Kudryavtseva Valeria Lvovna, jak sama siebie nazywa Lera, jest bardzo szokującą damą i stylową pięknością, którą wiele z nich nigdy nie przestaje podziwiać potężny świata To i zwykli Rosjanie. Nikt nie będzie w stanie dokładnie powiedzieć, czym zajmuje się kobieta, ponieważ jest tancerką, aktorką, dublerką kreskówek i prezenterką telewizyjną.
Valeria usamodzielniła się, ponieważ po ukończeniu RATI zaczęła próbować w świecie popu, dołączając do grupy tancerzy Titomira i Osina, a także innych popularne grupy dziewięćdziesiątych.
Wkrótce Lera zdała sobie sprawę, że widziała siebie tylko w telewizji, więc zrobiła absolutnie wszystko, aby osiągnąć sukces na tej ścieżce.
Wzrost, waga, wiek Lery Kudryavtsevy (aktorki)
W Internecie, na prośbę fanów, można znaleźć takie dane, jak wzrost, waga, wiek Lery Kudryavtsevy, nawiasem mówiąc, wielu z nich wcale nie sprzeciwia się ustaleniu takich parametrów, jak objętość piersi i bioder.
Lera Kudryavtseva: zdjęcia z młodości, a teraz są to fotografie, z których wciąż się uśmiecha luksusowa kobieta, która urodziła się w 1971 r., obchodziła zatem już swoje czterdzieste szóste urodziny. Wzrost tancerza i prezentera telewizyjnego sięga jednego metra i sześćdziesięciu siedmiu centymetrów, ale rekompensują to obcasy.
Piękna i mądra kobieta waży nie więcej niż pięćdziesiąt jeden kilogramów, a Lera Kudryavtseva wygląda po prostu wspaniale bez makijażu, więc nie waha się publikować swoich naturalnych zdjęć w sieciach społecznościowych.
Biografia Lery Kudryavtseva (aktorka)
Biografia Lery Kudryavtsevy rozpoczęła się od chwili jej narodzin w Kazachstanie, podczas gdy jej rodzina była daleka od kreatywności.
Ojciec – Lew Kudryavtsev – słynny matematyk, który był częścią Akademii Nauk ZSRR, a matka – Alexandra Kudryavtseva – była zwyczajną pracownik naukowy. Dlatego Lera i jej siostra Oksana Żukowa doskonale znały matematykę, chociaż dziewczyna została przedsiębiorcą i zaciągnęła siostrę do stolicy.
Dziewczyna była zawsze niespokojna i chuligana, nie interesowało jej towarzystwo przyjaciół, więc przyjaźniła się tylko z chłopcami. Wielokrotnie powtarzała, że nigdy nie zdradzi przyjaciół, nawet jeśli będzie to oznaczać kłamstwo.
Po nauce w szkole Kudryavtseva ukończyła Kolegium Edukacji Kulturalnej i prestiżową RATI, otrzymując zawód reżysera teatralnego i aktorki. Dziewczyna występowała jako tancerka rezerwowa, ale wkrótce zdała sobie sprawę, że bardziej pociąga ją telewizja. Lera zadebiutowała w programie „Strefa Imprezy”, a od 1995 roku nie tylko była gospodarzem widowiska muzycznego, ale także była gospodarzem ceremonii wręczenia nagród i konkursów muzycznych.
Kudryavtseva brała udział w programach telewizyjnych „Sekret miliona”, „Wymiana kulturalna”, „Star Ice”, „Dancing with the Stars”.
Życie osobiste Lery Kudryavtsevy (aktorki)
Życie osobiste Lery Kudryavtsevy jest dość burzliwe i pełne powieści. Mówiono, że młoda piękność weszła do świata show-biznesu przez łóżko samego Igora Vernika, który sprowadził nieznaną blondynkę do programu telewizyjnego „Party Zone”. Jednocześnie zarówno Valeria, jak i Igor stanowczo zaprzeczają temu powiązaniu.
O bylinach wiadomo w stu procentach relacje miłosne Kudryavtseva i piosenkarz Siergiej Łazariew, który trwał cztery lata, ale oficjalnie lub małżeństwo cywilne nie wyrosły, pomimo oczekiwań fanów tej pary.
Rodzina Lery Kudryavtsevy (aktorka)
Rodzina Lery Kudryavtsevy nie miała nic wspólnego z telewizją, kinem ani w ogóle z kreatywnością. Faktem jest, że rodzice Valerii Kudryavtsevy byli bezpośrednio związani ze światem równań i topologii.
Ojciec Lery nie tylko regularnie pisał i publikował prace z zakresu matematyki, ale był także aktywnym członkiem Akademii Nauk ZSRR i został nagrodzony Nagroda Państwowa ZSRR. Jednocześnie dobrze żył z żoną, która pracowała jako zwykły badacz.
Kudryavtseva była bardzo blisko swojej matki i siostry, z którymi często zbierała się przy tym samym stole, aby plotkować. Mama nieustannie udziela ciepłych wywiadów na temat swojej słynnej córki, chroniąc ją przed atakami, a Lera jest wdzięczna matce za idealną figurę.
Dzieci Lery Kudryavtsevy (aktorka)
Dzieci Lery Kudryavtsevy to kontrowersyjny obszar w życiu aktorki i prezenterki telewizyjnej. W Internecie dość łatwo znaleźć sprzeczne i fałszywe informacje zamieszczane przez samą aktorkę, m.in. to, że ma cztery córki od fana, którego nikt nigdy nie widział.
Wkrótce po prostu komentuje tę informację, twierdząc, że ma tylko syna, a dzieci to córki jej przyjaciół.
Informacja, że Lera Kudryavtseva jest w ciąży, okazała się zwykłymi spekulacjami fanów, którzy zauważyli zaokrągloną sylwetkę dziewczyny. Tak czy inaczej, zamiast dziecka, w rodzinie Kudryavtseva pojawił się uroczy kotek.
Syn Lery Kudryavtsevy (aktorki) – Zhan Lenyuk
Syn Lery Kudryavtsevy, Jean Lenyuk, urodził się w 1990 r., a jego ojciec był znany muzyk Siergiej Lenyuk. Twój oryginalne imię na cześć popularnego w tamtych latach sportowca i aktora Van Damme'a.
W tym samym czasie złoty chłopiec też nie mógł zostać znany aktor, ani sportowiec. Jean uczył się przeciętnie i nie mógł znaleźć swojego miejsca w życiu. Obecnie Lenyuk nie pracuje i nie uczy się, pozwalając matce opiekować się nim i jego konkubentem. Niedawno Lera Kudryavtseva kupiła swojemu synowi mieszkanie i luksusowy samochód.
Były mąż Lery Kudryavtsevy (aktorki) – Siergiej Lenyuk
Były mąż Lery Kudryavtsevy, Siergiej Lenyuk, pojawił się w życiu dziewczyny na początku lat dziewięćdziesiątych, natychmiast odwrócił głowę swoim talentem i romantycznymi zalotami. Co więcej, randkowanie z facetem było prestiżowe, ponieważ grał w grupie „ Delikatny maj».
Młodzi ludzie podróżowali po całym kraju w trasie, wkrótce pobrali się i zaczęli mieszkać z matką Siergieja. Kobieta nie stanęła na ceremonii z Lerą i szybko udowodniła, że nie może równać się z synem.
Kiedy Lera skończyła dwadzieścia lat, małżeństwo rozpadło się z powodu licznych romansów Lenyuka na boku. Kudryavtseva zaczął szukać pocieszenia w alkoholu, ale praca pokonała depresję.
Były mąż Lery Kudryavtsevy (aktorki) – Matvey Morozov
Były mąż Lery Kudryavtsevy, Matvey Morozov, w żadnym wypadku nie został jej mężem Wielka miłość, ponieważ stało się to trzy miesiące po naszym spotkaniu. Faktem jest, że Lera szukała zamiennika swojego poprzedniego hobby, postanowiła spróbować żyć z odnoszącym sukcesy i bystrym przedsiębiorcą.
Jednak małżeństwo nigdy się nie udało, ponieważ wrócili do domu na krótki okres dokładnie na rok, a następnie Morozow został całkowicie oskarżony o oszustwo.
Dziewczyna była zszokowana wiadomością o problemach męża z prawem, a także faktem, że był już wcześniej skazany za gwałt i rabunek, więc po prostu zerwała z nim wszelkie stosunki.
Mąż Lery Kudryavtsevy (aktorki) – Igor Makarov
Mąż Lery Kudryavtsevy, Igor Makarov, jest prawdziwym sportowcem i uroczym mężczyzną, który jest dobre dziesięć lat młodszy od samej dziewczyny. Jednocześnie hokeista z powodzeniem gra w HC CSKA i podpisuje intratne kontrakty.
Igor Makarow i Lera Kudryavtseva zalegalizowali swój związek w 2013 roku, kochają się pomimo informacji w żółta prasa. Faktem jest, że gwiazda hokeja jest po prostu patologicznie zazdrosna, więc Siergiej Łazariew i reszta byli mężowie zostali wykluczeni z życia aktorki. Jednocześnie Lera twierdzi, że pomimo kłótni po prostu uwielbia męża i nie myśli o zakończeniu związku.
Zdjęcie: Lera Kudryavtseva (aktorka) w magazynie Maxim
Zdjęcia Lery Kudryavtsevy w magazynie Maxim pojawiły się w 2011 roku i udowodniły, że kobieta nawet po czterdziestce może przyciągnąć uwagę mężczyzn. Maksymalny szczere zdjęcia Lera nie tylko zadowoliła fanów, ale także udowodniła, że piersi i pośladki aktorki nigdy nie poddawały się operacjom plastycznym.
Naga Kudryavtseva na stronach magazyn dla mężczyzn, oczywiście, nie pojawiła się, ale znacząco odsłoniła piersi, chociaż zdjęcie zostało zrobione z tyłu i z boku. W tym samym czasie Lerze udało się zademonstrować piękną koronkową bieliznę.
W Internecie można znaleźć zdjęcia Kudryavtsevy w kostiumie kąpielowym, ponieważ aktorka często podróżuje do gorących krajów i uwielbia nurkować.
Instagram i Wikipedia Lera Kudryavtseva (aktorka)
Instagram i Wikipedia Lery Kudryavtsevy istnieją już od dłuższego czasu i są oficjalnie potwierdzone, więc można wierzyć przedstawionym w nich faktom. Z artykułu na Wikipedii możesz dowiedzieć się o rodzicach i dzieciństwie, edukacji i małżonkach, działalność twórcza i filmografia, a także dyskografia i aktorstwo głosowe w kreskówkach, praca w telewizji i kręcenie filmów o celebrytach.
Nie mniej niż 1 930 000 fanów jej talentu subskrybuje profil aktorki na Instagramie, którzy mogą oglądać jej zdjęcia i filmy z jej osobistego archiwum, przy okazji je oceniając i komentując. Artykuł znaleziony na alabanza.ru.
Lera Kudryavtseva teraz
Lera Kudryavtseva prowadzi własny program „Secret for a Million” na kanale NTV, który cieszy się ogromną popularnością wśród widzów. Uczestnicy programu – znane osobistości – muszą przejść swego rodzaju wykrywacz kłamstw od Kudryavtsevy, odpowiadając na pytania dotyczące najbardziej tajnych, a nawet wstydliwych. Im bardziej „przerażające” pytanie, tym wyższa cena za szczerą odpowiedź.
W 2017 roku Lera została także gospodarzem programu „The Stars Aligned”, w którym Oscar Kuchera został jej partnerem. W ramach programu jej goście - krajowe gwiazdy– omawianie wiadomości z show-biznesu, które niepokoją wielu widzów.
W marcu 2018 roku w Internecie zaczęto podawać informację, że Lera jest w ciąży. W Internecie pojawiły się zdjęcia prezenterki telewizyjnej w luźnych strojach. Ale Kudryavtseva pozostawiła pytania fanów i dziennikarzy bez komentarza. W maju jej mąż zamieścił na Instagramie zdjęcie, na którym gołym okiem widać zaokrąglony brzuch aktorki. Teraz już nikt nie ma wątpliwości.
13 sierpnia prezenterka telewizyjna urodziła drugie dziecko - córkę, której para nadała imię Maria. O tym szczęśliwe wydarzenie– powiedziała sama gwiazda na swoim Instagramie, publikując zdjęcie maleńkiej stópki dziecka. Mimo zamieszania wokół jej osoby, kobieta nie zdradza szczegółów narodzin córki.
Dziennikarze nigdy nie byli w stanie dowiedzieć się na pewno, gdzie urodziło się dziecko. Wiadomo, że Lera początkowo planowała urodzić w Rosji, ale według wtajemniczonych na krótko przed porodem Kudryavtseva poleciał do USA. Podobno jej córka pojawiła się w elitarnej klinice w Los Angeles. Ale paparazzi nie udało się uchwycić i upublicznić wypisu ze szpitala.
Nawiasem mówiąc, na początku sierpnia w mediach pojawiła się informacja, że Kudryavtseva została babcią, jakby jej syn Jean dał jej wnuka, Lwa. Ale wkrótce kobieta zdementowała te pogłoski, mówiąc, że ludzie powinni mniej wierzyć żółtej prasie.
To prawda, że nie wszyscy zareagowali pozytywnie na ciążę Lery. Niektórzy po prostu nie wierzą, że 47-letnia prezenterka telewizyjna urodziła sama. Hejterzy prześcigają się w twierdzeniu, że gwiazda korzystała z usług matki zastępczej.
Sama artystka dolała oliwy do ognia, zamieszczając nowe zdjęcie z Maszą. Nieżyczliwi Kudryavtsevy zauważyli, że jej dziecko jest za duże dla noworodka: wyglądało na co najmniej trzy miesiące. Co więcej, w kadrze prezenter telewizyjny wygląda na zbyt szczupły.
W tę gorącą dyskusję włączyła się sama Lera. Poprosiła, aby zaprzestać zgadywania. Według niej dziecko jest ubrane w ciepły kombinezon, a ona tak naprawdę jest dzieckiem. Kudryavtseva dodała też, że sama urodziła dziecko, bez względu na to, jak bardzo ktoś chciałby usłyszeć, że jest inaczej.Artykuł znalazł się na 24smi.org.
Dziś w telewizji można zobaczyć dość ogromną liczbę prezenterów. Nie każdego da się zidentyfikować. Ale są też tacy, o których popularności nie warto nawet mówić, więc wszystko jest jasne. A jedną z ulubionych prezenterek telewizyjnych jest Lera Kudryavtseva.
Wzrost, waga i inne tajemnice
Prezenterka nie może pochwalić się swoim wzrostem - 167 cm może nie zachwycić publiczności. Waga słynnej dziewczyny zawsze była utrzymywana na racjonalnym poziomie. Można nawet śmiało powiedzieć, że jest w nienagannej formie. Warto także zwrócić uwagę na jej absolutną obojętność na diety. Niezależnie od tego, Lera waży zaledwie 50 kg.
Jaki jest w ogóle sekret? Kiedyś przyznała, że to kwestia jej dobrych genów i cech ciała. Nigdy nie była kompletna. Jeśli chodzi o ulubione jedzenie, aktorka preferuje owoce, warzywa, ryby, a także, według niej, uwielbia słodycze i nigdy sobie ich nie odmawia. Lera Kudryavtseva, wzrost, waga, której cechy są zbliżone do normy, nie ogranicza się w niczym. Pije alkohol, pali, jej stylu życia nie można nazwać zdrowym.
Kobieta nie uprawia sportu, nie interesuje się nim. Poza tym przerażają ją maszyny do ćwiczeń. Ale Lera uwielbia tańczyć. Prezenter telewizyjny nawet wziął w nim udział pokaz taneczny. Najwyraźniej ma po prostu bardzo zajęte i stresujące życie, ponieważ praktycznie nie ma wolnego czasu. Jest niesamowitą prezenterką telewizyjną i utalentowaną aktorką. Być może na jej dobrą sylwetkę wpłynęły także osobiste doświadczenia, bo przerwy w kontaktach z bliskimi nie mogą nie wpłynąć na jej ciało.
Ogólnie rzecz biorąc, możemy tylko pozazdrościć celebrytce. Ale jaki jest jej sekret? Dużo pracy i mało snu.
Twarz popularnego prezentera telewizyjnego
Fani są bardzo ciekawi (przyznaje Lera Kudryavtseva). Wzrost i waga to nie jedyne rzeczy, które często interesują fanów. Wybitna dama wygląda świetnie, zadziwia swoją młodością i urodą. Można sobie wyobrazić, że spędza dużo czasu przed lustrem. Kobieta przyznaje jednak, że jest to dalekie od prawdy.
Prezenterka telewizyjna nie przywiązuje dużej uwagi do pielęgnacji skóry, jej koloryt skóry jest równy, a twarz zawsze wygląda świeżo. W domu przeprowadza specjalne procedury.
Co możesz powiedzieć o makijażu?
Gwiazda używa więc standardowych, znanych wszystkim środków. Są to podkłady i pudry. Kobieta uwielbia jasną opaleniznę, więc wybierając paletę kolorów, na tym polega. Gwiazda używa pudru do minimum.
Makijaż Lery Kudryavtsevy jest prawie zawsze chwytliwy i przyciąga uwagę. Główne zadanie celebrytką jest nadanie blasku i wyrazistości oczom, które ma brązowy. Aby je podkreślić, używa cieni w odcieniach beżu, kawy i brązu. Aby jednak jej oczy wyglądały jeszcze jaśniej, Lera używa niebieskich cieni do powiek, fioletowe kwiaty. Ulubiony makijaż gwiazdy to smokeyeyes. Wykonuje bardzo wyraźne wtapianie linii i granic. Gwiazda używa wysokiej jakości, drogich tuszy do rzęs, które je wydłużają i dają efekt, który sprawia, że wyglądają jak drogie. A teraz jej spojrzenie jest gotowe, by oczarować wszystkich wokół niej.
Popularna aktorka powiedziała kiedyś, że ogromna ilość kosmetyków postarza ją. Z tego powodu nosi tylko szminkę jasne kolory, najbardziej preferuje jasnoróżowy błyszczyk.
Podsumujmy. W kosmetyczce gwiazdy znajdują się: róż, puder, szminka i błyszczyk, podkład. Kobieta podzieliła się swoimi preferencjami w wyborze kosmetyków. Okazały się takie znane marki, jak BobbiBrown, MAC.
Wybrany makijaż podkreśli piękno i blask oraz sprawi, że będziesz wyglądać zjawiskowo o każdej porze dnia.
Co jest z włosami?
Nie sposób przejść obok Lery, nie zwracając na nią uwagi, choćby dlatego, że ma włosy ufarbowane na efektowny blond. Nigdy nie rozstała się z tym kolorem. Przez lata Lera pojawiała się publicznie z długimi włosami. piękne włosy. Tak naprawdę nigdy nie były zabezpieczone wsuwkami. Ale każdemu w pewnym momencie nudzi się to samo. Dlatego aktorka zdecydowała się zmienić swój wizerunek.
Miłość do testów
Jaki obraz wybrała tym razem Lera Kudryavtseva? Fryzura, dzięki której stała się jeszcze bardziej seksowna i piękniejsza i którą tak bardzo lubi wiele dziewcząt, nazywa się „przedłużonym bobem”. Ta fryzura naprawdę odświeżyła wygląd gwiazdy. Wyglądała na kilka lat młodszą. NA ten moment tę fryzurę można zobaczyć na ogromna ilość ludzie, w tym rosyjskie gwiazdy. To popularna fryzura przypominająca boba. Tylko tylne pasma są krótsze niż przednie, a objętość koncentruje się na koronie.
Fryzura bardzo pasuje do prezentera telewizyjnego. Bardzo dobrze komponuje się z prostokątnym kształtem twarzy dziewczynki i tym samym ją pomniejsza. A swoją drogą gwiazda nie boi się eksperymentować z własną najnowszą fryzurą. Styliści zafundowali jej nawet podkręcone i przycięte boby. Wiele gwiazd jest zadowolonych z tej fryzury, w tym Lera Kudryavtseva. Strzyżenie jest po prostu stylizowane za pomocą suszarki do włosów, grzebienia i pianki.
Aby uzyskać fryzurę podobną do popularnej prezenterki, należy skontaktować się z profesjonalną stylistką lub fryzjerem. Warto podkreślić, że Lera co miesiąc odwiedza fryzjera, aby poprawić fryzurę. Za każdym razem, gdy zajdzie taka potrzeba, przyciemnia loki. Ponadto Lera używa różnych balsamów, masek naturalne składniki. Utrzymanie jasnego koloru włosów przez cały czas jest bardzo pracochłonne. Aby poprawić ich zdrowie i strukturę, słynna aktorka stosuje biolaminację i cięcie gorącymi nożyczkami.
Niedawno prezenterka telewizyjna zrobiła sobie także fryzurę zwaną asymetrycznym „krótkim bobem”. Z jednej strony fryzury ucho jest lekko zakryte pasmami, z drugiej strony pasma sięgają brody. Dzięki tej fryzurze kobieta stara się zwrócić na siebie większą uwagę, ponieważ takie fryzury sprawiają, że wygląda znacznie młodziej.
Lera wykonuje codzienną stylizację za pomocą szczotkowania i suszarki do włosów. Aktorka lekko unosi włosy z tyłu głowy, dodając w ten sposób objętości. Przednie pasma są skręcone do wewnątrz i rozciągnięte. Robi też loki. To jedna z ulubionych fryzur gwiazd. A ostatnim z jej regularnych zabiegów jest wyjątkowa stylizacja. Pasma są lekko podkręcone i wydłużone, a z tyłu zastosowano żel, aby uzyskać efekt pierza.
Lera jest kobietą elegancką i prestiżową. Wybiera fryzury, które są teraz bardziej znane i popularne. Victoria Beckham, Rihanna i wiele innych zagranicznych gwiazd miało fryzury typu bob. Po wykonaniu takiej fryzury, bez względu na rodzaj kobiety, będzie ona wyglądać bardzo stylowo.
Jakie jeszcze tajemnice skrywa?
Fani zawsze chcą wiedzieć wszystko o gwiazdach. Lera Kudryavtseva nie jest wyjątkiem. Wzrost, waga, wiek to najpopularniejsze tematy, które interesują wielu fanów. Jeśli pierwsze dwa wskaźniki zostały wspomniane powyżej, wiek gwiazdy jest bardzo trudny do odgadnięcia. W swoim wieku wygląda bardzo reprezentacyjnie i seksownie, nie ustępując wielu modelkom. Ma 42 lata, ale wygląda świetnie. Kobieta wie, jak zadziwić, wie, jak się popisywać najwyższy poziom i daj przykład wielu. Aktorka znalazła swój własny wizerunek i utrzymuje go przez długi czas. Atrakcyjny prezenter telewizyjny, aktorka zawodowa, piękna tancerka- to jest Lera Kudryavtseva. Wysokość i waga gwiazdy niepokoi wiele, i nie tylko kobiety. Należy jednak podkreślić, że nie jest to najbardziej ekscytująca rzecz, na jaką może się zdecydować tak wszechstronna osobowość.
W naszym tradycyjnym felietonie opowiada o cudownych zastrzykach upiększających i nie tylko efektywny sposób szybko schudnąć kilka kilogramów, a także wyjaśnia, dlaczego nie należy pić herbaty bezpośrednio po jedzeniu.
- Valeria, masz 47 lat i młode dziewczyny mogą pozazdrościć ci figury. Na pewno uprawiasz dużo sportu?
Oczywiście jest to młodość. Tak, można poddać się operacji plastycznej poprzez „związanie” skóry z tyłu głowy. Ale lekki chód, pełna wdzięku postawa, zdrowe stawy – w ogóle wszystkiego, co wyróżnia młodych ludzi – nie da Ci żaden chirurg. Kiedyś lubiłam aerobik, teraz jogę, której nauczyłam się samodzielnie, poprzez kursy wideo, przeplatam zestawem ćwiczeń na platformie wibracyjnej. Robię jedno lub drugie przez co najmniej godzinę dziennie. Touring nie jest wyjątkiem. W końcu jogę można praktykować wszędzie: do rozłożenia maty i wykonania określonej asany wystarczy kilka metry kwadratowe przestrzeń. Oczywiście mojego ulubionego urządzenia do ćwiczeń nie można zabrać ze sobą w podróż, ale jest ono dostępne w centrach fitness wielu hoteli. Staram się też więcej chodzić. Latem odpoczywamy w naszym domu w Szwajcarii, a ja specjalnie idę prawie godzinę do najbliższej siłowni, chociaż samochód Yosyi może mnie tam dowieźć w pięć minut.
- Wiele naszych bohaterek twierdzi, że potrafią żyć latami bez ważenia się. Na przykład Twoje ulubione dżinsy natychmiast poinformują Cię, czy schudłeś, czy przybrałeś na wadze. Ty też nie używasz wagi?
Używam i to jak! Nie mogę się bez nich nigdzie ruszyć, zabieram je nawet na wycieczki. Chociaż moja waga nie jest specjalnie zmienna – w wieku 18 lat ważyłam 55 kilogramów i tak właśnie jest. A żeby schudnąć powiedzmy trzy kilogramy, muszę podjąć nadludzki wysiłek, rozpocząć strajk głodowy. Ale mogę trochę przybrać na wadze, na przykład na wakacjach, kiedy pozwalam na nadmiar jedzenia. Jeśli jednak widzę, że zbliżam się do punktu krytycznego, natychmiast podejmuję działania.
„Co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu zawsze ćwiczę przez godzinę na mojej ulubionej platformie wibracyjnej. Chociaż moja waga nie ulega wahaniom – w wieku 18 lat ważyłam 55 kilogramów i tak właśnie jest.
Zdjęcie: Elena Sukhova
- A jak schudnąć?
W swoim życiu próbowałam absolutnie wszystkich diet od Kremla po Dukana. Ten ostatni jest bardzo skuteczny, gdy pilnie potrzebujesz schudnąć - białko „wysusza” sylwetkę i usuwa nadmiar wody. Jeśli więc chcę schudnąć kilka kilogramów w krótkim czasie, rezygnuję z owoców zawierających dużo cukru i przechodzę na produkty białkowe. Nawet jeśli o 22:00 zjem 200 gramów mięsa lub ryby bez dodatku, tracę na wadze! Poza tym ten system jest dobry, bo można spokojnie pójść ze znajomymi do restauracji i nie siedzieć tam z chudą miną, licząc kalorie, ale jeść jak wszyscy. A jednak każda dieta, zwłaszcza mono, zakłóca zwykłą równowagę w organizmie i zakłóca funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. Dlatego bardzo rzadko sięgam po białko, a resztę całkowicie porzuciłem. Wcześniej spokojnie mogłam siedzieć cały tydzień na samej kaszy gryczanej, ryżu czy kefirze, a teraz nawet nie mogę o tym myśleć. Mój wybór jest umiarkowany i odpowiednie odżywianie. Już dawno nic nie smażyliśmy i nie jedliśmy tłustych potraw: wieprzowiny, mleka 5%, śmietany 25%... Całkowicie odeszliśmy od wędlin. Do mięs preferujemy cielęcinę lub kurczaka, które smażymy na grillu, pieczemy w rękawie lub gulaszu. Swoją drogą dużo bardziej lubię ryby i owoce morza. Moim zdaniem nie ma nic smaczniejszego niż soczysty stek z łososia. I nie jest do tego potrzebny żaden dodatek. Uzależniłam się także od ziaren komosy ryżowej, które zawierają dużo białka, witamin i mikroelementów. Używam go zarówno jako przystawki, jak i składnika sałatek.
Lera Kudryavtseva to popularna rosyjska prezenterka telewizyjna i radiowa, zdobywczyni nagrody TEFI, wielokrotna prezenterka nagrody Muz-TV oraz Festiwal Muzyczny « Nowa fala». Specjalna uwaga przyciągnął telewidzów autorskiego programu„Sekret za milion” na kanale NTV, gdzie ze względu na gwiazdy nagroda pieniężna muszę podzielić się szczegółami życie osobiste.Dzieciństwo
Valeria Lvovna Kudryavtseva pochodzi z Ust-Kamenogorska w Kazachstanie. Przyszła gwiazda urodził się 19 maja 1971 roku w skromnej rodzinie pracownicy naukowi Lew Nikołajewicz i Aleksandra Iwanowna Kudryavtsev. 
Od dzieciństwa dziewczyna marzyła o zostaniu sławnym. Pierwszym krokiem na drodze do spełnienia marzeń było przyjęcie na Wydział Reżyserii Teatralnej w tamtejszej Szkole Kulturalno-Oświatowej rodzinne miasto. Lera zdecydowała się kontynuować naukę w stolicy i wstąpiła do GITIS, gdzie ukończyła studia dział aktorski Wydział Różnorodności.
Kariera telewizyjna
Lera Kudryavtseva rozpoczęła karierę jako tancerka rezerwowa i wokal wspierająca znany artysta. Do 1995 roku Lera występowała na scenie z Bogdanem Titomirem, Jewgienijem Osinem, Igorem Sarukhanowem, a także ze Swietłaną Władimirską. 
Na drodze do chwały, celowej i piękna dziewczyna wspierał wpływowy aktor Igor Vernik, który sprowadził ją na próbę swoich sił w telewizji. Lera pomyślnie przeszła casting do programu „Strefa Imprezy” na kanale TV-6.
Młoda Lera Kudryavtseva w programie „Strefa imprezy”
Teraz Kudryavtseva jest pewna, że się dostanie Rosyjski show-biznes„z ulicy” jest niemożliwe - wszędzie potrzebne są kontakty i przydatne znajomości. Jednak dziewczyna nie ujawnia szczegółów swojego występu na antenie, z wyjątkiem pomocy Igora Vernika. Według jednej wersji Valerii pomógł jej pierwszy mąż, muzyk popularnej niegdyś grupy „Tender May”.
Od pierwszego zdjęcia Lera Kudryavtseva pokazała się dobrze i dała się poznać jako prezenterka najwyższej klasy. Od 1995 roku Kudryavtseva prowadzi programy takie jak „Party Zone” i „Muzoboz” w TV-6, a także „Test of Loyalty” w Muz-TV i uczestniczy w projekcie „Ex-Wives Club” w TNT. Stała się jedną z wielokrotnych prezenterek pokazy muzyczne„Piosenka roku”, „Nagroda Muz-TV” i „Nowa Fala”.
Ale ambitna Lera postanowiła o niej nie zapomnieć wykształcenie aktorskie. Kudryavtseva zadebiutowała jako aktorka w 2004 roku w serialu „Ulice połamane latarnie. Policjanci 6". W 2006 i 2007 roku Lera brała udział w kręceniu kontynuacji filmu o funkcjonariuszach organów ścigania: „Streets of Broken Lights. Policjanci 7” i „Policjanci 8” (2006, 2007).
W 2007 roku pojawił się film „Na dachu świata”, a następnie „Najbardziej najlepszy film„(2007), w którym grała Lera lekka dziewczyna zachowanie w towarzystwie innych osób społecznicy. W 2008 roku Lera stała się bohaterką trzech kolejnych filmów: „Poszukiwacze przygód”, „Och, szczęśliwy człowiek” i „Bardzo rosyjski detektyw”.
Od 2009 roku Lera wraz z Andriejem Razygraevem prowadzą program „Wymiana kulturalna” na kanale TV Center. W 2011 roku prezenter wystąpił w erotyczna sesja zdjęciowa Dla Magazyn MAXIM, co zapewniło jej tytuł jednej z „najbardziej pożądanych kobiet” roku.
W 2013 roku Kudryavtseva uruchomiła w Muz-TV własny program „The Show with Lera Kudryavtseva”, w którym Lera udzielała prowokacyjnych wywiadów z gośćmi programu – gwiazdami rosyjskiego show-biznesu.
Życie osobiste Lery Kudryavtsevy
Pierwszym mężem Lery był muzyk grupy „Tender May” Siergiej Lenyuk, z którym pobrali się w 1990 roku. W wieku 18 lat Kudryavtseva urodziła syna Jeana, któremu nadała imię na cześć swojego ulubionego aktora Jean-Claude'a Van Damme'a. 
Małżeństwo z Lenyukiem trwało tylko dwa lata - szczęście rodzinne wdarł się w codzienność. Para mieszkała z teściową, co przygnębiło Lerę. Oprócz codziennych kłopotów mąż zdradzał dziewczynę z fanami. W pewnym momencie cierpliwość Kudryavtsevy się skończyła, zabrała syna i opuściła męża. Lera bardzo ciężko zniosła rozstanie - popadła w depresję i uzależniła się od alkoholu. Dziewczyna jednak znalazła siłę, by wrócić do normalnego życia.
Po raz drugi Lera wyszła za mąż za biznesmena Matveya Morozova w 2004 roku. Para pobrała się trzy miesiące po poznaniu. Oboje małżonkowie dużo pracowali i rzadko spotykali się w domu. Jednak związek ten również zakończył się rozwodem - 3 lata później, kiedy Matvey Morozov został osadzony w więzieniu za oszustwa i nielegalne przekraczanie granicy.
Prezenterka telewizyjna przez długi czas ukrywała szczegóły swojego życia osobistego z drugim mężem, a ciągłą nieobecność drugiej połówki tłumaczyła wyjazdami służbowymi za granicę. Według śledczych oszust oszukał ponad 660 osób na kwotę 12 milionów rubli. Po ujawnieniu wszystkich szczegółów jego działalności Kudryavtseva złożyła pozew o rozwód.
„Sam na sam ze wszystkimi” z Lerą Kudryavtsevą
W 2008 roku Lera Kudryavtseva znalazła szczęście
Wszystko znane osobistości tak czy inaczej monitorują swoją wagę, aby wyglądać idealnie i budzić zachwyt wśród swoich wielbicielek. Absolutnie nie potrzebują dodatkowych kilogramów, tak jak wszyscy inni ludzie, dlatego przedstawiciele show-biznesu starają się wszelkimi sposobami przekształcić swoją sylwetkę, starając się uczynić ją szczupłą i atrakcyjną.
Prezenterka telewizyjna Lera Kudryavtseva jest znana wielu, zarówno mężczyźni, jak i kobiety podziwiają jej sylwetkę. Dziewczyna w wieku czterdziestu lat wygląda bardzo szczupło i atrakcyjnie, trzeba powiedzieć, że jej waga prawie zawsze wynosi 50 kg, a jej wzrost to 167 centymetrów. Warto zaznaczyć, że wychowuje dorosłego syna.
Wiele kobiet jej zazdrości i zastanawia się, czy Lera Kudryavtseva jest na diecie? Przedstawicielki płci pięknej marzą o tym, aby dowiedzieć się, w jaki sposób mogą osiągnąć tak niesamowitą sylwetkę?
Sama Lera zaprzecza, jakoby kiedykolwiek przestrzegała ograniczeń dietetycznych. W wywiadzie podkreśla dobrą dziedziczność, dzięki której ma przyspieszony metabolizm, a ciągłe czynniki stresowe, których pełno w jej pracy, wpływają na jej szczupłość.
Jaka jest dieta Lery Kudryavtsevy?
Dziewczyna żartuje, że jej metoda odchudzania polega wyłącznie na słodkich bułeczkach z rodzynkami, które zjada w dowolnej ilości tylko na noc.
Lera mówi, że w ogóle nie lubi gotować, a jej lodówka jest prawie pusta, jedyne, co można w niej znaleźć, to świeże warzywa i kilka półproduktów. Nie wykluczyła ze swojej diety napojów alkoholowych, a także papierosów, że tak powiem, prowadzi zdrowy wizerunekżycie będzie błędne.
Jeśli chodzi o sport, fitness uprawia bardzo rzadko, na siłownię chodzi około dwa razy w miesiącu, nic więcej. I nie widzi potrzeby, aby robić to częściej, ponieważ w pracy jest dość zmęczona wszelkiego rodzaju bieganiem.
Według Kudryavtsevy to palenie i dziesięć filiżanek kawy w ciągu dnia pomaga jej zachować szczupłą sylwetkę, a towarzyszy temu także długa praca, do domu wraca po północy.
Lera przyznała też, że dość często opuszcza posiłki i zupełnie zapomina o śniadaniu, a czasem o obiedzie.
Dieta Lery w czasie ciąży i po porodzie
Według niektórych raportów dziewczyna ma zwiększone podłoże alergiczne. Uważa, że pomogło jej to utrzymać sylwetkę i zapobiegło przybieraniu na wadze. nadwaga w czasie ciąży, a także po porodzie.
W czasie ciąży przybrała osiemnaście kilogramów, ale dosłownie w ciągu kilku miesięcy jej sylwetka nabrała smukłej sylwetki. Podobno z powodu alergii nie mogła jeść niczego poza zielonymi jabłkami, twarogiem i pieczywem chrupkim.
Ten rodzaj odżywiania znany jest jako „dieta Lery Kudryavtseva”. Ale jest pewna, że przestrzeganie jakichkolwiek ograniczeń dietetycznych jest całkowicie bezużyteczne, ponieważ jej zdaniem jest całkowicie nieskuteczne.
Jeśli przypomnimy sobie ścisłą wersję ograniczeń żywieniowych, to jedzenie chleba, zielonych jabłek i twarogu wcale nie jest najgorszą opcją dla takich diet. Z wymienionych produktów możesz zrobić dość zbilansowana dieta, Na przykład:
Na śniadanie można zjeść jabłko i kawałek chleba.
Następnie możesz zjeść przekąskę na 100 gramach niskotłuszczowego twarogu.
Podczas lunchu przygotuj kanapki z twarogiem.
Na popołudniową przekąskę zjedz jedno jabłko.
A obiad znów będzie jedną porcją twarogu.
Dzięki temu możesz dostarczyć swojemu organizmowi zdrowe białka, błonnik pokarmowy, a także zdobądź cenne witaminy.
W Internecie Kudryavtseva przepisano, że przestrzegała Francuzów dieta białkowa, który trwał siedem dni. Ale sama prezenterka zaprzecza tym informacjom. Podobno kupiła tę żywność w aptece, a kiedy zjadła pierwszą zupę, rozbolał ją brzuch i to w zasadzie koniec diety.
W wywiadzie, którego Lera udzieliła jednej z publikacji, po tym, jak została współgospodarzem projektu kulinarnego „Jedz i schudnij”, pojawiła się informacja, że dziewczyna woli jeść pieczoną cukinię i bakłażany, a także gotuje ryby na parze i gulasze z różnych warzyw.
Zdaje sobie sprawę, że należy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania zrównoważone odżywianie i zawsze stara się tego przestrzegać, ale na jej liście pokus zawsze znajdują się tłuste sery i gorzka czekolada.
Ograniczenia dietetyczne Lery Kudryavtsevy robią dość dziwne wrażenie. To, że zaprzecza stosowaniu diet i twierdzi, że ma idealną przemianę materii, najprawdopodobniej jest częścią jej wizerunku.
Oczywiście dość skrupulatnie monitoruje swoją wagę i je tylko zdrową i wysokiej jakości żywność, po prostu nie mówi o wszystkich sekretach swojej diety, żeby nie być jedną z wielu.
A może rzeczywiście miała po prostu dużo szczęścia ze swoją genetyką i jest z natury szczupła, a do tego nie musi przechodzić na rygorystyczne diety i godzinami trenować na siłowni, wszystko dzieje się samo, nadwaga po prostu się z tym „nie godzą”. szczupła sylwetka. Są tacy szczęściarze!
Wniosek
Na podstawie tego, co zostało powiedziane, możemy stwierdzić, że dziewczyna na pewno nie pozwala sobie na obżarstwo, ale je bardzo mało, może nie tak często, jak to konieczne. Nie jest szczególnie zaangażowana w sport, ale mimo to jej sylwetka jest po prostu idealna i najprawdopodobniej odegrała tu rolę dobra dziedziczność.