Čas trbušnog plesa za djevojčice od 4 godine. Časovi trbušnog plesa za djecu. Istočni smjer. Dodatni elementi trbušnog plesa

Svi smo dirnuti kada vidimo našu ćerku kako isprobava naše perle i minđuše, pokazuje se ispred ogledala, skrivajući mamin ruž iza leđa!

Razvija se dječji orijentalni ples ženstvenost kroz nežno graciozni pokreti , pokreti bez vulgarnosti. Ko ne zeli za svoju devojku prefinjena plastičnost, fleksibilnost, skladna figura i ženstven hod?!

Orijentalni ples pokazuje koordinaciju, plastičnost, glatkoću i jasnoću pokreta uz muziku - svu gracioznost djevojke, djevojke, žene. Od davnina, umjetnost orijentalnog plesa je usađena djevojkama od samog početka. rano djetinjstvo.

Održavaju se izvještajni koncerti "Divadance". najbolje dvorane našeg grada: DK Gorki, Music Hall, Baltic House, Dom omladine, KZ hotela "Sankt Peterburg", KZ "Koloseum"... Vaša deca će moći da nastupaju na najbolji način koncertne prostore St. Petersburg.

Mnogi lekari veruju da trbušni ples poboljšava zdravlje. U ovom atraktivnom plesu rade i razvijaju se gotovo sve mišićne grupe i fizička aktivnost padaju i na one mišićne grupe koje nisu uključene u naš svakodnevni život.

Baveći se orijentalnim plesovima od ranog djetinjstva, dijete će formirati ispravan, odlično držanje, jer svi dijelovi kičme su uključeni u pokrete.

Časovi orijentalnog plesa za djecu:

Šta vam je potrebno za lekciju: zapisnik, obrazac?

preliminarni nije potreban unos. Možete pozvati i prijaviti se, ili jednostavno doći na čas.

Da biste što prije savladali umjetnost orijentalnog plesa, trebat će vam najviše obična sportska odjeća ili općenito bilo koja udobna. Njegov gornji dio je poželjan - manje-više pristaje.

Svi stilovi dječjeg plesa u Divadanceu

Dječije trbušni ples drugačiji od odraslih. Vježbe nisu složene po svojoj strukturi, posebno su odabrane za djetetovo rastuće tijelo, pa ih djeca rado izvode uz zapaljivu muziku.

Dječji trbušni ples povezuje se s romantičnijom slikom - to su male čarobnice i male orijentalne ljepotice koje svojom djetinjom nježnošću i slatkim osmijehom očaravaju svoje roditelje, prijatelje i rodbinu, sve ljubazne, brižne ljude.

Pod čudesnim orijentalnu muziku devojke ustaju raspoloženje, osjećaju se kao prave orijentalne ljepotice!

U učionici se, naravno, koristi raznovrsna orijentalna muzika, ali se pri odabiru uzima u obzir uzrast djece.

Savršeno za ovaj ljupki izgled. veliki šal - šal(isto kao u trbušnom plesu za odrasle), pa obavezno naučite ples sa šalom, koji naglašava prirodne ljepote i šarm devojaka. Osim toga, ples s predmetima je za dijete zanimljiv i uzbudljiv.

Na časovima djevojčice uče male tematske kombinacije. Svi pokreti su dati veseloj zapaljivoj orijentalnoj muzici, kako bi početnicima bilo zanimljivo vježbati. Kao i svaki sat plesa, sat orijentalnog plesa za djecu izgrađen je po principu "od jednostavnog do složenog", na početku lekcije je zagrijavanje, na kraju - istezanje.

Svi roditelji, majke i očevi, bake i deke žele da vide svoje zvezde na pozornicama e, njih blistavi osmesi, njihovi plesovi. Po želji mogu učestvovati i djevojke izvještajni koncert koji se održava svakih šest meseci na prestižnim pozornicama Sankt Peterburga. Na bini nam naše mlade orijentalne ljepotice pokazuju svoja dostignuća, oduševljavajući mame, tate, bake i djedove svojim nevjerovatnim rezultatima.

Od pamtivijeka ljude su privlačile orijentalne ljepote, njihova šarmantna sposobnost kretanja. Već sada svako može naučiti ovu umjetnost trbušnog plesa, čak i kod kuće. Uostalom, postoji veliki broj metoda koje vam omogućavaju da podučavate ovu, na prvi pogled, naizgled tešku umjetnost.

Istovremeno je simbol ženstvenosti, seksualnosti i šarma. Mnogi obožavatelji orijentalnog trbušnog plesa kažu da on ne samo da podučava lijepe i glatke pokrete, već vam omogućava i da se riješite viška kilograma. Ovdje je važno naučiti kako pravilno izvoditi sve pokrete i bit će mnogo lakše postići željeni rezultat. Trbušni ples za sagorevanje masti je odlična alternativa dijetama i tradicionalnim fizička aktivnost( , ). No, tu se nema čemu čuditi, jer postoje posebne tehnike koje mogu nadmašiti mnoge metode oblikovanja tijela.

Za one koji ne znaju kako naučiti orijentalni trbušni ples kod kuće, ali to zaista žele, vrijedi znati da je ovo prilika ne samo da dobiju estetski užitak. Ovo provedeno vrijeme donosi mnoge koristi. Uz ritmičku muziku izvode se pokreti u kojima rade svi mišići tijela. Ako redovno vježbate trbušni ples, možete se iznenaditi rezultatima, jer na taj način možete dobiti vitku i zategnutu figuru. Osim toga, povećava se samopoštovanje tokom nastave, žena počinje voljeti sebe i svoje tijelo.

Za one koji ne znaju kako da nauče trbušni ples kod kuće, morate znati da časovi imaju puno prednosti, kao što su:

• Dobijanje estetskog užitka
• Osjećam se odlično
• Razvijanje osjećaja za ritam
• Povećanje izdržljivosti organizma
• Aktivno mršavljenje
• Ženstvenost i sofisticiranost
• Samopouzdanje i ljubav prema svom tijelu.

Ako djevojka želi imati ravan trbuh i struk ose, onda će orijentalni trbušni plesovi postati izvrsni pomagači na ovom polju. Nemoguće je ne primetiti njihove prednosti za one devojke koje se spremaju da postanu majke. Tokom trbušnog plesa uključeni su svi mišići, potrebno je pomicati tijelo, vrat, lijepo se nasmiješiti, izbrusiti misteriju u očima. Da bi sve suptilnosti procesa postale poznate, morate to redovno raditi. U prednost školovanje kod kuće Vrijedi spomenuti činjenicu da možete vježbati u bilo koje vrijeme.

Kućni trening trbušnog plesa je najbolja opcija za početnike. Poznati koreografi snimaju svoje spotove u kojima uče da savladaju osnovne elemente. Takav vodič će vam pomoći da se kasnije u učionici sa trenerom osjećate mnogo sigurnije.

Video lekcija #1, Trbušni ples Vina i Nina Bidashi (osnovni pokreti)

Trbušni ples kao način za mršavljenje

Dreams of tanak struk progone mnoge predstavnice slabijeg pola. Osa struk, zategnuti i tanki bokovi glavni su krivci ovih želja. Eastern dance stomak uprkos postojeće mišljenje nije glatka i melodična. To su ritmični i intenzivni pokreti koji uključuju sve grupe mišića, a ne samo trbušnjake. Tokom prijatne muzike možete pomerati svoje telo i delovati na mišiće, čineći ih elastičnijim i zategnutijim.

Zajedno sa ovim pokretima, centimetri na tijelu počinju da se "tope". Orijentalni plesovi traju toliko dugo da ima dovoljno vremena za promjene tijela. Protok krvi u tijelu se povećava tokom trbušnog plesa, a to zauzvrat ima pozitivan učinak na proces razgradnje masti.

Časovi trbušnog plesa korisni su ne samo za odrasle, već i za djecu. Mnoge djevojke počinju plesati orijentalne smjerove, što im omogućava da razviju ženstvenost, sofisticiranost karaktera.

Fizička aktivnost je najbolja opcija za mršavljenje, jer je tokom dana potrebno potrošiti više kalorija nego što ih unesete hranom. Trbušni ples može sagorjeti dovoljan broj kalorija. Ovo sportska metoda lako zamjenjuje standardnu.

Video lekcija #2, Trbušni ples Vina i Nina Bidashi (mišići ruku i struka)

Dodatni elementi trbušnog plesa

Da dok plešemizgledati skladno, važno je odabrati puno elemenata, posebno:

• Kostim
• Cipele
• nakit
• Šminka.

Čak Prvi nivo zahtijeva da izgledate lijepo u trbušnom plesu. seksi izgled podrška plesačima je izuzetno važna. Osim toga, kostim i dodatni elementi vam omogućavaju da se potpuno uronite u trbušni ples.

Praktični savjet: Bolje je kupiti kostim za trbušni ples nakon nekog vremena nakon nastave, figura će u svakom slučaju dobiti ženstvenost, struk će postati profinjeniji. Početnicima će trebati samo kratki gornji dio i pantalone.

Nakon što se nauče osnovni pokreti, može se kupiti novčić. Takav element izgleda razigrano i seksi, osim toga stvara posebno raspoloženje. Hajde sada da pričamo o cipelama. Svi arapski plesovi se izvode bosi. Tako se uočava posebna veza između čovjeka i Zemlje. Ako ne želite da plešete bosi, onda će vam odgovarati čarape, češke cipele ili balerinke.

Osnovni pokreti trbušnog plesa

Časovi trbušnog plesa za početnike mogu se činiti teškim, jer u isto vrijeme morate posjedovati svaki dio svog tijela, lijepo pomicati ruke, kontrolisati izraze lica, gledati, smiješiti se. Međutim, trening trbušnog plesa može se započeti jednostavnim video zapisima.

Postepenim izvođenjem sljedećih plesnih pokreta, možete brzo i lako savladati ovaj, na prvi pogled, težak smjer:

• Osnovni pokret trbušnog plesa je stolica za ljuljanje. Potrebno ga je pravilno izvesti, stojeći na prstima. Noge treba staviti zajedno, blago su savijene u koljenima. mentalno prevucite prstom vertikalna linija kroz pupak. Pomičite kukove tačno duž ove linije, ali pupak treba da ostane nepomičan.
• Klatno- tehnika vježbe je podizanje desne butine do pazuha, uvlačenje desna strana i ponovo ga spusti. Isto radimo i sa lijevom butinom.
• Kružna rotacija kukova. Važno je da tokom pokreta leđa budu ujednačena i ravna. Morate zamisliti krug ispred sebe, trebate ga ocrtati zadnjicom, dok se donji dio leđa savija što je više moguće.
• Krugovi. Kukovima je potrebno opisati krug, pri čemu karlica mora biti uvučena, a kuk resetiran odozgo prema dolje. Sljedeći krugovi moraju biti bez prestanka. Možete napraviti kružne rotacije u horizontalnom smjeru, okomito. Mogu biti velike, male ili srednje. Novi pokret se može postići ako se pomiče u frontalnoj ravni.
• Wave. U ovom slučaju morate pomicati samo kukove. Gornji dio tijela ostaje nepomičan. Morate stajati na visokim poluprstima, pola okreta. Morate se kretati u okomitoj ravni i opisati krug kroz kosti bedara. Moguće je pomicanje naprijed ili u stranu. Možete raditi bočne ili frontalne rotacije u valovima.

Takve vežbe su Prva faza. Postoje mnoge druge tehnike koje je potrebno poboljšati korak po korak da bi se to postiglo dobri rezultati. Orijentalni trbušni ples nije samo prelepa figura ali i graciozno držanje, ženstvenost i sofisticiranost.

Video lekcija br. 3 Trbušni ples od Vine i Nine Bidashi (bedra i zadnjica)

Balet za djecu

Jazz-moderno za djecu

Trbušni ples za djecu

Ča-ča-ča za decu

Go-go za djecu

Break dance za djecu

Većina hobija odraslih počinje u djetinjstvu. Stoga je važno odabrati pravi hobi za dijete na samom početku njegovog samoopredjeljenja. U tom svjetlu možete obratiti pažnju na plesove za djecu, posebno za one najmlađe, od 3-5 godina.

Prednosti plesa za djecu

Sve vrste časova plesa djetinjstvo vrlo korisno sa fiziološkim, psihološkim i socijalna strana razvoj djeteta. Muzička pratnja, čak i tokom normalnog hodanja, pomaže djeci da kroz njih sagledaju okolnu stvarnost kreativnost. Nastava u grupi uči dijete da razmišlja kolektivno i razvija komunikacijske i interakcijske vještine. Ples je odličan način rada na koordinaciji, plastičnosti, fleksibilnosti, lakoći pokreta. Mali plesači imaju bolje razvijene mišiće i kostur, što im pomaže da odrastu zdravi i snažni uz dobro držanje.

Igra plesovi za djecu

Djetinjstvo mnogih počelo je sviranjem plesova uz živu klavirsku pratnju, i to ima smisla. Plesovi za djecu doprinose brzom učenju i asimilaciji velike količine informacija. Osim toga, tokom plesa, metabolički procesi djeteta se ubrzavaju u cijelom tijelu, uključujući i mozak. Ples sa svojim djetetom možete vježbati i kod kuće. Dovoljno je uključiti pokretnu muziku i praviti društvo svom djetetu. Ali svakako uzmite u obzir da dijete neće samo pokušati ponoviti riječi iz pjesme, već i kopirati pokrete roditelja. Za malu djecu najbolji plesovi bit će stolice za ljuljanje s jedne na drugu stranu i čučnjevi na opružnim nogama. U početku se igrajte sa djetetom i ono će biti sretno.

Balski ples za djecu

Djeca od 5-6 godina mogu početi plesati s ozbiljnim namjerama. Većina profesionalnih klizača i plesača u intervjuima priznaje da je sekcija za balske plesove bila početak njihove karijere, u koju su ušli kao vrlo mladi. Ne zaboravite da nisu sva djeca zainteresirana za takve aktivnosti i aktivnosti. ballroom dancing"Ispod štapa" može biti ne samo stresno, već i uzrok mnogih kompleksa koji će se pojaviti kasnije u odrasloj dobi.

Balet za djecu

Balet djeci pruža mnoge perspektive. Uostalom, u djetinjstvu se postavljaju temelji. klasični plesšto je balet. Glavno pitanje je izvodljivost nastave. Nakon svega baletsku školu poznata po svojoj strogosti i disciplini, a samo vrlo jako i voljno dijete može izdržati trening i doći do samog kraja. Balet ne vredi učiti iz zabave, samo sa ozbiljnim namerama. Za zabavu i opšti razvoj Postoje mnoge druge vrste plesa za djecu.

Hip hop za decu

Djeca od 8 i više godina veoma su zainteresovana za hip-hop kulturu, jer ona odražava uličnu modu za slobodu i bunt. Časovi hip-hopa su pogodni i za dječake i za djevojčice i pomažu djetetu u tome prelazni period usmjeriti destruktivnu energiju promjene u mirne kanale.

Orijentalni plesovi za djecu

Orijentalni plesovi su veoma interesantni deci, posebno devojčicama. Podrška za šalove s resama i kaiševe za kovanice malo dijete interesovanje za ples kao element neke vrste igre. Starije djevojčice nastavu doživljavaju na drugačiji način. Istočni pokreti pomoći djevojci da razvije fleksibilnost, plastičnost i gracioznost, kao i da spozna svoju ženstvenu prirodu i ljepotu.

Svaka majka želi da njena ćerka odraste ne samo graciozna, lepa i pametna, već i zdrava. Svaka djevojčica je buduća žena i buduća mama njihova djeca. Stoga je već od djetinjstva potrebno voditi računa o budućem zdravlju male žene, o vremenu kada će ona ne samo početi osvajati srca muškaraca, već će i sama roditi dijete. Časovi trbušnog plesa u djetinjstvu pomažu tijelu djevojčice i djevojčice da se harmonično razvijaju. Trbušni ples ne samo da formira skladnu žensku figuru, već doprinosi i pravilnom razvoju svih ženskih organa.

Trening dječjeg trbušnog plesa je zabavan, razigran i opušten. Časovi se održavaju u kreativnom okruženju gdje se djeca upoznaju sa orijentalnim ritmovima i uče plesni pokreti. Učeći ples, devojke uče da budu žene, vole sebe i svoje telo, pažljivo slušaju svoja osećanja, a istovremeno plešu u timu, slušaju i čuju nastavnika. Istovremeno, trbušni ples je odličan način za prevenciju sindroma kroničnog umora za učenice i učenice. efikasan lek borba protiv stalnog školskog stresa u kojem žive moderna urbana djeca.

Trbušni ples razvija plastičnost, fleksibilnost i spretnost, domišljatost i muzikalnost, formira pravilno držanje, što je posebno važno za školarce, i dobra je prevencija skolioze i ravnih stopala.

Časovi trbušnog plesa za djecu u našoj školi orijentalnog plesa imaju svoje specifičnosti. Prije svega, vodimo računa da ovo budu wellness časovi. Nisu svi pokreti trbušnog plesa dozvoljeni za dijete.

Poseban program dječjeg trbušnog plesa uključuje lijepe, ali fizički jednostavne plesne pokrete, vježbe koje pomažu u zagrijavanju mišića i formiranju ispravne postavke. razni dijelovi tijelo.

Osnova trbušnog plesa za djecu su mali valovi i plastičnost, od 8. godine pažljivo dodajemo osmice i lagane udarce, ali je tresenje u dječjoj grupi za trbušni ples strogo zabranjeno.

Učimo osnove istočnjačkog i klasične koreografije, treniramo vestibularni aparat, poboljšavamo fleksibilnost, dosta pažnje posvećujemo postavljanju leđa, stopala, šaka, razvoju različite grupe mišići, kao i okreti, lagani skokovi. Kako se trbušni ples savladava, djeca razvijaju izdržljivost, fizička snaga ispoljava emocionalnu aktivnost. Prilikom vježbanja orijentalnog plesa maksimalno rade mišići takozvanog „korzeta“, a te mišiće možete razviti samo plesom trbušnog plesa, jer to ne može učiniti nikakvo fizičko vaspitanje i fitnes. Osim razvoja cijelog tijela, kardiovaskularni sistem je savršeno ojačan.

Ali “senzualnost” trbušnog plesa prolazi samo kroz grupu odraslih, za djecu je ples prvenstveno igra, pokret pod vesela muzika. Ali velika pažnja na časovima dječjeg trbušnog plesa izučavaju različite folklorne smjerove orijentalnih plesova, kao što su sayi, baladi, khalidži, nubia, bandari i dr. Izvođenje raznih narodnih orijentalnih plesova omogućava djevojčicama da se ne dosađuju na času, a promjena ritmova i šarenih kostima podiže raspoloženje kod mladih učenika i daje im priliku da budu mala orijentalna princeza.

Ples je prirodno i radosno stanje i djeca plešu sa zadovoljstvom, u takvim trenucima se osjećaju najljepše! Pomažemo djevojkama da ih razviju Kreativne vještine u potpunosti, pažljivo čuvajući individualnost svake i pomažući joj
uspješno se prilagođavaju kako u grupi svojih vršnjaka tako i u društvu odraslih.

Časovi trbušnog plesa u našoj školi su za djevojčice od 7-13 godina. Već sa 13 godina možete posjetiti odrasla grupa u dogovoru sa nastavnikom.

Plesna škola Trinity u Moskvi vodi tečajeve trbušnog plesa: jeftino, praktično i u ugodnom okruženju, moći ćete korak po korak savladati nenadmašnu umjetnost orijentalnog plesa.

Leteći pokreti ruku, zamamni "drhtaji" ramena... Očaravajući "hod", mekani "zabacivanja" stomaka... Primamljiva vibracija kukova i zadnjice... Ovo je san svake prave žene !

Karakteristike orijentalnog plesa

Trbušni ples je poseban pravac, zahtijeva posebnu senzualnost. Ovo odvojena kultura, originalnost, potrebno je poimati postepeno, pokret po pokret, korak po korak. Ovo je potpuno drugačiji pristup od klupski plesovi ili latinski.

Orijentalni ples, kakav danas poznajemo, okupio je mješavinu brojnih kultura, ali se do danas razlikuje od ostalih vrsta plesa, prije svega po nezaboravnom opuštenom i senzualnom ritmu.

Temperament, ženstvenost i emancipacija su srž arapskog trbušnog plesa. Orijentalne plesove neki nazivaju mjerom ženske zavodljivosti. Zaista, dok su savladavale ove magnetske plesove, mnoge djevojke su rekle da su počele osjećati snagu svojih ženskih čari.

Slobodno se može reći da je filozofija ovog plesa posjedovanje tijela i duše, ljubav i poštovanje prema sebi, i naravno, samoizražavanje. Trbušni ples nije samo nevjerovatna tehnika izvođenja, već je i senzualnost, umjetnost i muzikalnost.

Plesačica treba da zna trbušni ples predstaviti kao igru, kao neku vrstu flerta, a u tome će pomoći virtuoznost i savršena tehnika izvođenja - sve to učimo od prvih časova i pokušavamo se usavršavati svaki dan.

Korist za zdravlje

• Promocija zdravlja;
• Poboljšanje vitalnosti;
• Odličan lijek za depresiju;
• Lijek za niz ginekoloških bolesti;
• Gotovo sve mišićne grupe rade, i što je bitno, čak i one koje nisu uključene u svakodnevni život;
• A takav element kao što je tresenje savršeno pomaže da se riješite celulita!