Kako se zove ples gdje je plijen. Kako se zove ples u kojem se trese plijen? - Korisne informacije za sve. Tajne twerka - pokreti koji tjeraju muškarce da otvore usta

Svaka moderna, nezavisna žena se trudi da je stalno unapređuje izgled, fizički oblik i plastike. Mišići stražnje strane bedara (kod uobičajenih zadnjica) često su problematično područje mnogih žena. Kako pretvoriti guzicu u predmet divljenja drugih? Pitanje nije retoričko. Profesionalci nude ples iz plijena. Kako se zove plijen ples? Kako naučiti upravljati ovim dijelom tijela tako da svima okolo oduzima dah. Odgovore na ova pitanja možete pronaći čitajući ovaj članak.

Istorija nastanka plesa sa plenom

Vratimo se glavnom pitanju članka. Kako se zove plijen ples? Bez oklijevanja možete dati nekoliko opcija za nazive plesova u kojima učestvuje slabinski dio tijela. Ali unutra U poslednje vreme, ples, buti dance, bio je posebno raširen. Ova grana u plesovima pojavila se sasvim nedavno, dok se smatra egzotičnom, ali je već zainteresirala mnoge. Tokom plesa rade sledeći delovi tela:

• zadnjica;
• stomak;
• noge.

Zanimljivo je da ostatak tijela ostaje u apsolutnom miru, bez pokreta. U krugu strastvenih plesača često možete čuti pitanje. Kako se zove ples plijena? Na teritoriji Ruska Federacija, gdje su svi navikli da dostojanstveno govore vlastitim riječima, ples se ne zove ništa drugo nego "drmanje svećenika", što je, općenito, potpuno istinito. U ostatku svijeta ljubitelji plesa nisu toliko kategorični i stavljaju booty dance u istu liniju sa Dancehall stilom, što nije sasvim ispravno. Vjeruje se da ples s plijenima dolazi iz Afrike.

Glavni izvođači ovih plesova na crnom kontinentu, naravno, bile su žene. Uostalom, same crne žene stvorene su za seksualne pokrete, vrlo su plastične i fleksibilne. U krvi su im pokreti stomaka, kukova i zadnjice, koje su više puta demonstrirali u svojim plemenskim plesovima. Ples plijena usvojio je mnoge afričke paganske plesove, upijajući mnogo toga.

Prednosti Booty Dancea. Zašto biste trebali pokušati da ga otplešete.

Nakon što ste se pozabavili istorijom stvaranja, možete prijeći na raspravu o prednostima plesa s plijencima. A ima ih sigurno nekoliko. Ono što je najvažnije, žene koje vladaju umjetnošću plesa s plijencima uvijek će privlačiti veliku pažnju jake polovine čovječanstva. Čak i muškarci koji se s osmehom odnose prema plesu iz plijena prepoznaju njegovu plesnu erotizam i privlačnost.

Još jedna važna prednost koja će privući studiranje plesa, velika količina zene. To je, naravno, zanimanje vježbe i sposobnost pada prekomjerna težina. Tresući tijela, plesač gubi veliki broj kalorija i samo smršati.

Treća prednost. Žena koja je savladala tehnologiju plesnog plesa, zna kako uskladiti svoje tijelo, postaje plastičnija i gracioznija dama.

Praćenje. Žena koja je naučila plesati booty dance stječe povjerenje u sebe i svoje postupke.

Peta prednost. Ples plijena potiče navalu krvi u područje karlice. Ovo je odlična prevencija "ženskih" bolesti.

Karakteristike plesa buti dance i njegovi elementi

Nakon što ste proučili prednosti plesa s plijenima, možete prijeći na priču o njegovim elementima. U njima nema ništa komplikovano. Stručnjaci kažu da su komponente booty dancea i beli dancea slične. I zaista jeste. Dakle, elementi plesa: rotacijski pokreti kukova, stražnjice i donjeg dijela leđa;

• udaranje kukova jedan o drugi;
• vibracije karlice i zadnjice;
• pokreta odvojeno jedan od drugog.
• Mišljenje o booty danceu.

Ljudima nespremnim u smislu plesa čini se da je apsolutno lako „protresti svoj plijen“ i gotovo svaka žena, bez pripremne nastave, može plesati booty dance. Ovo mišljenje je u osnovi pogrešno. Booty dance je fizički jaka i izdržljiva plesačica sa neverovatnom rastezljivošću, samopouzdanjem i nevjerovatnim energetskim nabojem.

Na osnovu takvih kriterija, naravno, ova osoba bi trebala biti prilično jedinstvena. Mnogi ljudi misle da je booty dance prljavi ples. Ovo također vjerovatno nije pravo mišljenje. Ne izdvaja se iz linije eksplicitnijih plesova: strip dans, go-go ili erotski dans. Možda ima dovoljno razloga da se bavite plesom. Vrijeme je da počnete učiti.

Buti dance je danas prilično popularan pravac egzotičnog plesa. U našoj zemlji to nije toliko rasprostranjeno, ali mnoge plesne škole su počele proučavati ovaj smjer, jer postoji potražnja za njim. U ovom plesu postoje i afrički elementi plesa, te jamajčanski i striptiz pokreti. Ples intrigira, fascinira, pomaže djevojci da se oslobodi, a izgleda prilično zavodljivo i primamljivo. Nijedan muškarac nije u stanju da odoli lepoti koja nastupa booty dance. Zapaljivi pokreti plijen se dive muškarcima, pa sve više i više više devojaka sanjajte da ih posjedujete. Naravno, da bi savladali ovo dance direction na profesionalnom nivou, vrijedi pribjeći učenju u školi plesa, ali neke pokrete možete naučiti i sami kod kuće, pa da ih kasnije bljesnete na žurci u klubu i pobijete sve na licu mjesta. Ples je danas popularan u Latinskoj Americi, ali postepeno osvaja i Evropu. Ples je jednostavan, ali svima nama otkriva nešto iskonsko.

Ples plijena se još naziva i drhtanje plijena. On je upravo unutra ritmičke pokrete plijen. Ovi pokreti uključuju ne samo drhtanje stražnjice, već i rad trbušnih mišića, rotaciju kukova, kao i udare kukom, određene pokrete koljena. Ovakvi pokreti ne samo da izgledaju lijepo, nego su i korisni za zdravlje, jer jačaju određene mišiće, pospješuju dotok krvi u karlične organe. Vrijedi napomenuti da se danas u našoj zemlji ples ne uči svuda, ali to možete i sami. Ništa komplikovano, ali će vam trebati određene vještine. Potrebno je da trenirate najmanje tri puta nedeljno po sat vremena. Prije samih pokreta potrebno je zagrijati se. Istezanje je važno. Tada počinjete učiti pokrete.

Ne pokušavajte da naučite sve odjednom, prvo ponovite jedan ili dva pokreta, zatim ih usavršite, a zatim počnite učiti nove pokrete, dok ponavljate već naučene. Važno je shvatiti da je za ritmične pokrete kuka potreban fizički napor. U plesu s plijencima, stražnjica vam se naizmjenično zateže i opušta, kukovi se okreću. Glutealni mišići, abdomen, kukovi trebaju biti dobro istrenirani. Da biste to učinili, preporučuje se izvođenje određenih vježbi. Morate napumpati trbušnu presu, čučnuti da biste trenirali zadnjicu, napravite iskore sa stopalima naprijed, podignite noge naprijed i nazad, kao i u stranu. Ležeći na leđima, potrebno je savijati koljena, ruke uz tijelo, podići karlicu, držati, ali je ne spuštati potom na pod, već lagano spustiti i ponovo podići. U butidance postoje elementi trbušnog plesa, a samo drhtanje plijena nastaje podizanjem i spuštanjem karlice i istovremeno zatezanjem i opuštanjem mišića zadnjice. Što su mišići razvijeniji, učinak je bolji.

Od ovog divnog plesa vaši mišići će uvijek biti u dobroj formi, moći ćete pokazati seksualnost, izbjeći stagnaciju u zdjeličnim organima, spasiti se problema sa zglobovima i značajno poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Tresenje guzom je jako seksi, savladajte ovaj ples na svaki način, uvijek ćete biti u centru muška pažnja na bilo kojoj zabavi. Postat ćete samouvjereni, oslobođeni. Ples će vam pomoći da smršate, jer savršeno sagorijeva kalorije.

Nažalost, u Rusiji stil plesa u kojem se trese plijen još nije jako popularan i mnogi ni ne znaju kako se pravilno zove. No, nakon samo nekoliko demonstracija njihovog umijeća od strane plesača, popularnost plesa s plijencima svakim danom raste, a uskoro će ova akcija moći zaobići i npr. Zapravo, ples iz plijena za nas je samo egzotičan i neistražen pravac, danas je na vrhuncu popularnosti u drugim zemljama. Ovaj ples se zove booty dance. Sastoji se od Jamajke i Afrike plesni pokreti. Ples plijena je seksi, primamljiv i nesputan.

Osim zabave, ples iz plijena daje ženi i brigu o svom zdravlju. Osnovni pokreti ovaj ples su različiti pokreti plijenom, posebno rotacije kuka, napetost trbušnih mišića, udarci kukovima i neobični pokreti koljena - preporučujemo da pogledate video tutorijal za početnike u nastavku. Zahvaljujući takvim osnovnim elementima, tokom izvođenja buti dancea jačaju se mišići štampe i kukova, krv juri u ovaj dio tijela, što pozitivno utječe na stanje ženskih organa i reproduktivnu funkciju.

Zapaljivi plijen ples - osnovni pokreti

Glavni plus booty dancea je što ga možete naučiti u najkraćem mogućem roku. Neće vam trebati godine da pokažete svoje vještine. Osim toga, može se nabrojati cela linija razlozi na koje devojke treba da obrate pažnju nova vrsta booty dance - bootydance.

Ako naučite plesati plijen:

1. Na plesnom podiju će vas zagarantovano posmatrati stotine oduševljenih pogleda, a muškarci vam neće uskratiti pažnju.
2. Pokreti za ples će vam pomoći da održite svoje tijelo u tonu ritmično napinjući trbušnjake i bedra.
3. IN Svakodnevni život promijenit će se i vaše ponašanje - vaš hod će postati graciozan, a pokreti će biti ženstveni i plastični.
4. Povećana cirkulacija krvi u predjelu kukova poboljšava zdravlje žena.
5. Osjećajući se seksi, stičete povjerenje u sebe i svoj izgled.

U booty danceu postoje dvije vrste osnovnih pokreta - to su hiprolling i bootyshake. Rolling je pokret koji se izvodi bokovima i trbuhom. Podsjećaju East Dance i neizostavni su element plesa. Ali bootyshake je stezanje mišića zadnjice, koje se izvodi u ritmu muzike.

Video zapisi o plesu s plijencima - lekcije za početnike

Pokušajmo naučiti plesnu koreografiju.

Vrijedi odmah reći da prije treninga svakako morate obaviti zagrijavanje: široko raširite noge i savijte ih u koljenima, a zatim počnite pomicati karlicu naprijed-nazad, desno-lijevo prilično brzim tempom. Zatim, sa istim položajem nogu, napravite nekoliko širokih rotacija karlice u krug.

Sada počnimo direktno proučavati pokrete butidance.

1. Prva vježba: stavite stopala u širinu ramena, nagnite tijelo pod uglom od četrdeset pet stepeni, lagano sjednite, stavite ruke na koljena. Sada zamislite da je vaša karlica poput daske koja će biti nagnuta gore-dolje u svakom smjeru. Drugim riječima, naizmjenično ćete podizati i spuštati jednu ili drugu zadnjicu. Pokreti bi trebali biti oštri i energični. Ovaj element ples se može izvoditi i opuštenijim i ubrzanim tempom. Kada se spuštanje i podizanje zadnjice odvija najbržim tempom, izgleda vrlo impresivno.
2. Drugi pokret se naziva slom. Tokom njegovog izvođenja, potrebno je prenijeti cjelokupno opterećenje sa donjeg dijela leđa na sacrum. Da biste to učinili, lagano sjednite na široko raširene noge, povucite gornju presu i pomaknite samo karlicu. Budući da je bootydance ples s plijencima, ne biste trebali nadopunjavati razgibavanje aktivnim pokretima ruku.
3. Sada počnimo proučavati treći pokret koji se zove tresak. U izvođenju vrata veoma su važni gornji trbušni i leđni mišići. Ponovo raširite noge i sjednite malo. Sada napravite visoki potisak karlice dok noge i ostatak tijela držite mirnim, i manji potisak. Ovako naizmjenično visoko izbacivanje prema gore i manje izbacivanje izvodite pokret potresa. Inače, shake možete plesati i sjedeći: sjednite, spojite pete, razdvojite prste, raširite noge tako da koljena gledaju u različitim smjerovima, držite leđa uspravno i kao da bacite karlicu prema gore.

   Zapamtite! Prilikom izvođenja vratnog i brukdowna, zadnjica treba da bude što je moguće opuštenija.

4. Sljedeći pokret booty dancea je "osmica". Vježba izgleda ovako: stanite uspravno, učinite koljena elastičnima i uz pomoć prijenosa težine nacrtajte osmicu, praveći polukrugove s jednim kukom na jednoj, a na drugoj strani. U tom slučaju tijelo mora biti nepomično, ali se može ravnomjerno podići ili spustiti za 45 °. Štaviše, na osnovu ritma pjesme, osmica se može izvoditi brže ili sporije. dancing girl možda čak i potpuno sjesti, ali ne zaboravite da kukovima nacrtate znak beskonačnosti.

Svi ovi pokreti zahtevaju da devojčica bude u dobroj fizičkoj kondiciji. Ako se uopće ne bavite sportom, nakon izvođenja ovih pokreta, mišići koji su bili uključeni mogu povrijediti.

Brazilski plijen ples – video

Svi znaju da su stanovnici Brazila prilično temperamentni i energični ljudi. Brazilski plesovi izgledaju vrlo seksi i djeluju kao magnet za muškarce. A sve zbog činjenice da jači spol prvenstveno obraća pažnju na bokove žena. Kod brazilskih djevojaka uvijek su zaobljene, a zadnjica je, takoreći, blago podignuta. Ovakav oblik kukova smatra se najseksipilnijim, pa je i nju gledati u bootydance plesu zadovoljstvo.

Plesati brazilian dances plijen, mora imati zategnute zadnjice i kukova. Preporučujemo da idete u teretanu 2-3 puta sedmično ili da trenirate kod kuće. Samo 20 minuta dnevno - i vaša zadnjica će poprimiti zaobljen, zategnut oblik, što zaista želite da pokažete u plesnom plesu. Većina efikasne vežbe za oblikovanje zadnjice - to su čučnjevi i iskori. Dobar rezultat daje sljedeću vježbu: kada stanete na noge široko razmaknute i držite tijelo ravno, savijte koljena i sjednite lagano 2-3 cm, držite tijelo u ovom položaju 2-3 minute. Zatim se spustite još niže za 3 cm i ponovo pričekajte 2 minute. I tako se spuštajte dok ne osjetite da više nemate snage za nastavak vježbe.

Obavezno naučite kako plesati bootydance - ovaj ples će vam garantirano dati samopouzdanje i uroniti u svijet brazilskog temperamenta.

Kako se zove ples u kojem se trese plijen?

Vaš sjajan ples je reggaeton. On je porijeklom iz Portorika i Paname. Vrlo čest među latinoameričkim imigrantima u SAD. Sladak, moderan i erotski spektakl, koji, usput rečeno, izvode ne samo žene (kako mi odmah pada na pamet))):

A ako drmaju svoje sveštenike koji stoje u jednoj koloni, jedan za drugim, i držeći se za ruke ispred onog koji stoji oko struka, onda je ovo lambada. :O)))

Ples, u kojem su aktivno uključeni pokreti zdjelice, kukova, glutealnih mišića i trbuha, ima različita imena. Najčešće se ovaj stil naziva booty dance, twerk ili twerking. Tehnički veoma komplikovan ples. Njegovo porijeklo je afričko, izvode ga žene. Twerking pomaže poboljšanju oblika tijela i sprječavanju ginekoloških bolesti.

Ovaj stil plesa se zove twerk (twerk) ili booty dance (booty dance).

Oba smjera plesa uključuju aktivno kretanje (trzanje) kukova.

Mislim da bi za takav ples bilo dobro nametnuti starosnu granicu učenja, jer ples ispada vrlo iskren i erotičan. Nitko neće dati djetetu da nauči plesati na pilonu ili plastičnoj traci.

Takođe nedavno na internetu Viktorija Daineko je sve iznenadila kratkim videom na kojem pleše twerk. Izgleda suzdržanije i stoga estetski ugodno. Kažu da je na snimku trudna, ali ja iz nekog razloga ovog trenutka Nisam primetio.

Ovaj ples se zove Booty Dance. Istorija ovog plesa vuče korijene iz plemena Afrike i njenih plemena.

Glavni elementi Booty Dancea mogu se nazvati:

• pokreti zadnjice,
• opisujući osmicu sa bokovima,

vibracije zadnjice,

ritmička rotacija kukova i donjeg dijela leđa,

• udarci u kuk,
• izolacija u plesu jedne zadnjice od druge,
• izolacija tokom kretanja zadnjice gornjeg dijela tijela od donjeg.

Ovaj ples sa redovna klasa pomoći će da se dupe dovede u savršeni red.

Tresenje zadnjice je osnova takvog plesa kao što je Booty Shake (Booty Shake) ili Booty Dance (Booty Dance). Postoji sličan ples čiji se elementi također tresu - ovo je Dance Hall (Dancehall).

Postoji nekoliko vrsta, ali se mogu suziti na tri glavna područja: booty dance, reggaeton i tvrk. Mislim da je ovo posljednje svima poznato.

Tvrks sada u skoro svakom klipu pop / rnb / hip-hop izvođača. Tipičan primjer je Nikki Minaj, skoro svaki njen video ima twerk (na primjer, Anaconda). Izgleda užasno, ali moje mišljenje. Ali twerk je trenutno veoma popularan.

Reggaeton i booty dance razlikuju se po načinu na koji plešu.

Reggaeton ima karakteristični pokreti ruke. I booty-dance se malo razlikuje od TVRK-a, možda su pokreti glatkiji.

Twerk je čuo potpuno isto ime u programu Ples na TNT-u, kažu da za takav pokret da twerk postoji i naziv Buti-dance

za takve plesove treba da postoji guza, mišići i trening, samo prvi put neće ići

Booty dance (booty dance) je ples u kojem se ne trese samo plijen, već su uključene i noge i bokovi.

Twerking ili twerk (twerk) ples gdje djevojka radi više plijena i aktivno je trese. Sada je veoma popularan pogled pleše, pa cure to sada uče čak i u plesne škole. I ovaj ples je nastao, sudeći po istoriji u Afrička plemena. I muškarci to takođe plešu.

Ples o kojem govorite je veoma voljen i cijenjen u zemljama Latinska amerika. Ples se zove Buti-dance. Da izvedem takav ples. potrebno je snažno protresti glutealnih mišića i opisuju razne figure uz pomoć njegovih sveštenika i kukova.

- egzotični plesni pravac, koji je još uvijek neobičan i nije baš uobičajen u Rusiji. Ovaj ples je upio jamajčanske, afričke tradicionalne pokrete, začinjen elementima američkog striptiza – vrlo intrigantno, zar ne? Zapaljivost i labavost pokreta ovog plesa postepeno osvaja sve više sljedbenika.

Šta je suština bootydancea

Glavna osnova booty dancea, ili kako ga još nazivaju, "swag dance" (tresanje plijena) su ritmički pokreti pete tačke, i to:

• rotacija, udari kukovima;
• drhtanje stražnjice, na temelju potpune izolacije preostalih mišićnih grupa;
• rad sa trbušnim mišićima;
• karakteristični pokreti koljena.

Plesni pokreti plijena pomažu u jačanju zdravlje žena, kao i divlja popularnost suprotnog pola.

Booty dance: kako naučiti pravilno plesati?

Kao i svaka novina u plesnoj industriji, booty dance ulazi u rusku plesnu kulturu malim koracima, postepeno. Stoga, nažalost, malo je fitness klubova koji ovo podučavaju hot dance. Ako u vašem gradu nema učitelja booti plesa, nećete izgubiti praktično ništa ako sami vježbate kod kuće. Uostalom, u ovom plesu nema ništa komplicirano, uprkos spektakularnosti. Dakle, kako naučiti ovaj ne-trivijalni ples:

• 1. Odaberite odgovarajuću školu plesa. Ako ih nema, pravimo izbor video lekcija kojih je, srećom, internet prepun.
• 2. Određujemo 2-3 dana u našem rasporedu za koje ćemo učiti. Imajte na umu, najbolji rezultat pokazaćete da li će svaki trening trajati 45 minuta - sat.
• 3. Prije svake lekcije (nije bitno, kod kuće ili u studiju) potrebno je zagrijati se – nemojte da vas zavara prividna lakoća i lakoća kretanja. Povreda može biti veoma ozbiljna – nemojte zanemariti mere bezbednosti.
• 4. Nakon toga slijedi malo istezanje. Kako to učiniti ispravno, možete pogledati i na internetu.
• 5. Nakon što je tijelo pripremljeno, počinjemo učiti osnovne pokrete. Ne pokušavajte da uradite sve odjednom – idite jedan ili dva poteza istovremeno.
• 6. Usred sesije, trebalo bi ponovo da nađete vremena za istezanje. Ako sve učinite kako treba, vrlo brzo ćete sjesti na uzdužni i poprečni konop (ili barem polu-užad).
• 7. Na kraju lekcije povežite naučene pokrete u snop. Dakle, vi i vaše tijelo zapamtite prave položaje.

Šta će vam dati ples iz plijena? - Toliko

Plešući booty dance, bit ćete oslobođeni, otkriti svoju seksualnost i zaustaviti komplekse. U zdravstvenom smislu ovaj ples je takođe veoma koristan:

• 1. mišićni tonus;
• 2. prevencija kongestivnih ženskih bolesti;
• 3. rješavanje problema sa kukovima, lumbalnim zglobovima;
• 4. poboljšati cirkulaciju krvi.

Kao što vidite, booty dance krije mnogo pozitivnih stvari. Slobodno isprobajte booty dance - vrlo brzo se nećete prepoznati, a obožavateljima neće biti kraja. Pridružite se trendovskom streamu - pokrenite svoje tijelo!