Wydawałoby się, że kąpiel - co może być bardziej zwyczajnego? Od niepamiętnych czasów mieszkańcy naszego kraju regularnie odwiedzają to miejsce: kąpią się, myją, komunikują z przyjaciółmi. Ale nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W końcu łaźnia to nie tylko osobny budynek procedury wodne, tutaj w dawnych czasach spędzili magiczne rytuały, składali ofiary duchom, a nawet dokonywali egzekucji. Narodziny, małżeństwo i rytuały pogrzebowe- wszystko to jest bezpośrednio związane z kąpielą.
pogańskie sanktuarium
Dla pogan każde miejsce, w którym spotykają się wszyscy czterej elementy naturalne– ogień, woda, ziemia i powietrze – jest szczególny. Od starożytności na Rusi łaźnie pełniły rolę sanktuariów rodzinnych, czczono je jako miejsce spotkania świata żywych (rzeczywistości) z świat umarłych(nawigacja). Uważano, że mieszkają tu duchy zmarłych przodków.
To nie przypadek, że bajeczna Baba-Jaga najpierw odparowuje dobrego człowieka w wannie, a dopiero potem zadaje pytania. W końcu to poprzez rytualną ablucję następuje przejście osoby z rzeczywistości do nawigacji.
Badacz starożytne tradycje Andriej Dachnik w swojej książce „Kąpiel. W „Essays on Ethnography and Medicine”, które ukazało się w 2015 roku w Petersburgu, napisano, że po przyjęciu chrześcijaństwa na Rusi ikony na stałe zadomowiły się w domach ludzi, a rolę centrum pogańskiego życia zaczęła pełnić łaźnia. siły. Stopniowo ludzie zaczęli postrzegać ten wolnostojący budynek jako siedlisko diabłów i odprawianie rytuałów czarnoksięskich.
Dlatego z kąpielą wiąże się wiele rytualnych zakazów, między innymi:
Nie możesz umyć się sam, kto to robi - ten czarownik lub czarownica.
Przed wejściem do wanny należy się przeżegnać, nie można ochrzcić się w samej wannie.
Ikony nie są wnoszone do wanny.
Nie można myć się w wannie podczas Święta prawosławne, lepiej zrobić to dzień wcześniej.
Przyborów do kąpieli (misek, chochli, pogrzebaczy itp.) nigdy nie wnosi się do chaty.
Zabrania się budowania domu na terenie łaźni.
Nie można myć się w łaźniach w nocy.
Nawet wyrażenie „Poszedłem do kąpieli!” oznacza ofertę skierowaną do osoby, aby oczyścić swoje myśli z wszelkiego brudu, co ma miejsce w pogańskiej świątyni.
Według wierzeń starożytnych Słowian, w wannie można było znaleźć zdolności magiczne jeśli pójdziesz tam o północy i głośno wyrzekniesz się Boga, zdejmując swój prawosławny krzyż.
Kim jest bannik?
Poganie zawsze uduchowiali nie tylko swoje domy, ale także inne budynki. Jeśli ciastko mieszkało w domu, stodoła mieszkała w stodole, to bannik mieszkał w łaźni. Czasami nazywano go także „dziadkiem”, co wiąże się z kultem kultu przodków. Bannik mógł więc być zarówno duchem miejsca, jak i jednym z szanowanych przodków danej rodziny.
Ponieważ oczyszczenie fizyczne i duchowe są nierozłączne w umysłach ludzi, w łaźniach odprawiano rytuały mające na celu uwolnienie ludzi od różnych negatywności, problemów, długów, szkód i złego oka. Przed rozpoczęciem czarów uzdrowiciel lub czarownica z pewnością poprosiła ducha tego miejsca o pomoc.
Czasami kąpiel była podgrzewana, ale nikt się w niej nie mył. Robiono to podczas pogańskich świąt, aby zadowolić bannika. Dla niego specjalnie zostawili wodę w misce i miotle.
Z reguły chłopi rosyjscy bali się duchów mieszkających w łaźni. Przecież bannik urażony brakiem szacunku mógł zabić człowieka, zgodnie z popularnymi przekonaniami. I na ogół pewien hodowca kobiet był w stanie zedrzeć całą skórę z żywej osoby, jeśli pozostał sam w wannie i zasnął. W ten sposób ludzie tłumaczyli liczne wypadki, które miały miejsce w tym miejscu.
Zatrucie tlenkiem węgla
Teraz w Rosji kąpiele są podgrzewane na biało. w XVII- XVIII wieku pomieszczenia te były masowo wyposażone w specjalne rury, przez które wydostaje się dym. A ponad tysiąc lat wcześniej łaźnie ogrzewano na czarno. Dym właśnie wylewał się ze wszystkich szczelin tych budynków z bali z kamiennymi paleniskami, a ściany i sufit były mocno zadymione.
Zgodnie z normami bezpieczeństwa taką wannę należy często wietrzyć poprzez otwieranie drzwi. Ale wielu ludzi za bardzo ceniło ciepło, zaniedbywało zasady. W rezultacie kąpiele tworzyły atmosferę o niskiej zawartości tlenu, a tlenek węgla w połączeniu z wysoką temperaturą i wilgotnością mógł łatwo doprowadzić do śmierci. Zagrożone były osoby z chorobami płuc i układu krążenia.
Charakterystycznym objawem zatrucia tlenkiem węgla jest rumiana, różowa skóra. Chłopi wierzyli, że ten wściekły bannik zaparował nieszczęsnych ludzi na śmierć. Biorąc to pod uwagę we współczesnym sauny fińskie rocznie ginie około 50-60 osób, można przypuszczać, ile wypadków miało miejsce na Rusi.
Czasami połączenie tlenku węgla i szoku cieplnego nie prowadziło do śmierci, ale powodowało u ludzi halucynacje. To wtedy zobaczyli diabły w łaźniach, owłosione kobiety i wszelkiego rodzaju inne złe duchy. Czasami halucynogenne zioła (na przykład lulek) były celowo spalane w piecach, aby wejść w odmienny stan świadomości. Ta technika była używana przez uzdrowicieli.
Narodziny dziecka
Rosyjskie wieśniaczki tradycyjnie rodziły w łaźni, bo to właśnie to miejsce było bramą z Navi do rzeczywistości. Noworodek i jego matka musieli zostać oczyszczeni z wpływu sił nieziemskich, a zrobiła to położna, która przemawiała wodą.
Po urodzeniu dziecka i odmówieniu nad nim specjalnych modlitw dziecko zabierano do domu, a jego matka musiała jeszcze przez jakiś czas mieszkać w łaźni: od trzech dni do tygodnia. W ten sposób złożyła hołd duchom swoich przodków. Ludzie wierzyli, że mają dobre podejście do procesu porodu, cieszyli się z tego wydarzenia.
Celem rytuałów wykonywanych na kobiecie w kąpieli było narodziny zdrowego dziecka, które wyrośnie silne i spokojne.
A jeśli noworodek zmarł, co zdarzało się dość często, lub stwierdzono u niego obrażenia, wady rozwojowe, wówczas wszystkie te nieszczęścia zostały wyjaśnione działaniami wściekłego bannika. Ludzie mówili, że kobieta rodząca lub położna była na coś zła zły duch lub nie zwracali uwagi na dziecko, więc bannik ich ukarał.
Czasami wieśniaczki same mogły udusić niechciane dziecko, zwalając wszystko na diabła. W kąpieli niektóre kobiety pozbywały się ciąży, sztucznie wywołując przedwczesny poród.
Egzekucje i morderstwa
Jak wiadomo z Opowieści o minionych latach pomnik Pismo staroruskie Na początku XII wieku legendarna księżna Olga (ok. 920-969) dokonała egzekucji kolejno dwóch grup ambasadorów. Byli to przedstawiciele plemienia Drevlyan, którzy przybyli, by zabiegać o jej względy dla swojego władcy, który miał na imię Mal. Było to już po śmierci jej męża - księcia Igora Rurikowicza.
Pierwsza ambasada Drevlyan została pogrzebana żywcem, a druga została spalona w łaźni. Tradycja wykorzystywania tego budynku do egzekucji osób budzących sprzeciw istniała na Rusi od czasów starożytnych. To miejsce było bardzo dogodne do zabójstwa: wystarczyło tylko podgrzać piec, a od zewnątrz czymś ciężkim przymocować drzwi. Rano pojawią się zwłoki, których nawet nie trzeba myć.
Jeszcze w XVIII wieku historycy odnotowywali przypadki egzekucji ludzi w łaźniach. Z takich działań zasłynął pierwszy namiestnik irkucki Karol Lwowicz von Frauendorf (ok. 1710-1767). Ten carski urzędnik, jak pisał o nim inżynier wojskowy i etnograf Iwan Grigoriewicz Andriejew, w 1762 r. „… zadając wiele okrucieństw różnym szczerzy ludzie i torturując jednego żołnierza w jego obecności w gorącej łaźni.
Ponieważ ludzie nie tylko rodzili się i przygotowywali do ślubu w łaźniach, ale także przechodzili przez ten mistyczny pokój do innego świata, Rosjanie mocno kojarzyli to ze śmiercią. Bywało, że starca lub chorego zawisano w łaźni i pozostawiono tam na śmierć, po wcześniejszym rozebraniu części dachu, aby duszy łatwiej było iść do nieba. Zdarzyło się, że po zamordowaniu zmarłego chowali go właśnie tam, bo zimą druga ziemia była zamarznięta i bardzo trudno jest w niej wykopać grób.
ofiary
Przed budową nowej łaźni konieczne było złożenie duchom rytualnej ofiary. Z reguły zabijano w tym celu czarną kurę lub koguta, których zakopywano w ziemi pod progiem przyszłego lokalu.
Czasami inne żywe stworzenia działały jako ofiary: wrona, kot, mały pies. Zdarzało się, że zakopywano ich żywcem, aby uzyskać wielkie wsparcie duchów, które miały pomóc budowniczym i zatwierdzić budowę łaźni w innym świecie.
To prawda, że niektórzy poganie nie poprzestali na tym. Czasami podczas wykopalisk na miejscu starych, zawalonych łaźni odnajdywane są ludzkie kości. Mogli to być zarówno pochowani tu krewni, jak i przypadkowi goście, którzy zgodnie ze zwyczajem mieli się napić, nakarmić i odparować w łaźni. Mordowanie takich obcych w łaźniach również pełniło rolę ofiary składanej duchom.
Raporty policyjne z XIX wieku zachowały liczne skargi ludzi, którym udało się uciec przed takimi poganami, którzy próbowali ich zabić w łaźni.
Strona 1 z 4
Od kilku lat pomagam ludziom budować prawdziwe rosyjskie łaźnie. Przez lata wyraźnie zrozumiałem, że w głowach naszych miłośników kąpieli panuje całkowicie wypaczona koncepcja „łaźni rosyjskiej”. Wiele prywatnych i komercyjnych łaźni, które są obecne wszędzie w naszym kraju i działają pod modnym szyldem „rosyjska sauna na drewnie opałowym”, są bardzo dalekie od prawdziwej rosyjskiej łaźni. I tak naprawdę nie są. Potworne nieporozumienia na temat rosyjskiej łaźni, które są mocno zakorzenione w umysłach naszych rodaków, skłoniły mnie do napisania tego artykułu. Artykuł jest napisany w formie wywiadu i ma na celu odpowiedzieć na najbardziej typowe pytania dotyczące rosyjskiej łaźni i obalić mit, że łaźnie, które powstają wszędzie w naszym kraju, są prawdziwymi „łaźniami rosyjskimi”. A ja miałam złą kąpiel. Jak zrobiłem z niej właściwą można przeczytać w moim artykule „Przeróbka wanny pod klucz na wannę według umysłu”
Teraz rosyjska sauna opalana drewnem stała się bardzo popularna. Opowiedz o niej.
Bania rosyjska to jeden z wielu rodzajów bani. Jej najbliższą siostrą jest sauna fińska. Ale zarówno sauna fińska, jak i rosyjska łaźnia w klasycznym przebraniu są obecnie bardzo rzadkie. A te łaźnie, które my nazywamy łaźniami rosyjskimi, nie mają nic wspólnego z tego typu kąpielami. Niestety w naszym kraju istnieje stabilny, wypaczony stereotyp rosyjskiej łaźni. Większość naszych miłośników kąpieli uważa, że rosyjska łaźnia jest, gdy temperatura wynosi +100C i więcej, można polewać kamienie wodą i biczować miotłami. To zasadniczo nie jest prawda! Ruska bania jest zupełnie inna i mało kto o niej wie, jeszcze mniej miało szczęście kąpać się w prawdziwej ruskiej bani.
Jak to? Zawsze też myślałam, że rosyjska łaźnia jest wtedy, gdy jest bardzo gorąco, jest dużo pary i trzeba trzepać miotłami. Wszystkie moje koleżanki mają takie wanny. Niektóre są gotowane na parze w temperaturze + 120C.
Naprawdę jest. Zdecydowana większość łaźni prywatnych, komercyjnych i publicznych ma właśnie takie warunki temperaturowe. A wszyscy odwiedzający te łaźnie są pewni, że to prawdziwa rosyjska łaźnia. Ale nie jest. Teraz można znaleźć liczne znaki „Rosyjska sauna na drewnie”. Ale za tymi znakami w rzeczywistości nie ma rosyjskiej łaźni. Niestety, bardzo trudno jest teraz znaleźć prawdziwą rosyjską łaźnię. Wszędzie budują i używają standardowych łaźni i uparcie, choć błędnie, nazywają je rosyjskimi.
Okazuje się, że wieszając napis „rosyjska sauna na drewnie”, celowo jesteśmy oszukiwani?
To nie do końca prawda. Do takiej sytuacji doprowadził ogólny analfabetyzm naszego narodu w sprawach kąpieli. Mogę śmiało powiedzieć, że większość właścicieli wanien komercyjnych, sklepów z kąpielami, sprzedawców produktów do kąpieli, właścicieli witryn do kąpieli w Internecie nie ma pojęcia o rodzajach wanien, rodzajach pieców do różne rodzaje kąpiel i tak dalej. Ufamy im, ufamy reklamie, szyldowi, czy po prostu zapewnieniom pechowych fachowców. Ale ich zadaniem jest sprzedaż swojego produktu lub usługi. Najłatwiej jest im zawiesić modny szyld „Rosyjska łaźnia”, ale jednocześnie nie rozumieją i nie wiedzą, co to jest. Wszyscy ci „specjaliści” albo w ogóle nie chodzą do łaźni, albo, jak większość naszych obywateli, błędnie myślą, że odwiedzana przez nich łaźnia jest prawdziwą rosyjską łaźnią. Większość z nich nawet nie myśli, że oferowana przez nich usługa lub produkt nie ma nic wspólnego z rosyjską łaźnią.
Czym więc jest rosyjska łaźnia?
Bardzo trudno jest zdefiniować łaźnię rosyjską. Co to jest dla Rosjanina? Pomieszczenie do mycia i gotowania na parze? A może to kompleks zabiegów odnowy biologicznej połączonych z gotowaniem na parze, polewaniem, masażem, ziołami i herbatami? A może dla Rosjanina jest to coś głęboko duchowego, a nawet świętego - święte miejsce, w którym oczyszcza się nie tylko ciało, ale i dusza, znikają choroby, pojawia się siła? Styl życia i dobry stały nawyk? Może to miejsce na spotkania z przyjaciółmi, kameralne rozmowy, dyskusje i rozmowy o życiu? Prawdopodobnie wszystkie te definicje są poprawne. Takich definicji można podać znacznie więcej. Ale nie chodzi o definicję, ale o pojemną koncepcję „rosyjskiej łaźni”, która jest poziom genetyczny tak ważne dla narodu rosyjskiego. Następnie spróbujemy dowiedzieć się, jaka jest prawidłowa łaźnia rosyjska i czym różni się od innych rodzajów łaźni, które są również błędnie nazywane „łaźniami rosyjskimi”.
Zacznijmy od najważniejszej rzeczy: warunków panujących w łaźni rosyjskiej. Warunki to stosunek temperatury i wilgotności.
Zawsze myślałem, że w wannie liczy się tylko temperatura. Im wyższy, tym lepsza kąpiel.
To nie jest prawda. Jedzenie bez soli jest absolutnie niesmaczne. Ale stwierdzenie, że im więcej soli w jedzeniu, tym jest ono smaczniejsze, też nie jest prawdziwe. To samo dotyczy temperatury w łaźni parowej. Nie jest tajemnicą, że Ludzkie ciało zaprojektowany tak, aby był wygodny w określonych temperaturach. Na przykład zamarza w temperaturze poniżej +36,6°C i przegrzewa się w wyższej wysokie temperatury. Ale na stopień komfortu wpływa nie tylko temperatura, ale także wilgotność. Na przykład, bardzo zimnołatwiej tolerować przy niskiej wilgotności. Wydaje się, że mróz -30C w regionach północnych jest łatwiejszy do zniesienia niż ten sam mróz -30C na środkowym pasie. Po prostu bardziej wilgotno jest na środkowym pasie niż na północy. Podobnie z upałami. Niższa wilgotność ułatwia tolerowanie wyższych temperatur. I wzajemnie. Człowiek jest tak skonstruowany, że jego organizm sam stara się regulować temperaturę ciała, gdy popada w warunki, które nie są dla niego komfortowe. W podwyższonych temperaturach będziemy się pocić, który odparowując ochładza nasze ciało. Im niższa wilgotność, tym szybciej pot odparowuje, a organizm efektywniej się ochładza. Wysoka wilgotność spowalnia proces odparowywania potu, a co za tym idzie wychładzania ciała. A nasze ciało zaczyna czuć się nieswojo.
Wiemy również, że jeśli nasz organizm złapie wirusa lub po prostu się przeziębi, podnosi temperaturę ciała. Krytyczna temperatura naszego ciała to nieco powyżej +40C. Dlaczego on to robi? Faktem jest, że w podwyższonych temperaturach organizmowi łatwiej jest walczyć ze szkodliwymi bakteriami, wszystkie procesy w organizmie ulegają przyspieszeniu. Z tego można wywnioskować, że mały, kontrolowany i ograniczony w czasie sztuczny wzrost temperatury ciała uruchomi ukryte rezerwy lecznicze organizmu, przyspieszy przepływ krwi i nie będzie szkodliwy, ale korzystny.
Od czasów starożytnych nasi przodkowie rozumieli, że czasami warto ogrzać ciało, ale nie warto go zbytnio przegrzewać. To jest bardziej szkodliwe niż pomocne. Dlatego temperatura w łaźni tureckiej, łaźniach rzymskich, japońskim ofuro, klasycznych saunach fińskich i klasycznych łaźniach rosyjskich wynosiła około +40-+45C. Uwaga, nie + 100- + 120С, a mianowicie + 40- + 45С! A taka temperatura w łaźniach była używana przez ludzi od tysięcy lat, m.in różne kultury, krajach iw różnych strefach klimatycznych. Ludzie od dawna rozumieją, że to właśnie ta temperatura ma najkorzystniejszy wpływ na organizm i go leczy.
W rosyjskiej łaźni temperatura w łaźni parowej mieści się w zakresie + 45- + 60 ° C, w rzadkie przypadki+70С. To pierwsza prawda o rosyjskich łaźniach. Ponieważ większość miłośników kąpieli uważa, że \u200b\u200btemperatura w rosyjskiej łaźni nie powinna być niższa niż + 100 ° C.
Ale co z wilgocią? W łaźni tureckiej ma tendencję do 100%, w temperaturze + 40 ° C. W rosyjskiej łaźni najbardziej komfortowa wilgotność mieści się w przedziale 50-70%. Przy najniższej granicy temperatury +45 ° C najbardziej komfortowa wilgotność będzie wynosić około 65-70%. Uważa się, że klasyczne warunki panujące w łaźni rosyjskiej to temperatura +60C i wilgotność 60%. Nie do końca się z tym zgodzę, bo warunek 60/60 jest dość ciężki i nie polecam go początkującym miłośnikom kąpieli, kobietom i dzieciom. Dla większości nieprofesjonalnych miłośników kąpieli reżim będzie wygodny około + 45- + 55 ° C, przy wilgotności 60-70%. Ale wszystko to jest bardzo względne i każdy powinien wybrać reżim warunkowy, który jest mu najbliższy. Należy jednak zauważyć, że jeśli temperatura w łaźni parowej wynosi około 50 ° C, a wilgotność jest zawyżona o 80-90%, to pomimo dość niskiej temperatury ten tryb będzie trudny i niewygodny. Niska wilgotność w tej samej temperaturze +50C również da niewygodny tryb. Będzie się wydawać, że łaźnia parowa nie jest wystarczająco gorąca. Dlatego warunki - właściwy stosunek temperatury i wilgotności, są niezwykle ważne w łaźni parowej łaźni rosyjskiej.
Tak, to dla mnie prawdziwe odkrycie! Ale jakoś nie mogę uwierzyć, że w temperaturze zaledwie + 45- + 50С można normalnie parować. Czy prawdziwy mężczyzna może kąpać się w tak dziecinnej temperaturze?
Jak inaczej mogą. Ponadto stopień zaparowania ciała w prawdziwej rosyjskiej łaźni jest znacznie wyższy niż w tzw. „łaźniach rosyjskich”. W prawdziwej rosyjskiej łaźni nasze ciało nagrzewa się bardzo głęboko, w przeciwieństwie do ogrzewania powierzchownego, a czasami skóra pali się w kąpielach o temperaturze +100C i wyższej. Nic dziwnego, że na Rusi mówili „parować do kości”, czyli jak najgłębiej.
Faktem jest, że w łaźni parowej rosyjskiej łaźni oddziałujemy na ciało nie wysoką temperaturą, ale parą. Oczywiście ta para ma temperaturę znacznie wyższą niż + 45-50C. Jako przykład podam, że wszyscy miłośnicy podwyższonych temperatur, którzy byli w mojej łaźni, a początkowo sceptycznie nastawieni do warunków panujących w rosyjskiej łaźni, po parowaniu, przypomnieli sobie swoje dawne preferencje i poprosili mnie o radę, jak przerobić swoje łaźnie na temperatury od +100C wzwyż do prawdziwej łaźni rosyjskiej. Stało się tak. W szczytowym momencie wzlotów pytam ich: jaka jest według was teraz temperatura w łaźni parowej? Zawsze odpowiadają, że +100C na pewno tam jest. A potem zwykle pokazuję im termometr. A to tylko +50C! Bawi mnie to, a doświadczeni miłośnicy kąpieli z wieloletnim doświadczeniem szybowania w temperaturach powyżej +100C popadają w otępienie z niezrozumienia tego, co się dzieje. Tak więc w warunkach rosyjskiej łaźni można doskonale parować nawet miłośnika kąpieli z wieloletnim doświadczeniem w odwiedzaniu gorących łaźni parowych. Wielu nie uwierzy mi na słowo, ale żeby w to uwierzyć, trzeba spróbować. Lub po prostu zaufaj naszym przodkom, którzy od niepamiętnych czasów gotowali na parze w takich temperaturach.
A jakie są typowe łaźnie budowane wszędzie? Z prywatnego na komercyjny? Jak je wtedy nazwać i jakie są tryby?
Tych łaźni, które są teraz budowane wszędzie, nie można nazwać klasycznymi łaźniami rosyjskimi. Ten nowy rodzajłaźnie, które przyszły do nas po rewolucji 17 r. Już nie sauna, ale wciąż nie rosyjska. Dokładna nazwa takich kąpieli nie została jeszcze wymyślona. Jak powiedziałem powyżej, nadal uparcie nazywa się je rosyjskimi łaźniami. Takie łaźnie nazywam nowymi łaźniami rosyjskimi. Lub suche kąpiele powietrzne.
Jakie są ich główne różnice w stosunku do klasycznej rosyjskiej łaźni?
Przede wszystkim temperatura w takich kąpielach zwykle mieści się w przedziale + 90- + 130C. Jak wspomniałem wyżej, aby nasz organizm mógł wytrzymać takie temperatury, konieczne jest obniżenie wilgotności do 10-30%. W przeciwnym razie ciało otrzyma oparzenia termiczne lub po prostu się zagotuje. Aby ogrzać łaźnię parową do takich temperatur, stosuje się metalowe piece do sauny z otwartym grzejnikiem. Kamienie w nich leżą na rozgrzanej powierzchni i nie są niczym przysłonięte od góry. Taki metalowy piec wystarczająco szybko ogrzewa łaźnię parową dzięki konwekcji powietrza. Oznacza to, że powietrze w takich łaźniach parowych stale krąży, nagrzewając się z pieca i wznosząc się do sufitu już bardzo gorącego. I tak w stałym cyklu. Ruch powietrza w takich łaźniach parowych jest dość silny i nie zatrzymuje się podczas całej kąpieli. Ściany pieca metalowego również się przegrzewają, a ze względu na aktywną temperaturę promieniowania podczerwonego powierzchnie łaźni parowej są stale nagrzewane. Parowanie (od słowa „para”) w takich kąpielach jest problematyczne. Raczej dmuchają gorącym powietrzem miotłą. Na kamienie nakłada się dość niewielką ilość wody 100-500 g. Zamieniając się w parę, ze względu na wyjątkowo niską wilgotność w łaźni parowej, jest niemal natychmiast wchłaniany przez przesuszone drewno. Ilość tej pary jest bardzo mała. Ale kąpiącym się wciąż udaje się uchwycić część tej pary za pomocą miotły i dogonić samych siebie. I to przy tak wysokich temperaturach początkowych, narażając organizm na poważne przeciążenia, aż do oparzeń termicznych skóry czy błon śluzowych.
Jest jasne. Oznacza to, że główne różnice to wyższa temperatura i niższa wilgotność. Ale takie kąpiele też są dobre dla zdrowia czy nie?
Tutaj jestem zmuszony rozczarować zagorzałych vaperów w łaźniach z suchym powietrzem. Nie tylko nie dodają zdrowia, ale czasami wręcz je odbierają.
Dlaczego?
Łaźnie parowe z suchym powietrzem to bardzo wysokie, ekstremalne temperatury dla naszego organizmu. Broniąc się, zaczyna się aktywnie pocić. Ale ponieważ wilgotność jest jednak dość wysoka, im bardziej mamy tradycję polewania kamieni wodą, tym parowanie potu i wychłodzenie ciała nie nadąża za tempem jego nagrzewania. Organizm bardzo szybko zaczyna się przegrzewać. Uwaga, nie nagrzewaj się, ale szybko się przegrzewaj. Dlatego możesz przebywać w łaźniach parowych z suchym powietrzem przez 5-10 minut. Już nie. I oczywiście w tym czasie ciało po prostu nie ma czasu na głębokie rozgrzanie. Włóż kawałek mięsa do piekarnika na 5 minut w temperaturze +120C. Rozetnij go i zobacz, jak gorący jest ten kawałek. Ciepło będzie dopiero na głębokości kilku milimetrów od powierzchni. Nie ma więc żadnej korzyści dla organizmu z takiej „rozgrzewki”. Przekreśla się główne znaczenie kąpieli - głębokie rozgrzanie ciała. Ale nasi rodacy idą dalej w torturowaniu swoich ciał w suchych łaźniach parowych. Aktywnie wylewają wodę na skały. Powoduje to znaczny wzrost wilgotności w łaźni parowej na krótki okres czasu. A już powiedzieliśmy, że wysokie temperatury przy dużej wilgotności są wyjątkowo nieprzyjemne dla naszego organizmu. Zaczyna się włączać funkcje ochronne. Pot nie ma czasu na odparowanie i ochłodzenie ciała, nasz mózg dosłownie do nas krzyczy – uciekaj stąd! Dla wielu vaperów cały szum związany z szybowaniem polega na tym więcej, nie w przebywaniu w łaźni, ale w momencie wyjścia, a raczej wybiegu z niej. Widzą w tym pewną odwagę. A twoje ciało, wyczerpane przeciążeniami, widzi ratunek przed nieuchronnym przegrzaniem.
Ponadto gwałtowny skok wilgotności w wysokich temperaturach ma bardzo negatywny wpływ na błonę śluzową naszego ciała. W ekstremalne warunki a pod bardzo szkodliwym wpływem znajdują się oczy, gardło, płuca, nosogardło. Często nie bez kontuzji. Stali bywalcy takich łaźni często chwalą się, że wzbijały się one tak chłodno, że parzyły nos lub gardło. W momencie podania grzałki wszyscy odwiedzający łaźnię, uciekając przed wrzącą falą pary, wciągają głowy za karki, pochylają się, kwaczą i marszczą brwi. Niektórzy zawijają się w ręczniki. Jednocześnie myśląc, że są tak fajni, że mogą doświadczać takich przeciążeń na granicy możliwości swojego organizmu. I nie boją się ewentualnych oparzeń, zawrotów głowy, bólu głowy po kąpieli.
Negatywną rolę odgrywają również metalowe powierzchnie pieca do sauny, nagrzane do bardzo wysokich temperatur. Emitują bardzo twarde promieniowanie podczerwone, które nie jest komfortowe dla naszego organizmu. Nasze ciało, wpadając w to promieniowanie, zaczyna się praktycznie smażyć. Tak ułożony jest grill, na którym smażony jest kurczak.
Ale cała korzyść z kąpieli polega na głębokim rozgrzaniu ciała. Tutaj w ogóle tego nie rozumiemy. Ale szkodzimy naszym narządom i osobistej dumie, że wzięliśmy kąpiel parową w tak gorącej łaźni parowej. Wielu nie lubi chodzić do kąpieli właśnie z tego powodu komfortowe warunki. Mówią, że jest bardzo gorąco, duszno i boli mnie głowa. Wszystko jest poprawne. Ciało jest odporne na szkodliwe działanie. Gorąco polecam takim osobom wizytę w prawdziwej rosyjskiej łaźni. I cały kąpielowy świat w ich głowie wywróci się do góry nogami. Zrozumiesz, że sauna jest bardzo przyjemna, wygodna i dobra. Żadnych duszności, nieznośnego upału, bólów głowy, pieczenia powierzchnie drewniane w łaźni parowej. Tylko dobre dla ciała. Ze względu na fakt, że sam proces unoszenia się w suchych łaźniach parowych, ze względu na swój ekstremalny charakter i szkodliwe obciążenie dla organizmu, nie może być przyjemną, relaksującą i spokojną rozrywką. Ze względu na to, że w łaźni parowej takich łaźni nie można uzyskać takiej samej przyjemności kąpieli, zastępuje ją bilard, karaoke, picie i inne radości życia. W dobrych łaźniach parowych rosyjskiej łaźni osoba cieszy się samym procesem kąpieli, a to zwykle mu wystarcza.
Dlaczego więc wszędzie są tak ekstremalne i nieprzydatne kąpiele? Jak je zdobyliśmy?
Istnieje wiele różnych wersji, dlaczego Rosjanie odwrócili się od swoich tradycyjnych, wielowiekowych łaźni w kierunku suchych łaźni parowych. Podam swoją wersję. Przejście od tradycyjnej kąpieli zaczęło następować w niespokojnych czasach rewolucyjnych. Zniszczenie i głód zmieniły się Specjalna uwaga dla higieny. Łaźnię zaczęto wykorzystywać jako punkt mycia i mycia. Kilkadziesiąt lat temu w każdej publicznej łaźni można było zobaczyć masowe pranie ich rzeczy przez odwiedzających. Tradycyjne ceglane piece lub wanny w czerni wymaga dużo czasu na nagrzanie, duża liczba drewno opałowe i bieżące naprawy. Piece metalowe szybko ogrzały łaźnię parową i podgrzały dużą ilość wody. To jest dokładnie to, co było potrzebne w tamtym czasie. Potem zaczęła się wojna, a łaźnia nadal spełniała swoją funkcję higieniczną. Po wojnie rozpoczęto masową budowę. Robotników trzeba było myć szybko i tanio. I znowu piece metalowe uratowały sytuację. Woda szybko się nagrzała, chociaż temperatura w łaźni parowej gwałtownie wzrosła. Ale to nikogo nie przestraszyło. Obywatele z przyzwyczajenia machali miotłami, a pójście do łaźni uchodziło za szczęście. Co więcej, w dobie całkowitego niedoboru było wielu rzemieślników-spawaczy, którzy wykonywali piece łazienkowe z kawałka stalowej rury. Ze względu na swoją konstrukcję równie szybko przegrzali łaźnię parową, ale pokolenia, które dorastały w czasach świetności łaźni noworosyjskich, uważały to już za normę. W łaźniach też głównie myli się i myli, ale zaczęła się wyłaniać nowa kultura kąpieli. Spotkania przy piwie w łaźniach publicznych, filmy ze scenami w łaźniach, literatura. Pierwsze książki „Jak samemu zbudować wannę” oczywiście opisywały piece z improwizowanych materiałów - metalu. Energia elektryczna stała się tania i przystępna cenowo. Pojawił się łaźnie publiczne z metalowymi piecami elektrycznymi. W wioskach na północy Rosji na szczęście zachowały się tradycje kąpielowe łaźni rosyjskiej. Ale na południu Rosji nadal dominują piece metalowe, naostrzone bardziej do podgrzewania wody niż do wytwarzania pary. Nadal powszechnie określa się je tam nie jako piece, ale jako kotły.
W latach 90. masowo zaczęły pojawiać się sauny. To było modne i opłacalne. Nikt nie wiedział, czym jest sauna. Postawili te same metalowe piece, które przegrzały łaźnię parową, powiesili napis „sauna” i pieniądze płynęły do właścicieli jak rzeka. Jednocześnie w świadomości Rosjan zrodziła się opinia, że sauna to zepsucie i występek. A także to, że w łaźni (saunie) musi być basen, bilard, karaoke, piwo i kobiety. Narodziła się kolejna kultura kąpieli (sauny). Ale tryby łaźni parowej pozostały takie same: + 100 ° C i więcej. Nasi obywatele nie postrzegali już innych reżimów jako łaźni. Teraz następuje masowa zmiana szyldów „Sauna” na modny teraz szyld „Rosyjska sauna na drewnie opałowym”. Ale najbardziej zaskakujące jest to, że w takich kąpielach nic się nie zmienia! Piekarniki pozostają te same. Warunki pozostają takie same. Ale sądząc po znaku, rodzaj kąpieli się zmienił. To zabawne, prawda?
Prywatni handlowcy zaczęli budować identyczne łaźnie „jak wszyscy inni”, kopiując typowe błędy ale nie widząc ich. Piece do łaźni z suchym powietrzem zalały sklepy. To prawda, że \u200b\u200bsprzedawane są jako piece do rosyjskich łaźni, ale zostawmy to sumieniu i analfabetyzmowi sprzedawców. Wszyscy rzemieślnicy spawacze - majsterkowicze również „produkują” piece z improwizowanych materiałów tylko do łaźni parowych na suche powietrze. Ludzie zaczęli masowo kąpać się w łaźniach „jak u sąsiada” i mocno wierzyli, że to prawdziwa rosyjska łaźnia. Równocześnie narażając swoje zdrowie i nie wyciągając z kąpieli tego, do czego została stworzona – głębokiego rozgrzania organizmu. Wielu buduje własną banię, żeby mieć ustroje, które pamiętają z dzieciństwa: łagodne ustroje ruskiej bani, jakie były dawno temu u ich dziadka na wsi. Ale z jakiegoś powodu nie da się odczuć takich reżimów w nowo wybudowanej łaźni. Choć w wannę zainwestowano sporo pieniędzy, wykorzystano najdroższe materiały i markowy piec. Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te liczne brygady, które rzekomo budują „rosyjskie łaźnie” w całym kraju, nie mają pojęcia o prawdziwej rosyjskiej łaźni. I dostają nędzne łaźnie parowe z suchym powietrzem. Tanio i szybko. A masa witryn w Internecie, które są gotowe nauczyć Cię, jak zbudować prawdziwą rosyjską łaźnię, to kompletna bzdura. Strony, które dostarczają prawdziwych, przydatnych i poprawnych informacji o rosyjskiej łaźni, można policzyć na palcach jednej ręki. Specjaliści od rosyjskich łaźni są na ogół rzadkością. Ale są i nawet teraz budowane są prawdziwe rosyjskie łaźnie. Ale niestety jest ich bardzo mało. Właśnie dlatego łaźnie parowe na suche powietrze są masowo budowane i eksploatowane w Rosji.
Historia łaźni rozpoczęła się w r starożytność, a wśród wszystkich ludów łaźnia była nie tylko miejscem do mycia, ale także miejscem szczególnym, niemal świętym. Uważano, że kąpiel łączy 4 główne żywioły przyrody: ogień, wodę, powietrze i ziemię. Dlatego osoba, która odwiedziła kąpiel, niejako wchłonęła moc wszystkich tych elementów i stała się silniejsza, silniejsza i zdrowsza. Nie bez powodu na Rusi było powiedzenie „Umyte – jakby narodzone na nowo!”.
Kąpiele zawsze cieszyły się w Rosji szczególnym szacunkiem. Na Rusi jak najbardziej ważne wydarzenia: narodziny, małżeństwo, rekonwalescencja po poważna choroba. Istniała więc taka tradycja: trzeba było odwiedzić łaźnię przed ślubem i następnego dnia po ślubie.
W czasach starożytnych łaźnie rosyjskie były małym drewnianym domem z bali z jednym oknem pod sufitem. Szczeliny między balami były zwykle uszczelniane żywicą drzewną i mchem. W kącie stał duży piec-grzejnik, w którym rozpala się ogień, ogrzewając samą łaźnię i ogrzewając kamienie ułożone na piecu.
G. Demame-Demartre. Rosyjski wanna.
W łaźni znajdowała się również beczka lub kadź z wodą. Kiedy kamienie stały się gorące, ogień gasł, a rozpalone do czerwoności kamienie polewano wodą. W tym samym czasie drzwi i okno były szczelnie zamknięte i zaparowane, siedząc lub leżąc na półkach. Tylko odporni i doświadczeni kąpiący się mogą parować na górnej półce, ponieważ temperatura dochodzi tam do 100 stopni. Łaźnia parowa na Rusi nazywała się mydło, ruch lub wlazne. Każdy, kto ma na to dość ziemi, mógłby zbudować łaźnię. W połowie XVII wieku wydano nawet dekret, zgodnie z którym łaźnie wolno było budować tylko w pewnej odległości od budynków mieszkalnych, najwyraźniej w celu uniknięcia pożaru. Tradycyjnie łaźnie ogrzewano w soboty, więc soboty nazywano dniami kąpielowymi, nie działały nawet urzędy.
Nawiasem mówiąc, błędem byłoby kojarzenie łaźni parowej tylko ze Słowianami.
W rzeczywistości takie łaźnie pojawiły się po raz pierwszy wśród wielu ludów Wołgi, Uralu i Syberii - nie tylko wśród plemion słowiańskich (historia łaźni), ale także wśród Finów, Ugric i innych. Na przykład w tajdze do dziś zachowały się chaty myśliwych zbudowane na zasadzie łaźni. Łaźnie były tak ważne dla naszych przodków, że nawet w umowie z Bizancjum z 907 r. wyraźnie zapisano, że ambasadorowie rosyjscy w Konstantynopolu mogli w każdej chwili odwiedzać łaźnie (powstanie łaźni rosyjskiej). Opis kąpieli znajduje się także w Opowieści o minionych latach oraz w zagranicznych kronikach. Rosyjskie łaźnie zaskoczyły większość obcokrajowców. Szczególnie uderzyło ich to, jak Rosjanie parowali w łaźni, oblewając się kwasem chlebowym lub lodowatą wodą i bijąc się miotłą. Zagraniczni podróżnicy uważał nawet szybowanie w łaźni za dobrowolną udrękę, torturę.
Tymczasem lecznicze działanie kąpieli znali już starożytni Grecy. Nasi mnisi, po przestudiowaniu wielu dzieł starożytnych Greków, postanowili sprawdzić, jaki wpływ na chorego faktycznie wywiera kąpiel. Obserwacje te potwierdziły, że kąpiel jest doskonałym lekarstwem na wiele chorób. Wszędzie przy łaźniach zaczął pojawiać się rodzaj szpitala.
Wielu europejskich i azjatyckich podróżników pisało o rosyjskich łaźniach. Sami cudzoziemcy są przyzwyczajeni do kąpieli w wannie z ciepłą wodą, dlatego gdy zobaczyli, jak spłukani po kąpieli Rosjanie nurkują do przerębli lub wycierają się śniegiem, byli przerażeni. Po takim spektaklu Rosjanie wydali im się prawdziwymi bohaterami.
Rozpowszechnieniu łaźni rosyjskich w Europie sprzyjał także Piotr I, który podczas swego pobytu w Paryżu i Amsterdamie nakazał budowę łaźni dla swoich żołnierzy w Paryżu i Amsterdamie. A po wojnie z Napoleonem żołnierze armii rosyjskiej budowali łaźnie we wszystkich wyzwolonych krajach i uczyli, jak „kąpać się” lokalna populacja.
Miotła w rosyjskiej łaźni
Cudzoziemcy, którzy jako pierwsi weszli do łaźni, uważali miotłę za narzędzie tortur. Wydało im się niezwykle dziwne, że parka z miotłą może się do czegoś przydać. Jednak badania wykazały, że bez użycia miotły lecznicze działanie kąpieli zmniejsza się o połowę. Nic dziwnego, że miotła jest nie tylko symbolem rosyjskiej łaźni parowej, jej ozdobą, ale także narzędziem do leczenia lub zapobiegania chorobom. Miotły zebrane z różnych gatunków drzew i Zioła medyczne stosowany w leczeniu różnych chorób i dolegliwości. Dodatkowo miotła służy do wtryskiwania pary i masowania skóry. Z tego powodu miotła musi zawierać w swoich liściach substancje biologicznie czynne.
Nie wystarczy jednak umieć odpowiednio przygotować i przechowywać Miotła Bania. Konieczne jest również przygotowanie go do parku i umiejętność korzystania z niego, co wymaga pewnej wiedzy, doświadczenia i umiejętności.
Najprostszym sposobem jest przygotowanie świeżych mioteł dębowych i brzozowych do zabiegu kąpielowego. Taką zieloną miotłę wystarczy po prostu wypłukać w ciepłej wodzie i można zacząć gotować na parze. Należy pamiętać, że świeże / zielone miotły nie tolerują wrzącej wody, będą się od niej psuły i nie będą nadawały się do zabiegów kąpielowych.
Suche miotły są znacznie trudniejsze i kłopotliwe w przygotowaniu do gotowania na parze. Tak więc miotły brzozowe i dębowe są przygotowywane w ten sam sposób. Najpierw taką miotłę należy wypłukać w ciepłej wodzie, następnie zanurzyć w zimnej wodzie na kilka minut, a następnie ponownie zanurzyć w ciepłej wodzie na 5 minut. Następnie do miski dodaje się wrzącą wodę, w której miotłę należy trzymać przez kolejne 5-10 minut. W takim przypadku lepiej przykryć miskę pokrywką lub deską, aby miotła dobrze parowała i nabrała zapachu. Jeśli chcesz wzmocnić aromat miotły, możesz trzymać ją nad gorącymi kamieniami pieca przez 10-15 sekund. Przygotowując miotłę należy zwrócić uwagę, aby jej liście się nie kleiły. Taka miotła nie przyniesie już żadnych korzyści.
Możesz odparować suchą miotłę w inny sposób, co zajmuje więcej czasu. Konieczne jest pozostawienie miotły w zimnej wodzie na 5-10 godzin. Przed pójściem do kąpieli należy owinąć miotłę cienką, wilgotną ściereczką i pozostawić w wannie na kilka minut na dolnej półce. Taka miotła będzie bardziej pachnąca, miękka i starczy na długo (miotły do kąpieli).
Aby utrzymać miotłę przez długi czas, istnieje taki sposób przygotowania jej do zabiegu kąpielowego. Wieczorem trzeba spłukać suchą miotłę w ciepłej łazience, a potem gorąca woda, następnie strząśnij z niej wodę i umieść miotłę w odpowiednim rozmiarze plastikowa torba. Już następnego dnia taką miotłę można szybko ugotować na parze w wannie, jak świeżą miotłę. Co więcej, w takiej miotle liście zwykle się nie kruszą.
Miotły brzozowe z reguły są mniej trwałe niż miotły dębowe. Miotły brzozowej można użyć 1-2 razy, a dębowej 2-3 razy. Aby ponownie użyć miotły, należy ją wypłukać w ciepłej wodzie, a następnie wysuszyć.
Miotły iglaste są używane tylko świeże. Przed parkiem należy je umieścić we wrzątku na 15-20 minut, szczelnie przykrywając miskę pokrywką lub innym naczyniem. Miotła jest gotowa do użycia, gdy stanie się miękka. Osoby o wrażliwej skórze nie powinny używać mioteł iglastych. Możesz użyć miotły iglastej 3-4 razy. Do ponownego użycia miotłę iglastą należy wypłukać w ciepłej wodzie i wysuszyć.
Inne miotełki z drzew liściastych (lipa, olcha, jarzębina, porzeczka itp.) gotuje się na parze w taki sam sposób jak brzozowe. Zwykle są używane nie więcej niż dwa razy. Podczas gotowania na parze takich mioteł wrzącą wodą zaleca się stosowanie naparu z igieł lub liści. Po umyciu tym pachnącym wywarem można przepłukać głowę i włosy.
„Miotła w wannie jest szefem dla każdego”
Masaż miotłą
Podczas masowania miotłą zwiększa się krążenie krwi w ciele. Ponadto miotła wydziela fitoncydy - substancje o silnym działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Liście ruszczyka zawierają olejki eteryczne, które poprawiają kondycję skóry, zapobiegając jej przedwczesnemu starzeniu.
Kompresja. Jest stosowany przy urazach, zapaleniu korzonków nerwowych, bólach mięśni. Konieczne jest podniesienie miotły do góry, aby uchwycić gorące powietrze, a następnie opuszczenie ich i przyciśnięcie ich do dolnej części pleców przez kilka sekund.
Rozciąganie. Stosowany jest przy bólach okolicy krzyżowo-lędźwiowej. 2 miotły są umieszczane na dolnej części pleców i jednocześnie są hodowane jedna do stóp, druga do głowy. Te same ruchy należy wykonać w okolicy łopatek i kolan.
Pikowanie. Najpierw końce miotły szybko smagają plecy, potem dolną część pleców, miednicę, uda, łydki i wreszcie stopy. Trwa to około minuty. Następnie musisz szybko „pogłaskać” ciało miotłą. Następnie osoba przewraca się na plecy i procedura jest powtarzana: ruchy mocujące są wykonywane od góry do dołu przez około 2 minuty.
chłosta. Parowiec łatwo macha miotłą i ledwo dotykając ciała, ciągnie miotłę wzdłuż ciała od dołu do góry iz powrotem z obu stron. Ta technika jest przyjemna, ponieważ przy tak lekkim ruchu miotły odczuwalny jest gorący powiew.
Sproszkowanie. Do tego potrzebna jest tylko jedna miotła. Kąpiący się jedną ręką trzyma miotłę za rączkę, a drugą powoli masuje całe ciało, lekko naciskając na liściastą część. Należy zauważyć, że samo ciało jest pocierane we wszystkich kierunkach, a kończyny są pocierane wzdłuż. Po wcieraniu nie zaleca się gwałtownego wstawania, ponieważ możliwe są zawroty głowy. Najpierw musisz usiąść, a dopiero potem powoli i ostrożnie wstać.
Pachnąca kąpiel
Od momentu powstania łaźni rosyjskiej po dzień dzisiejszy, aby nadać łaźni parowej aromat, gorące kamienie nie tylko poddawano czysta woda i napar z roślin leczniczych i pachnących, piwo lub kwas chlebowy. Jednocześnie w kąpieli rozchodzi się niesamowity aromat, który jest nie tylko przyjemny, ale i pożyteczny.
Każdy aromat do sauny ma swoje specyficzne właściwości, dlatego powinien być dobrany zgodnie z osobistymi upodobaniami i oczekiwanym efektem. Ogólnie rzecz biorąc, każdy smak bani należy do jednej z następujących kategorii:
1) Antyseptyczny. Takie napary stosuje się do celów dezynfekujących, antybakteryjnych. Podstawą takich naparów są zioła o działaniu antyseptycznym: jałowiec, krwawnik pospolity, szałwia lecznicza, gałązka eukaliptusa, mięta, tymianek, rumianek, nagietek, brzoza, topola czarna. Lecznicze aromaty w połączeniu z ciepłem zabijają prawie wszystkie bakterie na skórze iw górnych drogach oddechowych. Nawet po późniejszym schłodzeniu drobnoustroje nie będą w stanie przeniknąć do organizmu.
2) Kojący. Takie napary łagodzą ośrodkowy system nerwowy, startować Napięcie nerwowe, poprawić sen. Przykład: zmieszaj tymianek, oregano, rumianek, pąki brzozy, zielone igły świerka w równych proporcjach. Pomoże Ci się zrelaksować, wyciszyć i pokonać bezsenność.
3) Stymulujące. Takie napary stymulują ośrodkowy układ nerwowy. Napary tonizujące zaleca się stosować rano. Przykład: wymieszać pąki topoli (1 część), kosze kwiatowe wrotyczu (2 części), liście żubra (1 część). Jeśli w kąpieli spada ciśnienie, pojawia się osłabienie i pulsujący ból głowy, to taki napar poprawi Twoje samopoczucie.
O wpływie naparów na organizm ludzki:
Oregano- leczy choroby górnych dróg oddechowych i układu nerwowego.
Liście czarnej porzeczki pomagają przy przeziębieniach, wzmacniają organizm po grypie.
Musztarda- wyeliminować przeziębienie w jego pierwszych fazach.
Lipa- przyspieszyć proces pocenia się.
eukaliptus- dobrze jest dać oddech dzieciom cierpiącym na zapalenie zatok, zapalenie zatok czołowych. Dobrze oczyszcza nosogardło.
Jednak nie próbuj wszystkich naparów naraz, nie przyniesie to żadnych korzyści. Wskazane jest, aby nie mieszać różnych naparów. Chociaż napary nie są trujące, ale w połączeniu z innymi mogą zaszkodzić ciału. W ostateczności, jeśli potrzebujesz użyć kilku naparów naraz podczas jednej wizyty w wannie, skorzystaj z tej metody. Najpierw należy przygotować parę iglastą, a następnie przewietrzyć pomieszczenie bai, po czym można zastosować kolejny napar. Jednak mimo to nie zaleca się używania więcej niż 3-4 różnych smaków.
Wybierając odpowiedni zapach, musisz polegać na swoich osobistych odczuciach z każdego zapachu. Jeśli czujesz zawroty głowy od jakiegokolwiek zapachu, odczuwasz dyskomfort, ale nie powinieneś już używać naparu, który był używany do tworzenia aromatycznej pary.
„Umyć się w wannie - narodzić się na nowo”
Napoje do kąpieli
W łaźni parowej nasze ciało narażone jest na działanie wysokich temperatur, dochodzi do aktywnego pocenia się. Nic dziwnego, że w pewnym momencie pojawia się chęć ugaszenia pragnienia. Powstaje pytanie, jak ugasić pragnienie w łaźni parowej bez szkody dla organizmu, jakie napoje pić w wannie?
Warto od razu wspomnieć, że picie dużej ilości płynu w kąpieli nie doprowadzi do niczego dobrego: serce jest bardzo obciążone i nie tylko. Picie w wannie powinno być bardzo umiarkowane.
Kolejna ważna zasada: ALKOHOL I KĄPIEL NIE SĄ KOMPATYBILNE! Pijąc alkohol w kąpieli, poważnie obciążasz serce i nerki, zmieniając wizytę w kąpieli z pożytecznego zabiegu w próbę sił organizmu. Używać napoje alkoholowe w kąpieli powoduje poważne szkody dla zdrowia!
Aby ugasić pragnienie w kąpieli w najlepszy sposób pasuje herbata ziołowa najlepiej ziołowe. herbata ziołowa, warzona według wszelkich zasad, jest skarbnicą witamin. Możesz także ugasić pragnienie kwasem chlebowym, kompotem, wodą mineralną. Nie zaleca się picia zimnych napojów w wannie, lepiej, jeśli mają one temperaturę pokojową. Pij herbatę w garderobie w małych porcjach.
Oto kilka popularnych przepisów na parzenie herbaty:
Herbata żurawinowa:żurawinę rozgnieść z cukrem, zalać wrzącą wodą, odstawić na 10 minut, przecedzić. Działa uspokajająco, łagodzi gorączkę, dobrze gasi pragnienie, wzmaga apetyt.
Herbata z miętą: dodaj kilka listków mięty do imbryka z czarną herbatą, pozostaw na 10 minut. Działa uspokajająco, przeciwbólowo, łagodzi skurcze i bóle jelit, wzmaga apetyt.
Herbata z dziurawca: 1 łyżeczkę ziela dziurawca (bez szkiełka) zalać szklanką wrzątku, odstawić na 15-20 minut. Działa przeciwzapalnie, normalizuje pracę jelit.
Herbata z liści czarnej porzeczki: zalać 1 łyżką posiekanych liści czarnej porzeczki na 1 litr wrzącej wody, nalegać na 15-20 minut. Poprawia przemianę materii, gasi pragnienie.
Herbata z tymiankiem: 20 g suszonych liści tymianku, 20 g ziela dziurawca, 4 g suszonych liści borówki brusznicy zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 5-7 minut. Działa uspokajająco, wykrztuśnie, zawiera wiele witamin.
Herbata z dzikiej róży: 20 g rozgniecionych owoców róży zalać szklanką wrzątku i gotować 10 minut w emaliowanej misce, następnie odstawić na 10 minut. Odcedź bulion, dodaj 15 g miodu, 5 g soku z cytryny.
Herbata multiwitaminowa: 20 g suszonych owoców róży, 10 g suszonych owoców jarzębiny zalać szklanką wrzątku i gotować 5 minut, następnie dodać 5 g listków oregano i odstawić na 10 minut.
Wpływ kąpieli na organizm
Już w starożytności ludzie zauważyli, że kąpiel ma leczniczy wpływ na wszystkie układy organizmu. Parowanie stosowano w leczeniu najróżniejszych chorób, począwszy od poważnych chorób układu krążenia, a skończywszy na łagodnych przeziębieniach. We wszystkich przypadkach kąpiel przyczyniła się do szybkiego powrotu do zdrowia właściwe podejście do szybowania i obserwowania reżimu temperaturowego, który może być różny dla różnych pacjentów. Jeśli kąpiel jest stosowana w leczeniu jakichkolwiek chorób, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Chociaż najlepiej jest wykonywać zabiegi kąpielowe bezpośrednio pod nadzorem lekarza, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji.
W łaźni parowej układ sercowo-naczyniowy człowieka ulega znaczącym zmianom. Na przykład tętno wzrasta ponad 2-krotnie w porównaniu ze stanem przed wizytą w wannie, zmienia się krążenie krwi w organizmie.
Układ oddechowy
Ciepłe powietrze w łaźni parowej podrażnia receptory górnych dróg oddechowych, jednocześnie poprawiając czynność błon śluzowych dróg oddechowych. Zwiększa się zarówno częstość oddechów, jak i pojemność życiowa płuc.
System nerwowy
Kąpiel ma bardzo silny wpływ na układ nerwowy człowieka. Aktywność emocjonalna w kąpieli zmniejsza się z powodu zmniejszenia przepływu krwi w mózgu. Jednocześnie umysłowo i napięcie mięśni.
Układ mięśniowo-szkieletowy
Łaźnia parowa ma pozytywny wpływ na stan stawów, mięśni i kości ze względu na ciepło. Odwiedzanie sauny poleca się osobom cierpiącym na artretyzm, reumatyzm, dnę moczanową, artrozę.
Nerki i układ moczowy
W pierwszej kolejności kąpiel oddziałuje na skórę, a następnie dobroczynne działanie łaźni parowej rozprzestrzenia się po całym ciele.
W kąpieli wydalającej następuje zmniejszenie wydalania sodu z moczem. Już po 15 minutach przebywania w kąpieli nerki prawie nie oddają moczu, a efekt ten utrzymuje się nawet do 6 godzin. Jednocześnie zmniejsza się przepływ krwi do nerek.
Układ trawienny
Gotowanie na parze wzmacnia układ odpornościowy, reguluje pracę narządów wewnętrznych organizmu. W leczeniu chorób układu pokarmowego kąpiel stosuje się w połączeniu z innymi zabiegami. Należy wziąć pod uwagę, że narządy układu pokarmowego funkcjonują jako całość i są połączone z innymi układami organizmu.
Skóra
Kąpiel działając kosmetycznie poprawia trofizm skóry i jej przydatków, a kąpiel jest odpowiednia nawet dla alergików. Kąpiel pomaga poprawić stan osób z różnymi alergiami. Ponadto kąpiel ma korzystny wpływ na gospodarkę wodno-solną, pigmentację, tworzenie hormonów tkankowych, enzymów i witamin. Kąpiel parowa poprawia kondycję włosów i skóry głowy.
Ginekologia i położnictwo
Badania wykazały, że jeśli przestrzegane są wszystkie zasady odwiedzania łaźni w czasie ciąży, poród jest znacznie łatwiejszy i szybszy. Ponadto ból podczas porodu występuje znacznie rzadziej. Należy zauważyć, że w łaźni parowej prawie wszystkie matki karmiące zwiększają ilość mleka. Ale nie powinniśmy zapominać o wcześniejszej konsultacji z lekarzem przed wizytą w wannie.
Pediatria
Kąpiel jest stosowana w profilaktyce i leczeniu wielu chorób wieku dziecięcego. Jednak w przypadku dzieci warunki w łaźni parowej powinny być łagodniejsze, nie można zostawiać dziecka samego, należy stale monitorować jego stan. Dzieci mogą zwiedzać wannę już od samego rana wczesne dzieciństwo ale niezbyt często. Dziecko powinno przebywać w kąpieli przez krótki czas.
Kąpiel najlepiej odwiedzić półtorej do dwóch godzin po jedzeniu, a jedzenie nie powinno być ciężkie. Lepiej też nie chodzić do kąpieli z pustym żołądkiem. Ponadto w żadnym wypadku nie należy pić alkoholu zarówno przed wizytą w łaźni, jak iw łaźni parowej i po niej. Niedopuszczalne jest również palenie, aby nie powodować silnego obciążenia organizmu, w szczególności serca.
„Kąpiel szybuje, kąpiel rządzi”
Z tego starego rosyjskiego przysłowia można zrozumieć, że kąpiel dla Rosjanina to coś więcej niż środek higieny osobistej. Myślę, że nie przesadzę, jeśli tak powiem kąpiel - integralna część filozofii rosyjskiej duszy, A Rosyjska łaźnia - przedmiot dumy narodowej!
Ruska bania jest uważana za najbardziej wilgotną, ponieważ przy 100% wilgotności nagrzewa się do wysokich temperatur (60 C i więcej). Z tego powodu puls dochodzi do 200 uderzeń na minutę, wzrasta ciśnienie i nie należy przebywać w łaźni parowej dłużej niż 5-7 minut.
Podczas budowy łaźnia rosyjska jest wyścielana wewnątrz „wannowymi” gatunkami drewna, takimi jak: brzoza, sosna, lipa, dąb, które po rozpaleniu wanny zaczynają uwalniać olejki lecznicze i żywica.
Na Rusi wszyscy chodzili do łaźni, od młodych do starych, ale w oświeconej Europie woleli wypełniać zapachy ciała perfumami, a nie myć się.
Podczas pobytu Piotra I w Paryżu w 1717 r. z rozkazu cara Piotra tuż nad brzegiem Sekwany wzniesiono łaźnię dla żołnierzy rosyjskich. W nim szybowali, a potem rzucili się, by popływać w rzece. Kiedy Francuzi zapytali, czy żołnierze się przeziębią, car odpowiedział, że francuskie powietrze ich zmiękcza, a rosyjska kąpiel wzmacnia.
Bania na czarno, jedna z odmian ruskiej łaźni. Różni się tym, że w piekarniku nie ma komina, a dym trafia do wanny, osadzając się na ścianach, ogrzewając je i dezynfekując. Okazuje się, że w dawnych czasach dzieci rodziły się właśnie w takich kąpielach, bo czarną kąpiel uważały za najbardziej sterylne miejsce!
Miotła do kąpieli - oryginalnie Rosyjski wynalazek. Tylko w rosyjskiej łaźni kąpiący się biczują się miotłą, aby usunąć żużle.
Pierwsze publiczne łaźnie dla obywateli zaczęto budować dekretem cara Aleksieja Michajłowicza w XVIII wieku. Należały do osób prywatnych.
Doświadczeni sanitariusze nie piją piwa i innych napojów alkoholowych: alkohol i ciężka brzeczka zwiększają odwodnienie i blokują usuwanie toksyn.
Cudzoziemców zawsze dziwiło, jak Rosjanie po kąpieli, zwłaszcza zimą, wybiegają i wpadają do dziury. Okazuje się, że podczas kąpieli można spalić nawet 1000 kalorii.
Sto lat temu nazywanie kobiety „sztandarem” było uważane za okropną zniewagę, ponieważ przed słowem„sztandar” i „prostytutka” były synonimami.
W Rosji od 1743 roku dekretem Senatu zakazano mężczyznom wspólnego mycia się z kobietami w „komercyjnych” łaźniach. Dzięki temu Rosja uniknęła epidemii kiły, która przetoczyła się przez Europę.
Przed ślubem we wsiach istniała tradycja, że matka młodej pary wspólnie brała kąpiel parową. Obserwowała, jak zdrowa i dziewicza była przyszła synowa.
Po dobrej łaźni parowej osoba, która prawidłowo wykonuje wszystkie zabiegi kąpielowe, traci na wadze do 2 kg podczas jednej wizyty.
Można dużo mówić o zaletach łaźni rosyjskiej, ale wszyscy o tym wiedzą..
Oprócz higieny kąpiel przyczynia się do zapobiegania wielu chorobom, pomaga usuwać toksyny i toksyny.
Na Rusi nazywali to „wyrzuca chorobę”
Wyrażenie „Ciesz się kąpielą” jest pozdrowieniem i życzeniem zdrowia dla kogoś, kto właśnie wziął kąpiel parową lub się umył.
Istnieją dwie wersje pochodzenia tego obrotu:
1. W rosyjskich łaźniach najgorętsze miejsce znajdowało się prawie pod samym sufitem, gdzie znajdowała się półka-platforma, na której parowali. Para unosiła się z gorących kamieni zalanych wodą. Temu, kto szedł do łaźni, życzyno lekkiej pary, to znaczy takiej, która szybko unosi się z gorących kamieni w górę.
2. W łaźniach para wodna mogła mieszać się z tlenkiem węgla, z którego ludzie często się wypalali. Ta para, w przeciwieństwie do lekkiej, dobrej pary, nazywana była ciężką. Dlatego chcieli lekkiej pary.
Chodźmy do kąpieli, kilka ważnych zasad
Nie jest tajemnicą, że kąpiel ma działanie lecznicze.
Ale jak kąpać się w rosyjskiej łaźni, aby osiągnąć zamierzony efekt? Rzeczywiście, czasami, gdy ktoś przychodzi do łaźni i nie zna podstaw szybowania, może zaszkodzić swojemu ciału szalonym równoczesnym obciążeniem i powiedzieć na zawsze: „nie” tak cudownemu lekarstwu, jak miotła brzozowa lub dębowa.
Aby tego uniknąć, zacznijmy od kilku proste zasady:
☀ Przed kąpielą nie należy przeciążać organizmu jedzeniem. Aby stłumić apetyt, zjedz coś lekkiego.
☀ Ze względów higienicznych przed przystąpieniem do kąpieli należy wziąć prysznic, ale nie moczyć głowy, gdyż grozi to jej przegrzaniem.
☀ Usuń wszystkie akcesoria, jeśli to możliwe
Wchodząc do łaźni nie zapomnij założyć na głowę nakrycia głowy lub czapki, co również zapobiegnie możliwości przegrzania.
☀ Najlepszy czas do zabiegów kąpielowych indywidualnie i zależy od Twojego zegara biologicznego. Uważa się jednak, że rano organizm jest najlepiej przygotowany do takich zabiegów. Nie zapominaj, że wanna, przy odpowiednim podejściu, może stać obok takiej aktywność fizyczna jak bieganie i chodzenie.
Miotły
Jeśli zdecydujesz się wykonać całą procedurę i osiągnąć maksymalny efekt - nie zapomnij o miotle. Wybór miotły to oczywiście cała nauka, lepiej, jeśli sam ją przygotujesz w czerwcu-lipcu. Ale jeśli nie miałeś takiej możliwości, możesz go kupić, wybierając kolor i rozmiar - cała jakość, jak to mówią, „na twarz”.
W obecnie, istnieje wiele odmian mioteł do kąpieli: lipa, brzoza, dąb, eukaliptus, iglasta… I wszystkie różnią się działaniem. Na przykład:
Miotła brzozowa dobrze wpływa na skórę, zwężając pory i działając leczniczo. Opary z miotły eukaliptusowej pomagają radzić sobie z przeziębieniami i chorobami górnych dróg oddechowych. ITP. I TAK DALEJ.
☀ Po wybraniu miotły, która Ci odpowiada, nie zapomnij „wyparować” jej przed przystąpieniem do kąpieli.
Aby to zrobić, do miski wlewa się wystarczającą ilość gorącej wody, w której umieszcza się miotłę do namaczania. Gdy miotła zmięknie, jest gotowa do pracy.
☀ Na kąpiel należy przeznaczyć odpowiednią ilość czasu, aby będąc w saunie nie spieszyć się i cieszyć kilkoma wizytami.
☀ Idź do łaźni parowej 2-3 razy z krótkimi przerwami, po których zdecydowanie potrzebujesz dłuższego odpoczynku.
☀ Jeśli źle się czujesz, kąpiel lepiej odłożyć na następny raz.
☀ W wannie najważniejsze jest stopniowe ładowanie, dlatego nie należy od razu wylewać połowy miski wody na gorące kamienie.
☀ Jeśli ktoś lubi kontrast temperatur, może popływać w basenie lub wytrzeć się w śniegu.
☀ Suszenie naturalne mile widziane, czyli siedząc w szatni, bez użycia ręcznika, musisz się wysuszyć.
☀ Po wyjściu z łaźni parowej musi upłynąć co najmniej 20 minut, zanim przejdziesz do Świeże powietrze. W tym czasie możesz poświęcić czas na umycie się, prysznic, spakowanie swoich rzeczy.
☀ Czas optymalnego wejścia do łaźni parowej w temperaturze 90 stopni i wilgotności 10 procent wynosi 10 minut, po czym następuje 10-minutowy odpoczynek.
☀ Zabierają ze sobą miotłę do drugiego wejścia do łaźni parowej.
☀ Wodę na kamienie wylewa się specjalną łyżką o pojemności 0,2 litra. Ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ jeśli wilgotność powietrza wzrośnie, oddychanie staje się trudne.
☀ Wiele osób odczuwa pragnienie po kąpieli parowej. Dlatego możesz pić kwas chlebowy, wodę mineralną. Bardzo przydatne w takich przypadkach jest Zielona herbata. Ale ci, którzy chcą schudnąć, nie powinni pić płynów przez 2 godziny po kąpieli.
Jak parować
Głaskanie, chłostanie, biczowanie miotłą jest jak prawdziwy masaż, który pobudza krążenie, wzmaga potliwość i dodaje energii. Ruchy powinny być miękkie, elastyczne, a miotła powinna lekko dotykać ciała, jedynie pompując ciepło. Ważne, aby była zawsze wilgotna i puszysta.
Intensywność pary zależy od temperatury w łaźni parowej. Jeśli jest wysoki, ubijają go delikatnie miotłą, jeśli nie bardzo - zamiatają. Zwykle zaczynają się od ruchów głaszczących od stóp do bioder i brzucha, klatki piersiowej i szyi. Następnie energicznie ubija się nogi, brzuch, klatkę piersiową i ramiona. Kończą pocieraniem: jedną ręką trzymają rączkę miotły, drugą przyciskają listowie do ciała. Wdychaj jego aromat częściej, stanie się prawdziwym masażem dla płuc.
Pot usuwa z organizmu maksymalnie niepotrzebne i szkodliwe. Nawiasem mówiąc, dlatego doświadczeni sanitariusze nie wycierają go, ale czyszczą specjalnymi skrobakami, aby pot nie nasiąkał.
I dlatego trzeba dużo pić w wannie: cały napływający płyn wypłynie, zabierając ze sobą toksyny, zanieczyszczenia i inne zabrudzenia. Ponadto ciepło łagodzi napięcia, rozluźnia mięśnie, koi.
Co i jak podawać w łaźni parowej
Ziołowe napary nadają nie tylko przyjemny zapach, ale także korzystnie wpływają na organizm. Podgrzane niezbędne molekuły roślin wielokrotnie zwiększają swoją aktywność, dzięki czemu wychodzimy z łaźni parowej dosłownie pełen korzyści.
Na przykład para eukaliptusowa zawiera 40 najbardziej użytecznych składników. Mięta poprawia nastrój i uspokaja nerwy. Lipa wielokrotnie zwiększa potliwość i leczy przeziębienia. Są miłośnicy piwa, kwasu chlebowego, a nawet pary tytoniowej. Dym papierosowy jest niezdrowy, ale warzony tytoń leczy problematyczną skórę.
Najpierw kamienie spryskuje się gorącą wodą, aby je nieco schłodzić. Następnie - rozcieńczony napar, a następnie - ponownie woda. Naparem można również spryskiwać ściany i podłogi. Ale nie podlewaj obecnych - zmieszany z potem da nieprzyjemny zapach.
na notatce
Przegrzanie jest często spowodowane niską potliwością.
Faktem jest, że pot chłodzi naszą skórę, wchodząc w tzw. łańcuch termoregulacji.
Jeśli nie pojawia się, temperatura ciała i ciśnienie krwi gwałtownie wzrastają. A ciało sygnalizuje ten zawrót głowy.
Aby aktywować pocenie się, masuj ciało miękką rękawicą lub ręcznikiem. Miód też pomaga.
Zawarte w jego składzie kwasy owocowe złuszczają naskórek, oczyszczają pory z zanieczyszczeń i ułatwiają pocenie się.
Pomagają w zasadzie wszelkie zabiegi złuszczające (najprościej zrobić peeling pod prysznicem tuż przed wejściem), a także herbatki napotne.
Lepiej nie pić czarnej herbaty i kawy w kąpieli: pobudzają układ nerwowy, co jest absolutnie bezużyteczne dla zrelaksowanego ciała.
Piwem pogardzają także doświadczeni łaźni: alkohol i ciężka brzeczka tego trunku wzmagają odwodnienie organizmu i blokują usuwanie toksyn. W kąpieli lepiej pić wodę mineralną lub herbatę ziołową.
Kąpiel to cała sztuka, na którą składa się wiele elementów: przygotowanie optymalnej temperatury, stworzenie niezbędnej wilgotności powietrza i przyjemnych aromatów w łaźni parowej, właściwy dobór i specjalne przygotowanie miotły do kąpieli oraz wiele innych punktów, które wpływają na samopoczucie i zdrowie.
Jeśli podejście do kąpieli jest niewłaściwe, łatwo w ogóle uzyskać zły efekt. Najprościej można się przeziębić, w najgorszym przypadku można „zasadzić” serce lub udać się w miejsce, z którego się nie wraca. Zarówno dobro, jak i zło, jakie można uzyskać z wizyty w łaźni, zależy od przestrzegania lub nieprzestrzegania zasad korzystania z łaźni.
Większość ludzi tak bardzo lubi się kąpać, że od razu po wejściu do łaźni biegnie do łaźni, zapominając, że ciało trzeba najpierw przygotować na wysoką temperaturę. Potrzebujesz co najmniej 3 minut, aby wejść pod ciepły prysznic. Pierwsze wejście do łaźni parowej powinno trwać nie dłużej niż 5 minut, przy czym należy usiąść na niskiej półce, gdzie temperatura nie jest bardzo wysoka. Po łaźni parowej musisz owinąć się prześcieradłem, aby się rozgrzać.
W łaźni parowej koniecznie załóż na głowę nakrycie głowy, które ochroni głowę przed przegrzaniem. Ale prawdopodobnie najczęstszym błędem jest wstawanie. Przy tej pozycji przy głowie i stopach różnica temperatur jest ogromna, ryzyko udaru cieplnego wzrasta wielokrotnie.
Po pierwszym wejściu należy odpocząć przez 10-15 minut, po czym ponownie można udać się do łaźni parowej. Tym razem nie musisz brać prysznica, ale nie powinieneś też od razu brać miotły. Musisz dobrze parować na górnej półce. Rozszerzą się pory, wraz z potem będą wydobywać się toksyny, nerkom łatwiej będzie pracować. Płuca wypełnią się uzdrawiającą parą, zwiększy się objętość oddechu i odpowiednio wzrośnie zużycie tlenu przez tkanki. Mięśnie rozluźnią się i pozbędą się kwasu mlekowego, od którego czujemy się zmęczeni w organizmie. Wystarczy 15-20 minut, aby aktywować wszystkie te procesy.
Leczenie przeziębienia.
Zalej wrzącą wodą miotłę zebraną z drzew iglastych (w zależności od tego, co rośnie w pobliżu). Użyj dwóch następujących po sobie rodzajów masażu. Pierwszy z nich jest warunkowo nazywany „akupunkturą”. Miotełkę prowadzi się po plecach pacjenta, lekko dotykając jego skóry, co z pewnością powoduje gęsią skórkę. Następnie ciasno zwiń miotłę i przesuń ją trochę jak wałek po plecach pacjenta. Na samym końcu połóż miotłę na szyi lub plecach pacjenta, pomoże to złagodzić stany zapalne w płucach i ogrzać mostek.
Najważniejsze dla takich osób jest, aby nie spędzać dużo czasu w łaźni, ponieważ ich układ sercowo-naczyniowy jest już dość obciążony dzięki dodatkowym kilogramom.
Leczenie problematycznych obszarów skóry, takich jak plamy cellulitu.
Przed wizytą w wannie warto smarować problematyczne miejsca miodem i siedzieć w wannie nie dłużej niż 15 minut. Następnie musisz wziąć chłodny prysznic. Regularne zabiegi pomogą pozbyć się cellulitu.
Pryszcze i trądzik.
Jak wiemy problem trądziku występuje nie tylko na twarzy, ale również na ciele. Najlepszym pomocnikiem w walce z tą chorobą będzie właśnie kąpiel. Zalej wrzącą wodą miotłę lipową i przejdź przez dotknięte części ciała. trądzik. Najpierw spędź nie więcej niż 7 minut w łaźni parowej, a następnie zmyj pot chłodnym prysznicem. Następnym razem podwój czas spędzony w łaźni parowej. Następnie pamiętaj, aby ponownie przejść przez problematyczne obszary za pomocą miotły lipowej. Odczekaj 10-15 minut, wszystkie dobroczynne składniki powinny wchłonąć się w skórę. Dopiero wtedy możesz wziąć prysznic.
Odmłodzenie skóry.
Gotuj na parze nie dłużej niż 10 minut, a następnie poczekaj chwilę. W żadnym wypadku nie bierz prysznica, ponieważ otwarte pory skóry natychmiast się zamkną. Podczas drugiego biegu weź kąpiel parową przez 10-15 minut, metodycznie przechodząc przez ciało za pomocą miotły, na przykład limonki. Po zabiegu parowania skóry zalecamy nałożenie na ciało substancji pielęgnujących skórę w postaci kremu lub maści. Każda osoba będzie miała swój indywidualny zestaw. W przypadku takich maseczek na ciało lepiej skonsultować się z dermatologiem.
Planując wizytę w łaźni lub saunie, należy przestrzegać pewnych zasad.
Nigdy nie napełniaj żołądka jedzeniem. Lepiej iść do kąpieli po 1,5-2 godzinach po jedzeniu. A owoce lub warzywa najlepiej zjeść 30 minut przed wizytą. Lekarze zalecają odwiedzanie łaźni w pierwszej połowie dnia, o ile oczywiście nie jest to dzień wolny. Stres dnia kumuluje się, więc wysoka temperatura w łaźni parowej może przyspieszyć tętno. Nie siedź w łaźni parowej przez bardzo długi czas. Nie zaleca się pozostawania w jednym miejscu dłużej niż 30 minut. Chorym nie zaleca się kąpieli dłużej niż 15 minut. Staraj się uzupełniać witaminę C w przerwach między wizytami w łaźni parowej, której poziom spada w rozsądnych ilościach, gdy temperatura w pomieszczeniu przekracza temperaturę ciała o co najmniej jeden stopień. Wyobraź sobie zatem, jak intensywnie organizm traci tę cenną witaminę w łaźni parowej. Zarówno przed, jak i po kąpieli nie należy obciążać organizmu pokarmem. Powolny metabolizm nie będzie miał czasu na przyswojenie pokarmu przyjętego wcześniej niż 1-1,5 po wizycie w wannie. Lepiej pić wodę lub jeszcze lepiej zieloną herbatę.
Terapeutyczny efekt wizyty w łaźni osiąga się nie tylko dzięki łaźni parowej, ale także odpowiednio dobranej miotle w zależności od rodzaju schorzenia:
- miotła dębowa ma właściwości tonizujące, rozluźnia mięśnie, dodaje wigoru, jest przydatna w pielęgnacji cery tłustej; lekarze zdecydowanie zalecają taką miotłę pacjentom z nadciśnieniem
- miotła brzozowa służy do masażu
- miotła lipowa pomaga w pielęgnacji problematycznych obszarów skóry od plam cellulitowych po niezagojone rany i blizny; zawarty w nim olejek eteryczny łagodzi bóle głowy
- miotła jodłowa to prawdziwe źródło zdrowej odporności, dlatego wszelkie przeziębienia leczy się taką miotłą, która z kolei reguluje krążenie
- miotła jałowca - pomocnik przy alergiach, a także zapaleniu korzeni, reumatyzmie i osteochondrozie
fizjoterapeuta
Centrum medyczne „Ocean” na Sadgorodzie