Prednosti trbušnog plesa za hormonsku pozadinu žena. Prednosti trbušnog plesa za zdravlje žene. Kako ubrzati proces mršavljenja i oporavka

Kako se pravilno hraniti: često, ali malo po malo ili rijetko, ali zadovoljavajuće?

Ideja je to kada jedemo redovno tokom dana, telo zna da će hrana uskoro stići, a unesene kalorije će se verovatno sagoreti, a ne uskladištiti kao mast. Jedenje u redovnim intervalima pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i održavanju energetske ravnoteže.

Ali, u praksi se često ne poštuju uslovi za smanjenje količine hrane ili se na tri glavna obroka dodaju dva međuobroka. Međutim, teško je okriviti ljude za ovo: ista teorija kaže da ni u kom slučaju ne treba dovoditi tijelo do jake gladi, inače ćete se prejesti pri sljedećem obroku.

Dakle, smatrajući glad strašnim neprijateljem, čovjek sebi ne dozvoljava da bude potpuno gladan. . A probavni sistem, umjesto da se rastereti, stalno radi .

Dugo vremena ideje da frakciona ishrana „ubrzava metabolizam“ i „otvara prozore za sagorevanje masti“ nemaju pravu bazu dokaza i nisu tačne.

osim toga, savremena istraživanja pokazalo je da u smislu metabolizma i potrošnje kalorija nema razlike između frakcijskih obroka i obroka jednom ili dva puta dnevno s velikim količinama hrane (sa istim dnevnim sadržajem kalorija).

Nedavna studija hormona govori nam da je ovo zapravo najgori način prehrane za ravnotežu šećera u krvi i gubitak težine i da zapravo može biti opasan po vaše zdravlje.

Ako govorimo o istraživanjima – 36-satni post nije otkrio nikakve promjene u metabolizmu ispitanika.

Istraživači kažu: „Jedenje samo doručka i ručka smanjuje tjelesnu težinu, masnoće u jetri, glukozu u plazmi, C-peptid i glukagon. Ovi rezultati sugeriraju da za pacijente sa dijabetesom tipa 2, podjela hrane samo na doručak i ručak može biti korisnija od podjele na šest porcija."

Drevna indijska mudrost, prema Ayurvedi i Yoga Shastri, kaže: jogiji (tražeći sreću unutra) jedi jednom dnevno, bhogi ( obični ljudi koji traže sreća napolju) - dva puta dnevno, rogi (bolesnici- onaj koji ne može postići zadovoljstvo, pa je zbog toga stalno u patnji) - tri puta dnevno.

Ali, da onda jede četiri puta dnevno, taj DROHI (pohlepna osoba).

Da, količina hrane koju danas konzumiraju bogati ljudi je daleko iznad potrebnih potreba. Prejedanje je postalo moda.

Do početka 19. veka ljudi su jeli 2 obroka dnevno. Prvi obrok je bio oko 10 sati ujutru, u isto vrijeme kada se čovjek budio sa izlaskom sunca. Večera je bila oko 18 sati. Tako se dobija prilično veliki vremenski interval između obroka.

Stari Grci i Rimljani jeli su jednom dnevno. Ovo se može provjeriti ispitivanjem istorijskih izvora. Za drevna perzija I drevni Izrael takva hrana je takođe bila tipična.

Istovremeno, ne može se reći da su ljudi tih dana bili debeli. Ali to, prema nutricionistima, prijeti onima koji jedu "nedovoljno često".

Razumijevanje zašto je frakcijska ishrana pogrešna

Glad, sitost i ravnoteža šećera u krvi su pod hormonskom kontrolom. I ne govorimo o reproduktivnim hormonima poput estrogena i progesterona. Govorimo o tome kako su hormoni za preživljavanje.

Konzumiranje više obroka (5-6 puta dnevno) mijenja hormonsku signalizaciju, ometa mehanizam koji sagorijeva masti za gorivo, metabolizam jetre i šalje kalorije u zalihe masti.

Grickanje između obroka sigurno opterećuje jetru i jednostavno se ne preporučuje. Jetra mora ponovo naučiti kako normalno koristiti glukoneogenezu kada spavate ili ste budni. Grickanje jednostavno uništava vrijeme i cirkadijalni sat koji radi u skladu s leptinom.

Ukupno vrijeme varenja za prosječan obrok je otprilike 5-6 sati. Sama ideja da preskakanje jednog obroka može uticati na metabolizam i gubitak mišića u osnovi je nelogična – tijelo se ne obnavlja tako brzo.

Osim toga, često se morate prisiljavati da jedete hranu s frakcijskim obrocima, jer je apetit prigušen i nema osjećaja gladi.

Rješenje za oporavak hormona

Dakle, sada razumijete da je razlomak ili česta upotreba Konzumiranje malih obroka negativno utiče na hormonsku ravnotežu. Koje rješenje?

Važno je zapamtiti da sagorijevanje masti nije moguće kada su razine inzulina povišene. Potrebno je oko 3 sata nakon obroka da se nivo insulina vrati na početnu vrednost, čak i ako ste samo pojeli malu užinu.

Ako želite smršaviti, eliminirati umor, zabrinuti ste porodična historija bolesti srca, raka ili dijabetesa, iskoristite kritično vrijeme za sagorijevanje masti.

3 sata nakon jela, vježbajte i dajte sve od sebe da zadržite sljedeći obrok što duže možete.

Može proći samo 3 sata i 15 minuta za početak, zatim 4 sata, a onda na kraju možete ostati bez hrane najmanje 5 do 6 sati.

Kako produžavate vrijeme između obroka i mijenjate hranu u hranu koja zahtijeva manje inzulina, vidjet ćete manje brojeva na skali. Razmislite o hrani nego samo o glikemijskom indeksu kada želite da smršate ili samo zbog zdravlja. I možda što je još važnije, zaštitit ćete se od 3 najveće smrtonosne bolesti savremeni svet(, Onkologija i).

Frakcijski ili česti obroci mogu biti korisni za sljedeće kategorije ljudi:

Osobe sa nekim invaliditetom.

Na primjer, s poremećajima probavnog sistema. Za njih, u pravilu, normalne porcije hrane uzrokuju neke Negativne posljedice, tako da je frakcijska prehrana za njih optimalan način.

Ljudi kojima su potrebni manji obroci kako bi im pomogli u kontroli apetita.

Takve ljude se ne može nazvati ni zdravim, jer u početku svako od nas ima samoregulaciju apetita, koja kontrolira korespondenciju utrošenih kalorija s potrošenim.

Ljudi koji žele da smanje masnoću pod uticajem intenzivne vežbe.

Ključna stvar je upravo intenzivna fizička aktivnost. Činjenica je da takvom ishranom aminokiseline često ulaze u tijelo, što može ubrzati sintezu proteina u tijelu. U međuvremenu, sama sinteza proteina je izuzetno energetski intenzivan proces. Tako je uz pomoć aminokiselina moguće povećati potrošnju energije tijela sa nekoliko sati na nekoliko dana.

Sportisti za izgradnju mišića.

Jedenje 5-6 puta dnevno je poželjna metoda za mnoge sportiste i bodibildere. Ovo je vjerovatno najbolji način prehrane za one koji žele povećati ili održati mišiće visoki nivo fizička aktivnost. Inzulin je anabolički hormon koji pospješuje diobu stanica i rast tkiva. U stvari, čak je anaboličniji od HGH. Problem je u tome što je promiskuitetni anabolik i nije ga briga hoće li dobiti masnoću ili mišićnu masu. Ali nemojte kriviti insulin za to. Ovaj hormon samo radi svoj posao. A njegov glavni zadatak je održavanje sigurnog i stabilnog nivoa glukoze u području od 80-100 mg/decilitar. Kada nivo glukoze u krvi poraste iznad 100, gušterača počinje proizvoditi inzulin. Uvijek spreman pomoći, inzulin "odabira" višak glukoze iz krvi i šalje je u skladište.

Stoga, da biste izgradili mišiće, moraćete da vodite računa o visokim nivoima insulina tokom celog dana, stoga jedite 5-6, pa čak i 7-8 puta dnevno.

Posebno je važno osigurati da nivo inzulina bude visok odmah nakon treninga, jer. u ovom trenutku su membrane mišićnih stanica posebno propusne za inzulin i sve što on nosi sa sobom (na primjer, glukozu, BCAA).

Ali, ako je naš cilj samo gubitak masti, onda je potrebno da nivo insulina bude nizak tokom dana. Fiziološki gledano, nemoguće je istovremeno sagorijevati masti i graditi mišiće, jer je jedan proces katabolički (gubitak masti), a drugi anabolički (izgradnja mišića).

Međutim, ako jedete po malo svaka 2-3 sata, kao što savjetuju neki stručnjaci, nivo inzulina se nikada neće vratiti na normalne nivoe i nikada nećete početi sagorijevati masti.

S druge strane, čak i ako niste zainteresirani za izgradnju mišića, još uvijek je vrlo važno započeti barem malo proizvodnje inzulina nakon toga. To će zaustaviti katabolizam uzrokovan treningom, a također će poslati glukozu i aminokiseline u mišićne stanice. U suprotnom ćete izgubiti vrijedno mišićno tkivo i samim tim ometati metaboličku mašineriju koja sagorijeva masti.

Ali ipak je bolje jesti 2-3 puta dnevno bez grickalica između obroka za mršavljenje, podmlađivanje i dugovječnost.

Put prirode jedini je direktan put do zdravlja i dugovječnosti.

Odakle je došao
Vidjevši koliko je zaključak ove studije jasan, mnogi od vas će se zapitati zašto neki ljudi, inače "certificirani dijetetičari", ponavljaju priču o "paljenju peći metabolizma" uz česte manje obroke. Moja najpametnija hipoteza o ovome je da su možda malo pogrešno shvatili TEF. Što god neko rekao, ali teoretski su u pravu da metabolizam stalno ostaje pojačan ako često jedete. Zaista im je najviše nedostajalo važna tačka da je TEF striktno proporcionalan sadržaju kalorija u svakom obroku.

Druga opcija je da je ovaj bicikl baziran na epidemiološkim studijama koje su otkrile inverznu vezu između broja obroka i težine stanovništva. To znači da su istraživači pogledali ishranu hiljada pojedinaca i otkrili da su oni koji su jeli češće težili manje od onih koji su jeli rjeđe. Vrlo je važno napomenuti da ove studije ne uzimaju u obzir kalorijski sadržaj hrane, a rađene su u prosjeku Vanja (tj. na normalnim ljudima koji ne broje kalorije, a jedu se spontanije, kao i većina ljudi)

Postoji izreka „korelacija ne implicira uzročnost“, što dalje objašnjavanje čini neprikladnim, jer objašnjava mnoge druge priče o ishrani. Samo zato što postoji veza između češćeg jedenja i manje težine ne znači da rjeđe jedenje uzrokuje debljanje. Iste studije jasno pokazuju da ljudi koji su skloni da jedu rjeđe:

Takođe imaju neredovnu ishranu; ovo je tip koji na putu do posla doručak zamjenjuje krofnom, ne jede cijeli dan, a uveče se nasiti. Najčešće manje prate prehranu i zdravlje općenito od onih koji jedu češće.

Jedna od strategija za mršavljenje je preskakanje obroka. Ovo bi moglo biti još jedno razumno objašnjenje za povezanost između manjeg broja obroka i povećane težine. Ljudi sa prekomjernom težinom mnogo češće idu na dijetu i preskaču obroke.

Veza između rjeđe prehrane i prekomjerne težine u općoj populaciji je bihevioralna, a ne metabolička.

Šta je korisnije za kožu i opšte zdravlje osobe: biti "neoprani varvarin" ili "čist"?
Da li našu kožu treba često prati?

Gornji sloj kože, epidermis, sastoji se od nekoliko slojeva ćelija. U donjem se formiraju nove, a zatim, krećući se na površinu, postupno se pretvaraju u rožnate ljuske i na kraju otpadaju.
Normalno, rožnate ljuskice se miješaju sa sebumom i stvaraju neku vrstu zaštitnog filma na površini kože.

Također, na koži su stalno prisutni neki mikroorganizmi - predstavnici normalne mikroflore. Obavlja važne funkcije: održava normalan nivo kiselosti kože i istiskuje patogene.

Istraživanja pokazuju da ako se osoba kupa svaki dan nekoliko sedmica ili se ne umiva u isto vrijeme, to ne utiče na stanje njegove trajne normalne mikroflore.

Neki mikroorganizmi mogu biti privremeno prisutni na koži, ali će ih na kraju normalna mikroflora istisnuti. Ako je koža oštećena i njene zaštitne funkcije su smanjene, te bakterije i gljivice mogu je kolonizirati i formirati novu, patogenu mikrofloru. Sposobni su izazvati bolesti. IN normalno stanje koža ima pH 5,0. Ovo je veoma važno za njenu zaštitu.

Ispostavilo se da, s jedne strane, tuširanjem ili kupanjem s kože uklanjamo sve "viško": prašinu, znoj, napaljene ljuskice, "strane" mikroorganizme koji su se naselili na njoj. Istovremeno, često pranje dovodi do toga da s kože brišemo prirodni zaštitni sloj, a ona jednostavno nema vremena da se oporavi. Međutim, nije važno samo pranje, već kvalitet vode i sastav higijenskih proizvoda koje koristite.

Voda kojom se perete

U skladu sa sanitarnim pravilima i propisima odobrenim u Rusiji 2002. godine, voda koja ulazi u vašu slavinu mora biti „bezbedna za epidemije i zračenje, bezopasna hemijski sastav i imaju povoljna organoleptička svojstva.

Regulisani su glavni pokazatelji i sadržaj određenog broja hemikalija u vodi iz slavine, postavljeni standardi, ali u stvarnosti voda ne ispunjava uvek ove kriterijume (posebno u malih gradova i sela). Još više su u opasnosti ljudi koji moraju da uzimaju vodu iz vodovoda i bunara.

Prekoračenje sadržaja određenih supstanci u vodi predstavlja opasnost ne samo za želudac i crijeva, već i za vašu kožu ako često volite sjediti pod tušem ili u kadi.

Za pročišćavanje vode od mikroorganizama u centralizovani sistem vodosnabdijevanje koristi hlor. Istina, postoji sigurnija tehnika - korištenje ultraljubičastog zračenja - ali je toliko skupa da je njena široka primjena još uvijek malo vjerovatna.

Ako se osoba pere vodom s visokim sadržajem hlora, kosa će prva reagirati na to. Više će ispadati, izgubiti prirodni sjaj, postati lomljivi, a vrhovi će se početi cijepati. Koža postaje suha, zategnuta, iritirana, može doći do alergijske reakcije.

Djelovanje hlora na kožu ima i dugoročne posljedice – uništava normalnu mikrofloru kože i smanjuje je. zaštitna svojstva. Može se pojaviti akne i . Klor je dobar dezinficijens jer je snažan oksidant. Jednom u tijelu, stvara slobodne radikale koji oštećuju žive stanice. A to je jedan od mehanizama starenja i razvoja malignih neoplazmi, posebno.

Drugi uobičajeni problem vode iz slavine je visoka tvrdoća povezana s visokim sadržajem soli kalcija i magnezija. Mala djeca najsnažnije reaguju na kupanje u tvrdoj vodi – do trećeg mjeseca starosti mogu imati prve simptome, koji se s godinama pretvaraju u ekcem.

Često pranje u tvrdoj vodi uništava prirodni zaštitni sloj kože. Osim toga, takva voda lošije ispire sapun nanesen na kožu. Ishod: povećana suhoća, iritacija i alergijske reakcije, povećan rizik od pucanja i prodiranja infekcije u kožu.

Sapun i šampon: prijatelj ili neprijatelj?

Šamponi i gelovi za tuširanje obično su označeni kao da sadrže "prirodne sastojke", "biljne ekstrakte" i druge zdravstvene prednosti. Malo ljudi čita mali font opisivati puna ekipa. I tamo, inače, možete pronaći mnogo zanimljivih stvari.

Mnogi sapuni za dezinfekciju sadrže supstancu koja se zove triklosan. 2014. godine naučnici iz Univerzitet u Kaliforniji u San Diegu (Univerzitet Kalifornije-San Diego) proveli studiju tokom koje su otkrili da triklosan nije na najbolji način utječe na zdravlje laboratorijskih miševa: može uzrokovati fibrozu i jetru. Naravno, kada se okupate i nanesete sapun na kožu, tijelo prima malu dozu ove supstance, koja je gotovo bezopasna. Ali često pranje tokom nekoliko godina može uticati na zdravlje.

Godine 2008. američki naučnici su bili uznemireni još jednim otkrićem. Nakon pregleda urina 163 djece, ustanovili su da su ftalati prisutni u mnogim uzorcima - hemijske supstance nalazi se u šamponima za bebe. Prodirući u tijelo, mogu poremetiti razvoj organa reproduktivnog sistema.

U proizvodnji sapuna i šampona koriste se različiti surfaktanti. Ako se često koriste, mogu biti loši za kožu i kosu, posebno ako su jeftini. Prvi simptomi: svrab, perut, suha koža,.

Naravno, sastav higijenskih proizvoda nije ograničen na one gore navedene. Što je cijena sapuna ili šampona niža, veća je vjerovatnoća da sadrže štetne sastojke. Uz jednokratnu i rijetku upotrebu, najvjerovatnije neće dovesti do problema. Ali često ih je bolje ne koristiti.
Najgore od svega, higijenski proizvodi, koji sadrže dosta lužina, utiču na kožu (kao što smo već rekli, koža ima pH 5,0, odnosno blago kisela). Kontakt sa alkalijama dovodi do povećanja pH i smanjenja zaštitne funkcije kože. Ako se perete nekoliko puta dnevno, tada kiselost kože jednostavno nema vremena da se vrati u normalu.

Naravno, potrebno je redovno kupanje. Posebno ljeti, kada se koža aktivno znoji i prekrivena prašinom. Ali u svemu morate znati mjeru:

• Dajte prednost tuširanju u odnosu na kadu. Više je higijenski.
• Nemojte koristiti čvrstu glavu tuša. U njemu se mogu nakupljati patogeni mikroorganizmi, pa mora biti sklopivi, mora se redovno prati.
• Koristite sapun i šampon samo po potrebi. Tokom svakodnevnog jutarnjeg i večernjeg tuširanja sasvim je moguće bez njih.
• Pažljivo birajte higijenske proizvode. Pogledajte njihov sastav. Ne kupujte proizvode koji sadrže puno alkalija, štetnih komponenti.
• Preporučljivo je dati prednost dječjim i organskim higijenskim proizvodima. Obično koštaju više, ali mi pričamo o svom zdravlju.
• Obratite pažnju na kvalitet vode kojom perete. Ako živite u području gdje voda iz slavine sadrži mnogo nečistoća, razmislite o instaliranju sistema za prečišćavanje.

Izbor kućnih hemikalija zaista treba dati Posebna pažnja. Prema posljednjim podacima, sadrži do 15 tvari opasnih po zdravlje.

Ako ste došli do ove stranice, onda vas vjerovatno muči takvo pitanje - koliko često možete isključiti ili uključiti laptop i općenito kako će biti bolje za sam laptop da vam služi za dugo vrijeme.

Mislim da ću vam reći po ovom pitanju, i ja sam jedno vrijeme bio vlasnik laptopa (sada sam ga dao majci), ali moj savjet je pogodan i za običan računar i za laptop.

Dakle, u stvari, mnogi korisnici pogrešno misle da što češće isključim računar, to će mu biti bolje (što manje radi, dugo će trajati, zaista zvuči vrlo uvjerljivo). Zapravo nije. Hajde da razmislimo šta se dešava kada uključite laptop?

Kada upalimo laptop, prvo svi uređaji primaju energiju, odnosno električnu struju. Ako je uređaj prije primao zapravo nultu električnu struju, sada trenutno prima onoliko koliko bi trebao odjednom. Zašto ovo radim? Na činjenicu da kada uključite laptop, svi uređaji dobijaju malo stresa u određenom smislu (ovo je posebno kritično za hard disk).

Odnosno, možda nije sasvim korektno poređenje, ali to je kao auto koji odmah pali punom snagom - gume se onda malo istroše, ali ovo je tako, grub primjer.

Zatim se Windows pokreće. Usput, još jedna potvrda zanimljivo za to da se, na neki način, uređaji opterećuju - kada uključite laptop ili računar, temperatura procesora je nešto ili znatno viša od one na kojoj radite na laptopu ili PC-u (to možete i sami provjeriti).

Dakle, koji je zaključak? Ako želite da odete na deset minuta ili čak dva sata, onda bi bilo idealno da minimizirate sve programe, ili zatvorite one koji aktivno rade i ostavite laptop uključen. Sistem ga čak može staviti u režim mirovanja ili hibernacije (ne mešati ga sa uobičajenim režimom spavanja koji je bio u XP-u), a zanimljivo je da ni prvi ni drugi potpuno ne gase računar.

Na kraju da napišem ovo - jedno paljenje kompjutera je jednako osam sati njegovog rada, negde sam pročitao i zapamtio, neću reći da je to tačno, ali ima udela (bilo je vreme Dugo sam proučavao mišljenja stručnjaka na internetu).

Zar nema previše seksa? Da li je loše voditi ljubav prečesto? Sex- dobra stvar. Međutim, kako kažu, morate znati meru. Previše revnosti u ovoj stvari preplavljeno je posljedicama za tijelo. Kako izbjeći manje (i ne baš) povrede i nevolje "na poslu" i kakve opasnosti mogu da čekaju "seks šampionke" - za "MK-Sunday" su rekli prestonički ljekari.

Pritisnite pauzu

U stvari, ne postoji takva stvar kao što je „preobilje“ u odnosu na seks! - kaže ginekolog, doktor najviše kategorije Tatjana Jakuseva. - Možete voditi ljubav onoliko često koliko vam fizičko i psihičko zdravlje dozvoljava. Osim toga, naučnici su odavno dokazali da apstinencija negativno utiče na naš organizam! Poznato je da kod muškaraca iz dugih pauza u intimni život erekcija je često poremećena, postoje problemi sa ejakulacijom. Žene mogu razviti psihičke probleme... Ipak, svemu treba mjera! Naročito voljene prirode, neke opasnosti još uvijek mogu stajati na čekanju...

Ko je naše zagrijavanje?

Nalet strasti u nekim slučajevima može izazvati probleme poput uganuća, vaginalnih mišića, mikrotraume sluznice, crvenila i ogrebotina, kaže ginekolog-fizioterapeutkinja Daria Pomazanova. - Ponekad glava penisa i frenulum mogu patiti od trenja (dešava se da prirodno podmazivanje nestane na kratko zbog učestalosti odnosa). Obično se ovi dosadni simptomi ne osjećaju do sljedećeg dana.

Također, na vanjskim usnama, kao posljedica prezasićene opskrbe krvlju u njima, često se javljaju znaci preranog starenja u vidu bora, pukotina i suhe kože. Izbjeći takve probleme je prilično lako – prije nego što vodite ljubav, zajedno se okupajte u vrućoj kupki ili istuširajte (to će pomoći da vaši mišići budu elastičniji) ili koristite posebne intimne lubrikante i gelove.

Da nijedno opterećenje ne bude zastrašujuće, povećajte vrijeme "preludija" - to uzrokuje intenzivnije prirodno podmazivanje i bolje zagrijavanje ligamenata.

Kakve strasti!

Naravno, najmanje je vjerovatno (ali to se, nažalost, događa!) Uz pretjerano nasilnu manifestaciju osjećaja, može se dogoditi opasna stvar - ruptura vagine (njenog luka, prednjeg zida), kaže plastični hirurg-ginekolog Mihail Zinkin. - Šta je ispunjeno takvim "ranama"? Prije svega - obilno krvarenje, upalni procesi i prodiranje infekcije u tijelo (ovo ne računajući jak bol).

Ako se i vama dogodilo nešto slično, odbacite sve strahove i neugodnosti i hitno potražite pomoć hirurga kako biste izbjegli neželjene posljedice! - upozorava specijalista.

Zadnji deo je zaštićen

Inače, doktori analni seks nazivaju najtraumatičnijim. Čak je i rimski pjesnik Martel prijetio svojoj ženi razvodom jer nije htjela da vodi ljubav s njim. na nekonvencionalan način, dok mu druge rimske matrone to nikada nisu poricale. Poznato je i da je u devetnaestom veku ova vrsta snošaja bila prilično popularna u radnom okruženju – pribegli su joj da bi izbegli neželjenu trudnoću.

Jedna od najčešćih ozljeda kod učestalog analnog seksa su pukotine anusa, povreda sluznice, istezanje kružnog mišića - sfinktera. Ovo posljednje je posebno opasno, jer s vremenom može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica: akutnih oblika hemoroida, inkontinencije. Ovaj delikatni mišić može lako pretrpjeti rupturu, ali će zacijeliti vrlo sporo i bolno.

Dangerous Gate

Neki stručnjaci smatraju da analni seks izaziva bolesti kao što su analni karcinom (displazija) i rak rektuma!

Neće biti suvišno znati da je ovakav seks praktički otvorena vrata za sve viruse (crijevne infekcije, uretritis, papiloma). Sluzokoža rektuma (anusa), za razliku od sluzokože vagine, znatno je manje prilagođena zaštiti organizma od infekcije, a kondomi u ovaj slučaj nije panacea, - upozorava urolog, androlog Dmitrij Azanjan. - Izbjegavajte i kombiniranje analnog seksa sa vaginalnim seksom: crijevna mikroflora koja je ušla u vaginu može uzrokovati ozbiljne infektivne, upalne bolesti materice.

sindrom meda

Još jedna nesreća koja čeka posebno vatrene partnere je tzv. medeni mjesec”, - kaže ginekolog Tatjana Yakuseva. - Najupečatljiviji znaci ove privremene bolesti: osjećaj nelagode tokom intimnosti, bolno mokrenje, nadražene sluzokože, mikroupale, osjećaj peckanja, svrab, ponekad i iscjedak (leukoreja).

Svi ovi simptomi se obično manifestuju zbog bolesti kao što su bakterijska vaginoza (kršenje prirodne flore vagine), kolpitis (upala vanjskih genitalnih organa i sluznice vagine) pa čak i cistitis, upala sluznice bešike).

Passion Berries

Da biste uklonili sve ove neugodne manifestacije, prvo morate ograničiti svoju seksualnu aktivnost.

Kod vaginoze i kolpita korisno je (kao preventiva) piti odvar od listova kadulje, nevena, trave stolisnika i bobica kleke. Uvarak se priprema na sljedeći način: 2 žlice. kašika kolekcije preliti sa 1 litrom kipuće vode, insistirati u termosu preko noći i uzeti 30 minuta. prije jela (oko 1/4 šolje) mjesec dana.

Ovu infuziju možete koristiti za lokalne kupke noću. Tople kupke s dodatkom ljekovitih mješavina trava sukcesije, lavande, koprive, hrastove kore umiriće i ublažiti iritaciju sluzokože.

Zahvaćenu sluznicu možete podmazati medom (razrijediti vodom u omjeru 1:10). Od bjelača dobro pomažu tople kupke od borovih grančica ili od ekstrakta bora (za 100 g borovih grančica skuvati 10 litara kipuće vode, držati na laganoj vatri 30 minuta i ostaviti 1 sat).

Piti ili ne piti?

Prečest aktivni seks ponekad dovodi do nervne iscrpljenosti - kaže doktor sportske medicine, seksoterapeut, psihoterapeut Leonid Abramov. - To se izražava jakim osećajem umora, apatije, rasejanosti, emocionalne neravnoteže. Osim toga, seks je prilično pristojan stres od vježbanja na tijelu, pri čemu gubimo veliki broj vode (pola sata vođenja ljubavi može zahtijevati isti napor kao i trčanje udaljenosti od pet kilometara), a to se može dogoditi bez očitog znojenja.

Stoga je nakon svakog intimnog kontakta potrebno nadoknaditi zalihe vlage u tijelu kako bi se spriječila dehidracija koja samo uzrokuje umor i povećava rizik od nervnog umora. Za to će biti dovoljna boca vode ili soka od pola litre. Mineralna voda će pomoći u obnavljanju ravnoteže vode i soli. Kao što znate, vrlo dobro tonira i ublažava žeđ. zeleni čaj. Uvarak od mente sa glogom umiriće, normalizovati rad krvnih sudova i srca.

hormon libida

Prema nekim ljekarima, do sloma seksualne snage (posebno kod muškaraca) može doći i zbog smanjenja hormona seksualne želje – testosterona.

Kada žene imaju seks, nivo testosterona u njihovom organizmu raste, ali kod muškaraca, nakon čestih orgazama, količina ove supstance u krvi značajno opada. To dovodi do činjenice da muški mišići odmah nakon intimnosti snažno predaju svoju sposobnost kontrakcije, što dovodi do naglog smanjenja fizičke aktivnosti. Osim toga, nedostatak hormona libida uzrokuje razdražljivost, osjećaj depresivnog raspoloženja.

orgazam droge

Nesputan seks negativno utiče na moždane ćelije! Takvu hipotezu nedavno su iznijeli evropski naučnici-seksopatolozi. Po njihovom mišljenju, endorfini koji se oslobađaju tokom orgazma (koji izazivaju osjećaj zadovoljstva) nisu tako bezopasni kao što se mislilo. Ove supstance deluju na organizam kao heroin. A ako se heroin, koji prodire kroz ćelijske membrane, ravnomjerno raspoređuje po stanicama tijela, tada endorfini, koji se oslobađaju u mozgu, djeluju direktno na njegove stanice.

Seksopatolozi tvrde da svojevrsno "predoziranje" endorfina tijekom povećane seksualne aktivnosti (!) može dovesti do nepovratnih promjena u moždanim stanicama, što je prepuno mikroskopskih krvarenja, poremećaja cirkulacije i nakon toga može ugroziti kancerogene neoplazme. Međutim, osnivači takve hrabre teorije iznose rezerve, navodeći da je prerano donositi konačne zaključke: hipotezi je potrebno detaljnije istraživanje!

Dajte kvalitet!

Postoji i mišljenje da je previše energičan seksualni život dovodi do smanjenja sposobnosti muške sperme da oplodi žensku jajnu stanicu. Je li stvarno?

Nakon čestih ejakulacija (na primjer, 4-6 puta dnevno), kvalitet sperme se pogoršava, ali samo za kratak period! - kaže urolog Sergej Žakov. - Bukvalno za jedan dan korisne karakteristike sjemena tekućina se iznova obnavlja, tako da to ni na koji način ne utiče na začeće.

Jedino što se može desiti tokom „nabrajanja“ (naglašavamo da sve zavisi od individualne karakteristike tijelo), tako da se radi o privremenom nedostatku erekcije (potpuno prirodan period „nepodražljivosti“), smanjenju količine sperme. Ponekad se može dogoditi takozvana astenična ejakulacija - to je kada sjemena tekućina ne izbija, već slobodno teče.

Drugo srce

Ali, suprotno zabludi, aktivan seksualni položaj nema štetnog uticaja na rad srca. Čak i obrnuto! Seksolozi i kardiolozi jednoglasno kažu: tokom redovnog seksa trenira se srčani mišić, održava normalna cirkulacija krvi u tijelu, povećava se otpornost srca na stres i djelovanje niza štetnih faktora koji dovode do razvoja ateroskleroze i koronarne bolesti. bolest se smanjuje. Posebno se pokreću mehanizmi koji sprečavaju razvoj stresa.

Ali doktori upozoravaju i da oni koji već boluju od bilo koje kardiovaskularne bolesti (posebno infarkta miokarda i srčane insuficijencije) ne bi trebali biti revni u "ljubovnim aferama".

Osim toga, seks je odličan simulator za prostatu, ili, kako se još figurativno naziva, "drugo srce muškarca". Barem je tačno dokazano da stabilna erekcija i ejakulacija sprečavaju razvoj prostatitisa. To je zbog činjenice da na redovna klasa Sviđaju se šanse da se bakterije razmnože u kanalima žlijezde. Što je manja stagnacija soka prostate, to je manja vjerovatnoća bolesti.

Prednosti: ne

Protiv: u recenziji

Dobar dan, dragi posjetitelju moje recenzije. Danas želim s vama razgovarati o amonijaku, u kući vjerovatno svi imaju ovaj alat koji može pomoći da se dovedete u stanje. No, pare amonijaka mogu vrlo štetno djelovati na naš organizam, pa morate biti oprezniji s ovom supstancom kako ne biste pogoršali svoju zdravstvenu situaciju. Za početak ću malo govoriti o samom amonijaku.

Kako ga još nazivaju amonijakom, samo njegova koncentracija je 10 posto. Svi ste to barem jednom u životu osjetili na sebi, dosta se brzo širi po disajnim organima i omogućava vam da brzo dođete k sebi, jer djeluje jako jako i ima oštar miris. Amonijak se brzo širi u vazduhu. I koristi se ne samo u svakodnevnom životu, već iu medicini, kao iu proizvodnji. Deset postotni rastvor amonijaka je alkalija, svi dobro znamo iz kursa hemije koliko alkalije mogu biti opasne. I odmah želim da vam kažem jednu važnu stvar. Smrtonosna doza za ljude je 10-15 ml. U bilo kojoj ljekarni možete kupiti ovaj lijek i, shodno tome, proizvodi se bez liječničkog recepta.

Prosle godine desio mi se nemili incident dok sam igrao badminton, samo sam pao na teren i zalutao mi je dah, doktori su me urazumili i dali mi da udahnem amonijak, jako jako deluje na pluca pa sam odmah došao k sebi. I svi medicinski radnik mora biti u kompletu prve pomoći amonijak.

Ako govorimo o proizvodnji, onda svako preduzeće ima svoja pravila za upotrebu ove supstance i svi zaposleni koji se bave ovom supstancom moraju strogo poštovati mere predostrožnosti kako ne bi oštetili sebe i druge, a posledice trovanja amonijakom mogu biti veoma ozbiljne . A sada je vrijeme da pričamo o njima.

Ali prvo je potrebno uočiti znakove trovanja amonijakom. I ovdje vrijedi uključiti: začepljenost nosa, oticanje nosa, pojačano znojenje. Pare amonijaka mogu uzrokovati suzenje, uzrokovati fotofobiju. U teškim slučajevima možete čak i izgubiti vid. Može doći i do oticanja larinksa, promuklosti, kašljanja i otežanog disanja. Ako pretjerate s amonijakom, onda možete potpuno prestati disati.

Evo imao sam jedan neprijatan slučaj sa amonijakom, sestra mi je ošamarila dobru dozu amonijaka i počele su me oštre glavobolje, osim toga, s obzirom da imam problema sa gastrointestinalnim traktom, bolovi su bili primetni u ovoj oblasti.

Ako imate opekotine od amonijaka, koža može biti jako oštećena. Posebno opasnim slučajevima mogu se čak pojaviti i konvulzije.

Ako je nešto pošlo po zlu, u svakom slučaju, prvo morate početi pružati žrtvi medicinsku njegu i takođe pozvati hitna pomoć.

Prije svega, žrtva treba Svježi zrak, vaš zadatak je da ga izvadite iz zahvaćenog područja, ako se amonijak distribuira kroz zrak, prilično čest slučaj u proizvodnji. Osigurajte sebi i žrtvi respirator. Čim je žrtva izneta na svež vazduh, treba mu pružiti prvu pomoć.

Ako je koža zahvaćena, potrebno je oprati zahvaćeno područje slabom otopinom kiseline ili vode. Ako je amonijak utjecao na unutrašnje organe, tada morate isprati usta i nazofarinks otopinom slabe kiseline ili vodom. Također je vrijedno isprati oči vodom kako biste se riješili iritacije. Dajte žrtvi dosta tečnosti, dajte mu da se odmori i obavezno pratite njegovo stanje.

Video recenzija