Quindi, hai il desiderio di migliorare il tuo corpo e la tua postura, trovare nuovi amici e persone che la pensano allo stesso modo, affermarti e anche semplicemente imparare a ballare alla grande. Dove iniziare le lezioni di ballo.
Il primo passo è iniziare a cercare scuole e studi di danza situati nella zona più comoda da raggiungere. Come mostrano le statistiche, la comoda posizione della scuola è una garanzia che non lascerai le lezioni entro un mese. , i loro indirizzi e numeri di telefono sono reperibili sul nostro sito web.
Quando scegli una scuola o uno studio, lasciati guidare dai seguenti criteri:
- Dovrebbe esserci un sito web ufficiale della scuola, con fotografie degli insegnanti, stili e indicazioni didattiche, video degli studenti migliori, indirizzi e numeri di telefono, recensioni della fiera, ecc.
- Durante la tua prima visita, ispeziona la sala, gli spogliatoi, le docce e la reception. Tutto dovrebbe fare una buona impressione. Se qualcosa non ti piace o non sei soddisfatto, è meglio passare subito ad un’altra scuola.
- Prezzi ragionevoli per le lezioni. SU stato inizialeè meglio optare per scuole piccole con approccio individuale agli studenti. In questo caso, non dovrai pagare più del dovuto per il "marchio".
- Molte scuole offrono gratuitamente lezione di prova. Sentiti libero di iscriverti. Ti darà immediatamente un'idea sia dello stile di insegnamento che della scuola stessa.
Se non hai la minima idea di quale stile scegliere, inizia con uno qualsiasi. Durante l'allenamento, nella fase iniziale, puoi provare vari stili e indicazioni. Dopo aver acquisito una certa esperienza, puoi finalmente decidere la direzione della danza che ti piace.
Alcuni stili di danza richiedono un partner. Ciò è particolarmente vero per il ballo da sala, club latina eccetera. Moderno direzioni classiche eseguito da solo.
Gruppi di bambini
In molti scuole di danza Sono previsti gruppi di bambini. Puoi scegliere un programma in modo da poterti allenare contemporaneamente a tuo figlio. In questo caso, prendi contemporaneamente due piccioni con una fava: migliora il tuo corpo e rafforza la salute di tuo figlio.
Se sogni gambe snelle, modi eleganti e un eccellente stretching, questi faranno al caso tuo ballo liscio. Anch'essi, a loro volta, si dividono in tanti stili, dal classico al moderno.
Per i giovani che amano guidare e tendenze moderne moda, queste indicazioni sono adatte balli di strada(Tifoso di strada) come hip-hop, breakdance, jazz-funk, new school e anche stili di club: tettonica, house, hustle, R’n’B, ecc.
Per perdere peso rapidamente e ottenere una figura eccellente, latino-americana e Danza orientale come: salsa, rubma, Tango argentino eccetera.
Sviluppa il tuo forza fisica e sarà possibile ottenere una figura sportiva e moderna in una direzione abbastanza nuova: Pol Dance (pole dance).
Non dovresti rimandare a lungo il desiderio di iniziare a fare esercizio, perché in questo caso potrebbe rimanere un desiderio.
Tutti vogliamo qualcosa. Alcuni vogliono vedere Machu Picchu con i propri occhi, altri vogliono prendere un cane e altri ancora vogliono imparare a ballare. A volte tali sogni, a causa della mancanza di tempo, denaro o pigrizia, diventano gradualmente irrealistici. Se il tuo problema è: “Voglio imparare a ballare, ma non so da dove cominciare”, allora questo articolo è proprio per te! Quindi andiamo dritti al punto!
Innanzitutto, dovresti familiarizzare con semplici tecniche su come iniziare le lezioni di ballo da zero.
Conquista le tue paure
"Sono troppo goffo e grasso per ballare", "Non sono più giovane per essere flessibile", "Tutti mi guarderanno contrarsi in modo ridicolo al ritmo della musica", "Che peccato sarebbe se premessi la gamba di qualcuno!" eccetera.
Suona familiare? Allora il primo passo verso un futuro nella danza è scrivere tutte le tue paure su un pezzo di carta e gettarlo nella spazzatura!
Ricorda: non esiste età, altezza o corporatura inadatta alla danza. Devi solo scegliere un ritmo in cui ti sentirai a tuo agio nel muoverti, cioè scegliere direzione della danza. E se hai davvero bisogno di lezioni di ballo, lascia che ti portino solo fiducia e gioia.
E il rischio di pestare un piede è per un ballerino lo stesso pericolo tipico di una scossa elettrica per un elettricista. Ma le conseguenze sono incomparabili. Va bene se un giorno qualcuno ti pesta il piede.
Se questo non è più spaventoso, passa alla fase successiva.
Inizia a muoverti
Per imparare a ballare, sarà sufficiente iniziare a muoversi autonomamente nella prima fase.
Se l'inizio è per te, come in famoso detto, è ancora un "problema difficile", puoi padroneggiare lo stile a casa. Aiutanti fedeli in questo caso verranno coinvolti il computer e lo specchio.
L'algoritmo è semplice: troviamo una video lezione su Internet nella direzione scelta, accendiamola e proviamo a ripeterla. La riflessione ti dirà cosa sta già funzionando e cosa deve ancora essere corretto.
Sarà utile anche improvvisare. Accendi la tua musica preferita e muoviti come preferisci. Non devi guardarti allo specchio, perché il processo in sé è importante.
professionisti istruzione domiciliare: ti alleni nelle tue solite condizioni a un ritmo confortevole per padroneggiare il materiale. Quando vuoi e quanto vuoi. Nessuno ti guarda, il che fornisce conforto psicologico al nuovo arrivato.
Uno svantaggio significativo qui è la mancanza di controllo da parte di un allenatore esperto. Spesso sorgono difficoltà nel padroneggiare movimenti e trucchi complessi (ad esempio durante le lezioni di breakdance). comporta anche molti movimenti complessi, che difficilmente sarai in grado di studiare da solo. Inoltre un altro aspetto negativo: la possibilità di nuocere alla salute eseguendo movimenti in modo errato da soli e distribuendo in modo errato il carico su articolazioni e muscoli. Ma le lezioni di ballo a casa per principianti per darsi sicurezza sono abbastanza accettabili e saranno senza dubbio utili.
Iscriviti a una scuola di danza
Che ti piaccia o no, alla fine rimarrai senza opzioni. autodidatta. Avrai bisogno dell'aiuto di coreografi esperti o semplicemente vorrai nuovi orizzonti. È allora che la domanda “Dove posso imparare a ballare?” diventerà rilevante.
Le lezioni di ballo lo sono tempo libero, la gioia del movimento, nuovi amici. Ballare a Mosca è uno dei più tipi popolari tempo libero Ballerini principianti ed esperti, adulti e bambini si incontrano sulle piste da ballo per apprendere questa meravigliosa arte e arricchire il proprio mondo spirituale, e anche guadagnare figura snella e impara a mantenerti in buona forma.Il ballo, come l'amore, è adatto a tutte le età. I bambini dai 3 ai 4 anni vengono portati nelle scuole di danza di Mosca, perché l'infanzia è il periodo migliore per qualsiasi impresa. Tuttavia, ciò non significa che la strada verso questa regione sia già chiusa per gli adulti. mondo fantastico. Le lezioni di ballo per adulti non sorprendono più nessuno. Le scuole di danza di Mosca hanno gruppi sia per principianti che per ballerini avanzati.
Le lezioni di ballo nelle scuole di Mosca sono condotte sotto la guida di insegnanti esperti e creativamente attivi che conoscono bene le nuove tendenze. Coreografi discreti e attenti sono sempre pronti ad accogliere i propri allievi, organizzando, se necessario, lezioni individuali.
Ballare a Mosca: rilassarsi sulla pista da ballo
Ballare è un modo meraviglioso per rendere la tua vita più luminosa, più ricca, più positiva. Quando balli, non necessariamente lo diventi ballerino professionista. Per alcuni è solo un modo per ritrovare l'armonia con se stessi, per altri è un piacevole hobby e per altri ancora si sforzano di diventare più sani e più attivi. Ciò è particolarmente vero per quelle persone che conducono uno stile di vita sedentario.
Oggi ballare a Mosca è un'ottima prevenzione delle malattie cardiovascolari e delle malattie del sistema muscolo-scheletrico. Inoltre, lezioni di ballo regolari accelerano i processi metabolici, normalizzano la pressione sanguigna, formano una postura corretta e bruciano persino i depositi di grasso in eccesso.
Corsi di ballo per adulti e bambini
Ogni bambino lo sa: per imparare a ballare è necessario frequentare una scuola di danza. I nostri cataloghi contengono informazioni su tutti i più popolari e scuole di successo e studi di danza a Mosca. Qui troverai informazioni sull'orario delle lezioni e sul costo dell'abbonamento, potrai scegliere la scuola più vicina a te e iscriverti alle lezioni.
Il nostro sito è la tua guida all'incantevole mondo dell'armonia del movimento e della musica, della plasticità e del ritmo. Non dimenticare: il movimento è vita, quindi balla con piacere!
Il 20 luglio, il ballerino e coreografo, partecipante allo spettacolo televisivo “Ballando con le stelle” Evgeniy Papunaishvili terrà uno spettacolo gratuito lezione pubblica di Caribbean Mix. Alla master class ti insegneranno a sentire il ritmo ed esprimere le emozioni passi di danza. La lezione ispirerà l'improvvisazione, ti aiuterà ad acquisire sicurezza e a diventare più aggraziato Vita di ogni giorno. Non è necessario registrarsi in anticipo per una lezione aperta.
Boulevard Novinsky, 31 Krymsky Val, n.9
st. Mantulinskaja, 5
st. Staraya Basmannaya, 15
st. Karetny Ryad, 3
st. Sokolnichesky Val 1, edificio 1
Museo-Riserva di Caritsyno 0+
Le lezioni continuano pista da ballo vicino alla stazione della metropolitana Orekhovo. Mercoledì è il giorno del sensuale latino, e venerdì e domenica si riuniscono qui gli amanti del ballo liscio e dei balli storici. Le lezioni sono tenute da insegnanti del TKS Orekhovo.
st. Dolskaja, 1Parco Fili (Parco Filiovsky) 0+
Nel padiglione dello studio d'arte di Fili Park le lezioni si tengono il giovedì e la domenica danze popolari, e il martedì e il sabato qui viene insegnata l'arte del balletto. Avrai sicuramente tempo per apprendere e consolidare gli elementi che hai imparato: ogni lezione dura due ore. Ulteriori informazioni sulle lezioni
Molte ragazze si prendono cura della loro figura snella. Non tutti hanno il tempo e il denaro per studiare in studi speciali, e ad alcuni manca anche il coraggio. Ballare a casa per dimagrire aiuterà a risolvere il problema peso in eccesso. Le lezioni non richiedono investimenti finanziari, formazione specifica e non richiedono molto tempo libero. Come perdere peso ballando e quali tipi di ballo sono utili a questo scopo?
Benefici della danza per perdere peso
Molti movimenti di danza coinvolgono tutti i muscoli del corpo, grazie ai quali tutte le aree problematiche vengono pompate. Non è richiesta alcuna attrezzatura aggiuntiva sotto forma di simulatori, né un livello di formazione professionale. Ballare è un esercizio casalingo per dimagrire che porta piacere e solleva l'umore e la vitalità delle donne. Puoi invitare un coach (coreografo) o studiare da solo utilizzando le video lezioni. Non disperare se un principiante non è in grado di eseguire alcuni elementi. Il risultato apparirà sicuramente, l'importante è non arrendersi a metà strada!
Se ti stai chiedendo come perdere peso a casa, è difficile trovare un modo più efficace della danza. Le lezioni mattutine o serali ti caricano di positività per l'intera giornata. Ballare a casa per perdere peso non è raccomandato a chi ha problemi alla colonna vertebrale o al sistema riproduttivo. Tutti gli altri possono tranquillamente iniziare allenamenti incendiari che aiuteranno a ripristinare l'armonia e a sollevare il morale.
Quali tipi di ballo ti aiutano a perdere peso?
Puoi provare una delle lezioni seguenti. Ognuno di essi elimina efficacemente i chili di troppo e dà una sferzata positiva di energia:
- Quelli orientali sono un modo ideale per perdere peso. Imparare la danza del ventre significa tonificare i muscoli, eliminare i centimetri in più sulla vita e sviluppare addominali forti.
- Danze latinoamericane(salsa, rumba, samba). Questa opzione implica fluidità movimenti ritmici, che sono ottimi per perdere peso. Durante tali attività incendiarie, vengono utilizzati tutti i muscoli. L'opzione migliore per perdere peso è la samba, ma richiede molto esercizio.
- Zumba per dimagrire è sia danza che allenamento cardio. Oltre a perdere peso, otterrai un cuore e vasi sanguigni sani! Il vantaggio di questo tipo di ballo è che non devi memorizzare la coreografia, perché è molto semplice, quindi tutti possono ballare Zumba.
- L'hip hop fornisce una combustione efficace calorie extra, allena la resistenza, la flessibilità, modella la forma del corpo. Tali danze sono considerate le più energivore, ma non piacciono a tutti.
- Il flamenco rafforza le cosce, i muscoli dei polpacci e modella la forma delle gambe. Di conseguenza lezioni regolari Con questa danza diventerai più aggraziato, ti libererai dei depositi di grasso sul collo, sulle braccia (parte superiore del corpo).
- Fare un passo - bellissima danza per rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei. Aumenta il tono della pelle, aiuta a perdere peso, sviluppa il senso del ritmo.
- La breakdance è un buon modo per spendere energia, ma richiede molta resistenza. Forme di allenamento figura perfetta, sviluppare flessibilità, dare bene idoneità fisica.
- Lo strip dance o lo strip plastic lo sono aspetto moderno ballare, che aiuta non solo a perdere peso, ma anche ad acquisire fiducia in se stessi. Il programma di allenamento include lezioni di ginnastica, quindi ti permetterà di ottenere un corpo snello, aggraziato e un carattere forte. Se credi alle recensioni, imparare questi balli è un piacere!
Regole per esercitarsi a casa
Puoi iniziare ad allenarti a casa utilizzando corsi video online, in scuole speciali o centri fitness. In ogni caso vale la pena impararne e seguirne alcuni regole semplici. La zona studio dovrebbe essere spaziosa, ben illuminata, preferibilmente con grandi specchi. Tutti i fattori che distraggono dagli esercizi devono essere eliminati (bambini, animali domestici, oggetti estranei sul pavimento, ecc.). L'ambiente intorno a te dovrebbe incoraggiare il desiderio di ballare.
È importante preparare scarpe e indumenti speciali prima di iniziare le lezioni. Dovrebbe piacere alla ragazza stessa per motivarla ulteriormente a studiare. Il numero di allenamenti e la durata dell'allenamento vengono selezionati individualmente. Si consiglia di esercitarsi 3 volte a settimana per 120 minuti (o 5 volte per 60 minuti). Alla fine dell'allenamento, assicurati di allungare i muscoli (questa regola non può essere trascurata).
Non meno importante è giusta scelta accompagnamento musicale lezione. russo o canzone straniera Cosa ti ispirerà di più? Tutto dipende dalle preferenze individuali. Sperimenta questo scegliendo le tracce adatte alle tue esigenze. A volte anche le persone stanche, senza forza e umore, sentono un'ondata di forza e un miglioramento dell'umore al suono di una buona melodia ritmata. Inoltre, puoi ricordare le bevande tonificanti, come tè verde, decotto di ginseng.
Quando balli a casa per perdere peso, normalizza la tua dieta. Scegliere cibi salutari per usarli come “carburante per il corpo”. Si consiglia di mangiare 1,5-2 ore prima dell'inizio della danza e dopo non prima di 30 minuti. Conformarsi in modo ottimale dieta proteica oppure includere più carne, uova, legumi nella propria dieta (escluso il cibo spazzatura). Non c'è bisogno di disperare se non ci sono successi nelle prime fasi, perché le lezioni dovrebbero portarti solo gioia!
scoprire più modi..senza uscire di casa.
Videolezioni didattiche per principianti
Imparare a ballare a casa, senza la presenza e la guida di un coreografo, sarà molto difficile. Le videolezioni online con professionisti ti aiuteranno a decidere il tuo stile di ballo e ad apprendere i movimenti. Di seguito sono riportati alcuni video per principianti che ti mostreranno alcuni segreti dell'abilità. Dopo aver guardato, vorrai sicuramente iniziare a esercitarti immediatamente!
Aerobica per dimagrire a casa
Perdere peso ballando con un istruttore di fitness