นักแสดงมักจะต้องเปลี่ยนรูปลักษณ์ของตนเองเพื่อจะแสดงในภาพยนตร์เรื่องใดเรื่องหนึ่ง บ้างก็ดีขึ้น บ้างก็ลดน้ำหนัก นักแสดงชาวอังกฤษ คริสเตียน เบล ( คริสเตียน เบล) ได้แสดงให้เห็นมากกว่าหนึ่งครั้งถึงสิ่งที่เขาพร้อมจะทำเพื่อ บทบาทที่ต้องการ. การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเขาทำให้แฟนๆ หวาดกลัวจริงๆ อย่างไรก็ตาม ตัวละครแต่ละตัวที่เขาเล่นนั้นดูสมจริงอย่างไม่น่าเชื่อ
1. ผู้ขายข่าว (1992)
ในปี 1992 Christian Bale วัย 17 ปีได้แสดงในละครเพลงเรื่อง The Newsmen จากนั้นเมื่อมองดูผู้ชายที่เต้นและร้องเพลงคนนี้ ไม่มีใครสงสัยว่าเขาจะกลายเป็นคนสมบูรณ์แบบแบบไหนในอนาคต
2. กำมะหยี่โกลด์ไมน์ (1998)
หลังจากที่ภาพยนตร์เรื่อง "Velvet" ออกฉาย เหมืองทองคำ“พวกเขาเริ่มพูดถึงคริสเตียน เบลในฐานะนักแสดงที่ “เติบโต” ไปสู่บทบาทตัวละครแล้ว
3. อเมริกันไซโค (2000)
ใน American Psycho คริสเตียน เบล ต้องรับบทเป็นชายที่หมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาที่สมบูรณ์แบบของเขา เพื่อที่จะดูดีเมื่ออยู่หน้ากล้อง นักแสดงได้ไปยิมหกครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 4 เดือน เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
4. ช่างเครื่อง (2547)
หากในภาพยนตร์เกี่ยวกับน้ำหนักของโรคจิต Bale อยู่ที่ 81 กก. ดังนั้นสำหรับการถ่ายทำ "The Machinist" นักแสดงก็ลดน้ำหนักลงได้ 55 กก. โดยพิจารณาว่าส่วนสูงของเขาคือ 183 ซม. บรรเทาร่างกาย Christian Bale “ละลาย” ในเวลาเพียงสี่เดือน อาหารของเขาประกอบด้วยน้ำ กาแฟ แอปเปิ้ลหนึ่งผล และปลาทูน่ากระป๋องต่อวัน บทบาทของพนักงานควบคุมเครื่องนอนไม่หลับ Trevor Resnik ทำให้ Bale ได้รับรางวัลในเทศกาลภาพยนตร์คาตาลันที่เมืองซิตเกส
5. แบทแมนเริ่มต้น (2005)
ทันทีหลังจากถ่ายทำ The Machinist Christian Bale ได้รับข้อเสนอให้แสดงในภาพยนตร์เกี่ยวกับแบทแมน จากผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหาร เขาต้องกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ที่แข็งแกร่ง Bale รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและกลับมาออกกำลังกายตามตารางอันเข้มงวดวันละสามชั่วโมง ในเวลาเพียงไม่กี่เดือนนักแสดงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 27 กิโลกรัมและอีก 18 กิโลกรัมระหว่างการถ่ายทำ
6. กู้ภัยรุ่งอรุณ (2549)
หนึ่งปีหลังจากรับบทเป็นแบทแมน เบล ซึ่งเป็นมืออาชีพด้านการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักอย่างมากอยู่แล้ว ได้ทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายของเขาอีกครั้ง ครั้งนี้นักแสดงต้องลดน้ำหนัก 24 กก. สำหรับบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง “Saving Dawn”
7. Terminator: ขอให้พระผู้ช่วยให้รอดมา (2009)
บทบาทของจอห์น คอนเนอร์ในภาคที่สี่ของ “Terminator” บีบให้คริสเตียน เบลต้องไปออกกำลังกายอีกครั้ง
8. นักสู้ (2010)
Christian Bade ได้รับรางวัลออสการ์จากบทบาทของเขาใน The Fighter เล่น อดีตนักมวยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดยา นักแสดงจึงต้องเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกคาร์ดิโอและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็น 66 กก.
9. อัศวินรัตติกาลผงาด (2012)
แบทแมนควรดูน่าประทับใจเสมอ
10. อเมริกันเร่งรีบ (2013)
สำหรับบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง American Hustle คริสโตเฟอร์ เบลได้รับอนุญาตให้กินทุกอย่างที่เขาต้องการอย่างเป็นทางการ ครั้งนี้เขาไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก แต่เพิ่มขึ้นมา นักแสดงกินแฮมเบอร์เกอร์อย่างมีความสุขและล้างมันด้วยโคคา-โคลา เขาได้รับ 20 กิโลกรัม
Christian Bale ไม่ใช่คนเดียวที่ทำการทดลองเช่นนี้กับร่างกายของเขา เหล่านี้
เพื่อน ๆ สวัสดีทุกคน เราสานต่อเรื่องราวของเราเกี่ยวกับ บุคลิกที่มีชื่อเสียงที่กำลังพยายามสร้างบางสิ่งด้วยตัวพวกเขาเอง สมรรถภาพทางกาย. และวันนี้ในฉบับนี้เราจะพูดถึงคนที่บ้าคลั่งที่สุดบนจอโทรทัศน์ แต่บุคคลนี้เป็นหนึ่งในนักแสดงคนโปรดของฉัน - Christian Bale การเปลี่ยนแปลงของ Christian Bale เป็นเพียงสิ่งพิเศษ!
คริสเตียน เบล
- วันเกิด: 30 มกราคม พ.ศ. 2517
- ส่วนสูง: 183 ซม.
- น้ำหนัก: ตั้งแต่ 55 ถึง 90 กก.
ในความเห็นของฉัน, ภาพยนตร์ที่ดีที่สุดซึ่งเบลแสดงนำ: “ อัศวินดำ: การคืนชีพของตำนาน", "ศักดิ์ศรี", "สมดุล", "Terminator: May the Saviour Come", "American Psycho" ฉันแนะนำให้ดูหนังเหล่านี้ทั้งหมด ฉันรับประกันว่าคุณจะไม่เสียใจ
แล้วน้ำหนักตั้งแต่ 55 ถึง 90 กก. เหตุใดจึงแพร่กระจายเช่นนี้? ด้านล่างนี้เป็นภาพที่แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของ Christian Bale ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
อย่างที่คุณเห็น เป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้น้ำหนักที่แม่นยำอย่างแน่นอน คนนี้, เพราะ มันเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น ก่อนเริ่มภาพยนตร์ คนขับเบลหนัก 83 กิโลกรัม ใน 4 เดือน (ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เขาใช้ในการเตรียมตัวสำหรับภาพยนตร์เรื่อง The Machinist) เขาลดน้ำหนักได้ 28 กิโลกรัม (63 ปอนด์) จึงลดน้ำหนักจาก 83 กิโลกรัมเหลือ 55 กิโลกรัม
เป็นภาพที่หดหู่ใจใช่ไหมล่ะ? เขาทำสิ่งนี้ได้อย่างไร?
คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย: แอปเปิ้ล 1 ผล ทูน่ากระป๋อง กาแฟ 3 แก้ว และทั้งหมดนี้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้เขายังใช้วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนอีกด้วย ทั้งหมด: ประมาณ 200-250 แคลอรี่ต่อวันคุณจินตนาการได้ไหม? แน่นอนว่าด้วยปริมาณแคลอรี่ดังกล่าวส่งผลให้สูญเสียทั้งไขมันและกล้ามเนื้ออย่างมาก โดยพื้นฐานแล้วมันเป็น แนวคิดของ Christian Bale นั้นเรียบง่ายมาก เขาไม่ได้มีเป้าหมายในการรักษากล้ามเนื้อ เขาพร้อมที่จะเสียสละทั้งไขมันและมวลกล้ามเนื้อ แต่การออกกำลังกายยังคงอยู่
แต่มันไม่ใช่ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักนี่คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันนั่นคือเขาออกกำลังกาย แต่เขากินน้อยมาก
ฉันหมายถึงอะไรจากสิ่งนี้?ผู้ใหญ่ที่มีส่วนสูง 183 ซม. พาตัวเองมาหนัก 55 กก. มีสิ่งล่อใจมากมายที่คุณสามารถจินตนาการได้ในชีวิตนี้ ฉันนึกไม่ออกเลยว่าคุณจะมีความอดทนและมีระเบียบวินัยเช่นนี้ได้อย่างไร โดยทั่วไปแล้วนี่เจ๋งมาก !
คุณคิดว่านั่นคือทั้งหมดหรือไม่? อิอิ นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น มันยังเจ๋งกว่าอีก!
หลังจากถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง The Machinist ปรากฎว่าการถ่ายทำเริ่มขึ้นในภาพยนตร์เรื่อง “Batman Begins” ที่คริสเตียน เบล รับบท บทบาทหลัก- แบทแมน. ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าแบทแมนทำมาจากกระดูกและผิวหนังอะไร? คริสเตียนต้องทำงานหนักอีกครั้งเพื่อให้ดูเหมือนเขา ฮีโร่ในเทพนิยาย. ดังนั้น ตลอดระยะเวลา 5 เดือน Christian Bale จะได้รับมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันเพิ่มขึ้น 45.5 กิโลกรัม (100 ปอนด์)
อาหารและการฝึกฝนของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร?
คริสเตียนเปลี่ยนแปลงปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในอาหารประจำวันของเขาอย่างรุนแรง
- โปรตีน 2.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวที่ต้องการ 1 กิโลกรัม) กล่าวคือ ค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 250 กรัมต่อวัน
- คาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อน้ำหนักตัวที่ต้องการ 1 กิโลกรัม) กล่าวคือ ค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 300 กรัมต่อวัน
และแน่นอนว่าการฝึกอบรมนั้นเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก จาก ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเขาเปลี่ยนไปใช้แรงงานออกแรงอย่างหนัก ซึ่งเรียกว่าการสร้างมวลกล้ามเนื้อ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเขาได้รับมากกว่าที่เขามีก่อนภาพยนตร์เรื่องนี้ในฐานะคนขับ (85 กก.) แต่กลับกลายเป็น 100 กก.
โดยทั่วไป ก่อนภาพยนตร์เรื่อง The Machinist เขาหนัก 85 กิโลกรัม เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับภาพยนตร์เรื่อง The Machinist เขาลดน้ำหนักลงเหลือ 55 กิโลกรัม และหลังจากนั้น 5 เดือน น้ำหนักของเขาก็กลายเป็น 100 กิโลกรัม ในเวลา 9 เดือน เขาได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมาย ร่างกายของเขารุนแรงมาก
คุณคิดว่านั่นคือทั้งหมดหรือไม่? 😀 ขอร้องล่ะ. เมื่อคริสเตียนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 100 กิโลกรัมและปรากฏตัวต่อผู้กำกับภาพยนตร์เรื่องแบทแมน ผู้กำกับบอกเขาว่า: คริสเตียน นี่คือมวลกล้ามเนื้อส่วนเกิน มาลดน้ำหนักกลับไปอย่างน้อย 10 กก. ซึ่งเป็นสิ่งที่คริสเตียนทำจริงๆ มันเหลือเชื่อมากที่เขาทำกับน้ำหนักของเขา แต่นี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดในปี 2010 คริสติน เบล กำลังเตรียมตัวสำหรับบทบาทหลักในภาพยนตร์เรื่อง The Fighter นักแสดงลดน้ำหนักได้มากอีกครั้งแม้ว่าสัญญาจะไม่จำเป็น แต่ก็ลดน้ำหนักจาก 100 เป็น 66 กิโลกรัม
เป็นเรื่องเหลือเชื่อมาก หลังจากทำการทดลองกับตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ไม่ว่าจะนานแค่ไหน คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับร่างกายของคุณซึ่งคุณสามารถทำทุกอย่างที่ใจคุณต้องการ! คริสเตียนเป็นข้อพิสูจน์เรื่องนี้
นี่คือสิ่งที่เรามาถึงจุดสิ้นสุด ฉันคำนับคริสเตียน เบลจากก้นบึ้งของหัวใจ เขาเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม เขามักจะหมกมุ่นอยู่กับตัวละครนี้โดยทั่วไปในคำเดียว - คนดี. ฉันหวังว่าคุณจะชอบมัน แสดงความคิดเห็นของคุณ จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป.
ขอแสดงความนับถือผู้ดูแลระบบ
Christian Bale เป็นหนึ่งในบุคคลอันเป็นที่รัก เป็นที่นิยม และ นักแสดงที่ได้รับค่าตอบแทนสูงฮอลลีวู้ด. รายการยาวน่าจดจำ บทบาทที่สดใสเถียงไม่ได้ ระดับสูงสุด การแสดงซึ่งได้รับการยืนยันจากรางวัลออสการ์จากบทบาทสมทบในภาพยนตร์เรื่องนี้ แต่มีอีกเหตุการณ์หนึ่งที่ทำให้คริสเตียน เบลโดดเด่น นี่คือการเสียสละตนเองแบบที่เขาทำเพื่อบทบาท ไม่ใช่แค่ในเท่านั้น ศีลธรรมเริ่มคุ้นเคยกับบทบาทนี้ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย จากนั้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น แต่กลับสูญเสียขีดจำกัดที่ไม่สมจริงไปโดยสิ้นเชิง ในบทความนี้เราจะพยายามติดตามการเดินทางทั้งหมดของนักแสดงคริสเตียน เบล และดูการเปลี่ยนแปลงของภาพลักษณ์ของเขาและการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่น่าทึ่งของเขา
เริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่า Christian Bale ปรากฏตัวทางทีวีครั้งแรกเมื่อปี 1986 ตอนอายุ 12 ปี และบทบาทที่โดดเด่นครั้งแรกของเขาคือในปี 1987 ในภาพยนตร์ที่คุณอาจจำได้ตั้งแต่วัยเด็ก (หรือจำหนังสือของ Astrid Lindgren ซึ่งเป็นเรื่องพื้นฐาน) - "Mio, my Mio" ภาพยนตร์เรื่องนี้ถ่ายทำในสวีเดน สกอตแลนด์ และไครเมียโดยความร่วมมือของสตูดิโอโซเวียต สวีเดน และนอร์เวย์ ผู้กำกับคือ Vladimir Grammatikov และ หล่อเป็นสากล - นอกจาก Christian Bale แล้ว Christopher Lee ยังแสดงที่นั่นด้วย การมีส่วนร่วมของสหภาพในการผลิตภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นเหตุผลว่าทำไมภาพยนตร์ถึงได้รับความนิยมในสหภาพโซเวียต และยังเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงจำได้ แต่ทำไมคุณถึงจำเบลไม่ได้ นั่นเป็นเพราะเขาไม่ได้รับบทหลัก (มิโอะ/บอส) แต่รับบทเป็นเพื่อนของเขา (ยัม-ยัม/เบห์นเก้) นี่คือลักษณะของเบลที่อายุน้อยมาก:
Christian Bale อายุมากกว่าเล็กน้อย - อายุ 17 ปี ร้องเพลงและเต้นรำในละครเพลงเรื่อง "Newsies" (กลางเฟรม):
Christian Bale ชายหนุ่มร่างผอมบางดูค่อนข้างคุ้นเคยกับเรา
และตอนนี้ก็ถึงปี 2000 เมื่อความสนุกทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นในแง่ของการเปลี่ยนแปลงร่างกายของนักแสดง "อเมริกันโรคจิต" (อเมริกันโรคจิต)
หกครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามชั่วโมง โรงยิมภายในสี่เดือน 81 กิโลกรัม (ฉันต้องเพิ่มน้ำหนักอย่างมากเมื่อเทียบกับบทบาทวัยรุ่นที่ “ผอม” ก่อนหน้านี้) และรูปร่างที่น่าประทับใจของนักแสดง
สำหรับการถ่ายทำ Reign of Fire ในปี 2002 คริสเตียน เบลมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก 2 กิโลกรัม (83 กก.) และเริ่มดูเป็นผู้ชายมากขึ้น
โดยปกติในฮอลลีวูดหากนักแสดงประสบความสำเร็จในการบรรเทาทุกข์เขาก็พยายามไม่เสียตำแหน่งซึ่งสะดวกมากสำหรับการถ่ายทำบทบาทของนักกีฬาซูเปอร์แมนที่โหดร้ายในภาพยนตร์แอ็คชั่นและผู้ชื่นชอบผู้ชายในคอเมดีเบา ๆ และละครรัก แต่อย่างที่คุณเข้าใจ นี่ไม่ใช่กรณีของคริสเตียน เบล อย่างไรก็ตาม เมื่อปรากฏออกมาในภายหลัง การมีหุ่นที่ดีก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับนักแสดงอย่างแน่นอน นอกจากนี้เมื่อใดก็ได้
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์อย่างน่าเชื่อถือที่สุดในปี 2547 - ภาพยนตร์เรื่อง "The Machinist" หลังจากกำหนดกล้ามเนื้อในอุดมคติและมีน้ำหนัก 81 กิโลกรัม เบลลดน้ำหนักได้ 26 กิโลกรัมในช่วงสี่เดือนและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 55 กิโลกรัมอันเป็นผลจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวด (น้ำ กาแฟ และแอปเปิ้ล 1 ผลต่อวัน) ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีน้ำหนักน้อยกว่า แต่ส่วนสูงของนักแสดงอยู่ที่ 183 เซนติเมตร
การเปลี่ยนแปลงนั้นน่าทึ่งและน่ากลัวด้วยซ้ำ นอกจากนี้การมีน้ำหนักน้อยสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ - มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงกับหัวใจและหลอดเลือด (ถึงขั้นเสียชีวิต) แต่งานแสดงเสร็จสมบูรณ์ - คริสเตียนถ่ายทอดภาพลักษณ์ของชายคนหนึ่งที่เหนื่อยล้าจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานาน
หนึ่งในบทบาทที่น่าจดจำที่สุดของเบลและหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาที่น่าทึ่งที่สุด
ปีหน้า (พ.ศ. 2548) เบลควรจะเล่นแบทแมนใน Batman Begins - ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องฟื้นร่างของซูเปอร์แมนกลับคืนมา สำหรับนักแสดง นี่เป็นขั้นตอนที่เสร็จสมบูรณ์แล้ว - การฝึกอบรมสามชั่วโมง + อาหารคาร์โบไฮเดรต และก่อนถ่ายทำนักแสดงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 26 กิโลกรัมและอีกห้าชั่วโมงระหว่างการถ่ายทำ
ไม่มีปัญหากับความน่าเชื่อถือของภาพการต่อสู้ของแบทแมน
ถ้าเบลน้ำหนักขึ้นแล้วเขาจะทำยังไงเร็วๆ นี้? ถูกต้อง รีเซ็ต สำหรับ “Rescue Dawn” ในปี 2549 คริสเตียนลดน้ำหนักไป 25 กิโลกรัม เพื่อให้รูปร่างผอมเพรียวของเขาดูเป็นธรรมชาติ และช่างแต่งหน้าก็มีงานน้อยลง
เป็นเรื่องที่น่าสงสัยว่าในภาพยนตร์เรื่องเดียวกันนี้ Christian แสดงด้วยน้ำหนักปกติ:
ความแตกต่างนั้นน่าทึ่งมาก เคล็ดลับเดียวกันนี้ถูกใช้ใน The Machinist และมันก็ดูน่าประทับใจเช่นกัน
กลับมาในชุดแบทแมน (2008) สำหรับ The Dark Knight ( มืด Knight) บวกอีก 25 กิโลกรัม การฝึกและการบรรเทาทุกข์อย่างจริงจังไม่ใช่ปัญหา
ในปี 2010 Bale รับบทที่เขาได้รับรางวัลออสการ์ - Dickie Eklund อดีตนักมวยในภาพยนตร์เรื่องนี้ จำเป็นต้องพรรณนาถึงผู้ติดยา ดังนั้นความเหนื่อยล้าทางร่างกายจึงเป็นปัจจัยที่จำเป็นอย่างยิ่ง เมื่อใช้กลไกตามปกตินักแสดงจะสูญเสียน้ำหนักไปยี่สิบกิโลกรัม (น้ำหนักมากถึง 66 กิโลกรัม) และอย่างที่เราเห็นนักวิจารณ์ตั้งข้อสังเกตสิ่งนี้ (เช่นเดียวกับผู้ชมซึ่งสำคัญที่สุด)
เนื่องจากไม่มีใครจะยกเลิกการออกภาค 3 ของ Batman สำหรับ “The Dark Knight Rises” เราจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อของเราขึ้นมาอีกครั้ง (2012)...
... และสำหรับ “Out of the Furnace” ในปี 2013 เราต้องรีเซ็ตมันอีกครั้งและกลับไปดูโครงกระดูกอย่างใกล้ชิด
ทุกคนรู้ดีว่าคริสเตียน เบล อาจารย์ที่สมบูรณ์การกลับชาติมาเกิด ความสามารถของเขาในการเปลี่ยนแปลงเขาอย่างรุนแรง รูปร่างเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงนั้นน่าทึ่งมาก! เรามาดูกันว่านักแสดงเปลี่ยนไปอย่างไรในบทบาทบางอย่างในภาพยนตร์
ผู้ขายข่าว (1992)
คริสเตียนวัย 17 ปีปรากฏตัวในภาพลักษณ์ปกติของเขาในละครเพลงเรื่อง "New Sellers" ตัวละครของเขาสวมผ้าพันคอพันรอบคอ ร้องเพลงและเต้นอย่างมืออาชีพจนเบลได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Young Actor Award จากบทบาทนี้
กำมะหยี่โกลด์ไมน์ (1998)
การเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนและสง่างามที่สุดครั้งหนึ่งในอาชีพการงานของคริสเตียน ภาพยนตร์เกี่ยวกับแกลมร็อกนี้แสดงให้ศิลปินเห็นว่าเป็นผู้ใหญ่เต็มตัวแล้ว ผู้ชายที่บางครั้งใช้เงาแต่ก็ยังทำสิ่งที่กล้าหาญ
อเมริกันไซโค (2000)
สำหรับบทบาทของคนบ้าคลั่งและฆาตกร เบลจำเป็นต้องมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เพื่อสร้างดังกล่าว รูปแบบประติมากรรมเขาใช้เวลาสี่เดือนออกกำลังกายในโรงยิมเป็นเวลาสามชั่วโมง หกครั้งต่อสัปดาห์
ช่างเครื่อง (2547)
สำหรับบทบาทของ Trevor Resnick ในภาพยนตร์เรื่อง The Machinist เบลลดน้ำหนักได้ 28.5 กก. นี่เป็นหนึ่งในบทบาทที่โด่งดังที่สุดของเขา เบลต้องยกเลิกฟอร์มนักกีฬาและลดน้ำหนักได้ 26 กิโลกรัมในเวลาเพียงสี่เดือน อาหารของเขาประกอบด้วยน้ำ กาแฟ และแอปเปิ้ลหนึ่งผลต่อวัน สำหรับบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่องนี้ เบลได้รับรางวัลเป็น นักแสดงที่ดีที่สุดในเทศกาลภาพยนตร์คาตาลันที่เมืองซิตเกส
แบทแมนเริ่มต้น (2005)
นักแสดงต้องเผชิญกับภารกิจในการเพิ่มน้ำหนัก ช่วงสั้น ๆเพื่อที่จะพรรณนาถึงแบทแมนผู้ไม่มีวันทำลายได้ในรัศมีภาพของเขา Bale เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและกลับไปออกกำลังกายสามชั่วโมงอีกครั้ง ฉันเพิ่มขึ้น 27 กก. ก่อนดูภาพยนตร์ และอีก 18 กก. ระหว่างถ่ายทำ เขาได้รับรางวัล MTV Award สาขา "ฮีโร่ยอดเยี่ยม"
กู้ภัยรุ่งอรุณ (2549)
เบลเป็นนักควบคุมน้ำหนักมืออาชีพอยู่แล้ว โดยเขาลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์อย่างง่ายดายสำหรับบทฮีโร่ที่ต้องอดทนต่อความยากลำบากเพื่อที่จะมีชีวิตรอด การแต่งหน้าอันน่าทึ่งซึ่งแสดงถึงขั้นตอนสุดท้ายของความเหนื่อยล้าทำให้ภาพลักษณ์ของเขาดูสมจริงอย่างยิ่ง
Terminator: ปล่อยให้ผู้ช่วยให้รอดมา (2009)
วงใหม่ในรถไฟเหาะเปลี่ยนน้ำหนัก เพื่อต่อสู้กับการลุกฮือของเครื่องจักรได้สำเร็จ ภาพยนตร์เรื่องนี้จำเป็นต้องมีนักแสดงที่มีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอ เบลตามพวกเขากลับไปที่โรงยิม
ไฟท์เตอร์ (2010)
เพื่อที่จะรับบทเป็นอดีตนักมวยที่ติดโคเคน เบลต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักและแสดงภาพผู้ติดยาที่น่าเชื่อถือ เขาได้รับรางวัลออสการ์ ลูกโลกทองคำ และรางวัล Screen Actors Guild Award สาขานักแสดงสมทบชายยอดเยี่ยม และโดยทั่วไปแล้วได้รับการยกย่องจากนักวิจารณ์สำหรับบทบาทนี้
อัศวินรัตติกาลผงาด (2012)
ร่างกายของคริสเตียน เบลสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากเท่าที่ต้องการ ไม่เหมือนแบทแมนที่ต้องดูแข็งแรงและมีล่ำสันอยู่เสมอ สำหรับบทบาทของเขาในส่วนที่สามของไตรภาคเดอะลอร์ที่ทำให้ Bale มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
ออกจากเตา (2013)
ลาก่อนกล้ามเนื้อ ยินดีต้อนรับกระดูก นักแสดงจำเป็นต้องอีกครั้ง อีกครั้งหนึ่งลดน้ำหนักลงอย่างมากสำหรับบทบาทของคนงานในโรงงานที่ถูกทรมานและตกต่ำ
อเมริกันเร่งรีบ (2013)
สำหรับบทบาทของโศกนาฏกรรมอาชญากรรม American Hustle ซึ่งเขารับบทเป็นนักต้มตุ๋นเออร์วิงก์โรเซนเฟลด์เบลกินอาหารผิดส่วนใหญ่เป็นชีสเบอร์เกอร์และเพิ่มขึ้น 20 กิโลกรัม สำหรับบทบาทนี้ คริสเตียนได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ ลูกโลกทองคำ และรางวัลบาฟตาสาขานักแสดงนำชายยอดเยี่ยม
อพยพ (2014)
เนื่องจากในความเป็นจริงไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าโมเสสมีน้ำหนักเท่าใด ดังนั้นคริสเตียนจึงกลับมาหาเขาอีกครั้ง น้ำหนักปกติและทรงมาตรฐานจะปรากฏในภาพยนตร์ของริดลีย์ สก็อตต์
คริสเตียน เบล เป็นอัจฉริยะ นักแสดงชาวอังกฤษดาราจากเรื่อง "Equilibrium" และ "The Machinist", "Batman", "The Fighter", "The Prestige", "Terminator", "American Psycho" และภาพยนตร์ชื่อดังอื่นๆ อีกมากมาย
ในฐานะผู้ชนะรางวัลลูกโลกทองคำและรางวัลออสการ์ เบลไม่เพียงแต่เป็นที่รู้จักจากการแสดงที่ยอดเยี่ยมของตัวละครหลักและ บทบาทรอง. การทดลองอันโหดร้ายของเขา ร่างกายของตัวเองไม่น่าจะมีใครกล้าทำซ้ำ
นักแสดงเล่นกับน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อของเขาเหมือนนักเล่นปาหี่กับลูกบอล - เขาปรับรูปลักษณ์ของเขาให้เข้ากับทุกบทบาทอย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก 50 กก.!
แบ่งระหว่างอาหาร: ร่างของ Christian Bale ในภาพยนตร์เรื่อง "Reign of Fire"
การเปลี่ยนแปลงของคริสเตียน เบล
คริสเตียนเริ่มแสดงเมื่ออายุ 12 ปี และเมื่ออายุ 20 ปี เขาหนัก 83 กิโลกรัม ส่วนสูง 183 ซม. เขาเป็นนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อเป็นภูเขา แต่เขาได้รับเชิญให้แสดงในภาพยนตร์เรื่อง "The Machinist" ซึ่งต้องการฮีโร่ที่ผอมแห้ง - ผิวหนังและกระดูก ใน 4 เดือน Christian ลดน้ำหนักได้ถึง 55 กก.! เขาทำมันได้อย่างไร?
อาหารประจำวันของคริสเตียนไม่เกิน 250 Kcal และประกอบด้วย:
- กาแฟ 3 ถ้วย (สำหรับมื้อเช้า กลางวัน เย็น)
- 1 แอปเปิ้ล (สำหรับอาหารเช้า);
- ปลาทูน่า 200 กรัม (สำหรับมื้อกลางวัน)
แน่นอนว่าเขาทานวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนและดื่มเยอะมากด้วย น้ำสะอาดไม่มีแก๊ส ด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าวทำให้ไม่เพียง แต่น้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมวลกล้ามเนื้อด้วย แต่นี่คือสิ่งที่คริสเตียนพยายามทำให้สำเร็จ โดยพยายามดำเนินชีวิตตามบทบาทในอนาคตของเขา นอกจากนี้คริสเตียนไม่ได้หยุดการฝึกร่างกาย
ไม่ใช่การสร้างกล้ามเนื้อ แต่เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แอโรบิก การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน จริงอยู่ด้วยอาหารแคลอรี่ขั้นต่ำและมาก การออกกำลังกาย(การถ่ายทำต้องใช้ความพยายามอย่างมาก) นักแสดงมักจะรู้สึกแย่ บางครั้งก็จำเป็นต้องหยุดถ่ายทำและปล่อยให้เขาพักผ่อน
เพิ่มน้ำหนักก่อนถ่ายทำ "แบทแมน"
หลังจากภาพยนตร์เรื่อง The Machinist คริสเตียนได้รับเชิญไปร่วมภาพยนตร์เรื่อง Batman Begins แน่นอนว่าฮีโร่กอบกู้โลกไม่สามารถมีน้ำหนัก 55 กก. และส่วนสูง 183 กก. ได้ คริสเตียนเริ่มโปรแกรมเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้เขาเพิ่มการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างมีนัยสำคัญ: โปรตีน - 250 กรัมต่อวัน, คาร์โบไฮเดรต - 300 กรัมต่อวัน
อาหารเพื่อเพิ่มมวลของ Christian Bale: ก่อนและหลัง
การฝึกฝนของคริสเตียนก็เปลี่ยนไปอย่างมากเช่นกัน เขามุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่งและการฝึกด้วยธาตุเหล็กหลายชั่วโมง 5 เดือนผ่านไป พระเอกหนัก 100 กิโล! ผู้กำกับภาพยนตร์เมื่อเห็นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวก็ตกตะลึง แต่บอกว่าแบทแมนดูไม่เหมือนนักเพาะกายไม่ได้และขอให้เขาลดน้ำหนักอย่างน้อย 10 กิโลกรัม สองสามเดือนต่อมา (ในช่วงเริ่มถ่ายทำ) Christian Bale หนักแล้ว 86 กก.
เกมต่อด้วยตุ้มน้ำหนัก
การทดลองของคริสเตียนไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น สำหรับภาพยนตร์เรื่อง Rescue Dawn (2549) เขาลดน้ำหนักอีกครั้งเป็น 61 กิโลกรัม แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 83 กิโลกรัมสำหรับภาพยนตร์เรื่อง The Dark Knight (2551) หลังจากผ่านไป 2 ปี เขาหนักได้ 66 กก. ในภาพยนตร์เรื่อง "The Fighter" และสำหรับ "The Dark Knight Rises" (2012) เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 90 กก.
นักแสดงหมกมุ่นอยู่กับบทบาทของเขาอย่างสมบูรณ์และใช้ชีวิตร่วมกับฮีโร่ของเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเขาที่จะไม่รับบทเป็นใครบางคน แต่ต้องเป็นเขา ด้วยความชื่นชมและความเคารพต่อ Christian Bale ฉันขอเน้นย้ำว่าการทดลองดังกล่าวกับร่างกายและสุขภาพของคุณสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
___
ฉันต้องการทราบ: ไม่ว่าคุณต้องการบรรลุผลอะไร - ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก - เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การออกกำลังกายจะต้องบังคับและสม่ำเสมอ!