Hip-hop jest jednym z nich. Ten subkultura młodzieżowa pojawił się w latach 70-tych ubiegłego wieku w Ameryce. Jej założycielami byli Amerykanie z Ameryki Łacińskiej i Afroamerykanie. Chociaż oczywiście bardziej słuszne byłoby mówienie o tym nie jako o tańcu, ale jako o odrębnym stylu muzycznym. Ale nadal zastanówmy się, czym jest hip-hop.
Osobliwości
Taniec hip-hopowy ma swój własny charakterystyczna muzyka, składający się z rytmicznego recytatywu - rapu - i rytmu wyznaczonego przez DJ-a, ale zdarzają się kompozycje bez wokalu. Często podczas tworzenia dobrego rymu traci się znaczenie słów. Tancerze również mają swój własny styl ubioru. Zwykle są to jasne czapki z daszkiem z wielkimi wizjerami, obniżone spodenki lub szerokie spodnie, duże tenisówki i bluzy. Dominują krótkie fryzury, a całość stylizacji uzupełnia masywna biżuteria.
Jak tańczyć hip-hop
Wiadomo, że żeby się czegoś nauczyć, wystarczy po prostu chcieć. Taniec tego stylu nie ma wyraźnych ograniczeń i zasad. Dlatego często pojawiające się wśród początkujących pytanie, jak nauczyć się tańczyć hip-hop w domu, nie powinno sprawiać praktycznie żadnych trudności. Nawet podczas występów ten taniec jeśli chodzi o gangsta rap, pozostaje całkiem pozytywny. Ważna rola W grę wchodzą umiejętności aktorskie, a nie same ruchy. główny cel do którego dąży każdy tancerz, ma przyciągnąć uwagę publiczności i zyskać jej sympatię.
Podstawowe ruchy
Kombinacja 1
Aby zrozumieć, jak tańczyć hip-hop, musisz nauczyć się wykonywać najprostsze elementy, takie jak swing i kroki. Opisana poniżej kombinacja jest najczęstsza. Aby to wykonać, odłóż prawą nogę na bok, obróć palec u nogi i jednocześnie rozciągnij się prawa ręka. Następnie należy ugiąć nogę i przenieść na nią cały ciężar ciała, ale dłoń należy umieścić na wysokości ramion. W takim przypadku powinieneś stać stabilnie w miejscu. Następnie obróć ciało w lewo i zegnij lewą nogę. Uklęknij na prawym kolanie i spróbuj dotknąć dłońmi podłogi, zaokrąglając plecy. Następnie wyprostuj się. Pamiętaj, że gdy nauczysz się i udoskonalisz kilka kombinacji, sam będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak tańczyć hip-hop.
Kombinacja 2
Możesz także wykonać następującą kombinację ruchów. Najpierw musisz obrócić palce u nóg w lewo, lekko zginając kolana. Połóż dłonie z rozłożonymi palcami na klatce piersiowej i wciśnij je. W tym samym czasie nagłe ruchy wypchnij miednicę do przodu i zaokrąglij plecy. Ciało należy skręcić w lewo lub w prawo, prostując plecy i płynnie przesuwając ręce w dół ciała do talii. Aby zakończyć ćwiczenie, napnij pośladki, lekko unieś miednicę i ponownie zaokrąglij plecy. Mamy nadzieję, że teraz sam możesz odpowiedzieć na pytanie, jak tańczyć hip-hop.
Główne pragnienie
Musisz pamiętać, że najważniejsze jest nie to, jakie ruchy wykonujesz, ale jak to robisz, z jakimi emocjami i przeżyciami. Dziś można znaleźć wiele wskazówek na temat „Nauka tańca hip-hopowego”. Jeśli chcesz, możesz to zrobić samodzielnie w domu, ale aby to zrobić, musisz nie tylko obejrzeć filmy edukacyjne, ale także wykonać jak najwięcej ćwiczeń praktycznych.
Jeśli marzysz o nauce tańca, ale... różne powody Jeśli nie możesz dotrzeć na siłownię na trening, rozpocznij naukę w domu. W końcu taniec przynosi organizmowi jeszcze więcej korzyści niż uprawianie sportu. Mięśnie są napięte i spalone nadwaga skóra staje się bardziej elastyczna, znika duszność i co najważniejsze - zyskujesz zastrzyk energii.
Dlatego jeśli masz niesamowitą chęć zostania tancerką disco, możesz i powinieneś tańczyć nowocześnie w domu. Tak, bez kompetentnych instrukcji od trenera raczej nie zostaniesz profesjonalistą (choć są przyjemne wyjątki), ale to, co zyskasz, jest niesamowite sprawność fizyczna- to jest bezsporne.
Podstawy zajęć tańca domowego
Zanim zaczniesz uczyć się tańca ulicznego i taniec klasyczny w domu musisz nauczyć się najważniejszej rzeczy: każdy trening zaczyna się od rozgrzewki, a kończy na rozciąganiu. Podziel swoją aktywność na trzy części:
- rozgrzewka wszystkich grup mięśni;
- główny blok taneczny
- głębokie rozciągnięcie
Jeśli zaniedbasz rozgrzewkę na początku zajęć, możesz nabawić się skręcenia lub poważniejszej kontuzji. A jeśli na koniec zapomnisz o rozciąganiu, to o pięknym rozluźnieniu mięśni nie możesz nawet marzyć.
Jeśli decydujesz się na naukę tańca ulicznego w domu, kupuj ubrania w odpowiednim stylu. Hip-hop czy breakdance to nie tylko wykonywanie ruchów do muzyki, to cała filozofia, subkultura. Dlatego siedząc w domu przed lustrem w rozciągniętych dresach trudno nauczyć się pięknie tańczyć hip-hop czy tektonikę.
Aby nauczyć się tańczyć hip-hop w domu, pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że podczas wykonywania wszystkich ruchów twoje nogi i ciało muszą pracować. Najpierw musisz nauczyć się relaksować.
Kiedy zaczynasz uczyć się tańczyć hip-hop, stań przed lustrem, ugnij kolana i wykonaj sprężystość. Poczuj, jak Twoje ciało się rozluźnia. Zapamiętaj te doznania - w tym stanie wykonywane są wszystkie ruchy.
W prostym hip-hopie wszystkie ruchy są płynne – bez szarpnięć i załamań rąk. Musisz czuć swoje ciało. W bardziej skomplikowanych układach wykonywane są również elementy siłowe, ale wymagają one doskonałej sprawności fizycznej i pomocy mentora.
Dlatego jeśli chcesz nauczyć się hip-hopu w domu, po prostu opanuj technikę ruchów - a w przypadku bardziej skomplikowanych elementów lepiej udać się do profesjonalistów na siłowni.
Jak nauczyć się breakdance w domu
Breakdance'a możesz także nauczyć się w domu, ale znowu, jeśli mówimy o o prostych elementach. Break dance to jedna z dziedzin hip-hopu, tylko bardziej dynamiczna i wymagająca od tancerzy dobrego przygotowania sportowego.
Dlatego decydując się na naukę breakdance w domu, musisz najpierw opanować hip-hop: poruszaj się na zrelaksowanych nogach zgiętych w kolanach i wykonuj płynne ruchy rękami.
Istnieją dwa rodzaje przerw: dolna i górna. W pierwszym przypadku tancerz wykonuje główne elementy stopami, w drugim rękami. Wielu tancerzy wykonuje tak mistrzowskie top breaki, że po prostu hipnotyzują publiczność.
Naukę breakdance’a możesz rozpocząć w domu, opanowując technikę poruszania rękami i nogami. Pobierz film szkoleniowy, który powoli rozkłada podstawowe elementy i sprawia, że są one automatyczne.
Break dance jest prawie bardzo trudny elementy cyrkowe. Tancerze kręcą się na głowach, skaczą i chodzą na rękach, a także zastygają w skomplikowanych pozach na kilka sekund. Bez tego przerwa nie jest możliwa. Jednak początkujący zdecydowanie nie powinni wykonywać żadnej z tych sztuczek na pierwszej lekcji. Naucz się tańczyć samodzielnie w domu złożone elementy ich hip hop po prostu zagraża życiu.
Naucz się samodzielnie tańczyć tektonikę
Ten rodzaj tańca ulicznego nie różni się zasadniczo od dwóch poprzednich. Jest bardziej złożony, ponieważ wchłonął wiele elementów z innych taniec nowoczesny. Zawiera break, hip-hop i techno.
Wszystkie ruchy wykonujemy na rozluźnionych nogach. Dlatego jeśli chcesz nauczyć się tańczyć tektonikę, włącz lekcję wideo hip-hopu i naucz się poruszać na ugiętych nogach.
W tektonice główne elementy wykonuje się ręcznie. Pod pewnymi względami są podobne do górnego brka, tylko wyraźniejsze i szybsze. Ale musisz nauczyć się tańczyć tektonikę w taki sam sposób, jak łamanie: najpierw powtarzaj ruchy w zwolnionym tempie, stopniowo zwiększając tempo.
Wiele ruchów rąk w tektonice wykonuje się synchronicznie z kolanami i stopami. Dlatego po opracowaniu określonego zestawu ruchów należy go połączyć z ruchami nóg. Biodra również muszą być zaangażowane - dodadzą amplitudy. Trudno jest od razu osiągnąć synchroniczne wykonanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. I kiedy regularne zajęcia Za kilka miesięcy marzenie o nauce tańca tektoniki może się spełnić.
Wady nauki tańca w domu
Niestety pomysł nauki tańca w domu ma swoje wady. Można źle zrozumieć podstawowe ruchy taneczne i popełnić błędy. Gdy staną się automatyczne, trudno będzie się ich ponownie nauczyć.
Brak w pobliżu profesjonalnego trenera to jedna z poważnych wad takich zajęć. Przecież nauczyciel może nie tylko prawidłowo ułożyć ręce i nogi w tańcu, od razu nauczyć Cię podstawowych elementów, ale także zadbać o to, aby nie nabawić się kontuzji. Mentorzy podczas zajęć pilnują, aby ich uczniowie nie próbowali od razu wykonywać skomplikowanych elementów.
Każdy może uczyć się w domu lub taniec klubowy, i nie jest to wcale szalony pomysł, ale zadanie całkowicie wykonalne. Można wziąć kilka godzin lekcji u trenera w szkole, a potem w domu przed lustrem tańczyć tektonikę lub hip-hop. Możesz też samodzielnie rozpocząć naukę podstawowych ruchów z tych tańców, a następnie udać się na doskonalenie swoich umiejętności do szkoły tańca.
Sekcja Hip-Hop zawiera darmowe filmy lekcje tego tańca. Hip-hop to jeden z najpopularniejszych stylów współczesnego tańca młodzieżowego. Styl ten wchłonął uliczną filozofię Afroamerykanów, elementy funku, breaka, popu i jazzu. Styl tańca hip-hopowego pojawił się pod koniec ubiegłego wieku jako taniec biednych amerykańskich dzielnic. Ale ekspresja i kreatywność taniec hip hop wyszedł daleko poza amerykańskie ulice, podbijając parkiety wielu światowych klubów. Hip-hop daje możliwość wyrażenia swoich emocji, uczuć i aspiracji. Nauka hip-hopu z wykorzystaniem lekcji wideo online przyda się zarówno początkującym, jak i bardziej doświadczonym tancerzom. W każdej chwili możesz bezpłatnie obejrzeć lekcje wideo z kategorii Hip-Hop. W załączeniu kilka lekcji wideo na temat hip-hopu Dodatkowe materiały na szkolenie, które można pobrać. Ciesz się nauką!
Razem materiały: 6
Pokazane materiały: 1-6
Strony: 1
Trening hip-hopowy. Część 1. Rozgrzewka
Ten film jest poświęcony pytaniu, jak nauczyć się tańczyć hip-hop. Anna Deltsova, która uczy hip-hopu, pokaże Ci kilka ćwiczeń rozgrzewkowych, które są potrzebne, aby przygotować się do nauki kolejnego ćwiczenia, które jednocześnie ćwiczy nogi i ramiona. Tego nie można nazwać więzadłem, to tylko ćwiczenie. Takich ruchów treningowych może być wiele, a gdy już nauczysz się je wykonywać, znacznie łatwiej będzie Ci przejść do nauki tańca Hip-Hop. Na początku lekcji wideo Anna pokaże Ci kilka rozgrzewek...
Układ tańca hip-hopowego
Lekcja „Hip-Hop Dance Link” poświęcona jest pytaniu, jak wykonać ruch w stylu hip-hopowym na przykładzie przestudiowania jednego interesującego połączenia w tym stylu. Autorką lekcji jest Anastasia Burdienko. Najpierw pokaże ci każdy element osobno w wolnym tempie, a na końcu tej lekcji wideo zobaczysz cały taniec wykonywany do muzyki w roboczym tempie. Kompozycja muzyczna, który jest używany podczas lekcji: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. Więc zacznijmy. Przyjrzyjmy się temu najpierw...
Nowy styl hip-hopu
W tym lekcja on-line opowiada o tym, jak nauczyć się tańczyć Hip hop Nowy styl. Alexey Simba, nauczyciel w szkole tańca RaiSky, opowie i pokaże kilka ruchów w hip-hopie. Na początku lekcji wideo pokaże Ci, jak wykonać taniec w szybkim tempie, a następnie przeanalizuje i pokaże każdy ruch w wolnym tempie. Zacznijmy więc studiować tę choreografię. W pierwszym ruchu pracujemy z barkami, unosząc je, a następnie opuszczając razem z klatką piersiową...
Trening hip-hopowy. Część 4. Odbicie (Jakość)
Wideo „Trening hip-hopowy. Część 4. Bounce (Jakość)” poświęcona jest zagadnieniu tańca w stylu Hip-Hop. Jest to kontynuacja lekcji dotyczącej nauki połączenia hip-hopowego. Autorką lekcji jest Anna Deltsova, która uczy tańca w tym stylu. Pokaże Ci kilka ruchów, które uzupełniają sekwencję taneczną, którą studiowaliśmy na poprzednich lekcjach. A na sam koniec zobaczysz całą sekwencję wykonaną w roboczym tempie. Zacznijmy więc. Nogi złączone, wspinamy się na palce, po czym opuszczamy je i wykonujemy skręt...
Trening hip-hopowy. Część 3. Odbicie (Jakość)
W tym samouczku wideo wyjaśniono, jak wykonać układ taneczny w stylu hip-hopowym. Jest to kontynuacja badań kombinacji, która bardziej opiera się na Bounce lub w rosyjskim Kach. Szkolenie prowadzi Anna Deltsova, która jest nauczycielką tańca hip-hopowego. Ta część tej sekwencji tanecznej zaczyna się od skoku na prawą stopę, na palec. Drugim ruchem opuszczamy się na piętę i lekko przysiadamy na tej samej nodze. W tym samym czasie ramiona wykonują również dwa zamachy na boki. Następnie kładziemy nogi...
Na parkiecie w całej okazałości, dla innych – miłość do takich tańców i chęć rozwoju w tym zakresie, np. stworzenia własnego zespołu lub zostania trenerem. W pierwszym przypadku wystarczy obejrzeć lekcje wideo i powtarzać je za nauczycielem. W drugim przypadku lepiej wybrać szkołę, która uczy profesjonalnego wykonywania zawodu, a także nie zapomnij dowiedzieć się jak najwięcej o tych obszarach.
Dlaczego nazywa się je ulicami?
Co dziwne, balet i salsę można również dostosować do tego stylu. Tańce uliczne - różnorodne z szerokiej gamy stylów. Nie tańczy się ich w salach choreograficznych, ale wykonuje się je na dziedzińcach szkół i instytutów, w nocnych klubach i na ulicach. Najważniejsze w nich jest ujawnienie indywidualności, wyrażenie charakteru, uczuć tancerza i pokazanie jego wyjątkowości. Dlatego koniecznie spróbuj tańca ulicznego w domu, być może stanie się to dziełem całego Twojego życia.
Style tańca ulicznego
Hip-Hop - mniej agresji i Więcej wolności wyrażanie siebie. Jego doskonała technika skoków jest tym, co odróżnia go od innych.
Styl dowolny – jak sama nazwa wskazuje, nie ma tu sztywnych zasad. Zrelaksowana improwizacja i łączenie ruchów według własnego gustu to podstawa stylu.
New Jack - zawiera elementy akrobatyki.
Pop Locking to taniec synchroniczny, który wymaga dużej wytrzymałości.
Dab Step – taniec do muzyka o tym samym tytule. Łączy w sobie mieszankę wszystkich rodzajów tańców ulicznych.
Blokowanie - ruchy w cała siła i maksymalne poświęcenie. Przedstawione są odwrócenia, wahania i rotacje.
House – w tym stylu ciało podlega melodii, podczas gdy w hip-hopie podlegasz muzycznemu rytmowi.
R&B – „Rhythm and Blues” jest bardziej różnorodny i złożony niż hip-hop.
Trance to taniec nie tylko ciała, ale i duszy.
Jak tańczyć ulicznie w domu
1. Wybierz luźną odzież i wygodne buty. Nic nie powinno przeszkadzać ani drażnić.
2. Aby szybciej zrozumieć, słuchaj więcej muzyki w pożądanym kierunku, słuchaj rytmu.
3. Najważniejsze w osiągnięciu sukcesu są chęci, pracowitość i ciężka praca. Nie poprzestawaj na tym, nawet jeśli (jeszcze) nie widzisz rezultatów. Jeśli uczysz się z nauczycielem, nie porównuj się z nim. Naturalnie będzie tańczył lepiej od ciebie. Najważniejsze jest, aby porównać się z poprzednimi wynikami.
4. Jak nauczyć się tańca ulicznego i od czego zacząć? Najpierw naucz się podstawowych kroków. To będzie baza. Ale wcześniej określ styl, który Ci się podoba. Jeśli chcesz rozwijać swoją seksualność, wybierz R&B; jeśli chcesz się zrelaksować i dobrze bawić, Hip-Hop może być Twoim stylem; jeśli chcesz striptizu, ale bardziej czystego, wybierz Go-Go; Blokowanie pomoże Ci zwiększyć wytrzymałość i poprawić swoją sprawność fizyczną.
5. Zanim nauczysz się tańca ulicznego w domu, zdecyduj się na filmy. Nic nie zastąpi profesjonalnego trenera, nawet jeśli ten trener pokazuje ćwiczenia na You Tube. Ucz się więc od znanych tancerzy.
6. Pamiętaj o podstawowej zasadzie: ciągła praktyka to klucz do niesamowitych efektów! Na początku może nic nie wyjść. Nie popadaj w depresję, zobaczysz, że pewnego dnia wszystko stanie się proste i jasne, a Twój ruch będzie wyglądał dopracowany i naturalny.
7. Po zapoznaniu się z podstawowymi elementami, wymieszaj je według własnego gustu – improwizacja jest niezbędną techniką tańca ulicznego.
Hip-hop, a marzeniem jest go opanować, tańczyć można w każdym wieku. W przypadku tego tańca nie ma ograniczeń wiekowych. Dają sobie z tym radę dzieci w wieku 5-7 lat – gdy już potrafią koordynować ruchy, do studia hiphopowego przychodzą już zupełnie dorosłe osoby. Każdy musi dużo pracować.
Czy każdy może wykonać ten taniec?
Tylko z zewnątrz tak się wydaje rytmiczne ruchy każdy może to zrobić. Amator będzie w stanie przedstawić ruchy przypominające ćwiczenia hip-hopowe, ale będzie to jedynie słaba imitacja tańca.
Aby podbić prawdziwy hip-hop potrzeba:
- mieć sprawność fizyczną: umieć robić pompki, robić szpagaty, rozwijać elastyczność;
- mieć poczucie rytmu;
- wyraźnie mistrzem podstawowe ruchy: zamach ciałem, sprężyna, fala ramion, huśtawka, krok.
Konieczne jest również pewne przygotowanie teoretyczne. Musisz sobie wyobrazić, w jakim stylu będziesz tańczyć.
Podstawowe style modnego tańca młodzieżowego
Główne style stosowane przy komponowaniu kompozycji:
- Afro-jazz. Trudno wyobrazić sobie hip-hop bez afrykańskich motywów. Nic dziwnego, że nadano mu drugie imię - taniec uliczny. Jako pierwsi zatańczyli tę piosenkę Afroamerykanie w Nowym Jorku. Motywy afrykańskie wprowadziły do tańca szybkie oscylacyjne ruchy nóg i miednicy, które okresowo przesuwają się do ciała. Nieprzeszkolony tancerz nie może tego zrobić;
- Popping. Sądząc po nazwie stylu, wydaje się, że jest to praca z miednicą. Zupełnie nie. Są to sztywne, precyzyjne ruchy, które w całości opierają się na budowie anatomicznej. Stawy pracują niezależnie od siebie. Od tancerza wymagana jest pełna kontrola nad pracą ciała;
- Ragga-jazz. To najprostszy styl. Wszystkie ruchy są wyraźnie ułożone zgodnie z muzyką, a praca każdego stawu rozpoczyna się w określonym momencie. Włączają się perkusje - biodra zaczynają się poruszać, gitara rytmiczna - ramiona itp. Jest dużo falowych ruchów przejściowych;
- Jeśli uczymy się tańczyć profesjonalny hip-hop, to nie możemy obejść się bez stylu lock. Są to ruchy obrotowe ramion w stawach dłoni i łokciowych, pobierane od przerwy. Aby zrozumieć, jak są wykonane, musisz stanąć obok tancerza i przyjrzeć się bardzo uważnie;
- Crump – agresywny styl tańca. Tancerze o białej skórze mają trudności z opanowaniem tych ruchów, opartych na ostrych, sztywnych skurczach mięśni. Ale dla osób o ciemnej karnacji nie stwarzają one żadnych trudności - ten styl jest im przekazywany od „ mleko matki»;
- Nowy styl to konkurs stylu. Podczas tanecznych potyczek tancerze demonstrują umiejętność przełączania się, ponieważ nie wiedzą, do jakiego rytmu będą musieli przejść w następnej kolejności. Improwizacja taneczna;
- Ruch mocy. „Prawie” przerwa. Ruchy mocy. Przejście do rąk, pozycji, salta, zamachy stanu. Taniec składający się z akrobacji.
Jeśli chcesz nauczyć się tańczyć samodzielnie, nie możesz tego zrobić, nie wiedząc, jak tańczą profesjonaliści hip-hopowi.
Pierwsze kroki
Zanim samodzielnie zatańczysz hip-hop, musisz przygotować:
- Pierwsze ruchy najlepiej opanować samodzielnie, starając się wykonać te, które przypadły Ci do gustu. profesjonalni tancerze. Musisz zdecydować, czy Twój styl jest „własny”, czy też jest nie do przyjęcia. Pozwól ciału poczuć muzykę, naucz się „płynąć” całkowicie w jej rytm, przystosuj się do jej zmian;
- Muzykę należy przygotować wcześniej. Powinien być rytmiczny, ale wykonywany w różnych tempach. Wygodne do poruszania się pod spodem Kanye West, OutKast, Gnarles Barkley i dodaj do nich coś, co sprawi, że Twoje stopy same zatańczą, jeśli niespodziewanie usłyszysz te dźwięki;
- Im głośniejsza muzyka, tym łatwiej się jej poddać;
- Przygotowanie teoretyczne należy opanować przed rozpoczęciem zajęć. Film pokazujący, jak prawidłowo tańczyć hip-hop, należy wcześniej pobrać z Internetu i zapoznać się z podstawowymi krokami i ruchami;
- Nie każdy ma naturalną zdolność poruszania się w rytm muzyki. Dlatego nie trzeba się denerwować, jeśli opanowanie sztuczek zajmuje dużo czasu;
- I bardzo ważne w trakcie zajęcia taneczne wygodne ubrania. Może nosić długie, luźne T-shirty, luźne dżinsy z nieco obniżonym stanem, spodnie dresowe lub długie szorty. Każdy wybiera rzeczy dla siebie. Taniec powinien być tak wygodny, jak to tylko możliwe.
Porady mogą być udzielane wyłącznie w sprawie obuwia. Powinien dobrze się ślizgać i nie trzymać podłoża. Podczas ruchów musisz łatwo obracać się i szybko przenosić ciężar ciała z stopy na stopę. Jeśli podeszwa jest szorstka, możesz się złapać i upaść.
Można usłyszeć opinię, że wystarczy pobrać film z Internetu i samodzielnie opanować ruchy taneczne w domu. Ale ci, którzy zawodowo uprawiają hip-hop, uważają, że to pierwsze ćwiczenia taneczne Naprawdę lepiej jest to opanować samemu, ale wtedy zdecydowanie trzeba spróbować swoich sił w grupie, a najlepiej pod okiem doświadczonego trenera.
Kiedy uczymy się sami, dość trudno jest ocenić siebie z zewnątrz, nawet jeśli mamy przed oczami lustro. Taniec wymaga od Ciebie całkowitego oddania, a patrzenie w swoje odbicie w tym momencie ma odwrócić Twoją uwagę.
Podstawowe ruchy, dzięki którym nie wstydzisz się już dołączyć do grupy tancerzy:
- Prawa noga z palcami skierowanymi do góry jest ułożona na boku i leży na powierzchni podłogi, prawe ramię uniesione pionowo do góry. Ciężar zostaje przeniesiony na prawą nogę, która jest zgięta, a ramię opuszczone do poziomu stawu barkowego. Gdy tylko obie stopy zostaną dociśnięte do podłogi, ciało obraca się lewa strona a lewa noga jest zgięta, prawa noga jest umieszczona na palcu. Wykonuje się przejście do prawego kolana, ruch ciała przypominający falę, ramiona opuszczone i sięgające podłogi;
- Stopy mocno dociśnięte do podłogi, nogi ugięte w kolanach. Palce przyciśnięte do klatki piersiowej, łokcie przed sobą. Falisty ruch miednicy, podczas którego ciało skręca się w lewo i prawo. Ręce swobodnie przesuwają się po ciele podczas skrętów. Aby podołać temu „ćwiczeniu”, wskazane jest posiadanie dobrze napompowanych mięśni pleców i pośladków;
- Kiedy uczymy się, a raczej próbujemy tańczyć hip-hop w domu, musimy zawsze pamiętać o równowadze. W przeciwnym razie możesz spowodować poważne obrażenia. Bez poczucia równowagi nie da się stanąć na lewej nodze, zgiąć prawej nogi i unieść jej tak, aby udo było równoległe do podłogi. Ale jednocześnie warto pomyśleć także o swoich dłoniach – zapewnić im pozycję przypominającą pierwszoklasistę siedzącego pierwszy dzień przy biurku. Z tej pozycji musisz skręcić w korkociąg, wyrzucając nogi jedna po drugiej do przodu, a następnie ramiona;
- Nogi nieco szersze niż szerokość barków, kolana ugięte, prawa noga ściągnięta do tyłu. Kolana skierowane są tylko do przodu. Twarz zakryta prawą dłonią, lewa dłoń zaciśnięta w pięść – leży na klatce piersiowej, głowa pochylona w stronę prawego ramienia. Z tej pozycji obróć ciało na bok, rytmicznie prostując ramiona.
Ostatni ruch wydaje się najprostszy, ale tak nie jest. Należy go wykonać szybko i rytmicznie, w przeciwnym razie taniec nie zadziała. Bez umiejętności możesz zaplątać się w dłonie.