อาบน้ำแบบรัสเซียเป็นสถานที่อันเป็นเอกลักษณ์ที่ผู้คนมาพักผ่อนและปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตมาตั้งแต่สมัยโบราณ
ประเพณีนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป เพราะมีคำพูดที่ว่า "ถ้าคุณอาบน้ำในโรงอาบน้ำ คุณจะเกิดใหม่อีกครั้ง"
กฎเกณฑ์และธรรมเนียมปฏิบัติมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ อาบน้ำรัสเซีย:ควรไปโรงอาบน้ำเมื่อใด อบไอน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี เตรียมไม้กวาดเมื่อใด สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปโรงอาบน้ำ เป็นต้น ถ้าคุณต้องการ เยี่ยมชมโรงอาบน้ำรัสเซียในเคียฟสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่ามันคืออะไรและแตกต่างจากอ่างอาบน้ำอื่นๆ อย่างไร
ประการแรกโรงอาบน้ำควรทำจากไม้อย่างดีและยิ่งผนังหนาก็ยิ่งดี ไม้สามารถสะสมความร้อนได้ดีแล้วค่อย ๆ ปล่อยออกมา ดังนั้นในสมัยก่อนบ้านทุกหลังจึงสร้างจากท่อนไม้จึงไม่ใช่เพื่ออะไร
ประการที่สอง, เตาเข้า อาบน้ำแบบรัสเซียจะต้องทำด้วยอิฐ ต้องขอบคุณเตารัสเซียขนาดใหญ่ที่ผลิตไอน้ำได้ดี ในโรงอาบน้ำแบบรัสเซียที่แท้จริง มันโอบล้อมคุณด้วยความอบอุ่นและในขณะเดียวกันก็ทำให้หายใจได้สะดวก เตาถูกให้ความร้อนด้วยไม้เท่านั้นซึ่งให้ความร้อนที่สมบูรณ์แบบในการทำให้หินร้อนในเครื่องทำความร้อน อย่าลืมว่าน้ำหนักของพวกเขาสามารถเข้าถึง 500 กิโลกรัม และหากร่างกายอบอุ่นก็สามารถแช่ตัวในโรงอาบน้ำได้หลายชั่วโมง
ที่สาม, อุณหภูมิอากาศในห้องอบไอน้ำอยู่ที่ +45+55C โดยมีความชื้น 60-70% นี่คืออัตราส่วนที่เหมาะสมที่สุดที่ทำให้ร่างกายอบอุ่นได้ดี รูขุมขนทั้งหมดของร่างกายเปิดออกซึ่งร่างกายของเราเริ่มกำจัดสารอันตรายและสารพิษ ทุกคนจะรู้สึกสบายใจในห้องอบไอน้ำโดยไม่คำนึงถึงอายุ
ที่สี่ควรคลุมศีรษะก่อนเข้าห้องอบไอน้ำเสมอ โรคลมแดดสามารถทำลายความสุขในการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำของรัสเซียได้
ประการที่ห้าถ้าคุณตัดสินใจ ไปโรงอาบน้ำรัสเซียจำไว้ว่าคุณต้องตีร่างกายด้วยไม้กวาดแทนที่จะตีมันอย่างสุดกำลัง ด้วยความช่วยเหลือของไม้กวาด ความร้อนจะถูกขับเข้าสู่ร่างกาย และไม่น่าแปลกใจเลยที่ในความเป็นจริง อาบน้ำแบบรัสเซียคนมักจะเผลอหลับไปเพราะเขาสบายตัว การเป่าด้วยไม้กวาดไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด ความอบอุ่นอันนุ่มนวลผ่อนคลายและสงบ
คุณต้องสามารถแบ่งปันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดกับคุณได้ ขั้นแรกให้จุ่มไม้กวาดในน้ำเย็นเพื่อให้ใบแห้งชุ่มไปด้วยความชื้นจากนั้นจึงนำไปนึ่ง อย่าใส่ไม้กวาดแห้งลงในน้ำร้อน เพราะคุณจะต้มเหมือนชา และไม้กวาดแบบนี้ก็ไม่มีประโยชน์อะไร
ตอนหกคุณต้องระบายอากาศในห้องอบไอน้ำหลังการใช้งานทุกครั้ง ในเรื่องนี้ อาบน้ำแบบรัสเซียมีหน้าต่างที่เปิดไว้ประมาณ 2-3 นาทีเสมอ ช่วยให้ห้องสดชื่น และอุณหภูมิและความชื้นจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็วด้วยเตาที่ถูกต้อง
การไปโรงอาบน้ำถือเป็นวันหยุดสำหรับบุคคลเสมอเพราะ อาบน้ำแบบรัสเซียให้ความกระจ่างแก่จิตใจ ความกระฉับกระเฉงแก่ร่างกาย และความกลมกลืนแก่จิตวิญญาณ
การอาบน้ำเป็นศิลปะทั้งหมดที่ประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง: การเตรียมอุณหภูมิที่เหมาะสม การสร้างความชื้นในอากาศที่จำเป็นและกลิ่นหอมในห้องอบไอน้ำ ทางเลือกที่เหมาะสมและการเตรียมไม้กวาดอาบน้ำแบบพิเศษ และจุดอื่น ๆ อีกมากมายที่อารมณ์และสุขภาพขึ้นอยู่กับ
หากคุณเข้าใกล้มันผิด ธุรกิจอาบน้ำมันง่ายที่จะได้รับผลที่ผิด อย่างน้อยที่สุดคุณก็สามารถเป็นหวัดได้ ในกรณีที่แย่ที่สุดคุณสามารถ "ปลูกฝัง" หัวใจหรือไปยังสถานที่ที่คุณไม่สามารถกลับมาได้ ทั้งดีและไม่ดีที่คุณจะได้รับจากการไปโรงอาบน้ำนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามหรือไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ในการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ
คนส่วนใหญ่ชอบอบไอน้ำมากจนทันทีที่เข้าโรงอาบน้ำก็จะวิ่งไปที่ห้องอบไอน้ำ โดยลืมไปว่าต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับอุณหภูมิสูงก่อน คุณต้องอาบน้ำอุ่นอย่างน้อย 3 นาที การเข้าห้องอบไอน้ำครั้งแรกไม่ควรเกิน 5 นาที และควรนั่งบนชั้นวางเตี้ยซึ่งมีอุณหภูมิไม่สูงมาก หลังห้องอบไอน้ำ คุณต้องห่มผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ในห้องอบไอน้ำคุณต้องสวมหมวกบนศีรษะซึ่งจะช่วยปกป้องศีรษะจากความร้อนสูงเกินไป แต่ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการนึ่งขณะยืน ในตำแหน่งนี้ จะมีอุณหภูมิที่แตกต่างกันมากระหว่างศีรษะและเท้า และความเสี่ยงต่อการเกิดลมแดดจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
หลังจากการเข้าชมครั้งแรกคุณต้องพักประมาณ 10-15 นาที จากนั้นจึงไปห้องอบไอน้ำได้อีกครั้ง คราวนี้คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ แต่ก็ไม่ควรหยิบไม้กวาดทันที คุณต้องนึ่งให้ทั่วถึงชั้นบนสุด รูขุมขนจะขยายใหญ่ขึ้น สารพิษจะออกมาพร้อมกับเหงื่อ และไตก็จะทำงานได้ง่ายขึ้น ปอดจะเต็มไปด้วยไอน้ำเพื่อการบำบัด ปริมาณการหายใจจะเพิ่มขึ้น และเนื้อเยื่อจะใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นตามไปด้วย กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและปราศจากกรดแลคติคซึ่งทำให้ร่างกายเรารู้สึกเหนื่อยล้า 15-20 นาทีก็เพียงพอที่จะเปิดใช้งานกระบวนการเหล่านี้ทั้งหมด
การรักษาผู้ที่เป็นหวัด
เทน้ำเดือดลงบนไม้กวาดที่ทำจากไม้สน (ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เติบโตในบริเวณใกล้เคียง) ใช้การนวดสองแบบติดต่อกัน อย่างแรกเรียกตามอัตภาพว่า "การฝังเข็ม" ไม้กวาดถูกส่งไปตามหลังของผู้ป่วยโดยสัมผัสผิวหนังของเขาเบา ๆ ซึ่งทำให้ขนลุกอย่างแน่นอน จากนั้นม้วนไม้กวาดให้แน่นแล้วเคลื่อนลูกกลิ้งชนิดนี้ไปตามหลังคนไข้เล็กน้อย ในตอนท้ายสุดให้ใช้ไม้กวาดวางบนคอหรือหลังของผู้ป่วย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบในปอดและทำให้กระดูกอกอุ่นขึ้น
สิ่งสำคัญสำหรับคนเหล่านี้คือไม่ต้องใช้เวลาอาบน้ำมากนักเพราะระบบหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขาค่อนข้างเครียดอยู่แล้วเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน
รักษาบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง เช่น คราบเซลลูไลท์
ก่อนเยี่ยมชมโรงอาบน้ำคุณควรทาบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำผึ้งและนั่งในโรงอาบน้ำไม่เกิน 15 นาที หลังจากนั้นคุณต้องอาบน้ำเย็น ขั้นตอนปกติจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์
สิวเสี้ยนและสิว
ดังที่เราทราบ ปัญหาของสิวเกิดขึ้นไม่เพียงแต่บนใบหน้า แต่ยังเกิดขึ้นบนร่างกายด้วย ผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคนี้คือโรงอาบน้ำ เทน้ำเดือดบนไม้กวาดดอกเหลืองแล้วเดินไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ สิว. ขั้นแรก ใช้เวลาไม่เกิน 7 นาทีในห้องอบไอน้ำ จากนั้นล้างเหงื่อด้วยการอาบน้ำเย็น ครั้งต่อไปให้เพิ่มเวลาที่คุณใช้ในห้องอบไอน้ำเป็นสองเท่า จากนั้นให้แน่ใจว่าได้ผ่านพื้นที่ที่มีปัญหาด้วยไม้กวาดดอกเหลืองอีกครั้ง รอประมาณ 10-15 นาที ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดควรถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวของคุณ หลังจากนี้คุณก็สามารถอาบน้ำได้
ฟื้นฟูผิว
นึ่งไม่เกิน 10 นาที จากนั้นรอสักครู่ ห้ามอาบน้ำไม่ว่าในกรณีใดๆ เพราะรูขุมขนที่เปิดอยู่จะปิดทันที ในช่วงที่สอง ให้อบไอน้ำเป็นเวลา 10-15 นาที โดยใช้ไม้กวาด เช่น ดอกลินเด็น ถูร่างกายอย่างเป็นระบบ หลังขั้นตอนการอบไอน้ำผิว แนะนำให้ทาสารบำรุงผิวให้กับร่างกายในรูปแบบครีมหรือขี้ผึ้ง แต่ละคนก็จะมีชุดของตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับมาส์กตัวดังกล่าว
มีมาตรฐานบางประการที่ควรคำนึงถึงเมื่อวางแผนที่จะไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า
อย่าเติมอาหารให้เต็มท้อง ควรไปโรงอาบน้ำประมาณ 1.5-2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ทางที่ดีควรรับประทานผักหรือผลไม้ก่อนการมาเยือน 30 นาที แพทย์แนะนำให้ไปอาบน้ำในช่วงครึ่งแรกของวัน เว้นแต่จะเป็นวันหยุด ความเครียดในเวลากลางวันสะสม ดังนั้นที่อุณหภูมิสูงในห้องอบไอน้ำ อัตราการเต้นของหัวใจจึงอาจเริ่มเพิ่มขึ้น คุณไม่ควรใช้เวลาอยู่ในห้องอบไอน้ำมากนัก ไม่แนะนำให้อยู่ครั้งละเกิน 30 นาที ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยอบไอน้ำนานเกิน 15 นาที ในช่วงพักระหว่างการไปห้องอบไอน้ำ พยายามเติมวิตามินซี ซึ่งจะลดลงในปริมาณที่มีนัยสำคัญเมื่ออุณหภูมิห้องเกินอุณหภูมิของร่างกายอย่างน้อยหนึ่งองศา ลองจินตนาการดูว่าร่างกายสูญเสียวิตามินอันมีค่านี้ไปในห้องอบไอน้ำไปมากแค่ไหน ทั้งก่อนและหลังอาบน้ำคุณไม่ควรทานอาหารมากเกินไป การเผาผลาญช้าจะไม่มีเวลาดูดซับอาหารที่รับประทานเร็วกว่า 1-1.5 วันหลังจากเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ ให้ดื่มน้ำหรือชาเขียวแทน
ผลการรักษาของการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำนั้นไม่เพียงทำได้โดยห้องอบไอน้ำเท่านั้น แต่ยังได้รับจากไม้กวาดที่คัดสรรมาอย่างดีด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการป่วยของคุณ:
- ไม้กวาดโอ๊คมีคุณสมบัติในการบำรุง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้ความแข็งแรง และมีประโยชน์ในการดูแลผิวมัน แพทย์แนะนำให้ใช้ไม้กวาดชนิดนี้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
- ไม้กวาดเบิร์ชใช้สำหรับการนวด
- ไม้กวาดดอกเหลืองช่วยดูแลบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังตั้งแต่แผ่นเซลลูไลท์ไปจนถึงบาดแผลและรอยแผลเป็นที่ยังไม่หาย น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว
- ไม้กวาดเฟอร์เป็นแหล่งภูมิคุ้มกันที่แท้จริงดังนั้นโรคหวัดทั้งหมดจึงได้รับการรักษาด้วยการใช้ไม้กวาดซึ่งจะควบคุมการไหลเวียนโลหิต
- ไม้กวาดจูนิเปอร์ - ผู้ช่วยในการแพ้เช่นเดียวกับอาการปวดตะโพก, โรคไขข้อและโรคกระดูกพรุน
นักกายภาพบำบัด
ศูนย์การแพทย์ "มหาสมุทร" บน Sadgorod
ประวัติความเป็นมาของโรงอาบน้ำเริ่มต้นขึ้นในปี สมัยโบราณและในบรรดาประชาชาติโรงอาบน้ำไม่ได้เป็นเพียงสถานที่สำหรับชำระล้างเท่านั้น แต่ยังมีความพิเศษอีกด้วย สถานที่ศักดิ์สิทธิ์. เชื่อกันว่าการอาบน้ำรวม 4 หลักเข้าด้วยกัน องค์ประกอบทางธรรมชาติ: ไฟ น้ำ ลม และดิน ดังนั้นผู้ที่มาเยี่ยมชมโรงอาบน้ำดูเหมือนจะดูดซับพลังขององค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้และแข็งแกร่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่มีคำพูดในมาตุภูมิ: "เมื่อคุณล้างตัวเองก็เหมือนกับว่าคุณได้เกิดใหม่อีกครั้ง!"
การอาบน้ำได้รับความเคารพเป็นพิเศษในรัสเซียมาโดยตลอด ใน Rus' สิ่งที่สำคัญที่สุดทั้งหมดเกี่ยวข้องกับโรงอาบน้ำ เหตุการณ์สำคัญ: เกิด แต่งงาน พักฟื้นหลัง การเจ็บป่วยที่รุนแรง. จึงมีประเพณีเช่นนี้: จำเป็นต้องไปโรงอาบน้ำก่อนงานแต่งงานและวันหลังงานแต่งงาน
ในสมัยโบราณ ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียเป็นบ้านไม้หลังเล็กที่มีหน้าต่างบานเดียวอยู่ใต้เพดาน รอยแตกระหว่างท่อนซุงมักอุดด้วยยางไม้และตะไคร่น้ำ ที่มุมห้องมีเตาไฟขนาดใหญ่ซึ่งมีการจุดไฟซึ่งทำให้โรงอาบน้ำร้อนและทำให้หินที่วางอยู่บนเตาร้อนขึ้น
ก. เดมาเม-เดมาร์ตร์ ภาษารัสเซีย โรงอาบน้ำ.
นอกจากนี้ยังมีถังน้ำหรือถังน้ำอยู่ในโรงอาบน้ำด้วย เมื่อหินร้อน ไฟก็ดับ และหินร้อนก็ถูกรดน้ำ ในเวลาเดียวกันประตูและหน้าต่างก็ปิดสนิทและนึ่งนั่งหรือนอนบนชั้นวาง มีเพียงเรือกลไฟที่แข็งแกร่งและมีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถอบไอน้ำบนชั้นบนสุดได้ เนื่องจากอุณหภูมิอาจสูงถึง 100 องศา ห้องอบไอน้ำใน Rus เรียกว่า mylnya, movnya หรือ vlaznya ใครก็ตามที่มีที่ดินเพียงพอสามารถสร้างโรงอาบน้ำได้ ในช่วงกลางศตวรรษที่ 17 มีการออกพระราชกฤษฎีกาตามที่อนุญาตให้สร้างห้องอาบน้ำให้ห่างจากอาคารที่อยู่อาศัยเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไฟ ตามธรรมเนียม การอาบน้ำจะอุ่นในวันเสาร์ ดังนั้นวันเสาร์จึงเรียกว่าวันอาบน้ำ แม้แต่สถานที่สาธารณะก็ปิดเช่นกัน
อย่างไรก็ตามการเชื่อมโยงห้องอบไอน้ำกับชาวสลาฟเท่านั้นถือเป็นเรื่องผิด
ในความเป็นจริงการอาบน้ำดังกล่าวปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกในหมู่หลาย ๆ คนในภูมิภาคโวลก้า, อูราลและไซบีเรีย - ไม่เพียง แต่ในหมู่ชนเผ่าสลาฟ (ประวัติศาสตร์ของการอาบน้ำ) แต่ยังรวมถึงชาวฟินแลนด์, อูกริกและอื่น ๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น ในไทกา กระท่อมของนักล่าที่สร้างขึ้นโดยใช้หลักการอาบน้ำยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ การอาบน้ำมีความสำคัญมากสำหรับบรรพบุรุษของเรา แม้กระทั่งในสนธิสัญญากับไบแซนเทียมในปี 907 ได้มีการกำหนดไว้เป็นพิเศษว่าเอกอัครราชทูตรัสเซียในกรุงคอนสแตนติโนเปิลสามารถเยี่ยมชมห้องอาบน้ำได้ตลอดเวลา (การเกิดขึ้นของห้องอาบน้ำรัสเซีย) คำอธิบายของโรงอาบน้ำมีอยู่ใน Tale of Bygone Years และพงศาวดารต่างประเทศ ห้องอาบน้ำรัสเซียทำให้ชาวต่างชาติส่วนใหญ่ประหลาดใจ พวกเขาประหลาดใจเป็นพิเศษกับการที่ชาวรัสเซียนึ่งในโรงอาบน้ำโดยราดด้วย kvass หรือ น้ำแข็งและและตีกันด้วยไม้กวาด นักท่องเที่ยวต่างชาติพวกเขายังถือว่าการนึ่งในโรงอาบน้ำเป็นการทรมานและทรมานโดยสมัครใจ
ในขณะเดียวกันชาวกรีกโบราณรู้ดีถึงผลการรักษาของการอาบน้ำ พระภิกษุของเราได้ศึกษาผลงานของชาวกรีกโบราณมาหลายชิ้นแล้วจึงตัดสินใจตรวจสอบว่าการอาบน้ำมีผลกระทบต่อผู้ป่วยอย่างไร ข้อสังเกตเหล่านี้ยืนยันว่าขั้นตอนการอาบน้ำเป็นการรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม โรงพยาบาลต่างๆ เริ่มปรากฏให้เห็นรอบๆ โรงอาบน้ำ
นักเดินทางชาวยุโรปและเอเชียหลายคนเขียนเกี่ยวกับการอาบน้ำแบบรัสเซีย ชาวต่างชาติเองก็คุ้นเคยกับการอาบน้ำในอ่างด้วยน้ำอุ่น ดังนั้นเมื่อพวกเขาเห็นว่าชาวรัสเซียร้อนหลังอาบน้ำ กระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งหรือเช็ดตัวด้วยหิมะ ชาวต่างชาติก็ตกใจมาก หลังจากปรากฏการณ์ดังกล่าว รัสเซียดูเหมือนเป็นวีรบุรุษที่แท้จริงสำหรับพวกเขา
ปีเตอร์ที่ 1 ยังได้อำนวยความสะดวกในการขยายโรงอาบน้ำรัสเซียในยุโรปด้วย ซึ่งสั่งให้สร้างโรงอาบน้ำสำหรับทหารของเขาในปารีสและอัมสเตอร์ดัมระหว่างที่เขาอยู่ที่นั่น และหลังสงครามกับนโปเลียน ทหารของกองทัพรัสเซียได้สร้างโรงอาบน้ำในประเทศที่ได้รับอิสรภาพทุกแห่งและสอนวิธี "อาบน้ำ" ประชากรในท้องถิ่น.
ไม้กวาดในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย
ชาวต่างชาติที่ไปโรงอาบน้ำเป็นครั้งแรกถือว่าไม้กวาดเป็นเครื่องมือในการทรมาน ดูเหมือนแปลกมากสำหรับพวกเขาที่เสื้อคลุมพาร์กากับไม้กวาดสามารถทำอะไรดีๆ ได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าหากไม่ใช้ไม้กวาด ผลการรักษาของการอาบน้ำจะลดลงครึ่งหนึ่ง ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ไม้กวาดไม่ได้เป็นเพียงสัญลักษณ์ของห้องอบไอน้ำรัสเซียการตกแต่งเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือในการรักษาหรือป้องกันโรคอีกด้วย ไม้กวาดที่รวบรวมจากต้นไม้นานาพันธุ์และ สมุนไพรถูกนำมาใช้รักษามากที่สุด โรคต่างๆและโรคภัยไข้เจ็บ นอกจากนี้ไม้กวาดยังทำหน้าที่สูบไอน้ำและนวดผิวอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ไม้กวาดจึงต้องมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอยู่ในใบ
อย่างไรก็ตาม การเตรียมและเก็บรักษาอย่างเหมาะสมนั้นไม่เพียงพอ ไม้กวาดบันยะ. คุณต้องเตรียมมันสำหรับสวนสาธารณะและสามารถใช้งานได้ซึ่งต้องใช้ความรู้ประสบการณ์และความชำนาญ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมขั้นตอนการอาบน้ำคือไม้โอ๊คสดและไม้กวาดเบิร์ช ไม้กวาดสีเขียวนี้เพียงแค่ต้องล้างด้วยน้ำอุ่น และเริ่มนึ่งได้เลย ควรจำไว้ว่าไม้กวาดสด/เขียวไม่ทนต่อน้ำเดือด มันจะทำให้ไม้เสียและไม่เหมาะสำหรับการอาบน้ำ
การเตรียมไม้กวาดแห้งสำหรับการนึ่งนั้นยากและยุ่งยากกว่ามาก ดังนั้นไม้กวาดเบิร์ชและไม้โอ๊คจึงถูกเตรียมในลักษณะเดียวกัน ขั้นแรกต้องล้างไม้กวาดด้วยน้ำอุ่นจากนั้นจุ่มในน้ำเย็นสักสองสามนาทีแล้วจุ่มในน้ำอุ่นอีกครั้งเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเติมน้ำเดือดลงในอ่างโดยต้องเก็บไม้กวาดไว้อีก 5-10 นาที ในกรณีนี้ ควรปิดฝาอ่างหรือกระดานไว้จะดีกว่าเพื่อให้ไม้กวาดนึ่งได้ดีและมีกลิ่นหอม หากต้องการเพิ่มความหอมของไม้กวาด ให้ถือไว้เหนือหินร้อนของเตาเป็นเวลา 10-15 วินาที เมื่อเตรียมไม้กวาดระวังอย่าให้ใบเหนียว ไม้กวาดดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ อีกต่อไป
คุณสามารถอบไม้กวาดแห้งด้วยวิธีอื่นซึ่งใช้เวลานานกว่า จำเป็นต้องทิ้งไม้กวาดไว้ข้างใน น้ำเย็นภายใน 5-10 ชั่วโมง ก่อนที่จะไปโรงอาบน้ำ คุณต้องพันไม้กวาดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ แล้วทิ้งไว้ในโรงอาบน้ำสักสองสามนาทีที่ชั้นล่างสุด ไม้กวาดดังกล่าวจะมีกลิ่นหอมอ่อนกว่าและติดทนนาน (ไม้กวาดอาบน้ำ)
เพื่อให้แน่ใจว่าไม้กวาดมีอายุการใช้งานยาวนานจึงมีวิธีเตรียมไม้กวาดสำหรับการอาบน้ำ ในตอนเย็นคุณต้องล้างไม้กวาดแห้งในอ่างน้ำอุ่นแล้วจึงล้าง น้ำร้อนจากนั้นสะบัดน้ำออกแล้ววางไม้กวาดในขนาดที่เหมาะสม ถุงพลาสติก. ในวันรุ่งขึ้นไม้กวาดดังกล่าวสามารถนึ่งได้อย่างรวดเร็วในโรงอาบน้ำเหมือนไม้กวาดสด ยิ่งกว่านั้นใบของไม้กวาดมักจะไม่ร่วงหล่น
ไม้กวาดเบิร์ชมักจะมีความทนทานน้อยกว่าไม้กวาดไม้โอ๊ค ไม้กวาดเบิร์ชสามารถใช้ได้ 1-2 ครั้งและไม้กวาดไม้โอ๊ค - 2-3 ครั้ง หากต้องการใช้ไม้กวาดซ้ำ คุณต้องล้างด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้ง
ใช้ไม้กวาดสนสดเท่านั้น ก่อนถึงอุทยานควรวางไว้ในน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาที ปิดฝาอ่างหรืออ่างอื่นให้แน่น ไม้กวาดพร้อมใช้งานเมื่อเริ่มอ่อน ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายไม่ควรใช้ไม้กวาดสน คุณสามารถใช้ไม้กวาดสนได้ 3-4 ครั้ง หากต้องการนำไม้กวาดสนกลับมาใช้ใหม่ ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้ง
ไม้กวาดอื่น ๆ จากต้นไม้ผลัดใบ (ลินเดน, ออลเดอร์, โรวัน, ลูกเกด ฯลฯ ) จะถูกนึ่งในลักษณะเดียวกับไม้เบิร์ช โดยปกติจะใช้ไม่เกินสองครั้ง เมื่อนึ่งไม้กวาดด้วยน้ำเดือดขอแนะนำให้ใช้เข็มหรือใบสนแช่ หลังจากสระผม ยาต้มอะโรมาติกนี้สามารถใช้ล้างศีรษะและเส้นผมได้
“ไม้กวาดเป็นเจ้านายของทุกคนในโรงอาบน้ำ”
นวดด้วยไม้กวาด
เมื่อนวดด้วยไม้กวาดการไหลเวียนโลหิตในร่างกายจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ไม้กวาดยังปล่อยไฟตอนไซด์ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่มีประสิทธิภาพ ใบไม้กวาดมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
บีบอัด. ใช้สำหรับการบาดเจ็บ, ปวดตะโพก, ปวดกล้ามเนื้อ คุณต้องยกไม้กวาดขึ้นเพื่อดักจับอากาศร้อน จากนั้นจึงหย่อนไม้กวาดลงแล้วกดลงที่หลังส่วนล่างสักสองสามวินาที
การยืดกล้ามเนื้อใช้สำหรับอาการปวดบริเวณ sacrolumbar วางไม้กวาด 2 อันไว้ที่หลังส่วนล่างและในเวลาเดียวกันก็ขยับอันหนึ่งไปที่เท้าและอีกอันไปที่หัว ต้องทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันในบริเวณสะบักและหัวเข่า
ควิลท์.ขั้นแรก ปลายไม้กวาดจะถูกทาอย่างรวดเร็วที่ด้านหลัง จากนั้นจึงทาหลังส่วนล่าง กระดูกเชิงกราน สะโพก น่อง และสุดท้ายคือเท้า ใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที จากนั้นคุณจะต้อง "ตี" ร่างกายด้วยไม้กวาดอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นบุคคลนั้นก็พลิกตัวลงบนหลังของเขาและทำซ้ำขั้นตอนนี้: ดำเนินการควิ้ลท์จากบนลงล่างเป็นเวลาประมาณ 2 นาที
แส้.เรือกลไฟโบกไม้กวาดอย่างง่ายดาย และแทบจะไม่สัมผัสลำตัว จึงเคลื่อนไม้กวาดไปตามลำตัวจากล่างขึ้นบนและด้านหลังจากทั้งสองด้าน เทคนิคนี้น่าพอใจเพราะเมื่อขยับไม้กวาดเพียงเล็กน้อย คุณจะสัมผัสถึงลมร้อนได้
การเสียดสีในการทำเช่นนี้คุณต้องมีไม้กวาดเพียงอันเดียว ด้วยมือข้างหนึ่ง เรือกลไฟจับไม้กวาดด้วยด้ามจับ และอีกมือหนึ่งเขาค่อยๆ ถูไปทั่วทั้งตัว โดยกดส่วนที่เป็นใบไม้เล็กน้อย ควรสังเกตว่าเนื้อตัวนั้นถูไปทุกทิศทางและแขนขาก็ถูตามยาว หลังจากถูแล้วไม่แนะนำให้ลุกขึ้นยืนกะทันหันเพราะอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ ก่อนอื่นคุณต้องนั่งลงแล้วจึงยืนขึ้นอย่างช้าๆและระมัดระวัง
อาบน้ำให้มีกลิ่นหอม
ตั้งแต่ช่วงเวลาของการเกิดขึ้นของโรงอาบน้ำรัสเซียจนถึงปัจจุบันเพื่อให้ห้องอบไอน้ำมีกลิ่นหอมพวกเขาไม่ได้ยอมจำนนต่อหินร้อนเท่านั้น น้ำสะอาดและการแช่พืชสมุนไพรและอะโรมาติก เบียร์หรือ kvass ในเวลาเดียวกันกลิ่นหอมอันน่าทึ่งก็แพร่กระจายไปในอ่างอาบน้ำซึ่งไม่เพียง แต่เป็นที่น่าพอใจ แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย
กลิ่นอาบน้ำแต่ละกลิ่นมีคุณสมบัติเฉพาะของตัวเองดังนั้นคุณต้องเลือกตามรสนิยมส่วนตัวและผลที่ต้องการ โดยปกติแล้ว กลิ่นบานีแต่ละกลิ่นจะจัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งต่อไปนี้:
1) น้ำยาฆ่าเชื้อการแช่ดังกล่าวใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรีย พื้นฐานของการแช่ดังกล่าวคือสมุนไพรที่มีการวางแนวน้ำยาฆ่าเชื้อ: จูนิเปอร์, ยาร์โรว์, ปราชญ์, ยูคาลิปตัส, มิ้นต์, โหระพา, ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, เบิร์ช, ป็อปลาร์สีดำ กลิ่นบำบัดผสมผสานกับความร้อนสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เกือบทั้งหมดบนผิวหนังและทางเดินหายใจส่วนบน แม้จะมีความเย็นในภายหลัง แต่จุลินทรีย์ก็ไม่สามารถทะลุผ่านร่างกายได้
2) สงบเงียบเงินทุนดังกล่าวทำให้ศูนย์กลางสงบลง ระบบประสาท, ลบ ความตึงเครียดประสาท,ปรับปรุงการนอนหลับ ตัวอย่าง: ผสมไธม์ ออริกาโน คาโมมายล์ ดอกเบิร์ช และต้นสปรูซสีเขียวในสัดส่วนที่เท่ากัน จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ และเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
3) การกระตุ้นเงินทุนดังกล่าวช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ขอแนะนำให้ใช้ยาชูกำลังในตอนเช้า ตัวอย่าง: ผสมป็อปลาร์ตูม (1 ส่วน), กระเช้าดอกไม้แทนซี (2 ส่วน), ใบกระทิง (1 ส่วน) หากความดันโลหิตของคุณลดลงขณะอาบน้ำ อ่อนแรงและเต้นเป็นจังหวะ ปวดศีรษะจากนั้นการแช่นี้จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณให้ดีขึ้น
เกี่ยวกับผลกระทบของการฉีดยาต่อร่างกายมนุษย์:
ออริกาโน่-รักษาโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและระบบประสาท
ใบลูกเกดดำ -จะช่วยแก้หวัดทำให้ร่างกายแข็งแรงหลังไข้หวัดใหญ่
มัสตาร์ด-จะกำจัดหวัดได้ในระยะแรก
ลินเดน-จะช่วยเร่งกระบวนการขับเหงื่อ
ยูคาลิปตัส-เป็นการดีที่จะให้เด็กที่เป็นโรคไซนัสอักเสบและไซนัสอักเสบที่หน้าผากได้หายใจ ช่วยล้างช่องจมูกได้ดี
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรลองฉีดยาทั้งหมดในคราวเดียว เพราะจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ เลย ไม่แนะนำให้ผสมเงินทุนต่างๆ แม้ว่าการฉีดยาจะไม่เป็นพิษ แต่เมื่อใช้ร่วมกับสิ่งอื่นก็สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ทางเลือกสุดท้าย หากคุณจำเป็นต้องใช้เงินทุนหลายๆ ครั้งพร้อมกันระหว่างไปโรงอาบน้ำครั้งหนึ่ง ให้ใช้วิธีนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมไอน้ำสนแล้วระบายอากาศในห้องจากนั้นจึงใช้การแช่อื่นได้ อย่างไรก็ตาม ถึงกระนั้นก็ไม่แนะนำให้ใช้กลิ่นที่แตกต่างกันมากกว่า 3-4 กลิ่น
ในการเลือกกลิ่นที่เหมาะสมต้องอาศัยความรู้สึกส่วนตัวจากแต่ละกลิ่นด้วย หากกลิ่นหอมใดทำให้คุณเวียนหัวหรือรู้สึกไม่สบาย แต่ไม่ควรใช้วิธีชงที่ใช้สร้างไอกลิ่นหอมอีกต่อไป
“การอาบน้ำในโรงอาบน้ำคือการได้เกิดใหม่อีกครั้ง”
เครื่องดื่มในห้องซาวน่า
ในห้องอบไอน้ำที่ร่างกายของเราสัมผัส อุณหภูมิสูงเหงื่อออกมากเกิดขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่เมื่อถึงจุดหนึ่งความปรารถนาที่จะดับกระหายก็เกิดขึ้น คำถามเกิดขึ้น: คุณจะดับกระหายในห้องอบไอน้ำได้อย่างไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณควรดื่มเครื่องดื่มอะไรในอ่างอาบน้ำ?
ควรสังเกตทันทีว่าการใช้งาน ปริมาณมากของเหลวในการอาบน้ำจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี: มันสร้างความเครียดให้กับหัวใจอย่างมากและไม่เพียงเท่านั้น คุณต้องดื่มในปริมาณปานกลางในโรงอาบน้ำ
กฎสำคัญอีกข้อหนึ่ง: แอลกอฮอล์และอ่างอาบน้ำเข้ากันไม่ได้! การดื่มแอลกอฮอล์ในโรงอาบน้ำจะทำให้หัวใจและไตเกิดความเครียดอย่างรุนแรง และเปลี่ยนการไปโรงอาบน้ำจากขั้นตอนที่เป็นประโยชน์มาเป็นการทดสอบความแข็งแรงของร่างกาย ใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์การอาบน้ำส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง!
เพื่อดับความกระหายของคุณในโรงอาบน้ำ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พอดี ชาสมุนไพรควรใช้สมุนไพร ชาสมุนไพรชงตามกฎทุกประการคือคลังวิตามิน คุณสามารถดับกระหายได้ด้วย kvass ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำแร่ ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในโรงอาบน้ำเย็น ๆ จะดีกว่าถ้าอยู่ที่อุณหภูมิห้อง พวกเขาดื่มชาในห้องแต่งตัวในปริมาณเล็กน้อย
ต่อไปนี้เป็นสูตรทั่วไปสำหรับการชงชา:
ชาแครนเบอร์รี่:แครนเบอร์รี่บดกับน้ำตาลเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 10 นาทีความเครียด มีฤทธิ์สงบเงียบ บรรเทาอาการไข้ ดับกระหาย และเพิ่มความอยากอาหาร
ชากับมิ้นต์:เพิ่มใบสะระแหน่สองสามใบลงในกาน้ำชาพร้อมชาดำแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที มีฤทธิ์สงบระงับปวด บรรเทาอาการกระตุกและปวดในลำไส้ และเพิ่มความอยากอาหาร
ชากับสาโทเซนต์จอห์น:เติมสาโทเซนต์จอห์น 1 ช้อนชา (ไม่มีสไลด์) ลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
ชาใบลูกเกดดำ:เติมใบลูกเกดดำสับ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 15 - 20 นาที ปรับปรุงการเผาผลาญดับกระหาย
ชากับโหระพา:เทใบโหระพาแห้ง 20 กรัม, สาโทเซนต์จอห์น 20 กรัม, ใบลินกอนเบอร์รี่แห้ง 4 กรัมลงในแก้วน้ำเดือดทิ้งไว้ 5 - 7 นาที มีฤทธิ์สงบเสมหะและมีวิตามินหลายชนิด
ชาโรสฮิป:เติมโรสฮิปสับ 20 กรัมลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาทีในชามเคลือบฟัน จากนั้นทิ้งไว้ 10 นาที กรองน้ำซุปเติมน้ำผึ้ง 15 กรัมน้ำมะนาว 5 กรัม
ชาวิตามินรวม:เทโรสฮิปแห้ง 20 กรัม ผลไม้โรวันแห้ง 10 กรัมลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเติมใบออริกาโน 5 กรัมแล้วทิ้งไว้ 10 นาที
ผลของการอาบน้ำต่อร่างกาย
แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้คนก็สังเกตเห็นว่าโรงอาบน้ำมีผลการรักษาในทุกระบบของร่างกาย การสูบไอถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคทุกประเภทตั้งแต่ โรคร้ายแรงระบบหัวใจและหลอดเลือดและจบลงด้วยอาการหวัดเล็กน้อย ในทุกกรณีการอาบน้ำมีส่วนช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว แนวทางที่ถูกต้องเพื่อทะยานและสังเกตระบอบอุณหภูมิซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย หากใช้อาบน้ำเพื่อรักษาโรคใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะทำตามขั้นตอนการอาบน้ำโดยตรงภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์
ในห้องอบไอน้ำ ระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์จะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นมากกว่า 2 เท่าเมื่อเทียบกับสภาวะก่อนไปโรงอาบน้ำและการไหลเวียนโลหิตในร่างกายจะเปลี่ยนไป
ระบบทางเดินหายใจ
อากาศอุ่นในห้องอบไอน้ำจะทำให้ตัวรับของระบบทางเดินหายใจส่วนบนระคายเคืองและการทำงานของเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจจะดีขึ้น ทั้งอัตราการหายใจและความสามารถสำคัญของปอดเพิ่มขึ้น
ระบบประสาท
โรงอาบน้ำมีผลอย่างมากต่อระบบประสาทของมนุษย์ กิจกรรมทางอารมณ์ในการอาบน้ำลดลงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในสมองลดลง ขณะเดียวกันจิตใจและ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ห้องอบไอน้ำมีผลดีต่อสภาพของข้อต่อ กล้ามเนื้อ และกระดูกเนื่องจากความอบอุ่น แนะนำให้เข้าใช้บริการห้องอบไอน้ำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ โรคเกาต์ และโรคข้ออักเสบ
ไตและระบบทางเดินปัสสาวะ
ประการแรก ห้องซาวน่าส่งผลต่อผิวหนัง จากนั้นผลประโยชน์ของห้องอบไอน้ำจะกระจายไปทั่วร่างกาย
อ่างขับถ่ายช่วยลดการขับโซเดียมในปัสสาวะ หลังจากอาบน้ำเพียง 15 นาที ไตก็แทบจะไม่ผลิตปัสสาวะอีกต่อไป และผลกระทบนี้คงอยู่นานถึง 6 ชั่วโมง ขณะเดียวกันการไหลเวียนของเลือดไปยังไตก็ลดลง
ระบบทางเดินอาหาร
การนึ่งจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในของร่างกาย ในการรักษาโรคของระบบย่อยอาหารจะใช้ร่วมกับขั้นตอนอื่น ๆ มีความจำเป็นต้องคำนึงว่าอวัยวะของระบบย่อยอาหารทำงานเป็นองค์เดียวและเชื่อมโยงกับระบบอื่น ๆ ของร่างกาย
หนัง
โรงอาบน้ำมีผลด้านความงามช่วยเพิ่มคุณค่าของผิวหนังและส่วนต่างๆ ในขณะที่โรงอาบน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ การอาบน้ำช่วยปรับปรุงสภาพของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่างๆ นอกจากนี้การอาบน้ำยังมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญเกลือน้ำ การสร้างเม็ดสี และการสร้างฮอร์โมนเนื้อเยื่อ เอนไซม์ และวิตามิน ห้องอบไอน้ำช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ
นรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์
การศึกษาพบว่าหากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดในการเข้าโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดบุตรจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้นมาก นอกจากนี้ความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตรยังเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก สังเกตได้ว่าในห้องอบไอน้ำปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้นในมารดาที่ให้นมบุตรเกือบทั้งหมด แต่คุณไม่ควรลืมคำปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ก่อนเข้าเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ
กุมารเวชศาสตร์
โรงอาบน้ำแห่งนี้ใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ ในวัยเด็ก อย่างไรก็ตามสำหรับเด็ก สภาพในห้องอบไอน้ำควรอ่อนโยนกว่านี้ ไม่ควรทิ้งเด็กไว้ตามลำพัง ต้องตรวจสอบสภาพของเขาอย่างต่อเนื่อง เด็กๆ สามารถเยี่ยมชมโรงอาบน้ำได้ตั้งแต่แรกเริ่ม วัยเด็กแต่ก็ไม่บ่อยนัก เด็กจะต้องอยู่ในโรงอาบน้ำ ช่วงสั้น ๆเวลา.
ควรไปโรงอาบน้ำหลังรับประทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง และอาหารไม่ควรมีน้ำหนักมาก เป็นการดีกว่าที่จะไม่ไปโรงอาบน้ำในขณะท้องว่าง นอกจากนี้ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ทั้งก่อนเข้าโรงอาบน้ำ ในห้องอบไอน้ำ และหลังจากนั้น การสูบบุหรี่ก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เช่นกัน เพื่อไม่ให้สร้างภาระหนักให้กับร่างกาย โดยเฉพาะต่อหัวใจ
"โรงอาบน้ำทะยานกฎของโรงอาบน้ำ"
จากสุภาษิตรัสเซียโบราณนี้เราสามารถเข้าใจได้ว่าโรงอาบน้ำสำหรับคนรัสเซียเป็นมากกว่าเครื่องมือด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล ฉันคิดว่าฉันจะไม่พูดเกินจริงถ้าฉันพูดอย่างนั้น โรงอาบน้ำเป็นส่วนสำคัญของปรัชญาแห่งจิตวิญญาณชาวรัสเซีย, ก โรงอาบน้ำของรัสเซียถือเป็นความภาคภูมิใจของชาติ!
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนต่างไปโรงอาบน้ำเพื่อชำระล้างร่างกายและจิตวิญญาณ และปรับปรุงสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้น ความร้อนของการอาบน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต และยังนำไปสู่การกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
การเยี่ยมชมโรงอาบน้ำจะช่วยทำความสะอาดและต่ออายุร่างกายโดยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น นั่นคือเหตุผลที่การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูความแข็งแรง และบุคคลหลังการอาบน้ำจะรู้สึกผ่อนคลายและสงบสุข
วิธีการอบไอน้ำอย่างถูกต้อง
เพื่อผลการรักษาสูงสุดและความเป็นอยู่ที่ดีหลังอาบน้ำ ขอแนะนำ:
- หลีกเลี่ยงการเข้าซาวน่าในขณะท้องว่างหรือหลังอาหารมื้อหนัก
- ใช้หมวกหรือผ้าเช็ดตัวเพื่อป้องกันศีรษะจากความร้อนสูงเกินไป
- อาบน้ำอุ่นก่อนเริ่มขั้นตอนการอาบน้ำ
- ทำสวนล้างตัวหรือว่ายน้ำในสระระหว่างการเข้าห้องอบไอน้ำ ขั้นตอนดังกล่าวช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ทำให้ร่างกายแข็งตัว และปรับปรุงสภาพผิว
คุณสมบัติของการอาบน้ำแบบรัสเซีย
แม้แต่บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรายังไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำเพื่อชำระล้างร่างกายและเติมพลังให้กับจิตวิญญาณ นอกจากนี้ ตั้งแต่สมัยโบราณ ขั้นตอนการอาบน้ำยังมีชื่อเสียงในฐานะ การรักษาที่มีประสิทธิภาพการบำบัดและการต่ออายุของระบบร่างกายทั้งหมด ยิ่งใหญ่ที่สุด การกระทำที่เป็นประโยชน์ความร้อนของการอาบน้ำส่งผลต่อการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษที่สะสมและสารอันตรายอื่นๆ
ขั้นตอนการอาบน้ำเป็นประจำช่วยให้มั่นใจได้ถึงการต่ออายุและการทำความสะอาด ร่างกายมนุษย์ขอบคุณการกระตุ้นและปรับปรุงการทำงานของทุกระบบและอวัยวะส่วนบุคคลอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้การอาบน้ำแบบรัสเซียที่เหมาะสมจึงได้รับฉายาว่าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งและน้ำเสียงตลอดจนช่วยให้บุคคลมีสภาวะพักผ่อนและสงบสุข
การอาบน้ำแบบรัสเซียที่เหมาะสมคืออะไร?
แน่นอนว่าทุกคนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของห้องอาบน้ำหลายประเภท มาจำกัน: กรีก โรมัน รัสเซีย ฟินแลนด์ และตุรกี อย่างไรก็ตาม การจำแนกประเภทนี้ยังไม่ถูกต้องทั้งหมด สามคนแรกเป็นการอาบน้ำจริงๆ และเกิดขึ้นตั้งแต่สมัยโบราณ แต่แบบฟินแลนด์เป็นห้องซาวน่า และแบบตุรกีเป็นฮัมมัม สิ่งที่สับสนบ่อยที่สุดคือ ซาวน่าแบบฟินแลนด์ด้วยโรงอาบน้ำแบบรัสเซียแท้ๆ อย่างไรก็ตามอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียมีลักษณะเป็นของตัวเองซึ่งผู้ชื่นชอบความร้อนและไม้กวาดอาบน้ำทุกคนควรรู้
ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์แตกต่างกันอย่างไร?
ความแตกต่างแรกระหว่าง "ห้องอบไอน้ำ" ทั้งสองนี้คือการปฏิบัติตามประเพณี โรงอาบน้ำรัสเซียมีระเบียบบางอย่างซึ่งถือเป็นเรื่องของเกียรติ อย่าลืมกระโดดลงไปในกองหิมะในฤดูหนาว ราดน้ำเย็นจัด ทำความสะอาดร่างกายด้วยไม้กวาดเบิร์ช สวดมนต์ก่อนเริ่มทำความสะอาดในห้องอบไอน้ำ ฯลฯ ไม่มีสิ่งนั้นในภาษาฟินแลนด์
ไปข้างหน้า. ในห้องอาบน้ำรัสเซียที่เหมาะสม ความชื้นในอากาศจะยังคงอยู่ในระดับสูงถึง 70% (ซึ่งเกินความชื้นของซาวน่า 50-55%) ในขณะที่อุณหภูมิอยู่ที่ 60-70C (ในภาษาฟินแลนด์ - 90-150C) ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถทำให้เกิดความอบอุ่นได้มากขึ้นผ่านอากาศที่นุ่มนวลและชื้น
ข้อแตกต่างประการที่สามคือการอาบน้ำแบบรัสเซียต้องปฏิบัติตามชุดการกระทำบางอย่างซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายขณะยืนและนั่ง เรือกลไฟมักจะช่วยในเรื่องนี้ สิ่งนี้จะทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในห้องซาวน่าคุณเพียงแค่ต้องนอนบนชั้นวาง
หากคุณต้องการทราบวิธีการอบไอน้ำในโรงอาบน้ำรัสเซียจริงๆ เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ (ใส่ลิงก์ที่นี่)
คุณต้องการไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำรัสเซียหรือไม่? เรามีบริการและทำเลที่ตั้งที่ดีเยี่ยม
ขอให้มีความสุข!
ตำนานเกี่ยวกับการอาบน้ำแบบรัสเซียเป็นหัวข้อที่หายากมากและได้รับการปกป้องอย่างกระตือรือร้นจากแฟน ๆ ของไอน้ำเบา ๆ ทำไมต้องป้องกัน? เพราะความรักอันไม่มีที่สิ้นสุดต่อโรงอาบน้ำ ต่อไม้กวาด ต่อพิธีกรรมและประเพณีรอบ ๆ โรงอาบน้ำ ความรักนี้แข็งแกร่งขึ้นจากการที่หลายๆ คนหารายได้จากโรงอาบน้ำ กำไรทางการเงินเริ่มต้นด้วยนักเขียนบทความออนไลน์ที่กำหนดเองและลงท้ายด้วยผู้ขายเตาในร้านค้าที่ไม่เคยอบไอน้ำในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย นักเขียนและนักธุรกิจที่หลากหลายเหล่านี้เขียนสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมายรอบๆ โรงอาบน้ำ เรื่องจริงโรงอาบน้ำพื้นบ้านของรัสเซียกำลังถูกคุกคามจากการเขียนใหม่และการบิดเบือนทั้งหมด
ก่อนอื่นเรามากำหนดว่าใครและอะไรหมายถึงเมื่อพวกเขาพูดถึงการอาบน้ำแบบรัสเซีย? ในการดำเนินการนี้ เราแบ่งข้อมูลออกเป็นหลายประเภทขึ้นอยู่กับการนำเสนอ:
1) การส่งทางอินเทอร์เน็ตจากนักเขียนคำโฆษณาและเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพที่ไม่เข้าใจการอาบน้ำเริ่มต้นเช่นนี้: "ตั้งแต่สมัยโบราณ" "ตั้งแต่สมัยโบราณ" "ตั้งแต่สมัยโบราณ การอาบน้ำแบบรัสเซียได้รับความนิยม" ฯลฯ อันนี้ วลีสุดท้ายทำให้ฉันหัวเราะอย่างบ้าคลั่ง เหมือนกับการเขียนว่าการนั่งโต๊ะทานอาหารนั้นเป็นที่นิยมและแพร่หลายมาก หรือเช่น เสื้อผ้าที่เป็นที่ต้องการของบรรพบุรุษของเราโดยเฉพาะ วลีเหล่านี้ไม่มีความหมายพอๆ กันและไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับประวัติความเป็นมาของโรงอาบน้ำ มีเพียงนักเขียนคำโฆษณาเท่านั้นที่ได้รับเงินต่อ 1,000 ตัวอักษรและเปอร์เซ็นต์การจับคู่ คำหลักในข้อความ พวกเขาไม่ค่อยสนใจเนื้อหา
2) วิธีที่สองในการนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับโรงอาบน้ำรัสเซียซึ่งถูกนำมาใช้อย่างไม่ถูกต้องนั้นเชื่อมโยงกันไม่มากกับช่วงเวลาของคำอธิบายของโรงอาบน้ำ แต่กับผู้ที่อธิบายคุณลักษณะของโรงอาบน้ำรัสเซีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสิบปีที่ผ่านมา ด้วยการก่อตั้งสมาคมผู้ผลิตเตา สมาคมผู้ผลิตถังและอ่างพร้อมแก๊งค์สำหรับโรงอาบน้ำ สมาคมผู้ผลิตเตาและผู้ดูแลโรงอาบน้ำ ฟอรัมของผู้ชื่นชอบอินเทอร์เน็ตในการอบไอน้ำในการต่อสู้ด้วยวาจา อุตสาหกรรมทั้งหมดมี ได้รับการพัฒนาและวัฒนธรรมย่อยที่ส่งเสริมโรงอาบน้ำรัสเซียเป็น วิธีที่ผิดปกติพักผ่อนและฟื้นตัว ในขณะเดียวกันก็มักจะใช้คำว่า “ประเพณี” หรือ “ตามประเพณี” แขกต่างชาติ จักรวรรดิรัสเซียหรือรัสเซียใน เวลาที่ต่างกันไม่ได้ถือว่าโรงอาบน้ำของรัสเซียเป็นประเพณี พวกเขามองว่าเป็นวิธีหนึ่งในการล้างและรักษาสุขอนามัยด้วย การใช้งานที่ผิดปกติไอน้ำและไม้กวาด แต่ผู้ที่ไปโรงอาบน้ำถือว่าเป็นขั้นตอนปกติในการขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย เพื่อสุขอนามัยของร่างกายที่สะอาดนั้นเองค่ะ รูปแบบคลาสสิกไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับคนทั่วไป ไม่ว่าเราจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างสวยงามเพียงใด โดยปรุงรสข้อความด้วยกลิ่นหอมของสมุนไพร หินร้อน และอุปกรณ์อาบน้ำอื่นๆ
3) และกลุ่มที่สามของการจำแนกคำอธิบายของการอาบน้ำแบบรัสเซียแบบชั่วคราวของฉันนั้นสัมพันธ์กับช่วงเวลาทางประวัติศาสตร์ที่เราค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการอาบน้ำแบบรัสเซีย ข้อความที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่มาจากปลายศตวรรษที่ 19 (หลังปี 1870) สิ่งเหล่านี้เป็นคำอธิบายของการอาบน้ำในฐานะวัตถุทางสถาปัตยกรรม รวมถึงประวัติของสิ่งของภายในและห้องอาบน้ำที่ไม่ได้มาตรฐาน แต่ในระดับที่น้อยกว่านั้น พวกเขาถูกอธิบายว่าเป็นสถาบันสำหรับการรักษา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่สถานที่สักการะที่มีวิธีการอาบน้ำชำระและการบำบัดอาบน้ำของตัวเอง ห้องอาบน้ำที่พบในบทความสมัยนั้นแม้ว่าจะเป็นที่สาธารณะ แต่ส่วนใหญ่เป็นที่สาธารณะในเมือง
คงจะผิดที่จะไม่พูดถึงโรงอาบน้ำที่ไม่ได้อธิบายไว้ในหนังสือ แต่ในบันทึกของนักเดินทางและนักประวัติศาสตร์ซึ่งจ้องมองไปที่ผู้คน หลังจากอ่านบันทึกของพวกเขาแล้ว เราก็เริ่มเข้าใจว่าโรงอาบน้ำแตกต่างจากโรงอาบน้ำ! ห้องอาบน้ำปิดทองของห้องอาบน้ำในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและห้องอาบน้ำสไตล์สีดำในหมู่บ้านเป็นจุดตัดของสองโลก - สองวัฒนธรรมของคน ๆ เดียว
ในครัวเรือนชาวนาส่วนใหญ่ไม่มีการอาบน้ำเลย! ผู้คนจะอาบน้ำในทะเลสาบและแม่น้ำตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิถึงฤดูใบไม้ร่วง และเข้าโรงอาบน้ำ สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดทุกๆ 2-3 เดือนหรือน้อยกว่านั้น - ก่อนวันหยุดสำคัญ - 2-3 ครั้งต่อปี และนี่ไม่ใช่คำที่ว่างเปล่า - นี่คือผลลัพธ์ การวิจัยทางประวัติศาสตร์ชีวิตและสภาพความเป็นอยู่ของประชากร ซาร์รัสเซียช่วงก่อนการปฏิวัติ
โรงอาบน้ำแบบรัสเซีย – ประดับเล็กน้อย เสริมเล็กน้อย
วันนี้พวกเขาพูดอะไรกัน? ในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญด้านโรงอาบน้ำสวมเสื้อเชิ้ตปัก แขวนพระเครื่อง ไอคอนต่างๆ และเหินฟ้าด้วยการนวดด้วยไม้กวาดเพื่อแลกเงินเพนนี ทำให้โรงอาบน้ำของรัสเซียกลายเป็นเส้นทางการค้า เปลี่ยนการตีไม้กวาดให้กลายเป็นขั้นตอนการฝึกอบรมที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งหมด แต่ตลาดสำหรับบริการดังกล่าวเต็มไปด้วย "ข้อดีจากไอน้ำ" คล้ายกับสัจนิยมสังคมนิยมในยุคนาโนเทคโนโลยี (จดจำ ภาพยนตร์โซเวียตที่ซึ่งหญิงสาวในฟาร์มส่วนรวมขี่ม้าไปรอบทุ่งในชุดเดรสสีขาวและรองเท้าส้นสูงและผู้ชายในรองเท้าบูทโครเมียมก็วิ่งไปรอบ ๆ พร้อมหีบเพลงตลอดเวลา?)
เพื่อที่จะให้เห็นโรงอาบน้ำรัสเซียจากอีกฝั่งหนึ่ง และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีโรงอาบน้ำแห่งหนึ่ง ผมจะลงรูปไว้ตลอดทาง ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่ทำงานหนักในบ้านไม้ซุง (แม้กระทั่งโรงอาบน้ำก็ตาม) กำลังรออะไรบางอย่างในตอนเย็น ไม่ดึงไม้กวาด เหยียดขวาง เคลื่อนไปตามกระแสน้ำเหลือง และไม่เปิดจักระ เป็นต้น พวกเขาควรจะล้างสิ่งสกปรกในโรงอาบน้ำสีดำนี้ออกไป
แต่ท้ายที่สุดแล้วโรงอาบน้ำของประชากรหลักของรัสเซียก็เป็นเช่นนั้นในช่วงก่อนการปฏิวัติและจนถึงสงคราม 41 ปี ตอนนั้นไม่มีแหวนทองคำ แต่ชนบทห่างไกลก็ดำรงอยู่เช่นนั้น
ปัจจุบัน โรงอาบน้ำที่จำลองสถานการณ์ในศตวรรษที่ผ่านมากำลังสร้างโรงอาบน้ำสมัยใหม่ที่มีการตกแต่งภายในอายุหลายศตวรรษและมีความคมชัดขึ้น รูปร่างใต้บ้านไม้ซุงของชาวนาผู้ยากจนซึ่งขุนนางในชุดเสื้อเชิ้ตสีขาวจัดการประชุมนึ่งกับกาโลหะและเบเกิลใกล้กาโลหะ กาโลหะนั้นซึ่ง 70% ของครอบครัวในรัสเซียหลังการปฏิวัติไม่มี
โรงอาบน้ำรัสเซียที่มีมาแต่ไหนแต่ไร...!? ศตวรรษอะไร! ไม่ช้ากว่าปี พ.ศ. 2477-2479 การอาบน้ำถือเป็นวัตถุที่ใช้ได้สองทางเป็นหลัก และจุดประสงค์หลักคือจุดฆ่าเชื้อทหารในกรณีสงครามพร้อมรับผู้ติดเชื้อและผู้บาดเจ็บเป็นต้น ไม่มีใครซ่อนสิ่งนี้และชื่อของโรงอาบน้ำก็ได้รับเหมือนสถาบันเรือนจำ - ตามตัวเลข!
การอาบน้ำที่บ้านในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 19 นั้นหาได้ยากและน่าแปลกที่ปรากฏในห้องอาบน้ำของผู้หญิง สถาบันการศึกษาเรือนจำและโรงเรียนเตรียมทหาร โดยไม่คำนึงถึงเขตอำนาจศาล พวกเขาถูกจัดว่าเป็น "ในประเทศ"
ในปี พ.ศ. 2364 โรงอาบน้ำแห่งหนึ่งของ Academy of Arts (สถาปนิก A.A. Mikhailov) ตั้งอยู่ในห้องรับแขกซึ่งพวกเขาซักผ้าตามเวลาที่กำหนดด้วย
ห้องอาบน้ำของสถาปนิก Zakharov (1809) ตั้งอยู่ในโรงเบียร์เพื่อให้แน่ใจว่ามีน้ำประปาจากส่วนกลาง
ห้องอาบน้ำใน Tsarskoye Selo โดยสถาปนิก K.I. Rossi 1850-1852 เป็นหนึ่งในโรงอาบน้ำที่มีชื่อเสียงที่สุดในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก แต่ถึงกระนั้นเนื่องจากการตกแต่งภายในที่พิเศษ พวกเขาจึงถือเป็นโรงอาบน้ำที่มีพื้นที่กว้างขวาง
ในปีพ.ศ. 2358 ทั่วทั้งเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กมีบ้านพร้อมห้องน้ำจำนวน 480 หลัง ซึ่งไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับสิ่งที่ได้รับความนิยมและยกระดับให้เป็นประเพณีในปัจจุบัน เป็นห้องน้ำสไตล์ตะวันออก การเข้าถึงสิ่งเหล่านั้นถูกจำกัดไว้เฉพาะกลุ่มชนชั้นสูงที่แคบมากเท่านั้น 480 ห้องน้ำในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก!
เรามีอะไรอีกที่อยู่ห่างจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก? และบริเวณชานเมืองก็มีสิ่งที่แสดงในภาพ ชีวิตของชาวนา. เรากำลังพูดถึงโรงอาบน้ำพร้อมเบเกิลแบบไหนกันนะ!? “จากกาลเวลา” หรือ “จากกาลเวลา” แบบไหนที่เราจะพูดถึงโรงอาบน้ำสีขาวได้?!!! คนเหล่านี้ดูเหมือนคนที่อบไอน้ำในกาโลหะในวันเสาร์หรือไม่? 
แต่ภาพด้านล่างแสดงให้เห็นชีวิตของคนงานในโรงงานที่อาศัยอยู่ในเมือง อย่างดีที่สุด พวกเขาอาบน้ำ “ในโรงอาบน้ำ” เดือนละครั้งหรือน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ คงจะดีถ้าต้นไม้มีห้องอาบน้ำเป็นของตัวเอง แต่นี่หายาก
ด้วยกาโลหะและเบเกิล? ในวันเสาร์? ด้วย kvass?
อย่างไรก็ตาม โรงอาบน้ำเหล่านั้นที่มองเราจากหน้าอินเทอร์เน็ตของเว็บไซต์หลายร้อยแห่งที่อุทิศให้กับประเพณี ประเพณี และพิธีกรรมของโรงอาบน้ำรัสเซียนั้น เทียบกับพื้นหลังของภาพถ่ายสารคดีเหล่านี้ ถ้าจะบอกว่าพวกเขาโกหกก็คงผิด สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยุดใช้คำว่า "จากกาลเวลา" ที่เกี่ยวข้องกับโรงอาบน้ำที่เราชื่นชอบ
ใช่ มีห้องอาบน้ำอยู่บ้าง แต่มีไม่กี่แห่ง ไม่ใช่ทุกที่และไม่ใช่ในรูปแบบนี้
การก่อสร้างห้องอาบน้ำส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 - เมื่อหนึ่งร้อยครึ่งปีที่แล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นวงกว้างในหมู่ประชากรในเมืองเล็กๆ ห้องอาบน้ำสาธารณะในยุคนั้นมีความคล้ายคลึงกับสถานซักล้างความเร็วสูงมากกว่าร้านสปาที่มีไม้กวาดทำจากสมุนไพร ความจุของห้องอาบน้ำคาดว่าจะอยู่ที่ 350-400 คนต่อชั่วโมง โดยปกติแล้วพวกเขาไม่สามารถรับมือกับระบอบการปกครองดังกล่าวและคิวของคนงานในเมืองและผู้เยี่ยมชมเข้าแถวที่ห้องอาบน้ำ
เมื่อพูดนอกเรื่องประวัติศาสตร์ฉันแค่จำวัยเด็กของฉันในยุค 70 เมื่อโรงอาบน้ำในเมืองในเมืองของเรา (โรงอาบน้ำสองแห่ง) ที่มีประชากร 85-90,000 คนทำงานในโหมดคิวคงที่ 4 วันต่อสัปดาห์
การฟื้นฟูห้องอาบน้ำส่วนตัวอย่างแท้จริงเริ่มขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ - 20-30 ปีที่แล้วทันทีที่ทรัพย์สินส่วนกลาง "ลดลง" มาถึงและยุคของการเป็นผู้ประกอบการเริ่มต้นขึ้น ตั้งแต่เวลานี้เองที่ห้องอาบน้ำใหม่เริ่มรวมสิ่งที่ดีที่สุดทั้งหมดที่เรารู้เกี่ยวกับการอาบน้ำและแน่นอนว่าไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการซักและสุขอนามัยด้วยความเร็วสูงมากนัก แต่เพื่อความสุข การผ่อนคลาย ความแปลกตา และความฟุ่มเฟือย และ บางครั้งการปรับปรุงสุขภาพ (ขั้นตอนด้านสุขอนามัยใด ๆ คือการปรับปรุงสุขภาพ) การไม่มีโรงอาบน้ำส่วนตัวของตัวเองไม่ได้ทำให้เกิด "ปาฏิหาริย์ด้วยไม้กวาด" ครั้งนี้ คนที่ร่ำรวยเปลี่ยนการอาบน้ำให้กลายเป็นสิ่งโอ้อวด เก๋ไก๋ เป็นคุณลักษณะทางการค้า และบางครั้งก็กลายเป็นซ่องโสเภณีโดยสิ้นเชิง
พวกเขาอยู่นี่ - พวกที่อาบน้ำในอ่างอาบน้ำ คนเหล่านี้ไม่ใช่นกยูงหลายสิบตัวในห้องหินอ่อน และประวัติศาสตร์ของการอาบน้ำแบบรัสเซียก็คือประวัติศาสตร์ของผู้คน ไม่ใช่ภาพร่างที่โดดเดี่ยว สถาปัตยกรรมยุโรปในเมืองใหญ่
ขอบคุณพระเจ้าที่มีคนรักโรงอาบน้ำจำนวนมากที่ได้ดึงมันออกจากกลุ่ม "ห้องอาบน้ำที่บ่งบอกสถานะ" และโอนไปยังกลุ่ม "สุขภาพ" แน่นอนว่าเช่นเดียวกับเมื่อร้อยปีก่อน โรงอาบน้ำของรัสเซียสร้างความประหลาดใจให้กับผู้คนด้วยรูปแบบการใช้งานและการอบไอน้ำที่หลากหลาย ประเพณีการอบไอน้ำที่ดีที่สุดและไม่เหมือนใครซึ่งทำให้เราประหลาดใจและจะยังคงทำให้เราประหลาดใจต่อไปได้รับการฟื้นคืนชีพขึ้นมาอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องไม่บิดเบือนประวัติศาสตร์
แต่โรงอาบน้ำรัสเซียที่แท้จริงได้รับความนิยมเป็นอย่างไร? ยังมีต่อ…