I miti sul bagno russo sono un argomento molto raro e ardentemente protetto dagli appassionati di vapore leggero. Perché protetto? Per l'amore sconfinato per lo stabilimento balneare, per le scope, per i riti e le tradizioni attorno allo stabilimento balneare. Questo amore è rafforzato dal fatto che molte persone guadagnano soldi dallo stabilimento balneare. profitto finanziario a cominciare dagli scrittori online di articoli personalizzati e finendo con i venditori di stufe nei negozi che non hanno mai fatto un bagno di vapore in un bagno russo. Tutti questi scrittori e uomini d'affari eterogenei hanno scritto così tante e così tante cose inutili intorno allo stabilimento balneare storia vera Il bagno popolare russo era minacciato di completa riscrittura e distorsione.
Per prima cosa definiamo chi e cosa significa quando si parla di bagno russo? Per fare ciò, dividiamo le informazioni in diversi tipi a seconda della presentazione:
1) I contributi su Internet di copywriter e ottimizzatori che non capiscono i bagni iniziano così: "da tempo immemorabile", "dai tempi antichi", "da tempo immemorabile il bagno russo è stato popolare", ecc. Questo ultima frase mi fa ridere istericamente. È un po’ come scrivere che sedersi a tavola mentre si mangiava era molto popolare e diffuso, o, ad esempio, che i vestiti di stoffa erano particolarmente richiesti dai nostri antenati. Queste frasi sono ugualmente prive di significato e non hanno nulla in comune con la storia dello stabilimento balneare. Solo i copywriter vengono pagati per 1000 caratteri e percentuale di corrispondenza parole chiave nel testo. Sono di scarso interesse per il contenuto.
2) Il secondo modo di presentare le informazioni sugli stabilimenti balneari russi, adottato erroneamente, è legato non tanto all'intervallo di tempo in cui vengono descritti gli stabilimenti balneari, ma a chi descrive le caratteristiche degli stabilimenti balneari russi. Soprattutto negli ultimi dieci anni, con la formazione di corporazioni di produttori di stufe, consorzi di produzione di botti e vasche con bande per gli stabilimenti balneari, associazioni di produttori di stufe e addetti agli stabilimenti balneari, forum di amanti di bagni di vapore su Internet in battaglie verbali, un intero settore si è sviluppato e una sottocultura che promuove lo stabilimento balneare russo come modo insolito riposo e recupero. Allo stesso tempo, viene spesso utilizzata la parola “tradizione” o “secondo la tradizione”. Ospiti stranieri Impero russo o la Russia dentro tempi differenti non considerava lo stabilimento balneare russo una tradizione. Lo vedevano come un modo per lavarsi e mantenere l'igiene con l'uso insolito del vapore e delle scope. Ma chi andava allo stabilimento balneare lo considerava una procedura ordinaria per rimuovere lo sporco dal corpo. Perché l'igiene di un corpo pulito lo è di per sé aspetto classico era inaccessibile alla popolazione generale, non importa quanto bene ne scrivessimo, condendo i testi con aromi di erbe, pietre calde e altri accessori da bagno.
3) E il terzo gruppo della mia classificazione improvvisata della descrizione del bagno russo è associato all'intervallo di tempo storico in cui troviamo informazioni sul bagno russo. La maggior parte dei testi rilevanti risale alla fine del XIX secolo (dopo il 1870). Queste sono descrizioni di bagni come oggetti architettonici, nonché la storia di oggetti interni e bagni non standard. Ma in misura minore venivano descritti come istituti di guarigione e soprattutto non come luoghi di culto con metodi propri di abluzioni e balneoterapia. Le terme ritrovate nei trattati dell'epoca sono, seppure pubbliche, ma per lo più pubbliche urbane.
Sarebbe sbagliato non parlare di quei bagni descritti non nei libri, ma negli appunti di viaggiatori e storici, il cui sguardo era rivolto alla gente. Dopo aver letto i loro appunti, iniziamo a capire che gli stabilimenti balneari sono diversi dagli stabilimenti balneari! I bagni dorati dei bagni di San Pietroburgo e i bagni in stile nero nei villaggi sono l'intersezione di due mondi: due culture di un popolo.
Nella maggior parte delle famiglie contadine non esistevano i bagni! La gente si lavava dalla primavera all'autunno nei laghi e nei fiumi, andava allo stabilimento balneare scenario migliore una volta ogni 2-3 mesi o anche meno spesso - prima delle festività principali - 2-3 volte l'anno. E queste non sono parole vuote: questo è il risultato della ricerca storica sulla vita e sulle condizioni di vita della popolazione della Russia zarista nel periodo pre-rivoluzionario.
Stabilimento balneare russo – un po’ abbellito, un po’ aggiunto
Cosa dicono oggi? Oggi, i guru degli stabilimenti balneari si vestono con camicie ricamate, appendono amuleti, icone e volano con massaggi con la scopa per pochi centesimi, mettendo lo stabilimento balneare russo su una pista commerciale, trasformando la frustata della scopa in una procedura di allenamento rigorosamente regolamentata. Non tutti, ovviamente, ma il mercato di tali servizi è pieno della presenza di "professionisti di Steam". Un po’ come il realismo socialista dell’era delle nanotecnologie. (Ricordate i film sovietici, in cui giovani ragazze di fattorie collettive camminavano per i campi nella polvere in abiti bianchi e tacchi alti, e uomini con stivali cromati correvano in giro con le fisarmoniche?)
Per mostrare in qualche modo lo stabilimento balneare russo dall'altra parte, e ce n'è senza dubbio uno, pubblicherò delle foto lungo il percorso. Ad esempio, gli uomini che lavorano duro in una casa di tronchi (anche molto probabilmente uno stabilimento balneare) aspettano qualcosa la sera. Certamente non tirare con la scopa, allungarsi, muoversi lungo i flussi linfatici e non aprire i chakra, ecc. Dovrebbero semplicemente lavare via lo sporco in questo bagno nero.
Ma, dopo tutto, questo è esattamente ciò che erano gli stabilimenti balneari della principale popolazione russa nei periodi precedenti la rivoluzione e fino alla guerra di 41 anni. Allora non esisteva l'Anello d'Oro, ma l'entroterra viveva così.
Gli odierni rievocatori degli stabilimenti balneari del secolo scorso stanno creando moderni stabilimenti balneari con interni secolari, affilati aspetto sotto la casa di tronchi di un povero contadino, in cui la nobiltà in camicie bianche teneva sessioni fumanti con kvas e bagel vicino al samovar. Quel samovar, che il 70% delle famiglie nella Russia post-rivoluzionaria non aveva.
Stabilimento balneare russo da tempo immemorabile...!? Quali secoli?! Già nel 1934-1936 le terme erano considerate soprattutto oggetti a duplice uso. E lo scopo principale è la disinfezione dei punti militari in caso di guerra, pronti a ricevere infetti e feriti, ecc. Nessuno lo ha nascosto e i nomi degli stabilimenti balneari sono stati dati come le istituzioni carcerarie - in base ai numeri!
I bagni domestici nella prima metà del XIX secolo erano rari e, stranamente, apparivano negli istituti scolastici femminili, nelle carceri e nelle scuole militari. Indipendentemente dalla loro giurisdizione, sono stati classificati come “nazionali”.
Nel 1821, uno degli stabilimenti balneari dell'Accademia delle arti (architetto A.A. Mikhailov) si trovava proprio nel salotto, nel quale all'orario assegnato veniva anche fatto il bucato.
I bagni dell'architetto Zakharov (1809) si trovavano nel birrificio per garantire l'approvvigionamento idrico centralizzato.
Bagni a Carskoe Selo dell'architetto K.I. I Rossi 1850-1852 sono tra i più famosi di San Pietroburgo, ma nonostante ciò, per i loro interni particolari, erano considerati stabilimenti balneari di grande estensione.
Nel 1815 in tutta San Pietroburgo si contavano 480 case con bagno, che non avevano nulla in comune con quanto oggi è reso popolare ed elevato al rango di tradizione. Questi erano bagni in stile orientale. L’accesso ad essi era limitato a una cerchia molto ristretta di persone delle classi superiori. 480 bagni a San Pietroburgo!
Cosa abbiamo più lontano da San Pietroburgo? E in periferia c'era quanto mostrato nella foto. Vita di un cortile contadino. Di che razza di stabilimento balneare con i bagel stiamo parlando!? Che razza di “da tempo immemorabile” o “da tempo immemorabile” possiamo parlare di uno stabilimento balneare bianco?!!! Queste persone assomigliano a quelle che fumano al samovar il sabato? 
Ma la foto qui sotto mostra la vita degli operai che vivono in città. Nella migliore delle ipotesi, si lavavano “nello stabilimento balneare” una volta al mese, o anche meno spesso. Sarebbe bello se la pianta avesse i propri bagni. Ma questo era raro.
Con un samovar e dei bagel? Di sabato? Con kvas?
In qualche modo, sullo sfondo di queste foto documentarie, non compaiono quegli stabilimenti balneari che ci guardano dalle pagine Internet di centinaia di siti dedicati ai costumi, alle tradizioni e ai rituali degli stabilimenti balneari russi. Dire che mentono tutti sarebbe sbagliato. La prima cosa da fare è smettere di usare il termine “da tempo immemorabile” in relazione allo stabilimento balneare, che amiamo.
Sì, i bagni c'erano, ma pochi, non ovunque e non in questa forma.
La costruzione di gran parte dei bagni avvenne nella seconda metà del XIX secolo, solo un centinaio di anni fa. Ciò è avvenuto su larga scala tra la piccola popolazione urbana. I bagni pubblici di quel tempo erano più simili a impianti di lavaggio ad alta velocità che a saloni SPA con scope per erbe. Si prevedeva che la capacità dei bagni fosse di 350-400 persone all'ora. Di solito non riuscivano a far fronte a un simile regime e alle code di lavoratori cittadini e visitatori in fila ai bagni.
Allontanandosi dal tema della storia, ricordo semplicemente la mia infanzia negli anni '70, quando lo stabilimento balneare cittadino della nostra città (due stabilimenti balneari) con una popolazione di 85-90mila abitanti lavorava in modalità coda costante 4 giorni a settimana.
Il vero rilancio dei bagni privati iniziò non molto tempo fa - 20-30 anni fa, non appena arrivò il "declino" della proprietà comunale e iniziò l'era dell'imprenditorialità. Fu da quel momento che i nuovi bagni iniziarono a racchiudere tutto il meglio che sappiamo del bagno e, ovviamente, furono progettati non tanto per il lavaggio e l'igiene ad alta velocità, ma per il piacere, il relax, l'insolito e la stravaganza, e a volte miglioramento della salute (qualsiasi procedura igienica è un miglioramento della salute). L’impossibilità di avere un proprio bagno privato ha lasciato una brutta impronta su questo “miracolo con le scope”. Le persone ricche trasformarono i bagni in un oggetto di ostentazione, eleganza, un attributo commerciale e talvolta veri e propri bordelli.
Eccoli: quelli che si lavavano nei bagni, queste sono le persone, e non una dozzina di pavoni nelle stanze di marmo. E la storia dei bagni russi è la storia delle persone, e non schizzi isolati Architettura europea nelle grandi città.
Grazie a Dio, c'è un intero esercito di amanti degli stabilimenti balneari che lo hanno tirato fuori dalla fascia dei “bagni di stato indicativo” e lo hanno trasferito nel gruppo “salute”. Naturalmente, proprio come cento anni fa, lo stabilimento balneare russo lascia meravigliati dalla varietà delle forme del suo utilizzo e della cottura a vapore. Le migliori e uniche tradizioni dei bagni di vapore, che tanto ci hanno sorpreso e continueranno a sorprenderci, sono state riproposte. L’importante è non distorcere la storia.
Ma com'è il vero stabilimento balneare russo, quello più popolare? Continua…
Per i russi, le procedure del bagno hanno da tempo cessato di essere solo un modo per purificare il corpo. Oggi sono percepiti più come una combinazione di misure per migliorare la salute del corpo, sollevare l'umore, migliorare le condizioni della pelle e anche come un piacevole passatempo. Molti considerano lo stabilimento balneare una delle migliori opzioni di relax.
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Allo stesso tempo, ci sono pochi veri esperti nelle procedure del bagno. La maggior parte delle persone utilizza il vapore in modo errato, nella migliore delle ipotesi annullando i benefici del bagno e, nel peggiore dei casi, addirittura causando danni. propria salute. Il motivo sono le idee sbagliate diffuse sul bagno russo. Diamo un'occhiata ai più famosi.
Maggiore è la temperatura nel bagno turco, più vantaggiosa è la procedura
Per le procedure del bagno, la temperatura ottimale è di circa 60 ° C con il 60% di umidità. È questo microclima del bagno turco che consente al corpo di riscaldarsi in modo uniforme, eliminando gradualmente le tossine attraverso il sudore. A temperature più elevate sussiste il rischio di ustioni alle vie respiratorie.
Più a lungo cuoci a vapore, meglio è
La percezione del calore del bagno è diversa per ognuno. Dovresti fare un bagno di vapore solo se la procedura non provoca alcun disagio. Cercare di sopportare il disagio e competere con persone più resilienti in questo senso è poco saggio e pericoloso per la salute.
Il periodo massimo consentito di permanenza in un bagno turco dipende dall’età della persona, dalla presenza di malattie croniche, dalle condizioni di salute e da altri fattori individuali. Si consiglia a un adulto che decide di visitare lo stabilimento balneare per la prima volta di limitarsi a una visita al bagno turco per non più di 7 minuti. Con tolleranza normale, ogni sessione successiva può essere aumentata di 1 minuto. I piroscafi esperti nel tempo si abituano a due o tre sessioni con una durata totale da 15 a 35 minuti.
Prima di andare allo stabilimento balneare devi consumare un pasto abbondante
In effetti, cuocere a vapore a stomaco pieno è molto dannoso. La pausa tra mangiare e andare allo stabilimento balneare dovrebbe essere di almeno 3 ore. È meglio includere frutta e verdura, latte fermentato e prodotti a base di cereali, nonché alcuni pesci e uova nel pasto prima del bagno. Non è consigliabile mangiare carne, carne affumicata, cibo in scatola e fast food. Prima di visitare il bagno turco dimenticatevi delle bevande gassate, dei legumi e dei cibi ricchi di sapori e contenenti grassi animali. La loro lavorazione, combinata con l'effetto della temperatura sul corpo, sovraccarica il fegato, il che porta a disturbi del sistema digestivo.
Devi andare allo stabilimento balneare una volta alla settimana
Gli esperti ritengono che andare allo stabilimento balneare una volta alla settimana fornisca l'effetto terapeutico e cosmetico minimo necessario sul corpo, ma nessuno dice che ciò non possa essere fatto più spesso. Gli amanti del bagno che fanno vapore 2-3 volte a settimana non notano alcuna conseguenza negativa.
Le procedure del bagno sono pericolose per le donne incinte
Nella Rus' le future mamme visitavano gli stabilimenti balneari senza restrizioni. Le donne non solo fumavano fino al parto, ma spesso partorivano anche nei bagni turchi. I bambini venivano portati allo stabilimento balneare fin dai primi mesi di vita. Il bagno non danneggerà le donne incinte e mondo moderno. È importante solo osservare una ragionevole moderazione: non surriscaldarsi e non intraprendere procedure eccessivamente lunghe che possono diventare stressanti per il corpo.
Devi colpire la pelle con una scopa da bagno
Le scope nello stabilimento balneare vengono utilizzate per due scopi: in primo luogo, con il loro aiuto “adattano” l'aria calda alla pelle e ne massaggiano delicatamente la superficie, e in secondo luogo, ottengono estratti acquosi di sostanze biologicamente attive, che vengono poi spruzzate su pietre calde per creare vapore curativo. Per la cottura a vapore, le scope vengono solitamente utilizzate dai rami di alberi decidui: betulla, quercia, tiglio, eucalipto, pioppo tremulo e anche erbe medicinali. Per l'inalazione, anche le scope di conifere vengono cotte a vapore.
Frustare con forza una scopa sul corpo è del tutto inutile e persino pericoloso, poiché si può ferire lo strato superficiale della pelle, ammorbidito dal calore.
È meglio dissetarsi nello stabilimento balneare con acqua fredda.
Una visita allo stabilimento balneare è accompagnata da una forte sudorazione. È necessario reintegrare la perdita di liquidi, ma l'acqua fredda non è adatta a questo scopo. Nello stabilimento balneare è bene bere tisane, bevande ai frutti di bosco e composte di frutta secca. Il caldo andrà bene acqua bollita. Si sconsiglia l'uso di bevande gassate (anche dolci), così come succhi di frutta di produzione industriale, per dissetarsi.
È bello bere birra nello stabilimento balneare
Bere alcolici in uno stabilimento balneare è molto pericoloso. Ciò raddoppia lo stress subito dal sistema cardiovascolare, con la predisposizione esistente che aumenta il rischio di ictus o infarto del miocardio. Sfortunatamente, molti russi, rendendosi conto di ciò, continuano a non negarsi il piacere di bere un paio di bicchieri di birra e affermano addirittura che è salutare, perché presumibilmente la bevanda schiumosa disseta bene e contiene poco alcol.
In effetti, non dovresti consumare alcun prodotto contenente alcol nello stabilimento balneare. Particolarmente pericoloso in a questo proposito Vengono prese in considerazione le bevande energetiche e gli stimolanti; Anche le bevande forti, il vino e la birra dovrebbero essere inclusi nell'elenco proibito.
Tra una visita al bagno turco e l'altro, è necessario applicare maschere nutrienti per la pelle.
La base di quasi tutte le maschere nutrienti è il grasso. Creano un film sulla pelle che chiude i pori, quindi non è possibile applicare maschere sul corpo e sul viso prima di visitare il bagno turco: la sudorazione è compromessa. Inoltre, cosmetici di questo tipo contengono sostanze aromatiche che creano odori estranei nel bagno turco.
Prima di eseguire le procedure del bagno, è necessario risciacquare con acqua tiepida sotto la doccia e asciugare la pelle con un asciugamano. Nel bagno turco è possibile utilizzare solo prodotti peeling per facilitare l'esfoliazione delle particelle di pelle morta. Il processo può essere potenziato con il miele: non ha solo proprietà depurative, ma anche nutritive. Il resto dei cosmetici può essere applicato su viso e corpo solo dopo aver completato le procedure del bagno.
Le macchie rosse sulla pelle dopo un bagno turco sono un segno di buone condizioni vascolari
La pelle di una persona sana dopo un bagno di vapore acquisisce una tinta rosa uniforme. Quando compaiono macchie rosse irregolari in determinati punti, dovresti stare attento: il loro aspetto indica una violazione della circolazione periferica o un grave surriscaldamento. L'ultima circostanza è facile da controllare: basta misurare il polso dopo una visita al bagno turco. Se sono 140 battiti al minuto o più, è necessario cuocere a vapore a una temperatura più moderata.
Potete rinfrescarvi il corpo in piscina dopo ogni bagno di vapore.
Le procedure del bagno contrastante (immersioni in acqua fredda o massaggi sulla neve, alternate a visite al bagno turco) sono molto benefiche per il sistema nervoso: alleviano perfettamente lo stress. Tuttavia, per altri scopi potrebbero essere superflui. Se lo scopo delle procedure è ripristinare le forze dopo una malattia, dovresti abbandonare i contrasti di temperatura e fare una doccia calda tra una visita al bagno turco.
Ma anche quando vengono indicate le procedure di contrasto, gli esperti consigliano di immergersi nell'acqua fredda solo dopo il terzo bagno di vapore, quando il corpo è già uniformemente riscaldato.
Durante il raffreddamento dopo un bagno turco, i capelli devono essere mantenuti asciutti.
Questo è un malinteso molto comune e dannoso. Dopo il bagno turco, devi assolutamente tuffarti a capofitto.
Come risultato del forte riscaldamento nel bagno turco, i vasi della testa e del corpo si trovano in uno stato espanso. L'immersione in acqua fredda li fa restringere istantaneamente. Quando i vasi della testa rimangono dilatati, la pressione al loro interno può aumentare notevolmente, il che è irto di conseguenze spiacevoli: le più comuni sono letargia, sonnolenza e difficoltà a parlare. Alcuni considerano tali sensazioni una prova degli effetti di alta qualità delle procedure del bagno, ma in realtà questi sono sintomi di deterioramento della circolazione cerebrale.
Basta portare una scopa allo stabilimento balneare
I piroscafi esperti non lo fanno mai. Di solito hanno due o tre scope realizzate con piante diverse. Ad esempio, la seguente combinazione è molto popolare: betulla, quercia e ginepro. Una scopa di betulla viene utilizzata all'inizio della cottura a vapore per aprire i pori, una scopa di quercia viene utilizzata per aumentare la sudorazione e migliorare le condizioni della pelle, una scopa di ginepro viene utilizzata per un massaggio delicato che migliora la circolazione sanguigna e crea vapore curativo con un meraviglioso aroma di pino.
Qualsiasi scopa da bagno necessita di un pretrattamento. Gli esperti consigliano di cuocere a vapore i rami in acqua bollente per 5 minuti e poi di mantenerli nella stessa quantità d'acqua. acqua fredda.
Nello stabilimento balneare devi lavarti con sapone
Il sapone rimuove lo strato protettivo di grasso dalla superficie della pelle, seccandola notevolmente. Non è desiderabile combinare un tale effetto con un riscaldamento intenso. È meglio lavarsi con sapone il giorno prima di visitare lo stabilimento balneare e utilizzare solo una doccia calda e agenti esfolianti. A proposito, non è affatto necessario utilizzare scrub e peeling prodotti industrialmente: maschere fatte di argilla, farina di mais o fiocchi d'avena, così come i prodotti dell'apicoltura.
Puoi fare sesso nello stabilimento balneare
Gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire le conseguenze di questo malinteso. Per una persona che ha appena seguito le procedure del bagno, il sesso può essere pericoloso. Il fatto è che dopo il bagno turco si attiva la circolazione sanguigna, aumenta il carico sui vasi. Il rilascio di una grande quantità di ormoni sessuali nel sangue in un tale contesto può portare ad un infarto e ad una crisi ipertensiva.
La tradizione degli stabilimenti balneari in Russia ha lunga storia. Le regole per visitare un bagno turco sono state formate molto tempo fa, sono state testate da molte generazioni di nostri antenati. Fare un bagno di vapore, trascurando queste regole, non solo è inutile, ma anche pericoloso. Inoltre, visitare lo stabilimento balneare prevede una serie di restrizioni mediche, utili anche per familiarizzare. Un approccio competente aiuterà a evitare possibili complicazioni e sfruttare al massimo questa piacevole attività.
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Da tempo immemorabile le persone si recano allo stabilimento balneare per purificare il corpo e lo spirito e migliorare la salute dell'intero corpo. Il calore del bagno migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna e porta anche all'eliminazione delle scorie e delle tossine dal corpo.
Una visita allo stabilimento balneare aiuta a purificare e rinnovare il corpo attivando l'attività di tutti gli organi e sistemi senza eccezioni. Ecco perché un bagno è un ottimo modo per ripristinare le forze e una persona dopo le procedure del bagno si sente riposata e pacifica.
Come cuocere a vapore correttamente
Per il massimo effetto curativo e un ottimo benessere dopo il bagno, si consiglia:
- Evitare di accedere alla sauna a stomaco vuoto o dopo un pasto pesante
- utilizzare un berretto o un asciugamano per proteggere la testa dal surriscaldamento
- fare una doccia calda e riscaldante prima di iniziare le procedure del bagno
- fare docce fredde o nuotare in piscina tra una visita e l'altra al bagno turco. Tali procedure aiutano a normalizzare la frequenza cardiaca, a indurire il corpo e a migliorare le condizioni della pelle.
Caratteristiche del bagno russo
Anche i nostri lontani antenati visitavano gli stabilimenti balneari per purificare il corpo e rinvigorire lo spirito. Inoltre, da tempo immemorabile, le procedure del bagno sono famose come un mezzo efficace per curare e rinnovare tutti i sistemi del corpo. L'effetto benefico più grande del calore della sauna è sul metabolismo e sulla circolazione sanguigna, purificando il corpo dalle tossine accumulate e da altre sostanze nocive.
Le procedure di balneazione regolari assicurano rinnovamento e pulizia corpo umano grazie alla stimolazione e al miglioramento del funzionamento di assolutamente tutti i sistemi e i singoli organi. È per questo motivo che un vero e proprio bagno russo ha ricevuto il titolo di un eccellente mezzo per rinnovare forza e tono, oltre a fornire a una persona uno stato riposato e pacifico.
Cos'è un vero bagno russo?
Sicuramente ogni persona conosce l'esistenza di diversi tipi di bagni. Ricordiamoli: greci, romani, russi, finlandesi e turchi. Tuttavia, questa classificazione non è del tutto accurata. Le prime tre sono infatti terme e sorsero in epoca antichissima. Ma quella finlandese è una sauna e quella turca è un hammam. Molto spesso la sauna finlandese viene confusa con un vero bagno russo. Tuttavia, il bagno russo ha le sue caratteristiche, che ogni ammiratore del calore e della scopa da bagno dovrebbe conoscere.
Qual è la differenza tra un bagno russo e una sauna finlandese?
La prima differenza tra questi due “bagni turchi” è il rispetto delle tradizioni. Lo stabilimento balneare russo ha un certo ordine, che è considerato una questione d'onore. Ricorda solo che l'inverno salta nei cumuli di neve, bagnandosi acqua ghiacciata, pulizia del corpo con scope di betulla, preghiera prima di iniziare la pulizia nel bagno turco, ecc. Non esiste una cosa del genere in finlandese.
Andare avanti. In un vero bagno russo, l'umidità dell'aria viene mantenuta fino al 70% (che supera del 50-55% l'umidità della sauna), mentre la temperatura è di 60-70°C (in finlandese - 90-150°C). Grazie a ciò, si ottiene un maggiore effetto riscaldante attraverso l'aria morbida e umida.
La terza differenza è che il bagno russo richiede il rispetto di una certa serie di azioni, il cui elenco comprende l'esecuzione di esercizi in piedi e seduti. Il piroscafo spesso aiuta in questo. Ciò aumenta la sudorazione e purifica il corpo in modo più efficace. Nella sauna devi solo sdraiarti sullo scaffale.
Se vuoi scoprire come fare correttamente un bagno di vapore in un vero stabilimento balneare russo, ti consigliamo di leggere questo articolo (inserisci qui il link).
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Divertiti!
La storia dello stabilimento balneare inizia nei tempi antichi, e tra tutte le nazioni lo stabilimento balneare non era solo un luogo per lavarsi, ma anche un luogo speciale, quasi luogo sacro. Si credeva che il bagno unisse 4 principali elementi naturali: fuoco, acqua, aria e terra. Pertanto, una persona che ha visitato lo stabilimento balneare sembrava assorbire il potere di tutti questi elementi ed è diventata più forte, più forte e più sana. Non per niente in Rus' c'era un detto: "Quando ti lavi, è come se fossi nato di nuovo!"
I bagni hanno sempre goduto di un rispetto speciale in Russia. Nella Rus' tutte le cose più importanti erano associate allo stabilimento balneare. eventi importanti: nascita, matrimonio, guarigione dopo una grave malattia. Quindi, c'era una tale tradizione: era necessario visitare lo stabilimento balneare prima del matrimonio e il giorno dopo il matrimonio.
Nell’antichità i bagni russi erano piccole casette di legno con un’unica finestra posta sotto il soffitto. Le fessure tra i tronchi venivano solitamente sigillate con resina di alberi e muschio. Nell'angolo c'era una grande stufa-stufa, nella quale è acceso il fuoco, che riscalda lo stabilimento balneare stesso e riscalda le pietre poste sopra la stufa.
G. Demame-Demartre. russo stabilimento balneare.
Nello stabilimento balneare c'era anche una botte o una vasca d'acqua. Quando le pietre diventavano calde, il fuoco veniva spento e le pietre calde venivano annaffiate. Allo stesso tempo, le porte e le finestre erano ben chiuse e fumavano, sedute o sdraiate sugli scaffali. Solo i piroscafi robusti ed esperti possono cuocere a vapore sul ripiano più alto, poiché la temperatura può raggiungere i 100 gradi. Un bagno di vapore nella Rus' si chiamava mylnya, movnya o vlaznya. Chiunque avesse abbastanza terreno per questo potrebbe costruire uno stabilimento balneare. A metà del XVII secolo fu addirittura emanato un decreto secondo il quale i bagni potevano essere costruiti solo a distanza dagli edifici residenziali, apparentemente per evitare incendi. Tradizionalmente, i bagni venivano riscaldati il sabato, quindi i sabati erano chiamati giorni del bagno; anche i luoghi pubblici erano chiusi.
A proposito, sarebbe sbagliato associare il bagno di vapore solo agli slavi.
In effetti, tali bagni apparvero per la prima volta tra molti popoli della regione del Volga, degli Urali e della Siberia - non solo tra le tribù slave (la storia del bagno), ma anche tra i finlandesi, gli ugri e altri. Ad esempio, nella taiga, sono sopravvissute fino ad oggi le capanne dei cacciatori costruite secondo il principio dei bagni. I bagni erano così importanti per i nostri antenati che anche nel trattato con Bisanzio del 907 si prevedeva espressamente che gli ambasciatori russi a Costantinopoli potessero visitare i bagni in qualsiasi momento (la nascita dei bagni russi). Una descrizione dello stabilimento balneare si trova nel Racconto degli anni passati e nelle cronache straniere. I bagni russi hanno sorpreso la maggior parte degli stranieri. Erano particolarmente stupiti dal modo in cui i russi fumavano nello stabilimento balneare, bagnandosi con kvas o acqua ghiacciata e picchiandosi a vicenda con una scopa. Viaggiatori stranieri Consideravano persino il vapore nello stabilimento balneare un tormento volontario, una tortura.
Nel frattempo, l'effetto curativo del bagno era noto agli antichi greci. I nostri monaci, dopo aver studiato molte opere degli antichi greci, hanno deciso di verificare quale effetto abbia effettivamente il bagno sui malati. Queste osservazioni hanno confermato che la procedura del bagno è un'ottima cura per molte malattie. Intorno agli stabilimenti balneari cominciarono ad apparire sorta di ospedali.
Molti viaggiatori europei e asiatici hanno scritto dei bagni russi. Gli stranieri stessi erano abituati a lavarsi nei bagni con acqua tiepida, quindi quando videro come i russi, accaldati dopo il bagno, si tuffavano in una buca di ghiaccio o si asciugavano con la neve, gli stranieri rimasero inorriditi. Dopo un simile spettacolo, i russi sembravano loro dei veri eroi.
La diffusione dei bagni russi in Europa fu facilitata anche da Pietro I, che durante il suo soggiorno ordinò la costruzione di bagni per i suoi soldati a Parigi e ad Amsterdam. E dopo la guerra con Napoleone, i soldati dell'esercito russo costruirono bagni in tutti i paesi liberati e insegnarono alla popolazione locale come "fare il bagno".
Scopa in un bagno russo
Gli stranieri che si recavano per la prima volta allo stabilimento balneare consideravano la scopa uno strumento di tortura. Sembrava loro estremamente strano che un parka con una scopa potesse servire a qualcosa. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che senza l'uso della scopa l'effetto curativo del bagno è dimezzato. Non per niente la scopa non è solo il simbolo del bagno turco russo, la sua decorazione, ma anche uno strumento per curare o prevenire le malattie. Per curare la maggior parte vengono utilizzate le scope raccolte da una varietà di specie di alberi ed erbe medicinali varie malattie e disturbi. Inoltre la scopa serve a pompare il vapore e a massaggiare la pelle. È per questo motivo che la ginestra deve contenere nelle sue foglie sostanze biologicamente attive.
Tuttavia, non basta sapere come preparare e conservare correttamente una scopa da bagno. Devi anche prepararlo per il parco ed essere in grado di usarlo, il che richiede conoscenza, esperienza e destrezza.
Il modo più semplice per prepararsi alla procedura del bagno sono le scope fresche di quercia e betulla. Questa scopa verde deve solo essere sciacquata in acqua tiepida e puoi iniziare a cuocere a vapore. Va ricordato che le scope fresche/verdi non tollerano l'acqua bollente, le rovineranno e non saranno adatte per le procedure del bagno.
Preparare le scope asciutte per la cottura a vapore è molto più difficile e problematico. Quindi, le scope di betulla e quercia vengono preparate allo stesso modo. Per prima cosa, una scopa di questo tipo deve essere sciacquata in acqua tiepida, quindi immersa in acqua fredda per un paio di minuti e quindi nuovamente immersa in acqua tiepida per 5 minuti. Successivamente si aggiunge acqua bollente nella bacinella, nella quale si deve tenere la scopa per altri 5-10 minuti. In questo caso è meglio coprire la bacinella con un coperchio o un asse in modo che la scopa vaporizzi bene e diventi profumata. Se avete bisogno di esaltare l'aroma della ginestra potete tenerla sopra le pietre calde del fornello per 10-15 secondi. Quando preparate la scopa fate attenzione a non lasciare che le foglie diventino appiccicose. Una scopa del genere non porterà più alcun beneficio.
Puoi cuocere a vapore una scopa asciutta in un altro modo, che richiede più tempo. È necessario lasciare la scopa in acqua fredda per 5-10 ore. Prima di andare allo stabilimento balneare, è necessario avvolgere la scopa in un panno sottile e umido, e lasciarla nello stabilimento balneare per qualche minuto sul ripiano inferiore. Tale scopa sarà più profumata, morbida e durerà a lungo (scope da bagno).
Per garantire che la scopa duri a lungo, esiste un modo per prepararla per la procedura del bagno. La sera è necessario sciacquare la scopa asciutta in un bagno caldo, quindi acqua calda, quindi scrollarsi di dosso l'acqua e riporre la scopa in un sacchetto di plastica di dimensioni adeguate. Il giorno successivo, una scopa del genere può essere rapidamente cotta a vapore in uno stabilimento balneare, come una scopa fresca. Inoltre, le foglie di una tale scopa di solito non cadono.
Le scope di betulla sono generalmente meno resistenti delle scope di quercia. Una scopa di betulla può essere utilizzata 1-2 volte e una scopa di quercia - 2-3 volte. Per riutilizzare una scopa è necessario sciacquarla in acqua tiepida e poi asciugarla.
Vengono utilizzate solo scope fresche di pino. Prima del parco, vanno messi in acqua bollente per 15-20 minuti, coprendo ermeticamente la bacinella con un coperchio o un'altra bacinella. La scopa è pronta all'uso quando diventa morbida. Le persone con la pelle sensibile non dovrebbero usare le scope di pino. Puoi usare una scopa di pino 3-4 volte. Per riutilizzare la scopa di pino, sciacquatela in acqua tiepida e asciugatela.
Altre scope di alberi decidui (tiglio, ontano, sorbo, ribes, ecc.) Vengono cotte a vapore allo stesso modo di quelle di betulla. Di solito vengono utilizzati non più di due volte. Quando si cuociono a vapore tali scope con acqua bollente, si consiglia di utilizzare un infuso di aghi o foglie di pino. Dopo il lavaggio, questo decotto aromatico può essere utilizzato per sciacquare la testa e i capelli.
"La scopa è il capo di tutti nello stabilimento balneare"
Massaggiare con una scopa
Quando massaggiato con una scopa, aumenta la circolazione sanguigna nel corpo. Inoltre, la scopa rilascia phytoncides, sostanze con potenti effetti antibatterici e antivirali. Le foglie di ginestra contengono oli essenziali che migliorano le condizioni della pelle, prevenendone l'invecchiamento precoce.
Comprimere. Utilizzato per lesioni, radicolite, dolori muscolari. È necessario sollevare le scope per catturare l'aria calda, quindi abbassarle e premerle sulla parte bassa della schiena per un paio di secondi.
Allungamento. Utilizzato per il dolore nella regione sacrolombare. 2 scope vengono posizionate sulla parte bassa della schiena e contemporaneamente spostate una sui piedi e l'altra sulla testa. Gli stessi movimenti devono essere eseguiti nella zona delle scapole e delle ginocchia.
Trapuntatura. Innanzitutto, le estremità della scopa vengono applicate rapidamente sulla schiena, poi sulla parte bassa della schiena, sul bacino, sui fianchi, sui polpacci e, infine, sui piedi. Questo dura circa un minuto. Quindi devi "accarezzare" rapidamente il corpo con una scopa. Successivamente, la persona si gira sulla schiena e la procedura viene ripetuta: i movimenti di trapuntatura vengono eseguiti dall'alto verso il basso per circa 2 minuti.
Colpo di frusta. Il piroscafo agita facilmente la scopa e, toccando appena il corpo, fa scorrere la scopa lungo il corpo dal basso verso l'alto e indietro da entrambi i lati. Questa tecnica è piacevole perché con un movimento così leggero della scopa si può sentire una brezza calda.
Triturazione. Per questo hai solo bisogno di una scopa. Con una mano il piroscafo tiene la scopa per il manico e con l'altra strofina lentamente tutto il corpo, premendo leggermente sulla parte fogliare. Va notato che il busto stesso viene strofinato in tutte le direzioni e gli arti vengono strofinati longitudinalmente. Dopo lo sfregamento, non è consigliabile alzarsi improvvisamente, poiché potrebbero verificarsi vertigini. Per prima cosa devi sederti e solo dopo alzarti lentamente e con attenzione.
Bagno profumato
Dal momento dell'emergere dello stabilimento balneare russo fino ai giorni nostri, per dare un aroma al bagno turco, non hanno semplicemente ceduto alle pietre calde. acqua pulita e infuso di piante medicinali e aromatiche, birra o kvas. Allo stesso tempo, nel bagno si diffonde un aroma straordinario, che non è solo piacevole, ma anche salutare.
Ogni aroma da bagno ha le sue proprietà specifiche, quindi è necessario sceglierlo in base ai gusti personali e all'effetto desiderato. In genere, ogni profumo bani rientra in una delle seguenti categorie:
1) Antisettico. Tali infusi vengono utilizzati per scopi disinfettanti e antibatterici. La base di tali infusi sono erbe che hanno un orientamento antisettico: ginepro, achillea, salvia, eucalipto, menta, timo, camomilla, calendula, betulla, pioppo nero. Gli aromi curativi combinati con il calore uccidono quasi tutti i batteri sulla pelle e nelle prime vie respiratorie. Anche con il successivo raffreddamento, i microbi non saranno in grado di penetrare nel corpo.
2) Calmante. Tali infusioni calmano il centro sistema nervoso, rimuovere tensione nervosa, migliora il sonno. Esempio: mescolare timo, origano, camomilla, germogli di betulla e aghi di abete verde in proporzioni uguali. Ti aiuterà a rilassarti, calmarti e superare l'insonnia.
3) Stimolante. Tali infusi stimolano il sistema nervoso centrale. Si consiglia di utilizzare le infusioni toniche al mattino. Esempio: mescolare germogli di pioppo (1 parte), cestini di fiori di tanaceto (2 parti), foglie di bisonte (1 parte). Se nel bagno la pressione sanguigna diminuisce, compaiono debolezza e mal di testa lancinante, questa infusione migliorerà il tuo benessere.
Informazioni sugli effetti delle infusioni sul corpo umano:
Origano- cura le malattie delle prime vie respiratorie e del sistema nervoso.
Foglie di ribes nero - aiuterà con il raffreddore, rafforzerà il corpo dopo l'influenza.
Mostarda- eliminerà il raffreddore nelle sue prime fasi.
Tiglio- accelererà il processo di sudorazione.
Eucalipto-È bene far respirare i bambini affetti da sinusite e sinusite frontale. Pulisce bene il rinofaringe.
Tuttavia, non dovresti provare tutte le infusioni in una volta, non porterà alcun beneficio. Si consiglia di non mescolare infusi diversi. Sebbene le infusioni non siano velenose, in combinazione con altre possono danneggiare l'organismo. Come ultima risorsa, se è necessario utilizzare più infusi contemporaneamente durante una visita allo stabilimento balneare, utilizzare questo metodo. Per prima cosa devi preparare il vapore di pino, quindi ventilare la stanza, quindi puoi utilizzare un'altra infusione. Tuttavia, anche in questo caso non è consigliabile utilizzare più di 3-4 fragranze diverse.
Quando scegli il profumo giusto, devi fare affidamento sui tuoi sentimenti personali per ciascun profumo. Se qualche aroma ti dà vertigini o avverti fastidio, non dovresti più usare l'infuso utilizzato per creare il vapore profumato.
"Lavarsi allo stabilimento balneare è rinascere"
Bevande nella sauna
Nel bagno turco il nostro corpo è esposto a temperature elevate e si verifica una sudorazione attiva. Non sorprende che ad un certo punto sorga il desiderio di dissetarsi. La domanda sorge spontanea: come puoi dissetarti in un bagno turco senza danni al corpo, quali bevande dovresti bere in un bagno?
Vale subito la pena ricordare che bere grandi quantità di liquidi in uno stabilimento balneare non porta a cose buone: mette a dura prova il cuore e altro ancora. Devi bere molto moderatamente nello stabilimento balneare.
Altra regola importante: ALCOL E BAGNO NON SONO COMPATIBILI! Bevendo alcolici in uno stabilimento balneare, sottoponi il tuo cuore e i tuoi reni a un grave stress e trasformi la visita a uno stabilimento balneare da una procedura utile in una prova della forza del corpo. Bere bevande alcoliche in uno stabilimento balneare provoca gravi danni alla salute!
Ideale per dissetarsi nella sauna tisana, preferibilmente a base di erbe. tisana, preparato secondo tutte le regole, è un magazzino di vitamine. Puoi anche dissetarti con kvas, composta e acqua minerale. Si sconsiglia di bere bevande fredde nel bagno d'acqua, meglio se a temperatura ambiente. Bevono il tè nello spogliatoio in piccole porzioni.
Ecco alcune ricette comuni per preparare il tè:
Tè al mirtillo rosso: Schiacciare i mirtilli rossi con lo zucchero, versare acqua bollente, lasciare agire per 10 minuti, filtrare. Ha un effetto calmante, allevia la febbre, disseta e aumenta l'appetito.
Tè alla menta: Aggiungere qualche foglia di menta nella teiera con il tè nero e lasciare agire per 10 minuti. Ha un effetto calmante e analgesico, allevia gli spasmi e il dolore nell'intestino e aumenta l'appetito.
Tè con erba di San Giovanni: Aggiungere 1 cucchiaino di erba di San Giovanni (senza vetrino) a un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 15-20 minuti. Ha un effetto antinfiammatorio e normalizza la funzione intestinale.
Tè in foglie di ribes nero: Aggiungere 1 cucchiaio di foglie di ribes nero tritate a 1 litro di acqua bollente e lasciare agire per 15-20 minuti. Migliora il metabolismo, disseta.
Tè al timo: versare 20 g di foglie essiccate di timo, 20 g di erba di San Giovanni, 4 g di foglie essiccate di mirtillo rosso in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 5 - 7 minuti. Ha un effetto calmante, espettorante e contiene molte vitamine.
Tè alla rosa canina: Aggiungere 20 g di rosa canina tritata in un bicchiere di acqua bollente e cuocere per 10 minuti in una ciotola smaltata, quindi lasciare agire per 10 minuti. Filtrare il brodo, aggiungere 15 g di miele, 5 g di succo di limone.
Tè multivitaminico: versare in un bicchiere di acqua bollente 20 g di rosa canina essiccata, 10 g di frutti di sorbo essiccati e cuocere per 5 minuti, quindi aggiungere 5 g di foglie di origano e lasciare agire per 10 minuti.
L'effetto del bagno sul corpo
Anche nei tempi antichi, le persone notavano che lo stabilimento balneare aveva un effetto curativo su tutti i sistemi del corpo. Lo svapo è stato usato per trattare tutti i tipi di malattie, dalle malattie gravi del sistema cardiovascolare ai raffreddori minori. In tutti i casi, il bagno ha contribuito ad una pronta guarigione il giusto approccio all'impennata e all'osservazione del regime di temperatura, che può differire per i diversi pazienti. Se il bagno viene utilizzato per curare eventuali malattie, è necessario prima consultare un medico. Sebbene sia meglio eseguire le procedure del bagno direttamente sotto la supervisione di un medico per evitare conseguenze indesiderate.
In un bagno di vapore, il sistema cardiovascolare umano subisce cambiamenti significativi. Ad esempio, la frequenza cardiaca aumenta più di 2 volte rispetto allo stato prima di visitare lo stabilimento balneare e la circolazione sanguigna nel corpo cambia.
Sistema respiratorio
L'aria calda nel bagno turco irrita i recettori delle vie respiratorie superiori e l'attività delle mucose delle vie respiratorie migliora. Aumentano sia la frequenza respiratoria che la capacità vitale dei polmoni.
Sistema nervoso
Lo stabilimento balneare ha un effetto molto forte sul sistema nervoso umano. L'attività emotiva nel bagno diminuisce a causa della diminuzione del flusso sanguigno nel cervello. Allo stesso tempo, mentale e tensione muscolare.
Sistema muscoloscheletrico
Grazie al calore, il bagno di vapore ha un effetto positivo sullo stato delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa. Si consiglia la visita al bagno turco alle persone che soffrono di artrite, reumatismi, gotta e artrosi.
Reni e sistema urinario
La sauna agisce innanzitutto sulla pelle, poi gli effetti benefici del bagno turco si diffondono in tutto il corpo.
Il bagno di escrezione riduce l'escrezione di sodio nelle urine. Dopo soli 15 minuti nel bagno, i reni non producono quasi più urina e questo effetto dura fino a 6 ore. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno ai reni viene ridotto.
Apparato digerente
La cottura a vapore rafforza il sistema immunitario e regola l'attività degli organi interni del corpo. Per curare le malattie dell'apparato digerente, il bagno viene utilizzato in combinazione con altre procedure. È necessario tenere conto del fatto che gli organi dell'apparato digerente funzionano come un tutt'uno e sono collegati con altri sistemi del corpo.
Pelle
Avendo un effetto cosmetico, il bagno migliora il trofismo della pelle e dei suoi annessi, mentre il bagno è adatto anche a chi soffre di allergie. Il bagno aiuta a migliorare le condizioni delle persone con varie allergie. Inoltre, il bagno ha un effetto benefico sul metabolismo del sale marino, sulla pigmentazione e sulla formazione di ormoni tissutali, enzimi e vitamine. Un bagno di vapore migliora la condizione dei capelli e del cuoio capelluto.
Ginecologia e ostetricia
Gli studi hanno dimostrato che se segui tutte le regole per visitare uno stabilimento balneare durante la gravidanza, il parto sarà molto più semplice e veloce. Inoltre, il dolore durante il parto si manifesta molto meno frequentemente. È stato notato che nel bagno turco la quantità di latte è aumentata in quasi tutte le madri che allattano. Ma non dovresti dimenticare la consultazione preliminare con il tuo medico prima di visitare lo stabilimento balneare.
Pediatria
Lo stabilimento balneare viene utilizzato per la prevenzione e la cura di molte malattie infantili. Tuttavia, per i bambini, le condizioni nel bagno turco dovrebbero essere più delicate, il bambino non dovrebbe essere lasciato solo, le sue condizioni devono essere costantemente monitorate. I bambini possono visitare lo stabilimento balneare fin dall'inizio prima infanzia, ma non molto spesso. Il bambino deve essere nello stabilimento balneare breve periodo tempo.
È meglio visitare lo stabilimento balneare un'ora e mezza o due ore dopo aver mangiato e il cibo non dovrebbe essere pesante. È anche meglio non andare allo stabilimento balneare a stomaco vuoto. Inoltre, in nessun caso dovresti bere alcolici, sia prima di visitare lo stabilimento balneare, sia nel bagno turco, sia dopo. Anche il fumo è inaccettabile, per non creare un forte onere per il corpo, in particolare per il cuore.
"Lo stabilimento balneare vola, lo stabilimento balneare regna"
Da questo vecchio proverbio russo si capisce che uno stabilimento balneare per un russo è qualcosa di più di un mezzo di igiene personale. Penso che non esagererò se dico questo Lo stabilimento balneare è parte integrante della filosofia dell'anima russa, UN Lo stabilimento balneare russo è motivo di orgoglio nazionale!
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Da diversi anni aiuto le persone a costruire veri bagni russi. Nel corso degli anni ho capito chiaramente che nella mente dei nostri amanti degli stabilimenti balneari esiste un concetto assolutamente perverso di “stabilimento balneare russo”. I numerosi stabilimenti balneari privati e commerciali che sono presenti ovunque nel nostro paese e che operano sotto l'insegna alla moda “stabilimento balneare russo a legna” sono molto lontani da un vero stabilimento balneare russo. E, in effetti, non lo sono. Le mostruose idee sbagliate sul bagno russo che sono saldamente nelle teste dei nostri compatrioti mi hanno spinto a scrivere questo articolo. L'articolo è scritto sotto forma di intervista e ha lo scopo di rispondere alla maggior parte delle persone domande tipiche sullo stabilimento balneare russo e sfatare il mito secondo cui quegli stabilimenti balneari che vengono costruiti ovunque nel nostro paese sono dei veri “stabilimenti balneari russi”. E prima avevo sbagliato stabilimento balneare. Puoi leggere come sono riuscito a trovare quello giusto nel mio articolo “Convertire uno stabilimento balneare chiavi in mano in uno stabilimento balneare intelligente”
Al giorno d'oggi il bagno russo riscaldato a legna è diventato molto popolare. Raccontaci di lei.
Lo stabilimento balneare russo è uno dei tanti tipi di stabilimenti balneari. La sua sorella più vicina è la sauna finlandese. Ma sia la sauna finlandese che il bagno russo nella loro forma classica sono ormai molto rari. E quei bagni che chiamiamo bagni russi non hanno nulla a che fare con questo tipo di bagni. Sfortunatamente, nel nostro paese esiste uno stereotipo perverso persistente del bagno russo. La maggior parte dei nostri amanti dei bagni pubblici crede che uno stabilimento balneare russo sia quando la temperatura è di +100°C e oltre, si può versare l'acqua sulle pietre e frustarsi con le scope. Questo è fondamentalmente sbagliato! Lo stabilimento balneare russo è completamente diverso e pochi lo sanno; ancora meno hanno avuto la fortuna di fare un bagno di vapore in un vero stabilimento balneare russo.
Come mai? Anch'io ho sempre pensato che il bagno russo sia quando fa molto caldo, c'è molto vapore e bisogna essere frustati con le scope. Tutti i miei amici hanno bagni così. Alcuni addirittura cuociono a vapore a +120°C.
Questo è vero. La stragrande maggioranza dei bagni privati, commerciali e pubblici ha esattamente queste condizioni di temperatura. E tutti i visitatori di questi bagni sono sicuri che questo sia un vero bagno russo. Ma non è vero. Al giorno d'oggi si possono trovare numerosi cartelli “stabilimento balneare russo a legna”. Ma dietro questi segni, in realtà, non c'è affatto uno stabilimento balneare russo. Sfortunatamente, ora è molto difficile trovare un vero stabilimento balneare russo. Ovunque costruiscono e usano bagni standard e li chiamano costantemente, ma erroneamente, russi.
Si scopre che appendendo un cartello "stabilimento balneare russo a legna", veniamo deliberatamente ingannati?
Questo non è del tutto vero. Il diffuso analfabetismo del nostro popolo in materia balneare ha dato origine a questa situazione. Posso dire con sicurezza che la maggior parte dei proprietari di stabilimenti balneari commerciali, negozi di stabilimenti balneari, venditori di prodotti per stabilimenti balneari, proprietari di siti Web di stabilimenti balneari su Internet non hanno idea dei tipi di stabilimenti balneari, dei tipi di stufe per tipi diversi bagni e così via. Ci fidiamo di loro, ci fidiamo della pubblicità, delle insegne o semplicemente delle assicurazioni degli aspiranti professionisti. Ma il loro compito è vendere il loro prodotto o servizio. Il modo più semplice per loro è appendere un cartello alla moda "Bagno russo", ma allo stesso tempo non capire o sapere di cosa si tratta. Tutti questi "specialisti" o non vanno affatto allo stabilimento balneare o, come la maggior parte dei nostri cittadini, pensano erroneamente che lo stabilimento balneare che visitano sia un vero stabilimento balneare russo. La maggior parte di loro non pensa nemmeno che il servizio o il prodotto offerto non abbia nulla a che fare con gli stabilimenti balneari russi.
Allora, cos'è uno stabilimento balneare russo?
È molto difficile definire un bagno russo. Cos'è questo per un russo? Una stanza dove lavano e vaporizzano? Oppure si tratta di un complesso di procedure di benessere associate a cottura a vapore, bagnatura, massaggio, erbe e tisane? O forse questo è qualcosa di profondamente spirituale e persino sacro per un russo: un luogo sacro dove non solo il corpo, ma anche l'anima viene purificato, le malattie scompaiono e appare la forza? Stile di vita e buone abitudini a lungo termine? Forse questo è un luogo di incontro con amici, conversazioni intime, discussioni e conversazioni sulla vita? Probabilmente tutte queste definizioni sono corrette. E si possono dare molte altre definizioni simili. Ma il punto non è nella definizione, ma in quel capiente concetto di “stabilimento balneare russo”, che livello genetico così importante per il popolo russo. Successivamente cercheremo di capire cos'è un vero e proprio bagno russo e in cosa si differenzia dagli altri tipi di bagni, erroneamente chiamati anche “bagni russi”.
Cominciamo con la cosa più importante: le condizioni nel bagno turco del bagno russo. Le condizioni sono le relazioni tra temperatura e umidità.
Ho sempre pensato che in uno stabilimento balneare l'unica cosa che conta sia la temperatura. Più è alto, migliore è lo stabilimento balneare.
Questo non è vero. Il cibo senza sale non è assolutamente gustoso. Ma non è nemmeno vero che più sale è presente negli alimenti, più questi sono gustosi. Lo stesso vale per la temperatura nel bagno turco. Non è un segreto che il corpo umano sia progettato in modo tale da sentirsi a proprio agio a determinate temperature. Ad esempio, si congela a temperature inferiori ai +36,6°C e si surriscalda a temperature più elevate. Ma il grado di comfort è influenzato non solo dalla temperatura, ma anche dall'umidità. Per esempio, molto freddo più facile da tollerare a bassa umidità dell'aria. Sembra che il gelo di -30°C nelle regioni settentrionali sia più facile da sopportare rispetto allo stesso gelo di -30°C nella zona centrale. È solo che nella zona centrale è più umido che al nord. È lo stesso con il calore. Una minore umidità rende più facile tollerare temperature più elevate. E viceversa. Una persona è progettata in modo tale che il suo corpo stesso cerchi di regolare la temperatura corporea quando si trova in condizioni che non gli sono confortevoli. A temperature elevate produciamo sudore che, una volta evaporato, raffredda il nostro corpo. Quanto più bassa è l'umidità, tanto più velocemente il sudore evapora e tanto più efficacemente il corpo si raffredda. L'elevata umidità rallenta il processo di evaporazione del sudore e, di conseguenza, il raffreddamento del corpo. E il nostro corpo comincia a sentirsi a disagio.
Sappiamo anche che se il nostro corpo prende un virus o semplicemente ha un raffreddore, la temperatura corporea aumenta. La temperatura critica del nostro corpo è leggermente superiore a +40°C. Perché lo sta facendo? Il fatto è che a temperature elevate è più facile per il corpo combattere i batteri nocivi e tutti i processi nel corpo vengono accelerati. Da ciò possiamo concludere che un aumento artificiale piccolo, controllato e limitato nel tempo della temperatura corporea attiverà le riserve curative nascoste del corpo, accelererà il flusso sanguigno e non sarà dannoso, ma benefico.
Sin dai tempi antichi, i nostri antenati hanno capito che a volte è utile riscaldare il corpo, ma non vale la pena surriscaldarlo troppo. Questo è più dannoso che utile. Ecco perché la temperatura nell'hammam turco, nei bagni romani, nell'ofuro giapponese, nelle classiche saune finlandesi e nei classici bagni russi era di circa +40- +45°C. Attenzione, non +100- +120С, ma +40- +45С! E questa temperatura nei bagni è stata utilizzata dalle persone per migliaia di anni, in culture differenti, paesi e in diverse zone climatiche. Le persone hanno capito da tempo che è questa temperatura che ha l'effetto più benefico sul corpo e lo rende più sano.
Nel bagno russo la temperatura nel bagno turco è compresa tra +45 e +60°C, in rari casi +70°C. Questa è la prima verità sui bagni russi. Poiché la maggior parte degli amanti degli stabilimenti balneari crede che la temperatura in uno stabilimento balneare russo non dovrebbe essere inferiore a +100C.
E l'umidità? In un hammam turco tende a raggiungere il 100%, ad una temperatura di +40°C. In un bagno russo, l'umidità più confortevole è compresa tra il 50 e il 70%. Al limite di temperatura più basso di +45°C, l'umidità più confortevole sarà di circa il 65-70%. Si ritiene che le condizioni classiche nel bagno russo siano una temperatura di +60°C e un'umidità del 60%. Non sono del tutto d'accordo con questo, dal momento che la condizione 60/60 è piuttosto dura e non la consiglierei agli amanti della sauna alle prime armi, alle donne e ai bambini. Per la maggior parte degli amanti del bagno non professionisti, la modalità confortevole sarà di circa +45- +55°C, con un'umidità del 60-70%. Ma tutto ciò è molto relativo e ognuno dovrebbe scegliere il regime di condizionamento che più gli si avvicina. Ma va notato che se la temperatura nel bagno turco è di circa 50 ° C e l'umidità è troppo alta (80-90%), nonostante la temperatura piuttosto bassa, questa modalità sarà dura e scomoda. Anche la bassa umidità alla stessa temperatura di +50°C darà un regime scomodo. Sembrerà che il bagno turco non sia abbastanza caldo. Ecco perché le condizioni - il corretto rapporto tra temperatura e umidità - sono estremamente importanti nel bagno turco di un bagno russo.
Sì, questa per me è davvero una scoperta! Ma per qualche motivo non riesco a credere che a una temperatura di soli +45- +50°C si possa cuocere a vapore normalmente. Possono i veri uomini cuocere a vapore a una temperatura così infantile?
Come possono? Inoltre, il grado di vaporizzazione del corpo in un vero bagno russo è molto più elevato che nei cosiddetti “bagni russi”. In un vero bagno russo il nostro corpo si riscalda molto profondamente, contrariamente al riscaldamento superficiale, e talvolta brucia la pelle nei bagni a temperature pari o superiori a +100°C. Non c'è da stupirsi che in Rus' dicessero "vapore fino alle ossa", cioè il più profondamente possibile.
Il fatto è che nel bagno turco del bagno russo influenziamo il corpo non con una temperatura elevata, ma con il vapore. Naturalmente questo vapore ha una temperatura molto più alta di + 45-50°C. Ad esempio, dirò che tutti gli amanti delle temperature elevate che hanno visitato il mio bagno turco e che inizialmente erano scettici riguardo alle condizioni del bagno turco, dopo la cottura a vapore hanno pensato alle loro vecchie preferenze e mi hanno chiesto consigli sulla conversione dei loro bagni turchi con temperature da +100°C in su in un vero e proprio stabilimento balneare russo. È successo così. Nel momento di punta della cottura a vapore, chiedo loro: qual è, secondo voi, la temperatura adesso nel bagno turco? Rispondono sempre che ci sono sicuramente +100°C. E poi di solito mostro loro il termometro. E ci sono solo +50°C! Questo mi diverte, ma gli amanti esperti degli stabilimenti balneari con una vasta esperienza di cottura a vapore a temperature superiori a +100C vengono gettati in uno stato di torpore per la mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo. Quindi, date le condizioni dello stabilimento balneare russo, anche un amante dello stabilimento balneare con una vasta esperienza nella visita dei bagni turchi caldi può essere perfettamente cotto a vapore. Molti non mi crederanno sulla parola, ma per crederci bisogna provarlo. Oppure fidatevi semplicemente dei nostri antenati, che da tempo immemorabile cuocevano a vapore proprio a queste temperature.
Quali sono allora i tipici stabilimenti balneari costruiti ovunque? Dal privato al commerciale? Come dovremmo chiamarli allora e quali modalità ci sono?
Quei bagni che ora vengono costruiti ovunque non possono essere definiti classici bagni russi. Questo il nuovo tipo Ban, arrivato da noi dopo la rivoluzione del 17. Non è più una sauna, ma non è nemmeno ancora russa. Nome esatto Tali bagni non sono ancora stati inventati. Come ho detto sopra, continuano ostinatamente a chiamarsi bagni russi. Io chiamo questi bagni Nuovi bagni russi. O bagni d'aria secca.
Quali sono le principali differenze rispetto al classico bagno russo?
Innanzitutto la temperatura in questi bagni è solitamente compresa tra +90 e +130°C. Come ho detto sopra, affinché il nostro corpo possa resistere a tali temperature, è necessario abbassare l'umidità al 10-30%. Altrimenti, il corpo riceverà ustioni termiche o semplicemente verrà cotto. Per riscaldare il bagno turco a tali temperature, vengono utilizzate stufe per sauna in metallo con riscaldatore aperto. Le pietre in esse contenute giacciono su una superficie riscaldata e non sono coperte da nulla sopra. Una tale stufa in metallo riscalda il bagno turco abbastanza rapidamente a causa della convezione dell'aria. Cioè, l'aria in tali bagni turchi circola costantemente, riscaldandosi dalla stufa e salendo verso il soffitto già molto calda. E così in un ciclo costante. Il movimento dell'aria in tali bagni turchi è piuttosto forte e non si ferma per l'intera lunghezza del bagno. Anche le pareti del forno metallico si surriscaldano e, a causa della radiazione infrarossa della temperatura attiva, le superfici del bagno turco vengono costantemente riscaldate. La cottura a vapore (dalla parola "vapore") in tali bagni è problematica. Piuttosto, guidano semplicemente l'aria calda con una scopa. Applicare una quantità abbastanza piccola di acqua (100-500 g) sulle pietre. Trasformandosi in vapore, a causa dell'umidità estremamente bassa nel bagno turco, viene assorbito quasi istantaneamente nel legno eccessivamente essiccato. La quantità di questo vapore è estremamente ridotta. Ma i piroscafi riescono comunque a catturare parte di questo vapore con una scopa e ad attirarlo su se stessi. E questo è a temperature iniziali così elevate, che espongono il tuo corpo a gravi sovraccarichi, fino a ustioni termiche della pelle o delle mucose.
È chiaro. Cioè, le differenze principali sono temperature più elevate e umidità inferiore. Ma questi bagni fanno bene anche alla salute oppure no?
Qui sono costretto a deludere gli avidi piroscafi dei Bagni ad Aria Secca. Non solo non aggiungono salute, ma a volte la tolgono addirittura.
Perché?
Nei bagni turchi Dry Air la temperatura per il nostro corpo è molto alta ed estrema. Comincia a sudare attivamente in difesa. Ma poiché l'umidità è ancora piuttosto elevata, soprattutto perché abbiamo la tradizione di versare acqua sulle pietre, l'evaporazione del sudore e il raffreddamento del corpo non tengono il passo con la velocità del suo riscaldamento. Il corpo inizia a surriscaldarsi molto rapidamente. Nota, non per riscaldarsi, ma per surriscaldarsi rapidamente. Pertanto è possibile rimanere nei bagni turchi Dry Air per 5-10 minuti. Non più. E, ovviamente, durante questo periodo il corpo semplicemente non ha il tempo di riscaldarsi profondamente. Mettere un pezzo di carne in forno per 5 minuti a +120°C. Taglialo e guarda quanto diventa caldo questo pezzo. Farà caldo solo a una profondità di pochi millimetri dalla superficie. Quindi non c'è alcun beneficio per il corpo da tale "riscaldamento". Il significato principale del bagno è cancellato: riscaldamento profondo del corpo. Ma i nostri compatrioti si spingono oltre nel torturare i loro corpi nei bagni turchi Dry Air. Versano attivamente l'acqua sulle pietre. Ciò aumenta significativamente l'umidità nel bagno turco per un breve periodo di tempo. E abbiamo già detto che le alte temperature con elevata umidità sono estremamente scomode per il nostro corpo. Comincia ad accendersi funzioni protettive. Il sudore non ha il tempo di evaporare e raffreddare il corpo, il nostro cervello ci urla letteralmente: scappa da qui! Per molti piroscafi, tutta l'emozione della cottura a vapore sta tutta qui In misura maggiore, non nell'essere nel bagno turco, ma nel momento di andarsene, o meglio di rimanerne senza. Vedono un certo coraggio in questo. E il tuo corpo, esausto dal sovraccarico, vede la salvezza dall'inevitabile surriscaldamento.
Inoltre, un forte aumento dell'umidità alle alte temperature ha un effetto molto negativo sulla mucosa del nostro corpo. IN condizioni estreme e gli occhi, la gola, i polmoni e il rinofaringe subiscono un'influenza molto dannosa. Spesso ci sono infortuni. I visitatori abituali di tali bagni spesso si vantano di aver fumato così forte da bruciarsi il naso o la gola. Al momento di servire sul fornello, tutti i visitatori del bagno turco, fuggendo dall'ondata di vapore bollente, si infilano la testa nel collo, si chinano, ciarlano e sussultano. Alcuni si avvolgono in un asciugamano. Allo stesso tempo, pensare che sono così forti da poter sperimentare tali sovraccarichi al limite delle capacità del loro corpo. E non hanno paura di possibili ustioni, vertigini o mal di testa dopo il bagno.
Anche le superfici metalliche della stufa per sauna, riscaldate a temperature molto elevate, svolgono un ruolo negativo. Emettono radiazioni infrarosse molto forti che non sono confortevoli per il nostro corpo. Il nostro corpo, cadendo in questa radiazione, inizia praticamente a friggere. Questo è esattamente il modo in cui funziona la griglia in cui viene fritto il pollo.
Ma l'intero beneficio dei bagni sta nel profondo riscaldamento del corpo. Qui non lo capiamo affatto. Ma alla fine ci ritroviamo con danni ai nostri organi e orgoglio personale per aver fumato in un bagno turco così caldo. A molte persone non piace andare allo stabilimento balneare proprio a causa di queste condizioni scomode. Dicono che fa molto caldo, si soffoca e c'è mal di testa. Tutto è corretto. Il corpo resiste agli effetti dannosi. Consiglio vivamente a queste persone di visitare un vero stabilimento balneare russo. E l'intero mondo degli stabilimenti balneari nelle loro teste si capovolgerà. Capirai che uno stabilimento balneare è molto piacevole, comodo e buono. Nessun senso di soffocamento, calore insopportabile, mal di testa o superfici di legno bruciate nel bagno turco. Solo benefici per il corpo. A causa del fatto che il processo di librarsi nei bagni turchi ad aria secca, a causa della sua natura estrema e del carico dannoso sul corpo, non può essere un passatempo piacevole, rilassante e pacifico. A causa del fatto che nel bagno turco di tali bagni è impossibile ottenere lo stesso piacere del bagno, viene sostituito con il biliardo, il karaoke, il bere e altri piaceri della vita. Nei buoni bagni turchi di un bagno russo, una persona gode del processo di balneazione stesso, e questo di solito è abbastanza per lui.
Allora perché ci sono bagni così estremi e malsani ovunque? Come li abbiamo ottenuti?
Esistono molte versioni diverse del motivo per cui il popolo russo ha abbandonato i tradizionali stabilimenti balneari secolari verso i bagni di vapore ad aria secca. Darò voce alla mia versione. Il passaggio dallo stabilimento balneare tradizionale cominciò ad avvenire in tempi rivoluzionari e difficili. La devastazione e la fame prestavano particolare attenzione all'igiene. Lo stabilimento balneare iniziò ad essere utilizzato come stazione di lavaggio e lavaggio. Solo un paio di decenni fa, in qualsiasi bagno pubblico potevi vedere i visitatori lavare i loro vestiti in massa. Forni o vasche da bagno tradizionali in muratura in nero richiedeva molto tempo per il riscaldamento, una grande quantità di legna da ardere e continue riparazioni. Le stufe di metallo riscaldarono rapidamente il bagno turco e si riscaldarono un gran numero di acqua. Questo è esattamente ciò che serviva in quel momento. Poi iniziò la guerra e lo stabilimento balneare continuò a svolgere la sua funzione igienica. Dopo la guerra iniziarono le massicce costruzioni. I lavoratori dovevano essere lavati in modo rapido ed economico. E ancora una volta le stufe in metallo hanno salvato la situazione. L'acqua si è riscaldata rapidamente, anche se la temperatura nel bagno turco è aumentata notevolmente. Ma questo non ha spaventato nessuno. I cittadini agitavano le scope per abitudine e una gita allo stabilimento balneare era considerata felicità. Inoltre, in un’epoca di totale penuria, c’erano molti saldatori esperti che costruivano stufe per sauna da un pezzo di tubo d’acciaio. A causa del loro design, surriscaldavano rapidamente anche il bagno turco, ma le generazioni cresciute nel periodo di massimo splendore dei bagni neorussi lo consideravano già la norma. Nei bagni si lavavano e si lavavano soprattutto i vestiti, ma cominciò ad emergere una nuova cultura del bagno. Incontri con birra nei bagni pubblici, film con scene nei bagni, letteratura. I primi libri, "Come costruire uno stabilimento balneare da soli", descrivevano naturalmente stufe realizzate con materiali di scarto: metallo. L’elettricità è diventata economica e accessibile. Apparso bagni pubblici con stufe elettriche in metallo. Nei villaggi della Russia settentrionale, fortunatamente, sono state preservate le tradizioni balneari del bagno russo. Ma nel sud della Russia prevalgono ancora le stufe in metallo, progettate più per riscaldare l'acqua che per produrre vapore. Sono ancora nell'uso quotidiano chiamati non stufe, ma caldaie.
Negli anni '90 le saune cominciarono ad apparire in massa. Era di moda e redditizio. Nessuno sapeva cosa fosse una sauna. Installarono le stesse stufe di metallo, che surriscaldarono notevolmente il bagno turco, appesero il cartello "sauna" e il denaro fluì ai proprietari come un fiume. Allo stesso tempo, nella mente dei russi è nata l'opinione che la sauna sia dissolutezza e vizio. E anche che lo stabilimento balneare (sauna) debba avere piscina, biliardo, karaoke, birra e donne. Nacque un'altra cultura del bagno (sauna). Ma le condizioni del bagno turco sono rimaste le stesse: +100°C e oltre. I nostri cittadini non percepivano più gli altri regimi come uno stabilimento balneare. Ora c'è un massiccio cambiamento dei cartelli "Sauna" con il cartello ormai di moda "Bagno russo a legna". Ma la cosa più sorprendente è che all'interno di questi bagni non cambia nulla! I forni sono rimasti gli stessi. Le condizioni sono rimaste le stesse. Ma, a giudicare dall'insegna, la tipologia dello stabilimento balneare è cambiata. È divertente, vero?
I proprietari privati iniziarono a costruire stabilimenti balneari identici “come quelli di tutti gli altri”, copiando errori tipici, ma senza vederli. Stufe per bagni d'aria secca riempivano i magazzini. È vero, li vendono come stufe per i bagni russi, ma lasciamo questo alla coscienza e all’analfabetismo dei venditori. Tutti gli artigiani, saldatori fatti in casa, “producono” anche stufe con materiali di scarto solo per bagni turchi ad aria secca. La gente ha cominciato a fare il vapore in gran numero negli stabilimenti balneari "come quelli di un vicino" e crede fermamente che questo sia un vero stabilimento balneare russo. Allo stesso tempo, mette a rischio la tua salute e non ottiene dal bagno ciò per cui è stato inventato: il riscaldamento profondo del corpo. Molte persone costruiscono il proprio stabilimento balneare per ottenere quei regimi che ricordano fin dall'infanzia: i regimi morbidi dello stabilimento balneare russo, come lo aveva il loro nonno nel villaggio molto tempo fa. Ma per qualche motivo è impossibile sentire tali regimi in uno stabilimento balneare di nuova costruzione. Sebbene siano stati investiti molti soldi nello stabilimento balneare, sono stati utilizzati i materiali più costosi e una stufa di marca. Ciò accade perché tutti i numerosi team che presumibilmente costruiscono i “bagni russi” in tutto il paese non hanno idea del vero bagno russo. E finiscono con i miserabili bagni turchi Dry Air. Economico e veloce. E molti siti su Internet pronti a insegnarti come costruire un vero bagno russo sono una totale assurdità. I siti che forniscono informazioni veritiere, utili e corrette sul bagno russo si contano sulle dita di una mano. Gli specialisti nei bagni russi sono generalmente una rarità. Ma esistono e si stanno ancora costruendo veri bagni russi. Ma sfortunatamente ce ne sono pochissimi. Ecco perché in Russia vengono costruiti e gestiti in modo massiccio bagni di vapore ad aria secca.