این بدن وجود دارد:
- نوشیدنی‌های قهوه، آب‌میوه‌های خانگی و آب‌میوه‌های تازه، چای سیاه و سبز کم دم شده، آب معدنی، عرقیات گیاهی؛
- غلات: جو، ارزن، گندم سیاه، جو؛
- تخم مرغ؛
- شیر کم چرب؛
- سفید، ماهی دریایی، غذاهای دریایی؛
- گوشت قرمز، خرگوش، مرغ، بوقلمون؛
- نان چاودار، غلات کامل، سبوس (به ندرت گندم)؛
- کره، روغن زیتون؛
- میوه های تازه، سبزیجات، انواع توت ها.
غذاهای مضر برای غده تیروئید:
- گازدار، الکل، نوشیدنی های انرژی زا، کاکائو، قهوه، چای قوی؛
- قارچ، حبوبات؛
- ماهی روغنی، خاویار؛
- سبزیجات: ترشک، اسفناج؛
- آبگوشت گوشت غلیظ؛
- غذاهای دودی و کنسرو شده؛
- سبزیجات: تربچه، تربچه؛
- گوشت خوک، بره، اردک، غاز، گوشت اندام، سوسیس؛
- شیرینی؛
- خامه، خامه ترش، شیر پخته تخمیر شده؛
- سس، ادویه جات ترشی جات؛
- میوه های خشک شده؛
- نانوایی، شیرینی پزی با خامه؛
- خرمالو، انگور، موز.
منوی نمونه
اگر مطمئن هستید که اضافه وزن توسط بیماری های تیروئید دیکته می شود، ضروری است که معاینه شوید و یک دوره درمان را با تغییر گذرا در رژیم غذایی شروع کنید. این یک مشکل نسبتا جدی است، زیرا درمان جایگزینی هورمون در چنین مواردی اغلب برای زندگی تجویز می شود. محدودیت های غذایی نیز باید به طور مداوم رعایت شود.
متعادل کردن عملکرد در بدن، از جمله متابولیسم. اگر نقض شود، غذا به درستی به انرژی تبدیل نمی شود، به ترتیب، فرآیندهای متابولیک با شکست مواجه می شوند. هنگامی که غده برداشته می شود، کمبود هورمون وجود دارد که اغلب باعث افزایش وزن بیماران می شود. بسیاری از آنها به این سوال علاقه مند هستند که چگونه پس از برداشتن غده تیروئید وزن کم کنند. پاسخ ساده است، برای از بین بردن پیامدهای منفی، باید درست غذا بخورید، میزان فعالیت بدنی را رعایت کنید و داروهای هورمونی مصرف کنید.
علت افزایش وزن بعد از جراحی چیست؟
شایع ترین علل بیماری تیروئید عبارتند از:
- بیماری گریوز
- گواتر بزرگ
- تشکیلات به شکل ندول یا تومورهای بدخیم.
هنگامی که پزشک متوجه شد که درمان نتیجه مثبتی نخواهد داشت، این روش تجویز می شود.علاوه بر این، خلاص شدن از غده ممکن است پس از آسیب لازم باشد.
کار غده تیروئید تولید و توزیع مناسب انرژی از طریق تیروکسین T4، تری یدوتیرونین T3 و هورمون محرک تیروئید TSH است. اگر کمبود وجود داشته باشد، سرعت فرآیندهای متابولیک و فعالیت بیمار کاهش می یابد.
برای عادی سازی شرایط، بدن انرژی را به شکل چربی ذخیره می کند و در نتیجه لایه ای ایجاد می کند که بیماران را رنگ نمی کند. در این حالت، گاهی اوقات حتی قوی ترین رژیم های غذایی نیز به خلاص شدن از شر چربی های اضافی کمک نمی کند.
روش های کاهش وزن
بلافاصله پس از برداشتن، بیمار می تواند حدود 5 کیلوگرم اضافه کند.اگر سطح هورمون ها را به موقع کنترل کنید، می توانید عواقب ناخوشایند این روش را متوقف کنید. اگر مشکلی وجود دارد، باید بلافاصله با یک متخصص غدد تماس بگیرید و ثبت نام کنید. روش های اصلی مبارزه با اضافه وزن عبارتند از:
- درمان پزشکی.
- مروری بر رژیم غذایی خود
- فعالیت بدنی عادی.
درمان پزشکی
بلافاصله پس از برداشتن اندام، درمان جایگزین هورمونی با L-تیروکسین یا آنالوگ آن یوتیروکسین برای بیماران توصیه می شود. ال-تیروکسین مسئول تنظیم پروتئین، چربی، متابولیسم کربوهیدرات و کاهش وزن است. حتی پس از قطع دارو نیز اثر ماده تا چند هفته ادامه دارد.
یوتیروکسین کمی ارزانتر از داروی قبلی است، اما موارد منع مصرف بیشتری دارد. می تواند باعث حمله قلبی، تیروتوکسیکوز، بیماری آدرنال و تولید ناکافی هورمون های هیپوفیز شود.
پس از برداشتن غده تیروئید، داروها به طور مداوم با وقفه های کوتاه مصرف می شوند.
تصحیح حالت قدرت
رژیم غذایی باید شامل غذاهای غنی از ید باشداما نباید فراموش کرد که برخی از مواد می توانند مانع جذب این عنصر شوند. گرسنگی پس از برداشتن بسیار نامطلوب است، زیرا می تواند اثر معکوس ایجاد کند، یعنی چاقی.
تغذیه اولیه باید انرژی و فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی کند. رژیم غذایی برای بیمار به صورت جداگانه توسط متخصص تغذیه و غدد در نظر گرفته می شود، انتخاب تغذیه بستگی به شرایط بیمار و وجود عوارض دارد. برای همه بیماران، غذاهای چرب، سرخ شده، تند، شور، دودی حذف می شود.
رژیم غذایی باید بر پایه فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده باشد که برای مدت طولانی اثر می کنند. رژیم غذایی روزانه باید شامل فیبر 25-45 گرم، پروتئین با محتوای چربی کم و متوسط، حدود 30 درصد، چربی تا 20 درصد از رژیم غذایی روزانه باشد. در هر ظرف پروتئین باید حداقل 30 گرم با محصولات گیاهی ترکیب شود.
قبل از فعالیت بدنی، باید پروتئین ها را با فیبر ترکیب کنید، این باعث افزایش تعادل انرژی عضلات می شود. ما نباید رژیم نوشیدن حدود 1.5 لیتر مایعات در روز را فراموش کنیم.
اگر فیبر زیادی وجود داشته باشد، منجر به نفخ می شود. پروتئین های پرچرب و کربوهیدرات های سریع برای بیماران منع مصرف دارد. شما باید غذاهای حاوی ویتامین A را محدود کنید: کدو تنبل، هویج، زردآلو، جگر.
شما همچنین باید حذف کنید:
- شکلات، کاکائو.
- شیرینی.
- الکل و نوشابه های گازدار، قهوه.
- گوشت.
- سویا، محصولات لبنی.
- محصولات آرد، شیرینی.
اگر مشکل تیروئید دارید، نباید کلم سفید و ارزن بخورید، زیرا از جذب ید جلوگیری می کنند.
غذاهای دریایی، میوه ها و سبزیجات خام را می توان در مقادیر نامحدود مصرف کرد، همین امر در مورد غلات به جز بلغور و برنج نیز صدق می کند. شما باید حداقل 5 بار در روز در وعده های کوچک غذا بخورید.خوردن حبوبات، محصولات ریشه، جلبک دریایی، سبزیجات مفید خواهد بود.
می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
- روغن تصفیه نشده.
- لبنیات کم چرب.
- عسل از لانه زنبوری، حداکثر 2 قاشق غذاخوری در روز.
- میوه های خشک: آلو، زردآلو خشک، خرما، انجیر.
- سبزیجات: ذرت، نخود، لوبیا، بادمجان، کدو سبز، سویا.
- از میوه ها: گلابی، آلو، سیب، زردآلو.
- نان تیره و بدون خمیر است.
- هندوانه، خرمالو، خربزه، انگور.
تمرین فیزیکی
در حین ورزش، مهم است که فعالیت بدنی خود را عادی کنید، زیرا بیش از حد آن می تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد. در عین حال، ترک کامل فعالیت های روزانه غیرممکن است، آنها به سوزاندن کالری اضافی کمک می کنند.
نباید فراموش کنیم که پس از یک دوره طولانی نمی توانید بلافاصله مقدار زیادی غذا بخورید، در غیر این صورت تمام گرم های سوخته برمی گردند.
علاوه بر تمرینات استاندارد، می توانید دوچرخه سواری، آهسته دویدن، رقصیدن، تمرین در باشگاه، پیاده روی حدود 3 ساعت در روز انجام دهید. تمرینات خانگی اغلب شامل گرم کردن، حرکات کششی، کرانچ و دراز و نشست است.
شما می توانید مجموعه ای از تمرینات را روزانه انجام دهید، از جمله:
- IP ایستادن روی چهار دست و پا، صاف کردن پاها، 10-15 اسکات انجام می شود و به دنبال آن بلند می شود.
- IP دراز کشیده روی زمین با پاهای صاف. به یک طرف بچرخید، پا را 15-20 بار بالا بیاورید، همین کار را در جهت دیگر انجام دهید.
- IP نشسته یا ایستاده، بازوها به سمت جلو کشیده شده اند. با خم کردن آنها در آرنج، کف دست ها در سطح قفسه سینه روی یکدیگر فشرده می شوند. باید در حالتی درنگ کرد که عضلات سینه و بازوها منقبض شوند.
- IP ایستاده، بازوهای مستقیم پشت سر به داخل قلعه بسته شده است. خم های جانبی را انجام دهید.
اگر به موقع به بدن کمک نکنید و از شر پوندهای اضافی خلاص نشوید، ممکن است نارسایی کلیه، قلب، بیماری های دستگاه گوارش و کبد رخ دهد.
پس از برداشتن اندام، هر بیمار خودش انتخاب می کند که سیر شود یا رژیم غذایی، سطح آمادگی جسمانی خود را کنترل کند، از داروهای لازم استفاده کند، که همه هورمون ها را در حالت عادی نگه می دارد و از شر اضافه وزن خلاص می شود.
اگر غده تیروئید شما بیمار است و به طور پیوسته در حال افزایش وزن هستید، به احتمال زیاد ما در مورد کاهش فعالیت آن، یعنی کم کاری تیروئید صحبت می کنیم. این یک خبر بد است و برای کسانی که به دقت این رقم را دنبال می کنند، دو برابر است. از دست دادن وزن با یک غده تیروئید بیمار کار آسانی نیست، شما باید برای این واقعیت آماده شوید که این روند طولانی، دشوار خواهد بود و تنها در صورتی به موفقیت منجر می شود که به شدت از دستورالعمل های پزشک پیروی کنید، با ورزش های منظم و فشرده، رعایت کنید. روال روزانه و محدودیت های بسیار شدید.
هنگامی که کم کاری تیروئید شما تازه شروع به رشد کرده است، حتی قبل از اینکه سطح هورمون محرک تیروئید (TSH) به اندازه کافی کاهش یابد تا پزشک تشخیص دهد و درمان را تجویز کند، متابولیسم شما در حال حاضر کند شده است. این بدان معناست که بدن شما کالری کمتر و کمتری می سوزاند و بر این اساس، وزن اضافی را جمع می کند.
از آنجایی که با کاهش فعالیت غده تیروئید سریعتر خسته می شوید و احساس بی حالی و بی حالی می کنید، به احتمال زیاد ورزش نخواهید کرد و اگر انجام دهید، بار کمتر از قبل می شود و این باعث کاهش بیشتر سوخت و ساز بدن شما می شود. و این همه چیز نیست: برای مقابله با خستگی، انرژی بیشتری دریافت خواهید کرد، به خصوص غذاهای پر کربوهیدرات بیشتر خواهید خورد.
به این سه دلیل، باید وضعیت خود را با دقت بیشتری زیر نظر بگیرید و در اولین نشانه ناراحتی، با پزشکی مشورت کنید که اهمیت تشخیص زودهنگام مشکل را درک کند.
سردرگمی با پرکاری تیروئید
پرکاری تیروئید یا پرکاری تیروئید به معنای کاهش وزن خودکار نیست. در واقع، تعداد کمی از افراد مبتلا به پرکاری تیروئید حتی پوند اضافه می‌کنند. هنوز دقیقاً مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد. شاید به دلیل متابولیسم تسریع شده، آنها اغلب احساس گرسنگی می کنند و بنابراین بیشتر غذا می خورند یا اختلالات غدد درون ریز باعث هضم ضعیف و مقاومت به انسولین می شود. به هر حال، برخی (اما نه همه و نه حتی بخش قابل توجهی) بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید وزن اضافه می کنند.
کاهش وزن و غده تیروئید: اگر ریشه بدی در مواد مخدر باشد چه؟
علت افزایش وزن با غده تیروئید بیمار ممکن است برخی از داروهایی باشد که علائم را تسکین می دهند.
مثلا:
- داروی ضد تیروئید پروپیل تیوراسیل (PTU)
- مهارکننده های بتا (اغلب برای پرکاری تیروئید تجویز می شوند)
- داروهای ضد التهابی استروئیدی
- محصولات حاوی استروژن و/یا پروژسترون
- برخی از داروهای ضد افسردگی
- تثبیت کننده های خلق و خو و داروهای ضد تشنج، مانند داروهایی که برای اختلال دوقطبی تجویز می شوند.
اگر حفظ اندام باریک برای شما مهم است، حتما با پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین صحبت کنید.
چگونه با یک غده تیروئید بیمار وزن کم کنیم: تمرینات
شدت فعالیت بدنی چقدر باید باشد؟
برای بسیاری از بیماران مبتلا به اختلال عملکرد تیروئید، محدود کردن مقدار کالری مصرفی به منظور کاهش وزن کافی نیست. به همین دلیل است که رژیم های غذایی مختلف که شامل فعالیت بدنی نمی شوند ممکن است بی اثر باشند. ورزش ضروری است زیرا کالری و چربی می سوزاند، سطح قند خون را کاهش می دهد، متابولیسم را تحریک می کند و سطح لپتین، انسولین و هورمون رشد را عادی می کند.
با این حال، برای کاهش وزن، به اندازه کافی سه جلسه توصیه شده در هفته به مدت 20 دقیقه برای حفظ کلی تون نخواهید داشت. به گفته متخصصان غدد، کسانی که می خواهند با تیروئید بیمار وزن کم کنند باید از 60 دقیقه ورزش در روز شروع کنند.
به نظر شما سخت است؟ شاید، اما فقط سعی کنید ورزش را شروع کنید، آنگاه آسان تر خواهد بود.
یک نوع ورزش
اگر فقط برای تمرینات یک نوع زمان و انرژی وجود دارد چه چیزی را انتخاب کنیم؟ کارشناسان تمرینات قدرتی را توصیه می کنند. وقتی عضله می سازید، حتی اگر ورزش نکنید، بدن شما کالری بیشتری می سوزاند. برای 500 گرم چربی در بدن، 6-10 کالری در روز سوزانده می شود، برای همان مقدار توده عضلانی - تا 60.
چگونه با بیماری های تیروئید وزن کم کنیم: آب و فیبر
بسیاری از مردم به اندازه کافی آب نمی نوشند. شاید شما هم باشید در این میان آب باعث تحریک متابولیسم، کاهش اشتها، رفع رکود مایعات در بدن و نفخ و بهبود هضم می شود. توصیه معمول نوشیدن 8 لیوان آب در روز است، اما برخی از کارشناسان می گویند که برای هر 10 پوند وزنی که می خواهید کم کنید، به 8 لیوان آب در روز نیاز دارید. نظراتی وجود دارد مبنی بر اینکه شما باید حتی بیشتر بنوشید. اگر فکر می‌کنید وزنتان خیلی کند می‌افتد، می‌توانید امتحان کنید.
همچنین ممکن است کمبود فیبر داشته باشید. ساده ترین کاری که می توانید برای شروع کاهش وزن انجام دهید این است که مقدار زیادی فیبر بخورید. منبع آن می تواند هم غذا و هم مکمل های غذایی باشد.
درمان با ید رادیواکتیو
اگر پزشک به شما بگوید که میزان ید رادیواکتیو آنقدر دقیق است که نمی توانید کم کاری یا پرکاری تیروئید داشته باشید، او در مورد احتمالات دارو واقع بین نیست. در واقع، اکثر بیماران پس از درمان با ید رادیواکتیو، از جمله افزایش وزن، علائم کم کاری تیروئید را بروز می دهند. بر اساس برخی مطالعات، بیش از نیمی از بیمارانی که تحت چنین درمانی قرار گرفته اند، از چاقی رنج می برند، طبق داده های دیگر، 85 درصد از بیماران با این مشکل مواجه هستند.
با این حال، به یاد داشته باشید که اغلب درمان با ید رادیواکتیو بهترین گزینه برای درمان بیماری های بالقوه خطرناک تیروئید است. و زمانی برای کاهش وزن وجود ندارد.
بیماری های تیروئید بسیار زیاد است و هر کدام از آنها تصویر بالینی و علائم خاص خود را دارند. علاوه بر این، همان علامت می تواند خود را به روشی کاملاً متضاد نشان دهد. ما در مورد نوسانات وزن بدن در بیماری های غده تیروئید صحبت می کنیم.
هورمون های تری یدوتیرونین و تیروکسین که توسط غده تیروئید تولید می شوند، می توانند میزان متابولیسم را در بدن تغییر دهند و بر این اساس بر وزن بدن تأثیر بگذارند. این هورمون ها با جریان خون از طریق شریان ها حمل می شوند و به طور فعال بر انرژی، مصرف اکسیژن، تولید گرما و تمام سیستم های بدن به طور کلی تأثیر می گذارند. در عین حال، مقدار ناکافی هورمون های تیروئید منجر به افزایش وزن فرد و مقدار اضافی آن کاهش می یابد. این به این دلیل است که با کم کاری تیروئید میزان متابولیسم کاهش می یابد و با تیروتوکسیکوز (پرکاری تیروئید) افزایش می یابد. بنابراین کاهش وزن در بیماری های تیروئید هم برای بیماران کم کاری تیروئید که می خواهند وزن کم کنند و هم برای بیماران پرکاری تیروئید که می خواهند وزن اضافه کنند تبدیل به یک مشکل می شود.
اگر متوجه شدید که به سرعت شروع به کاهش وزن کرده اید یا به سرعت در حال بهبودی هستید، عجله نکنید. در بیماری های غده تیروئید، علاوه بر نوسانات وزن بدن، معمولاً علائم دیگری نیز وجود دارد.
- با تیروتوکسیکوز (پرکاری تیروئید)، فرد دچار ضعف، احساس گرما مداوم، لرزش شدید دست، تعریق، تپش قلب (تا 120 ضربه در دقیقه و در موارد شدید حتی بیشتر)، تحریک پذیری شدید، عصبی بودن، اشک ریختن، سریع و شدید می شود. کاهش وزن، اختلال خواب، تغییر خلق و خو. اگزوفتالموس (چشم های برآمده) ظاهر می شود که با تورم پلک ها، کیسه های زیر و بالای چشم ها و ناتوانی در تمرکز بر روی سوژه همراه است. گاهی اوقات بیمار دمای زیر تب دارد. در زنان، شکست چرخه قاعدگی، در مردان - کاهش میل جنسی وجود دارد.
- با کم کاری تیروئید، بیمار علائم زیر را دارد: خواب آلودگی، بی حالی، رنگ پریدگی پوست، ریزش مو، احساس خستگی مداوم، بی حالی، کمبود انرژی.
در هر دو مورد، عدم درمان عواقب جدی برای فرد به همراه دارد، بنابراین درمان بیماری تیروئید به هیچ وجه نباید به تعویق بیفتد. و در پس زمینه درمان، لازم است که وزن خود را به طور مداوم کنترل کنید: با کم کاری تیروئید، سعی کنید بهتر نشوید، با تیروتوکسیکوز - وزن کم نکنید. کاهش وزن در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید کار دشواری است، زیرا آنها نسبت به افراد سالم به تلاش بیشتری برای کاهش وزن نیاز دارند. با این حال، شما می توانید و باید وزن کم کنید. و بهترین راه برای کنترل وزن برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید این است که خود بیماری را شروع نکنید، بلکه به رژیم غذایی و رژیم ورزشی پایبند باشید. برعکس، بیماران مبتلا به تیروتوکسیکوز نیاز به افزایش تغذیه، استراحت، عدم فعالیت بدنی و استرس دارند.