ชั้นเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ระดับเริ่มต้น การเต้นรำแบบคลาสสิก การออกแบบท่าเต้นแบบคลาสสิกปรากฏอย่างไร?

มีการจัดการแข่งขันมวยปล้ำชิงแชมป์โลกครั้งแรก - นั่นคือสิ่งที่เรียกว่ามวยปล้ำนี้ งัดข้ออย่างแท้จริง - "มวยปล้ำข้อมือ")

กฎ

นักกีฬาได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมการต่อสู้ได้เฉพาะในชุดกีฬาและรองเท้ากีฬาเท่านั้น แขนจนถึงกลางไหล่และมือควรเปลือยเปล่า

มือของผู้เข้าร่วมจะต้องสะอาด ไม่มีอาการของโรคผิวหนัง และต้องตัดเล็บให้สั้น หมวกเบสบอลควรถอดออกได้หรือหันกระบังหน้าไปด้านหลัง อนุญาตให้ใส่รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนาได้ โดยไม่จำกัดความสูงของพื้นรองเท้า ไม่ควรมีหมากฝรั่งอยู่ในปากของคุณ

ในการแข่งขันชิงแชมป์และการแข่งขันชิงแชมป์ในรัสเซีย แต่ละทีมที่เข้าร่วมจะต้องแข่งขันด้วยชุดกีฬาของตนเอง ซึ่งสะท้อนถึงชื่อของภูมิภาค (เมือง) ที่เป็นตัวแทน

ใช้ตราสัญลักษณ์บนเสื้อผ้าและรองเท้าและ เครื่องหมายการค้าบริษัทและองค์กรการค้าจะได้รับอนุญาตก็ต่อเมื่อได้รับอนุญาตจากผู้จัดการแข่งขันเท่านั้น

เวลาที่กำหนดให้นักกีฬาเข้าชกภายหลังจากกรรมการผู้แจ้งประกาศชื่อแล้วไม่ควรเกินสองนาที มิฉะนั้นนักกีฬาจะถือว่าแพ้

ในตำแหน่งเริ่มต้นนักกีฬาจะต้องจับมือในลักษณะที่ผู้ตัดสินสามารถมองเห็นข้อต่อหัวแม่มือและสามารถควบคุมการจับที่ถูกต้องโดยใช้นิ้วสัมผัส

มือจับควรอยู่เหนือกึ่งกลางโต๊ะ (ในแนวตั้ง) สามารถวางข้อศอกไว้ที่ใดก็ได้บนที่วางแขน มือและแขนควรอยู่ในแนวเส้นตรง

นักกีฬาจะต้องคว้าหมุดโต๊ะด้วยมือที่ว่าง

ไหล่ของนักสู้จะต้องขนานกับขอบโต๊ะและไม่พ้นแนวควบคุม

ผู้เข้าร่วมการต่อสู้แต่ละคนสามารถวางเท้าข้างหนึ่งบนโต๊ะโดยยืนใกล้หรือไกลที่สุดหากต้องการ

การต่อสู้เริ่มต้นด้วยคำสั่ง "พร้อม!" ไป!" (มาตุภูมิ "พร้อม! มีนาคม!" ) และลงท้ายด้วยคำสั่ง “หยุด!” (มาตุภูมิ "หยุด!").

ชัยชนะจะมอบให้กับนักกีฬาโดยการสัมผัสนิ้ว มือ หรือปลายแขนของคู่ต่อสู้ด้วยลูกกลิ้ง หรือเมื่อข้ามเส้นแนวนอนทั่วไประหว่างขอบด้านบนของลูกกลิ้ง

ในกรณีที่การยึดเกาะหรือการเตือนล้มเหลว ผู้เข้าร่วมมีสิทธิ์พักได้ 30 วินาที

หลังจากการยึดเกาะครั้งแรก มือของนักกีฬาจะต้องผูกด้วยเข็มขัดพิเศษ

เวลาพักของนักกีฬาก่อนการแข่งขันรีแมตช์รอบชิงชนะเลิศไม่ควรเกิน 3 นาที

การละเมิดกฎการแข่งขัน ได้แก่ :

• การไม่ปฏิบัติตามคำสั่งของผู้ตัดสิน
• เริ่มต้นก่อนกำหนด
• การแยกข้อศอกออกจากที่วางแขน
• ข้อศอกหลุดจากที่วางแขน
• จุดตัด เส้นกึ่งกลางโต๊ะที่มีหัวและไหล่
• แตะปลายแขนด้วยศีรษะหรือไหล่หรือจับมือ
• จงใจหักกำมือในตำแหน่งวิกฤติ
• การใช้ตำแหน่งที่อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บที่มือของคุณเอง
• กระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ที่มือของคู่ต่อสู้อาจได้รับความเสียหาย
• สูญเสียการสัมผัสมือข้างที่ว่างกับหมุดโต๊ะ

สำหรับการละเมิดกฎเหล่านี้ นักกีฬาจะได้รับคำเตือน นักกีฬาที่ได้รับการเตือนสองครั้งถือว่าแพ้

หากนักกีฬาฝ่าฝืนกฎในสถานการณ์วิกฤติสำหรับตัวเอง เขาจะถือว่าพ่ายแพ้ ตำแหน่งที่สำคัญถือเป็นการเบี่ยงเบนแขนของนักกีฬาจากแนวตั้ง 45 องศาขึ้นไป

นักกีฬาไม่ได้รับอนุญาตให้แข่งขันหากเขาอยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์ (ยาเสพติด)

“ การเคลื่อนไหวโดยตรง” - ตามคำสั่งของผู้ตัดสินผู้โจมตีด้วยการเคลื่อนไหวที่เน้นย้ำอย่างรวดเร็วงอข้อมือของเขาและผลักมือของผู้โจมตีตรงด้วยมือของเขา

“ ดึง” - ผู้โจมตีจะดึงมือของเขาโดยไม่ปล่อยมือและดึงมือของคู่ต่อสู้เข้าหาเขาด้วยมือที่งอ

“ ตะขอล่าง” - ผู้โจมตีจะยกมือขึ้นและในตำแหน่งนี้ในการยึดเกาะพยายามเอาชนะการต่อต้านของคู่ต่อสู้ (การกระทำที่มีพลังล้วนๆ) ซึ่งเป็นประเภทการต่อสู้ที่พบบ่อยที่สุด

“ ตะขอบน” - นักกีฬาจะเหมือนกับการต่อสู้บนหลังม้าโดยไม่ให้ความตึงเครียดในช่วงเริ่มต้นเท่านั้นเขาไปด้านข้างเจาะมือของคู่ต่อสู้ (มันแตกต่างจากตะขอด้านล่างตรงที่แรงกดบนมือของคู่ต่อสู้นั้น ออกแรงโดยนิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นหลัก)

“ Triceps” - ตั้งแต่เริ่มต้นนักกีฬาขยับไหล่ไปทางคู่ต่อสู้พร้อมดึงมือของคู่ต่อสู้เข้าหาเขาแล้วกดเขาลงบนหมอนด้วยไขว้

ทัวร์นาเมนต์

การแข่งขันมวยปล้ำแขนและการประชันจะจัดขึ้นเป็นประจำในรัสเซียและทั่วโลก นอกจาก การแข่งขันอย่างเป็นทางการมีทัวร์นาเมนต์ส่วนตัวและเชิงพาณิชย์มากมาย ในหมู่พวกเขาคือ:

• Nemiroff World Cup (หนึ่งในทัวร์นาเมนต์ระดับโลกที่มีชื่อเสียงที่สุดสำหรับมืออาชีพ)
• การแข่งขันระดับนานาชาติ “ZLOTY TUR CUP” (การแข่งขันระดับมืออาชีพในโปแลนด์)
• โกลเด้น แบร์ (งดระงับชั่วคราว)
• Spirit of Sports (การแข่งขันสำหรับนักกีฬาระดับต่างๆ)

เขียนบทวิจารณ์เกี่ยวกับบทความ "Arm Wrestling"

หมายเหตุ

ลิงค์

ข้อความที่ตัดตอนมาจาก Arm Wrestling

ปิแอร์กระโดดขึ้นจากโซฟาแล้วเซไปหาเธอ
- ฉันจะฆ่าคุณ! - เขาตะโกนและคว้ากระดานหินอ่อนจากโต๊ะด้วยพลังที่ยังไม่รู้จักเขา เขาก้าวไปทางนั้นแล้วเหวี่ยงไปที่มัน
ใบหน้าของเฮเลนดูน่ากลัว เธอร้องเสียงแหลมและกระโดดหนีจากเขา สายพันธุ์ของพ่อของเขาส่งผลกระทบต่อเขา ปิแอร์รู้สึกถึงความหลงใหลและเสน่ห์แห่งความโกรธ เขาโยนกระดานหักและด้วย ด้วยมือที่เปิดกว้างเมื่อเข้าใกล้เฮเลน เขาตะโกน: "ออกไป!!" แบบนี้ ด้วยน้ำเสียงที่น่ากลัวจนคนทั้งบ้านได้ยินเสียงกรีดร้องนี้ด้วยความหวาดกลัว พระเจ้ารู้ดีว่าปิแอร์จะทำอะไรในขณะนั้นถ้า
เฮเลนไม่ได้วิ่งออกจากห้อง

หนึ่งสัปดาห์ต่อมา ปิแอร์มอบหนังสือมอบอำนาจให้ภรรยาของเขาเพื่อจัดการที่ดินอันยิ่งใหญ่ของรัสเซียทั้งหมด ซึ่งมีมูลค่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของโชคลาภของเขา และเขาออกจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเพียงลำพัง

สองเดือนผ่านไปนับตั้งแต่ได้รับข่าวเกี่ยวกับ Bald Mountains การต่อสู้ของเอาสเตอร์ลิทซ์และเกี่ยวกับการเสียชีวิตของเจ้าชาย Andrei และแม้จะมีจดหมายทั้งหมดผ่านสถานทูตและการตรวจค้นทั้งหมด แต่ก็ไม่พบศพของเขาและเขาก็ไม่ได้อยู่ในกลุ่มนักโทษ สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับญาติของเขาคือยังมีความหวังว่าเขาจะได้รับการเลี้ยงดูจากผู้คนในสนามรบ และบางทีอาจกำลังนอนพักฟื้นหรือตายที่ไหนสักแห่งโดยลำพัง ท่ามกลางคนแปลกหน้า และไม่สามารถให้ข่าวเกี่ยวกับตัวเองได้ ในหนังสือพิมพ์ซึ่งเจ้าชายเฒ่าได้เรียนรู้เป็นครั้งแรกเกี่ยวกับความพ่ายแพ้ของ Austerlitz มีการเขียนไว้อย่างสั้น ๆ และคลุมเครือเช่นเคยว่ารัสเซียหลังจากการต่อสู้ที่ยอดเยี่ยมต้องล่าถอยและดำเนินการล่าถอยตามลำดับที่สมบูรณ์แบบ เจ้าชายเก่าจากข่าวอย่างเป็นทางการนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าพวกเราพ่ายแพ้ หนึ่งสัปดาห์หลังจากที่หนังสือพิมพ์นำเสนอข่าวเกี่ยวกับ Battle of Austerlitz จดหมายฉบับหนึ่งก็มาจาก Kutuzov ซึ่งแจ้งให้เจ้าชายทราบถึงชะตากรรมที่เกิดขึ้นกับลูกชายของเขา
“ ลูกชายของคุณในสายตาของฉัน” Kutuzov เขียนพร้อมแบนเนอร์ในมือต่อหน้ากรมทหารล้มลงในฐานะวีรบุรุษที่คู่ควรกับพ่อและบ้านเกิดของเขา ด้วยความเสียใจโดยทั่วไปของฉันและของทั้งกองทัพ ยังไม่ทราบว่าเขายังมีชีวิตอยู่หรือไม่ ฉันยกยอตัวเองและคุณด้วยความหวังว่าลูกชายของคุณยังมีชีวิตอยู่ เพราะไม่เช่นนั้นเขาจะถูกเสนอชื่อให้เป็นหนึ่งในนายทหารที่พบในสนามรบ ซึ่งรายชื่อนี้มอบให้ฉันผ่านทางทูต”
เมื่อได้รับข่าวนี้ตอนค่ำขณะที่เขาอยู่คนเดียว ในห้องทำงานของเขา เจ้าชายเฒ่าก็ออกไปเดินเล่นในตอนเช้าตามปกติในวันรุ่งขึ้น แต่เขาเงียบกับเสมียน คนสวน และสถาปนิก และถึงแม้เขาจะดูโกรธ แต่เขาก็ไม่ได้พูดอะไรกับใครเลย
เมื่อเจ้าหญิงแมรียามาหาเขาในเวลาปกติ เขายืนอยู่ที่เครื่องจักรและลับคม แต่ตามปกติแล้วไม่ได้หันกลับมามองเธอ
- อ! เจ้าหญิงมารีอา! - ทันใดนั้นเขาก็พูดอย่างไม่เป็นธรรมชาติและขว้างสิ่ว (วงล้อยังคงหมุนจากการสวิง เจ้าหญิงมารียาจำเสียงเอี๊ยดที่ซีดจางของวงล้อนี้มานานแล้ว ซึ่งสำหรับเธอรวมเข้ากับสิ่งที่ตามมา)
เจ้าหญิงมารีอาเคลื่อนตัวเข้ามาหาเขา เมื่อเห็นหน้าของเขา และจู่ๆ ก็มีบางอย่างจมอยู่ในตัวเธอ ดวงตาของเธอหยุดมองเห็นไม่ชัดเจน เธอเห็นจากหน้าพ่อของเธอ ไม่เศร้าโศก ไม่ถูกฆาตกรรม แต่โกรธและทำงานผิดปกติกับตัวเอง โชคร้ายอันน่าสยดสยองครอบงำเธอและจะบดขยี้เธอ เลวร้ายที่สุดในชีวิตของเธอ โชคร้ายที่เธอยังไม่เคยประสบ และแก้ไขไม่ได้ โชคร้ายที่ไม่อาจเข้าใจ , การตายของคนที่คุณรัก
- จันทร์แปร์! อังเดร? [พ่อ! อังเดร?] - เจ้าหญิงผู้ไม่สง่างามและอึดอัดกล่าวด้วยเสน่ห์แห่งความเศร้าและการหลงลืมตนเองจนไม่อาจอธิบายได้จนพ่อของเธอทนไม่ได้ที่จะจ้องมองและเบือนหน้าหนีร้องไห้สะอึกสะอื้น
- ได้ข่าวแล้ว. ไม่มีในหมู่นักโทษ ไม่มีในหมู่ผู้เสียชีวิต Kutuzov เขียนว่า "เขาตะโกนเสียงดังราวกับอยากจะขับไล่เจ้าหญิงออกไปด้วยเสียงร้องนี้" เขาถูกฆ่าแล้ว!
เจ้าหญิงไม่ล้มไม่รู้สึกเป็นลม เธอหน้าซีดอยู่แล้ว แต่เมื่อเธอได้ยินคำพูดเหล่านี้ ใบหน้าของเธอก็เปลี่ยนไป และมีบางอย่างส่องประกายในดวงตาที่สวยงามและเปล่งประกายของเธอ ราวกับความยินดี ความยินดีอันสูงสุด ปราศจากทุกข์และสุขในโลกนี้ แผ่ขยายพ้นความโศกเศร้าอันแสนสาหัสที่อยู่ในตัวเธอ เธอลืมความกลัวที่มีต่อพ่อของเธอทั้งหมด เดินเข้ามาหาเขา จับมือของเขา ดึงเขาเข้าหาเธอ และกอดคอที่แห้งผากของเขา
“จันทร์เปเร” เธอกล่าว “อย่าหันหนีจากฉัน เราจะร้องไห้ด้วยกัน”
- ตัวโกง ตัวโกง! – ชายชราตะโกนและเบือนหน้าหนีจากเธอ - ทำลายกองทัพ ทำลายประชาชน! เพื่ออะไร? ไปไปบอกลิซ่า “เจ้าหญิงทรุดตัวลงบนเก้าอี้ข้างๆ พ่อของเธออย่างช่วยไม่ได้ และเริ่มร้องไห้ ตอนนี้เธอเห็นน้องชายของเธอในขณะนั้นขณะที่เขาบอกลาเธอและลิซ่าด้วยท่าทางอ่อนโยนและเย่อหยิ่งในขณะเดียวกัน เธอเห็นเขาในขณะนั้นว่าเขาวางไอคอนไว้บนตัวเขาอย่างอ่อนโยนและเยาะเย้ย “เขาเชื่อไหม? เขากลับใจจากความไม่เชื่อของเขาหรือไม่? ตอนนี้เขาอยู่ที่นั่นไหม? อยู่ในที่สถิตย์แห่งความสงบสุขอันเป็นนิรันดร์นั้นหรือ?” เธอคิดว่า.
- มอนเปเร [พ่อ] บอกฉันหน่อยว่ามันเป็นยังไง? – เธอถามทั้งน้ำตา
- ไปไปฆ่าในการต่อสู้ที่พวกเขาได้รับคำสั่งให้ฆ่าชาวรัสเซีย คนที่ดีที่สุดและพระสิริของรัสเซีย ไปเถอะ เจ้าหญิงมารีอา ไปบอกลิซ่าสิ ฉันจะไป.
เมื่อเจ้าหญิงมารียากลับมาจากพ่อ เจ้าหญิงตัวน้อยกำลังนั่งอยู่ที่ทำงาน และด้วยท่าทางพิเศษของท่าทางสงบสุขจากภายในและมีความสุข ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์เท่านั้น เธอจึงมองไปที่เจ้าหญิงมารียา เห็นได้ชัดว่าดวงตาของเธอไม่เห็นเจ้าหญิงมารีอา แต่มองลึกเข้าไปในตัวเธอ - พบกับบางสิ่งที่มีความสุขและลึกลับที่เกิดขึ้นในตัวเธอ
“มารี” เธอพูด ขยับออกจากห่วงแล้วเดินเตาะแตะกลับ “ขอมือคุณมาที่นี่หน่อย” “เธอจับมือของเจ้าหญิงแล้ววางลงบนท้องของเธอ
ดวงตาของเธอยิ้มอย่างคาดหวัง ฟองน้ำที่มีหนวดของเธอเพิ่มขึ้น และยังคงมีความสุขแบบเด็กๆ อยู่
เจ้าหญิงแมรียาคุกเข่าต่อหน้าเธอและซ่อนใบหน้าของเธอไว้ในรอยพับของชุดลูกสะใภ้
- ที่นี่ที่นี่ - คุณได้ยินไหม? มันแปลกมากสำหรับฉัน แล้วรู้ไหมมารี ฉันจะรักเขามาก” ลิซ่าพูดพร้อมมองพี่สะใภ้ด้วยดวงตาเป็นประกายมีความสุข เจ้าหญิงมารีอาไม่สามารถเงยหน้าขึ้นได้: เธอกำลังร้องไห้
- มีอะไรผิดปกติกับคุณ Masha?
“ไม่มีอะไร... ฉันรู้สึกเศร้ามาก... เศร้าเกี่ยวกับอังเดร” เธอพูดพร้อมเช็ดน้ำตาบนเข่าของลูกสะใภ้ หลายครั้งตลอดช่วงเช้า เจ้าหญิงมารียาเริ่มเตรียมลูกสะใภ้ และทุกครั้งที่เธอเริ่มร้องไห้ น้ำตาเหล่านี้ซึ่งเป็นสาเหตุที่เจ้าหญิงน้อยไม่เข้าใจ ทำให้เธอตื่นตระหนกไม่ว่าเธอจะเป็นคนช่างสังเกตน้อยแค่ไหนก็ตาม เธอไม่ได้พูดอะไร แต่มองไปรอบ ๆ อย่างกระสับกระส่ายมองหาบางสิ่งบางอย่าง ก่อนอาหารเย็น เจ้าชายเฒ่าซึ่งเธอกลัวมาโดยตลอดได้เข้ามาในห้องของเธอ ขณะนี้มีสีหน้ากระสับกระส่ายและโกรธเป็นพิเศษ และเขาก็จากไปโดยไม่พูดอะไรสักคำ เธอมองไปที่เจ้าหญิงมารีอา จากนั้นก็คิดด้วยสีหน้านั้นในสายตาของเธอที่มุ่งความสนใจไปที่สตรีมีครรภ์ และทันใดนั้นก็เริ่มร้องไห้
– คุณได้รับอะไรจาก Andrey หรือไม่? - เธอพูด.
- ไม่ คุณก็รู้ว่าข่าวยังมาไม่ได้ แต่มอนเปเรกังวลและฉันก็กลัว
- โอ้ไม่มีอะไร?
“ไม่มีอะไร” เจ้าหญิงมารีอากล่าว มองลูกสะใภ้ด้วยดวงตาที่สดใส เธอตัดสินใจไม่บอกเธอและชักชวนพ่อให้ซ่อนการรับข่าวร้ายจากลูกสะใภ้จนกว่าจะอนุญาตซึ่งควรจะเป็นวันก่อน เจ้าหญิงแมรียาและเจ้าชายชราต่างก็สวมและซ่อนความเศร้าโศกในแบบของตัวเอง เจ้าชายเฒ่าไม่ต้องการหวัง: เขาตัดสินใจว่าเจ้าชายอังเดรถูกสังหารและแม้ว่าเขาจะส่งเจ้าหน้าที่ไปออสเตรียเพื่อค้นหาร่องรอยของลูกชายของเขา แต่เขาก็สั่งสร้างอนุสาวรีย์ให้เขาในมอสโกซึ่งเขาตั้งใจจะสร้าง ในสวนของเขาและบอกทุกคนว่าลูกชายของเขาถูกฆ่าตาย เขาพยายามที่จะใช้ชีวิตแบบเดิมโดยไม่เปลี่ยนแปลง แต่ความแข็งแกร่งของเขาทำให้เขาเดินน้อยลง กินน้อยลง นอนน้อยลง และอ่อนแอลงทุกวัน เจ้าหญิงมารีอาหวัง เธอสวดภาวนาให้น้องชายของเธอราวกับว่าเขายังมีชีวิตอยู่และรอทุกนาทีเพื่อรับข่าวการกลับมาของเขา

– มาบอนน์อามี [ของฉัน เพื่อนที่ดี,] - เจ้าหญิงน้อยกล่าวในเช้าวันที่ 19 มีนาคมหลังอาหารเช้าและฟองน้ำที่มีหนวดของเธอก็เพิ่มขึ้นตามนิสัยเก่า แต่โดยรวมแล้วไม่ใช่แค่รอยยิ้มเท่านั้น แต่ยังมีเสียงพูด แม้กระทั่งการเดินในบ้านหลังนี้ตั้งแต่วันที่ได้รับข่าวร้ายก็มีความโศกเศร้า ดังนั้น ตอนนี้รอยยิ้มของเจ้าหญิงน้อยที่ยอมจำนนต่ออารมณ์ทั่วไป แม้ว่าเธอจะไม่ทราบเหตุผลของมัน แต่เธอก็ทำให้ฉันนึกถึงความโศกเศร้าทั่วไปมากยิ่งขึ้น
- Ma bonne amie, je crains que le fruschtique (comme dit Foka - พ่อครัว) de ce matin ne m "aie pas fait du mal. [เพื่อนของฉัน ฉันเกรงว่า frishtik ในปัจจุบัน (ตามที่พ่อครัว Foka เรียกมันว่า) จะทำให้ฉันรู้สึกแย่ ]
– เกิดอะไรขึ้นกับคุณวิญญาณของฉัน? คุณหน้าซีด “โอ้ คุณหน้าซีดมาก” เจ้าหญิงมารีอาพูดด้วยความกลัว และวิ่งไปหาลูกสะใภ้ด้วยฝีเท้าอันหนักหน่วงและนุ่มนวล
- ฯพณฯ ฉันควรส่งให้ Marya Bogdanovna หรือไม่? - กล่าวว่าหนึ่งในนั้น ใครอยู่ที่นี่แม่บ้าน (Marya Bogdanovna เป็นพยาบาลผดุงครรภ์จาก เมืองเขตที่อาศัยอยู่ในเทือกเขาหัวโล้นมาอีกหนึ่งสัปดาห์)
“และแน่นอน” เจ้าหญิงมารีอาหยิบขึ้นมา “อาจจะแน่นอน” ฉันจะไป. ความกล้าหาญ Mon Ang! [อย่ากลัวเลย นางฟ้าของฉัน] เธอจูบลิซ่าแล้วอยากออกจากห้อง
- โอ้ไม่ไม่! - และนอกจากสีซีดแล้ว ใบหน้าของเจ้าหญิงน้อยก็แสดงออกด้วย ความกลัวของเด็กความทุกข์ทางกายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- Non, c"est l"estomac... dites que c"est l"estomac, dites, Marie, dites..., [ไม่ นี่คือท้อง... บอกฉันหน่อย Masha ว่านี่คือท้อง ... ] - และเจ้าหญิงก็เริ่มร้องไห้อย่างเด็ก ๆ เจ็บปวดอย่างไม่แน่นอนและแม้กระทั่งแสร้งทำเป็นโดยการบีบมือเล็ก ๆ ของเขา เจ้าหญิงวิ่งออกจากห้องตาม Marya Bogdanovna
- มอนดิเยอ! มอนดิเยอ! [พระเจ้า! โอ้พระเจ้า!] โอ้! – เธอได้ยินจากข้างหลังเธอ
พยาบาลผดุงครรภ์ถูมือเล็กๆ สีขาวอวบอิ่มของเธอ และเดินเข้ามาหาเธอด้วยใบหน้าที่สงบนิ่งอย่างเห็นได้ชัด
- มารียา บ็อกดานอฟนา! “ดูเหมือนว่ามันจะเริ่มแล้ว” เจ้าหญิงมารีอากล่าวด้วยความกลัว ด้วยดวงตาที่เปิดกว้างมองดูคุณยาย
“ ขอบคุณพระเจ้าเจ้าหญิง” Marya Bogdanovna กล่าวโดยไม่เพิ่มความเร็ว “พวกเธอไม่ควรรู้เรื่องนี้”
- แต่ทำไมหมอยังไม่มาจากมอสโกว? - เจ้าหญิงกล่าว (ตามคำร้องขอของ Lisa และ Prince Andrey สูตินรีแพทย์ถูกส่งไปยังมอสโกตรงเวลาและคาดหวังทุกนาที)
“ ไม่เป็นไร เจ้าหญิง ไม่ต้องกังวล” Marya Bogdanovna กล่าว “ และถ้าไม่มีหมอ ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี”
ห้านาทีต่อมา เจ้าหญิงได้ยินจากห้องของเธอว่าพวกเขากำลังยกของหนัก เธอมองออกไป - บริกรกำลังถือโซฟาหนังที่อยู่ในห้องทำงานของเจ้าชายอังเดรเข้าไปในห้องนอนด้วยเหตุผลบางอย่าง มีบางสิ่งที่เคร่งขรึมและเงียบสงบบนใบหน้าของผู้คนที่ถือมัน
เจ้าหญิงแมรียานั่งอยู่คนเดียวในห้องของเธอ ฟังเสียงบ้าน เปิดประตูเป็นครั้งคราวเมื่อพวกเขาเดินผ่าน และมองดูสิ่งที่เกิดขึ้นในทางเดินอย่างใกล้ชิด ผู้หญิงหลายคนเดินเข้าออกอย่างเงียบ ๆ มองดูเจ้าหญิงแล้วเบือนหน้าหนีจากเธอ ไม่กล้าถามก็ปิดประตูกลับห้องแล้วนั่งลงบนเก้าอี้แล้วหยิบหนังสือสวดมนต์ขึ้นมาแล้วคุกเข่าลงหน้ากล่องไอคอน น่าเสียดายและทำให้เธอประหลาดใจ เธอรู้สึกว่าการอธิษฐานไม่ได้ทำให้ความวิตกกังวลของเธอสงบลง ทันใดนั้นประตูห้องของเธอก็เปิดออกอย่างเงียบ ๆ และ Praskovya Savishna พี่เลี้ยงเก่าของเธอซึ่งผูกด้วยผ้าพันคอก็ปรากฏตัวบนธรณีประตู แทบจะไม่เคยเข้าไปในห้องของเธอเลยเนื่องจากการห้ามของเจ้าชาย

เป็นทางการ ประวัติศาสตร์มวยปล้ำแขนเริ่มขึ้นในปี พ.ศ. 2495ณ บาร์แห่งหนึ่งในอเมริกา ก่อนหน้านี้ มวยปล้ำแขนถือเป็นกีฬาสำหรับกะลาสีเรือ และต่อมามวยปล้ำแขนก็กลายเป็นวิธีการตัดสินผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดในข้อพิพาท สมัยนั้นกฎของมวยปล้ำแขนนั้นเรียบง่ายมาก ผู้เข้าร่วมในท่านั่งต้องวางข้อศอกบนโต๊ะแล้วจับมือกัน ผู้ชนะคือผู้ที่สามารถทำได้ วางมือของฝ่ายตรงข้ามบนโต๊ะ.

กฎพื้นฐานของการแข่งขันมวยปล้ำแขน

แม้ว่าสาระสำคัญของกีฬานี้จะยังคงอยู่ก็ตาม กฎกติกามวยปล้ำสมัยใหม่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย:

1. 1. ผู้เข้าร่วมการแข่งขันยืนอยู่ที่โต๊ะพิเศษ , ซึ่งมาพร้อมกับที่วางแขนและหมุดแบบนุ่มที่ออกแบบมาเพื่อรองรับมือที่ว่างของคุณ
2. 2. เมื่อทำการคว้า (ล็อค) นักมวยปล้ำประสานนิ้วหัวแม่มือและมองหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย ในกรณีนี้ ผู้ตัดสินมวยปล้ำจะต้องเห็นส่วนนิ้วหัวแม่มือของฝ่ายตรงข้าม

1. 3. ไหล่ของนักมวยปล้ำจะต้องตรงและขนานกับขอบโต๊ะ
2. 4. หากมือของฝ่ายตรงข้ามหักเนื่องจากความพยายามมากเกินไป ผู้ตัดสินจะรัดให้แน่นด้วยเข็มขัดพิเศษ
3. 5. ผู้ตัดสินต้องแน่ใจว่าไม่มีนักมวยปล้ำคนใดได้เปรียบมากกว่า
4. 6. หลังจากติดตั้งกริปอย่างถูกต้องแล้ว ผู้ตัดสินออกคำสั่ง: “ไป!”

1. 7. ผู้ชนะการแข่งขันมวยปล้ำแขนคือผู้ที่สามารถเอียงมือของคู่ต่อสู้จนแตะโต๊ะได้

ต่อไปนี้ถือเป็นการละเมิดกฎกติกากีฬามวยปล้ำ:

• - การแยกหรือการลื่นไถลของข้อศอก;
• - แตะมือจับไหล่หรือศีรษะ
• - ข้ามเส้นกึ่งกลางของโต๊ะด้วยหัว
• - ยกขาทั้งสองข้างขึ้นจากพื้น
• - ปลดหมุดออกจากมือข้างที่ว่าง

มวยปล้ำแขนเป็นกีฬาที่อันตราย แนวทางที่ถูกต้องถึง ทางเลือกของคู่ต่อสู้จะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ สิ่งสำคัญคือผู้เข้าร่วมการต่อสู้จะต้องมีระดับการฝึกอบรม อายุ และคุณสมบัติเท่ากันโดยประมาณ

คุณสามารถทำการฝึกเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อมวยปล้ำแขนได้ทั้งที่บ้านและในสปอร์ตคลับ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาประเด็นหลักที่จะทำให้มวยปล้ำแขนปลอดภัย:

• 1. อย่าเริ่มฝึกมวยปล้ำแขนโดยไม่ได้เล่นยิมนาสติก ความสนใจเป็นพิเศษควรให้ฝึกมือมวยปล้ำแขน: เสริมสร้างมือและข้อมือ. หลังจากนั้นก็มาต่อกันที่กล้ามเนื้อและเอ็นที่เกี่ยวข้องกับการเล่นมวยปล้ำแขน และหลังจากวอร์มอัพแล้วคุณก็สามารถฝึกความแข็งแกร่งต่อไปได้

• 2. ทำชุดออกกำลังกายมวยปล้ำแขนหลังได้รับบาดเจ็บ คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดได้. หากปรากฏในข้อต่อ เอ็น หรือกล้ามเนื้อ แสดงว่าการฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยยังไม่สมบูรณ์ และคุณไม่สามารถทำให้ดีที่สุดในระหว่างการฝึกมวยปล้ำแขนได้ การละเลยกฎนี้อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยเรื้อรังหรือการบาดเจ็บสาหัส เช่น เอ็นฉีกขาด

• 3. มาก สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสุขภาพของคุณ. วัดชีพจรและความดันโลหิตของคุณสามครั้งต่อวันก่อนและหลังการฝึกมวยปล้ำแขน นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะเข้าใจได้ว่าเมื่อใดที่ต้องเพิ่มน้ำหนักระหว่างการเล่นมวยปล้ำแขน หรือในทางกลับกัน จะต้องลดให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อไม่ให้ออกกำลังกายมากเกินไป

ข้อผิดพลาดและความเข้าใจผิดของนักมวยปล้ำมือใหม่

ผู้เริ่มต้นมักเข้าใจผิดคิดว่าแค่ฝึกมือให้ชนะในมวยปล้ำแขนก็เพียงพอแล้ว ในความเป็นจริง โปรแกรมการฝึกอบรมมวยปล้ำแขนนั้นกว้างขวางมาก คุณจำเป็นต้องรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนที่เกี่ยวข้องกับการเล่นมวยปล้ำแขนและจะพัฒนาได้อย่างไร ดังนั้นจึงจะดีกว่าหากฝึกมวยปล้ำแขนภายใต้การดูแลของมืออาชีพ

นักกีฬามือใหม่พยายามไม่สังเกตเห็นความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นที่ข้อไหล่และข้อศอก ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์จะบอกคุณว่าเป็นไปได้ที่จะแก้ไขความเจ็บปวดได้ก็ต่อเมื่อเพิ่มน้ำหนักขึ้นทีละน้อย ผู้ที่ฝึกมวยปล้ำแขนที่บ้านควรจำสิ่งนี้ไว้ด้วย

เพื่อที่จะบรรลุจุดสูงสุดในทันทีบางครั้งนักกีฬาในอนาคตก็ทำผิดพลาดอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเริ่มฝึกตามโปรแกรมของนักมวยปล้ำชื่อดังทันที

ด้วยการฝึกมวยปล้ำแขนอย่างเป็นระบบ ภายใน 5-6 เดือน คุณจะสามารถแข่งขันมวยปล้ำแขนได้สำเร็จ หมอสัญญา!

ปัจจุบันนี้ เด็กๆ อยากเป็นผู้จัดการ เศรษฐี หรือโปรแกรมเมอร์ชั้นนำกันมากขึ้น ในสมัยที่ “ต้นไม้ใหญ่” คำถาม “โตขึ้นอยากเป็นอะไร?” เด็กผู้ชายส่วนใหญ่ตอบว่า “นักบินอวกาศ” และเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ตอบว่า “นักบัลเล่ต์” ตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 โลกทั้งโลกชื่นชมความงามและความสง่างามของ "หงส์" สีขาว "ซิลฟ์" ที่โปร่งสบาย และ "ความงามที่หลับใหล" ไร้น้ำหนัก แม้ว่าในเมืองส่วนใหญ่ยังคงมีสตูดิโอออกแบบท่าเต้นคลาสสิกสำหรับเด็กและคลับเต้นรำของผู้คนทั่วโลก แต่มีนักฝันเพียงไม่กี่คนที่สามารถเป็นนักเต้นได้แม้จะอยู่ในระดับสมัครเล่นก็ตาม ผู้ใหญ่มักถูกขอให้เล่นหมากรุก ฟุตบอล หรือถักนิตติ้ง และลืมการเต้นรำแบบคลาสสิกและความฝันที่จะเป็นนักบัลเล่ต์ไปได้เลย

แต่เวลาเปลี่ยนไป - และบัลเล่ต์ก็หยุดเป็นวรรณะปิดของชนชั้นสูง ครูและผู้ฝึกสอนจากสาขาวิชาต่างๆ ชื่นชมประโยชน์ของชั้นเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ และรีบหยิบยืมสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อประโยชน์ของปุถุชน นี่คือทิศทางของบัลเล่ต์ร่างกายหรือบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่

นักบัลเล่ต์สามารถจดจำได้เสมอแม้ในเสื้อผ้าธรรมดา: ท่าทางที่สง่างามและสง่างาม ร่างกายมีความยืดหยุ่น, ขาเรียว, ท่าเดินที่สะดุดตา, รูปลักษณ์ทางจิตวิญญาณ... นักบัลเล่ต์ดูเหมือนเป็นขุนนางที่แท้จริงไม่ว่าเธอจะมาจากชาติใด บัลเล่ต์ร่างกายช่วยให้คุณได้รับคุณสมบัติที่ทำให้นักบัลเล่ต์แตกต่างโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ ในทางตรงกันข้าม ชั้นเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่นำประโยชน์หลายด้านมาสู่ผู้ชื่นชม ท้ายที่สุดแล้ว ชั้นเรียนเต้นรำคลาสสิกมีผลดีต่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การไหลเวียนของเลือด ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว และช่วยให้ได้ภาพเงาในอุดมคติและเส้นสายที่สวยงาม ที่ การดำเนินการที่ถูกต้องในสเต็ปบัลเล่ต์ การรับน้ำหนักบนส่วนโค้งของเท้ารับน้ำหนักจะช่วยรับมือกับเท้าแบน การ “ยก” และการเคลื่อนตัว (ความคล่องตัวของข้อเท้าและข้อสะโพก) เพิ่มขึ้น

โปรแกรมบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะค่อยๆ ซึมซับบรรยากาศการเต้นรำคลาสสิก การเคลื่อนไหวของการฝึกบัลเล่ต์คลาสสิกในบอดี้บัลเล่ต์ได้รับการปรับให้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีลักษณะทางกายภาพใด ๆ และเสริมด้วยการเคลื่อนไหวจากโยคะ พิลาทิส และการยืดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นที่เครื่อง, ในแผงลอย (บนพื้น) แต่อย่างไรก็ตามคุณจะต้องเหงื่อออก - ตาม การออกกำลังกายและเพิ่มความอดทน บอดี้บัลเลต์ก็ไม่ด้อยไปกว่าความทรงพลัง การฝึกความแข็งแกร่ง. แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่การใช้เครื่องออกกำลังกายซ้ำๆ ไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น ร่างกายกระชับกล้ามเนื้อที่แกะสลักและบางทีอาจเป็นความมั่นใจในตนเอง แต่ยังรวมถึงความยืดหยุ่น ความเย้ายวน ความสง่างาม ซึ่งสามารถรวบรวมได้จากบัลเล่ต์ร่างกาย

บรรยากาศของบอดี้บัลเลต์มีผลดีต่อวิธีคิด อารมณ์ และจิตใจของผู้ปฏิบัติเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายต่อร่างกาย ชั้นเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่จัดขึ้นโดยมีดนตรีคลาสสิกที่สงบและส่วนใหญ่ อิทธิพลเชิงบวกต่อคน เพลงคลาสสิคได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในระดับวิทยาศาสตร์ที่จริงจัง ในระหว่างชั้นเรียนบัลเล่ต์ร่างกาย เธอจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการหายใจที่เหมาะสม แนวทางที่จริงจังในการฝึกอบรมจะหันเหความสนใจของคุณจากปัญหาภายนอกจะช่วยให้คุณมีสติและสงบ แม้ว่าคุณจะไม่เคยเป็นแฟนของคลาสสิกมาก่อน แต่อารมณ์ของคลื่นสติปัญญาอันล้ำเลิศจะทำให้มุมมองของคุณเกี่ยวกับโลกเปลี่ยนไปอย่างสงบเสงี่ยม เฉดสีสดใส. และในชั้นเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ คุณจะได้เรียนรู้คำศัพท์มากมายจากภาษาฝรั่งเศส และจะสามารถพูดภาษาเดียวกันกับนักบัลเล่ต์มืออาชีพได้

หากคุณตัดสินใจที่จะเล่นบัลเล่ต์ร่างกายไม่จำเป็นต้องรีบไปที่ร้านเพื่อหารองเท้าปวงต์และชุดบัลเล่ต์ - เสื้อผ้าฝึกซ้อมที่มีรูปทรงและรองเท้านุ่ม ๆ ที่ไม่มีส้นเท้า - รองเท้าบัลเล่ต์เต้นรำ - มีความเหมาะสมมากกว่า ข้อกำหนดสำหรับนักเต้นบัลเลต์และนักเต้นบัลเลต์ร่างกายมีความคล้ายคลึงกัน: เสื้อผ้าไม่ควรปกปิดการเคลื่อนไหวหรือปกปิดความไม่ถูกต้อง สำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันถึงชุดรัดรูปบัลเล่ต์หรือชุดรัดรูป เราพูดว่า "ใช่" - ปัจจุบันร้านค้าเฉพาะทางหลายแห่งมีชุดเต้นรำมืออาชีพที่สวยงามสำหรับผู้ใหญ่ที่เริ่มบัลเล่ต์ สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะบรรลุผลอย่างรวดเร็วในการยืดกล้ามเนื้อบัลเล่ต์ผ่านคลาสบัลเล่ต์ร่างกาย เราขอแนะนำชุดคลุมฉนวน: ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา กล้ามเนื้อจะคงความอบอุ่นได้นานขึ้นและยืดตัวได้ดีขึ้น

บัลเล่ต์ร่างกายไม่ได้สัญญาว่าจะเปลี่ยนผู้เริ่มต้นที่เป็นผู้ใหญ่ให้กลายเป็นนักเต้นมืออาชีพ แต่เมื่ออยู่ในชั้นเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ คุณจะเชี่ยวชาญ การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานการออกแบบท่าเต้นคลาสสิกและเรียนรู้การแสดงบัลเล่ต์ง่ายๆ อย่างง่ายดายและสง่างาม เตรียมพร้อมที่จะสวมชื่อ Ballerina อันเป็นที่ปรารถนาอย่างภาคภูมิใจ และยอมรับความชื่นชมจากชนชั้นสูง

ตารางเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่

 

ค่าใช้จ่ายของชั้นเรียนกลุ่ม

บทเรียนทดลอง:

1
ชั่วโมง
600 ถู
200 ถู

2
ชั่วโมง
1,200 ถู
300 ถู

3
ชั่วโมง
1,800 ถู
400 ถู

ชั้นเรียนเดี่ยว:

1
ชั่วโมง
600 ถู

การสมัครรับข้อมูล: *

1
ชั่วโมงต่อสัปดาห์
4-5 ชั่วโมงต่อเดือน
2,000 ถู
1,900 ถู.
438 ถู./ชั่วโมง

2
ชั่วโมงต่อสัปดาห์
8-10 ชั่วโมงต่อเดือน
4,000 ถู
3,200 ถู
369 ถู./ชม

เราพนันได้เลยว่าตอนเด็กๆ คุณใฝ่ฝันที่จะเป็นนักบัลเล่ต์ เพียงเพราะว่าผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึงสิ่งนี้ แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่ความฝันเท่านั้นที่ถูกกำหนดให้เป็นจริงก็ตาม ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลว่าคุณไม่ได้เกิด Maya Plisetskaya - ตอนนี้คุณอาจมีความสุขกับชีวิตของคุณและไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงมัน อีกคำถามหนึ่งคือความฝันของเด็กๆ ควรเป็นจริง และความนิยมของบัลเล่ต์ในฐานะหนึ่งในด้านฟิตเนสยังคงบอกเป็นนัยถึงสิ่งนี้สำหรับเรา

เราค้นพบสิ่งที่คุณควรเตรียมตัวและสิ่งที่คุณไม่ควรกังวลอย่างแน่นอนก่อนสมัครเรียนบัลเล่ต์ และในเวลาเดียวกัน เราก็พบสตูดิโอห้าแห่งที่คุณสามารถฝึกบัลเล่ต์ได้ในวันนี้

อะไรไม่ควรทำ

เกรงกลัว.คำว่า "plie" และ "foueté" ทำให้คุณตื่นตระหนกหรือไม่ และเมื่อคุณพูดถึง "gran batman" คุณจะรู้สึกมึนงงหรือไม่? นักเรียน โรงเรียนบัลเล่ต์พวกเขารับรองกับคุณว่าไม่จำเป็นต้องจดจำข้อกำหนดเลย สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและพยายามทำซ้ำให้ถูกต้องที่สุดหลังจากครู

ที่จะเป็นคนขี้อายหากคุณมั่นใจว่าคุณจะเป็นคนที่เงอะงะที่สุด/อ้วน/แก่ที่สุดในกลุ่ม คุณต้องกำจัดความคิดเหล่านี้อย่างเร่งด่วนและตลอดไป ประการแรก รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ประการที่สอง ในกระจก นักเรียนทุกคนมองแต่ตัวเองเท่านั้น และพวกเขาไม่สนใจคุณ (เช่นเดียวกับที่คุณไม่สนใจพวกเขา) ประการที่สาม ประสิทธิผลของการออกกำลังกายไม่ได้รับผลกระทบจากน้ำหนัก ส่วนสูง หรืออายุ คำแนะนำ: ฟัง เพลงที่มีชื่อเสียงอีวาน ดอร์น และสงบสติอารมณ์ลง

กังวลเรื่องฟอร์ม..รองเท้าตูและรองเท้าปวงต์เป็นข้อกำหนดเพิ่มเติมสำหรับชั้นเรียนบัลเล่ต์ สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจ เสื้อยืดและเลกกิ้งผ้าฝ้ายรัดรูปเหมาะอย่างยิ่งและรองเท้าแบบมืออาชีพก็สามารถเปลี่ยนเป็นรองเท้าแตะได้

เราต้องทำอย่างไร

ฟังและได้ยินอย่าเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณกับความสำเร็จของนักเรียนคนอื่น - เฉพาะกับความสำเร็จของคุณเองเท่านั้น และตั้งใจฟังครู หากคุณมีปัญหาในการประสานแขนและขา ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่ง ในบัลเล่ต์ ทักษะมาพร้อมกับประสบการณ์

ทำงานเกี่ยวกับ "ท่าบัลเล่ต์"กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงเป็นผลมาจากการฝึกบัลเล่ต์ จัดท่าทางของคุณไม่เพียงแต่ในระหว่างการฝึกซ้อมเท่านั้น: พยายามรักษาหลังให้ตรงเมื่อนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ เดินกับเพื่อน ๆ หรือ คุณจะประหลาดใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และครูก็จะประหลาดใจกับความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ

การเต้นรำคลาสสิกถือเป็นพื้นฐานของบัลเล่ต์และการแสดงออก นาฏศิลป์คลาสสิกถือกำเนิดในอิตาลีในศตวรรษที่ 16 พัฒนาขึ้นในฝรั่งเศส และเกือบสองศตวรรษต่อมาก็มาถึงรัสเซีย และในปี ค.ศ. 1738 โรงเรียนสอนเต้นรัสเซียแห่งแรกเปิดขึ้นในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กโดยสังเคราะห์การแสดงของอิตาลีและฝรั่งเศส

การฝึกนาฏศิลป์คลาสสิกดำเนินการผ่านการออกกำลังกาย นี่คือชุดท่าเต้นบางชุดซึ่งแสดงตามลำดับและใน การรวมกันต่างๆ. โปรแกรมการฝึกนาฏศิลป์คลาสสิกจะพัฒนาความอดทน ความเป็นพลาสติก ความสง่างาม การแสดงออก ดนตรี และแน่นอนว่ารวมถึงรสนิยมอันประณีต

ก่อนอื่นเลย การเต้นรำคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้นคือการเรียนรู้การเตรียมการ - แบบฝึกหัดเตรียมการเมื่อนำขาและแขนเข้าสู่ตำแหน่งที่ต้องการ ในระบบการสอนนาฏศิลป์มีการพัฒนาการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนที่ชัดเจนซึ่งชวนให้นึกถึงบางอย่าง โครงสร้างการเต้นรำ: การก้มและย่อตัว การยืด การเลื่อน การกระโดด การขว้าง และการเลี้ยว และตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะออกเสียงเป็นภาษาฝรั่งเศสโดยเฉพาะ ดังนั้น ด้วยการฝึกเต้นรำคลาสสิกในมอสโก คุณจะสามารถเข้าใจนักเต้นจากประเทศต่างๆ ได้

และตั้งแต่การเคลื่อนไหวที่หรูหราครั้งแรกด้วยแปรงหรือหัวของคุณ แต่ละคนจะจดจำคุณในฐานะตัวแทน ศิลปะคลาสสิก.

แนวคิดเรื่องนาฏศิลป์คลาสสิกแยกออกจากแบบดั้งเดิมไม่ได้ ภายนอก. นักบัลเล่ต์ที่สง่างามในชุดตูตูสีขาวและรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแข็งแรง - รองเท้าปวงต์ คู่หูมีกล้ามเนื้อ แข็งแรง สามารถจินตนาการได้ อย่างแท้จริงถ้อยคำที่จะนำเสนอหญิงสาวให้ผู้ชมอยู่ในอ้อมแขนของเธออย่างสนับสนุนสูงสุด

Galina Ulanova, Maya Plisetskaya, Marius Liepa, Rudolf Nureyev, Olga Lepeshinskaya, Mikhail Baryshnikov - ชื่อของตำนานบัลเล่ต์เหล่านี้ได้รับการชื่นชมไปทั่วโลก

พื้นฐานของการเต้นรำคลาสสิกไม่ได้ใช้เฉพาะในบัลเล่ต์เท่านั้น อีกทั้งยังเป็นพื้นฐานในการสอนห้องบอลรูม ป๊อป โมเดิร์น การเต้นรำกีฬา, ยิมนาสติก, สเก็ตลีลา

บทเรียนนาฏศิลป์คลาสสิกในมอสโกจะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่โลกกว้าง ศิลปะชั้นสูงอายุเท่าใดก็ได้ แต่เพื่อให้การแสดงแบบฝึกหัดกลายเป็นงานศิลปะที่แท้จริงจำเป็นต้องใส่อารมณ์ที่จริงใจลงไปสัมผัสถึงความกลมกลืนของร่างกายและดนตรีกล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อทำให้มีชีวิตชีวาดึงดูดผู้ชมด้วยความเป็นพลาสติกและการแสดงออก และให้ความเพลิดเพลินทางสุนทรีย์อย่างแท้จริงแก่เขา

Bodyballet เป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของศิลปะชั้นสูง ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้รูปร่าง ความปั้น และความกลมกลืนของคุณสมบูรณ์แบบ นี่คือการตระหนักรู้ซึ่งเป็นศูนย์รวมแห่งความฝันของผู้ที่เห็นตัวเองบนเวทีมาตั้งแต่เด็ก แต่หากความฝันของคุณไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริงในวัยเด็ก บอดี้บัลเลต์เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในทุกช่วงวัย มีพื้นฐานมาจากองค์ประกอบของนาฏศิลป์คลาสสิก มันน่าหลงใหลและหลงใหลมานานหลายศตวรรษ การฝึก Body Ballet จะช่วยให้คุณควบคุมร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดื่มด่ำไปกับโลกแห่งศิลปะคลาสสิก การออกแบบท่าเต้น เพลงมหัศจรรย์. ตรงกันข้ามกับ รูปร่างคลาสสิกบัลเล่ต์คือบทเรียนประกอบด้วยองค์ประกอบของพิลาทิส โยคะ และศิลปะพลาสติก

การเต้นรำแจ๊สมีรูปแบบการเต้นที่หลากหลาย จนถึงคริสต์ทศวรรษ 1950 แจ๊สแดนซ์ถูกจัดประเภทเป็น สไตล์การเต้นรำซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากการเต้นรำพื้นเมืองของชาวแอฟริกันอเมริกัน ในปี 1950 ปรากฏตัว แนวเพลงใหม่การเต้นรำแจ๊ส - การเต้นรำแจ๊สสมัยใหม่หรือดนตรีแจ๊สสมัยใหม่ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากการเต้นรำแคริบเบียนแบบดั้งเดิม