Jakie operacje plastyczne wykonała Marina Afrikantova? Zdjęcia przed i po? Niesamowita przemiana rysów twarzy Mariny – operacja plastyczna czy naturalna utrata wagi? Zasady odchudzania od Marina Afrikantova

W filmie ponownie wystąpi Marina Afrikantova projekt telewizyjny„Dom 2”. Powrót dziewczyny był olśniewający. Pulchna dziewczyna opuściła projekt i wróciła jako jasna piękność o nienagannych kształtach.

Jaki jest sekret zewnętrznych zmian celebrytki i jak Marina właściwie schudła i ile teraz waży?

„Cały czas byłam pulchna, ale nie brzydka. Tłuszcz nie gromadził się jak to zwykle bywa na pośladkach i bokach, sylwetka była proporcjonalna. główny problem– policzki jako pierwsze się ujędrniają. Okrągła twarz- mój koszmar. Zwróciłam się o pomoc do chirurga plastycznego. Lekarz nalegał na operację. Długi czas Myślałem o tym, co nadchodzi, rozważałem za i przeciw. I w decydującym momencie stchórzyłem.

Po miesiącach rozmyślań i udręk dziewczyna odrzuciła wątpliwości i zdała sobie sprawę, że rzucenie się pod nóż nie wchodzi w grę. Marina postawiła sobie za cel - schudnąć samodzielnie, bez interwencji chirurgicznej.

Waga dziewczyny osiągnęła przerażającą liczbę - 80 kg! Pomimo tego, że Marina jest byłą modelką! Większość dziewcząt o tej wadze już uważa się za grube. „Stało się to na skutek oszukiwania samego siebie, nadmiernej wiary we własne możliwości. Miałam pewność, że uda mi się schudnąć tak szybko, jak tylko zapragnę” – mówi gwiazda.

Oficjalny Instagram Mariny Afrikantovej: @marina_afryka– tutaj możesz śledzić postępy piękności.

Jak wybrałem swoją dietę?

„Zanim wybrałam tę właściwą, wypróbowałam wszystkie słynne diety” – mówi Afrikantova.

• Dieta Hollywood, która zabrania spożywania cukru i;
• zbudowane w oparciu o menu oparte wyłącznie na daniach z kapusty;
• zgodnie z którą sól jest wykluczona z menu, zaleca się spożywanie wszystkich rodzajów owoców morza;
• na bazie i buliony;
• Dieta gryczana, która sugeruje spożywanie kaszy gryczanej namoczonej w zimnej wodzie.

Te diety to tylko część listy diet z historii odchudzania Mariny Afrikantovej. Każdy z nich stał się skuteczny na swój sposób. Ale najskuteczniejszą metodą okazało się specjalne menu.

Dzięki niemu gwiazda telewizyjna zdołała znaleźć nowa waga– 53 kg!

Dieta Afrikantowej

Prawa diety Mariny Afrikantowej są proste:

• Jedz żywność niskokaloryczną;
• Co najmniej 20 minut dziennie;
• Posiłki ułamkowe – 5-6 razy dziennie;
• Trzymaj się reżimu picia - 2 litry wody dziennie;
• Śpij co najmniej 7 godzin;
• Nie jedz po godzinie 18.00.

Głównym sekretem gwiazdy telewizyjnej na odchudzanie jest wyłącznie jedzenie. Dzięki takiemu systemowi żywienia utrata masy ciała następuje szybko i skutecznie. Dieta Afrikantovej jest rygorystyczną dietą, dieta waha się od 600 do 1200 Kcal. Ale dziewczyna udowodniła, że ​​aby przestrzegać takiej diety, nie potrzebujesz niczego - żelaznej wytrzymałości.

Bardzo ważne jest poznanie zasad żywienia frakcyjnego - zniknie obsesyjne uczucie głodu, a metabolizm poprawi się.

Codzienne menu składa się z regularnych i dostępne produkty. Dzienna ilość kalorii nie przekracza 1200 Kcal. Liczbę tę należy podzielić na cztery do pięciu równych posiłków.

• Podczas śniadania popijamy herbatę z łyżką miodu;
• Na brunch jemy 1% twarogu lub sera (możliwa jest niska zawartość tłuszczu);
• Obiad jemy z sałatką z kapusty, doprawioną sokiem z cytryny i jabłkiem;
• Na obiad mamy gotowaną wołowinę, z sałatką warzywną jako dodatkiem;
• Jeśli apetyt nie zmniejszy się, dozwolona jest przekąska - jedno średniej wielkości jabłko.

Oto szczegółowe menu i produkty, dzięki którym Marina z Domu 2 schudła:

• Twardy ser;
• Fermentowane produkty mleczne o zerowej zawartości tłuszczu;
• Herbata ziołowa;
• Miód (standaryzowany);
• Sałatki warzywno-owocowe.

Poniżej zdjęcie przed i po tym, jak Marina Afrikantova schudła 25 kg w miesiąc – trzeba się zgodzić, robi wrażenie!

Plusy systemu zasilania:

• Wysoka wydajność: kilogramy znikają w szybkim tempie;
• Oczyszczanie organizmu dzięki obecności w jadłospisie wyłącznie zdrowych i naturalnych produktów spożywczych.

Sekrety Afrikantovej na odchudzanie to nie tylko... Dziewczyna regularnie odwiedza siłownię, biega i wykonuje różne ćwiczenia sportowe. Aktywność fizyczna przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, a co za tym idzie, spala dodatkowe kalorie.

Bez regularne zajęcia Nie da się naprawić rezultatu diety sportem i sprawić, że sylwetka będzie sprawna i szczupła.

Kulinarne sekrety

Sałatka: kapustę posiekać, dodać starte jabłko, wymieszać i doprawić sokiem z cytryny. Sałatka jest gotowa do spożycia.

Dietetycy są tego samego zdania – metoda odchudzania Marina Afrikantova jest skuteczna. Liczenie kalorii i zmniejszanie ilości spożywanego tłuszczu to skuteczna i zrównoważona metoda odchudzania. Warto jednak pamiętać, że organizm potrzebuje zbilansowana dieta Dlatego nie należy stosować tej diety dłużej niż 1 miesiąc.

Ze względu na szereg przeciwwskazań nie zaleca się stosowania rygorystycznych diet niskotłuszczowych u osób cierpiących na choroby przewlekłe, kobiety w ciąży i matki karmiące.

W wyniku stosowania diety Mariny Afrikantowej wiele kobiet straciło na wadze. nadwaga i znalazłeś sylwetkę o jakiej marzyłeś. Wymaga to wiele wysiłku, ale wynik jest tego wart!

Twoja opinia na temat artykułu:

Fani telewizyjnego projektu Dom-2 uważnie śledzą wszystkie perypetie i miłosne przygody jego uczestnicy. Z pewnością, Specjalna uwaga– podkreślił jeden z najbardziej bystre dziewczyny- Marina Afrikantova. Jej związek z młodym mężczyzną nie pozostawił nikogo obojętnym, ale mimo to musiała opuścić projekt. Podczas swojego odejścia została zapamiętana jako prawdziwa pulchna dziewczyna, dziewczyna o zauważalnie zaokrąglonych kształtach. Wszyscy zaczęli interesować się tym pytaniem - jak Marina Afrikantova z House-2 schudła?

Sama uczestniczka twierdzi, że ciągły stres, wynikający z trudnych relacji osobistych, „pomagał” jej w przybieraniu na wadze. Marina Afrikantova próbowała zrekompensować swoje problemy pyszne jedzenie, o którym wiadomo, że prowadzi do pojawienia się dodatkowych kilogramów na twarzy, talii i brzuchu. Kilka miesięcy później widzowie mogli zobaczyć na ekranie zupełnie nowy, cieńszy i prawdziwie modelowy wygląd Mariny.

Fakt, że Marina się pozbyła nadwaga, nie pozostawiało wątpliwości, ponieważ wynik był oczywisty. Dziewczyna stała się właścicielką prawdziwie wyrzeźbionej sylwetki. Wynik jej utraty wagi mierzony jest przy utracie 25 kg wagi. Początkowa waga uczestnika wynosiła 78 kg. Teraz Marina Afrikantova waży 53 kg i ma 177 cm wzrostu. Uczestnik Dom-2 osiągnął taki efekt po dwóch miesiącach rygorystycznej diety i intensywnych treningów.

W jednym z wywiadów Afrikantova powiedziała, że ​​​​bardzo nie lubi długich godzin aktywności sportowe. Dlatego zdecydowała się wybrać najlepszą dla siebie opcję, która harmonijnie połączy dietę z krótką, ale systematyczną aktywnością fizyczną.

Ta metoda odchudzania nie od razu stała się jej wybawieniem, ponieważ wcześniej dziewczyna wyczerpała się różnymi dietami.

Lista jej eksperymentów „dietowych” jest wypełniona:

• Dieta Hollywood
• kapusta,
• gryka,
• Język japoński,
• Brazylijski.

Dieta Hollywood opiera się na tym, że należy całkowicie wykluczyć ze swojej diety produkty zawierające cukier i mąkę. Metoda kapuściana wymagała, aby każde danie główne było przygotowywane z liści kapusty. Japońska dieta zakładała spożywanie różnorodnych owoców morza, które przygotowywano bez soli i oleju. Brazylijska metoda odchudzania polegała na jedzeniu wyłącznie zup warzywnych, także bez soli i tłuszczu.

Jak sama Marina przyznaje, dieta gryczana dała rezultaty, ale pod koniec diety waga szybko wróciła. Technika ta polega na zjedzeniu kaszy gryczanej, uprzednio napełnionej zimną wodą.

Jak Marina Afrikantova z House-2 schudła?

Marina Afrikantova schudła przez 20 dni. Dieta składała się ze zdrowej żywności, z jadłospisu całkowicie wykluczono potrawy smażone, tłuste, słone i słodkie. Każdy dzień diety Mariny Afrikantovej to inny zestaw produktów. Całkowita zawartość kalorii w spożywanych posiłkach nie powinna przekraczać 1000-1300 kcal dziennie.

Ważny! Podczas tej diety należy wypić do 2 litrów czystej i niegazowanej wody.

Picie dużej ilości płynów pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów w organizmie. Za pomocą wody nadmiar objętości jest szybko usuwany, a proces metaboliczny przyspiesza. Każdego ranka należy pić do 2 szklanek wody.

Odchodząc od diety należy także zrezygnować z:

• makaron,
• chleb pszenny,
• wyroby cukiernicze,
• alkohol,
• Jedzenie w puszce,
• półprodukty,
• napój gazowany,
• ziemniaki.

Czytając recenzje znanych dietetyków, możemy powiedzieć, że taka dieta jest całkiem do przyjęcia. Najważniejsze jest liczenie kalorii.

Główna dieta Marina Afrikantova

Pierwszy dzień b polega na piciu dużej ilości wody. W ciągu dnia możesz wypić do 2 litrów niskotłuszczowych fermentowanych produktów mlecznych. W porze lunchu dozwolone są 1-2 kromki chleba żytniego z sokiem pomidorowym. Wieczorem można pić niskotłuszczowy kefir.

Drugi dzień powinien całkowicie powtórzyć menu z pierwszego.

Dzień trzeci i czwarty Dieta powinna obejmować wyłącznie produkty białkowe, takie jak białe mięso i ryby morskie. W dzisiejszych czasach można pić mleko z miodem lub Zielona herbata z chlebem żytnim. Podczas przekąski możesz poczęstować się tostami z miodem. W porze lunchu można delektować się świeżym rosołem z kurczaka z grzankami. Jako drugie danie możesz ugotować lub upiec pierś z kurczaka.

Kolację 3-4 dniową należy podzielić na dwa etapy. Pierwszy posiłek składa się z 1 szklanki mleka z miodem, a drugi - 2 jajka na twardo, 1 szklanka jogurtu i trochę twarogu.

Dzień piąty i szósty Nazywa się je warzywami, ponieważ w tym okresie można jeść wyłącznie warzywa. Na śniadanie można zjeść 1 jabłko lub pomarańczę, na drugie jutro odpowiednia jest sałatka jarzynowa. Obiad w tych dniach składa się z zupy jarzynowej i kromki chleba żytniego. Na popołudniową przekąskę można przygotować sałatkę warzywną z pomidorów, ogórków i ziół. Kolacja – sałatka owocowa.

Taką systematyczną i dość rygorystyczną dietę należy przestrzegać przez 20 dni, powtarzając kurs. Warto jednak wiedzieć, że z takiej diety trzeba stopniowo wychodzić, włączając bardziej urozmaiconą żywność. To prawda, jeśli wynik nie jest taki, o jakim marzyłeś podobna dieta można powtórzyć nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 miesięcy.

To jest ważne! Ścisła dieta nie pozwala organizmowi uzupełnić witamin i mikroelementów, dlatego podczas takiego odchudzania konieczne jest przyjmowanie wzbogaconych kompleksów.

Cechy aktywności fizycznej Marina Afrikantova

Uczestnik Domu-2 traci na wadze nie tylko dzięki tej diecie, ale także dzięki aktywności fizycznej. Za swój klucz do sukcesu uważa bieganie. Marina Afrikantova ćwiczy bieganie zarówno wieczorem, jak i rano. 20-minutowy jogging może naprawdę szybko ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu.

Podczas biegu ciało znajduje się w ciągłym napięciu, co pozwala mięśniom aktywnie się kurczyć. Dzięki temu skóra pozostaje jędrna i elastyczna. Wykonując takie ćwiczenia, nie należy obawiać się zwiotczenia skóry. Ci, którzy nie wierzą w tę metodę, mogą obejrzeć zdjęcia Mariny Afrikantowej przed i po utracie wagi.

Uczestnik popularnego projektu telewizyjnego „Dom-2” Marina Afrikantova stała się rozpoznawalną osobą nie tyle dzięki relacjom w projekcie, ale dzięki pomocy nagłe zmiany W wygląd. Podczas swojego pierwszego pobytu w telewizorze Marina nie miała szczupłej sylwetki – dziewczyna miała około trzydziestu dodatkowych kilogramów, co psuło jej całkiem ładny wygląd.

Powrót Mariny do projektu zadziwił prezenterów, widzów i uczestników - przed ich oczami pojawiła się szczupła osoba o uwodzicielskiej sylwetce prawdziwej modelki. Dowiedzmy się, jaką ścieżkę przeszła Afrikantova, próbując schudnąć i jaki jest jej sekret sukcesu w osiągnięciu zawrotnej formy fizycznej!

Jak zmieniła się Marina Afrikantova: zdjęcia przed i po utracie wagi

Droga do utraty wagi

Jak każda dziewczyna, która stara się schudnąć dziesiątki kilogramów, Marina wypróbowała wiele popularnych metod, które obiecują cudowną utratę wagi. Kiedyś Afrikantova przestrzegała następujących zasad:

• Hollywoodzka utrata masy ciała, z wyłączeniem cukru i mąki;
• jadł tylko kapustę i owoce morza zgodnie z nakazami japońskich wzorców;
• stosował dietę brazylijską opartą na zupach warzywnych;
• zorganizowany rozładunek, picie wyłącznie niegazowanej wody mineralnej;
• Jadłam kaszę gryczaną bez soli i masła.

Jednak tylko pierwsze 5 kg poszło z hukiem, a reszta siedziała na miejscu jak przybita gwoździami. Inna dziewczyna może rozpaczać i rezygnować z bezowocnych prób odchudzania, wmawiając sobie, że jej „szerokie” kości i niekorzystna genetyka nigdy nie pozwolą jej osiągnąć szczupłej sylwetki. Ale nie MarinaY. I tak, po powrocie do projektu Dom-2, z dumą pokazała formy, których może pozazdrościć każda modelka.

To wydarzenie wywołało wiele plotek. Wielu nie wierzyło, że to tylko kwestia diety. Marina była podejrzana o operację plastyczną, resekcję żołądka oraz stosowanie specjalnych klipsów i tajskich tabletek odchudzających. Afrikantova, decydując się na kropkę nad „i”, uspokoiła opinię publiczną, dzieląc się swoim sekretem. Jak się okazało, składa się wyłącznie z niskokalorycznej diety połączonej z lekkimi ćwiczeniami cardio.

Dieta oferowana przez Marina jest zaprojektowana na okres dwudziestu dni, podczas którego zabronione są potrawy wysokokaloryczne. Aby przyspieszyć proces spalania kalorii i ujędrnić ciało, powinieneś także codziennie biegać lub chodzić bardzo szybko przez 20-25 minut. To cały sekret, który pozwolił Marinie poradzić sobie z prawie trzydziestoma kilogramami nadwagi.

Lekkie ćwiczenia cardio pozwoliły Marinie uzyskać ujędrnione ciało

Wśród produktów zabronionych do spożycia Marina wymienia:

• wyroby piekarnicze, słodkie wypieki, makarony, makarony i wyroby cukiernicze;
• napoje alkoholowe;
• ziemniaki dowolnego rodzaju i sposobu przygotowania;
• wszelkie pokarmy bogate w tłuszcz;
• słodka woda gazowana.

Afrikantova ostrzega, że ​​po trzech tygodniach niskokalorycznej diety organizm nie otrzyma wielu ważnych mikroelementów, dlatego tak ważne jest przyjmowanie wzmocnionych kompleksów. Przyjmowanie suplementów multiwitaminowych jest koniecznością, w przeciwnym razie możesz mieć nieprzyjemne problemy zdrowotne lub przynajmniej matowe włosy, suchą skórę i łamliwe paznokcie.

Jak jeść?

Dieta Mariny jest dietą cykliczną, to znaczy, że pewien zestaw pokarmów prędzej czy później będzie powtarzany. W w tym przypadku Produkty polecane przez Afrikantova rozłożone są na 6 dni, po czym cykl powtarza się jeszcze dwukrotnie.

Dziewczyny, dla których taka niskokaloryczna dieta jest zbyt trudna, mogą dodać do swojej codziennej rutyny kilka przekąsek składających się z porcji warzyw lub lekkich owoców (np. jabłek). Marina ostrzega jednak, że może to ucierpieć na efektywności diety, chociaż będzie ona dla Ciebie dużo łatwiejsza do tolerowania. Według opinii Afrikantowej najtrudniejsze są pierwsze dni.

Niskokaloryczna dieta cykliczna - sekret Afrikantovej na odchudzanie

Menu Marina Afrikantova w ciągu dnia

Rozpiszemy menu na każdy dzień.

W poniedziałki:

• śniadanie składa się ze szklanki niskotłuszczowego kefiru i kawałka ciemnego chleba;
• obiad obejmuje 200 ml mleka i tosty z ciemnego chleba;
• obiad obejmuje zielone jabłko i 400 ml niskotłuszczowego kefiru.

We wtorki:

• oferowane jest śniadanie 200 ml sok pomidorowy i tost z czarnego chleba (można zastąpić filiżanką kawy z mlekiem i łyżką miodu);
• wypij 250 ml soku pomidorowego jako kęs z kromką ciemnego chleba;
• zjedz obiad z litrem niesolonego soku pomidorowego.

W środy:

• śniadanie składa się z kromki ciemnego chleba i kawałka chudego sera;
• na obiad zaleca się zjeść 200 ml bulionu i kawałek ryby gotowanej na parze;
• na obiad można zjeść 120 g gotowanej piersi z kurczaka.

W czwartki:

• na pierwszy posiłek preferuj płatki owsiane gotowane na parze z łyżką miodu;
• w drugim - rosół z piersi kurczaka i kawałek ciemnego chleba;
• w trzecim - dwa gotowane jajka i 450 ml niskotłuszczowego kefiru.

W piątki:

• na śniadanie można zjeść kilka zielonych jabłek i wypić 250 ml soku warzywnego;
• Na obiad dozwolona jest zupa wegetariańska z warzywami, ogórkiem i pomidorem;
• na obiad można zjeść sałatkę z tartej marchewki, szatkowanej kapusty i połowy ogórka (można ją zastąpić 110 g gotowanej piersi kurczaka i szklanką kefiru).

W soboty:

• na śniadanie można zjeść kilka pomarańczy i wypić filiżankę zielonej herbaty;
• na lunch zjedz 200 g winegretu i wypij szklankę świeżo wyciśniętego soku;
• Na obiad serwowana jest sałatka owocowa z niskotłuszczowym jogurtem naturalnym i 700 ml kefiru.

Ekspresowa dieta pomoże Ci uzyskać formę na ważne wydarzenie!

Po upływie sześciu dni takiej diety należy powtórzyć cykl odżywiania jeszcze dwukrotnie, jednak nie zaleca się trzymania tego jadłospisu dłużej niż 18-20 dni, gdyż grozi to poważnym zaburzeniem funkcjonowania organizmu przewodu żołądkowo-jelitowego. Dietę można przeprowadzać raz na 60 dni.

W Internecie można już znaleźć sporo recenzji dziewcząt, które schudły metodą Mariny. Część z nich twierdzi, że w dwadzieścia dni udało im się pozbyć 20 znienawidzonych kilogramów, a dwadzieścia minut biegania pozwoliło im utrzymać ciało w dobrej kondycji i uniknąć nieestetycznego wiotczenia skóry na skutek nagłej utraty wagi.

Dom 2. Dlaczego Marina Afrikantova przybrała na wadze?

Uczestniczka Domu-2 naprawdę sporo przytyła i dodała sobie kilka dodatkowych kilogramów.

Nawet po wyjściu z projektu wróciła i była bardzo piękna i szczupła.

Wiele osób uważa, że ​​​​po prostu zrobiła sobie operację plastyczną.

Wyglądało na to, że Marina Afrikantova naprawdę zamrugała i zauważalnie przybrała na wadze, ale z jej strony nie było oficjalnego wyznania. Pierwszą rzeczą, która dzieje się wraz z takimi objawami, są zakłócenia metabolizmu podczas przyjmowania hormonów. Ogólnie chciałbym myśleć, że to tylko jej chęć jedzenia, nie chcę myśleć, że jest chora. A może dziewczyna jest w pozycji ogólnej))

We wczorajszej audycji zauważyłem też pulchne policzki Mariny i ta sama myśl przeszła mi przez głowę, że ona też przybrała na wadze. przed twarzą było okrągło, a potem byłem już zauważalnie pełny, no cóż, myślę, że przynoszą mnóstwo jedzenia, siedzą na obwodzie, nie robią nic specjalnego, ciągle pokazują uczestnikom w kuchni, tam nowi zawsze najpierw podnieś, a potem intensywnie zacznij zrzucać.

Marina Afrikantova naprawdę wyglądała jak chomik, jej policzki stały się tak pulchne. Kiedy przyszła do projektu, już taka nie była, no, może tylko bez makijażu. A cellulit widać, co to za konkurs piękności, nie wiem gdzie ona wygrała, też jest modelką, jestem w szoku. Nie widzę w niej żadnego piękna, po prostu pozornie dobrą dziewczynę z charakteru. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że będzie w ciąży; prawdopodobnie siedzą tam małe chomiki i to wszystko.

Z mniej aktywnego trybu życia. Myślę, że oni tam są bardzo czas zjeść, nałożyć makijaż, spać i porozmawiać. To wszystkie zajęcia na ten dzień. W ten sposób stają się lepsi.

Marina Afrikantova przybrała na wadze z nieznanego powodu, chociaż czasami ludzie tyją z powodu zaburzeń metabolicznych. Afrikantova opuściła Dom 2, aby poddać się leczeniu i wróciła do Domu 2 bardziej atrakcyjna. Ale nazwa choroby nie została ogłoszona.

Marina Afrikantova, uczestniczka reality show Dom-2, faktycznie przybrała zauważalną wagę, ale oficjalny powód Dziewczyna nie skomentowała tego wydarzenia. Być może była w ciąży, albo miała niepożądaną reakcję na branie hormonów, albo po prostu trochę się odprężyła i zjadła wszystko, nie przejmując się swoim wyglądem.

Najwyraźniej włączone Seszele dobrze ją karmili, a Afrikantova przybrała na wadze. Dziewczyna przybyła na wyspy szczupła (ćwiczyła specjalnie na siłowni, schudła) I ogólnie, z wyjątkiem Jegora, nikt na Seszelach nie schudł. Najwyraźniej włączone świeże powietrze Zawsze chcę jeść.

Po obejrzeniu kilku audycji skłaniam się ku mojej wersji – są to zaburzenia hormonalne. W końcu okazało się, że będąc w związku z Bogdanem, Marina zażywała pigułki ( pomoc w nagłych wypadkach o godz. działać). Ich działanie mogło mieć negatywny wpływ na wygląd dziewczyny.

Teraz na Seszelach Afrikantova wygląda bardzo dobrze. Cóż, choć zostało jeszcze trochę policzków, jej sylwetka jest dość szczupła. Lepsze niż niektóre...

Marina Afrikantova zauważalnie przybrała na wadze, ale nie było od niej oficjalnych oświadczeń. Pierwszymi oznakami takich objawów są zaburzenia metaboliczne, czy stosowanie leków hormonalnych i nie można tu lekceważyć zwykłego obżarstwa. Generalnie chciałabym myśleć, że to tylko jej chęć jedzenia, którą można opanować i przywrócić do normy, nie ma potrzeby, żeby chorowała.

Wiele osób zastanawia się, czy Marina Afrikantova jest w ciąży, ponieważ w Ostatnio zyskała zauważalnie. Nie, Marina Afrikantova nie jest w ciąży, po prostu przytyła. Marina Afrikantova ma pulchne policzki z powodu jedzenia, a także powiedzieli, że pulchne policzki Mariny Afrikantowej są wynikiem nieudanego chirurgia plastyczna, ale to nieprawda.

Słynna uczestniczka telewizyjnego projektu „House 2” niedawno zadziwiła swoich fanów. Niedawno przed publicznością pojawiła się zaokrąglona dziewczyna jako szczupła piękność. Jak Marina Afrikantova naprawdę schudła?

W Internecie krążą mity i plotki na temat metod odchudzania pięknej Mariny Afrikantowej z „Domu 2” ogromna liczba. Schudnij prawie 20 kg. tak szybko – marzenie wszystkich osób cierpiących na nadwagę. Wiele dziewcząt chce uzyskać taki sam efekt w krótkim czasie.

Sekrety odchudzania

Przybieranie na wadze i utrata kształtu są przerażające dla każdej dziewczyny, zwłaszcza jeśli jesteś gwiazdą telewizji. Marina Afrikantova zaczęła przybierać na wadze po zerwaniu z uczestnikiem projektu Jegorem Kholyavinem. Nie wiadomo, co było przyczyną problemu. Mogą wystąpić konsekwencje załamanie nerwowe z nieudanych związków i „zjadania” własnego nieszczęścia, a może braku równowagi hormonalnej. Uczestniczka zaczęła gwałtownie przybierać na wadze na twarzy, a jej brzuch znacznie się powiększył. Nadwaga wcale nie zepsuła dziewczyny, nadal wyglądała słodko i uroczo. Ale dla Były model pulchna postać była szokiem.

I co za szok, że dosłownie kilka miesięcy później Marina Afrikantova zdołała pojawić się przed oczami swoich fanów w zupełnie innej formie. Udało jej się schudnąć z 78 do 53 kg. Zdjęcia dziewczyny na Instagramie potwierdzają te cudowne przemiany. Jednocześnie wygląda niesamowicie. Promienna cera sugeruje, że Marina nie torturowała się dietami i zdrowy wizerunekżycie.

Natychmiast Internet zapełnił się historiami o cudownym schudnięciu gwiazdy. Jedni pisali o licznych operacjach, inni o cudownych. Byli tacy, którzy przypisywali dziewczynie stosowanie sprayu odchudzającego, który wystarczy spryskać usta po jedzeniu, aby nie pozostał ślad kalorii. Jak Marina Afrikantova faktycznie schudła i pozbyła się dodatkowych centymetrów? Główny sekret polega na zbilansowanej diecie i zdrowym trybie życia.

Sesja zdjęciowa Marina Afrikatova: wideo

Zasady odchudzania od Marina Afrikantova

Dziewczyna nie trzyma w tajemnicy swojej metody odchudzania. Chętnie się tym dzieli, udziela rad i rekomendacji. Jak Marina Afrikantova schudła po szybkim przybraniu na wadze? Najważniejsze to nie czekać na cud. Nie ma pigułki, która sprawi, że dodatkowe kilogramy znikną.

Podstawową zasadą udziału w projekcie telewizyjnym jest liczenie kalorii. Dzienną ilość spożywanego pokarmu należy zmniejszyć do 1000 kcal. Cały proces odchudzania trwa 20 dni. I będziesz musiał włożyć dużo wysiłku. Ta dieta nie jest dla leniwych: każdego dnia musisz liczyć wszystkie spożywane kalorie.

Podstawowe zasady odchudzania Afrikantova są następujące:

• Zdecydowanie rezygnujemy z fast foodów, słodyczy, wypieków, makaronów i ziemniaków. Istnieje opinia, że ​​podczas diety można jeść makarony z pszenicy durum. To nieprawda – produkt ten najlepiej wykluczyć z diety.
• Nie pijemy alkoholu. Jest głównym przeciwnikiem spalania dodatkowe kalorie. Alkohol spowalnia wszystkie procesy metaboliczne i zapobiega spalaniu tłuszczu.
• Dziennie spożywamy nie więcej niż 1000 kilokalorii. Prowadzimy pamiętnik, w którym zapisujemy każde zjedzone danie.
• Posiłki zapewniamy 5-6 razy dziennie w małych porcjach.
• Wymagane codziennie ćwiczenia fizyczne. Może to być dowolny rodzaj ćwiczeń, ale przynajmniej 20 minut dziennie. Sama Marina była biegaczką.
• Pijemy co najmniej 2 litry wody dziennie.

Ponadto istnieje pewna lista produktów, które należy spożywać codziennie:

• twardy ser;
• nabiał zero tłuszczu;
• ziołowe herbaty;
• warzywa i owoce;

Menu dietetyczne Mariny

Przez 20 dni Marina Afrikantova przestrzegała diety odchudzającej. Tutaj przykładowe menu na 6 dni od uczestnika projektu „Dom 2”:

Możesz zjeść przekąskę z zielonymi jabłkami. Różnorodne sałatki przy użyciu papryka, kapusta, jabłka i marchewka. Z produkty mięsne Można jeść nie tylko kurczaka, ale także cielęcinę i królika.

Właściwe wyjście z diety

Po schudnięciu Marina prawidłowo i ostrożnie „opuściła” dietę. Zrobiono to, aby utrzymać stabilną wagę.

1. Przez pierwsze 7 dni musisz dodawać do swojej diety więcej warzyw.
2. Dopiero od 8 dnia możesz zacząć jeść ryby.
3. Ogranicz się do słodyczy, smażonych i słonych potraw.
4. Spełnić ćwiczenia fizyczne przynajmniej 20 minut dziennie.

Jak widać można szybko schudnąć i wrócić do formy. Trzeba tylko włożyć trochę wysiłku. Dbaj o swoje zdrowie, przestrzegaj właściwej diety, tak jak zrobiła to Marina Afrikantova z „Domu 2”. A Twoje wysiłki zostaną uwieńczone sukcesem!