Fare il bagno è un'intera arte composta da molti componenti: preparare la temperatura ottimale, creare l'umidità dell'aria necessaria e gli aromi piacevoli nel bagno turco, la scelta giusta e la preparazione speciale di una scopa da bagno e molti altri punti che influenzano l'umore e la salute.
Se è sbagliato avvicinarsi al business del bagno, è facile ottenere l'effetto sbagliato. La cosa più semplice può essere presa dal raffreddore, nel peggiore dei casi puoi "piantare" il cuore o andare in un posto da cui non tornano. Sia il bene che il male che si possono ottenere visitando il bagno dipendono dal rispetto o dal mancato rispetto delle regole per visitare il bagno.
La maggior parte delle persone ama fare il bagno così tanto che non appena entra nello stabilimento balneare, corre al bagno turco, dimenticando che il corpo deve prima essere preparato per l'alta temperatura. Hai bisogno di almeno 3 minuti per arrampicarti sotto una doccia calda. Il primo ingresso nel bagno turco non dovrebbe durare più di 5 minuti e dovresti sederti su uno scaffale basso, dove la temperatura non è molto alta. Dopo il bagno turco, devi avvolgerti in un lenzuolo per riscaldarti.
Nel bagno turco, assicurati di indossare un cappello in testa, che proteggerà la tua testa dal surriscaldamento. Ma, probabilmente, l'errore più comune è alzarsi in piedi. Con questa posizione alla testa e ai piedi, la differenza di temperatura è enorme, il rischio di un colpo di calore aumenta molte volte.
Dopo la prima entrata, devi riposare per 10-15 minuti, poi di nuovo puoi andare al bagno turco. Questa volta non hai bisogno di fare la doccia, ma non dovresti nemmeno prendere subito una scopa. Devi cuocere a vapore bene sul ripiano superiore. I pori si espanderanno, le tossine usciranno con il sudore, diventerà più facile per i reni lavorare. I polmoni saranno riempiti di vapore curativo, il volume della respirazione aumenterà e, di conseguenza, aumenterà il consumo di ossigeno da parte dei tessuti. I muscoli si rilasseranno e si libereranno dell'acido lattico, dal quale ci sentiamo stanchi nel corpo. Bastano 15-20 minuti per attivare tutti questi processi.
Trattamento per il raffreddore.
Versare acqua bollente su una scopa raccolta dalle conifere (a seconda di cosa cresce nelle vicinanze). Utilizzare due tipi consecutivi di massaggio. Il primo di questi è chiamato condizionalmente "agopuntura". Una scopa viene portata lungo la schiena del paziente, toccando leggermente la sua pelle, il che provoca sicuramente la pelle d'oca. Quindi arrotolare strettamente la scopa e spostarla leggermente come un rullo lungo la schiena del paziente. Alla fine, metti una scopa sul collo o sulla schiena del paziente, questo aiuterà ad alleviare l'infiammazione nei polmoni e riscaldare lo sterno.
La cosa principale per queste persone è non passare molto tempo nei bagni, perché il loro sistema cardiovascolare è già piuttosto carico grazie ai chili in più.
Trattamento delle aree problematiche della pelle, come le placche di cellulite.
Prima di visitare il bagno, dovresti spalmare le aree problematiche con il miele e sederti nella vasca per non più di 15 minuti. Quindi devi fare una bella doccia. Trattamenti regolari aiuteranno a sbarazzarsi della cellulite.
Brufoli e acne.
Come sappiamo, il problema dell'acne si verifica non solo sul viso, ma anche sul corpo. Il miglior assistente nella lotta contro questa malattia sarà esattamente il bagno. Versa dell'acqua bollente su una scopa di tiglio e passa sulle parti del corpo interessate. acne. Per prima cosa, non trascorri più di 7 minuti nel bagno turco, quindi risciacqua il sudore con una doccia fresca. La prossima volta, raddoppia il tempo trascorso nel bagno turco. Dopodiché, assicurati di passare di nuovo attraverso le aree problematiche con una scopa di tiglio. Attendere 10-15 minuti, tutti gli ingredienti benefici dovrebbero essere assorbiti dalla pelle. Solo allora puoi fare la doccia.
Ringiovanimento della pelle.
Cuocere a vapore non più di 10 minuti, quindi attendere un po '. In nessun caso non fare la doccia, perché i pori aperti della pelle si chiuderanno immediatamente. Durante la seconda corsa, fai un bagno di vapore per 10-15 minuti, passando metodicamente attraverso il tuo corpo con una scopa, ad esempio la calce. Dopo la procedura di vaporizzazione della pelle, si consiglia di applicare sul corpo sostanze nutrienti per la pelle sotto forma di crema o unguento. Ogni persona avrà il proprio set individuale. Per tali maschere per il corpo, è meglio consultare il proprio dermatologo.
Ci sono alcune regole che dovrebbero essere prese in considerazione quando si pianifica di visitare un bagno o una sauna.
Non riempire mai lo stomaco di cibo. È meglio andare al bagno dopo 1,5-2 ore dopo aver mangiato. Ed è meglio mangiare frutta o verdura 30 minuti prima della visita. I medici raccomandano di visitare i bagni nella prima metà della giornata, a meno che, ovviamente, questo non sia un giorno libero. Gli stress della giornata sono cumulativi, quindi le alte temperature in un bagno turco possono iniziare ad aumentare la frequenza cardiaca. Non sederti nel bagno turco per molto tempo. Non è consigliabile rimanere più di 30 minuti alla volta. Si sconsiglia alle persone malate di fare il bagno per più di 15 minuti. Cerca di reintegrare la vitamina C durante le pause tra le sessioni di visita al bagno turco, che diminuisce in discreta quantità quando la temperatura ambiente supera la temperatura corporea di almeno un grado. Pertanto, immagina quanto intensamente il corpo perde questa preziosa vitamina nel bagno turco. Sia prima che dopo il bagno, non dovresti caricare il tuo corpo con il cibo. Un metabolismo lento non avrà il tempo di assimilare il cibo assunto prima di 1-1,5 dopo aver visitato il bagno. Meglio bere acqua o, ancora meglio, tè verde.
L'effetto terapeutico della visita al bagno è ottenuto non solo dal bagno turco, ma anche da una scopa correttamente selezionata in base al tipo di malattia:
- la ginestra di quercia ha proprietà toniche, rilassa i muscoli, dona vigore, è utile nella cura della pelle grassa; i medici raccomandano vivamente una tale scopa ai pazienti ipertesi
- la scopa di betulla viene utilizzata per scopi di massaggio
- la ginestra di tiglio aiuta a prendersi cura delle aree problematiche della pelle dalle placche di cellulite alle ferite e alle cicatrici non rimarginate; l'olio essenziale in esso contenuto allevia il mal di testa
- la scopa di abete è una vera fonte di sana immunità, quindi tutti i raffreddori vengono curati con l'uso di tale scopa, che a sua volta regola la circolazione sanguigna
- scopa di ginepro - un assistente per le allergie, oltre a radicolite, reumatismi e osteocondrosi
fisioterapista
Centro medico "Oceano" a Sadgorod
La banya russa è considerata la più umida, poiché si riscalda a temperature elevate (60 C e oltre) con il 100% di umidità. Per questo motivo, il polso raggiunge fino a 200 battiti al minuto, la pressione aumenta e non dovresti rimanere nel bagno turco per più di 5-7 minuti.
Durante la costruzione, il bagno russo viene rivestito all'interno di specie legnose "da bagno", come: betulla, pino, tiglio, quercia, che, quando il bagno viene acceso, iniziano a rilasciare oli curativi e resine.
Nella Rus' tutti andavano ai bagni, dai giovani agli anziani, ma nell'Europa illuminata si preferiva riempire di profumo gli aromi del corpo, piuttosto che lavarsi.
Durante il soggiorno di Pietro I a Parigi nel 1717, per ordine dello zar Pietro, fu eretto uno stabilimento balneare per soldati russi proprio sulle rive della Senna. In esso si librarono e poi si precipitarono a nuotare nel fiume. Quando i francesi hanno chiesto se i soldati avrebbero preso un raffreddore, lo zar ha risposto che l'aria francese li ammorbidisce e il bagno russo li rende più forti.
Banya su nero, una delle varietà del bagno russo. Differisce dal fatto che nel forno non c'è il camino e il fumo entra nella vasca, depositandosi sulle pareti, riscaldandole e disinfettandole. Si scopre che ai vecchi tempi i bambini nascevano proprio in questi bagni, perché consideravano il bagno nero il posto più sterile!
Scopa per il bagno - in origine Invenzione russa. Solo nello stabilimento balneare russo i bagnanti si frustano a vicenda con una scopa per espellere le scorie.
I primi bagni pubblici per i cittadini iniziarono a essere costruiti per decreto dello zar Alexei Mikhailovich nel XVIII secolo. Appartenevano a privati.
I bagnanti esperti non bevono birra e altre bevande alcoliche: l'alcol e il mosto pesante aumentano la disidratazione e bloccano l'eliminazione delle tossine.
Gli stranieri sono sempre rimasti sorpresi dal modo in cui i russi, dopo il bagno, soprattutto d'inverno, corrono fuori e si tuffano nella buca. Si scopre che il bagno brucia fino a 1000 calorie.
Un secolo fa, chiamare una donna "bandiera" era considerato un terribile insulto, perché prima della parola"banner" e "prostituta" erano sinonimi.
In Russia, dal 1743, con decreto del Senato, era proibito agli uomini lavarsi insieme alle donne nei bagni "commerciali". Ecco perché la Russia ha evitato l'epidemia di sifilide che ha colpito l'Europa.
Prima del matrimonio, nei villaggi era tradizione che la madre degli sposi facesse insieme un bagno di vapore. Osservò quanto fosse sana e vergine la futura nuora.
Dopo un buon bagno turco, una persona che esegue correttamente tutte le procedure del bagno perde fino a 2 kg di peso in una visita.
Puoi parlare molto dei benefici del bagno russo, ma tutti lo sanno ..
Oltre all'igiene, il bagno contribuisce alla prevenzione di molte malattie, aiuta a rimuovere scorie e scorie.
In Rus', lo chiamavano "elimina la malattia"
L'espressione "Goditi il bagno" è un saluto e un augurio di buona salute a chi ha appena fatto un bagno di vapore o si è lavato.
Esistono due versioni dell'origine di questo fatturato:
1. Nei bagni russi, il posto più caldo era quasi sotto il soffitto, dove c'era una piattaforma a scaffale su cui fumavano. Il vapore saliva da pietre calde versate con acqua. Chi andava al bagno desiderava un vapore leggero, cioè un vapore tale che sale rapidamente dalle pietre calde verso l'alto.
2. Nei bagni, il vapore potrebbe mescolarsi con il monossido di carbonio, da cui le persone spesso bruciano. Questo vapore, in contrasto con il vapore leggero e buono, era chiamato pesante. Pertanto, volevano una coppia leggera.
Andiamo al bagno, alcune regole importanti
Non è un segreto che il bagno abbia un effetto curativo.
Ma come fare il bagno in un bagno russo in modo tale da ottenere il risultato desiderato? In effetti, a volte, quando una persona viene allo stabilimento balneare e non conosce le basi dell'impennata, può danneggiare il suo corpo con un folle carico simultaneo e dire per sempre: "no" a un rimedio così miracoloso come una scopa di betulla o di quercia.
Per evitare ciò, iniziamo con alcuni regole semplici:
☀ Prima del bagno, non dovresti sovraccaricare il tuo corpo con il cibo. Per sopprimere l'appetito, mangia qualcosa di leggero.
☀ Per motivi igienici, prima di iniziare le procedure del bagno, fai la doccia, ma non bagnare la testa, altrimenti rischi di surriscaldarla.
☀ Se possibile, rimuovere tutti gli accessori
Quando entri nel bagno turco, non dimenticare di indossare un cappello o un berretto in testa, che eviterà anche la possibilità di surriscaldamento.
☀ Miglior tempo per le procedure del bagno individualmente e dipende dal tuo orologio biologico. Tuttavia, si ritiene che al mattino il corpo sia più preparato per tali procedure. Non dimenticare che il bagno, con il giusto approccio, può stare accanto ad attività fisiche come correre e camminare.
Scope
Se decidi di seguire l'intera procedura e ottenere il massimo effetto, non dimenticare la scopa. Scegliere una scopa è un'intera scienza, ovviamente, è meglio se la prepari tu stesso a giugno-luglio. Ma se non hai avuto questa opportunità, puoi acquistarlo scegliendo il colore e la taglia - tutta la qualità, come si suol dire, "sul viso".
Al momento, ci sono molte varietà di scope da bagno: tiglio, betulla, quercia, eucalipto, conifere ... E si differenziano tutte per il loro effetto. Per esempio:
La scopa di betulla ha un buon effetto sulla pelle, restringendo i pori e avendo un effetto curativo. Il vapore di ginestra di eucalipto aiuta a far fronte a raffreddori e malattie del tratto respiratorio superiore. ECCETERA. E COSÌ VIA.
☀ Dopo aver scelto una scopa adatta a te, non dimenticare di "cuocerla a vapore" prima di iniziare le procedure del bagno.
Per fare ciò, una quantità sufficiente di acqua calda viene versata nella bacinella, dove viene posta una scopa per l'ammollo. Una volta che la tua scopa è ammorbidita, è pronta per l'uso.
☀ Dovrebbe essere assegnato un tempo sufficiente al bagno in modo che, trovandosi nel bagno turco, non abbiate fretta e godetevi diverse visite.
☀ Vai al bagno turco 2-3 volte con brevi pause, dopodiché hai sicuramente bisogno di un lungo riposo.
☀ Se non stai bene, è meglio rimandare il bagno per la prossima volta.
☀ Nel bagno, l'importante è un carico graduale, quindi non dovresti gettare immediatamente mezza bacinella d'acqua su pietre calde.
☀ Se a qualcuno piace il contrasto delle temperature, può fare un tuffo in piscina o strofinarsi sulla neve.
☀ È gradita l'asciugatura naturale, cioè seduti nello spogliatoio, senza usare un asciugamano, devi asciugarti.
☀ Dopo aver lasciato il bagno turco, devono trascorrere almeno 20 minuti prima di uscire all'aria aperta. Durante questo periodo, puoi prenderti il tuo tempo per lavarti, fare una doccia, raccogliere le tue cose.
☀ La durata dell'ingresso ottimale nel bagno turco a una temperatura di 90 gradi e un'umidità del 10 percento è di 10 minuti, seguiti da un riposo di 10 minuti.
☀ Portano con sé una scopa al secondo ingresso nel bagno turco.
☀ L'acqua viene versata sulle pietre con uno speciale misurino da 0,2 litri. È importante non esagerare, perché se l'umidità dell'aria aumenta, diventa difficile respirare.
☀ Molte persone hanno sete dopo un bagno di vapore. Pertanto, puoi bere kvas, acqua minerale. Molto utile in questi casi è tè verde. Ma chi vuole dimagrire non dovrebbe bere liquidi per 2 ore dopo il bagno.
Come cuocere a vapore
Accarezzare, frustare, frustare con una scopa è come un vero e proprio massaggio che stimola la circolazione sanguigna, aumenta la sudorazione e dà energia. I movimenti dovrebbero essere morbidi, flessibili e la scopa dovrebbe toccare leggermente il corpo, pompando solo calore. È importante che sia sempre umido e soffice.
L'intensità del vapore è determinata dalla temperatura nel bagno turco. Se è alto, lo frustano delicatamente con una scopa, se non molto, in modo ampio. Di solito iniziano con movimenti di carezza dai piedi ai fianchi e all'addome, al torace e al collo. Quindi le gambe, lo stomaco, il petto e le braccia vengono frustate vigorosamente. Finiscono strofinando: con una mano tengono il manico della scopa, con l'altra premono il fogliame contro il corpo. Inala il suo aroma più spesso, diventerà un vero massaggio per i polmoni.
Il sudore rimuove dal corpo un massimo di inutili e dannosi. A proposito, questo è il motivo per cui i bagnini esperti non lo puliscono, ma lo puliscono con speciali raschietti in modo che il sudore non si riassorbi.
Ed è per questo che devi bere molto nella vasca da bagno: tutto il liquido in entrata uscirà, portando con sé tossine, inquinamento e altro sporco. Inoltre, il calore allevia la tensione, rilassa i muscoli, lenisce.
Cosa e come servire nel bagno turco
Le infusioni di erbe non solo danno un odore gradevole, ma hanno anche un effetto benefico sul corpo. Le molecole essenziali riscaldate delle piante aumentano molte volte la loro attività, grazie alle quali lasciamo il bagno turco letteralmente saturo di benefici.
Ad esempio, il vapore di eucalipto contiene 40 componenti più utili. La menta migliora l'umore e calma i nervi. Il tiglio aumenta ripetutamente la sudorazione e cura il raffreddore. Ci sono amanti della birra, del kvas e persino del vapore di tabacco. Il fumo di sigaretta non è salutare, ma il tabacco preparato tratta la pelle problematica.
In primo luogo, l'acqua calda viene spruzzata sulle pietre per raffreddarle leggermente. Quindi - un'infusione diluita e poi - di nuovo acqua. L'infuso può anche essere spruzzato su pareti e pavimenti. Ma non innaffiare i presenti: mescolato al sudore, darà un odore sgradevole.
Su una nota
Il surriscaldamento è spesso dovuto alla scarsa sudorazione.
Il fatto è che il sudore raffredda la nostra pelle, entrando nella cosiddetta catena della termoregolazione.
Se non appare, la temperatura corporea e la pressione sanguigna aumentano bruscamente. E il corpo segnala questa vertigine.
Per attivare la traspirazione, massaggia il tuo corpo con un guanto morbido o un asciugamano. Anche il miele aiuta.
Gli acidi della frutta inclusi nella sua composizione esfoliano la pelle, liberano i pori dalle impurità e facilitano la traspirazione.
In linea di principio, qualsiasi procedura esfoliante aiuta (il modo più semplice è fare un peeling sotto la doccia subito prima di entrare), così come i tè diaforetici.
È meglio non bere tè nero e caffè nella vasca da bagno: eccitano sistema nervoso che un corpo rilassato è assolutamente inutile.
La birra è anche disprezzata dai bagnini esperti: l'alcol e il mosto pesante di questa bevanda aumentano la disidratazione del corpo e bloccano l'eliminazione delle tossine. Nel bagno è meglio bere acqua minerale o tisane.
La storia del bagno risale a tempi antichi. Quindi, gli egiziani già circa 6mila anni fa attribuivano grande importanza alla pulizia del corpo e usavano bagni ovunque. I sacerdoti egiziani si lavavano quattro volte durante il giorno: due volte durante il giorno e due volte durante la notte. . Perché ovunque c'erano bagni splendidamente allestiti a disposizione di tutti. L'adesione al bagno e al massaggio, la moderazione nel cibo ha permesso agli egiziani di mantenere una figura snella e ha contribuito a combattere con successo l'invecchiamento precoce. I medici egiziani di quel tempo erano considerati i migliori al mondo e la loro arte nel trattamento di varie malattie quasi non faceva a meno procedure idriche cioè niente bagno.
Per 1,5 mila anni aC, il bagno è stato ampiamente utilizzato per l'igiene e scopo terapeutico in India.
IN Grecia antica i bagni apparvero per la prima volta tra gli spartani. Rappresentavano una stanza rotonda con un focolare aperto in pietra al centro.
I bagni erano particolarmente popolari tra gli antichi romani. Il culto del bagno esisteva letteralmente qui. Anche salutando in una riunione, i romani invece di salutare chiedevano: "Come stai sudando?" I romani semplicemente non potevano immaginare la vita senza un bagno. "Bagno, amore e gioia, siamo insieme fino alla vecchiaia", una tale iscrizione è sopravvissuta fino ad oggi sul muro di un antico edificio.
Nel bagno i romani non solo si lavavano, ma parlavano, disegnavano, leggevano poesie, cantavano e organizzavano feste. Ai bagni c'erano sale massaggi, piattaforme per esercizio e sport, biblioteche. I ricchi romani visitavano il bagno due volte al giorno.
Sia i bagni romani privati che quelli pubblici (termini) si distinguevano per un lusso eccezionale: preziose piscine in marmo, lavabi in argento e oro. Entro la fine del I sec AVANTI CRISTO e. A Roma furono costruiti 150 bagni pubblici.
È curioso notare che le stanze per la sudorazione venivano riscaldate allo stesso modo dei moderni bagni russi e Saune finlandesi: nell'angolo c'è un braciere, su una grata di bronzo ci sono pietre sopra carboni ardenti. C'erano anche stanze con vapore secco e umido.
Nell'antica Roma i bagni erano apprezzati anche come rimedio per molte malattie. In particolare, l'eccezionale medico romano Asclepiade (128-56 aC) fu addirittura soprannominato il “bagnante” per il suo impegno nell'idroterapia termale. Asklepiad credeva che la pulizia del corpo, la ginnastica moderata, la sudorazione nella vasca da bagno, i massaggi, la dieta e le passeggiate aria fresca. "La cosa più importante", ha detto Asklepiad, "è catturare l'attenzione del paziente, distruggere il suo blues, ripristinare visioni salutari e un atteggiamento ottimista nei confronti della vita. Era il bagno che creava tali sensazioni nel paziente.
Il bagno di vapore in Rus' (sapone, movnya, mov, vlaznya) era già noto tra gli slavi nel V-VI secolo. Tutti usavano lo stabilimento balneare: sia principi, sia nobili, sia gente comune. Oltre al suo scopo puramente funzionale, lo stabilimento balneare svolgeva un ruolo importante in vari rituali. Ad esempio, un bagno era considerato necessario alla vigilia del matrimonio e il giorno successivo al matrimonio, e la visita al bagno era accompagnata da una cerimonia speciale.
Molti viaggiatori stranieri hanno scritto sui bagni russi.
Olearius (uno scienziato tedesco 1603-1671), che viaggiò in Moscovia e in Persia nel 1633-1639, scrisse che i russi aderiscono fermamente all'usanza di lavarsi in uno stabilimento balneare ... e quindi in tutte le città e villaggi hanno molti pubblici e bagni privati. Olearius, a proposito, afferma che i russi giunsero alla conclusione che False Dmitry era uno sconosciuto perché non gli piacevano i bagni. “I russi”, riferisce Olearii, “possono sopportare un caldo intenso, dal quale arrossiscono tutto e si esauriscono; che non possono più stare allo stabilimento balneare, corrono nudi in strada, uomini e donne, e si bagnano con acqua fredda; tornano allo stabilimento balneare.
La costruzione di bagni era consentita a chiunque avesse abbastanza terra. Il decreto del 1649 ordinò di "costruire saponi negli orti e nelle cavità non vicine al coro". I bagni domestici venivano riscaldati solo una volta alla settimana, il sabato, e quindi il sabato era considerato giorno di balneazione e anche gli uffici governativi non vi lavoravano. Di solito intere famiglie facevano il bagno contemporaneamente nei bagni domestici, uomini e donne facevano il bagno insieme. Tuttavia, nei bagni pubblici ("commerciali"), anche persone di tutte le età e sesso cuocevano al vapore e si lavavano insieme, tuttavia, donne da una parte, uomini dall'altra. E solo nel 1743, con decreto del Senato, c. bagni "commerciali" per gli uomini da lavare insieme alle donne e per il sesso maschile di età superiore ai 7 anni per entrare nel bagno delle donne, e genere femminile la stessa età - rispettivamente nel maschio.
Come scritto in un antico trattato, il lavaggio dona dieci benefici: lucidità mentale, freschezza, vigore, salute, forza, bellezza, giovinezza, purezza, colorito gradevole della pelle e attenzione. belle donne. Nota che chi capisce il bagno di vapore, va allo stabilimento balneare non tanto per lavarsi, ma per riscaldarsi e sudare.
Il riscaldamento porta a un benefico cambiamento nello stato funzionale degli organi e dei sistemi del corpo, aumento del metabolismo, favorisce lo sviluppo di meccanismi protettivi e compensatori. Ciò si spiega con gli effetti benefici del calore e del sudore sui sistemi cardiovascolare, respiratorio, termoregolatore ed endocrino nella maggior parte delle persone. Il bagno calma il sistema nervoso, ripristina il vigore, aumenta le capacità mentali.
Guarda cosa scrisse il portoghese Sanchez sul bagno di vapore russo nel 1778, il medico dell'imperatrice Elizaveta Petrovna (questo trattato si trova a Mosca nella Biblioteca Lenin): “Non spero che si trovi un dottore del genere che lo farebbe non riconoscere il bagno di vapore. Tutti vedono chiaramente quanto sarebbe felice la società se avesse una vita facile, innocua e così via modo effettivo in modo che potessero non solo mantenere la salute, ma guarire o domare le malattie che così spesso si verificano. Da parte mia, ritengo che un solo bagno russo, adeguatamente preparato, sia in grado di portare un così grande beneficio a una persona. Quando penso alla moltitudine di medicinali delle farmacie e dei laboratori chimici, che escono e vengono portati da tutto il mondo, quante volte avrei voluto vedere che la metà o i tre quarti di questi edifici, costruiti ovunque con grande spesa, si trasformassero nei bagni russi, a beneficio della società. E alla fine della sua vita, dopo aver lasciato la Russia, Sanchez ha contribuito all'apertura di bagni di vapore russi in tutte le capitali d'Europa.
Noi russi non dovremmo dimenticarcene!
Miti sul bagno russo - un argomento molto raro e custodito con veemenza dai fan del vapore leggero. Perché protetto? In virtù dell'amore sconfinato per il bagno, per le scope, per i riti e le tradizioni intorno al bagno. Questo amore è rafforzato dal fatto che molte persone guadagnano soldi "nel bagno" profitto finanziario iniziando con scrittori online di articoli su ordinazione e finendo con venditori di stufe nei negozi che non hanno mai fatto un bagno di vapore in un bagno russo. Tutti questi scrittori e mercanti eterogenei hanno scritto così tanto e così tanto inutile intorno allo stabilimento balneare che la vera storia dello stabilimento balneare popolare russo era minacciata di completa riscrittura e distorsione.
Per cominciare, definiamo chi e cosa intende quando parla del bagno russo? Per fare ciò, dividiamo le informazioni in diversi tipi a seconda della presentazione:
1) La presentazione su Internet di copywriter e ottimizzatori che non capiscono i bagni inizia così: "da tempo immemorabile", "da tempi antichi", "da tempo immemorabile, il bagno russo è stato popolare", ecc. Questo ultima frase mi fa ridere istericamente. È come scrivere che sedersi a tavola mentre si mangia era molto popolare e comune, o, ad esempio, i vestiti di stoffa erano molto richiesti dai nostri antenati. Queste frasi sono ugualmente prive di significato e non hanno nulla a che fare con la storia dello stabilimento balneare. È solo che i copywriter vengono pagati per 1000 caratteri e percentuale di corrispondenza parole chiave nel testo. Il contenuto è di scarso interesse per loro.
2) Il secondo modo di presentare le informazioni sul bagno russo, adottato erroneamente, è addirittura collegato non tanto all'intervallo di tempo della descrizione dei bagni, ma a quello che descrive le caratteristiche del bagno russo. In particolare, negli ultimi dieci anni, con la formazione di corporazioni di fabbricanti di stufe, consorzi di produzione di botti e mastelli con vaschetta, associazioni di addetti ai fornelli e ai bagni, forum per gli amanti di Internet per fare un bagno di vapore in battaglie verbali, un'intera industria ha sviluppato e una sottocultura che promuove il bagno russo come modo insolito riposo e recupero. Allo stesso tempo, spesso entra in uso la parola "tradizione" o "secondo la tradizione". Ospiti stranieri Impero russo o la Russia dentro tempi differenti non considerava il bagno russo una tradizione. Lo vedevano come un modo per lavarsi e mantenere l'igiene con applicazione insolita coppia e scope. Ma quelli che andavano allo stabilimento balneare lo trattavano come una normale procedura per rimuovere lo sporco dal corpo. Per l'igiene stessa di un corpo pulito forma classica era inaccessibile alla popolazione in generale, non importa quanto magnificamente ne scrivessimo, condendo i testi con aromi di erbe, pietre calde e altri accessori da bagno.
3) E il terzo gruppo della mia classificazione improvvisata della descrizione del bagno russo è collegato all'intervallo di tempo storico in cui troviamo informazioni sul bagno russo. La maggior parte dei testi rilevanti risale alla fine del XIX secolo (dopo il 1870). Queste sono descrizioni di bagni come oggetti architettonici, come storia di oggetti interni e bagni non standard. Ma in misura minore, erano descritti come istituzioni per la guarigione, e ancor meno come luoghi di culto con i propri metodi di lavaggio e balneoterapia. Le terme che si trovano nei trattati di quel tempo sono, benché pubbliche, ma per lo più pubbliche urbane.
Sarebbe sbagliato non parlare di quei bagni descritti non nei libri, ma negli appunti di viaggiatori e storici, i cui occhi erano rivolti alla gente. Dopo aver letto i loro appunti, iniziamo a capire che il bagno del bagno è un conflitto! I bagni dorati dei bagni di San Pietroburgo ei bagni neri nei villaggi sono l'intersezione di due mondi: due culture di un popolo.
Nella maggior parte delle famiglie contadine non c'erano bagni! Le persone facevano il bagno dalla primavera all'autunno in laghi e fiumi, andavano allo stabilimento balneare caso migliore una volta ogni 2-3 mesi o anche meno spesso - prima delle grandi vacanze - 2-3 volte l'anno. E queste non sono parole vuote: questo è il risultato ricerca storica condizioni di vita e di vita della popolazione Russia zarista periodo pre-rivoluzionario.
Bagno russo - abbellito un po ', aggiunto un po'
Cosa dicono oggi? Oggi i guru del business del bagno sono vestiti con camicie ricamate, appendono amuleti, icone e si librano con un massaggio con la scopa per un centesimo, mettendo il bagno russo su un canale commerciale, trasformando le scope da montare in una procedura di addestramento rigorosamente regolamentata. Non tutti, ovviamente, ma il mercato di tali servizi è pieno della presenza di "professionisti di Steam". Un tale realismo sociale dell'era della nanotecnologia. (Ricordare Film sovietici, dove i giovani contadini collettivi giravano per il campo nella polvere in abiti bianchi e con i tacchi, e gli uomini con gli stivali cromati correvano tutto il tempo accanto alle fisarmoniche?)
Per mostrare in qualche modo lo stabilimento balneare russo dall'altra parte, e tale, senza dubbio, è presente - caricherò le foto lungo la strada. Qui, ad esempio, i contadini laboriosi della casa di tronchi (anche molto probabilmente - bagni) aspettano qualcosa la sera. Certamente non stretching con una scopa, stiramenti trasversali, movimenti lungo i flussi linfatici e non apertura dei chakra, ecc. Avrebbero semplicemente lavato via lo sporco in questo bagno nero.
E, dopotutto, questi erano i bagni della principale popolazione della Russia nei periodi prima della rivoluzione e fino alla guerra dei 41 anni. Allora non c'era l'Anello d'Oro, ma l'entroterra sopravvisse.
Gli attuali rievocatori dell'attività balneare del secolo scorso creano bagni moderni con interni di cento anni fa, acuiti dall'aspetto di una capanna di tronchi di un povero contadino, in cui le classi nobili in camicie bianche con kvas e bagel si aggiravano al samovar . Quel samovar, che non era nel 70% delle famiglie della Russia post-rivoluzionaria.
Bagno russo da tempo immemorabile...!? Quali secoli?! Non prima del 1934-1936, i bagni erano considerati principalmente come oggetti a duplice uso. E lo scopo principale è la disinfezione dei punti militari in caso di guerra, pronti a ricevere infetti e feriti, ecc. Nessuno lo ha nascosto e i nomi dei bagni sono stati dati per quanto riguarda le istituzioni carcerarie - in base ai numeri!
I bagni domestici nella prima metà del XIX secolo erano rari e, stranamente, apparivano nelle stanze delle donne. istituzioni educative, carceri e scuole militari. Indipendentemente dalla giurisdizione, sono stati classificati come "domicilio".
Nel 1821, proprio nel salotto si trovava uno dei bagni dell'Accademia delle arti (architetto A.A. Mikhailov), in cui si lavavano anche all'ora stabilita.
I bagni progettati dall'architetto Zakharov (1809) erano situati nel birrificio per fornire l'approvvigionamento idrico centralizzato.
Bagni a Tsarskoye Selo dell'architetto K.I. Rossi del 1850-1852 è uno dei più famosi di San Pietroburgo, ma nonostante ciò, a causa degli interni speciali, erano considerati bagni con un grande tratto.
Nel 1815 c'erano 480 case con bagni in tutta San Pietroburgo, che non avevano nulla a che fare con ciò che ora viene reso popolare ed elevato al rango di tradizione. Questi erano bagni in stile orientale. L'accesso a loro era per una cerchia molto ristretta di persone della classe superiore. 480 bagni a San Pietroburgo!
E cosa abbiamo lontano da Peter? E in periferia c'era quello che si vede nella foto. Vita di un cortile contadino. Di che tipo di bagno con i bagel stiamo parlando!? Che tipo di "da tempo immemorabile" o "da tempo" possiamo parlare di un bagno in modo bianco?!!! Queste persone assomigliano a quelle che fanno il bagno di vapore al samovar il sabato? 
Ma nella foto sotto - la vita dei lavoratori che vivono in città dalla fabbrica. Nella migliore delle ipotesi si lavavano "a bagno" una volta al mese, o anche meno spesso. Bene, se la pianta avesse i suoi bagni. Ma era raro.
Con un samovar e bagel? Di sabato? Con kvas?
In qualche modo, sullo sfondo di queste foto documentarie, non compaiono quei bagni che ci guardano dalle pagine Internet di centinaia di siti dedicati agli usi, alle tradizioni e ai riti del bagno russo. Dire che sono tutte bugie sarebbe sbagliato. La prima cosa da fare è smettere di usare il termine “da tempo immemorabile” relativo al bagno, che amiamo.
Sì, c'erano bagni, ma pochi, non ovunque e non in questa forma.
La costruzione di gran parte delle terme cade nella seconda metà del XIX secolo, solo un secolo e mezzo fa. In gran parte questo rappresentava la piccola popolazione urbana. bagni pubblici di quel tempo erano più simili a impianti di lavaggio ad alta velocità che a saloni SPA con scope per erbe aromatiche. La capacità dei bagni doveva essere di 350-400 persone all'ora. Di solito non potevano far fronte a un tale regime e alle code di lavoratori cittadini e visitatori in fila per i bagni.
Partendo dal tema della storia, ricordo solo la mia infanzia negli anni '70, quando il bagno cittadino della nostra città (due bagni) con una popolazione di 85-90mila abitanti lavorava in coda costante 4 giorni a settimana.
La vera rinascita dei bagni privati è iniziata non molto tempo fa - circa 20-30 anni fa, non appena è arrivato il "tramonto" della proprietà comunale ed è iniziata l'era dell'imprenditoria. Fu da quel momento che i nuovi bagni iniziarono a includere tutto il meglio che sappiamo del bagno e, naturalmente, furono progettati non tanto per il lavaggio e l'igiene a grande velocità, ma per ottenere piacere, relax, insolite e stravaganze, a volte guarigione (qualsiasi procedura igienica è un recupero). L'impossibilità di avere il proprio bagno privato ha lasciato una brutta impronta su questo "miracolo con le scope". Le persone ricche hanno trasformato i bagni in un oggetto di spettacolo, chic, un attributo commerciale e talvolta addirittura bordelli.
Eccoli: quelli che facevano il bagno nei bagni, queste sono le persone, e non una dozzina di pavoni nelle stanze di marmo. E la storia dei bagni russi è la storia del popolo, e non schizzi separati dell'architettura europea nelle grandi città.
Grazie a Dio, c'è un intero esercito di appassionati di stabilimenti balneari che l'ha tirato fuori dalla fascia dei "bagni espressivi di status" e l'ha trasferito al gruppo "salute". Certo, come cento anni fa, il bagno russo fa meravigliare della varietà di forme di presa e di volo. Le migliori e uniche tradizioni dei bagni di vapore, che tanto ci hanno sorpreso e continueranno a sorprenderci, sono state riproposte. L'importante è non distorcere la storia.
E qual è il vero bagno russo, quello folk? Continua…
La storia del bagno è iniziata nel tempi antichi, e presso tutti i popoli, il bagno non era solo un luogo per lavarsi, ma anche un luogo speciale, quasi luogo sacro. Si credeva che il bagno unisse 4 elementi naturali principali: fuoco, acqua, aria e terra. Pertanto, una persona che ha visitato il bagno, per così dire, ha assorbito il potere di tutti questi elementi ed è diventata più forte, più forte e più sana. Non senza ragione in Rus' c'era un detto "Lavato - come se fosse nato di nuovo!".
I bagni hanno sempre goduto di un onore speciale in Russia. In Rus', tutti gli eventi più importanti erano associati al bagno: nascita, matrimonio, guarigione dopo malattia grave. Quindi, c'era una tale tradizione: era necessario visitare lo stabilimento balneare prima del matrimonio e il giorno successivo al matrimonio.
Nei tempi antichi, i bagni russi erano una piccola casa di tronchi di legno con un'unica finestra sotto il soffitto. Gli spazi tra i tronchi erano solitamente calafatati con resina di alberi e muschio. Nell'angolo c'era una grande stufa-stufa, nella quale si accendeva un fuoco che riscaldava il bagno stesso e riscaldava le pietre poste sopra la stufa.
G. Demame-Demartre. russo bagno.
C'era anche un barile o una vasca d'acqua nello stabilimento balneare. Quando le pietre divennero calde, il fuoco si spense e le pietre arroventate furono versate con acqua. Allo stesso tempo, le porte e la finestra erano ben chiuse e al vapore, sedute o sdraiate sugli scaffali. Solo i bagnanti resistenti ed esperti possono fare il vapore sullo scaffale più alto, poiché la temperatura può raggiungere i 100 gradi. Un bagno di vapore in Rus' era chiamato sapone, mossa o vlazne. Chiunque abbia abbastanza terra per questo potrebbe costruire uno stabilimento balneare. A metà del XVII secolo fu emanato addirittura un decreto secondo il quale era consentito costruire bagni solo a distanza dagli edifici residenziali, apparentemente per evitare incendi. Tradizionalmente, i bagni venivano riscaldati il sabato, quindi il sabato veniva chiamato il giorno del bagno, anche gli uffici governativi non funzionavano.
A proposito, sarebbe sbagliato associare il bagno di vapore solo agli slavi.
In effetti, tali bagni sono apparsi per la prima volta tra molti popoli del Volga, degli Urali e della Siberia, non solo tra le tribù slave (la storia del bagno), ma anche tra finlandesi, ugri e altri. Ad esempio, nella taiga, fino ad oggi sono state conservate capanne di cacciatori costruite secondo il principio dei bagni. I bagni erano così importanti per i nostri antenati che anche nell'accordo con Bisanzio del 907 era espressamente previsto che gli ambasciatori russi a Costantinopoli potessero visitare i bagni in qualsiasi momento (l'emergere del bagno russo). La descrizione del bagno si trova anche in The Tale of Bygone Years e cronache straniere. I bagni russi hanno sorpreso la maggior parte degli stranieri. Sono rimasti particolarmente colpiti dal modo in cui i russi fumavano nello stabilimento balneare, bagnandosi di kvas o acqua ghiacciata e, e si picchiano a vicenda con una scopa. Viaggiatori stranieri considerava persino l'impennata nei bagni come tormento volontario, tortura.
Nel frattempo, l'effetto curativo del bagno era noto agli antichi greci. I nostri monaci, dopo aver studiato molte opere degli antichi greci, hanno deciso di verificare quale effetto produce effettivamente il bagno sui malati. Queste osservazioni hanno confermato che la procedura del bagno è un'ottima cura per molte malattie. Ovunque ai bagni cominciò ad apparire una specie di ospedale.
Molti viaggiatori europei e asiatici hanno scritto sui bagni russi. Gli stessi stranieri sono abituati a fare il bagno nei bagni con acqua tiepida, quindi, quando hanno visto come i russi, arrossati dopo il bagno, si tuffavano nella buca di ghiaccio o si asciugavano con la neve, gli stranieri erano inorriditi. Dopo un simile spettacolo, i russi sembravano loro dei veri eroi.
La diffusione dei bagni russi in Europa fu facilitata anche da Pietro I, che ordinò la costruzione di bagni per i suoi soldati a Parigi e ad Amsterdam durante la sua permanenza. E dopo la guerra con Napoleone, i soldati dell'esercito russo costruirono bagni in tutti i paesi liberati e insegnarono a "fare il bagno" popolazione locale.
Scopa nel bagno russo
Gli stranieri che sono entrati per primi nello stabilimento balneare consideravano la scopa uno strumento di tortura. Sembrava loro estremamente strano che un parka con una scopa potesse essere di qualche utilità. Tuttavia, studi hanno dimostrato che senza l'uso di una scopa, l'effetto curativo del bagno è dimezzato. Non c'è da stupirsi che la scopa non sia solo un simbolo del bagno turco russo, la sua decorazione, ma anche uno strumento per curare o prevenire le malattie. Scope raccolte da varie specie arboree e Erbe medicinali sono usati per trattare di più varie malattie e disturbi. Inoltre la scopa serve per iniettare vapore e massaggiare la pelle. È per questo motivo che una scopa deve contenere sostanze biologicamente attive nelle sue foglie.
Tuttavia, non è sufficiente essere in grado di preparare e conservare correttamente Scopa Banja. È inoltre necessario prepararlo per il parco ed essere in grado di utilizzarlo, il che richiede una certa conoscenza, esperienza e abilità.
Il modo più semplice è preparare scope fresche di quercia e betulla per la procedura di balneazione. Una scopa così verde dovrebbe essere semplicemente sciacquata in acqua tiepida e puoi iniziare a cuocere a vapore. Va ricordato che le scope fresche / verdi non tollerano l'acqua bollente, si deterioreranno e non saranno adatte alle procedure del bagno.
Le scope asciutte sono molto più difficili e fastidiose da preparare per la cottura a vapore. Quindi, le scope di betulla e quercia vengono preparate allo stesso modo. Per prima cosa, una tale scopa deve essere sciacquata in acqua tiepida, quindi immersa in acqua fredda per un paio di minuti e poi nuovamente abbassata in acqua tiepida per 5 minuti. Quindi si aggiunge acqua bollente alla bacinella, nella quale si deve tenere la scopa per altri 5-10 minuti. In questo caso è meglio coprire la bacinella con un coperchio o una tavola in modo che la scopa vaporizzi bene e diventi profumata. Se hai bisogno di esaltare l'aroma di una scopa, puoi tenerla sopra le pietre calde della stufa per 10-15 secondi. Quando prepari la ginestra, fai attenzione che le sue foglie non diventino appiccicose. Una scopa del genere non porterà più alcun beneficio.
Puoi cuocere a vapore una scopa asciutta in un altro modo, che richiede più tempo. È necessario lasciare la scopa in acqua fredda per 5-10 ore. Prima di andare al bagno bisogna avvolgere la scopa in un panno sottile e umido, e lasciarla a bagno per qualche minuto sul ripiano inferiore. Tale scopa sarà più profumata, morbida e durerà a lungo (scopa da bagno).
Per conservare a lungo la scopa, esiste un modo per prepararla per la procedura di balneazione. La sera, devi sciacquare una scopa asciutta in un bagno caldo, e poi acqua calda, quindi scrollarsi di dosso l'acqua e posizionare la scopa in una dimensione adeguata sacchetto di plastica. Il giorno successivo, una scopa del genere può essere rapidamente cotta a vapore in un bagno, come una scopa fresca. Inoltre, in una tale scopa, le foglie di solito non si sbriciolano.
Le scope di betulla, di regola, sono meno resistenti delle scope di quercia. Una scopa di betulla può essere utilizzata 1-2 volte e una scopa di quercia - 2-3 volte. Per riutilizzare la scopa è necessario sciacquarla in acqua tiepida e poi asciugarla.
Le scope di conifere vengono utilizzate solo fresche. Prima del parco vanno messi in acqua bollente per 15-20 minuti, coprendo bene la bacinella con un coperchio o un'altra bacinella. La scopa è pronta per l'uso quando diventa morbida. Le persone con pelle sensibile non dovrebbero usare scope di conifere. Puoi usare una scopa di conifere 3-4 volte. Per il riutilizzo, la ginestra di conifere deve essere sciacquata in acqua tiepida e asciugata.
Altre ginestre di latifoglie (tiglio, ontano, sorbo, ribes, ecc.) Vengono cotte a vapore allo stesso modo di quelle di betulla. Di solito vengono utilizzati non più di due volte. Quando si cuociono a vapore tali scope con acqua bollente, si consiglia di utilizzare un infuso di aghi o foglie. Dopo il lavaggio, questo profumato decotto può essere utilizzato per risciacquare la testa e i capelli.
"Una scopa nel bagno è il capo per tutti"
Massaggio con una scopa
Quando si massaggia con una scopa, aumenta la circolazione sanguigna nel corpo. Inoltre, la scopa emette phytoncides, sostanze con potenti effetti antibatterici e antivirali. Le foglie della ginestra contengono oli essenziali che migliorano le condizioni della pelle, prevenendone l'invecchiamento precoce.
Comprimere. È usato per lesioni, radicolite, dolori muscolari. È necessario sollevare le scope per catturare con esse l'aria calda, quindi abbassarle e premerle contro la parte bassa della schiena per un paio di secondi.
Allungamento. Viene utilizzato per il dolore nella regione sacro-lombare. 2 scope vengono poste nella parte bassa della schiena e contemporaneamente vengono allevate una ai piedi, l'altra alla testa. Gli stessi movimenti devono essere eseguiti nella zona delle scapole e delle ginocchia.
Trapuntare. Prima le estremità della scopa frustano rapidamente la schiena, poi la parte bassa della schiena, il bacino, le cosce, i polpacci e, infine, i piedi. Questo dura circa un minuto. Quindi devi "accarezzare" rapidamente il corpo con una scopa. Successivamente, la persona si gira sulla schiena e la procedura viene ripetuta: i movimenti di fissaggio vengono eseguiti dall'alto verso il basso per circa 2 minuti.
frustate. Il piroscafo fa oscillare facilmente la scopa e, toccando appena il corpo, trascina la scopa lungo il corpo dal basso verso l'alto e indietro da entrambi i lati. Questa tecnica è piacevole in quanto con un movimento così leggero della scopa si avverte una brezza calda.
Triturazione. Per questo, è necessaria solo una scopa. Con una mano il bagnante tiene la scopa per il manico e con l'altra strofina lentamente tutto il corpo, premendo leggermente sulla parte frondosa. Va notato che il busto stesso viene sfregato in tutte le direzioni e gli arti vengono sfregati. Dopo lo sfregamento, non è consigliabile alzarsi bruscamente, poiché sono possibili vertigini. Per prima cosa devi sederti e solo allora alzarti lentamente e con attenzione.
Bagno profumato
Dal momento dell'emergere del bagno russo fino ai giorni nostri, per dare un aroma al bagno turco, le pietre calde non sono state solo soccombente acqua pulita e infuso di piante medicinali e profumate, birra o kvas. Allo stesso tempo, nel bagno si diffonde un aroma straordinario, che non è solo piacevole, ma anche utile.
Ogni aroma di sauna ha le sue proprietà specifiche, quindi va scelto in base ai gusti personali e all'effetto desiderato. In generale, ogni gusto bani rientra in una delle seguenti categorie:
1) Antisettico. Tali infusi sono utilizzati per scopi disinfettanti e antibatterici. La base di tali infusi sono le erbe che hanno un focus antisettico: ginepro, achillea, salvia medicinale, ramoscello di eucalipto, menta, timo, camomilla, calendula, betulla, pioppo nero. Gli aromi curativi combinati con il calore uccidono quasi tutti i batteri sulla pelle e nel tratto respiratorio superiore. Anche con il successivo raffreddamento, i microbi non saranno in grado di infiltrarsi nel corpo.
2) Lenitivo. Tali infusi calmano il sistema nervoso centrale, alleviano tensione nervosa, migliorare il sonno. Esempio: mescola timo, origano, camomilla, germogli di betulla, aghi di abete verde in proporzioni uguali. Ti aiuterà a rilassarti, calmarti e superare l'insonnia.
3) Stimolante. Tali infusi stimolano il sistema nervoso centrale. Si consiglia di applicare le infusioni toniche al mattino. Esempio: mescolare boccioli di pioppo (1 parte), cesti di fiori di tanaceto comune (2 parti), foglie di bisonte (1 parte). Se durante il bagno la pressione sanguigna diminuisce, compaiono debolezza e pulsazioni. mal di testa, quindi una tale infusione migliorerà il tuo benessere.
Informazioni sull'effetto delle infusioni sul corpo umano:
Origano- cura le malattie delle prime vie respiratorie e del sistema nervoso.
Foglie di ribes nero aiutare con il raffreddore, rafforzare il corpo dopo l'influenza.
Mostarda- eliminare il freddo nei suoi primi stadi.
Tiglio- accelerare il processo di sudorazione.
eucalipto-è bene dare respiro ai bambini che soffrono di sinusite, sinusite frontale. Pulisce bene il rinofaringe.
Tuttavia, non provare tutte le infusioni contemporaneamente, questo non porterà alcun beneficio. Si consiglia di non mescolare infusi diversi. Sebbene le infusioni non siano velenose, ma in combinazione con altre possono danneggiare il corpo. Come ultima risorsa, se è necessario utilizzare più infusi contemporaneamente in una visita al bagno, utilizzare questo metodo. Per prima cosa devi preparare il vapore di conifere, quindi ventilare la stanza del bai, quindi puoi usare un'altra infusione. Tuttavia, anche così, non è consigliabile utilizzare più di 3-4 gusti diversi.
Quando scegli la fragranza giusta, devi fare affidamento sui tuoi sentimenti personali da ogni odore. Se ti senti stordito da qualsiasi aroma, si avverte qualche disagio, ma non dovresti più usare l'infuso che serviva per formare il vapore profumato.
"Lavarsi nella vasca da bagno - rinascere"
Bevande da bagno
Nel bagno turco, il nostro corpo è esposto a alta temperatura si verifica sudorazione attiva. Non sorprende che a un certo punto ci sia il desiderio di placare la sete. Sorge la domanda, come placare la sete nel bagno turco senza danni al corpo, quali bevande bere nella vasca da bagno?
Va subito notato che l'uso un largo numero il liquido nel bagno non porterà al bene: c'è un grosso carico sul cuore e non solo. Bere nella vasca da bagno dovrebbe essere molto moderato.
Altra regola importante: ALCOOL E BAGNO NON SONO COMPATIBILI! Bevendo alcolici nella vasca da bagno, metti a dura prova cuore e reni e trasformi una visita al bagno da una procedura utile in una prova della forza del corpo. L'uso di bevande alcoliche nella vasca da bagno provoca gravi danni alla salute!
Per placare la sete nel bagno nel modo migliore si adatta tisana preferibilmente a base di erbe. tisana, prodotta secondo tutte le regole, è un magazzino di vitamine. Puoi anche dissetarti con kvas, composta, acqua minerale. Non è consigliabile bere bevande fredde nella vasca da bagno, meglio se a temperatura ambiente. Bevi il tè nello spogliatoio in piccole porzioni.
Ecco alcune ricette comuni per la preparazione del tè:
Tè al mirtillo rosso: schiacciare i mirtilli rossi con lo zucchero, versare acqua bollente, lasciare agire per 10 minuti, filtrare. Ha un effetto calmante, allevia la febbre, disseta bene, aumenta l'appetito.
Tè alla menta: aggiungere qualche foglia di menta alla teiera con il tè nero, lasciare agire per 10 minuti. Ha un effetto calmante e analgesico, allevia lo spasmo e il dolore nell'intestino, aumenta l'appetito.
Tè all'iperico: versare 1 cucchiaino di erba di San Giovanni (senza vetrino) in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 15-20 minuti. Ha un effetto antinfiammatorio, normalizza la funzione intestinale.
Tè alle foglie di ribes nero: versare 1 cucchiaio di foglie di ribes nero tritate per 1 litro di acqua bollente, insistere per 15-20 minuti. Migliora il metabolismo, disseta.
Tè al timo: versare 20 g di foglie di timo essiccate, 20 g di erba di San Giovanni, 4 g di foglie di mirtillo rosso essiccate in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 5-7 minuti. Ha un effetto calmante, espettorante, contiene molte vitamine.
Tè alla rosa canina: versare 20 g di rosa canina schiacciata in un bicchiere di acqua bollente e cuocere per 10 minuti in una ciotola smaltata, quindi lasciare per 10 minuti. Filtrare il brodo, aggiungere 15 g di miele, 5 g di succo di limone.
Tè multivitaminico: versare 20 g di rosa canina essiccata, 10 g di frutti di sorbo essiccati in un bicchiere di acqua bollente e cuocere per 5 minuti, quindi aggiungere 5 g di foglie di origano e lasciare agire per 10 minuti.
L'effetto del bagno sul corpo
Anche nei tempi antichi, le persone hanno notato che il bagno ha un effetto curativo su tutti i sistemi del corpo. La cottura a vapore è stata utilizzata per trattare tutti i tipi di disturbi, che vanno da malattie gravi sistema cardiovascolare e termina con lievi raffreddori. In tutti i casi, il bagno ha contribuito a una pronta guarigione con il giusto approccio all'impennata e osservando il regime di temperatura, che può variare a seconda dei pazienti. Se il bagno viene utilizzato per curare eventuali malattie, è necessario prima consultare un medico. Anche se è meglio prendere le procedure del bagno direttamente sotto la supervisione di un medico per evitare conseguenze indesiderabili.
In un bagno di vapore, il sistema cardiovascolare umano subisce cambiamenti significativi. Ad esempio, la frequenza cardiaca aumenta di oltre 2 volte rispetto allo stato prima di visitare il bagno, la circolazione sanguigna nel corpo cambia.
Sistema respiratorio
L'aria calda nel bagno turco irrita i recettori del tratto respiratorio superiore, migliorando al contempo l'attività delle mucose del tratto respiratorio. Sia la frequenza respiratoria che la capacità vitale dei polmoni aumentano.
Sistema nervoso
Il bagno ha un effetto molto forte sul sistema nervoso umano. L'attività emotiva nel bagno diminuisce a causa di una diminuzione del flusso sanguigno nel cervello. Allo stesso tempo, mentale e tensione muscolare.
Sistema muscoloscheletrico
Il bagno di vapore ha un effetto positivo sulla condizione delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa a causa del calore. Si consiglia di visitare il bagno turco per le persone che soffrono di artrite, reumatismi, gotta, artrosi.
Reni e sistema urinario
Prima di tutto, il bagno colpisce la pelle, quindi l'effetto benefico del bagno turco si diffonde in tutto il corpo.
Nel bagno di escrezione, l'escrezione di sodio nelle urine è ridotta. Già dopo 15 minuti di bagno, i reni quasi non espellono l'urina e questo effetto dura fino a 6 ore. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno ai reni diminuisce.
Apparato digerente
La cottura a vapore rafforza il sistema immunitario, regola l'attività degli organi interni del corpo. Per il trattamento delle malattie dell'apparato digerente, il bagno viene utilizzato in combinazione con altre procedure. Va tenuto presente che gli organi dell'apparato digerente funzionano nel loro insieme e sono collegati con altri sistemi corporei.
Pelle
Avendo un effetto cosmetico, il bagno migliora il trofismo della pelle e dei suoi annessi, mentre il bagno è adatto anche a chi soffre di allergie. Il bagno aiuta a migliorare le condizioni delle persone con varie allergie. Inoltre, il bagno ha un effetto benefico sul metabolismo del sale marino, sulla pigmentazione, sulla formazione di ormoni tissutali, enzimi e vitamine. Il bagno di vapore migliora la condizione dei capelli e del cuoio capelluto.
Ginecologia e ostetricia
Gli studi hanno dimostrato che se vengono seguite tutte le regole per visitare lo stabilimento balneare durante la gravidanza, il parto è molto più facile e veloce. Inoltre, il dolore durante il parto si verifica molto meno frequentemente. Si noti che nel bagno turco quasi tutte le madri che allattano aumentano la quantità di latte. Ma non dobbiamo dimenticare la consultazione preliminare con il medico prima di visitare il bagno.
Pediatria
Il bagno è usato per la prevenzione e il trattamento di molte malattie infantili. Tuttavia, per i bambini, le condizioni nel bagno di vapore dovrebbero essere più delicate, non puoi lasciare il bambino da solo, devi monitorare costantemente le sue condizioni. I bambini possono visitare il bagno fin dall'inizio prima infanzia ma non molto spesso. Il bambino deve essere nella vasca da bagno breve periodo tempo.
È meglio visitare il bagno da un'ora e mezza a due ore dopo aver mangiato e il cibo non dovrebbe essere pesante. È anche meglio non andare al bagno a stomaco vuoto. Inoltre, in nessun caso dovresti bere alcolici sia prima di visitare il bagno, sia nel bagno turco e dopo di esso. Anche il fumo è inaccettabile, per non creare un forte carico sul corpo, in particolare sul cuore.
"Il bagno vola, il bagno governa"
Da questo antico proverbio russo si capisce che il bagno per un russo è qualcosa di più di un mezzo di igiene personale. Non credo di esagerare se lo dico bagno - parte integrante della filosofia dell'anima russa, UN Bagno russo - oggetto di orgoglio nazionale!