Neko je to jednom rekao život bez plesa je nemoguć, i na svoj način ovaj čovjek je u pravu. Uvjerite se sami: svi narodi imaju svoje nacionalni plesovi. Uz pomoć plesa osoba može izraziti strasti i osjećaje koji ga obuzimaju, pokazati svoje emocije, izraziti svoj unutrašnji svijet.
Svaki ples ima značenje, a sam ples nije samo metoda za poboljšanje raspoloženja drugih i sebe, već i odličan lijek za bluz i stres. Odgoni loše misli, ublažava napetost, ublažava depresiju i dosadu i oslobađa. A ples pomaže održavanju tijela u dobroj formi i pomaže da figura bude privlačna.
Ples ne prepoznaje rasne ili vjerske razlike. Svako može naučiti plesati, bez obzira na radno mjesto, studij, godine, spol.
10 znakova da vas je posjetio anđeo
9 najstrašnijih mučenja antičkog svijeta
Preživjeti u metropoli: kako biti zdrav tokom cijele godine?
U naše vrijeme, plesni pravac je stekao veliku popularnost - trbušni ples ili East Dance. Želi da uči djevojke i žene koje sanjaju da figuru učine savršenom, tijelo - plastičnim i gipkim, a struk - tankim.
Orijentalni ples nisu samo plastični pokreti ruku, mahanje i drhtanje kuka. Prije svega, trbušni ples je misterija, energija, strast, sam život! Ako naučite ovu umjetnost, moći ćete bolje kontrolirati svoje tijelo, postati graciozniji i fleksibilniji, poboljšati svoje zdravlje i izluditi svakog muškarca. Ali kako to naučiti? Možete pokušati učiti kod kuće - iz video lekcija, knjiga, članaka na internetu ili ići u školu plesa. I općenito: ima li koristi od trbušnog plesa ili je to samo veliko preterivanje? Teach It će vam pokušati sve detaljno ispričati.
Orijentalni ples: ples za zadovoljstvo i profit
Kada radite pokrete ovog plesa, velika količina mišiće, čak i one najnerazvijenije i najdublje, do kojih se običnim aerobikom ne može "doći" već samo razraditi trening snage. Ne samo da ćete dobiti naboj živahnosti i energije, već i ozdraviti i ojačati cijelo tijelo. Ovo je posebno potrebno za one koji imaju sjedilački posao i one koji vode sjedilački način života.
Svaka djevojka, po želji, može naučiti plesati trbušni. I neka to ne radite profesionalno, ali ćete dobiti fleksibilnost i plastičnost, a i osjećat ćete se drugačije – poželjnije, ljepše, zdravije.
13 znakova da tratite život, ali ne želite to priznati
20 znakova da ste pronašli svog savršenog momka
Izvodeći elemente orijentalnog plesa aktivirate sve vrste mišićnih grupa, poboljšavate cirkulaciju krvi i razvijate fleksibilnost. Usput, bit će teško postići sličan rezultat običnom kondicijom. Ples je veoma uzbudljiv, zahvaljujući kojem je svaki pokret, čak i najteži, lak za plesača.
Ako provodite puno vremena sjedeći, na primjer, za stolom prepunom raznih dokumenata ili za kompjuterskim monitorom, vremenom se pojavljuje pognutost. Časovi orijentalnog plesa će vam podići grudi, poboljšati držanje, zategnuti stomak, ojačati kosti i ispraviti leđa. Na kraju krajeva, jesu dobar alat sa stomaka i korisni su za figuru.
Ali, nakon što ste odlučili da naučite trbušni ples, morate shvatiti samo to zdrave žene koji nemaju hronične bolesti kardiovaskularnog, probavnog, reproduktivnog sistema i probleme sa kičmom. Stoga, prije treninga, dobijete odobrenje od svog ljekara.
Naučite orijentalni ples kod kuće
Prvo učinite prostoriju dobro osvijetljenom, a zatim odaberite orijentalnu muziku i ostaje da pokažemo malo želje.
Orijentalni ples se sastoji od nekih osnovnih elemenata koje prvo morate savladati. Tek nakon toga moći ćete plesati punopravni ples, u kojem će biti oličeni vaš stav, raspoloženje i stanje duha.
Pokreti kuka:
- Okretanja (kukovi se uvijaju (uvijaju) u svaku stranu dok ostatak tijela ostaje miran)
- Osam (donesite broj osam svojim kukovima)
- Talas (kukovi crtaju krug u bočnoj i frontalnoj ravnini)
Pokreti grudi:
- Uvijanje (glava i kukovi se ne pomiču, grudi se okreću u različitim smjerovima)
- Osam u bilo kom pravcu
- Krug (telo se naginje ili je fiksirano)
- talas grudi
Da bi trbušni ples bio odličan, mogu koristiti djevojke razne predmete: svijeće, mačevi, marame, marame, trake i tako dalje. Pomažu da ples bude erotičniji i egzotičniji.
Ako vas je ideja o učenju orijentalnog plesa inspirisala i želite da počnete, onda ne odlažite do sutra, počnite odmah!
Video lekcije
O smjeru
Zadivljujući orijentalni ples našeg vremena mješavina je kultura, ali se oštro razlikuje od ostalih varijanti plesa izvanrednim osjećajem za ritam. Tri stuba arapskog plesa su emancipacija, nježnost i plastičnost. Zaista, svaka žena koja je savladala magnetizam plesa kod naših učitelja napominje da je počela da šarmira muškarce na prvi pogled!
Rezultat satova orijentalnog plesa: fleksibilnost i prelepe linije tijelo, neizbježno zračenje lakoće i ljepote, senzualnosti i strasti. Eastern dance- to je očaravajuće antička umjetnost. Ovaj ples sa istoka dugi niz stoljeća privlači žene i pomaže im da otkriju svoju ženstvenost, seksualnost i senzualnost. Zaintrigirani? Sanjate li da znate tajne ovog smjera? Onda vas naš 5Life studio u Moskvi već čeka! Neka orijentalni ples postane vaša strast i novi hobi!
Orijentalni plesovi zahtijevaju od žena maksimalnu posvećenost i osjetljivost. Naravno, da biste naučili plesati, morate uložiti mnogo truda. Ova jedinstvena originalna kultura se sagledava korak po korak od pokreta do pokreta. Uvjereni smo da ćete pod vodstvom iskusnog učitelja uspjeti!
Ženska energija
Trbušni ples otkriva ženu, čini je ljepšom kako spolja tako i iznutra. Tokom nastave ste oslobođeni, psihološke stege nestaju. Glatkoća pokreta pomaže da se ukloni oštrina iz života, da postane mekša i ženstvenija. Orijentalni plesovi hrane pravom ženskom energijom, pune pozitivnih misli. Dame se kreću glatko, polako, časovi trbušnog plesa će vam pomoći da zauvek otklonite nalet i naučite vas lepoj šetnji.
Kome su časovi prikladni?
Orijentalni plesovi su pogodni za apsolutno sve. Nemojte se stidjeti svoje figure, jer u orijentalnom plesu ima mnogo žena s veličanstvenim oblicima. Također možete vježbati trbušni ples u bilo kojoj dobi. Svaka žena ovdje će izgledati skladno, glavna stvar je ljubav prema plesu i želja za razvojem i usavršavanjem.
Prednosti časova
Uskoro ćeš dobiti zategnuto telo. Izvana se čini da su vježbe prilično lake, ali se u njih ulaže mnogo snage, koncentracije i koncentracije. Stalni trening čini zglobove pokretljivijim, nakon pola godine možete se potpuno riješiti bolova u zglobovima.
Časovi orijentalnog plesa uključuju ona područja koja kod nas možda ne funkcioniraju dobro Svakodnevni život. Tako se primjećuje poboljšanje probave, uočavaju se promjene u radu bilijarnog trakta i pankreasa. Mućkanje poboljšava cirkulaciju krvi.
Trbušni ples za početnike- veoma popularan pravac danas i čekamo sve devojke u našem studiju, bez obzira na visinu i godine, građu i prethodno plesno iskustvo. Naučićemo vas da budete samopouzdani, da budete fleksibilni, da napravite taj talas koji svi toliko žele da nauče, da protresete stomak i kukove, da se krećete ritmično uz muziku, da imate šarm i gracioznost.
Orijentalni plesni pravac je uvijek popularan hobi, danas se uči u svakom dance mug, u svakoj fitnes sali obećavaju da će od vas napraviti laganog moljca koji leprša na sceni u nezemaljskom odijelu. Ali mi tvrdimo da mnogo zavisi ne samo od učenika, već i od iskustva nastavnika, njegovog stvarnog znanja o gradivu koje predaje. I sami naši treneri su prošli svaku fazu kroz koju ćete i vi morati da prođete. Bilo je uspona i padova u njihovim životima, takmičenja i uzbuđenja, druženja i takmičenja, a danas su plesači, pravi umetnici, ljubazni i pažljivi ljudi.
PRIJAVITE SE ZA BESPLATNU LEKCIJU
Pozivamo sve u posjetu trbušni ples- Naša prva lekcija je besplatna! Pogledajte naše časove i pridružite se jer ćete plesati bukvalno od prvog časa. Niko neće ostati po strani, neće biti učenika koji ne padnu, svima ćemo pomoći, pomoći ćemo da budemo samopouzdani i sutra plešemo. Dođite i probajte sami!
Časovi trbušnog plesa za početnike
Želite da dođete kod nas, ali ne znate kako da pristupite takvima složen stil? Jeste li mnogo puta vježbali kod kuće, ali željeni talas nikad ne izlazi? Predlažemo da počnete sa video časovima, a onda ipak dođete na naše časove da pronađete svoje mjesto, svoje društvo.
Časovi trbušnog plesa za početnike u našoj školi - ovo su male grupe i časovi u trajanju od 60 minuta, koji su zgodno raspoređeni u rasporedu, ovo je studio koji se nalazi u blizini stanice metroa Novoslobodskaya i ne morate da provodite puno vremena na putu.
Sa vama će raditi samo najtalentovaniji treneri i najuspješniji mentori. Oni će vam objasniti svaki pokret, pokazati svima i pomoći vam da naučite stvarno. harmoničan ples. Shvatite da će oko vas biti potpuno isti početnici i nema razloga da mislite da ćete biti lošiji u bilo čemu, čak i ako je vaš plesni nivo daleko od idealnog, ili vaša fizička forma više nije plesni format.
Sumnjate da možete? Da li mislite tako istočno da li je to nešto izvan vašeg razumevanja i veštine? Odagnaćemo vaše sumnje, zajedno sa našim trenerima. Naši učitelji su majstori svog zanata, vježbaju plesači i pravi umjetnici koji tačno znaju kako da "zapale" svakoga idejom prekrasan ples kako pomoći da vjerujete u sebe, u svoj ples, u činjenicu da doslovno svako može biti lijep i graciozan!
trbušni ples za početnike
Časovi trbušnog plesa za početnike su izbor moderne devojke i žene koje žele da steknu novi hobi, nova figura i poboljšati svoje zdravlje, kao i stalno imati dobro raspoloženje i steknite nove prijatelje! U prvom plesna škola svaki učesnik je voljen i očekivan u Moskvi, želimo da vam dokažemo da možete biti šarmantni, lepi, elegantni, graciozni i ženstveni!
plesati slobodno vrijeme Ovo je nevjerovatno vrijedno i nagrađujuće iskustvo. To je odličan izgovor za pauzu svakodnevne brige i odvojite vreme za sebe. Orijentalni plesovi postali su veoma popularni među amaterima. Mnoge žene biraju ove aktivnosti. Čak i ako nikada u životu niste plesali takav ples, sve je moguće, jer postoje orijentalni plesovi za početnike.
Orijentalni plesovi su divan kontrast muški svijet u kojoj žene moraju da žive. U ovoj lekciji žena ima priliku da se prisjeti koliko je ženstvena, graciozna, koliko ima ljepote i ljubavi. Osim toga, ove aktivnosti imaju velike zdravstvene prednosti.
Osim užitka, orijentalni plesovi su lekcije koje imaju nevjerovatan učinak na obnavljanje ženskog zdravlja:
- Lekcije ovih plesova mogu se uzimati u svrhu mršavljenja.
Lekcija je odlično opterećenje za mišiće nogu, struka, ruku. Istovremeno, ovo opterećenje je prilično statično. Ako ne možete trčati zbog nedostatka zraka ili iz drugih razloga, onda svakako možete raditi orijentalne plesove. - Ako patite od bolova prije menstruacije, trebali biste uzeti i takve lekcije.
Činjenica je da lekcija ovakvih plesova ima prekrasan učinak na rad zdjeličnih organa, razvijaju se unutrašnji mišići, zahvaljujući kojima ćete lakše podnijeti bol prije menstruacije, kao i trudnoću i porođaj. - Takve lekcije su veoma dobre za žene sa niskim samopoštovanjem.
Takvi časovi će to moći podići, vidjet ćete sebe u obliku šarmantne i zavodljive plesačice. - Ako je vaš cilj razviti fleksibilnost, onda su i ove lekcije prikladne za vas.
Svaka lekcija će učiniti vaše tijelo sve fleksibilnijim. - Kao rezultat takvih časova, steći ćete ženstveni obris figure, tanak struk, zavodljiv stomak, jake noge.
- I, naravno, sada uvijek možete ugoditi svojoj voljenoj osobi individualnim plesom.
Svaki muškarac će biti oduševljen ovakvim spektaklom.
Šta vam je potrebno za početak?
A što je uključeno u arsenal plesača početnika?
Prije svega, potrebna vam je udobna odjeća za nastavu. Nećete se baviti vezom orijentalne nošnje ali u redovnoj sportskoj odeći. To mogu biti tajice i top u kojem će stomak biti otvoren. Odjeća ne treba da vas sputava i previše pokriva vaše tijelo. Kroz odjeću ćete morati vidjeti koliko pravilno izvodite određene pokrete.
Osim toga, trebat će vam i šal koji će biti izvezen novčićima. Potreban je kako biste lakše uskladili rad kukova sa zvucima muzike.
Trebat će vam i cipele. Na nastupima orijentalni plesači vrlo često nastupaju bosi, ali za trening su vam idealne baletanke ili čarape.
I, naravno, trebat će vam kurs video tutorijala od dobrog trenera kojeg ćete pratiti. Takav kurs se može naći na internetu. Pogledajte nekoliko videa i odaberite kurs koji vam najviše odgovara.
Samoobrazovanje
U principu, možete početi samostalno učiti orijentalne plesove. Ovaj video vodič će vam pomoći.
U početku će se samoučenje sastojati u tome da ćete pokušati savladati taksim. Ovo spori ples, gdje postoji osnovni obrazac plesa i tresanja. Naučite da pravite glatke pokrete dok uživate u svom telu. U ovoj fazi, vi ćete stajati mirno skoro cijelu lekciju.
Sljedeća lekcija koju trebate naučiti je osnovni ples. Ova lekcija će se sastojati od talasa i stolica za ljuljanje. Tutorijal će vam detaljno reći kako pravilno izvesti ove elemente.
Treća lekcija koju ćete analizirati je drhtanje u orijentalnim plesovima. Tresenje je vibracija tijela u kojoj se pokreću samo vaša koljena. Prva stvar koju ćete morati naučiti je da pravilno držite ritam. Ovaj vodič će vam pomoći.
Plesni tutorijal će objasniti kako napraviti sve ove korake. Samoobrazovanje su određene prednosti. Tutorijal možete uključiti kada vam odgovara, uopće niste vremenski ograničeni.
Orijentalni plesovi za mršavljenje
Kako bismo vas dodatno inspirirali na ovakve vježbe, opišemo mehanizam njihovog djelovanja na mršavljenje.
Svi koji su barem jednom vidjeli ovu vrstu plesa primijetili su da glavno opterećenje pada na mišiće trbuha i bedara. Kukovi se glatko njišu i pokreću trbušne mišiće. Osim toga, tu su i pokreti ruku, pokreti glave i vrata. Svi ovi pokreti blagotvorno utiču na protok krvi. Kurs takvih plesova poboljšat će vaše zdravlje.
Za mršavljenje, ovi plesovi su odlični. Ali u stvari, za izvođenje pokreta potrebno je puno truda, što je korisno za gubitak težine.
Čak i ako vam časovi traju samo 20 minuta svaki drugi dan, to će biti dovoljno da smršate. A ako paralelno s časovima slijedite i dijetu, tada će proces mršavljenja ići još brže.
Majstorska klasa od zvezde
Postepeno, radeći ove plesove, poželjet ćete naučiti sve više i više o njima. Gledat ćete različite video tutorijale i označiti najzanimljivije plesače. U budućnosti vam savjetujemo da ga pokušate pronaći na Internetu ili osobno pohađati majstorsku klasu s Valerijom Putitskaya.
Ovo je veoma talentovana orijentalna plesačica koja nema ništa manje talenta kao učiteljica.
Majstorska klasa s Valerijom Putitskaya otkrit će vam mnoge zanimljive elemente. Takva majstorska klasa s Putitskaya pokazat će u svoj svojoj slavi psihologiju plesa. To će vam omogućiti da kreirate svoj vlastiti jedinstveni performans.
Majstorska klasa sa Valerijom Putitskaya je takođe prilika da posetite drugi grad, upoznate istomišljenike i dobijete dozu inspiracije.
Ne zanemarite priliku da svoj život obogatite novim bojama. Za budućnost, svakako isplanirajte majstorsku klasu s Putitskaya. Majstorska klasa s Putitskaya bit će vaš sljedeći korak u tom smjeru.
Studio orijentalnog plesa "Semiramide" ponude stručno obrazovanje trbušni ples egipatskog pravca, od klasični stil"Rax el Sharqi" prije savremeni trendovi orijentalni ples uključujući show-bellydance.Časovi trbušnog plesa iskusni nastavnici. Grupe se sastoje od 10-15 ljudi. Godišnje se organizuju studentski koncerti na kojima svaka grupa dobija priliku da se dokaže na sceni.
Trbušni ples ne zahtijeva posebnu figuru i poseban fizički trening, ali je pogodan za žene i djevojke svih uzrasta i bilo koje tene.
Studio orijentalnog plesa "Semiramide" nudi 3 nivoa trening trbušnog plesa
Svaki od njih ima program koji je pažljivo odabran i testiran u skladu sa psihološkim pedagoška obuka koreografija. Svaki od tri programa je specifičan i ima specifične zadatke o procesu učenja trbušnog plesa.
Edukacija u studiju orijentalnog plesa "Semiramide" zasniva se na formiranju visokoestetskog stila izvođenja orijentalnog plesa, harmoničan razvoj fizički oblik svakog našeg učenika, kao i postizanje duhovne udobnosti i razumijevanja njihovog jedinstvenog unutrašnjeg svijeta. Početni nivo je grupa u kojoj se trbušni ples uči od samog početka. Pogodan je za osobe bez obuke. Nastavnik sve detaljno objašnjava, a data je i tehnika kretanja na času večina vrijeme.
Srednji nivo - za ljude koji su već upoznati sa smjerom trbušnog plesa, te osnovama osnovni pokreti. U ovoj grupi se izučavaju složeniji ligamenti i kombinacije orijentalnog plesa, savladavaju se tehnike rukovanja štapom, šalom i sagatima.
Napredni nivo - za studente koji su već učili tehniku plesa. U ovoj grupi usavršavaju svoje znanje i izučavaju profesionalne koreografske predstave. Proučavaju se karakteristike folklornog pravca orijentalnog plesa, vještine rada uz živu pratnju orkestara.
Važnu ulogu igra kolektivni trening trbušnog plesa
Plesna grupa- (Studio orijentalnog plesa), ovo nije samo prilika za sklapanje novih poznanstava, pronalaženje prijatelja od interesa i proširenje kruga prijatelja. Grupa koju čine djevojke i žene omogućava plesačima početnicima da uporede svoj napredak u procesu treninga sa načinom na koji se dobijaju pokreti drugih učenika. Zdrava konkurencija za početna faza trening je veoma dobar podsticaj za razvoj koreografskih sposobnosti. Stidljivost brzo nestaje: neki pokreti i položaji su bolji za neke učenike, a neki za druge. Prilika da uporedite svoje pokrete ne sa koncertnim nastupima profesionalnih plesača, već sa stvarnim pokušajima treninga vaših prijatelja, veoma je korisna za početnike.
Grupnim treningom trbušnog plesa isključeni su očaj i nevjerica u vlastite snage: U početku ne ide svima baš najbolje, ali samo je pitanje vremena. Gledanje istih pokreta izvana pomoći će vam da sistematizirate rad mišićne memorije, pretvorite izvođenje osnovnih kompozicija u prirodne pokrete vašeg tijela. Uz muziku ćete i sami početi da se krećete u plesnom obrascu, bez racionalnog praćenja šta i kako radite. Grupni trening trbušnog plesa u studiju orijentalnog plesa "Semiramide" je mnogo dinamičniji od individualnih časova.
U početnoj fazi, učitelj-koreograf je apsolutno neophodan za neprofesionalne plesače. Pomoći će ne samo da odgovorite na sva pitanja koja će se pojaviti tokom nastave, već će ispraviti prezentaciju i savladavanje gradiva, izgrađujući strukturu lekcije ovisno o vašim individualnim karakteristikama. srazmjerno opšta pravila i principe podučavanja trbušnog plesa sa svojom dinamikom vještina učenja, prirodne sposobnosti, iskusni koreograf studija orijentalnog plesa "Semiramide" učiniće vaše časove prijatnim i korisnim. Nakon svega opšta šemaČasovi trbušnog plesa, koje nudi naš studio, svakako će biti prilagođeni u zavisnosti od fizičkog i emocionalne karakteristike plesač početnik, a sami časovi nisu samo svrsishodno savladavanje tehnike, već i samo ugodan provod, uživanje u onome za šta je naše tijelo sposobno.
Prilikom kopiranja materijala u cijelosti ili djelomično, link na obavezno!