Każda nowoczesna, niezależna kobieta stara się ją stale doskonalić wygląd, forma fizyczna i plastik. Mięśnie tylnej części uda (wspólnie pośladków) są często obszarem problematycznym dla wielu kobiet. Jak zamienić tyłek w obiekt podziwu dla innych? Pytanie nie jest retoryczne. Profesjonaliści oferują taniec tyłków. Jak nazywa się taniec tyłków? Jak nauczyć się zarządzać tą częścią ciała, aby wszyscy wokół zapierali dech w piersiach. Odpowiedzi na te pytania można znaleźć czytając ten artykuł.
Historia powstania tańca łupowego
Wróćmy do głównego zagadnienia artykułu. Jak nazywa się taniec tyłków? Bez wahania możesz podać kilka opcji nazw tańców, w których bierze udział część lędźwiowa ciała. Ale w Ostatnio taniec, taniec buti, był szczególnie rozpowszechniony. Ta gałąź tańców pojawiła się całkiem niedawno, choć uznawana jest za egzotyczną, to jednak zainteresowała już wielu. Podczas tańca pracują następujące partie ciała:
- tyłek;
- żołądek;
- nogi.
Co ciekawe, reszta ciała pozostaje w absolutnym spoczynku, bez ruchu. W kręgu zapalonych tancerzy często można usłyszeć to pytanie. Jak nazywa się taniec tyłków? Na terytorium Federacja Rosyjska, gdzie każdy jest przyzwyczajony do dostojności własnymi słowami, taniec nazywa się niczym innym jak „trząśnięciem się księży”, co ogólnie jest w pełni prawdą. W pozostałej części świata miłośnicy tańca nie są tak kategoryczni i stawiają taniec łupów na równi ze stylem Dancehall, co nie jest do końca poprawne. Uważa się, że taniec łupów pochodzi z Afryki.
Głównymi wykonawcami tych tańców na czarnym kontynencie były oczywiście kobiety. Przecież same czarne kobiety są stworzone do ruchów seksualnych, są bardzo plastyczne i elastyczne. Ruchy brzucha, bioder i pośladków mają we krwi, co niejednokrotnie demonstrowali w swoich tańcach plemiennych. Taniec łupów przejął wiele afrykańskich tańców pogańskich, bardzo absorbując.
Korzyści z tańca łupów. Dlaczego warto spróbować to zatańczyć. 
Po zapoznaniu się z historią stworzenia możesz przejść do omówienia zalet tańca łupów. A na pewno jest ich kilka. Co najważniejsze, kobiety, które opanują sztukę tańca tyłków, zawsze będą przyciągać uwagę silnej połowy ludzkości. Nawet mężczyźni, którzy traktują taniec tyłków z uśmiechem, rozpoznają jego erotyzm taneczny i atrakcyjność.
Kolejną ważną zaletą, która przyciągnie naukę tańca, duża ilość kobiety. Jest to oczywiście zawód ćwiczenia i zdolność do upadku nadwaga. Potrząsając ciałami, tancerz przegrywa duża liczba kalorie i po prostu schudnąć.
Trzecia zaleta. Kobieta, która opanowała technologię tańca booty dance, potrafi koordynować swoje ciało, staje się bardziej plastyczną i pełną wdzięku kobietą.
Następny. Kobieta, która nauczyła się tańczyć taniec łupów, zyskuje pewność siebie i swoich działań.
Piąta zaleta. Taniec tyłków powoduje przypływ krwi do okolicy miednicy. Jest to doskonała profilaktyka chorób „kobiecych”.
Cechy tańca buti i jego elementy
Po przestudiowaniu zalet tańca łupów możesz przejść do opowieści o jego elementach. Nie ma w nich nic skomplikowanego. Eksperci twierdzą, że elementy tańca booty i tańca beli są podobne. I rzeczywiście tak jest. A więc elementy tańca: ruchy obrotowe bioder, pośladków i dolnej części pleców;
- uderzanie biodrami o siebie;
- wibracje miednicy i pośladków;
- ruchy oddzielnie od siebie.
- Opinia o tańcu tyłkowym.
Osobom nieprzygotowanym tanecznie wydaje się, że „potrząsnąć tyłkiem” jest absolutnie łatwe i niemal każda kobieta, bez zajęć wstępnych, jest w stanie zatańczyć booty dance. Opinia ta jest zasadniczo błędna. Tancerz tyłka to silny fizycznie i wytrzymały tancerz z niesamowitą rozciągliwością, pewnością siebie i niesamowitym ładunkiem energii.
Biorąc pod uwagę takie kryteria, oczywiście, osoba ta powinna być dość wyjątkowa. Wiele osób uważa, że taniec tyłków to taniec brudny. To też prawdopodobnie nie jest słuszna opinia. Nie odstaje od linii tańców bardziej wyrazistych: strip dan, go-go czy erotycznych tańców. Być może jest wystarczająco dużo powodów, aby zająć się tańcem tyłków. Czas zacząć się uczyć.
Taniec buti jest dziś dość popularnym kierunkiem tańca egzotycznego. W naszym kraju nie jest to tak powszechne, ale wiele szkół tańca zaczęło studiować ten kierunek, ponieważ istnieje na to zapotrzebowanie. W tańcu tym występują także elementy tańca afrykańskiego, jamajskiego i striptizu. Taniec intryguje, fascynuje, pomaga dziewczynie się wyzwolić, a przy tym wygląda uwodzicielsko i zachęcająco. Żaden mężczyzna nie jest w stanie oprzeć się występowi piękna taniec łupów. Ruchy zapalające tyłeczek podziwia mężczyzn, więc coraz więcej więcej dziewczyn marzyć o ich posiadaniu. Oczywiście, aby to opanować kierunek tańca na poziomie zawodowym warto sięgnąć po naukę w szkole tańca, ale niektórych ruchów można nauczyć się samodzielnie w domu, by później móc je zabłysnąć na imprezie w klubie i wymordować wszystkich na miejscu. Taniec ten jest dziś popularny w Ameryce Łacińskiej, ale stopniowo podbija także Europę. Taniec jest prosty, a jednak odsłania coś pierwotnego dla każdego z nas.
Taniec łupów nazywany jest także trzęsącym łupem. On właśnie w to wchodzi rytmiczne ruchyłup. Ruchy te obejmują nie tylko potrząsanie pośladkami, ale także pracę mięśni brzucha, rotację bioder, a także uderzenia bioder, niektóre ruchy kolan. Takie ruchy nie tylko pięknie wyglądają, ale są również korzystne dla zdrowia, ponieważ wzmacniają niektóre mięśnie i wspomagają przepływ krwi do narządów miednicy. Warto zauważyć, że tańca nie uczy się dziś wszędzie w naszym kraju, ale sam możesz to zrobić. Nic skomplikowanego, ale będziesz potrzebować pewnych umiejętności. Musisz trenować co najmniej trzy razy w tygodniu przez godzinę. Przed samymi ruchami musisz się rozgrzać. Rozciąganie jest ważne. Następnie zacznij uczyć się ruchów.
Nie próbuj uczyć się wszystkiego na raz, najpierw powtórz jeden lub dwa ruchy, potem je doskonal, a następnie rozpocznij naukę nowych ruchów, powtarzając te już poznane. Ważne jest, aby zrozumieć, że rytmiczne ruchy bioder wymagają wysiłku fizycznego. W tańcu tyłka pośladki na przemian napinają się i rozluźniają, biodra obracają się. Mięśnie pośladkowe, brzuch, biodra powinny być dobrze wytrenowane. Aby to zrobić, zaleca się wykonanie określonych ćwiczeń. Musisz pompować prasę brzuszną, przysiadać, aby ćwiczyć pośladki, wykonywać wypady ze stopami do przodu, podnosić nogi do przodu i do tyłu, a także na boki. Leżąc na plecach, należy ugiąć kolana, ręce wzdłuż ciała, podnieść miednicę, przytrzymać, ale nie opuszczać jej wtedy na podłogę, tylko lekko opuścić i ponownie unieść. W butidance pojawiają się elementy tańca brzucha, a samo drżenie tyłka powstaje poprzez unoszenie i opuszczanie miednicy przy jednoczesnym napinaniu i rozluźnianiu mięśni pośladków. Im bardziej rozwinięte mięśnie, tym lepszy efekt.
Dzięki temu wspaniałemu tańcu Twoje mięśnie będą zawsze w dobrej kondycji, będziesz mogła pokazać seksualność, uniknąć zastoju w narządach miednicy, uchronić się przed problemami ze stawami i znacznie poprawić krążenie krwi w całym organizmie. Potrząsanie tyłkiem jest bardzo seksowne, opanuj ten taniec, zawsze będziesz w centrum męska uwaga na jakiejkolwiek imprezie. Staniesz się pewny siebie, wyzwolony. Taniec pomoże Ci schudnąć, ponieważ doskonale spala kalorie.
Czy informacje były dla Ciebie przydatne i interesujące? Udostępnij link do witryny http://witryna swoim znajomym na swoim blogu, stronie lub forum, na którym się komunikujesz. Dziękuję.Niestety w Rosji styl tańca polegający na potrząsaniu tyłkiem nie jest jeszcze zbyt popularny i wielu nawet nie wie, jak się to poprawnie nazywa. Jednak już po kilku pokazach swoich umiejętności przez tancerzy, popularność tańca booty rośnie z każdym dniem i już niedługo ta akcja będzie mogła ominąć m.in. Tak naprawdę taniec tyłków jest dla nas jedynie egzotycznym i niezbadanym kierunkiem, dziś jest u szczytu popularności w innych krajach. Ten taniec nazywa się tańcem łupów. Składa się z Jamajki i Afryki ruchy taneczne. Taniec tyłków jest seksowny, pociągający i nieskrępowany.
Oprócz rozrywki taniec tyłków daje kobiecie także troskę o jej zdrowie. Podstawowe ruchy ten taniec to różnorodne ruchy pośladków, zwłaszcza rotacje bioder, napięcie mięśni brzucha, uderzenia bioder i specyficzne ruchy kolan - zalecamy obejrzenie poniższego samouczka wideo dla początkujących. Dzięki takim podstawowym elementom podczas wykonywania tańca buti wzmacniane są mięśnie prasy i bioder, krew napływa do tego szczególnego obszaru ciała, co pozytywnie wpływa na stan żeńskich narządów i funkcje rozrodcze.
Zapalający taniec tyłka – podstawowe ruchy
Główną zaletą tańca łupów jest to, że można się go nauczyć w możliwie najkrótszym czasie. Wykazanie się umiejętnościami nie zajmie Ci lat. Ponadto można wyliczyć cała linia powodów, na które dziewczyny powinny zwrócić uwagę nowy rodzaj taniec łupów - taniec łupów.
Jeśli nauczysz się tańczyć tyłeczek:
- Na parkiecie masz gwarancję, że będą Cię obserwować setki entuzjastycznych spojrzeń, a mężczyźni nie pozbawią Cię uwagi.
- Ruchy bootydance pomogą Ci zachować ujędrnienie ciała poprzez rytmiczne napinanie mięśni brzucha i ud.
- W Życie codzienne zmieni się także Twoje zachowanie – Twój chód nabierze wdzięku, a ruchy będą kobiece i plastyczne.
- Zwiększone krążenie krwi w okolicy bioder poprawia zdrowie kobiet.
- Czując się seksownie, zyskujesz pewność siebie i swojego wyglądu.
W tańcu booty wyróżniamy dwa rodzaje podstawowych ruchów – hiprolling i bootyshake. Rolowanie to ruch wykonywany biodrami i brzuchem. Przypominają Taniec Wschodu i są nieodzownym elementem bootydance. Ale bootyshake to ściskanie mięśni pośladków, które wykonuje się w rytm muzyki.
Filmy z tańcem tyłków - lekcje dla początkujących
Spróbujmy nauczyć się choreografii tańca booty.
Warto od razu powiedzieć, że przed treningiem koniecznie trzeba zrobić rozgrzewkę: szeroko rozłożyć nogi i ugiąć je w kolanach, po czym w dość szybkim tempie zacząć poruszać miednicą w przód i w tył, w prawo i w lewo. Następnie, przy tej samej pozycji nóg, wykonaj kilka szerokich obrotów miednicy po okręgu.
Zacznijmy teraz bezpośrednio badać ruchy butidance.
- Pierwsze ćwiczenie: rozstaw stopy na szerokość barków, przechyl ciało pod kątem czterdziestu pięciu stopni, usiądź lekko, połóż ręce na kolanach. Teraz wyobraź sobie, że twoja miednica jest jak deska, która będzie przechylana w górę i w dół w każdym kierunku. Innymi słowy, będziesz na przemian podnosić i opuszczać jeden lub drugi pośladek. Ruchy powinny być ostre i energiczne. Ten element taniec można wykonywać zarówno w tempie spokojniejszym, jak i w tempie przyspieszonym. Kiedy opuszczanie i podnoszenie pośladków odbywa się w najszybszym tempie, wygląda to bardzo efektownie.
- Drugi ruch nazywa się załamaniem. Podczas jego wykonywania należy przenieść cały ładunek z dolnej części pleców na kość krzyżową. Aby to zrobić, usiądź lekko na szeroko rozstawionych nogach, cofnij górną prasę i poruszaj tylko miednicą. Ponieważ bootydance jest tańcem tyłków, nie należy uzupełniać potoku aktywnymi ruchami rąk.
- Zacznijmy teraz studiować trzeci ruch zwany potrząśnięciem. W pracy szyi bardzo ważne są górne mięśnie brzucha i mięśnie pleców. Rozłóż szeroko nogi i usiądź trochę. Teraz wykonaj wysokie pchnięcie miednicą, utrzymując nogi i resztę ciała nieruchomo, oraz mniejsze pchnięcie. W ten sposób na przemian wysoki wyrzut w górę i mniejszy wyrzut wykonujesz ruch wstrząsu. Nawiasem mówiąc, możesz tańczyć shake podczas siedzenia: usiądź, złącz pięty, rozsuń palce, rozłóż nogi tak, aby kolana wyglądały w różnych kierunkach, trzymaj plecy prosto i jakby unieś miednicę do góry.
Pamiętać! Podczas wykonywania szyi i bruku pośladki powinny być maksymalnie rozluźnione.
- Kolejnym ruchem tańca łupów jest „ósemka”. Ćwiczenie wygląda następująco: stań prosto, uelastycznij kolana i narysuj ósemkę za pomocą przeniesienia ciężaru, wykonując półkola jednym biodrem po jednej stronie i po drugiej. W takim przypadku nadwozie musi być nieruchome, ale można je równomiernie podnieść lub obniżyć o 45 °. Co więcej, w zależności od rytmu utworu, ósemkę można wykonać szybciej lub wolniej. tańcząca dziewczyna może nawet usiądź całkowicie, ale nie zapomnij o narysowaniu bioder znaku nieskończoności.
Wszystkie te ruchy wymagają od dziewczyny dobrej kondycji fizycznej. Jeśli w ogóle nie uprawiasz sportu, to po wykonaniu tych ruchów zaangażowane mięśnie mogą boleć.
Brazylijski taniec tyłka – wideo
Wszyscy wiedzą, że Brazylijczycy to ludzie dość temperamentni i energiczni. Brazylijskie tańce tyłków wyglądają bardzo seksownie i działają jak magnes na mężczyzn. A wszystko dzięki temu, że silniejszy seks zwraca uwagę przede wszystkim na biodra kobiet. U brazylijskich dziewcząt są one zawsze zaokrąglone, a tyłek jest jakby lekko uniesiony. Taki kształt bioder uznawany jest za najseksowniejszy, więc oglądanie jej także w tańcu bootydance to przyjemność.
Tańczyć tańce brazylijskiełup, trzeba mieć napięte pośladki i biodra. Zalecamy chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu lub trenować w domu. Tylko 20 minut dziennie, a Twoje pośladki nabiorą zaokrąglonego, ujędrnionego kształtu, który tak bardzo chcesz zademonstrować w tańcu bootydance. Bardzo skuteczne ćwiczenia do kształtowania pośladków - są to przysiady i rzuty. Dobry wynik podaje następujące ćwiczenie: stojąc na szeroko rozstawionych nogach i utrzymując ciało prosto, ugnij kolana i usiądź lekko na 2-3 cm, przytrzymaj ciało w tej pozycji przez 2-3 minuty. Następnie zejdź jeszcze niżej o 3 cm i ponownie odczekaj 2 minuty. I tak obniżaj się, aż poczujesz, że nie masz już siły na kontynuowanie ćwiczenia.
Koniecznie naucz się tańczyć bootydance – ten taniec z pewnością doda Ci pewności siebie i zanurzy się w świat brazylijskiego temperamentu.
Jak nazywa się taniec podczas potrząsania tyłkiem?
- ruchy pośladków,
- opisywanie ósemki za pomocą bioder,
- kopnięcia biodrowe,
- oddzielenie w tańcu jednego pośladka od drugiego,
- izolacja podczas ruchu pośladków górnej części ciała od dolnej.
Twój niesamowity taniec to reggaeton. Pochodzi z Portoryko i Panamy. Bardzo powszechne wśród latynoskich imigrantów w USA. Uroczy, stylowy i erotyczny spektakl, który, nawiasem mówiąc, wykonują nie tylko kobiety (jak od razu przychodzi na myśl))):
A jeśli potrząsają swoimi kapłanami, stojącymi w jednej kolumnie, jeden po drugim, i trzymając ręce przed tym, który stoi w pasie, to jest to lambada. :O)))
Taniec, w którym aktywnie biorą udział ruchy miednicy, bioder, mięśni pośladkowych i brzucha, ma różne nazwy. Najczęściej ten styl nazywa się tańcem łupów, twerk lub twerking. Technicznie bardzo złożony taniec. Jego pochodzenie jest afrykańskie i wykonywane jest przez kobiety. Twerking pomaga poprawić sylwetkę i zapobiegać chorobom ginekologicznym.
Ten styl tańca nazywa się twerk (twerk) Lub taniec łupów (taniec łupów).
Obydwa kierunki tańca obejmują aktywny ruch (drganie) bioder.
Myślę, że w przypadku takiego tańca dobrze byłoby narzucić ograniczenie wiekowe na naukę, gdyż taniec okazuje się bardzo szczery i erotyczny. Nikt nie będzie uczył dziecka tańczyć na pylonie czy plastikowym pasku.
Również niedawno w Internecie Victoria Daineko zaskoczyła wszystkich krótkim filmem, w którym tańczy twerk. Wygląda bardziej powściągliwie i przez to estetycznie. Mówią, że na filmie jest w ciąży, ale z jakiegoś powodu ja ten moment Nie zauważyłem.
Ten taniec nazywa się Booty Dance. Historia tego tańca jest zakorzeniona w plemionach Afryki i jej plemionach.
Główne elementy Booty Dance można nazwać:
wibracje pośladków,
rytmiczna rotacja bioder i dolnej części pleców,
Ten taniec z regularne zajęcia pomoże doprowadzić tyłek do idealnego porządku.
Potrząsanie pośladkami jest podstawą takiego tańca jak Booty shake (Booty Shake) czy Booty Dance (Booty Dance). Istnieje podobny taniec, którego elementy również się trzęsą - to Dance Hall (Dancehall).
Istnieje kilka typów, ale można je zawęzić do trzech głównych obszarów: booty dance, reggaeton i tvrk. Myślę, że to ostatnie jest znane każdemu.
Tvrks teraz w prawie każdym klipie artystów pop / rnb / hip-hop. Typowym przykładem jest Nikki Minaj, prawie każdy jej film zawiera twerk (np. Anaconda). Wygląda to okropnie, ale to moje zdanie. Ale twerk jest teraz niezwykle popularny.
Reggaeton i taniec łupów różnią się sposobem tańca.
Reggaeton tak ma charakterystyczne ruchy ręce. A taniec łupów różni się trochę od TVRK, być może ruchy są płynniejsze.
Twerk usłyszał dokładnie tę samą nazwę w programie Dancing na TNT, mówią o takim ruchu do twerkowania, jest też nazwa Buti-dance
do takich tańców powinien być tyłek, mięśnie i trening, tylko za pierwszym razem to nie zadziała
Taniec łupów (taniec łupów) to taniec, w którym potrząsa się nie tylko tyłkiem, ale zaangażowane są także nogi i biodra.
Twerk lub taniec twerk (twerk), w którym dziewczyna pracuje więcej i aktywnie nią potrząsa. Teraz jest bardzo popularny pogląd tańczyć, więc dziewczęta teraz się tego uczą szkoły tańca. I ten taniec powstał, sądząc po historii Plemiona afrykańskie. Mężczyźni też to tańczą.
Taniec, o którym mówisz, jest bardzo lubiany i ceniony w krajach Ameryka Łacińska. Ten taniec nazywa się Buti-dance. Wykonać taki taniec. trzeba mocno wstrząsnąć mięśnie pośladkowe i opisywać różne postacie za pomocą swoich kapłanów i bioder.
- egzotyczny kierunek tańca, który jest wciąż niezwykły i niezbyt powszechny w Rosji. Taniec ten wchłonął tradycyjne jamajskie, afrykańskie ruchy, doprawione elementami amerykańskiego striptizu – bardzo intrygujące, prawda? Zapalająca i luźność ruchów tego tańca stopniowo zdobywa coraz większe rzesze zwolenników.
Jaka jest istota bootydance
Główną podstawą tańca booty, czyli jak to się go nazywa „taniec swag” (potrząsanie tyłkiem) są rytmiczne ruchy punktu piątego, a mianowicie:
- rotacja, uderzenia bioder;
- potrząsanie pośladkami w oparciu o całkowitą izolację pozostałych grup mięśni;
- praca z mięśniami brzucha;
- charakterystyczne ruchy kolan.
Ruchy taneczne Booty pomagają wzmocnić zdrowie kobiet, a także dzika popularność płci przeciwnej.
Booty dance: jak nauczyć się poprawnie tańczyć?
Jak każda nowość w branży tanecznej, taniec łupów wkracza do rosyjskiej kultury tanecznej małymi krokami, stopniowo. Dlatego niestety niewiele jest klubów fitness, które tego uczą gorący taniec. Jeśli w Twoim mieście nie ma nauczyciela tańca booti, ćwicząc samodzielnie w domu, praktycznie nic nie stracisz. Przecież w tym tańcu nie ma nic skomplikowanego, pomimo spektakularności. Jak więc nauczyć się tego nietrywialnego tańca:
- 1. Wybierz odpowiednią szkołę tańca. Jeśli ich nie ma, dokonujemy selekcji lekcji wideo, których na szczęście w Internecie jest pełno.
- 2. W naszym harmonogramie przeznaczamy 2-3 dni na naukę. Pamiętać, najlepszy wynik pokażesz, czy każdy trening będzie trwał 45 minut - godzinę.
- 3. Przed każdą lekcją (nie ma znaczenia, w domu czy w studiu) konieczna jest rozgrzewka – nie dajcie się zwieść pozornej swobodzie i swobodzie ruchu. Uraz może być bardzo poważny – nie zaniedbuj środków bezpieczeństwa.
- 4. Następnie następuje małe rozciąganie. Jak to zrobić poprawnie, możesz także poszukać w Internecie.
- 5. Po przygotowaniu ciała zaczynamy uczyć się podstawowych ruchów. Nie próbuj robić wszystkiego na raz – wykonuj jeden lub dwa ruchy na raz.
- 6. W połowie sesji ponownie znajdź czas na rozciąganie. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, już wkrótce usiądziesz na sznurku podłużnym i poprzecznym (lub przynajmniej półsznurku).
- 7. Na koniec lekcji połącz wyuczone ruchy w pakiet. Dzięki temu Ty i Twoje ciało pamiętacie o właściwych pozycjach.
Co da Ci taniec tyłków? - Tak wiele
Tańcząc taniec tyłków, wyzwolisz się, odkryjesz swoją seksualność i przestaniesz mieć kompleksy. Z punktu widzenia zdrowia taniec ten jest również bardzo przydatny:
- 1. napięcie mięśniowe;
- 2. profilaktyka zastoinowych chorób kobiecych;
- 3. rozwiązywanie problemów stawów biodrowych, lędźwiowych;
- 4. poprawić krążenie krwi.
Jak widać, taniec tyłków kryje w sobie wiele pozytywnych rzeczy. Możesz spróbować tańca z łupami - już wkrótce nie poznasz siebie, a fanom nie będzie końca. Dołącz do modnego streamu - ruszaj ciałem!