Hammomning tarixi uzoqqa borib taqaladi haddan tashqari antiklik. Shunday qilib, misrliklar taxminan 6 ming yil oldin tananing tozaligiga katta ahamiyat berishgan va hamma joyda vannalardan foydalanganlar. Misr ruhoniylari kun davomida to'rt marta yuvinishdi: kunduzi ikki marta va kechasi ikki marta. . Chunki hamma joyda chiroyli dizayndagi vannalar hamma uchun mavjud edi. Hammom va massajga rioya qilish, oziq-ovqatda me'yoriylik misrliklarga nozik figurani saqlab qolishga imkon berdi va ularga erta qarish bilan muvaffaqiyatli kurashishga yordam berdi. O'sha davrdagi misrlik shifokorlar dunyodagi eng zo'r hisoblangan va ularning turli kasalliklarni davolashdagi mahorati deyarli ajralmas edi. suv protseduralari, ya'ni hammomsiz.
Miloddan avvalgi 1,5 ming yil davomida hammom gigienik va gigiena uchun keng qo'llanilgan terapevtik maqsad Hindistonda.
IN Qadimgi Gretsiya vannalar birinchi marta spartaliklar orasida paydo bo'lgan. Ular dumaloq xona bo'lib, o'rtasida tosh o'choq bor edi.
Hammom qadimgi rimliklar orasida ayniqsa sevilgan va mashhur bo'lgan. Bu erda tom ma'noda hammom kulti mavjud edi. Hatto odamlar bilan uchrashganda ham, rimliklar salomlashish o'rniga: "Qanday terlayapsiz?" Rimliklar hayotni hammomsiz tasavvur qila olmadilar. "Hammom, sevgi va quvonch - biz keksaygunimizcha birgamiz", bu yozuv hozirgi kungacha bitta qadimiy bino devorida saqlanib qolgan.
Hammomda rimliklar nafaqat yuvinishdi, balki suhbatlashishdi, rasm chizishdi, she'r o'qishdi, qo'shiq aytishdi va ziyofatlar uyushtirishdi. Hammomlarda massaj uchun xonalar, joylar bor edi jismoniy mashqlar va sport, kutubxonalar. Boy rimliklar vannalarga kuniga ikki marta tashrif buyurishdi.
Ham xususiy, ham jamoat Rim vannalari (termlar) o'ziga xos hashamat - qimmatbaho marmar hovuzlar, kumush va oltin yuvish idishlari bilan ajralib turardi. 1-asr oxiriga kelib. Miloddan avvalgi e. Rimda 150 ta umumiy hammom qurilgan.
Qizig'i shundaki, terlash xonalari zamonaviy rus vannalaridagi kabi qizdirilgan va Fin saunalari: burchakda mangal pechi, bronza panjara ustida issiq cho'g'lar ustida toshlar bor. Quruq va ho'l bug'li xonalar ham bor edi.
IN Qadimgi Rim Vannalar ko'plab kasalliklarga davo sifatida ham qadrlangan. Xususan, mashhur Rim shifokori Asklepiad (miloddan avvalgi 128-56) vannani gidroterapiyaga sodiqligi uchun hatto "cho'milishchi" laqabini oldi. Asklepiadlar bemorni davolash uchun tananing tozaligi, o'rtacha gimnastika, vannada terlash, massaj, parhez va yurish kerak deb hisoblardi. toza havo. "Eng muhimi, - dedi Asklepiad, - bemorning e'tiborini jalb qilish, uning g'amginligini yo'q qilish, qayta tiklash. sog'lom fikrlar va hayotga optimistik munosabat”. Bemorda ana shunday his-tuyg'ularni yaratgan hammom edi.
Rusdagi bug 'hammomi (sovun xonasi, movnya, mov, vlaznya) slavyanlar orasida V-VI asrlarda ma'lum bo'lgan. Hamma hammomdan foydalangan: shahzoda ham, ham olijanob odamlar, va oddiy odamlar. Hammom o'zining funktsional maqsadiga qo'shimcha ravishda, turli marosimlarda katta rol o'ynagan. Masalan, to‘y arafasida va keyingi to‘y kuni hammom zarur deb hisoblangan, hammomga tashrif buyurish esa maxsus marosim bilan birga bo‘lgan.
Ko'pgina chet ellik sayohatchilar rus vannalari haqida yozgan.
1633-1639 yillarda Muskoviya va Forsga sayohat qilgan Olearius (nemis olimi 1603-1671) ruslar hammomda yuvinish odatiga qat'iy rioya qilishlarini yozgan ... va shuning uchun barcha shahar va qishloqlarda ular ko'plab jamoat va xususiy vannalar. Olearius, darvoqe, ruslar soxta Dmitriy hammomni yoqtirmagani uchun chet ellik degan xulosaga kelganini eslatib o'tadi. "Ruslar, - deb xabar beradi Oleariy, - kuchli issiqlikka chidashlari mumkin, buning natijasida ular qizarib, charchashadi; ular endi hammomda qola olmasligini, erkaklar ham, ayollar ham ko'chaga yalang'och yugurishadi va sovuq suv bilan yuviladilar, lekin qishda hammomdan hovliga yugurib, qorda dumalab ketishadi, badanlarini xuddi sovun bilan ishqalab, keyin yana hammomga boringlar”.
Hammomlarni qurishga etarli erga ega bo'lgan har bir kishiga ruxsat berildi. 1649 yilgi farmonda "sovunxonalar sabzavot bog'larida va saroyga yaqin bo'lmagan ichi bo'sh joylarda qurilishi kerak" deb belgilandi. Uydagi vannalar haftada bir marta, shanba kunlari isitiladi, shuning uchun shanba kunlari hammom kuni deb hisoblangan va hatto jamoat joylari ham ochiq emas edi. Odatda, butun oilalar bir vaqtning o'zida uy hammomlarida yuvinishdi, erkaklar va ayollar birgalikda bug'lashdi. Biroq, jamoat hammomlarida ("savdo") har xil yoshdagi va jinsdagi odamlar ham bug'lanib, birga yuvindilar, garchi ayollar bir tomonda, erkaklar boshqa tomonda edi. Va faqat 1743 yilda Senat qarori bilan bu taqiqlangan. “Savdo” hammomlarida erkaklar va ayollar birgalikda yuvinishlari, 7 yoshdan oshgan erkaklar esa ayollar hammomiga kirishlari kerak. ayol bir xil yoshdagi - mos ravishda erkaklarga.
Qadimgi bir risolada yozilganidek, cho'milishning o'nta foydasi bor: aqlning ravshanligi, tazelik, quvvat, salomatlik, kuch, go'zallik, yoshlik, poklik, yoqimli teri rangi va e'tibor. go'zal ayollar. Shuni ta'kidlash kerakki, bug 'hammomidan foydalanishni tushunadiganlar hammomga o'zlarini yuvish uchun emas, balki isinish va terlash uchun boradilar.
Issiqlik tanadagi organlar va tizimlarning funktsional holatida foydali o'zgarishlarga, metabolizmning kuchayishiga olib keladi va himoya va kompensatsion mexanizmlarning rivojlanishiga yordam beradi. Bu ko'pchilik odamlarda issiqlik va terning yurak-qon tomir, nafas olish, termoregulyatsiya va endokrin tizimlariga foydali ta'siri bilan izohlanadi. Hammom asab tizimini tinchitadi, quvvatni tiklaydi va aqliy qobiliyatlarni oshiradi.
Portugaliyalik Sanches, imperator Yelizaveta Petrovnaning shifokori 1778 yilda rus bug 'hammomi haqida nima yozganiga qarang (bu risolani Moskvada, Lenin kutubxonasida topish mumkin): "Men shifokor topilishiga umid qilmayman. bug 'hammomining foydaliligini tan olmaydi. Jamiyat oson, zararsiz va shunga o'xshash bo'lsa, qanchalik baxtli bo'lishini hamma aniq ko'rib turibdi samarali usul Shunday qilib, ular nafaqat salomatlikni saqlab qolishlari, balki tez-tez uchraydigan kasalliklarni davolay olishlari yoki yumshatishlari mumkin edi. O'z navbatida, men to'g'ri tayyorlangan bitta rus hamomini odamga bunday katta foyda keltirishi mumkin deb hisoblayman. Dorixonalar va kimyoviy laboratoriyalardan ko'plab dori-darmonlar dunyoning turli burchaklaridan kelib, olib kelinayotgani haqida o'ylasam, ularning yarmi yoki to'rtdan uchi hamma joyda katta mablag' evaziga qurilganini ko'rishni necha marta orzu qilganman. jamiyat manfaati uchun rus hamomlariga. Va umrining oxirida Rossiyani tark etib, Sanches Evropaning barcha poytaxtlarida rus bug 'hammomlarini ochishga hissa qo'shdi.
Keling, ruslar buni unutmaylik!
Ruslar uchun hammom protseduralari uzoq vaqtdan beri tanani tozalashning bir usuli bo'lib qolmadi. Bugungi kunda ular ko'proq tananing sog'lig'ini yaxshilash, kayfiyatni ko'tarish, terining holatini yaxshilash, shuningdek, yoqimli o'yin-kulgi sifatida qabul qilinadi. Ko'pchilik hammomga borishni o'ylaydi eng yaxshi variantlar dam olish.
Manba: depositphotos.com
Shu bilan birga, hammom protseduralari bo'yicha haqiqiy mutaxassislar kam. Ko'pchilik noto'g'ri tushunadi, eng yaxshi stsenariy vannaning foydasini hech narsaga kamaytirish va eng yomoni, shuningdek, zarar etkazish o'z salomatligi. Sababi rus hamomchasi haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar. Keling, ulardan eng mashhurlarini ko'rib chiqaylik.
Bug 'xonasida harorat qanchalik baland bo'lsa, protsedura shunchalik foydali bo'ladi
Hammom protseduralari uchun optimal harorat 60% namlik bilan taxminan 60 ° C dir. Aynan bug 'xonasining mikroiqlimi tananing bir tekis isishiga imkon beradi, toksinlarni ter orqali asta-sekin olib tashlaydi. Ko'proq bilan yuqori haroratlar Nafas olish yo'llarida kuyish xavfi mavjud.
Qanchalik uzoqroq pishirsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi
Hammom issiqligini idrok qilish har bir kishi uchun har xil. Agar protsedura hech qanday noqulaylik tug'dirmasa, faqat bug 'hammomini olishingiz kerak. Noqulayliklarga dosh berishga va bu borada chidamliroq bo'lgan odamlar bilan raqobatlashishga urinish aqlsiz va sog'liq uchun xavfli emas.
Bug 'xonasida bo'lishning maksimal ruxsat etilgan muddati odamning yoshiga, surunkali kasalliklarning mavjudligiga, sog'lig'iga va boshqa individual omillarga bog'liq. Hammomga birinchi marta tashrif buyurishga qaror qilgan kattalar uchun bug 'xonasiga 7 daqiqadan ko'p bo'lmagan bir marta tashrif buyurishni cheklash tavsiya etiladi. Oddiy bardoshlik bilan har bir keyingi seansni 1 daqiqaga oshirish mumkin. Tajribali bug'lar vaqt o'tishi bilan umumiy davomiyligi 15 dan 35 minutgacha bo'lgan ikki yoki uchta seansga o'rganadilar.
Hammomga borishdan oldin siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak
Darhaqiqat, to'q qorinda bug'lash juda zararli. Ovqatlanish va hammomga borish o'rtasidagi tanaffus kamida 3 soat bo'lishi kerak. Hammom oldidan ovqatga sabzavot va mevalarni, fermentlangan sut va don mahsulotlari, shuningdek, ba'zi baliq va tuxumlarni kiritish yaxshiroqdir. Go'sht, dudlangan go'sht, konserva va tez ovqatlanish tavsiya etilmaydi. Bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin gazlangan ichimliklar, dukkaklilar va ta'mga boy va hayvon yog'larini o'z ichiga olgan ovqatlar haqida unutmang. Ularni qayta ishlash tanadagi harorat ta'siri bilan birgalikda jigarni ortiqcha yuklaydi, bu esa ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib keladi.
Haftada bir marta hammomga borishingiz kerak
Mutaxassislarning fikricha, hammomga haftada bir marta borish tanaga minimal zarur terapevtik va kosmetik ta'sir ko'rsatadi, ammo hech kim buni tez-tez qilish mumkin emasligini aytmaydi. Haftada 2-3 marta bug'langan vannani sevuvchilar hech qanday salbiy oqibatlarni sezmaydilar.
Hammom protseduralari homilador ayollar uchun xavflidir
Rossiyada homilador onalar hammomga cheklovlarsiz tashrif buyurishdi. Ayollar nafaqat tug'ilishgacha bug'lashdi, balki ko'pincha bug 'xonalarida ham tug'ishdi. Chaqaloqlar hayotning birinchi oylaridan boshlab hammomga olib borildi. Hammom homilador ayollarga zarar etkazmaydi va zamonaviy dunyo. Faqat oqilona moderatsiyaga rioya qilish muhimdir: haddan tashqari qizib ketmang va tana uchun stress bo'lishi mumkin bo'lgan haddan tashqari uzoq protseduralarni qabul qilmang.
Hammom supurgi bilan terini urish kerak
Hammomdagi supurgi ikki maqsadda qo'llaniladi: birinchidan, ular yordamida ular teriga issiq havoni "sozlaydilar" va uning yuzasini nozik massaj qiladilar, ikkinchidan, ular biologik faol moddalarning suvli ekstraktlarini oladi, so'ngra ular issiq toshlarga sepiladi. shifobaxsh bug' hosil qiling. Bug'da pishirish uchun supurgi odatda bargli daraxtlarning shoxlaridan ishlatiladi: qayin, eman, jo'ka, evkalipt, aspen, shuningdek dorivor o'tlar. Nafas olish uchun ignabargli o'simliklardan tayyorlangan supurgi ham bug'lanadi.
Supurgini tanaga zo'rlik bilan urish mutlaqo foydasiz va hatto xavfli emas, chunki siz issiqlik bilan yumshatilgan terining sirt qatlamiga shikast etkazishingiz mumkin.
Hammomda chanqog'ingizni sovuq suv bilan bosgan ma'qul.
Hammomga tashrif buyurish kuchli terlash bilan birga keladi. Suyuqlikni yo'qotishni to'ldirish kerak, ammo sovuq suv bu maqsad uchun mos emas. Hammomda o'simlik choylari, mevali ichimliklar, quritilgan mevalarni ichish yaxshidir. Issiq qiladi qaynatilgan suv. Chanqog'ingizni qondirish uchun gazlangan ichimliklar (jumladan, shirin), shuningdek, sanoatda ishlab chiqarilgan meva sharbatlarini ishlatish tavsiya etilmaydi.
Hammomda pivo ichish yaxshi
Hammomda spirtli ichimliklar ichish juda xavflidir. Bu yurak-qon tomir tizimi tomonidan boshdan kechirilgan stressni ikki baravar oshiradi, mavjud moyillik insult yoki miyokard infarkti xavfini oshiradi. Afsuski, ko'plab ruslar buni tushunib, hali ham bir-ikki stakan pivo ichish zavqini inkor etmaydilar va hatto uni sog'lom deb da'vo qilishadi, chunki go'yoki ko'pikli ichimlik chanqoqni yaxshi qondiradi va unda alkogol kam.
Aslida, hammomda spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday mahsulotni iste'mol qilmaslik kerak. Ayniqsa xavfli Ushbu munosabatda Energetik ichimliklar va stimulyatorlar hisobga olinadi; kuchli ichimliklar, sharob va pivo ham taqiqlangan ro'yxatga kiritilishi kerak.
Bug 'xonasiga tashriflar orasida oziqlantiruvchi teri maskalari qo'llanilishi kerak.
Deyarli hamma narsaning asosi oziqlantiruvchi niqoblar- yog'li. Ular terida teshiklarni yopadigan plyonka yaratadilar, shuning uchun bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin tanaga va yuzga niqoblar qo'llash mumkin emas: terlash buziladi. Bundan tashqari, bunday turdagi kosmetika tarkibida bug 'xonasida begona hidlarni yaratadigan aromatik moddalar mavjud.
Hammom protseduralarini qabul qilishdan oldin, dushda iliq suv bilan yuvib tashlang va teringizni sochiq bilan artib quriting. Bug 'xonasida o'lik teri zarralarini tozalashni osonlashtirish uchun faqat peeling mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin. Jarayonni asal yordamida kuchaytirish mumkin: u nafaqat tozalovchi xususiyatlarga ega, balki ozuqaviy xususiyatlar. Qolgan kosmetika yuz va tanaga faqat hammom protseduralarini tugatgandan so'ng qo'llanilishi mumkin.
Bug 'xonasidan keyin teri ustida qizil dog'lar yaxshi qon tomir holatining belgisidir
Bug 'hammomidan keyin sog'lom odamning terisi tekis pushti rangga ega bo'ladi. Ba'zi joylarda notekis qizil dog'lar paydo bo'lganda, ehtiyot bo'lishingiz kerak: ularning ko'rinishi periferik qon aylanishining buzilishi yoki kuchli qizib ketishni ko'rsatadi. Oxirgi holatni tekshirish oson: bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan keyin pulsingizni o'lchash kifoya. Agar u daqiqada 140 marta yoki undan ko'p bo'lsa, unda siz o'rtacha haroratda bug'lashingiz kerak.
Har bir bug 'hammomidan keyin tanangizni hovuzda sovutishingiz mumkin.
Kontrastli hammom protseduralari (cho'milish). sovuq suv yoki bug 'xonasiga tashrif buyurish bilan almashinadigan qor yog'lari) uchun juda foydali asab tizimi: Ular stressni engillashtiradigan ajoyib vositalardir. Biroq, boshqa maqsadlar uchun ular ortiqcha bo'lishi mumkin. Agar protseduralarning maqsadi kasallikdan keyin kuchni tiklash bo'lsa, siz harorat kontrastlaridan voz kechishingiz va bug 'xonasiga tashrif buyurish orasida issiq dush olishingiz kerak.
Ammo kontrastli protseduralar ko'rsatilgan bo'lsa ham, mutaxassislar sovuq suvga faqat uchinchi bug 'hammomidan keyin, tana allaqachon bir tekis qizdirilgandan keyin tushishni tavsiya qiladi.
Bug 'xonasidan keyin sovutganda, sochlar quruq bo'lishi kerak.
Bu juda keng tarqalgan va zararli noto'g'ri tushunchadir. Bug 'xonasidan keyin siz, albatta, boshingiz bilan cho'kib ketishingiz kerak.
Bug 'xonasida kuchli isitish natijasida bosh va tananing tomirlari kengaygan holatda. Sovuq suvga cho'mish ularning bir zumda torayib ketishiga olib keladi. Boshning tomirlari kengaygan bo'lsa, ulardagi bosim keskin oshishi mumkin, bu noxush oqibatlarga olib keladi: eng keng tarqalgani letargiya, uyquchanlik va gapirishda qiyinchilik. Ba'zilar bunday his-tuyg'ularni hammom protseduralarining yuqori sifatli ta'sirining dalili deb hisoblashadi, lekin aslida bu miya qon aylanishining yomonlashuvining alomatlari.
Hammomga bitta supurgi olib borish kifoya
Tajribali bug'lilar buni hech qachon qilmaydi. Ularda odatda turli o'simliklardan tayyorlangan ikki yoki uchta supurgi bor. Misol uchun, quyidagi kombinatsiya juda mashhur: qayin, eman va archa. Bug'lashning boshida ko'zalarni ochish uchun qayin supurgi, terlashni ko'paytirish va terining holatini yaxshilash uchun eman supurgi, qon aylanishini yaxshilaydigan va ajoyib qarag'ay aromati bilan shifobaxsh bug' hosil qiluvchi yumshoq massaj uchun ishlatiladi.
Har qanday hammom supurgi oldindan davolanishga muhtoj. Mutaxassislar shoxlarni qaynoq suvda 5 daqiqa davomida bug'lashni tavsiya etadilar, so'ngra ularni bir xil vaqt davomida sovuq suvda ushlab turishadi.
Hammomda siz sovun bilan yuvishingiz kerak
Sovun terining sirtidan himoya yog 'qatlamini olib tashlaydi va shu bilan uni juda quritadi. Bunday ta'sirni kuchli isitish bilan birlashtirish istalmagan. Hammomga tashrif buyurishdan bir kun oldin sovun bilan yuvish va faqat issiq dush va peeling vositalaridan foydalanish yaxshiroqdir. Aytgancha, sanoatda ishlab chiqarilgan skrab va peellardan foydalanish mutlaqo shart emas: loydan, makkajo'xori unidan yoki niqoblardan jo'xori uni, shuningdek, asalarichilik mahsulotlari.
Hammomda jinsiy aloqa qilishingiz mumkin
Erkaklar bu noto'g'ri tushunchaning oqibatlaridan ko'proq azob chekishadi. Hammom protseduralarini endigina qabul qilgan odam uchun jinsiy aloqa xavfli bo'lishi mumkin. Haqiqat shundaki, bug 'xonasidan keyin qon aylanishi faollashadi, tomirlardagi yuk ortadi. Bunday fonda qonga ko'p miqdorda jinsiy gormonlar chiqarilishiga olib kelishi mumkin yurak xuruji va gipertenziv inqiroz.
Rossiyada hammom an'analari mavjud uzoq tarix. Bug 'xonasiga tashrif buyurish qoidalari uzoq vaqt oldin shakllangan, ular ajdodlarimizning ko'plab avlodlari tomonidan sinovdan o'tgan. Bug 'hammomini olish, bu qoidalarni e'tiborsiz qoldirish nafaqat ma'nosiz, balki xavfli hamdir. Bundan tashqari, hammomga tashrif buyurish bir qator tibbiy cheklovlarga ega, ular bilan tanishish ham foydalidir. Vakolatli yondashuv oldini olishga yordam beradi mumkin bo'lgan asoratlar va ushbu qiziqarli faoliyatdan maksimal darajada foydalaning.
Maqolaning mavzusi bo'yicha YouTube'dan video:
rus hammomi qadim zamonlardan beri odamlar dam olish, jismoniy va ruhiy salomatligini yaxshilash uchun kelgan noyob joy.
Vaqt o'tishi bilan bu an'ana tobora ommalashib bormoqda, chunki "hammomda yuvinsang, yana tug'ilgansan" degan naql bejiz aytilmagan.
Bir necha asrlar davomida o'zini tutish qoidalari va odatlari Rus hammomi: hammomga qachon borish, qanday qilib to'g'ri bug'lash, qachon supurgi tayyorlash, hammomga nima olib kelish kerak va hokazo. Agar Siz hohlasangiz Kiyevdagi rus hammomiga tashrif buyuring, Bu nima ekanligini va boshqa vannalardan qanday farq qilishini bilish siz uchun muhimdir.
Birinchidan, hammomning o'zi ideal holda yog'ochdan yasalgan bo'lishi kerak va devorlar qanchalik qalin bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Yog'och issiqlikni yaxshi to'plashi va keyin uni asta-sekin chiqarishi mumkin, shuning uchun qadimgi kunlarda barcha uylar loglardan qurilgani bejiz emas edi.
Ikkinchidan, pechka ichida Rus hammomi, g'ishtdan yasalgan bo'lishi kerak. Massiv rus pechkasi tufayli yaxshi bug 'ishlab chiqariladi. Haqiqiy rus hammomida u sizni issiqligi bilan o'rab oladi va ayni paytda nafas olishni osonlashtiradi. Pechka faqat yog'och bilan isitiladi, ular isitgichdagi toshlarni isitish uchun mukammal issiqlikni ta'minlaydi. Ularning vazni 500 kg ga etishi mumkinligini unutmang. Va agar ular yaxshi isitilsa, siz hammomda bir necha soat davomida namlashingiz mumkin.
Uchinchidan, bug 'xonasida havo harorati +45+55C, namlik 60-70%. Bu butun tanani yaxshi isitadigan optimal nisbatdir. Tananing barcha teshiklari ochiladi, bu orqali tanamiz zararli moddalar va toksinlardan xalos bo'lishni boshlaydi. Har qanday odam, yoshidan qat'i nazar, bunday bug 'xonasida o'zini qulay his qiladi.
To'rtinchidan, bug 'xonasiga kirishdan oldin har doim boshingizni yoping. Issiq urish rus hammomiga tashrif buyurishning barcha zavqini buzishi mumkin.
Beshinchidan qaror qilsangiz rus hammomiga boring, esda tutingki, tanani butun kuchingiz bilan urishdan ko'ra, supurgi bilan urishingiz kerak. Supurgi yordamida issiqlik tanaga tushadi va bu ajablanarli emas Rus hammomi odam tez-tez uxlab qoladi, chunki u qulay, supurgi bilan zarbalar og'riq keltirmaydi, baxmal issiqlik bo'shashadi va tinchlantiradi.
Barcha foydali fazilatlarni siz bilan baham ko'rishingiz kerak. Birinchidan, supurgi sovuq suvga botiriladi, shunda quruq barglar namlik bilan to'yingan bo'ladi va keyin uni bug 'ustida ushlab turish kerak. Hech qachon quruq supurgi qo'ymang issiq suv, shuning uchun siz uni choy kabi pishirasiz va bunday supurgidan hech qanday foyda yo'q.
Oltinchida, har foydalanishdan keyin bug 'xonasini ventilyatsiya qilishingiz kerak. Bunda Rus hammomi Har doim 2-3 daqiqa davomida ochiladigan oyna mavjud. Bu xonani yangilashga yordam beradi va to'g'ri o'choq tufayli harorat va namlik tezda tiklanadi.
Hammomga tashrif buyurish har doim inson uchun bayramdir, chunki rus hammomi aqlga tiniqlik, tanaga quvvat, ruhga uyg'unlik beradi.
1 sahifa / 4 sahifa
Bir necha yillardan beri men odamlarga haqiqiy rus vannalarini qurishda yordam beraman. Yillar davomida men hammomni sevuvchilarning ongida "rus hammomi" degan mutlaqo buzuq tushuncha borligini aniq tushunib etdim. Mamlakatimizning hamma joylarida mavjud bo'lgan va "Rossiya yog'ochli hammom" moda belgisi ostida ishlaydigan ko'plab xususiy va tijorat hammomlari haqiqiy rus hammomidan juda uzoqda. Va, aslida, ular emas. Yurtdoshlarimizning boshlarida mustahkam o'rin olgan rus hammomi haqidagi dahshatli noto'g'ri tushunchalar meni ushbu maqolani yozishga undadi. Maqola intervyu shaklida yozilgan va eng ko'p javob berishga mo'ljallangan tipik savollar rus hammomi haqida va mamlakatimizning hamma joylarida qurilayotgan hammomlar haqiqiy "rus hamomlari" degan afsonani yo'q qiling. Va oldin noto'g'ri hammom bor edi. Buni qanday qilib to'g'ri qilganimni "Kalit taslim hammomni aqlli hammomga aylantirish" maqolamda o'qishingiz mumkin.
Hozirgi vaqtda rus yog'ochli hammom juda mashhur bo'ldi. U haqida bizga xabar bering.
Rus hamomlari hammomlarning ko'p turlaridan biridir. Uning eng yaqin singlisi - Fin saunasi. Ammo Fin saunasi ham, klassik ko'rinishdagi rus hammomi ham hozir juda kam uchraydi. Va biz rus vannalari deb ataydigan vannalarning bu turdagi vannalar bilan hech qanday aloqasi yo'q. Afsuski, mamlakatimizda rus hammomining doimiy buzuq stereotipi mavjud. Hammomni sevuvchilarning ko'pchiligi rus hamomining harorati +100C va undan yuqori bo'lsa, toshlarga suv quyib, supurgi bilan o'zingizni qamchilashingiz mumkin, deb hisoblashadi. Bu tubdan noto'g'ri! Rus hammomi butunlay boshqacha va bu haqda kam odam biladi, haqiqiy rus hamomida bug 'hammomi olish baxtiga kamroq odam ega.
Qanaqasiga? Men ham har doim rus hammomi juda issiq, bug 'ko'p bo'lsa va supurgi bilan qamchilash kerak deb o'ylaganman. Mening barcha do'stlarim bunday vannalarga ega. Ba'zilar hatto +120C da bug'lanadi.
Bu haqiqat. Xususiy, tijorat va jamoat vannalarining aksariyati aynan shunday harorat sharoitlariga ega. Va bu vannalarga tashrif buyurganlarning barchasi bu haqiqiy rus hammomi ekanligiga aminlar. Ammo bu unday emas. Bugungi kunda siz "Rossiya yog'ochli hammom" ko'plab belgilarini topishingiz mumkin. Ammo bu belgilarning orqasida, aslida, rus hammomi umuman yo'q. Afsuski, hozirda haqiqiy rus hammomini topish juda qiyin. Hamma joyda ular standart vannalar quradilar va foydalanadilar va qat'iyat bilan, lekin noto'g'ri, ularni rus deb atashadi.
Ma'lum bo'lishicha, "Rossiya yog'ochli hammom" yozuvini osib qo'yish bilan bizni ataylab aldashyaptimi?
Bu mutlaqo to'g'ri emas. Xalqimizning cho‘milish masalalarida keng tarqalgan savodsizligi bu holatga sabab bo‘lgan. Ishonch bilan ayta olamanki, ko'pchilik tijorat hammomlari, hammom do'konlari egalari, hammom mahsulotlari sotuvchilari, Internetdagi hammom veb-saytlari egalari hammom turlari, pechka turlari haqida hech qanday tasavvurga ega emaslar. turli xil turlari vannalar va boshqalar. Biz ularga ishonamiz, reklama, tabelalar yoki shunchaki bo'lajak mutaxassislarning kafolatlariga ishonamiz. Ammo ularning vazifasi o'z mahsuloti yoki xizmatlarini sotishdir. Ular uchun eng oson yo'li moda "Rus vannasi" belgisini osib qo'yishdir, lekin ayni paytda nima ekanligini tushunmaydi yoki bilmaydi. Bu barcha "mutaxassislar" hammomga umuman bormaydilar yoki ko'pchilik fuqarolarimiz kabi, ular tashrif buyurgan hammomni haqiqiy rus hammomi deb adashadi. Ularning ko'pchiligi ular taklif qilayotgan xizmat yoki mahsulotning rus hamomiga hech qanday aloqasi yo'q deb o'ylamaydilar.
Xo'sh, rus hammomi nima?
Rus hamomini aniqlash juda qiyin. Rus odami uchun bu nima? Ular yuvadigan va bug'langan xonami? Yoki bug'lash, yuvish, massaj, o'tlar va choylar bilan bog'liq sog'lomlashtirish protseduralari majmuasimi? Yoki bu rus odami uchun chuqur ma'naviy va hatto muqaddas narsadir - muqaddas joy, bu erda nafaqat tana, balki ruh ham tozalanadi, kasalliklar ketadi, kuch paydo bo'ladi? Turmush tarzi va yaxshi uzoq muddatli odat? Ehtimol, bu do'stlar bilan uchrashish, samimiy suhbatlar, muhokamalar va hayot haqida suhbatlar uchun joydir? Ehtimol, bu ta'riflarning barchasi to'g'ri. Va shunga o'xshash yana ko'plab ta'riflar berilishi mumkin. Ammo gap ta'rifda emas, balki "rus hammomi" tushunchasida genetik daraja rus xalqi uchun juda muhim. Keyinchalik, biz rus vannasi nima ekanligini va u noto'g'ri "rus hamomlari" deb ataladigan boshqa turdagi vannalardan qanday farq qilishini aniqlashga harakat qilamiz.
Eng muhimi bilan boshlaylik: rus hammomining bug 'xonasidagi holat. Shartlar harorat va namlik o'rtasidagi munosabatlardir.
Men har doim hammomdagi yagona narsa harorat deb o'ylardim. U qanchalik baland bo'lsa, hammom shunchalik yaxshi bo'ladi.
Bu haqiqat emas. Tuzsiz ovqat mutlaqo mazali emas. Ammo ovqatda qancha tuz ko‘p bo‘lsa, shunchalik mazali bo‘ladi, degan gap ham to‘g‘ri emas. Xuddi shu narsa bug 'xonasidagi haroratga ham tegishli. Bu hech kimga sir emas inson tanasi ma'lum haroratlarda qulay bo'lishi uchun mo'ljallangan. Misol uchun, u o'ziga xos +36,6C dan past haroratlarda muzlaydi va yuqori haroratlarda qizib ketadi. Ammo qulaylik darajasiga nafaqat harorat, balki namlik ham ta'sir qiladi. Masalan, juda sovuq past havo namligida toqat qilish osonroq. Shimoliy hududlarda -30C sovuqqa o'rta zonadagi -30C sovuqqa qaraganda osonroq chidashga o'xshaydi. Faqat o'rta zonada shimolga qaraganda namroq. Issiqlik bilan ham xuddi shunday. Past namlik yuqori haroratga toqat qilishni osonlashtiradi. Va teskari. Inson shunday yaratilganki, uning tanasi o'zi uchun qulay bo'lmagan sharoitlarda o'zini tana haroratini tartibga solishga harakat qiladi. Yuqori haroratlarda biz ter ishlab chiqaramiz, u bug'langanda tanamizni sovutadi. Namlik qanchalik past bo'lsa, ter tezroq bug'lanadi va tanani samaraliroq sovutadi. Yuqori namlik terning bug'lanish jarayonini va shunga mos ravishda tananing sovishini sekinlashtiradi. Va tanamiz o'zini noqulay his qila boshlaydi.
Bundan tashqari, agar tanamiz virusga duchor bo'lsa yoki shunchaki sovuq bo'lsa, tana haroratini ko'tarishini bilamiz. Tanamizning kritik harorati +40Cdan biroz yuqori. Nega u buni qilyapti? Haqiqat shundaki, yuqori haroratda organizmga zararli bakteriyalar bilan kurashish osonroq bo'ladi va tanadagi barcha jarayonlar tezlashadi. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, tana haroratining kichik, boshqariladigan va vaqt cheklangan sun'iy ko'tarilishi tananing yashirin shifo zaxiralarini ishga tushiradi, qon oqimini tezlashtiradi va zararli emas, balki yaxshi bo'ladi.
Qadim zamonlardan beri ota-bobolarimiz ba'zan tanani isitish foydali ekanligini tushunishgan, lekin tanani haddan tashqari qizdirishga arzimaydi. Bu foydalidan ko'ra zararli. Shuning uchun turk hamamida, Rim hammomida, yapon ofurosida, klassik Fin saunalarida va klassik rus hammomlarida harorat taxminan +40- +45C edi. E'tibor bering, +100- +120S emas, +40- +45S! Va vannalardagi bu harorat ming yillar davomida odamlar tomonidan ishlatilgan turli madaniyatlar, mamlakatlar va turli iqlim zonalarida. Odamlar uzoq vaqt davomida tanaga eng foydali ta'sir ko'rsatadigan va uni sog'lom qiladigan bu harorat ekanligini tushunishgan.
Rus hammomida bug 'xonasidagi harorat +45- +60C oralig'ida, d kamdan-kam hollarda+70S. Bu rus vannalari haqidagi birinchi haqiqat. Ko'pchilik hammomni sevuvchilar rus hammomidagi harorat +100C dan kam bo'lmasligi kerak deb hisoblashadi.
Namlik haqida nima deyish mumkin? Turk hamamida u +40C haroratda 100% ga etadi. Rus hammomida eng qulay namlik 50-70% oralig'ida. Eng past harorat chegarasida +45C, eng qulay namlik taxminan 65-70% bo'ladi. Rus hamomidagi klassik shartlar +60C harorat va 60% namlik degan fikr bor. Men bunga mutlaqo qo'shilmayman, chunki 60/60 sharti juda og'ir va men buni yangi sauna sevuvchilarga, ayollar va bolalarga tavsiya etmayman. Ko'pchilik professional bo'lmagan hammomni sevuvchilar uchun qulay rejim taxminan +45- +55C, namlik 60-70% bo'ladi. Ammo bularning barchasi juda nisbiydir va har kim o'ziga eng yaqin bo'lgan konditsioner rejimini tanlashi kerak. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, agar bug 'xonasidagi harorat taxminan 50C bo'lsa va namlik juda yuqori (80-90%) bo'lsa, unda juda past haroratga qaramay, bu rejim qattiq va qulay bo'lmaydi. Xuddi shu haroratda +50C past namlik ham noqulay rejimni beradi. Bug 'xonasi etarlicha issiq emasga o'xshaydi. Shuning uchun rus hammomining bug 'xonasida sharoitlar - harorat va namlikning to'g'ri nisbati juda muhimdir.
Ha, bu men uchun haqiqatan ham kashfiyot! Ammo, qandaydir tarzda, faqat +45- +50C haroratda siz odatdagidek bug'lashingiz mumkinligiga ishonolmayman. Haqiqiy erkaklar bunday bolalarcha haroratda bug'lanishi mumkinmi?
Qanday qilib ular mumkin? Bundan tashqari, haqiqiy rus hammomida tananing bug'lanish darajasi "rus vannalari" deb ataladigan narsaga qaraganda ancha yuqori. Haqiqiy rus hammomida tanamiz yuzaki isitishdan farqli o'laroq, juda chuqur isitiladi va ba'zida +100C va undan yuqori haroratlarda vannalarda terining kuyishi kuzatiladi. Rus tilida ular "suyaklarga bug '", ya'ni iloji boricha chuqurroq deyishlari ajablanarli emas.
Haqiqat shundaki, rus hammomining bug 'xonasida biz tanaga ko'tarilgan harorat bilan emas, balki bug' bilan ta'sir qilamiz. Tabiiyki, bu bug'ning harorati + 45-50C dan ancha yuqori. Misol tariqasida aytamanki, mening hammomimga tashrif buyurgan va dastlab rus hammomining sharoitlariga shubha bilan qaragan barcha ko'tarilgan haroratni sevuvchilar bug'langandan keyin o'zlarining eski afzalliklari haqida o'ylashdi va mendan bug 'xonalarini aylantirish bo'yicha maslahat so'rashdi. +100C va undan yuqori haroratda haqiqiyga.Rus hammomi. Bu shunday bo'ldi. Bug'lanishning eng yuqori cho'qqisida men ulardan so'rayman: sizning fikringizcha, bug'xonadagi harorat hozir qanday? Ular har doim aniq +100C bor deb javob berishadi. Va keyin men odatda ularga termometrni ko'rsataman. Va faqat +50C! Bu meni hayratda qoldiradi, lekin +100C dan yuqori haroratda bug'lashda katta tajribaga ega bo'lgan tajribali hammom ixlosmandlari nima sodir bo'layotganini tushunmaslikdan ahmoqlikka tushib qolishadi. Shunday qilib, rus hammomining shartlarini hisobga olgan holda, hatto issiq bug 'xonalariga tashrif buyurishda katta tajribaga ega bo'lgan hammomni yaxshi ko'radigan kishi ham mukammal bug'lanishi mumkin. Ko'pchilik mening so'zimni qabul qilmaydi, lekin bunga ishonish uchun siz sinab ko'rishingiz kerak. Yoki qadim zamonlardan beri aynan shu haroratlarda bug'langan ajdodlarimizga ishoning.
Hamma joyda qanday tipik vannalar qurilgan? Shaxsiydan tijoratgami? Keyin ularni nima deb atashimiz kerak va qanday rejimlar mavjud?
Hozir hamma joyda qurilayotgan vannalarni klassik rus vannalari deb atash mumkin emas. Bu yangi tur 17-yilgi inqilobdan keyin bizga kelgan Ban. Bu endi sauna emas, lekin u hali ruscha emas. Aniq ism Bunday vannalar hali ixtiro qilinmagan. Yuqorida aytib o'tganimdek, ular o'jarlik bilan rus vannalari deb nomlanishda davom etmoqdalar. Men bu vannalarni yangi rus vannalari deb atayman. Yoki quruq havo vannalari.
Klassik rus hammomidan ularning asosiy farqlari nimada?
Birinchidan, bunday vannalardagi harorat odatda +90- +130C oralig'ida bo'ladi. Yuqorida aytganimdek, tanamiz bunday haroratga bardosh berishi uchun namlikni 10-30% gacha tushirish kerak. Aks holda, tana termal kuyishlarni oladi yoki oddiygina pishiriladi. Bug 'xonasini bunday haroratgacha isitish uchun ochiq isitgichli metall sauna pechkalari ishlatiladi. Ulardagi toshlar isitiladigan sirt ustida yotadi va tepada hech narsa bilan qoplanmaydi. Bunday metall pechka havo konvektsiyasi tufayli bug 'xonasini juda tez isitadi. Ya'ni, bunday bug 'xonalaridagi havo doimiy ravishda aylanadi, pechkadan isitiladi va allaqachon juda issiq shiftga ko'tariladi. Va shunday qilib, doimiy tsiklda. Bunday bug 'xonalarida havo harakati juda kuchli va vannaning butun uzunligi bo'ylab to'xtamaydi. Metall pechning devorlari ham qizib ketadi va faol harorat infraqizil nurlanish tufayli bug 'xonasining sirtlari doimo isitiladi. Bunday vannalarda bug'lash ("bug'" so'zidan) muammoli. Aksincha, ular shunchaki supurgi bilan issiq havoni haydashadi. Toshlarga juda oz miqdorda suv (100-500 g) qo'llang. Bug'ga aylanib, bug 'xonasida namlik juda past bo'lganligi sababli, u haddan tashqari quritilgan yog'ochga deyarli bir zumda so'riladi. Bu bug'ning miqdori juda kichik. Ammo paroxodlar hali ham bu bug'ning bir qismini supurgi bilan ushlab, o'zlariga tortishga muvaffaq bo'lishadi. Va bu shunday yuqori boshlang'ich haroratlarda, tanangizni jiddiy ortiqcha yuklarga, terining yoki shilliq pardalarning termal kuyishiga ta'sir qiladi.
Tushunarli. Ya'ni, asosiy farqlar yuqori harorat va past namlikdir. Ammo bunday vannalar sog'liq uchun ham foydalimi yoki yo'qmi?
Bu erda men Quruq havo vannalaridagi ishtiyoqli bug'lilarning hafsalasi pir bo'lishga majburman. Ular nafaqat salomatlikni qo'shmaydilar, balki ba'zan hatto olib tashlashadi.
Nega?
Dry Air bug 'xonalarida tanamiz uchun juda yuqori, ekstremal harorat mavjud. Himoyada faol terlay boshlaydi. Ammo namlik hali ham ancha yuqori bo'lgani uchun, ayniqsa, bizda toshlarga suv quyish an'anasi borligi sababli, terning bug'lanishi va tananing sovishi uning qizish tezligiga mos kelmaydi. Tana juda tez qizib keta boshlaydi. E'tibor bering, isitish uchun emas, balki tezda qizib ketish uchun. Shuning uchun siz Dry Air bug 'xonalarida 5-10 daqiqa turishingiz mumkin. Boshqa emas; boshqa ... bo'lmaydi; Endi yo'q. Va, shubhasiz, bu vaqt ichida tananing chuqur isishi uchun vaqt yo'q. Bir parcha go'shtni pechga 5 daqiqa davomida +120C ga qo'ying. Uni kesib oling va bu qism qanchalik qizib ketishini ko'ring. Faqat sirtdan bir necha millimetr chuqurlikda issiq bo'ladi. Shunday qilib, bunday "isitish" dan tanaga hech qanday foyda yo'q. Hammomning asosiy ma'nosi chizilgan - tananing chuqur isishi. Ammo yurtdoshlarimiz Dry Air bug 'xonalarida tanalarini qiynoqqa solishda yanada ko'proq borishadi. Ular toshlarga faol ravishda suv quyadilar. Bu qisqa vaqt ichida bug 'xonasida namlikni sezilarli darajada oshiradi. Va biz allaqachon yuqori namlik bilan yuqori haroratlar tanamiz uchun juda noqulay ekanligini aytdik. U yoqishni boshlaydi himoya funktsiyalari. Terning tanani bug'lanishiga va sovutishga vaqti yo'q, bizning miyamiz tom ma'noda bizga qichqiradi - bu erdan qoching! Ko'pgina bug'da pishiruvchilar uchun bug'da pishirishning barcha hayajonlari yotadi ko'proq darajada, bug 'xonasida bo'lishda emas, balki ketish vaqtida, to'g'rirog'i, qochib ketish vaqtida. Bunda ular qandaydir jasoratni ko'rishadi. Va ortiqcha yukdan charchagan tanangiz muqarrar qizib ketishdan najot topadi.
Bundan tashqari, yuqori haroratda namlikning keskin sakrashi tanamizning shilliq qavatiga juda salbiy ta'sir qiladi. IN ekstremal sharoitlar va ko'zlar, tomoq, o'pka va nazofarenks juda zararli ta'sirga ega. Ko'pincha jarohatlar mavjud. Bunday vannalarga muntazam tashrif buyuruvchilar ko'pincha ular juda qattiq bug'langani bilan maqtanadilar, ular burun yoki tomoqni kuydirdilar. Isitgichda xizmat qilish paytida, bug 'xonasiga tashrif buyurgan barcha mehmonlar, bug'ning qaynab turgan to'lqinidan qochib, boshlarini bo'yniga tortadilar, egilib, chayqaladilar va chayqaladilar. Ba'zilar sochiq bilan o'rashadi. Shu bilan birga, ular o'zlarining tanasining imkoniyatlari chegarasida bunday ortiqcha yuklarni boshdan kechirishlari mumkin bo'lgan juda ajoyib deb o'ylashadi. Va ular mumkin bo'lgan kuyishdan, bosh aylanishidan qo'rqmaydilar, Bosh og'rig'i hammomdan keyin.
Juda yuqori haroratgacha isitiladigan sauna pechining metall yuzalari ham salbiy rol o'ynaydi. Ular tanamiz uchun qulay bo'lmagan juda qattiq infraqizil nurlanishni chiqaradilar. Bizning tanamiz, bu nurlanishga tushib, amalda qovura boshlaydi. Tovuq qovurilgan panjara aynan shunday ishlaydi.
Ammo vannalarning butun foydasi tananing chuqur isishida yotadi. Bu erda biz buni umuman tushunmayapmiz. Ammo biz a'zolarimizga zarar etkazamiz va bunday issiq bug 'xonasida bug'lash uchun shaxsiy g'urur bilan yakunlaymiz. Ko'p odamlar aynan shu sababli hammomga borishni yoqtirmaydilar qulay sharoitlar. Ular juda issiq, havodor va bosh og'rig'i borligini aytishadi. Hammasi to'g'ri. Tana zararli ta'sirlarga qarshilik ko'rsatadi. Men bunday odamlar uchun haqiqiy rus hammomiga tashrif buyurishni tavsiya qilaman. Va ularning boshlaridagi butun hammom dunyosi ostin-ustun bo'ladi. Hammom juda yoqimli, qulay va yaxshi ekanligini tushunasiz. To'liqlik, chidab bo'lmas issiqlik, bosh og'rig'i, yonish yo'q yog'och yuzalar bug 'xonasida. Faqat tanaga foyda keltiradi. Quruq havodagi bug 'xonalarida ko'tarilish jarayoni o'zining haddan tashqari tabiati va tanaga zararli yuki tufayli yoqimli, tasalli va tinch o'yin-kulgi bo'la olmaydi. Bunday vannalarning bug 'xonasida xuddi shunday hammom zavqini olishning iloji yo'qligi sababli, u bilyard, karaoke, ichimlik va boshqa hayot quvonchlari bilan almashtiriladi. Rus hammomining yaxshi bug 'xonalarida odam cho'milish jarayonini o'zi yoqtiradi va bu odatda uning uchun etarli.
Xo'sh, nega hamma joyda bunday ekstremal va nosog'lom vannalar bor? Biz ularni qanday qilib oldik?
Nega rus xalqi o'zining ko'p asrlik an'anaviy hammomidan quruq havo bug'li vannalar tomon burilib ketganligi haqida turli xil versiyalar mavjud. Men o'z versiyamni aytaman. An'anaviy hammomdan o'tish notinch inqilobiy davrlarda sodir bo'la boshladi. Vayronagarchilik va ochlik aylandi Maxsus e'tibor gigiena uchun. Hammom yuvish va yuvish stantsiyasi sifatida ishlatila boshlandi. Bir necha o'n yillar oldin, har qanday jamoat hammomida mehmonlarni ommaviy ravishda yuvayotganini ko'rishingiz mumkin edi. An'anaviy g'ishtli pechlar yoki vannalar qora rangda isitish uchun ko'p vaqt, katta miqdorda o'tin va doimiy ta'mirlashni talab qildi. Metall pechkalar bug 'xonasini tezda isitib, isindi katta miqdorda suv. O'sha paytda aynan shu narsa kerak edi. Keyin urush boshlandi va hammom o'zining gigienik vazifasini bajarishda davom etdi. Urushdan keyin katta qurilish ishlari boshlandi. Ishchilar tez va arzon yuvilishi kerak edi. Va yana metall pechkalar vaziyatni saqlab qoldi. Bug 'xonasida harorat keskin oshgan bo'lsa-da, suv tezda qizib ketdi. Ammo bu hech kimni qo'rqitmadi. Fuqarolar odatdagidan supurgilarni silkitishdi va hammomga sayohat baxt deb hisoblanardi. Bundan tashqari, tanqislik davrida po'lat quvur bo'lagidan sauna pechlarini yasagan ko'plab malakali payvandchilar bor edi. Dizayni tufayli ular bug 'xonasini tezda haddan tashqari qizdirishdi, ammo Yangi rus vannalarining gullash davrida o'sgan avlodlar allaqachon buni norma deb bilishgan. Hammomlarda ular ham asosan yuvinib, kiyimlarini yuvdilar, ammo yangi hammom madaniyati paydo bo'la boshladi. Jamoat hammomlarida pivo bilan yig'ilishlar, vannalardagi sahnalar bilan filmlar, adabiyotlar. "Hammoni o'zingiz qanday qurishingiz mumkin" degan birinchi kitoblarda hurda materiallardan - metalldan tayyorlangan pechkalar tabiiy ravishda tasvirlangan. Elektr energiyasi arzon va qulay bo'ldi. paydo bo'ldi umumiy vannalar elektr metall pechkalar bilan. Rossiyaning shimolidagi qishloqlarda, xayriyatki, rus hamomining cho'milish an'analari saqlanib qolgan. Ammo Rossiyaning janubida bug 'ishlab chiqarishdan ko'ra ko'proq suvni isitish uchun mo'ljallangan metall pechkalar hali ham ustunlik qiladi. Ular hali ham pechkalar emas, balki qozonlar deb ataladigan kundalik foydalanishda.
90-yillarda saunalar ommaviy ravishda paydo bo'la boshladi. Bu moda va foydali edi. Hech kim sauna nima ekanligini bilmas edi. Ular bir xil metall pechkalarni o'rnatdilar, bu esa bug 'xonasini juda qizdirdi, "sauna" belgisini osib qo'ydi va pullar daryo kabi egalariga oqib tushdi. Shu bilan birga, ruslarning ongida sauna buzuqlik va illat degan fikr paydo bo'ldi. Shuningdek, hammomda (saunada) basseyn, bilyard, karaoke, pivo va ayollar bo'lishi kerak. Yana bir hammom (sauna) madaniyati tug'ildi. Ammo bug 'xonasining sharoitlari bir xil bo'lib qoldi: +100C va undan yuqori. Bizning fuqarolarimiz boshqa rejimlarni hammom sifatida qabul qilishmadi. Endilikda "Sauna" belgilarining hozirgi moda "Rossiya yog'ochli hammom" belgisiga katta o'zgarishi mavjud. Lekin eng hayratlanarlisi shundaki, bunday vannalar ichida hech narsa o'zgarmaydi! Pechlar bir xil bo'lib qoldi. Shartlar avvalgidek qoldi. Ammo, belgiga ko'ra, hammom turi o'zgargan. Bu kulgili, shunday emasmi?
Xususiy mulkdorlar "hamma kabi" bir xil hammomlarni qurishni boshladilar tipik xatolar, lekin ularni ko'rmasdan. Quruq havo hammomlari uchun pechkalar do'konlarni to'ldirdi. To'g'ri, ular rus hamomlari uchun pechka sifatida sotadilar, lekin buni sotuvchilarning vijdoniga va savodsizligiga qoldiraylik. Barcha hunarmandlar, uy qurilishi payvandchilari, shuningdek, faqat Dry Air bug 'xonalari uchun hurda materiallardan pechkalarni "ishlab chiqaradilar". Odamlar "qo'shninikiga o'xshab" hammomlarda ko'p miqdorda bug'lashni boshladilar va bu haqiqiy rus hammomi ekanligiga qat'iy ishonishdi. Shu bilan birga, sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yish va vannadan ixtiro qilingan narsaga erishmaslik - tananing chuqur isishi. Ko'p odamlar bolalikdan eslab qolgan rejimlarni olish uchun o'zlarining hammomlarini qurishadi: rus hammomining yumshoq rejimlari, xuddi qishloqda bobosi bo'lgani kabi. Lekin negadir yangi qurilgan hammomda bunday rejimlarni his qilish mumkin emas. Hammomga juda ko'p mablag 'sarflangan bo'lsa-da, eng qimmat materiallar va markali pechka ishlatilgan. Buning sababi, butun mamlakat bo'ylab "rus vannalari" ni qurayotgan ko'plab jamoalarning haqiqiy rus hammomi haqida hech qanday tasavvurga ega emasligi. Va ular baxtsiz Dry Air bug 'xonalari bilan yakunlanadi. Arzon va tez. Va Internetdagi haqiqiy rus hammomini qanday qurishni o'rgatishga tayyor bo'lgan ko'plab saytlar mutlaqo bema'nilikdir. Rus hammomi haqida to'g'ri, foydali va to'g'ri ma'lumot beradigan saytlarni bir qo'lning barmoqlari bilan sanash mumkin. Rus vannalari bo'yicha mutaxassislar odatda kamdan-kam uchraydi. Ammo ular mavjud va haqiqiy rus vannalari hali ham qurilmoqda. Ammo, afsuski, ularning soni juda oz. Shuning uchun Rossiyada quruq havo bug 'xonalari ommaviy ravishda qurilmoqda va foydalanilmoqda.
Rus hamomining an'analari bor ko'p asrlik tarix. Bu haqda birinchi eslatmalar 10-asrning birinchi yarmiga oid qo'lda yozilgan tarixiy hujjatlarda uchraydi, ammo og'zaki xalq ijodiyoti Hammom haqida o'sha uzoq vaqtlarda, rus tilida yozuv yo'q edi. To'g'ri, o'sha paytda rus hammomini boshqacha qilib aytish odat edi: mov, movnya, vlaznya yoki sovun qutisi. So'zning o'zi hammom 11-asrdan boshlab yozma manbalarda uchraydi.
Ota-bobolarimiz uchun hammom nafaqat shaxsiy gigienani saqlash va salomatlikni yaxshilash usuli edi; qadimgi slavyanlar bu nafaqat tanani, balki ruhni ham tozalashga yordam beradi deb ishonishgan. Yomon ko'zdan, zarardan, tuhmatdan va boshqa baxtsizliklardan xalos bo'lish uchun hammom protseduralari ishlatilgan. Biroq, bugungi kunda bu amaliyot ham butunlay unutilmagan, rus hammomi yordamida ruhiy salomatlikni tiklashning vaqt sinovidan o'tgan usullari bugungi kunda ham qo'llanilmoqda.
Hammasi qanday boshlandi: rus hammomining tarixi
Rus hammomi eng qadimiylaridan biri bo'lib, ba'zi tarixchilarning fikriga ko'ra, uning paydo bo'lishi deyarli slavyanlarning paydo bo'lishi bilan bir vaqtga to'g'ri keladi. etnik jamoa. Qadim zamonlardan beri hammom to'rtta asosiyni birlashtiradi, deb ishonishgan tabiiy elementlar: suv, olov, havo va tuproq. Qadimgi slavyanlarning g'oyalariga ko'ra, hammomga tashrif buyurib, inson bu elementlarning kuchini o'zlashtiradi va tanada ham, ruhda ham kuchliroq bo'ladi. Bizning uzoq ajdodlarimiz vannalarning tozalovchi va shifobaxsh kuchiga qat'iy ishonishgan, muhim qarorlar qabul qilishdan oldin va uzoq safardan keyin bug 'hammomini olish odat tusiga kirgan. Vaqt o'tishi bilan isitiladigan hammomga tashrif buyurish taklifi paydo bo'ldi belgi Rus mehmondo'stligi.
Rus hammomi barcha ijtimoiy qatlamlar orasida juda mashhur edi: aristokratiya ham, oddiy odamlar ham hammomda bug' olishgan. Buning uchun yetarli yerga ega bo‘lgan har bir kishi hammom qurishi mumkin edi. 17-asrning o'rtalarida hammomlarni faqat turar-joy binolaridan uzoqda qurishga ruxsat beruvchi farmon chiqarildi; katta ehtimol bilan sabab ushbu qoidadan mulohaza sifatida xizmat qilgan yong'in xavfsizligi. Asta-sekin, shaxsiy vannalar bilan bir qatorda, har kim ma'lum bir haq evaziga bug 'hammomini olishi mumkin bo'lgan umumiy hammomlar paydo bo'la boshladi. Eng mashhur rus vannalarini haqli ravishda 1808 yilda tashkil etilgan va hozirgi kungacha faoliyat yuritayotgan Sandunovskiy vannalari deb atash mumkin.
Rus hammomi an'analari va urf-odatlari
Rossiyada hammomlarni shanba kuni isitish an'anaviy edi, shuning uchun shanba hammom kuni deb ataldi. Uydagi hammomlarda butun oila bug 'hammomini olishdi: ayollar erkaklar bilan birga bug' hammomini olishdi va bu tanqid qilinadigan narsa hisoblanmadi. Ommaviy hammomlarning asosiy farqi shundaki, erkaklar xonaning yarmini, ayollar ikkinchisini egallagan. Hammomlarning ayollar va erkaklarga bo'linishi 1743 yilda boshlangan, o'sha paytda maxsus farmon bilan 7 yoshdan oshgan erkaklarga ayollar hammomiga, ayollarga esa erkaklar hammomiga kirish taqiqlangan.
(Hammom qora rangda isitiladi)
Rus madaniyatida hammom bor katta ahamiyatga ega, asrlar davomida u boshqa ko'plab an'analar va urf-odatlar bilan chambarchas bog'liq. Misol uchun, to'y arafasida ham, to'yning ertasi kuni ham hammomga tashrif buyurish odatiy hol edi. Rus hammomi o'ynadi muhim rol V xalq tabobati, u ishonchli va ko'pincha ko'plab kasalliklar va kasalliklarga qarshi yagona vosita deb hisoblangan. Shu munosabat bilan rus tilida mashhur ibora bor edi: "Agar o'zingizni yuvsangiz, xuddi qayta tug'ilgandek bo'lasiz!" IN qadim zamonlar Hatto agar bug 'xonasi bemorga yordam bermasa, davolanishning boshqa usullari unga yordam berishi dargumon deb ishonishgan.
An'anaviy rus hammomi
Qadimgi kunlarda rus hammomi minimalizm va ergonomikaning namunasi edi. Agar biz xususiy vannalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda odatda bu shiftga yaqin joylashgan bitta kichik derazali yog'och ramka edi. Kundaliklar orasidagi bo'shliqlar va yoriqlar mox va daraxt qatroni bilan qoplangan: shu tarzda xonaning nisbatan zichligi va issiqlik izolatsiyasiga erishildi. Hammomning burchagini bug 'xonasining ichki qismining asosiy elementi bo'lgan katta pechka-pechka egallagan. Toshlar pechka ustiga to'planib, istalgan harorat darajasini uzoqroq saqlashga imkon berdi.
(Hammom ko'pincha ichi qora rangda isitiladi)
Hammomda har doim suv bilan to'ldirilgan bochka yoki idish bor edi. Toshlar qizdirilgach, o'choqdagi olov o'chirildi va issiq toshlar maxsus yog'och cho'chqalar yordamida suv bilan quyila boshladi. Hammom devorlaridan biri bo'ylab turli balandliklar Bir nechta javonlar joylashgan edi, ulardan birini tanlab, istalgan havo haroratini o'zgartirish mumkin edi. Faqat eng tajribali va chidamli bug'li pishiruvchilar yuqori tokchada bug'lashni qaror qilishdi, chunki shift ostidagi harorat 100˚C ga yetishi mumkin.
Hammom odatda suv omborlari yaqinida qurilgan; bug 'xonasidan keyin odamlar yalang'och holda yugurib, o'zlarini suvga tashladilar; eng sezilarli ta'sir qishda harorat farqi tufayli erishildi. Agar hammomni tabiiy suv havzasi yonida joylashtirishning iloji bo'lmasa, cho'milish quduqdan sovuq suv bilan almashtirildi. Birinchi rus vannalari faqat loglardan qurilgan va har bir yog'och turi hammom protseduralariga o'ziga xos joziba bag'ishlaydigan o'ziga xos xushbo'y hidni chiqargan.