Plesna škola Trinity u Moskvi vodi tečajeve trbušnog plesa: jeftino, praktično i u ugodnom okruženju, moći ćete korak po korak savladati nenadmašnu umjetnost orijentalnog plesa.
Leteći pokreti ruku, zamamni "drhtaji" ramena... Očaravajući "hod", mekani "zabacivanja" stomaka... Primamljiva vibracija kukova i zadnjice... Ovo je san svake prave žene !
Karakteristike orijentalnog plesa
Trbušni ples je poseban pravac, zahtijeva posebnu senzualnost. Ovo odvojena kultura, originalnost, potrebno je poimati postepeno, pokret po pokret, korak po korak. Ovo je potpuno drugačiji pristup od klupski plesovi ili latinski.
Orijentalni ples, kakav danas poznajemo, okupio je mješavinu brojnih kultura, ali se do danas razlikuje od ostalih vrsta plesa, prije svega po nezaboravnom opuštenom i senzualnom ritmu.
Temperament, ženstvenost i emancipacija su srž arapskog trbušnog plesa. Eastern dance neki to nazivaju mjerom ženske zavodljivosti. Zaista, dok su savladavale ove magnetske plesove, mnoge djevojke su rekle da su počele osjećati snagu svojih ženskih čari.
Slobodno se može reći da je filozofija ovog plesa posjedovanje tijela i duše, ljubav i poštovanje prema sebi, i naravno, samoizražavanje. Trbušni ples nije samo nevjerovatna tehnika izvođenja, već je i senzualnost, umjetnost i muzikalnost.
Plesačica treba da zna trbušni ples predstaviti kao igru, kao neku vrstu flerta, a u tome će pomoći virtuoznost i savršena tehnika izvođenja – sve to učimo od prvih časova i pokušavamo da se usavršavamo svaki dan.
Korist za zdravlje
- Promocija zdravlja;
- Poboljšanje vitalnosti;
- Odličan lijek za depresiju;
- Lijek za niz ginekoloških bolesti;
- Gotovo sve mišićne grupe rade, i što je bitno, čak i one koje nisu uključene u svakodnevni život;
- A takav element kao što je tresenje savršeno pomaže da se riješite celulita!
Neko je to jednom rekao život bez plesa je nemoguć, i na svoj način ovaj čovjek je u pravu. Uvjerite se sami: svi narodi imaju svoje nacionalni plesovi. Uz pomoć plesa osoba može izraziti strasti i osjećaje koji ga obuzimaju, pokazati svoje emocije, izraziti svoj unutrašnji svijet.
Svaki ples ima značenje, a sam ples nije samo metoda za poboljšanje raspoloženja drugih i sebe, već i odličan lijek za bluz i stres. Odgoni loše misli, ublažava napetost, ublažava depresiju i dosadu i oslobađa. A ples pomaže održavanju tijela u dobroj formi i pomaže da figura bude privlačna.
Ples ne prepoznaje rasne ili vjerske razlike. Svako može naučiti plesati, bez obzira na radno mjesto, studij, godine, spol.
10 znakova da vas je posjetio anđeo
9 najstrašnijih mučenja antičkog svijeta
Preživjeti u metropoli: kako biti zdrav tokom cijele godine?
Danas je postao veoma popularan dance direction – trbušni ples ili East Dance. Želi da uči djevojke i žene koje sanjaju da figuru učine savršenom, tijelo - plastičnim i gipkim, a struk - tankim.
Orijentalni ples nisu samo plastični pokreti ruku, mahanje i drhtanje kuka. Prije svega, trbušni ples je misterija, energija, strast, sam život! Ako naučite ovu umjetnost, moći ćete bolje kontrolirati svoje tijelo, postati graciozniji i fleksibilniji, poboljšati svoje zdravlje i izluditi svakog muškarca. Ali kako to naučiti? Možete pokušati učiti kod kuće - iz video lekcija, knjiga, članaka na internetu ili ići u školu plesa. I općenito: ima li koristi od trbušnog plesa ili je to samo veliko preterivanje? Teach It će vam pokušati sve detaljno ispričati.
Orijentalni ples: ples za zadovoljstvo i profit
Kada radite pokrete ovog plesa, velika količina mišiće, čak i one najnerazvijenije i najdublje, do kojih se običnim aerobikom ne može "doći" već samo razraditi trening snage. Ne samo da ćete dobiti naboj živahnosti i energije, već i ozdraviti i ojačati cijelo tijelo. Ovo je posebno potrebno za one koji imaju sjedilački posao i one koji vode sjedilački način života.
Svaka djevojka, po želji, može naučiti plesati trbušni. I neka to ne radite profesionalno, ali ćete dobiti fleksibilnost i plastičnost, a i osjećat ćete se drugačije – poželjnije, ljepše, zdravije.
13 znakova da tratite život, ali ne želite to priznati
20 znakova da ste pronašli svog savršenog momka
Izvodeći elemente orijentalnog plesa aktivirate sve vrste mišićnih grupa, poboljšavate cirkulaciju krvi i razvijate fleksibilnost. Usput, bit će teško postići sličan rezultat običnom kondicijom. Ples je veoma uzbudljiv, zahvaljujući kojem je svaki pokret, čak i najteži, lak za plesača.
Ako provodite puno vremena sjedeći, na primjer, za stolom prepunom raznih dokumenata ili za kompjuterskim monitorom, vremenom se pojavljuje pognutost. Časovi orijentalnog plesa će vam podići grudi, poboljšati držanje, zategnuti stomak, ojačati kosti i ispraviti leđa. Na kraju krajeva, jesu dobar alat sa stomaka i korisni su za figuru.
Ali, nakon što ste odlučili da naučite trbušni ples, morate shvatiti samo to zdrave žene koji nemaju hronične bolesti kardiovaskularnog, probavnog, reproduktivnog sistema i probleme sa kičmom. Stoga, prije treninga, dobijete odobrenje od svog ljekara.
Naučite orijentalni ples kod kuće
Prvo učinite prostoriju dobro osvijetljenom, a zatim odaberite orijentalnu muziku i ostaje da pokažemo malo želje.
Orijentalni ples se sastoji od nekih osnovnih elemenata koje prvo morate savladati. Tek nakon toga moći ćete plesati punopravni ples, u kojem će biti oličeni vaš stav, raspoloženje i stanje duha.
Pokreti kuka:
- Okretanja (kukovi se uvijaju (uvijaju) u svaku stranu dok ostatak tijela ostaje miran)
- Osam (donesite broj osam svojim kukovima)
- Talas (kukovi crtaju krug u bočnoj i frontalnoj ravnini)
Pokreti grudi:
- Uvijanje (glava i kukovi se ne pomiču, grudi se okreću u različitim smjerovima)
- Osam u bilo kom pravcu
- Krug (telo se naginje ili je fiksirano)
- talas grudi
Da bi trbušni ples bio odličan, mogu koristiti djevojke razne predmete: svijeće, mačevi, marame, marame, trake i tako dalje. Pomažu da ples bude erotičniji i egzotičniji.
Ako vas je ideja o učenju orijentalnog plesa inspirisala i želite da počnete, onda ne odlažite do sutra, počnite odmah!
Video lekcije
Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o orijentalnim plesovima u Moskvi: adrese i telefonske brojeve škola, cijene jednokratnih časova i punopravnih pretplata, recenzije učenika iz različitih studija. Tako će svaki posjetitelj moći birati savršena opcija za sve vaše želje! Za veću udobnost predstavljena je pretraga po stanicama metroa i gradskim četvrtima.
Orijentalni ples je nevjerovatno atraktivan spektakl koji naglašava ljepotu i gracioznost svake žene. Može se sa sigurnošću pripisati jednom od najstarijih plesova, koji su danas vrlo popularni. Orijentalna plesna kultura privlači mnoge svojom misterioznošću i neobičnošću, pomaže u upoznavanju sebe i pronalaženju unutarnjeg sklada.
Časovi orijentalnog plesa - karakteristike plesnog pravca
Prekrasan orijentalni ples može puno reći o ženi. Prije nekoliko stoljeća korištena je kao jedna od metoda umjetnosti zavođenja i komunikacije. Elegantni i upadljivi plastični pokreti naglasit će ljepotu djevojke i njenu gracioznost. Utiske upotpunjuju šareni kostimi, koji se sastoje od širokih orijentalnih pantalona ili suknje i kratkog topa. Zanimljivo i neobično izgleda korištenje dodatnih predmeta, poput plamenih svijeća, mačeva ili šalova.
Čas orijentalnog plesa bit će dostojna i ugodna alternativa teretani. Tokom nastave u studiju tijelo ne trpi pretjerani stres. Istovremeno, plesačica, krećući se po svom užitku, poboljšava svoje držanje, razvija plastičnost i fleksibilnost. Prednosti orijentalnih plesova uključuju sposobnost mršavljenja - metode koje se koriste vježbe disanja u kombinaciji s ritmičkim pokretima razvijaju i jačaju mišiće nogu, trbušnjaka i bedara. Ženska figura postaje privlačnija i elegancija, poprima atraktivne oblike.
Kako ide čas orijentalnog plesa?
Prije svega, nastavnik provodi kratko zagrijavanje, tokom kojeg se mišići pripremaju za dalja opterećenja. U zavisnosti od plesne škole, lekcija se može odvojiti od ostalih i jednostavno demonstrirati pojedinačne elemente i karike, ili može izgraditi punopravan ples, uz učešće prethodno izučenih pokreta. Bolje je unaprijed provjeriti ovo pitanje kod administratora škole, kako ne biste već tokom nastave saznali da su ostali učenici u potpunosti savladali plesove Istoka i da već igraju punopravni ples program.
Trening orijentalnog plesa uključuje dosljedno učenje osnovni pokreti i uspostavljanje veza od njih. Na primjer, elementi kao što je "Shimmy" (drhtanje ili drhtanje) zahtijevaju ozbiljan rad koljena i kukova. Samo uz pomoć koljena izvodi se „Stolica za ljuljanje“, a „Osam horizontala“ uključuje pokret koji opisuje osmicu kukova. Postepeno učeći elemente orijentalnog plesa sa nastavnikom, učenici razvijaju svoj originalni stil.
Trening orijentalnog plesa u Moskvi
Velika popularnost i potražnja za orijentalnim plesovima dovela je do činjenice da je gotovo svaka plesna škola u Moskvi spremna ponuditi svojim učenicima punopravne časove. Takva raznolikost može lako zbuniti svakog budućeg plesača - kako odabrati svoju školu? Naš portal, koji sadrži plesne studije sa časovima orijentalnog plesa, pomoći će vam! U strukturiranim i vizuelnim tabelama možete vidjeti cijenu jednokratne lekcije i uporediti cijenu pretplate u različite škole. Povratne informacije o časovima orijentalnog plesa također će biti korisne.
Studio orijentalnog plesa "Semiramide" ponude stručno obrazovanje trbušni ples egipatskog pravca, iz klasični stil"Rax el Sharqi" prije savremeni trendovi orijentalni ples uključujući show-bellydance.Časovi trbušnog plesa iskusni nastavnici. Grupe se sastoje od 10-15 ljudi. Godišnje se organizuju studentski koncerti na kojima svaka grupa dobija priliku da se dokaže na sceni.
Trbušni ples ne zahtijeva posebnu figuru i poseban fizički trening, ali je pogodan za žene i djevojke svih uzrasta i bilo koje tene.
Studio orijentalnog plesa "Semiramide" nudi 3 nivoa trening trbušnog plesa
Svaki od njih ima program koji je pažljivo odabran i testiran u skladu sa psihološkim pedagoška obuka koreografija. Svaki od tri programa je specifičan i ima specifične zadatke o procesu učenja trbušnog plesa.
Edukacija u studiju orijentalnog plesa "Semiramide" zasniva se na formiranju visokoestetskog stila izvođenja orijentalnog plesa, harmoničan razvoj fizički oblik svakog našeg učenika, kao i postizanje duhovne udobnosti i razumijevanja njihovog jedinstvenog unutrašnjeg svijeta. Početni nivo je grupa u kojoj se trbušni ples uči od samog početka. Pogodan je za osobe bez obuke. Nastavnik sve detaljno objašnjava, a data je i tehnika kretanja na času večina vrijeme.
Srednji nivo - za ljude koji su već upoznati sa smjerom trbušnog plesa, te osnovama osnovnih pokreta. U ovoj grupi se izučavaju složeniji ligamenti i kombinacije orijentalnog plesa, savladavaju se tehnike rukovanja štapom, šalom i sagatima.
Napredni nivo - za studente koji su već učili tehniku plesa. U ovoj grupi usavršavaju svoje znanje i izučavaju profesionalne koreografske produkcije. Proučavaju se karakteristike folklornog pravca orijentalnog plesa, vještine rada uz živu pratnju orkestara.
Važnu ulogu igra kolektivni trening trbušnog plesa
Plesna grupa- (Studio orijentalnog plesa), ovo nije samo prilika za sklapanje novih poznanstava, pronalaženje prijatelja od interesa i proširenje kruga prijatelja. Grupa koju čine djevojke i žene omogućava plesačima početnicima da uporede svoj napredak u procesu treninga sa načinom na koji se dobijaju pokreti drugih učenika. Zdrava konkurencija za početna faza trening je veoma dobar podsticaj za razvoj koreografskih sposobnosti. Stidljivost brzo nestaje: neki pokreti i položaji su bolji za neke učenike, a neki za druge. Prilika da uporedite svoje pokrete ne sa koncertnim nastupima profesionalnih plesača, već sa stvarnim pokušajima treninga vaših prijatelja, veoma je korisna za početnike.
Grupnim treningom trbušnog plesa isključeni su očaj i nevjerica u vlastite snage: U početku ne ide svima baš najbolje, ali samo je pitanje vremena. Gledanje istih pokreta izvana pomoći će vam da sistematizirate rad mišićne memorije, pretvorite izvođenje osnovnih kompozicija u prirodne pokrete vašeg tijela. Uz muziku ćete i sami početi da se krećete u plesnom obrascu, bez racionalnog praćenja šta i kako radite. Grupni trening trbušnog plesa u studiju orijentalnog plesa "Semiramide" je mnogo dinamičniji od individualnih časova.
U početnoj fazi, učitelj-koreograf je apsolutno neophodan za neprofesionalne plesače. Pomoći će ne samo da odgovorite na sva pitanja koja će se pojaviti tokom nastave, već će ispraviti prezentaciju i savladavanje gradiva, izgrađujući strukturu lekcije ovisno o vašim individualnim karakteristikama. srazmjerno opšta pravila i principe podučavanja trbušnog plesa sa svojom dinamikom vještina učenja, prirodne sposobnosti, iskusni koreograf studija orijentalnog plesa "Semiramide" učiniće vaše časove prijatnim i korisnim. Nakon svega opšta šemaČasovi trbušnog plesa, koje nudi naš studio, svakako će biti prilagođeni u zavisnosti od fizičkog i emocionalne karakteristike plesač početnik, a sami časovi nisu samo svrsishodno savladavanje tehnike, već i samo ugodan provod, uživanje u onome za šta je naše tijelo sposobno.
Prilikom kopiranja materijala u cijelosti ili djelomično, link na obavezno!
plesati slobodno vrijeme Ovo je nevjerovatno vrijedno i nagrađujuće iskustvo. To je odličan izgovor za pauzu svakodnevne brige i odvojite vreme za sebe. Orijentalni plesovi postali su veoma popularni među amaterima. Mnoge žene biraju ove aktivnosti. Čak i ako nikada u životu niste plesali takav ples, sve je moguće, jer postoje orijentalni plesovi za početnike.
Orijentalni plesovi su divan kontrast muški svijet u kojoj žene moraju da žive. U ovoj lekciji žena ima priliku da se prisjeti koliko je ženstvena, graciozna, koliko ima ljepote i ljubavi. Osim toga, ove aktivnosti imaju velike zdravstvene prednosti.
Osim užitka, orijentalni plesovi su lekcije koje imaju nevjerovatan učinak na obnavljanje ženskog zdravlja:
- Lekcije ovih plesova mogu se uzimati u svrhu mršavljenja.
Lekcija je odlično opterećenje za mišiće nogu, struka, ruku. Istovremeno, ovo opterećenje je prilično statično. Ako ne možete trčati zbog nedostatka zraka ili iz drugih razloga, onda svakako možete raditi orijentalne plesove. - Ako patite od bolova prije menstruacije, trebali biste uzeti i takve lekcije.
Činjenica je da lekcija takvih plesova ima prekrasan učinak na funkcionisanje karličnih organa, razvijaju se unutrašnji mišići, zahvaljujući kojima ćete lakše podnijeti bol prije menstruacije, kao i trudnoću i porođaj. - Takve lekcije su veoma dobre za žene sa niskim samopoštovanjem.
Takvi časovi će to moći podići, vidjet ćete sebe u obliku šarmantne i zavodljive plesačice. - Ako je vaš cilj razviti fleksibilnost, onda su i ove lekcije prikladne za vas.
Svaka lekcija će učiniti vaše tijelo sve fleksibilnijim. - Kao rezultat takvih časova, steći ćete ženstveni obris figure, tanak struk, zavodljiv stomak, jake noge.
- I, naravno, sada uvijek možete ugoditi svojoj voljenoj osobi individualnim plesom.
Svaki muškarac će biti oduševljen ovakvim spektaklom.
Šta vam je potrebno za početak?
A što je uključeno u arsenal plesača početnika?
Prije svega, potrebna vam je udobna odjeća za nastavu. Nećete se baviti vezenim orijentalne nošnje ali u redovnoj sportskoj odeći. To mogu biti tajice i top u kojem će stomak biti otvoren. Odjeća ne treba da vas sputava i previše pokriva vaše tijelo. Kroz odjeću ćete morati vidjeti koliko pravilno izvodite određene pokrete.
Osim toga, trebat će vam i šal koji će biti izvezen novčićima. Potreban je kako biste lakše uskladili rad kukova sa zvucima muzike.
Trebat će vam i cipele. Na nastupima orijentalni plesači vrlo često nastupaju bosi, ali za trening su vam idealne baletanke ili čarape.
I, naravno, trebat će vam kurs video tutorijala od dobrog trenera kojeg ćete pratiti. Takav kurs se može naći na internetu. Pogledajte nekoliko videa i odaberite kurs koji vam najviše odgovara.
Samoobrazovanje
U principu, možete početi samostalno učiti orijentalne plesove. Ovaj video vodič će vam pomoći.
U početku će se samoučenje sastojati u tome da ćete pokušati savladati taksim. Ovo spori ples, gdje postoji osnovni obrazac plesa i tresanja. Naučite da pravite glatke pokrete dok uživate u svom telu. U ovoj fazi, vi ćete stajati mirno skoro cijelu lekciju.
Sljedeća lekcija koju trebate naučiti je osnovni ples. Ova lekcija će se sastojati od talasa i stolica za ljuljanje. Tutorijal će vam detaljno reći kako pravilno izvesti ove elemente.
Treća lekcija koju ćete analizirati je drhtanje u orijentalnim plesovima. Tresenje je vibracija tijela u kojoj se pokreću samo vaša koljena. Prva stvar koju ćete morati naučiti je da pravilno držite ritam. Ovaj vodič će vam pomoći.
Plesni tutorijal će objasniti kako napraviti sve ove korake. Samoobrazovanje su određene prednosti. Tutorijal možete uključiti kada vam odgovara, uopće niste vremenski ograničeni.
Orijentalni plesovi za mršavljenje
Kako bismo vas dodatno inspirirali na ovakve vježbe, opišemo mehanizam njihovog djelovanja na mršavljenje.
Svi koji su barem jednom vidjeli ovu vrstu plesa primijetili su da glavno opterećenje pada na mišiće trbuha i bedara. Kukovi se glatko njišu i pokreću trbušne mišiće. Osim toga, tu su i pokreti ruku, pokreti glave i vrata. Svi ovi pokreti blagotvorno utiču na protok krvi. Kurs takvih plesova poboljšat će vaše zdravlje.
Za mršavljenje, ovi plesovi su odlični. Ali u stvari, za izvođenje pokreta potrebno je puno truda, što je korisno za gubitak težine.
Čak i ako vam časovi traju samo 20 minuta svaki drugi dan, to će biti dovoljno da smršate. A ako paralelno s časovima slijedite i dijetu, tada će proces mršavljenja ići još brže.
Majstorska klasa od zvezde
Postepeno, radeći ove plesove, poželjet ćete naučiti sve više i više o njima. Gledat ćete različite video tutorijale i označiti najzanimljivije plesače. U budućnosti vam savjetujemo da ga pokušate pronaći na Internetu ili osobno pohađati majstorsku klasu s Valerijom Putitskaya.
Ovo je veoma talentovana orijentalna plesačica koja nema ništa manje talenta kao učiteljica.
Majstorska klasa s Valerijom Putitskaya otkrit će vam mnoge zanimljive elemente. Takva majstorska klasa s Putitskaya pokazat će u svoj svojoj slavi psihologiju plesa. To će vam omogućiti da kreirate svoj vlastiti jedinstveni performans.
Majstorska klasa sa Valerijom Putitskaya je takođe prilika da posetite drugi grad, upoznate istomišljenike i dobijete dozu inspiracije.
Ne zanemarite priliku da svoj život obogatite novim bojama. Za budućnost, svakako isplanirajte majstorsku klasu s Putitskaya. Majstorska klasa s Putitskaya bit će vaš sljedeći korak u tom smjeru.