Che chirurgia plastica ha fatto Marina Afrikantova? Foto prima e dopo? Una straordinaria trasformazione dei lineamenti del viso di Marina: chirurgia plastica o perdita di peso naturale? Regole di perdita di peso di Marina Afrikantova

Marina Afrikantova ha recitato di nuovo progetto televisivo"Casa 2". Il ritorno della ragazza è stato folgorante. La ragazza grassoccia lasciò il progetto e ritornò come una bellezza luminosa dalle forme impeccabili.

Qual è il segreto dei cambiamenti esterni di una celebrità e come ha fatto Marina a perdere peso e quanto pesa adesso?

“Ero sempre grassoccio, ma non brutto. Il grasso non veniva raccolto, come al solito, sul papa o sui fianchi, il corpo era proporzionale. il problema principale- le guance sono le prime ad ingrassare. Viso tondo- Il mio incubo. Mi sono rivolto a un chirurgo plastico per chiedere aiuto. Il medico ha insistito per un'operazione. a lungo rifletteva sul futuro, soppesava i pro e i contro. E nel momento decisivo mi sono tirato indietro.

Dopo mesi di pensieri e tormenti, la ragazza ha messo da parte i suoi dubbi e ha capito che gettarsi sotto i ferri non era un'opzione. Marina si è posta un obiettivo: perdere peso da sola, senza intervento chirurgico.

Il peso della ragazza ha raggiunto una cifra terrificante: 80 kg! Nonostante Marina sia un'ex modella! La maggior parte delle ragazze con questo peso si considera già grassa. “È successo a causa dell’autoinganno, dell’eccessiva fiducia in se stessi nelle proprie capacità. Ero sicuro che avrei potuto perdere peso senza sforzo non appena lo avessi voluto ", dice la star.

L'Instagram ufficiale di Marina Afrikantova: @marina_africa- qui puoi seguire il successo della bellezza.

Come scelgo una dieta?

"Prima di scegliere quella giusta, ho provato tutte le diete famose", afferma Afrikantova.

• Dieta "Hollywood" che vieta l'uso di zucchero e;
• basato su un menù a base esclusivamente di piatti a base di cavolo;
• secondo il quale il sale è escluso dal menù, si consiglia di utilizzare tutti i tipi di frutti di mare;
• a base di e brodi;
• Dieta del grano saraceno, che suggerisce di mangiare grano saraceno ammollato in acqua fredda.

Queste diete sono solo una parte dell'elenco delle diete della storia di perdita di peso di Marina Afrikantova. Ognuno di loro è diventato efficace a modo suo. Ma il metodo più efficace è stato quello che consiste in un menù speciale.

Grazie a lui, la star televisiva è riuscita a guadagnare nuovo peso- 53 chilogrammi!

Dieta africana

Le leggi sulla dieta di Marina Afrikantova sono semplici:

• Mangiare cibi a basso contenuto calorico;
• Almeno 20 minuti al giorno;
• Pasti frazionati - 5-6 volte al giorno;
• Rispettare il regime di consumo: 2 litri di acqua al giorno;
• Dormi almeno 7 ore;
• Non mangiare dopo le 18:00.

Il segreto principale per perdere peso per una star televisiva è mangiare esclusivamente. Con un tale sistema nutrizionale, la perdita di peso procede in modo rapido ed efficiente. La dieta africana è rigorosa, la dieta varia da 600 a 1200 Kcal. Ma la ragazza ha dimostrato che per aderire a una dieta del genere non è necessario nulla: resistenza al ferro.

È molto importante apprendere i principi della nutrizione frazionata: la sensazione ossessiva di fame scomparirà e il metabolismo migliorerà.

Il menu giornaliero è composto da piatti regolari e prodotti disponibili. L'apporto calorico giornaliero non supera le 1200 Kcal. Questa cifra dovrebbe essere divisa in quattro o cinque pasti uguali.

• Durante la colazione beviamo una tazza di tè in un boccone con un cucchiaio di miele;
• Per il brunch mangiamo l'1% di ricotta o formaggio (può essere senza grassi);
• Pranziamo con insalata di cavolo cappuccio condita con succo di limone e mela;
• Ceniamo con manzo bollito, per contorno un'insalata di verdure;
• Se l'appetito non diminuisce, è consentito uno spuntino: una mela di media grandezza.

Ecco un menu dettagliato e i prodotti con cui Marina di House 2 ha perso peso:

• Formaggio stagionato;
• Prodotti a base di latte acido con un contenuto di grassi pari allo 0%;
• Tisana;
• Miele (normalizzato);
• Insalate di frutta e verdura.

Di seguito è riportata una foto prima e dopo la perdita di peso di Marina Afrikantova di 25 kg al mese: devi essere d'accordo, è impressionante!

Vantaggi del sistema di alimentazione:

• Alte prestazioni: i chilogrammi partono a ritmo sostenuto;
• Depurazione del corpo grazie alla presenza nel menu di cibi esclusivamente sani e naturali.

I segreti per perdere peso Afrikantova non sono solo. La ragazza visita sistematicamente la palestra, corre, esegue diversi esercizi sportivi. L'attività fisica accelera i processi metabolici nel corpo, di conseguenza brucia calorie in eccesso.

Senza lezioni regolariÈ impossibile correggere il risultato della dieta con lo sport, rendere il corpo in forma e snello.

Segreti culinari

Insalata: tritare il cavolo, aggiungere la mela grattugiata, mescolare e condire con il succo di limone. L'insalata è pronta da mangiare.

I nutrizionisti sono della stessa opinione: il metodo per perdere peso di Marina Afrikantova è efficace. Contare le calorie e ridurre la quantità di grassi consumati è un'opzione efficace e leale per perdere peso. Ma vale la pena ricordare che il corpo ha bisogno dieta bilanciata Pertanto, non dovresti usare una dieta del genere per più di 1 mese.

A causa di una serie di controindicazioni, le diete rigorose a basso contenuto di grassi non sono raccomandate per le persone con malattie croniche, donne incinte e madri che allattano.

Come risultato della dieta di Marina Afrikantova, molte donne hanno perso sovrappeso e hai ottenuto la figura che sognavi. Metti tanto impegno in questo, ma ne vale la pena!

Il tuo feedback sull'articolo:

I fan del progetto televisivo Dom-2 seguono attentamente tutti gli alti e bassi e avventure amorose i suoi membri. Certamente, Attenzione speciale ne ha sottolineato uno dei più ragazze brillanti- Marina Afrikantova. La sua relazione con un giovane non ha lasciato nessuno indifferente, ma ha comunque dovuto abbandonare il progetto. Al momento della sua partenza fu ricordata come una ragazza davvero paffuta, dalle forme notevolmente arrotondate. Tutti erano interessati alla domanda - come Marina Afrikantova di Dom-2 ha perso peso?

La stessa partecipante afferma che lo stress costante l'ha “aiutata” ad aumentare di peso, cosa che si è verificata sulla base di complesse relazioni personali. Marina Afrikantova ha cercato di compensare i suoi problemi cibo delizioso, che, come sapete, ha portato alla comparsa di chili in più sul viso, sulla vita e sullo stomaco. Pochi mesi dopo, gli spettatori hanno potuto vedere sullo schermo un aspetto di Marina completamente nuovo, più magro e veramente modello.

Il fatto di cui Marina si è sbarazzata peso in eccesso, non ha lasciato dubbi, poiché il risultato era in faccia. La ragazza divenne proprietaria di una vera figura cesellata. Il risultato della sua perdita di peso è misurato in 25 kg di peso perso. Il peso iniziale del partecipante era di 78 kg. Ora Marina Afrikantova pesa 53 kg con un'altezza di 177 cm. Un partecipante di House-2 ha ottenuto questo effetto in due mesi di dieta rigorosa e allenamento potenziato.

In un'intervista, Afrikantova ha detto che non le piacciono terribilmente le ore di lavoro attività sportive. Pertanto, ha deciso di scegliere per sé l'opzione più ottimale, in cui la dieta sarebbe armoniosamente combinata con un'attività fisica di breve durata ma sistematica.

Questo metodo per perdere peso non è diventato immediatamente la sua salvezza, poiché prima la ragazza si esauriva con varie diete.

L'elenco dei suoi esperimenti "dietetici" è pieno di:

• Dieta hollywoodiana,
• cavolo,
• grano saraceno,
• giapponese,
• Brasiliano.

La dieta di Hollywood si basa sul fatto che i prodotti contenenti zucchero e farina devono essere completamente esclusi dalla dieta. Il metodo del cavolo prevedeva che ogni portata principale fosse preparata con foglie di cavolo. La dieta giapponese prevedeva l'uso di vari frutti di mare, preparati senza sale e olio. Il metodo brasiliano per perdere peso si basava sul consumo di sole zuppe di verdure, anche senza sale e grassi.

Come ammette la stessa Marina, la dieta del grano saraceno ha dato un risultato, ma alla fine della dieta il peso è recuperato rapidamente. Questa tecnica consiste nel mangiare il porridge di grano saraceno, precedentemente riempito con acqua fredda.

Come ha perso peso Marina Afrikantova di Dom-2?

Marina Afrikantova ha perso peso in 20 giorni. La dieta consisteva in cibi sani, il menu esclude completamente cibi fritti, grassi, salati e dolci. Ogni giorno della dieta di Marina Afrikantova si distingue per un diverso insieme di prodotti. Il contenuto calorico totale dei pasti consumati non deve superare le 1000-1300 kcal al giorno.

Importante! Durante questa dieta è necessario bere fino a 2 litri di acqua pura e non gassata.

La bevanda abbondante consente di non indugiare liquidi nel corpo. Con l'aiuto dell'acqua, i volumi in eccesso lasciano rapidamente, il processo metabolico accelera. Bevi fino a 2 bicchieri d'acqua ogni mattina.

Inoltre, durante l'uscita dalla dieta, bisogna abbandonare:

• pasta,
• pane bianco,
• confetteria,
• alcol,
• cibo in scatola
• prodotti semi-finiti
• bevande gassate,
• patate.

Leggendo le recensioni di famosi nutrizionisti, possiamo dire che una tale dieta è abbastanza accettabile. La cosa principale è contare le calorie.

La dieta principale di Marina Afrikantova

Il primo giornoè bere molta acqua. Per l'intera giornata è consentito bere fino a 2 litri di prodotti a base di latte fermentato a ridotto contenuto di grassi. A pranzo sono consentite 1-2 fette di pane di segale con succo di pomodoro. La sera puoi bere kefir senza grassi.

Secondo giorno dovrebbe ripetere completamente il menu del primo.

Terzo giorno e quarto giorno le diete dovrebbero includere solo alimenti proteici, come carne bianca e pesce di mare. In questi giorni a colazione puoi bere latte con miele o tè verde con pane di segale. Durante lo spuntino potete concedervi un toast con miele. A pranzo potrete gustare brodo di pollo fresco con cracker. Come secondo piatto potete far bollire o cuocere al forno il petto di pollo.

La cena di 3-4 giorni dovrebbe essere divisa in due fasi. Il primo pasto comprende 1 tazza di latte con miele, mentre il secondo pasto comprende 2 uova sode, 1 tazza di yogurt e un po' di ricotta.

Quinto e sesto giorno Si chiamano verdure, poiché durante questo periodo è consentito mangiare solo verdure. Per colazione puoi mangiare 1 mela o arancia, per la seconda domani è adatta un'insalata di verdure. Il pranzo di questi giorni consiste in una zuppa di verdure e una fetta di pane di segale. Nel pomeriggio puoi cucinare un'insalata di verdure con pomodori, cetrioli ed erbe aromatiche. Cena: macedonia di frutta.

Una dieta così sistematica e abbastanza rigorosa deve essere seguita per 20 giorni, ripetendo il corso. Ma dovresti sapere che devi uscire gradualmente da una dieta del genere, compresi cibi più diversi. È vero, se il risultato non è quello che sognavi, allora dieta simile può essere ripetuto non più di 1 volta in 2 mesi.

È importante! Una dieta rigorosa non consente al corpo di reintegrare vitamine e oligoelementi, pertanto, durante tale perdita di peso, è necessario assumere complessi fortificati.

Caratteristiche dell'attività fisica di Marina Afrikantova

Un partecipante a House-2 perde peso non solo con l'aiuto di questa dieta, ma anche con l'aiuto dell'attività fisica. Considera la corsa la sua chiave principale per il successo. Marina Afrikantova fa esercizi di corsa sia la sera che al mattino. Le corse di 20 minuti aiutano davvero a tonificare rapidamente il corpo e ad eliminare la cellulite.

Durante la corsa, il corpo è in costante tensione, il che consente ai muscoli di contrarsi attivamente. Pertanto, la pelle rimane compatta ed elastica. Facendo tali esercizi, non aver paura del rilassamento cutaneo. Coloro che non credono in questo metodo possono vedere le foto di Marina Afrikantova prima e dopo aver perso peso.

Marina Afrikantova, una partecipante al popolare progetto televisivo Dom-2, è riuscita a diventare una persona riconoscibile non tanto per la sua relazione nel progetto, ma con l'aiuto di cambiamenti drastici In aspetto. Nel suo primo soggiorno al "televisore", Marina non differiva nella sua figura snella: la ragazza aveva circa tre dozzine di chili in più, che rovinavano il suo aspetto piuttosto carino.

Il ritorno di Marina al progetto ha stupito i padroni di casa, gli spettatori e i partecipanti: ai loro occhi è apparsa una persona snella con una figura seducente di una vera modella. Vediamo quale percorso ha attraversato Afrikantova, cercando di perdere peso, e qual è il suo segreto del successo nel raggiungere una forma fisica da capogiro!

Come è cambiata Marina Afrikantova: foto prima e dopo aver perso peso

Modo per perdere peso

Come ogni ragazza che vuole perdere più di una dozzina di chilogrammi, Marina ha provato molti metodi popolari che promettono una perdita di peso miracolosa. Un tempo, Afrikantova aderiva alle regole:

• Perdita di peso di Hollywood, esclusi zucchero e farina;
• mangiato solo cavolo e frutti di mare secondo i precetti dei modelli giapponesi;
• utilizzava la dieta brasiliana a base di zuppe di verdure;
• scarico organizzato, utilizzando esclusivamente acqua minerale non gassata;
• seduto sul grano saraceno senza sale e olio.

Tuttavia, solo i primi 5 kg sono rimasti con il botto, e il resto è rimasto al suo posto, come se fosse inchiodato. Un'altra ragazza potrebbe disperarsi e rinunciare ai tentativi infruttuosi di perdere peso, assicurandosi che un osso "largo" e una genetica sfavorevole non le permetteranno mai di raggiungere una figura snella. Ma non MarinaY E ora, tornando al progetto Dom-2, ha dimostrato con orgoglio forme che qualsiasi modella può invidiare.

Questo evento ha causato molte voci. Molti non credevano che fosse solo una dieta. Marina era sospettata di chirurgia plastica, resezione gastrica, uso di clip speciali e pillole dimagranti tailandesi. La Afrikantova, avendo deciso di mettere il punto sulla i, ha rassicurato il pubblico condividendo il suo segreto. Come si è scoperto, consiste solo in una dieta ipocalorica, combinata con carichi cardio leggeri.

La dieta che propone Marina è pensata per un periodo di venti giorni, durante i quali sono banditi i cibi ipercalorici. Per bruciare calorie più velocemente e tonificare il corpo, dovresti anche correre ogni giorno o camminare molto velocemente per 20-25 minuti. Questo è l'intero segreto che ha permesso a Marina di far fronte a quasi tre dozzine di chilogrammi di peso in eccesso.

Carichi cardio leggeri hanno permesso a Marina di ritrovare un corpo tonico

Tra i prodotti di cui è vietato il consumo, Marina comprende:

• prodotti da forno, pasticceria dolce, tagliatelle, pasta e prodotti di confetteria;
• bevande alcoliche;
• patate di qualsiasi tipo e metodo di preparazione;
• qualsiasi alimento ricco di grassi;
• acqua dolce frizzante.

Afrikantova avverte che in tre settimane di dieta ipocalorica, il corpo non riceverà molti oligoelementi importanti, quindi è importante assumere complessi fortificati. L'assunzione di integratori multivitaminici è d'obbligo, altrimenti potresti procurarti brutti problemi di salute, o almeno ritrovarti i capelli opachi, la pelle secca e le unghie fragili.

Come mangiare?

La dieta di Marina è di tipo ciclico, cioè prima o poi un certo insieme di alimenti verrà ripetuto. IN questo caso i prodotti consigliati da Afrikantova vengono distribuiti per 6 giorni, dopodiché il ciclo viene ripetuto altre due volte.

Le ragazze che trovano troppo difficile una dieta così ipocalorica possono aggiungere alla loro routine quotidiana qualche spuntino composto da una porzione di verdura o frutta leggera (ad esempio mele). Tuttavia, Marina avverte che l'efficacia della dieta potrebbe risentirne, anche se sarà molto più facile per te sopportarla. I più difficili, secondo le recensioni di Afrikantova, sono i primi giorni.

Una dieta ciclica ipocalorica è il segreto per perdere peso africano

Il menù giornaliero di Marina Afrikantova

Scriveremo un menu per ogni giorno.

Il lunedì:

• la colazione consiste in un bicchiere di kefir senza grassi e un pezzo di pane nero;
• il pranzo comprende 200 ml di latte e pane nero tostato;
• la cena prevede Mela verde e 400 ml di kefir senza grassi.

Il martedi:

• a colazione vengono offerti 200 ml succo di pomodoro e pane nero tostato (può essere sostituito con una tazza di caffè con latte e un cucchiaio di miele);
• cenare 250 ml di succo di pomodoro con una fetta di pane nero;
• cenare con un litro di succo di pomodoro non salato.

Di mercoledì:

• la colazione è composta da una fetta di pane scuro e un pezzo di formaggio magro;
• a pranzo si propone di mangiare 200 ml di brodo e un pezzo di pesce al vapore;
• a cena si possono mangiare 120 g di petto di pollo bollito.

Di giovedì:

• al primo pasto è preferibile la farina d'avena al vapore con un cucchiaio di miele;
• nel secondo - brodo di pollo e un pezzo di pane nero;
• nel terzo - due uova sode e 450 ml di kefir senza grassi.

Di venerdì:

• a colazione puoi mangiare un paio di mele verdi e bere 250 ml di succo di verdura;
• a pranzo è consentita la zuppa vegetariana con verdure, cetrioli, pomodoro;
• per cena puoi mangiare un'insalata di carote grattugiate, cavolo cappuccio tritato e mezzo cetriolo (puoi sostituire 110 g di petto di pollo bollito e un bicchiere di kefir).

Di sabato:

• a colazione potete prendere un paio di arance e una tazza di tè verde;
• a pranzo mangiate 200 g di vinaigrette e bevete un bicchiere di succo appena spremuto;
• a cena viene offerta una macedonia di frutta condita con yogurt naturale magro e 700 ml di kefir.

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Quando scadono i sei giorni di tale dieta, è necessario ripetere il ciclo nutrizionale altre due volte, tuttavia, non è consigliabile aderire a questo menu per più di 18-20 giorni, poiché ciò rischia di un grave malfunzionamento del tratto gastrointestinale . La dieta può essere effettuata ogni 60 giorni.

Ci sono già molte recensioni sulla rete di ragazze che hanno perso peso secondo il metodo di Marina. Alcuni di loro raccontano che in venti giorni sono riusciti a liberarsi di 20 odiati chilogrammi, e venti minuti di corsa hanno aiutato a mantenere il corpo in buona forma, evitando antiestetici cedimenti cutanei dovuti all'improvvisa perdita di peso.

Casa 2. Perché Marina Afrikantova è ingrassata?

La partecipante a Dom-2 si è ripresa davvero molto e ha aggiunto qualche chilo in più.

Dopo aver lasciato il progetto, è tornata ed era molto bella e snella.

Molte persone pensano che abbia appena fatto un intervento di chirurgia plastica per se stessa.

Marina Afrikantova si è davvero offuscata e ha notevolmente guadagnato peso, ma non c'è stato alcun riconoscimento ufficiale da parte sua. La prima cosa che accade insieme a tali segni sono i fallimenti metabolici durante l'assunzione di ormoni. In generale, mi piacerebbe pensare che questa sia solo la sua voglia di mangiare, non voglio pensare che sia malata. O forse la ragazza è in una posizione))

Ho notato anche le guance paffute di Marina nella trasmissione di ieri e mi è passato lo stesso pensiero che fosse ingrassata, lei e volto precedente era rotondo, ma qui si notava già, beh, penso che portino cibo in abbondanza, si siedono sul perimetro, non fanno proprio nulla, mostrano costantemente i partecipanti in cucina, lì i nuovi arrivati ​​guadagnano sempre per primi, e poi iniziano a scaricare forte.

Marina Afrikantova sembrava davvero un criceto, le sue guance erano diventate così carnose. Quando è arrivata al progetto, non era così, beh, forse solo senza trucco. E si vede la cellulite, che razza di concorso di bellezza c'è, non so dove l'ha vinto, fa anche la modella, sono sconvolta. Non vedo alcuna bellezza in lei, solo una brava ragazza di carattere. Certo, non è certo incinta, probabilmente i criceti si siedono lì e basta.

Da uno stile di vita sedentario. Penso che siano lì maggior parte tempo per mangiare, dipingere, dormire e chiacchierare. Queste sono tutte le attività della giornata. Da questo si riprendono.

Marina Afrikantova ha guadagnato peso per un motivo sconosciuto, anche se a volte le persone ingrassano a causa di disturbi metabolici. Afrikantova ha lasciato Dom2 per ricevere cure mediche, è tornata a Dom2 già più attraente. Ma il nome della malattia non è stato annunciato.

Marina Afrikantova, una partecipante al reality show Dom-2, in realtà si è ripresa notevolmente, ma motivo ufficiale questo evento non è stato commentato dalla ragazza. Forse è incinta, o ha avuto una reazione avversa all'assunzione di ormoni, o semplicemente si è rilassata un po' e ha mangiato di tutto senza preoccuparsi del suo aspetto.

Apparentemente acceso Seychelles si nutrivano bene, quindi Afrikantova ingrassò. Una ragazza snella è venuta alle isole (si è allenata appositamente in palestra, ha perso peso) e in generale, a parte Yegor, nessuno alle Seychelles ha perso peso. Apparentemente acceso aria fresca voglio sempre mangiare.

Dopo aver esaminato diverse trasmissioni, sono propenso alla mia versione: si tratta di disturbi ormonali. Dopotutto, si è saputo che, essendo in una relazione con Bogdan, Marina usava le pillole ( aiuto di emergenza al n.p. atto). La loro azione potrebbe avere un impatto negativo sull'aspetto della ragazza.

Ora, alle Seychelles, Afrikantova sembra molto bella. Bene, lascia che le guance rimangano ancora, ma la sua figura è piuttosto snella. Meglio di alcuni...

Marina Afrikantova ha notevolmente guadagnato peso, ma non ci sono state dichiarazioni ufficiali da parte sua. La prima cosa che accade come tali segni sono i fallimenti metabolici o l'assunzione di farmaci ormonali, e qui la semplice golosità non può essere scartata. In generale, mi piacerebbe pensare che questo sia solo il suo desiderio di mangiare, con il quale puoi farcela e riportarti alla normalità, non hai bisogno che si ammali.

Molte persone si chiedono se Marina Afrikantova sia incinta, perché in Ultimamente ha guadagnato notevolmente. No, Marina Afrikantova non è incinta, è solo sovrappeso. Marina Afrikantova ha le guance paffute a causa del cibo, e hanno anche detto che le guance paffute di Marina Afrikantova sono il risultato di un fallimento chirurgia plastica, ma non è.

Un noto partecipante al progetto televisivo "Dom 2" ha recentemente stupito i suoi fan. Rigogliosa nel corpo negli ultimi tempi, la ragazza è apparsa davanti al pubblico come una bellezza snella. Come ha fatto davvero Marina Afrikantova a perdere peso?

Miti e voci sui modi per perdere peso con la bellissima Marina Afrikantova di "House 2" circolano su Internet in numero enorme. Perdere quasi 20 kg. così veloce: un sogno per tutte le persone in sovrappeso. Molte ragazze vogliono ottenere lo stesso risultato in breve tempo.

Segreti di perdita di peso

Aumentare di peso e perdere forma è spaventoso per qualsiasi ragazza, soprattutto se sei una star della TV. Marina Afrikantova ha iniziato ad aggiungere chili in più dopo la rottura con il partecipante al progetto Yegor Kholyavin. Ciò che ha causato il problema non è noto. Potrebbero essere le conseguenze esaurimento nervoso da relazioni fallite e "inceppamento" dei loro problemi, e forse fallimento ormonale. Il partecipante ha iniziato ad ingrassare bruscamente in faccia, lo stomaco è aumentato in modo significativo. La pienezza non ha rovinato affatto la ragazza, ha continuato a sembrare dolce, affascinante. Ma per modello precedente la figura paffuta è stata uno shock.

E che shock è stato che solo pochi mesi dopo Marina Afrikantova sia riuscita ad apparire davanti agli occhi dei fan in una forma completamente diversa. È riuscita a ridurre il suo peso da 78 a 53 kg. Le foto della ragazza su Instagram confermano queste meravigliose trasformazioni. Sembra fantastica però. Una carnagione radiosa suggerisce che Marina non si sia torturata con diete e guidate uno stile di vita sano vita.

Immediatamente Internet si riempì di storie sulla miracolosa perdita di peso della stella. Qualcuno ha scritto di numerose operazioni, qualcuno di miracolose. C'era chi attribuiva alla ragazza l'uso di uno spray dimagrante, che basta spruzzare in bocca dopo aver mangiato in modo che non rimanga traccia di calorie. In che modo Marina Afrikantova ha effettivamente perso peso e si è sbarazzata dei centimetri in più? Il segreto principale risiede in una dieta equilibrata e in uno stile di vita sano.

Servizio fotografico di Marina Afrikatova: video

Regole di perdita di peso di Marina Afrikantova

La ragazza non mantiene segreto il suo metodo per dimagrire. Li condivide volentieri, dà consigli, raccomandazioni. Come ha fatto Marina Afrikantova a perdere peso dopo un rapido aumento di peso? Soprattutto, non aspettarti un miracolo. Non esiste una pillola del genere, grazie alla quale i chili in più scapperanno da te.

La regola di base di un partecipante al progetto televisivo è il conteggio delle calorie. La quantità giornaliera di cibo consumato dovrebbe essere ridotta a 1000 kcal. L'intero processo di perdita di peso è progettato per 20 giorni. E ci vuole molto impegno. Una dieta del genere non è per i pigri: ogni giorno devi contare tutte le calorie che mangi.

I principi di base per perdere peso in Africa sono i seguenti:

• Assicurati di rifiutare fast food, dolci, pasticcini, pasta, patate. C'è un'opinione secondo cui durante la dieta si può mangiare pasta di grano duro. Non è così: è meglio escludere questo prodotto dalla dieta.
• Non beviamo alcolici. È il principale oppositore del rogo calorie extra. L'alcol rallenta tutti i processi metabolici e impedisce la combustione dei grassi.
• Consumiamo non più di 1000 kilocalorie al giorno. Iniziamo un diario in cui teniamo traccia di ogni pasto consumato.
• Organizziamo i pasti 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.
• Obbligatorio giornaliero esercizio fisico. Può trattarsi di qualsiasi tipo di esercizio, ma non meno di 20 minuti al giorno. Marina stessa stava facendo jogging.
• Beviamo almeno 2 litri di acqua al giorno.

Inoltre, esiste un certo elenco di prodotti che devono essere consumati quotidianamente:

• formaggio stagionato;
• latticini con zero contenuto di grassi;
• tisane;
• frutta e verdura;

Menù dietetico di Marina

Per 20 giorni Marina Afrikantova ha seguito una dieta dimagrante. Qui menù di esempio per 6 giorni dal partecipante al progetto "Casa 2":

Puoi fare spuntini alla mela verde. Diversifica le insalate con peperone, cavoli, mele e carote. Da prodotti a base di carne puoi mangiare non solo pollo, ma anche carne di vitello e coniglio.

La giusta via d'uscita dalla dieta

Dopo aver perso peso, Marina ha "abbandonato" correttamente e attentamente la dieta. Questo è stato fatto per mantenere il peso stabile.

1. I primi 7 giorni devi aggiungere più verdure al tuo cibo.
2. Solo dall'ottavo giorno puoi iniziare a mangiare pesce.
3. Limitati a cibi dolci, fritti e salati.
4. Adempiere esercizio fisico almeno 20 minuti al giorno.

Come puoi vedere, puoi perdere peso e tornare rapidamente in forma. Hai solo bisogno di fare un piccolo sforzo. Prenditi cura della tua salute, segui la dieta giusta come ha fatto Marina Afrikantova di "House 2". E i tuoi sforzi saranno coronati dal successo!